第一篇：好的開始是成功的一半

好的開始是成功的一半

九年義務教育全日制《小學語文教學大綱》明確指出：“作文是學生認識水平和語言文字表達能力之體現(xiàn)?！边@對三年級的語文老師而言，作文起步教學有了更艱巨的責任，俗話說：“好的開始是成功的一半?！爆F(xiàn)就三年級作文起步教學談談自己的一些體會。

一、重視激發(fā)學生的寫作興趣

兒童心理學家皮亞杰說：“兒童是個有主動性的人，他的活動受興趣和需要的支配，強迫工作是違反心理學原則的，一切有效的活動必須以某種興趣為先決條件。”中低年級學生由于他們的年齡特點，在接觸新鮮事物或自己感到有趣的事情時，總會情不自禁地想說出來。教師要利用孩子的這些特點因勢利導，激發(fā)學生的寫作興趣。

如在新學期里，每個學生都收了新年禮物，課間也擠在一起談論。我在作文課上對學生進行引導：“新年里，同學們都收到了新年禮物，老師很想知道都有哪些禮物?！焙⒆觽円幌伦觼砩駜毫?，立刻打開了話匣子，有的說收到了書包、有的說收到了鉛筆盒，還有的說收到了溜冰鞋、學習機等。在此基礎上，我進一步要求他們把禮物介紹得更詳細些，如說出物品的形狀、顏色、圖案、用途等。再引導學生把所說的寫下來，一篇《我的新年禮物》便完成了，而且收到了非常好的效果。

二、重視培養(yǎng)學生的素材積累

作文本應順其自然，引導學生認真觀察，悉心體味，“我手寫我口，我手寫我心”。三年級大部分作文水平不高的一個主要原因，是他們感到?jīng)]有素材可寫，或者有了素材但由于平時好詞好句積累的量較少而感到無話可寫。關鍵在于他們不善于捕捉素材，對于眼皮底下的好材料往往聽而不聞，視而不見。法國雕塑家羅丹說過，“生活中不是缺少美，而是缺少發(fā)現(xiàn)美的眼睛?！笨梢娪^察生活是積累寫作素材的重要途徑，因此我平時注意培養(yǎng)學生仔細觀察、多加思考的良好習慣，讓學生在寫作時有話可說。葉圣陶曾指出：“心有所思，情有所感，而后才有撰作。”可見“思”是作文的最初階段。

例如，三年級語文上冊第五單元的作文習作《生活中的傳統(tǒng)文化》，要求選擇你平時最感興趣的傳統(tǒng)節(jié)日，按一定順序把節(jié)日寫清楚、寫具體，注意寫出節(jié)日時人物的心情。有的學生寫春節(jié)，放鞭炮、貼春聯(lián)、包餃子，穿上新衣服去拜年；有的學生寫中秋節(jié)，家家團團圓圓吃月餅、賞月；還有的寫元宵節(jié)，最開心的是可以看煙花、放煙花，五光十色，光彩奪目……這次習作孩子們的作文寫得很豐富，情感也表達得很真切。

平時的教學中我也注重讓學生多積累好詞好句，學習三年級上冊第4課《槐鄉(xiāng)的孩子》后，讓孩子們背誦課文第三自然段，這是描寫夏天動物們炎熱難耐的樣子以及孩子們熟練地打槐米的動作，學生通過享受美文熏陶，達到善于借鑒運用的目的。因為要使文章精彩，首先是文章有優(yōu)美的語言和詞語。我要求每個學生備有一個優(yōu)美詞句本，每學完一課，把課文中的好詞好句摘抄在本子上，并互相交流，有些詞語還要求學生結合生活實際練習寫話，這樣日積月累能使學生獲益匪淺。平時還向學生推薦一些童話、寓言、歷史故事、民間故事、科幻小說以及中外名作名篇的編寫普及本等，增加課外閱讀量，積累更多的素材。

三、重視訓練學生的寫作能力

小學生有較強的模仿能力，從模仿開始到獨立說話和作文是一個循序漸進的過程。在指導課上加強作文范例的剖析才能讓學生有所收獲，展示優(yōu)秀作文，明確好作文的標準。分析作文的病例，明確病因。無論是說話、寫話，還是作文，學生寫親人容易寫別人難，寫熟人容易寫可愛之人、敬佩之人難；在寫景狀物方面，學生寫靜物容易寫動物難。連句成段是對低年級說話教學之訓練要求，連段成篇則是三年級作文教學目的。隨著學生識字量之增多，語言表達能力之提高，作文知識之豐富和視野不斷擴大，學生從簡單之連句成段到連段成篇能力逐漸成熟，訓練程度要按照從易到難，像“滾雪球”那樣由小變大。從三年級起每周我都要求學生完成一篇周記，自己擬題，批改后進行評比張貼。

四、重視批注學生的作文評語

三年級學生寫作文剛起步，可能有時寫得不那么盡如人意。教師在批改作文時要堅持精批、面批的原則，對每個學生的作文都進行認真批改，批出字、詞、句段、篇及標點符號存在的問題，又要批改出學生習作中的好詞好句和優(yōu)美片段，寫出眉批、段批和總批。及時地發(fā)現(xiàn)、表揚學生作文中的閃光處，如發(fā)現(xiàn)一字、一詞或一段寫得精彩，畫上五角星，進行點評或放在多媒體展示臺上進行展示。

教師給學生的作文評語不能太老套，沒有激勵性和新意。過于偏激的評語，如“亂七八糟”“話都說不清”等會打擊學生的自尊心，挫傷學生的積極性。我喜歡用激勵性的語言評價學生的作文，“你的作文老師很喜歡！”“這里換一個詞用會不會更好？”……進而使學生感受到成功的歡愉，產(chǎn)生強烈的求知欲望，明白自己的文章好在哪里，不足在哪里，應怎樣努力。一番鼓勵后，學生寫好作文的信心一定會增強。

總而言之，作文教學之路畢竟是艱難的。我們在作文教學的過程中，應該始終立足于學生的生活、學習和思想認識的實際，多給學生自我發(fā)展的空間，不讓學生在起跑線上掉隊，打下扎實的基礎，今后的作文教學就能事半功倍。

（作者單位：江西省永修縣立新小學）

第二篇：好的開頭是成功的一半

“好的開頭是成功的一半”

——淺談新課程背景下數(shù)學教學導入設計的意義和策略

徐永蘭

內(nèi)容摘要：良好的開頭是成功的一半。課堂導入是完整的課堂教學結構的第一環(huán)節(jié)，它的成功與否直接影響這堂課的教學效果。本文從具體歷史教學實踐出發(fā)，結合心理學、教育學理論知識，論述導入的含義和作用，歸納了歷史課堂導入的若干方法。

關鍵詞：歷史教學、導入、含義、作用、方法、著名特級教師于漪曾說過：“課的第一錘要敲在學生的心靈上，激發(fā)起他們思維的火花，或像磁石一樣把學生牢牢地吸引住。我在歷史課堂教學過程中，深深地體會到：一段精彩的導入，不僅能使學生興趣盎然，更能激起學生強烈的求知欲，往往能使課堂教學達到事半功倍的效果。

一、導入的含義

導入是教師引起學生注意，引導學生做好學習新課知識的心理準備、認真準備，激發(fā)學習興趣、引起學習動機，并讓學生明確教學內(nèi)容、學習目的、學習方式以及產(chǎn)生學習期待、參與需要的一種教學行為。也就是教師應在很短的時間內(nèi)使學生迅速地集中注意力，激發(fā)學生的思維活動，特別是求知欲，引起學生學習新知識的興趣，從而能全身心地投入學習，做到心動、腦思、口說、手寫；同時也使學生明確學習目標和教學要求，并有意地建立起新舊知識之間的聯(lián)系，從心理和知識上進入聽課的良好準備狀態(tài)，進而為教學的順利進行創(chuàng)造有利條件。

二、導入的作用

導入語雖然只有幾分鐘時間，但它可以將學生注意力引入教學的特定的情境和氛圍，激發(fā)學生的求知欲，可以增強學生的參與意識，活躍課堂氣氛。所以說，導入語是一堂成功的歷史課不可缺少的重要環(huán)節(jié)之一。

1、集中注意

注意力是我們的心靈的門戶。在開始歷史課堂教學時，給學生較強的、較新的、恰當?shù)拇碳た蓭椭鷮W生收斂與學習無關的思緒和行為，在大腦皮層和有關神經(jīng)中樞形成對本課新內(nèi)容的“興奮中心”，把學生的注意力迅速集中并指向特定的學習任務，為完成新的學習任務做好心理上的準備。教師在進入新課時，經(jīng)常運用新穎的、有趣的、引人生疑的導入內(nèi)容引起學生無意注意和有意注意。比如，教師拿出一件模型、文物，運用多媒體手段播放一段音樂、一段錄像，對學生造成視覺和聽覺的刺激，將學生的目光吸引過來，使其安靜下來。

2、引起興趣

我們都知道興趣是最好的老師，是入門的向導。子曰：“知之者不如好之者，好之者不如樂之者?！边@里的“樂之”、“好之”就是興趣。興趣有巨大的心理效應，能為學生學好歷史提供內(nèi)在“能源”，促使學習動機的產(chǎn)生。而學習動機是直接推動學生進行學習的內(nèi)在動力，學生有了學習動機，才能產(chǎn)生學習的自覺性，迸發(fā)出極大的學習熱情。在高中歷史課堂教學中，形象生動的導入語不僅能吸引學生的注意力，而且能用較短時間引發(fā)學生學習歷史的興趣，使他們把精力全部集中到學習中。

3、激發(fā)思維

蘇霍姆林斯基說過：“思維是從吃驚開始的?！毙睦韺W研究表明，中學生都具有很強的好奇心，他們對問題產(chǎn)生懸念時，大腦中會出現(xiàn)特有的興奮，促使們積極思考，千方百計去探索其中的奧秘，從而獲取心理上的滿足。英國著名教育家約翰?洛克在《教育漫話》中說：“好奇心，是一種追求知識的欲望，應該加以鼓勵?！币虼私處熢谠O計課堂教學導入時，應

該根據(jù)教學內(nèi)容，根據(jù)學生知識水平的特點，揣摩學生關注的話題，精心設計導入語以激發(fā)學生的好奇心，激發(fā)學生的思維活動，使學生直接進入理解課文的緊張思維狀態(tài)。

二、導入的方法

(一）直接導入

直接導入是指上課伊始，教師開宗明義，直接點題，講明這節(jié)課需要學習的內(nèi)容和要求，從而引起學生注意。這種導入新課的方法是一種最簡單的導入方法，一般在高年級采用。因為低年級學生學習能力和意志力較差，直接導入往往收效甚微。

（二）溫故導入

溫故導入是通過對舊知識的回顧與復習，過渡到對新知識的講授?？鬃釉疲骸皽毓识隆?。上課后用三、五分鐘將上節(jié)內(nèi)容簡明扼要復習一遍，起到溫故知新，承上啟下的作用，這是常用的方法。特別在上數(shù)學課中，經(jīng)常是先復習與本節(jié)內(nèi)容有關的知識，再引出本節(jié)內(nèi)容。

（三）問題導入

問題導入是指根據(jù)課堂講授的內(nèi)容，設計有關問題向學生提出，以引起學生急欲所知的好奇心和求知欲。只要有問題就是好事，最怕的是學生默默無語。學習源自于疑問。結合內(nèi)容，在導入中提出疑問，激發(fā)懸念，讓學生在課堂的學習中，心存疑問、渴望答案的求知情景中學習。我常在課前給學生來一個“小甜點”，給他們一些趣味問題，從而激發(fā)他們討論和思考的興趣，培養(yǎng)他們動腦的習慣，更為一堂課創(chuàng)造了探索的氣氛。

（四）懸念導入

懸念，一般是指對那些懸而未決的問題和現(xiàn)象的關切心情。在教學中，精心構思，巧布懸念，也是有效導入新課的方法。俗語云：“好奇之心，人皆有之”，利用懸念激人好奇，催人思索，往往能收到事半功倍的效果。制造懸念的目的主要有兩點：一是激發(fā)興趣，二是啟動思維。懸念一般是出乎人們預料，或展示矛盾，或讓人迷惑不解，常能造成學生心理上的焦慮、渴望和興奮，只想打破砂鍋問到底，盡快知道究竟，而這種心態(tài)正是教學所需要的狀態(tài)。但須注意，懸念的設臵要從學生的最近發(fā)展出發(fā)，恰當適度。不懸，難以引發(fā)學生的興趣，太懸，學生百思不得其解，都會降低學習的積極性。只有不思不解、思而可解才能使學生興趣高漲，自始至終扣人心弦，收到引人入勝的效果。如我在講授比較分數(shù)的大小時，是這樣導入：今天老師要給你們講一個故事，唐僧西天取經(jīng)天氣熱，八戒抱瓜來解熱渴，悟空逼它把客請，每人四分之一，八戒一聽把眼瞪，“這樣分法可不行，西瓜是我老豬找的，我應該多吃才行，我要吃六分之一。”悟空一旁偷偷笑，連忙切下六分之一給八戒，八戒接過瓜奇怪的說:分給我的瓜怎么比你們的少呢?肯定是猴哥在作怪。唐僧聽了搖搖頭說:還是先送八戒去學堂念書吧，這不八戒來了，和我們來上比較分數(shù)的大小。

（五）故事導入

故事對學生而言總是具有很強的吸引力，各種和課文有關的奇聞逸事往往會使學生興致勃勃地進入課文的學習。這其中常見的就是歷史名人的小故事，其影響常不限于課內(nèi)，有還會激起學生課外的閱讀興趣，自己去尋找歷史著作來閱讀。如講循環(huán)小數(shù)時，就用才“從前有一個廟，廟里有一個和尚，和尚在給小和尚講故事，故事是從前有一個廟，廟里有一個和尚，和尚在給小和尚講故事，故事是………讓學生接著講，教師引出課題，今天我們來學習象這個故事一樣的課，<<循環(huán)小數(shù)》

（六）歌曲導入

歌曲是最富感染力的一種藝術手段，用歌曲實現(xiàn)課堂導入，往往能使課堂營造很好的氛圍，實現(xiàn)情景教學。蘇霍姆林斯基說：“任何一種教育現(xiàn)象，孩子們越少感到教育者的意圖，它的教育效果就越大。我們把這條規(guī)律看成是教育技巧的核心?！蓖ㄟ^欣賞歌曲，使學生身

臨其境，感同身受，意識不到是在上課，從而在潛移默化后受到教育，獲得知識。

（七）多媒體導入

隨著科技的進步，課堂教學早已不僅僅是簡單的粉筆加黑板了。多媒體作為一種輔佐手段在教學中起著越來越重要的作用。課堂導入通過恰當?shù)亩嗝襟w手段實現(xiàn)，其效果有時是其它手段所無法代替的。

當然，數(shù)學課堂導入的方法還有很多，如：游戲導入、謎語導入等。作為數(shù)學課堂教學，除了用生動形象的感性方式引入新課外，有時也可嘗試較深層次的理性方式導入新課。如通過藝術欣賞、材料分析等?？傊?，導入新課的方法多種多樣，沒有固定的模式，在具體的教學實踐中，要充分考慮學生、教材、環(huán)境等因素，精心設計，從而達到充分調(diào)動學生學習積極性的目的.

第三篇：好的開頭是成功演講的一半

任何形式的演講，開頭總是關鍵。在演講開始后的幾分鐘或者幾秒鐘內(nèi)，聽眾通常會決定是否接受演講，是否聽下去。有趣的是，準備演講從來不是從開頭入手，而是應當先確立演講的目的，然后圍繞目的收集材料，并將材料加以組織整理，最后要做的才是著手準備開頭。只有這樣，才能更好地選擇正確而恰當?shù)拈_頭方式。那么，應當怎樣做好演講的開頭呢？

一、開頭要能吸引聽眾的注意。演講開頭成敗的關鍵在于能否吸引并集中聽眾的注意力。演講時獲取聽眾注意力的方式隨題材、聽眾和場景的不同而改變，一般可以運用事例、軼聞、經(jīng)歷、反詰、引言、幽默等手段達此目的。例如，麥克米蘭石油公司副總裁邁克斯·艾薩克松在一次演講的開頭中便運用了引言和反詰的方法來吸引聽眾：

我們都知道，演講是件很難的事。但是請聽聽丹尼爾·韋伯斯特是怎么說的吧：“如果有人要拿走我所有的財富而只剩下一樣，那么我會選擇口才，因為有了它我不久便可以擁有其他一切財富?！蹦敲?，為什么許多有才華的人偏偏害怕演講呢？

二、開頭要為聽眾解釋關鍵術語。如果演講的成功與否取決于聽眾能否理解演講中的某些術語或概念，那么在演講開頭時對關鍵術語加以解釋就顯得格外重要了。例如，一位公司副總裁在就記者招待會的用途發(fā)表演講時，就很好地運用了這一技巧：

公共關系，簡單地說，就是指“與公眾的關系”，即任何涉及到公司或個人的關系。它的主要目的就是有效地利用媒體——最常見的是書面形式——為公司謀取最佳印象或形象。

三、開頭要為聽眾提供背景知識。演講時，演講者被認為是專家或權威。因此，如果聽眾對演講的主題不熟悉或是知之甚少，那么很有必要在開頭部分對聽眾講述與主題有關的背景知識，它們不僅是聽眾理解演講所必需的，而且還可以體現(xiàn)出主題的重要性。美國空軍少將魯弗斯·l·比拉普斯在夏努特空軍基地的一次宴會上作演講時，就對“黑人遺產(chǎn)周”的有關背景知識及其對美國空軍的重要性作了介紹：

我很高興來到此地，同時我也很感謝應邀和在座各位討論有關美國黑人問題。為保持和增進民族間的理解，美國各大州又開始紀念“黑人遺產(chǎn)周”。在這夏努特空軍基地，我們慶祝它則可以對美國空軍進行完整無缺的教育。

我們民族的主旋律是：“黑人歷史，未來的火炬?！?/p>

這個已成為美國人民生活一部分的紀念活動，是弗吉尼亞州紐坎頓市卡特·g·伍德森最先提出并計劃的，他現(xiàn)在被譽為美國“黑人歷史之父”。伍德森先生于1915年成立了“美國黑人生活和歷史協(xié)會”。后來，他又于1926年發(fā)起了“黑人遺產(chǎn)周”紀念活動……

四、開頭要為聽眾闡述演講結構。演講時，應當利用開頭部分對演講內(nèi)容加以概述，讓聽眾了解演講的中心思想和結構。特別是當演講的主題很復雜，或是專業(yè)性較強，或是需要論證幾個觀點時，這樣做就能使演講顯得清楚而易于理解。例如，漢諾威信托制造公司的主席及總裁約翰·f·麥克基里卡迪在一次演講的開頭中就很明了地陳述了他演講的結構及范圍：

女士們，先生們，晚上好。我很榮幸應科里曼主任的邀請來參加這個在我國很有權威的商業(yè)論壇——在見解上它可以與底特律和紐約的經(jīng)濟俱樂部相提并論。

首先，我將對最近的國內(nèi)經(jīng)濟形勢加以展望。我認為它并非人們有時所想象的那樣嚴峻。

第二，談談近期歐佩克的經(jīng)濟增長對國際的經(jīng)濟增長的影響——對包括我們自己在內(nèi)的許多國家來說是件痛苦的事，但又是完全有辦法應付的。

第三，對總統(tǒng)的能源建議作幾點評論，我認為它既令人鼓舞，又令人失望。

最后，我將就演講逐漸成為一種時尚和必要的現(xiàn)象以及美國的現(xiàn)狀談一點個人看法。

五、開頭要為聽眾說明演講目的。在大多數(shù)情況下，演講的開頭應揭示出演講的目的。如果做不到這一點，那么聽眾要么會對演講失去興趣，要么會誤解演講的目的，或者甚至于會懷疑演講者的動機。美國快遞公司主席詹姆斯·魯賓遜三世在短短的15秒鐘內(nèi)便把他的演講目的陳述給聽眾：

女士們，先生們，早上好。謝謝大家給予我這個露面機會。美國廣告聯(lián)盟是美國傳播工業(yè)的一個重要組成部分。當前，美國傳播工業(yè)還面臨許多問題，而重擔則落在大家的肩上。我今天演講的目的便是就這些問題及它們呈現(xiàn)出的挑戰(zhàn)談談我的看法。

六、開頭要能激發(fā)出聽眾的興趣。從本質上說，聽眾是很自私的，他們只是在感到能從演講中有所收獲時才專心去聽演講。演講的開頭應當回答聽眾心中的“我為什么要聽？”這一問題。在對美國會計協(xié)會羅切斯特分會的一次演講中，演講顧問唐納德·羅杰斯通過表達他對聽眾需要的關心而激發(fā)起了他們的興趣：

我今晚要演講的題目是“信息的透露”。確定這個題目之前，我先是查閱了本地的會計年鑒分冊和全國會計協(xié)會的學術?？缓笥衷儐柫宋业耐聛啔v克斯·萊文斯頓和戴夫·漢森：“今晚來聽演講的人都有哪些？他們希望我講什么？”他們告訴我在座的各位都是些很熱心的人，希望我的演講有趣而富有啟發(fā)性。因此，我將告訴大家一些有用的知識，我也同時希望我的演講簡明扼要，并留給大家一定的提問時間。

七、開頭要能爭取到聽眾的信任。有時候，聽眾可能會對演講者的動機發(fā)出疑問，或是與演講者持相反的觀點。在諸如此類的場合——特別是想改變聽眾的觀點或行為時——要使演講成功就需要建立或是提高聽眾對演講者的信任感。杰弗里和彼得森兩位專家針對這個問題提出了下面幾條建議：

（a）承認分歧的存在，但是著重強調(diào)共同的觀點和目標。

（b）對那些連演講還沒有聽就對演講者的名聲和所作所為進行攻擊的行為加以駁斥。

（c）否認演講的動機是自私和個人的。

（d）喚起聽眾的公道意識，讓他們仔細地去聽演講。

第四篇：好心態(tài)是考試成功的一半

好心態(tài)是考試成功的一半

心理學教授曾經(jīng)做過幾十個有關中考的心理因素在中考中作用大小的研究，研究結果表明，會調(diào)節(jié)心態(tài)在中考中的作用居第一位。

情緒的調(diào)節(jié)在心態(tài)調(diào)節(jié)中，占據(jù)核心地位。好心態(tài)是中考成功的一半，調(diào)節(jié)好情緒則是心態(tài)調(diào)節(jié)的關鍵，考生在考前與考中怎么調(diào)節(jié)好心態(tài)呢？這里提供幾種簡便易行的方法，供考生參考使用。最關鍵的是掌握每種方法要領，熟練地運用。

1、平常心對待中考

對大量中考成績優(yōu)秀者的調(diào)查研究表明，他們在情緒上的共同特點是以平常心對待中考，因此情緒比較穩(wěn)定。他們把平時的模擬考試當成中考，因此中考時就能以平常心對待。心理專家對幾名中考狀元進行了調(diào)查，他們共同的結論是，心態(tài)自然平和，以平常心對待大考，臨場狀態(tài)才會好，發(fā)揮才可能充分。

2、積極的自我想象

積極的自我想象能喚起人良好的情緒，消極的自我想象能喚人不良的情緒?？忌鶕?jù)自己過去成功的經(jīng)驗與情景，選擇積極自我想象的內(nèi)容。例如，用過去某次考試成功的某些情節(jié)，來調(diào)動自己積極的情緒?？荚诳记暗膹土曔^程中與考試過程中發(fā)生不良情緒時，都可以用積極的自我想象，來調(diào)動積極的情緒。

3、輕輕松松聽音樂

對中考成功考生的調(diào)查表明，不少考生在考前情緒緊張，心情煩躁時，都會聽聽自己喜歡的輕音樂，放松自己的情緒?？忌犑裁礃拥囊魳穪碚{(diào)整自己的情緒，因人而異。

4、正確運用深呼吸

正確運用深呼吸是調(diào)節(jié)情緒簡便易行的方法。據(jù)了解，不少考生自以為深呼吸很簡單，但只要一做就感覺別扭。深呼吸要注意兩個要領：一是緩慢地、有節(jié)奏地呼氣。二是吸氣后停1至2秒鐘再呼。呼氣時最好嘴微張，這樣立刻感覺肌肉放松，特別感覺胸部放松，從而有助于心理放松。

5、反復按摩內(nèi)關穴

考生用右手大拇指輕輕地、有節(jié)奏地順時針按摩左前臂上的內(nèi)關穴（內(nèi)關穴位于手腕向上三橫指正中線上），按摩36次即可。

按摩內(nèi)關穴能調(diào)節(jié)情緒。其道理在于，第一，中醫(yī)的大量臨床實踐表明，針灸內(nèi)關穴對調(diào)節(jié)植物神經(jīng)系統(tǒng)、穩(wěn)定情緒是有作用的。第二，按摩36次起著轉移注意力的作用，把考生的注意力從緊張的事務中轉移出來。第三，根據(jù)中國傳統(tǒng)文化的習慣，順時針按摩體現(xiàn)順利的意思，這都具有很大的心理暗示作用。

6、全身放松訓練法

這是一種利用語音暗示進行自我放松的方法?？忌谝巫由匣蛘玖ⅲ矸潘?，兩腳分開與肩同寬，眼睛微閉，心中默念：頭部松、面部松、頸部松、前胸松、后背松、腹部松、腰部松、前大腿松、后大腿松、前小腿松、后小腿松、腳背松、腳掌松，按照如此順序，反復默念，可使身體得到放松，精神上也得到放松。

第五篇：好的開端是成功的一半演講稿

尊敬的老師，親愛的同學們：

大家中午好！我演講的題目是“好的開端是成功的一半”。

成功，一片多么絢麗的朝霞，要想在這片藍天中描繪出如此絢麗的風景，就得托起一顆美麗的太陽——一個良好的開端。

“好的開始是成功的一半”，這是一句警世名言，也是不變的真理。

一個好的開端，就是開始了對成功的展望。成功的路很長，但在開始就擁有一顆堅定的心，必然會令人擁有無窮的斗志！堅硬的石縫中之所以能長出充滿生氣的小草，是因為小草在一開始就汲取了日月之精華；駱駝之所以能穿越茫茫沙漠，是因為駱駝在開始時就在體內(nèi)貯備了充足的營養(yǎng)。

開端源于自信和積累。它雖然不能定格，但只要你努力，自信奮斗就會讓它變得更美好，更永恒。萬事雖開頭難，但你應該鎖定一個目標，然后確立“開端”，這樣你就能難中取益，讓事情達到你預定的效果。在人生中的每一件事里，開端都是“始作蛹者”，如果你自信的面對它，它也會用成功來回報你。

人生往往如此，它就像一個高高的階梯，我們現(xiàn)在還在最底層徘徊，當邁入第一個臺階的時候，一定要小心謹慎，一旦滑下來，你就與別人產(chǎn)生了距離，那時，后悔已為時過晚，到最后，你的努力只能化作一滴水，慢慢蒸發(fā)，所有的辛苦與奮斗都會半途而廢！

同學們，好的開始就是成功的一半。成功是火，好的開端就是火種；成功是水，好的開端就是水的源頭。一個好的開端，是一柄開山的斧，是一把開啟智慧之門的鑰匙，是為你邁向成功做準備的鋪路石！好的開始是成功的一半，有個好開端，可以讓你的人生充滿喜悅陽光，可以讓你的人生多姿多彩，可以讓你的人生充滿自信！

我的演講完畢，謝謝大家！