第一篇：個(gè)人整理的關(guān)于女性經(jīng)期的一點(diǎn)注意事項(xiàng)

正常例假情況：每月28天，正負(fù)不能超過1天，每次時(shí)間應(yīng)該是4-5天。

如果有痛經(jīng)不要不管它。

月經(jīng)來時(shí)不能洗頭發(fā)，不能吃冰冷食物。

改變月經(jīng)期間飲食，改變生活方式：多吃素、少吃肉，最佳睡眠時(shí)間為晚上10點(diǎn)到早上6點(diǎn)，子午時(shí)再忙也要休息，晚5點(diǎn)后少吃大餐，不用冷水服膠囊，睡前半小時(shí)服藥不宜立即躺下。在食譜中添加雜糧和蔬菜，一定要多吃五谷雜糧。五谷：大豆，大米，玉米，小麥，谷黍。不吃剛烤的面包，遠(yuǎn)離充電電源，白天多喝水晚上少喝，一天不喝多于兩杯咖啡，少吃油多的食物。

做好一下幾點(diǎn):

1.在干凈的床上裸睡；

2.生理期不吃巧克力，因?yàn)闀?huì)加重痛經(jīng)；

3.養(yǎng)成記錄生理周期的習(xí)慣；

4.不翹二郎腿，以免壓迫神經(jīng)；

5.貼身衣物不干洗；

6.拉風(fēng)的丁字褲不宜日常穿著；

7.去年的衣服要曝曬后才可以穿；

8.如非必要，不使用衛(wèi)生護(hù)墊；

9.定期檢查化妝品的保質(zhì)期；

10.洗浴后一小時(shí)再化妝；

11.即使愛美，也不要在耳朵上部的外緣軟骨部位穿耳洞；

12.了解自己的家庭病史，特別是母親和外婆的病史；

幾條調(diào)理的好方法:

1)每天泡一杯紅茶生姜水喝，放幾塊新鮮的生姜進(jìn)去，還可以加蜂蜜進(jìn)去；

2)益母草膏，提前2天吃，一次一勺，一天3次；

3)泡腳也很好，堅(jiān)持每天熱水泡腳；

4)一定要運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持，也不能熬夜；

5)保持好心情，不要發(fā)脾氣。

第二篇：女性經(jīng)期服務(wù)創(chuàng)業(yè)演講稿

激情創(chuàng)業(yè)，挑戰(zhàn)夢想。

敬愛的各位評委老師們，親愛的同學(xué)們大家晚上好。

“VIP”group成立于xx大學(xué)，這是一個(gè)人才輩出的學(xué)院，我們生活在這里，學(xué)習(xí)在這里。“VIP” group是一個(gè)朝氣蓬勃的團(tuán)隊(duì)，有著年輕人的沖勁，我們熱愛拼搏，這是我們引以為豪的精神所在；每個(gè)女性都是“Very important people”，女性健康已經(jīng)成為熱點(diǎn)模塊。然而正確的經(jīng)期保養(yǎng)方法，專業(yè)的經(jīng)期用品和服務(wù)，正是市場上的空缺，看到這里我們團(tuán)隊(duì)仿佛發(fā)現(xiàn)了新大陸，針對女性特殊時(shí)期專業(yè)化的服務(wù)“xxx”小店便應(yīng)運(yùn)而生。

我們相信“xxx”的服務(wù)將帶給你“VIP”的享受。

本公司主要提供1.商品自選區(qū)，經(jīng)期衛(wèi)生用品如衛(wèi)生巾，暖宮貼，經(jīng)期小床墊，衛(wèi)生褲，還有一些經(jīng)期保健品，和減肥美容的產(chǎn)品，2.情緒調(diào)節(jié)吧專為經(jīng)期女性提供熱飲和花茶如秘制姜汁紅糖水。以及香薰治療，輕松的音樂疏導(dǎo) 3.專業(yè)的健康咨詢部，專門的房間，專門的心理調(diào)節(jié)師，及香薰師為你量身定做健康套餐。讓顧客真正感受到“xxx”給生活帶來的輕松和便利。

本團(tuán)隊(duì)根據(jù)問卷調(diào)查分析，39.22%的人選擇愿意接受經(jīng)期知識(shí)的宣傳，并且在經(jīng)期有70.37%的人會(huì)進(jìn)行飲食調(diào)節(jié)，30.56%的人會(huì)進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，9.26%的人會(huì)進(jìn)行藥物調(diào)節(jié)。說明大眾對于經(jīng)期健康還是很重視的。對此需求，創(chuàng)業(yè)初期，xxx將以本校為突破口，逐步向整個(gè)社會(huì)市場開拓。最后將消費(fèi)人群定位在都市白領(lǐng)女性，同時(shí)引

進(jìn)世界先進(jìn)健康護(hù)理理念，并將情緒調(diào)節(jié)吧商業(yè)化，開展自己的研發(fā)部門，增加特色服務(wù)。

我們將運(yùn)行體驗(yàn)式經(jīng)營，采取免費(fèi)的情緒調(diào)節(jié)體驗(yàn)活動(dòng)，通過各種媒體宣傳達(dá)到廣泛的效果，使得前來體驗(yàn)的顧客數(shù)量得到保證。其次采取顧客與心理咨詢師一對一指導(dǎo)；一對一溝通，并設(shè)計(jì)獨(dú)立的健康方案，并且運(yùn)行關(guān)系經(jīng)營和網(wǎng)絡(luò)經(jīng)營。

在公司初期人事安排中我們選擇直線職能制，會(huì)有財(cái)務(wù)，倉庫，銷售，咨詢，人力五個(gè)部門，其中除詢部外，其余各部門將由本團(tuán)隊(duì)和兼職人員共同擔(dān)任。咨詢部則由專業(yè)人員擔(dān)任。

本公司初期資金來源，團(tuán)隊(duì)內(nèi)部集資15萬，銀行貸款15萬，風(fēng)險(xiǎn)投資10萬，共計(jì)40萬。以本校為試營業(yè)點(diǎn)，根據(jù)本校人數(shù)以及周邊市場情況，我們對2012年到2016年的銷售情況及盈利情況做了初步預(yù)測，未來五年的營業(yè)利潤分別為50萬，70萬，78萬，90萬，125萬。且各項(xiàng)財(cái)務(wù)指標(biāo)都比較優(yōu)秀，資金周轉(zhuǎn)較快只需要在初期投入啟動(dòng)資金，后期可以依靠現(xiàn)金流動(dòng)來維持營運(yùn)。

我們的項(xiàng)目介紹到此結(jié)束，也許這份企劃書還有些稚嫩，也許我們?yōu)榱说穆殬I(yè)生涯不會(huì)像寫得這番美好，但是只有嘗試過了才能無怨無悔?；蛟S將來有一天，我們的夢想會(huì)實(shí)現(xiàn)，我們會(huì)驕傲的想起曾經(jīng)寫過的這份計(jì)劃，因?yàn)槲覀冏龅搅恕！皏ip”讓我們一起為夢想奮力拼博，讓我們的生活越精致。

讓青春的烈火燃燒，讓生命的閃電劃過天空，用所有的熱情換回時(shí)間，讓年輕的夢沒有終點(diǎn)。

第三篇：女性經(jīng)期情緒低落的心理學(xué)分析

女性經(jīng)期情緒低落的心理學(xué)分析 眾所周知，許多女性在月經(jīng)周期中存在情緒波動(dòng)問題，尤其是在月經(jīng)前和月經(jīng)期，情緒十分低落，抑郁或脾氣急躁。主要表現(xiàn)為煩躁、焦慮、易怒、疲勞、頭痛、乳房脹痛、腹脹、浮腫等，她們常常會(huì)說：?又快倒霉了。??倒霉?是女性對月經(jīng)的俗稱。? 那么造成情緒波動(dòng)的原因是什么呢？

從生物學(xué)角度看，顯然要涉及到月經(jīng)周期中固有的性激素的波動(dòng)。在經(jīng)前期、絕經(jīng)期、產(chǎn)后及服用避孕藥的婦女中常見抑郁的發(fā)生?？磥硇约に睾鸵钟舳咧g必然存在某種聯(lián)系。

另一些研究人員則認(rèn)為情緒波動(dòng)與文化修養(yǎng)、社會(huì)環(huán)境因素有關(guān)。由于傳統(tǒng)習(xí)俗的長期影響，使女性認(rèn)為月經(jīng)前必然出現(xiàn)焦慮，這是對女性文化壓迫的結(jié)果，她們在經(jīng)前期總是期待焦慮、情緒低落的發(fā)生。實(shí)驗(yàn)研究也提供了類似的證據(jù)：告訴預(yù)期1周后會(huì)來月經(jīng)的婦女，醫(yī)生可以用一套新儀器準(zhǔn)確測出她們下次行經(jīng)的日期。受試者分為3組，第一組：告訴她們月經(jīng)在1-2天后發(fā)生；第二組：告訴她們至少在7-10天后才會(huì)行經(jīng)；第三組：什么也不告訴。然后讓她們報(bào)告自己經(jīng)前的一系列問題。結(jié)果表明第一組經(jīng)前浮腫、乳房脹、頭痛等癥狀的發(fā)生明顯多于第二組。

當(dāng)然，還有許多其他證據(jù)說明情緒與激素水平的關(guān)系。如痛經(jīng)女性的心理發(fā)展可能不成熟，表現(xiàn)有神經(jīng)質(zhì)的性格。功能性子宮出血的病人中有??????具有情緒障礙和性生活的問題，這都是因?yàn)榫o張情緒會(huì)促進(jìn)自主神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)異常，進(jìn)而引起血管變化而大量出血。假孕則是更典型的事例，婚后多年未孕的婦女確信自己已懷孕時(shí)可見有類似妊娠的閉經(jīng)、乳房腫脹和早孕反應(yīng)。這種現(xiàn)象有雌激素的變化因素，而更多的是渴望懷孕和害怕懷孕的矛盾心理所致。子宮內(nèi)膜切片或陰道涂片研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)前焦慮病人在經(jīng)前一周內(nèi)的雌激素量增高，黃體酮量減少；經(jīng)前抑郁病人的黃體酮?jiǎng)t略低。?

看來，生物學(xué)因素（激素水平）和非生物學(xué)因素（文化、社會(huì)、環(huán)境）都起著一定的作用。激素、其他生理因素具有一定的影響，它又因文化、社會(huì)、環(huán)境因素的影響而得到放大，二者可以相互影響，相互促進(jìn)，于是出現(xiàn)一些女性情緒低落的問題。?

第四篇：中秋月圓夜與女性經(jīng)期的關(guān)系

中秋月圓夜與女性經(jīng)期的關(guān)系

說起中秋，人們自然會(huì)聯(lián)想到皎潔的明月，嫦娥奔月的姿勢以及狼人的嚎叫。但你聯(lián)想不到在中秋月圓夜，女生的大姨媽出血量也會(huì)成倍增加！

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究已經(jīng)得出結(jié)論，正常的月經(jīng)周期是二十八天左右，這與月亮盈虧周期十分接近。德國的婦科專家調(diào)查了上萬名婦女的月經(jīng)周期后發(fā)現(xiàn)：婦女在滿月的夜晚月經(jīng)來潮出血量可能成倍增加，在月虧的情況下月經(jīng)來潮出血量就比較少。

其實(shí)，這件事我們的祖先早就知道了。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》早早地就把大姨媽稱作月事，“三旬一次”，中國古代著名醫(yī)學(xué)家李時(shí)珍在《本草綱目》中也明確地論述：“（婦女）其血上應(yīng)太陰（月亮），下應(yīng)海潮，月有盈虧，潮有朝夕，月事一月一行，與之相符，故謂之月水、月信、月經(jīng)。經(jīng)者，常候也。”

在英語系國家人們用menses這個(gè)單詞表示月經(jīng)。這個(gè)詞的來源是希臘語的月亮。因此，從詞源上看分別在不同的起源地采用了同樣的語源，我們至少可以認(rèn)為，西方古人也覺得這個(gè)東西是和月亮相關(guān)的。

值得一提的是，臺(tái)灣、香港文化圈常說“MC來了”，這個(gè)MC不是喊麥的那個(gè)，而是menses cycle（月亮周期）的簡稱。

那么問題來了，為什么有些女生的大姨媽可能會(huì)在一個(gè)半月或兩周就出現(xiàn)了呢，這似乎和月球周期扯不上關(guān)系。

有一種研究認(rèn)為，現(xiàn)代光源的發(fā)明影響了月光的自然照射，造成現(xiàn)代女性普遍性的周期紊亂，而在古代人們依賴自然光源活動(dòng)，周期就很穩(wěn)定。部分研究表明，月經(jīng)和月光照射強(qiáng)度有一定關(guān)聯(lián)性。

另外，地球上的潮起潮落離不開月亮圍繞地球的公轉(zhuǎn)，人體中約有80%也是液體，所以月球的吸引力也能像產(chǎn)生海水潮汐那樣對人體發(fā)生作用，引起生理潮。滿月時(shí)，女生易激動(dòng)，氣血旺盛，因此大姨媽出血量也比往常更多！

為了應(yīng)對滿月時(shí)洶涌而來的大姨媽，80%歐美女星選擇衛(wèi)生棉條進(jìn)行“生理保衛(wèi)戰(zhàn)”。衛(wèi)生棉條可以置入體內(nèi)第一時(shí)間吸收經(jīng)血，不用擔(dān)心像衛(wèi)生巾一樣隨身體活動(dòng)而挪動(dòng)，避免側(cè)漏后漏的尷尬。

但由于身體構(gòu)造的不同，那些適合歐美女性的“洋品牌”衛(wèi)生棉條并不一定適合中國女性。為了讓廣大中國女性也能體驗(yàn)到經(jīng)期舒適無感的極致體驗(yàn)，國內(nèi)衛(wèi)生棉條唯一自主研發(fā)品牌biubiu衛(wèi)生棉條，充分考慮中國女性身體構(gòu)造，完美貼合私密處曲線，打造出一款質(zhì)感順滑的導(dǎo)管式衛(wèi)生棉條。

所以，中秋月圓夜，即使面對出血量成倍增加的大姨媽也無需擔(dān)心，棉條在手，經(jīng)期無憂！

第五篇：女性經(jīng)期需要注意的六大健康養(yǎng)生細(xì)節(jié)

女性經(jīng)期需要注意的六大健康養(yǎng)生細(xì)節(jié)

1)飲濃茶

經(jīng)期要注意補(bǔ)充水分，注意排泄的通暢，但是卻不宜飲濃茶。因?yàn)闈獠韬Х纫蜉^高，能刺激神經(jīng)和心血管，容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長或出血過多。特別不適宜飲用綠茶，因?yàn)榫G茶中含有較多的鞣酸，會(huì)與進(jìn)食的食物中的鐵分子結(jié)合，形成大量沉淀物，防礙腸道黏膜對鐵分子的吸收。這樣就引發(fā)痛經(jīng)等問題。

2)經(jīng)期不禁欲

愛自己、愛伴侶，夫妻雙方應(yīng)當(dāng)知道女性在月經(jīng)期間應(yīng)禁止性生活。因?yàn)樵陆?jīng)期間，子宮內(nèi)膜剝脫，子宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面。這個(gè)時(shí)候進(jìn)行性生活，就可能把細(xì)菌帶入，引起子宮及陰dao的感染，還會(huì)使經(jīng)血量增多或經(jīng)期延長。

3)受寒涼

很多女孩子愛美，月經(jīng)期間也愛穿裙子，而且不注意好好保暖，其實(shí)女性經(jīng)期受寒，會(huì)使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)。所以月經(jīng)期間要避免著涼，不要淋雨、涉水或游泳，也不要坐在潮濕、陰涼的地方以及空調(diào)口，也不要用涼水洗澡、洗腳，以免引起月經(jīng)失調(diào)。

4)勞累過度

女性來月經(jīng)的時(shí)候，會(huì)消耗很多體能，這個(gè)時(shí)候更要注意合理安排作息時(shí)間，要避免劇烈運(yùn)動(dòng)與體力勞動(dòng)，休息足夠，不要提重物。做到勞逸結(jié)合最好!因?yàn)榻?jīng)期過度的勞累會(huì)使子宮過度負(fù)荷，導(dǎo)致經(jīng)期延長或月經(jīng)過多，甚至引起下次月經(jīng)的推遲。覅可能引起子宮積血等癥狀。

5)情緒激動(dòng)

月經(jīng)期間，由于體內(nèi)雌激素與孕激素水平的突然下降，引起人體一系列不適反應(yīng)。加上一些心理因素引起的如頭昏、頭暈、疲乏等癥狀，均可導(dǎo)致工作效率低下，情緒變壞。所以要盡量保持心態(tài)的平和，防止情緒波動(dòng)，遇事不要激動(dòng)，要保持穩(wěn)定的情緒。月經(jīng)期間情緒激動(dòng)、抑郁憤怒可能會(huì)使氣滯進(jìn)而導(dǎo)致月經(jīng)后期、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。

6)缺乏營養(yǎng)

月經(jīng)期間會(huì)損失一定量的血液，所以機(jī)體的消耗比平時(shí)要多，要適當(dāng)增加營養(yǎng)補(bǔ)充能量，特別是蛋白質(zhì)、維生素及鐵、鈣等?？梢远喑砸稽c(diǎn)雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。但是千萬不要暴飲暴食，也不要吃過多辛辣助陽的東西。因?yàn)槟菢涌赡軙?huì)導(dǎo)致月經(jīng)先期、月經(jīng)過多等;而如果吃太多寒涼生冷食物，可致痛經(jīng)、閉經(jīng)、帶下病癥。