第一篇：珍愛生命-活出精彩

主題：“珍愛生命，活出精彩”（團(tuán)體心理輔導(dǎo)班會(huì)課）

一、活動(dòng)目標(biāo)：

1、使學(xué)生認(rèn)識(shí)到生命的意義和價(jià)值，消除因?yàn)槟硨W(xué)生的跳樓事件給學(xué)生帶來的負(fù)面影響。

2、讓學(xué)生感受生命的可貴、生活的美好，并熱愛生命，樹立積極的人生觀和世界觀。

3、掌握心理減壓的方法，學(xué)生在遇到心理壓力的事情時(shí)如何自我調(diào)控情緒的能力，回歸正常的學(xué)習(xí)和生活。

二、活動(dòng)重點(diǎn)：

讓學(xué)生懂得生命的意義和價(jià)值、生命的可貴。

三、活動(dòng)難點(diǎn)：

讓學(xué)生樹立良好的責(zé)任意識(shí)，學(xué)會(huì)為自己的行為負(fù)責(zé)，珍愛生命。

四、活動(dòng)形式：

游戲、音樂故事欣賞、小組合作討論、心理減壓訓(xùn)練

五、活動(dòng)準(zhǔn)備

氣球、音樂故事、影片、小禮物

六、活動(dòng)地點(diǎn)：

**班教室

七、活動(dòng)時(shí)間：

40分鐘

八、活動(dòng)過程

1、音樂、視頻鋪墊（1）、播放MTV《陽光總在風(fēng)雨后》師生齊唱。

開場(chǎng)白：《陽光總在風(fēng)雨后》的歌詞告訴我們，難免曾經(jīng)跌倒和等候，要勇敢的抬頭，珍惜所有的感動(dòng)，每一份希望在你手中，陽光總在風(fēng)雨后，請(qǐng)相信有彩虹，風(fēng)風(fēng)雨雨都接受。人生路上總會(huì)經(jīng)歷坎坷，總會(huì)有不如意的地方，我們只要心存感動(dòng)，調(diào)整好自己的心態(tài)，滿懷希望地奮斗，只要我們經(jīng)歷了苦難的風(fēng)雨，成功總在風(fēng)雨之后。這就是老師今天要與大家探討的問題：珍愛生命，活出精彩。（2）、播放2011年《感動(dòng)中國》無臂少年劉偉的視頻，用雙腳演奏生命的音符。看完之后，全班同學(xué)說感想。

2、事情回放談反思

近日，我們學(xué)校發(fā)生了一起非常令人痛心的事，一位少年不亢忍受，放棄了自己的生命，從樓上跳下來。老師和同學(xué)們都非常震驚。跳樓的事件在學(xué)校不斷謠傳，班上的同學(xué)也紛議論影響了學(xué)習(xí)。不少目睹事件發(fā)生的同學(xué)感到害怕，甚至想回家去

師：同學(xué)們聽到這種事后心情如何？

生：傷感、痛心??

師：我們把跳樓同學(xué)的行為和感動(dòng)中國的劉偉做一個(gè)對(duì)比，你發(fā)現(xiàn)了什么呢？說說你的理由？

生：我們要活得精彩，作為人要不斷拼搏，不要被一時(shí)的困難所嚇到??（多讓學(xué)生對(duì)比來說，從對(duì)比中找出生命的價(jià)值和意義）

師：感動(dòng)中國的劉偉通過自己的努力，不向命運(yùn)、困難低頭，為了實(shí)現(xiàn)音樂的夢(mèng)想而奮斗，后來他用自己的雙腳生命的音符，實(shí)現(xiàn)了人生的價(jià)值，那么生命的價(jià)值和意義是什么呢？

生：讓我們不斷努力、拼搏實(shí)現(xiàn)我們?nèi)松哪繕?biāo)，實(shí)現(xiàn)生命的價(jià)值，讓我們每一天都過得充實(shí)和精彩??

（教師要引導(dǎo)學(xué)生說出生命的價(jià)值和意義，如果學(xué)生有困難，多說說劉偉的如何實(shí)現(xiàn)生命的價(jià)值和意義，而跳樓的同學(xué)輕易地放棄了自己的生命算實(shí)現(xiàn)了自己生命的價(jià)值和意義了嗎？）

3、做一個(gè)負(fù)責(zé)人的人

過渡語：跳樓的同學(xué)輕易地放棄了自己的生命，他一時(shí)的沖動(dòng)，給父母親人帶來了無盡的傷害，死對(duì)他來講，他是解脫了，但是活著的人，留下了永遠(yuǎn)無法彌補(bǔ)的傷痕。他的輕生給學(xué)校、社會(huì)帶來了損失，給同學(xué)帶來了傷痛。一個(gè)人長(zhǎng)大不容易，從媽媽懷胎10月開始，備受媽媽的細(xì)心照顧；到慢慢長(zhǎng)大，備受父母、爺爺奶奶寵愛；讀書了備受老師的關(guān)懷、同學(xué)的關(guān)心幫助、政府的關(guān)愛。（教師實(shí)時(shí)地播放《感恩長(zhǎng)大成人的我們》的視頻）

師：感恩長(zhǎng)大的我們，感恩我們的父母、同學(xué)、朋友，人的生命只有一次，面對(duì)艱難、痛苦、挫折、困境、走投無路時(shí)，結(jié)束自己的生命不是我們唯一的選擇！但我們唯一可以做的就是要珍惜自己的生命；永遠(yuǎn)不傷害自己。請(qǐng)聽某某同學(xué)帶來的詩朗誦《珍惜生命》： ??

我們有今天這么好的環(huán)境 我們有今天這么好的基礎(chǔ) 我們?nèi)舨缓煤谜湎?何言面對(duì)關(guān)心我們的父母親

何以面對(duì)那些為我們幸福曾經(jīng)流血犧牲的先輩們 試問 人的一生中

有多少事業(yè)是從天而降 機(jī)會(huì)又是給什么人的 人的一生中機(jī)會(huì)又有多少 朋友

生命只有一次的 生命是父母給予的 生命是用來珍惜的 生命更不是我們自己的

我們一起來珍惜這來之不易的生命吧

師：生命只有一次，生命不是我們自己的，我們要珍惜來之不易的生命，為家庭、社會(huì)負(fù)責(zé)，做一個(gè)負(fù)責(zé)任的人。

4、心靈減壓

師：生命是一條亙古長(zhǎng)流的河，生命又是一首古老而年輕的歌。古往今來，無數(shù)人用心靈和智慧來詮釋生命，解讀生命。貝多芬的《命運(yùn)交響曲》，是他完全喪失聽力的情況下創(chuàng)作的。面對(duì)挫折與不幸，貝多芬扼住了命運(yùn)，譜下了音樂史上光輝的樂章，也奏響了生命的最強(qiáng)音。同學(xué)們，心靈是需要我們呵護(hù)的，煩惱和壓力并不可怕，主要看你怎樣去處理。請(qǐng)同學(xué)們談?wù)劗?dāng)你心情壓抑時(shí)，你會(huì)怎樣處理？

（1）、閱讀法。閱讀你喜歡的書籍、雜志轉(zhuǎn)移注意力，或者看有關(guān)心理調(diào)適類的書籍，根據(jù)書籍的指導(dǎo)進(jìn)行心理自我調(diào)節(jié)。

（2）、運(yùn)動(dòng)法。從事各種球類、田徑類運(yùn)動(dòng)，或者其它感興趣的活動(dòng)如爬山等，是排解郁悶、培養(yǎng)積極樂觀態(tài)度的好辦法。

（3）、社交法。參加多種群體活動(dòng)，多與同學(xué)、朋友交流，開闊視野，釋放緊張情緒。

（4）、咨詢法。找心理咨詢輔導(dǎo)員尋求幫助。心理咨詢包括障礙性咨詢、適應(yīng)性咨詢和發(fā)展性咨詢等多種，如發(fā)展性咨詢是人人都需要的。

（5）、傾訴法。將煩惱壓力，通過信件、QQ、E-MAIL告訴你的朋友，或向家長(zhǎng)、老師傾訴，還可以去找心理老師。

5、減壓游戲

師：人生路上將面對(duì)各種壓力，各種煩心的事情。有的人面對(duì)壓力和煩心的事時(shí)，能不斷地鞭策自己。而有的人面對(duì)壓力和煩心的事情時(shí)，意志消沉，甚至輕生。尤其面臨選擇的時(shí)候，你是怎樣做呢？下面我們來玩一個(gè)游戲。師：請(qǐng)我們每個(gè)同學(xué)都做好準(zhǔn)備。請(qǐng)聽題：

拿出一張白紙，認(rèn)真思考后，請(qǐng)?jiān)诩埳蠈懴履阏J(rèn)為煩惱的事情，走到你最要好的朋友面對(duì)，對(duì)他們大聲地傾訴吧。

師：還有的同學(xué)不開心的事還沒有釋放，下面我么來玩踩氣球游戲，把我們的不開心的事和壓力當(dāng)作氣球，徹底釋放自己。（游戲目的：讓學(xué)生將壓力轉(zhuǎn)移）

師：煩惱和不開心的事情就像氣球，我們一踩它就爆，消失的無影無蹤。我們要勇敢地面對(duì)這些壓力和煩惱，揚(yáng)起生命的風(fēng)帆，搏擊長(zhǎng)空。

6、真情呼吁 師：當(dāng)同學(xué)們陷入困境，當(dāng)走投無路的時(shí)候，告訴他：（點(diǎn)擊課件）“至少還有我，還有關(guān)愛的同學(xué)們，關(guān)愛的你們的父母，關(guān)愛你的老師！”至少還有我能夠傾聽你的心聲，能夠用心幫助你渡過難關(guān)；至少還有“我”——自己，巧用減壓法，珍視生命，珍視生活，去體味生命的價(jià)值和意義。（點(diǎn)擊背景音樂）同學(xué)們，讓我們用真誠的聲音喊出：“至少還有我！”（全班起立）

7、輔導(dǎo)效果的觀察與評(píng)價(jià)：

第一步：通過音樂、視頻感知生命的價(jià)值和意義。本步驟要激發(fā)學(xué)生的討論，討論越激勵(lì)越好，越能達(dá)到效果。

第二步：事情回放對(duì)比《2011感動(dòng)中國》的劉偉產(chǎn)生反思，悟出生命的價(jià)值和意義。對(duì)比中發(fā)現(xiàn)生命的意義和價(jià)值。

第三步：通過詩歌朗誦、視頻，引導(dǎo)學(xué)生做一個(gè)對(duì)自己生命負(fù)責(zé)的人。第四步：介紹心靈減壓法，第五步：通過游戲幫助學(xué)生宣泄，從陰影中走出來，同時(shí)是一次減壓的實(shí)踐過程。讓學(xué)生重新回到正常的學(xué)習(xí)和生活。

九、使用的心理學(xué)方法

1、講道理

2、宣泄

3、轉(zhuǎn)移

4、放松

5、注意到對(duì)個(gè)別學(xué)生的關(guān)注和團(tuán)體的心理輔導(dǎo)

珍愛生命 活出彩虹主題班會(huì)

一、活動(dòng)目的：

1、認(rèn)知目標(biāo)：引導(dǎo)學(xué)生了解生命來之不易，讓學(xué)生懂得生命的意義和價(jià)值。

2、態(tài)度和情感目標(biāo)：讓學(xué)生感受生命的可貴、生活的美好，形成積極的人生態(tài)度。

3、能力目標(biāo)：引導(dǎo)學(xué)生掌握心靈減壓的方法。

二、輔導(dǎo)重點(diǎn)：讓學(xué)生懂得生命的意義和價(jià)值，形成積極的人生態(tài)度。

三、輔導(dǎo)難點(diǎn)：讓學(xué)生樹立良好的責(zé)任意識(shí)，學(xué)會(huì)為自己的行為負(fù)責(zé)，珍愛生命。

四、活動(dòng)形式：游戲、音樂故事欣賞、小組合作討論、影片欣賞、尋寶活動(dòng)、腦力激蕩法

五、活動(dòng)準(zhǔn)備：音樂故事、影片、小禮物、六、活動(dòng)時(shí)間：40分鐘

七、輔導(dǎo)過程：

一、導(dǎo)入

（一）播放歌曲：《紅日》、《陽光總在風(fēng)雨后》師生齊唱二）開場(chǎng)白：《紅日》、《陽光總在風(fēng)雨后》的歌詞告訴我們，人生總會(huì)經(jīng)歷坎坷，總會(huì)碰到很多不如意的事情，但我們相信不經(jīng)歷風(fēng)雨怎么見彩虹，陽光總在風(fēng)雨后，只要能調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，珍愛生命，把握好生命的節(jié)拍，人生將會(huì)活得更加精彩。這就是老師今天要與大家探討的問題：珍愛生命，活出彩虹。

二、活動(dòng)過程：

（一）事件回放

近來學(xué)校發(fā)生了一件不愉快的事，某同學(xué)跳樓事件，老師和同學(xué)們都非常震驚。該生跳樓的原因在學(xué)校不斷謠傳，班上的同學(xué)也紛紛議論影響了學(xué)習(xí)。不少目睹事件發(fā)生的同學(xué)感到害怕，甚至想回家去。

（教師）同學(xué)們聽到這種事后心情如何？ 學(xué)生）傷感、痛心??（教師）剛才我們唱歌時(shí)，大家的心情是怎樣的？（愉快，開心等）那現(xiàn)在為什么傷感??？

（叫學(xué)生談感受）（教師）有人說：“生，需要一生的勇氣；死，只是一時(shí)的沖動(dòng)！”同學(xué)最終沒有勇氣面對(duì)這樣一個(gè)環(huán)境，這樣一個(gè)結(jié)局。在他的眼中，用該盡最大的勇氣解脫可能是最好的結(jié)局，但是過早結(jié)束自己的生命，對(duì)自己、對(duì)家人、對(duì)同學(xué)、對(duì)老師、對(duì)社會(huì)意味著什么？（點(diǎn)擊課件）（學(xué)生暢談）（小結(jié)）人的生命只有一次，面對(duì)艱難、痛苦、挫折、困境、走投無路時(shí)，結(jié)束自己的生命不是我們唯一的選擇！但我們唯一可以做的就是要珍惜自己的生命；永遠(yuǎn)不傷害自己。

（二）真情傾訴（教師）在我們現(xiàn)實(shí)生活學(xué)習(xí)中，確實(shí)會(huì)遇到使自己心情壓抑的煩惱?，F(xiàn)在 2 老師給幾分鐘時(shí)間你們，傾訴一下自己的煩惱。

（設(shè)計(jì)意圖：通過活動(dòng)，讓學(xué)生傾訴自己的煩惱，也有利于學(xué)生緩解自己的壓力。）

（三）心靈減壓

（教師）生命是一條亙古長(zhǎng)流的河，生命又是一首古老而年輕的歌。古往今來，無數(shù)人用心靈和智慧來詮釋生命，解讀生命。貝多芬的《命運(yùn)交響曲》，是他完全喪失聽力的情況下創(chuàng)作的。面對(duì)挫折與不幸，貝多芬扼住了命運(yùn)，譜下了音樂史上光輝的樂章，也奏響了生命的最強(qiáng)音。同學(xué)們，心靈是需要我們呵護(hù)的，煩惱和壓力并不可怕，主要看你怎樣去處理。請(qǐng)同學(xué)們談?wù)劗?dāng)你心情壓抑時(shí)，你會(huì)怎樣處理？

教師）剛才同學(xué)們說了很多的減壓法，其實(shí)老師也會(huì)有心情不好的時(shí)候，這時(shí)候我就會(huì)用“心靈減壓五法”緩解自己的心情。老師上課前將心靈解壓五法寫在書簽里，然后藏在你們的信封里，現(xiàn)在我們進(jìn)行尋寶行動(dòng)?？凑l的信封里有“心靈減壓五法”。

（找到的同學(xué)將信封里面的內(nèi)容讀出來。教師點(diǎn)擊課件展示心靈減壓五法。）心靈減壓第一法：轉(zhuǎn)移法。當(dāng)你感到巨大壓力時(shí)，做一些自己喜歡的事，如聽音樂，看喜劇片、笑話，打打球、散散步。

心靈減壓第二法：宣泄法?？梢栽谄ъo處大聲喊叫或放聲大哭。也可以把怒氣宣泄在枕頭或布娃娃身上。

心靈減壓第三法：求助法。即當(dāng)你需要?jiǎng)e人傾聽、提出建設(shè)性的意見和幫助時(shí)，盡管開口。

心靈減壓第四法：傾訴法。將煩惱壓力，通過信件、QQ、E-MAIL告訴你的朋友，或向家長(zhǎng)、老師傾訴，還可以去找心理老師。心靈減壓第五法：讀書法。當(dāng)在書的世界遨游時(shí)，一切憂愁悲傷便會(huì)付諸腦后，煙消云散。

（四）我們承諾

（教師）剛才我們都說了很多減壓的方法，我們現(xiàn)在選出幾種你們認(rèn)為最好的方法來，下面我給每個(gè)小組一張彩色卡張，將你們小組認(rèn)為最適合你們用的一種方法寫出來，然后把它貼到這張大卡片上來。（學(xué)生討論，將方法寫入卡紙，寫好后，派代表將卡紙貼到大卡片上。）（小結(jié)）同學(xué)們，這就是我們大家所共同的承諾，我們?cè)谝院蟮膶W(xué)習(xí)生活中，碰到心情不好時(shí)，就要想到這幾種方法。我們的承諾大家會(huì)不會(huì)遵守？（全班回答：會(huì)）好，請(qǐng)班長(zhǎng)回去后把這張大卡片貼在課室的墻上，這是老師跟同學(xué)們的共同承諾。

（五）真情呼吁

（教師）希望各位同學(xué)用你真摯的笑容，用你真誠的行動(dòng)去感染你周圍的每一個(gè)人。當(dāng)他陷入困境，當(dāng)他走投無路的時(shí)候，告訴他：（點(diǎn)擊課件）“至少還有我！”至少還有我能夠傾聽他的心聲，能夠用心幫助他渡過難關(guān)；至少還有“我”——自己，只有他自己去幫助自己，去珍視生命，珍視生活，去體味生命的價(jià)值和意義。（點(diǎn)擊背景音樂）

同學(xué)們，讓我們用真誠的聲音喊出：“至少還有我！”（全班起立）同學(xué)們，請(qǐng)拿出信封中的書簽，在書簽寫上“至少還有我”，在這句話的前面或后面再補(bǔ)充一句自己最想對(duì)同學(xué)說的話，簽上自己的名字，然后贈(zèng)送給你要好的同班同學(xué)，并再次用真誠的聲音對(duì)你的同桌或好朋友說出這一句話。

（同學(xué)找到同桌或朋友，互贈(zèng)勉勵(lì)，相擁而喊）

（課終總結(jié)）同學(xué)們，讓我們保護(hù)美麗的心靈，珍愛寶貴的生命！讓我們?cè)竭^彷徨，拋掉煩惱，釋放悲傷，正視失敗。珍愛生命，熱愛生活，感恩父母，報(bào)

效祖國。給心靈減壓，讓生命綻放光彩！相信明天會(huì)更

珍愛生命 活出彩虹 主題班會(huì)

一、活動(dòng)目的：

1、認(rèn)知目標(biāo)：引導(dǎo)學(xué)生了解生命來之不易，讓學(xué)生懂得生命的意義和價(jià)值。

2、態(tài)度和情感目標(biāo)：讓學(xué)生感受生命的可貴、生活的美好，形成積極的人生態(tài)度。

3、能力目標(biāo)：引導(dǎo)學(xué)生掌握心靈減壓的方法。

二、輔導(dǎo)重點(diǎn)：讓學(xué)生懂得生命的意義和價(jià)值，形成積極的人生態(tài)度。

三、輔導(dǎo)難點(diǎn)：

讓學(xué)生樹立良好的責(zé)任意識(shí)，學(xué)會(huì)為自己的行為負(fù)責(zé)，珍愛生命。

四、活動(dòng)形式：游戲、音樂故事欣賞、小組合作討論、影片欣賞、尋寶活動(dòng)、腦力激蕩法

五、活動(dòng)準(zhǔn)備：音樂故事、影片、小禮物、六、活動(dòng)時(shí)間：40分鐘

七、輔導(dǎo)過程：

一、導(dǎo)入

（一）播放歌曲：《紅日》

《陽光總在風(fēng)雨后》師生齊唱

（二）開場(chǎng)白：《紅日》《陽光總在風(fēng)雨后》的歌詞告訴我們，人生總會(huì)經(jīng)歷坎坷，總會(huì)碰到很多不如意的事情，但我們相信不經(jīng)歷風(fēng)雨怎么見彩虹，陽光總在風(fēng)雨后，只要能調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，珍愛生命，把握好生命的節(jié)拍，人生將會(huì)得更加精彩。這就是老師今天要與大家探討的問題：珍愛生命，活出彩虹。

二、活動(dòng)過程：

（一）事件回放

近來學(xué)校發(fā)生了一件不愉快的事，某同學(xué)跳樓事件，老師和同學(xué)們都非常 震驚。

該生跳樓的原因在學(xué)校不斷謠傳，班上的同學(xué)也紛紛議論影響了學(xué)習(xí)。不

少目睹事件發(fā)生的同學(xué)感到害怕，甚至想回家去。

（教師）同學(xué)們聽到這種事后心情如何？

（學(xué)生）傷感、痛心??

（教師）剛才我們唱歌時(shí)，大家的心情是怎樣的？（愉快，開心等）那現(xiàn)在 為什么傷感??？

（叫學(xué)生談感受）

（教師）有人說： “生，需要一生的勇氣；死，只是一時(shí)的沖動(dòng)！

該”同學(xué) 最

終沒有勇氣面對(duì)這樣一個(gè)環(huán)境，這樣一個(gè)結(jié)局。在他的眼中，用盡最大的勇氣解

脫可能是最好的結(jié)局，但是過早結(jié)束自己的生命，對(duì)自己、對(duì)家人、對(duì)同學(xué)、對(duì) 老師、對(duì)社會(huì)意味著什么？（點(diǎn)擊課件）（學(xué)生暢談）

（小結(jié)）人的生命只有一次，面對(duì)艱難、痛苦、挫折、困境、走投無路時(shí)，結(jié)束自己的生命不是我們唯一的選擇！但我們唯一可以做的就是要珍惜自己的生 命；永遠(yuǎn)不傷害自己。

（二）真情傾訴（教師）在我們現(xiàn)實(shí)生活學(xué)習(xí)中，確實(shí)會(huì)遇到使自己心情壓抑的煩惱?，F(xiàn)在

老師給幾分鐘時(shí)間你們，傾訴一下自己的煩惱。

（設(shè)計(jì)意圖：通過活動(dòng)，讓學(xué)生傾訴自己的煩惱，也有利于學(xué)生緩解自己的 壓力。）

（三）心靈減壓

（教師）

生命是一條亙古長(zhǎng)流的河，生命又是一首古老而年輕的歌。古往今

來，無數(shù)人用心靈和智慧來詮釋生命，解讀生命。貝多芬的《命運(yùn)交響曲》，是

他完全喪失聽力的情況下創(chuàng)作的。面對(duì)挫折與不幸，貝多芬扼住了命運(yùn)，譜下了

音樂史上光輝的樂章，也奏響了生命的最強(qiáng)音。同學(xué)們，心靈是需要我們呵護(hù)的，煩惱和壓力并不可怕，主要看你怎樣去處理。

請(qǐng)同學(xué)們談?wù)劗?dāng)你心情壓抑時(shí)，你

會(huì)怎樣處理？

（教師）剛才同學(xué)們說了很多的減壓法，其實(shí)老師也會(huì)有心情不好的時(shí)候，這時(shí)候我就會(huì)用 “心靈減壓五法” 緩解自己的心情。

老師上課前將心靈解壓五法 寫在書簽里，然后藏在你們的信封里，現(xiàn)在我們進(jìn)行尋寶行動(dòng)?？凑l的信封里有 “心靈減壓五法”。

（找到的同學(xué)將信封里面的內(nèi)容讀出來。教師點(diǎn)擊課件展示心靈減壓五法。）

心靈減壓第一法： 轉(zhuǎn)移法。

當(dāng)你感到巨大壓力時(shí)，做一些自己喜歡的事，如

聽音樂，看喜劇片、笑話，打打球、散散步。

心靈減壓第二法： 宣泄法。

可以在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭。也可以把怒

氣宣泄在枕頭或布娃娃身上。

心靈減壓第三法： 求助法。

即當(dāng)你需要?jiǎng)e人傾聽、提出建設(shè)性的意見和幫助 時(shí)，盡管開口。

心靈減壓第四法：傾訴法。將煩惱壓力，通過信件、QQ、E-MAIL 告訴你的

朋友，或向家長(zhǎng)、老師傾訴，還可以去找心理老師。

心靈減壓第五法： 讀書法。

當(dāng)在書的世界遨游時(shí)，一切憂愁悲傷便會(huì)付諸腦 后，煙消云散。

（四）我們承諾

（教師）

剛才我們都說了很多減壓的方法，我們現(xiàn)在選出幾種你們認(rèn)為最好 的方法來，下面我給每個(gè)小組一張彩色卡張，將你們小組認(rèn)為最適合你們用的一

種方法寫出來，然后把它貼到這張大卡片上來。（學(xué)生討論，將方法寫入卡紙，寫好后，派代表將卡紙貼到大卡片上。）

（小結(jié)）同學(xué)們，這就是我們大家所共同的承諾，我們?cè)谝院蟮膶W(xué)習(xí)生活中，碰到心情不好時(shí)，就要想到這幾種方法。我們的承諾大家會(huì)不會(huì)遵守？（全班回 答： 會(huì)）好，請(qǐng)班長(zhǎng)回去后把這張大卡片貼在課室的墻上，這是老師跟同學(xué)們的 共同承諾。

（五）真情呼吁（教師）

希望各位同學(xué)用你真摯的笑容，用你真誠的行動(dòng)去感染你周圍的每

一個(gè)人。當(dāng)他陷入困境，當(dāng)他走投無路的時(shí)候，告訴他：（點(diǎn)擊課件）“至少還有 我！”

至少還有我能夠傾聽他的心聲，能夠用心幫助他渡過難關(guān)； 至少還有 “我” ——自己，只有他自己去幫助自己，去珍視生命，珍視生活，去體味生命的價(jià)值 和意義。（點(diǎn)擊背景音樂）

同學(xué)們，讓我們用真誠的聲音喊出： “至少還有我！”

（全班起立）

同學(xué)們，請(qǐng)拿出信封中的書簽，在書簽寫上“至少還有我”，在這句話的前

面或后面再補(bǔ)充一句自己最想對(duì)同學(xué)說的話，簽上自己的名字，然后贈(zèng)送給你要

好的同班同學(xué)，并再次用真誠的聲音對(duì)你的同桌或好朋友說出這一句話。（同學(xué)

找到同桌或朋友，互贈(zèng)勉勵(lì)，相擁而喊）

（課終總結(jié)）同學(xué)們，讓我們保護(hù)美麗的心靈，珍愛寶貴的生命！讓我們?cè)?/p>

過彷徨，拋掉煩惱，釋放悲傷，正視失敗。珍愛生命，熱愛生活，感恩父母，報(bào) 效祖國。給心靈減壓，讓生命綻放光彩！相信明天會(huì)更

第二篇：珍愛生命活出精彩演講稿

老師們、同學(xué)們：

大家上午好！

今天我國旗下講話的題目是《珍愛生命，活出精彩！》

記得上個(gè)月的一次國旗下講話，初中部陳健校長(zhǎng)向大家報(bào)道了一組駭人聽聞的數(shù)據(jù)，由于忽視了安全問題，全國平均每天有四十多個(gè)學(xué)生在非正常死亡。關(guān)心時(shí)事的人會(huì)發(fā)現(xiàn)，時(shí)下，報(bào)紙、網(wǎng)絡(luò)中不時(shí)會(huì)出現(xiàn)大、中、小學(xué)生因種種原因而自殺的新聞。一個(gè)個(gè)觸目驚心、血淚交織的悲劇怎不叫人扼腕嘆息！

毋庸置疑，“生命”，是塵世間最美好的事物。它的誕生，充滿了人所不能把握的偶然，是上天賜予的唯一。也許我們的地位還很卑微，我們的身份還很渺小，也許，我們一輩子也不會(huì)干出驚天動(dòng)地的偉業(yè)，更不會(huì)在史冊(cè)上名垂千古，但這絲毫不意味著我們不重要。因?yàn)椋瑢?duì)于我們的父母，我們永遠(yuǎn)是不可重復(fù)的孤本。即使他們有幾個(gè)兒女，我們也都是獨(dú)特的一個(gè)。假如我們生了病，他們會(huì)無數(shù)次向上蒼祈禱我們的康復(fù)，甚至愿以十倍的災(zāi)痛烈度降臨于他們自身，以換取我們的平安；面對(duì)這無法承載的親情，我們敢說我們不重要嗎?

對(duì)于我們的老師，我們?nèi)缤麄冏约旱暮⒆右话?，為了我們的成長(zhǎng)，他們操盡了心。對(duì)于我們的同學(xué)、我們的朋友，我們?nèi)缤衬械墓盘眨に榱?，就再也找不到一模一樣的成品；?duì)于我們未來的工作、未來的事業(yè)，我們更是不可或缺的主宰。沒有人能替代我們，就像我們不能替代別人……面對(duì)這一切的一切，我們能說我們不重要嗎?

我很重要，你很重要，我們都很重要！我們的生命不只屬于自己，可以任由我們虛度光陰，任由我們隨意拋棄。我們是家庭的希望，是祖國的未來，光宗耀祖、富強(qiáng)國家的大任將由我們來承擔(dān)！

生命的挫折和感情的離散是人生的必然，如果遇到挫折、遭逢離散就尋死覓活，那人類恐怕早就絕滅了。

挫折，讓我們學(xué)習(xí)智慧；離散，讓我們學(xué)習(xí)成長(zhǎng)；忍苦耐艱，人生才能顯現(xiàn)真實(shí)的價(jià)值。所以無論發(fā)生了什么，我們都不能看輕自己，我們要珍愛生命,好好活！要活出意義，活出精彩！

珍愛生命首先要我們珍惜時(shí)間，不讓年華虛度。我們要樹立遠(yuǎn)大的理想，遠(yuǎn)離不良書刊、網(wǎng)吧、游戲廳，不要讓精神鴉片麻醉了自己。

其次，我們要注意生命安全，防范在先、警惕在前，時(shí)時(shí)講安全，事事講安全，筑起思想和行為上的安全長(zhǎng)城。

我們要自覺遵守交通規(guī)則，十字路口，寧停三分，不搶一秒；我們要關(guān)注課間安全，上下樓梯靠右走，不追逐，不打鬧，不擁擠，不搶道；我們要講究飲食衛(wèi)生，拒絕“三無”

食品，不在校外攤點(diǎn)購買油炸食品；我們要不吸煙、不玩火，不隨意觸摸各種電器；我們要團(tuán)結(jié)同學(xué)，不拉幫結(jié)派，不逞義氣、惹事端；我們還要加強(qiáng)自我防范意識(shí)，注意公共場(chǎng)所的人身和財(cái)產(chǎn)安全……

同學(xué)們，今天是2012年3月26日，是第十七個(gè)全國中小學(xué)生安全教育日，讓我們面對(duì)全校四百多名老師莊嚴(yán)宣誓：珍愛生命，活出精彩！請(qǐng)跟我說——（學(xué)生齊）

同學(xué)們，請(qǐng)牢牢記住今天的誓言，即使將來在學(xué)習(xí)上、生活上、工作上亦或在感情上遇到任何困難，受到任何挫折，我們也都要（一起說）：珍愛生命，活出精彩！

第三篇：珍愛生命 活出精彩演講稿

珍愛生命 活出精彩

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、老師，親愛的同學(xué)們：

大家早上好！今天我演講的題目是《珍愛生命，活出精彩》。柔情四月,生命就如同這溫暖陽光一樣的燦爛美麗！我們歌頌生命，因?yàn)樯菍氋F的，它對(duì)于我們每個(gè)人都只有一次；我們熱愛生命，因?yàn)樯敲篮玫模钗覀兊娜松鸁òl(fā)出熠熠光彩?！吧笔且粋€(gè)多么鮮活的詞語；“安全”，一個(gè)多么古老（常掛在嘴邊）的話題；然而，面對(duì)生活、學(xué)習(xí)中可能存在的隱患和潛在的意外，你是否時(shí)刻注意并加以防范？

據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國每年大約有1.6萬名中小學(xué)生非正常死亡，中小學(xué)生因安全事故、食物中毒、溺水、自殺等死亡的，平均每天有40多人，也就是說每天將有一個(gè)班的學(xué)生在“消失”。這是多么令人震驚的數(shù)字，這是多么令人痛徹的領(lǐng)悟！

所以我們要注意生命安全，防范在先、警惕在前，時(shí)時(shí)講安全，事事講安全，筑起思想和行為上的安全長(zhǎng)城。我們要關(guān)注課間安全，上下樓梯靠右走，不追逐，不打鬧，不擁擠，不搶道；我們要講究飲食安全，拒絕“三無”食品，不在校外攤點(diǎn)購買油炸食品；我們要重視交通安全，自覺遵守交通規(guī)則，十字路口，寧停三分，不搶一秒；我們要不吸煙、不玩火，不隨意觸摸各種電器；我們要團(tuán)結(jié)同學(xué)，不拉幫結(jié)派，不逞義氣、惹事端；我們還要加強(qiáng)自我防范意識(shí)，注意公共場(chǎng)所的人身和財(cái)產(chǎn)安全······同時(shí)我們還要增強(qiáng)承受挫折的能力，挫折，讓我們?cè)?長(zhǎng))加智慧；離散，讓我們學(xué)會(huì)成長(zhǎng)；忍苦耐艱，人生才能顯現(xiàn)真實(shí)的價(jià)值。我們不能因?yàn)橐淮慰荚嚨氖《货瓴徽?，我們不能因?yàn)橐淮渭议L(zhǎng)的批評(píng)就離家出走，我們不能因?yàn)橐淮闻笥训姆蛛x就尋死尋活。同學(xué)們，我們沒有理由不好好活著，因?yàn)槲覀兪羌彝サ南Ｍ?/p>

活著，我們就要活出精彩。司馬遷說過，人固有一死，或重于泰山，或輕于鴻毛。憶往昔，魯迅先生“俯首甘為孺子牛”；周總理鞠躬盡瘁，死而后已；孔繁森將自己的一生奉獻(xiàn)給阿里。他們都用無私的奉獻(xiàn)實(shí)現(xiàn)了自己的人生價(jià)值，為社會(huì)進(jìn)步做出巨大貢獻(xiàn)，為世人稱頌?？唇癯?，你是否仍然沒有目標(biāo)、沒有理想，上課睡覺、下課打鬧，讓時(shí)間浪費(fèi)，讓年華虛度；你是否仍然缺乏自制力，進(jìn)網(wǎng)吧、打游戲、玩手機(jī)，讓精神鴉片所麻醉；你是否不懂奉獻(xiàn)，小肚雞腸、斤斤計(jì)較、自私自利，讓自我很迷惑。奧斯托洛夫斯基說過，人最寶貴的東西是生命，生命屬于人只有一次，一個(gè)人的生命是應(yīng)該這樣度過的，當(dāng)他回首往事的時(shí)候，他不會(huì)因虛度年華而悔恨，也不會(huì)因碌碌無為而羞恥。我們要制定目標(biāo)，從現(xiàn)在做起，從點(diǎn)滴做起，珍惜時(shí)間，認(rèn)真學(xué)習(xí)，考到一所理想大學(xué)；我們要增強(qiáng)自制能力，上課不走神，自習(xí)不打盹，課下不吵鬧，放學(xué)不犯渾；我們要增強(qiáng)奉獻(xiàn)精神，樹立遠(yuǎn)大理想，幫助別人，服務(wù)集體，貢獻(xiàn)社會(huì)。同學(xué)們，我們沒有理由不好好活著，因?yàn)槲覀兪亲鎳臈澚骸?/p>

同學(xué)們，為了父親的尊嚴(yán)，為了母親的微笑，為了自己的未來，更為了我們共同繁榮昌盛的“中國夢(mèng)”，我們沒有理由不好好活著，我們沒有理由不活出精彩，我們沒有理由不去學(xué)習(xí)，我們沒有理由不去奮斗！

我的演講完畢，謝謝大家！

第四篇：珍愛生命--活出精彩演講稿

珍愛生命 活出精彩

《珍愛生命，活出精彩》。

生命就如同溫暖陽光一樣的燦爛美麗！我們應(yīng)歌頌生命，因?yàn)樯菍氋F的，它對(duì)于我們每個(gè)人都只有一次；我們熱愛生命，因?yàn)樯敲篮玫?，它令我們的人生煥發(fā)出熠熠光彩?！吧笔且粋€(gè)多么鮮活的詞語；“安全”，一個(gè)多么古老（常掛在嘴邊）的話題；然而，面對(duì)生活、學(xué)習(xí)中可能存在的隱患和潛在的意外，你是否時(shí)刻注意并加以防范？

據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國每年大約有1.6萬名中小學(xué)生非正常死亡，中小學(xué)生因安全事故、食物中毒、溺水、自殺等死亡的，平均每天有40多人，也就是說每天將有一個(gè)班的學(xué)生在“消失”。這是多么令人震驚的數(shù)字，這是多么令人痛徹的領(lǐng)悟！

所以我們要注意生命安全，防范在先、警惕在前，時(shí)時(shí)講安全，事事講安全，筑起思想和行為上的安全長(zhǎng)城。我們要關(guān)注課間安全，上下樓梯靠右走，不追逐，不打鬧，不擁擠，不搶道；我們要講究飲食安全，拒絕“三無”食品，不在校外攤點(diǎn)購買油炸食品；我們要重視交通安全，自覺遵守交通規(guī)則，十字路口，寧停三分，不搶一秒；我們要不吸煙、不玩火，不隨意觸摸各種電器；我們要團(tuán)結(jié)同學(xué)，不拉幫結(jié)派，不逞義氣、惹事端；我們還要加強(qiáng)自我防范意識(shí)，注意公共場(chǎng)所的人身和財(cái)產(chǎn)安全······同時(shí)我們還要增強(qiáng)承受挫折的能力，挫折，讓我們?cè)?長(zhǎng))加智慧；離散，讓我們學(xué)會(huì)成長(zhǎng)；忍苦耐艱，人生才能顯現(xiàn)真實(shí)的價(jià)值。我們不能因?yàn)橐淮慰荚嚨氖《货瓴徽瘢覀儾荒芤驗(yàn)橐淮渭议L(zhǎng)的批評(píng)就離家出走，我們不能因?yàn)橐淮闻笥训姆蛛x就尋死尋活。同學(xué)們，我們沒有理由不好好活著，因?yàn)槲覀兪羌彝サ南Ｍ?/p>

活著，我們就要活出精彩。司馬遷說過，人固有一死，或重于泰山，或輕于鴻毛。憶往昔，魯迅先生“俯首甘為孺子?！?；周總理鞠躬盡瘁，死而后已；孔繁森將自己的一生奉獻(xiàn)給阿里。他們都用無私的奉獻(xiàn)實(shí)現(xiàn)了自己的人生價(jià)值，為社會(huì)進(jìn)步做出巨大貢獻(xiàn)，為世人稱頌?？唇癯?，你是否仍然沒有目標(biāo)、沒有理想，上課睡覺、下課打鬧，讓時(shí)間浪費(fèi)，讓年華虛度；你是否仍然缺乏自制力，進(jìn)網(wǎng)吧、打游戲、玩手機(jī)，讓精神鴉片所麻醉；你是否不懂奉獻(xiàn)，小肚雞腸、斤斤計(jì)較、自私自利，讓自我很迷惑。奧斯托洛夫斯基說過，人最寶貴的東西是生命，生命屬于人只有一次，一個(gè)人的生命是應(yīng)該這樣度過的，當(dāng)他回首往事的時(shí)候，他不會(huì)因虛度年華而悔恨，也不會(huì)因碌碌無為而羞恥。我們要制定目標(biāo)，從現(xiàn)在做起，從點(diǎn)滴做起，珍惜時(shí)間，認(rèn)真學(xué)習(xí)，考到一所理想大學(xué)；我們要增強(qiáng)自制能力，上課不走神，自習(xí)不打盹，課下不吵鬧，放學(xué)不犯渾；我們要增強(qiáng)奉獻(xiàn)精神，樹立遠(yuǎn)大理想，幫助別人，服務(wù)集體，貢獻(xiàn)社會(huì)。同學(xué)們，我們沒有理由不好好活著，因?yàn)槲覀兪亲鎳臈澚骸?/p>

同學(xué)們，為了父親的尊嚴(yán)，為了母親的微笑，為了自己的未來，更為了我們共同繁榮昌盛的“中國夢(mèng)”，我們沒有理由不好好活著，我們沒有理由不活出精彩，我們沒有理由不去學(xué)習(xí)，我們沒有理由不去奮斗！

我的演講完畢，謝謝大家！

第五篇：“珍愛生命,活出精彩”主題班會(huì)

“珍愛生命，活出精彩”主題班會(huì)

活動(dòng)背景：

某學(xué)校發(fā)生了學(xué)生跳樓事件，老師和同學(xué)們都非常震驚。該生跳樓的原因在學(xué)校不斷謠傳，班上的同學(xué)也紛紛議論影響了學(xué)習(xí)。不少目睹事件發(fā)生的同學(xué)感到害怕，甚至想回家去。針對(duì)這一情況，請(qǐng)您設(shè)計(jì)一節(jié)特別的班會(huì)課，盡快幫助學(xué)生緩解內(nèi)心的各種負(fù)面情緒，并回到正常學(xué)習(xí)的狀況上。

一、活動(dòng)目標(biāo)：

1、使學(xué)生認(rèn)識(shí)到生命的意義和價(jià)值，消除因?yàn)槟硨W(xué)生的跳樓事件給學(xué)生帶來的負(fù)面影響。

2、讓學(xué)生感受生命的可貴、生活的美好，并熱愛生命，樹立積極的人生觀和世界觀。

3、掌握心理減壓的方法，學(xué)生在遇到心理壓力的事情時(shí)如何自我調(diào)控情緒的能力，回歸正常的學(xué)習(xí)和生活。

二、活動(dòng)重點(diǎn)：

讓學(xué)生懂得生命的意義和價(jià)值、生命的可貴。

三、活動(dòng)難點(diǎn)：

讓學(xué)生樹立良好的責(zé)任意識(shí)，學(xué)會(huì)為自己的行為負(fù)責(zé)，珍愛生命。

四、活動(dòng)形式：

游戲、音樂故事欣賞、小組合作討論、心理減壓訓(xùn)練

五、活動(dòng)準(zhǔn)備

氣球、音樂故事、影片、小禮物

六、活動(dòng)地點(diǎn)： **班教室

七、活動(dòng)時(shí)間：

40分鐘

八、活動(dòng)過程

1、音樂、視頻鋪墊（1）、播放MTV《陽光總在風(fēng)雨后》師生齊唱。

開場(chǎng)白：《陽光總在風(fēng)雨后》的歌詞告訴我們，難免曾經(jīng)跌倒和等候，要勇敢的抬頭，珍惜所有的感動(dòng)，每一份希望在你手中，陽光總在風(fēng)雨后，請(qǐng)相信有彩虹，風(fēng)風(fēng)雨雨都接受。人生路上總會(huì)經(jīng)歷坎坷，總會(huì)有不如意的地方，我們只要心存感動(dòng)，調(diào)整好自己的心態(tài)，滿懷希望地奮斗，只要我們經(jīng)歷了苦難的風(fēng)雨，成功總在風(fēng)雨之后。這就是老師今天要與大家探討的問題：珍愛生命，活出精彩。

（2）、播放2011年《感動(dòng)中國》無臂少年劉偉的視頻，用雙腳演奏生命的音符?？赐曛?，全班同學(xué)說感想。

2、事情回放談反思

近日，我們學(xué)校發(fā)生了一起非常令人痛心的事，一位少年不亢忍受，放棄了自己的生命，從樓上跳下來。老師和同學(xué)們都非常震驚。跳樓的事件在學(xué)校不斷謠傳，班上的同學(xué)也紛議論影響了學(xué)習(xí)。不少目睹事件發(fā)生的同學(xué)感到害怕，甚至想回家去 師：同學(xué)們聽到這種事后心情如何？

生：傷感、痛心??

師：我們把跳樓同學(xué)的行為和感動(dòng)中國的劉偉做一個(gè)對(duì)比，你發(fā)現(xiàn)了什么呢？說說你的理由？

生：我們要活得精彩，作為人要不斷拼搏，不要被一時(shí)的困難所嚇到??（多讓學(xué)生對(duì)比來說，從對(duì)比中找出生命的價(jià)值和意義）

師：感動(dòng)中國的劉偉通過自己的努力，不向命運(yùn)、困難低頭，為了實(shí)現(xiàn)音樂的夢(mèng)想而奮斗，后來他用自己的雙腳生命的音符，實(shí)現(xiàn)了人生的價(jià)值，那么生命的價(jià)值和意義是什么呢？ 生：讓我們不斷努力、拼搏實(shí)現(xiàn)我們?nèi)松哪繕?biāo)，實(shí)現(xiàn)生命的價(jià)值，讓我們每一天都過得充實(shí)和精彩??

（教師要引導(dǎo)學(xué)生說出生命的價(jià)值和意義，如果學(xué)生有困難，多說說劉偉的如何實(shí)現(xiàn)生命的價(jià)值和意義，而跳樓的同學(xué)輕易地放棄了自己的生命算實(shí)現(xiàn)了自己生命的價(jià)值和意義了嗎？）

3、做一個(gè)負(fù)責(zé)人的人

過渡語：跳樓的同學(xué)輕易地放棄了自己的生命，他一時(shí)的沖動(dòng)，給父母親人帶來了無盡的傷害，死對(duì)他來講，他是解脫了，但是活著的人，留下了永遠(yuǎn)無法彌補(bǔ)的傷痕。他的輕生給學(xué)校、社會(huì)帶來了損失，給同學(xué)帶來了傷痛。一個(gè)人長(zhǎng)大不容易，從媽媽懷胎10月開始，備受媽媽的細(xì)心照顧；到慢慢長(zhǎng)大，備受父母、爺爺奶奶寵愛；讀書了備受老師的關(guān)懷、同學(xué)的關(guān)心幫助、政府的關(guān)愛。（教師實(shí)時(shí)地播放《感恩長(zhǎng)大成人的我們》的視頻）

師：感恩長(zhǎng)大的我們，感恩我們的父母、同學(xué)、朋友，人的生命只有一次，面對(duì)艱難、痛苦、挫折、困境、走投無路時(shí)，結(jié)束自己的生命不是我們唯一的選擇！但我們唯一可以做的就是要珍惜自己的生命；永遠(yuǎn)不傷害自己。請(qǐng)聽某某同學(xué)帶來的詩朗誦《珍惜生命》： ??

我們有今天這么好的環(huán)境 我們有今天這么好的基礎(chǔ) 我們?nèi)舨缓煤谜湎?何言面對(duì)關(guān)心我們的父母親

何以面對(duì)那些為我們幸福曾經(jīng)流血犧牲的先輩們 試問 人的一生中

有多少事業(yè)是從天而降 機(jī)會(huì)又是給什么人的 人的一生中機(jī)會(huì)又有多少 朋友

生命只有一次的 生命是父母給予的 生命是用來珍惜的 生命更不是我們自己的

我們一起來珍惜這來之不易的生命吧

師：生命只有一次，生命不是我們自己的，我們要珍惜來之不易的生命，為家庭、社會(huì)負(fù)責(zé)，做一個(gè)負(fù)責(zé)任的人。

4、心靈減壓

師：生命是一條亙古長(zhǎng)流的河，生命又是一首古老而年輕的歌。古往今來，無數(shù)人用心靈和智慧來詮釋生命，解讀生命。貝多芬的《命運(yùn)交響曲》，是他完全喪失聽力的情況下創(chuàng)作的。面對(duì)挫折與不幸，貝多芬扼住了命運(yùn)，譜下了音樂史上光輝的樂章，也奏響了生命的最強(qiáng)音。同學(xué)們，心靈是需要我們呵護(hù)的，煩惱和壓力并不可怕，主要看你怎樣去處理。請(qǐng)同學(xué)們談?wù)劗?dāng)你心情壓抑時(shí)，你會(huì)怎樣處理？

（1）、閱讀法。閱讀你喜歡的書籍、雜志轉(zhuǎn)移注意力，或者看有關(guān)心理調(diào)適類的書籍，根據(jù)書籍的指導(dǎo)進(jìn)行心理自我調(diào)節(jié)。

（2）、運(yùn)動(dòng)法。從事各種球類、田徑類運(yùn)動(dòng)，或者其它感興趣的活動(dòng)如爬山等，是排解郁悶、培養(yǎng)積極樂觀態(tài)度的好辦法。

（3）、社交法。參加多種群體活動(dòng)，多與同學(xué)、朋友交流，開闊視野，釋放緊張情緒。（4）、咨詢法。找心理咨詢輔導(dǎo)員尋求幫助。心理咨詢包括障礙性咨詢、適應(yīng)性咨詢和發(fā)展性咨詢等多種，如發(fā)展性咨詢是人人都需要的。

（5）、傾訴法。將煩惱壓力，通過信件、QQ、E-MAIL告訴你的朋友，或向家長(zhǎng)、老師傾訴，還可以去找心理老師。

5、減壓游戲

師：人生路上將面對(duì)各種壓力，各種煩心的事情。有的人面對(duì)壓力和煩心的事時(shí)，能不斷地鞭策自己。而有的人面對(duì)壓力和煩心的事情時(shí)，意志消沉，甚至輕生。尤其面臨選擇的時(shí)候，你是怎樣做呢？下面我們來玩一個(gè)游戲。師：請(qǐng)我們每個(gè)同學(xué)都做好準(zhǔn)備。請(qǐng)聽題：

拿出一張白紙，認(rèn)真思考后，請(qǐng)?jiān)诩埳蠈懴履阏J(rèn)為煩惱的事情，走到你最要好的朋友面對(duì)，對(duì)他們大聲地傾訴吧。

師：還有的同學(xué)不開心的事還沒有釋放，下面我么來玩踩氣球游戲，把我們的不開心的事和壓力當(dāng)作氣球，徹底釋放自己。（游戲目的：讓學(xué)生將壓力轉(zhuǎn)移）

師：煩惱和不開心的事情就像氣球，我們一踩它就爆，消失的無影無蹤。我們要勇敢地面對(duì)這些壓力和煩惱，揚(yáng)起生命的風(fēng)帆，搏擊長(zhǎng)空。

6、真情呼吁

師：當(dāng)同學(xué)們陷入困境，當(dāng)走投無路的時(shí)候，告訴他：（點(diǎn)擊課件）“至少還有我，還有關(guān)愛的同學(xué)們，關(guān)愛的你們的父母，關(guān)愛你的老師！”至少還有我能夠傾聽你的心聲，能夠用心幫助你渡過難關(guān)；至少還有“我”——自己，巧用減壓法，珍視生命，珍視生活，去體味生命的價(jià)值和意義。（點(diǎn)擊背景音樂）

同學(xué)們，讓我們用真誠的聲音喊出：“至少還有我！”（全班起立）

7、輔導(dǎo)效果的觀察與評(píng)價(jià)：

第一步：通過音樂、視頻感知生命的價(jià)值和意義。本步驟要激發(fā)學(xué)生的討論，討論越激勵(lì)越好，越能達(dá)到效果。

第二步：事情回放對(duì)比《2011感動(dòng)中國》的劉偉產(chǎn)生反思，悟出生命的價(jià)值和意義。對(duì)比中發(fā)現(xiàn)生命的意義和價(jià)值。

第三步：通過詩歌朗誦、視頻，引導(dǎo)學(xué)生做一個(gè)對(duì)自己生命負(fù)責(zé)的人。第四步：介紹心靈減壓法，第五步：通過游戲幫助學(xué)生宣泄，從陰影中走出來，同時(shí)是一次減壓的實(shí)踐過程。讓學(xué)生重新回到正常的學(xué)習(xí)和生活。

九、使用的心理學(xué)方法

1、講道理

2、宣泄

3、轉(zhuǎn)移

4、放松

5、注意到對(duì)個(gè)別學(xué)生的關(guān)注和團(tuán)體的心理輔導(dǎo)