第一篇：24節(jié)氣歌[范文模版]

24節(jié)氣歌

春雨驚春清谷天, 夏滿芒夏暑相連, 秋處露秋寒霜降, 冬雪雪冬小大寒.每月兩節(jié)日期定, 最多相差一兩天, 上半年來六廿一, 下半年是八廿三.立春：每年的2月4日或5日，謂春季開始之節(jié)氣。

雨水：每年的2月19日或20日，此時(shí)冬去春來，氣溫開始回升，空氣濕度不斷增大，但冷空氣活動(dòng)仍十分頻繁。

驚蟄：每年的3月5日或6日，指的是冬天蟄伏土中的冬眠生物開始活動(dòng)。驚蟄前后乍寒乍暖，氣溫和風(fēng)的變化都較大。春分：每年的3月20日或21日，陽(yáng)光直照赤道，晝夜幾乎等長(zhǎng)。我國(guó)廣大地區(qū)越冬作物將進(jìn)入春季生長(zhǎng)階段。

清明：每年的4月4日或5日，氣溫回升，天氣逐漸轉(zhuǎn)暖。谷雨：每年的4月20日或21日，雨水增多，利于谷類生長(zhǎng)。立夏：每年的5月5日或6日，萬物生長(zhǎng)，欣欣向榮。

小滿：每年的5月21日或22日，麥類等夏熟作物此時(shí)顆粒開始飽滿，但未成熟。

芒種：每年的6月5日或6日，此時(shí)太陽(yáng)移至黃經(jīng)75度。麥類等有芒作物已經(jīng)成熟，可以收藏種子。

夏至：每年的6月21日或22日，日光直射北回歸線，出現(xiàn)“日北至，日長(zhǎng)至，日影短至”，故曰“夏至”。

小暑：每年的7月7日或8日，入暑，標(biāo)志著我國(guó)大部分地區(qū)進(jìn)入炎熱季節(jié)。

大暑：每年的7月22日或23日，正值中伏前后。這一時(shí)期是我國(guó)廣大地區(qū)一年中最炎熱的時(shí)期，但也有反常年份，“大暑不熱”，雨水偏多。

立秋：每年的8月7日或8日，草木開始結(jié)果，到了收獲季節(jié)。處暑：每年的8月23日或24日，“處”為結(jié)束的意思，至暑氣即將結(jié)束，天氣將變得涼爽了。由于正值秋收之際，降水十分寶貴。白露：每年的9月7日或8日，由于太陽(yáng)直射點(diǎn)明顯南移，各地氣溫下降很快，天氣涼爽，晚上貼近地面的水氣在草木上結(jié)成白色露珠，由此得名“白露”。

秋分：每年的9月23日或24日，日光直射點(diǎn)又回到赤道，形成晝夜等長(zhǎng)。

寒露：每年的10月8日或9日。此時(shí)太陽(yáng)直射點(diǎn)開始向南移動(dòng)，北半球氣溫繼續(xù)下降，天氣更冷，露水有森森寒意，故名為“寒露風(fēng)”。

霜降：每年的10月23日或24日，黃河流域初霜期一般在10月下旬，與“霜降”節(jié)令相吻合，霜對(duì)生長(zhǎng)中的農(nóng)作物危害很大。立冬：每年的11月7日或8日，冬季開始

小雪：每年的11月22日或23日，北方冷空氣勢(shì)力增強(qiáng)，氣溫迅速下降，降水出現(xiàn)雪花，但此時(shí)為初雪階段，雪量小，次數(shù)不多，黃河流域多在“小雪”節(jié)氣后降雪。

大雪：每年的12月7日或8日。此時(shí)太陽(yáng)直射點(diǎn)快接近南回歸線，北半球晝短夜長(zhǎng)。

冬至：每年的12月22日或23日，此時(shí)太陽(yáng)幾乎直射南回歸線，北半球則形成了日南至、日短至、日影長(zhǎng)至，成為一年中白晝最短的一天。冬至以后北半球白晝漸長(zhǎng)，氣溫持續(xù)下降，并進(jìn)入年氣溫最低的“三九”。

小寒：每年的1月5日或6日，此時(shí)氣候開始寒冷。

大寒：每年的1月20日或21日，數(shù)九嚴(yán)寒，一年中最寒冷的時(shí)候。

二十四節(jié)氣的來歷

現(xiàn)在世界通行的歷法是陽(yáng)歷，而華人計(jì)歷更多采用“農(nóng)歷”，“農(nóng)歷”又稱“夏歷”，對(duì)應(yīng)于“陽(yáng)歷”又稱“陰歷”，是我國(guó)民間傳統(tǒng)節(jié)令，是中華民族古老文明和智慧的結(jié)晶。

早在春秋時(shí)期，人們就已經(jīng)有春夏秋冬四季的觀念了，進(jìn)入戰(zhàn)國(guó)，魏國(guó)人石申編制了一張包括二十八星宿和金木水火土五大行星運(yùn)行關(guān)系的星圖表，這是全世界第一張星圖表，標(biāo)志著中國(guó)的天文學(xué)走入一個(gè)新時(shí)代。

陽(yáng)歷根據(jù)地球繞太陽(yáng)公轉(zhuǎn)一周所需時(shí)間計(jì)算，這一周一共是 365 天 5 小時(shí) 48 分 46 秒，為方便以 365 天做為一年，每隔四年設(shè)一個(gè)閏月，使原本 28 天的二月增加為 29 天。

陰歷則是以月亮的圓缺變化周期作為計(jì)算單位，這個(gè)周期大致是 29 天 12 小時(shí) 44 分 4 秒左右，因此大月30天，小月29天，真正的陰歷一年只有 354 天，比陽(yáng)歷少 11 天，為了使它能夠符合天氣冷熱變化的周期，每隔二年或是三年就得多增加一個(gè)月，稱為“閏月”，所以我國(guó)古時(shí)就有“十三月”的名稱，后來又用“19年7閏”的方法來設(shè)定閏月。目前在科學(xué)指導(dǎo)下，閏月設(shè)置就更精確了。為了充分反映季節(jié)氣候的變化，古代天文學(xué)家早在周朝和春秋時(shí)代就用“土圭”測(cè)日影法來確定春分、夏至、秋分、冬至，并根據(jù)一年內(nèi)太陽(yáng)在黃道上的位置變化和引起的地面氣候的演變次序，將全年平分為二十四等份，并給每個(gè)等份起名，這就是二十四節(jié)氣的由來。這二十四個(gè)節(jié)氣是：立春、雨水、驚蟄、春分、清明、谷雨、立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑、立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降、立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。每個(gè)節(jié)氣約間隔半個(gè)月的時(shí)間，分列在十二個(gè)月里面。在月首的叫做節(jié)氣，在月中的叫做“中氣”，所謂“氣”就是氣象、氣候的意思。

二十四節(jié)氣指出氣候變化、雨水多寡和霜期長(zhǎng)短，是我國(guó)勞動(dòng)人民長(zhǎng)期對(duì)天文、氣象、物侯進(jìn)行觀測(cè)探索和總結(jié)的結(jié)果，對(duì)農(nóng)事耕作具有相當(dāng)重要和深遠(yuǎn)的影響，一般更適用于黃河流域一帶的農(nóng)事活動(dòng)。

自從西漢起，二十四節(jié)氣歷代沿用，指導(dǎo)農(nóng)業(yè)生產(chǎn)不違農(nóng)時(shí)，按節(jié)氣安排農(nóng)活，進(jìn)行播種、田間管理和收獲等農(nóng)事活動(dòng)。幾千年以來，一直是深受農(nóng)民重視的“農(nóng)業(yè)氣候歷”。

二十四節(jié)氣與黃道十二宮

跟二十四節(jié)氣相似，古代的黃道十二宮亦是以春分點(diǎn)為起點(diǎn)而把黃道分為12等份，因此占星學(xué)中十二星座的開始及結(jié)束日期或其前后一天必定是二十四節(jié)氣中的中氣。

圖：二十四節(jié)氣和黃道十二宮

注：十二星座對(duì)應(yīng)的黃經(jīng)度是在二千多年前定下的，由于地球自轉(zhuǎn)軸的擺動(dòng)，現(xiàn)在觀測(cè)到的星座位置與黃經(jīng)度已不符。

節(jié)氣與西方文化中的黃道十二宮有對(duì)應(yīng)的關(guān)系。但黃道十二宮是時(shí)間段而不是時(shí)點(diǎn)。

白羊座對(duì)應(yīng)于春分到谷雨 金牛座對(duì)應(yīng)于谷雨到小滿 雙子座對(duì)應(yīng)于小滿到夏至 巨蟹座對(duì)應(yīng)于夏至到大暑 獅子座對(duì)應(yīng)于大暑到處暑 處女座對(duì)應(yīng)于處暑到秋分 天秤座對(duì)應(yīng)于秋分到霜降 天蝎座對(duì)應(yīng)于霜降到小雪 射手座對(duì)應(yīng)于小雪到冬至 摩羯座對(duì)應(yīng)于冬至到大寒 水瓶座對(duì)應(yīng)于大寒到雨水 雙魚座對(duì)應(yīng)于雨水到春分

太陽(yáng)從黃經(jīng)零度起，沿黃經(jīng)每運(yùn)行15度所經(jīng)歷的時(shí)日稱為“一個(gè)節(jié)氣”。每年運(yùn)行360度，共經(jīng)歷24個(gè)節(jié)氣，每月2個(gè)。其中，每月第一個(gè)節(jié)氣為“節(jié)氣”，即：立春、驚蟄、清明、立夏、芒種、小暑、立秋、白露、寒露、立冬、大雪和小寒等12個(gè)節(jié)氣；每月的第二個(gè)節(jié)氣為“中氣”，即：雨水、春分、谷雨、小滿、夏至、大暑、處暑、秋分、霜降、小雪、冬至和大寒等12個(gè)節(jié)氣?！肮?jié)氣”和“中氣”交替出現(xiàn)，各歷時(shí)15天，現(xiàn)在人們已經(jīng)把“節(jié)氣”和“中氣”統(tǒng)稱為“節(jié)氣”。

現(xiàn)代人根據(jù)太陽(yáng)在黃道上的位置，準(zhǔn)確地確定了二十四節(jié)氣的具體時(shí)間：

春季

立春太陽(yáng)位于黃經(jīng)315度，2月2-5日交節(jié) 雨水太陽(yáng)位于黃經(jīng)330度，2月18-20日交節(jié) 驚蟄太陽(yáng)位于黃經(jīng)345度，3月5-7日交節(jié) 春分太陽(yáng)位于黃經(jīng)0度，3月20-22日交節(jié) 清明太陽(yáng)位于黃經(jīng)15度，4月4-6日交節(jié) 谷雨太陽(yáng)位于黃經(jīng)30度，4月19-21日交節(jié)

夏季

立夏太陽(yáng)位于黃經(jīng)45度，5月5-7日交節(jié) 小滿太陽(yáng)位于黃經(jīng)60度，5月20-22日交節(jié) 芒種太陽(yáng)位于黃經(jīng)75度，6月5-7日交節(jié) 夏至太陽(yáng)位于黃經(jīng)90度，6月21-22日交節(jié) 小暑太陽(yáng)位于黃經(jīng)105度，7月6-8日交節(jié) 大暑太陽(yáng)位于黃經(jīng)120度，7月22-24日交節(jié) 秋季

立秋太陽(yáng)位于黃經(jīng)135度，8月7-9日交節(jié) 處暑太陽(yáng)位于黃經(jīng)150度，8月22-24日交節(jié) 白露太陽(yáng)位于黃經(jīng)165度，9月7-9日交節(jié) 秋分太陽(yáng)位于黃經(jīng)180度，9月22-24日交節(jié) 寒露太陽(yáng)位于黃經(jīng)195度，10月8-9日交節(jié) 霜降太陽(yáng)位于黃經(jīng)210度，10月23-24日交節(jié)

冬季

立冬太陽(yáng)位于黃經(jīng)225度，11月7-8日交節(jié) 小雪太陽(yáng)位于黃經(jīng)240度，11月22-23日交節(jié) 大雪太陽(yáng)位于黃經(jīng)255度，12月6-8日交節(jié) 冬至太陽(yáng)位于黃經(jīng)270度，12月21-23日交節(jié) 小寒太陽(yáng)位于黃經(jīng)285度，1月5-7日交節(jié) 大寒太陽(yáng)位于黃經(jīng)300度，1月20-21日交節(jié)

回歸年、朔望月和二十四節(jié)氣

二十四節(jié)氣是根據(jù)太陽(yáng)在黃道（太陽(yáng)一年里在恒星間或天球劃過的軌道稱為黃道，即地球繞太陽(yáng)公轉(zhuǎn)的軌道）上的位置來劃分的。視太陽(yáng)從春分點(diǎn)（黃經(jīng)零度，此刻太陽(yáng)垂直照射赤道）出發(fā)，每前進(jìn)15度為一個(gè)節(jié)氣；運(yùn)行一周又回到春分點(diǎn)，為一回歸年，合360度，因此分為24個(gè)節(jié)氣。

回歸年、朔望月和二十四節(jié)氣 圖：回歸年、朔望月和二十四節(jié)氣

春分和秋分晝夜平分，夏至?xí)冏铋L(zhǎng)（北半球，下同），冬至?xí)冏疃?，春分、秋分、夏至和冬至是古人最初確立的氣。其后加入的是立春、立夏、立秋和立冬。至于其他的節(jié)氣，便以該段季節(jié)常見的天氣現(xiàn)象或農(nóng)業(yè)活動(dòng)而命名，這些節(jié)氣某程度上反映了古代中原地區(qū)的氣候。由于24節(jié)氣是根據(jù)中國(guó)的氣候制定的，所以在國(guó)外的影響范圍只限于同屬東亞季風(fēng)氣候的日本、朝鮮及韓國(guó)。中國(guó)正統(tǒng)二十四節(jié)氣以河南為本。

農(nóng)歷規(guī)定每一個(gè)月必定要有一個(gè)中氣，沒有中氣的月份，便成為前一個(gè)月的閏月。原來19個(gè)回歸年共有228個(gè)中氣和235個(gè)朔望月，即是有7個(gè)月沒有中氣，這些沒有中氣的月便正好成為閏月。

漫談二十四節(jié)氣

一、節(jié)氣謠諺詩(shī)歌對(duì)聯(lián)

二、節(jié)氣分類

三、節(jié)氣的安排及含義 四、二十四番花信風(fēng)

五、各地有關(guān)節(jié)氣的諺語(yǔ)

六、話說二十四節(jié)氣 七、二十四節(jié)氣與詩(shī)歌

為了方便記憶和傳頌，古人還把二十四節(jié)氣編成了歌謠、詩(shī)歌和對(duì)聯(lián)。

一、節(jié)氣謠諺詩(shī)歌對(duì)聯(lián)

1.1、民謠：

“春雨驚春清谷天，夏滿芒夏暑相連；秋處露秋寒霜降，冬雪雪冬大小寒（“寒又寒”或“寒更寒”）。每月兩節(jié)日期定，最多相差一兩天，上半年來六廿一，下半年是八廿三。” 或曰：“春雨驚春清谷天，夏滿芒夏兩暑連；秋處露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。上半年是六廿一，下半年來八廿三，每月兩節(jié)日期定，最多不差一二天?！?/p>

此民謠是為便于記憶以名稱規(guī)律編成，前四句是從每個(gè)節(jié)氣中各取一個(gè)字按次序組成的歌訣，是整個(gè)節(jié)氣歌的主體，后四句是二十四個(gè)節(jié)氣的時(shí)間規(guī)律。即上半年的節(jié)氣在每月的6日、21日前后，下半年在8日、23日前后。

1.2、二十四節(jié)氣歌

西園梅放立春先，云鎮(zhèn)霄光雨水連。驚蟄初交河躍鯉，春分蝴蝶夢(mèng)花間。清明時(shí)放風(fēng)箏好，谷雨西廂宜養(yǎng)蠶。

牡丹立夏花零落，玉簪小滿布庭前。隔溪芒種漁家樂，農(nóng)田耕耘夏至間。小暑白羅衫著體，望河大暑對(duì)風(fēng)眠。

立秋向日葵花放，處暑西樓聽晚蟬。翡翠園中沾白露，秋分折桂月華天?？萆胶扼@鴻雁，霜降蘆花紅蓼灘。

立冬暢飲麒麟閣，繡襦小雪詠詩(shī)篇。幽闔大雪紅爐暖，冬至琵琶懶去彈。小寒高臥邯鄲夢(mèng)，捧雪飄空交大寒。

（三）一月有兩節(jié)，一節(jié)十五天。

立春天氣暖，雨水糞送完。驚蟄快耙地，春分犁不閑。清明多栽樹，谷雨要種田。

立夏點(diǎn)瓜豆，小滿不種棉。芒種收新麥，夏至快犁田。小暑不算熱，大暑是伏天。

立秋種白菜，處暑摘新棉。白露要打棗，秋分種麥田。寒露收割罷，霜降把地翻。

立冬起完菜，小雪犁耙開。大雪天已冷，冬至換長(zhǎng)天。小寒快買辦，大寒過新年。三、二十四節(jié)氣氣候農(nóng)事歌

立春：立春春打六九頭，春播備耕早動(dòng)手，一年之計(jì)在于春，農(nóng)業(yè)生產(chǎn)創(chuàng)高優(yōu)。雨水：雨水春雨貴如油，頂凌耙耘防墑流，多積肥料多打糧，精選良種奪豐收。

驚蟄：驚蟄天暖地氣開，冬眠蟄蟲蘇醒來，冬麥鎮(zhèn)壓來保墑，耕地耙耘種春麥。

春分：春分風(fēng)多雨水少，土地解凍起春潮，稻田平整早翻曬，冬麥返青把水澆。

清明：清明春始草青青，種瓜點(diǎn)豆好時(shí)辰，植樹造林種甜菜，水稻育秧選好種。

谷雨：谷雨雪斷霜未斷，雜糧播種莫遲延，家燕歸來淌頭水，苗圃枝接耕果園。

立夏：立夏麥苗節(jié)節(jié)高，平田整地栽稻苗，中耕除草把墑保，溫棚防風(fēng)要管好。

小滿：小滿溫和春意濃，防治蚜蟲麥稈蠅，稻田追肥促分孽，抓絨剪毛防冷風(fēng)。

芒種：芒種雨少氣溫高，玉米間苗和定苗，糜谷蕎麥搶墑種，稻田中耕勤除草。

夏至：夏至夏始冰雹猛，拔雜去劣選好種，消雹增雨干熱風(fēng)，玉米追肥防粘蟲。

小暑：小暑進(jìn)入三伏天，龍口奪食搶時(shí)間，米中耕又培土，防雨防火莫等閑。

大暑：大暑大熱暴雨增，復(fù)種秋菜緊防洪，測(cè)預(yù)報(bào)稻瘟病，深水護(hù)秧防低溫。

立秋：立秋秋始雨淋淋，及早防治玉米螟，翻深耕土變金，苗圃芽接摘樹心。

處暑：處暑伏盡秋色美，玉主甜菜要灌水，糧菜后期勤管理，冬麥整地備種肥。

白露：白露夜寒白天熱，播種冬麥好時(shí)節(jié)，稻曬田收葵花，早熟蘋果忙采摘。

第二篇：《節(jié)氣歌》

二年級(jí)下冊(cè)語(yǔ)文園地五《節(jié)氣歌》教學(xué)反思

(2011-04-15 15:41:22)

標(biāo)簽：

分類： 清泉教學(xué)反思 教育

文/zhenghuicui

春雨驚春清谷天，夏滿芒夏暑相連。秋處露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。每月二節(jié)不變更，最多相差一兩天。上半年是

六、甘一，下半年逢

八、甘三。

人的記憶非常奇特，小時(shí)候或讀書的時(shí)候背誦過的篇章，現(xiàn)在只要稍做復(fù)習(xí)便能清楚印至腦海中。但是，畢業(yè)后，工作中背過的一些篇章，無論當(dāng)時(shí)印象有多深刻，無論是暫時(shí)、快速記憶還是有一段時(shí)間強(qiáng)化記憶的，但只要一兩年不動(dòng)、不思考便忘之九霄云外。背誦《三十六計(jì)》（金玉檀公策，借以擒劫賊，魚蛇海間笑，羊虎桃桑隔，樹暗走癡故，釜空苦遠(yuǎn)客，屋梁有美尸，擊魏連伐虢。）不知花了多少時(shí)間，但如今仍然忘得一干二次，想起的只有只字片語(yǔ)。就像《節(jié)氣歌》一樣，至少教過兩次了吧？但是仍不能很好地背誦下來。想來，這樣的教學(xué)準(zhǔn)備實(shí)在不過關(guān)，于是教學(xué)之前，細(xì)細(xì)查閱了相關(guān)資料，原來：

立春：謂春季開始之節(jié)氣。

雨水：此時(shí)冬去春來，氣溫開始回升，空氣濕度不斷增大，但冷空氣活動(dòng)仍十分頻繁。

驚蟄：指的是冬天蟄伏土中的冬眠生物開始活動(dòng)。驚蟄前后乍寒乍暖，氣溫和風(fēng)的變化都較大。

春分：陽(yáng)光直照赤道，晝夜幾乎等長(zhǎng)。我國(guó)廣大地區(qū)越冬作物將進(jìn)入春季生長(zhǎng)階段。

清明：氣溫回升，天氣逐漸轉(zhuǎn)暖。谷雨：雨水增多，利于谷類生長(zhǎng)。立夏：萬物生長(zhǎng)，欣欣向榮。

小滿：麥類等夏熟作物此時(shí)顆粒開始飽滿，但未成熟。

芒種：此時(shí)太陽(yáng)移至黃經(jīng)75度。麥類等有芒作物已經(jīng)成熟，可以收藏種子。夏至：日光直射北回歸線，出現(xiàn)“日北至，日長(zhǎng)至，日影短至”，故曰“夏至”。

小暑：入暑，標(biāo)志著我國(guó)大部分地區(qū)進(jìn)入炎熱季節(jié)。

大暑：正值中伏前后。這一時(shí)期是我國(guó)廣大地區(qū)一年中最炎熱的時(shí)期，但也有反常年份，“大暑不熱”，雨水偏多。

立秋：草木開始結(jié)果，到了收獲季節(jié)。

處暑： “處”為結(jié)束的意思，至暑氣即將結(jié)束，天氣將變得涼爽了。由于正值秋收之際，降水十分寶貴。白露：由于太陽(yáng)直射點(diǎn)明顯南移，各地氣溫下降很快，天氣涼爽，晚上貼近地面的水氣在草木上結(jié)成白色露珠，由此得名“白露”。

秋分：日光直射點(diǎn)又回到赤道，形成晝夜等長(zhǎng)。

寒露：此時(shí)太陽(yáng)直射點(diǎn)開始向南移動(dòng)，北半球氣溫繼續(xù)下降，天氣更冷，露水有森森寒意，故名為“寒露風(fēng)”。

霜降：黃河流域初霜期一般在10月下旬，與“霜降”節(jié)令相吻合，霜對(duì)生長(zhǎng)中的農(nóng)作物危害很大。

立冬：冬季開始。

小雪：北方冷空氣勢(shì)力增強(qiáng)，氣溫迅速下降，降水出現(xiàn)雪花，但此時(shí)為初雪階段，雪量小，次數(shù)不多，黃河流域多在“小雪”節(jié)氣后降雪。

大雪：此時(shí)太陽(yáng)直射點(diǎn)快接近南回歸線，北半球晝短夜長(zhǎng)。

冬至：此時(shí)太陽(yáng)幾乎直射南回歸線，北半球則形成了日南至、日短至、日影長(zhǎng)至，成為一年中白晝最短的一天。冬至以后北半球白晝漸長(zhǎng)，氣溫持續(xù)下降，并進(jìn)入年氣溫最低的“三九”。

小寒：此時(shí)氣候開始寒冷。

大寒：數(shù)九嚴(yán)寒，一年中最寒冷的時(shí)候。

——這是我在“百度文庫(kù)”上收集到的資料 這些節(jié)氣中，我對(duì)“驚蟄”“小滿”“芒種”“處暑”“寒露”最不了解。根本就不知道這個(gè)節(jié)氣是因何特點(diǎn)而定的。如今查了之后才明了。

了解了二十四節(jié)氣每個(gè)節(jié)氣的特點(diǎn)，我再來讀《節(jié)氣歌》，結(jié)果還是發(fā)現(xiàn)了一些比較有趣的東西。

春雨驚春清谷天，夏滿芒夏暑相連。秋處露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。

1．這首詩(shī)每句寫六個(gè)節(jié)氣，即一個(gè)季節(jié)的節(jié)氣。

2．每句開頭的第一個(gè)字，分別是一年四季，這里指的是“立春、立夏、立秋、立冬”，即該季節(jié)由這一天開始。

3．而每句詩(shī)的第四字又是“春、夏、秋、冬”四個(gè)字，只是這里是指“春分、秋分、夏至、冬至”意思為這個(gè)季節(jié)過半了。兩春之間夾著兩個(gè)季節(jié)，后面也是兩個(gè)季節(jié)。

這樣一分析，發(fā)現(xiàn)背誦這首詩(shī)歌就方便了許多。

當(dāng)然，教學(xué)時(shí)，并不是我將所知道的知識(shí)全盤傾倒給學(xué)生，而是讓他們?nèi)プx，去了解二十四節(jié)氣后，再讓他們發(fā)現(xiàn)詩(shī)歌的秘密，然后才說說每個(gè)節(jié)氣的特點(diǎn)。相信，這首詩(shī)在學(xué)生的腦海中遠(yuǎn)會(huì)比我深刻許多。

細(xì)細(xì)想想，其實(shí)想做一個(gè)合格的、優(yōu)秀的語(yǔ) 文老師并不件容易的事，自己需要大容量，有足夠的知識(shí)儲(chǔ)備，還要找到適合學(xué)生發(fā)展的最佳途徑?？傊?，身為語(yǔ)文老師，首先應(yīng)該是個(gè)生活的有心人，知識(shí)的儲(chǔ)存人，教學(xué)的用心人！

二十四節(jié)氣歌》教學(xué)設(shè)計(jì)

一、內(nèi)容簡(jiǎn)介：

這是人教版小學(xué)語(yǔ)文二年級(jí)下冊(cè)語(yǔ)文園地五中的語(yǔ)文知識(shí)，教材中只給出了這首《二十四節(jié)氣歌》，提供了學(xué)生自己去搜集整理積累交流的模式，要求就是通過這次活動(dòng)讓學(xué)生記住二十四節(jié)氣歌，并了解與二十節(jié)氣相關(guān)的一些知識(shí)。

二、課時(shí)目標(biāo)：

1、熟記二十四節(jié)氣歌；

三、教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)：

四、課前準(zhǔn)備：

組。

2、動(dòng)手收集有關(guān)二十四節(jié)氣的知識(shí)在小組內(nèi)交流，用搶答賽的形式在全班交流。

熟記二十四節(jié)氣歌；了解二十四節(jié)氣的有關(guān)知識(shí)。

學(xué)生收集有關(guān)二十四節(jié)氣的知識(shí)；教師制作一組幻燈片（課件）；將學(xué)生分成四

五、教學(xué)過程

（一）導(dǎo)入（2分鐘）

把握

同學(xué)們，每當(dāng)上課鈴響，大家都知道應(yīng)該回到教室上課了。爸爸媽媽瞧著鐘表，好自己的時(shí)間去上班，也不會(huì)遲到?？墒枪糯霓r(nóng)民伯伯們呢？他們不上班不上學(xué)，沒有鈴聲沒有鐘表，他們靠什么知道什么時(shí)候該做什么呢？你知道嗎？這可難不倒咱們聰明智慧的老祖先們。他們呀，為了比較準(zhǔn)確地把握季節(jié)變換的時(shí)間，特意設(shè)定了（）。為了方便記住這些節(jié)氣，還把它們編成了詩(shī)歌，人人記誦在心間，即使一字不識(shí)也能耕田種地，也能準(zhǔn)確無誤地春種秋收。這節(jié)課我們就一起來學(xué)習(xí)這首《節(jié)氣歌》。

（二）初讀感知。（5分鐘）

領(lǐng)讀；分組輪讀；對(duì)坐齊讀。

1、出示兒歌，學(xué)生試讀；聽讀錄音，糾正錯(cuò)音；自由朗讀；指名朗讀；小老師

2、逐句指名說說每句中所包含的節(jié)氣，顯示，眾生修正。

句中四季節(jié)氣不同??）

3、師生擊掌接讀各節(jié)氣名稱。你發(fā)現(xiàn)了什么規(guī)律？（四季四句；開頭先“立”；

（三）再讀感悟。（3分鐘）

1、觀看唯美視頻，引導(dǎo)說出節(jié)氣名稱。

節(jié)氣歌讀一讀？

2、引導(dǎo)美讀：原來，24節(jié)氣還包含了這么多優(yōu)美的風(fēng)光??！誰(shuí)能美美地把這首

3、她讀的美不美？如果我把24節(jié)氣歌編成這樣，請(qǐng)你們讀一讀，看看還美不美？

4、為什么這樣讀起來感覺就不美呢？不夠簡(jiǎn)潔，缺少韻律美。

5、劃分停頓朗讀：再讀，有什么不同的感受？

律美。

過渡：

原來，節(jié)氣歌和古詩(shī)一樣，每句長(zhǎng)短一致，朗讀時(shí)講究節(jié)奏，就可以突出它的韻

24節(jié)氣歌呀，不僅所含的風(fēng)光美，韻律美，而且知識(shí)也很豐富哦。

（四）交流自己收集的有關(guān)二十四節(jié)氣的資料（5分鐘）

（五）答題賽（15分鐘）

（1）、指名四位代表上前，副組長(zhǎng)記分，值日生看舉手順序。

(2)、宣布規(guī)則：小組讀題，代表答題。公布答案，正確加分。錯(cuò)誤或說不出答案可以求助自己團(tuán)隊(duì)，隊(duì)友里面有人答對(duì)了也能給你這一小組加分。本組都答錯(cuò)或答不出，那這一題只能讓別的組搶答。都答不對(duì)則直接顯示答案。每答對(duì)一題記十分。有人不舉手就說話，老師沒點(diǎn)名就說話，違反規(guī)則，你那組一次扣兩分。

(3)、依次出示以下題目，輪到的小組齊讀題目。學(xué)生代表回答。答不出點(diǎn)名幫助，還答不出，搶答，重點(diǎn)相機(jī)播放圖片、視頻，加深印象。

1、一年分為哪幾個(gè)季節(jié)？（春、夏、秋、冬）每個(gè)季節(jié)幾個(gè)節(jié)氣？（六個(gè)）

2、每個(gè)季節(jié)是從哪個(gè)節(jié)氣開始？（立春、立夏、立秋、立冬））

4、表示降水開始,雨量增多的節(jié)氣是什么?（雨水）

3、表示各種躲藏起來過冬(冬眠)的動(dòng)物開始被驚醒是哪個(gè)節(jié)氣?（驚蟄）

5、“雨水增多,大大有利于谷類作物的生長(zhǎng)”描述的是哪個(gè)節(jié)氣?（谷雨）

6、氣溫開始下降,天氣轉(zhuǎn)涼,早晨草木上有了露水.指哪個(gè)節(jié)氣?（白露）

8、雖然開始下雪，一般雪量較小，并且夜凍晝化。（小雪）

9、天氣漸冷，開始有霜是說哪個(gè)節(jié)氣？（霜降）

7、哪個(gè)節(jié)氣的意思是說夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿，但還末成熟？（小滿）

10、天氣已經(jīng)很熱，但不到最熱的時(shí)候指哪個(gè)節(jié)氣？（小暑）

12、一年中最熱的節(jié)氣是哪個(gè)？（大暑）

（寒露）

11、哪個(gè)節(jié)氣表示夏季火熱已經(jīng)到頭了，暑氣就要散了？（處暑）

13、“氣溫比白露時(shí)更低，地面的露水更冷，快要凝結(jié)成霜了”說的是哪個(gè)節(jié)氣？

14、表示冬天來臨的節(jié)氣是哪個(gè)？（立冬）

15、表示小麥等有芒作物成熟的節(jié)氣是哪個(gè)？（芒種）

16、人們到郊外踏青，祭掃墳?zāi)故窃谀囊惶?？（清明?/p>

17、民間有些人家喜歡熏制臘肉、火腿并祭祀祖先。你知道是哪一天嗎？（冬至）

18、一年中最冷的節(jié)氣是哪個(gè)？（大寒）

降）

19、民間傳統(tǒng)，人們到了哪個(gè)節(jié)氣開始上山摘茶籽、忙于播種麥子等農(nóng)作物?（霜

20、“節(jié)氣就是節(jié)日，節(jié)日也就是節(jié)氣”這個(gè)說法對(duì)嗎？（不對(duì)）

22、春季包括公歷的哪幾個(gè)月？（2月、3月、4月）

一樣長(zhǎng)）

21、二十四節(jié)氣是按農(nóng)歷推算的、還是按公歷推算的？（是按公歷推算的）

23、“春分秋分，晝夜平分”是什么意思？（表示春分、秋分這天的白天和黑夜

24、我們這里有這樣一個(gè)習(xí)俗：在這天，大人會(huì)煮雞蛋給小孩吃，意思是說這天吃了煮雞蛋不會(huì)退夏（退瘦）。請(qǐng)問這是哪天？（立夏）

(4)、評(píng)比，頒發(fā)榮譽(yù)組牌。為獲勝組鼓掌。

（六）欣賞二十四節(jié)氣歌兒歌版本

了哪些？

獎(jiǎng)勵(lì)：緊張的答題環(huán)節(jié)結(jié)束了，接下來我們來放松一下。

（七）讀背節(jié)氣歌：咱們24節(jié)氣呀，里面還含著很多古詩(shī)詞的文化呢，你發(fā)現(xiàn)

1、學(xué)生自由讀背，顯示。

2、指導(dǎo)聯(lián)系。

（八）小結(jié)。（1分鐘）這節(jié)課同學(xué)們表現(xiàn)得都很出色，既記住了二十四節(jié)氣歌，又學(xué)到了很多有關(guān)二十四節(jié)氣的知識(shí)。其實(shí)有關(guān)二十四節(jié)氣的知識(shí)還有很多很多，如果同學(xué)們課后的時(shí)候能主動(dòng)去搜集，你一定會(huì)學(xué)到更多的知識(shí)。

（九）作業(yè)：

24節(jié)氣歌呀，是咱們經(jīng)典傳統(tǒng)文化的瑰寶，也是古代人耕田種地的法寶?？墒乾F(xiàn)代有很多人已經(jīng)不會(huì)背誦24節(jié)氣歌了。今天咱們學(xué)會(huì)了24節(jié)氣歌，回家就可以考考爸爸媽媽爺爺奶奶，如果不會(huì)咱們可以當(dāng)小老師，教教他們，好不好？也可以制作幾張二十四節(jié)氣郵票。

立春：立是開始的意思,立春就是春季的開始。雨水：降雨開始，雨量漸增。

驚蟄：蟄是藏的意思。驚蟄是指春雷乍動(dòng)，驚醒了蟄伏在土中冬眠的動(dòng)物。

春分：分是平分的意思。春分表示晝夜平分。清明：天氣晴朗，草木繁茂。谷雨：雨生百谷。雨量充足而及時(shí)，谷類作物能茁壯成長(zhǎng)。立夏：夏季的開始。

小滿：麥類等夏熟作物籽粒開始飽滿。芒種：麥類等有芒作物成熟。夏至：炎熱的夏天來臨。

小暑：暑是炎熱的意思。小暑就是氣候開始炎熱。大署：一年中最熱的時(shí)候。立秋：秋季的開始。

處暑：處是終止、躲藏的意思。處暑是表示炎熱的暑天結(jié)束。白露：天氣轉(zhuǎn)涼，露凝而白。秋分：晝夜平分。

寒露：露水以寒，將要結(jié)冰。霜降：天氣漸冷，開始有霜。立冬：冬季的開始。小雪：開始下雪。

大雪：降雪量增多，地面可能積雪。冬至：寒冷的冬天來臨。小寒：氣候開始寒冷。大寒：一年中最冷的時(shí)候。

第三篇：節(jié)氣歌說課稿

《節(jié)氣歌》說課稿

執(zhí)教：許傳紅

一、說教材

“節(jié)氣歌”是人教版小學(xué)語(yǔ)文第四冊(cè)第五單元“語(yǔ)文園地”里的“讀讀背背”的內(nèi)容。

二、說學(xué)情

小學(xué)二年級(jí)學(xué)生有一定的理解分析能力，通過《節(jié)氣歌》的學(xué)習(xí)，對(duì)了解祖國(guó)傳統(tǒng)文化的博大精深有著濃厚的興趣。

三、說目標(biāo)

基于以上對(duì)教材特點(diǎn)、學(xué)段要求及學(xué)生心理特征、認(rèn)知水平的分析，并結(jié)合新課程標(biāo)準(zhǔn)中知識(shí)和能力、過程和方法、情感和價(jià)值觀這三個(gè)維度，根據(jù)新課程標(biāo)準(zhǔn)對(duì)二年級(jí)語(yǔ)文教學(xué)的要求，我從知識(shí)、能力和情感三方面制定如下教學(xué)目標(biāo)。

1、熟記二十四節(jié)氣歌；

2、動(dòng)手收集有關(guān)二十四節(jié)氣的知識(shí)在小組內(nèi)交流，用搶答賽的形式在全班交流。

四、說教法

考慮到二年級(jí)學(xué)生的現(xiàn)狀，我主要采取以學(xué)生活動(dòng)為主體、教師適時(shí)引導(dǎo)的教學(xué)方法，讓學(xué)生通過角色表演、講故事、活動(dòng)探究、集體討論等形式真正的參與訓(xùn)練活動(dòng)，而且在訓(xùn)練中得到認(rèn)識(shí)和體驗(yàn)，產(chǎn)生踐行的愿望。培養(yǎng)學(xué)生將知識(shí)學(xué)習(xí)和自己的行動(dòng)結(jié)合起來，充分引導(dǎo)學(xué)生從發(fā)生在身邊的現(xiàn)象入手，發(fā)展思辯能力，注重學(xué)生的心理狀況。

五、說學(xué)法

讀背成語(yǔ)和《二十四節(jié)氣歌》則以音配畫的課件形式引學(xué)生入情入境，在情境中讀背。

六、說教學(xué)過程

（一）導(dǎo)入

為了方便記住這些節(jié)氣，還把它們編成了詩(shī)歌，人人記誦在心間，即使一字不識(shí)也能耕田種地，也能準(zhǔn)確無誤地春種秋收。這節(jié)課我們就一起來學(xué)習(xí)這首《節(jié)氣歌》。

（二）初讀感知。

1、出示兒歌，學(xué)生試讀；聽讀錄音，糾正錯(cuò)音；自由朗讀；指名朗讀；小老師領(lǐng)讀；分組輪讀；對(duì)坐齊讀。

2、逐句指名說說每句中所包含的節(jié)氣，顯示，眾生修正。

3、師生擊掌接讀各節(jié)氣名稱。你發(fā)現(xiàn)了什么規(guī)律？（四季四句；開頭先“立”；句中四季節(jié)氣不同??）

（三）再讀感悟。

1、觀看唯美視頻，引導(dǎo)說出節(jié)氣名稱。

2、引導(dǎo)美讀：原來，24節(jié)氣還包含了這么多優(yōu)美的風(fēng)光??！誰(shuí)能美美地把這首節(jié)氣歌讀一讀？

3、她讀的美不美？如果我把24節(jié)氣歌編成這樣，請(qǐng)你們讀一讀，看看還美不美？

4、為什么這樣讀起來感覺就不美呢？不夠簡(jiǎn)潔，缺少韻律美。

5、劃分停頓朗讀：再讀，有什么不同的感受？

（四）交流自己收集的有關(guān)二十四節(jié)氣的資料。

（五）欣賞二十四節(jié)氣歌兒歌版本

（六）讀背節(jié)氣歌：咱們24節(jié)氣呀，里面還含著很多古詩(shī)詞的文化呢，你發(fā)現(xiàn)了哪些？

1、學(xué)生自由讀背，顯示。

2、指導(dǎo)聯(lián)系。

（七）小結(jié)。

第四篇：節(jié)氣歌和節(jié)氣七言詩(shī)

二十四節(jié)氣歌

春雨驚春清谷天，夏滿芒夏暑相連，秋處露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。

二十四節(jié)氣七言詩(shī) 地球繞著太陽(yáng)轉(zhuǎn)，繞完一圈是一年。一年分成十二月，二十四節(jié)緊相連。按照公歷來推算，每月兩氣不改變。上半年是

六、甘一，下半年逢

八、甘三。這些就是交節(jié)日，有差不過一兩天。二十四節(jié)有先后，下列口訣記心間： 一月小寒接大寒，二月立春雨水連； 驚蟄春分在三月，清明谷雨四月天； 五月立夏和小滿，六月芒種夏至連； 七月大暑和小暑，立秋處暑八月間； 九月白露接秋分，寒露霜降十月全； 立冬小雪十一月，大雪冬至迎新年。抓緊季節(jié)忙生產(chǎn)，種收及時(shí)保豐年。

立春：立是開始的意思,立春就是春季的開始。

雨水：降雨開始，雨量漸增。

驚蟄：蟄是藏的意思。驚蟄是指春雷乍動(dòng)，驚醒了蟄伏在土中冬眠的動(dòng)物。

春分：分是平分的意思。春分表示晝夜平分。

清明：天氣晴朗，草木繁茂。

谷雨：雨生百谷。雨量充足而及時(shí)，谷類作物能茁壯成長(zhǎng)。

立夏：夏季的開始。

小滿：麥類等夏熟作物籽粒開始飽滿。

芒種：麥類等有芒作物成熟。

夏至：炎熱的夏天來臨。

小暑：暑是炎熱的意思。小暑就是氣候開始炎熱。

大署：一年中最熱的時(shí)候。

立秋：秋季的開始。

處暑：處是終止、躲藏的意思。處暑是表示炎熱的暑天結(jié)束。

白露：天氣轉(zhuǎn)涼，露凝而白。

秋分：晝夜平分。

寒露：露水以寒，將要結(jié)冰。

霜降：天氣漸冷，開始有霜。

立冬：冬季的開始。

小雪：開始下雪。

大雪：降雪量增多，地面可能積雪。

冬至：寒冷的冬天來臨。

小寒：氣候開始寒冷。

大寒：一年中最冷的時(shí)候。

二十四節(jié)氣起源于黃河流域。遠(yuǎn)在春秋時(shí)代，就定出仲春、仲夏、仲秋和仲冬等四個(gè)節(jié)氣。以后不斷地改進(jìn)與完善，到秦漢年間，二十四節(jié)氣已完全確立。公元前104年，由鄧平等制定的《太初歷》，正式把二十四節(jié)氣訂于歷法，明確了二十四節(jié)氣的天文位置。

太陽(yáng)從黃經(jīng)零度起，沿黃經(jīng)每運(yùn)行15度所經(jīng)歷的時(shí)日稱為“一個(gè)節(jié)氣”。每年運(yùn)行360度，共經(jīng)歷24個(gè)節(jié)氣，每月2個(gè)。其中，每月第一個(gè)節(jié)氣為“節(jié)氣”，即：立春、驚蟄、清明、立夏、芒種、小暑、立秋、白露、寒露、立冬、大雪和小寒等12個(gè)節(jié)氣；每月的第二個(gè)節(jié)氣為“中氣”，即：雨水、春分、谷雨、小滿、夏至、大暑、處暑、秋分、霜降、小雪、冬至和大寒等12個(gè)節(jié)氣。“節(jié)氣” 和“中氣”交替出現(xiàn)，各歷時(shí)15天，現(xiàn)在人們已經(jīng)把“節(jié)氣”和“中氣”統(tǒng)稱為“節(jié)氣”。

二十四節(jié)氣反映了太陽(yáng)的周年視運(yùn)動(dòng)，所以節(jié)氣在現(xiàn)行的公歷中日期基本固定，上半年在6日、21日，下半年在8日、23日，前后不差1～2天。

第五篇：24節(jié)氣養(yǎng)生秘訣+節(jié)氣養(yǎng)生歌

24節(jié)氣養(yǎng)生秘訣

節(jié)氣養(yǎng)生歌24節(jié)氣養(yǎng)生秘訣

節(jié)氣養(yǎng)生歌。關(guān)于二十四個(gè)節(jié)氣如何養(yǎng)生，吃什么呢？

立春：立春要養(yǎng)肝

雨水：雨水多養(yǎng)脾，當(dāng)心倒春寒

驚蟄：驚蟄吃梨，潤(rùn)肺健脾

春分：春分最忌大寒大熱

清明：清明了，早點(diǎn)起

谷雨：谷雨時(shí)節(jié)試新茶

立夏：夏季養(yǎng)肺，省苦增辛

小滿：小滿來了，防濕熱

芒種：芒種到，多沖涼

夏至：夏至多汗，防風(fēng)補(bǔ)水

小暑：小暑清熱要淡補(bǔ)

大暑：大暑養(yǎng)生離不開粥和水

立秋：秋后早上宜喝粥

處暑：處暑后，每天多睡一小時(shí)

白露：白露不露身

秋分：秋分多喝水，少說話

寒露：寒露不露腳

霜降：補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降

立冬：到了冬天要滋陰

小雪：小雪后，溫?zé)徇M(jìn)補(bǔ)

大雪：大雪補(bǔ)得好，一年不受寒

冬至：冬至一陽(yáng)生

小寒：小寒，補(bǔ)腎最佳時(shí)節(jié)

大寒：早喝人參黃芪酒，晚服杞菊地黃丸

立

春

立春解凍萬物蘇，候鳥溶冰陟被負(fù)。

天人合一食為本，順應(yīng)自然待換符。

溫?zé)岫拘俺Ｇ邤_，忽寒忽暖識(shí)時(shí)物。

運(yùn)動(dòng)體健是關(guān)鍵，養(yǎng)陰益陽(yáng)慢減服。

雨

水

雨水凍化麥返青，風(fēng)吹草萌物發(fā)聲。

水獺岸邊始祭魚，鴻雁傳信向北行。

百草回芽病易發(fā)，飲食調(diào)節(jié)脾胃病。

少食膩油多菜果，省酸養(yǎng)陽(yáng)臟腑寧。

驚

蟄

驚蟄春雷大地蘇，杏紅李白燕始舞。

蟄伏昆蟲蘇醒動(dòng)，華中春耕猶忙碌。

陰陽(yáng)虛疾御急燥，煩擾神明易發(fā)努。

重視營(yíng)養(yǎng)多食菜，心情愉和常走步。

春

分

春分晝夜平分色，天寒漸暖不穩(wěn)妥。

春旱無雨水量少，流行感染疾病多。

陰陽(yáng)平衡精神佳，以兼相愛貴為和。

足眠量餐調(diào)膳食，經(jīng)常鍛煉享收獲。

清

明

清明谷雨兩相連，浸種耕田莫拖延。

造林掃墓祭先烈，后人健壯放首前。

調(diào)解陰陽(yáng)扶正氣，養(yǎng)肝補(bǔ)腎為關(guān)鍵。

耳鳴腰酸綜合調(diào)，君逸臣勞重實(shí)踐。

谷

雨

谷雨前后鳴鳩叫，安瓜點(diǎn)豆時(shí)令到。

桃花似雨梨英乏，雨量漸豐鳥戀巢。

調(diào)攝養(yǎng)生注環(huán)境，衣變應(yīng)時(shí)相知曉。

養(yǎng)骨壯筋補(bǔ)血?dú)?，補(bǔ)鈣健體貴食療。

立

夏

立夏溫濕著升高，螻鳴蚓出百鳥叫。

高溫防風(fēng)護(hù)心腑，避暑養(yǎng)陽(yáng)脾胃調(diào)。

心旺腎衰巧養(yǎng)腎，勤洗多飲精神好。

膳食清淡富營(yíng)養(yǎng)，事事有度健康保。

小

滿

雨水豐沛麥粒滿，北方十年九迂旱。

保健知識(shí)曉者強(qiáng)，未病先防心體健。

天人相應(yīng)正氣存，邪不可干病理歡。

多吃利濕清熱菜，常餐涼爽清淡飯。

芒

種

石榴飄零荷花賞，芒種搶撲避熱浪。

季節(jié)氣候特征定，御暑防霉生保養(yǎng)。

寬容修身排煩惱，氣爽精旺人和暢。

少食肉油多谷菜，脂肪蛋白選適量。

夏

至

陽(yáng)氣始衰溫最高，陰氣生長(zhǎng)夏蟬叫。

烈日熾熱易傷氣，心悸口渴防悶燥。

避暑防疾巧活動(dòng)，消熱防疲勤洗澡。

早晚散步煉太極，苦酸綠豆祛火妙。

小

暑

陰氣再升戲螳螂，反舌停鳴候鳥唱。

三伏七八月中間，潮濕悶熱白日長(zhǎng)。

勞逸結(jié)合忌生冷，天地氣交護(hù)胃腸。

萬物華實(shí)新代謝，健身益壽人吉祥。

大

暑

腐草為螢熱難熬，避暑降溫天地交。

大暑諸菌痢毒泛，飲食衛(wèi)生康寧保。

因人選料巧做粥，冬病夏治滋補(bǔ)藥。

晝夜差大勿露宿，睡眠充足少煩惱。

立

秋

秋高氣爽節(jié)黃金，天氣漸涼須當(dāng)心。

預(yù)防蚊媒染疾病，秋凍衛(wèi)生換洗勤。

飲食調(diào)理防腹瀉，養(yǎng)肺護(hù)胃強(qiáng)健身。

陽(yáng)消陰長(zhǎng)滋五臟，謹(jǐn)慎起居睡眠深。

處

暑

季節(jié)轉(zhuǎn)換陽(yáng)氣弱，處暑雨多宜種蕎。

起居作息巧調(diào)整，生物睡眠人多覺。

消熱安神重食膳，銀耳百合與青椒。

蓮子干貝加黃魚，豆類蔬菜日不少。

白

露

白露易燥唇鼻干，消火化痰防流感。

膳食調(diào)養(yǎng)補(bǔ)肝腎，奶類蜂蜜適量選。

益氣寬中護(hù)心肺，節(jié)氣寒暖衣加減。

六欲適度慎房事，獨(dú)臥守真承保健。

秋

分

晝夜平分秋季到，候鳥從北往南跑。

蟄蟲坯戶雷收聲，陰平陽(yáng)秘神志保。

除憂覓樂精神爽，運(yùn)動(dòng)走路再登高。

不同人體不同質(zhì)，膳食運(yùn)動(dòng)巧選調(diào)。

寒

露

深秋天寒菊花黃，陽(yáng)氣收斂陰精藏。

燥氣當(dāng)令侵人體，滋陽(yáng)潤(rùn)燥養(yǎng)為上。

雞鴨魚蝦不斷吃，蜂蜜乳品潤(rùn)亦養(yǎng)。

少食辛辣蔥蒜椒，運(yùn)動(dòng)保健身自強(qiáng)。

霜

降

霜降秋冬輪過度，草木黃落氣慘毒。

水氣凝華結(jié)冰晶，霜打味鮮美菜蔬。

陰晴寒暖溫常變，季節(jié)平孫應(yīng)臟腑。

青女降霜獸蟲眠，人生保健始藏補(bǔ)。

立

冬

陽(yáng)極陰生立冬到，黃河始冰難見鳥。

寒曲溫伸生物感，養(yǎng)生保健重四調(diào)。

攝寐動(dòng)服均變化，天地相應(yīng)人氣保。

溫補(bǔ)陽(yáng)氣忌寒冷，莫至疾生預(yù)防早。

小

雪

氣溫下降地始凍，天地不通陽(yáng)氣動(dòng)。

七情變化莫過激，御寒保暖防疾病。

怒肝憂心恐傷腎，六淫侵襲致郁癥。

悅神爽志安臟腑，膳食調(diào)養(yǎng)多煉功。

大

雪

千里冰封雪花舞，草木凋零枝業(yè)枯。

避寒調(diào)攝亦調(diào)情，陽(yáng)氣萌動(dòng)雪地蠱。

大雪時(shí)節(jié)重養(yǎng)生，調(diào)膳易動(dòng)猶適補(bǔ)。

補(bǔ)養(yǎng)藥品勿過偏，恰到好處宜適度。

冬

至

陰陽(yáng)轉(zhuǎn)折陽(yáng)漸升，白晝短極陰猶盛。

植物休眠人應(yīng)時(shí)，靜神少慮隱藏精。

生活有律注起居，欲不可縱氣血興。

食宜多樣科學(xué)配，運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生不能輕。

小

寒

候鳥悟性曉陰陽(yáng)，喜鵲筑巢后代養(yǎng)。

安生之本資于食，食能祛邪臟腑強(qiáng)。

因人施膳頗體煉，護(hù)氣養(yǎng)血收斂陽(yáng)。

閉精勿施藏其附，調(diào)膳護(hù)精體安康。

大

寒

大寒冰凍澤腹堅(jiān)，數(shù)九嚴(yán)冬至極天。

順應(yīng)季節(jié)度寒苦，臘月寒冷梅花艷。

節(jié)陰養(yǎng)陽(yáng)諧柔剛，羊肉烏雞巧做膳。

糖酸蘿棗牛奶粥，補(bǔ)虛益血潤(rùn)肺田。