第一篇：立冬養(yǎng)生短信精選

立冬養(yǎng)生短信精選

立冬養(yǎng)生短信

1、冬吃蘿卜夏吃姜，立冬養(yǎng)生放心上。早睡晚起精神好，中速走路不要慌。穿衣蓋被莫凍腳，冷水洗臉抵抗強(qiáng)。健康快樂過立冬，美好祝福我送上。祝朋友你立冬快樂，健康平安。

2、立冬補(bǔ)一冬，切勿錯時機(jī)。人參補(bǔ)氣虛，鹿茸補(bǔ)精氣，蟲草燉土鴨，阿膠補(bǔ)血虛。御寒強(qiáng)身，盡在四大名“補(bǔ)”。湯藥滋補(bǔ)，外煉筋骨，壽超彭祖!

3、立冬養(yǎng)生多補(bǔ)陰，紅棗花生加紅糖，共煮煎湯調(diào)脾胃，增加熱量補(bǔ)營養(yǎng)，蘿卜消食可化痰，胡桃養(yǎng)陰兼固精;多食營養(yǎng)多調(diào)理，冬季養(yǎng)生不能忘。祝愿朋友健體好，健健康康度寒冬。

4、立冬飲食調(diào)養(yǎng)：宜進(jìn)食養(yǎng)陰、補(bǔ)肝腎功效的藥食，如山藥、糯米、銀耳、菊花、五味子、酸棗仁、女貞子、枸杞子等，有潤肺養(yǎng)陰，健脾益腎的功效。

5、立冬之時，飲食上要進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)養(yǎng)，宜食用一些滋陰潛陽、熱量較高的膳食以抵御冷空氣的侵襲;進(jìn)補(bǔ)不宜過于燥熱，應(yīng)以溫補(bǔ)為主，少食生冷食物;可以清補(bǔ)甘溫之味(如雞、鴨、魚類)和甘潤生津之品(如甜品、冰糖)為宜;同時還要多吃新鮮蔬菜，以避免維生素缺乏。

6、立冬飲食調(diào)養(yǎng)：需要多進(jìn)食豬肉、魚肉、雞肉、梨、粳米、大棗、枸杞子、銀耳、太子參等食物，它們都具有益氣養(yǎng)陰、補(bǔ)腎益肺的功效。

7、立冬一到，易患流感，注意哮喘;消化系統(tǒng)，容易紊亂;心腦血管，支氣管炎，可能搗亂。適當(dāng)滋補(bǔ)，筋骨多練;心理健康，樂觀坦然。養(yǎng)防結(jié)合，健康百年!

8、立冬到，天更涼;送問候，未曾

忘;寒風(fēng)吹，易著涼;添衣裳，記心上;生姜湯，暖心腸;多營養(yǎng)，免疫強(qiáng);常鍛煉，保健康;朋友情，放心上;誠祝愿，永安康!

9、立冬之時，傳授你御寒之訣竅：動物要吃，植物不少;果蔬配上，青春不老，步子多走，被窩少躺，維A多補(bǔ)，御寒之藥!

10、立冬到，問聲好!冷侵襲，多穿衣;皮膚糙，多睡覺;手腳寒，熱水泡;喝熱水，調(diào)陰陽;忌生冷，腸胃好;要早起，勤做操。立冬節(jié)氣，祝你溫暖過冬，吉星高照!

11、立冬到，注飲食。虛者補(bǔ)，寒者溫。多吃肉，強(qiáng)體質(zhì)。冬蘿卜，保胃康。宜清淡，講五性。避寒涼，多喝湯。飲熱茶，多補(bǔ)氣。常運(yùn)動，永健康。

12、立冬到，祝福到，身體保暖注意好，御寒食品多吃好，紅薯蘿卜養(yǎng)身好，狗肉羊肉也很好，冬季保暖不可少，愿收到短信的你有一個溫暖幸福的冬天。

13、立冬到了，提醒你“藏”的開始：

奮斗事業(yè)要藏住堅(jiān)持;浪漫戀愛要藏住忠貞;充實(shí)生活要藏住耐心;祝福好友要藏住溫暖。立冬了，愿你“藏”出幸福!

14、立冬的氣候逐漸嚴(yán)寒，冬日的太陽遠(yuǎn)離人們，陽光的熱量越來越弱，寒風(fēng)的侵略步步加緊。立冬了，愿朋友穿暖加衫，運(yùn)動鍛煉強(qiáng)健身體，增強(qiáng)抵寒能力!

15、立冬即將到，天氣寒冷變，鍛煉要加強(qiáng)，感冒才能防，飲食要衛(wèi)生，莫讓疾病追，半生食少沾，水產(chǎn)暫擱且，健康是關(guān)鍵，精神倍加好，立冬快樂過，心情比蜜甜!祝愿朋友立冬幸福安康!

16、立冬來，天漸寒。蘿卜粥，不生痰。蒸食醋，防流感。喝姜湯，御涼寒。麥片粥，肺胃健。熬山藥，陽氣添。炒板栗，筋骨健。情深深，祝康健!

17、立冬時節(jié)天氣涼，短信一句送關(guān)懷：蘿卜熬湯賽人參，蔬果多吃補(bǔ)維c;多多散步做做操，勤加鍛煉身體壯;保持心胸更坦蕩，無煩無惱樂逍遙!祝立冬愉快!

18、立冬天，寒氣漲，問候掛心腸;勤鍛煉，講衛(wèi)生，莫讓疾病纏;加衣裳，注保暖，時時保健康;精神好，心情美，快樂又吉祥。祝立冬暖暖如意!

19、立冬天氣漸寒冷，堅(jiān)持鍛煉來健身。增前體質(zhì)好過冬，精神抖擻展雄風(fēng)。穿棉加衣別閑奔，鍛煉運(yùn)動把山登。幸福生活靠身體，穿暖吃好訪親朋。愿健康美悅!

20、立冬天氣冷，教你保暖方法：

一、睡前泡腳，不僅能保暖還能提高睡眠質(zhì)量;

二、多吃溫性食物，如牛羊肉等;最主要一條就是：出門就不要穿……開襠褲了!

21、立冬養(yǎng)生多補(bǔ)陰，紅棗花生加紅糖，共煮煎湯調(diào)脾胃，增加熱量補(bǔ)營養(yǎng)，蘿卜消食可化痰，胡桃養(yǎng)陰兼固精;多食營養(yǎng)多調(diào)理，冬季養(yǎng)生不能忘。祝愿朋友健體好，健健康康度寒冬。

22、立冬一到，易患流感，注意哮喘;消化系統(tǒng)，容易紊亂;心腦血管，支氣管炎，可能搗亂。適當(dāng)滋補(bǔ)，筋骨多練;

心理健康，樂觀坦然。養(yǎng)防結(jié)合，健康百年!

23、立冬已來到，寒風(fēng)呼呼嘯。生活要規(guī)律，運(yùn)動開口笑。睡眠不能少，睡前泡泡腳。加衣暖身體，暖湯溫心窩?？购址啦。】调攘υ?。青春不見老，思友夢中見。祝立冬快樂!

24、立冬飲食調(diào)養(yǎng)：宜進(jìn)食養(yǎng)陰、補(bǔ)肝腎功效的藥食，如山藥、糯米、銀耳、菊花、五味子、酸棗仁、女貞子、枸杞子等，有潤肺養(yǎng)陰，健脾益腎的功效。

25、立冬之日冬天始，棉襖棉衣穿上身。行動不便人懶惰，貪睡不愿離被窩。愿君莫要貪安逸，室外活動健身體。舒經(jīng)活血不懼寒，身強(qiáng)體壯幸福伴。立冬了，愿你健健康康，幸福如意!

26、立冬之時，傳授你御寒之訣竅：動物要吃，植物不少;果蔬配上，青春不老，步子多走，被窩少躺，維A多補(bǔ)，御寒之藥!

27、雨灑東西南北中，霧洶涌，霜

如風(fēng)，思念悄入夢;光照金木水火土，逢立冬，寒意濃，問候遙相送。勤加鍛煉健康來，勤添衣裳多保重，勤為聯(lián)系。

28、秋去不覺曉，個個穿棉襖;夜來北風(fēng)嚎，添衣需趁早;今日立冬到，短信來相告;冬眠別太早，切莫睡懶覺;衣裳添幾套，鍛煉莫忘掉;短信一條逗你笑，愿你立冬過得妙!

29、天氣變得真快，氣溫變得真壞，出門外套要帶，睡覺被子要蓋，多吃水果青菜，別忘還要補(bǔ)鈣，保持良好心態(tài)，這是對你關(guān)愛，祝你開心愉快!

第二篇：立冬養(yǎng)生祝福語短信

1、立冬雪甜蜜，天不會下雨FenYang撒落棉花，冬季希望春天溫暖、兩行腳印走出來好纏綿，情感喜歡繪畫，掛在房間皇家冷！

2、今天是冬季的開始，立冬，我可以給你發(fā)了一縷陽光，閃閃的溫暖你不斷前進(jìn)，我想送你一束芳香的玫瑰，獻(xiàn)給你一個賽季的美貌，我想給你們一個聲音簡單的問候，給大家一個溫暖的一個冬天。

3、留心是幸福的，所以我關(guān)心你，不見了是甜的，所以我對你的思念，便為有福高興，所以我將祝福你。祝你立冬快樂、幸福無比。

4、朋友總是心有靈犀，失蹤時間埋頭在心里，作為信息，聚集在一起，總是經(jīng)常好的記憶，保健是你永遠(yuǎn)記住的開端，立即冬季寒流來料，必須珍惜保護(hù)身體，祝你身體健康。

5、如果世界沒有，我會在天上，如果長途，我會在遙遠(yuǎn)的牽掛著你，如果秋天走了，我必賜福與你們在雪中。立冬，愿你在這個冬季商人，溫暖！

6、時光飛逝，衰老，立冬而去，水在不忘加熱，出門之前不忘加服裝、工作不忘把身體，不要忘記睡眠，記得蓋被以上幾點(diǎn)，冬天給你展覽的笑容。

7、年過去了，心底的氣，冬天滲透陽光明媚的日子里，我將祝福寫在天空中，讓溫馨的日常包的您，愿您的生活充滿快樂時光的奇跡。立冬記得自己照顧自己的時候了。

8、給你一個溫暖的陽光，照耀你溫馨的情調(diào)，送你一份溫馨的祝福，觸動你久違的感動，美麗的心情，配上的朋友護(hù)理，這個冬天，還冷嗎？

9、時間可以沖淡的傷痕，但不破壞我們彼此。繁忙的可以忘掉憂慮，但卻忘了我們的友誼。春、秋季QuXia構(gòu)造，天氣很冷，記得要多穿衣服，好好照顧你自己！

10、春夏秋冬各轉(zhuǎn)入、轉(zhuǎn)去了輪回，一年秋天對肖伯納涼意，朋友愛心變暖，要注意身體莫光的心，時刻將會你掛的頭腦，SMS消息，立冬的到來，感覺祝你幸福人生經(jīng)常。

11、冬天來了，我在冷空氣流程無數(shù)的愿望。他們將你包圍了，只要你做一個深呼吸，我厚的思維將進(jìn)入你的鼻子，已經(jīng)流入你的手，觸動你的心。

12、如果我有一個神奇的地方，勢必將斑塊雪花到白花花的銀幣，將朵朵梅花為一個優(yōu)秀的寶石交在你手里。愿你的財務(wù)狀況喜歡冬天爐火，越燒越旺。

13、上漲的旭日東升，不能隱藏這個冬天涼意，冷霧無處不在，拉開序幕的冬日，冬季的開始，我希望各位朋友能夠取暖，許多：加強(qiáng)鍛煉，什么措施張開嘴，通常喝更多的水。

第三篇：立冬季節(jié)如何養(yǎng)生

立冬季節(jié)如何養(yǎng)生

每逢立冬，南北方人都以不同的方式進(jìn)補(bǔ)山珍野味，說是只有這樣到了寒冷的冬天，才能抵御嚴(yán)寒的侵襲。那么在實(shí)際生活中，立冬日我們該怎樣注意飲食養(yǎng)生？

立冬時斗指西北，太陽黃經(jīng)為225度，時值公歷的11月7日前后，習(xí)慣上，我國民間把這一天當(dāng)作冬季的開始。明天是立冬，冬季的開始，在這段時間里，有什么樣的風(fēng)俗，我們應(yīng)該注意什么，又該有選擇地攝取哪些食品來保養(yǎng)自己呢？

歷史食俗

十月立冬，又叫“交冬”，時序進(jìn)入冬令，民間有“入冬日補(bǔ)冬”的食俗。古人認(rèn)為天轉(zhuǎn)寒冷，要補(bǔ)充身體營養(yǎng)。食人參、鹿茸、狗肉、羊肉及雞鴨燉八珍等。是較流行的補(bǔ)冬方式。也有的中藥店推出十全大補(bǔ)湯，即用十種滋補(bǔ)的中藥燉雞或其它肉類做成的補(bǔ)品。

古時此日，天子有出郊迎冬之禮，并有賜群臣冬衣、矜恤孤寡之制。即同立春、立夏和、立秋一樣，立冬日天子也要舉行迎冬的儀式。立冬前三日太史公告訴天子立冬的日期，天子便開始沐浴齋戒。立冬日天子率三公九卿大夫到北郊六里處迎冬?；貋砗筇熳右p死事以安社稷，并且要撫恤孤寡。

滿族有燒香的習(xí)俗。立冬，秋糧一入庫，這個季節(jié)便是滿族八旗和漢軍八旗人家燒香祭祖的活躍季節(jié)。漢八旗的祭祀稱“燒旗香跳虎神”，滿八旗稱“燒葷香”。“燒葷香”5—7天，在操辦祭祖燒香的頭三天，全家人一連十天吃齋，不吃葷腥。

我國河?xùn)|水西“老天津衛(wèi)”聚居地，立冬有吃倭瓜餃子的風(fēng)俗。倭瓜又稱窩瓜、番瓜、飯瓜和北瓜，是北方一種常見的蔬菜。一般倭瓜是在夏天買的，存放在小屋里或窗臺上，經(jīng)過長時間糖化，在冬至這天做成餃子餡，味道即同大白菜有異，也與夏天的倭瓜餡不同，還要藮醋加蒜吃，別有一番滋味。

飲食起居與傳統(tǒng)養(yǎng)生

專家告訴我們，養(yǎng)生的要義在于平衡，即促進(jìn)身體的平衡以及與外部環(huán)境的和諧。傳統(tǒng)養(yǎng)生古已有之。民諺就有“春捂秋凍”、“冬吃蘿卜夏吃姜”等在民眾中擁有廣泛認(rèn)知度和可行性的養(yǎng)生之道。因此，為了體現(xiàn)本版的服務(wù)功能，今天我們就請專家從如何吃、喝、睡、行等方面，為讀者提供一些科學(xué)養(yǎng)生的具體做法。

傳統(tǒng)養(yǎng)生是中國5000年文化傳統(tǒng)的重要組成部分。從傳統(tǒng)養(yǎng)生的寶庫中汲取知識，有助于科學(xué)地保持健康體魄。

實(shí)際上，傳統(tǒng)養(yǎng)生就在日常的飲食起居中，只要掌握了正確的方法，飲食起居無處不養(yǎng)生。在此著重談?wù)劤浴⒑?、睡、行的養(yǎng)生之道。

吃：宜清淡講五性

飲食一是要適量清淡?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》講了一個道理：吃飯的量恰到好處補(bǔ)氣，吃多了傷氣；味道過厚傷氣，味道清淡補(bǔ)氣。老子在《道德經(jīng)》里也講道：過多吃美味的食物傷胃。二是要看食物的屬性和身體的需要。任何可吃食之物都有性，離不開寒、熱、溫、涼、平五種屬性。體內(nèi)熱時應(yīng)吃涼性的，體內(nèi)涼時應(yīng)吃熱性的。如：胃熱，應(yīng)吃寒性的香蕉；胃涼應(yīng)喝熱性的姜湯。如果吃反了會鬧出病來。又如：每年立秋至秋分之間氣候燥熱，不宜吃辛辣之物，易引發(fā)胃和大腸燥熱火氣上攻，導(dǎo)致耳聾、耳鳴等癥。

水果吃得合適是營養(yǎng)，吃得不當(dāng)有害于身體。脾胃虛便稀時不要吃水果，氣盛便干時多吃水果。

喝：酒適量茶有別

飲酒要遵循規(guī)律：一是適量。過量而又不能及時代謝出去，會損害內(nèi)臟。二是立春至春分、立秋至秋分，要慎喝白酒。這兩段時間喝白酒，易引起內(nèi)臟燥熱。

喝茶有益健康。茶的一大功能是去穢氣。經(jīng)常喝茶可去人身的異味?？墒?，茶也分不同的品種不同的性。

綠茶：性涼，適合胃熱的人喝。

花茶：是用茉莉花等熏制的茶葉。茉莉花性溫，胃寒的人喝茉莉花茶暖胃。

紅茶：性溫助消化。胃涼的人喝有助于暖胃。烏龍茶。結(jié)合綠茶和紅茶的特點(diǎn)，屬于平性。

第四篇：立冬起居養(yǎng)生須知

立冬起居養(yǎng)生須知

“冬時天地氣閉，血?dú)夥?，人不可勞作汗出，發(fā)泄陽氣?！币虼耍缢砥穑粘龆?，保證充足的睡眠，有利于陽氣潛藏，陰精蓄積。而衣著的過少過薄、室溫過低即易感冒又耗陽氣。反之，衣著過多過厚，室溫過高則腠理開泄，陽氣不得潛藏，寒邪易于侵入。中醫(yī)認(rèn)為：“寒為陰邪，常傷陽氣?！比梭w陽氣好比天上的太陽，賜予自然界光明與溫暖，失去它萬物無法生存。人體如果沒有陽氣，將失去新陳代謝的活力。所以，立冬后的起居調(diào)養(yǎng)切記“養(yǎng)藏”。

立冬后，我國北方室內(nèi)開始安置爐火或供應(yīng)暖氣了。漫長的冬季，長時間生活在使用取暖器的環(huán)境中，氣候本來就十分干燥，使用取暖器使環(huán)境中相對濕度大大下降，空氣更為干燥，往往會出現(xiàn)上火和易患呼吸系統(tǒng)疾病的現(xiàn)象?？茖W(xué)研究證明，人生活在相對濕度40％～60％、濕度指數(shù)為50～60的環(huán)境中最感舒適。干燥會使鼻咽、氣管、支氣管黏膜脫水，使其彈性降低，黏液分泌減少，纖毛運(yùn)動減弱，當(dāng)吸人空氣中的塵埃和細(xì)菌時不能像正常時那樣很快清除出去，容易誘發(fā)和加重呼吸系統(tǒng)疾病。

此外，居室中要勤開窗通風(fēng)。不通風(fēng)的情況下，室內(nèi)二氧化碳含量超過人的

正常需要量，引起人的頭痛、脈搏緩慢、血壓增高。通風(fēng)可使室外的新鮮空氣更 換室內(nèi)污濁空氣，減少病菌的滋生。因此，勤開窗很重要。

立冬時節(jié)睡覺前，先用溫水泡洗雙腳，然后用力揉擦足心，除了能祛污垢、御寒保暖外，還有補(bǔ)。腎強(qiáng)身、解除疲勞、促進(jìn)睡眠、延緩衰老，以及防治感冒、冠心病、高血壓等多種病癥的作用。

我國傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)理論十分重視陽光對人體健康的作用，認(rèn)為常曬太陽能助發(fā)人體的陽氣。在冬季，由于大自然處于“陰盛陽衰”狀態(tài)，而人應(yīng)乎自然，也不例外，故冬天常曬太陽，更能起到壯人陽氣、溫通經(jīng)脈的作用。

進(jìn)行日光浴須注意保護(hù)頭和眼睛，以免由于過度曝曬引起頭暈?zāi)垦?、倦怠乏力。也不宜在空腹、飽腹和疲勞時進(jìn)行日光浴，以免引起頭暈等不良反應(yīng)。另外，較嚴(yán)重的心臟病、高血壓和神經(jīng)興奮癥患者．對陽光有過敏反應(yīng)者，有出血傾向者，以及月經(jīng)期、分娩后一個月內(nèi)的婦女，進(jìn)行日光浴時也須注意不可過度曝曬，以免發(fā)生意外。另外，立冬時節(jié)進(jìn)行日光浴，應(yīng)特別注意不可過度曝曬，以免紫外線輻射過度引起人體皮膚衰老，甚至患上皮膚癌。

第五篇：立冬天寒話養(yǎng)生

立冬天寒話養(yǎng)生（冬季養(yǎng)陰 宜藏不宜泄）（入冬養(yǎng)生首選 君臨天下溫養(yǎng)調(diào)理）

11月7日是立冬節(jié)氣。在中國老百姓的認(rèn)識中，從這一天起，寒冷的冬天正式拉開了序幕。今年的北京更是從11月1日就開始了一輪明顯的降溫過程。在這樣充滿寒冷肅殺氣氛的冬日里，我們應(yīng)該如何保養(yǎng)身體，維持機(jī)體的健康平衡呢？

君臨天下國醫(yī)養(yǎng)生館專家指出：冬季養(yǎng)生當(dāng)以養(yǎng)陰為主，藏精固陽，以待來年。中醫(yī)素來有天人合一的理論認(rèn)識。冬季天寒，萬物封藏不出，人亦如是。在冬季里，人體陽氣潛藏于內(nèi)，以溫煦臟腑。此時肌表腠理失于溫養(yǎng)，易感外寒，故人們在此時當(dāng)及時增加衣物，以御寒邪。對于習(xí)慣早起鍛煉的中老年朋友，此時也應(yīng)適當(dāng)推遲晨練時間，等太陽出來，氣溫上升后在出門。

冬季為腎所主，腎藏精，而中醫(yī)古語道“冬不藏精，春必病溫”，就是說如果在冬季沒有好好保養(yǎng)腎之精氣，使之耗泄過度而致虛損，外邪乘虛而入伏藏于內(nèi)，到了來年春天就容易發(fā)生溫?zé)岵　Ｒ虼?，人們在冬季?yīng)注意節(jié)欲守精，以應(yīng)冬季封藏之意。

另外，冬季是進(jìn)補(bǔ)的最佳時節(jié)，而且應(yīng)以溫補(bǔ)為原則。可以用桂圓、山藥、韭菜等溫性食物進(jìn)行食療，也可選用溫補(bǔ)類的黨參、黃芪、鹿茸等中藥材。但需注意的是，冬季氣候干燥，過度溫補(bǔ)易生燥熱，因此還當(dāng)配以銀耳、枸杞、沙參等養(yǎng)陰清潤之品。

君臨天下國醫(yī)養(yǎng)生館專家還提醒：冬季是哮喘、慢支等慢性呼吸道疾病高發(fā)季。有這類病史的朋友們更應(yīng)該特別注意防寒保暖，尤其是呼吸道的保護(hù)，出門時可以帶上圍巾和口罩。而且冬季寒冷，容易造成血管收縮，因此心梗、腦梗等急性突發(fā)疾病在此時也較常見。所以提醒大家注意頭頸及胸背部的保溫。平時在家不妨多用熱水泡腳并按摩足底，這樣可以溫暖腎及膀胱兩經(jīng)，增強(qiáng)體內(nèi)陽氣的溫煦作用，促進(jìn)氣血運(yùn)行，提高身體對寒冷的對抗能力和對疾病的免疫力。

君臨天下國醫(yī)養(yǎng)生館周天藥浴項(xiàng)目更是針對冬季氣候及人體反應(yīng)特征，推出散寒溫補(bǔ)方和固腎益精方等特色調(diào)理服務(wù)，滿足人們冬日的養(yǎng)生保健需求。讓您在融融的暖意中度過一個健康的冬天。