第一篇：改變千萬人生的一堂課

改變千萬人生的一堂課

本書是美國成功學奠基人、最偉大的成功勵志導師奧里森?馬登博士的傳世名著 [大學生勵志網(wǎng)]004km.cn]

意志力

意志力是一種發(fā)自內(nèi)心、自我驅動的力量，它是每個偉人都擁有的最重要的精神特質。

意志力的發(fā)展對于一個人的成功有舉足輕重的作用。沒人能夠預測意志的力量到底有多大，和創(chuàng)造力一樣，意志力根植于人類偉大的內(nèi)在力量的源泉之中。

人缺乏意志力，如同蒸汽機缺乏蒸汽一樣。

堅忍

堅忍，是成大事者的共同特征。

依靠堅忍比依靠金錢的資本獲得成功的人多得多。

假如富蘭克林.皮爾斯不是世界上最有韌性的人，他根本就不可能當上美國總統(tǒng)。當他在律師界初試鋒芒的時候，他幾乎陷于徹底的失敗。盡管他十分苦惱，但他并沒有采取許多人可能采取的態(tài)度——氣餒和沮喪。他說，他將嘗試999次，如果還是失敗的話，他將進行第1次努力。

堅忍的人從不會停下來懷疑自己能否成功，他唯一要考慮的問題就是如何前進，如何走得更遠，如何接近目標。

每一個人在奮斗中都會遇到各種困難、挫折和失敗，不同的心態(tài)，是成功者與普通人的區(qū)別。對于一個真正的強者來說，失敗根本不值一提。那僅僅是一個小小的插曲，是他事業(yè)中的一點小麻煩，并不重要。不管什么樣的打擊和失敗降臨，一個真正堅強的人都能夠從容應對，做到臨危不亂。

一個人除非學會清除前進路上的絆腳石，不惜一切代價去克服成功路上的障礙，否則他將會一事無成。通往成功路上的最大障礙就是自己。自私自利、貪圖享樂是所有進步的阻礙。懦弱、懷疑和恐懼是最大的敵人。警惕你的弱點，征服自己，就會征服一切。

多一些快樂，少一些煩惱，你會驚奇地發(fā)現(xiàn)，這不僅使你的工作充滿樂趣，還會讓你獲得幸福。它把憂慮變?yōu)榭鞓?，驅除工作中的痛苦，讓生活充滿驚喜。

你如何看待周圍事物完全取決于自己的態(tài)度。

自制

性格的力量包含兩個方面——意志的力量和自制的力量。它的存在有兩個要求——強烈的情感和對情感堅定的掌控。

自制使人充滿自信，也贏得別人的信任。一個無法控制自己的人既不能管理好自己的事務，也不能管理好別人的事務。

自制是剛毅的本質，也是性格的靈魂。

不急不躁、不怨天尤人、不輕易發(fā)怒是良好的品質，比焦慮萬分的人更容易應付種種困難、解決種種矛盾。一個做事光明磊落、生氣蓬勃、令人愉悅的人，到處受歡迎。

出言不遜從未給任何人帶來過任何好處，那是虛弱的標志。沒有人會因它而更強大、更富有、更快樂或更聰明。它讓教養(yǎng)良好的人反感、厭惡。

衡量一個人的力量，必須看他能在多大程度上克制自己的情感，而不是看他發(fā)怒時爆發(fā)出來的威力。自我克制帶來的平靜能使我們免除多少激烈的自責。面臨突然挑釁，要一言不發(fā)，表現(xiàn)出未受干擾的平靜心態(tài)。神經(jīng)緊張而易怒是人個性中的最重大缺陷之一，往往激化矛盾，破壞一個人待人處世的原則，使生活變得一團糟。

稍受批評和指責就勃然大怒，認為別人的意見是對自己有意冒犯，甚至是在公開侮辱自己，這是缺乏自知之明，對自己沒有自信的表現(xiàn)。

在日常管理中，對那些“棘手”的下屬，一定要謹慎待之，批評要講究藝術，語音要講究分寸，以免激怒他們，或者使自己失態(tài)。

要保持良好的身體狀況，必須有高昂的情緒和健康樂觀的思想。仁愛、平和、欣喜、歡快、善良、無私、知足、寧靜——這些精神品質得于心，而形于外，能使人體的各種機能和諧運轉，賜予你健康的體質。

神情和目光可以讀出一種境界。灑脫的境界幫助我們調節(jié)心境，求得寧靜平和，保持健康和幸福。錯誤的思想會破壞一個人精神和體力的和諧。錯誤的思想不論性質如何，都會在人的精神和身體上留下傷痕。此外，思想和情緒上的問題還容易引起生理上的疾病。

如果你悶悶不樂、心情抑郁而絕望；如果你有擔憂和焦慮的習慣；如果你有其它妨礙自己成長和進步的缺點，就要從相反的方向用力，堅持不懈直到改掉這個毛病。沉浸在消極情緒中只會使情況更糟。

想一想你為什么抑郁，再從相反的方向想一想，你自然就會改變情緒。想象的力量是巨大的，當你被消極情緒困擾的時候，回憶你最快樂的事，回憶你生命中最幸福的日子，看一看自然界中美好的事物，欣賞優(yōu)秀的藝術作品，想一想你曾取得的成功，撫平你受挫的心靈。讓希望來幫助你，想象一個光明的未來。讓快樂和幸福環(huán)繞著你。

一定要控制情緒，讓理智主宰情感，做情緒的主人。

每天早上醒來的時候覺得信心百倍，相信自己一定能做好該做的工作，而且一定會做得很出色，每天都能夠淋漓盡致地發(fā)揮自己的潛能。

自我控制是邁向成功的第一步，每個人都可以獲得這種能力。聰明人不應被憤怒、仇恨、抑郁的情緒以及墮落的生活方式所困擾和毒害。

目標

一個人未來的一切都取決于他的人生目標。整個生活都是在人生目標的指引下進行的。

人生目標反映了一個人苦苦追尋和魂牽夢的東西，也體現(xiàn)了一個人的風度和修養(yǎng)。我們在日常生活中表現(xiàn)出來的個性特征，會和自己希望的一樣，一言一行都能反映出對生活的態(tài)度和打算。

無論你在什么行業(yè)有什么樣的技能，都應該向往和爭取頂尖的地位。追求卓越的品質，不僅造就各個領域的杰出人物，也促使每一個普通人在未來創(chuàng)造奇跡。

要敢于樹立這樣的目標成為你所在行業(yè)的精英。不管現(xiàn)在看起來有多少可能性去實現(xiàn)這些目標，你一定要這么想，還有相信自己能夠實現(xiàn)它。

你必須以高于普通人的眼光來看待自己，否則就永遠是一個小人物。你必須相信自己能夠擁有夢想中的一切，這樣才會為之竭盡全力。

所有來自社會底層的成功者，在前進的道路上都受到內(nèi)心力量的有力牽引，這種力量幾乎無法抗拒。在人的身上，進取心使我們向目標不斷努力。它不允許我們懈怠，它讓我們永不滿足，每當我們達到一個高度，它就召喚我們向更高的境界努力。

有人向美國薪水最高的職業(yè)經(jīng)理詢問成功的秘訣，他說：“我還沒有成功呢！沒有人會真正成功，前面還有更高的目標?！?/p>

進取心是擺脫頹廢的最佳手段。一旦形成不斷自我激勵、始終向著更高境界前進的習慣，身上所有的不良品質和壞習慣都會逐漸消失，個性品質中，只有被鼓勵、被培養(yǎng)的品質才會成長，而消滅不良品質的最好方法就是消滅它們賴以生存的環(huán)境和土壤。

正如其它未被利用的功能和品質一樣，進取心也會退化，甚至尚未發(fā)揮任何作用就消失得無影無蹤了。如果你發(fā)現(xiàn)自己在拒絕這種來自內(nèi)心的召喚、這種激勵你奮進的聲音，要留神，別讓它越來越微弱以至消失，別讓進取心衰竭。

如果你在一個平庸的職位上拿到不錯的薪水，就缺乏向更高職位努力的動力，說明你的進取心開始消磨了。那你應該聽聽這番話：“其實你的薪水不算多，你要是不想爭取更多，恐怕就連這點薪水也不能保住。不做得更好，就會做得更差?！?/p>

淺嘗輒止、安于現(xiàn)狀、不思進取的人不會做出什么大成績。一個有崇高目標、期望成就大業(yè)的人，總是不停地超越自我，拓寬思路，擴充知識，敞開生活之門，希望比周圍的人走得更遠。

絕不可養(yǎng)成非監(jiān)督逼迫不能好好工作的惡習。你只有留心觀察周圍的情況，就會發(fā)現(xiàn)，有很多事不需上司吩咐，就可以去做。

知識儲備

沒有足夠的知識儲備，一個人難以在工作和事業(yè)中取得突破性進展，難以向更高地位發(fā)展。

“對工作有利的，就是對自己有利的”任何人在開始工作時如果能記住這句話，前途一定不可限量。在工作中積累的學識是將來成功的基礎，是一生中最有價值的財富。

我們置身其中的世界是個大學校，遇見的人、接觸到的事與所得的經(jīng)驗，都是這所學校做好的資料。只要能敞開耳目，那么，在每一天、每一分鐘、每一個地方，都可以汲取到知識。然后，在空閑時間里，把吸收來的學識反復思考、咀嚼，就可以將那些零碎的知識整合成更精湛、更有意義的學問。

如果你能利用空閑時間選讀學校的進修課程，必能獲得很好的教育。勤于自學，博覽群書。

環(huán)境

一個人生活的環(huán)境，對他樹立理想和取得成就有著重要的影響?？梢约ぐl(fā)一個人潛能的事情往往是微不足道的，也許是一句格言，一次講演，一則故事，一本書，一句鼓勵??

成功者總是與成功者交友，不幸的人吸引不幸的人，而散漫者的圈子里也都是散漫的人。

在你的一生中，無論在何種情形下，你都要不惜一切代價進入能夠激發(fā)自己潛能的氛圍中。努力接近那些了解你、信任你、鼓勵你的人。

個人魅力

個人魅力是一筆巨大的財富，是一種巨大的影響力，它能使人廣交朋友、創(chuàng)造財富、贏得幫助和支持。一個人的成就，絕不會比他的自信能達到的更高。

如果一個人不自信，那么他時刻會受到環(huán)境和別人的影響。周圍人對我們的判斷，常常取決于我們的自我評價。

自我貶低的不良習慣對一個人性格的培養(yǎng)極具腐蝕作用，會打擊他的自信心，扼殺他的獨立精神，使他找不到生活的精神支柱。

自信心是人生至珍至貴的東西，只有信得過自己的人，別人才會把責任放心地托付到他的身上。自己心中應該有一股神圣的力量，激勵自己自由、健康地發(fā)展，胸懷壯志，力爭完善自我，昂起頭，勇敢地面對世界。

正直誠實

全力以赴、力求完美的精神對人生的影響無可估量。這種精神滲透進個性中會影響一個人的行為和氣質。

只要永遠渴望進步，向往更高、更快、更好，機會將永遠伴隨著你。沒有什么能阻擋你的腳步。

熱忱親善

樂觀的心境和高尚的品質，將從根本上改變我們對于事物的看法，并通過行為表現(xiàn)出來，最終也將支配日常生活。這個世界其實就是一個人內(nèi)心的反映。

一個人所到之處，認為任何事物都意味著幸福和快樂，每個人都善良和友好，每個人都彬彬有禮、樂于助人，那他一定會感到很滿足。

和藹可親、心平氣和的人，無論是在家里還是在社會上，時時都能與別人和諧相處。

志同道合的朋友可以為我們帶來快樂和成功，他比錢財更重要。友誼對一個人的成長影響極大。一個心態(tài)健康、思想深刻的人可以啟動你的思想，提高你的能力，增強你的智力，豐富你的情感，激發(fā)你表達的欲望，喚醒你沉睡在內(nèi)心的靈感。

良師益友的鼓勵，對于許多人來說，往往是人生的一個轉折點。

吸引別人最好的辦法，就是對他們的事情很關心、很感興趣。你吸引別人的能力，與你關心別人的程度成正比。

慷慨與寬宏大量，也是贏得朋友的要素。在社交上，要多說別人愛聽的話，要看見別人的長處，不要指責別人的短處。如果你能處處表現(xiàn)出親善，就能吸引很多朋友。那種習慣于輕視別人、喜歡尋找別人缺點的人，是不可信賴、不值得結交的。

想結交朋友的人，首先應該培養(yǎng)自己的魅力。

注重禮儀和為他人著想

人們在生活中做任何事情，千萬不能以犧牲友誼為代價。應該與朋友坦誠相見，以心換心，只有這樣方能讓友誼長存。

樂觀的人總能看到事物的光明面，隨時準備扭轉敗局走向成功，所以，他們總是處處受到歡迎。他們不僅自己快樂，也能給別人帶來快樂。

人應該控制情緒。一個在思想和心智上訓練有素的人，能夠很快擺脫焦慮。如果一時不能調整好情緒，千萬不要在這個時候著手解決重要的問題，尤其不要對影響自己一生的重大事件做決斷。

保持快樂的唯一方式就是抓住生活中的每一次機會，享受生活。

有著快樂天性的人不但是最幸福的，而且是長壽的，這些人通常也是最成功的群體。他們的幽默感、積極向上的品質、追求生活樂趣的本性，使他們的生活變得豐富多彩。

不管你從事什么樣的工作，盡力從中體會樂趣吧！像其它才能一樣，快樂、積極的心態(tài)也是可以培養(yǎng)的。

在工作中，如果不時微笑一下，哪怕是強迫自己笑幾聲，也會使工作看上去不那么棘手和枯燥。爽朗的笑聲可以排解生活的焦慮和疑惑，減輕現(xiàn)代快節(jié)奏生活帶來的壓力。輕松愉快的心境總比刻板沉悶要好，它能使我們超然于現(xiàn)實的復雜環(huán)境之外。

培養(yǎng)表達能力

很多人的成功，在相當大的程度上歸功于他善于辭令。第一印象最重要，而口才好的人最能給別人留下深刻的第一印象。優(yōu)雅的談吐可以使自己廣受歡迎。

與熟練掌握說話藝術的人交談，簡直就是一種享受。無論在什么場合，如果你能夠表達清晰、用詞簡潔，再加上抑揚頓挫、娓娓道來的語調，就能夠吸引聽眾，打動別人。如果你善于辭令，再加上周到的禮節(jié)、優(yōu)雅的舉止，在任何場合，你都會暢通無阻，受到歡迎。

如果你發(fā)現(xiàn)了一顆新的行星、寫了一本很有價值的書、發(fā)明了一套實用的機械裝置，說話時卻吞吞吐吐、辭不達意，甚至不能讓人聽清你在說什么，這會讓你失去多少本該由你來把握的機會?。?/p>

人們每天都要說話，也就必然要運用語言的獨特力量。在培養(yǎng)這方面的能力時，一個重要的途徑就是：花費一些時間和精力研究修辭，留心相同意思的不同表達，使自己的用詞更豐富、談吐更優(yōu)雅。提高自我表達能力，這會使自己受益無窮，可以稱得上是一生的財富。

語言表達能力是一個人的綜合能力的反映，從中可以看出他的知識、才能、閱歷和修養(yǎng)。

一個健談者會表現(xiàn)出各方面的素養(yǎng)，機智靈活、思維敏捷、判斷準確、精力集中等等，都會有所反映。健談者還必須心胸開闊、慷慨大度。

談話抓不住重點、拐彎抹角、不著邊際，容易讓人厭倦。

每一次談判，應該事先認真準備、深思熟慮，屆時，干凈利落地直奔主題。培養(yǎng)好習慣

習慣每時每刻都在影響生活。好習慣是一種堅定不移的高貴品質，壞習慣則會毒害心靈。好習慣主要是依賴于人的自我約束，依靠人對自我欲望的否定。

要使自制成為習慣，放任則是可憎的；要使謹慎成為習慣，魯莽則有悖于人的美好天性。沒有守時的習慣，會浪費時間、耗費生命； 沒有守信的習慣，會失去別人的信任；

沒有堅定的習慣，無法把事情堅持到成功的那一天； 沒有迅捷的習慣，良機與你擦肩而過，可能永不再來。

生活的溪流往往是由瑣屑的事情、無足輕重的事件以及不留一絲痕跡的細微經(jīng)驗匯集而成的，正是它們構成了生命的全部內(nèi)涵。

事無巨細都應竭盡全力，盡善盡美。

我們總是容易忽視習慣形成的生理基礎。對于一個行為的每一次重復，都會增加我們再次實施它的幾率。

壞習慣像鎖鏈一樣纏住人，只有靠堅定的意志，反復做出正確的行為，經(jīng)過一個艱苦的過程才能加以糾正。

凡是渴望成功的人，都應該對自己平時的習慣做深刻的檢討，把那些妨礙成功的惡習找出來，要勇于承認自己身上的不良習慣，持之以恒地糾正它們。

健康

勝利屬于能夠承受巨大壓力的人，這需要健康的身體才能精力充沛地工作，精力充沛地做一個小時，比有氣無力地做一天成效還大。

做好工作的全部條件都蘊含在自己身上，你就是自己最大的資本。如果你想思維敏捷、頭腦清醒、積極熱情，就一定會最大限度地調動和發(fā)揮自己的潛力。你會認為自己每一點能量、體力、情感、才華都是十分寶貴的，不能隨便浪費，而要用在有意義的事情上。你會鼓足全部的力量，用最有效的方式去做事。你會把全部能量集中起來，以達到最佳狀態(tài)，竭盡全力地完成自己的工作。

最愚蠢的莫過于早晨精神萎靡地去上班，做什么事都提不起興趣，對工作毫無積極性和自主性，只是用外在壓力去強迫自己。

內(nèi)存的頑強力量是自己的保護層，可以戰(zhàn)勝各種心理和生理疾病。

職業(yè)精神

把夢想變?yōu)楝F(xiàn)實，一定要做三件事：第一，使目標具體化；第二，集中精力，全力以赴；第三，付諸行動。

如果人們都能全身心投入到自己的工作中去，即便是能力一般的人，也能取得很好的成績。勤勤懇懇、全神貫注、充滿熱情的員工更有價值

第二篇：千萬農(nóng)民工同上一堂課工作總結

關于開展“千萬農(nóng)民工同上一堂課”

安全培訓活動總結

邳州市建筑工程服務中心：

依照《江蘇省住房城鄉(xiāng)建設廳關于開展建筑業(yè)“千萬農(nóng)民工同上一堂課”安全培訓活動的通知》（蘇建質安【2014】322號）文件精神，以及主管部門會議通知要求，接通知后我公司立即行動起來，積極組織落實這項工作。

一、公司首先成立了由分管生產(chǎn)副經(jīng)理索克達同志為組長及生產(chǎn)安全部部長石涼同志為副組長的“千萬農(nóng)民工同上一堂課”安全培訓活動領導小組。

二、其次擬定活動方案下發(fā)，監(jiān)督指導各在建項目部安全培訓活動。三、八月初在東方名郡、東方帝景城、書香苑、匯龍國際花園五期、天惠景庭、金水灣等具備農(nóng)民工業(yè)余學校的項目部分別開展了安全培訓，分開和集中共培訓了6次，累計參加培訓人員達200多人次，培訓中確保了每個參培人員累計培訓時間均達到4個學時以上。同時對新進場、新上崗、轉崗工人進行了重點培訓，共同學習了《江蘇省建筑業(yè)農(nóng)民工常識讀本》、組織參培人員集中觀看了《建筑業(yè)農(nóng)民工業(yè)余學校培訓教學片》，并結合本公司現(xiàn)有開工工程的情況，有針對性的帶領大家學習了建筑安全生產(chǎn)法律法規(guī)、安全生產(chǎn)基本常識、各工種安全操作規(guī)程、工作環(huán)境及危險因素分析、危險源和隱患的辨識；為大家講解了安全生產(chǎn)事故案例，發(fā)放了通俗易懂的安全漫畫宣傳手冊；對安全設施和個人勞動防護用品的使用和維護向培訓人員詳細講解；對于個人防護詳細講解了個人防火、避險、事故突發(fā)時的緊急疏散和自救方法應急處理等措施；針對我公司現(xiàn)開工項目進入夏季施工期進行了夏季施工安全生產(chǎn)和生活培訓；針對建筑業(yè)職業(yè)病和衛(wèi)生防疫與個人生活注意事項進行了培訓。

通過這次培訓提高了農(nóng)民工安全防范意識，使農(nóng)民工清楚的明白了安全生產(chǎn)對于自身安全和企業(yè)安全生產(chǎn)的重要性。許多農(nóng)民工兄弟反映通過此次培訓掌握了個人勞動防護用品的正確使用方法，掌握了安全生產(chǎn)基本常識和本工種的操作規(guī)章制度和正確操作方法，認識了工作環(huán)境中存在的危險因素，提高了對危險源及安全隱患的辨識能力，充分了解了安全培訓對于自身安全生產(chǎn)的必要性和重要性；參加培訓的農(nóng)民工兄弟都能認真聽講做好筆記，仔細觀看教學片，培訓過程中積極踴躍參與安全生產(chǎn)討論，積極探討在實際工作中所遇到的安全隱患，并提出改進方法和建議；在開展農(nóng)民工安全培訓中，也更加明確了項目部管理人員在日常安全生產(chǎn)管理中的責任和義務。

農(nóng)民工安全培訓工作雖然取得了一定成效，但我們要時刻清醒地認識到，在建工程一天未竣工，施工安全事故隱患依然存在一天，安全這根弦要始終繃緊一天；而安全事故的發(fā)生往往與農(nóng)民工的技能水平不高、安全意識不足有很大的內(nèi)在關系。因此，我們必須牢固樹立 “憂患意識”，切實做好農(nóng)民工安全培訓工作，把農(nóng)民工安全培訓作為一項長期基礎工作來抓，經(jīng)常、定期開展安全培訓工作，落實好保護好農(nóng)民工的職業(yè)安全健康權益。安全生產(chǎn)事關農(nóng)民工兄弟生命財產(chǎn)安全，關系到農(nóng)民工兄弟的家庭幸福，事關改革發(fā)展穩(wěn)定的大局。我們要進一步強化安全責任，完善工作措施，創(chuàng)新工作方法，扎實做好農(nóng)民工安全培訓工作，逐步提高企業(yè)自身安全生產(chǎn)管理水平，促進社會和諧穩(wěn)定。

邳州市建筑安裝工程公司

2014 年 8月 5日

第三篇：人生感悟,改變千萬人一生的一堂課

人生感悟，改變千萬人一生的一堂課

引導語：一個人生活的環(huán)境，對他樹立理想和取得成就有著重要的影響。堅忍，是成大事者的共同特征。沒有足夠的知識儲備，一個人難以在工作和事業(yè)中取得突破性進展，難以向更高地位發(fā)展。

【意志力】

意志力是一種發(fā)自內(nèi)心、自我驅動的力量，它是每個偉人都擁有的最重要的精神特質。意志力的發(fā)展對于一個人的成功有舉足輕重的作用。沒人能夠預測意志的力量到底有多大，和創(chuàng)造力一樣，意志力根植于人類偉大的內(nèi)在力量的源泉之中。人缺乏意志力，如同蒸汽機缺乏蒸汽一樣。

【堅忍】

堅忍，是成大事者的共同特征。

依靠堅忍比依靠金錢的資本獲得成功的人多得多。

假如富蘭克林.皮爾斯不是世界上最有韌性的人，他根本就不可能當上美國總統(tǒng)。當他在律師界初試鋒芒的時候，他幾乎陷于徹底的失敗。盡管他十分苦惱，但他并沒有采取許多人可能采取的態(tài)度——氣餒和沮喪。他說，他將嘗試999次，如果還是失敗的話，他將進行第1000次努力。

堅忍的人從不會停下來懷疑自己能否成功，他唯一要考慮的問題就是如何前進，如何走得更遠，如何接近目標。

每一個人在奮斗中都會遇到各種困難、挫折和失敗，不同的心態(tài)，是成功者與普通人的區(qū)別。對于一個真正的強者來說，失敗根本不值一提。那僅僅是一個小小的插曲，是他事業(yè)中的一點小麻煩，并不重要。不管什么樣的打擊和失敗降臨，一個真正堅強的人都能夠從容應對，做到臨危不亂。

一個人除非學會清除前進路上的絆腳石，不惜一切代價去克服成功路上的障礙，否則他將會一事無成。通往成功路上的最大障礙就是自己。自私自利、貪圖享樂是所有進步的阻礙。懦弱、懷疑和恐懼是最大的敵人。警惕你的弱點，征服自己，就會征服一切。

多一些快樂，少一些煩惱，你會驚奇地發(fā)現(xiàn)，這不僅使你的工作充滿樂趣，還會讓你獲得幸福。它把憂慮變?yōu)榭鞓?，驅除工作中的痛苦，讓生活充滿驚喜。你如何看待周圍事物完全取決于自己的態(tài)度。

【自制】

性格的力量包含兩個方面——意志的力量和自制的力量。

它的存在有兩個要求——強烈的情感和對情感堅定的掌控。

自制使人充滿自信，也贏得別人的信任。一個無法控制自己的人既不能管理好自己的事務，也不能管理好別人的事務。

自制是剛毅的本質，也是性格的靈魂。不急不躁、不怨天尤人、不輕易發(fā)怒是良好的品質，比焦慮萬分的人更容易應付種種困難、解決種種矛盾。一個做事光明磊落、生氣蓬勃、令人愉悅的人，到處受歡迎。出言不遜從未給任何人帶來

過任何好處，那是虛弱的標志。沒有人會因它而更強大、更富有、更快樂或更聰明。它讓教養(yǎng)良好的人反感、厭惡。

衡量一個人的力量，必須看他能在多大程度上克制自己的情感，而不是看他發(fā)怒時爆發(fā)出來的威力。自我克制帶來的平靜能使我們免除多少激烈的自責。面臨突然挑釁，要一言不發(fā)，表現(xiàn)出未受干擾的平靜心態(tài)。神經(jīng)緊張而易怒是人個性中的最重大缺陷之一，往往激化矛盾，破壞一個人待人處世的原則，使生活變得一團糟。

稍受批評和指責就勃然大怒，認為別人的意見是對自己有意冒犯，甚至是在公開侮辱自己，這是缺乏自知之明，對自己沒有自信的表現(xiàn)。

在日常管理中，對那些“棘手”的下屬，一定要謹慎待之，批評要講究藝術，語音要講究分寸，以免激怒他們，或者使自己失態(tài)。

要保持良好的身體狀況，必須有高昂的情緒和健康樂觀的思想。仁愛、平和、欣喜、歡快、善良、無私、知足、寧靜——這些精神品質得于心，而形于外，能使人體的各種機能和諧運轉，賜予你健康的體質。神情和目光可以讀出一種境界。灑脫的境界幫助我們調節(jié)心境，求得寧靜平和，保持健康和幸福。錯誤的思想會破壞一個人精神和體力的和諧。錯誤的思想不論性質如何，都會在人的精神和身體上留下傷痕。

此外，思想和情緒上的問題還容易引起生理上的疾病。

如果你悶悶不樂、心情抑郁而絕望；如果你有擔憂和焦慮的習慣；如果你有其它妨礙自己成長和進步的缺點，就要從相反的方向用力，堅持不懈直到改掉這個毛病。沉浸在消極情緒中只會使情況更糟。想一想你為什么抑郁，再從相反的方向想一想，你自然就會改變情緒。想象的力量是巨大的，當你被消極情緒困擾的時候，回憶你最快樂的事，回憶你生命中最幸福的日子，看一看自然界中美好的事物，欣賞優(yōu)秀的藝術作品，想一想你曾取得的成功，撫平你受挫的心靈。讓希望來幫助你，想象一個光明的未來。讓快樂和幸福環(huán)繞著你。

一定要控制情緒，讓理智主宰情感，做情緒的主人。每天早上醒來的時候覺得信心百倍，相信自己一定能做好該做的工作，而且一定會做得很出色，每天都能夠淋漓盡致地發(fā)揮自己的潛能。

自我控制是邁向成功的第一步，每個人都可以獲得這種能力。聰明人不應被憤怒、仇恨、抑郁的情緒以及墮落的生活方式所困擾和毒害。

【目標】

一個人未來的一切都取決于他的人生目標。整個生活都是在人生目標的指引下進行的。

人生目標反映了一個人苦苦追尋和魂牽夢的東西，也體現(xiàn)了一個人的風度和修養(yǎng)。我們在日常生活中表現(xiàn)出來的個性特征，會和自己希望的一樣，一言一行都能反映出對生活的態(tài)度和打算。無論你在什么行業(yè)有什么樣的技能，都應該向往和爭取頂尖的地位。追求卓越的品質，不僅造就各個領域的杰出人物，也促使每一個普通人在未來創(chuàng)造奇跡。

要敢于樹立這樣的目標成為你所在行業(yè)的精英。不管現(xiàn)在看起來有多少可能性去實現(xiàn)這些目標，你一定要這么想，還有相信自己能夠實現(xiàn)它。你必須以高于普通人的眼光來看待自己，否則就永遠是一個小人物。你必須相信自己能夠擁有夢想中的一切，這樣才會為之竭盡全力。

所有來自社會底層的成功者，在前進的道路上都受到內(nèi)心力量的有力牽引，這種力量幾乎無法抗拒。在人的身上，進取心使我們向目標不斷努力。它不允許我們懈怠，它讓我們永不滿足，每當我們達到一個高度，它就召喚我們向更高的境界努力。

有人向美國薪水最高的職業(yè)經(jīng)理詢問成功的秘訣，他說：“我還沒有成功呢！沒有人會真正成功，前面還有更高的目標?！边M取心是擺脫頹廢的最佳手段。一旦形成不斷自我激勵、始終向著更高境界前進的習慣，身上所有的不良品質和壞習慣都會逐漸消失，個性品質中，只有被鼓勵、被培養(yǎng)的品質才會成長，而消滅不良品質的最好方法就是消滅它們賴以生存的環(huán)境和土壤。

正如其它未被利用的功能和品質一樣，進取心也會退化，甚至尚未發(fā)揮任何作用就消失得無影無蹤了。如果你發(fā)現(xiàn)自己在拒絕這種來自內(nèi)心的召喚、這種激勵你奮進的聲音，要留神，別讓它越來越微弱以至消失，別讓進取心衰竭。

如果你在一個平庸的職位上拿到不錯的薪水，就缺乏向更高職位努力的動力，說明你的進取心開始消磨了。那你應該聽聽這番話：“其實你的薪水不算多，你要是不想爭取更多，恐怕就連這點薪水也不能保住。不做得更好，就會做得更差?！?/p>

淺嘗輒止、安于現(xiàn)狀、不思進取的人不會做出什么大成績。一個有崇高目標、期望成就大業(yè)的人，總是不停地超越自我，拓寬思路，擴充知識，敞開生活之門，希望比周圍的人走得更遠。絕不可養(yǎng)成非監(jiān)督逼迫不能好好工作的惡習。你只有留心觀察周圍的情況，就會發(fā)現(xiàn)，有很多事不需上司吩咐，就可以去做。

【知識儲備】

沒有足夠的知識儲備，一個人難以在工作和事業(yè)中取得突破性進展，難以向更高地位發(fā)展。

“對工作有利的，就是對自己有利的”任何人在開始工作時如果能記住這句話，前途一定不可限量。在工作中積累的學識是將來成功的基礎，是一生中最有價值的財富。

我們置身其中的世界是個大學校，遇見的人、接觸到的事與所得的經(jīng)驗，都是這所學校做好的資料。只要能敞開耳目，那么，在每一天、每一分鐘、每一個地方，都可以汲取到知識。然后，在空閑時間里，把吸收來的學識反復思考、咀嚼，就可以將那些零碎的知識整合成更精湛、更有意義的學問。如果你能利用空閑時間選讀學校的進修課程，必能獲得很好的教育。勤于自學，博覽群書。

【環(huán)境】

一個人生活的環(huán)境，對他樹立理想和取得成就有著重要的影響。可以激發(fā)一個人潛能的事情往往是微不足道的，也許是一句格言，一次講演，一則故事，一本書，一句鼓勵??成功者總是與成功者交友，不幸的人吸引不幸的人，而散漫者的圈子里也都是散漫的人。在你的一生中，無論在何種情形下，你都要不惜一切代價進入能夠激發(fā)自己潛能的氛圍中。努力接近那些了解你、信任你、鼓勵你的人。

【個人魅力】

個人魅力是一筆巨大的財富，是一種巨大的影響力，它能使人廣交朋友、創(chuàng)造財富、贏得幫助和支持。一個人的成就，絕不會比他的自信能達到的更高。如果一個人不自信，那么他時刻會受到環(huán)境和別人的影響。

周圍人對我們的判斷，常常取決于我們的自我評價。自我貶低的不良習慣對一個人性格的培養(yǎng)極具腐蝕作用，會打擊他的自信心，扼殺他的獨立精神，使他找不到生活的精神支柱。

自信心是人生至珍至貴的東西，只有信得過自己的人，別人才會把責任放心地托付到他的身上。自己心中應該有一股神圣的力量，激勵自己自由、健康地發(fā)展，胸懷壯志，力爭完善自我，昂起頭，勇敢地面對世界。

【正直誠實】

全力以赴、力求完美的精神對人生的影響無可估量。這種精神滲透進個性中

會影響一個人的行為和氣質。只要永遠渴望進步，向往更高、更快、更好，機會將永遠伴隨著你。沒有什么能阻擋你的腳步。

【熱忱親善】

樂觀的心境和高尚的品質，將從根本上改變我們對于事物的看法，并通過行為表現(xiàn)出來，最終也將支配日常生活。這個世界其實就是一個人內(nèi)心的反映。一個人所到之處，認為任何事物都意味著幸福和快樂，每個人都善良和友好，每個人都彬彬有禮、樂于助人，那他一定會感到很滿足。

和藹可親、心平氣和的人，無論是在家里還是在社會上，時時都能與別人和諧相處。志同道合的朋友可以為我們帶來快樂和成功，他比錢財更重要。友誼對一個人的成長影響極大。一個心態(tài)健康、思想深刻的人可以啟動你的思想，提高你的能力，增強你的智力，豐富你的情感，激發(fā)你表達的欲望，喚醒你沉睡在內(nèi)心的靈感。良師益友的鼓勵，對于許多人來說，往往是人生的一個轉折點。

吸引別人最好的辦法，就是對他們的事情很關心、很感興趣。你吸引別人的能力，與你關心別人的程度成正比。

慷慨與寬宏大量，也是贏得朋友的要素。在社交上，要多說別人愛聽的話，要看見別人的長處，不要指責別人的短處。如果你能處處表現(xiàn)出親善，就能吸引很多朋友。那種習慣于輕視別人、喜歡尋找別人缺點的人，是不可信賴、不值得結交的。

想結交朋友的人，首先應該培養(yǎng)自己的魅力。注重禮儀和為他人著想。人們

在生活中做任何事情，千萬不能以犧牲友誼為代價。應該與朋友坦誠相見，以心換心，只有這樣方能讓友誼長存。

樂觀的人總能看到事物的光明面，隨時準備扭轉敗局走向成功，所以，他們總是處處受到歡迎。他們不僅自己快樂，也能給別人帶來快樂。

人應該控制情緒。一個在思想和心智上訓練有素的人，能夠很快擺脫焦慮。如果一時不能調整好情緒，千萬不要在這個時候著手解決重要的問題，尤其不要對影響自己一生的重大事件做決斷。

保持快樂的唯一方式就是抓住生活中的每一次機會，享受生活。有著快樂天性的人不但是最幸福的，而且是長壽的，這些人通常也是最成功的群體。他們的幽默感、積極向上的品質、追求生活樂趣的本性，使他們的生活變得豐富多彩。

不管你從事什么樣的工作，盡力從中體會樂趣吧！像其它才能一樣，快樂、積極的心態(tài)也是可以培養(yǎng)的。在工作中，如果不時微笑一下，哪怕是強迫自己笑幾聲，也會使工作看上去不那么棘手和枯燥。

爽朗的笑聲可以排解生活的焦慮和疑惑，減輕現(xiàn)代快節(jié)奏生活帶來的壓力。輕松愉快的心境總比刻板沉悶要好，它能使我們超然于現(xiàn)實的復雜環(huán)境之外。

【培養(yǎng)表達能力】

很多人的成功，在相當大的程度上歸功于他善于辭令。第一印象最重要，而口才好的人最能給別人留下深刻的第一印象。優(yōu)雅的談吐可以使自己廣受歡迎。

與熟練掌握說話藝術的人交談，簡直就是一種享受。無論在什么場合，如果你能夠表達清晰、用詞簡潔，再加上抑揚頓挫、娓娓道來的語調，就能夠吸引聽眾，打動別人。如果你善于辭令，再加上周到的禮節(jié)、優(yōu)雅的舉止，在任何場合，你都會暢通無阻，受到歡迎。

如果你發(fā)現(xiàn)了一顆新的行星、寫了一本很有價值的書、發(fā)明了一套實用的機械裝置，說話時卻吞吞吐吐、辭不達意，甚至不能讓人聽清你在說什么，這會讓你失去多少本該由你來把握的機會??！

人們每天都要說話，也就必然要運用語言的獨特力量。在培養(yǎng)這方面的能力時，一個重要的途徑就是：花費一些時間和精力研究修辭，留心相同意思的不同表達，使自己的用詞更豐富、談吐更優(yōu)雅。提高自我表達能力，這會使自己受益無窮，可以稱得上是一生的財富。

語言表達能力是一個人的綜合能力的反映，從中可以看出他的知識、才能、閱歷和修養(yǎng)。一個健談者會表現(xiàn)出各方面的素養(yǎng)，機智靈活、思維敏捷、判斷準確、精力集中等等，都會有所反映。健談者還必須心胸開闊、慷慨大度。談話抓不住重點、拐彎抹角、不著邊際，容易讓人厭倦。

每一次談判，應該事先認真準備、深思熟慮，屆時，干凈利落地直奔主題。

【培養(yǎng)好習慣】

習慣每時每刻都在影響生活。好習慣是一種堅定不移的高貴品質，壞習慣則會毒害心靈。

好習慣主要是依賴于人的自我約束，依靠人對自我欲望的否定。

要使自制成為習慣，放任則是可憎的；要使謹慎成為習慣，魯莽則有悖于人的美好天性。

沒有守時的習慣，會浪費時間、耗費生命；

沒有守信的習慣，會失去別人的信任；

沒有堅定的習慣，無法把事情堅持到成功的那一天；

沒有迅捷的習慣，良機與你擦肩而過，可能永不再來。

生活的溪流往往是由瑣屑的事情、無足輕重的事件以及不留一絲痕跡的細微經(jīng)驗匯集而成的，正是它們構成了生命的全部內(nèi)涵。

事無巨細都應竭盡全力，盡善盡美。

我們總是容易忽視習慣形成的生理基礎。對于一個行為的每一次重復，都會增加我們再次實施它的幾率。

壞習慣像鎖鏈一樣纏住人，只有靠堅定的意志，反復做出正確的行為，經(jīng)過一個艱苦的過程才能加以糾正。

凡是渴望成功的人，都應該對自己平時的習慣做深刻的檢討，把那些妨礙成功的惡習找出來，要勇于承認自己身上的不良習慣，持之以恒地糾正它們。

【健康】

勝利屬于能夠承受巨大壓力的人，這需要健康的身體才能精力充沛地工作，精力充沛地做一個小時，比有氣無力地做一天成效還大。

做好工作的全部條件都蘊含在自己身上，你就是自己最大的資本。如果你想思維敏捷、頭腦清醒、積極熱情，就一定會最大限度地調動和發(fā)揮自己的潛力。你會認為自己每一點能量、體力、情感、才華都是十分寶貴的，不能隨便浪費，而要用在有意義的事情上。你會鼓足全部的力量，用最有效的方式去做事。你會把全部能量集中起來，以達到最佳狀態(tài)，竭盡全力地完成自己的工作。

最愚蠢的莫過于早晨精神萎靡地去上班，做什么事都提不起興趣，對工作毫無積極性和自主性，只是用外在壓力去強迫自己。

內(nèi)存的頑強力量是自己的保護層，可以戰(zhàn)勝各種心理和生理疾病。

【職業(yè)精神】

把夢想變?yōu)楝F(xiàn)實，一定要做三件事：第一，使目標具體化；第二，集中精力，全力以赴；第三，付諸行動。

如果人們都能全身心投入到自己的工作中去，即便是能力一般的人，也能取得很好的成績。勤勤懇懇、全神貫注、充滿熱情的員工更有價值。

那些充滿樂觀精神、積極向上的人，總有一股使不完的勁，神情專注，心情愉快，并且主動找事做，期望事業(yè)越做越大。

要提升自己的人格、發(fā)展自己的個性，最重要的是立即采取行動，去做你想做的事情。如果你缺乏勇氣、忍耐力、魄力、決斷力，那就磨練自己具備這些能力。

【勤奮工作】

德國人習慣在鑰匙上刻這樣的句子——“不用，就生銹?！边@句話適用于鐵，也適用于人。

這個世界上留存下來的輝煌業(yè)績和杰出成就，無一例外得益于勤奮的工作。

坐等什么事情發(fā)生，就好像等著月光變成銀子一樣渺茫。

辛勤的工作被稱為“使成功降臨到個人身上的信使”。

勤奮工作的習慣就是點金術。那些出類拔萃的人物、那些將勤奮的準則奉為金科玉律的人們，將使整個人類因他們的工作而受益。

兢兢業(yè)業(yè)地工作，你會擁有輝煌而充實的幸福生活。

如果你有著很高的才華，勤奮會讓它綻放無限光彩。如果說你智力平庸，能力一般，勤奮可以彌補全部的不足。如果目標明確，方法得當，勤奮會讓你碩果累累。沒有勤奮工作，你終將一無所獲。

編后語：個人魅力是一筆巨大的財富，是一種巨大的影響力，它能使人廣交朋友、創(chuàng)造財富、贏得幫助和支持。一個人未來的一切都取決于他的人生目標。整個生活都是在人生目標的指引下進行的。勤奮工作的習慣就是點金術。

第四篇：千萬農(nóng)民工同上一堂課活動總結

千萬農(nóng)民工同上一堂課活動總結

根據(jù)集團開展“千萬農(nóng)民工同上一堂課”活動方案的要求，七工程處結合安全月宣傳活動方案，積極組織全體員工以學習開展安全月活動文件精神，在工程處QQ群里討論安全月宣傳活動內(nèi)容并以多種形式集中組織觀看視頻資料，認真學習貫徹落實黨的十八屆三中全會和總書記關于安全生產(chǎn)工作的重要指示精神，以牢固樹立“紅線”意識為主線，以安全知識、法律法規(guī)和警示教育的宣傳為內(nèi)容，以形式多樣、豐富多彩的宣傳教育活動。

安全生產(chǎn)教育 農(nóng)民工入場教育

8月15日七工程處通過養(yǎng)護集團的大力支持和不懈努力,中標G107大修和羊南路大修工程。中標后即刻進行緊張的開工準備，8月20日至23日組織兩個項目部的施工人員和作業(yè)隊的作業(yè)人員，由工程處經(jīng)理王建軍同志任組長的安全月活動領導小組親自組織進行施工安全生產(chǎn)教育，各項制度規(guī)定、責任制圖表上墻，責任到人。

農(nóng)民工培訓

8月21-23號，組織兩個項目部對作業(yè)隊農(nóng)民工進行入場安全教育，學習各項安全制度及安全施工注意事項，觀看安全教育影像資料。并進行了安全教育考試。提高農(nóng)民工的安全生產(chǎn)意識，以預防安全事故為目標，確保項目施工安全運行。

教育內(nèi)容資料 七工程處 安保部

2014.9.2

第五篇：改變千萬女性的勵志經(jīng)典

改變千萬女性的勵志經(jīng)典

小巧玲瓏的女人是滿天星

情趣高雅的是文竹

氣質不凡的是牡丹

熱情奔放的是玫瑰

魅力四射的是馬蹄蓮

內(nèi)心純潔的是芙蓉

成功學大師卡耐基說：“為什么有的人會從蕓蕓眾生中脫穎而出，而為什么有的人會默默無聞？區(qū)別在于，他們是否具備了某種完整或適用的人格。而且，這種成功的人格離我們并不遙遠?！绷私庾约旱膫€性，并把握和完善它，個性也會成為成功女人的一大資本。所以，每個希望自己幸福的女人都要學會塑造迷人個性的方法，要讓自己與眾不同，獨具魅力。

幸福是每個人都夢寐以求的，然而能夠獲得成功的人卻鳳毛麟角。之所以這樣少，是因為他們?nèi)鄙僮非笮腋５馁Y本。一個人要想獲得幸福，就要不斷地積累自己的資本，這樣才能在強手如林的社會上立足，進而取得成功。

上篇

第一章 掌握命運：獨立女人的心態(tài)資本

心態(tài)不同命運就會不同

相信自己能夠成功，往往就能如愿以償，這是人的心理在起作用。人的心靈有兩個主要部分，就是意識和潛意識。當意識做決定時，潛意識則做好所有的準備。幸福產(chǎn)生在那些能自我調節(jié)心理的人身上，不幸根植于那些不自覺地讓自己產(chǎn)生不幸的人身上。

珍惜自己已有的生活

女人容易看到的往往是別人比自己好的地方，并因此心境難平。我們應該像寓言故事里那只鄉(xiāng)下老鼠一樣，要看重自己已擁有的生活，再心平氣和地改進問題與不足。對于別人的優(yōu)越，你再生氣也于事無補，反倒傷害了自己，有什么好處呢？

面對失敗時的自我調整

失敗時，一個成功的女人會進行自我調整：(1)屢敗但屢戰(zhàn)：首先，你應該面對自己的缺點，跌倒了爬起從頭再來。無論前面有何困難，若想繼續(xù)前進，便要跨過難關，這就是生存之道！

(2)苦楚當激勵(3)開創(chuàng)新明天(4)審視新形勢(5)把悲傷發(fā)泄出來(6)建立起自信(7)多自我檢討(8)懂得自我安慰(9)尋找失敗理由(10)破除宿命論

(11)自強不息：別不段的自責自貶，連你自己都不自重自尊自強，別人又怎么會看得起你呢？

(12)勿理會閑言：學習寬恕那些“有眼無珠”的人。他們看不到你的好處，體會不到你的魅力，只是因為他們對“好”的標準看法不一樣而已。不必為此而怨恨難過。

(13)懂得自愛：相信自己，不要受他人影響，不要以伴侶的態(tài)度或工作的評價來衡量自己——這是最基本的自信。

李玲瑤：成功女人是這樣煉成的

“我在每個階段做好自己該做的事。做孩子時，我做個好孩子，不讓父母費心；做學生時，做個好學生；結婚后做個好妻子；有了孩子后，就要盡心做個好母親?！?“年輕的時候，責任很多，我拿80%甚至90%的精力來承擔我的責任；現(xiàn)在，責任內(nèi)的事情少了，我可以拿80%的精力來做好自己喜歡的事?！?做人做事的原則

第二章：神秘色彩：優(yōu)雅女人的魅力資本

展現(xiàn)自己的高貴氣質

漂亮與高貴當然有天壤之別，漂亮固然怡人，高貴卻是令人怦然心動；漂亮是外在的表現(xiàn)，高貴卻要靠一股無形之精氣由內(nèi)而外熏染出來。所以高貴需要長年累月的修養(yǎng)和培植。相由心生，容顏和氣質最終是靠內(nèi)心的素養(yǎng)滋養(yǎng)的。俗話說，30歲前的相貌是天生的，30歲以后的相貌靠后天培養(yǎng)。

成為有魅力的人

① 豐富自己的內(nèi)涵：不斷學習，掌握各種技能，提高自己的生活品味 ② 氣質高雅 ③ 善良溫柔 ④ 自尊穩(wěn)重：善于自我克制，拒絕誘惑，自尊自愛 ⑤ 積極上進 ⑥ 自信獨立

穿出女性的魅力

Ⅰ、依場合選擇服飾

Ⅱ、著裝要注意顏色的搭配 Ⅲ、依體型選擇服飾

女性體型可分為A、H、O、X四個字母形狀類型

① A型身材的特征是：臉型多是鵝蛋園、心形或梨形，臀部和大腿較肥大。腰部線條明顯但卻短。

② H型身材的臉蛋多屬于方形、長方形、圓形或橢圓形，腰部生得高而不太明顯，四肢看上去略為纖細。-標準身材

③ O型身材的特征:身材較渾圓，腿部線條非常壯大。面部多屬圓或梨形，下顎和面頰較圓潤，頸部較短，沒有明顯的腰肢，臀部扁平，手臂結實。

④ X性身材的特征：面部成鵝蛋型、長方形、心形或橢圓形，下巴線條優(yōu)美；頸部則纖細、多肉、柔軟，肩部較圓潤；胸部非常豐滿且富有曲線，腰部明顯且纖細 A型身材的人穿衣服，不要穿質地柔軟貼身的長裙或直身裙；多穿有墊肩的上衣，這樣可以平衡較大的下肢。

H型的人，最適宜穿流線感重、穩(wěn)重端莊的服飾。

O型的人穿直身褲和松身衣的裝束，忌穿貼身的衣服，背心式的寬外套和蝙蝠袖，多穿有流蘇裝飾的衣物，和單一色調的衣物，應穿肩部和臀部不會有緊繃感的衣服 Ⅳ、選擇要帶的技巧

① 根據(jù)服裝風格、質地選擇腰帶

從造型上來講，造型規(guī)則、色彩單一的腰帶適合于系于中腰，扣位置于正中，這種腰帶多用于淑女型服裝，適合文靜或身材略胖的女性。而穿浪漫型服裝的朋友，最好選用一頭寬一頭窄或造型別致的腰帶。與服裝風格相搭配，可以把腰帶粗獷不羈、松松地斜扣胯上，腰帶頭則偏在腰測。這種裝束適合于體型適中的女性。

從質料上，若要和棉絲毛纖維面料制成的服裝相搭配，則要選擇同質地的面料編織而成的腰帶。呢子大衣還是要由呢質要帶搭配；絲綢衣裙配以絲綢腰帶等等。秋冬季服裝，面料一般較厚，則要配以寬度適中的定型腰帶。到了夏季，穿面料較薄的衣裙，與之相配的腰帶可以制成定型的，也可以制成不定型的，隨隨便便地系在腰間，別具風韻。金屬材料制成的腰帶大多較細巧，常用來裝飾夏季服裝。② 根據(jù)服裝色彩選擇腰帶

一般來說，花衣裙和色彩鮮艷的衣裙就配單色的深色腰帶，如果穿的是素色，就配以對比色的腰帶。當你把同色的衣服和腰帶相搭配，為了使腰帶顯得突出，最好能在款式上做些變化。

③ 根據(jù)體型、年齡選擇腰帶

除了上面的內(nèi)容，還有以下5點應注意：

一、身材過于纖細或身材高大粗壯的女性不宜使用一頭寬一頭窄或特寬如同緊身帶似的別致腰帶。

二、如果腰帶上有帶扣，那么可系于中腰，扣于正中。打結的系法，秋冬可在腰部的偏測打、正測打，或后腰打結。

三、金屬腰帶也不適合體型太胖的女性

四、系腰帶也要考慮自身的身材條件。腰身較粗的女性應系細窄一點的、簡單的，與衣裙同面料或同色的腰帶，顏色也以黑色為宜。④ 依服裝佩戴首飾

一般來說，首飾可分為休閑類和晚妝類。休閑類的首飾可以用木質的、骨質的、塑料的、貝殼的、陶瓷的以及能起裝飾的一切東西。但是晚妝類首飾要用金屬的、鉆石的等富有光澤的東西。

從總體上來說，身著式樣簡單、質感佳的服裝才適合戴首飾。

身著深色的衣服，最好搭配飾物是玉飾；黑色服裝，則配以亮麗的首飾，否則過分素淡，無光彩可言。與黑素衣物搭配的最佳配件是閃亮的寶石銀器；若是白色服裝，那么最好不要帶鉆石鑲在黃金上的飾物；穿旗袍就不要需要戴項鏈，可戴一枚精致的胸針；最適合與白紗搭配的首飾是珍珠及鉆石。

力求成為一個完美的女人

男人眼中的完美女人是賢惠的妻子、熱情的情人、慈祥的母親、守護心靈的天使和值得信賴的朋友這五種角色。

第三章 做回自己：新新女人的個性資本

塑造迷人的個性

首先，你要對其他人的生活、工作表示出濃厚的關心和興趣。

其次，健康、充滿活力和具有豐富的想像力

再次，要有容人的氣量。所以，你千萬試圖叫別人的行動合乎自己的準則，而要給別人以充分的自由與空間。尤其在夫妻之間，做妻子的一定要能容納丈夫的一切，包括優(yōu)點和缺點，要愛他、信任他，這樣他才會自信滿滿地接受一切外界的挑戰(zhàn)。

第四章：優(yōu)雅生動：溫柔女人的社交資本

舉止優(yōu)雅-盡展女人的社交風采

一、站姿-從腳開始，站姿的練習動作 ① 腳部：右腿的腳踝輕輕靠在左腳的內(nèi)側上，右腳是45°，重心放在左腳。

② ③ ④ ⑤ 膝蓋：前后腳之間輕輕靠攏，不要有絲毫間隙，而且要用力伸直，不可以彎曲。

臀部：雙臀緊緊并攏，下半部稍微往前推，上半部稍微往后移。

手部：左腳在前時，左手也在前，兩手垂在臀部的兩側，手肘微彎，稍稍離開腹側。胸部：從臀部到腰部如果姿勢都非常正確的話，胸部的姿勢應該也很正確，不需要多費力氣。⑥ 肩部：從腰部開始，將脊背挺直，雙肩自然地保持書平，絕不可以出現(xiàn)一肩高一肩低的現(xiàn)象。⑦ 腰部：和臀部連成一體，從臀部開始用力，將腰部挺直，縮緊小腹。⑧ 脖子：肩部的位置固定了之后，往后面延伸，讓耳朵與肩部成一條直線，最好放一面鏡子在旁邊檢查。

二、坐姿——正確的坐姿給人以高雅感 ① 膝蓋以下的腿部是直立的，正確的做法會使雙腿看起來好像相疊在一起。② 不要往后看，更不可傾斜上身，應該從容不迫地坐下，方法是從45°的位置，斜斜地往座位上走去，一邊用余光確定椅子的位置。坐下時，上身保持直挺，先坐1/3，再慢慢調整。

三、走姿-隨腿型而改變 ① 腿型挺直的人，走路時，務必將置于前面的腳先跨出去，并應保持一條平行的直線，而且注意用力的地方是腰部，不能光靠膝蓋以下的部位來走路。② O型腿的人，立正時，雙腿無法緊緊靠攏，不妨在走路的過程中，盡量使雙腳在一條直線上呈交叉狀。如此一來，從正面看會覺得好像一直線，顯得非常優(yōu)雅大方。

不論站立、走路或坐下，最容易忽略的是手的動作。最基本的原則是保持自然，站立時，手的位置放在腰部和膝蓋的外側，但切忌緊貼腰際，那樣會顯得很胖，所以要保持一點空隙。

社交禮儀顯現(xiàn)女人魅力

一、吃飯 ① 表達謝意。如果別人請你吃放，席上你一定不要忘記適時地稱贊主人的美意，同時表達你的感謝之意，或者你也提出下次回請的要求。② 舉止文雅，吃相很重要。注意別吃得太急太快，咀嚼是不要出聲，用餐過程中如果需要離開桌子接電話或去洗手間，要向旁邊的客人打聲招呼：“對不起，我很快回來。”千萬不要站起來就走，那是很沒有禮貌的。③ 你邀請別人時，要注意招呼周到，讓每一位客人都有賓至如歸的感受。

二、握手 ① 如果與人見面時，你戴著手套，應把手套脫去再握手，以表示禮貌。握手需用右手，握手時要熱情，面露笑容，注意對方的眼睛，并說：“您好！”“歡迎您！”等親切致意的話，切不可握手時漫不經(jīng)心、東張西望。同男人握手時，要先向男方伸手，并以輕一點兒、時間短一些為宜。同長者或上司相見時，要等對方先伸手再與之相握。② 握手時，身體可微微向前傾斜，以示尊重；用力要適當，為表示熱情，則可握得稍緊些，但不可太用力，更不可握得太輕。女人與人握手，首先要看對象，其次還要看場合。若對方主動伸出手來，就應該迅速作出反應，不要扭扭捏捏。

三、介紹

① 如果你是介紹第三者與他人互相認識的介紹人，你應該先向對方打個招呼：“請允許我介紹你們認識一下.”或我介紹你們互相認識一下好嗎？然后再把雙方的名字介紹一番。介紹時要注意順序，一般應先把年幼的介紹給長者，將晚輩介紹給長輩，以表示尊重。② 介紹朋友時，不能一經(jīng)介紹就馬上走開，應稍等片刻，引導雙方交談，等他們能比

較融洽時，再借故走開；相反，在某種場合，該離開時遲遲不走也不合適，如果介紹男女朋友相識，他們有興趣個別交談時，你就應該及時后撤。

四、交談

① 交談時，盡量要讓對方把話說完，不要輕易打斷或插話，以示尊重。萬一需要插話或打斷對方的談話，應先取得對方的同意，用商量、請求的口氣，問一聲：“請允許我打斷一下好嗎？”這樣可以避免對方產(chǎn)生你輕視他人等誤解。② 同別人交談時，態(tài)度要誠懇，切忌裝腔作勢，言不由衷；對別人說話中的某些不當、失誤之處，不要嘲笑、譏諷，以免傷了他的自尊心。③ 交談雖要真誠，但又不能百無禁忌，對別人不愿談及的事應當盡量避開，也要盡量避免提及對方生理上的缺陷、殘疾。④ 交談時對某個問題發(fā)生爭論時，切忌武斷，少用“肯定”“絕對”“保證”之詞，應多用“可能”“也許”“或者”等語句。講話要注意分寸，不能面紅耳赤，感情用事。⑤ 與別人交談時還應注意時間，要照顧到對方是否有其他事情。⑥ 不要太沉默。有些女性比較文靜內(nèi)向，往往在人多的地方不太愛說話，顯得比較沉默。這個習慣一定要想辦法克服掉。沉默的習慣一方面會妨礙你與別人的交往，另一方面還可能會引起別人的誤會，以為你瞧不起人。

五、交換名片

首先要掌握交換名片的時機。

與對方交換名片的時機有：希望認識對方；表示自己重視對方；被介紹給對方；對方提議交換名片或對方索要名片；初次登門拜訪對方；欲知對方和自己的變更情況；打算獲得對方的名片。

其次要注意交換名片的方法。

遞名片時，應鄭重其事。最好是起身站立，走上前去，使用雙手或者右手，將名片正面面對對方交予。切勿以左手遞交名片，不要將名片舉得高手胸部，不要以手指夾著名片給客人。若對方是外賓，則最好將名片上印有外文的那一面面向對方。

六、訪有劍客

訪友見客時要注意儀表整潔，還要選在對方方便的時間。進門前應先按門鈴或輕輕敲門。碰到有其他客人在，只需與主人和座中相識著招呼，對其他人則含笑點頭致意。主人敬茶或飲料，要雙手接過，并說聲：“謝謝”。在主人家不要東張西望或隨手亂翻，要舉止有禮，談吐文雅。如果事先約好的，要盡可能準時，而且不可失約，有特殊情況要提前大招呼。如果是一般朋友或上司家，不要逗留太長，要適時告退。如果是老朋友，那就是另一回事了。

別人來你家，你也要處處表現(xiàn)真誠和熱情，客人來訪時起立相迎，先請做，后敬茶，家中如有水果和茶點也可端上來。與客人談話要親切而有分寸。如遇吃飯時間可熱情留客人進餐?？腿俗邥r，要送出大門或送到附近車站。禮貌待客的原則就是：親切、熱情、真誠、周到。

第五章 理財高手：事業(yè)女人的財商資本

女性，你適合做什么

不同的女人可以做不同的工作：

（1）挑戰(zhàn)型宜當記者：喜歡內(nèi)容的經(jīng)常有變化，再有壓力的情況下能很好地發(fā)揮，如記者、推銷員。

（2）自主型適合當律師：喜歡計劃自己的活動或指導別人的活動。他們在獨立的或負有職責的工作環(huán)境中感到愉快，如管理人員、律師、教師、醫(yī)

生等。

（3）協(xié)作型適合做咨詢工作：在與別人共同工作時感到愉快，善于使別人按他們的意愿來辦事，如咨詢?nèi)藛T、高級助手、福利工作者等。

（4）勸導型適合當行政人員：設法使別人同意他們的觀點，這一般通過寫作與談判來達到。她們對于別人的反應有較強的判斷力，切善于印象他人的態(tài)度、觀點和判斷。如作家、行政人員、經(jīng)理等。

（5）情感型宜做公關工作：感情豐富，喜怒哀樂溢于言表，不喜歡單調的工作生活，愛刺激，愛感情用事，對新鮮事物有興趣。

（6）思考型宜從事賺錢機會多的職業(yè)：善于思考，邏輯思維發(fā)達，有較成熟的觀點。

（7）事實決策型適合做財務經(jīng)理：喜歡根據(jù)事實做出判斷，喜歡根據(jù)充分的證據(jù)來下結論，使用調查、測驗、統(tǒng)計數(shù)字來說明問題。如化驗員、財務經(jīng)理、自然科學研究者等

（8）經(jīng)驗決策型適合當采購員：根據(jù)自己的經(jīng)驗作出判斷，當別人猶豫不決時，她們能當機立斷作出決定。

（9）嚴謹型適合當統(tǒng)計員：喜歡注意細節(jié)，傾向于嚴格、認真地工作，如會計、記賬員、出納員、統(tǒng)計員等

（10）敏感型宜選擇能很快熟練掌握的工作：好動不好靜，干事愛速戰(zhàn)速決，但行動常有盲目性，有時情緒不穩(wěn)定。

（11）想象型宜做文化層次高的工作：

（12）服從型適合做辦公室工作：喜歡按照事先的指示辦事，他們不愿意自己獨立做出決策，而喜歡讓他人對自己的工作負起責任，如秘書、辦公室職員、翻譯人員等

（13）保守型適合當裝配工：適合連續(xù)不斷地從事同樣的工作，愛好重復、有規(guī)律、有規(guī)則的、有標準的工種，如紡織工、印刷工、機床工等。

給經(jīng)商女人的建議

為了提高女人的經(jīng)商能力，專家有以下建議： ① 要先研究干什么，是辦咨詢、開事務所，還是直接進入商界。在任何情況下，你都要學會從外行到內(nèi)行，弄清楚事物的本質。② 確定自己經(jīng)商的基本思想。再投入錢財和精力前要了解市場及客戶的信譽。③ 要有充分的思想準備去干重活兒、粗活兒以及沒干過的事 ④ 學會做出重大決定，隨時準備做出事關今后商業(yè)活動命運的決定 ⑤ 必須學會運作切合實際的商務計劃，核算是虧損還是盈利。⑥ 聘請專業(yè)人士加盟。在正式開始前，聘請有經(jīng)驗的律師和會計，盡量不用家屬和親屬。⑦ 從小事做起，不夠多余的東西 ⑧ 如果遇到競爭，不要害怕，先搞清楚競爭者有多大優(yōu)勢，市場是否飽和，能做哪些對手無法做的事 ⑨ 千方百計地巧妙宣傳你的商品 ⑩ 學會理財，學會分析銀行賬目

生命因挫折而精彩

成功并不是永恒的，是多元的、分階段的，人生永遠都在變化之中，高峰與低谷都是人生常事。人的多面性也使得人在某些方面或許是成功的，但卻極有可能在

某些方面糟糕透頂。關鍵是自己如何評價自己，自己在意的人怎么評價自己。

第六章 坐擁愛情:浪漫女人的戀愛資本

抓住男人心的戀愛秘訣

在戀愛中，技巧的“表演”乃是必須的。在戀愛的道路上，不妨制造一點兒戲劇性的情節(jié)。女人因戀愛而堅強，男人因戀愛而軟弱。

不在意的動作暴露男人的內(nèi)心

一個敏銳的女人會從男人的衣著預測他的心情；一個善解人意的女人會從男人的小動作了解他的需要；一個聰明的女人會從男人的小習慣判斷他值不值得愛。而你要學會的是：如何從他的習慣中透視他是怎樣的男人~(1)他總是衣冠楚楚，就連吃飯過程中也會拿紙巾頻頻抹嘴

如果你對他有興趣，千萬別一下子就靠的太近；放點兒電，讓他覺得心有兒癢癢痛痛。(2)他的眼神余光總是偷偷滑過每一個從他身邊走過的美麗女子

如果你愛上一個這樣的男子，除了記得修身養(yǎng)性外，也要好好注重自己的身材外表，用曲線美與女人香吸引他落入你的陷阱中。你不用怕他花心或搞外遇，畢竟用余光看人的人，膽子不會太大！

（3不管年紀多大，只要看到電動玩具或抓娃娃機他總要試試手氣（4）無論何時何地，他讀喜歡牽著你的手

女人要有識別男人的謊言的能力

（1）怎樣知道他的實際年齡：突如其來地問他是哪一年出生的，看起反應能力（2）他是哪個學校畢業(yè)的：學歷高低并不重要，問題在于你要知道他是否城實無欺

（3）他是否是有婦之夫：把約會的時間定在星期天。如果是個有家室的人，那就很為難的了

（4）他是否已生而育女：談話時提起有關孩子的話題，如果他見解精到，并津津有味，可能有問題

（5）他是否冒充身份：下次我打電話去找你

第七章 碩果累累：忠誠女人的婚姻資本

① ② ③ ④ ⑤ ⑥ ⑦ ⑧ ⑨ ⑩ ?

讓丈夫更愛你的25個“金點子”

上班時，給他打一個電話，不為別的，只為彼此聽到熟悉的聲音。

對男人而言，刮胡子就和每天換洗隱形眼鏡一樣煩，也許你可以代勞，讓這項苦差事變得更有趣

別掩飾你對他的贊許、感激，包括所有的正面情緒，讓他知道你的加油打氣是他最大的精神依靠。

和他的朋友打成一片。

今晚為他穿上一襲性感睡衣吧！

買一瓶男性按摩乳液，并親自為他涂抹。

買兩張他會喜歡的電影、演唱會、球賽等的票送給他

他太累的時候，給他準備好洗澡水，讓他看到你的關心和體貼。像貓似的在他身上耍賴、撒嬌。陪他運動，即使是你最不擅長的運動 當他出差返家時，給他一個熱烈的擁抱

拴住男人心的秘訣-剛強自尊

① ② ③ ④ ① ② ③ ④ ⑤ ⑥ ⑦ ⑧ ⑨ ⑩ ?

女人在婚姻中常犯的錯誤

不打扮、不化妝、不修飾自己 不知道眼淚的力量 不知道撒嬌的魅力

不斷使用殺手锏-刀子嘴

對愛人了解度的測試

最適合他干的工作是什么 看報紙時，他最先看那一部分 他最喜歡讀哪一類書

他喜歡看那一類電影或戲劇

在電視節(jié)目中，他最愛看的是什么 什么事情能使他廢寢忘食 他最好的朋友是什么人 他最討厭哪一種人 他最懷念是哪一位老師

在你的親戚中，他最喜歡哪一個

他的優(yōu)缺點，欣賞自己哪一張照片，最愛上哪玩，吃什么水果和蔬菜，他對未來有什么看法

中篇

第一章 放松自我：可愛女人的快樂心態(tài)

為今天而快樂

制定快樂計劃：只為今天！① 只為今天，我要很快樂。② 只為今天，我要讓自己適應一切，去試著調整一切來適應我的欲望。③ 只為今天，我要愛護我的身體。我要多參加運動，自我照顧，自我珍惜，不忽視它。④ 只為今天，我要加強我的思想。我要學一些有用的東西，看一些需要思考、更需要集中精神才能看的書。⑤ 只為今天，我要做個討別人喜歡的人，外表盡量修飾，衣著要勁量得體，說話低聲，行動優(yōu)雅。⑥ 只為今天，我要是這考慮怎樣度過今天，而不把我一生的問題在一天解決。⑦ 只為今天，我要定下一個計劃，寫下每個鐘頭該做些什么。

第二章 走江湖：白領麗人職場生存的智慧

女白領：影響你人際關系的九種行為

① ② ③ ④ ⑤ ⑥ ⑦ ⑧ 有好事不通報

明知而推說不知 進出不相互告知 不說可以說的私事 拒絕同事的“小吃” 常和一人“咬耳朵” 熱衷于探聽家事 喜歡嘴巴上占便宜

職場麗人入職三部曲

① 揚才氣抑菜氣 ② 揚美麗抑魅力 ③ 揚智慧抑小聰明 ① ② ③ ④ ① ② ③ ④

個人儀態(tài)與辦公室環(huán)境

不要把各種情緒帶到辦公室里。不要把粗俗的話帶到辦公室里

不要抱怨、發(fā)牢騷或講那些不該講的事 不要把把辦公室搞得亂糟糟

女老板的形象如何定位

嫵媚有加——女性化的特征 出類拔萃---個性化特征 超凡脫俗—老板風度 永站潮頭—時尚品味

第三章 弄經(jīng)濟：精明女人輕松理財?shù)闹腔?/p>

精明女人理財之道7法則

法則一：只有寫下來的才是目標，否則就只是一句空談

如果把愿望寫下來，那么你就不會浪費時間再去想它了

法則二：目標是必須是詳盡的、可量化的、可檢驗的，有操作步驟、時間及評價機制 法則三：在接下來的48小時內(nèi)立即行動起來，向目標進發(fā) 法則四：將你的目標放在每天能看見的地方-有利于堅定目標

法則五：將你的目標告訴你愛并信任的人，否則你將忽視能夠提供幫助的社會 法則六：制定適合自己價值取向的目標 法則七：每年至少回顧自己的目標一次

第四章 覓伴侶：知識女性選老公的智慧

女人如何選老公

① 家庭不和睦者不嫁 ② 不懂交友之道的不嫁，你要真正關注的是那種干事情的時候有朋友，想玩的時候有朋友，私黨三五不等，好有一群的男人，他們懂得交友之道，因而更容易成功。③ 初戀的不要，再婚的不嫁 ④ 魚與熊掌不可兼得：一般而言，男人的身高與智商成反比，熱情與富裕成反比，必須有所取舍！

選老公的金科玉律

如果嫁一個好老公，就能賦予一個女人優(yōu)雅、自信、從容的生活態(tài)度： ① 一個男人最重要的品質應該是善良，而且百善孝為先。② 心胸寬廣 ③ 會做家務 ④ 有思想—使他不屑于流俗，知道自己該干嘛、有品味—懂得匠心獨運地表達自己的風格、有內(nèi)涵 ⑤ 懂事，一個不懂得維護女人面子的男人，不要也罷。⑥ 充分信任，相對自由 ⑦ 有不錯的收入 ⑧ 對自己沒有過多的物質欲望，對老婆什么都舍得。

⑨ ⑩ ? ? 拒絕燈紅酒綠，不對異性過分熱情。成熟但有一顆童心 從容

具備浪漫、情趣的男人

七種男人不可選

① 男人很酷很深沉 ② 男人過分追求事業(yè)成功 ③ 男人即所謂的“浪子型”男人 ④ 大男子主義者 ⑤ 油腔滑調 ⑥ 有不少異性朋友的男人 ⑦ 過分注意自己的形象

淡如這樣一種男人，他們雖不善言辭，但對你關懷備至，全心全意付出，接納你所有優(yōu)缺點像大海一樣的寬厚地包容，愿與你平平凡凡的度過每一天，請珍惜。

女孩選老公指南

① ② ③ ④ ⑤

感恩的男人：會把別人對他們的一點好處牢記在心頭

有責任感的男人：對自己、家人、事業(yè)和自己的現(xiàn)實生活負責。生活習慣良好的男人 心態(tài)健康的男人 胸懷寬廣的男人：不小心眼、對周圍的人不詆毀不妒忌、對別人正確的意見能虛心接受。

下篇

第一章 時尚MM：裝點你的衣櫥

呢子大衣顯得低調浪漫

① 雍容華貴型：紅色的針織大衣+銀色的毛領和袖子+黑色的毛衣背心+暗紅色的長褲+紅色的仿蛇皮短靴，足以讓你顯得高貴典雅 ② 個性鮮明型：黑色的長袖毛衣+暗紅色的斗篷式大衣+黑色的長褲+黑色的牛皮鞋+黑色的廘皮皮帶 ③ 恬靜安詳型：藍色條紋式毛衣+駝色馬甲+針織中裙+米色的腰鏈+米色的短靴 ④ 青春快樂型：淺綠色的毛衣+紅色的皮裙+褐色的皮中靴+白色的絨色帽+毛茸茸的背包 ⑤ 帥氣酷斃型：紅色的及膝外套+黑色的皮褲+黑色的牛皮鞋+黑白相間的花紋帽子

最實用的七大穿衣之道

大衣

搭配技巧：

花呢與格紋適合身形嬌小的女孩，身材偏豐滿的MM選擇單色大衣更能使身材顯得修長

及膝：相對中庸的長度其實是最實用的百搭高手，配靴配裙兩相宜 長褲： 裙子 短外套

皮草 針織衫

第二章 香水女人：暗香銷魂法 你的個性需要什么香味

① ② ③ ④ ⑤ ⑥ ⑦ ⑧ 葡萄柚：具有制怒作用，并可提高適當?shù)木o張度 茉莉：增強機體應付復雜的環(huán)境的能力

橙：提高工作效率，消除上班族產(chǎn)生的緊張、不安感 石竹：可增強記憶力

老鸛草：增強人的自信和意志，改變優(yōu)柔寡斷的作風 姜：提高應激能力，消除疲勞，增強毅力。香nimeng：化解憂思憂慮 薰衣草：改善抑郁癥狀

幽幽香氛12月

1月：Paloma picaso(畢加索)Tiffany(蒂芙尼)（Spell bound）雅詩蘭黛 2月：Pleasures(雅詩蘭黛)

No.19（夏奈爾）

3月：Eaude Gucci(古姿)

L’Airdu Temps(蓮娜麗姿)4月：CKone Acquadi Gio(阿瑪尼)5月：SLY（圣羅蘭）Tender Poison(克里斯汀-迪奧)6月：Mitsouko(嬌蘭)Cristalle(夏奈爾)

7月：阿瑪尼

Ptisenbon(紀凡希)8月：L’ Eau Par Kenzo(高田賢三)Shu Uemura(植村秀)9月：Poeme(蘭蔻)Fendi(芬迪)10月：No.5(夏奈爾)

11月：Dolce Vita(克里斯汀-迪奧)Poison(克里斯汀-迪奧)12月：Lean-PaulGaulties Shalimas(嬌蘭)

留香持久攻略

把香水擦哪好呢： ① 手肘內(nèi)側和膝蓋里內(nèi)側是使香氣婉約、耐久的兩大重點 ② 耳后與勁后的戰(zhàn)略在于若有若無 ③ 擦在腰際香味持久。④ 若想香味持久，不妨擦在絲襪上 ⑤ 香氣的彌漫一般是由下而上

第三章 呵護肌膚 ：做個果凍般的新鮮美人

小訣竅解決肌膚五大問題

① 遠離肌膚干燥

多喝水；使用保濕類或果酸類產(chǎn)品，千萬不要選擇含酒精或甘油的產(chǎn)品 ② 眼部皮膚的保養(yǎng)

A、眼部皮膚干澀，可以用小黃瓜敷眼。時間不要太長，而且敷完后一定要清水洗干凈，敷完后不要馬上出門，如果有陽光照射，會引起雀斑。此方法也可以用于祛除黑眼

圈 B、眼睛覺得干澀時，最好的辦法是每天保持6-8小時的睡眠，在睡前不要喝太多的水，但是可以喝一杯蜂蜜。每天至少點三次眼藥水

③ 防止毛孔粗大 ④ 拒絕老化看敏感

細鹽美容的3個實用妙方

鹽亮膚

洗臉后，把一小勺細鹽放在手掌心加水3-5滴，再用手指仔細將鹽和水攪拌均勻，然后沾著鹽水從額頭自上而下地搽抹，邊搽邊做按摩。幾分鐘后，待臉上的鹽水干透呈白粉粉狀時，用溫水將臉洗凈，涂上保濕乳液或繼續(xù)正常的護膚步驟。持續(xù)進行，每天早晚洗臉后各一次。按摩時應該避開眼部周圍的皮膚，而且敏感性皮膚謹慎些。鹽戰(zhàn)痘

對于背部長著青春痘的頑疾，鹽有一樣的作用。入浴后讓身體充分溫熱，待毛孔張開后多謀些鹽在后背，各個角落都要抹到。用浴刷按摩1分鐘，不要太用力，只要讓皮膚及刷子間的鹽分移動即可，然后用海綿蘸上淡鹽水，貼在背上10分鐘，用清水洗干凈 鹽控油

對于局部區(qū)域，可以用細鹽抹在事先濕潤的皮膚上，輕輕按摩后休息3分鐘，然后在鼻翼兩側毛孔張開的部位用中指指腹由下向上做擠壓式按摩。