第一篇：女大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的心理問題及調(diào)試方法

女大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的心理問題及調(diào)試方法

汪宇

（河海大學(xué)商學(xué)院213022）

摘要:近年來，女大學(xué)生就業(yè)困難已經(jīng)成為一個熱點(diǎn)問題，引起了社會各界的廣泛關(guān)注。學(xué)生的職業(yè)生涯規(guī)劃關(guān)系到大學(xué)生的個人發(fā)展與職業(yè)成就，但教育部門與全社會的關(guān)注也非常必要，尤其對于大學(xué)生中的特殊群體——女大學(xué)生而言，做好職業(yè)生涯規(guī)劃，幫助女大學(xué)生更好地得到發(fā)展，既能很好地發(fā)揮女性作為半邊天的重要作用，同時又有利于社會的和諧發(fā)展。本文主要是從心理問題及其調(diào)試方法的角度來談女大學(xué)生的職業(yè)生涯規(guī)劃。關(guān)鍵字：女大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃心理問題調(diào)試方法

一、引言：

當(dāng)代女大學(xué)生，她們一方面受傳統(tǒng)文化中消極因素的束縛以及高校教育缺失的影響，另一方面現(xiàn)代社會的需求，市場經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，促使她們與男生同樣躋身于激勵競爭和拼搏之中。面對如此復(fù)雜的環(huán)境，女大學(xué)生在職業(yè)生涯規(guī)劃中出現(xiàn)了各種各樣的心理問題。針對這一現(xiàn)象，對女大學(xué)生產(chǎn)生的心理問題進(jìn)行分析，并提出調(diào)適方法具有十分重要的意義。

二、女大學(xué)生在職業(yè)生涯規(guī)劃中的主要心理問題：

1、競爭意識缺乏帶來的依賴心理

在我國女孩子的教育上，“ 男孩窮養(yǎng)、女孩富養(yǎng)” 的育兒觀從小培養(yǎng)了女孩子的依賴感，受這些思想的影響，女大學(xué)生自我認(rèn)知中依然存在較濃的弱者意識，在激烈的就業(yè)競爭面前，表現(xiàn)出自信心不足、主動性不強(qiáng)、依賴心理較重等特點(diǎn)。在職業(yè)生涯規(guī)劃中，極少的女大學(xué)生選擇自主創(chuàng)業(yè)；在就業(yè)類型上，很多女大學(xué)生選擇穩(wěn)定性高、風(fēng)險小的工作(如教師、公務(wù)員等)；在就業(yè)態(tài)度上，一些女大學(xué)生缺乏主動性，消極地依賴父母、親友，“等”、“靠”思想比較嚴(yán)重。

依賴父母、親朋好友“托關(guān)系、找門路”,是女大學(xué)生就業(yè)中比較常見的現(xiàn)象,在某些學(xué)校的就業(yè)指導(dǎo)課上,寄希望于老師講授的就業(yè)捷徑。更有甚者,根本不打算就業(yè),畢業(yè)了本應(yīng) 為父母分憂解難,卻自私地選擇了逃避,消極對待就業(yè)。部分獨(dú)生子女,從小嬌生慣養(yǎng),過著無憂無慮的生活,從來不為任何事情操心,因此思想不成熟,對畢業(yè)后的生活和工作沒有進(jìn)行過認(rèn)真的思考,更別提作周密的計(jì)劃與安排,在其他同學(xué)都為找工作而忙碌時,自己卻不屑一顧,甚至對別人的行為表示不理解,恍若自己可以置身事外。更有甚者,“穩(wěn)坐釣魚臺”,觀望他人動向,然后再作決定。

2、性別歧視導(dǎo)致的缺乏自信的心理

傳統(tǒng)的性別歧視已成為社會的潛意識，根深蒂固地影響著人們的思想觀念。如今社會上的男女不平等現(xiàn)象依然嚴(yán)重。從升學(xué)考試提高女生的分?jǐn)?shù)線一直到畢業(yè)分配拒收女性等現(xiàn)象，人為地造成男女受教育、就業(yè)機(jī)會的不均等。傳統(tǒng)的偏見更是形成了性別角色刻板印象，認(rèn)為女子只能“相夫教子”，“無才便是德”，“男主外，女主內(nèi)”等阻礙了女大學(xué)生的就業(yè)問題。由于許多用人單位“ 寧要武大郎，不要穆桂英”。因?yàn)榕髮W(xué)生將來面臨著結(jié)婚生子的現(xiàn)實(shí)問題，用人單位擔(dān)心女性結(jié)婚后的懷孕、生產(chǎn)、哺育中斷正常的工作，給用人單位帶來一定的成本負(fù)擔(dān)。在社會生產(chǎn)力較低，女職工生育價值沒有得到社會公認(rèn)與合理補(bǔ)償?shù)那闆r下，一些單位不愿包攬這些負(fù)擔(dān)，用人上向選擇男性的方向傾斜。因此，女大學(xué)生無論是一次性就業(yè)率還是就業(yè)質(zhì)量均明顯低于同等條件的男大學(xué)生。勞動力市場上用人單位出現(xiàn)“ 男性偏好”的情況，女性生理上的經(jīng)期、孕期、哺乳期決定了她們在某些工作上處于劣勢。我們身邊的女大學(xué)生中曾因性別因素遭受到用人單位的拒絕的也不在少數(shù)。這給求職的女大學(xué)生帶來了巨大的心理壓力。多次受挫使她們開始缺乏自信，她們懷疑自己的能力，認(rèn)為自己沒有資格與男大學(xué)生競爭，嚴(yán)重影響了職業(yè)發(fā)展的積極性。女大學(xué)生因此而造成的心理狀態(tài)使其生活目標(biāo)不明確，學(xué)習(xí)動力不足，實(shí)踐能力弱等問題的出現(xiàn)，造成很大的心理負(fù)擔(dān)。

3、容貌帶來的自負(fù)或自卑的心理

很多女大學(xué)生對專業(yè)知識的深入，自身的專業(yè)素質(zhì)的培養(yǎng)意識淡薄，主要經(jīng)營自己的外表的現(xiàn)象很是突出。外在有魅力的女大學(xué)生與外表平凡的同學(xué)相比，優(yōu)越感十足，比較容易形成自負(fù)的心理，認(rèn)為自己優(yōu)勢突出。相反，有些容貌平凡的女大學(xué)生則易產(chǎn)生自卑的心理。她們認(rèn)為漂亮女生擁有更多的權(quán)利和就會。很多女大學(xué)生對“就業(yè)中美女就業(yè)更強(qiáng)”，“就業(yè)好壞與容貌有關(guān)”持認(rèn)可態(tài)度。一方面，容貌平凡的女大學(xué)生希望通過自己的努力獲得一份理想的職業(yè)，實(shí)現(xiàn)人生的奮斗目標(biāo)。另一方面，又?jǐn)[脫不了社會上的確存在的“美女好就業(yè)”的現(xiàn)實(shí)，使她們感到恐懼又無奈。

4、職業(yè)期望值過高誘發(fā)的失落心理

大學(xué)階段的學(xué)生正處于青春期，是一個充滿幻想的時期，常常是幻想超脫現(xiàn)實(shí)，有些甚至是夢想，主觀擺脫客觀，無視客觀實(shí)際，從而也造成了與當(dāng)前大學(xué)生就業(yè)市場上“僧多粥 少”的現(xiàn)實(shí)不相符的，不少貧困大學(xué)生職業(yè)期望值偏高的現(xiàn)象。與男大學(xué)生相比，女大學(xué)生對自己的職業(yè)發(fā)展有著更美好的憧憬，她們希望一次性找到一份起點(diǎn)高回報(bào)的工作，從此過上穩(wěn)定舒適的生活。有些女大學(xué)生非?？粗匕矊幧詈臀镔|(zhì)生活的改善，缺乏艱苦奮斗的思想準(zhǔn)備，愿意到大城市、大機(jī)關(guān)、科研單位去工作，不愿到基層、偏遠(yuǎn)和艱苦的地方去。由于把未來職業(yè)設(shè)計(jì)得過于理想化，對現(xiàn)實(shí)缺乏足夠的了解和心理準(zhǔn)備，一旦進(jìn)入就業(yè)市場，屢次被拒的經(jīng)歷便會使他們產(chǎn)生巨大的心理落差。部分學(xué)生干部、學(xué)生黨員和成績優(yōu)秀的學(xué)生,在學(xué)校里受到老師的重視,同學(xué)的羨慕,一貫比較順利,因此盲目自信樂觀,過高地估計(jì)了自己的實(shí)力,對就業(yè)的困難和自己的劣勢估計(jì)不足,定位過高,挑肥揀瘦,這些心理落差極易導(dǎo)致困惑、焦慮、無所適從，嚴(yán)重的甚至產(chǎn)生軀體不適及精神疾病癥狀。

針對以上四個心理問題，有必要提出一些可行的調(diào)適方法以緩解女大學(xué)生在職業(yè)生涯規(guī)劃過程中的焦慮不安。

三、女大學(xué)生在職業(yè)生涯規(guī)劃中心理問題的調(diào)適方法：

1、自我定位。

在職業(yè)生涯規(guī)劃中，首先要做好自我定位，實(shí)事求是地評價自己,了解自己的優(yōu)勢與弱勢,自己的性格、興趣和特長等。女大學(xué)生只有了解了自己,才能做好職業(yè)生涯規(guī)劃,準(zhǔn)確地定位。在了解自己興趣、愛好的前提下,認(rèn)真分析個人性格和氣質(zhì)特點(diǎn),并結(jié)合自己專業(yè)特長和知識結(jié)構(gòu),為就業(yè)確定指導(dǎo)性方案。能否將現(xiàn)實(shí)環(huán)境和長遠(yuǎn)規(guī)劃相結(jié)合,對自己的職業(yè)生涯進(jìn)行清晰的定位,是今后求職、就業(yè)及發(fā)展的關(guān)鍵。對于社會角色的轉(zhuǎn)變,做好充分的心理準(zhǔn)備,畢業(yè)生們要從象牙塔,走向社會,由受父母老師呵護(hù)的大學(xué)生成為一個現(xiàn)實(shí)的社會求職者,面對環(huán)境的變化,要擺正心態(tài),正確面對挫折,接受用人單位的選擇,培養(yǎng)自己的心理承受能力。

2、調(diào)整心態(tài)。

俗話說,人無完人,任何人都或多或少帶有這樣或那樣的缺點(diǎn)或不足。在擇業(yè)和具體面試過程中要勇敢面對現(xiàn)實(shí),正視自己的缺點(diǎn)或不足,要勇敢地承認(rèn)不足,揚(yáng)長避短,要做到這一點(diǎn),最重要的是要經(jīng)常有意識地培養(yǎng)自己的自信心理,大膽嘗試,才能在職業(yè)生涯發(fā)展過程中時充分表現(xiàn)自己的長處,調(diào)整好自己的心態(tài),充滿自信。

女大學(xué)生們要積極、主動尋求就業(yè)，而不能被動的“等、靠、要”。事實(shí)上，在市場經(jīng)濟(jì)條件下，我國已經(jīng)實(shí)現(xiàn)用工制度的雙向選擇，大學(xué)生主動“推銷”自己是一個非常重要的實(shí)現(xiàn)就業(yè)的途徑，因?yàn)槟芊駝偃喂ぷ鬟€是要靠自己的能力說話。女大學(xué)生把留在大城市、端上“鐵飯碗”作為首要工作選擇的觀念要破除。其實(shí)，很多崗位還是非常需要大學(xué)生的。比如，近年來，一批新型適應(yīng)非正規(guī)就業(yè)方式的職業(yè)正在不斷涌現(xiàn)，自由演藝人員、軟件開發(fā)人員、翻譯人員、美工設(shè)計(jì)者和自由撰稿人等自由職業(yè)崗位在社會上走紅，對于緩解大學(xué)生

就業(yè)壓力起到了積極的作用。可見，只要大學(xué)生能轉(zhuǎn)變觀念、面對現(xiàn)實(shí)，就能實(shí)現(xiàn)很好的職業(yè)發(fā)展規(guī)劃。

3、培養(yǎng)競爭意識。

女大學(xué)生要堅(jiān)定自信心,明確奮斗目標(biāo),在保持學(xué)習(xí)、生活樂觀心態(tài)的同時,積極面對社會發(fā)展對自我提出的要求,激發(fā)學(xué)習(xí)的主動性和自覺性,在社會大潮中爭得生存與發(fā)展的主動權(quán)。真正用行動擺脫“女不如男”的精神束縛，培養(yǎng)自我的競爭意識。一是要立足現(xiàn)實(shí),擁有樂觀進(jìn)取的心態(tài),對未來有美好的預(yù)想。同時要求學(xué)生著眼當(dāng)前,堅(jiān)定戰(zhàn)勝眼前困難的信心,通過扎實(shí)的行動鋪就未來之路,對未來永遠(yuǎn)抱有積極樂觀的心態(tài)。二是要樹立過程意識,以自立自強(qiáng)求發(fā)展,把注意力集中到追求理想的一次次努力中,對發(fā)展順其自然。三是要勤于學(xué)習(xí)與實(shí)踐,提升必需的素質(zhì)與技能,從而釋解焦慮心態(tài),煥發(fā)追求理想的熱情,清晰個人的發(fā)展視野,端正人生進(jìn)取態(tài)勢,凝聚心力與意志,開發(fā)生命潛能。

4、對外求助。

要去除“有病(精神病)才去咨詢”的誤解,當(dāng)自己出現(xiàn)生活不適應(yīng)、考試焦慮、人際關(guān)系不協(xié)調(diào)、戀愛困擾、擇業(yè)迷惘、欠缺自信等心理困擾而又難以自行調(diào)整時,要主動尋求幫助,尋求心理咨詢,及時調(diào)整心態(tài)。為避免職業(yè)生涯規(guī)劃的盲目性，求助于職業(yè)生涯規(guī)劃課程也是為女大學(xué)生們成功走進(jìn)職業(yè)生涯最有效的途徑。職業(yè)生涯規(guī)劃課程有利于大學(xué)生實(shí)現(xiàn)學(xué)業(yè)與職業(yè)的良好對接,有助于學(xué)生更早地接觸職業(yè)世界和進(jìn)入職業(yè)角色,使學(xué)生在學(xué)習(xí)期間主動探索自己未來的職業(yè)方向,以職業(yè)的要求來規(guī)范自己,并規(guī)劃自己的學(xué)業(yè)與大學(xué)生活,從而實(shí)現(xiàn)大學(xué)生活“職業(yè)化”,實(shí)現(xiàn)學(xué)業(yè)與職業(yè)的“無縫對接”，更好地優(yōu)化職業(yè)生涯發(fā)展規(guī)劃。

優(yōu)化女大學(xué)生的職業(yè)生涯規(guī)劃，應(yīng)該做好緩解她們職業(yè)生涯發(fā)展規(guī)劃中的心理問題的調(diào)適工作。在全面深刻分析產(chǎn)生以上心理問題的表現(xiàn)以及原因的基礎(chǔ)上提出合理的調(diào)適方法，是解決女大學(xué)生迷茫彷徨的職業(yè)生涯規(guī)劃方面的一個很好的切入點(diǎn)。

參考文獻(xiàn)：

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第二篇：職業(yè)心理調(diào)試

首先要正確地認(rèn)識自己，定位自己，評價自己。在每一個階段，每個同學(xué)都有自己的核心任務(wù)。這就要求必須建立相應(yīng)的行為方式、思維方式和做事方式；自我評價、適應(yīng)環(huán)境的方式，都跟這個階段的主要任務(wù)聯(lián)系在一起。因此必須客觀正確地認(rèn)識自己，找出自己的優(yōu)劣勢、優(yōu)缺點(diǎn)，發(fā)揮自己的主觀能動性，自主、自覺、自動地學(xué)習(xí)。同時，也要客觀正確地認(rèn)識他人的優(yōu)劣勢、優(yōu)缺點(diǎn)，多交流與合作，吸收別人好的學(xué)習(xí)方法及學(xué)習(xí)規(guī)律。知己知彼的同時，找準(zhǔn)自己的位子，合理地定位自己，確立合理的目標(biāo)并及時地調(diào)整目標(biāo)。最后，要正確地評價自己即多縱向比少橫向比，全面地評價自己，不斷調(diào)整目標(biāo)。

其次學(xué)會與人交往，增強(qiáng)自信。良好的人際關(guān)系是我們良好的人文環(huán)境的重要因素之一。我認(rèn)為良好的人際關(guān)系最能夠促進(jìn)自信心的提高。在此我希望大家做到兩點(diǎn)，即和每一位同學(xué)、老師都保持一種和諧的朋友關(guān)系，同時每位同學(xué)都要在學(xué)習(xí)和生活中找到一位好朋友，使自己的心情能得到及時地傾訴。

還有就是合理地安排時間，提高睡眠質(zhì)量，培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。隨著作業(yè)的增多，大家一定要學(xué)會合理地安排時間，提高學(xué)習(xí)效率，午睡時間控制在半小時左右。關(guān)于提高睡眠質(zhì)量，首先是大家對夢有一個正確地認(rèn)識。根據(jù)弗洛伊德的《夢的解析》中的觀點(diǎn)，夢是一種愿望的達(dá)成。在現(xiàn)實(shí)生活中，由于客觀條件的限制、良心的譴責(zé)、道德的制約，我們的許多需要、愿望、欲望得不到滿足，而夢正是一種特殊的形式來實(shí)現(xiàn)我們的愿望，從而使我們的身心得到輕松愉悅的放松，因此夢不會影響我們的睡眠質(zhì)量，而且每個人都會做夢，只不過記住與忘記的區(qū)別而已。其次是睡覺前可以喝適當(dāng)?shù)呐Ｄ?，用稍微熱一點(diǎn)的溫水泡腳等方式來提高睡眠質(zhì)量。總之，臨睡前不要做一些需要高度集中注意力才能完成的任務(wù)，不要看有刺激性的故事與文章，不要喝有刺激性的飲料、咖啡等，而是做一些輕松的整理性的事情。最后，我希望大家能夠每天堅(jiān)持體育鍛煉來提高睡眠質(zhì)量，勞逸結(jié)合，會休息的人會學(xué)習(xí)，養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣。

合理地宣泄自己，緩解壓力。宣泄是人類心理的安全閥。學(xué)會宣泄是調(diào)整心態(tài)的關(guān)鍵。我建議大家可以通過以下幾種方式來積極地緩解壓力，即體育鍛煉、寫日記、微笑、勤洗澡、向好友傾訴、傷心時不妨流淚、下課時到操場上大喊、畫畫等。大家可以選擇適合自己的宣泄方式來放松自己。但有關(guān)流淚，我想強(qiáng)調(diào)它對身心放松的重要性?？赡艽蠹叶加X得流淚是很難為情的事情，但或許大家都有哭過之后特別輕松的感覺。等哭完了、發(fā)泄完了，心情就好了一半，其實(shí)我們很多時候需要的是發(fā)泄，而盡情的哭我認(rèn)為是最好的發(fā)泄方式。

再次學(xué)會獨(dú)立，主動地適應(yīng)環(huán)境。獨(dú)立的人格是支撐獨(dú)立生活的柱石。在日常學(xué)習(xí)生活中，我們一定要學(xué)會獨(dú)立的照顧自己，獨(dú)立地學(xué)習(xí)（并非排斥交流與合作）。比如，不適應(yīng)某教師的教學(xué)方法，可以自己多自覺地學(xué)習(xí)，主動地適應(yīng)老師，而不是放棄此學(xué)科，被動地希望老師改變；自己能做的事情盡量不麻煩別人，學(xué)習(xí)和掌握一些必要的生活自理能力，逐漸從依賴別人的生活方式轉(zhuǎn)變?yōu)楠?dú)立的生活方式。其實(shí)在很多時候，我們需要更多地從自身的角度來評判自己，依靠自己作出調(diào)整，適應(yīng)環(huán)境！

第三篇：大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃問題

一、對自身認(rèn)識不清楚。目前，從各個年級來看，多數(shù)前來咨詢大學(xué)生對自身的了解都不夠客觀。具體表現(xiàn)為：

1、不夠全面，只看到自己某些方面的技能，就片面地認(rèn)為自己能夠勝任相關(guān)的工作。

2、不夠深刻，對自身的能力、興趣、技能過于膚淺，只能看到表層的東西，如認(rèn)為自己興趣廣泛，但細(xì)加詢問并非如此，只是“感覺”如此。

3、不夠穩(wěn)定，對自己的認(rèn)識過多依賴近期的某些事件，一旦出現(xiàn)不如意的事件，極易產(chǎn)生負(fù)面情緒，并進(jìn)而否定自身。

二、對專業(yè)認(rèn)識不清楚。這一問題多數(shù)集中在較低年級，特別是大一新生剛?cè)雽W(xué)時。主要表現(xiàn)為：

1、不清楚自己所學(xué)專業(yè)的核心所在，不知道應(yīng)該在哪些學(xué)科重點(diǎn)下功夫。

2、不清楚自己專業(yè)的就業(yè)前景，盲目樂觀或盲目悲觀。

3、不清楚在已有的專業(yè)知識下如何提升自身的知識面和實(shí)踐能力。

三、對社會需求認(rèn)識不清楚。由于學(xué)校所處地域，學(xué)生接觸社會、參加實(shí)踐的機(jī)會較少，導(dǎo)致學(xué)生對社會需求缺乏了解，因而更難合理確定本身能力及適合的崗位。多數(shù)學(xué)生還停留在道聽途說和網(wǎng)絡(luò)這兩個最簡單的渠道，人云亦云，不能理性判斷，難以按照社會需求去培養(yǎng)自己的能力，也不知道如何培養(yǎng)應(yīng)有的能力。

四、對自身定位不清楚。有一部分同學(xué)對自己定位不合理，有的認(rèn)為自己條件不錯，找個好工作輕而易舉，有的恰好相反，對自己能否找到工作憂心忡忡。這樣的問題在大四的同學(xué)身上比較危險，容易造成求職中出現(xiàn)種種問題。前者可能會造成求職受挫后無法

正常處理，后者可能造成妄自菲薄，即使成功就業(yè)短期內(nèi)也難以快速適應(yīng)。不過，目前此類問題不太具有普遍性。

五、考研、就業(yè)的困惑。這一問題在大一到大三的同學(xué)身上都有體現(xiàn)，尤其以大三的同學(xué)困惑較為嚴(yán)重。多數(shù)同學(xué)從大一剛?cè)雽W(xué)就開始規(guī)劃自己的大學(xué)生活，這本來是個很好的現(xiàn)象。但可能是受本?？佳酗L(fēng)氣以及近幾年高校畢業(yè)生就業(yè)難的影響，很多學(xué)生從大一就開始擔(dān)心畢業(yè)后不容易找到理想的工作，進(jìn)而萌生了考研的想法。這種為了逃避就業(yè)而考研的想法雖然目前尚未表現(xiàn)出問題，但是很有可能在大四考研失敗后倉促就業(yè)，造成就業(yè)后或者讀研期間的問題。大三期間這一問題達(dá)到最為嚴(yán)重，很多同學(xué)都為這個問題困惑，急切希望有一個人能給他們指明一條路。目前協(xié)會里咨詢師們能做的就是幫助他們梳理自己的思路，確定自己的職業(yè)目標(biāo)，進(jìn)而確定是否考研，但在整個考研與否的焦慮氛圍中，似乎力量略顯單薄。

六、專業(yè)、興趣與能力等不相符。反映這一問題的主要是大

一、大二的同學(xué)，其中又以大一同學(xué)為主。這些同學(xué)在選擇專業(yè)時由于各種原因（如對專業(yè)不了解、聽從父母的意見、選擇不夠慎重等等）對自己的專業(yè)缺乏興趣。有些同學(xué)錯把自己的興趣當(dāng)做能力來培養(yǎng)，以為只要是自己感興趣的事情就一定有能力去做到。

七、行動能力匱乏，不能堅(jiān)持。有的同學(xué)在讀書期間已經(jīng)確立了比較明確的目標(biāo)，但是在具體實(shí)施方面存在動力不足的問題。血許多同學(xué)對大學(xué)豐富多彩的生活應(yīng)接不暇，忽略了理論知識的學(xué)習(xí)

和實(shí)踐能力的鍛煉。

八、總體來講，求職目標(biāo)過于單一。大部分學(xué)生認(rèn)為自己是一名師范大學(xué)的學(xué)生，將來只能去做與教育方面有關(guān)的工作，甚至在剛進(jìn)入大學(xué)校門就開始了鍛煉自己的從師技能。還有不少同學(xué)認(rèn)為，與那些綜合性的大學(xué)相比，在求職過程中處于很被動的位置，所以只能去選擇最自己最有利的教師工作。

以上是大學(xué)生職業(yè)咨詢師協(xié)會建立以來對前來職業(yè)咨詢的個案的總結(jié)，不足之處還望老師同學(xué)們多加批評指正。

第四篇：大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的方法

大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的方法

2009-09-02

大學(xué)生的職業(yè)生涯規(guī)劃，也應(yīng)當(dāng)按照前面所介紹的個人職業(yè)生涯規(guī)劃的步驟和內(nèi)容進(jìn)行。

（一）大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的基本步驟

大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的基本步驟也包括自我評估、外部環(huán)境分析、目標(biāo)確立、策略實(shí)施、反饋修正等五個環(huán)節(jié)：

1．自我評估。對于大學(xué)生來說，主要是了解興趣、學(xué)識、技能、情商等與大學(xué)生本人相關(guān)的所有因素。自我評估的結(jié)果可以通過自我剖析、職業(yè)測試（下章將詳細(xì)介紹有關(guān)內(nèi)容）以及角色建議等方法獲得。

2．外部環(huán)境分析。對大學(xué)生而言，外部環(huán)境主要是市場與用人單位等因素，尤其是近年來經(jīng)濟(jì)高速發(fā)展，科技日新月異，市場競爭加劇，用人單位的要求越來越高，這些因素對個人的發(fā)展產(chǎn)生了很大的影響。因此，在制定個人的職業(yè)生涯規(guī)劃時，大學(xué)生要分析環(huán)境條件的特點(diǎn)、環(huán)境的發(fā)展變化情況、自己與環(huán)境的關(guān)系、自己在這個環(huán)境的地位、環(huán)境對自己提出的要求以及環(huán)境對自己有利條件和不利條件等。

3．目標(biāo)確立。這是職業(yè)生涯規(guī)劃的核心內(nèi)容。在自我評估、外部環(huán)境分析的基礎(chǔ)上，選擇自己的職業(yè)方向，確立職業(yè)生涯發(fā)展目標(biāo)。例如一個一年級的大學(xué)生，如果準(zhǔn)備成為一個出色的心理學(xué)專家，他可以為自己確立職業(yè)早期、中期、晚期的各階段目標(biāo)和總體目標(biāo)。大學(xué)生在做近期規(guī)劃時，主要是確立初次擇業(yè)的職業(yè)方向和階段目標(biāo)。

4．策略實(shí)施。行動計(jì)劃由長期和短期兩部分組成，長期計(jì)劃的實(shí)現(xiàn)有眾多不確定因素，因此大學(xué)生要根據(jù)自身實(shí)際情況和社會發(fā)展趨勢，不斷地設(shè)定新的可操作的短期目標(biāo)。比如大學(xué)一年級的時候應(yīng)該怎么做，力求實(shí)現(xiàn)怎樣的短期目標(biāo)；二年級又該執(zhí)行什么方案，本年級結(jié)束時需要達(dá)到預(yù)期效果；??畢業(yè)當(dāng)年有什么具體舉措，如何向自己的初次擇業(yè)的方向和目標(biāo)靠攏等等。

5．反饋修正。為使職業(yè)生涯規(guī)劃行之有效，需要結(jié)合實(shí)際情況不斷對職業(yè)生涯規(guī)劃的內(nèi)容進(jìn)行評估與修正。對大學(xué)生來說，反饋修正的主要內(nèi)容包括：職業(yè)方向的重新選擇；各階段目標(biāo)的修正；實(shí)施措施與計(jì)劃的變更等等。

（二）大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的主要內(nèi)容

前面我們介紹了職業(yè)生涯規(guī)劃文案的所應(yīng)包括的8項(xiàng)內(nèi)容，大學(xué)生的職業(yè)生涯規(guī)劃也應(yīng)該根據(jù)這些要求，按標(biāo)題、目標(biāo)確定、個人分析結(jié)果、社會環(huán)境分析結(jié)果、組織分析結(jié)果、目標(biāo)分解與目標(biāo)組合、實(shí)施方案、評估修正的大致順序，依次寫下職業(yè)生涯規(guī)劃的具體內(nèi)容。

下面是一個大學(xué)生的四年的職業(yè)生涯規(guī)劃方案（選自姜靜波《明天的飯碗在哪里》220頁，當(dāng)代世界出版社。略有修改），供大家參考：

【姓名】程銳

【規(guī)劃期限】四年

【起止時間】2006年9月1日至2010年7月

【年齡跨度】18歲至22歲

【階段目標(biāo)】順利畢業(yè)；成為一個有一定經(jīng)驗(yàn)的市場營銷人員（職業(yè)方向）

【總體目標(biāo)】成為一家大公司的總裁

【個人分析】自己是屬于那種很外向的人，善于溝通，曾經(jīng)有過兼職推銷人員的經(jīng)歷并取得相當(dāng)不錯的成績。而且，自己所說的專業(yè)也是市場營銷專業(yè)，這也正是自己的興趣所在。

【社會環(huán)境分析】中國現(xiàn)在是一個政治穩(wěn)定，經(jīng)濟(jì)、文化高速發(fā)展的國家，而且，這種狀況還將持續(xù)相當(dāng)長的一段時間。這種情況為每一個人都提供了一個好的發(fā)展機(jī)遇。隨著市場經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，市場在經(jīng)濟(jì)活動中的作用將越來越大。

【職業(yè)分析】社會的發(fā)展將會對市場營銷的職業(yè)產(chǎn)生重要影響：對市場營銷的依賴性將越來越大。而且，社會對市場營銷的需要將越來越大。個人選擇的行業(yè)還沒有最后確定，但比較感興趣的是制藥、保險和食品。這些行業(yè)都是社會所不可缺少的行業(yè)，而且隨著社會的發(fā)展，這些行業(yè)的發(fā)展空間也會相當(dāng)大。

【目標(biāo)分解與目標(biāo)組合】

1．目標(biāo)分解：目標(biāo)可分解成兩個大的目標(biāo)——一個是順利畢業(yè)，一個是成為一個有一定經(jīng)驗(yàn)的市場營銷人員。

對于第一個目標(biāo)，又可分解為把專業(yè)課學(xué)好和把選修課學(xué)好，以便修完足夠的學(xué)分，順利畢業(yè)。接下來，還可以細(xì)分：在專業(yè)課程中，如何學(xué)好每一門課程；在選修課程中，需要選擇哪些課程，如何學(xué)好??

對于第二個目標(biāo)，又可分解為接觸市場階段，了解市場的階段、熟悉市場階段。接下來，還可以細(xì)分：在接觸市場階段，要采用什么辦法，和哪些公司保持聯(lián)系??

2．目標(biāo)組合：順利畢業(yè)的前提是學(xué)好專業(yè)課程，而專業(yè)課程的學(xué)習(xí)則對職業(yè)目標(biāo)（成為一個有一定經(jīng)驗(yàn)的市場營銷人員）有促進(jìn)作用。

【具體實(shí)施方案】

要成為一個有一定經(jīng)驗(yàn)的市場營銷人員，需要縮小自己和有一定經(jīng)驗(yàn)的市場營銷人員的差距。這些差距包括：

1．思想觀念上的差距。剛從事銷售的人一般會認(rèn)為銷售只是賣出商品，但有一定經(jīng)驗(yàn)的人則會認(rèn)為銷售是“賣出自己”——客戶只有相信銷售者，才可能購買商品。為了縮小這種差距，需要向有經(jīng)驗(yàn)的人員請教，并在實(shí)踐中去體會這一點(diǎn)。

2．知識上的差距。書本知識的欠缺只是一個方面，更重要的是應(yīng)當(dāng)是實(shí)踐的差距。為了縮小這種差距，需要在學(xué)習(xí)書本知識的同時，多參與真正的市場銷售，在實(shí)踐中體會書本知識。

3．心理素質(zhì)的差距：市場銷售需要百折不撓，而作為一個學(xué)生，缺少的恰恰是這一點(diǎn)，往往遇到一點(diǎn)挫折和失敗就會退縮。這種差距，需要在實(shí)踐中逐步消除。

4．能力的差距。這一點(diǎn)可能是最重要的。為了縮小這種差距，除了在實(shí)踐中逐步學(xué)習(xí)外，還要和七八名銷售高手保持密切的聯(lián)系，以便隨時請教和學(xué)習(xí)。

【檢查和反饋】在向銷售高手請教的過程中，發(fā)現(xiàn)自己需要學(xué)習(xí)的書本知識很不夠，特別是外語方面能力需要提高，否則，就無法適應(yīng)現(xiàn)在的銷售要求。所以，決定加強(qiáng)英語的學(xué)習(xí)，準(zhǔn)備報(bào)一個英語的口語班，每周一次學(xué)習(xí)，同時，準(zhǔn)備參加學(xué)校里的英語角，切實(shí)提高英語水平。

在銷售過程中還發(fā)現(xiàn)，銷售中有很多時候只是一些事務(wù)性的活動，沒有太多的智力成份，所以決定以后減少參加類似活動的次數(shù)，把精力用在那些對自己有鍛煉意義的事情上去。

（三）大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的實(shí)施策略

大學(xué)的學(xué)制一般為3～5年，在每一學(xué)年中，大學(xué)生的學(xué)習(xí)重點(diǎn)與心理特征都有所不同。根據(jù)這一自然的年限劃分，大學(xué)生可以按學(xué)年為階段設(shè)置階段目標(biāo)，進(jìn)行自己的職業(yè)生涯規(guī)劃，并按照每個階段的不同目標(biāo)和自身成長特點(diǎn)，制訂一

些有針對性的實(shí)施方案。下面以本科四年制的大學(xué)生的職業(yè)生涯規(guī)劃實(shí)施方案為例，供大家參考：

1．大學(xué)一年級：探索期

【階段目標(biāo)】職業(yè)生涯認(rèn)知和規(guī)劃。

【實(shí)施方案】首先要轉(zhuǎn)變由高中生到大學(xué)生的角色，重新確定自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)和要求；其次，要開始接觸職業(yè)和職業(yè)生涯的概念，特別要重點(diǎn)了解自己未來所希望從事的職業(yè)或與自己所學(xué)專業(yè)對口的職業(yè)，進(jìn)行初步的職業(yè)生涯設(shè)計(jì)；熟悉環(huán)境，建立新的人際關(guān)系，提高交際溝通能力，在職業(yè)探知方面可以向高年級學(xué)生、尤其是大四的畢業(yè)生詢問就業(yè)情況；積極參加各種各樣的社團(tuán)活動，增加交流技巧；在學(xué)習(xí)方面，要鞏固扎實(shí)專業(yè)基礎(chǔ)知識，加強(qiáng)英語、計(jì)算機(jī)能力的學(xué)習(xí)，掌握現(xiàn)代職業(yè)者所應(yīng)具備的最基本技能；如果有必要，為可能的轉(zhuǎn)系、獲得雙學(xué)位、留學(xué)計(jì)劃做好資料收集及課程準(zhǔn)備，多利用學(xué)生手冊，為將來的就業(yè)選擇打下良好的基礎(chǔ)。

2．大學(xué)二年級：定向期

【階段目標(biāo)】初步確定畢業(yè)方向以及相應(yīng)能力與素質(zhì)的培養(yǎng)。

【實(shí)施方案】認(rèn)識自己的需要和興趣，確定自己的價值觀、動機(jī)和抱負(fù)?？紤]未來的畢業(yè)方向（深造或就業(yè)），了解相關(guān)的應(yīng)有活動，并以提高自身的基本素質(zhì)為主，通過參加學(xué)生會或社團(tuán)等組織，培養(yǎng)和鍛煉自己的領(lǐng)導(dǎo)組織能力、團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，同時檢驗(yàn)自己的知識技能；可以開始嘗試兼職、社會實(shí)踐活動，并要具有堅(jiān)持性，最好能在課余時間長時間從事與自己未來職業(yè)或本專業(yè)有關(guān)的工作，提高自己的責(zé)任感、主動性和受挫能力，并從不斷的總結(jié)分析中得到職業(yè)的經(jīng)驗(yàn)；增強(qiáng)英語口語和計(jì)算機(jī)應(yīng)用的能力，通過英語和計(jì)算機(jī)的相關(guān)證書考試，并開始有選擇地輔修其他專業(yè)的知識充實(shí)自己。

3．大學(xué)三年級：準(zhǔn)備期

【階段目標(biāo)】掌握求職技能，為擇業(yè)做好準(zhǔn)備。

【實(shí)施方案】加強(qiáng)專業(yè)知識學(xué)習(xí)的同時，考取與目標(biāo)職業(yè)有關(guān)的職業(yè)資格證書或相應(yīng)的通過職業(yè)技能鑒定。因?yàn)榕R近畢業(yè)，所以目標(biāo)應(yīng)鎖定在提高求職技能、搜集公司信息上。參加和專業(yè)有關(guān)的暑期工作，和同學(xué)交流求職工作心得體會，學(xué)習(xí)寫簡歷、求職信等求職技巧，了解搜集就業(yè)信息的渠道，如果有機(jī)會要積極嘗試。加入校友網(wǎng)絡(luò)，向已經(jīng)畢業(yè)的校友了解往年的求職情況；如果決定考研，也要做好復(fù)習(xí)準(zhǔn)備；希望出國留學(xué)的學(xué)生，可多接觸留學(xué)顧問，參與留學(xué)系列活動，準(zhǔn)備TOEFL、GRE的應(yīng)試，注意留學(xué)考試資訊，向相關(guān)教育部門索取簡章參考。

4．大學(xué)四年級：沖刺期

【階段目標(biāo)】成功就業(yè)。

【實(shí)施方案】這個階段大學(xué)生的畢業(yè)方向已經(jīng)確定，大部分學(xué)生的目標(biāo)應(yīng)該鎖定在工作申請及成功就業(yè)上。這時，可先對前三年的準(zhǔn)備做一個總結(jié)：首先檢驗(yàn)自己已確立的職業(yè)目標(biāo)是否明確，前三年的準(zhǔn)備是否已充分；然后，開始畢業(yè)后工作的申請，積極參加招聘活動，在實(shí)踐中校驗(yàn)自己的積累和準(zhǔn)備；最后，預(yù)習(xí)或模擬面試。積極利用學(xué)校提供的條件，了解就業(yè)指導(dǎo)中心提供的用人公司資料信息、強(qiáng)化求職技巧、進(jìn)行模擬面試等訓(xùn)練，盡可能地在做出較為充分準(zhǔn)備的情況下進(jìn)行施展演練。在撰寫畢業(yè)論文時，可大膽提出自己的見解，鍛煉自己的獨(dú)立解決問題的能力和創(chuàng)造性。另外，要重視實(shí)習(xí)機(jī)會，通過實(shí)習(xí)從宏觀上了解單位的工作方式、運(yùn)轉(zhuǎn)模式、工作流程，從微觀上明確個人在崗位上的職責(zé)要求及規(guī)范，為正式走上工作崗位奠定良好基礎(chǔ)。

第五篇：高校畢業(yè)生的心理問題及調(diào)試方法

高校畢業(yè)生的心理問題及調(diào)試方法

近年來，心理健康，越來越被人們所關(guān)注。世界衛(wèi)生組織對心理健康還做了如下定義：一是身體、智力、情緒十分協(xié)調(diào)；二是適應(yīng)環(huán)境，人際關(guān)系中彼此能謙讓；三是有幸福感；四是對待工作和職業(yè)能充分發(fā)揮自己的能力，過著有效率的生活。

一、問題淺析

大學(xué)畢業(yè)生作為一支特殊的生力軍，他們滿載著沉甸甸的知識，肩負(fù)著社會、家長和老師的殷切希望，開始邁向人生下一站。在即將步入社會的時候，由于角色定位、人際關(guān)系等方面內(nèi)容都發(fā)生了變化，畢業(yè)生們可能還會有諸多的不適應(yīng)，從而導(dǎo)致一些心理上的困惑，從而出現(xiàn)焦慮、憂郁、軀體化、人際敏感等現(xiàn)象。

隨著現(xiàn)代社會的發(fā)展和競爭力度的加劇，越來越多的同學(xué)意識到：大學(xué)生不再是高貴的“天之驕子”，考上大學(xué)也不等于躍入了“龍門”，更不意味著從此可以一勞永逸。大學(xué)畢業(yè)后的出路問題，是一個嚴(yán)峻的話題。

有很多同學(xué)處于“畢業(yè)即失業(yè)”的心理恐懼中，求職過程中最容易出現(xiàn)的心理癥狀有：自卑、自傲、焦急、抑郁、沮喪等等。有的同學(xué)認(rèn)為自己一沒錢二沒權(quán)三沒關(guān)系，專業(yè)基礎(chǔ)不好，學(xué)歷又不高，無法適應(yīng)社會的需要；而另外有一些人，則認(rèn)為自己學(xué)識淵博，成績優(yōu)異，覺得處處高人一等，傲氣十足。求職是一個漫長的過程，也是一場對自己忍耐力的考驗(yàn)，在等待的過程中，往往有人心神不安，緊張

煩躁，寢食難安；當(dāng)沒有得到用人單位的認(rèn)可與垂青時，會覺得非常沮喪，自暴自棄甚至冷漠厭世。這些心理，是求職的大忌。

求職面試的過程，其實(shí)就是讓一個陌生人了解你、認(rèn)同你的過程，所以，第一印象是極為重要的。良好的第一印象當(dāng)然需要良好的心態(tài)：自卑的人渴望公平競爭，但當(dāng)機(jī)會擺在面前時，卻又唯唯諾諾，畏首畏尾，不敢大膽表現(xiàn)自己，束縛了自己的才華與能力；而自傲者居高臨下的架式，往往讓主考官司產(chǎn)生“淺潭難藏猛龍”或“頑劣不服管教”的想法，從而放棄錄??；急躁的心理使人在不了解用人單位的前提下匆匆簽約，事后發(fā)現(xiàn)不如人意，后悔晚矣。

大學(xué)畢業(yè)生之所以出現(xiàn)如此現(xiàn)狀，我們認(rèn)為這是受社會壓力、家庭和自我意識的膨脹等方面的影響。首先，就業(yè)壓力的增加。由于工作崗位逐漸減少，就業(yè)人數(shù)相對遞增，大學(xué)本科生的就業(yè)率不斷下降。其次，家庭的影響。現(xiàn)代家庭中的孩子大多是獨(dú)生子女，父母投注在子女身上的注意力更多，對子女的要求也更高。他們總是希望自己的孩子在各方面出類拔萃。這種關(guān)注往往會給子女造成心理上的壓力。再次，自我意識的膨脹?，F(xiàn)代社會對自我的重視是前所未有的，與此相對應(yīng)，社會對個人的成功與失敗的重視也是前所未有的。社會生產(chǎn)力的不斷提高滿足了人們的物質(zhì)欲望，而物質(zhì)欲望在得到滿足的同時又激發(fā)了無休止的物質(zhì)欲望。大學(xué)畢業(yè)生可以找到工作，但不一定能找到理想的工作。由于主客觀因素的影響，這種高期望、高要求往往不能得到滿足，取而代之的就可能是失望與低落。這種自我意識的過度膨脹帶來了個人的心理抑郁，同時也造成了社會意識的薄弱。這些

原因造成了大學(xué)畢業(yè)生生巨大的心理壓力，對壓力的不適表現(xiàn)是多種多樣的，分不同程度、不同表現(xiàn)的復(fù)雜的心理狀態(tài)，如緊張、恐懼、低落、自卑、焦急、焦慮、恍惚等這都是考試焦慮和考試抑郁的不良反應(yīng)。當(dāng)然大學(xué)生心理問題的成因是錯綜復(fù)雜的。

大學(xué)生在生理上剛剛走向成熟，這一時期是心理矛盾比較突出的時刻。此時的青年人心里充滿了矛盾，比如理想與現(xiàn)實(shí)的矛盾、獨(dú)立性與依賴性的矛盾、開放性與閉鎖性的矛盾、情感性與理智性的矛盾等等。原因是生理上的成熟使他們對生活和社會充滿向往，面對豐富的人生舞臺，他們躍躍欲試，但是對于社會的了解和期望過于理想化，心理方面的承受能力不強(qiáng)，一遇到具體矛盾就會產(chǎn)生心理問題。大學(xué)生正處于成長時期，心理發(fā)展不平衡、不穩(wěn)定，大學(xué)生的感覺、記憶、想象和思維系統(tǒng)需要進(jìn)一步完善，只停留在對知識認(rèn)識方面的認(rèn)識系統(tǒng)，進(jìn)入實(shí)踐領(lǐng)域便顯得不成熟了，需要進(jìn)行實(shí)踐的鍛煉和檢驗(yàn)。許多大學(xué)生對擇業(yè)中實(shí)踐問題的感知往往不準(zhǔn)確就是這個原因。此外，一些大學(xué)生缺乏必要的自我認(rèn)知能力，不能客觀地評價自我，不能冷靜地面對社會現(xiàn)實(shí)，表現(xiàn)出心理上的不穩(wěn)定及思想上的不成熟。

調(diào)試方法

（一）正確認(rèn)識自我，提高自信

正確認(rèn)識自我不僅指正確認(rèn)識自己的優(yōu)缺點(diǎn)，還指通過社會比較，正確認(rèn)識自己在社會需求中的地位。大學(xué)生應(yīng)該相信，自己是高校培養(yǎng)出的高素質(zhì)人才，雖有一定的缺撼和不足，但通過鍛煉，一定

能適應(yīng)社會需求。不相信自己的人也得不能別人的信任。所以，抱著樂觀積極的心態(tài)生活吧。

（二）調(diào)整就業(yè)期望，樹立正確的就業(yè)觀

現(xiàn)在的媒體報(bào)道總是強(qiáng)調(diào)就業(yè)的艱難，但實(shí)際上，就業(yè)市場對人才的需求還遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有達(dá)到飽和。只是，大學(xué)生生的就業(yè)期望過高，所以高不成低不就。從實(shí)際出發(fā)，調(diào)整自己的就業(yè)觀，找準(zhǔn)自己的位臵，這很重要。蘇老師特別強(qiáng)調(diào)，在暫時找不到心儀工作的情況下，不管專業(yè)對口與否，先找一個落腳的地方，讓自己有事做，然后再謀求發(fā)展。

（三）進(jìn)行有效的心理調(diào)節(jié)和控制

求職失敗，常常讓很少受過挫折的大學(xué)生覺得沮喪、失望和委屈，這很正常。重要的是，替自己找一個情緒的發(fā)泄口，不要讓自己老是躲在陰影之下。你可以把委屈和傷心告訴你信任的親友，也可能和心理老師交談，再不然，痛痛快快哭一場。失敗是輛不受歡迎的列車，但每一位成功者都曾是它的乘客，坦然面對失敗，可以學(xué)會成長。

（四）學(xué)會理性思考克服感情用事

要克服感情用事。感情用事會造成很多不良的后果，從心理學(xué)角度來看，可采取以下的幾種方法：自我暗示法：當(dāng)同學(xué)們在遇到愉快或煩惱之事而處于激情狀態(tài)時，就應(yīng)該進(jìn)行自我暗示，我有感情用事的毛病，不能再輕舉妄動，應(yīng)該冷靜下來仔細(xì)分析，理智地對待此事。反向作用法：即為了控制或防御某些不被允許的感情沖動而有意識地做出相反方向的舉動。宣泄作用法:心情的壓抑最終的解決辦法是對

積蓄于內(nèi)心的“能量”予以“支出”或釋放，尋找適當(dāng)?shù)臋C(jī)會，進(jìn)行感情宣泄。如事后與當(dāng)事人溝通，向第三者(自己信賴的人)表露自己的真實(shí)感情等。這樣，既能克服感情用事的毛病，又能使自己的心態(tài)恢復(fù)平衡。

（五）正視現(xiàn)實(shí)適應(yīng)社會環(huán)境的變化

要能夠很好地適應(yīng)社會環(huán)境的變化。主動接觸現(xiàn)實(shí)環(huán)境，不逃避現(xiàn)實(shí)也不作無根據(jù)的幻想，從而把自己臵于這個環(huán)境之中，了解它，掌握它并進(jìn)一步改造它。再從主觀上采取積極態(tài)度，不是消極等待。在選擇對策時應(yīng)當(dāng)審時度勢，有條件的選擇改造環(huán)境的條件，無條件的選擇改造自身的辦法，這樣才能既不想入非非，又不自暴自棄，找到最佳方法。

（六）發(fā)展大學(xué)生職業(yè)教育幫助大學(xué)生解開心結(jié)

從教育和教學(xué)方面來看，學(xué)校教育對畢業(yè)生擇業(yè)中心理問題的產(chǎn)生起十分重要的作用。.封閉的教學(xué)環(huán)境使大學(xué)生缺乏對社會的了解。在大學(xué)生活、學(xué)習(xí)的幾年里都是在校園里度過的，他們接觸的環(huán)境單純，主要是教室、圖書館、食堂、宿舍等有限的地方，即使是實(shí)習(xí)、實(shí)踐，也只是到一些企業(yè)、工程參觀一下，而時間十分有限。他們接觸的人也比較單純，基本上是老師、同學(xué)和教輔人員，即使在外面接觸一些人，也沒有相處的生活經(jīng)歷。所以他們對社會的了解比較簡單，只停留在別人的介紹和自己的理解方面，在心理方面基本上沒有與社會同步。因而高校不僅要為畢業(yè)班學(xué)生就業(yè)牽線搭橋，還應(yīng)該開展貫穿大學(xué)四年的職業(yè)發(fā)展教育，包括：幫助學(xué)生認(rèn)識自我，了解自己的興趣和能力傾向；知道自己適合哪一類工作，這類工作有著怎樣的職業(yè)環(huán)境，需要怎樣的職業(yè)素養(yǎng)；嘗試制訂職業(yè)發(fā)展規(guī)劃，知道大學(xué)期間需要培養(yǎng)哪些方面能力等。這樣，學(xué)生畢業(yè)時，就是一名“準(zhǔn)職業(yè)人士”了，自然而然地完成了“心理畢業(yè)”。

大學(xué)畢業(yè)生的心理調(diào)試歸根到底還是要靠自己。畢業(yè)生要增強(qiáng)自己面對挫折的能力和應(yīng)對壓力的能力。對單位里新的人際關(guān)系和工作壓力要有充分的心理準(zhǔn)備;當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己在學(xué)校里形成的一些信念與現(xiàn)實(shí)生活不符時,要有自我調(diào)整的能力。要增強(qiáng)自己應(yīng)對失敗、孤獨(dú)的決心,相信自己的未來。一些學(xué)生在學(xué)校里覺得自己是天之驕子,自我評價很高,到工作中遇到挫折可能又會認(rèn)為自己是最沒用的人,對自己全盤否定,這都是不健康的情緒。應(yīng)該認(rèn)識到,保持積極、平和的心態(tài),是做好一切事情的基礎(chǔ);堅(jiān)持和努力奮斗,是一個畢業(yè)生走出校門后應(yīng)當(dāng)著力培養(yǎng)的基本素質(zhì)。