第一篇：讓腳步與心靈同行

讓腳步，與心靈同行

——電影《媽媽再愛(ài)我一次》有感

這一年，我剛上初二。

懷著一顆單純的心，走在這經(jīng)歷著求學(xué)樂(lè)與苦交織的人生旅程中，我倍感幸福，好像乘上這幸福的列車(chē)，我們注定要比其間年長(zhǎng)的人，更能體驗(yàn)成長(zhǎng)中幸福的滋味。

而這，得從一場(chǎng)難忘的電影說(shuō)起。

偶然的機(jī)會(huì)，班主任組織全班一起觀看《媽媽再愛(ài)我一次》這部電影。那時(shí)的我們，自然是高興得不得了，似乎這頓“影宴”一旦錯(cuò)過(guò)便不可追回，每個(gè)人都專(zhuān)心的看，除了入神，還是入神。

電影講述的是黃秋霞與林國(guó)榮真心相愛(ài)并已珠胎暗結(jié)，但這段良緣卻遭林母的強(qiáng)烈反對(duì)，黃秋霞無(wú)奈之下，離開(kāi)林家，后國(guó)榮與娟娟結(jié)婚，但醫(yī)生鑒定娟娟不能生育。為延續(xù)林家香火，林母軟硬兼施，要回了秋霞撫養(yǎng)的孩子小強(qiáng)。小強(qiáng)回到林家后，又極其思念母親，多次艱難回到母親身邊，林家只好強(qiáng)行帶回小強(qiáng)。沒(méi)想到，秋霞愛(ài)子心切，于慌亂中跌倒負(fù)傷，后被送到精神病療養(yǎng)院。十八年后，小強(qiáng)在療養(yǎng)院的角落里，發(fā)現(xiàn)了自己的母親......記得那時(shí)的我們，電影還沒(méi)結(jié)束，就哭得一塌糊涂。其間，除了心靈的沖擊，更多的是一份深沉的，無(wú)私的，純潔的母愛(ài)的感動(dòng)，還有電影帶給那時(shí)的我們一種對(duì)那個(gè)叛逆與無(wú)知年齡階段的一種審視和思考。

事隔十年，我已參加工作，特意抽出時(shí)間，再陪學(xué)生觀看同樣的電影。毋庸置疑，除了有的學(xué)生無(wú)動(dòng)于衷外，仍有那么些同學(xué)哭得一塌糊涂，宛若當(dāng)年的我們。自然，他們也有感動(dòng)，也有沉思，也有心靈的某種或深或淺的洗滌。

電影沒(méi)變，場(chǎng)景沒(méi)變，學(xué)生的觸動(dòng)沒(méi)變，我卻變了。

十年前的感觸，與今天的反應(yīng)大相徑庭。十年期間，我經(jīng)歷著不同的旅程，有的心酸，有的痛楚，有的尷尬，有的讓人揪心......有時(shí)被人欺騙，有時(shí)也學(xué)會(huì)欺騙別人，提防別人。好似在這個(gè)丟失了很多傳統(tǒng)文明的時(shí)代里，那些物欲橫流，到處充斥著金錢(qián)味，利益味，權(quán)勢(shì)味的現(xiàn)象早已司空見(jiàn)慣。而為了更好的保護(hù)自己，我們給自己戴上了一層又一層的面紗，我們不再相信別人，卻又十倍的相信自己；我們變相的索取種種，卻已忘記自己還能給予很多；我們嘴上說(shuō)得頭頭是道，心里早已計(jì)算各中得失。而讓人欣慰的是，仍有很多的人，很多的事，很多的時(shí)刻，值得我們?nèi)リP(guān)注，去留意，去傾聽(tīng)，去改變，以此讓我們的心中多一份信任，多一份給予，多一份關(guān)注，多一份奉獻(xiàn)。

十年，時(shí)代變了，我變了，抑或我們都變了？或許，我們應(yīng)該停下來(lái)，讓腳步與心靈同行。

第二篇：讓心靈駐足,傾聽(tīng)春的腳步（本站推薦）

讓心靈駐足,傾聽(tīng)春的腳步

陽(yáng)春三月,本應(yīng)該是萬(wàn)木競(jìng)秀，鶯啼燕語(yǔ)，兒童“忙趁東風(fēng)放紙鳶”的春意融融時(shí)節(jié),但似乎寒冷并不愿隨著時(shí)節(jié)的更替而退出舞臺(tái)。這幾天春雨綿綿，寒氣襲人，倒是應(yīng)了那句古話(huà)“春寒料峭，凍殺年少”。

月底前，自己因?yàn)榭荚嚩坏貌徽?qǐng)假休息一天。在趕往考場(chǎng)的路上，百無(wú)聊賴(lài)之際突然發(fā)現(xiàn)，外面的楊柳竟然冒出了淡綠色的嫩芽，合著春風(fēng)的節(jié)奏競(jìng)相翩翩起舞。之前工作中為了完成首季開(kāi)門(mén)紅的任務(wù)，自己忙于拉客戶(hù)，完存款任務(wù)竟然忽視了身邊的這些細(xì)微的風(fēng)景。凡事需要認(rèn)真做，仔細(xì)做，但是將自己置身于繁忙瑣碎的具體事物中而不求“超脫”的話(huà)反而會(huì)“亂花漸欲迷人眼”，將全部心思傾注在眼前的一切而讓人失去思考的時(shí)間，從而失去戰(zhàn)略上的制高地。這正如這幾天變化不定的天氣，僅管寒冷是那么不情愿退出這個(gè)季節(jié)，它的表演時(shí)間也僅限于這零星的幾天的時(shí)間，因?yàn)榇禾斓牡咨廊皇蔷G色，紅花綠柳才是春天永恒的主題。

有句話(huà)說(shuō)得好，忙碌而不盲目。清晨，大多數(shù)的我們會(huì)在匆匆忙忙中度過(guò)。急匆匆地起床，吃飯；接著便是疾如風(fēng)，快如閃電般地去上班；似乎到了崗位上自己才能安分下來(lái)。我們有條不紊的的工作時(shí)常會(huì)被一些“刁鉆”的客戶(hù)所打擾，在經(jīng)過(guò)自己“訓(xùn)練有素”而且較為“專(zhuān)業(yè)”的解釋而未果后。我們終于不再淡定，客戶(hù)的“惡劣行徑”讓我們開(kāi)始厭煩，緊接著便會(huì)以敵視的心理去打量每一位客戶(hù)，自己也會(huì)“悶悶不樂(lè)”地度過(guò)工作效率極低的一天。然爾“有條不紊”地工作真的那么重要嗎？如果我們能夠站在客戶(hù)的立場(chǎng)去想問(wèn)題，或許我們能夠更加心平氣和地去解決問(wèn)題；又或許客戶(hù)所提出的問(wèn)題正是自己這幾天百思不得其解的工作上問(wèn)題的癥結(jié)所在？現(xiàn)在社會(huì)的生活節(jié)奏越來(lái)越快，我們不能為了忙碌而讓自己盲目地?zé)o休止地工作，我們更加需要一些理性的思考來(lái)幫我們做到“事半功倍”。

春到人間草木知。有時(shí)候春天到了，人們卻還生活在自己編織的寒冬里。

第三篇：與心靈相約與健康同行

校心理健康教育與咨詢(xún)中心舉辦心理博覽會(huì)

10月10日，由校心理健康教育與咨詢(xún)中心主辦、大學(xué)生心理健康協(xié)會(huì)承辦的“與心靈相約與健康同行”心理博覽會(huì)在北區(qū)文化廣場(chǎng)正式拉開(kāi)序幕。

此次心理博覽會(huì)分為心理漫畫(huà)展、心理圖書(shū)展、現(xiàn)場(chǎng)心理測(cè)試、朋輩心理咨詢(xún)以及心理影片展五個(gè)版塊，緊緊圍繞“與心靈相約 與健康同行”這一主題，以新穎有趣的方式展出各類(lèi)心理知識(shí)。比如心理漫畫(huà)展圍繞性格和生活腳本分為“血型與性格”、“換個(gè)角度看世界”兩個(gè)主題，由20余幅手繪的心理漫畫(huà)來(lái)詮釋?zhuān)瑤Ыo同學(xué)們視覺(jué)上的享受和心靈上的啟迪。

展出當(dāng)天，吸引了300余名同學(xué)前來(lái)觀展，同學(xué)們有的駐足于心理漫畫(huà)前沉思，有的積極參與趣味心理測(cè)試，有的與朋輩心理保健員談心，有的預(yù)約專(zhuān)業(yè)心理測(cè)試和心理咨詢(xún)。此次心理博覽會(huì)將持續(xù)展出一周，10月10日至12日在北區(qū)文化廣場(chǎng)展出，13日將移至南區(qū)文化廣場(chǎng)。本次心理博覽會(huì)借由“10〃10世界精神衛(wèi)生日”之際，引導(dǎo)同學(xué)們關(guān)注心理健康，注重提升心理素質(zhì)，并以喜聞樂(lè)見(jiàn)的形式為同學(xué)們提供了許多心理健康知識(shí)和心理困惑應(yīng)對(duì)方法，營(yíng)造了健康和諧的校園文化氛圍。

學(xué)工部心理健康教育與咨詢(xún)中心

校大學(xué)生心理健康協(xié)會(huì)

2010年10月

第四篇：與心靈相約,與快樂(lè)同行

放飛心靈，共沐陽(yáng)光

放飛心靈，用心感受生命。忘卻所有的艱辛困苦，曾經(jīng)的挫折煩惱，忘卻心頭百般愛(ài)恨交織的感情，保持良好的心理，任心靈自由的去飛翔，去沐浴藍(lán)天，沐浴明媚的陽(yáng)光，與快樂(lè)相伴！

記得拿破侖曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“一個(gè)人能否成功，關(guān)鍵取決于他的心理。成功與失敗的分水嶺往往就是靠心理劃分的”所以要想贏得成功人生，首先要有一個(gè)良好的心態(tài)。我們大學(xué)生要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自我，保持心理健康，做一個(gè)快樂(lè)達(dá)人！在大學(xué)這樣一個(gè)相對(duì)寬松但又多變的環(huán)境里，大學(xué)生極易產(chǎn)生各種心理問(wèn)題。南開(kāi)大學(xué)一向?qū)μ旖蚴?0所高校2.3萬(wàn)余學(xué)生進(jìn)行的心理健康狀況調(diào)查結(jié)果顯示，天津市高校學(xué)生心理健康總體表現(xiàn)良好，占學(xué)生總?cè)藬?shù)的74.7%，擔(dān)仍有25.2%的學(xué)生存在不同程度的心理問(wèn)題、障礙或疾病。這些問(wèn)題的嚴(yán)重程度從重到輕依次為強(qiáng)迫癥、人際交往??

回首那些逝去的時(shí)光，你迷茫過(guò)嗎？頹廢過(guò)嗎？孤獨(dú)過(guò)嗎？放縱過(guò)嗎？如果你有過(guò)那么請(qǐng)你放飛心靈，讓心靈與快樂(lè)同行！

而處于青春期的大學(xué)生 ,存在多種心理困擾和心理問(wèn)題。歸結(jié)其困擾，我認(rèn)為主要表現(xiàn)為：一，人生目標(biāo)茫然，學(xué)習(xí)目標(biāo)不明確、學(xué)習(xí)動(dòng)力缺失，生活目標(biāo)隨波逐流；二，人際關(guān)系不適。進(jìn)入大學(xué)，遠(yuǎn)離原來(lái)熟悉的生活與學(xué)習(xí)環(huán)境，面對(duì)新的人際群體，我們多少有些不適。部分同學(xué)對(duì)大學(xué)的師生關(guān)系、同學(xué)關(guān)系、異性之間的關(guān)系顯得很不適應(yīng)。三，自卑與自負(fù)，懶散與退縮，恐懼失敗。事實(shí)上，任何一個(gè)處于這種狀態(tài)的大學(xué)生，對(duì)于美麗大學(xué)生活的感受力下降，對(duì)自我發(fā)展的心理預(yù)期也會(huì)變得不確定，人際吸引力降低而且自我滿(mǎn)足感不高，內(nèi)在潛能不能夠充分發(fā)掘。

我認(rèn)為導(dǎo)致這種狀態(tài)的原因很多，除由于過(guò)度疲勞造成的精力、體力透支，人體生物鐘的改變，身體疾病等因素外，心理疾病也是一個(gè)非常重要的原因。為預(yù)防與消除這樣的心理疾病，我認(rèn)為大學(xué)生應(yīng)做好以下方面：

1、適度運(yùn)動(dòng)。因?yàn)椤吧谟谶\(yùn)動(dòng)”，我們應(yīng)堅(jiān)持鍛煉身體。比如說(shuō)我們學(xué)校的早操制度就很好，因?yàn)樗粌H讓我們的身體得到鍛煉，而且能夠使心情得到放松，這樣可達(dá)到事倍功半。

2、全面均衡適量的營(yíng)養(yǎng)?！懊褚允碁樘臁比梭w對(duì)各種物質(zhì)的需求量都有一個(gè)度，過(guò)量攝入將會(huì)適得其反，高糖、高鹽、高脂肪食物的長(zhǎng)期過(guò)量進(jìn)食，尤其

是飽和脂肪酸過(guò)量會(huì)導(dǎo)致亞健康狀態(tài)。因此均衡適量的營(yíng)養(yǎng)是維護(hù)健康的基本手段之一。

3、保持心理健康。長(zhǎng)期的精神刺激和壓力以及長(zhǎng)期的壓抑憤怒等負(fù)性情緒，也是導(dǎo)致亞健康的一個(gè)方面的因素。保持良好的心態(tài)、樂(lè)觀豁達(dá)、奮發(fā)進(jìn)取的精神，是防治亞健康的基礎(chǔ)。我們可適當(dāng)培養(yǎng)業(yè)余愛(ài)好，如讀書(shū)、聽(tīng)音樂(lè)、練字畫(huà)等有益于身心健康的活動(dòng)。同時(shí)心情不好的時(shí)候也可以適當(dāng)發(fā)泄一下，那樣會(huì)更好。

4、保持良好的人際關(guān)系。因?yàn)榫哂懈羁毯蜕詈竦娜穗H關(guān)系，擁有更多的融合，更崇高的愛(ài)，更完美的認(rèn)同以及更多擺脫自我限制的能力。

5、逐步形成心理健康的良好氛圍。目前我們普遍認(rèn)識(shí)到心理素質(zhì)重要作用，建立了我們學(xué)校的大學(xué)生心理健康中心，加大了心理健康教育的力度，使心理健康教育逐步走上科學(xué)化、規(guī)范化的軌道。

我們也逐步認(rèn)識(shí)到心理健康的重要性，開(kāi)始注重自身心理素質(zhì)的培養(yǎng)與提高，以主動(dòng)的姿態(tài)調(diào)整自身的狀態(tài)，以適應(yīng)社會(huì)的需要。在我們校園中也營(yíng)造寬松的心理氣候，建立良好的班風(fēng)、學(xué)風(fēng)、校風(fēng)，消除不良文化的影響，逐步形成積極向上的校園文化，重視自身心理健康的良好氛圍，只有這樣才能更好地融入大學(xué)生活。

放飛心靈不需要特定的時(shí)間，你可以在有星星月亮的夜晚，也可以在陰雨連綿的梅雨季節(jié)，甚至可以在雷聲轟鳴的暴風(fēng)雨中。不需憶起曾經(jīng)的失落，不需回想有過(guò)的悲哀，把所有的煩惱都拋到九霄云外！讓風(fēng)帶走你的不滿(mǎn)，讓雨洗盡你的傷感，讓雪融化你的煩躁，讓雷喚起你的自信！

當(dāng)?shù)谝活w露珠滋潤(rùn)了干裂的土地，當(dāng)?shù)谝宦書(shū)B(niǎo)啼喚醒了沉睡的春天，當(dāng)幽幽的百合飄香萬(wàn)里，暖暖的陽(yáng)光普送溫情——你就放飛你的心靈吧，向著藍(lán)天，向著綠樹(shù)，向著明媚的陽(yáng)光．．．．．

系別：化學(xué)工程系

班級(jí)：化工1001班

姓名：丁濤

第五篇：呵護(hù)心靈,與快樂(lè)同行

呵護(hù)心靈，與快樂(lè)同行！

——教師心理健康講座

時(shí)間：2011年3月 地點(diǎn)：西電教樓 主講：郭月娥

平時(shí)的工作中，我們總是竭盡心力地呵護(hù)著祖國(guó)的花朵保證著他們的健康成長(zhǎng)，難得有機(jī)會(huì)認(rèn)真地呵護(hù)自己那顆操勞不已的心靈。那么走在教學(xué)一線(xiàn)的教師們，應(yīng)當(dāng)怎樣來(lái)呵護(hù)我們自己的心靈，永葆快樂(lè)和健康呢？

首先我們來(lái)了解一下，什么叫做心理健康？

一、什么是心理健康

指?jìng)€(gè)體在適應(yīng)環(huán)境的過(guò)程中，生理、心理和社會(huì)方面達(dá)到協(xié)調(diào)一致，保持一種良好的心理功能狀態(tài)。具體說(shuō)來(lái)即我們的各項(xiàng)心理素質(zhì)、潛能都得到均衡的發(fā)展及充分的發(fā)揮。在社會(huì)生活和實(shí)踐中，能夠很好地調(diào)節(jié)自我，迅速適應(yīng)外部環(huán)境，從而保證在改造客觀世界和主觀世界的實(shí)踐活動(dòng)中實(shí)現(xiàn)預(yù)期目標(biāo)，取得理想的效果。

那么我們要怎么衡量教師的心理健康呢？

二、教師心理健康的一般標(biāo)準(zhǔn)（1）對(duì)現(xiàn)實(shí)的良好適應(yīng)

（2）了解自己，有比較明確的自我意識(shí)（3）善于與人相處，建立良好的人際關(guān)系（4）情緒樂(lè)觀、自尊、自制（5）統(tǒng)一協(xié)調(diào)的行為（6）樂(lè)于學(xué)習(xí)與工作

一般說(shuō)來(lái)，能夠達(dá)到以上要求的教師心理是相對(duì)比較健康的。

三、那么實(shí)際生活中教師的心理健康水平究竟如何呢？

我國(guó)一個(gè)進(jìn)行中小學(xué)心理健康教育研究的課題組去年對(duì)某省 14個(gè)地市、168所城鄉(xiāng)中小學(xué)2292名教師進(jìn)行檢測(cè)，結(jié)果顯示32.18％的教師屬于輕度心理障礙，16.56％的教師屬于中度心理障礙，2.49％的教師已構(gòu)成心理疾病。其中不少被檢測(cè)教師自卑心態(tài)嚴(yán)重，嫉妒情緒、焦慮水平也出現(xiàn)偏高。

從諸多現(xiàn)實(shí)的情形來(lái)看，教師的強(qiáng)迫癥狀、人際敏感、抑郁以及偏執(zhí)傾向都比一般人群高。

從具體表現(xiàn)看，有的教師有時(shí)無(wú)法控制自己的想法，與人交際不自在，易猜疑；

從性別來(lái)看，女教師的焦慮傾向高于男教師；

從年齡來(lái)看，中老年教師的強(qiáng)迫癥狀和軀體化傾向比較明顯，而青年教師的心理問(wèn)題主要表現(xiàn)在人際敏感、偏執(zhí)等方面。

四、說(shuō)到底對(duì)教師心理健康造成影響最大的主要還是過(guò)重的心理壓力，那么造成教師心理壓力以及心理失衡的因素有哪些呢？

1、工作量大（77.4%）

2、收入與付出不成比例（49.1%）

3、學(xué)生難教（38.4%）

4、個(gè)人的價(jià)值難體現(xiàn)（22.8%）

5、升學(xué)壓力（19.6%）

我們現(xiàn)在為什么越來(lái)越關(guān)注教師的心理健康問(wèn)題呢？主要原因還在于教師一旦擁有心理問(wèn)題必然影響其工作與生活，又由于職業(yè)的特殊性容易造成巨大的社會(huì)影響和危害。究竟有哪些危害呢？

五、教師心理問(wèn)題的危害

教師不經(jīng)心時(shí)心態(tài)的一點(diǎn)點(diǎn)偏差，對(duì)學(xué)生的傷害可能危及一生。

教師心理不健康，受害最大的是學(xué)生。教師的職業(yè)癥狀使之在教育中容易產(chǎn)生心理偏差，在實(shí)際工作中有些教師容易焦慮和煩躁，遇到事情往往小題大作，反應(yīng)過(guò)激，處理方法簡(jiǎn)單粗暴，甚至體罰打罵學(xué)生。一位母親很是痛心地述說(shuō)過(guò)她女兒的經(jīng)歷，女兒剛?cè)胍荒昙?jí)時(shí)，手拿測(cè)試卷心里有點(diǎn)緊張，監(jiān)考老師走上前，用力在她的桌面上拍打了一下，女兒驚嚇得尿濕了褲子。這以后一直到現(xiàn)在升入初一，女兒看到考試便會(huì)慌亂、不知所措?？梢?jiàn)，教師不經(jīng)心時(shí)心態(tài)的一點(diǎn)點(diǎn)偏差，對(duì)學(xué)生的傷害是深遠(yuǎn)的。

教師長(zhǎng)期處于心理重負(fù)之中，不能及時(shí)解脫，只能以犧牲健康作為代價(jià)。某校一位三十多歲的教師反映，一學(xué)期開(kāi)兩次課，為了得到認(rèn)可，她耗費(fèi)大量時(shí)間用于準(zhǔn)備，公開(kāi)教學(xué)前的一個(gè)多月她基本上是在憂(yōu)慮重重中度過(guò)的?？善谥?、期末兩次考試的名次與成績(jī)又是得到家長(zhǎng)、領(lǐng)導(dǎo)、同仁認(rèn)可的關(guān)鍵因素，因此復(fù)習(xí)課的全力以赴又使自己精疲力竭，常常失眠纏身，無(wú)法擺脫焦慮。而期末學(xué)生的反饋評(píng)價(jià)與行政同仁對(duì)教師的年終考評(píng)更是“一錘定音”，稍有馬虎，前功盡棄。她坦言，“這三個(gè)‘兩'已壓得我氣喘吁吁，活得很吃力?！逼鋵?shí)，處于心理重負(fù)不能及時(shí)解脫，日積月累，只能以犧牲健康作為代價(jià)。

心理失衡容易使教師和諧、互補(bǔ)的人際關(guān)系受到創(chuàng)傷。

教師心理不健康還影響到人際關(guān)系。有些教師遇到挫折、面臨矛盾、身受重壓之際，心理失衡的重要表現(xiàn)就是在人際關(guān)系中不適應(yīng)，如一味地傾訴自身不滿(mǎn)，毫無(wú)耐心聽(tīng)取他人勸告，拒絕周?chē)慕ㄗh，情不自禁發(fā)脾氣，甚至顯現(xiàn)出攻擊性行為。

可見(jiàn)我們學(xué)會(huì)如何維護(hù)自己心理健康具有多么重大的意義。那么接著我們來(lái)談?wù)勅绾芜M(jìn)行自我心理保健。

六、教師心理健康的自我維護(hù)

一個(gè)優(yōu)秀的教師應(yīng)該能夠處理好兩個(gè)方面的關(guān)系——既關(guān)注學(xué)生的心理健康，同時(shí)也重視自己的心理健康。那么，我們可以尋求哪些排解壓力的方法呢？ 聰明計(jì)劃一：正面看待問(wèn)題。

1、認(rèn)識(shí)到人生不如意十之八九，挫折都是暫時(shí)的，不否認(rèn)不好的事情，而是接受它；

2、有明確目標(biāo)，努力達(dá)到目標(biāo)；

3、有規(guī)律性的生活作息，多于外界交往，有規(guī)律的健身運(yùn)動(dòng)；

4、有良好的人際關(guān)系，這樣有個(gè)很好的支持系統(tǒng)，能夠幫你解決問(wèn)題。聰明計(jì)劃

二、多方面尋求支持。

1、找同伴傾訴，情感共鳴能夠提供有效支撐；

2、向前輩請(qǐng)教，教你如何應(yīng)付工作壓力，經(jīng)驗(yàn)傳遞；

3、有時(shí)候僅僅需要一個(gè)傾聽(tīng)者（垃圾桶）。聰明計(jì)劃

三、養(yǎng)成良好心態(tài)，改善認(rèn)知評(píng)價(jià)

1、換位思考，去除非理性想法。我們常說(shuō)換位思考，但未必做得到。

（聽(tīng)令撕紙游戲：音樂(lè)放松一下1分鐘，拿出一張紙，我發(fā)布的命令只有一遍，很短促，但很明晰，我發(fā)布命令的時(shí)候我們就聽(tīng)著命令完成這個(gè)動(dòng)作： ①、將紙對(duì)折，撕去左上角，②、再對(duì)折，撕去右下角，③、再對(duì)折，撕去左下角 ④、再對(duì)折，撕去右下角

這個(gè)命令簡(jiǎn)單吧！最后我們來(lái)看下大家的紙撕成什么樣兒了。啟示：

1、我們作為老師認(rèn)為自己講得非常清楚了，那么學(xué)生不能不會(huì)，覺(jué)得自己付出了很多，很辛苦，但我們沒(méi)有站在學(xué)生的角度來(lái)看，他是個(gè)活生生的人，他理解事物的時(shí)候有自己特定的方式，同樣簡(jiǎn)單的命令大家的理解都不一樣。所以我們要想真正理解別人，要站在他的角度思考問(wèn)題。這就是換位思考的重要性。

2、我們老師常給自己這樣的強(qiáng)壓：我必須怎么怎么樣，如果不能達(dá)到，我就會(huì)怎么怎么樣，這是極端的想法是不理性的

3、還有幾種極端想法比如以偏蓋全，或者非黑即白。會(huì)帶來(lái)不必要的壓力。

4、要養(yǎng)成良好心態(tài)，必須控制怒氣，不要自我懲罰 ㈠、不要拿自己的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己 ㈡、不要拿自己的錯(cuò)誤來(lái)懲罰別人

坦然迎接現(xiàn)實(shí)，大氣迎接挑戰(zhàn) 懂得放心的人找到輕松 懂得遺忘的人找到自由 懂得關(guān)懷的人找到朋友 對(duì)于老師來(lái)說(shuō)，我們常聽(tīng)到的就是：培養(yǎng)了一朵朵花，把自己熬成了豆腐渣！那么從一個(gè)角度來(lái)說(shuō)這種老師是可敬的，可愛(ài)的，但如果換個(gè)角度考慮，這種老師又是可憐的，可悲的。所以我們應(yīng)該從調(diào)整心態(tài)開(kāi)始來(lái)改變這種承受壓力的能力。

很多老師的問(wèn)題都是來(lái)自認(rèn)知上的問(wèn)題。如追求完美、拒絕變化！那么哪些屬于正確的認(rèn)知評(píng)價(jià)呢，比如：

1、用變化的心態(tài)去看待學(xué)生，看待工作

2、意識(shí)到生活是不完美的：接受工作的不完美，學(xué)生的不完美，自己的不完美

3、不應(yīng)當(dāng)苛求生活中的絕對(duì)公正，有些不公正是可以改變的，有些不能改變的則要學(xué)會(huì)接受

4、我們要做個(gè)內(nèi)控型的個(gè)體，不要過(guò)分地在乎外界對(duì)自己的看法，有時(shí)候不如意想想自己盡了就好，不要給自己強(qiáng)加過(guò)多的負(fù)擔(dān)，太累。

最后，提醒大家：面臨巨大的工作壓力。我們要學(xué)會(huì)運(yùn)用積極的方法調(diào)整自己的心態(tài)和情緒。注意學(xué)會(huì)面對(duì)現(xiàn)實(shí)，合理地宣泄。

今天的講座到此結(jié)束。謝謝大家的配合。