第一篇：關(guān)愛我們的健康

隨著社會經(jīng)濟的發(fā)展，我們的生活水平得到不斷提高，而許多的中學(xué)生都不注重飲食，從而嚴(yán)重影響了身體健康發(fā)育，這已成為了現(xiàn)代人們的一道難題。因此我們的第一小組課題定為“中學(xué)生飲食與健康”，以調(diào)查中學(xué)生飲食與健康的有關(guān)問題，通過這段時間的調(diào)查研究，他們負出了許多的艱辛和努力, 現(xiàn)在就讓我們來看看他們都有什么收獲告訴我們。有請第一組的組長

大家好，我是第一大組的組長王鄲雨,我們組的課題是中學(xué)生飲食與健康

隨著社會經(jīng)濟的發(fā)展，我們的生活水平得到不斷提高，而許多的中學(xué)生都不注重飲食，從而嚴(yán)重影響了身體健康發(fā)育，這已成為了現(xiàn)代人們的一道難題。因此我們的課題定為“中學(xué)生飲食與健康”，以調(diào)查中學(xué)生飲食與健康的有關(guān)問題，通過這段時間的調(diào)查研究，我們在中學(xué)生飲食與健康有關(guān)問題的資料調(diào)查和獲取上，負出了許多的艱辛和努力。

按照計劃，我們調(diào)查工作主要從訪問校醫(yī)、調(diào)查問卷、查找書籍、上網(wǎng)查閱等方面去調(diào)查，從調(diào)查中我們得到了許多對于我們課題研究有價值的資料，為我們的順利結(jié)題奠定了堅實的基礎(chǔ)。

首先第一部分,我們的記者小分隊對校醫(yī)進行了訪問,經(jīng)過整理,下面就由我擔(dān)任記者代表為大家重現(xiàn)訪問過程,下面有請我們的井小靜醫(yī)生.大家鼓掌歡迎.答:大家好,我是井小靜,你們可以叫我井醫(yī)生,很高興能幫助大家解除疑惑.醫(yī)生你好,我想問一下,我們中學(xué)生的健康標(biāo)準(zhǔn)是什么？有幾成的中學(xué)生能達到這種身體健康的標(biāo)準(zhǔn)呢？

答：身高體重要成一定比例，發(fā)育正常，肺活量達到標(biāo)準(zhǔn)；只有少部分學(xué)生會達到這種標(biāo)準(zhǔn)，估計會有八成學(xué)生會達不到這種標(biāo)準(zhǔn)。比如說我們班的同學(xué),大部分都偏瘦,這也許和大家不良的飲食習(xí)慣有關(guān)系.那我們中學(xué)生飲食應(yīng)該注意什么呢

答:中學(xué)生處于特殊的生長發(fā)育階段,應(yīng)該注重體內(nèi)熱量的充足，每天應(yīng)攝入熱量2500千卡，此外還注重蛋白質(zhì)等一些微量元素的攝取。也許對于2500千卡的熱量大家比陌生,換句話說吧我們中學(xué)生每天吃谷類6—8兩，4個蛋白質(zhì)（通常1個雞蛋所包含的蛋白質(zhì)叫個一個蛋白質(zhì)）也就是4個雞蛋、蔬菜半斤，水果一個就能滿足健康生活的需要.那么我想問一下飲食和我們的健康有什么關(guān)系呢

答: 不合理的飲食會直接影響到我們的健康，長期營養(yǎng)不良，身體素質(zhì)會下降，而營養(yǎng)過盛會導(dǎo)致肥胖。太胖和太瘦都會影響我們的身體素質(zhì),導(dǎo)致免疫力下降,感染各種病毒,影響我們正常的生活和學(xué)習(xí).你覺得現(xiàn)代中學(xué)生普遍存在的健康問題是什么？

答：現(xiàn)代中學(xué)生普遍存在的健康問題主要有：偏食導(dǎo)致營養(yǎng)不良，和暴飲暴食進而導(dǎo)致肥胖，而且將來越來越多會向肥胖的趨勢發(fā)展。

那我們?nèi)粘ｏ嬍硲?yīng)該注意什么呢

答：中學(xué)生長身體，早、中、晚要平衡，要多吃一點水果和蔬菜。主要問題是三餐不平衡。

俗話說,一日之際在于晨。早餐質(zhì)量直接影響到孩子們的健康成長，但是學(xué)生的早餐狀況很不理想。有人曾對1000余名學(xué)生進行早餐狀況調(diào)查，結(jié)果是60%~80%的學(xué)生吃不上合理的早餐；其中約有40%的學(xué)生不吃早餐；有些學(xué)生雖然吃了早餐，但多數(shù)早餐食品來源于街頭早餐攤點上的油條、包子，品種單一，衛(wèi)生質(zhì)量很差。進食早餐對提高學(xué)生的血色素水平有較好的作用，早餐對孩子們太重要了，我們都應(yīng)該重視起來，行動起來。

另外,午餐的問題也甚為嚴(yán)重。許多女孩子為了減肥，根本不吃午飯,或者吃很少；有的男同學(xué)不吃午飯，卻用父母給的錢買煙或者上網(wǎng)什么色；有的學(xué)生不愛吃正餐，總是用零食代替……諸如此類的事實應(yīng)該引起我們的注意，希望大家能好好地吃飯，正確的吃飯，這樣才能健康的成長，快樂的生活。

謝謝井醫(yī)生的指導(dǎo)，希望能對我們大家有所幫助，我在這里也向大家提出建議早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。健康飲食，快樂生活，謝謝大家的認(rèn)真聽講，下次我們將繼續(xù)為你們服務(wù)，歡迎大家向我們的知心話信箱留言，我們將盡可能的幫助你們解決問題。最后祝大家，健康快樂

感謝第一小組精彩的訪談節(jié)目，讓我們耳目一心，也謝謝我們王記者和井醫(yī)生的精彩表現(xiàn)，在這里我們不難看出，中學(xué)生的自身的飲食會直接影響到自已身體的健康，為了讓同學(xué)們能更加直接的了解自己的飲食問題,第一小組還采取了抽樣調(diào)查的方式對中學(xué)生的飲食習(xí)慣做了問卷調(diào)查,下面就讓他們繼續(xù)為我們做階段性的成果展示

大家好，我是問卷調(diào)查小組的新聞發(fā)言人，我叫唐小萌。我們小組對中學(xué)生飲食健康問題作出了問卷式的調(diào)查，此次調(diào)查共發(fā)放問卷1１0份,回收1１0份,其中有效率達100%,可見大家對這個問題是非常重視的。

本次問卷共有１４道題目，５個部分下面我們進行具體的分析：

首先，從前兩題來看，有94%的學(xué)生認(rèn)為飲食與健康的關(guān)系緊密，但卻有74.5%的同學(xué)不注意自己的飲食, 從這里可以看出,中學(xué)生這種“明知故犯”的飲食行為也成為了導(dǎo)致中學(xué)生不健康的原因；

第二部分是3-5題,是針對飲食均衡來調(diào)查的,其中77.3%的同學(xué)會在吃飯的時候注意到那些菜比較有營養(yǎng),但是卻有77.6%的同學(xué)存在偏食情況,只有極少數(shù)同學(xué)不會因飯菜不和合口味而少吃或不吃,這一點在一定程度上反映出剛才醫(yī)生提到的偏瘦和肥胖問題,希望以此為契機警示我們要克制自己的口欲養(yǎng)成良好的健康的飲食習(xí)慣.第三部分是6-7題,圍繞我們的一日三餐進行的調(diào)查.有18%的學(xué)生以養(yǎng)成了不吃早餐的情況，還有56。6%會偶爾不吃早餐上學(xué)，科學(xué)研究表明，學(xué)生不吃早餐或早餐質(zhì)量不高，對他們的生長發(fā)育和學(xué)習(xí)成績有明顯的負面影響。有人還觀察過，早餐吃得好的學(xué)生，其身體耐力、創(chuàng)造力、加法與數(shù)字核對能力等較好，他們精力充沛、思考問題積極；可以看出,早餐對學(xué)生的學(xué)習(xí)還是有很大的關(guān)系的。保證好的早餐不一定有好的成績，但是沒有好的早餐，就一定不會有好的成績；希望我們能準(zhǔn)備好這項必要條件,健康的生活快樂的成長.以上是前三部分的分析,接下來由劉子暉繼續(xù)為您總結(jié),謝謝大家.大家好,我是劉子暉,接下來由我為大家進行分析.本次問卷的第四部分是8-12題,是對中學(xué)生不良飲食習(xí)慣的探究了解.80%以上的同學(xué)認(rèn)為飲食不當(dāng)會導(dǎo)致疾病,并且會影響到生長發(fā)育,但是與意識向背離的是他們的行動,80%以上的人會吃零食和一些高熱量的食品,給我們的身體帶來沉重壓力,影響了身體健康.最后一部分是三道開放性題目，在這三道題里，我們可以找出許多種不同的答案，千姿百態(tài)的答案上卻找不到比較科學(xué)的答案，從這方面來說，很大程度上說明學(xué)生對自身的飲食不重視,這也從某種意義上說明了中學(xué)生對飲食的無知。

從整體來看，學(xué)生們的答案讓我們不禁地寒了一下心，不禁地為中學(xué)生們對自身飲食的不注重以及飲食的無知的而感到遺憾與擔(dān)憂，是的，中學(xué)生對自身飲食的不注重,對健康飲食的無知以及飲食的盲目性已成為了中學(xué)生健康的最重要阻力。在此，我們希望各位同學(xué)能重視起來，關(guān)心我們的身體，關(guān)愛我們的身體健康了解怎樣才是合理健康飲食，從而從根源上解決中學(xué)生的健康飲食問題。問卷分析到次結(jié)束,謝謝大家

(我們感謝第一小組的調(diào)查分析，一方面給我們以警視作用,另一方面使我們對中學(xué)生的飲食結(jié)構(gòu)有一個比較全面的了解，讓我們對自己的飲食健康重視起來。

身體是革命的本錢，也是學(xué)習(xí)的本錢。希望大家能科學(xué)的飲食,吃出健康來

那么吃什么才能更健康,就讓我們一起來看看第一組的同學(xué)還能給出什么建議,有請第一組同學(xué))

大家好,為了我們中學(xué)們自身的身體健康，我們建議中學(xué)生能做到幾點：

1、定時吃飯；

2、不吃剩菜剩飯；

3、不吃熱量過高的食物和太燥的食物；

4、早餐吃好一些，中餐吃的飽一些，晚餐吃的少一些以防止消化不良導(dǎo)致膽結(jié)石；

6、飲食不要太單一，要吃多種食物。

5、多補充營養(yǎng)，如多吃一些水果蔬菜。

說到水果和蔬菜,到底那種營養(yǎng)成分最高,我們?nèi)ゾG色花園看看,他們正在選最有營養(yǎng)的冠軍,讓我們一起來聽聽他們自己是怎么說的: 1.蘋果

大家好,我是蘋果.英文名字叫APPLE.我的營養(yǎng)很豐富，含有多種維生素和酸類物質(zhì)。含鈣量比一般水果豐富的多，有助于代謝掉體內(nèi)多余的鹽份。經(jīng)常吃蘋果能增強記憶力。因為我身體里的一些元素能排除體內(nèi)有害健康的鉛、汞元素，所以，歐洲科學(xué)家把我稱為防癌藥。希望大家喜歡我.2.草莓

大家好,我叫草莓.在我的身體里,每100克含有50—100毫克維生素C，比蘋果、葡萄等水果高10倍以上。草莓含有大量的維生素E以及多酚類抗氧化物質(zhì)。可以抵御高強度的輻射，減緩紫外線輻射對皮膚造成的損傷?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)實驗還證明,常吃新鮮草莓及草莓制品也可以防止癌癥.另外草莓還富含果膠及有機酸。有機酸能分解食物中的脂肪,有促進食欲、幫助消化的作用。人們有時叫我水果皇后,所以大家要比喜歡蘋果更加的喜歡我.3.香蕉

大家好,我是香蕉,香蕉中含有豐富的鉀鹽和能降血壓的成分，每天吃2條香蕉，連續(xù)一周，就可使血壓下降10%。美國一位醫(yī)學(xué)教授研究發(fā)現(xiàn)，常吃香蕉，可使中風(fēng)發(fā)病率減少40%。另外，香蕉還有潤腸緩瀉的作用，所以對便秘和腹瀉都有好處，你們有這么明顯的效果嗎,國王應(yīng)該我來當(dāng).4.奇異果：

我奇異果在這里,怎么輪到你香蕉出頭呢,我是水果當(dāng)中的美容皇后.我被認(rèn)為是營養(yǎng)密度最高的水果，每天吃兩顆可補充身體中的鈣質(zhì)，增強人體對食物的吸收力，改善睡眠品質(zhì)。奇異果中的微酸，能促進腸胃臑動，減少腸胃脹氣，改善睡眠狀態(tài)。奇異果有豐富的維生素C和維生素E，有美白的良效,就像我的名字一樣我能帶給大家神奇,愛美的女生想漂亮早晚一個獼猴桃,你要再投我一票,你會變的更漂亮.5.土豆

大家好我是土豆,雖然我沒有鮮艷的外表,但是我有豐富的營養(yǎng).土豆中的蛋白質(zhì)比大豆還好，最接近動物蛋白。還含豐富的賴氨酸和色氨酸，這可是他們都不能比的.土豆還是富含鉀,可預(yù)防腦血管破裂。我所含的蛋白質(zhì)和維生素C，是蘋果的10倍，維生素B1、B2、鐵和磷含量也比蘋果高得多。從營養(yǎng)角度看，我的營養(yǎng)價值相當(dāng)于蘋果的3.5倍。你門不選我還等著選誰.6.青菜

大家好我是青菜,是含維生素和礦物質(zhì)最豐富的蔬菜之一，一個成年人如果每天吃500克青菜，就能滿足人體所需的維生素、胡蘿卜素、鈣、鐵等，為保證身體的生理需要提供物質(zhì)條件，有助于增強機體免疫能力。青菜中含有大量粗纖維，其進人人體內(nèi)與脂肪結(jié)合后，可防止血漿膽固醇形成。青菜中含有大量胡蘿卜素和維生素C，進入人體后，可促進皮膚細胞代謝。防癌抗癌 青菜中所含的維生素C，具有抗癌作用，可使癌細胞喪失活力。

7.大家好,我是虎子,你看我虎頭虎腦,身體強壯,一看就是萬獸之王,今天小小果園里面開大會,非要我來當(dāng)評委,水果蔬菜多希奇,那能和美味的肉類比,要我說不用選了,誰也不合格.不過我是硬著頭皮來,誰叫咱現(xiàn)在身體毛病多,高血壓,高血脂,高血糖,心臟病,冠心病,糖尿病,還有新興的肥胖病,醫(yī)生要我多吃蔬菜和水果,我來看看,誰當(dāng)冠軍更合格.(土豆)你不行,你各自個子太小,(香蕉)你也不行,你太瘦(青菜)你更不行,你一臉菜色,一看你就不健康, 喂喂喂,你別在這搗亂了,要我說蔬菜水果各有特色,要想身體好,一樣也不能少,均衡搭配營養(yǎng)高,合理膳食保健康,這個冠軍你們都別搶,讓我這個營養(yǎng)師來沾點光,你們好好巴結(jié)我,包你們代代美名揚.就這樣,綠色菜園的各個成員攜手合作,為我們的健康做好了堅實的保障.讓我們謝謝他們的付出,也謝謝他們的表演.(感謝我們可愛的水果寶寶們精彩的表演,謝謝你們給帶來的豐富的營養(yǎng)知識,希望我們大家都能健康的飲食,快樂的成長.健康生活一輩子.那健康僅僅身體好就可以了嗎? 早在1948年世界衛(wèi)生組織就在其宣言中指出，健康不僅是指軀體上沒有疾病，還應(yīng)當(dāng)包括心理和社會適應(yīng)能力等方面的健康與最佳狀態(tài)。這該怎么理解呢，下面我們有請心理健康小組作出他們的課題總結(jié))

各位同學(xué)大家好,我是中學(xué)生心理健康小組的組長,我們小組通過圖書館和上網(wǎng)查閱資料的方式對本話題進行了理論的分析,希望能對大家的理解有幫助.首先什么是心理健康呢? 心理健康是指具有正常的智力、積極的情緒、適度的情感、和諧的人際關(guān)系、良好的人格品質(zhì)、堅強的意志和成熟的心理行為等。心理鍵康與一個人的成就、貢獻、成才關(guān)系重大。我們中學(xué)生心理健康狀況基本是好的，但由于我們特殊的心理階段,存在一定程度的心理問題是很正常的。主要表現(xiàn)在三個方面

1、學(xué)習(xí)壓力感。學(xué)習(xí)壓力感反映學(xué)生學(xué)習(xí)壓力過重，討厭做作業(yè)，怕老師提問，害怕考試，討厭上學(xué)等。

2、適應(yīng)不良。適應(yīng)不良反映學(xué)生對學(xué)校里的活動不適應(yīng)，不適應(yīng)老師的教學(xué)方法，不適應(yīng)學(xué)校的生活、不適應(yīng)家里的學(xué)習(xí)環(huán)境等問題。

3、情緒不穩(wěn)定。情緒不穩(wěn)定反映學(xué)生對老師、對同學(xué)、對家長情緒忽高忽低等問題。以上三方面可以說是非常常見的,比如說我自己吧,我有時候就會莫名其妙的發(fā)脾氣,突然不想和任何人說話,這樣會讓身邊的人產(chǎn)生反感,影響正常的人際交往,進而更加影響自己的心理狀態(tài).我想大家也許都有過這種情況,這就要求我們能夠適度調(diào)整自己的心理,調(diào)整心態(tài),同時也希望碰到這些情況的時候能夠多一些包容和諒解,這也是提高我們心理健康的一方面,將為我們的未來,為我們的成長打下堅實的基礎(chǔ).接下來就由唐小萌為大家繼續(xù)介紹,心理健康與我們的成材和成長有什么關(guān)系.大家好,我是唐小萌,我們知道心理健康是學(xué)生成材的基礎(chǔ),那么這將怎么理解呢: 首先,心理健康可以促進我們?nèi)姘l(fā)展,健康的心理品質(zhì)是學(xué)生全面發(fā)展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。

其次,心理健康還可以使我們克服依賴心理增強獨立性。我們經(jīng)過努力的拼搏和激烈的競爭，告別了孩提時代、跨入校們，進入了一個全新的生活天地。就必須從靠父母轉(zhuǎn)向靠自己。就說我們自己,在住校之前,想象學(xué)校猶如“天堂”一般，可以遠離父母的嘮叨和管制。然而緊張的學(xué)習(xí)，嚴(yán)格的紀(jì)律，生活的完全自理,使我們難以適應(yīng),有時還會有當(dāng)逃兵的想法。因此，我們必須注重心理健康，盡快克服依賴性，增強獨立性，積極主動適應(yīng)生活節(jié)奏的變化，度過充實而有意義的學(xué)生時代。

再次, 心理健康是我們克服困難,追求進步的力量源泉。越來越激烈的競爭讓我們驚嘆“皇帝女兒亦愁嫁”。因此，我們敢于面對困難、挫折與挑戰(zhàn)，追求更加完美的人格，為事業(yè)成功奠定堅實的心理基礎(chǔ)。

最后, 心理健康利于我們培養(yǎng)健康的個性心理。學(xué)生的個性通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個主要方面。當(dāng)前我們的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍、善于獨立思考、參與意識較強等等。比如說這次綜合實踐過程,我感覺自己在這些心理特征上都有了很大程度的提升,以前我不喜歡和別人討論問題,總是一個人苦苦思索,而現(xiàn)在我發(fā)現(xiàn)敞開心胸你可以從別人身上得到更多的靈感,讓我受益非淺,良好的個性心理會讓我們更有魅力

“少年強，則國強；少年弱，則國弱，少年勝于歐洲，則國勝于歐洲；少年雄與地球，則國雄于地球。”現(xiàn)在你準(zhǔn)備好了嗎?讓我們以良好的心理素質(zhì)迎接未來的挑戰(zhàn)，為國家另一段60年的輝煌奉獻自己的力量。

第二篇：關(guān)愛健康

關(guān)愛健康，預(yù)防疾病

同學(xué)們，告別了氣候宜人的春季，我們步入酷暑見長的夏季。夏季，正是各種病源微生物易于生長繁殖和傳播的時候，我們很容易感染各種疾病。比如：流行性感冒、手足口病，流腦、麻診等。為了我們能夠健康快樂地成長，遠離疾病。我認(rèn)為同學(xué)們應(yīng)該注意以下幾點：

1、校園是我們生活和學(xué)習(xí)的主要場所，校園環(huán)境衛(wèi)生的好壞與我們每個人的身體健康有著密不可分的關(guān)系。每天我們應(yīng)該積極主動的做好室內(nèi)外清潔，不放過任何一個衛(wèi)生死角；及時處理堆積的垃圾，并把垃圾倒入指定地點。這樣才能阻止細菌的滋生，從源頭上防止疾病發(fā)生。更重要的是我們每個人都應(yīng)該做好保潔工作。不亂丟紙屑、果殼,不隨地吐痰。此外，還要注意個人衛(wèi)生。飯前便后、打噴嚏、咳嗽和清潔鼻孔以及上完藝術(shù)課等歸來時一定要將手洗干凈。而且要勤剪指甲、勤洗澡、勤換衣服、勤洗曬。只有我們每個人都管好自己的手和口，我們的身體健康才能有保證。

2、夏季天氣炎熱，有的同學(xué)，貪圖一時涼快,出汗后馬上吹空調(diào)或是洗涼水澡，這樣極易導(dǎo)致感冒。同學(xué)們應(yīng)避免在大汗淋漓情況下快速降溫，同時夏季出汗多，應(yīng)該多喝白開水，必要時可以喝點淡鹽開水,同時保證充足睡眠和必要的營養(yǎng)。

3、夏季氣溫高，食物容易腐壞變質(zhì)，且蚊蟲肆虐，易發(fā)腸道傳染病,如霍亂，痢疾，甲肝，食物中毒等。因此，夏天不要吃不潔的食物，受涼時間不要太長，尤其不要吃太多冷飲，否則易出現(xiàn)上吐下瀉胃腸炎癥狀。

3.在學(xué)習(xí)之余，還要多參加體育活動。通過運動，促進機體的新陳代謝，以增強自身的抵抗能力和免疫能力，增進對自然環(huán)境的適應(yīng)性。身體強壯了，疾病就不能乘虛而入，我們也就能夠健康快樂的學(xué)習(xí)了。

4.疾病預(yù)防控制中心制定安排的各種預(yù)防接種一定要按時去做。因為很多預(yù)防接種，都是針對特定的季節(jié)、特定的疾病的。接種以后，可以起到很好的預(yù)防作用。

另外出現(xiàn)急性發(fā)熱、頭痛、咽喉痛等癥狀，請及時到醫(yī)院就診檢查治療，避免疾病的傳播。

希望同學(xué)們在學(xué)習(xí)之余，多多運動，增強體質(zhì)，強健身體，快樂生活，努力學(xué)習(xí)。

我的演講結(jié)束，謝謝。

第三篇：關(guān)愛女性健康

關(guān)愛女性健康1-4

更年期婦女生活禁忌_中國食療網(wǎng)

忌精神緊張和情緒激動。

忌憂心忡忡。

忌外陰不潔：婦女至更年期，因缺乏雌激素的支持，陰道粘膜的酸堿度改變，抵抗力會降低，易發(fā)生陰道貌岸然的炎癥。因此，要注意外陰清潔，以預(yù)防感染，對保持身心健康也十分有益。

忌產(chǎn)乳過多：年輕時若產(chǎn)乳過多，易耗傷精血，造成腎陰不足之癥，使更年期來之過早或持續(xù)時間過長，癥狀加重，易于衰老。

藥物禁忌：絕經(jīng)前婦女如果長期接受甲狀腺素治療，不僅會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥，而且還會增加晚年時髖骨骨折的危險。因此，在使用甲狀腺素時應(yīng)慎之又慎，特別要控制量不要過大。另外，具有興奮中樞神經(jīng)的藥物，如咖啡因、士的寧、利他林也應(yīng)當(dāng)忌用。

更年期婦女睡前六忌_中國食療網(wǎng)

對于步入更年期的婦女來講，充分合理的睡眠十分重要。下面六點要注意。

一忌臨睡前進食。臨睡前吃東西，胃腸、肝、脾等器官就要繼續(xù)忙碌，不僅影響它們休息，也使大腦皮層主管消化系統(tǒng)的功能區(qū)興奮，人在入睡后常產(chǎn)生噩夢。

二忌睡前用腦。如果有在晚上工作和學(xué)習(xí)的習(xí)慣，要先做比較費腦筋的事，后做比較輕松的事。否則，腦子處于興奮狀態(tài)，人難以入睡，時間長了，易形成失眠癥。

三忌睡前激動。人的喜怒哀樂，都容易引起神經(jīng)中樞的興奮或紊亂，因此，睡前的大喜大怒或憂思均會使人難以入睡，甚至造成失眠。這時，可取仰臥姿勢，雙手放在臍下，舌舔下腭，全身放松，口中生津時，不斷將津液咽下，幾分鐘后你便進入夢鄉(xiāng)。

四忌睡前說話。人在說話時容易使腦子興奮，思想活躍，從而影響睡眠。

五忌仰面而睡。睡覺時向右側(cè)身而臥，全身骨骼、肌肉都處于自然放松狀態(tài)，容易入睡。而仰臥則會使全身骨骼、肌肉處于緊張狀態(tài)，不利于消除疲勞。

六忌對燈而睡。人睡著時，眼睛仍能感到光亮。如果對燈而睡，燈光會擾亂人體內(nèi)的自然平衡，致使人的體溫、心跳、血壓變得不協(xié)調(diào)，從而使人感到心神不安，容易驚醒。

絕經(jīng)后乳房的保健_中國食療網(wǎng)

隨著卵巢功能減退，絕經(jīng)后乳腺腺體迅速退化，幾乎完全被脂肪組織所代替。但是65歲以前的婦女乳腺癌的發(fā)病率還是相當(dāng)高的。除每月堅持乳房自我檢查外，還應(yīng)堅持至少每半年到醫(yī)院檢查一次，每年拍

一次鉬靶X線片。70歲以上的婦女應(yīng)堅持每年到醫(yī)院檢查一次。一般婦女45歲開始腺體出現(xiàn)退化，乳房內(nèi)脂肪組織增多，所以乳房體積反而增大。如果體檢中發(fā)現(xiàn)與周圍組織相比某一處腺體退化格外緩慢，孤立存在，盡管X線片上無典型的乳腺部征象，也以手術(shù)切除活檢為好。

更年期婦女雌激素分泌減少，常出現(xiàn)皮膚潮紅、出汗、煩燥、健忘、易骨折和合并心血管疾病等更年期綜合癥，宜采用激素替代療法，即補充極少量的雌激素能明顯減輕上述癥狀，大大提高生活質(zhì)量。但是，一部分病人補充雌激素后出現(xiàn)乳房脹痛，這是因為雌激素刺激乳腺上皮增生引起的。那么，激素替代療法是否會增加乳腺部的發(fā)病率呢？各國婦產(chǎn)科醫(yī)生對此進行了大量調(diào)查，一般認(rèn)為，只要定期補充適量的孕激素，激素替代療法對乳腺基本上是安全的。但是應(yīng)注意兩點：第一，補充雌激素要在?？漆t(yī)生指導(dǎo)下使用；第二，堅持每半年作一次乳房檢查。

更年期婦女為什么體形易改變_中國食療網(wǎng)

生活當(dāng)中經(jīng)常會遇到這樣的婦女，三十幾歲時還是一個身材修長、苗條漂亮的女性，進入更年期后卻體態(tài)臃腫．這是什么原因呢？還有辦法挽回嗎？

有的婦女一生當(dāng)中發(fā)胖有三個時期，即青春期，孕產(chǎn)期及更年期。但更年期后比較明顯。這是與婦女進入更年期后卵巢功能衰退，雌激素分泌減少有密切關(guān)系。除此之外，還有以下幾個方面的原因。

(1)新陳代謝障礙，熱量需要減少。進入更年期后的婦女，人體組織細胞逐漸減少，但脂肪組織逐漸增加，加上隨著年齡的增長以及體力下降的原因，活動量也相對減少，熱量需要的少了，基礎(chǔ)代謝也降低，體內(nèi)儲存的蛋白質(zhì)、脂肪相對增多而引起肥胖。

(2)飲食不節(jié)、營養(yǎng)過剩。由于人民生活水平的提高,加上飲食不夠節(jié)制，食量攝入過多，尤其是食用高脂肪類食物過多，也是肥胖的原因之一。

(3)遺傳性肥胖。如果父母是肥胖體質(zhì)，隨基因不同而呈顯性和隱性遺傳，也容易發(fā)生肥胖。

此外，還有不少其他原因引起的肥胖，如內(nèi)分泌方面的原因，甲狀腺機能低下，水潴留，皮質(zhì)醇增多以及痛性肥胖等。

一般超過正常體重15～20％者為肥胖，也就是說約大于理想體重10公斤即可確定為肥胖。肥胖對健康不利，可致機體免疫力下降，常誘發(fā)高血壓，心血管病、動脈粥樣硬化，糖尿病，結(jié)石以及肺功能不全等病，疾病的死亡率也增高。所以肥胖應(yīng)引起重視。

更年期防止身體肥胖保持身體健康要注意兩個方面：一是飲食合理，營養(yǎng)適當(dāng)。當(dāng)身體有發(fā)胖傾向時，應(yīng)適當(dāng)限制食入熱量，主要是糖和脂肪。多吃些蔬菜、雜糧、瘦肉、豆制品等；二是適當(dāng)運動。如中速度騎車、跑步等。每天堅持運動15分鐘以上大為有益，一般更年期發(fā)胖，通過以上兩個辦法，只要堅持、合理，就能收到較好的效果。

盲目減肥使更年期提前_中國食療網(wǎng)

上海市女性平均自然絕經(jīng)年齡為47.41歲。近20年來，女性更年期年齡提前了3.02歲。8月29日，由醫(yī)學(xué)會召開的女性健康學(xué)術(shù)研討會上衛(wèi)生部門公布了這一最新調(diào)查結(jié)果。

此次調(diào)查數(shù)據(jù)來自各區(qū)縣的4000多名平均年齡50歲的婦女。調(diào)查同時顯示，女性絕經(jīng)年齡除了與遺傳因素、婚育史有關(guān)外，還與分娩后是否母乳喂養(yǎng)有關(guān)，哺乳時間越長的婦女，絕經(jīng)越晚。另外，絕經(jīng)年齡

與生活習(xí)慣密切相關(guān)。專家發(fā)現(xiàn)，無論是自己吸煙還是被動吸煙的婦女都絕經(jīng)早，魚、蝦等膽固醇和鈣攝入量較多、愛喝牛奶、經(jīng)常鍛煉身體的女性絕經(jīng)年齡較晚。絕經(jīng)年齡還與體形有關(guān)，體形稍胖的女性比瘦女子絕經(jīng)晚。

南浦婦科醫(yī)院院長邱曙光告訴記者，女性絕經(jīng)對身心健康影響很大，會出現(xiàn)血脂異常、骨質(zhì)疏松、心血管病發(fā)病率明顯升高、抑郁癥等一系列更年期癥狀，一半以上的更年期婦女疲乏、失眠、骨關(guān)節(jié)痛、頭痛、易激動等癥狀明顯。但目前本市更年期前后的婦女對這一知識的知曉率僅為8％。

專家特別提醒愛美女士，為了自己的健康，不要盲目減肥，臨床上已見多例三四十歲的女性因追求苗條而更年期提前的病例。

吸煙會使女性更年期提前_中國食療網(wǎng)

隨著社會的發(fā)展，現(xiàn)代女性吸煙的人數(shù)增多。對此，美國伯明翰大學(xué)女子醫(yī)院婦產(chǎn)科副教授克拉默與同事對波士頓郊區(qū)年齡在４５—５４歲的１００００名女性進行調(diào)查，在４７歲前自然停經(jīng)的３４４名婦女中，發(fā)現(xiàn)吸煙的女性存在更年期提前的情況。更重要的是，吸煙的確對生殖功能有不利影響，包括乳癌、子宮頸癌等，吸煙女性的患病率高于不吸煙女性。美國醫(yī)學(xué)界指出，吸煙不僅會使女士皮膚老化，還會使身體器官老化，如更年期提前等。

六招安然度過女性更年期_中國食療網(wǎng)

大多數(shù)婦女在45歲至55歲之間絕經(jīng)。此時由于卵巢功能減退與消失，雌激素分泌減少，內(nèi)分泌發(fā)生暫時功能紊亂。由此導(dǎo)致植物神經(jīng)功能失調(diào)，可能會出現(xiàn)頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、多夢、易怒、焦慮、煩悶、思想不集中、記憶力減退，以及心悸、氣短、多汗、腹脹、便秘等表現(xiàn)，醫(yī)學(xué)上稱為絕經(jīng)期綜合征，俗稱更年期綜合征。婦女步入絕經(jīng)期后，做好自我保健非常重要。

第一招：心理平衡

不要背上心理包袱，更不要有恐懼心理，只要自我調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，穩(wěn)定情緒，待內(nèi)分泌重新建立平衡，一切不適之感就會自然消失。若心理障礙明顯，亦可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)選用鎮(zhèn)靜劑、雌激素制劑治療。第二招：合理飲食

臨床實驗證明，婦女動脈硬化的出現(xiàn)要比男性晚，但絕經(jīng)后發(fā)病率卻明顯升高。因此，步入更年期，應(yīng)特別注意合理膳食，限制脂肪尤其是動物脂肪的過多攝入，葷素搭配，多食用蛋白質(zhì)、維生素豐富的食物，同時禁煙限酒。

第三招：維持性愛

健康的性生活，不但可以調(diào)節(jié)心理平衡，而且可減少心臟病、高血壓、乳腺癌、婦女病等許多疾病的發(fā)生。絕經(jīng)期婦女不要忽視性愛對身體健康的保健作用，只要身體健康允許，應(yīng)終身維持和諧性愛。出現(xiàn)老年陰道干澀、性交疼痛者，可適量應(yīng)用潤滑劑或雌激素制劑。

第四招：及時取環(huán)

絕經(jīng)后由于卵巢功能減退，雌激素分泌減少和消失，子宮體逐漸萎縮變小，子宮腔變窄，子宮內(nèi)膜變薄。此時，應(yīng)及時取出宮內(nèi)節(jié)育環(huán)，以防環(huán)在宮內(nèi)異位。

第五招：注意衛(wèi)生

婦女絕經(jīng)期后，易患陰道炎、尿路感染，導(dǎo)致尿急、尿頻、尿痛、尿不暢或排尿困難、白帶異常。更年

期婦女應(yīng)注意經(jīng)常用清水洗會陰部，勤換內(nèi)褲，還應(yīng)經(jīng)常適量補水，借以沖洗尿路。

第六招：定期體檢

據(jù)統(tǒng)計，絕經(jīng)后婦科病以腫瘤占首位。因此絕經(jīng)后婦女應(yīng)定期體檢，盡早發(fā)現(xiàn)腫瘤“苗頭”。

更年期后不忘婦科保健_中國食療網(wǎng)

有一種女性“臨床現(xiàn)象”令教授們頗為不解?！懊髅魇锹殉补δ芩ネ?，雌激素水平下降贊成的抑郁、情緒波動、尿頻尿急、陰道炎癥以及骨質(zhì)疏松、血脂升高或 者動脈硬化，可這些中老年女性卻怎么也想不到來我們婦科就診，”問其理由，簡單又明了－－都停經(jīng)了，我們自然與婦科“拜拜”了。

上海第二醫(yī)科大學(xué)附屬仁濟醫(yī)院婦產(chǎn)科的林其午教授稱絕經(jīng)是一個女性自然的生理現(xiàn)象，但其發(fā)生的內(nèi)分泌變化則屬于病理變化。林教授說，生育年齡的婦女卵巢分泌的雌激素除在生育方面起重要作用外，還參與許多其他器官和系統(tǒng)的內(nèi)分泌代謝調(diào)節(jié)，如腦、神經(jīng)、骨骼、皮膚、眼、血脂、心血管及結(jié)腸等。所以更年期卵巢功能衰退的結(jié)果不僅會出現(xiàn)失調(diào)直至生育功能結(jié)束，還會因雌激素缺乏導(dǎo)致全身多樣癥狀。比如雌激素的減少使增加冠心病危險的膽固醇及低密度脂蛋白明顯升高，有權(quán)威統(tǒng)計數(shù)據(jù)表明，女性中年以前的心血管疾病猝死發(fā)生率只有男性的三分之一，而六十歲以后，女性的這一情況達到甚至超過了男性。在越來越多的女同胞認(rèn)同大量吞服鈣片是一種自我保健良方的同時，她們對如何安然度過更年期后女性的“多事之秋”仍顯得一無所知。以骨質(zhì)疏松、髖骨骨折為例，事實上唯有接受“激素替代療法”，即適量地補充雌激素，才有可能“遏制”本來已大大加速的骨丟失。林其德教授最“年長”的一名女病人已年過九旬，長期難忍的骨痛曾使她有過輕生的念頭。在林醫(yī)生指導(dǎo)下服用一種天然結(jié)合型雌激素的幾年來，老太太的生活質(zhì)量大為改善。另一名每次門診都會無緣無故與醫(yī)生發(fā)生爭吵的中年女性，在堅持兩個月的激素“倍美力”治療后，她丈夫覺得自己太太的性情重又加以前一般和順了起來。

據(jù)全國的普查資料統(tǒng)計，我國有45至49歲的婦女3500萬，50歲以上的婦女約有1.9億，由體內(nèi)雌激素減少引發(fā)的全身性疾病已給廣大女性造成了危害。盡管近二十年來，世界各國有關(guān)雌激素與中老年女性疾病的研究取得長足的進展，“激素替代療法”已為眾多的學(xué)者所公認(rèn)，但我國的臨床開展卻比較緩慢。作為一名婦科專家，林其德教授勸靠中老年女性朋友：請關(guān)心一下自己的健康狀況，也許您患的這種病那種病就與自己的激素分泌改變有關(guān)。不妨去醫(yī)院請婦科醫(yī)生給一個治療意見。當(dāng)然，服用雌激素與添加鈣制劑不同，必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。延緩衰老，提高生活質(zhì)量，這不是婦女姐妹們所期望的嗎？

結(jié)束語

有關(guān)女性更年期的內(nèi)容至此告一段落，不知是否對大家有所幫助，有什么意見和建議希望大家提出來，以便今后做得更好。

第四篇：關(guān)愛女性健康

關(guān)愛女性健康

一、20歲女孩會出現(xiàn)的問題：

特征：體熱（青春痘、痛經(jīng)、便秘、月經(jīng)不調(diào)）

1、青春痘：血熱及濕熱癥狀

血熱調(diào)理方子：犀角地黃湯（遵醫(yī)囑用）

濕熱調(diào)理方子：黃芩、金銀花泡水喝

也可以用桃花外用方法：干桃花煮水加蜂蜜或雞蛋清涂抹患處（一不破潰為主，還有祛斑的作用）。

2、痛經(jīng)：（年輕女孩體內(nèi)內(nèi)分泌協(xié)調(diào)不好，學(xué)習(xí)壓力大、體熱形成淤血等引起痛經(jīng)）推薦方子：丹皮或赤芍每天泡水喝。（有血熱的女孩可以喝）；也可以買成藥：血府逐瘀湯 可以涼血、疏通血瘀

3、便秘：大多是體熱引起（古人云：水不行舟），降低體內(nèi)溫度

解決體熱引起的便秘方法：海藻與昆布各10g每天泡水喝

4、月經(jīng)不調(diào)：周期不規(guī)律（第一天來至第二次完為一個周期）。量少或過多，一般是3-7天為正常。月經(jīng)量少會引起：間斷性閉經(jīng)、早衰、不孕。月經(jīng)量大會引起：血虛、頭昏眼花，記憶力減退、注意不集中、面色白（蒼白無光澤）。

方子：紫草以涼血為主、茜草以止血為主，經(jīng)血量過多時，可用茜草多點，紫草少點

周期疼痛問題可兩種一起用。

用法：月經(jīng)前一周時用8g紫草和8g茜草煮水喝，來月經(jīng)時停止。

二、30月女人會出現(xiàn)的問題

特征：肝郁（肝氣郁結(jié)，愛嘆氣，情緒失調(diào)）易氣，血運行失調(diào)，臉上易長斑（肝氣郁滯才會長黃褐斑）。

肝為將軍之冠，不能壓抑，應(yīng)該生發(fā)，（郁久了會發(fā)火）。肝藏血，當(dāng)女性月經(jīng)期時，肝應(yīng)該釋放血液，供給子宮排血，當(dāng)沒有需要血的地方了，應(yīng)該肝藏血了，當(dāng)血液不能正常歸于肝，就會出現(xiàn)血瘀現(xiàn)象，臉上會長黃褐斑。

黃褐斑（蝴蝶斑）---疏肝理氣方法：

1、柴胡舒肝丸，2、玫瑰花和白梅花泡水喝（可以疏肝理氣，緩解“梅核氣”）每天各4-5朵早上泡水喝，可以加冰糖。養(yǎng)顏

女性孕期是第二“生長期”。注意好好調(diào)理身體，保持健康。

妊娠斑調(diào)理方法：當(dāng)歸補血湯 材料：1天的量黃芪60g、當(dāng)歸12g（5:1的比例）。產(chǎn)后黃芪可大量用還可以通乳的作用。黃芪補氣，當(dāng)歸補血，氣能行血、氣能生血。

三、40歲女人的問題：以脾虛為主（思慮過度，肝氣郁結(jié)問題沒解決）

臉色發(fā)黃無光澤，肢體沉重，乏力不愿動，平常不愛喝水，體內(nèi)濕氣太重

可以建議用：

1、加味逍遙丸（肝郁（柴胡）、脾虛（茯苓白術(shù)）、（當(dāng)歸可補血）心情不好、月經(jīng)不調(diào)、發(fā)熱）加味是加了梔子（可以疏肝泄熱）和丹皮（可以涼血，不留郁）兩味藥。

2、參苓白術(shù)丸：適用于脾虛，長期腹瀉，健脾祛濕的（便秘的人別吃）

中年發(fā)福、體胖問題：脾虛

方子：荷葉生山楂一起煮水喝（可以祛濕）

四、更年期問題：絕經(jīng)

延緩絕經(jīng)方法：關(guān)鍵在于補腎、補脾。不要胡亂進補，多吃點豆制品

藥用方法：蓮子，地黃丸（補脾補腎）

知柏地黃丸---陰虛有熱（表現(xiàn)為：盜汗、臉發(fā)紅、口干舌燥、腰肌酸軟）

麥味地黃丸---肺陰虛、腎陰虛（表現(xiàn)為：口干舌燥、咳嗽有痰、皮膚干緊）

杞菊地黃丸---肝腎陰虛（表現(xiàn)為：視力減退、腰膝酸軟）

五、50以上的女人問題：高血脂、失眠、咳嗽

1、高血脂：導(dǎo)致心腦血管疾病

推薦方法：決明子10g、絞股藍10g清血脂，促進排便，降血壓

注意：決明子和絞股藍應(yīng)分開使用

缺鈣：喝牛奶后曬太陽，2、失眠：

入睡困難---肝火旺 愛發(fā)脾氣 推薦加味逍遙丸

心火旺（口舌生瘡的）推薦牛黃清心丸（老年人減半服用）

睡不踏實，多夢、操心重---虛癥應(yīng)以養(yǎng)心為主，推薦棗仁安神丸

3、咳嗽：老年人咳嗽與腎氣不足有關(guān)（腎精虧少，腎不納氣，肺為氣之主，腎為氣之根）

腎的控制功能減退，（用一對蛤蚧下藥可以治愈）

推薦：陽虛的用金貴腎氣丸

陰虛的用六味地黃丸

第五篇：關(guān)愛女性健康

關(guān)愛女性健康共建和諧校園

嘉善縣女教職工健康狀況分析及其措施與建議

嘉善教育系統(tǒng)婦委會、工會女職委周孝貞

我縣現(xiàn)有在編教職工3350人，其中女教職工1793人，加上已建工會的魏塘三幼、四幼、玉蘭幼兒園的82名會員，女工會會員占全縣教育工會會員總數(shù)的百分之五十五點九七。我縣教育系統(tǒng)多年來女教職工工作的經(jīng)驗是：正確處理群眾組織之間的關(guān)系，努力協(xié)調(diào)、推進系統(tǒng)婦委會和工會女職委之間的聯(lián)誼，增進交流與合作,積極推進女教職工工作。根據(jù)系統(tǒng)婦委會、工會女職委《關(guān)于落實女教職工有關(guān)待遇的通知》精神，從1995年開始堅持每兩年一次對全縣女教職工進行婦女病全面檢查，及時了解女教職工的健康狀況，建立女教職工健康檔案。

春天，萬物復(fù)蘇，人體內(nèi)臟各器官功能活躍，是專家們一致認(rèn)同的體檢的最佳時機。這次嘉善縣教育系統(tǒng)于2007年4月中、下旬，利用連續(xù)三個星期的星期

六、日，對全縣52所學(xué)校中的1068名女教師進行了婦科疾病普查。

一、本次體檢基本情況

（一）本次體檢項目表

注：

1、乳腺這次檢查方法：乳房觸診、彩超。乳房健康是女性健康的一個重要指標(biāo)。乳腺檢查有助于及早發(fā)現(xiàn)乳腺疾病，尤其是乳腺癌。它是危害女性健康的主要惡性腫瘤。據(jù)有關(guān)統(tǒng)計，全世界每年約有120萬婦女發(fā)生乳腺癌，有50萬死于乳腺癌。很多女性在受到乳房疾病困擾的時候，往往很難早期發(fā)現(xiàn)。比如 乳腺增生，如果不是自檢的手法專業(yè)，姿勢正確，是很容易漏診的，所以安排乳房觸診、彩超由醫(yī)生進行專業(yè)檢查是非常有必要的。

注：

2、陰道、子宮、卵巢這次檢查方法：觸診、彩超、實驗室。

陰道炎主要依靠實驗室對白帶的化驗。子宮體的檢查目的篩查子宮肌瘤，患有子宮肌瘤后很多情況下是完全沒有癥狀的，絕大多數(shù)的子宮肌瘤屬良性腫瘤，但腫瘤增長速度過快或腫瘤過快就需要治療，所以要定期檢查；宮頸檢查是要看看有沒有炎癥、糜爛等，為了防止宮頸癌，還要做宮頸涂片細胞學(xué)檢查，這是目前推行最廣、最有成效的防止宮頸癌的方法。卵巢癌可發(fā)生在任何年齡，此疾病早期無任何癥狀，一般發(fā)現(xiàn)就是晚期。因此應(yīng)通過定期婦科檢查的方式進行腫瘤篩查。

（二）參加本次女教師體檢的專家團隊具有權(quán)威性

本次女教師體檢的檢查結(jié)果是有權(quán)威性的，無論是參加體檢還是咨詢的都是資深主治醫(yī)師，每一個女教職工都是由上海專家團隊親自檢查，在檢查中發(fā)現(xiàn)有疑問的，然后請幾位醫(yī)生一起為這些老師再檢查，宮頸涂片是有杭州迪安化驗中心或上海第六醫(yī)院化驗的，有二十余份發(fā)現(xiàn)有疑問的，標(biāo)本又專門送到上海瑞金醫(yī)院化驗。每人一份體檢報告由上海仁濟醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師趙曉明簽名，發(fā)放健康檔案資料完整、真實、基本正確。

二、女教師婦科疾病普查結(jié)果分析

（一）、體檢報告顯示：

1．從患有婦科疾病比率來看是比較普遍的：

實際檢查人數(shù)是1068人，從以上體檢數(shù)據(jù)統(tǒng)計報告顯示90%的女教師患有

婦科疾病，1068人減去基本健康107人，剩下961人患有婦科疾病累計就有1276種，有不少女教師同時患有幾種婦科疾病。在多項婦科檢查中乳房得病率最高，患有小葉増生、伴局部導(dǎo)管擴張、纖維瘤等乳房疾病的共有634人，占體檢人數(shù)的59.4%。乳腺増生分為乳腺小葉増生和乳腺囊性増生，是婦女常見、多發(fā)病之

一。必須區(qū)分是生理性的還是病理性的。生理性的會消失、自愈，病理性的乳腺増生病必須引起高度重視。本次查出宮頸糜爛總?cè)藬?shù)222人，占體檢人數(shù)的20.8%。宮頸糜爛是已婚婦女常見的一種子宮頸炎癥。根據(jù)糜爛面積的大小，分為輕、中、重三度。根據(jù)糜爛的深度，可分為單純型、顆粒型和乳頭型三種。本次查出宮頸輕度糜爛者160人，宮頸中度糜爛者47人，宮頸重度糜爛者15人，宮頸輕度糜爛、中度糜爛不算大病，治療很方便，但往往對宮頸輕、中度糜爛不重視、不治療，因此會發(fā)展成宮頸重度糜爛。中度、重度糜爛經(jīng)?？砂橛谐鲅?，不僅給生活帶來不便，還會影響夫妻生活，產(chǎn)生無以言狀的痛苦。宮頸重度糜爛還需與早期宮頸癌作鑒別。本次查出宮頸涂片有不典型増生者6人均為宮頸重度糜爛。宮頸糜爛不是一下子到重度糜爛的，但由于我們自己及有些醫(yī)生也對宮頸糜爛不重視，隨之逐步蔓延和擴散的。本次查出宮頸重度糜爛者都是杭州迪 安化驗中心 涂片示有炎癥，在此不想夸大其詞駭人聽聞，我只想提醒患有宮頸糜爛的姐妹們要引起重視，出現(xiàn)癥狀還是應(yīng)該及時治療為好，以控制炎癥的蔓延和擴散。同時要注意營養(yǎng)，多吃含維生素的食物，防止便秘發(fā)生。注意保持外陰清潔，注意個人衛(wèi)生，避免盆浴、游泳及性交以免引起上行性感染。

2004年全縣參檢女教師近千人，到魏塘鎮(zhèn)來檢查的有34所學(xué)校的606人，基本健康的占48.3%，患有各類婦科疾病的占51.7%。從本次體檢數(shù)據(jù)統(tǒng)計報告顯示90%的女教師患有婦科疾病，增長38.3%。2004年參加乳房檢查的545人有乳腺增生、腺瘤的117人，占21.5%。而本次患有乳腺疾病的占了體檢人數(shù)的59。4%。從患有婦科疾病比率來看上升趨勢嚴(yán)重。

2．從患有婦科疾病程度來看是比較嚴(yán)重的。

本次體檢報告明確顯示女教師患有婦科疾病（占位）15位（醫(yī)囑：需進一步檢查并必須治療）；6人宮頸涂片有不典型増生的（醫(yī)生建議做活檢以進一步明確診斷）；15人宮頸重度糜爛的（需進一步檢查并治療）；患有子宮肌瘤的其中23人需要進一步檢查。

3．從本次檢查患有婦科疾病人群的年齡上看：

本次婦科體檢，根據(jù)摸底（不包括已在鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院檢查的學(xué)校人數(shù)）應(yīng)檢查人數(shù)是1374人，加上復(fù)查、補查、再查的31人，應(yīng)檢查人數(shù)是1338人，實際檢查人數(shù)是1068人，為應(yīng)檢查人數(shù)的79.82%。年齡分布為：

50歲——58歲107人

40歲——49歲232人

30歲——39歲 454人

23歲——29歲 268人

其余7人未填寫

本次檢查年齡最大的58歲、最小的23歲，平均年齡為37.9歲。年齡在30歲——39歲的454人，占體檢人數(shù)的42.8%，體檢報告顯示（占位）的15位教師平均年齡為38.8歲。宮頸涂片有不典型増生6人平均年齡為39.5歲。宮頸重

度糜爛的15人，平均年齡為34.8歲，其中30歲以下的占40%。從體檢報告顯示婦科嚴(yán)重疾病年輕化趨勢明顯。

從另一個數(shù)據(jù)來看：2004年我縣參檢的546人進行陰超檢查，患有子宮肌瘤、宮頸囊腫的91人，占了體檢人數(shù)的16.7%。本次檢查數(shù)據(jù)統(tǒng)計報告顯示患有子宮肌瘤80人，占體檢人數(shù)的7.46%，從表面上看這一數(shù)據(jù)有數(shù)下將，分析一下：患有子宮肌瘤的80人，30歲以下占了4.8%，30——39歲的占了23.8%，40——49歲的占42.8%，50-55歲占28.6%。從總參檢人數(shù)來看，患有子宮肌瘤的占30歲以下參檢人數(shù)的1.5%，30——39歲的占了4.2%，40——49歲的占14.7%，50-55歲占21.5%。以此可以看出子宮肌瘤的患者是年齡越大比率越高。今年參檢女教職工的平均年齡比以往低了好幾歲，這是患子宮肌瘤人數(shù)下降的主要原因。

子宮肌瘤是女性生殖器官中最長見的一種良性腫瘤，也是人體最常見的腫瘤之一。一般書上都說多見于30—40的女性，從以上看應(yīng)說多見于40歲以上的女性?；疾『蠹×隼^續(xù)生長和發(fā)展，絕經(jīng)后停止生長，甚至萎縮、消失等，子宮肌瘤的發(fā)生可能與女性雌激素有關(guān)。造成這樣與很多因素有關(guān)，工作壓力大，生活節(jié)奏快，加之輕視健康體檢、自身保健，長期疲勞工作，會使人體免疫力下降。這個時候如果隨便吃補品，體內(nèi)雌激素就會增多?，F(xiàn)代女性結(jié)婚晚，生小孩也晚，過量的雌激素很容易誘發(fā)子宮肌瘤。因此吃補品前最好先問問醫(yī)生。

本次檢查年齡在39歲以下的占了體檢人數(shù)近70%，一方面足可以說明婦科疾病顯現(xiàn)年輕化趨勢；本次檢查年齡組人數(shù)最多的是29歲有81人，27——30歲有251人，因此從另一方面使我們清楚的看到這個年齡段正是生育高峰期，這將對學(xué)校工作安排帶來很大的困難，以及如何來體現(xiàn)組織的關(guān)愛，女教職工特殊權(quán)益如何來維護，婦女組織有很多工作要做。

三、關(guān)愛女教職工身心健康的措施與建議

教育系統(tǒng)婦委會、教育工會女職委及各基層工會女工委員和嘉辰外科醫(yī)院領(lǐng)導(dǎo)及為女教師體檢的專家團隊本著互利互惠原則，相互配合，共同努力，為完成本次體檢工作任務(wù)典定了基礎(chǔ)。通過這次檢查，廣大女教職工不僅對自己的身體狀況有了清晰的了解，而且對女性的基本婦科保健知識和健康知識有了新的認(rèn)識，增強了自身的健康保健意識和觀念。

1、女教職工的婦女病普查與婦科疾病治療相結(jié)合。以往檢查與治療完全分開，這次凡檢查出來有病的只要本人有要求或女工委員根據(jù)具體情況提出要求治療和復(fù)查的，專家團隊會給予用藥或手術(shù)治療。如三位取環(huán)老師其中兩位有炎癥，先治炎癥而后取環(huán)。如一位涂片為霉菌陽性，每周用藥，連續(xù)三周治療后化驗痊愈，多名教師在嘉辰或其他醫(yī)院進行了藥物或手術(shù)治療。

2．女教職工的婦女病普查與計劃生育相結(jié)合。本次檢查查出早孕數(shù)名，計劃內(nèi)懷孕的做好保胎，計劃外懷孕的及時終止妊娠。為三名五十歲以上已絕經(jīng)的女教師做了取環(huán)手續(xù)，這三名女教師已經(jīng)錯過了最佳取環(huán)時間，本次取環(huán)困難很大，環(huán)在體內(nèi)已長達25—30年，因已絕經(jīng)，子宮萎縮，環(huán)已變形，必需借助于儀器才能發(fā)現(xiàn)，甚至于醫(yī)生一個膝蓋跪著才將環(huán)取出，取環(huán)老師忍受了很大的疼痛，為此放環(huán)的女教師在絕經(jīng)前，月經(jīng)紊亂時即可將環(huán)取出。本次檢查要求生一孩后的女教師應(yīng)盡早采取避孕措施，不然反復(fù)流產(chǎn)將嚴(yán)重影響身心健康。本次檢查以后，女工干部們主動到局婦委會辦公室領(lǐng)取避孕工具，女教職工的避孕意

識明顯提高。自從03年開始計劃生育工作由社區(qū)來管，年輕的育齡女教師出現(xiàn)反復(fù)流產(chǎn);滿五十歲或?qū)⒔^經(jīng)的女教師未能及時做取環(huán)手續(xù)。局婦委會、縣教育工會女職委要求各校女工委員主動承擔(dān)起宣傳有關(guān)女教師生育、人流后怎樣落實避孕措施、選擇何種避孕方式、人流后需要注意的事項以及有關(guān)上環(huán)、取環(huán)等方面的知識，提高女教師對流產(chǎn)避孕等相關(guān)知識的認(rèn)識，以有效降低重復(fù)流產(chǎn)等給女教師帶來的心理、生理的痛苦和傷害。面對如此多的生育高峰期的女教師如何來做好計劃生育、做好女教師五期保護這是擺在我們面前的一個新的課題。

3.為了維護女教職工的合法權(quán)益和特殊利益，從1998年開始，通過工作調(diào)研，召開座談會，在請示局黨委并征得局人事科的支持，根據(jù)有關(guān)法律法規(guī)結(jié)合系統(tǒng)實際整理出臺了《關(guān)于女教職工生育待遇的通知》，后根據(jù)具體情況曾作過一次修改，以供各校參考，受到廣大女教師的歡迎，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的好評。根據(jù)本次檢查女教師健康狀況及現(xiàn)在學(xué)校年輕女教師比率增多，矛盾和問題有新的顯現(xiàn)，有必要重新修改《關(guān)于女教職工生育待遇的通知》。會同人事科一起，具體操作由局婦委會、縣教育工會女職委進行，修改期間將認(rèn)真學(xué)習(xí)有關(guān)法律法規(guī)，征求廣大女教師的意見，《關(guān)于女教職工有關(guān)待遇的通知》修改后送局批準(zhǔn)下發(fā)實施。

根據(jù)本次女教師健康檢查狀況，將繼續(xù)做好女教師的“五期”保護工作，定期舉辦女職工“五期”保護知識講座，邀請婦產(chǎn)科專家作婦科常見病、多發(fā)病的預(yù)防和治療以及艾滋病的防控專題報告。將多組織開展一些有益于女教師身心健康的活動。

建議學(xué)校工會積極組織開展一些文娛體育競賽等活動，學(xué)校學(xué)生開運動會時也能安排一些教師參與的項目，適當(dāng)開展短途療休養(yǎng)，以減輕老師們因繁忙的教育教學(xué)工作帶來的壓力。要關(guān)心女教師，特別是對懷孕和哺乳期的年輕教師要加倍呵護。工會女工委員要做好校長的參謀，女教師的知心朋友。

建議女教職工要加強自我保護意識，對于自身存在的疾病不能諱疾忌醫(yī)，不能自覺癥狀并不明顯，就憑著自己掌握的膚淺的醫(yī)學(xué)知識，自己隨意處置。總以為自己“沒大事”，甚至沒參加這次體檢，或在本次健康檢查時發(fā)現(xiàn)宮頸糜爛、子宮肌瘤或乳腺增生等問題已經(jīng)相當(dāng)嚴(yán)重，還是沒有引起足夠的重視。建議在暑假期間對宮頸中、重度糜爛的、乳腺卵巢（占位）的、宮頸涂片有不典型増生的以及其它比較嚴(yán)重的婦科疾病需進一步檢查并必須治療。

女性的身體就仿佛開放的花朵，賞心悅目的外表需用有各種特有器官發(fā)揮功能來滋潤它。這些部位是我們女性尤其要用心呵護的。