第一篇：正確用餐的20個小習慣

1.吃飯時挺直腰背。

人們吃飯時身體處于放松狀態(tài)，很容易含胸駝背。殊不知，這會使食道和胃部受壓，影響消化。此外，在矮桌前吃飯、坐在沙發(fā)上以及蹲著吃飯，都會造成腹部受壓，影響消化道的血液循環(huán)，久而久之可引發(fā)胃病、影響心肺功能。正確的進餐姿勢是挺直腰背，讓胃部不受任何壓迫。

2.特別餓時喝點粥。

人在極度饑餓時食欲特別強，看到什么都想吃。其實，此刻胃腸消化功能已經受損，如果大吃大喝很容易造成食滯。特別餓時，應少量進一些半流食，然后再慢慢恢復正常飲食。尤其注意，特別餓時別進食牛奶、豆?jié){、酸奶和白薯，可能引起消化問題。

3.兩餐間隔4至6小時。

兩餐間隔太長或太短都會對人體造成影響，太長會引起高度饑餓感，影響勞動和工作效率；間隔時間太短，消化器官得不到適當的休息，會影響食欲和消化。一般混合食物在胃里停留的時間大約是4至5小時，因此，兩餐間隔4至6小時比較合適。

4.先吃愛吃的食物。

桌上的菜，肯定有你偏愛的和不喜歡的，此時該先吃哪個？專家提示，先吃自己喜愛的食物，這會讓你在情緒上獲得滿足。愉快的心情能較快地產生飽脹感，避免吃得太多。

5.飯后別馬上用腦。

飯后，體內的血液會集中流向消化器官，大腦相對缺血。此時用腦會引起精神緊張、記憶力下降等問題，還可能增加心腦血管疾病的發(fā)生幾率。因此，一定要在飯后休息半小時以上再開始工作。飯后聽聽音樂、散散步都是不錯的選擇。

6.吃飯時不談掃興的事。

吃飯時說話會使咀嚼食物的次數減少、唾液分泌減少，從而影響消化功能。美國一項最新研究則指出，就餐時討論復雜或令人掃興的問題，會影響人的食欲和消化，可以談論一些簡單愉快的話題。

7.早飯吃熱的。

清晨，人體內的神經及血管都還處于收縮狀態(tài)，此時如果吃冰冷的食品，可能使消化系統(tǒng)發(fā)生痙攣。中醫(yī)認為，早餐應該吃熱食，保護胃氣。建議早餐選擇熱稀飯、熱麥片、熱豆?jié){等，再配上包子、面包等主食。

8.飯后半小時再喝茶。

飯后不宜立即飲茶，否則會沖淡胃液，影響食物消化。同時，茶中的單寧酸和食物中的蛋白質混合后會產生不易消化的凝固物質，給胃增加負擔。飯后半小時再喝茶，能促進消化吸收，起到殺菌消毒和護齒的作用。

9.晚上別吃冷飲。晚上7點后，人體體液代謝下降，此時吃涼的食物，尤其是冷飲，不易消除疲勞還會影響睡眠。

10.飯后甜點要少吃。

正餐已獲得了足夠的糖分，如果再吃甜點，人體會吸收多余的葡萄糖、淀粉。吃過油膩的東西后尤其不要吃甜點。

11.多吃深色蔬菜。

深色蔬菜是指深綠色、紅色、紫紅色的蔬菜。中國營養(yǎng)學會推薦，每天應該吃一斤蔬菜，其中深色蔬菜應占到一半以上，其維生素C含量比淺色的高一倍。舉例來說，深紫色茄子與淺綠色茄子，紫色洋蔥與白色洋蔥，紫甘藍與卷心菜，紫薯與紅薯、白薯，前者的營養(yǎng)價值都顯著高于后者。

12.動、植物油混著吃。

光吃植物油會促使體內過氧化物增加，加快人衰老，還會影響人體對維生素的吸收，增加乳腺癌、結腸癌的發(fā)病率。而動物油含有對心血管有益的多烯酸、脂蛋白等。專家提醒，用1份動物油、2份植物油制成混合油，可以取長補短。

13.吃飯環(huán)境要安靜。

英國曼徹斯特大學研究顯示，隨著噪聲增大，受試者感受食物甜味和咸味的敏感度降低。研究還表明，嘈雜的就餐環(huán)境會使人的味覺變遲鈍。專家建議吃飯時不要選擇環(huán)境嘈雜的餐館，有輕柔音樂做背景，可以讓人吃得更香。

14.別一個人吃飯。

單獨進餐容易產生不良情緒，而且飲食單調，會造成營養(yǎng)失衡。和同事、家人一起吃飯，心情舒暢，胃液的分泌也相對旺盛，可使食物盡快地消化和吸收。此外，多人一起吃飯，食品種類也多，每種吃一點容易達到營養(yǎng)平衡。

15.骨頭湯加點醋。

人體對鈣的吸收利用受到多種因素制約。含鈣豐富的食品有牛奶、雞蛋、骨湯、魚蝦、黃豆等。胃腸道的酸度不足會影響鈣的吸收。因此，烹調食物時適當放些醋，可使食物中的鈣轉化成容易被吸收的醋酸鈣。

16.每天吃一次纖維食品。

人體攝取了多余的脂肪和蛋白質，與大腸桿菌作用，會變成有害的腐敗物。纖維質可把它們包圍并排泄掉。因此，每天最好吃一點粗纖維食物，如燕麥、糙米、薏米、紅薯、玉米等。

17.多嚼硬的食物。

根據年齡不同，可適當補充一些硬的食物，如水果、甘蔗、生黃瓜等。這是因為較硬的食物要費勁去嚼，當咀嚼的次數增多或頻率加快時，大腦的血流量明顯增多，活化了大腦皮層，可以起到防止大腦老化和預防老年癡呆癥的作用。

18.細嚼慢咽。

細嚼慢咽有助于消化，專家建議，每吃一口飯就放下筷子，集中注意力在嘴巴的咀嚼上，每一口都要細細地咀嚼30次以上。

19.少吃鹽。

新版美國飲食指南建議，每人每日所攝入的食鹽量應減少至2300毫克(約一茶匙)以內。而那些年齡超過51歲以及患有高血壓和糖尿病等慢性疾病的人，每日所攝入食鹽量應減少至1500毫克以內。

20.調味品別濫用。

美國食品藥物管理局(FDA)的研究顯示，桂皮、小茴香等天然調味品中都或多或少含有黃樟素，它可引起肝癌。多吃不僅會口干、咽喉痛、精神不振，還容易導致胃酸分泌過多和胃脹氣。因此，在烹制食物時不要過多使用。

編后語：我們知道，“食不言寢不語”，在餐桌上用餐最好少說話，但是，一個人吃飯也不利于健康，不僅飲食單調造成營養(yǎng)失衡，食物也會難以消化。吃飯也講規(guī)矩的，怎么吃最好，怎么吃最有營養(yǎng)，怎么吃最健康，筒紙們都來學習吧，生活可是本百科全書呢，不多吸收點知識，怎么來享受生活呢~

第二篇：《我會正確用餐》教學設計

《我會正確用餐》

活動目標

1能正確發(fā)出N,L,兩個音。

2學會游戲的規(guī)則。

主要形式：集體

課時安排：一課時，30分鐘

重點難點

重點：能正確發(fā)出N,L,兩個音。

難點：學會游戲的規(guī)則

活動準備

1課件《黑臉小白羊》。

2打印好的涂色紙。

活動過程

1、隨樂曲的旋律扮演小老鼠進場。

2、欣賞樂曲，感受、拍打44的重拍。

3、欣賞《小老鼠與大象》故事。

4、引導幼兒按音樂故事的情節(jié)，學習和創(chuàng)編小老鼠和大象的動作。

⑴ 通過兒歌的引導，創(chuàng)編大象睡覺的動作和小老鼠走路的動作。

⑵大膽創(chuàng)編大象大噴嚏和小老鼠摔倒的動作，;文章出自屈,老師教案]表現小老鼠的機靈淘氣和大象笨重詼諧的形象。

⑶幼兒分角色扮演小老鼠與大象，提醒幼兒有表情地表演。

5、幼兒自由選擇自己喜歡的角色玩老鼠和大象的游戲，交換角色再玩一次。

活動反思

1、細細品味應老師的教學言行，深刻感受到課程游戲化、生活化的魅力?；顒又猩罴毠?jié)得到自然而巧妙的整合，再現幼兒生活經驗，還有游戲化的設計恰到好處、貫穿始終，很有借鑒意義。

2、過程設計貼近幼兒生活。借助幼兒熟悉的娃娃笑、公雞叫、水聲、車鈴、大小鼓鳴等進一步辨別生活中常見聲音，拓展生活經驗。擇取的教具均來自日常生活，如口香糖空瓶、黃豆、軟硬糖塊等，讓幼兒與熟悉的物品親密接觸，在擺弄中感知和探索。[文章出自屈老師教案]這些都受到幼兒的歡迎，因為它們親切自然，有一種無形的吸引力吸引著幼兒熱情快樂的參與。

3、操作游戲滿足幼兒心理需求。教師將香糖空瓶、黃豆、軟硬糖塊賦予生命擬人化，激發(fā)幼兒與之游戲的意愿，幼兒依次玩游戲，一系列的游戲都是那么輕松、和諧。從操作探究空瓶無聲到有聲，到填裝黃豆聲音變化，再到辨別咀嚼軟硬糖塊聲音大小等，幼兒通過親歷體驗，初步感知聲音大小變化的有趣和奇妙，樂在其中。

活動準備

各種蔬菜：胡蘿卜，芹菜，香菇和蒜頭。

活動過程

一、熱身活動

1開火車，圍成一個圓圈，激發(fā)孩子活動興趣。

2師幼在圓圈上跟著音樂做動物模仿操(有節(jié)奏地活動頭部、上肢、腰部、腹背、下肢等)。

二、動作教學和練習

教師創(chuàng)設蜘蛛俠學本領情景，帶領幼兒進行4個階段的練習。

1手膝著地爬。

手膝著地像小螞蟻一個跟著一個在地上爬，要求手膝協(xié)調、爬行有序。

2手腳伸直在地上進行高肢爬。

要求幼兒在爬行時手腳盡量伸直，膝蓋不著地，圍著圓圈爬兩圈。

3匍匐爬行并從平衡木下面爬過(先高后低)，再走平衡木回到隊伍(先低后高)。

要求身體貼地，頭抬起用手交替往前撥，雙腳交替向前蹬行進爬。(來源屈老師教案)掌握后讓幼兒以匍匐爬的動作通過平衡木下方的空隙，要求在前基礎上臀部不要抬起，頭側面爬行通過。

4爬平衡木，雙手用力爬，雙腳并攏并保持平衡(先低后高)。

身體貼緊平衡木，雙腳并攏放在平衡木上保持平衡，抬頭的同時雙手伸直抓緊平衡木兩側，用力拉平衡木帶動身體向前進。這個動作的難點在于幼兒的雙腳要保持平衡，不要掉下。

三、放松活動：吹氣球

師幼模仿氣球，甩動身體上肢和下肢后，模仿吹氣球變大，然后爆炸倒地。

活動反思

游戲中幼兒始終處于興奮狀態(tài)，混凝土270攪拌站 http://004km.cn/product/hntjbzHZS270x433/，且有些緊張。其中玩法的變化考慮到幼兒膝蓋的承受力，同時也關注身體鍛煉的全面性。這個游戲的設計并不復雜，符合幼兒的年齡特點。

拋接練習可以提高幼兒的球性，增強對球的控制能力。在上課過程中，教師的講解

過于專業(yè)化，就是要求孩子們做標準的胸前傳球，孩子們不好掌握動作和力度，往往會砸中對方，因此，要換種更簡單的教法，比如用雙手抱球拋接會更簡單易學。

這節(jié)活動課，效果還不錯，不僅調動了每個幼兒的積極性，而且?guī)熡着浜系姆浅：?，在游戲活動中讓幼兒通過嘗試操作活動，進一步感知沙的特性。通過這次活動，使幼兒在情感、態(tài)度、能力、知識方面得到了全面、自主的發(fā)展。達到了預期目標。

孩子們由喜愛到深入、持久的關注與探究源于幼兒的興趣，以及幼兒已有的經驗。這種建立在幼兒興趣的基礎上，又幼兒直接參與其中的活動，能夠讓幼兒形成一種對事物深入、持久的關注與探究的學習習慣。

1、由于小班幼兒手部小肌肉還不是很發(fā)達，團面團不錯，在壓扁過程中沒有掌握好要領，餅干最后奇形怪狀。

2、幼兒特別愛動手，由于集體教學條件有限，動員家庭多多給孩子提供玩面的機會。

第三篇：睡覺的正確習慣

睡覺的正確習慣

現代人生活壓力大，很多睡覺的壞習慣，正在不知不覺損害我們的健康，有沒有中招？

一、十大睡覺壞習慣

（一）濕發(fā)睡覺

由于頭發(fā)變干的過程中會帶走頭皮的大量熱量，再加上睡眠時人體代謝降低致使溫度下降，長此以往容易感冒頭痛。濕發(fā)時，頭發(fā)的毛鱗片是打開的，在枕頭上蹭來蹭去，摩擦增多會使得毛鱗片受損斷裂，引發(fā)掉發(fā)、脫發(fā)。

（二）酒后睡覺

很多人喜歡在睡前小酌一杯，覺得這樣可以助眠。但德國一位專家對睡前飲酒的危害進行了15年的觀察，發(fā)現睡前飲酒者入睡后可出現兩次呼吸停止，每次窒息約10秒鐘。

這10秒鐘可產生兩種損害：損害血管，使血壓升高；高血壓時間一長會“株連”心臟，導致心率增快、心律不齊，最終變成心臟病。

（三）蒙頭睡覺

蒙著頭睡覺，隨著不斷地呼吸，被子里氧氣下降，二氧化碳增多，空氣流通不暢。長此以往，不僅人的狀態(tài)渾濁暈沉，對大腦的記憶功能也會造成影響。長期蒙頭睡覺的話，會緩慢的侵蝕著機體的健康，降低學習和工作的效率，使疲勞難以恢復。

（四）枕著手臂睡覺

有很多人喜歡趴在桌子上枕著手臂睡覺，或者枕著另一半的手臂睡覺。但切勿一直這樣做，因為枕著手臂睡覺會影響血液循環(huán)，造成神經壓迫，引發(fā)上肢麻木酸痛。還容易導致腹內壓力增高，長此以往會引發(fā)反流性食道炎，影響腸胃健康。

（五）坐著睡覺

1、很多人在辦公室，或者在飛機、火車、客車等交通工具上，由于環(huán)境限制，喜歡坐著睡覺。但是，這樣睡覺容易引發(fā)大腦供血不足，醒來后會感到頭暈、耳鳴、視力模糊。

2、坐著睡覺還會引發(fā)頸椎問題，使腰、腿和臂部的血管、神經處于受壓迫的狀態(tài)，經絡和血液流通受阻。醒來后這些部位也會產生酸、脹、麻木的感覺，久而久之會引起坐骨神經痛、下肢靜脈曲張等疾病。

（六）開燈睡覺

1、晚上開燈睡覺，在燈光的照射下會使人產生“光壓力”，在這種“光壓力”的影響下，人容易變得躁動不安、情緒不寧，以致難以入眠，也很難進入深度睡眠，從而影響睡眠質量。

2、長時間開燈睡覺還會減少體內褪黑素分泌。褪黑素并不是美白的激素，它能夠促進睡眠、改善生物鐘、延緩衰老。褪黑素減少會使人體的免疫功能降低，易患各種疾病。

3、很多父母為了方便照顧寶寶，會開燈睡覺。殊不知，開燈睡會損害兒童的視力系統(tǒng)。

據研究，兩歲之前的孩子在燈光下睡覺，將來患上近視的幾率超過30%；而兩歲后還開燈睡覺的話，將來患上近視的可能性是更大的，超過了50%。

4、開燈睡覺還會擾亂兒童體內的激素分泌，從而導致性早熟。

（七）張嘴睡覺

有很多人平常放松的時候，或者是睡覺的時候，嘴巴都會不自覺地張開呼吸。經常張嘴睡覺，空氣中的有害物質和顆粒物，全部都會吸入到身體里面，咽喉會容易感染，引發(fā)咽炎。

（八）睡前玩手機

1、現在人手一部智能手機，睡前玩手機似乎成了一個必要流程，不玩仿佛生活中少了點樂趣。

2、睡前玩手機會影響睡眠質量，使得皮膚變差，視力下降，擾亂生物鐘，誘發(fā)頸椎病。這些壞影響都已經是老生常談了。

美國《形體》雜志刊登了一項研究，發(fā)現當老鼠晚上暴露在人造燈光下時，懷孕幾率下降10%。這是因為有助睡眠的褪黑激素也會影響生育能力，屏幕亮光會影響褪黑素分泌，從而影響懷孕幾率。

3、睡前玩手機還是盡量控制在30分鐘以內，時間太長會影響正常生活。

（九）睡前劇烈運動

1、有很多人喜歡夜跑，在涼涼的夏夜跑步能帶來清爽的感覺。殊不知，睡前兩小時是不建議劇烈運動的。因為這樣會大量出汗，使得肢體處于興奮狀態(tài)，體溫過高，降低睡眠質量。

2、在睡前可以做一些平緩的運動，比如散步、瑜伽等。

（十）穿厚衣服睡覺

1、冬天的時候，由于南方沒有暖氣，很多人喜歡穿著厚厚的睡衣睡覺，覺得這樣暖和。厚睡衣的柔軟度比較低，對衣服的壓迫和摩擦會升高。人在睡眠狀態(tài)下，厚厚的睡衣裹在身上，反而會影響體表的血液循環(huán)和皮膚的新陳代謝，使體表獲得的熱量減少，并不是我們預想的會暖和一些。

2、薄一點、軟一點的睡衣，能讓體表更好地散熱，提高睡眠質量。

二、最放松的睡覺姿勢：正躺

想要睡一個好覺，正確的姿勢必不可少。正躺是最放松的睡覺姿勢，因為在這樣的姿勢下，我們的身體是最直最正的，脊椎兩側的肌肉也不會過度緊張。正躺也有一些需要注意的事項。

（一）枕頭要墊到脖子

很多人睡覺時，枕頭只會墊到后腦勺，反而讓脖子懸空，這樣脖子一整晚都不會得到放松，會越睡越累。

（二）枕頭不能過高或過低

枕頭要讓自己覺得舒服，從側面看脖子會呈現一個水平線。枕頭不合適會影響呼吸道的暢通，容易打呼嚕，降低睡眠質量。同時，還會改變頸椎正常的生理曲度，引起落枕、頸椎病等。

（三）床不能太軟

1、如果床太軟，睡覺時整個人就會陷進床里，脊柱變成彎的，這樣容易造成椎間盤突出，讓脊椎兩側的肌肉變得緊繃。

2、當我們用手按壓床的時候，陷下去2-3公分是剛好合適的。如果在6-8公分或以上，就說明你的床太軟了。當然，床硬的像地板一樣，也是不好的。

第四篇：如何培養(yǎng)小學生正確計算習慣

如何培養(yǎng)小學生正確計算

和平小學 郭秀平

小學生在數學作業(yè)或數學檢測中，常常出現這樣的現象：明明會做的計算或已經把算式列正確了，計算卻出現了錯誤，造成的主要原因是“馬虎”。怎樣克服這種毛病，提高作業(yè)和檢測質量呢？

一、克服馬虎從拒絕橡皮開始

為了幫助學生克服馬虎的毛病，可以嘗試著培養(yǎng)學生“不要依賴橡皮”的習慣。有些學生學習時不認真，寫錯了就用橡皮擦，擦了一遍又一遍，把紙都擦破了，時間長了便養(yǎng)成了提筆就寫，寫錯就改，不去認真思考，依賴橡皮的習慣。這種學習方法，是產生馬虎的原因之一，教師應該鍛煉學生不用橡皮，每次做作業(yè)都想仔細了，爭取一次做對，即使第一次沒寫好，可以在后面再寫一次，邊比較、邊欣賞、邊改進，爭取一次比一次有進步，這才是防止馬虎的有效措施。不用橡皮有好處。第一，它可以鍛煉學生“三思而后行”的思維習慣，每次做題前先動腦再動筆，想好再寫。養(yǎng)成了這個好習慣，將來長大了，對工作也能認真負責，先想好再干，爭取一次成功，不出廢品，提高效率。第二，不用橡皮，學生寫錯了就可以把錯誤留在本子上，這是學生思維的檔案，回頭再看自己的錯誤時，又是一次學習的過程。對學生來說，錯誤留下來，無形中養(yǎng)成了正視錯誤，不掩蓋問題的好品質。

二、培養(yǎng)規(guī)范書寫的習慣

培養(yǎng)學生“三嚴”的良好習慣。一嚴：嚴格書寫格式。低年級學生在學習豎式計算時，書寫格式的規(guī)范特別重要，因為書寫的過程，也是學生理清算理的過程，只有規(guī)范書寫，才能提高計算的正確率；二嚴：嚴格數字和運算符號的規(guī)范書寫。必須把數字和運算符號寫規(guī)范，有些學生書寫潦草把0寫成6，把1寫成7，把＋寫成×或把×寫成＋，把÷寫成＋或把＋寫成÷這些都是造成錯誤的原因；三嚴：嚴格草稿計算的書寫習慣。要讓學生養(yǎng)成草稿與作業(yè)一樣嚴格規(guī)范書寫的習慣，尤其有豎式計算，檢查時，不用再豎式計算一遍，只須檢查草稿，發(fā)現草稿有無錯誤，這樣可以節(jié)約時間。

三、培養(yǎng)細心計算、仔細檢查的習慣

培養(yǎng)學生“一步一查”的習慣：抄寫一步查一步；計算一步查一步。做到數字符號要對照，橫式豎式要對照，上式下式要對照，計算錯誤消滅掉。

四、學生自我糾錯的習慣

讓學生學會檢查，當學生完成計算，交給教師時，教師只告訴學生錯了幾處，讓學生自己找出錯誤之處，直到全部正確為止。經過如此多次訓練，就能克服有些學生態(tài)度不認真，對學習缺乏責任心，敷衍了事的毛病；也能克服有些學生急脾氣，急急忙忙，毛手毛腳的毛病。

第五篇：正確省油的駕駛習慣

正確省油的駕駛習慣

現在在這里要提示大家，電噴車在電腦的調控下在正常狀態(tài)時燃燒的利用率已達到98％，其他任何的節(jié)油產品也至多有1％～3％的節(jié)油空間，千萬不要過分相信廣告。要省油只有靠自己養(yǎng)成良好的駕駛習慣。

一，對于油門和剎車的控制：

盡量避免急加速和急剎車動作，要做到有預見性駕駛，這當中有幾點要注意。1，正常起步時不要過分追求推背感，不要把油門踩到底，要分階段加油。因為你即使一開始就把油門踩到了底，發(fā)動機也是要一步步的做功才可以提高車速，多余的油也沒用。盡量把車悠起來，要力求油門的控制到夠用就可以了。2，盡量避免急剎車：要有預見性駕駛。急剎車比急加速還費油。

3，控制滑行時機：因為電噴車是由電腦自動調控的，所以在駕駛這種車時在1500轉以上的高轉速狀態(tài)下帶擋滑行時電控的燃油噴射幾乎為零，所以在適當的時候充分利用帶擋滑行可以省下可觀的燃油。

二，變速器的控制：

也就是要在適當的時候換擋。在如合換檔的問題上存在著很大的誤區(qū)，不是簡單的“高檔位行車就省油”。而是——用適當的檔位行車，在適當的條件下盡快的將車速提高到高檔位區(qū)域。要注意以下幾點。

1，加檔：一檔起步后加速到2000轉就可以加入二檔，以后要至少加速至2500轉以上再加檔（法系車和三缸以下車除外）。而當你需要迅速提高車速時加檔的時機還要進一步拖后，在經濟燃油條件下在2500～3500轉之間都可以（駕駛賽車要達到5000轉）。因為在這個轉速下發(fā)動機充分做功才會省油。反之如果轉速不夠，做功也不充分，過多的燃油浪費不說，還會使得燃燒不充分而產生膠質和積炭，損傷動力輸出機件并且進一步加大燃油消耗。

2，減檔：很多朋友一旦掛上了高速檔，就幾乎不再減下來（我曾經見過45公里時速還用五檔狠踹油門的，我都心疼他的車子。），這是個很大的錯誤。在這種條件下過多進入氣缸的燃油只有少量的燃燒做功了，其他的都會結膠形成積炭。正確的做法是要在1500轉以下減檔。而在具體的情況下還有幾種情況要減檔。首先是在爬陡坡或者要在突然需要急加速時（如超車。）如果你的轉速在2000～2500時，你就要視當時的狀況減檔，從而賦予車子更多的后備動力。一方面提高安全性，另一方面是發(fā)動機充分做功并有機會利用高轉速沖刷因為長時間低速行駛形成的少量積炭。

三，定期正確保養(yǎng)：

定期保養(yǎng)包擴定里程和時間。定里程不用說，大家都很清楚。而時間上大家要注意的是如果你的愛車不經常走動，如果多半年了還不到保養(yǎng)里程你同樣需要把車子送去保養(yǎng)。而且還要注意機油的選用，要做到只選對的不選貴的。過高粘稠比的機油會使發(fā)動機的負荷加大，從而加大燃油消耗。而在高熱和高寒地區(qū)，低粘稠比的機油則會損傷發(fā)動機，得不償失。

現在油價在飛，希望大家的愛車都可以給朋友們帶來更多的樂趣而并非煩惱。盡快養(yǎng)成良好的駕駛習慣吧！