第一篇：大學(xué)生心理健康教育論文

在大學(xué)生心理健康教育課上，老師不僅給我們講的課精彩，還令我受益匪淺。以前經(jīng)過高中的洗禮，我對于大學(xué)的理解是錯誤的，認為大學(xué)是個很輕松的環(huán)境。直到上了大學(xué)，我才發(fā)現(xiàn)自己錯了，大學(xué)并不像自己想象的那么簡單。通過老師的講解，我了解到，當(dāng)代大學(xué)生很多都存在心理問題。

隨著社會和科學(xué)技術(shù)的飛速發(fā)展與進步，人們的生活節(jié)奏日益加快，競爭愈演愈烈，人際關(guān)系也愈加復(fù)雜，知識爆炸性地增加，迫使人們不斷地進行知識更新，人類進入了情緒負重年代。大學(xué)生作為一個特殊的社會群體，有許多特殊的問題。如何使大學(xué)生避免或消除種種心理壓力造成的心理應(yīng)激、危機或障礙，預(yù)防精神疾患和心身疾病的發(fā)生，加強對大學(xué)生的心理健康教育，成為各高校迫切的需要和共同關(guān)注的問題。心理健康是指具有正常的智力、積極的情緒、適度的情感、和諧的人際關(guān)系、良好的人格品質(zhì)、堅強的意志和成熟的心理行為等。判斷心理是否正常有心理與環(huán)境的統(tǒng)一性、心理與行為的統(tǒng)一性、人格的穩(wěn)定性三項原則。心理鍵康是大學(xué)生成才的基礎(chǔ)，可以促進大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)，是大學(xué)生將來走向社會，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件，可以使大學(xué)生克服依賴心理增強獨立性，是大學(xué)生取得事業(yè)成功的堅實心理基礎(chǔ)。

首先，在了解了心理健康的定義后，老師闡述了當(dāng)代大學(xué)生心理問題的現(xiàn)狀。當(dāng)代大學(xué)生的心理素質(zhì)不僅影響到自身的發(fā)展，而且也關(guān)系到全民族素質(zhì)的提高，跨世紀(jì)人才的培養(yǎng)。調(diào)查表明，當(dāng)代人的素質(zhì)不能適應(yīng)社會進步和發(fā)展的需要，最欠缺的是心理素質(zhì)，表現(xiàn)為意志薄弱，缺乏承受挫折、適應(yīng)、自立能力，缺乏競爭和危機意識，缺乏自信心，依賴性強等?！髮W(xué)生中，有人因自我否定、拒絕而幾乎失去從事一切行動的愿望和信心；有人因考試失敗或戀愛受挫而產(chǎn)生輕生念頭或自毀行為；有人因現(xiàn)實不理想而玩世不恭或萬念俱灰；有人因人際關(guān)系不和而逃避群體自我封閉。目前我國大學(xué)生發(fā)病率高的主要原因是心理障礙，精神疾病已成為大學(xué)生的主要疾病，表現(xiàn)為恐怖、焦慮、強迫、抑郁和情感危機、神經(jīng)衰弱等。常見的大學(xué)生心理問題還有環(huán)境應(yīng)激問題、自我認識失調(diào)、人際關(guān)系障礙、情緒情感不穩(wěn)、感情適應(yīng)不良等。※

其次，老師對當(dāng)代大學(xué)生心理問題的原因作了分析。大學(xué)生心理素質(zhì)方面存在的問題與他們自身所處的心理發(fā)展階段有關(guān)，也與社會環(huán)境分不開。大學(xué)生所處的青年中期是人的一生中心理變化最激烈的時期。由于心理發(fā)展不成熟，情緒不穩(wěn)定，面臨一系列生理、心理、社會適應(yīng)的問題時，心理沖突矛盾時有發(fā)生。這些沖突和矛盾若得不到有效疏導(dǎo)、合理解決，久而久之會形成心理障礙。

最后，老師講述了解決心理問題的方法。一，培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)。二，養(yǎng)成科學(xué)的生活方式。三，加強自我心理調(diào)節(jié)：

1、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要。

2、保持樂觀的情緒和良好的心境，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。

總之，大學(xué)生做到心理健康，爭取身心健康是關(guān)系到成才與否的頭等大事。這是一個過程，用一個好的心態(tài)去面對，要學(xué)會自己樂，要做一?？鞓返姆肿?，去調(diào)動周圍的積極因素，使你總可以在一種積極的環(huán)境中，去最大限度的發(fā)揮你的潛力。只有健康的心理、生理素質(zhì)相結(jié)合，加之其他積極因素的相互作用，大學(xué)生成才才有了可靠的內(nèi)在條件，一顆顆人才的新星才有可能升起。“少年強，則國強；少年弱，則國弱；少年勝于歐洲，則國勝于歐洲；少年雄于地球，則國雄于地球?！绷簡⒊@一名言震蕩著一代代大學(xué)生的心靈，大學(xué)生要以良好的心理素質(zhì)迎接未來的挑戰(zhàn)，為國家的富強奉獻自己的青春。

第二篇：大學(xué)生心理健康教育論文

大學(xué)生心理健康教育論文——剖析自我，走好人生之路

摘要

古人云：“知己知彼，百戰(zhàn)不殆?！痹诮裉焐鐣?，知己知彼仍然至關(guān)重要，尤其作為一個獨立的當(dāng)代大學(xué)生，更應(yīng)該剖析自我，認清自己的長短、優(yōu)劣，才能在日益激烈的競爭中把握自己的長處并使其得到充分發(fā)揮，才能脫穎而出，走好成才之路。通過大學(xué)生心理健康教育的學(xué)習(xí)，我們了解到如何正確認識自我，并分析自己的性格，由此我們才能解決好各種問題與矛盾。當(dāng)代大學(xué)生面臨著巨大的社會壓力，所以如何調(diào)節(jié)好自己的精神、心理壓力，解決好理想與現(xiàn)實的沖突問題、人際關(guān)系問題及戀愛中的矛盾問題就顯得尤為重要。所以，我本著“剖析自我，走好人生之路”的主題，來進行自我梳理，作此論文。

關(guān)鍵詞：剖析自我心理健康教育成功成才

正文

一、心理健康的定義

據(jù)了解，關(guān)于心理健康的定義，國內(nèi)外不少專家都有過專門的研究和論述。英格里氏認為：“心理健康是指一種持續(xù)的心理情況，當(dāng)事者在那種情況下，能做良好的適應(yīng)，具有生命的活力，而能充分發(fā)揮其身心的潛能；這乃是一種持續(xù)的心理情況，不僅僅是免于心理疾病而已?！辈险J為：“心理健康是合乎某一水準(zhǔn)的社會行為：一方面能為社會所接受，另一方面能為本身帶來快樂?！蔽覈颠B璋強調(diào)健康的含義應(yīng)包括以下因素：

1、身體各部分發(fā)育正常，功能健康，沒有疾病。

2、體質(zhì)堅強，對疾病有高度的抵抗力，并能刻苦耐勞，擔(dān)負各種艱巨繁重的任務(wù)，經(jīng)受各種自然環(huán)境的考驗。

3、精力充沛，能經(jīng)常保持有較高的效率。

4、意志堅定，情緒正常，精神愉快。【摘自《大學(xué)生心理健康教育教程》上海交通大學(xué)出版社，2006】

而大學(xué)生不管是在身體上還是在心理上都有著巨大的變化。尤其是心理上的跨越，學(xué)習(xí)方向?qū)I(yè)化、學(xué)習(xí)內(nèi)容多元化、學(xué)習(xí)的自主性等學(xué)習(xí)上有了改變，而且在人際環(huán)境、角色心理等方面也有著不同程度的變化。那么，究竟要怎么調(diào)試自己的心里，從而使自己能夠較好的認識自己適應(yīng)大學(xué)生活呢？這首先要剖析自我，給自己定位。

二、自我剖析

（一）性格分析

總體來說，我是一個性格比較外向的人。平時熱衷于參加各種活動，喜歡結(jié)識各種朋友，所以給人的感覺一般是大大咧咧、沒心沒肺的樣子?？墒?，每個人都有著不為人所知的一面。也許是因為表現(xiàn)出來的堅強給我披上了勇敢的外衣，但實際上越是這種看似堅強的人越脆弱，因為堅強的外衣下掩蓋的是不為人知的不堪一擊。所以有時候會懷疑自己的 這種偽裝的堅強是否有意義，可總是在下定決心改變自己時發(fā)現(xiàn)自己根本做不到，因為自我不能接受自己是個弱者的事實。

也許是自我心理因素所致，有時候會覺得因為我的這種外在的堅強會讓大家認為我什么都可以做，任何刺激、打擊都能扛得住，認為我是一個不需要顧及、不需要保護的人。從小到大，在學(xué)校跟在家里的我扮演著迥然不同的角色。在家里我是個處處被保護的小孩子，不管是來自于爸媽還是姐姐，我一直都是什么都不會做的人，所以他們認為我很弱；可是在學(xué)校，我卻一直扮演著強者的角色，不管是作為一個班干部還是一個普通的學(xué)生，同學(xué)們總是會認為我是一個足夠堅強到扛得住一切的人，我的一切付出輕易不會有什么回報?？墒菚r間長了，我的身心俱疲，我不再再想要讓自己成為強者，很少人能明白我是多么的需要被理解、被保護，我想要大聲的向全世界吶喊出我心里的委屈，可事實確實總是把這些委屈偷偷藏在心里，表現(xiàn)出來的依然是沒心沒肺的堅強與樂觀，也許這才是真我吧。

我不是一個弱者，但我也清楚的認識到自己不是一個強者。在所有人看到的樂觀、堅強背后也盈滿了心酸、委屈與淚水，只不過這些都是屬于沒有星星的夜晚。一個粗糙的人不懂得如何將心事付瑤琴，所以只能讓委屈隨著淚水在黑暗中傾泄，第二天大家看到的依然是最燦爛的我。我不知道這是不是一種壓抑的不正確的做法，可我深深的明白一點：不要因為自己不爽就連帶別人遭殃，我們改變不了環(huán)境到是可以改變心情，改變不了事實但卻可以尋找另一種心態(tài)對待?？傊?，不要轉(zhuǎn)嫁自己的情緒，這一點我確信是正確的。

（二）學(xué)習(xí)特點

學(xué)生的學(xué)習(xí)是狹隘的學(xué)習(xí)。馮忠良教授在《學(xué)習(xí)心理學(xué)》一書里對學(xué)生學(xué)習(xí)的特點進行了高度的概括，認為學(xué)生的學(xué)習(xí)與日常生活、工作中的學(xué)習(xí)區(qū)別有三：

1、掌握前人的經(jīng)驗是學(xué)生學(xué)習(xí)的主要內(nèi)容；

2、從總體上來看，學(xué)生的學(xué)習(xí)是以間接經(jīng)驗的形成為主，以直接經(jīng)驗的形成為輔；

3、由于學(xué)生正處于生理和心理不斷發(fā)展的時期，學(xué)生必須在德、智、體、美諸方面全面發(fā)展。

之所以提到這種特點與區(qū)別，我的主要目的是分析我自己的學(xué)習(xí)特點進而與權(quán)威的研究做比較以求異同。

我是一個學(xué)習(xí)比較自主的人，我認為一切你想要得到的知識和能力都應(yīng)該是一個主動接受的過程而不是被動的，主動接受與學(xué)習(xí)的效率遠遠高于被動接受。因此，我習(xí)慣在自己規(guī)定的時間內(nèi)完成自己應(yīng)該得到的知識的學(xué)習(xí)，不管是做作業(yè)抑或是自我補充都是如此。從小到大，我的學(xué)習(xí)從來沒有來自于父母的壓力，也許是家庭環(huán)境的關(guān)系，我一直都認為自己肩負著一種職責(zé)，那就是好好學(xué)習(xí)，考上大學(xué)。所以我的學(xué)習(xí)都會是自己主動接受室的過程。

雖然學(xué)生的學(xué)習(xí)很狹隘，但也不僅僅局限于學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識，還必然的包括適應(yīng)社會能力及學(xué)習(xí)生活的能力。亦如學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識，我認為不管是哪方面的學(xué)習(xí)，都不能脫離主動接受這一中心要點，只有自己感興趣的東西你才會有想要學(xué)習(xí)的欲望，才會想要主動學(xué)習(xí)與接受，因此不管是任何方面的學(xué)習(xí)，都一定要跟著自己的感覺走，興趣第一。

（三）人際交往能力分析

大學(xué)生由于自身成長中的固有特點及涉世不深，也必然的對于人際交往有一定的障礙，比如認知錯覺、性格障礙、能力缺陷等。大學(xué)的同學(xué)在生活習(xí)慣、性格、過去經(jīng)驗等方面存在很大差異，在校園內(nèi)交往的主體同為面臨艱巨適應(yīng)任務(wù)而又缺乏經(jīng)驗的個體，雙方的人際適應(yīng)困難較為突出。性格決定我的人際交往態(tài)度，我認為與人交往貴在一個主動。主動的與人溝通、交流才會讓你更快的打入人群，拓寬你的人際關(guān)系面甚至人際關(guān)系網(wǎng)，只有這樣你才會擁有寶貴的人力資源與人際關(guān)系。當(dāng)然，圈子大了，那么沖突也越容易發(fā)生，在我看來解決人際沖突的關(guān)鍵是要相信一切沖突都是可以通過理性的建設(shè)性協(xié)商獲得解決的，這也少不了一個主動：主動的弄清楚沖突的原因、主動的認識到自己的錯誤、主動地面對錯誤從而主動的提出可能解決沖突的方法。

（四）戀愛心理分析

戀愛是一種高級的情感交流，是男女雙方相互傾心、相互愛慕，以愛情為中心培養(yǎng)愛情的社會心理行為。斯滕伯格認為不論人類的愛情有多么的紛繁復(fù)雜，它都是由三個相同的成分構(gòu)成的：動機、情緒與認知。進而又將動機、情緒與認知三者各自在兩性間發(fā)生的愛情關(guān)系，分別稱之為熱情、親密與承諾。我是一個完美主義者，一直相信會有最完美的愛情，即完全擁有親密、激情和承諾。作為互相吸引的兩性，生活中不可能缺少親密與激情，但是我認為完美的愛情承諾確是最重要的，這種承諾并不是山盟海誓，而是一種基本的對人格、人性以及生活方面的擔(dān)保，這是我們獲得安全感所必需的成分。

三、塑造健全人格，走好成功之路

人格，是指一個人區(qū)別于他人的、在不同環(huán)境中一貫表現(xiàn)出來的、相對穩(wěn)定的、影響人的外顯和內(nèi)隱行為模式的心理特征的總和，它包括能力、氣質(zhì)和性格等。人格的基本特征就是整體性、穩(wěn)定性、獨特性和社會性。在人格結(jié)構(gòu)中，氣質(zhì)是人格結(jié)構(gòu)的重要組成部分。研究發(fā)現(xiàn)人的氣質(zhì)類型包括膽汁質(zhì)、多血質(zhì)、粘液質(zhì)和抑郁質(zhì)。我是一個多血質(zhì)為主體的人，平衡靈活善于交際，行為外向容易接受新事物，而且適應(yīng)外界環(huán)境的變化，但注意力容易分散，興趣多變。要塑造健全的人格，就要努力使自己內(nèi)部心里和諧發(fā)展，能正確處理人際關(guān)系，發(fā)展友誼；有效的把智慧和能力運用到獲得成功的工作和事業(yè)上。從而使自己能更全面、主動的融入社會、適應(yīng)生活。

【參考文獻】：

《大學(xué)生心理健康教育教程》熊建玗 王巧云上海交通大學(xué)，2006

《大學(xué)生心理健康素質(zhì)教程》齊力主五洲傳播出版社，200

第三篇：大學(xué)生心理健康教育論文

如何讓大學(xué)生活更健康有意義

學(xué)院：林學(xué)院

班級：園林091班

姓名：武海英

學(xué)號：20

摘要：

1、由大學(xué)遺憾體的風(fēng)行反思如何讓大學(xué)生活更健康有意義

2、關(guān)于學(xué)習(xí)：

一、樹立遠大目標(biāo)。

二、要帶著問題學(xué)，以自學(xué)為主。

3、關(guān)于生活：

一、學(xué)會自主生活。

二、認真感受過程。

三、相信自己，相信別人。

4、關(guān)于就業(yè)：

一、把握就業(yè)行情。

二、找準(zhǔn)自己的位置。

三、學(xué)會“包裝”自己

在微博里搜大學(xué)生活，發(fā)現(xiàn)最近大學(xué)遺憾體正風(fēng)行網(wǎng)絡(luò)。“大學(xué)里最遺憾的是?”，隨著畢業(yè)季的來臨，以此句開頭的“遺憾體”風(fēng)行網(wǎng)絡(luò)，大量畢業(yè)季大學(xué)生紛紛以這種方式緬懷即將逝去的大學(xué)生活?！吧羁傇谖?，總在定計劃，又總是難堅持??于是遺憾體就亮了！MM們遺憾：沒掛過科、減肥沒成功、戰(zhàn)痘失敗、不會化妝??GG們遺憾：沒有追到那個漂亮學(xué)妹，CS、DOTA的水平?jīng)]練出來，從沒上過自習(xí)??”看到這些，扼腕傷懷的同時，不禁思考，如何在剩余的有限的大學(xué)時光里，讓生活變得更健康有意義呢？

大學(xué)生心理健康教育這門課給予了我很多方面的指導(dǎo)。關(guān)于學(xué)習(xí)。首先要有遠大目標(biāo)。面對大學(xué)，面對社會，你首先要想明白的是：你讀書為了什么？你有什么樣的理想？對這些問題，或許有人會覺得很奇怪，很難回答，讀書不就是為了找一份好工作嗎？找到一份好工作就是理想?？晌铱傆X得工作是職業(yè)，是飯碗，而理想是精神，是人活著的原動力。找個好工作是很困難，可是要說這就是理想，那也太可憐了，也太平庸了。因為絕大多數(shù)大學(xué)畢業(yè)生好歹總能找到一份工作的。所以，我覺得，隨處都能感覺到的就業(yè)壓力，掩蓋著我國年輕一代理想的喪失。而一個人如果沒有理想，你就永遠飛不起來，也體驗不了做人的尊嚴(yán)。有兩句詩寫得好：“給自己一個目標(biāo)，讓你的生命燃燒?！崩硐胫傅氖沁h大的目標(biāo)，而且與人類的未來連在一起。有了理想，才會有正確的價值觀。我記得斯大林曾經(jīng)說過：偉大的抱負產(chǎn)生偉大的精力。這話講得很好，如果沒有大的抱負，你的大學(xué)四年在實質(zhì)上將是無精打采和萎靡不振的。

第二、要帶著問題學(xué)，并且以自學(xué)為主。沒有問題的學(xué)生不是好學(xué)生，因為他的頭腦只是老師的跑馬場。劇作家曹禺曾經(jīng)說，在讀大學(xué)期間，他雖然缺課很多，但他尊重老師，而錢鐘書雖然很少缺課，卻看不起老師。這話說明，他們二位都是以自學(xué)為主，而且對老師的授課持有一種批評和質(zhì)疑的求真態(tài)度。現(xiàn)在有一種不好的傾向，學(xué)生選課以作業(yè)少、閱讀量小，拿高分為標(biāo)準(zhǔn)，其實，學(xué)術(shù)水平差的老師才輕易給你打高分。“高分低能”的現(xiàn)象與學(xué)生對待分數(shù)的態(tài)度很有關(guān)系。毛主席曾在1964年春節(jié)指示中號召學(xué)生不要跟著分數(shù)轉(zhuǎn)，而要自己主動去學(xué)習(xí)。能主動去學(xué)習(xí)的學(xué)生是頭腦中隨時都有問題的學(xué)生。帶著問題就能主動地去學(xué)習(xí)，因為正是那些問題才可以使你日夜渴望學(xué)習(xí)。錢鐘書先生說他學(xué)外語的動因是因為少年時代為林紓譯的西方小說深深吸引，因而渴望了解外文原著是怎樣寫的。雖然在他學(xué)好了外語，并且閱讀了那些西方原著，而且還發(fā)現(xiàn)西方小說原著遠沒有林紓的譯本精彩，但最初的問題卻成就了一位大學(xué)者。我說以自學(xué)為主，并不是否定課堂教學(xué)。課堂教學(xué)很重要，但并非都很理想。與美國等國家的大學(xué)生相比較，我們有不少學(xué)生聽課不做筆記，不喜歡上課發(fā)言，發(fā)言不愿意說自己的看法(因為得要有根據(jù))，經(jīng)常是去網(wǎng)上找資料，而老師每次課布置的閱讀書目數(shù)量太少。

關(guān)于生活。首先要學(xué)會自主生活。大學(xué)是很多人脫離家庭的襁褓，以獨立個體的身份面對社會的開始。在大學(xué)的集體生活中，大家就像一堆未經(jīng)磨礪的頑石互相碰撞在一起，而社會的要求也第一次現(xiàn)實地擺在每個人的面前。從中學(xué)被人為創(chuàng)造出來的純而又純的單一環(huán)境、單一目標(biāo)變成豐富多彩的大學(xué)生活，那種感覺就像尼奧吃下藥丸后聽到莫菲斯說：“歡迎來到現(xiàn)實”一般的困惑不解。對自己負責(zé)，隨時保持自省和獨立思考能力或許是唯一的答案。曾經(jīng)在一本雜志上讀到介紹日本年輕一代建筑師的文章，上面說：“對于60、70年代后出生的日本建筑師來說，證明自己存在的理由成為一種必須”，當(dāng)時不甚理解，現(xiàn)在卻感觸良多。因為在多元化的社會里，特性已經(jīng)成為存在的唯一理由。二，應(yīng)認真地感受過程，生命的精彩都是在過程之中走出來的。我們所能夠真正體驗到的永遠是一時一刻的感動，一草一木的芳香，或?qū)σ蝗艘皇碌目坦倾懶牡挠洃洝Ｔ诖髮W(xué)生活中更應(yīng)如此，不要過分期待目標(biāo)的實現(xiàn)，過分夸張困難的程度，只要付出真情的努力去參與到其中就可以了，此時成功已不是那么重要，因為我們能從失敗中學(xué)到更多的東西。

三、應(yīng)相信自己和別人。相信自己，相信自己能夠走出困境，相信自己能夠創(chuàng)造財富和成就，相信別人能做到的事情自己也能做到，相信這個

世界依然是光明燦爛的。另外，我們一定要深入社會，了解別人。一個人最可怕的黑暗是內(nèi)心的黑暗，一個人最可怕的封閉是靈魂的封閉，一個人最絕望的狀態(tài)是失去對別人的信任。只有我們主動地去了解別人，和別人交朋友，我們才會有更光明的生活和更多的機會。世界是美好的，我們要對世界充滿信心，因為我們愛了別人，別人必然會愛我們，我們做好了工作，一定會被別人所承認。做任何事情都希望得到當(dāng)時的回報，這是一種自私，是一種沒有遠見的心態(tài)。一個急功近利的人是沒有人會喜歡的。我們要有一個正確的心態(tài)，生活中好多事情，是你的心態(tài)正確了，事情才能做正確，生活才能向好的方向改變。我們覺得這個世界浮躁，是因為我們的心浮躁，我們覺得這個世界平庸，是我們的心平庸。只要改變了心態(tài)，我們的生活就會不一樣。

關(guān)于就業(yè)。就業(yè)問題是困擾當(dāng)今的學(xué)生的一個重大問題，卻也是我們不得不去面對的一個問題。作為一名大三的學(xué)生，我已經(jīng)深刻體會到了即將踏入社會的那種焦慮與不安感。大學(xué)生心理健康教育的最后一節(jié)課，老師就就業(yè)問題談了很多，關(guān)于心態(tài)，關(guān)于面試，關(guān)于著裝等等，給予我很大的幫助。在我看來，就業(yè)是我們大學(xué)的終結(jié)與檢驗，我們應(yīng)該將其貫穿于大學(xué)生活之中，而不是到了大四才開始考慮與擔(dān)憂。首先要積極關(guān)注社會，把握就業(yè)行情。包括兩個方面：一是政策“行情”，如各地方政府為吸引優(yōu)秀人才和調(diào)控人才流向，對高層次的外地畢業(yè)生、下基層的當(dāng)?shù)禺厴I(yè)生都要出臺一定的優(yōu)惠政策等等。二是社會需求的“行情”，時刻關(guān)注各大城市的人員流動與就業(yè)需求，關(guān)注行業(yè)動態(tài)是就業(yè)成功的重要前提。

二、找準(zhǔn)自己的位置。在擇業(yè)中找準(zhǔn)自己的位置是最為重要的。要選擇合適自己的崗位，首先要從搜集需求信息入手，信息越多，選擇的余地就越大；信息越可靠、詳實，越有利于你的取舍。其次，要善于篩選信息，篩選信息要從主客觀兩個方面著眼，從主觀來講，要考慮自身條件適合哪些單位；比如：你所在的學(xué)校允許在多大范圍內(nèi)擇業(yè)？你所學(xué)的專業(yè)適合哪類工作？你在年級的綜合排名怎樣？你的性格、氣質(zhì)、興趣、愛好適合從事什么工作？你在就業(yè)競爭中實力（如專業(yè)成績、外語和計算機水平、社會活動能力、工作經(jīng)驗、科研或創(chuàng)作成果等）如何？從客觀來講，用人單位的工作環(huán)境、經(jīng)營狀況、發(fā)展前景、人才結(jié)構(gòu)、需求情況，都是在篩選時慎重考慮的因素，只有綜合考慮種種主客觀因素。才能使你確定一個切合實際的擇業(yè)方向，進而通過“雙向選擇”落實一份適合自己的工作。

三、學(xué)會“包裝”自己。大學(xué)生進入市場“推銷自己”僅靠學(xué)校的牌

子和自身的實力是不夠的，必須學(xué)會先“包裝”自己，包裝不是偽裝，在撰寫自薦材料時弄虛作假，無中生有。也不是不分對象、不會場合的“實話實說”，你可能具備多方面優(yōu)勢但用人單位的性質(zhì)和用人標(biāo)準(zhǔn)不同，對你的要求也不一樣。因此要講究策略，根據(jù)對方的“胃口”進行包裝。不少同學(xué)印制自薦材料時往往用一套同一格式的內(nèi)容的復(fù)印件四處散發(fā)，這種求職很難收到理想效果。

大學(xué)四年一晃而過，要時刻把握自己，收獲應(yīng)有的成績。母校的文憑、實用的技能、獨立的人格、同學(xué)的友情都是大學(xué)應(yīng)該收獲的，也是走向成功的四拼圖。

參考文獻

《大學(xué)生心理健康教育》四川大學(xué)出版社

《大學(xué)到底怎么讀》 南方日報出版社

第四篇：大學(xué)生心理健康教育論文

大學(xué)生心理健康教育論文

大學(xué)生心理健康的教育的課程眼看著就要接近了尾聲，吳老師關(guān)于心理健康的解讀也讓我感受頗多。剛學(xué)這門課時，我總是在想，為什么么要開設(shè)這門課呢，在我看來，大多數(shù)人的心理應(yīng)該都是健康的。但是經(jīng)過了幾周的學(xué)習(xí)，我對這個問題有了新的看法。因為當(dāng)代大學(xué)生的心理健康狀態(tài)關(guān)系到國家的未來發(fā)展和進步，目前大學(xué)生一般都處于18—24周歲之間，而這個年齡段的大學(xué)生又是心理健康容易出現(xiàn)的時期，一旦大學(xué)生心理健康出現(xiàn)問題做出過激的行為，無論是對自身、家庭、社會都是一個損失。比如最近安醫(yī)大殺人事件，就是由于大學(xué)生 心理不健康造成的。所以當(dāng)代大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀值得關(guān)注和思考。學(xué)校加強做好大學(xué)生心理健康的教育也就成為了必然。所以無論我們心理健康與否，我們都應(yīng)該認真去對待這門課。

剛學(xué)這門課時，老師就對什么是大學(xué)生心理健康，什么是不健康做了解釋，心理學(xué)家將心理健康的標(biāo)準(zhǔn)描述為以下幾點：①有適度的安全感，有自尊心，對自我的成就有價值感 ②適度地自我批評，不過分夸耀自己也不過分苛責(zé)自己。③在日常生活中，具有適度的主動性，不為環(huán)境所左右。④理智，現(xiàn)實，客觀，與現(xiàn)實有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無過度的幻想。⑤適度地接受個人的需要，并具有滿足此種需要的能力。⑥有自知之明，了解自己的動機和目的，能對自己的能力作客觀的估計。⑦能保持人格的完整與和諧，個人的價值觀能適應(yīng)社會的標(biāo)準(zhǔn)，對自己的工作能集中注意力。⑧有切合實際的生活目標(biāo)。⑨具有從經(jīng)驗中學(xué)習(xí)的能力，能適應(yīng)環(huán)境的需要改變自己。⑩有良好的人際關(guān)系，有愛人的能力和被愛的能力。在不違背社會標(biāo)準(zhǔn)的前提下，能保持自己的個性，既不過分阿諛，也不過分尋求社會贊許，有個人獨立的意見，有判斷是非的標(biāo)準(zhǔn)。老師在這里不但給我們講解了什么是心里不健康，還讓我們對亞健康做了了解，關(guān)于大學(xué)生為什么會出現(xiàn)心理不健康呢，這個是多方面的，在上課之余，我也上網(wǎng)查閱了一些資料，《光明日報》2009年5月25日報道：北京市衛(wèi)生局發(fā)布播報，北京地區(qū)大學(xué)生抑郁癥患病率達到23.66%,有嚴(yán)重心理問題的大學(xué)生比例呈逐年上升趨勢，另據(jù)對北京16所大學(xué)的調(diào)查，因精神疾病休學(xué)、退學(xué)的人數(shù)分別占因病休學(xué)、退學(xué)人數(shù)的37.9%和64.4%，精神疾病在不少高校中以成為輟學(xué)的主要原因。中國社會調(diào)查顯示，26.5%的受訪大學(xué)生有過自殺的想法。而另一項確切的統(tǒng)計是，2008年，僅教育部直屬的高校就發(fā)生63起大學(xué)生自殺事件，達到歷史高峰，其中北京為23起。這些數(shù)據(jù)都是有不少大學(xué)生心理不健康導(dǎo)致的。

為什么會有那么多的大學(xué)生會心理不健康呢，通過課程的學(xué)習(xí)，我們知道了“90后”大學(xué)生的優(yōu)勢與缺陷。對于優(yōu)勢，現(xiàn)代大學(xué)生主要表現(xiàn)在:

1、自我意識強烈

2、思想開放獨立

3、競爭意識突出

4、富有創(chuàng)新精神。對于缺陷有以下幾點

1、心理素質(zhì)較弱，耐挫能力差

2、情感波動大，易受環(huán)境影響

3、網(wǎng)絡(luò)依賴性大，分辨良莠能力弱

4、依賴心理較強，獨立生活能力弱

5、以個人中心明顯，缺乏感恩心理。這些都是大學(xué)生的心理缺陷。在我看來，這些心理缺陷都是可以通過自己的努力去彌補，而不好好利用自己的優(yōu)勢，則完全有可能成為自己的缺點，無論是優(yōu)點還是缺點都有可能導(dǎo)致自己出現(xiàn)適應(yīng)性問題、學(xué)業(yè)心理問題、人際關(guān)系問題、情感問題、就業(yè)和求職問題、人格問題網(wǎng)絡(luò)沉迷問題等。對于我們大學(xué)生來說，無論我們是否有心理問題，問題是多是少，都要有一個自我維護策略，而維護無論對誰來講，都是一個系統(tǒng)工程，它需要社會、學(xué)校、家庭和大學(xué)生自身的共同努力。在我們的生活中，我們可以主動學(xué)習(xí)有關(guān)心理健康的知識，形成對心理健康的科學(xué)認識?，F(xiàn)代社會的發(fā)展日新月異，競爭已深入各行各業(yè)，緊張的生活節(jié)奏，繁重的工作壓力已導(dǎo)致不少大學(xué)生出現(xiàn)心理危機，心理障礙。但對于那些整天在學(xué)校里混日子，只想著考試不掛科的學(xué)生來講就另當(dāng)別論了。在我們的生活中我們要學(xué)會調(diào)整看問題的角度，少抱怨多理解，因為心里健康與人的主觀態(tài)度有很大的關(guān)系。站在一個同樣的位置，一個人看到陰影，但是換一個角度，我們往往可以看到陽光。沒有哪一個人沒有壓力，只要我們能夠愉快的接受壓力，承受壓力，壓力是有益無害的，它能夠激發(fā)人的免疫力，從而延長人的壽命，他能挖掘出我們的潛能，激發(fā)我們的創(chuàng)造力。記得高中時老師給我們說過這樣一句話“不悲哀，不嘲笑，不怨天尤人，而只是理解?！边@是我們應(yīng)付生活壓力的一副良藥，也正是我能夠處理學(xué)習(xí)壓力和生活的關(guān)系，才使得我能夠?qū)ι畛錆M信心的走到現(xiàn)在。我國古代圣人老子說過: “知人者智，自知者明。勝人者有力，自勝者強。”所以認識自我，悅納自我也是很重要的，正確的評估自己是保持自尊不和自信，克服自卑和自負心理最有力的武器。在大學(xué)

生日常生活和學(xué)習(xí)中，往往伴隨著各種情緒，如快樂、高興、焦慮、憤怒等，這些情緒對大學(xué)生身心健康有著直接而持續(xù)的影響。所以我們要學(xué)會調(diào)節(jié)緊張的情緒，保持心理平衡。我們可以通過運動、談話聊天、音樂等，還可以選擇走進大自然，或者以某種合理的宣泄，美好的想象來實現(xiàn)。

對于大學(xué)生心理健康來講，我認為無非是學(xué)習(xí)和生活造成的，在學(xué)習(xí)上，我們要學(xué)會科學(xué)用腦，勞逸結(jié)合，養(yǎng)成合理的生活節(jié)奏。是的大學(xué)生的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，在我們的學(xué)習(xí)中，要注意科學(xué)用腦，改進學(xué)習(xí)方法，提高學(xué)習(xí)效率，做到勞逸結(jié)合。其實，疲勞是我們大學(xué)生的普遍現(xiàn)象，疲勞時，大腦高級神經(jīng)活動相應(yīng)部位會產(chǎn)生保護性抑制，如果我們還要勉強學(xué)習(xí)，不僅效率底下，而且會對我們大腦造成一定的影響。

對于生活上的問題，我們 往往可以求助朋友、老師或家人。我們要樂于交往，寬以待人，協(xié)調(diào)關(guān)系，這樣當(dāng)我們遇到一些心理問題時，別人才愿意幫助我們，所以建立良好的人際關(guān)系是非常重要的，交往可使人多知，友情可使人歡悅。除了和他人交往來促進自己的心理健康之外，我們還可以培養(yǎng)積極興趣，豐富學(xué)習(xí)生活。正常人都要娛樂和變換興趣，大學(xué)生在學(xué)習(xí)之余參加娛樂、休閑活動，使緊張、刻板的生活得到調(diào)劑，不但能消除疲勞，還能促進大學(xué)生的心里健康。其實無論我們遇到什么心理困難，都是可以解決的，當(dāng)我們實在有什么心理障礙時，我們也可以像我們的老師或?qū)W校的心理咨詢機構(gòu)咨詢個別心理問題?？偠灾?，我們都要培養(yǎng)自己擁有一個健康的心理。

吳老師的課也快結(jié)束了，無論我們的心理是否有問題，我想我們都將學(xué)有所獲，我們每個人都有或多或少的心理問題，但是只要我們正確的面對，正如吳老師所說，這些都不是問題。我們今后的路還有很長，只要我們擁有一個健康的心理，我想等待我們的將是一個光明的未來。

第五篇：大學(xué)生心理健康教育論文

大學(xué)生心理健康心得

人一生中，每進入一個新的環(huán)境，都會遭遇一系列新的問題，都會遇到一些成長過程中必然會遇到的新矛盾，我也不例外。起初我很迷茫，很懵懂。而且寂寞無助。等學(xué)習(xí)了心理健康教育課了以后，我才懂得健康觀、價值觀、人生觀沒，才從困惑中走出。

從心理課的學(xué)習(xí)，我懂得了健康是人生的第一財富。心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎(chǔ)。心理健康是由心理衛(wèi)生的概念延伸過來的。心理健康通常是指一種積極的心理狀態(tài)，心理衛(wèi)生則是指一切維護心理健康的活動及研究心理健康的學(xué)問。心理健康是指具有正常的智力、積極的情緒、適度的情感、和諧的人際關(guān)系、良好的人格品質(zhì)、堅強的意志和成熟的心理行為等。心理鍵康與一個人的成就、貢獻、成才關(guān)系重大。心理健康是大學(xué)生成才的基礎(chǔ)。

一、從心理課的學(xué)習(xí)，我懂得了健康是人生的第一財富。心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎(chǔ)。心理健康是由心理衛(wèi)生的概念延伸過來的。心理健康通常是指一種積極的心理狀態(tài)，心理衛(wèi)生則是指一切維護心理健康的活動及研究心理健康的學(xué)問。心理健康是指具有正常的智力、積極的情緒、適度的情感、和諧的人際關(guān)系、良好的人格品質(zhì)、堅強的意志和成熟的心理行為等。心理鍵康與一個人的成就、貢獻、成才關(guān)系重大。心理健康是大學(xué)生成才的基礎(chǔ)。

二、當(dāng)代大學(xué)生心理問題的現(xiàn)狀 當(dāng)代大學(xué)生的心理素質(zhì)不僅影響到他們自身的發(fā)展，而且也關(guān)系到全民族素質(zhì)的提高，更 關(guān)系到跨世紀(jì)人才的培養(yǎng)，考試負擔(dān)的繁重，擇業(yè)與自我實現(xiàn)的迷茫，以及青春期躁動帶來的情緒、情感波動，使得一些大學(xué)生在輕松瀟灑的外表下隱藏著一顆痛苦、抑郁的心靈。尤其是大學(xué)生在環(huán)境適應(yīng)、自我管理、學(xué)習(xí)成才、人際交往、理想現(xiàn)實、交友戀愛、求職擇業(yè)、人格發(fā)展和情緒調(diào)節(jié)等方面反映出來的心理困惑和問題日益突出。一項關(guān)于當(dāng)代人主要素質(zhì)的調(diào)查表明，當(dāng)代人的素質(zhì)不能適應(yīng)社 會進步和發(fā)展的需要，最欠缺的是心理素質(zhì)，具體表現(xiàn)為意志薄弱，缺乏承受挫折的能力、適應(yīng)能力和自立能力，缺乏競爭意識和危機意識，缺乏自信心，依賴性強等。究其原因，與 教育不重視人的心理素質(zhì)的培養(yǎng)與塑造有關(guān)。

三，大學(xué)生戀愛分析，在戀愛的季節(jié)，愛情是多變的?，F(xiàn)在校園里的人，大多都還不成熟，面對著太多的誘惑與不確定因素，帶著當(dāng)事人本身對自己感覺的模糊性，失戀在大學(xué)里就成了家常便飯。從感情的生成方式，也就可以理解為什么大學(xué)里愛情總是悲劇收場的了。隨著大學(xué)生心理和生理上的逐漸成熟，對愛情的渴望也漸漸強烈起來，這就使得有些大學(xué)生“饑不擇食”，不管對方是否和自己志趣相同，情投意合，而只憑雙方初次見面或經(jīng)過幾次接觸之后，就確立了戀愛關(guān)系。這種由于一時沖動而獲得的愛情常常是“無疾而終”的，因為開始時沒有深入地了解對方，而將來隨著對對方了解的深入，雙方的缺點會越來越多地暴露在對方面前，從而雙方的矛盾也不斷加深，最終導(dǎo)致感情的破裂，只能悲劇收場。要說雙方前期一點感覺都沒有，顯然也不合適，人有種“越容易得到的東西越不重視”的“本能”，得到了所謂的愛情之后，便不會加以珍惜。一開始對雙方可能會“迷戀”，時間久了，就覺得沒趣了，這時支持感情繼續(xù)下去的，應(yīng)該就是“責(zé)任感”了吧，不想自己原先的承諾破壞了，便選擇繼續(xù)，等到其中一方實在厭倦了的時候，傷害也就來了，“責(zé)任感” 的淡化最終導(dǎo)致了“失戀”。

四、對當(dāng)代大學(xué)生心理問題的原因分析 大學(xué)生心理素質(zhì)方面存在的種種問題一方面是與他們自身所處的心理發(fā)展階段有關(guān)，同 時也與他們所處的社會環(huán)境分不開。各種生理因素、心理因紊、社會因素交織在一起，極易 造成大學(xué)生心理發(fā)展中的失衡狀態(tài)。心理素質(zhì)低劣的人自然不能適應(yīng)高速度、高科技、高競 爭的環(huán)境，心理負荷沉重便容易導(dǎo)致各種心理疾病。

1、客觀方面 與中學(xué)比，大學(xué)時期的學(xué)習(xí)、生活、人際關(guān)系都發(fā)生了很大變化。1）學(xué)習(xí)的任務(wù)、內(nèi)容、方法發(fā)生了變化。2）生活環(huán)境發(fā)生了變化。3）人際關(guān)系較中學(xué)時 代要復(fù)雜。4）對待社會工作的態(tài)度發(fā)生了變化。

2、主觀方面 新生物質(zhì)生活的依賴性與精神生活的獨立意識發(fā)生著矛盾； 日益增強的自主自立意識以及 主觀愿望上的自主自立與客觀條件上的可能性及能力之間發(fā)生著矛盾。這兩方面的原因使那 些適應(yīng)新環(huán)境能力不強的新大學(xué)生很容易產(chǎn)生如下心理問題： 一是盲目自滿與自我陶醉。二是失望與失寵感。三是松氣情緒與歇腳心理。四是 畏首畏尾。

五、對大學(xué)生心理問題應(yīng)對措施。第一，培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)。通過正面教育提高想素質(zhì)，克服個性心態(tài)的負面效應(yīng)正確認識自我，不斷完善自己。提高對挫折的承受能力，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應(yīng)付方法第二，保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，學(xué)習(xí)并發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要。第三，養(yǎng)成科學(xué)的生活方式。生活有 規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學(xué)用腦、堅持 體育 鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。第四，加強自我心理調(diào)節(jié)。保持樂觀的情緒和良好的心境，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，適度地表達和控制情緒，比如說大聲地喊或是運動排解法。第五，積極參加業(yè)余活動，發(fā)展社會交往。心理健康的大學(xué)生，應(yīng)該具備良好的情緒狀態(tài)、正確的自我觀念、恰當(dāng)?shù)淖晕以u價、完整的個性結(jié)構(gòu)、和諧的人際關(guān)系和良好的擇業(yè)心理，應(yīng)該符合社會的要求，能充分發(fā)揮聰明才智和對環(huán)境有適應(yīng)能力。第六、樹立正確的愛情觀 作為一個大學(xué)生，我們必須兼顧學(xué)業(yè)與愛情，正確看待這個問題并不難，但是真正在客觀上、行為上處理好的大學(xué)生并不多見。更多的是一旦墜入情網(wǎng)就無法自拔，有些大學(xué)生則整天沉浸在卿卿我我的甜言蜜語中，無意于學(xué)習(xí)，進而荒廢了學(xué)業(yè)。愛情不是自私的占有對方的感情，而是自覺自愿的為摯愛的人付出感情、擔(dān)當(dāng)責(zé)任。大學(xué)時期的我們是單純又脆弱的，我們的戀愛不能是只注重過程而不顧后果的，傷害了一個人，可能影響的就會是這個人的一生，一生對待感情的態(tài)度，面對世事的心態(tài)。那些把戀愛當(dāng)成是感情體驗的做法是不可取的。而大學(xué)里，我們都還很幼稚，可能愛情觀不是很正確的人也不在小數(shù)，選擇伴侶的時候就需要小心謹慎，千萬不要被一些花言巧語所迷惑，最終傷害了自己。大學(xué)生戀愛應(yīng)該采取正確的方式，更要正確地處理好學(xué)業(yè)與愛情的關(guān)系，分清主導(dǎo)地位和次要地位。只有形成了正確的戀愛觀，才能實現(xiàn)學(xué)業(yè)和愛情雙豐收。總結(jié)：大學(xué)并不是最適合找一生伴侶的階段，大學(xué)階段還是應(yīng)以學(xué)業(yè)為重的，但是要找對象的話必須慎重，真誠。一旦遇到真的悲劇的愛情，就應(yīng)該學(xué)會放棄，畢竟“強扭的瓜不甜” 要拿得起放得下，更不要做出傷害自己和他人的行為來，要理性對待愛情。倘若具備了以上素質(zhì)，則我們的心理健康不成問題，則一定能在學(xué)業(yè)和事業(yè)上取得一定的成功。其實，最重要的一點，心理健康就是有幸福感。所謂幸福感，就是人們根據(jù)內(nèi)化了的社會標(biāo)準(zhǔn)對自己生活質(zhì)量的整體性、肯定性的評估，是人們對生活的滿意度及其各個方面的全面評價，并由此而產(chǎn)生的積極性情感占優(yōu)勢心理狀態(tài)。賓夕法尼亞大學(xué)的“積極心理學(xué)之父”馬丁·瑟里格曼表示，這個能被歸納成：快樂+參與+意圖=幸福。

六、大學(xué)生心理素質(zhì)教育是培養(yǎng)二十一世紀(jì)人才的基礎(chǔ) 二十一世紀(jì)的晨鐘已經(jīng)敲響，在這新舊世紀(jì)交替之際，培養(yǎng)跨世紀(jì)人才是時代賦予高等學(xué) 校的歷史重任?？傊?，從心理課上，我學(xué)到了很多，并使之應(yīng)用于生活，現(xiàn)在的我，不再迷茫，不再心理壓抑，不再體會不到幸福感，我知道，一切就在我們身邊。大學(xué)生要做到心理健康，爭取身心健康是關(guān)系到成才與否的頭等大事。只有健康的心理素質(zhì)和健康的生理素質(zhì)相結(jié)合，加之其他積極因素的相互作用，大學(xué)生成才就有了可靠的內(nèi)在條件，一顆顆人才的新星就有可能升起。“少年強，則國強；少年弱，則國弱，少年勝于歐洲，則國勝于歐洲；少年雄與地球，則國雄于地球?！绷簡⒊壬@一名言震蕩著一代代年輕大學(xué)生的心靈，我們大學(xué)生要以良好的心理素質(zhì)迎接未來的挑戰(zhàn)，為國家的富強奉獻自己的青春。