第一篇：《乒乓球訓(xùn)練日記》橫拍反手快撥_教學(xué)圖文版

《乒乓球訓(xùn)練日記》橫拍反手快撥_教學(xué)圖文版

一、反手推撥與橫撥的相互關(guān)系

今天我們看到的是反手快撥的訓(xùn)練視頻，反手撥球之前我們在全民學(xué)乒乓橫拍篇中提到過，反手推撥和反手橫撥技術(shù)，其實推撥是為了更好地控制好板形，能夠快速地學(xué)會反手撥球。

所以推撥它并沒有必要完全獨立出來成為一個技術(shù)，撥球?qū)W到最后要學(xué)會放松發(fā)力，學(xué)會放松調(diào)節(jié)，要做到拉中有打，打中有磨，最后將反手撥球提升為反手快撕。因為有了摩擦力以后，球的上臺率更高，進攻性也更強。

二、學(xué)習(xí)任何乒乓球技術(shù)要從有形到無形

我們在專業(yè)比賽當(dāng)中，特別是女子運動員，反手在進行高速對抗的時候多少都帶有一定的摩擦,這樣才能提高出手的速度和質(zhì)量，所以我們學(xué)習(xí)任何乒乓球技術(shù)的時候，先從有形逐漸換化為無形，最終做到無形勝有形，每一個動作都可能不一樣。

但是每一板球打出去都非常瀟灑自如，我們在處理球的時候，如果球很頂很快，那么也許我們借力多，摩擦的成份就少一點。如果過來的球速度很慢，那么我們就可以適當(dāng)?shù)丶右稽c摩擦，將球反撕回去。

三、隨時根據(jù)來球進行微調(diào)

這就是為什么我們看到國手在訓(xùn)練的時候，他反手的動作不是說完全一樣的，他有撥也有撕，也有防也有推，他各種動作都有，他隨時根據(jù)來球的不同情況來調(diào)整手上的動作。但是不管你動作怎么變，整個技術(shù)框架都是差不多的。

也許你撕得多的時候引拍回來動作幅度就大一點，向外發(fā)力摩擦得多一點，你借力多，向前推得多，那么可能你回來的動作幅度就小一點，手上的動作幅度也會小一點。

四、腰腹的用力非常重要

反手撥球的時候，我認(rèn)為腰腹的用力非常重要，它可能比手上的用力還要重要。但是很多球迷朋友只把他的注意力放在手臂和手腕上，他整個身體腰腹根本就沒有去配合發(fā)力，打球的時候呢整個手大幅度地去轉(zhuǎn)，所以打球很不穩(wěn)。力量也不集中，動作很散漫。

有注意看過樊振東打球的動作，他的手上手臂的動作非常小，但是他打出來的球質(zhì)量非常高。為什么這么小的動作可以打出這么高質(zhì)量的球，原因在哪里？就在他的腰腹！

身體就象大炮一樣，前臂和手腕就象炮彈一樣，腰腹就象火藥一樣，將火藥點燃以后，把炮彈從大炮中打出去，所以你的腰腹不會用力，就好象是把一個炮彈放在一個沒有火藥的炮身里，那你能將炮彈打得遠嗎？

所以各位球迷朋友們，當(dāng)你把反手技術(shù)的動作框架掌握了以后，要逐步地學(xué)會用腰腹腰腿來幫助發(fā)力，特別是腰腹，因為反手撥球他可能腳下的蹬轉(zhuǎn)并不是那么明顯，但是起到了非常重要的作用。

反手撥球的時候，腳下配合腰腹進行前后的推送，從而保證了我們可以更好地向前進行發(fā)力，也能將身體的重心控制得更好，在引拍回來的時候，身體的重心略低一點。撥出去以后，重心自然地升高，雖然調(diào)整的幅度不是很大，但是作用是很大的。

五、時刻將拍面調(diào)整好，拍面角度的正確調(diào)整

反手在進行快撥的時候，大家需要注意一點，撥球我們處理的是一般上旋球，所以我們在控制和反控制的時候，時刻都要記得去控制好拍面，拍形千萬不要往上揚或往后翻。發(fā)力越多，摩擦越多，拍形越要注意往前壓，有很多初學(xué)者在這方面有一定的誤解。

從視頻當(dāng)中可以看到，好象撥球的動作是從下往上用力的呀，拍形好象也有點象往上揚啊，為什么總是讓我們往前壓呢？

我們所說的往前壓是去控制拍形的用力方向，并不是說揮拍的路徑要往下前方去用力，這個是有本質(zhì)的區(qū)別的。

我們換一個角度來看一下，就可以看得非常地明顯，我們在引拍回來的時候，大家注意這個時候拍面其實是壓得很低的，差不多在30度左右。大家注意看一下，在準(zhǔn)備擊球以前，拍面向前迎，這個時候，拍面角度差不多在65度左右，在擊球的過程當(dāng)中大家注意觀察一下拍面的角度變化情況，擊球的時候拍面向前壓轉(zhuǎn)動出去，擊球過后拍面角度差不多在35度左右。

所以很多人只看了引拍前的角度和揮拍后的角度，認(rèn)為好象是拍面往上揚了，其實在擊球的過程當(dāng)中我們時刻都在進行轉(zhuǎn)動壓拍，這樣才能更好地將球的弧線控制上臺。如果是加摩擦反撕回去，那么拍形則壓得更多。當(dāng)然這個拍形的調(diào)整不是說完全一樣的，有時候球弧線低了，我們可能在非常被動的情況下，沒有辦法拍面往后去翻去揚一點將球抬過去，這個也是有可能的。但是只要我們是要去控制弧線，去壓低弧線的時候，我們一定有向前壓拍的動作。

六、肘關(guān)節(jié)的空間支撐作用

再來看一下手上的動作，反手撥球的時候大家注意我們的肘關(guān)節(jié)，一定要支撐起來，不能吊在下面，肘關(guān)節(jié)和身體要有一定的距離，它不象直拍的推擋，肘關(guān)節(jié)大臂和身體貼得很攏。

橫拍的反手撥球，肘關(guān)節(jié)要盡量地離身體要遠一點，你將肘關(guān)節(jié)支撐起來了，前臂才能更好地進行轉(zhuǎn)動。手腕發(fā)力的空間和幅度才能更大，但是也沒有必要將肘關(guān)節(jié)架得太高了。沒有必要象反手?jǐn)Q一樣的，完全把肘關(guān)節(jié)抬起來，手腕吊著，這個也是沒有必要的。

我們自然地放松向右側(cè)支撐起來就可以了，但是初學(xué)者我還是建議大家先學(xué)一下，先照推撥的動作去學(xué)一下，這個肘關(guān)節(jié)是整個乒乓球結(jié)構(gòu)當(dāng)中最難控制的一個關(guān)節(jié)。

肘關(guān)節(jié)很容易亂晃動，它一晃動呢整個手臂身體的結(jié)構(gòu)全部都會被破壞掉，一旦你的動作結(jié)構(gòu)穩(wěn)定了，能夠很好地將手臂手腕控制好，那么就要學(xué)會逐漸地將肘關(guān)節(jié)支撐起來，放松你的前臂和手腕。

這個其實和挖掘機是一樣的道理，挖掘機只有將它的上臂抬起來以后，才能將前臂更好地伸展出去，我們在使用反手技術(shù)的時候也是一樣的道理。如果你將大臂肘關(guān)節(jié)和身體夾得緊緊的，那么你的前臂就沒有辦法更好地向身體內(nèi)進行引拍，也無法自如地將前臂伸展出去，這樣力量就沒有辦法使出來。

七、7變1

手上的動作我之前形象地比喻過，是從7變成1的過程，引拍回來前臂和手腕成為了數(shù)學(xué)7，揮拍出去前臂和手腕成了一條直線，手上就是這樣一個由屈到伸的過程，這就好比拉弓射箭一樣，先把弓拉滿了才能將箭射得更遠。撥球也是一樣，只有先將手臂彎曲了，才能向前更好地發(fā)力。

八、反手撥球握拍的選擇

最后我再來談一下握拍的問題，反手撥球我還是建議大家在初學(xué)的時候用反手利的握拍來進行反手練習(xí)。剛開始學(xué)的時候，握拍可以稍微深一點，球拍多往食指上靠一點，大拇指輔助加點力將拍形盡量地往前多壓，保持拍形的穩(wěn)定，這樣你的手腕就不會亂轉(zhuǎn)動，不會亂翻動你的拍形。

當(dāng)你練了一段時間以后，手上基本動作穩(wěn)定了，逐漸地握淺一點，你可以還是偏向反手利，但是可以稍微握淺一點，這樣可以更好地體會手掌上手指的發(fā)力，因為如果你一直都是采用深握反手利的握拍。

那么可能你反手技術(shù)練了一段時間以后，你會發(fā)現(xiàn)你正手技術(shù)銜接不上去，反手切回到正手以后，整個拍子都勾著，不會打球了，所有球都去撇著用反手去接，時間久了以后會逐漸忘記如何進行倒板。

這是很多業(yè)余愛好者甚至是專業(yè)運動員存在的問題，他反手練得很好，但什么球都用反手接。有的球已經(jīng)到正手了，他不側(cè)開用正手去拉，他還撇過來手撇過來用反手去接，結(jié)果很多球造成了失誤，所以我們在練單項技術(shù)的時候，一定要注意不能只練一個單項技術(shù)，不進行結(jié)合，而一定要學(xué)會正反手技術(shù)的結(jié)合練習(xí)，不然只會練球，不會打比賽，無法將你的技術(shù)嫻熟地運用到比賽當(dāng)中。

第二篇：現(xiàn)代乒乓球 教學(xué)與訓(xùn)練

現(xiàn)代乒乓球 教學(xué)與訓(xùn)練

第一部分

擊球技術(shù)

乒乓球?qū)偌寄苤鲗?dǎo)類執(zhí)拍隔網(wǎng)對抗項目，在乒乓球競技中，技術(shù)因素占據(jù)著不可替代的主導(dǎo)地位。中國乒乓球隊在訓(xùn)練指導(dǎo)思想上把“特長突出、技術(shù)全面”列為核心，在總體上這是全隊的技術(shù)訓(xùn)練的指導(dǎo)思想，在個體上這是個人的技術(shù)規(guī)格要求。抓好技術(shù)全面，是為了適應(yīng)世界乒壇技術(shù)的普遍提高；適應(yīng)對抗的日益激烈；適應(yīng)攻防矛盾的頻繁轉(zhuǎn)換；適應(yīng)主動、被動的經(jīng)常交替；適應(yīng)制約與反制約的需要。實踐證明，技術(shù)是戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，戰(zhàn)術(shù)是由各項技術(shù)組成的。技術(shù)的好壞決定戰(zhàn)術(shù)的質(zhì)量，要具有全面廣泛的適應(yīng)能力則有賴于技術(shù)的全面，同時也有利于個人獨特風(fēng)格的形成。因此，必須十分重視技術(shù)的質(zhì)量，要下大工夫打好技術(shù)基礎(chǔ)，使主要技術(shù)達到準(zhǔn)確熟練的要求，才能在激烈的對抗中贏得勝利。

一、發(fā)球技術(shù)

(一)平擊發(fā)球

特點與作用：

平擊發(fā)球分正手平擊發(fā)球和反手平擊發(fā)球兩種，它是一種運動速度慢、力量輕、旋轉(zhuǎn)弱的一般上旋球，是初學(xué)者最基本的發(fā)球方法，也是掌握其他復(fù)雜發(fā)球的基礎(chǔ)。

1．正手平擊發(fā)球

動作要點：站位近臺中間偏左處，拋球同時向右側(cè)上方引拍，上臂帶動前臂向前平行揮動，拍形稍前傾，在球的下降期擊球的中上部向前方發(fā)力，使球的第一落點在球臺的中段附近

2．反手平擊發(fā)球

站位于球臺中間偏左處，右腳稍前或平行站立，身體略向左轉(zhuǎn)，含胸收腹，將球拋至身體左側(cè)前方的同時，向左后方引拍。右臂外旋，拍形前傾，在球的下降期擊球的中上部向右前方發(fā)力，使球的第一落點在球臺的中段區(qū)域

(二)奔球

特點與作用：

奔球分正手奔球和反手奔球兩種，它的特點是球速快、落點長、沖力強、球的飛行弧線低。在比賽中，可運用奔球的速度和落點變化干擾對手，伺機搶攻。在對付削球類打法選手時，可先迫使其退后防守，再結(jié)合擺短打亂其擊球節(jié)奏，起到戰(zhàn)術(shù)多變的作用。動作要點：

1．正手奔球

左腳稍前，身體略微向右轉(zhuǎn)，當(dāng)球向上拋起的同時，執(zhí)拍手隨即向右后上方引拍，拍形稍前傾，腰向右轉(zhuǎn)。當(dāng)球下降至網(wǎng)高時，以肘關(guān)節(jié)為軸，上臂帶動前臂由右后方向左前方揮動，觸球瞬間運用手腕的彈擊力量，再變化拍面發(fā)斜、直兩線，提高隱蔽性，這時重心由右腳向左腳移動，注意還原。

2．反手奔球

右腳稍前，身體略向左轉(zhuǎn)，當(dāng)球向上拋起的同時，執(zhí)拍手隨即向左后方引拍，上臂自然靠近身體右側(cè)，手腕適當(dāng)放松，身體重心在右腳。當(dāng)球下降至網(wǎng)高時，以肘關(guān)節(jié)為軸，上臂帶動前臂由左后方向右前方揮動，使拍面稍前傾，摩擦球的左側(cè)中上部

(三)正手發(fā)轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)

特點與作用：

它是指發(fā)球者用正手以相似的動作發(fā)出旋轉(zhuǎn)強弱差異較大的球，這種球速度慢，前沖力小。在比賽中，轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)配套使用，以旋轉(zhuǎn)變化迷惑對方，破壞對方接發(fā)球戰(zhàn)術(shù)，造成對方判斷錯誤，可伺機搶攻或直接得分。

動作要點：

站位時左腳在前，右腳在側(cè)后，拋球的同時執(zhí)拍手向后上方引拍。拍面后仰，手腕適當(dāng)發(fā)下旋球時，用球拍的下半部去摩擦球的中下部，拇指、食指、手腕在觸球瞬間加強爆發(fā)力，盡量多摩擦球，注意體會球拍吃住球的感覺。

發(fā)不轉(zhuǎn)球時，用球拍的中上部去碰擊球的中下部，拍面后仰的角度小些。

(四)反手發(fā)轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球

特點與作用：

與正手發(fā)轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球基本相同，一般橫拍兩面攻扣‘法的選手多采用此種發(fā)球。在落點上運用斜、直線，長、短球的巧妙配合，有利于第三板搶攻。外展，手臂放松，腰向右轉(zhuǎn)便于發(fā)力。當(dāng)球降至網(wǎng)高時，執(zhí)拍手迅速用力向前下方揮動，發(fā)球后，揮拍動作盡可能停住，以利于還原。

動作要點：

右腳稍前或兩腳平行，重心稍低，執(zhí)拍手的肩部略低于對側(cè)肩。拋球時，執(zhí)拍手向后上方引拍，拍面后仰，同時身體向左側(cè)適當(dāng)轉(zhuǎn)動，以便于發(fā)力。發(fā)下旋球時，用球拍的前半部去摩擦球的中下部，在觸球瞬間手腕用力摩擦球。

發(fā)不轉(zhuǎn)球時，用球拍的后半部去碰擊球的中部，手腕和前臂有向前送球的感覺。

(五)正手發(fā)左側(cè)上(下)旋球

這種發(fā)球以旋轉(zhuǎn)變化為主，飛行弧線向?qū)Ψ阶髠?cè)偏拐，對方用平擋回?fù)粢蚕蜃髠?cè)上(下)反彈。它的動作幅度較小，出手快，兩種發(fā)球動作相似，有一定隱蔽性，是運動員在比賽中運用較多的發(fā)球方法。

動作要點：

左腳在前，右腳在側(cè)后，當(dāng)球向上拋起的同時執(zhí)拍手向右后方引拍，身體隨之向右轉(zhuǎn)動，球拍稍后仰，手腕外展。當(dāng)球下落時手臂自右上方向左下方揮擺，在球拍觸球的瞬間加大前臂、手腕的爆發(fā)力，增強球的旋轉(zhuǎn)。隨勢揮拍的動作幅度要小，以便還原動作快。

發(fā)左側(cè)上旋球時，球拍從球的右側(cè)中下部向左側(cè)面摩擦，并微微勾手腕以加強上旋。

發(fā)左側(cè)下旋球時，手臂自右上方向左前下方揮擺，球拍從球的右側(cè)中下部向左側(cè)下部摩擦，腰配合向左轉(zhuǎn)動。(六)反手發(fā)右側(cè)上(下)旋球

特點與作用：

與正手發(fā)左側(cè)上(下)旋球基本相同。飛行弧線向?qū)Ψ接覀?cè)偏拐，對方用平擋回?fù)粢蚕蛴覀?cè)上(下)反彈。

動作要點：

右腳稍前，重心在右腳上。拋球的同時向左后方引拍，腰略向左轉(zhuǎn)，拍面稍后仰，手腕適當(dāng)內(nèi)旋，當(dāng)球下落時手臂自左上方向右下方揮擺。在觸球瞬間加大前臂、手腕的爆發(fā)力，同時注意配合轉(zhuǎn)體動作，使腰、臂協(xié)調(diào)用力，有利于增大發(fā)球的速度和力量，以增強球的旋轉(zhuǎn)

發(fā)右側(cè)上旋球，觸球時拍面從球的中下部向左側(cè)上部摩擦。

發(fā)右側(cè)下旋球，觸球時拍面從球的左側(cè)中下部向右側(cè)摩擦。

(七)反手發(fā)急下旋球 特點與作用: 球速較快并帶有下旋，飛行弧線低、落點長，對方用推、撥回接容易造成下 網(wǎng)失誤,用搓球回接容易出現(xiàn)機會球。此種發(fā)球在比賽中只能作配合及牽制使用.動作要點：

右腳稍前或兩腳平衡，腰略向左轉(zhuǎn)，拋球的同時右臂微做內(nèi)旋，拇指壓拍使拍面稍后仰，向后上方引拍．當(dāng)球降到低于網(wǎng)高時，前臂迅速用力向前下方推球，用邊碰撞邊摩擦球的動作擊球的中下部，擊球出的第一落點接近端線

（八）高拋發(fā)球 特點與作用：

高拋發(fā)球時1964年中國選手創(chuàng)新發(fā)明的一種重要的發(fā)球技術(shù)．發(fā)球時發(fā)球員將球向上拋2－3米甚至更高，利用球下落時的加速增大對球拍的壓力，從而加快了出手的速度和突然性，增大對方接發(fā)球的難度．它具有出手快，旋轉(zhuǎn)強，變化多的特點，目前多被歐亞等世界優(yōu)秀選手所采用．高拋發(fā)球有正手（亦稱側(cè)身正手高拋發(fā)球）和反手高拋發(fā)球兩種．各種高拋發(fā)球的動作方法、觸球部位和發(fā)力方向等與低拋球基本相同.為提高發(fā)球質(zhì)量,在發(fā)球時應(yīng)有旋轉(zhuǎn)落點和線路的變化。下面選擇幾種常用的高拋發(fā)球加以介紹.1.側(cè)身正手高拋發(fā)球

動作要點：

首先要注意將球拋穩(wěn)，拋球手的肘部要貼近身體左側(cè)，盡量讓球拋起時接近垂直，使球在身體的右側(cè)前方降落。當(dāng)球下降至頭部高度時，執(zhí)拍手由右上方向左下方揮動。其次，要注意擊球點不要離身體過遠，一般在右側(cè)腰前15厘米左右為宜。

發(fā)左側(cè)上旋球時，球拍從球的右側(cè)中下部向左側(cè)上部摩擦。發(fā)左側(cè)下旋球時，球拍從球的右側(cè)中下部向左側(cè)下部摩擦。

發(fā)直線長球時，拇指要適當(dāng)?shù)貕呵蚺牡淖蠹缡古拿孀矒羟虻挠覀?cè)面。第一落點應(yīng)在本方臺面 的端線附近。發(fā)力方向和揮拍路線對準(zhǔn)對方右

角使球呈直線前進。這種發(fā)球常常和側(cè) 身正手發(fā)側(cè)上、下旋結(jié)合在一起，作為增強發(fā)球的落點變化來運用的。

2．反手高拋發(fā)球

反手高拋發(fā)球是80年代我國選手在反手低拋發(fā)球的基礎(chǔ)上創(chuàng)新的發(fā)球技術(shù)，尤以前女單世界冠軍曹燕華最為突出。常見的有反手高拋發(fā)右側(cè)上旋球和右側(cè)下旋球，兩者通常是結(jié)合起來變化運用。動作要點：右腳在前，左腳稍后，持球手用力向上拋球，當(dāng)球從最高點下降時，執(zhí)拍手向左上方引拍，上體略向左轉(zhuǎn)，用以增大擊球的距離。

發(fā)右側(cè)上旋球時，是在球下降到頭部高度時執(zhí) 拍手從左上方經(jīng)身前向右下方揮擺，球拍觸球 的左中下部并向右側(cè)上部摩擦。球拍觸球瞬間手腕由左向右抖動，以增大球的旋轉(zhuǎn)。

發(fā)右側(cè)下旋球時，執(zhí)拍手從左后上方向右前下方揮擺，球拍從球的左側(cè)中下部向右側(cè)下部摩擦。球拍觸球瞬間手腕由左向右抖動，以增大球的旋轉(zhuǎn)。

(九)下蹲式發(fā)球 特點與作用：

下蹲式發(fā)球在摩擦球的部位和方向與站立式發(fā)球不同，下蹲式發(fā)球時球拍多摩擦球的上半部，發(fā)出的球的旋轉(zhuǎn)幽皂和常規(guī)發(fā)球不同，具有旋轉(zhuǎn)變化多、突然性和新異性強等特點，在關(guān)鍵時刻可起到出其不意的效果，一般多為橫拍選手采用。

1.下蹲發(fā)右側(cè)上旋球和右側(cè)下旋球 動作要點: 左腳稍前,右腳稍后,身體略向右偏斜,球向后上方拋起,將球拍上舉至肩高,同時兩膝彎曲成深蹲狀,當(dāng)球下將至頭部高度時,執(zhí)拍手迅速由左向右揮擺,手碗放松,揮拍路線呈半圓形發(fā)右側(cè)上旋球時,拍面觸球的左中部并向右側(cè)上部摩擦,起網(wǎng)后向?qū)Ψ阶筮吰鼻斑M.發(fā)右側(cè)下旋球時,拍面從球的正中部向右側(cè)下部摩擦,起網(wǎng)后向?qū)Ψ阶筮吰鼻斑M.2.下蹲發(fā)左側(cè)上旋球和左側(cè)下旋球 動作要點: 身體校正對球臺,球向后上方拋起,執(zhí)拍手向右下方引拍,兩膝彎曲成深蹲狀,當(dāng)球降至頭部高時,執(zhí)拍手由右后方向左前方揮拍擺發(fā)左側(cè)上旋球時,拍面觸球的右中部并向左側(cè)上方摩擦，越網(wǎng)后向?qū)Ψ降挠疫吰鼻斑M.發(fā)左側(cè)下旋球時,拍面從球的正中部的左側(cè)下部摩擦,越網(wǎng)后向?qū)Ψ降挠疫吰鼻斑M.(十)逆旋轉(zhuǎn)發(fā)球

逆旋轉(zhuǎn)發(fā)球是近年來在原先順旋轉(zhuǎn)發(fā)球的基礎(chǔ)上發(fā)明的一項新的發(fā)球技術(shù).其動作隱蔽,出手迅速,發(fā)力協(xié)調(diào),旋轉(zhuǎn)較強而富于變化,用正手發(fā)出的球能具有類似反手發(fā)球的性質(zhì),特別適合于反手強的選手發(fā)球后兩面上手搶攻.動作要點: 左腳在前,右腳在側(cè)后,引拍后肘部抬起,手碗向內(nèi)后引動,觸球時向外側(cè)發(fā)力摩擦.發(fā)側(cè)下旋球時,觸球的中下部,向下用力;發(fā)側(cè)上旋時,觸球的左側(cè)上部,向前用力。

二、接發(fā)球技術(shù)

乒乓球的比賽首先是從發(fā)球和接發(fā)球開始的，每局比賽雙方接發(fā)球的機會與發(fā)球相同，每一分的爭奪都是從接發(fā)球開始的。在比賽中，相對其他環(huán)節(jié)而言，接發(fā)球的難度最大。因為接發(fā)球方對發(fā)球者在技術(shù)上沒有任何限制的方法，這樣一來就大大增加了接發(fā)球的預(yù)測難度。所以，不斷提高接發(fā)球的能力，合理地把所掌握的技術(shù)運用到接發(fā)球中，是迅速提高比賽實戰(zhàn)能力的關(guān)鍵。

在現(xiàn)代乒乓球比賽中，積極主動、搶先上手是總體的技術(shù)風(fēng)格。以此為前提，接發(fā)球原則是體現(xiàn)比賽中由防轉(zhuǎn)攻、攻防轉(zhuǎn)換的最常用方式。在相對被動的狀態(tài)中，通過控制達到相持，再力爭轉(zhuǎn)入進攻，爭取主動應(yīng)是接發(fā)球中的基本指導(dǎo)思想。接發(fā)球技術(shù)是各項基本技術(shù)的綜合運用，只有比較全面地掌握各種接發(fā)球的方法，才能在比賽中減少被動，力爭主動。

(一)站位的選擇

站位的選擇是否合理，主要根據(jù)是這種站位是否能為本方直接進攻創(chuàng)造一定的有利條件，而且還要觀察對方發(fā)球的站位。一般來講，如果對方站在球臺左半臺，本方也應(yīng)站在球臺的左半臺；若對方站在球臺的右半臺，本方也應(yīng)相應(yīng)調(diào)整至球臺的中間偏右位置。為了有利于照顧球臺的各個部位，有利于前后移動接長短球，站位離球臺約30~40厘米為宜。

(二)對來球的判斷

正確的判斷是接好發(fā)球的首要環(huán)節(jié)，判斷上不出現(xiàn)大的偏差，才能談得上更好的運用接發(fā)球技術(shù)。

1．對旋轉(zhuǎn)的判斷

乒乓球發(fā)球中常出現(xiàn)的旋轉(zhuǎn)主要有左側(cè)上、下旋，右側(cè)上、下旋，轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)等，并通過發(fā)球者利用各種發(fā)球方式，將這些旋轉(zhuǎn)性質(zhì)表現(xiàn)出來。如用正、反手發(fā)球，高拋發(fā)球和下蹲發(fā)球等。在判斷旋轉(zhuǎn)性質(zhì)時，可以從以下幾個方面進行考慮。

板形：一般情況下，發(fā)上旋球時，板形都比較豎，發(fā)下旋球時比較平、斜。這種特點與發(fā)球時要接觸球的部位直接發(fā)生關(guān)系，因為發(fā)旋轉(zhuǎn)球和不轉(zhuǎn)球時，接 觸點比較靠近球的后中部；而發(fā)側(cè)下旋和下旋時，向中下部和底部摩擦球才可能比較轉(zhuǎn)。

動作軌跡：發(fā)上旋和不轉(zhuǎn)球時，球與球拍接觸的一瞬間，手腕擺動的幅度一般不是很大，并時常與假動作配合；在發(fā)側(cè)下旋和下旋球時，手腕擺動相對大一點，這樣容易“吃”住球，動作也比較固定。擊球后常有一個停頓，即使加上假動作，也不會像發(fā)側(cè)上旋和不轉(zhuǎn)球那樣連貫。

弧線：上旋球和不轉(zhuǎn)球的運行一般較快，常有往前“竄拱”的感覺，發(fā)短球時容易出臺，弧線低平；下旋球運行比較平穩(wěn)，弧線略高，短球不容易出臺。出手：發(fā)上旋球和不轉(zhuǎn)球一般出手比較快，并且突然動作模糊；下旋球的出手相對要慢一些，因為要給球以足夠的摩擦?xí)r間，才能使球產(chǎn)生強烈的下旋效果。

2．對速度和落點的判斷

對長球的判斷：一般情況下，發(fā)球者如果想把球發(fā)得很長，第一落點多在本方臺面的端線附近。如果力量差不多，球的運行速度側(cè)上旋和不轉(zhuǎn)球明顯要快于側(cè)下旋和下旋球；如果是發(fā)側(cè)上、側(cè)下旋斜線長球，要注意球的第二弧線有側(cè)拐的特點。如果是直線長球，要特別注意平推過來，或者是略帶外拐的球，因為這種球除了有很快的速度外，容易發(fā)出線路比較直的球，客觀上增加了球的角度，給接發(fā)球者造成較大的難度。

對短球的判斷：由于發(fā)球者想要把球發(fā)短，手上就不能發(fā)很大的力，要收住一點，所以短球比較難發(fā)揮速度的優(yōu)勢，比較多的是考慮球的落點和旋轉(zhuǎn)?？筛鶕?jù)這一特點判斷來球的長短。在接短球時，要特別注意手臂不要過早地伸入臺內(nèi)，以免側(cè)上旋短球的第二弧線往前“拱”，頂在板上，使手上失去對球的控制，以及來球可能是“小三角”位置，球是從近網(wǎng)的邊線出臺，手來不及拿下來，對不準(zhǔn)球。

對半出臺球的判斷：對半出臺球的判斷是接發(fā)球判斷中難度比較大的一項技術(shù)。因為這種球往往容易造成接發(fā)球者的猶豫，使思路混亂，影響整場比賽的發(fā)揮。在判斷這種球時，一是視其旋轉(zhuǎn)性質(zhì)而定，側(cè)上旋和不轉(zhuǎn)球比側(cè)下旋和下旋球容易出臺。二是根據(jù)發(fā)球者的特點而定，要仔細研究發(fā)球者在發(fā)半出臺球時，到底哪種容易出臺，哪種不容易出臺；是正手容易出臺還是反手容易出臺等。這樣就會增加接半出臺球選擇手段的針對性。另外，在接半出臺球?qū)﹂L短的判斷不是很清楚時，一定要有意識地“等”幾個長球，并且出手要果斷，用接長球辦法回?fù)裟呐率鞘д`的危險性增加，這樣，可以給發(fā)球者造成較大的心理壓力，使他不敢發(fā)模糊的半出臺球，或造成其發(fā)球質(zhì)量下降，從而使接發(fā)球從容一此。

(三)回接各種發(fā)球的方法

接發(fā)球的方法很多，它是由點、撥、推、拉、搓、削、擺短、撇側(cè)旋、挑等 多種答合性技術(shù)組成的。進入90年代后期，在原有的接發(fā)球技術(shù)手段和質(zhì)量有所提高外，還出現(xiàn)了不少新的接發(fā)球技術(shù)，如晃接、撇接、劈長、擰、反撕、臺內(nèi)搶拉、搶沖等等。所以，接發(fā)球技術(shù)是各項基本技術(shù)的綜合運用，只有比較全面地掌握各種接發(fā)球的方法，才能在比賽中減少被動，多些主動。

下而介紹幾種常用的接發(fā)球技術(shù)。

1搓接

搓球一般多用于接短球，不提倡長球用搓接，這也是中國運動員技術(shù)打法風(fēng)格所追求的。由于搓球的動作小、出手快、隱蔽性強，在長期的運用實踐中,運動員根據(jù)自身特點，對這一技術(shù)進行了很細致的分化，有快搓、慢搓、擺短、搓長、晃接等。

擺短：擺短是快搓短球的一種方法，它最大的特點是出手快，突然性強，能有效限制對手的拉、攻上手。在用擺短接發(fā)球時，有三點要特別注意：

其一是在上升期接觸球的中下部,以體現(xiàn)速度;

其二是手臂離身體要近一些,離得遠就很難控制這種精細的技術(shù),影響準(zhǔn)確性和質(zhì)量

其三是手臂不要過早伸入臺內(nèi),這樣不能形成較合理的節(jié)奏感,難以體現(xiàn)擺短出手快的特點。

搓長：現(xiàn)在優(yōu)秀運動員一般運用的搓長技術(shù)，是和擺短配合運用的快搓底線長球。它是以速度和突然性取勝。在搓長時，很重要的是手法要盡可能與擺短相似，以前臂發(fā)力為主，手腕的擺動不要過大，以免影響手上對球的感覺?；纹玻夯纹惨话闶窃趥?cè)身位正手搓側(cè)旋球、斜線球，常用來接短球與側(cè)身挑直線配合運用，可使對手不敢輕易側(cè)身，進行有威脅的正手搶攻?；纹步影l(fā)球時，最好能夠在來球的最高點擊球，球拍接觸球方摩擦球，使球帶有左側(cè)下旋，落臺后向的后中下部，手腕略有外展，向左側(cè)前下外拐，讓對手不容易對準(zhǔn)球。

2、挑接

挑接是接短球的一種方法，分為正手挑和反手挑。從目前優(yōu)秀運動員的實際運用情況來看，反手挑主要用于橫板運動員或直拍橫打運動員。挑接的基本動作要領(lǐng)是：當(dāng)球即將過網(wǎng)時，手伸進臺內(nèi)，同時，視來球的方位不同，選擇不同的腳向前跨步，將腿插入臺內(nèi)。

以右手握拍選手為例，如果是正手位就上右腳，如果是反手位，用反手挑，也可以持拍手的同側(cè)腳，如果是側(cè)身位，則上左腳，右腳適當(dāng)跟上。在來球的高點期，擊球的后中部，以前臂發(fā)力撞擊球為主。在擊球一瞬間，手腕有一突然的微小內(nèi)收(正手)和外展(反手)，適當(dāng)給球一點摩擦，以保證準(zhǔn)確性。挑接是接短球的一種比較主動的方法，運用得好，可以變被動為主動，轉(zhuǎn)人進攻。在當(dāng)多數(shù)運動員以搓接為主的時代，在開始練習(xí)時，適當(dāng)增加挑接的訓(xùn)練比重，將在今后的再提高

3．拉接

拉接一般是用來對付長球的方法。在拉接中，要特別注意第一時間與第二 時間的本質(zhì)區(qū)別。

手高于球臺或基本與球臺在一個水平面上接觸球時可認(rèn)為是第一時間，此時拉接容易發(fā)上力，能夠保證一定的準(zhǔn)確性，在時問上爭取到了主動。手低于臺面接觸球時，一般情況下就可認(rèn)為是第二時間，而在第二時間接觸球時，就需要進行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，在力爭壓低弧線的同時，主要是靠落點來控制對手了。初學(xué)者在開始練習(xí)拉球時，要多注意練習(xí)在第一時間拉球，以體會發(fā)力擊球?qū)πD(zhuǎn)的感覺，待水平達到一定程度后，再有意識地練習(xí)第二時間拉接的手上感覺。

4、攻打

攻打在接發(fā)球中是一項難度比較大的技術(shù)，主要用來對付長球。由于發(fā)球旋轉(zhuǎn)非常強，突然性和速度也今非昔比，給接發(fā)球攻打技術(shù)的運用造成了極大的困難，以致現(xiàn)在的比賽中運動員接發(fā)球時，使用攻打的概率已經(jīng)很低。但攻打作為乒乓球的一項主要技術(shù)，其在比賽中的作用顯而易見的?？芍^難度大，威脅更大。

5．接半出臺球

在這里特別強調(diào)的是接半出臺球的意識和膽量問題。其運用技術(shù)的基本原則是能拉接，不要搓接；能挑接，不要搓撇。在運用拉接技術(shù)時，不要引拍過大，手臂向球臺靠近、抬高，擊球點一般在臺面以上，重心拔起來，前移，以前臂和手腕的突然向前發(fā)力為主，整個動作幅度不要過大，有點近似于小前沖。而在這些環(huán)節(jié)中，抬高重心是至關(guān)重要的。由于這種球相對短球比較長，也可能會出臺，并且比較頂，在運用挑接時要給球一定的力量，有時挑這種球更像是突擊。這樣才能克服來球的旋轉(zhuǎn)，也才可能達到挑接的目的。

二、推擋球技術(shù)

推擋是我國直拍快攻打法的基本技術(shù)之一，它具有站位近，動作小，球速快，穩(wěn)定性比較高等特點。在對攻中可以用快推或加力推結(jié)合落點變化來調(diào)動對方，爭取主動。有時也可用它來牽制對方，為正手進攻或側(cè)身進攻創(chuàng)造有利的時機。在被動和相持時，具有韌性的推擋還可以起到積極防守和從相持變?yōu)橹鲃拥淖饔谩?/p>

常用的推擋技術(shù)有如下幾種：(一)平擋球

1．特點與作用

是指借助對方來球反彈力進行擋擊的一種技術(shù)。具有球速慢，力量輕，旋轉(zhuǎn)變化小等特點。由于動作簡單，容易掌握，是初學(xué)者的入門技術(shù)。

2．動作要點

左腳稍前或兩腳平行約與肩寬，兩膝微屈，身體離球臺約30~50厘米。手臂自然彎曲，球拍置于腹前，前臂與臺面幾乎平行，將球拍引至身體的

前方，拍形成半橫狀，約與臺面垂直，在來球的上升期擊球的中部，食指用力，拇指放松，前臂和手腕稍向前迎擊，以借助來球的反彈力將球擊回。擊球后手臂、手腕隨勢前送，并迅速還原成擊球前的準(zhǔn)備姿勢

(二)快推球

1．特點與作用

具有動作小，叫球速度快，變化多，穩(wěn)定性比較好等特點。在比賽中，可用落點變化控制對方起到助攻作用。2．動作要點

左腳稍前，上臂內(nèi)收自然靠近身體右側(cè)，擊球前手臂適當(dāng)后撤引拍，前臂稍外旋，在來球的上升期拍形前傾，手腕外展，擊球的中上部，食指用力，拇指放松，擊球后手臂、手腕繼續(xù)向前隨勢揮動，距離要短，并迅速還原成擊球前的準(zhǔn)備姿勢。

(三)加力推

1．特點與作用

具有回球力量大，速度快，落點長等特點。在比賽中運用加力推能壓制對方攻勢，迫使對方后退離臺，陷于被動防守的局面。加力推與減力擋配合使用能更有效地控制對方，是反手相持時由被動轉(zhuǎn)為主動的技術(shù)之一。

2．動作要點

左腳稍前，身體離臺約40～50厘米，手臂自然彎曲并做外旋。在擊球時，前臂提起，上臂后收，肘部適當(dāng)貼近身體。引拍位置稍高，觸球瞬間拍形前傾，食指用力，拇指放松，在上升后期或高點期擊球中上部，前臂和手腕加速向前下方推壓，腰、髖順勢轉(zhuǎn)動配合發(fā)力。擊球后，手臂和手腕繼續(xù)向前下方隨勢揮動，并迅速還原成準(zhǔn)備姿勢。

(四)減力擋 1．特點與作用 具有吲球弧線低，線路短，力量輕，球速慢等特點。在比賽中，使用減力擋破壞對方的擊球節(jié)奏，伺機為本方搶攻創(chuàng)造條件。它與加力推配合使用，是中國直拍快攻選手對付弧圈球的有效戰(zhàn)術(shù)之一。

2．動作要點

左腳稍前或兩腳平行，身體離臺約40厘米，擊球時，手臂外旋，前臂稍做上提，拍形稍前傾，在來球上升期觸球中上部。拍觸球瞬間手臂和手腕稍向后收，緩沖來球的反彈力，重心應(yīng)略向前上移動。擊球后，手臂和手腕繼續(xù)向后隨勢回收，并迅速還原成準(zhǔn)備姿勢。

(五)推下旋球 1．特點與作用

具有弧線低，回球落點長，球呈下旋，落臺后下沉快等特點。在對攻中使用推下旋改變回球的旋轉(zhuǎn)性能，能使對方攻、推下網(wǎng)或?qū)ν茣r不易發(fā)力而被動，可直接得分或為進攻創(chuàng)造機會。2．動作要點

左腳稍前，身體離臺約40厘米，重心偏高，上臂后引，前臂上提，拍形稍后仰。在高點期或下降前期擊球的中下部，前臂向前下方推切以增大球的下旋。擊球后，手臂和手腕繼續(xù)向前下方隨勢揮動，但距離不宜太長，并迅速還原成準(zhǔn)備姿勢。

(六)推側(cè)旋球

1．特點與作用

具有弧線低，角度大，回球的線路短，有些拐彎等特點。由于擊球部位是來球的弱轉(zhuǎn)區(qū)，因此是對付弧圈球的一種有效方法。

2．動作要點

左腳稍前，身體離臺約40厘米，前臂上提將球拍引至身體前方。在來球的上升期，拍面稍前傾，由球體的左側(cè)中上部向左側(cè)下部摩擦球，并向左前下方用力。推變直線時手腕內(nèi)旋使拍面方向朝前，觸球的右側(cè)中上部，向前發(fā)力。(七)反手快撥

1．特點與作用

具有動作幅度小，速度快，落點變化多和有一定的力量、速度等特點。是 橫握拍進攻型選手的一項相持性技術(shù)。

2．動作要點

兩腳平行，兩膝微屈，重心在兩腳之間，球拍向后下引，肘關(guān)節(jié)稍前頂，手腕內(nèi) 收，右肩稍沉。以肘關(guān)節(jié)為軸拍面稍前傾，在上升期擊球的中上部，向前上方彈擊。觸球時發(fā)力要集中，隨勢揮拍不宜太長，迅速還原成準(zhǔn)備姿勢

三、攻球技術(shù)

攻球是乒乓球技術(shù)中最重要的基本技術(shù)，是進攻型選手在比賽中爭取主動，克敵制勝的主要手段。目前世界上各種類型的打法越來越多，技術(shù)水平都有了很大的提高，特別是弧圈球技術(shù)發(fā)展非常迅速，無論在旋轉(zhuǎn)或速度上都有了新的突破。再加上接發(fā)球的積極主動意識，這就對攻球技術(shù)提出了更高的要求。因此，不論是直拍或橫拍的快攻型打法，還是快攻結(jié)合弧圈型打法，或是削攻型打法的選手，都必須具備全面的或相應(yīng)的攻球技術(shù)，否則就會跟不上現(xiàn)代乒乓球技術(shù)發(fā)展的新形勢。

攻球可分為正手攻球、反手攻球和側(cè)身攻球。在每一部分技術(shù)中又分為快攻、快點、快拉、快帶、突擊、扣殺、中遠臺攻球、殺高球、放高球、滑板球等各種技術(shù)。每種技術(shù)的特點不同，所起的作用也不一樣。作為以進攻為主要打法的運動員，必須掌握比較全面的攻球技術(shù)，而且特長要突出，這樣才能在比賽中獲得主動。

(一)正手快攻

1．特點與作用

具有站位近，動作小，出手快，多借力還擊等特點。在比賽中，可直接得分或在相持中結(jié)合落點變化調(diào)動對方，伺機進行扣殺。

2．動作要點

左腳稍前，身體離臺約40厘米，引拍至身體右側(cè)方，右肩稍沉，重心移至右腳，拍形稍前傾呈半橫狀，拇指用力，食指放松，在上升期擊球的中上部，配合前臂做旋內(nèi)轉(zhuǎn)動，向左上方揮拍，身體重心由右腳移至左腳。擊球后，隨勢揮拍至前額，并迅速還原。

(二)反手快攻

1．特點與作用

具有站位近臺，動作小，球速快，攻擊性強等特點。在比賽中，能擴大主動進攻范圍，是直、橫拍握法兩面攻選手最常用的一種主要基本技術(shù)。

2．動作要點

反手攻打上旋球時，右腳稍前，同時身體左轉(zhuǎn)，右肩前頂略下沉，肘關(guān)節(jié)靠近身體，上臂與前臂夾角約為130。向左側(cè)方引拍，使拍略高于來球，以上臂帶動前臂由左后方向右前方揮動，手腕站位靠近球臺，右腳向右前方上步插人臺 下，重心在右腳上，前臂伸向臺內(nèi)，手腕稍外展。

快點下旋球時，拍形垂直或稍后仰，在下降前期球拍觸球的中部或中下部，以手腕發(fā)力為主，向前上方摩擦。擊球后迅速還原。

如果來球是一般上旋球時，拍型稍前傾，在高點期球拍觸球的中上部，手腕多向前發(fā)力，少摩擦多撞擊。擊球后迅速還原。

反手攻打下旋球時，拍形垂直或略后仰，以肘關(guān)節(jié)為軸，以前臂發(fā)力為主在來球的下降前期擊球的中部或中下部。球拍多摩擦球，制造一定的上旋。

反手攻打下旋球時，拍形垂直或略后仰，以肘關(guān)節(jié)為軸，以前臂發(fā)力為主在來球的下降前期擊球的中部或中下部。球拍多摩擦球，制造一定的上旋。(三)正手快點

1．特點與作用

正手快點也稱正手臺內(nèi)攻球，具有站位近、動作小、球速快、線路靈活的特點。它回球的難度雖然較大，但突然性強，在接發(fā)球時可運用此技術(shù)直接搶攻或在比賽中由被動變?yōu)橹鲃?。是直、橫拍快攻選手的一項必備技術(shù)，一般多在前三板中，例如接近網(wǎng)短球，以及相互用擺短進行控制與反控制時常會利用它來搶先上手，以破壞對方的節(jié)奏，伺機進攻。橫拍進攻型選手和直拍橫打選手多采用此技術(shù)。

2．動作要點

站位近，左腳陽左前方上步插入臺下，重心在左腳上，上體靠近球臺，前臀伸向臺內(nèi)迎球。

（四）反手快點

1．特點與作用

反手快點也稱為反手臺內(nèi)攻球，其特點與正手快點相同。它較多地運用在前三板中，例如接近網(wǎng)短球，以及相互用擺短進行控制與反控制時常會利用它來搶先上手，以破壞對方的節(jié)奏，伺機進攻。橫拍進攻型選手和直拍橫打選手多采用此技術(shù)。

2．動作要點

站位近，左腳陽左前方上步插入臺下，重心在左腳上，上體靠近球臺，前臀伸向臺內(nèi)迎球。

快點下旋球時捫形稍后仰，手腕稍下垂，在下降前期擊球的中下部，前臂科睜腕向前卜方發(fā)力。擊球后迅速還原。

快點上旋球時，拍形稍前傾，在高點期擊球的巾上部，前臂和手腕向前下方發(fā)力。出球后迅速還原。

(五)正手快拉

1．特點與作用

正手快拉也可稱為正手拉抽或拉攻，具有速度較快、動作較小、線路較靈活的特點。

(六)反手快拉

1．特點與作用

反手陜拉也稱為反手快抽或拉攻，具有站位近、動作小、速度較快、落點變化多的特點。是橫拍選手對付下旋來球的一項重要技術(shù)，也是近年來直拍進攻形選手為加強反手位的進攻，用反手背面快拉的一種新技術(shù)。

2．動作要點

站位較近臺，一般多采用單步或跨步向左前方、左方或左后方移動。拍形稍前傾，前臂和手腕自然放松，迎前加速揮動，在高點期或下降前期摩擦球的中上部。若來球下旋較強，球拍觸球時多以摩擦為主，向上的力量稍大些；若來球下旋較弱，則多以碰撞為主，向前的力量稍大些。

在比賽中，用正手提拉出各種不同落點和輕重力量相結(jié)合的上旋球，伺機進行突擊或扣殺，是一項對付削球打法的重要技術(shù)。

2．動作要點

站位近臺，左腳稍前，向后下方引拍的同時轉(zhuǎn)腰、沉肩，重心在右腳上。拍形稍前傾，在來球的高點期或下降前期擊球的中部或中上部。以前臂和手腕發(fā)力為主，向左前上方揮動，向上的力量略大于向前的力量，同時腰和腿協(xié)調(diào)配合，重心由右腳向左腳轉(zhuǎn)移。由于發(fā)力大，隨勢揮拍動作應(yīng)稍大一些，球擊出后迅速還原。(七)正手快帶

1．特點與作用

具有速度快、弧線低、落點變化多、借力還擊的特點，是對付弧圈球的一項重要技術(shù)。在比賽中，由于減弱對方來球的旋轉(zhuǎn)、力量和速度，改變了球的運行節(jié)奏，有利于從相持或被動中轉(zhuǎn)為主動。2．動作要點

左腳稍前，站位離臺約40厘米，手臂自然彎曲在身體的右前方，拍稍高 于來球。拍形前傾，手腕保持相對穩(wěn)定，借助腰和髖的轉(zhuǎn)動，前臂向前迎球，在來球的上升期擊球的中上部。擊球后，手臂繼續(xù)隨勢前送，并迅速還原。(八)正手突擊

1．特點與作用

具有動作小，球速快，突然性強，有一定攻擊力量的特點。在比賽中，處理好下旋來球，進行低球突擊搶攻可以直接得分或為扣殺創(chuàng)造機會。它是我國直拍和橫拍正膠快攻型選手對付削球或搓球的主要得分技術(shù)。

2．動作要點

站位近臺，左腳稍前，前臂引拍至身體的右前方，同時腰向右轉(zhuǎn)，重心在右腳上。在來球比網(wǎng)稍高時拍形垂直或稍后仰，上臂帶動前臂加速向前上方發(fā)力，在來球的高點期擊球的中下部。當(dāng)來球下旋強時，球拍向上摩擦?xí)r間長一些，回球弧線應(yīng)稍高；若來球為一般下旋球時，則應(yīng)觸球中部偏下些，摩擦?xí)r間短，弧線應(yīng)稍低。球擊出后迅速還原。

(九)正手扣殺

1．特點與作用

具有動作幅度大，力量重，球速快，攻擊性強的特點?？蹥⑤^多是在其他技術(shù)取得主動或?qū)Ψ交爻龈咔驎r運用，是比賽中得分的重要手段。

2．動作要點

站位根據(jù)對方來球的落點長短調(diào)整。來球落點靠近球網(wǎng)時，站位應(yīng)在近臺；來球落點靠近端線時，站位應(yīng)在中遠臺。擊球前，左腳稍前，腰和髖向右轉(zhuǎn)動并帶動手臂向體側(cè)后方引拍，拉大球拍與來球的距離，便于加大揮拍速度和手臂擊球力量。擊球時，拍形前傾，在來球的高點期擊球的中上部，上臂和前臂同時加速向左前下方發(fā)力揮動，同時腰和髖轉(zhuǎn)動配合發(fā)力。(十)反手扣殺 1．特點與作用

具有站位稍遠，動作較大，球速較快，力量較重等特點。當(dāng)發(fā)球后，如對方回球較高時或當(dāng)左半臺出現(xiàn)半高球時，采用反手扣殺來得分，橫拍選手采用此技術(shù)較多。2．動作要點

扣殺時，直握拍選手的上臂應(yīng)靠近身體，右腳稍前同時前臂做旋外動作，拍形稍垂直。拍觸球瞬間身體重心上提，食指壓拍，拇指放松使拍形稍前傾，在來球的高點期擊球的左側(cè)中上部，前臂快速向右前方發(fā)力。

橫握拍選手上臂將拍提至來球高度，拇指略豎壓拍，前臂迅速向前下方發(fā)力，手 腕轉(zhuǎn)動拍面做邊打邊摩擦的擊球動作。(十一)正手中遠臺攻球

1．特點與作用

具有站位遠、動作幅度大、主動發(fā)力擊球、進攻性較強的特點，是攻球選手在相持階段時常用的一種基本技術(shù)。

2．動作要點

左腳稍前，身體離臺約1米，前臂自然彎曲約與地面平行。隨著腰、髖向右轉(zhuǎn)動，手臂將球拍引至身體的右側(cè)后方，同時上臂拉開和上體的距離。在來球的下降前期拍形前傾，擊球的中部并向上摩擦。上臂帶動前臂加速向左前上方揮動，腰和髖轉(zhuǎn)動配合發(fā)力。擊球后，手臂繼續(xù)向左前上方隨勢揮動，并迅 速還原。

(十二)反手中遠臺攻球

1．特點與作

指擊球員站位遠臺采用反手還擊對方高而長的球的攻球方法，具有力量重、球速較陜、攻擊力強、線路較活的特點。在比賽中當(dāng)對方突然回?fù)暨^來的高球而自己來不及側(cè)身用正手進攻時，或由相持階段轉(zhuǎn)入側(cè)身正手搶攻時常用此技術(shù)。

2．動作要點

右腳稍前，身體離臺約1米，前臂與地面略平行，上臂靠近身體，將球拍引至身體的左側(cè)后方。拍形稍前傾，手腕控制拍面角度，在來球的下降前期擊球的中上部，以前臂帶動上臂向右前上方揮動，腰和髖轉(zhuǎn)動配合發(fā)力。擊球后，手臂繼續(xù)隨勢揮動，并迅速還原。

(十三)正手放高球

1.特點與作用

正手放高球為乒乓球助攻技術(shù)，具有站位遠、回球弧線曲度大、打出距離長等特點。在相持被動時，利用球的飛行高度和旋轉(zhuǎn)變化來爭取時問，造成對方消耗體力或回接困難，伺機由防守轉(zhuǎn)入進攻。

2．動作要點

左腳稍前，身體離臺約1米以后，腰、髖向右轉(zhuǎn)動，右肩略下沉，將球拍引至身體的右側(cè)后下方。拍形稍后仰，擊球時上臂由后下方向前上方揮動，前臂和手腕用力向上提拉轉(zhuǎn)動，在來球的下降期摩擦球的中部或中部偏下位置。擊球后，隨勢揮拍迅速還原。

(十四)正手殺高球

1．特點與作用

長等特點。在相持被動時，利用球的飛行高度和旋轉(zhuǎn)變化來爭取時問，造成對方消耗體力或回接困難，伺機由防守轉(zhuǎn)入進攻。

2．動作要點

左腳稍前，身體離臺約1米以后，腰、髖向右轉(zhuǎn)動，右肩略下沉，將球拍引至身體的右側(cè)后下方。拍形稍后仰，擊球時上臂由后下方向前上方揮動，前臂和手腕用力向上提拉轉(zhuǎn)動，在來球的下降期摩擦球的中部或中部偏下位置。擊球后，隨勢揮拍迅速還原。

(十四)正手殺高球

1．特點與作用

指回?fù)舾哂谇蚓W(wǎng)2～3米來球時的正手攻球動作，具有動作幅度大、力量重、擊球點較高的特點。在比賽中，可直接得分或壓制對方攻勢。

2．動作要點

左腳在前，身體離臺約l米。手臂隨著腰和髖向右轉(zhuǎn)動，盡量向身體右后 方引拍，增大球拍與來球的距離。擊球時，拍面前傾擊球的中上部，手臂加速向左前下方揮動，腰、髖、腿同時配合發(fā)力。若在來球上升期擊球叫“快殺”；若在來球下降期擊球叫“熳殺”。擊球后，迅速調(diào)整身體重心并立即還原。(十五)正手滑板球

1．特點與作用

滑板球是乒乓球的一項助攻技術(shù)，具有站位近，動作小，突然性強的特點。主要是以手腕

控制拍形角度和拍面方向，調(diào)節(jié)擊球部位來突然變化球路，使對手難以判斷?？芍苯拥梅只蚱仁箤Ψ交?fù)舾咔?，有利于本方搶攻，是我國直拍快攻型選手擅長的高級技術(shù)。

2．動作要點

站位近臺，右腳稍前，球拍引至身體的右側(cè)前方，前臂伸至臺內(nèi)。拍形稍前傾，手腕外展使拍面方向向右方，快速摩擦球的中部向側(cè)面滑動，球斜拐飛向右側(cè)前方。擊球后迅速還原。正手滑板攻直線時，一般站位在球臺右角時采用。手腕轉(zhuǎn)動要小而突然，揮拍似打斜線，球拍觸球時手腕略微外展突然改為攻擊直線。用正手滑板攻斜線時，一般站位在球臺左角側(cè)身攻時采用。觸球時，手腕控制球拍由右向 左側(cè)摩擦，使球斜拐飛向球臺左角。

四、搓球技術(shù)

搓球是近臺還擊下旋球的一種基本技術(shù)，是類似削球的動作回?fù)魧Ψ桨l(fā)出來或削過來的下旋球，亦稱“小削板”。它的技術(shù)特點是動作幅度不大，出手較快，過網(wǎng)后球的弧線較低，旋轉(zhuǎn)與落點變化較豐富。用它來對付下旋球是一種比較穩(wěn)妥的方法，也是初學(xué)削球必須掌握的入門技術(shù)，常用于接發(fā)球或過渡球，為進攻創(chuàng)造機會。

按搓球的時間不同，分為慢搓和快搓；按搓球的旋轉(zhuǎn)性能不同，分為搓轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)，搓側(cè)旋球；按搓球的落點不同，分為搓長球和搓短球等。另外，應(yīng)根據(jù)來球的具體情況控制好拍面的后仰角度。在比賽中，只有把以上這些變化巧妙地結(jié)合起來才能使搓球收到更好的效果。

(一)慢搓

1．特點與作用

具有動作幅度較大，回球速度較慢，穩(wěn)健性強的特點。適用于回接旋轉(zhuǎn)較強，線路稍長的來球。如與快搓結(jié)合，能變化擊球的節(jié)奏。

2．動作要點

正手慢搓：右腳稍前，站位近臺，前臂和手腕外旋使拍面稍后仰，身體略向右轉(zhuǎn)，向右上方引拍。在來球的下降前期用球拍的下半部摩擦球的中下部，前臂加速向前下方用力的同時手腕內(nèi)旋配合用力。擊球后，前臂隨勢前送，立即放松并迅速還原。反手慢搓：左腳稍前，站位近臺，前臂和手腕內(nèi)旋將球拍引至身體左上方，拍面后仰，在來球下降前期用球拍的下半部摩擦球的中下部，前臂加速向前下方用力的同時手腕外展配合用力。擊球后，前臂隨勢 前送，立即放松并迅速還原(二)快搓 1．特點與作用

具有擊球動作幅度較小，回球速度快，弧線低，借助對方來球的前沖力進 行回?fù)舻奶攸c。常用于接發(fā)球或削過來的近網(wǎng)下旋球。快搓與其他搓球結(jié)合能改變擊球節(jié)奏，縮短對方準(zhǔn)備擊球的時間，為爭取主動創(chuàng)造條件。

2．動作要點

正手快搓：站位近臺，身體重心前移靠近來球，前臂外旋向右上方提起，后引動作稍小。擊球時，拍面稍后仰，前臂主動前伸迎球，在來球上升期擊球中下部，借對方來球的沖力，前臂手腕適當(dāng)用力向前下方揮動。隨勢揮拍動作盡可能 短一些反手快搓：站位近臺，身體重心前移靠近來球，手臂自然彎曲，手腕適當(dāng)放松，球拍稍向后引至腹前。擊球時，拍面稍后仰，在來球上升期擊球中下部，借對方來球的沖力，前臂手腕向前下方用力。隨勢揮拍動作盡可能短一些。(三)搓轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)

1．特點與作用

用相似的手法搓出轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)兩種旋轉(zhuǎn)的球來迷惑對方。與其他搓球技術(shù)結(jié)合使用，是各種類型打法選手爭取主動的過渡手段，也是組成搓攻戰(zhàn)術(shù)的主要技術(shù)。具有旋轉(zhuǎn)強度差異大的特點。

2．動作要點

根據(jù)擊球的旋轉(zhuǎn)原理，搓加轉(zhuǎn)球與不轉(zhuǎn)球主要取決于作用力線是遠離球心 還是接近球心。若在搓球時加大引拍距離和拍面后仰角度，前臂、手腕加速用力向前下方切球，用球拍的下半部摩擦球薄一些，使擊球時的作用力線遠離球心，則為加轉(zhuǎn)球。若在搓球時縮短擊球距離，減小拍面后仰角度，用球拍的上半部和中部碰撞球，使擊球的作用力線接近球心，則為不轉(zhuǎn)球。(四)搓側(cè)旋球

1。特點與作用

具有動作小，速度較快，旋轉(zhuǎn)變化大的特點。在接發(fā)球或?qū)Υ赀^渡中，運用正、反手搓側(cè)旋，使回?fù)暨^去的球向兩側(cè)拐彎，能減弱對方的攻勢或使對方回球弧線較高，為搶攻創(chuàng)造條件。

2。動作要點

正手搓左側(cè)旋球：站位近臺，右腳和身體重心前移。擊球時手臂略提起，手腕稍外展，拍面后仰，在高點期或下降前期手臂向左側(cè)揮動發(fā)力，同時手腕稍內(nèi)旋輔助發(fā)力，摩擦球的左側(cè)中下部。

反手搓右側(cè)下旋球：站位近臺，右腳和身體重心前移，手臂自然彎曲，略向左后方引拍，手腕稍內(nèi)旋，拍面后仰。在高點期或下降前期手臂向右側(cè)發(fā)力，同時手腕稍內(nèi)旋輔助發(fā)力，摩擦球的右側(cè)中下部。

(五)搓球擺短

1．特點與作用

具有動作幅度小，出手快，回球短的特點。是下旋球控制和接發(fā)球控制的有效技術(shù)。

2．動作要點

正手搓球擺短：右腳向前移動，身體靠近球臺，球拍向右側(cè)后方引，拍面稍 后仰，在來球的上升期擊球的中下部，前臂向前下方揮動，同時手腕適當(dāng)發(fā)力。擊球后，隨勢揮拍動作不宜過大，迅速還原。

反手搓球擺短：身體向前移動，靠近球臺，球拍略向左后引至腹前，拍面稍后仰，在來球的上升期擊球的中下部，前臂向前下方揮動，同時手腕適當(dāng)外展發(fā)力。擊球后，隨勢揮拍動作不宜過大，迅速還原。

五、弧圈球技術(shù)

弧圈球是一種將力量、速度和旋轉(zhuǎn)結(jié)合為一體的進攻性技術(shù)，是比賽中的主要得分手段?；∪η虻陌l(fā)展歷史不算長，但其發(fā)展速度卻非?？?，特別是歐洲選手運用正反手兩面拉弧圈球力爭主動，快沖突破，低拉高打，進一步提高了弧圈球在比賽中的作用。弧圈球技術(shù)的出現(xiàn)和發(fā)展也促進了快攻打法、削球打法以及其他打法的變化和發(fā)展。

弧圈球技術(shù)可分為正手弧圈球技術(shù)和反手弧圈球技術(shù)。根據(jù)弧圈球技術(shù)的旋轉(zhuǎn)特征可分為加轉(zhuǎn)弧圈球、前沖弧圈球和側(cè)旋弧圈球。

1．特點與作用(一)加轉(zhuǎn)弧圈球

具有飛行弧線較高，球速較慢，上旋力很強的特點。球著臺后下滑速度較快，擊出的球第一弧線較高，第二弧線較低，是對付下旋球的有效技術(shù)。在相持中，可以對擊球節(jié)奏進行變化。

2．動作要點

正手拉加轉(zhuǎn)弧圈球：左腳在前，身體重心較低。手臂自然下垂向右后下方引拍，身體隨之向右轉(zhuǎn)動，右肩下沉，重心在右腳上。拍觸球時拍面稍前傾，上臂帶動前臂向前上方揮動，手腕配合發(fā)力，身體向左側(cè)轉(zhuǎn)動。在來球的下降前期擊球的中部或中上部，在摩擦球的瞬間迅速收縮前臂加大摩擦力。擊球后，身體稍向上抬起，隨勢揮拍至頭部高度，重心移至左腳,并迅速還原。

反手拉加轉(zhuǎn)弧圈球：兩腳平行或右腳稍前，兩膝微屈，重心在兩腳間。右肩下沉，球拍引至腹前下方，腹部內(nèi)收，肘關(guān)節(jié)稍向前頂出，手腕內(nèi)旋，拍面稍前傾，以肘關(guān)節(jié)為軸前臂快速向右前上方揮動。在來球的下降前期用力摩擦球的中上部，兩腿向上蹬伸，身體稍后仰以輔助發(fā)力。擊球后，隨勢揮拍并迅速還原。(二)前沖弧圈球

1．特點與作用

具有出手快，球速快，弧線低，上旋強，著臺后前沖力大等特點。它是一種將力量和旋轉(zhuǎn)結(jié)合得較好的進攻性技術(shù)，也是對付發(fā)球、搓球、削球、推擋以及在 相持中對拉的有效技術(shù)。2．動作要點

正手拉前沖弧圈球：左腳稍前，根據(jù)來球選擇站位遠近。向右后方引拍時腰向右轉(zhuǎn)動，重心移至右腳。擊球時拍面前傾，在上臂帶動下前臂加速向前上方揮動，反手拉前沖弧圈球：兩腳平行或右腳稍前，兩膝微屈，重心在兩腳問。右肩下沉，球拍引至大腿內(nèi)側(cè)，肘關(guān)節(jié)稍前頂，手腕內(nèi)旋。擊球時拍面稍前傾，以肘關(guān)節(jié)為軸前臂快速向前上方發(fā)力。在來球的高點期摩擦球的中上部，同時兩腿向上蹬伸，身體略向前上方頂以輔助發(fā)力。隨勢揮拍后，迅速還原(三)正手拉側(cè)旋弧圈球

1．特點與作用

具有飛行弧線向側(cè)偏拐，帶有強烈的側(cè)上旋，著臺后急速向側(cè)下滑落的特 點。多用于處理正手位大角度的來球。

2．動作要點

左腳稍前，腰向右轉(zhuǎn)動，重心在右腳上，球拍引至身體的右側(cè)后方，拍頭稍下垂。擊球時右腳蹬地，腰向左轉(zhuǎn)，上臂帶動前臂快速揮動，在來球的下降前期摩擦球的右側(cè)中部或下部向外側(cè)并向前上方揮拍，使球拍劃一個橫向的半弧形。擊球后，上體要隨勢向內(nèi)扭轉(zhuǎn)以加大側(cè)旋力量

十二、直拍橫打技術(shù)

直拍橫打(亦稱直拍反面進攻技術(shù)、直拍反打技術(shù))技術(shù)源于80年代末，發(fā)展于整個90年代，經(jīng)過劉國梁、馬琳、王皓三個代表人物的淬煉，現(xiàn)在逐步走向完善。直拍橫打改變了原有直拍單面擊球的狀況，它是在球拍的另一面粘上覆蓋物，使球拍正反面都可以擊球。直拍橫打完善、豐富、發(fā)展了直拍反手l位技術(shù)，通過撥、拉、打、帶、挑、撕等技術(shù)的運用極大程度地彌補了直拍反手位的不足，拓寬了快攻打法的球路，使傳統(tǒng)的左推右攻打法朝著“兩面開弓”方向發(fā)展。使直拍反手位的“死角”變活，并且?guī)恿艘粓鋈轿坏闹迸膶箼M拍的技術(shù)革命，是直拍的創(chuàng)新技術(shù)。(一)直拍反面快撥

1．特點與作用

直拍反面快撥技術(shù)是在相持中常用的技術(shù)。它和推擋結(jié)合能起到變化擊球節(jié)奏的目的，是反手位進攻得分的輔助手段。2．動作要點

站位近臺，兩腳開立約比肩寬，左腳稍前，肘關(guān)節(jié)稍前頂，前臂外旋、手腕稍內(nèi)屈，自然向左后上方引拍，上臂間的夾角大約45。擊球時拍形稍前傾，主要用拇指和中指發(fā)力，食指自然放松，在來球的上升期擊球的中上部，向前方揮動。擊球后，手臂隨勢前送，然后迅速 還原成準(zhǔn)備姿勢(二)直拍反面彈打

1．特點與作用

直拍反面彈打技術(shù)具有動作小、速度快、突然性強等特點，是直拍運動員在相持中轉(zhuǎn)為主動進攻的重要手段，也是必須掌握的反面主要技術(shù)之一。

2．動作特點

站位近臺，兩腳開立約比肩寬，左腳稍前。上臂抬起，身體重心略高一點。肘關(guān)節(jié)稍前頂，前臂外旋，手腕稍內(nèi)屈，拇指壓拍，食指放松，使拍形前傾。身體前迎，在來球的上升后期或高點期擊球的中上部，觸球瞬問要短促有力，以撞擊為主，向前下方用力彈壓。向下的力量越大旋轉(zhuǎn)越強；向前的力量大一些旋轉(zhuǎn)就稍弱。擊球后，手臂隨勢前送的動作不宜過大，然后迅速還原成準(zhǔn)備姿勢。(三)直拍反面拉弧圉球

1．特點與作用

直拍反面拉弧圈球具有身體發(fā)力充分，球的旋轉(zhuǎn)較強，并帶有側(cè)上旋的性質(zhì)等特點。是直拍對付反手位下旋搓球的比較有效的進攻技術(shù)。2。動作要點

兩腳開立略比肩寬，重心在兩腳之間，含胸收腹，身體重心下降。腰略向左轉(zhuǎn)，肘關(guān)節(jié)略前頂。前臂外旋，手腕稍內(nèi)屈，手臂下沉引拍至腹前下方。拇指壓拍，食指放松，拍形稍前傾，在高點期或下降前期摩擦球的中部偏上位置，向前上方揮拍。擊球后，隨勢揮拍的動作稍大一些，然后迅速還原成準(zhǔn)備姿勢。

(四)直拍反面攻

1．特點與作用

直拍反面攻技術(shù)主要用于左大角扣殺半高球，或撲正手位后還原時回左方大角度的擊球，具有動作較大、力量較重等特點。

2．動作要點

站位中近臺，右腳稍前，身體重心在左腳上。肘關(guān)節(jié)略前頂。前臂外旋，手腕稍內(nèi)屈向左后上方引拍。擊球時，拇指和中指用力，食指自然放松，在來球的高點期或下降前期摩擦球的中上部向前方揮動，利用腰部和挺腹的力量協(xié)助發(fā)力。擊球后，手臂隨勢前送，并迅速還原成準(zhǔn)備姿勢。

(五)直拍反面挑

1．特點與作用

直拍反面挑技術(shù)主要用于左方臺內(nèi)的近網(wǎng)下旋短球，是“前三板”爭搶階段常用的一項技術(shù)。

2．動作要點

站位近臺，左腳稍前，兩腳開立略比肩寬。擊球時，左腳向左前方插入臺內(nèi)，手腕自然下垂，拇指和中指用力，食指自然放松，在來球的高點期摩擦球的中部偏上位置，同時手腕外展，制造一定的弧線。擊球后，隨勢揮拍的動作稍小一些，然后迅速還原成準(zhǔn)備姿勢。

第三篇：少年宮乒乓球訓(xùn)練教學(xué)教案

少年宮乒乓球訓(xùn)練教學(xué)教案

執(zhí)教教師：黃甫英 第一課時 主要內(nèi)容如下：

1，正手位/側(cè)身位直、斜線攻球

要求：動作完整、協(xié)調(diào)，練習(xí)在近臺，中臺的控制球能力控制回球落點 熟練掌握動作要領(lǐng)后，可在1/2臺范圍內(nèi)進行2定點或不定點的練習(xí)2，直拍反手推擋/橫板反手攻球

要求：動作完整、協(xié)調(diào)，熟練控制回球的路線、力量 3，左推右攻

要求：正、反手動作結(jié)合自如，步法移動迅速、準(zhǔn)確熟練控制回球路線 4，正手位/反手位連續(xù)拉弧圈球（高吊弧圈球或前沖弧圈球）要求：拉弧圈球動作協(xié)調(diào)，出手速度較快，爆發(fā)力較強，旋轉(zhuǎn)質(zhì)量較高掌握在不同時期（上升期，高點，下降期）拉弧圈球的要領(lǐng) 注意擊球點，步法移動迅速、準(zhǔn)確

5，正、反手搓球

要求：動作完整、協(xié)調(diào)，控制回球的落點、旋轉(zhuǎn)的變化注意長短結(jié)合，轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)結(jié)合 6，搓中側(cè)身突擊/拉弧圈球

要求：突擊動作速度快，爆發(fā)力較強，具有一定的擊球質(zhì)量拉弧圈球 動作協(xié)調(diào)，出手速度較快，爆發(fā)力較強，旋轉(zhuǎn)質(zhì)量較高練習(xí)起板后連續(xù)擊球的能力橫板選手應(yīng)注意練習(xí)反手起板（拉/打弧圈球）7，比賽 要求：在實戰(zhàn)中熟練掌握各種技術(shù)突出個人打法風(fēng)格、特點也可進行發(fā)球搶攻/接發(fā)球搶攻等專項性比賽

注：均為常規(guī)訓(xùn)練計 第二課時 多球訓(xùn)練計劃

1，正手位/側(cè)身位正手攻球

要求:在1/2臺范圍內(nèi)，1定點，2定點或不定點，全臺不定點的練習(xí)動作完整，協(xié)調(diào)，步伐移動迅速熟練掌握控球能力，注意回球路線變化

2，直板反手推擋/橫板反手快撥

要求：動作完整，迅速，協(xié)調(diào)，熟練掌握控球能力 注意回球路線變化 3，連續(xù)性反手推擋，正手攻球(左推右攻)要求：正、反手動作結(jié)合自如，步法移動迅速、準(zhǔn)確 熟練掌握控球能力 注意回球路線變化 4，推擋（反面拔/反手拔）、側(cè)身攻、撲正手(推、側(cè)、撲)要求：各動作結(jié)合自如，步法移動迅速、準(zhǔn)確熟練掌握控球能力 注意回球路線變化

5，正手位/側(cè)身位正手拉球

要求：在1/2臺范圍內(nèi)，1定點，2定點或不定點，全臺不定點的練習(xí)動作完整、協(xié)調(diào)，步伐移動迅速熟練掌握控球能力 注意回球路線變化 6，正手位/側(cè)身位正手突擊下旋球

要求：在1/2臺范圍內(nèi)，1定點，2定點或不定點，全臺不定點的練習(xí)動作完整、協(xié)調(diào)，步伐移動迅速熟練掌握控球能力 注意回球路線變化 7，反手位搓下旋球

要求：動作完整、協(xié)調(diào)，控制回球的落點、旋轉(zhuǎn)的變化 注意長短結(jié)合，轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)結(jié)合

8，反手拉球

要求：熟練掌握動作要領(lǐng)動作完整、協(xié)調(diào)，步伐移動迅速熟練掌握控球能力 9，正手位/側(cè)身位正手中遠臺拉弧圈球

要求：熟練掌握動作要領(lǐng)動作完整、協(xié)調(diào)，步伐移動迅速熟練掌握拉弧圈球的能力 注意回球路線變化 10，反手搓、側(cè)身拉/側(cè)身攻、撲正手

要求：各動作結(jié)合自如，步法移動迅速、準(zhǔn)確 熟練掌握控球能力 注意回球路線變化 11，正手挑/正手搓、反手攻/側(cè)身拉/側(cè)身突擊、正手攻 要求：各動作結(jié)合自如，步法移動迅速、準(zhǔn)確 熟練掌握控球能力 注意回球路線變化

12，正反手快擺 要求：動作完整、協(xié)調(diào)

熟練掌握控球能力 注意回球路線變化 13，直板反手推擠/反手推下旋 要求：動作完整、協(xié)調(diào)

熟練掌握控球能力 注意回球路線變化 14，正反手攻打弧圈球/快帶弧圈球 要求：熟練掌握動作要領(lǐng)，動作完整、協(xié)調(diào)

熟練掌握回接弧圈球的能力 并且運用靈活、準(zhǔn)確 注意回球路線變化 15，正手反拉弧圈球

要求：熟練掌握動作要領(lǐng)，動作完整、協(xié)調(diào)

熟練掌握回接弧圈球的能力，并且運用靈活、準(zhǔn)確 16，正反手近臺挑球 要求：熟練掌握動作要領(lǐng)，動作完整、協(xié)調(diào) 17，打高球/機會球 要求：熟練掌握擊球要領(lǐng)，運用靈活、準(zhǔn)確 步法移動迅速、準(zhǔn)確 18，發(fā)球搶攻 要求：熟練掌握各個動作要領(lǐng)，動作完整、協(xié)調(diào) 各動作結(jié)合自如，步法移動迅速、準(zhǔn)確 熟練掌握控球能力 注意回球路線變化

19，接發(fā)球搶攻

要求：熟練掌握各個動作要領(lǐng)，動作完整、協(xié)調(diào)各動作結(jié)合自如，步法移動迅速、準(zhǔn)確熟練掌握控球能力 注意回球路線變化

20，發(fā)球

要求，熟練掌握多種發(fā)球方式，運用靈活

注：1－11，17－20為常規(guī)訓(xùn)練計劃；12－16為專項訓(xùn)練計劃

第四篇：乒乓球班教學(xué)訓(xùn)練計劃

乒乓球興趣小組訓(xùn)練計劃

（中村小學(xué)2007-2008學(xué)年第一學(xué)期）

為豐富校園課余生活，增強學(xué)生體質(zhì)，加強素質(zhì)教育的開展，提高學(xué)生體育運動水平。由于我校乒乓球隊處于初創(chuàng)階段，學(xué)生的基本功不扎實，理論知識缺乏，因而面臨重重困難。其優(yōu)點是學(xué)生積極性高，運動興趣強烈、能吃苦耐勞。結(jié)合我校場地器材等條件，特制定本計劃。

一，訓(xùn)練次數(shù)與時間： 每天課間訓(xùn)練，星期四下午第四節(jié)課集中訓(xùn)練。

二，教學(xué)目標(biāo)：

1、學(xué)生了解乒乓球的知識。

2、學(xué)生基本的握拍托球，握拍墊球和準(zhǔn)備姿勢的動作與方法。

3、學(xué)會對墻擊球的技術(shù)和方法。

4、學(xué)習(xí)正手攻球技術(shù)和基本步法的移動。

5、學(xué)習(xí)反手推擋和發(fā)球的基本技術(shù)方法。

6、掌握左推右攻的技術(shù)組合，學(xué)習(xí)搓球的摩擦動作和方法。

7、熟悉乒乓球競賽規(guī)則與方法。

8、發(fā)展學(xué)生靈敏反應(yīng)素質(zhì)和手部控制能力，培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)協(xié)作的意識，讓學(xué)生對乒乓球項目產(chǎn)生濃厚的學(xué)習(xí)興趣。

三，教學(xué)內(nèi)容：

1、乒乓球項目介紹

握拍托球

握拍墊球

2、對墻擊球和乒乓操

3、正手攻球

基本步法

4、反手推擋發(fā)球

5、左推右攻搓球

6、乒乓球的組合實踐記分比賽

四，周教學(xué)計劃：

第一周：乒乓球項目介紹

正確的握拍方法

第二周：握拍托球

第三周：準(zhǔn)備姿勢

握拍墊球

第四周：握拍地面對拋球

第五周：對墻擊球

第六周：對墻擊球

第七周：正手攻球的徒手練習(xí)

第八周：正手攻球的練習(xí)

第九周：正手攻球的定位對練

第十周：基本步法：滑步

第十一周：基本步法

第十二周：反手推擋的徒手練習(xí)

第十三周：反手推擋的定點對練 第十四周：正手發(fā)球

反手發(fā)球

第十五周：左推右攻的徒手聯(lián)系

第十六周：左推右攻的定點對練

第十七周：搓球的摩擦動作和方法

第十八周：實踐組合五、具體訓(xùn)練要求:

準(zhǔn)備期:(一周)

1、召開動員會、招隊員。

2、召開全隊隊員會議,制度訓(xùn)練紀(jì)律。

3、準(zhǔn)備訓(xùn)練所需器材。

第一階段::恢復(fù)性訓(xùn)練階段,以乒乓球球性訓(xùn)練為主。

1、教師陪練,學(xué)生反手推擋。

2、教師陪練,正手攻球。

第二階段:鞏固基本功球性訓(xùn)練,鞏固及提高階段

1、學(xué)生的相互推擋,及正手攻球。

2、以開火車的形式進行球性練習(xí),培養(yǎng)學(xué)生的運動興趣。

第三階段:專項技術(shù)、發(fā)球和接發(fā)球練習(xí)。

1、主要講解發(fā)球的技術(shù)動作。

2、發(fā)球包括下旋、側(cè)旋、以及奔球。

3、接發(fā)球要求站位正確,注意力集中。

六、具體訓(xùn)練內(nèi)容:

1、球性練習(xí):

(1)正反手的向上顛球

(2)正手攻球

(3)反手推檔

(4)對攻

2、發(fā)球和接發(fā)球:

(1)發(fā)側(cè)旋球。

(2)發(fā)下旋球。

(3)發(fā)奔球。

3、比賽訓(xùn)練。

(1)由教師陪打比賽。

(2)隊內(nèi)的教學(xué)比賽。

(3)觀看比賽錄象。乒乓球興趣小組訓(xùn)練總結(jié)

一、基本情況：

本學(xué)期所輔導(dǎo)的乒乓球隊員主要是由四、五年級的體育尖子隊員組成。他們身體素質(zhì)好，運動能力強，為做好訓(xùn)練工作奠定基礎(chǔ)?，F(xiàn)有乒乓球隊員10人，堅持常年系統(tǒng)的課余運動訓(xùn)練，隊員的運動水平不斷提高。

二、主要成績

1、加強對隊員的組織紀(jì)律管理工作，搞好訓(xùn)練首先要加強組織紀(jì)律性的教育，讓學(xué)生明確體育訓(xùn)練的重要性，每星期五組織學(xué)生進行隊會,及時總結(jié)本周的訓(xùn)練情況和安排下周的訓(xùn)練計劃，發(fā)現(xiàn)問題及時解決，每天訓(xùn)練時間安排：訓(xùn)練時間：大課間、技能課、晚學(xué)后；訓(xùn)練紀(jì)律：教練員、學(xué)生都能嚴(yán)格遵守訓(xùn)練紀(jì)律，不遲到，不早退。大部分學(xué)生在訓(xùn)練中不能刻苦訓(xùn)練。要提高學(xué)生的身體素質(zhì)和身體技能，光靠體育課是不夠的，學(xué)生素質(zhì)的提高不是一日之功，體育課上，不僅要鍛煉身體，還要對學(xué)生進行養(yǎng)成教育、組織紀(jì)律性教育等，要做到課內(nèi)和課外相結(jié)合，利用課外體育活動和課間體育活動來豐富學(xué)生體育生活，提高學(xué)生的身體素質(zhì)和技能能力。

2、加強對乒乓球特長生的重點培養(yǎng)工作，在全面發(fā)展的基礎(chǔ)上，突出對體育特長生的培養(yǎng)，利用體育課在完成教學(xué)任務(wù)之后，對體育特長生進行有目的、有計劃的輔導(dǎo)，發(fā)揮他們的特長，提高身體素質(zhì)和運動技術(shù)水平，通過一個學(xué)期的努力，為各年級培養(yǎng)了一大批體育后備人才。在校及區(qū)級比賽中取得了較好的成績。

3、比賽方面工作，學(xué)校乒乓球隊在本次小學(xué)生乒乓球比賽中獲得男子團體第二，單打男、女均有獎次，為學(xué)生加強鍛煉奠定了基礎(chǔ)，為學(xué)校爭得榮譽。

三、經(jīng)驗與教訓(xùn)

1、加強對訓(xùn)練隊員管理，做好學(xué)生的思想工作，樹立他們?yōu)樾幑獾乃枷搿?/p>

2、學(xué)生由于怕苦怕累在訓(xùn)練強度上還不夠，這主要因為學(xué)生在訓(xùn)練中不能刻苦訓(xùn)練，怕吃苦而造成的。

四、今后努力方向

1、總結(jié)過去一學(xué)期的訓(xùn)練工作，查找訓(xùn)練的不足，制定措施，在今后的乒乓球訓(xùn)練工作中努力提高訓(xùn)練質(zhì)量。

2、積極和學(xué)校、班主任配合，取得家長的理解支持，實際解決學(xué)生的出勤、思想等實際問題，免除學(xué)生的后顧之憂，使他們?nèi)耐度氲接?xùn)練中去。

3、在訓(xùn)練中，教練員要做到區(qū)別對待，對癥下藥，發(fā)揮他們最大的潛力，力爭在明年全區(qū)比賽中取得更優(yōu)異的成績。

4、教練員加強學(xué)習(xí)掌握先進的體育訓(xùn)練理論，應(yīng)用于乒乓球的訓(xùn)練實踐。不斷總結(jié)訓(xùn)練經(jīng)驗提高訓(xùn)練質(zhì)量。

5、加強梯隊建設(shè)，為今后的乒乓球儲備人才，使我校乒乓球運動有長足發(fā)展。

6、營造濃郁的乒乓球氛圍，使領(lǐng)導(dǎo)、教師、學(xué)生以及社會積極投身到這項運動中，創(chuàng)設(shè)乒乓球文化，弘揚國球精神，使乒乓球運動有效推動我校各項工作的順利開展。

乒乓球興趣小組訓(xùn)練總結(jié)

乒乓球運動在中國有著廣泛的群眾基礎(chǔ)，它設(shè)備簡單，不受年齡限制，運動量可大可小，因而深受廣大學(xué)生的喜愛。

乒乓球運動速度快、變化多，富有技巧性和趣味性。特別在比賽時，視力高度集中，大腦皮層始終處在興奮和抑制交替過程中，強度大而且轉(zhuǎn)換迅速，因而對提高視覺的敏銳性和神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性以及上下肢的協(xié)調(diào)發(fā)展有著很大的鍛煉價值。乒乓球興趣小組的隊員們能遵守訓(xùn)練時間，按時參加訓(xùn)練，訓(xùn)練積極主動，教練員對訓(xùn)練做了周密安排，循序漸進，有章可循，訓(xùn)練效果明顯，隊員技術(shù)長進快，合理安排身體素質(zhì)練習(xí)，腳步靈活，思維敏捷，老隊員能帶動新隊員自覺訓(xùn)練，訓(xùn)練效果好。單球訓(xùn)練計劃

1、正手位/側(cè)身位置、斜線攻球

要求：動作完整、協(xié)調(diào)，練習(xí)在近臺、中臺的控制球能力，控制回球落點 熟練掌握動作要領(lǐng)后，可在1/2范圍內(nèi)進行2定點或不定點的練習(xí)2直拍反手推擋/橫板反手攻球

要求：動作完整、協(xié)調(diào)，熟練控制回球的路線、力量

3、左推右攻

要求：正、反手動作結(jié)合自如，步法移動迅速、準(zhǔn)確熟練控制回球路線

4、正手位/反手位連續(xù)拉弧圈球（高吊弧圈球或前沖弧圈球）

要求：拉弧圈球動作協(xié)調(diào)，出手速度較快，爆發(fā)力較強，旋轉(zhuǎn)質(zhì)量較高掌握在不同時期（上升期，高點，下降期）拉弧圈球的要領(lǐng) 注意擊球點，步法移動迅速，準(zhǔn)確。

5、正、反手搓球

要求：動作完整、協(xié)調(diào)，控制回球的落點，旋轉(zhuǎn)的變化注意長短結(jié)合，轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)結(jié)合 6搓中側(cè)身突擊/拉弧圈球

要求；突擊動作速度快，爆發(fā)力較強，具有一定的擊球質(zhì)量拉拉弧圈球動作協(xié)調(diào)，出手速度較快，爆發(fā)力較強，旋轉(zhuǎn)質(zhì)量較高練習(xí)起板后連擊球的能力橫板選手應(yīng)注意練習(xí)反手起板（拉/打弧圈球）

7、比賽

要求：在實戰(zhàn)中熟練掌握各種技術(shù)突出個人打法風(fēng)格、特點也可以進行發(fā)球搶攻/接發(fā)球等專項性比賽 步伐訓(xùn)練：

1、側(cè)跳步

要領(lǐng)；向左側(cè)跳的時候，蹬地腳是右腳，向右側(cè)跳的時候，蹬地腳是左腳，側(cè)跳的時候，步幅要稍大一些。

2、側(cè)滑步

要領(lǐng)：側(cè)滑步不側(cè)跳步的步幅要小一些，并步跳的方向不僅可以向左向右，還可以向斜前方，斜后方。

3、交叉步

要領(lǐng)：向左前交叉時，右腳在左腳前橫跨一步，后交叉時，右腳在左腳前橫跨一步，髖部要隨步伐靈活轉(zhuǎn)動。

4、碎滑步

要領(lǐng)：碎滑步的步幅要小，跟進要快，身體重心保持平穩(wěn)，起伏不大，可以向左右，斜前方，后方滑動。

5、并步

要領(lǐng)：來球落點遠側(cè)方的腳先向近側(cè)方的腳靠一步，來球落點近側(cè)方的腳隨即再向來球落點方向邁一步，這種步伐活動范圍不大，移動時身體重心平穩(wěn)，是削攻型的常用步伐。

6、滑步

要領(lǐng)：以來球落點近側(cè)方的腳用力蹬地，兩腳幾乎同時離地，向來球落點方向移動，來球點遠側(cè)方的腳先著地，另一腳跟著落地，這種步伐的活動較大，一般在來球離身體較遠時使用。

第五篇：高考英語閱讀測試對教學(xué)的反撥作用.資料

高考英語閱讀理解測試對教學(xué)的反撥作用

摘要：語言測試對外語教學(xué)存在重要的反撥作用1。閱讀理解測試作為高考英語的組成部分，因其題型固定，信度高效度較低的測試特點，對高中英語閱讀教學(xué)的反撥作用顯著。如何促進閱讀理解測試和高中英語閱讀教學(xué)兩方面的改革，增強高考閱讀理解測試對教學(xué)的正面影響，減少負(fù)面反撥是需要NMET設(shè)計者和高中英語教師關(guān)注和思考的重要方面。

關(guān)鍵字：反撥作用；閱讀理解；高考英語

一、引言

語言測試因外語教學(xué)的需要應(yīng)運而生的同時，也必然反過來對教學(xué)產(chǎn)生重要的影響。教育界將這種測試對教與學(xué)產(chǎn)生的影響定義為反撥作用（backwash)。語言學(xué)家Arthur Hughes（1989:1）認(rèn)為：測試對教學(xué)的影響可以是正面的,也可以是負(fù)面的。如果一個測試被認(rèn)為極其重要,那么有關(guān)它的一切備考活動就會統(tǒng)治日常教學(xué)活動。而高考作為一場全國性的高校選拔性考試，其重要性不言而喻。綜觀我國高中的備考狀態(tài)，高考雖不能說“統(tǒng)治”了日常教學(xué)活動，但確在很大程度上影響了高中尤其是高三教學(xué)活動的安排。分析全國各地的高考英語試卷，閱讀理解部分（不包括完型填空）的分?jǐn)?shù)在整張英語試卷中占了平均26.7%的比重。閱讀理解以其每題兩分的高分比例，充分引起了學(xué)生和教師的重視，也必然成為教師設(shè)計閱讀教學(xué)活動的重要導(dǎo)向標(biāo)。

二、高考英語閱讀理解解讀

（一）閱讀理解測試的內(nèi)容

通俗地講，閱讀理解能力是指一個人讀懂所讀材料或掌握所讀材料意思的能力, 可以具體為對詞、句、段落和篇章的把握和理解能力, 它是語言能力的一部分（王云華，2008:79）?！?012年普通高等學(xué)校招生全國統(tǒng)一考試大綱（新課標(biāo)）》（教育部考試中心，2012）規(guī)定：考生能讀懂書、報、雜志中關(guān)于一般性話題的簡短文段以及公告、說明、廣告等，并能從中獲取相關(guān)信息?？忌鷳?yīng)能：（1）理解主旨和要義；（2）理解文中具體信息；（3）根據(jù)上下文推斷生詞的詞義；（4）作出判斷和推理；（5）理解文章的基本結(jié)構(gòu)；（6）理解作者的意圖、觀點和態(tài)度。可概括為考生能夠在已有綜合語言運用能力的基礎(chǔ)上通過閱讀材料理解篇章主要內(nèi)容和具體信息，分析篇章結(jié)構(gòu)，主旨和作者的意圖、觀點及態(tài)度，同時能根據(jù)上下文推斷生詞的詞義的能力。

縱觀1995年至今的英語高考卷，閱讀部分多是以四至五篇300字左右的短文組成，每篇輔以五道左右的選擇題。根據(jù)《大綱》的要求，閱讀短文材料的選擇多樣，體裁包括記敘文、說明文、議論文和應(yīng)用文四種，而題材涉及日常生活、古今傳說、人物社會、科技文化、歷史地理、政治經(jīng)濟、環(huán)境保護等。文章后的題目也完全根據(jù)《大綱》的要求進行設(shè)計，多為主旨題、細節(jié)題、詞義題和推理題（劉美華，2007:39）。

（二）閱讀理解測試的題型

評價一套英語試題質(zhì)量高低的標(biāo)準(zhǔn)主要包括試卷的效度、信度、難度、區(qū)分度、可行性 1 反撥作用：指語言測試對教與學(xué)產(chǎn)生的影響，由語言學(xué)家Arthur Hughes首次提出。

和對教學(xué)的反撥作用等指標(biāo)。其中效度和信度是最重要、最根本的指標(biāo)。效度，指試題是否考查了原定需要考查的內(nèi)容，考試的結(jié)果能否用來評判預(yù)定要測試的語言能力。效度是測試是否科學(xué)的前提。信度，亦稱可靠性，是指考試結(jié)果是否穩(wěn)定、可靠。信度提供測試結(jié)果的可靠性信息，關(guān)系到測試的客觀與公平（趙德安，2006:17）。但綜觀2012年全國各省市高考英語閱讀理解部分的試題，除上海市高考卷采用了多種形式的閱讀題，包括多選，選主題句完成篇章，填空和簡答外，其他省市包括全國卷雖有一部分也引入了選主題句完成篇章的題型，但無一例外都是選擇題的形式。這樣的題型設(shè)置雖然評分客觀、信度高，但相應(yīng)地也會造成題目的效度不夠。四選一的多選題的形式，即使考生對題目一點不理解，仍有25%正確的幾率，影響到測試的客觀性和公平性。

閱讀篇章題材廣泛，題型（包括問題的內(nèi)容和問題的形式）固定，此為高考英語閱讀理解部分的兩個顯著特點，由這兩個特征出發(fā)，我們可以看到閱讀理解測試對高中英語閱讀教學(xué)的各個方面的反撥作用。

三、高考閱讀理解測試對英語教學(xué)的反撥作用

正如Hughes提到的，測試對教學(xué)的影響可以是正面的，也可以是負(fù)面的，閱讀理解測試對高中英語教學(xué)的影響也相應(yīng)地具有雙重性。

（一）正面反撥

高考閱讀理解的問題是完全按照考試大綱的要求來設(shè)計的，因此題目多是在測試考生對篇章各方面的理解能力。作為高中教學(xué)安排的指向標(biāo)，高考在學(xué)生閱讀理解能力的培養(yǎng)方面起到了很好地正面反撥作用。高中教師無論在教材課文的講解過程中，還是在大量真題和模擬題的閱讀訓(xùn)練上，都在重點講解分析文章的結(jié)構(gòu)和主旨，教授閱讀的技巧，包括略讀、跳讀、帶著問題讀等各種獲取信息的閱讀方式，這與我們?nèi)粘Ｉ铋喿x的主要目的相符。這樣的閱讀課的形式，在培養(yǎng)學(xué)生閱讀理解，分析篇章方面確實起到了很好地效果。

再者，由于高考閱讀題材廣泛，教師為了幫學(xué)生備考應(yīng)試會鼓勵學(xué)生進行廣泛的閱讀，即使是在進行大量閱讀真題的操練過程中，也無形之中讓學(xué)生接觸到了各種類型的文章，對各種領(lǐng)域的知識文化有了一定的了解。

（二）負(fù)面反撥

高考作為一場高校的選拔性能力考試，無論對于學(xué)生和家長，還是老師和學(xué)校，都起著關(guān)鍵性的影響作用。對于學(xué)生和家長來說，一場考試決定了他們的人生走向，因此高中三年尤其是高三的唯一目標(biāo)就是在高考中獲得高分。而對老師和學(xué)校來說，一個學(xué)校的升學(xué)率或是一個班級的重點率是影響學(xué)校建設(shè)和老師薪資及聲譽的重要決定性因素。因此，學(xué)生和老師都將重心放在備戰(zhàn)高考上，而忽略了在高中階段對綜合語言運用能力的培養(yǎng)才是重中之重。高考給學(xué)生和老師帶來的巨大壓力，引發(fā)了諸多的不良影響。

前面已經(jīng)提到，高考閱讀題型固定，有據(jù)可循。高中英語教師經(jīng)歷多年的高考，已經(jīng)能總結(jié)出針對英語閱讀的多種應(yīng)試技巧。能在短期內(nèi)通過教授技巧讓學(xué)生得到高分，這樣的做法無可厚非，但問題在于高中尤其是高三的英語課上，老師一門心思大搞題海戰(zhàn)術(shù)，在閱讀的講解上有時僅限于對學(xué)生錯誤題目的解釋。這樣的教學(xué)方式既耗費大量時間，提分的效果也很有限。于此同時，進行長時間的真題訓(xùn)練就意味著無法開展豐富的閱讀活動，教學(xué)形式單一，應(yīng)試成了學(xué)生閱讀的唯一目的，毫無興趣可言，這對學(xué)生的長遠發(fā)展來說會造成嚴(yán)重的影響。

《2012全日制義務(wù)教育普通高級中學(xué)英語課程標(biāo)準(zhǔn)》（教育部：2012）將英語課程目標(biāo) 按照語言能力水平設(shè)為九個級別，其中第八級為高中畢業(yè)的基本要求。語言技能八級目標(biāo)在對學(xué)生閱讀方面的要求是：

1、能理解閱讀材料中不同的觀點和態(tài)度；

2、能識別不同文體的特征；

3、能通過分析句子結(jié)構(gòu)理解難句和長句；

4、能在教師的幫助下欣賞淺顯的文學(xué)作品；

5、能根據(jù)學(xué)習(xí)任務(wù)的需要從電子讀物或網(wǎng)絡(luò)中獲取信息并進行加工處理；

6、除教材外，課外閱讀量應(yīng)累計達到36萬詞以上?？梢钥闯鲞@些要求與考試大綱基本吻合，但也有超出大綱的要求，包括第4、第5和第6點。而恰恰因為這3點不在大綱要求范圍內(nèi)，高中英語老師常常將他們忽略。根據(jù)《課標(biāo)》的要求，基礎(chǔ)教育階段英語課程的總體目標(biāo)是培養(yǎng)學(xué)生的綜合語言運用能力，其中文化意識也是綜合語言運用能力的重要部分。但由于高考的功利性目的的影響，教師一味將重心放在如何提高學(xué)生閱讀成績上，在很大程度上減少了閱讀教學(xué)過程中文化背景的輸入。同樣由于高考的影響，大部分學(xué)生必然無法完成36萬詞以上的課外閱讀量，教師在這一方面又沒能盡到鼓勵學(xué)生閱讀并為其選擇推薦閱讀材料的責(zé)任，嚴(yán)重影響學(xué)生綜合語言能力特別是文化意識的培養(yǎng)。文化意識作為得體運用語言的保證，對其的缺乏將成為學(xué)生之后語言習(xí)得的障礙。

在學(xué)生個人方面，高考的功利性驅(qū)動成為大多數(shù)考生學(xué)習(xí)英語的唯一動機，而老師沒能給予這一問題及時的關(guān)注，既沒能通過心理輔導(dǎo)等方式幫助學(xué)生擺正學(xué)習(xí)態(tài)度，也沒有開展豐富的閱讀活動，采取多樣的教學(xué)形式培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)英語的興趣。對于這一問題的存在，英語教師固然負(fù)有很大的責(zé)任，但追根溯源，高考英語題目設(shè)置存在的問題也難辭其咎。因一個好的語言測試應(yīng)該在學(xué)和教方面起到更加積極的作用，應(yīng)該利于培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。（J.B.Heaton,2000：5）

四、改善反撥作用的幾點建議

為了促進高考英語閱讀理解測試對教學(xué)的正面反撥，需要雙管齊下，對測試和教學(xué)兩個方面進行積極的改革。

從當(dāng)前高考閱讀理解測試的題型來看，多選題占據(jù)了一片天，信度很高，效度過低。雖說信度和效度是兩個相矛盾的概念，但鑒于其對教學(xué)產(chǎn)生的負(fù)面反撥作用，NMET設(shè)計者需要在這一問題上進行思考，在信度和效度之間找到一個更好的平衡點，兼顧兩者。雖然引入簡答，填空等主觀題型會增加閱卷難度，花費更多人力物力，但主觀題比起選擇題避免了考生純猜測碰運氣的可能，同時也更能直觀體現(xiàn)考生的閱讀理解能力。在多選題的基礎(chǔ)上以一定比例引入填空、簡答等題型，增加測試的效度，使之達到與信度的最佳平衡。由于這樣的試題設(shè)置更能直接有效地測試被試者的閱讀理解能力，高中英語教師便可以相應(yīng)地改變應(yīng)試的教學(xué)策略，從根本上提高學(xué)生的閱讀理解能力。

基于一定的條件，語言測試確實會對教學(xué)產(chǎn)生反撥作用。但一個測試本身不一定會產(chǎn)生正面或負(fù)面的反撥效應(yīng)，反撥作用也受其他因素的影響，如教師的教學(xué)理念、認(rèn)知水平和教學(xué)風(fēng)格等（Alderson& Hamp-Lyons，1996）。因此，為了讓高考閱讀理解測試發(fā)揮充分的正面反撥，規(guī)避負(fù)面反撥，教師扮演的角色十分關(guān)鍵。高中英語教師在教學(xué)中首先要消除強烈的功利思想，端正英語教學(xué)態(tài)度，從激發(fā)學(xué)生英語閱讀的興趣和提高閱讀理解能力出發(fā)，開展豐富的閱讀活動，進行合理多樣的教學(xué)活動設(shè)計，同時在教學(xué)中進行文化背景的及時輸入。此外，教師應(yīng)根據(jù)《課標(biāo)》的要求，鼓勵學(xué)生進行廣泛的英語閱讀，并為學(xué)生選擇和推薦合適的閱讀材料。當(dāng)學(xué)生的英語學(xué)習(xí)態(tài)度和動機產(chǎn)生偏差時，教師還應(yīng)發(fā)揮導(dǎo)向者的作用，給予及時的心理輔導(dǎo)。

高考除了是一項選拔性的能力測試之外，也可以成為教師改善其教學(xué)的反饋單。在我國，教育部對高考提出了“兩個有利”的要求：一是有利于高校選拔優(yōu)秀學(xué)生，一是有利于中學(xué)教學(xué)。但后一個“有利”并沒能很好地為中學(xué)教師所利用，客觀規(guī)定限制了教師拿到高考結(jié) 果的相關(guān)資料。因此，測試的組織者可以向教師提供有關(guān)協(xié)助，將與高考結(jié)果相關(guān)的數(shù)據(jù)反饋給高中英語教師，同時進行語言學(xué)，測試?yán)碚摲矫娴慕處熍嘤?xùn)，讓教師、學(xué)生明確考試的目的，考試結(jié)果的用途，對考試結(jié)果的分析和自我評估等等。

五、結(jié)語

作為高考英語測試重要的一部分，閱讀理解能力無論對學(xué)生的英語習(xí)得還是對其長遠發(fā)展都有著舉足輕重的作用。鑒于閱讀理解測試對高中閱讀教學(xué)產(chǎn)生的反撥作用，如何促進其正面影響，減少負(fù)面反撥，需要引起NMET設(shè)計者和高中英語教師的高度重視。高考作為全國性的大型公共性測試，影響巨大，任何改革都要十分謹(jǐn)慎，需要經(jīng)過專家論證和反復(fù)試驗。但無論以何種角度看，英語閱讀教學(xué)和考試的改革迫在眉睫，勢在必行。

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The Backwash on Teaching of Reading Comprehension Test

in NMET Abstract：Language test can have an important backwash on the teaching of foreign language.Being a part of NMET, the test of reading comprehension can have an obvious backwash on the teaching of English reading in high school because of its fixed question mode, high reliability and relatively low validity.Therefore, both NMET designers and high school English teachers should pay attention to this significant aspect and think out ways to develop positive backwashes and avoid negative ones by reforming reading comprehension test as well as the teaching methods of English reading.Keywords: backwash;reading comprehension;NMET