第一篇：高一新生入學適應性焦慮及其緩解策略

高中新生入學適應性焦慮及其緩解

田瀾王仁芳

1湖北師范學院教育科學系黃石市435002

2湖北省聞一多中學黃岡市435200

[內(nèi)容提要] 高中新生常因缺乏對環(huán)境、學習和身心狀態(tài)的心理適應能力產(chǎn)生入學適應性焦慮，嚴重影響學習和生活質(zhì)量。教師應針對入學適應性焦慮的類型和特點，引導學生進行積極的自我調(diào)適，強化入學適應性心理訓練。

[關鍵字]高中生；入學適應性焦慮；緩解

[1]高一年級是初、高中學制的銜接點，也是青少年學生心理問題的多發(fā)期。調(diào)查研究表明，[2]高一年級學生心理健康問題的檢出率高達19%-29%，位居中學各年級之首。還有研究報告，高

一年級學生在對學習焦慮和對人焦慮方面的問題尤為突出?？梢姡箲]問題屬于高中新生的主要心理問題。究其原因，剛進入高中時，較多學生不能正視初、高中學習要求的巨大反差，難以適應學習角色的轉變，缺乏對新環(huán)境、學習和身心狀態(tài)的心理適應能力，從而產(chǎn)生入學適應性焦慮，不僅嚴重影響其學習和生活質(zhì)量，而且易于誘發(fā)多種心理問題。因此，深入剖析高中新生入學適應性焦慮的類型和特點，進而探索科學高效的緩解策略，成為高中心理健康教育的一項重要任務。12

一、高中新生入學適應性焦慮的類型

入學適應性焦慮是指新生入學時由于缺乏對新的環(huán)境、學習和身心變化的心理適應能力而預料將有某種不良后果或威脅出現(xiàn)，產(chǎn)生以擔憂和恐懼為主要特征的一系列不良情緒感受。從刺激源上看，高中新生主要存在對新的環(huán)境、學習和身心變化的適應困難，相應產(chǎn)生三類適應性焦慮。㈠環(huán)境適應性焦慮

1.對生活變化的適應性焦慮。入學之初，陌生的校園空間布局、新的集體生活方式（寄宿制）和作息制度等生活環(huán)境均與學生原有生活方式形成巨大反差，致使部分學生產(chǎn)生生活適應性焦慮。比如，有位農(nóng)村女生進入某城區(qū)高中就讀時因不會講普通話，怕同學嘲笑而寢食不安，原本思維敏捷、舉止大方的她，變成上課時不敢回答問題，在課外也不敢與他人交談。

2.對人際關系的適應性焦慮。人類的心理適應最主要的是對人際關系的適應，人類的心理病態(tài)也主要是由人際關系的失調(diào)所致。置身于陌生環(huán)境的高中新生，渴望與新教師和同學交往，希望得到他們的認同和接受，但由于缺乏主動進行人際交往的勇氣和技能，重構新的人際關系的任務一時難以完成，轉而懷念初中時師生友情，渴望回歸過去，但又無法回避現(xiàn)實，人際關系適應性焦慮因此而生。

㈡學習適應性焦慮

學習適應性是指克服各種困難取得較好學習效果的一種傾向。學習適應性的高低直接影響學生學習成效和身心健康。教育實踐表明，高一學生常因不能適應學習內(nèi)容和方法的變化，缺乏主動調(diào)整學習方式，改進學習策略以及優(yōu)化學習效果的能力，滋生對高中學習和考試的厭煩與恐懼情緒。

1.對學習任務的適應性焦慮。與初中相比，高中的學習內(nèi)容和要求出現(xiàn)諸多變化，不僅科目增多，課業(yè)負擔加重，而且各學科知識體系的系統(tǒng)性、理論性和綜合性增強，其學習任務呈現(xiàn)“深度掘進、廣度拓寬、梯度陡增、角度多維”的特點。教學觀察表明，較多高中新生未能把握高中學習任務的“擴容”和“增難”特點，產(chǎn)生畏難或松懈情緒，致使考試成績低落。1

2.對學習方法的適應性焦慮。高中學習任務在容量、難度和廣度上的變化，要求新生從入學時就啟用與之相匹配的學習策略。比如，學習任務的“擴容”要求學生采用課前預習、課內(nèi)思考和課后復習鞏固的階段推進式學習，要求學生妥善安排課外學習時間；學習任務的“增難”要求學生對所學內(nèi)容進行積極主動的分析探究和理性重構，積極探索適合自己的學習策略群。然而，高中新生的抽象邏輯思維能力還難以實現(xiàn)從“經(jīng)驗型”向“理論型”的跨越，一時難以擺脫原有的被動接受式學習方法的束縛，自知蠻學和笨學的效果不佳，但又苦于學無良法。

㈢身心適應性焦慮

高一新生心理發(fā)展的不平衡性常常誘發(fā)錯綜復雜的心理矛盾，使其產(chǎn)生身心適應性焦慮。

1.對心理矛盾的適應性焦慮。獨立性與依賴性之間的矛盾是青春期學生的主導心理矛盾，盡管高一新生的獨立自主意識進一步增強，但由于經(jīng)濟上對父母的依賴以及生活自理能力發(fā)展滯后，他們的獨立性愿望還無法完全實現(xiàn)。比如，對于部分學生來說，新的寄宿制生活方式意味著擺脫父母控制和獨立生活的開始，同時他們常又感到孤獨無助，希望得到父母或其他成人的幫助。

2.對挫折的適應性焦慮。高中新生經(jīng)常面臨學習、考試、交往和情感等多種應激情景，其中既有源自社會和學校因素的，也有源于主體內(nèi)部的。前者有如高一初期考試的失敗、與新同學的人際沖突、遭遇家長和教師的不理解等，后者如對自己的容貌、身材、體質(zhì)不滿意、對新課程缺乏興趣，對新教師和同學持有偏見等。初來乍到就遭遇如此多的應激情景，許多缺乏挫折應對能力的學生極易產(chǎn)生強烈的挫折感。

3.對青春期心理生物性問題的適應性焦慮。高一年級是青少年青春期發(fā)育的高峰后期，生理上所發(fā)生的劇變，常使學生不得不將注意力過多地集中到自己的身體上。于是，容易出現(xiàn)對自己身體機能的異常關注甚至對某些疾患的過分夸大。比如，有的學生會因猜疑自己身體的“不足”，產(chǎn)生消極的自我概念，進而感到自卑、羞怯和焦慮。又如，高中新生的性生理已經(jīng)趨向成熟，渴望與異性交往，但現(xiàn)實并不能盡如其愿，單相思、拒絕與被拒絕、過密的交往引起師生的過分關注等都會使高中新生煩躁不安。

4.因自身不良個性特征引起的適應性焦慮。學生自身某些不良人格特征容易導致心理適應不良，產(chǎn)生適應性焦慮。研究表明[3]，心理適應不良者具有低穩(wěn)定性、高憂慮性、高緊張性，而次級人格特征是焦慮型、內(nèi)向型和感情用事型。有些高中新生因具有上述不良人格特征，遇到人際沖突或?qū)W習困難等問題時，若缺少及時的疏導，就會產(chǎn)生嚴重的焦慮傾向。

二、高中新生入學適應性焦慮的緩解措施

高中新生入學適應性焦慮從本質(zhì)上說是學生在進入高中初期的需要目標受阻而產(chǎn)生特殊的情緒狀態(tài)，焦慮的原因是高中新生需要和追求的目標與滿足需要的條件、達到目標的能力之間的矛盾。教師和學校應引導學生創(chuàng)造滿足需要的內(nèi)外條件，科學及時地緩解學生的入學適應性焦慮。

㈠指導學生自我調(diào)適

⒈培養(yǎng)環(huán)境適應能力。首先，教師應引導學生建立對新環(huán)境的理性認知，改變對環(huán)境的消極看法，形成理性地看待、接受和順應環(huán)境的能力。其次，引導學生隨著環(huán)境的改變，對其思維習慣和行為方式做出相應的調(diào)整。比如，針對高中學習任務和方法的特點，指導學生及時、有效地調(diào)整學習方式、方法，從“死記硬背”和“題海戰(zhàn)術”過渡到“注重題型的歸類和解題反思”，提高自學能力，注重課前預習、課內(nèi)思考、課后復習鞏固，摸索自主學習、自主探究的學習良策。此外，教師還要引導學生妥善安排學習與生活，力求自理、自律、自治。

⒉提高心理抗挫能力。在引導學生認識挫折“雙刃性”的基礎上，教師應提高學生正視挫折和戰(zhàn)勝挫折的勇氣，教會他們冷靜分析挫折的方法，指導他們借助升華、補償、認同、幽默等積極的心理防御機制不斷提高對挫折的承受力和調(diào)節(jié)力，引導學生保持適中的自我期望水平，不

斷調(diào)整目標和行為，培養(yǎng)堅強的意志品質(zhì)，形成百折不撓、愈挫愈勇的個性品質(zhì)。

⒊指導學生合理地消除憂慮。當學生產(chǎn)生憂慮時，教師可引導學生試用多種心理調(diào)整策略，合理地調(diào)控和消除憂慮。比如，卡耐基提出的“四步消除憂慮法”可指導學生通過自我提問，冷靜分析所遇到的憂慮，理清解決問題的途徑和方法。艾利斯的情緒ABC理論可以幫助學生認識其憂慮背后的不合理觀念，通過自我質(zhì)疑，形成合理的認知，從而達到緩解焦慮的目的。

㈡切實加強心理適應性訓練

高中新生的入學適應狀況關系到他們整個高中學習和生活的質(zhì)量，加強高中新生入學心理適應性訓練具有十分重要的教育意義。結合現(xiàn)時高中入學教育“重體訓輕心訓”的實情，高級中學應建立“全員參與”的心理適應性訓練體系，切實加強高中新生的心理健康教育。

⒈改進新生軍訓教育。傳統(tǒng)的中學軍訓教育是以學習簡單的軍事動作要領、嚴格的組織紀律與吃苦耐勞的精神為主要目標，但因其過于強調(diào)組織紀律性，缺乏人文關懷，且具有單調(diào)性和僵化性，以致學生難以形成歸宿感和受關懷感。軍訓的真正價值不僅僅在于培養(yǎng)學生的組織紀律性，更在于讓學生學習軍人克難攻堅的精神、高度的團結協(xié)作意識和自理能力。因此，在軍訓教育中應建立教師、教官與學生互動的機制，以減少學生對教師、學校的陌生感和對軍訓的恐懼感，加強學生之間的交流與合作。

⒉開設心理適應性訓練課。針對入學適應性焦慮的特點，高中新生的心理適應訓練應以青春期教育和學習適應性輔導為主。通過接受青春期教育，學生能夠了解正常的生理發(fā)育過程，減少對自己身心變化的心理恐慌，可在社會道德規(guī)范的基礎上進行正常的同學交往。通過接受關于學習動機、習慣、策略等方面的適應性輔導，學生能夠提高學習的積極性和主動性，養(yǎng)成預習、聽講、提問、作業(yè)和復習、應考的好習慣，形成合理制定學習計劃，及時調(diào)整學習方式，反思改進學習方法，以及合理歸因的學習策略。

⒊開展個別心理輔導。新生剛入學時十分希望得到老師的關注和重視，班主任應該抓住這一教育契機，主動找學生談心，深入了解學生過去的成長和學習經(jīng)歷，診斷學生現(xiàn)時的學習和生活適應狀況，必要時應為學生建立成長檔案。學科教師應將心理輔導滲透于教學之中，努力營造民主、和諧的教學氛圍，強化學科學習策略的輔導，注重初、高中知識和技能的銜接教學，指導學生保持進取、自信、樂觀、開朗、堅強、創(chuàng)新等良好學習心態(tài)。

參考文獻：

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[2]魏俊彪.轉型期高中生心理健康及影響因素分析[J].遼寧師范大學學報（社會科學版）.2002，25（3）：50-54

[3]趙銘錫.學生心理適應不良者人格特征分析[J].健康心理學雜志.2001，9（5）：346-347

Relaxing Strategies on Entrance Adaptation Anxiety of 1-Grade High School Students

Tian lanWang renfang（Department of Education Science, Hubei Normal University, Huangshi, 435002）（Wenyiduo High School of Hubei Province, Huanggang, 435200）st

Abstract：Entrance adaptation anxiety which seriously influences students’ learning stand living quality often occurred to 1-Grade High School Students due to their lacking mental adaptation to environment, learning and physical and mental situation.According to the types and characteristics of entrance adaptation anxiety, teachers should teach students self-adjustable skills, and actively enforce the program training of mental adaptability.Key Words：High School；Adaptable entrance anxiety；relax

第二篇：高一新生入學適應心理講座

高一新生入學適應心理講座

諸城第一中學

大家好！首先恭喜大家成為諸城一中的學生，我知道你們心里一定很高興。要知道要進一中不容易，能進一中不簡單，我也是一中的學生，九年前，我跟大家一樣，帶著家里的殷切期望，帶著對未來的期望，高高興興地來了。那時候，進了一中，就是一只腳進了大學，現(xiàn)在你們不同了，是只有一只腳沒進大學。如今，你們?nèi)耸沁M來了，但是，你們的心進來了嗎？你做好了當一名一中學生的準備了嗎？你做好了迎接挑戰(zhàn)的準備了嗎？你做好了承擔壓力的準備了嗎？要知道一名真正的一中學生是不容易當?shù)?，一次美好的高考成功是不容易得的。只有做好了吃苦準備，你才能吃上甜的?/p>

大家現(xiàn)在對一中的一切都感到新鮮，但是，我要告訴大家，這種新鮮感和興奮感不久就會消失，很快，你們就會知道，一中不是好玩的，要玩就不要來一中。接下來的半年將是很苦的半年，在座很多同學，你們首先要碰到的困難就是對高中新生活的不適應。第一個，你們會失去一些東西。在初中，你們在學校里都是數(shù)一數(shù)二，頂呱呱的，但是現(xiàn)在，一大堆頂呱呱的人都湊到一起，肯定就會有人不呱了。成績不好，名次下降，這種事情攤到誰頭上，誰都會痛苦的。所以，從摸底考開始，到第一次階段考，期中考，陸陸續(xù)續(xù)都會不斷有人痛苦，這是一苦。然后二苦就是地位的喪失，以前，你可能是老師眼里的明星，同學眼里的救星，大家都把你看作星星，大家都很關注你，月亮繞著地球轉，眼球繞著你身上轉，那種感覺啊，真是：味道好極了?？墒堑搅烁咧?，一下子從地心說變成日心說，仿佛上帝也遺忘了你，老師那雙可愛的眼睛，怎么轉也轉不到你身上，于是，心里就會很失落，甚至會懷疑自己：我是不是很沒用，難道我不再是星星？此為二苦。接下去是三苦，人際交往不適應，來到這里很多東西都是新的，有些同學一下子難以交到新朋友，不能融入到同學中間去，孤孤單單一個人，總是懷念過去美好的時光，哎唷想當年多爽，不管你當年多爽，我還是請你記?。簯涯钸^去不如把握現(xiàn)在，從現(xiàn)在開始，主動出擊，去跟人握手，去跟人說話，去創(chuàng)造新朋友去創(chuàng)造新生活。這些苦都是以后你們可能遇到，我還是找?guī)讉€真實的例子，念給大家聽聽，這樣的事情，有可能就落在你們身上，你們該怎么辦？這些都是以前高一的學生親手寫下來的。

第一

我適應不了這里的環(huán)境，我是內(nèi)宿生，每天晚上我都會很想家。有時，雖然在學習，但思想?yún)s總是放在家里。

我是個好強的人，初中一直是班干部，進入高中后，我覺得老師們都沒怎么注意我了，有時，我覺得自己很沒用。

第二

父母希望我考上一所好的大學，將來有好前途。家里人對我這樣重視，我實在沒臉以這種成績?nèi)ッ鎸λ麄?，面對親戚朋友，我必須用自己的最大努力爭取一片光明的前途。但是這些日子以來，我的付出得不到回報，我的信心被削弱了。我在父母前談及自己成績的時候，心真的很痛，很痛，很痛。

第三

一次次的挫折，逼得我不得不面對現(xiàn)實，我在這里是差生。家中還有爸媽在期盼著我的好消息，而我所帶去的卻是一次次的打擊。我只能這樣繼續(xù)努力，想著總有一天我能夠進步。所以，我仍堅持著，我還沒有放棄。

這一些，都是以前一中高一學生的真實心聲，我一字不改的念出來的。目的就是想提醒你們，注意這些問題，以后，你們有可能要碰到，你有足夠的心理準備去面對它們嗎？短暫而又重要的三年已經(jīng)開始，大家都是帶著夢想而來，沖著未來而來，一中不是你的目的，一中只是一個過程，在這里，你可以成就你自己，在這里，你也可能迷失你自己，在這里，成功和失敗同在，順利和挫折并存，在這里，我想請你記住三句話，第一句，我要主宰我的環(huán)境；第二句，我喜歡我自己，第三句，不努力，什么都沒有，努力了，沒有百分之一百的收獲，至少也有百分之二三十。

長大是痛苦的，因為你要接受更多的挑戰(zhàn)，承受更多的苦難；長大又是快樂的，因為你擁有更多的機會，可以成就更大的輝煌。因為長大，我們需要不斷的進入新環(huán)境，一進新環(huán)境，我們一定會遇到的問題就是適應問題，任何一個人都會遇到的，只是有些人適應得快，有些適應得慢。中等程度的不適應是最好的，因為它可以激起我們向上的勇氣，激發(fā)我們進取的潛能讓我們努力建立新的平衡，適應新的環(huán)境、新的要求。適應得太快不好，適應得太慢也不好，有些來了半個學期，都還跟這里的一切格格不入，甚至懷疑自己，來這里是不是錯了。我認識一個學生，本來不來一中的，后來還是來了，剛來的半年，很不適應，懷疑自己是不是來錯了?，F(xiàn)在你去問她，她絕對會跟你說：沒來才是錯的。我再說一次，剛來的一兩個星期或者一兩個月，你們會感覺比較痛苦，但是，來這里，絕對不會錯，你要告訴自己：我選擇，我喜歡。即使不是你選擇的，你也要喜歡，喜歡這里的辛苦，喜歡這里的壓力，因為，危機提高警覺，困境刺激思路，壓力促進成長。因為你來這里，所以你就要對自己說：不要白走這一趟。絕對不要三年之后變成這樣：悄悄的我走了，正如我悄悄的來；我揮一揮衣袖，只留下一堆眼淚。

很多問題都是自己的問題，不適應也是自己的問題，而不是環(huán)境的問題。因此，我們要改變的是自己，而不是環(huán)境。托爾斯泰說過，大多數(shù)人都想改造這個世界，但沒有人想改變自己。其實，只要我們能改變自己的心態(tài)，我們就能改變自己的世界。我們就能夠主宰我們的環(huán)境。

第二句話，我喜歡我自己。你喜歡你自己嗎？想一想，你喜歡你自己嗎？長了這么大，我喜歡過的人有千千萬萬，但是，就是沒有喜歡過自己。尤其在一中，人才濟濟，高手如林，我更難以找到喜歡自己的理由。喜歡自己需要理由嗎？不，不需要，只要是你自己就值得你去喜歡。但是，我還是覺得自己處處不如別人，我羨慕別人有個好老爸，我羨慕別人不怎么努力就能考好成績，我自卑，我痛苦。這所有的原因，僅僅是因為進入一中之后，成績不好了，名次下降了，盡管我很努力。這個就是你們可能要遇到的最大問題，9年前，我自己也是這樣，前兩年，我接觸到的高一學生也是這樣。你們將要遇到的困難都是暫時的，我曾經(jīng)也遇到過。堅持下去，如果你沒有倒下的話，那倒下去的一定是困難。到了現(xiàn)在，慢慢地，我喜歡我自己了。記住，建立自信，從喜歡自己開始。所有的成功人，都有一個共同的特點，那就是自信。高一的同學，剛開始很容易因為成績不好，所以信心下降，甚至喪失信心，放棄努力。有些同學，現(xiàn)在已經(jīng)開始自卑了，為什么呢？因為，僅僅因為她是擇校生。去年有個同學這樣說的：背負著高價生這個名號我已夠累了，而且至今我依然無法忘記自己是一個擇校生。因為是擇校生，所以就自己看不起自己，以為所有地人都會看不起她，我跟她說，如果你因為自己是擇校生而看不起自己，那是自己跟自己過不去；如果別人因為你是擇校生而看不起你，那是別人修養(yǎng)不夠。我絕對不會看不起擇校生，我只看不起不自愛的人。曾經(jīng)有一位美國心理學家調(diào)查過50位美國成功人士，問他們一生中最重要的事情是什么，你知道排在第一位的答案是什么嗎？——自愛。什么是自愛呢？我的理解是：把自己當人看，讓自己像個人樣。我認為：拿了父母的錢，然后跑到一中來花天酒地，花前月下，渾渾噩噩過日子的，都是沒有把自己當人看。人不是這樣的，像個人樣的人至少要懂得自愛。自愛包括四個方面的內(nèi)容。大家對照一下，看自己是不是一個自愛的人。第一，對自己了解、關懷、尊重、負責；第二，在承認差距、不完善的同時保持自信；比如這樣，我承認，比我優(yōu)秀的大把，但是，我有自己的優(yōu)點，我不需要自卑，因為靠我自己的努力，能夠活到這樣，已經(jīng)很精彩了。當然我可以做得更好。這里的我，既包括我自己，也包括大家；第三，自愛自信的人要對自己和自己的行為負責，這是自愛的關鍵，也是一個人最重要、最基礎的素質(zhì)?，F(xiàn)代的社會，非?？粗剡@一點，一個人如果對自己都不負責，那還能期望他對什么東西負責？現(xiàn)在的學生，都不大喜歡負責。我的成績不好是我媽媽的錯，她照顧我不夠理想；我的成績不好，是我爸爸的錯，他沒有給我請家教。不管在小學，還是中學大學，都說這是人家的錯。這樣叫做沒有負起責任。我聽過一個事情，（美國華盛頓）媽媽馬上教訓，她說：站起來，哈米，你看看你，像什么樣子。后來小孩站起來了。媽媽又開始訓：你是一個孩子，但是你也是個男人，你這個樣子，將來長大了能保護媽媽嗎？連自己站立起來都有困難，我們家還敢指望你。西方人從小就注意培養(yǎng)孩子的責任心。做事情負起責任，自信心從責任開始建立。中國的小孩子不同，從小就只知道這是別人的錯，跑著跑著摔在地上，媽媽馬上跑過來：寶寶乖，都是地板不好，害得寶寶摔一跤，來，打一下地板。以后出現(xiàn)問題的時候，你要想好：到底是誰的錯？第四，保持開放的心態(tài)，就是不要死板地看問題，世界上任何東西都不是一成不變的。以前你的成績呱呱叫，以后不一定就會叫，以后不能叫，也不說永遠都不能叫了。這是很正常的，思想政治課本上清清楚楚明明白白的寫著，事物是發(fā)展變化的，今天我這個樣子，以后就不一定是這樣，因為明天會更好。即使有人跑過來跟我說：你啊，好不到那里去。我也會跟他說：不管我能夠好到那里去，只要我每天都比前一天進步，我就問心無愧！說到進步，我想起了著名教育家陶行知對育才學校的老師和同學提出的四個問題，叫做“每天四問”：第一問：我的身體有沒有進步？第二問：我的學問有沒有進步？第三問：我的工作有沒有進步？第四問：我的道德有沒有進步？每天晚上躺下床，就這樣問，要不進步都難了。

從現(xiàn)在開始，你會失去很多，但是千萬不要失去你的自信，從現(xiàn)在開始，你也必須失去很多，因為來一中的目標只有一個就是——考大學。我建議大家經(jīng)常從現(xiàn)在開始問自己三個問題。我這個叫做每日三問。第一個問題，我要干什么。你來一中是要干什么的，這還用問，當然是考大學了。我要干什么，這就是我們的動機。任何一個成功的人，都有強烈的動機。（拿破侖）拿破侖從小就有強烈的動機，所以成為了拿破侖。朱鎔基在1998年上任的時候就說：不管前面是地雷陣還是萬丈深淵，我都將一往無前，義無返顧，鞠躬盡瘁，死而后已。一個生活在我國邊遠山區(qū)的學生，早在小學的時候，就咬破自己的手指，在筆記本上，用鮮血寫下兩個字——北大?，F(xiàn)在，你進一中來了，你準備干什么呢？第二個問題，我要怎么干。這里包含了兩層意思，第一，你準備采取什么樣的行動；第二，你要掌握正確的行動方法，比如說要掌握正確的學習方法。千萬不要不講方法，不顧性命地學習。第三個問題，我在干什么？打牌、上網(wǎng)、打游戲的時候，請問一下自己：你在干什么？“每天三問”加上“每日三問”應該夠用吧，不夠的話還有最后一句話。

最后一句話：不努力，什么都沒有；努力了，即使沒有百分之百，至少也有百分之二三十的收獲。去年一年，我遇到最多的一個問題就是，為什么我付出的努力總得不到收獲呢？摘錄一個同學的話念給大家聽?！澳且淮未蔚拇煺蹖嵲谧屛覜]有了振作起來的勇氣，其實我也知道自己應該振作，應該堅信努力了必會成功，可我心有余而力不足，想歸想，消極卻依然消極，振作不起來。一想到一次次的努力卻換來一次次失敗的恥辱，我就很傷心，很痛苦。我跟她說：哭吧，這種事情無論什么人碰到都會傷心，都會痛苦的。但是，如果你不努力，成績肯定更加慘不忍睹。所以，不努力，什么都沒有，努力了，沒有100％，至少也有百分之二三十的收獲。

夢想的實現(xiàn)，奇跡的創(chuàng)造，都離不開踏實的努力。世界上沒有比人更高的山，也沒有比腳更長的路。路，就在你的腳下；命運就掌握在你的手中，學習成功的秘密只有一個，那就是——全身心的投入，如果你這樣做了，三年之后等待你的一定是——成功！

第三篇：高一新生適應

高一新生適應講座

經(jīng)過緊張而又富于挑戰(zhàn)性的努力，淌過中考這條清澈但不見底的河流，你們以一種激動而又興奮的心情跨入了職業(yè)學校。但隨著環(huán)境的變化，學習任務的加重，隨之而來的壓力，使洋溢在你們臉上的笑容像水波中落進的石頭所蕩起的圈圈水暈一樣漸漸地淡了，帶之而來的是思家心切的淚水，人際關系的種種困惑，以及誤入職高的失落感??

面對這樣許許多多的高一新生不適應問題，是我們每一位教師都不可推卸的責任，我作為心理咨詢與輔導教師，更應該從心理學的角度來幫助大家盡快地適應新生活，給大家的心靈涂上一層金色的陽光。今天我就此問題提出我一點粗淺的看法，即從三方面來闡述，一是產(chǎn)生了哪些不適應，二是原因。三是對策。

一、高一新生的不適應

兩周以來，和大家在一起的接觸以及馨語室里的心語傾訴，我把不適應歸結為以下幾個方面：

〈一〉集體生活的不適應。每一位同學都由一個熟悉的環(huán)境進入全新而又陌生的高中，遠離了親人與同學、朋友，和一個個陌生的面孔建立了新的集體與環(huán)境。由于個性與家庭環(huán)境的不同，有些同學覺得人與人之間似乎冷漠了，疏遠了，進而出現(xiàn)注意力不能集中，難以入眠等各種問題。學校的生活條件又沒有想象中的好，什么都要排隊。

〈二〉教學方法的不適應。初到高一新集體，面對一個個新教師，他們的教學思想、教學方法、教學態(tài)度，都使我們不由自主地在心的天平上與我們初中的教師相衡量。又職高的學習范圍好象很廣，很雜，文化課，專業(yè)課，技能課，由此產(chǎn)生焦慮的心理，無所適從，擔心會因此而喪失興趣考不好。更有甚者干脆抗拒教師，一味地挑教師的毛病而忽視了自學，落下了學習任務。

〈三〉學習任務、學習方法的不適應。隨著目標的轉移，相應地學習任務也增加了許多，同時，隨著學習階段的提高和教師的改變，相應地學習方法也應該隨之改變，但學生仍然按照初中的學習方法來學習，就導致了學習方法的不適應。尤其是英語，同學反映最強烈即聽不懂，因為以前上課是多漢語少英語而現(xiàn)在是多英語少漢語，這是教學的需要，也是對全體學生負責，所以我想同學們應該相應地改變學習方法。

〈四〉自我認識方面的不適應。很多同學還沒有從中考的失利中走出來，總覺得職高是很糟糕的，進入這樣的學校在親人同學面前抬不起頭來。一次的失敗就看不起自己，認為前途一片灰暗。產(chǎn)生這樣的不適應，更多地是沒能正確地認識自己與學校，沒能正確地認識理想與現(xiàn)實，導致自我評價偏低。

〈五〉青春期的困惑。發(fā)現(xiàn)自己好象開始關注異性，想躍躍欲試，嘗嘗早戀的味道。雖然這些想法很正常，卻是不正確的。每個階段都有它特定的任務，難道你愿意在沒有好好完成這個階段的任務時就過早的失去高中時代最純真的你嗎？

當然，不適應的現(xiàn)象與心理還有很多，但這些都是很正常的不適應現(xiàn)象，是每一個同學都或多或少、或輕或重地在這一時期內(nèi)存在著的，大家不需要太擔心，這是一個自然的過渡階段，但大家也不能被動地等待環(huán)境為我而變化。這一段時間有很多同學咨詢有關問題，從他們的身上我發(fā)現(xiàn)一種最有效的適應法，就是找出原因，以積極地心態(tài)主動地適應，而不是一味地埋怨與牢騷。

二、不適應的原因

找出原因是改變自己心態(tài)的動力。只有認識到自己的根結，便不會一味地埋怨與自責。

〈一〉客觀環(huán)境的變化。從初中進入高一，變化的不僅僅是學校更是生活環(huán)境、學校環(huán)境。由一個幾乎完全被人照顧的家庭生活環(huán)境到一個事事靠自己的學校生活環(huán)境，我們的心理環(huán)境或多或少都會產(chǎn)生些孤獨感、無助感、失落感等。同時，隨著高中學習內(nèi)容的擴展、加深，隨著學習目標的提高，我們面臨的對手不再只是自己，因此，我們的學習任務與壓力自然很重。因此，我們需要的是積極、主動地適應環(huán)境的變化。

〈二〉獨立意識與自理能力的落差。隨著年齡的增長，知識的豐富，能力的提高，我們的獨立意識日益提高，總有想飛的感覺。面對父母所提供的一切都感到輕而易舉，甚至多余，想盡快逃脫父母的控制，自己做主做自己的事情，但一旦有了獨立的空間自己照顧自己才感到力不從心，很多事情都無法自理，產(chǎn)生了對自己能力的懷疑與對自己的失望。

〈三〉新鮮感與懷舊感的沖突。初到一個新環(huán)境，新鮮的事物沖擊著興奮的大腦，刺激著好奇的心靈，但隨著時間的流逝，新鮮感蕩然無存，尤其是那些感

覺差的環(huán)境就會使我們產(chǎn)生一種強烈的懷舊感，一股辛酸、冷清的涼風吹著大家淚濕了眼。

<四> 不能及時調(diào)節(jié)自己的心態(tài)。一味的沉浸在自責和自卑中，卻沒有意識到當一個人自己看不起自己時，別人會更看不起他。用自己的行動改變別人對你的看法，改變社會對學校的看法。有我們大家的努力，我們一定會高高抬起自信的頭，因為我們同樣充滿智慧，充滿夢想。問題就在于你愿不愿意付出努力。

三、對策

針對自己的不適應，采取相應的對策，積極地調(diào)整心態(tài)。

〈一〉正確地認識自己，定位自己，評價自己。在每一個階段，每個個體都有他的核心任務。這就要求必須建立相應的行為方式、思維方式和做事方式，相應的人際關系、自我評價、適應環(huán)境的方式，都跟這個階段的主要任務聯(lián)系在一起。因此必須客觀正確地認識自己，找出自己的優(yōu)劣勢、優(yōu)缺點，發(fā)揮自己的主觀能動性，自主、自覺、自動地學習。同時，也要客觀正確地認識他人的優(yōu)劣勢、優(yōu)缺點，多交流與合作，吸收別人好的學習方法及學習規(guī)律。知己知彼的同時，找準自己的位子，合理地定位自己，確立合理的目標并及時地調(diào)整目標。最后，要正確地評價自己即多縱向比少橫向比，全面地評價自己，避免一葉障目。

〈二 〉學會人際交往，增強自信。良好的人際關系是我們良好的人文環(huán)境的重要因素之一。我認為良好的人際關系最能夠促進自信心的提高。對人際交往的技能技巧，我們會在宣傳欄里定期宣傳，但在此我希望大家做到兩點，即和每一位同學都保持一種良好的朋友關系，同時每位同學都要在學習和生活中找到一位好朋友，使自己的心情能得到及時地傾訴。特別要正確處理男女生的關系，確立一定的目標，努力發(fā)展個人的能力，不要讓虛榮心和幼稚阻礙了你的發(fā)展。

〈三〉合理地安排時間，提高睡眠質(zhì)量，培養(yǎng)良好的學習習慣。隨著任務的增加，大家一定要學會合理地安排時間，提高學習效率。對此我希望大家遵守學校的作息時間，擁有充足的睡眠，而不要趴在桌子上以免影響大腦發(fā)育。

睡覺前可以通過適當?shù)芈犚恍┹p緩的音樂，喝適當?shù)呐Ｄ?，用稍微熱一點的溫水長時間地泡腳等方式來提高睡眠質(zhì)量，做一些輕松的整理性的事情。還希望大家能夠每天堅持跑步來提高睡眠質(zhì)量，勞逸結合，養(yǎng)成良好的學習習慣。

〈四〉合理地宣泄自己，緩解壓力。宣泄是人類心理的安全閥。學會宣泄是

調(diào)整心態(tài)的關鍵。我建議大家可以通過以下幾種方式來積極地緩解壓力，即鍛煉、寫日記、在操場上高分貝地大喊大叫大笑、打電話、勤洗澡、睡大覺、整理衣服、流淚等。大家可以選擇適合自己的宣泄方式來放松自己。但有關流淚，我想強調(diào)它對身心放松的重要性?？赡艽蠹叶加X得流淚是很難為情的事情，但或許大家都有哭過之后特別輕松的感覺。那就不要壓抑自己，開懷哭吧。

〈五〉學會獨立，主動地適應環(huán)境。獨立的人格是支撐獨立生活的柱石。在日常學習生活中，我們一定要學會獨立的照顧自己，獨立地學習（并非排斥交流與合作）。比如，不適應某教師的教學方法，可以自己多自覺地學習，主動地適應老師，而不是放棄此學科，被動地希望老師改變；自己能做的事情盡量不麻煩別人，學習和掌握一些必要的生活自理能力，逐漸從依賴別人的生活方式轉變?yōu)楠毩⒌纳罘绞?。其實在很多時候，我們需要更多地從自身的角度來批判自己，依靠自己作出調(diào)整，適應環(huán)境！“山不過來，我自過去”。當客觀環(huán)境難以改變的時候，我們可以通過改變自己去適應環(huán)境。新教師、新教法，新班級、新班規(guī)，新學校，新氛圍，那么，生成一個新自我吧，用新學法去適應，用新心態(tài)去融入，用新感受去擁抱，有困難嗎？找朋友，找老師問問去。

其實，你是一只鷹，你會飛的，或許在你最低落的時候，你恰恰擁有了飛起來的機會。新生們，甩甩頭，給新的自我一個嶄新的笑容吧！

第四篇：高一新生適應高中數(shù)學的三大策略

高一新生適應高中數(shù)學的三大策略

上了高中，數(shù)學的難度明顯加大，很多同學開始吃不消了，所以，高一新生適應高中數(shù)學要一個過程，那么如果跟上老師的步伐呢？由于高中數(shù)學學習方法與初中不同，思維要求的提高，課堂容量的增加，老師講解課時的減少，學生課后自由安排時間的增加，許多同學不能適應這種變化，致使成績下降，甚至影響部分同學的信心。在這里，我給出三大策略，指導高一新生如何預習數(shù)學，供大家參考。策略

一、明確預習的動力源泉

預習意義基本有三點：1.學會自主學習，培養(yǎng)良好的學習習慣；2.有助了解下一節(jié)要學習的知識點，為上課掃除部分知識障礙，建立新舊知識間聯(lián)系，有利于知識系統(tǒng)化；3.有助于提高聽課效果。預習中不懂的問題，上課老師講解這部分知識時，目標明確，態(tài)度積極，注意集中，容易將不懂問題搞懂。策略

二、預習的基本步驟：“讀、劃、寫、查”

1.“讀”——先粗讀一遍，以領會教材的大意

根據(jù)學科特點，然后細讀。數(shù)學課本可分為概念，規(guī)律（包括法則、定理、推論、性質(zhì)、公式等）、圖形、例題、習題等逐條閱讀。例如，看例題時要求學生做到①分清解題步驟，指出關鍵所在；②弄清各步的依據(jù)，養(yǎng)成每步必問為什么，步步有依據(jù)的習慣；③比較同一節(jié)例題的特點，盡量去體會選例意圖；④分析例題的解題規(guī)范格式，并按例題格式做練習題。⑤對例題適度拓展。

2.“劃”——即劃層次、劃重點

將一節(jié)內(nèi)容劃分成幾個層次，分別標出序號。對每層中重點用“△”，對重點字、詞下面加“.”，對疑難問題旁邊加“？”，對各層次間關系用“＝”表示等等，劃時要有重點，切勿面面俱到，符號太多。

3.“寫”——即將自己的看法、體會寫在書眉或書邊

（1）寫段意：每一段在書邊上寫出段意；（2）寫小結：一要概括本書內(nèi)容，二要反映本節(jié)各內(nèi)容之間的并列與從屬關系；（3）例題：在書邊說明各主要步驟的依據(jù)，在題后空白處用符號或幾個字，寫出本例特點，體現(xiàn)編者選例意圖；（4）變式：對優(yōu)秀生要求對例題條件、結論變化，由特殊向一般轉傾，將有關知識進行橫向聯(lián)系，縱向發(fā)展。

4.“查”——即自我檢查預習的效果

①合上書本思考下節(jié)課老師要講的內(nèi)容大意，哪些內(nèi)容已看懂，哪些內(nèi)容模糊，哪些內(nèi)容不懂，需要在什么地方再提高；②對照自學輔導或老師課前擬訂的自學提綱，揭露知識的內(nèi)涵，挖掘知識的本質(zhì)，溝通知識的聯(lián)系。簡要地用語言能加以表達；③根據(jù)課本的練習，做幾道具有代表性的習題，檢查預習的效果。

策略

三、預習的關鍵是處理幾個關系

1.數(shù)學學科與其它學科的關系：預習時要花費較多的時間，高中階段有八九門課，門門都預習不可能，可選擇1-2門重點學科進行試點，有一定經(jīng)驗后再全面展開。

2.預習與聽課的關系：預習是聽課高效的準備，聽課能解決預習中不懂的問題，可以鞏固需學知識，千萬不可認為預習已懂，上課不認真聽講做其他事，浪費課堂寶貴時間，影響學習效果，總之要使預習在聽課中發(fā)揮最大效益，否則失去預習的作用。

第五篇：高一新生適應性教育探討

高一新生適應性教育探討

中學生正處于人生的春天，是從童年走向獨立人生道路的轉折點，是一個半幼稚半成熟的時期，是獨立性和依賴性、自覺性和幼稚性矛盾錯綜的時期，極易產(chǎn)生多種心理問題。尤其是剛從初中升入高中的高一新生，由于環(huán)境的改變、學習要求的提高和青春期的發(fā)育，使許多同學產(chǎn)生了適應不良綜合癥。這種癥狀表現(xiàn)為：新生進入新的學校后，由于和周圍環(huán)境不適應、不協(xié)調(diào)，由此在認知、情緒、行為等方面出現(xiàn)一種迷茫、困惑、痛苦。

根據(jù)調(diào)查統(tǒng)計，有1／3以上的高一新生入學一個月后尚不能完全適應新的學習環(huán)境，突出表現(xiàn)為：

（1）面對新環(huán)境、新老師、新同學，會產(chǎn)生陌生感和不適應。初次住校的寄宿生普遍想家；懷戀初中舊友，面對新環(huán)境中的陌生臉孔和各種新感覺不知所措。

（2）難以很快適應高中的學習。由于高中課程增多，學科的系統(tǒng)化和綜合性要求高，會產(chǎn)生顧此失彼、手忙腳亂和對學習廣度、深度的不適應，導致內(nèi)心焦慮和不安。體現(xiàn)為一方面不能很快適應新知識的結構安排；另一方面難以很快適應新任課教師的授課方式，在學習方法和學習習慣上仍沿襲過去的老路子。

（3）不能正視進入新環(huán)境后角色轉變的巨大反差。特別是考進重點高中的學生，大多是原初中的學習尖子和主要學生干部，甚至是班級、學校的“明星”人物，但進入新學校新班級后，在強手如林的情況下，籠罩在頭頂?shù)墓猸h(huán)一下子黯淡下去了，多數(shù)同學因地位變化而心理失衡，產(chǎn)生很大的挫折感。

（4）陷入孤獨寂寞的心靈誤區(qū)。進入新環(huán)境后，一些社交活動能力較差的同學在入學一個月后尚不能與班里其他同學相熟，由于彼此不了解，在各種活動中陷入孤獨無助的境地。

所以，新生入校后，會有一個心理適應問題。適應是指個體的心理和行為要符合客觀條件或需要，也就是處理需要的過程。這是個體積極改變自己生存的環(huán)境，或者改變自己原有的狀態(tài)，以獲得需要的間接滿足的過程。我們每個人都

必然要受客觀環(huán)境的影響和制約，在不同環(huán)境中多多少少會感到這樣或那樣的不適應，這是十分正常的。我們一時無法改變環(huán)境，但個人可以通過不斷改變和調(diào)整自身以適應賴以生活的社會環(huán)境，從而獲得自我存在的價值。

而高一級學生，在心理上正處于脫離父母的時期，有不少心理學家把它稱為心理上的斷乳期。如果教育者們不能及時發(fā)現(xiàn)他們的問題，重視并給予正確的引導、糾正，會在很大程度上影響學生正常的學習生活，影響其高中三年后的成才，甚至其身心的健康發(fā)展。因此，教育者必須充分認識，并以此為切入點，對癥下藥，幫助他們盡快適應高中的學習生活，順利度過這一特殊的轉折期。

首先，教育者需要了解處于高中一年級的學生的個性心理特征。15歲左右的青少年，在心理發(fā)展層面上，具有以下主要特點：

1、注意具一定的穩(wěn)定性，記憶以有意識記為主，能注意在理解的基礎上進行記憶。初步完成從具體思維為主到抽象思維為主的過渡。思維敏銳，具一定的獨立性，但往往會以點蓋面，比較偏激。

2、情趣體驗較初中階段強烈，情緒內(nèi)容廣泛，充滿了青春的熱情，對未來生活有美好的憧憬，但容易出現(xiàn)情緒波動，有時會出現(xiàn)盲目的狂熱和急躁以及不計后果的沖動。

3、自我意識增強，希望別人了解、理解和尊重，自我評價也比初中充實和客觀，但有時會自尊心過強，自我中心突出，一遇挫折就會轉化為自卑，在克服困難中毅力還不夠。

4、交友熱情高，重視同伴之間的友誼，渴望生活在一個溫暖和諧的集體中，但缺乏與人交往的經(jīng)驗、缺乏足夠的交際技巧，常常導致一方面渴望與人交往的開放性與另一方面自身內(nèi)心的封閉性的矛盾的激化，容易出現(xiàn)困惑，苦悶，和焦慮，對家長，教師表現(xiàn)出較普遍的逆反心理和行為。

高一學生的這些心理特點，決定了他們比其他的群體更容易出現(xiàn)心理和行為問題。此外，在高中一年級這個學習階段中還存在著一些主客觀因素，使新生普遍產(chǎn)生了適應不良癥。

（一）環(huán)境改變。

來到了新的環(huán)境，人生地不熟，學生看到的不再是朝夕相伴的同伴，而是一張張陌生的面孔，面對新的集體、新的老師、新的同學，需要重新構建自己新的人際關系系統(tǒng)。而一些學生第一次離開家寄宿學校，缺乏獨立生活的經(jīng)驗和生活自理能力。面對這許多不確定因素，往往感到孤立無助，碰到一些小問題常常會不知所措。

（二）學習課程變化。

與初中生相比，高中生的學習內(nèi)容和形式有了新的特點。在內(nèi)容上，不僅課程的門類增多，每門學科的內(nèi)容增加了深度和難度，而且各科體系化和綜合化的要求更高。在方法上，要求學生比初中時更有自學和獨立思考的能力，課外舉一反三的訓練練習比重加大。不少學生在學習的過程中沒有初中時那樣得心應手，一遇到困難和挫折，就非常緊張驚慌。

（三）氣質(zhì)、性格差異。

一般來說，熱情奔放、開朗活潑的學生，能較快適應新的環(huán)境。而有些同學相對含蓄、沉靜，不善于與人交往，融入新環(huán)境的速度慢一些。另外，從性格上說，外向型性格的學生一般也比內(nèi)向型性格學生適應快一些，效果好一些。

（四）心理準備不足。

部分學生事先沒有充分估計升入新學校的各種變化和可能，仍用舊眼光來衡量和評判新環(huán)境中的人和事。比如：過去的同學親切，現(xiàn)在的同學形同路人；過去的老師喜歡自己，現(xiàn)在的老師并不在乎自己，等等；這種不合理的比較，會使同學們感到異常孤獨難受。同時，進入重點高中的同學，常把將來的發(fā)展理想化，沒有估計到可能存在的種種困難，所以容易產(chǎn)生失望和泄氣。

總之，以上眾多新環(huán)境新階段帶來的問題，給高一學生帶來的挫折感，必定是高中生走向身心健康、走向成功成才的階梯或難題。學校必須及時采取有效的措施，有針對性地對新生進行適應性教育，努力調(diào)整其心理狀態(tài)，培養(yǎng)他們塑造健康向上的人格，為今后的發(fā)展打好基礎。

首先、引導學生盡快熟悉環(huán)境，為新生建立心理健康檔案。

新生入校后，應及時的組織新生們參觀校園、校舍，介紹校史，學習學校的各項規(guī)章制度，使他們對學校各方面的情況有更多的了解，增加感性認識，消除陌生感。創(chuàng)造一個干凈、整潔、優(yōu)雅的校園環(huán)境，讓新生們感到親切、心情舒暢。

同時，建議學校在高一新生入學后為他們實施心理健康調(diào)查，建立心理健康檔案，及時預防有心理偏差傾向的學生產(chǎn)生心理危機，為學校開展教育工作提供一定的依據(jù)，有利于教師有針對性、有切入點地對學生做深入細致的思想工作。

其次、教育學生正視新環(huán)境中遇到的困難和挫折，邁好踏入新生活的第一步。

新生入學后表現(xiàn)出來的不良心理反應，主要來源于其對新環(huán)境缺乏必要的心理準備。一般來說，乍一入學的新生開始時大都躊躇滿志，相信自己有能力學好。

而一旦理想與現(xiàn)實脫節(jié)，發(fā)現(xiàn)實際的學習生活與自己想象的并不那么一致時，便會垂頭喪氣，學習熱情驟減。再加上對周圍環(huán)境不熟悉，同學之間還沒建立起深厚的感情，內(nèi)心的煩惱得不到適當?shù)男?、排解，就容易發(fā)生心理問題。因此，新生入學后，學校有必要在新生中開展適應性教育，進行集體心理講座，對同一反應的學生進行團體咨詢或個體輔導，開展多種形式的心理健康教育宣傳，進行新生心理健康狀況測查。鼓勵學生正視困難，幫助新生樹立起面對新生活的信心和勇氣，做到未雨綢繆。同時，因為新生的很多問題與家庭密切相關，可開設相應的家長培訓班。

第三、加速班集體建設，指導學生建立起良好的人際關系，有助于他們較快地融入新的集體。

馬卡連柯曾經(jīng)說過：“教育了集體，團結了集體之后，集體自身就能成為一種很大的教育力量?！毙峦瑢W來到一個陌生的班級，特別希望能得到老師和同學的關注。班主任應抓住學生的這一心理，盡快構建新的群體，開展豐富多彩的活動，創(chuàng)造親切的氣氛，帶動班級每一個成員積極熱情地投入到集體中來，促進新生間交流思想，溝通情感，使他們感受到集體的溫暖，產(chǎn)生強烈的歸屬感，在團結互助中提高自己。

第四、分析新教材的知識結構，幫助學生迅速適應新知識體系的傳授方式。

與初中課程相比，高中課程的理論性提高了，知識量加大了，綜合性和系統(tǒng)性也增強了，而剛剛升入高中的新生們并沒有意識到這些變化，仍沿用學習初中課程的方法來學習高中課程，因而常常感到摸不著門道，在學習上顯得很被動，因而擔憂、恐慌。

為了幫助學生迅速適應新知識的傳授，教師在上新課前，應簡略介紹有關科目的結構、內(nèi)容，課時安排等情況，使學生對該科目的特點、教學要求有一定的了解。通過學習方法介紹，幫助學生尋求切合自身實際的學習方法和途徑，提高自學能力和學習時效，養(yǎng)成良好的學習習慣。

另外，教師要利用各種先進的教學儀器設備，運用各種教學方法手段，創(chuàng)設輕松愉快、形象生動的教學情境，激發(fā)學生的學習興趣。同時建立良好的師生關系，加強師生間的思想情感交流，找到“教”與“學”的最佳結合點。

第五、幫助學生重新審視自己，確定新的目標。

進入新學校的學生，特別是考入重點中學的學生，原本對自己的能力、才華和未來充滿信心，但在新班級中，面臨新的競爭和分化局面，突然間失去了優(yōu)越感，心理落差很大，陷入懷疑自己、否定自己的困惑中，由自信自負轉向自卑。因此，有必要引導新生根據(jù)新群體中的實際情況，拋開過去的成績，重新客觀地審視自己，選準參照系，正確地認識和評價自己，結合自己的能力、個性特點，定出新的奮斗目標。

評價高一學生適應性主要擬定為以下幾個指標，教師可以據(jù)此了解學生是否適應了新的學習生活：

1、能面對現(xiàn)實并以積極的態(tài)度適應環(huán)境，情緒穩(wěn)定、樂觀，保持良好的心境狀態(tài)。

2、能與新同學、老師建立良好的人際關系，樂于交往，熱愛生活、熱愛集體，能積極參加課內(nèi)外活動。

3、樂于學習和工作，有恰當?shù)膶W習目標，正確的學習動機和較強的學習自主性。

4、自尊、自信，有合理的自我觀念，悅納自我，并能正確地評價自己和他人。

2004/9/3 楊柳