第一篇：心理教師培訓(xùn)心得[定稿]

崗培心得體會

今年3月，本人有幸參加了瀏陽心理老師的培訓(xùn)學(xué)習(xí)。雖然時間不長，但每一天過的都很充實，內(nèi)容不是純粹的理論知識，而是結(jié)合生活實際因勢利導(dǎo)，通過各種活動使我們在課堂上觀察、體驗、學(xué)習(xí)，從而得到領(lǐng)悟。通過聆聽心理教師聶老師的講座，我對這一門學(xué)科經(jīng)歷了由陌生、抵觸、迷茫到認識的過程。

從事教學(xué)工作已經(jīng)二十多年了，在教育教學(xué)過程中，發(fā)現(xiàn)自身和一些學(xué)生存在著一定的心理問題，由于以前沒有學(xué)習(xí)過心理輔導(dǎo)理論，缺乏心理輔導(dǎo)技能與技巧，有時不知如何更好的減壓，如何更好的提升學(xué)生的自信心，對社會群體中一些心理問題更是束手無策。現(xiàn)在終有機會參加系統(tǒng)的學(xué)習(xí)，通過不斷的充電使自己得到一個全面的提升，以便更好的解決現(xiàn)實生活中自己、學(xué)生及社會群體中遇到的一些心理問題，促使其心理健康成長。

雖然培訓(xùn)時間不長，我卻受益匪淺，我的感受可用9個字來概括：“要求高，魅力大，感悟多。”

一、高要求是學(xué)習(xí)有成效的保證。

我參加過的培訓(xùn)有無數(shù)，但如聶老師培訓(xùn)班這么嚴(yán)格的還是第一次。每天8點半準(zhǔn)時上課，12點下課，下午2點上課，5點半下課。7個小時，除中間稍微停頓10分鐘，任何人不得遲到、早退，不得接聽手機，不上廁所。嚴(yán)格按照作息時間進行培訓(xùn)，不能遵守的可自行離開。剛聽到這個要求，我倒有些不相信,想想平時的大小會議,有那個能做到?可是三天時間里,我們的課堂上,硬是沒有手機鈴聲,沒有講閑話的聲音,沒有睡覺的鼾聲.全神貫注的聽講,認真的做筆記,積極的參與小組的活動和討論,你說,學(xué)習(xí)的效果怎能不好? 二，培訓(xùn)活動的魅力大是學(xué)習(xí)的動力.我們在這三天中能靜下新來，認真學(xué)習(xí)，不是單靠紀(jì)律，更主要的原因來自活動本身的魅力。這魅力來自老師，來自心理知識本身。

聶老師曾經(jīng)是一中的體育教師，從教體育17年，后改行干心理咨詢工作，只有短短的十年，可他的成績卻非常顯著?，F(xiàn)在你打開電腦，在百度搜索中輸入他的名字你就能找到他的許多信息：聶續(xù)紅，資深心理咨詢師，國內(nèi)最具實戰(zhàn)經(jīng)驗的整合性治療專家。語言痕跡分析專家，青少年問題咨詢專家，音樂藝術(shù)EAP培訓(xùn)師，親子教育與家庭教育專家，教師心靈成長與學(xué)校心理健康教育研究專家。這種種榮譽的背后，都凝結(jié)了他的艱辛和汗水，看到老師在臺上那般自信，那般幸福,我有些自慚形穢.我們比聶老師小不了多少,可是在工作中,我和我的同事雖然工作還算認真,對學(xué)生也還負責(zé),可我們每天所做的無非是重復(fù)著幾十年的事情,沒有創(chuàng)新,沒有激情,沒有跟上當(dāng)今的時代,用過時的方法,講述陳舊的知識,這讓新時代的學(xué)生怎么能感興趣?問問周圍的同事,你們的學(xué)生學(xué)習(xí)如何?大多的回答:女同學(xué)還是認真,可是男同學(xué)沒幾個好的.是男同學(xué)真的不行嗎?不是,如果你用心組織一堂課,充分調(diào)動學(xué)生的積極性,讓每個學(xué)生都盡展其才,你會發(fā)現(xiàn),男生的思維特活躍,解決問題的方法也更大膽.可是我們?yōu)楹尉驼{(diào)動不了他們的興趣呢?分析原因,男同學(xué)玩性重,他不感興趣的,他可不愿學(xué).就像這心理培訓(xùn),如果只是學(xué)校強迫我們來培訓(xùn),我們也和厭學(xué)的部分男同學(xué)一般,人在心不在,那么我們就只是完成了學(xué)校的任務(wù)--------聽課,回到工作中,就不可能把心理輔導(dǎo)工作做好.聶老師做到了.她精心的準(zhǔn)備好授課的內(nèi)容,把系統(tǒng)的心理知識用游戲,故事,討論,探究的方式傳授給我們,我們對心理知識不感到陌生,不覺得深奧,不論是有過培訓(xùn)的,還是曾未有過培訓(xùn)的,大家都能接受.聶老師敬業(yè)的精神令我們欽佩.心理知識本身的魅力也很大.有二十多年班主任工作經(jīng)歷的我,看到學(xué)生各個不同的性格特征,我總是想,怎么挖掘?qū)W生的潛力,讓他們對學(xué)習(xí)感興趣呢?學(xué)生內(nèi)心出現(xiàn)了困惑,我該怎樣去幫她排除呢? 我自己也想通過心理知識的學(xué)習(xí),解除自身的煩惱.工作中我們有不如意時,孩子學(xué)習(xí)有不很優(yōu)秀時,與同事相處有不投機時等等.當(dāng)困惑出現(xiàn)時,我用什么方法來調(diào)整心態(tài)?我懷著對老師的敬佩之情,帶著想學(xué)知識的愿望來到了這個班,我的學(xué)習(xí)是認真的,我學(xué)習(xí)的效果也是很大的.真的,我很感激老師.三,培訓(xùn)班里,我的感悟多

老師的培訓(xùn),不是單純的傳授,更多的是游戲,討論,探究.豐富多彩的形式更有利于知識的傳授.通過自我探究，更進一步認識了自我。老師發(fā)給每個同學(xué)一張紙,要我們寫出許多條“我是一個?人。”從自己無意識的描述中,我們不自覺的寫出了自己的優(yōu)點和缺點，從中了解自己的心態(tài)，是積極向上的還是自卑的，有無需要改進等。人無完人，首先我們要接納自己，樹立自信心，要發(fā)揚優(yōu)點，克服缺點，經(jīng)常查找自身的不足與過失，不斷地充實和完善自己。通過這個探究,我們對自己有了全新的認識.通過交流、游戲等活動，充分發(fā)揮心理輔導(dǎo)的功能

老師除了講解心理輔導(dǎo)的理論與技術(shù)之外，特別重視設(shè)計集體交流的平臺，并精心設(shè)計了一些游戲活動。我體會到所設(shè)計的每項活動都有著它心理輔導(dǎo)方面的作用。例如，當(dāng)讓我們面對全體參加培訓(xùn)的人員介紹自己，盡管我們更多的時候不想表達,可是就有一種動力促使你勇敢的去說.在培訓(xùn)結(jié)束,老師要我們以小組為單位匯報三天的學(xué)習(xí)成果時,我們集思廣益,為小組獻技獻策,當(dāng)自己的見解得到肯定和共享時，內(nèi)心的愉悅自然不用說,往日的自卑或膽怯更是一掃而光，學(xué)員間的友誼也更上了一層。假如這種形式進入我們自己的課堂,學(xué)生厭學(xué)的情緒應(yīng)該會沒有了.在培訓(xùn)班里,我的許多觀念也發(fā)生了不變化.以前，我們只是高高在上的要求學(xué)生來學(xué)校學(xué)習(xí)，上課認真聽講,及時完成作業(yè)，和其他學(xué)生和睦相處,做好值日,愛護環(huán)境衛(wèi)生等等.這些都是學(xué)生應(yīng)該做到的，也是必須做到的，而學(xué)生不做作業(yè)，打架、厭學(xué)等都是不應(yīng)該的，就是學(xué)生的錯，老師應(yīng)該批評，教育其做好。但通過心理輔導(dǎo)后，再來看這些問題學(xué)生，有些是他們心理上存在著一定的問題，因此，老師要根據(jù)學(xué)生的情況，具體分析，采取適當(dāng)?shù)姆椒ǎ鉀Q學(xué)生所存在的問題。

短短的三天培訓(xùn)是結(jié)束了,課心理知識的學(xué)習(xí)才剛剛開始.今后，我一定要努力學(xué)習(xí)，不斷探究，把所學(xué)的知識應(yīng)用于教育教學(xué)實踐之中，立足本職崗位，為培育下一代多做貢獻。

第二篇：教師心理培訓(xùn)心得

身為教師，只有不斷提高自身的綜合素質(zhì)，不斷學(xué)習(xí)和掌握新的知識，盡快適應(yīng)新的教學(xué)觀念，掌握新的教學(xué)方法，達到新的教學(xué)要求，才能尋求新的發(fā)展，也才能真正擁有心理上的安全感。教師不斷地接受新知識，開拓自己的視野，也能使自己站在更高的角度看問題，以更平和的心態(tài)對待生活和工作中不盡人意之處，更少地體驗到焦慮和挫折，對維護心理健康有重要意義。

心理健康與心理不健康沒有嚴(yán)格的界限，由于內(nèi)外因素的影響，使人的心理功能受到阻礙的情況是經(jīng)常發(fā)生的，所以對任何一個人來說，都有可能出現(xiàn)某些不夠健康的心理狀態(tài)。許多天才人物或多或少地具有心理不健康癥狀。

例如荷蘭畫家凡高生前是一個畫壇無名小卒，一生中的大部分時間是在孤獨中生活，是一個躁狂癥患者，曾割下自己的耳朵作為禮物送給自己鐘愛的女人，最后不能忍受貧困和疾病的折磨，開槍自殺；蘇聯(lián)著名詩人馬雅柯夫斯基具有癔病性人格，情感多變，易激動，感情用事，好幻想，缺乏理智，缺乏自制力，由于他的戀人急著要去上班，沒有聽從他的意愿留下來陪他談話而開槍自殺；美國作家海明威晚年患有躁郁癥，由于不堪忍受疾病和心理上的重壓也是開槍自殺的。

這樣的例子還有很多很多，這充分說明常態(tài)心理與變態(tài)心理之間沒有絕對的鴻溝。每一個人都會或多或少具有一些心理障礙，只是嚴(yán)重程度和影響學(xué)習(xí)生活的程度不同而己。教師也不例外。尤其是現(xiàn)代高速發(fā)展的充滿競爭的社會，對教師提出了更高的要求，給教師帶來更大的心理壓力，更可能產(chǎn)生不健康的心理狀態(tài)。

教師心理不健康就不能正確理解學(xué)生的行為，更無法巧妙地處理學(xué)生問題，輕則影響師生關(guān)系，重則可能傷害學(xué)生心靈。

因此，為了更好地教育學(xué)生，教師自己首先必須是心理健康的人。

教師的心理健康從根本上說還得由教師自己維護。一個優(yōu)秀的教師應(yīng)該能夠處理好兩個方面的關(guān)系--既關(guān)注學(xué)生的心理健康，同時也重視自己的心理健康。優(yōu)秀的教師在需要的時候能承受巨大的壓力，但他絕不應(yīng)讓自己一直處于壓力之中以至于身心俱損，影響工作和生活的正常進行。

一個盡職的教師是非常辛苦的，需要休息和放松。充當(dāng)“無所不能”的教育者形象的確使人精疲力盡。因此，教師可以試著在假期給自己充電，例如：學(xué)習(xí)做旅行家，用膠片記錄生活中的美景美事；學(xué)習(xí)做美食家，在品評佳肴的同時自己也做一次大廚。新的工作體驗不僅能使教師得到放松，而且可以開闊教師的視野，增加教師的知識面。教師可以把從其他工作體驗中獲得的經(jīng)驗、積極情緒帶到教育工作中來，更好的促進教育工作。

教師心理培訓(xùn)心得（2）：

我幸參加了延邊州班主任遠程培訓(xùn)，通過二個多月的網(wǎng)絡(luò) 培訓(xùn)，我學(xué)到了許多班級管理方面的知識，使我對班主任工作有了新的思考，尤其是學(xué) 了學(xué)生心理健康教育這一專題后，受益匪淺，感想頗多。心理健康教育是素質(zhì)教育的重 要內(nèi)容，也是當(dāng)前學(xué)校教育面臨的新任務(wù)和新要求。在現(xiàn)今的學(xué)校里，如何看展學(xué)生心 理健康教育呢？我想就此問題談?wù)勛约簭倪@次培訓(xùn)中獲得的體會。

一、通過學(xué)習(xí)使我認識到了心理健康教育的重要意義。心理健康教育是一種時代的要求。良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的一個重要組 成部分，是未來人素質(zhì)中的一項十分重要的內(nèi)容。《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要》確 定心理健康教育的總目標(biāo)是：提高全體學(xué)生的心理素質(zhì)，充分開發(fā)他們的潛能，培養(yǎng)學(xué) 生樂觀、向上的心理品質(zhì)，促進學(xué)生人格的健全發(fā)展。心理健康教育的具體目標(biāo)是：使 學(xué)生不斷正確認識自我，增強調(diào)控自我、承受挫折、適應(yīng)環(huán)境的能力；培養(yǎng)學(xué)生健全的 人格和良好的個性心理品質(zhì)；對少數(shù)有心理困擾或心理障礙的學(xué)生，給予科學(xué)有效的心 理咨詢和輔導(dǎo)，調(diào)節(jié)自我，提高心理健康水平，增強自我教育能力。在中小學(xué)開展心理 健康教育，是我們學(xué)生健康成長的需要，是推進素質(zhì)教育的必然要求。開展心理健康教 育，可促使教師更新教育理念，促進學(xué)生主動發(fā)展，形成完善的人格；有利于提高德、智、體、美、勞教育的成果；有利于學(xué)生心理障礙的排除、心理疾病的防治和精神健康 的維護。因此說，開展學(xué)生心理健康教育具有重要的意義。

二、心理健康的內(nèi)涵 心理健康，是指一種良好的心理或者精神狀態(tài)。心理健康這個概念，既代表心理健 康，當(dāng)然也代表著它的反面——心理問題。圍繞著心理健康開展的教育，我們稱之為為 心理健康教育。從班主任的職責(zé)來看，班主任要當(dāng)好學(xué)生的心理保健醫(yī)生，促使他們身 心健康的發(fā)展。這是因為心理健康是班級德育工作的一個組成部分，班主任做好心理健 康教育，才能夠全面地提高學(xué)生的心理素質(zhì)和全面素質(zhì)。心理健康內(nèi)涵的核心是自尊。所謂自尊是指學(xué)生中間，或者指某個個體中間，對自己或者對自我一種積極的肯定的評 價，體驗或態(tài)度。老師們都很重視對學(xué)生自尊心的培養(yǎng)，因為學(xué)生如果自尊就可以成為 自強、自立、自信的年輕一代，因此自尊的問題最重要。

三、正確區(qū)分學(xué)生不同的心理狀態(tài) 一般來說，人的心理狀態(tài)可以分為三種：正常狀態(tài)、不平衡狀態(tài)與亞健康狀態(tài)，與 這三種心態(tài)相應(yīng)，其社會行為方向也表現(xiàn)出十分重要的特點。在沒有較大困擾的情況下，學(xué)生的心理處于正常狀態(tài)之中。這種狀態(tài)之下，學(xué)生的 行為基本上預(yù)期價值觀體系、道德水平和人格特征相一致，是一種健康或者優(yōu)秀的狀態(tài)。第二種狀態(tài)是不平衡狀態(tài)。一旦發(fā)生了擾亂正常生活、引起人們消極情緒的事件，如受到挫折、需求得不到滿足等，就會進入一種不平衡狀態(tài)，這里指學(xué)生處于挫折、焦 慮、壓抑、恐懼、擔(dān)憂、矛盾等狀態(tài)。一般來說，學(xué)生在生活過程中會不斷地經(jīng)歷各種 不平衡狀態(tài)，這是不可避免的甚至是必要的。積極主動而不是消極被動的面對不平衡狀 態(tài)才會帶來發(fā)展或者成長的契機。教育在某種程度上就是要不斷打破對象的平衡，促進 其發(fā)展。對不平衡狀態(tài)的外在或內(nèi)在的非建設(shè)性或傷害性處理，才會導(dǎo)致所謂的 “病態(tài)、變態(tài)、或偏差”。

異常行為是學(xué)生在心理不平衡的情況下發(fā)生的，是一種偶發(fā)性行為，這種行為在學(xué) 生正常狀態(tài)下是不會發(fā)生的，它與常態(tài)行為不同，可以稱為“偏態(tài)行為”。班主任如果 能及時鑒別學(xué)生的行為 , 采取相應(yīng)的措施幫助學(xué)生擺脫心理的危機狀態(tài) ,回復(fù)到正常 狀態(tài) ,那么 ,學(xué)校乃至整個社會的違法行為、不道德行為以及意外事件就會大大減少。第三種狀態(tài)是不健康狀態(tài) ,當(dāng)學(xué)生處于不健康狀態(tài)時，往往會非線性地發(fā)生不適應(yīng) 行為 ,包括反社會行為和異常行為。所謂“非線性”地發(fā)生 ,是指這些行為的發(fā)生常常 是沒有明確的、直接的原因，找不到其因果關(guān)系，其因果序列是不清晰的。例如，一位 小學(xué)生突然害怕方格或類似方格的所有物體 ,這是一種異常行為 ,包括他自己在內(nèi) , 誰也弄不清他為什么會怕方格。

正是由于這種非線性的特點 ,我們對其不適應(yīng)行為的產(chǎn) 生就無法預(yù)測。學(xué)生在心理不健康狀態(tài)下所發(fā)生的反社會行為或異常行為既沒有直接的 原因 ,也沒有明確的行為動機 ,因此 ,談不上是其價值觀、道德水準(zhǔn)或人格特點的必然 產(chǎn)物。這類行為我們稱之為“變態(tài)行為”。綜上所述 ,我們可以看到，學(xué)生在不同的心理狀態(tài)下不適應(yīng)行為的發(fā)生有不同的特 點 ,作為班主任，我們要看到廣大學(xué)生的兩個主流 ,一是大部分的學(xué)生心理健康是主 流；二是有些學(xué)生由于學(xué)業(yè)、生活、環(huán)境的壓力產(chǎn)生暫時的心理不適 ,他們要求給予指 導(dǎo) ,以幫助他們正確應(yīng)對遇到的問題。對于班主任 ,在面對學(xué)生發(fā)展中所出現(xiàn)的心理偏 差 ,應(yīng)樹立正確的觀念 ,采取有效的方法予以解決； 而針對極個別的出現(xiàn)嚴(yán)重心理障礙 的學(xué)生，則要能夠及時甄別，并積極尋求專門機構(gòu)予以解決。

四、加強對學(xué)生的心理健康教育。

（一）結(jié)合不同年齡階段的學(xué)生特點，為學(xué)生創(chuàng)設(shè)良好的心理發(fā)展環(huán)境。一個學(xué)生要能與周圍人保持一種融洽、正常的交往，才能在心理上產(chǎn)生安全感、歸屬感和自信心。因此，身為一名教育工作者，我們要積極為學(xué)生創(chuàng)設(shè)良好的心理發(fā)展 環(huán)境，應(yīng)該把工作重點放在平時維持其心理平和、積極、順暢等上面，營造好孩子們良 好的心理健康成長環(huán)境，為孩子們建設(shè)和諧平等的集體，盡量讓每一個孩子能夠在充滿 關(guān)愛、溫暖、上進的學(xué)習(xí)環(huán)境之中，避免對于孩子們成長不利因素的出現(xiàn)。

（二）全面滲透，多渠道、全方位推進心理健康教育。為了更好地實現(xiàn)心理健康教育的目標(biāo)，要求將心理健康教育全面滲透到學(xué)校各項 工作中去，形成多渠道實施，如班主任工作團隊工作等等，同時也應(yīng)該將心理健康教育 工作滲透到各科教學(xué)中去，每一個任課教師可以根據(jù)本學(xué)科教學(xué)內(nèi)容與學(xué)習(xí)活動特點滲 透相應(yīng)的心理健康教育內(nèi)容。這樣就能夠形成眾多的非專門渠道，促進學(xué)校心理健康工 作的開展。注重與學(xué)校日常的教育教學(xué)活動相結(jié)合。真正的心理健康教育和良好心理素質(zhì)的 培養(yǎng)絕不是每周一、兩節(jié)課或者搞幾次轟轟烈烈的活動就能實現(xiàn)的。事實上，大量的研 究與實踐經(jīng)驗都表明，心理健康教育和其它教育一樣需要與學(xué)校日常的教育教學(xué)活動相 結(jié)合，需要“潤物細無聲”的意識和觀念；良好心理素質(zhì)的培養(yǎng)僅靠有限的時間、空間是 難以實現(xiàn)的，同樣需要在點滴的生活實踐經(jīng)驗中積累而成。因此，學(xué)校日常的教育教學(xué) 活動應(yīng)成為心理健康教育的主渠道，只有將心理健康教育的思想、內(nèi)容滲透到具體的教 育教學(xué)工作中去，將兩者融合在一起，才能把心理健康教育真正做到實處。利用學(xué)科知 識加強情感教育，使學(xué)生有良好的情感生活。

（三）教師本身也要注重自己的心理健康 教師心理不健康就不能正確理解學(xué)生的行為，更無法巧妙地處理學(xué)生問題，輕則影 響師生關(guān)系，重則可能傷害學(xué)生心靈。因此，為了更好地教育學(xué)生，教師自己首先必須 是心理健康的人。教師的心理健康從根本上說還得由教師自己維護。一個優(yōu)秀的教師應(yīng)該能夠處理 好兩個方面的關(guān)系--既關(guān)注學(xué)生的心理健康，同時也重視自己的心理健康。優(yōu)秀的教師 在需要的時候能承受巨大的壓力，但他絕不應(yīng)讓自己一直處于壓力之中以至于身心俱 損，影響工作和生活的正常進行。身為教師，只有不斷提高自身的綜合素質(zhì)，不斷學(xué)習(xí)和掌握新的知識，盡快適應(yīng)新的教學(xué)觀念，掌握新的教學(xué)方法，達到新的教學(xué)要求，才 能尋求新的發(fā)展，也才能真正擁有心理上的安全感。教師不斷地接受新知識，開拓自己 的視野，也能使自己站在更高的角度看問題，以更平和的心態(tài)對待生活和工作中不盡人 意之處，更少地體驗到焦慮和挫折，對維護心理健康有重要意義。

總之，教學(xué)的目的就是教書育人。為了讓學(xué)生形成健康的心理，教師就要不斷完善 自己的人格，不斷提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的氣質(zhì)、卓越的才能以及高 尚的道德品質(zhì)將對學(xué)生產(chǎn)生潛移默化的熏陶與教化作用，真正作到為人師表。只有形成 學(xué)校、家庭、社會的心理健康教育網(wǎng)絡(luò)，齊抓共管，學(xué)生的心理素質(zhì)和心理水平一定能 朝著健康的方向發(fā)展。

第三篇：教師心理培訓(xùn)心得

中小學(xué)教師心理健康教育培訓(xùn)心得

——幸福人生，贏在品質(zhì)

什么是中小學(xué)教師心理健康教育？它的核心又是什么?中小學(xué)教師心理健康教育是一門求藝術(shù)，會聆聽、能接納、有效引導(dǎo)、使人內(nèi)心悅服的教育。心理健康教育必須遵循“無條件積極關(guān)注”的原則，必須“真誠”，必須設(shè)身處地、感同身受，具備“同理心”。為什么大家經(jīng)常說“現(xiàn)在的學(xué)生越來越難教”，從低效而勞神的教育工作中可以感受到，學(xué)校的心理健康教育已然處在了一個非常重要的位置，心理健康教育工作迫在眉睫。

2016年12月16、17日，我參加了中小學(xué)教師心理健康教育培訓(xùn)，學(xué)習(xí)時間雖短，但收獲頗豐，我深深感受到了此次機會的彌足珍貴。此次培訓(xùn)學(xué)習(xí)我了解了心理健康教育的意義以及它的重要性，明白了教師不僅僅要教書，更重要的是要育人。小學(xué)生心理健康教育關(guān)鍵是教師，教師要尊重學(xué)生。要給孩子們創(chuàng)設(shè)和諧、宜人的教育教學(xué)環(huán)境，善于傾聽不同的聲音，給孩子一個自由的天空和殿堂，以此激發(fā)學(xué)生的求知欲，培養(yǎng)小學(xué)生的探索精神與生活情趣。讓學(xué)生們能夠快樂學(xué)習(xí)，快樂成長!12月16日聆聽了林州市桂圓學(xué)校曲莉莉老師和她的學(xué)生《從小學(xué)會做決定》這節(jié)課，通過講述故事主人公“妮妮”被小區(qū)陌生叔叔摸自己隱私部位的故事，引導(dǎo)同學(xué)們對于不好的秘密一定要及時求助大人，不要獨自承受，留下心理陰影。要學(xué)會保護自己的隱私部位，維護自己的隱私權(quán)。接下來聆聽了武漢大學(xué)碩士研究生，國家二級心理咨詢師李霞老師的專題講座。她圍繞《教師的壓力與心理健康維護》，從了解教師職業(yè)壓力現(xiàn)狀、教師的壓力源、壓力的調(diào)整、感受幸福四個方面闡述了這個話題。安陽市鐵西路小學(xué)趙艷芳和桂圓學(xué)校的孩子們一起上演了一節(jié)繪聲繪色的《別想欺負我》。通過講述校園欺凌事件教育孩子們不要欺負，打罵同學(xué)，受到欺負也要大膽的向老師，家長匯報，不要獨自解決。

12月17日河南首屆最具影響力，安陽鐵西路小學(xué)校長原綠山圍繞《人生教育》做了專題講座。他帶著教育終極目標(biāo)的要求、針對教育現(xiàn)狀出現(xiàn)的問題、“互聯(lián)網(wǎng)+”時代的選擇這三個話題淺談了人生教育、人生教育的三個關(guān)鍵詞、人生教育要培育學(xué)生的六種核心能力等，啟發(fā)了我對人生教育的思考。湖北省“青愛小屋”特聘專家、武漢大學(xué)心理咨詢師培訓(xùn)中心特聘講師韓志來老師以他詼諧幽默的語言風(fēng)格為我們講述了《心理健康課程實戰(zhàn)》，他提出心理健康課程實戰(zhàn)就是四個W和一個H。Who？誰是我們的教育對象？What？教什么？When？什么時候教？Where?在哪里實施心理健康課程實戰(zhàn)？以及How？怎樣教？闡述了“互聯(lián)網(wǎng)+”時代的各種利弊因素。

通過學(xué)習(xí)，我認識到自己在以往工作中的不足和今后努力的方向：首先教師本人要學(xué)會正確認識和駕馭壓力，化壓力為動力。要將工作中出現(xiàn)的問題看作生活之必然存在，把出現(xiàn)的各種問題作為自己能力鍛煉的絕佳機會。教師應(yīng)先學(xué)會認識自己、接納自己，關(guān)心自己，珍惜自己，然后才能教書育人，身正為范，教育和影響學(xué)生，成為學(xué)生的良師益友；在教學(xué)上，教師應(yīng)該根據(jù)教學(xué)大綱的要求和學(xué)生的實際情況，力爭做到深淺適度，以表揚鼓勵為主，批評教育為輔，善于傾聽不同的聲音。適時地選擇一個既合本意，又易于被學(xué)生接受的實事求是的表達。在輕松和諧的氣氛中，讓學(xué)生想說就說，敢于表述不同意見，使學(xué)生的個性得到充分發(fā)展。

元媛

第四篇：心理培訓(xùn)心得

心理咨詢師培訓(xùn)記錄

2010年10月中旬，我有幸被學(xué)校選拔參加了由華泰培訓(xùn)中心組織的全國中小學(xué)心理健康及心理咨詢師為期十天的集中培訓(xùn)。通過此次心理咨詢師培訓(xùn)，我感到受益匪淺，感想頗多。下面簡單的說一下自己在這次培訓(xùn)中獲得的體會。

社會在進步，教育也在改革，作為教師的我認為一個優(yōu)秀的孩子并不能僅僅體現(xiàn)在學(xué)習(xí)成績上，還應(yīng)該有健康的心理。教師承擔(dān)的是社會責(zé)任，如果自己也存在心理問題，勢必會對自己的工作產(chǎn)生諸多消極影響，影響其作用的發(fā)揮，因而，個人的心理健康更值得社會廣泛的重視。

隨著社會壓力的增大，不少人都存在不同程度的心理問題。學(xué)生作為特殊群體，如果自己也存在心理問題，勢必會對自己的學(xué)習(xí)生活產(chǎn)生諸多消極影響，影響孩子的健康成長，因此，小學(xué)生的心理健康更應(yīng)該值得社會廣泛的重視。

經(jīng)過第一天的培訓(xùn)學(xué)習(xí)后,我正確認識了心理學(xué)和心理咨詢的區(qū)別和心理咨詢師應(yīng)有的素質(zhì)。真正認識到了心理健康的重要性，也感覺到了保持心理健康的重要性。當(dāng)然這一天的學(xué)習(xí)成果和在家看一天書的成果是不能成正比的。

接下來的培訓(xùn)就是要求自己要形成正確的思想觀念和道德意識，理智的認識、評價和對待自己，不因他人及同行對自己的評論而影響自己情緒，要妥善對待工作中出現(xiàn)的各種問題，多學(xué)習(xí)些心理健康常識，了解常見的心理健康問題的預(yù)防以及治療的方法等。作為教師的我在學(xué)校也學(xué)習(xí)過心理學(xué)常識，但是遇到自己無法解決的心理痛苦，還是會礙于面子而不愿意向別人尋求幫助，對自己的心理問題缺少關(guān)注，錯誤地認為“挺一挺就會過去的”。通過學(xué)習(xí)培訓(xùn)后我了解到，學(xué)習(xí)并掌握一些心理健康的知識和心理咨詢的方法很重要，比如情緒放松法、壓力緩解辦法、心理訓(xùn)練方法，以及參與心理咨詢和心理治療的方法等對我們的工作都很有幫助。

在隨后的幾天里，我還有幸現(xiàn)場學(xué)習(xí)了諸多心里咨詢技能，心理測量方法等等。經(jīng)過這次培訓(xùn)學(xué)習(xí),學(xué)習(xí)了許多專業(yè)的心理健康和心理咨詢知識,以前的一些疑問得到了解決,真正認識到了心理健康的重要性。同時，掌握了一些心理咨詢的基本技能和方法。相信通過此次心理咨詢師培訓(xùn)，我能更好更快的在學(xué)生中展開心理健康、心理咨詢等方面的工作，為學(xué)生正常的學(xué)習(xí)、生活，保駕護航！

第五篇：心理培訓(xùn)心得

放飛心靈，從你我做起

------2011級班級心理委員培訓(xùn)心得

學(xué)院： 班級： 姓名：

感謝學(xué)校給我們提供這次機會，讓我們比較系統(tǒng)的接受了一些有關(guān)心理方面知識的培訓(xùn)，使我們這些心理委員掌握了一些發(fā)現(xiàn)同學(xué)心理問題以及干預(yù)危機的方法和技巧。此次學(xué)習(xí)為我們的工作開展奠定了一定的理論基礎(chǔ)，使我們在以后的工作中能夠更好的我同學(xué)服務(wù)。有利于共同構(gòu)建和諧校園，使我們擁有一個豐富多彩的大學(xué)生活。下面，談?wù)勛约旱呐嘤?xùn)心得。

一、認識到心理健康的重要性

在開堂第一講，我校心理咨詢中心請來了西安交通大學(xué)研究心理方面的潘欣教授，為我們帶來了一場有關(guān)心理知識方面的精神盛宴。人的一切源于一個健康的心理，健康的心理能引導(dǎo)我們更好的工作與學(xué)習(xí)。心理的健康是建立在健康的身體的基礎(chǔ)上的。每一項工作的高效完成都依賴于一個健康的心理。因此，擁有一個健康的心理便顯得尤為重要。

二、心委的職責(zé)

心理委員是班級負責(zé)心理健康教育工作的學(xué)生干部，職責(zé)為：

1、積極宣傳心理健康知識，定期在班上開展一些心理健康教育活動，并作好相應(yīng)的記錄和總結(jié)；

2、準(zhǔn)時參加土木工程學(xué)院心理咨詢工作站定期召開的心理委員例會，并及時準(zhǔn)確地向全班同學(xué)傳達有關(guān)會議精神；

3、對心理有困惑的同學(xué)能做到及時發(fā)現(xiàn)、主動溝通、耐心開導(dǎo)，幫助其走出困境；

4、發(fā)現(xiàn)心理上有嚴(yán)重問題的同學(xué)，要在第一時間給予關(guān)注，并向?qū)W院心理老師提供書面報告，以便作出及時有效的應(yīng)對措施；

5、及時做好班級心理健康信息的監(jiān)測工作。每兩周向心理咨詢工作站提交書面的心理健康信息監(jiān)測表；當(dāng)本班同學(xué)中出現(xiàn)下列心理危機突發(fā)事件，應(yīng)準(zhǔn)確、迅速、及時地上報給學(xué)院心理老師：（1）患有嚴(yán)重心理疾病的學(xué)生；

（2）有自殺未遂史或家族中有自殺者的學(xué)生；

（3）身體患有嚴(yán)重疾病、個人很痛苦、治療周期長的學(xué)生；（4）學(xué)習(xí)壓力大，學(xué)習(xí)困難而出現(xiàn)心理異常的學(xué)生；（5）個人感情受挫后出現(xiàn)心理或行為異常的學(xué)生；（6）人際關(guān)系失調(diào)后出現(xiàn)心理異常的學(xué)生；（7）性格過于內(nèi)向、孤僻，缺乏社會支持的學(xué)生；（8）嚴(yán)重環(huán)境適應(yīng)不良導(dǎo)致心理或行為異常的學(xué)生；（9）家庭貧困，負擔(dān)重、深感自卑的學(xué)生；

（10）由于身邊的同學(xué)出現(xiàn)個體危機狀況而受到影響，產(chǎn)生恐懼、擔(dān)心、焦慮、困擾的學(xué)生。

6、充分尊重每位同學(xué)的隱私，為每位同學(xué)嚴(yán)守秘密；

7、積極參加學(xué)院和學(xué)校的心理培訓(xùn)，不斷充實提高自己的心理學(xué)知識，以提升自己的服務(wù)水平；

8、積極配合學(xué)院心理協(xié)會和學(xué)校心理健康教育中心開展的工作；完成心理咨詢工作站、學(xué)生會心理部和學(xué)校心理健康教育中心安排的其他必需的工作任務(wù)。

三、了解了我校的心理教育工作

我校一直關(guān)注學(xué)生成長，共建和諧校園。堅持一個理念——健全組織機構(gòu)（做好學(xué)生的朋友、摯友、指導(dǎo)老師）。建立兩支隊伍，整合資源優(yōu)勢——教師隊伍，學(xué)生隊伍（心理協(xié)會，心理委員)。落實三級網(wǎng)絡(luò)，暢通信息通道——校級、院級、班級網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)。實施四大舉措，推行全面教育——堅持問題導(dǎo)向，針對學(xué)生特點，多渠道了解，完善心里咨詢服務(wù)方式，多層次‘全方位危機識別干預(yù)。建立五大聯(lián)系貼近學(xué)生。提供六大服務(wù)關(guān)注學(xué)生心理。

四、接觸了有關(guān)心理方面的基礎(chǔ)知識

通過培訓(xùn)學(xué)習(xí)，我明白了：

?心理健康的評判標(biāo)準(zhǔn)，即：智力是否正常，是否有良好的適應(yīng)能力，是否能正確的自我認識，是否有和諧的人際關(guān)系，是否具有良好的自控能力，是否有完整的人格。

?心理危機的重點干預(yù)對象：又談?wù)撨^自殺，并考慮過自殺方式者；因不明原因而改變行為者；情緒突發(fā)異常者；直接表現(xiàn)出自己痛苦、抑郁、無價值者；易激動過分依賴、持續(xù)不斷的悲傷或焦慮、獨自流淚者；注意力不集中、情緒下降、經(jīng)常缺勤，孤僻，人際交往明顯減少；無緣無故的生氣，或與人為敵；酒精制品的使用量增加、行為紊亂或古怪、水面或體重有明顯變化或口頭表達出的內(nèi)容像是在臨終告別或透漏出自殺的傾向者??我們要特別關(guān)注并及時干預(yù)這些危機，使同學(xué)們順利的度過是人生最為璀璨的大學(xué)生涯。

?危機干預(yù)的步驟方法：確定問題；保證求助者的安隱私并給予支持（主要是傾聽而非采取行動）；提出并驗證可變通的應(yīng)對方案；制定計劃；得到承諾，采取積極的應(yīng)對方法。

五、大學(xué)生心理健康問題原因分析及解決方法

（一）大學(xué)生常見的心理問題

1、環(huán)境適應(yīng)問題。在大一新生中較為常見。

2、學(xué)習(xí)問題。

大學(xué)生常見的學(xué)習(xí)問題主要表現(xiàn)為：學(xué)習(xí)目的問題、學(xué)習(xí)動力問 題、學(xué)習(xí)方法問題、學(xué)習(xí)態(tài)度問題，以及學(xué)習(xí)成績差等等。大學(xué)期間，學(xué)習(xí)往往不再如高中階段那樣得到絕大多數(shù)人的重視，目的不明確、動力不足、態(tài)度不好構(gòu)成了學(xué)習(xí)問題的主要方面。

3、人際關(guān)系問題。如何與周圍的同學(xué)友好相處，建立和諧的人際關(guān)系，是大學(xué) 生面臨的一個重要課題。同高中階段相比，大學(xué)生對人際關(guān)系問題的關(guān)注程度超過了學(xué)習(xí)，也成為大學(xué)生心理困擾的主要來源之一。人際關(guān)系問題常常表現(xiàn)為難以和別人愉快相處，沒有知心朋友，缺乏必要的交往技巧，過分委曲求全等，以及由此而引起的孤單、苦悶、缺少支持和關(guān)愛等痛苦感受。

4、戀愛與性心理問題。

大學(xué)生處于青年中后期，性發(fā)育成熟是重要特征，戀愛 與性問題是不可避免的。一般包括：單相思、戀愛受挫、戀愛與學(xué)業(yè)關(guān)系問題、情感破裂的報復(fù)心理等，而性心理問題常見的有：手淫困擾，以及由婚前性行為、校園同居等問題引起的恐懼、焦慮、擔(dān)憂等

5、性格與情緒問題。

性格障礙是大學(xué)生中較為嚴(yán)重的心理障礙，其形成與成長經(jīng)歷有關(guān)，原因較為復(fù)雜，主要表現(xiàn)為自卑、怯懦、依賴、神經(jīng)質(zhì)、偏激、敵對、孤僻、抑郁等。

6、求職與擇業(yè)問題，是高年級大學(xué)生常見問題。

在跨入社會時，他們往往感到很多的困惑和擔(dān)憂。如何選擇自己的職業(yè)，如何規(guī)劃自己的生涯，求職需要些什么樣的技巧等等問題，都會或多或少帶來困擾和憂慮。

7、神經(jīng)癥問題。

長期的睡眠困難、焦慮、抑郁、強迫、疑病、恐怖等都是神經(jīng)癥的臨床表現(xiàn)癥狀。

第七種問題是偏離正常狀態(tài)的心理問題，需要進行專業(yè)的心理咨詢或心理治療。而對于大部分同學(xué)來說，常常遭遇到的是前六種心理困擾，這些困擾主要是由很多現(xiàn)實的社會心理因素所導(dǎo)致，也往往是暫時性的，經(jīng)過自己的主動調(diào)節(jié)或?qū)で笞稍兝蠋煹膸椭?，多能恢?fù)心理的平衡和適應(yīng)。

（二）、如何面對自身的“心理問題”

隨著心理健康教育的普及，人們對心理健康的認識已逐漸加深，但大學(xué)生們在對待他人的心理困惑的態(tài)度上比對待自己的更為理性，一旦涉及自己則表現(xiàn)得優(yōu)柔寡斷，覺得難以啟齒，常常不知所措。要改善這一心態(tài)，建議：

1、坦然面對。心理健康也跟身體健康一樣，在人的一生中難免會出現(xiàn)這樣那樣的問題，出現(xiàn)心理困惑只是成長正常狀態(tài)，沒有問題哪有成長可言，因而不必大驚小怪、怨天憂人。

2、不要急于“診斷”。心理問題本身多種多樣，成因往往也很復(fù)雜，切忌盲目從一些書籍上斷章取義，或者道聽途說，急于“對號入座”，認定自己患了什么病。弄清問題當(dāng)然是必要的，但大學(xué)生的問題還是發(fā)展性的居多，很多都是“成長中的煩惱”，實在不必自己嚇自己。

3、轉(zhuǎn)移注意。心理問題往往有這么一個特點，就是越注意它，它似乎就越嚴(yán)重。所以，不要老盯著自己的所謂問題不放，不可過分關(guān)注自我，而應(yīng)把注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)、生活、工作的方方面面。有自己感興趣的事情并全力投入是很有利于心理健康的。

4、調(diào)整生活規(guī)律。很多時候，只要將自己習(xí)慣了的生活規(guī)律稍加調(diào)整，就會給自己整個的精神面貌帶來煥然一新的感受。所謂的心理問題也隨之輕松化解了。5.不要諱疾心理咨詢。對于嚴(yán)重的、難以排解的心理問題，也可尋求專家咨詢及心理衛(wèi)生機構(gòu)的幫助。

（三）個體維護與增進心理健康的一般原則與措施

1、發(fā)展良好的自我意識。

2、自尊自愛。

3、發(fā)展良好的人際關(guān)系。

4、發(fā)展良好的社會適應(yīng)能力。

5、放棄偏見，求助心理醫(yī)生。

6、積極實踐，將上述觀念用于自己的生活中，及時調(diào)整心理生活與反應(yīng)。

（四）大學(xué)生心理健康問題原因分析及解決方法

大學(xué)生的心理問題復(fù)雜、多變,具有獨特性,其引發(fā)原因多種多樣,在具體處理過程中應(yīng)全面細致地分析其誘因,以便對癥下藥,迅速有效地解決問題。

1、環(huán)境、角度的變化引發(fā)心理沖突

大學(xué)生的角色地位及生活環(huán)境與高中時期有著很大的不同。首先大學(xué)生要自己安排生活,靠自己的能力處理學(xué)習(xí)、生活、人際等方方面面的問題,但據(jù)調(diào)查,80%的學(xué)生以前在家沒有洗過衣服,生活自理能力差,對父母有較強的依賴性。生活問題對這部分學(xué)生造成了一定的壓力。其次,大學(xué)中評判學(xué)生優(yōu)劣的標(biāo)準(zhǔn)已不再是單純的學(xué)習(xí)成績,而已包括了組織管理能力、人際交往能力及其它一些因素,這種標(biāo)準(zhǔn)的多樣化使部分成績優(yōu)秀而其它方面平平的學(xué)生感到不適應(yīng),其自尊心受到強烈的震撼,心理上產(chǎn)生失落和自卑。

針對這種情況,首先提高獨立生活能力,這是入學(xué)適應(yīng)的第一步,也是適應(yīng)社會生活的重要一步。其次需學(xué)會正確地評價自己,在不同環(huán)境下能夠客觀地評價自己及他人的長處和短處,并認識到優(yōu)、缺點是每個人都有的,應(yīng)當(dāng)發(fā)揚優(yōu)點,克服缺點,而不應(yīng)因為缺點的存在就自卑或自暴自棄。

2、學(xué)習(xí)壓力造成的焦慮心理

現(xiàn)在的大學(xué)對學(xué)生學(xué)習(xí)要求嚴(yán)格,若幾門課程不及格就會面臨失去學(xué)位甚至退學(xué)的危險,這就給學(xué)生造成了一定的心理壓力。加之大學(xué)更注重學(xué)生的自學(xué)能力,部分學(xué)生由于學(xué)習(xí)方法不當(dāng)導(dǎo)致成績不理想,因而產(chǎn)生挫折感,伴之而生的緊張不安的情緒就是焦慮。適度的焦慮水平及必要的覺醒和緊張對人的學(xué)習(xí)、工作是必要的,但持續(xù)而重度的焦慮則會使人喪失自信,干擾正常思維,從而妨礙學(xué)習(xí)。

從以下幾方面入手:首先應(yīng)建立正確而適度的學(xué)習(xí)標(biāo)準(zhǔn),確立適合的抱負水平,避免由于期望值過高而造成的過度焦慮。另外應(yīng)提高自學(xué)能力,掌握適合于自己的學(xué)習(xí)方法,制定良好的學(xué)習(xí)措施,有效提高學(xué)習(xí)成績。如焦慮嚴(yán)重且持續(xù)較長,則要通過心理咨詢幫助排除。

3、人際關(guān)系不良導(dǎo)致情緒及人格障礙

隨著經(jīng)濟發(fā)展,社會財富增加,現(xiàn)代化家電的普及,計劃生育帶來的城市家庭兄弟、姐妹概念淡化、鄰里交往缺乏,青少年生活在一個相對封閉的環(huán)境中,使他們不善于交際。另外在大學(xué)中,人際關(guān)系比高中要復(fù)雜的多,要求學(xué)生學(xué)會與各種類型的人交往,逐步走向社會化。但部分學(xué)生不能或很難適應(yīng),總是以自己的標(biāo)準(zhǔn)去要求他人,因而造成人際障礙。人際關(guān)系不良會導(dǎo)致溝通缺乏,心理緊張,情緒壓抑,產(chǎn)生孤獨感,從而影響正常的學(xué)習(xí)和生活。

對于人際關(guān)系不良的同學(xué),首先要學(xué)會正確對待自己和他人,克服認知偏見。此外要加強個性修養(yǎng),戰(zhàn)勝自卑、羞怯,糾正虛偽自私等不良個性特征。再次要掌握一定的交際原則和技巧,以便建立正常的人際關(guān)系,確保學(xué)習(xí)和生活的正常進行。

4、愛情引起的情緒困擾

大學(xué)生正處于青春期,生理機能已經(jīng)成熟,逐漸產(chǎn)生了戀愛的要求,但是如果在這個問題上處理不當(dāng),就會直接影響心理健康及學(xué)習(xí)和生活。目前,大學(xué)生存在的戀愛困擾主要是對兩性交往的不適,性沖動的困擾及缺乏處理戀愛中感情糾葛的能力等。

大學(xué)生在校期間談戀愛不宜提倡,但也不可壓制,應(yīng)該進行正確的引導(dǎo),應(yīng)生正確對待異性交往,培養(yǎng)與異性交往的能力。正確對待自己和戀人,在因戀愛而發(fā)生情緒困擾時,應(yīng)及時進行情緒疏通,使消極情緒得以合理渲泄,以保證正常的學(xué)習(xí)和生活,維護心理健康。

5、就業(yè)壓力造成的心理壓力

大學(xué)畢業(yè)生找工作難是個普遍問題,而要找一個理想的工作就更難。擇業(yè)過程中遇到的各種問題(如工作單位不如意,擔(dān)心自己能力不足缺乏經(jīng)驗而不能勝任工作等),這些都給臨近畢業(yè)的大學(xué)生造成巨大的壓力。這種壓力又以一些不正當(dāng)?shù)那冷中钩鰜?如亂砸東西,酗酒打架,消極厭世等。因此,大學(xué)生尤其是畢業(yè)生應(yīng)進行職業(yè)輔導(dǎo),調(diào)整擇業(yè)心態(tài),選擇適合于自己的工作是非常必要的。應(yīng)了解自我,包括對自我身體素質(zhì)和心理素質(zhì)(如智力、興趣、態(tài)度、氣質(zhì)、能力等)的認識,這方面可以借助于一些心理測驗工具,諸如《氣質(zhì)調(diào)查量表》等來進行。其次要生了解各種職業(yè)的基本情況。在這兩方面的基礎(chǔ)上選擇適合于自己特點的職業(yè)。同時還應(yīng)學(xué)習(xí)基本的求職技巧,以便在求職過程中能發(fā)揮優(yōu)勢,表現(xiàn)出自己的真才實學(xué)來推銷自我。最后還應(yīng)正確面對求職中的挫折,調(diào)整心態(tài),不斷努力尋找機會。

6.自身心理素質(zhì)的不足。

自我認識片面，情感脆弱、沖動、不穩(wěn)定，意志薄弱，怯懦、虛榮、冷漠、固執(zhí)，缺乏正確的人生觀和積極的人生態(tài)度，耐挫力差，不懂得心理健康，缺乏心理調(diào)節(jié)的技巧。應(yīng)豐富心理知識，增強心理健康意識，學(xué)習(xí)心理調(diào)節(jié)的基本技能并力求訓(xùn)練和提高自身心理素質(zhì)。

五、如何呵護自己以及他人的心理健康

潘欣老師形象的把我們的指責(zé)比喻為“排雷兵”即及時的發(fā)現(xiàn)同學(xué)們身上潛在的問題，并試圖去解決這些問題，排除隱患。我們在展開工作時，有必要掌握一些技巧和方法，我們應(yīng)學(xué)會去觀察，卻傾聽，去了解，卻幫助同學(xué)們。要知己知彼，助人自助，理解尊重同學(xué)。要傾聽同學(xué)們所遇到的問題，并嘗試去解決我問題，或者及時的向老師反映。要做到心理健康，就要：

1、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要。

2、保持樂觀的情緒和良好的心境，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。

心理健康的大學(xué)生，應(yīng)該具備良好的情緒狀態(tài)、正確的自我觀念、恰當(dāng)?shù)淖晕以u價、完整的個性結(jié)構(gòu)、和諧的人際關(guān)系和良好的擇業(yè)心理，應(yīng)該符合社會的要求，能充分發(fā)揮聰明才智和對環(huán)境有適應(yīng)能力。倘若具備了以上素質(zhì)，則我們的心理健康不成問題，則一定能在學(xué)業(yè)和事業(yè)上取得一定的成功。明確大學(xué)生在生活中常見的問題有利于我們工作的開展。大學(xué)生有哪些常見的難處呢？離家?guī)淼墓陋毟校粚W(xué)習(xí)和生活壓力；與室友或他人發(fā)生矛盾；對學(xué)校的不滿意。了解這些問題，有利于我們更好地為同學(xué)服務(wù)，是同學(xué)們擁有一個愉快的大學(xué)生活。個人應(yīng)對措施：

學(xué)習(xí)有關(guān)心理健康方面的知識，正是心理健康和心理問題，樹立科學(xué)的心理健康觀；掌握一些心理問題檢測技巧；積極參加社會實踐來提高自己各方面的能力，豐富自己的閱歷；相信愛，學(xué)會傾訴，學(xué)會求助。

通過幾次培訓(xùn)，我明白了如何去幫助處于心理危機中的同學(xué)，即，向他（她）們表達我們的關(guān)心，詢問原因，多傾聽，少說話；要有耐心和勇氣；又保持冷靜；留心有自殺念頭的人，給予希望；談話結(jié)束時鼓勵他們再次和自己交談，使其知道我們愿意幫助他們；事先要有被拒絕的心理準(zhǔn)備，畢竟，這關(guān)系到一個人的隱私。通過對其他學(xué)院案例的分析，使我懂得如何去開展一些有意義的主題活動，去傳播心理健康知識，提高同學(xué)們的覺悟，共同構(gòu)建和諧校園。健全組織機構(gòu)，建立學(xué)生心理健康檔案；開展主題班會，提高同學(xué)們的心理素質(zhì)。

結(jié)語

我們從實際出發(fā)，落實到實處，為同學(xué)服務(wù)，攜手共建和諧校園，實現(xiàn)青春的的理想，在科大這片沃土上茁壯成長，成為一個有價值的人。要真正放飛夢想，就先要放飛心靈，每一次心靈的放逐，都會是成長路上最絢爛的風(fēng)景！