第一篇：警惕白領(lǐng)15個(gè)過(guò)勞信號(hào)

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據(jù)我國(guó)最新調(diào)查顯示，目前我國(guó)大城市的白領(lǐng)亞健康比例達(dá)76%，處于“過(guò)勞”狀態(tài)的接近六成。年輕前衛(wèi)的女白領(lǐng)們，你是否處于過(guò)勞狀態(tài)呢?本文將對(duì)癥解救，過(guò)勞女白領(lǐng)的15個(gè)危險(xiǎn)信號(hào)。

過(guò)勞信號(hào)一：感覺(jué)眼睛發(fā)酸、干澀 看起來(lái)沒(méi)“電力”

你感覺(jué)眼睛酸痛、發(fā)脹、干澀、視力模糊，別人看你也覺(jué)得眼睛無(wú)神，電眼魅力不再，這就是疲勞產(chǎn)生的作用。我們的眼睛是一個(gè)很耗氣血的器官，中醫(yī)說(shuō)“五臟六腑之精氣皆注于目”，使眼睛發(fā)揮“看”的功能?？吹镁昧?，氣血損耗，眼睛的各種功能包括調(diào)節(jié)、潤(rùn)滑、視物等都會(huì)減弱。

給眼睛充電：小時(shí)候做的眼保健操還記得嗎?閉上眼睛，在眼周穴位按摩5 分鐘，再睜開眼睛時(shí)，你會(huì)感覺(jué)眼睛明亮多了?；蛘?，閉目，將雙手掌心搓熱，然后按在眼皮上，不斷反復(fù)，5 分鐘后也有同樣效果。

過(guò)勞信號(hào)二：咽喉痛，聲音沙啞 聽上去老了5歲

咽喉出現(xiàn)燒灼樣疼痛，尤其吃東西時(shí)感覺(jué)嚴(yán)重，不僅說(shuō)話費(fèi)勁，大家還說(shuō)你的聲音有點(diǎn)沙啞，那么一定是累了。90%的咽痛起源于喉部組織的感染，經(jīng)常為病毒感染。勞累時(shí)，體內(nèi)的細(xì)胞免疫功能低下，血液中的細(xì)胞因子錯(cuò)誤地接受了病毒，感染就在離外界最近的器官——咽喉出現(xiàn)了。

當(dāng)然，環(huán)境干燥、過(guò)度用嗓、抽煙也起了一點(diǎn)推波助瀾的壞作用。

潤(rùn)喉利咽一下：用一個(gè)小熱水袋熱敷喉嚨，可以促進(jìn)血液循環(huán)，減輕疼痛。每隔幾小時(shí)，用一杯溫水加半匙海鹽或一片維生素C漱口，有消炎的作用。如果方便，再喝一杯酸奶，酸奶中含有嗜酸乳桿菌，是體內(nèi)的良性菌，可以幫助消滅病毒。

過(guò)勞信號(hào)三：頭暈頭痛 總是一副小愁容

最近經(jīng)常頭痛，看起來(lái)總是一副雙眉緊鎖的愁容，如果屬于無(wú)病因的頭痛，很可能就是疲勞。當(dāng)疲勞出現(xiàn)時(shí)，精神緊張、情緒焦慮已經(jīng)有一段時(shí)間了。大腦是神經(jīng)最集中的器官，緊張時(shí)神經(jīng)會(huì)呈現(xiàn)興奮狀態(tài)，需要血液、氧氣補(bǔ)充，長(zhǎng)期緊張興奮，大腦會(huì)出現(xiàn)供血不足，造成神經(jīng)性頭痛。

給神經(jīng)充電：雙手食指或中指按在太陽(yáng)穴部位，反復(fù)以順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)较虬茨?分鐘，可馬上緩解疼痛。其實(shí)最根本的是去除疼痛源，無(wú)論是緊張還是有壓力，皆因過(guò)不了自己這一關(guān)，都放下又能怎樣?人生做不成的事有很多，健康是第一位的。

過(guò)勞信號(hào)四：肩頸部發(fā)僵 動(dòng)作像機(jī)器人

感覺(jué)脖子、肩膀僵硬，頭部維持在一個(gè)姿勢(shì)不敢活動(dòng)，像個(gè)機(jī)器人，這說(shuō)明你的頸椎嚴(yán)重過(guò)勞了。頸椎、韌帶、肌肉間是一個(gè)穩(wěn)定的結(jié)構(gòu)，長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)，頸椎會(huì)退化、韌帶會(huì)松弛、肌肉會(huì)痙攣，造成頸椎疲勞，放散到肩頸部，就出現(xiàn)了僵硬麻木。

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放松肩頸：降低電腦桌的高度，女性適合的高度是67 厘米，這樣可以保證頸椎的自然彎曲，并放松頸部肌肉。同時(shí)調(diào)整坐姿，讓肩胛骨靠在椅背上，雙肩放松，下巴抬起不要靠近脖子。另外，每隔一小時(shí)休息5~10 分鐘，做頸椎保健操，包括頸椎前伸后仰、左右擺動(dòng)、順逆時(shí)針環(huán)繞六個(gè)動(dòng)作。

過(guò)勞信號(hào)五：食量大增 你的外號(hào)改叫“大胃王”

這兩天突然食量增加，特別喜歡高糖和厚味食物，午餐必加一道甜點(diǎn)才能滿足。這是為什么呢?美國(guó)科學(xué)家希芙茨博士研究發(fā)現(xiàn)，疲憊者特別愛(ài)吃甜點(diǎn)等碳水化合物，可能是因?yàn)榇祟愂澄锬芸焖偬铒柖亲?，疲勞也?huì)降低自控力，更多地選擇巧克力而非胡蘿卜。

而且勞累時(shí)會(huì)擾亂體內(nèi)血糖水平，導(dǎo)致身體產(chǎn)生更少的抑制食欲的激素和更多的刺激食欲的激素，結(jié)果造成了過(guò)量飲食。

營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給站：吃一點(diǎn)甜味水果吧，例如藍(lán)莓、櫻桃、石榴、草莓。它們一樣很甜，且比甜食更好：充滿水分，可以幫助身體補(bǔ)水;富含維生素，讓體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)更均衡;含抗氧化物，避免疲勞把你變得衰老。過(guò)勞信號(hào)六：記憶力下降 同事都笑你“老了”

曾經(jīng)，客戶資料在你的大腦中存檔，隨用隨取，最近，干什么都得拿著記事本——腦力下降，最大的可能是腦疲勞。血液是大腦的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，當(dāng)長(zhǎng)期飽食、吸煙、在污濁的空氣中工作、持續(xù)感覺(jué)緊張和壓力時(shí)，大腦得不到充足的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，腦細(xì)胞將產(chǎn)生疲勞，你會(huì)記不住事，注意力不集中。

給大腦充電：早餐吃個(gè)蘋果。早晨醒來(lái)時(shí)大腦最缺乏營(yíng)養(yǎng)，所以要吃一頓豐富的早餐為大腦補(bǔ)充能量，而且要吃一個(gè)蘋果。美國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)，蘋果能增加大腦神經(jīng)傳遞素——乙酰膽堿的含量，提高記憶力。過(guò)勞信號(hào)七：一點(diǎn)小事也生氣 人際關(guān)系有些緊張

近期你有點(diǎn)焦躁，為了一點(diǎn)小事就發(fā)脾氣，大家都不敢惹你了。不會(huì)早更了吧?!別聯(lián)想過(guò)度，你大概只是累了。疲憊的大腦會(huì)儲(chǔ)存更多的消極記憶，我們累了的時(shí)候更容易悶悶不樂(lè)，科學(xué)家甚至認(rèn)為，疲倦者的行為表現(xiàn)與抑郁癥患者非常相似。

滋養(yǎng)情緒：喝一杯玫瑰花茶。玫瑰的香氣可以解憂，幫你忘記煩惱。同時(shí)玫瑰有活血、通絡(luò)的作用，能促進(jìn)血液運(yùn)行，增加大腦血液供應(yīng)，恢復(fù)大腦的活力。如果再加一點(diǎn)綠茶，抗疲勞、抗氧化的作用就更好了。

過(guò)勞信號(hào)八：關(guān)節(jié)疼痛 蘭花指有點(diǎn)僵

早晨起來(lái)手指關(guān)節(jié)發(fā)硬，活動(dòng)或按壓關(guān)節(jié)時(shí)有疼痛感。這可能是疲勞導(dǎo)致的關(guān)節(jié)炎。關(guān)節(jié)長(zhǎng)期勞損，加上夜晚溫度低、濕氣重，早晨就會(huì)疼痛。

給關(guān)節(jié)充電：用紅花煎水泡10 分鐘，或熱毛巾敷一下就好了。最關(guān)鍵的是，工作中經(jīng)常做手指放松操，緩解關(guān)節(jié)疲勞。

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第二篇：警惕女性白領(lǐng)久坐辦公室卵巢缺氧!!!

女性白領(lǐng)久坐辦公室當(dāng)心卵巢缺氧，白領(lǐng)女朝九完五的上班，基本天天坐在辦公室里，同時(shí)又缺乏鍛煉，這其實(shí)對(duì)女性的身體是有害的。

專家指出，據(jù)臨床統(tǒng)計(jì)，育齡婦女中10%左右的人群患有不孕不育癥，尤其是經(jīng)常在辦公室的女性，久坐不動(dòng)導(dǎo)致“卵巢缺氧”，氣血循環(huán)障礙，痛經(jīng)嚴(yán)重;氣滯血瘀導(dǎo)致淋巴或血行性的栓塞，使輸卵管不通;因久坐及體質(zhì)上的關(guān)系，形成子宮內(nèi)膜異位癥，這些都是不孕的原因。缺少鍛煉使病毒侵襲致婦科炎癥增多;營(yíng)養(yǎng)不平衡和肥胖成了現(xiàn)代女性不孕增多的三大原因。

要改善這種狀況，專家建議，辦公室女性每天至少活動(dòng)30分鐘，例如：

1、上樓時(shí)不乘電梯，走樓梯;

2、坐公共汽車上下班時(shí)提前兩站下車步行;

3、在電視播放廣告時(shí)，站起來(lái)走動(dòng)一下;

4、工作一個(gè)小時(shí)后站起來(lái)適當(dāng)活動(dòng)一下;

當(dāng)然，能做到每周抽出時(shí)間來(lái)參加體育鍛煉是更好的。以上就是白領(lǐng)女當(dāng)心“卵巢缺氧”致不孕的相關(guān)介紹，是不是增加了您的認(rèn)識(shí)呢?

卵巢功能異常受到很多因素的影響，這也是大家都很關(guān)注的，為了解決大家的疑惑，我們特意咨詢了專家，一下就是相關(guān)的介紹！

婦科因素

多囊卵巢綜合癥：臨床上有月經(jīng)異常、不孕、多毛、肥胖等癥狀，診斷要結(jié)合臨床的綜合表現(xiàn)，如長(zhǎng)期不排卵、男性激素過(guò)高，診斷要做激素水平（卵泡刺激素、黃體生長(zhǎng)素）檢查和超聲波檢查，病排除其他疾病。

子宮內(nèi)膜異位癥：患者通常有痛經(jīng)、性交痛、慢性下腹部疼痛等，容易導(dǎo)致長(zhǎng)期不排卵黃體功能不全，從而出現(xiàn)不孕或早期流產(chǎn)。

盆腔炎：會(huì)有陰道不正常分泌物與下腹部疼痛，嚴(yán)重的還會(huì)有卵巢輸卵管膿腫及盆腔粘連。

此外，某些腫瘤也會(huì)分泌雄性激素，破壞女性體內(nèi)的分泌平衡。

非婦科因素

高齡：女性的年齡超過(guò)35歲。

疾?。耗X垂體及下丘腦腫瘤、肥胖、腎上腺機(jī)能異常、甲狀腺疾病、過(guò)度運(yùn)動(dòng)、生活壓力、糖尿病等。

因此女性朋友如果出現(xiàn)任何不適，都應(yīng)及早就診，確保自身的身體健康！

第三篇：院士退出是個(gè)什么信號(hào)

尊敬的黨組織：

十八屆三中全會(huì)的《決定》，有一條引起學(xué)界熱議，那就是“改革院士遴選和管理體制，優(yōu)化學(xué)科布局，提高中青年人才比例，實(shí)行院士退休和退出制度”。學(xué)界之間，媒體之上，探討得比較多的，是“院士退休與退出制度”。但我覺(jué)得這一條中的第一句，即“改革院士遴選和管理體制”，其實(shí)更為重要。因?yàn)槭聦?shí)上，正是院士“選”與“評(píng)”的問(wèn)題叢生，才引發(fā)了院士“退”與“出”的制度選擇。

比如，飽受質(zhì)疑的煙草院士謝劍平，人們發(fā)問(wèn)的是為什么如此敏感行業(yè)中敏感的人，能當(dāng)選院士?再比如，施一公憑優(yōu)秀的學(xué)術(shù)水準(zhǔn)當(dāng)上美國(guó)院士，為什么會(huì)在之前的中國(guó)院士評(píng)選中名落孫山?還有，張曙光用2300萬(wàn)元行賄院士頭銜，離成功僅一步之遙。人們不禁要問(wèn)，2300萬(wàn)元砸向評(píng)選環(huán)節(jié)，中國(guó)的院士是選出來(lái)的，還是用錢堆出來(lái)的?所以在遴選的環(huán)節(jié)，在院士評(píng)選的初始階段，就應(yīng)該正本溯源，把住源頭，才能活水長(zhǎng)流。

當(dāng)然，院士的退休與退出制度，也是非常重要的制度安排。認(rèn)識(shí)這個(gè)問(wèn)題，我們需要思考如果沒(méi)有院士退休與退出制度，會(huì)產(chǎn)生哪些負(fù)面問(wèn)題?再以煙草院士為例，當(dāng)整個(gè)社會(huì)對(duì)謝劍平群議洶洶之時(shí)，中科院領(lǐng)導(dǎo)就曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，現(xiàn)有的院士體制無(wú)法使謝劍平自動(dòng)自主退出院士隊(duì)伍。對(duì)于由源頭導(dǎo)致的問(wèn)題，建立一個(gè)退出機(jī)制，或許可以實(shí)現(xiàn)事后糾錯(cuò)的功能，這也是一種解決之道吧。

我相信絕大多數(shù)院士是名實(shí)相符，學(xué)品與人品并重，是令人尊敬的。決定中的這條表述，面上講的是院士退出，但在我看來(lái)，針對(duì)的絕不只是院士隊(duì)伍，或者說(shuō)絕不只是院士問(wèn)題，而是著力解決當(dāng)前學(xué)界中存在的某些深層次弊端。這里一是學(xué)術(shù)權(quán)威。沒(méi)有退出機(jī)制的學(xué)術(shù)榮譽(yù)加身，往往會(huì)導(dǎo)致學(xué)術(shù)權(quán)威的產(chǎn)生。學(xué)術(shù)權(quán)威本身沒(méi)有錯(cuò)，適度的學(xué)術(shù)權(quán)威也是必要的。但長(zhǎng)期的學(xué)術(shù)權(quán)威走向極端，就會(huì)演變成唯我獨(dú)尊、一言堂。這對(duì)于學(xué)界的“百花爭(zhēng)鳴”，無(wú)疑是一種傷害。二是學(xué)術(shù)壟斷。學(xué)術(shù)權(quán)威走深一步，很容易演變?yōu)閷W(xué)術(shù)壟斷，既不利于《決定》中所說(shuō)的“優(yōu)化學(xué)科布局”，也不利于學(xué)問(wèn)知識(shí)的自由交流，還有可能壓縮青年學(xué)人的成長(zhǎng)空間。三是學(xué)術(shù)“山頭”。學(xué)術(shù)壟斷再走深一步，就導(dǎo)致另一個(gè)更為嚴(yán)重的弊端——學(xué)術(shù)“山頭”。宗派主義在學(xué)術(shù)圈仍有不可小覷的影響。因觀點(diǎn)不同引發(fā)爭(zhēng)議不是問(wèn)題，但因爭(zhēng)議引發(fā)情緒化的對(duì)抗，以致“山頭”林立，門閥攻訐，加劇內(nèi)耗，惡性競(jìng)爭(zhēng)。這些年學(xué)界或隱或現(xiàn)的“山頭”之戰(zhàn)，從根本上說(shuō)都無(wú)益于學(xué)術(shù)與科研的健康繁榮。

圍繞十八屆三中全會(huì)，我們說(shuō)得最多的就是深化改革?；蛟S院士退出只是一個(gè)開頭，抑或是一個(gè)信號(hào)，學(xué)術(shù)領(lǐng)域的深化改革，也許才剛剛拉開帷幕!

匯報(bào)人：xiexiebang

第四篇：過(guò)個(gè)溫暖的情人節(jié)

老鼠愛(ài)大米,這首由楊臣剛演唱，在中國(guó)及韓日等亞洲國(guó)家掀起流行風(fēng)暴的新新人類情歌，恰如其分的為2005年的情人節(jié)做了鋪墊。熱戀中的情侶已經(jīng)開始為“老鼠”與“大米”之間如何禮尚往來(lái)攪盡腦汁。什么禮物能夠超凡脫俗又足夠浪漫、足夠時(shí)尚呢？而且還要在這個(gè)寒冷的冬日帶來(lái)足夠的溫暖呢？來(lái)自韓國(guó)的韓國(guó)足間舞(ToeDance)，以老鼠愛(ài)大米為設(shè)計(jì)元素，意想不到地以情侶拖鞋的形式全新演繹了一段熱戀男女的“足”間纏綿故事。點(diǎn) 擊 圖 片 看 下 一 頁(yè)

第五篇：快快樂(lè)樂(lè)過(guò)個(gè)節(jié)

國(guó)旗下講話

快快樂(lè)樂(lè)過(guò)個(gè)節(jié)

“池塘邊的榕樹上,知了在聲聲地叫著夏天.草叢邊的秋千上,只有蝴蝶停在上面……”期盼了許久,等待了許久,我們終于迎來(lái)了屬于祖國(guó)花兒的節(jié)日——六一國(guó)際兒童節(jié)!

六月一日,是“紅領(lǐng)巾”的節(jié)日;六月一日,是全世界少年兒童共同期待的日子!同學(xué)們,讓我們拋開所有的煩惱與憂愁,搭乘滿載快樂(lè)和幸福的列車,在陽(yáng)光下馳騁;讓我們?cè)趯儆谧约旱墓?jié)日里,盡情地舞蹈,盡情地歌唱,盡情地品味童年的美好.爽朗的笑聲里,承載著長(zhǎng)輩們的親切關(guān)懷,老師的諄諄教誨,父母的含辛茹苦.中國(guó)維新派領(lǐng)袖梁?jiǎn)⒊凇渡倌曛袊?guó)說(shuō)》中慷慨激昂地寫道:“少年智則國(guó)智,少年富則國(guó)富,少年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng),少年獨(dú)立則國(guó)獨(dú)立,少年自由則過(guò)自由,少年進(jìn)步則國(guó)進(jìn)步,少年勝于歐洲則國(guó)勝于歐洲,少年雄于地球則國(guó)雄于地球.”

作為21世紀(jì)的新一代,我們要倍加珍惜今天的美好生活,不辜負(fù)黨和人民的囑托,不辜負(fù)父母的期望,樹立遠(yuǎn)大理想,養(yǎng)成優(yōu)良品德,培養(yǎng)過(guò)硬本領(lǐng),歷練健康身心,在家做一個(gè)好孩子,在校做一名好學(xué)生,在社會(huì)上做一名好公民,把握正確的人生航向,用實(shí)際行動(dòng)體驗(yàn)“我是少先隊(duì)員”,“我生活在少先隊(duì)組織中”,“我為少先隊(duì)添光彩”這些鏗鏘誓言背后蘊(yùn)藏著的無(wú)限的光榮感和責(zé)任感.本周三(后天)就是六一兒童節(jié)了,我們學(xué)校要在警備區(qū)禮堂舉行“慶六一文藝演出暨一年級(jí)新生入隊(duì)儀式”,同學(xué)們,你們準(zhǔn)備好了嗎 讓我們以飽滿的熱情來(lái)迎接屬于我們自己的節(jié)日吧!