第一篇：高中生心理壓力及釋放課題研究報(bào)告

高中生心理壓力及釋放課題研究報(bào)告

高中生心理壓力及釋放途徑課題研究報(bào)告所謂心理壓力是由個(gè)體在生活適應(yīng)過(guò)程中的一種身心緊張的狀態(tài)，源于環(huán)境要求和自身對(duì)能力不平衡而來(lái)，這種緊張狀態(tài)通過(guò)非特異性的心理和生理反映表現(xiàn)出來(lái)。

現(xiàn)代社會(huì)里隨著生活節(jié)奏的加快，競(jìng)爭(zhēng)的加劇，人們所面臨的精神壓力也越來(lái)越大。如何應(yīng)付這些壓力，保持個(gè)體的情緒健康，更好地面對(duì)生活、學(xué)習(xí)和工作的挑戰(zhàn)，是一個(gè)現(xiàn)代人人生道路上的重大問(wèn)題。

我國(guó)中學(xué)生的壓力源主要來(lái)自于學(xué)習(xí)、父母、老師和同伴、環(huán)境、自我發(fā)展和時(shí)間六方面，其中學(xué)習(xí)壓力是中學(xué)生的主要壓力源。而高中生的升學(xué)壓力要比初中生大，這是因?yàn)楦咧挟厴I(yè)面臨的升學(xué)和擇業(yè)更為迫切。

在社會(huì)中還存在不少高中生由于學(xué)習(xí)壓力無(wú)法得到調(diào)節(jié)而釀成悲劇。一幕幕扣人心釀成悲劇，一幕幕扣人心弦的畫(huà)面，種種悲劇也給許許多多的家長(zhǎng)心靈造成難以抹去的傷痛。所以為了進(jìn)一步了解學(xué)習(xí)壓力給學(xué)生帶來(lái)的影響，我們小組決定進(jìn)行一些關(guān)于這方面的調(diào)查與研究。

通過(guò)這次對(duì)高中生心理壓力的調(diào)查研究，我們發(fā)現(xiàn)88%的學(xué)生認(rèn)為自己有一定或者很大的心理壓力，12%的學(xué)生認(rèn)為自己的心理壓力較小。其壓力主要來(lái)自學(xué)習(xí)以及人際關(guān)系。認(rèn)為學(xué)習(xí)是主要壓力的學(xué)生較多，其主要來(lái)自家人和自己。其次來(lái)自于老師。很多學(xué)生覺(jué)得家長(zhǎng)總是把很高的期望掛在嘴邊，而在學(xué)校，考試的排名也讓他們苦惱不已。我們認(rèn)為當(dāng)今中國(guó)的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，家長(zhǎng)都希望自己的孩子能夠出人頭地，將來(lái)過(guò)上好生活。孩子們心里也明白。但是畢竟成績(jī)會(huì)有好壞之分，這是沒(méi)有辦法改變的事實(shí)。

還有相當(dāng)一部分學(xué)生的壓力來(lái)自于人際交往，覺(jué)得自己總會(huì)和朋友鬧矛盾，以及覺(jué)得自己找不到心目中的好朋友。

其實(shí)，我們通過(guò)了解發(fā)現(xiàn)，男生女生的情況也有所不同。下面舉些例子女生的煩惱1.學(xué)習(xí)上，某些地方有一定的困難，對(duì)于理科性的學(xué)習(xí)比較吃力。與同學(xué)相處，不能完全融洽。

2.身邊總有女生談?wù)撟约撼绨莸哪猩?，覺(jué)得好煩，真搞不懂自己遠(yuǎn)未成年，學(xué)業(yè)還未完成，她們?cè)趺磿?huì)有這種想法，而且還在別人面前津津樂(lè)道。

3.上高中后，科目很多，而且都比較難，學(xué)起來(lái)十分辛苦，而且我是住宿生，十點(diǎn)半之前必須熄燈睡覺(jué)，沒(méi)有足夠的時(shí)間看書(shū)。

男生的煩惱1.體育很不好，每次都倒數(shù)。

2.每次上課時(shí)聽(tīng)的挺認(rèn)真的，可是一到課后很多習(xí)題都不會(huì)寫了。

3.玩的時(shí)間太少。

案例我們年級(jí)有一個(gè)同學(xué)，近來(lái)他的情緒很反常，終日焦躁不安，有時(shí)會(huì)無(wú)端端地悶悶不樂(lè)，近來(lái)上課常走神，思緒常不知不覺(jué)地飄向別處，且難于收回。更難受的是晚上睡覺(jué)時(shí)，要花很長(zhǎng)時(shí)間才能入眠，有時(shí)竟眼睜睜到天亮。對(duì)自己這種不爭(zhēng)氣的狀態(tài)又急又氣，特別是一想到其它同學(xué)能專心致志復(fù)習(xí)，學(xué)習(xí)成績(jī)?nèi)找孢M(jìn)步時(shí)，更恨自己，恨自己沒(méi)有辦法集中精神，恨自己辜負(fù)父母、老師的殷切期望。

這種情緒是考試焦慮癥的表現(xiàn)，但不用太過(guò)緊張，這種癥狀許多同學(xué)都曾經(jīng)體驗(yàn)過(guò)，只不過(guò)，有了它之后，必須重視，應(yīng)及時(shí)調(diào)整。走出焦慮怪圈的有效辦法──調(diào)整自我認(rèn)識(shí)法。首先，必須正確認(rèn)識(shí)考試的重要性，考試不過(guò)是展示和檢驗(yàn)自己才能與所學(xué)知識(shí)的有利機(jī)會(huì)，即使是高考，也非就此決定一個(gè)人的命運(yùn)。就算萬(wàn)一失敗了也沒(méi)什么，有言道：“勝敗乃兵家常事?！焙螞r，失敗是成功之母，而且塞翁失馬，焉知禍福呢。其次，要對(duì)自己的實(shí)力有正確的估計(jì)，并制定切實(shí)可行的復(fù)習(xí)計(jì)劃。再次，當(dāng)心里面出現(xiàn)類似“要是我這次考試考砸了，我的前途不就完了”的消極暗示時(shí)，應(yīng)及時(shí)地告誡自己：“這種擔(dān)心會(huì)松懈自己的斗志，轉(zhuǎn)移自己的注意目標(biāo)，擾亂當(dāng)前的精神狀態(tài)，應(yīng)及早排除。當(dāng)前最緊要的是有條不紊地搞好復(fù)習(xí)。”盡量把消極暗示轉(zhuǎn)化為積極暗示。

中學(xué)生心理壓力的調(diào)適方式中學(xué)生有心理壓力時(shí)，他們的調(diào)適方式是：

48%的同學(xué)上網(wǎng)或聽(tīng)音樂(lè)等放松自己。%的同學(xué)找人傾訴還有44%的同學(xué)選擇其他的方式舒緩壓力的對(duì)策研究

1、學(xué)會(huì)與別人交往、溝通，明白心理健康標(biāo)準(zhǔn)，在對(duì)照發(fā)現(xiàn)自我壓力形成的原因，從而認(rèn)識(shí)自我，發(fā)現(xiàn)自我，調(diào)整心態(tài)，對(duì)釋放壓力起到導(dǎo)向作用。

2、合理利用時(shí)間。學(xué)會(huì)科學(xué)用腦。學(xué)會(huì)科學(xué)用腦。有時(shí)感到壓力大往往是由于沒(méi)有把時(shí)間安排好，做好時(shí)間管理是一件降低壓力的好方法。首先要制定一個(gè)計(jì)劃。計(jì)劃可大可小，大到整個(gè)學(xué)期，每個(gè)學(xué)科；小到每個(gè)學(xué)期，每個(gè)單元，這樣便于科學(xué)安排時(shí)間，提高學(xué)習(xí)效率。同時(shí)講究用腦衛(wèi)生，注重勞逸結(jié)合。另外，每學(xué)一個(gè)新的內(nèi)容，都要及時(shí)掌握，及時(shí)鞏固。前一天預(yù)習(xí)新課；當(dāng)天回顧所學(xué)內(nèi)容；一周小結(jié)復(fù)習(xí)；單元測(cè)試前復(fù)習(xí)鞏固；期中、期末前系統(tǒng)復(fù)習(xí)。這樣從預(yù)習(xí)到考試，一遍遍加深印象鞏固記憶，就不會(huì)感到壓力太大，無(wú)形中減輕了焦慮程度，考試也能應(yīng)付自如。

3、克服考試緊張心理。首先要正確地對(duì)待考試?？记氨３州p松愉快的心境，堅(jiān)持有規(guī)律的生活，不要把考試看得太重，學(xué)會(huì)自我暗示，經(jīng)常提醒自己：“沒(méi)有什么大不了的”，形成正確的應(yīng)考心態(tài)。進(jìn)入考場(chǎng)后，可以看看窗外的風(fēng)景或閉目養(yǎng)神，轉(zhuǎn)移大腦的興奮灶。試卷發(fā)下來(lái)后，萬(wàn)一出現(xiàn)一片空白的現(xiàn)象，一定不要過(guò)于緊張，合上試卷做幾次深呼吸，使自己盡快平靜下來(lái)。

面對(duì)學(xué)習(xí)和生活而產(chǎn)生的種種心理上的問(wèn)題，可借助以下方法自我調(diào)解。

1、不要把目標(biāo)定得高于自己能力所及。

2、有效地分配時(shí)間，將學(xué)習(xí)任務(wù)按輕重緩急編定先后次序，然后依次逐步完成，階段性的成果可減低同時(shí)展開(kāi)多份任務(wù)而又無(wú)法完成所帶來(lái)的壓力。

3、課余時(shí)應(yīng)做適量運(yùn)動(dòng)，既可強(qiáng)健身體，亦可減壓，或可在教室做一些簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)，減輕肌肉疲勞。

4、遇到困擾或情緒低落時(shí)，可與家人或朋友傾訴，通過(guò)與同學(xué)溝通獲得支持和關(guān)懷，亦可發(fā)泄情緒。

5、即使再忙，也要有必要而充分的睡眠，這對(duì)松弛繃緊的神經(jīng)至關(guān)緊要，對(duì)于處在身體發(fā)育時(shí)期的學(xué)生來(lái)說(shuō)尤為重要。

6、如果實(shí)在感覺(jué)壓力太大，無(wú)法應(yīng)承致使情緒低落，不妨去聽(tīng)聽(tīng)CD，看看電視劇，哪

怕偶爾“瘋狂”消費(fèi)一把也可以。當(dāng)然這是一種矯枉過(guò)正的辦法，不可頻頻使用，更不能成為你懶惰渙散的借口。

7、養(yǎng)成持之以恒，平衡有序的生活習(xí)慣，不要做“書(shū)呆子”，別放棄享受美食，享受戶外活動(dòng)或發(fā)展個(gè)人興趣所帶來(lái)的樂(lè)趣。

也可以試試以下幾種方法（1）學(xué)會(huì)自我排解：采取不影響他人和社會(huì)的方式，將內(nèi)心的消極情緒發(fā)泄出來(lái)，然后重新投入學(xué)習(xí)和生活。比如遇到十分傷心的事，索性大哭一場(chǎng)，將郁悶發(fā)泄出來(lái)，感覺(jué)就會(huì)好受一些。

（2）找人傾訴煩惱：有了困惑、痛苦等壓力，可以找親朋好友或同學(xué)傾訴，聽(tīng)聽(tīng)別人的見(jiàn)解，通過(guò)交流能有效地緩解心理壓力。

（3）轉(zhuǎn)移消解壓力：在一件事情上失敗，短期內(nèi)又無(wú)法改變時(shí)，可以通過(guò)其它活動(dòng)來(lái)彌補(bǔ)不能實(shí)現(xiàn)的愿望，或者轉(zhuǎn)移注意力，讓壓力在其他活動(dòng)中得到釋放。如參加文體娛樂(lè)活動(dòng)，使自己獲得愉快的心情，壓力就會(huì)逐漸消解。

（4）不作過(guò)分苛求：每個(gè)人都有自己的長(zhǎng)處和短處，如果要求自己十全十美，甚至以己之短比人之長(zhǎng)，必然壓力重重。高中生應(yīng)該建立悅納自己的健康人生態(tài)度，樹(shù)立適度的奮斗目標(biāo)，這樣更有利于健康。

（5）以自己獨(dú)特的方式適應(yīng)社會(huì)。

（6）知足常樂(lè)：人的一生不可能同時(shí)擁有所有美好的東西，不妨想一下自己所擁有的，使自己有一種滿足感，壓力就會(huì)漸漸消失。

在這次學(xué)習(xí)的過(guò)程中，我們小組的成員都學(xué)到了許多知識(shí)，包括如何建立團(tuán)隊(duì)合作精神，也讓我們都了解了許多社會(huì)及家庭所存在的問(wèn)題，更多的是從該課題的研究結(jié)果中我們也都懂得面對(duì)學(xué)習(xí)壓力該如何正確調(diào)節(jié)。我們也希望通過(guò)這次研究學(xué)習(xí)，能使更多的同學(xué)認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)壓力得不到正確調(diào)節(jié)的危害性并且能積極調(diào)整心態(tài)面對(duì)它，學(xué)會(huì)如何面對(duì)它，如何正確調(diào)節(jié)它，讓高中生在學(xué)習(xí)中能輕松地學(xué)習(xí)，無(wú)論是在平時(shí)的學(xué)習(xí)中，還是在期末、期中，甚至在高考中，都能以輕松的心態(tài)面對(duì)學(xué)習(xí)壓力，在每一次考試中都能考到理想的成績(jī)。

第二篇：高中生課題研究報(bào)告

高中生課題研究報(bào)告

課題名稱：《中學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)英語(yǔ)態(tài)度形成的研究》

撰寫：高興星

年級(jí)/班級(jí)：高二三班

課題組長(zhǎng)：吳淋淋

指導(dǎo)老師：魏艷紅

課題組成員：李婷；吳琳琳，翁焰芳；高興星；王碩東；翁武平；李永升

一、問(wèn)題的提出

現(xiàn)代教育理論認(rèn)為，現(xiàn)代教學(xué)的一個(gè)顯著特征是尊重學(xué)生的主體地位，注重喚醒學(xué)生的主體意識(shí)，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。而中學(xué)生學(xué)習(xí)英語(yǔ)普遍存在缺乏主動(dòng)探求英語(yǔ)知識(shí)的意識(shí)和能力，學(xué)生學(xué)習(xí)英語(yǔ)的主動(dòng)性，積極性很難被真正調(diào)動(dòng)、激發(fā)起來(lái)。針對(duì)中生學(xué)習(xí)英語(yǔ)中存在的不良現(xiàn)象，我們開(kāi)展了中學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)英語(yǔ)態(tài)度形成的研究，意在探索培養(yǎng)和發(fā)展學(xué)生形成主動(dòng)學(xué)習(xí)英語(yǔ)能力的方法，引導(dǎo)學(xué)生成為英語(yǔ)學(xué)習(xí)的主人，更好地掌握英語(yǔ)這門語(yǔ)言工具，利用它來(lái)獲取各方面的信息，進(jìn)行更好的學(xué)習(xí)和工作。

新一輪課程改革強(qiáng)調(diào)“改革課程過(guò)于注重知識(shí)傳授的傾向，強(qiáng)調(diào)形成積極主動(dòng)的學(xué)習(xí)態(tài)度，使獲得知識(shí)與技能的過(guò)程成為學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)和形成正確價(jià)值觀的過(guò)程?！迸囵B(yǎng)學(xué)生積極主動(dòng)的學(xué)習(xí)態(tài)度，既是新一輪課程改革擔(dān)負(fù)的重要任務(wù)，又是提高學(xué)科教學(xué)質(zhì)量的手段和途徑。

隨著新教改的深入，我們現(xiàn)在面對(duì)的問(wèn)題是：大部分老師的教育觀念轉(zhuǎn)變了，然而學(xué)生在傳統(tǒng)的小學(xué)教育下已經(jīng)學(xué)了三到六年英語(yǔ)形成的“填鴨式”教學(xué)思維定式，他們的意識(shí)沒(méi)有改變，學(xué)生等著老師去“灌”！我?，F(xiàn)在高一，二學(xué)生的一個(gè)典型特征就是：沒(méi)有主動(dòng)思維、主動(dòng)提問(wèn)的能力，只等著老師去“教授知識(shí)”，我想在我們中國(guó)這種現(xiàn)象還是比較普遍的。大家都知道，知識(shí)是要領(lǐng)會(huì)的，“灌”只能灌知識(shí)，不能提高能力。所以，現(xiàn)在要解決的問(wèn)題是：用什么方式提高學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力，教師如何給自己定位，構(gòu)建有效課堂，引導(dǎo)學(xué)生由“要我學(xué)”，向“我要學(xué)”，再到“我能學(xué)”的轉(zhuǎn)變，培養(yǎng)學(xué)生提問(wèn)及自主學(xué)習(xí)的能力，以致培養(yǎng)學(xué)生終身學(xué)習(xí)的能力。圍繞這些問(wèn)題，我組將《中學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)英語(yǔ)的態(tài)度形成的研究》作為課題，旨在通過(guò)結(jié)合我校學(xué)生的學(xué)習(xí)現(xiàn)狀，研究并找出有效的方法引導(dǎo)學(xué)生形成主動(dòng)的學(xué)習(xí)態(tài)度，為其終身學(xué)習(xí)和畢生發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

結(jié)合我校學(xué)生現(xiàn)狀特點(diǎn)，調(diào)查問(wèn)卷得出的啟示：

（一）調(diào)查目的和方式

為了解目前中學(xué)生學(xué)習(xí)英語(yǔ)的方法和策略是否得當(dāng)，他們的學(xué)習(xí)效果如何及他們當(dāng)前英語(yǔ)學(xué)習(xí)主動(dòng)性情況，以便發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、解決問(wèn)題，我們對(duì)高山中學(xué)高中部三個(gè)年級(jí)名學(xué)生以問(wèn)卷的形式進(jìn)行了一次調(diào)查。此次調(diào)查共設(shè)問(wèn)題18個(gè)（其中開(kāi)放性問(wèn)題3個(gè)），發(fā)放問(wèn)卷共520份，收回508份，其中有效問(wèn)卷508份，有效回收率97%。在問(wèn)題設(shè)計(jì)上，我們主要關(guān)注的是高中生在校的課內(nèi)學(xué)習(xí)和課外的自主學(xué)習(xí)情況。題目分為三部分：關(guān)于學(xué)生英語(yǔ)學(xué)習(xí)情況的調(diào)查，學(xué)生學(xué)習(xí)英語(yǔ)的習(xí)慣及方式的調(diào)查，學(xué)生學(xué)習(xí)英語(yǔ)的心理特征的調(diào)查。

（二）調(diào)查結(jié)果分析

1、中學(xué)生英語(yǔ)學(xué)習(xí)情況

通過(guò)調(diào)查，我們發(fā)現(xiàn)：53%的學(xué)生對(duì)英語(yǔ)比較感興趣，反映出他們對(duì)自己的英語(yǔ)學(xué)習(xí)情況比較滿意。但29%的學(xué)生外語(yǔ)學(xué)習(xí)效果不夠理想；而在我們問(wèn)及“你認(rèn)為學(xué)英語(yǔ)最大的難題是什么”時(shí)，占前兩位的選項(xiàng)為“語(yǔ)法”和“單詞”（分別占到40%和24%的比例）。這樣的結(jié)果反映出，盡管我們的外語(yǔ)教學(xué)改革這些年來(lái)一直在不間斷地進(jìn)行著，我們?cè)噲D從注重語(yǔ)法的舊的教學(xué)模式中走出來(lái)，然而我校學(xué)生關(guān)注的重點(diǎn)還是停留在語(yǔ)法和單詞這兩方面，問(wèn)及“你平時(shí)是否‘開(kāi)口大聲’地讀英語(yǔ)”時(shí)，44%的學(xué)生有時(shí)，而35%的學(xué)生則很少，這充分說(shuō)明“口語(yǔ)”和“聽(tīng)力”這些交際性技能不受關(guān)注。這也提醒我們英語(yǔ)教師能在這方面能夠給予足夠的重視和幫助。

2、中學(xué)生英語(yǔ)學(xué)習(xí)策略與學(xué)習(xí)習(xí)慣

在學(xué)生們的英語(yǔ)學(xué)習(xí)策略與學(xué)習(xí)習(xí)慣方面，我們就課前、課中及課后三個(gè)方面展開(kāi)調(diào)查，通過(guò)調(diào)查我們發(fā)現(xiàn)只有5%的被調(diào)查學(xué)生會(huì)經(jīng)常自覺(jué)預(yù)習(xí)，形成了良好的課前學(xué)習(xí)習(xí)慣，36%的學(xué)生是想起來(lái)就預(yù)習(xí)，而另外24%則是老師要求才預(yù)習(xí)。但是學(xué)生課前預(yù)習(xí)的策略并不科學(xué)，其中29%和28%的學(xué)生分別“看一遍”和“記單詞”（這兩項(xiàng)的比例達(dá)到了57%）。少部分學(xué)生（35%）會(huì)找側(cè)重點(diǎn)和難點(diǎn)。

而在課堂上45%的學(xué)生會(huì)邊聽(tīng)邊記重點(diǎn)，說(shuō)明他們有一個(gè)基本正確的學(xué)習(xí)策略，但是只有23%的學(xué)生會(huì)邊聽(tīng)邊思考，力爭(zhēng)在課堂上解決問(wèn)題，說(shuō)明學(xué)生沒(méi)有意識(shí)到“思考”的重要性，僅僅注重“記”。其中53%的記重點(diǎn)，31%的學(xué)生會(huì)有時(shí)看筆記。這一結(jié)果同時(shí)也應(yīng)證了我們所得出的結(jié)論：多數(shù)學(xué)生的英語(yǔ)學(xué)習(xí)方法不當(dāng)，學(xué)習(xí)效果欠佳。

此次調(diào)查還反映出學(xué)生在課后英語(yǔ)學(xué)習(xí)的情況，50%的學(xué)生會(huì)經(jīng)常主動(dòng)檢查并更正老師批改過(guò)的作業(yè)。調(diào)查中我們非常擔(dān)憂地發(fā)現(xiàn)，課后64%的學(xué)生僅僅通過(guò)“做作業(yè)”來(lái)學(xué)習(xí)英語(yǔ)，34%的學(xué)生做習(xí)題集，30%的學(xué)生會(huì)閱讀英語(yǔ)文章、報(bào)紙，這說(shuō)明我們學(xué)校的學(xué)生在課外知識(shí)的擴(kuò)展上有待提高。43%的學(xué)生有時(shí)會(huì)注意收集英語(yǔ)標(biāo)識(shí)、廣告，這樣的數(shù)據(jù)說(shuō)明：在有了幾年外語(yǔ)學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)之后，小部分的初中生已經(jīng)形成一定的外語(yǔ)“語(yǔ)言意識(shí)”，懂得“學(xué)以致用”，抓住身邊可能的機(jī)會(huì)學(xué)習(xí)生活中的英語(yǔ)。這是一個(gè)可喜的現(xiàn)象，有利于中學(xué)生養(yǎng)成好的外語(yǔ)學(xué)習(xí)習(xí)慣，鞏固、提高外語(yǔ)水平。

3、學(xué)生英語(yǔ)學(xué)習(xí)的心理特征

初中生知識(shí)面和社會(huì)接觸面的擴(kuò)大，以及需要的不斷豐富，使初中學(xué)生的興趣廣度大為增加。對(duì)探求事物的認(rèn)識(shí)傾向表現(xiàn)出更大的堅(jiān)持力，即有了較為長(zhǎng)久穩(wěn)定的興趣。所以問(wèn)到“學(xué)習(xí)英語(yǔ)的目的是”，在調(diào)查中我們發(fā)現(xiàn)34%的學(xué)生是為了學(xué)生他國(guó)文化，這說(shuō)明初中生的求知欲很強(qiáng)，但是也有26%的學(xué)生是為了通過(guò)考試，這也反映出他們應(yīng)試學(xué)習(xí)的情況。48%的學(xué)生反映在上課剛開(kāi)始的10 分鐘最能集中精力，而42%則是在課堂中間10分鐘最能集中。37%的學(xué)生有時(shí)主動(dòng)參與課堂活動(dòng)，而34%的學(xué)生很少參與，這也反映出中學(xué)生的注意力容易分散，自我意識(shí)開(kāi)始形成，英語(yǔ)教師應(yīng)注意教學(xué)設(shè)計(jì)和改進(jìn)教學(xué)方法把握初中生心理特征，讓學(xué)生養(yǎng)成良好習(xí)慣，讓學(xué)生在課堂上能最大化地集中注意力，參與課堂活動(dòng)。

二、課題研究?jī)r(jià)值

心理學(xué)研究證明：學(xué)習(xí)態(tài)度端正與否，是影響學(xué)習(xí)效果的一個(gè)重要因素。一個(gè)學(xué)生一旦形成了主動(dòng)學(xué)習(xí)的態(tài)度，將會(huì)在不同的學(xué)習(xí)環(huán)境中發(fā)憤圖強(qiáng)，并能對(duì)不同環(huán)境下學(xué)習(xí)的意義和價(jià)值作出正確的理解與判斷，學(xué)習(xí)態(tài)度決定了學(xué)生的某種學(xué)習(xí)期望和學(xué)習(xí)目標(biāo)。本課題研究的價(jià)值體現(xiàn)在：

1.通過(guò)調(diào)查了解，發(fā)現(xiàn)學(xué)生在學(xué)習(xí)中存在的問(wèn)題，并探索能夠有效地促進(jìn)學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)態(tài)度形成的規(guī)律、途徑和方法，為推進(jìn)學(xué)校素質(zhì)教育的全面實(shí)施，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展形成一些可資借鑒的經(jīng)驗(yàn)。

2.通過(guò)研究可以引導(dǎo)教師學(xué)習(xí)先進(jìn)的教育理論，并在教學(xué)中，以理論指導(dǎo)教學(xué)。

在本課題研究過(guò)程中，我們的老師圍繞課題，深入思考，撰寫了大量的教學(xué)論文及案例分析，有力地促進(jìn)了老師的成長(zhǎng)，在研究中提高自身的專業(yè)素養(yǎng)和教學(xué)水平。

三、研究目標(biāo)

1.通過(guò)對(duì)我校學(xué)生進(jìn)行實(shí)地調(diào)查研究，希望更進(jìn)一步了解學(xué)生的學(xué)習(xí)現(xiàn)狀，走進(jìn)學(xué)生的世界，從學(xué)生的實(shí)際問(wèn)題出發(fā)，了解學(xué)生，解決問(wèn)題。

2.期望能培養(yǎng)和發(fā)展學(xué)生的主動(dòng)性學(xué)習(xí)品質(zhì)，提高學(xué)生主動(dòng)的學(xué)習(xí)能力。

3.希望能通過(guò)此課題的研究，提高老師們專業(yè)的理論化素養(yǎng)，并以理論指導(dǎo)實(shí)踐，協(xié)助教師進(jìn)一步構(gòu)建有效課堂。

社會(huì)的發(fā)展對(duì)教育、對(duì)學(xué)校、對(duì)教師都提出了更高的要求，我校地處市區(qū)偏遠(yuǎn)地帶，規(guī)模小，教師數(shù)量少，教育教學(xué)力量相對(duì)薄弱，開(kāi)展課題研究，有助于教師在現(xiàn)有的條件下解決當(dāng)前教育教學(xué)中碰到的困難，提高教師處理教材、把握課堂的能力，在研究中提高自身的專業(yè)素養(yǎng)和教學(xué)水平。

四、研究?jī)?nèi)容

1.調(diào)查研究我校學(xué)生學(xué)習(xí)英語(yǔ)的現(xiàn)狀以及他們英語(yǔ)學(xué)習(xí)存在的困難。（分析報(bào)告附在后面）

2.分析研究初中學(xué)生這個(gè)年齡階段英語(yǔ)學(xué)習(xí)的心理特征。

A.認(rèn)識(shí)能力方面的特點(diǎn)

①感知的能力增強(qiáng)了，特別是感知的有意性和目的性提高了。

②注意力比較穩(wěn)定和集中。

③記憶有了顯著的發(fā)展，主要依靠意義記憶，而不是過(guò)去那樣主要依靠機(jī)械記憶。

④抽象邏輯思維日益占主導(dǎo)地位。小學(xué)階段是具體形象思維向抽象邏輯思維過(guò)渡，到了初中，邏輯思維開(kāi)始占優(yōu)勢(shì)，它與形象思維相輔相成，成了初中學(xué)生思維的特點(diǎn)。另外，思維的獨(dú)立性與批判性也有發(fā)展，但很不成熟，主要是容易產(chǎn)生片面性和表面性，常常抓住一點(diǎn)，不及其余，看不到事物間的依存和聯(lián)系。

B.情感意志方面的特點(diǎn)：

初中生富有朝氣，熱情活潑，在感情上豐富強(qiáng)烈，常易激發(fā)沖動(dòng)，情感上的兩極性在日常生活中表現(xiàn)得十分明顯?？偟恼f(shuō)，初中學(xué)生具有半成熟、半幼稚，半成人、半兒童的特點(diǎn)，處于身心發(fā)展的突變時(shí)期。少年期身心發(fā)育的突出特點(diǎn)就是矛盾。他們處于智力發(fā)展的最佳時(shí)期，具有兩極分化的可能，向上可以冒尖成才，出類拔萃，向下，亦可能越軌犯罪，誤入歧路。

3.通過(guò)實(shí)驗(yàn)研究，探索引導(dǎo)初中學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)英語(yǔ)的態(tài)度形成的有效途徑和方法。

1）學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，是激發(fā)學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)的前提

首先，學(xué)生認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)是現(xiàn)代人生存的需要。聯(lián)合國(guó)教科文組織提出：未來(lái)的文盲不是不識(shí)字的人，也不是識(shí)字很少的人，而是不會(huì)學(xué)習(xí)的人。從本世紀(jì)２０年代開(kāi)始，隨著科學(xué)技術(shù)的迅猛發(fā)展，把人類帶進(jìn)了信息時(shí)代，新知識(shí)的巨增和舊知識(shí)的快速老化，要求人們善于學(xué)習(xí)、終身不斷地進(jìn)行學(xué)習(xí)。其次，使學(xué)生認(rèn)識(shí)到自己是學(xué)習(xí)過(guò)程中的主人。使學(xué)生明白只有自己親自參與新知識(shí)的發(fā)現(xiàn)、獨(dú)立解決問(wèn)題、善于思辯、習(xí)慣于歸納整理，才能真正

鍛煉自己的思維、開(kāi)發(fā)自己的智力、發(fā)展自己的能力。否則，僅僅知曉一個(gè)個(gè)語(yǔ)言現(xiàn)象，自己的思維沒(méi)有得到任何的鍛煉。久而久之，定會(huì)兩手空空無(wú)所收獲！

2）具體從三方面闡述：興趣的培養(yǎng)；習(xí)慣的養(yǎng)成； 學(xué)法的指導(dǎo)

3）不論在教學(xué)哪個(gè)過(guò)程，都要對(duì)學(xué)生多贊美，鼓勵(lì)

皮格馬利翁效應(yīng)告訴我們，對(duì)一個(gè)人傳遞積極的期望，就會(huì)使他進(jìn)步得更快，發(fā)展得更好。反之，向一個(gè)人傳遞消極的期望則會(huì)使人自暴自棄，放棄努力。皮格馬利翁效應(yīng)其實(shí)體現(xiàn)的就是暗示的力量。皮格馬利翁效應(yīng)在學(xué)校教育中表現(xiàn)得非常明顯。受老師喜愛(ài)或關(guān)注的學(xué)生，一段時(shí)間內(nèi)學(xué)習(xí)成績(jī)或其他方面都有很大進(jìn)步，而受老師漠視甚至是歧視的學(xué)生就有可能從此一蹶不振。對(duì)后進(jìn)生，我們尤其要多鼓勵(lì)，少批評(píng)，運(yùn)用期待效應(yīng)來(lái)幫助他們。

4.再次通過(guò)調(diào)查問(wèn)卷，反饋問(wèn)題。

五、研究方法

1.文獻(xiàn)研究法：查閱相關(guān)的文獻(xiàn)資料，給課題予以理論支撐。

2.調(diào)查法：通過(guò)對(duì)本校學(xué)生英語(yǔ)學(xué)習(xí)態(tài)度和方法，以及主動(dòng)學(xué)習(xí)的行為結(jié)果的調(diào)查，具體分析，不斷修正實(shí)驗(yàn)方案。

3.觀察法：在教育的實(shí)踐中，對(duì)學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)的能力直接觀察、記錄、分析，以期獲得第一手資料。

在研究中注意理論探索和實(shí)際研究相結(jié)合，根據(jù)具體的實(shí)際情況和研究需要，綜合運(yùn)用多種研究方法，以獲取有價(jià)值的研究成果。

六、課題研究實(shí)施策略

1.本課題遵循理論學(xué)習(xí)-實(shí)踐模式-評(píng)價(jià)改進(jìn)-模式確立的研究過(guò)程，前一階段研究為后一階段研究的基礎(chǔ)，但每個(gè)階段都構(gòu)成自身獨(dú)立的研究任務(wù)和研究?jī)r(jià)值，總體上相互支撐。本課題主要是應(yīng)用性的研究。

2.本課題重視資料的采集、整理和分析過(guò)程，以行動(dòng)研究為主要手段，理性思考和實(shí)踐行動(dòng)相結(jié)合，重視案例收集和分析，重視教師的教育敘事，重視比較分析研究。

七、研究過(guò)程回顧

1、準(zhǔn)備階段：2009、12--2010、5（1）選題討論，設(shè)計(jì)方案，申報(bào)立項(xiàng)。

（2）成立實(shí)驗(yàn)研究小組。

（3）組織課題組人員學(xué)習(xí)理論，請(qǐng)校領(lǐng)導(dǎo)為教師提供培訓(xùn)。

（4）查閱文獻(xiàn)，研究與課題相關(guān)的教育理論，審視、分析變革的思路。

（5）了解國(guó)內(nèi)外相關(guān)研究的狀況及發(fā)展趨勢(shì)。

2、實(shí)施階段2010、6--2010、1

1實(shí)施研究計(jì)劃。計(jì)劃活動(dòng)落實(shí)到人，運(yùn)行操作。收集積累資料，改進(jìn)研究方法。

3、總結(jié)階段：2010、11--2010、1

2再次通過(guò)調(diào)查問(wèn)卷，反饋問(wèn)題。進(jìn)行深入重點(diǎn)研究，收集資料加以整理，形成成果。研究課題的結(jié)題報(bào)告及附帶的研究成果。

4、最終成果形成：2011、1本課題的結(jié)題報(bào)告，成果匯編，課例相片及光盤。

八、研究成果概述

（一）探索了新課程中小學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)態(tài)度形成的的有效指導(dǎo)策略

學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)態(tài)度不會(huì)自發(fā)形成，需要教師悉心指導(dǎo)。而課堂是教師展示生命價(jià)值的舞臺(tái)，是中學(xué)生生命生長(zhǎng)的土壤，我校絕大部分學(xué)生（除了學(xué)生區(qū)的部分學(xué)生）都是全日制住宿的，只有周末和假期回家，而在學(xué)校有一半以上的時(shí)間是在課堂上度過(guò)的。因此，我們重點(diǎn)探索了“中學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)態(tài)度形成的的有效指導(dǎo)策略”：

策略一：營(yíng)造主動(dòng)學(xué)習(xí)氛圍，提供自主努力目標(biāo)。

如果沒(méi)有和諧、民主、愉悅的課堂教學(xué)氛圍，學(xué)生對(duì)老師有畏懼感，課堂上不敢發(fā)言，不敢活動(dòng)，主動(dòng)學(xué)習(xí)將成為一句空話，因此，營(yíng)造主動(dòng)學(xué)習(xí)氛圍是學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)的前提條件。

1.教師要尊重、熱愛(ài)、信賴每一位學(xué)生，用關(guān)愛(ài)喚醒學(xué)生的主體意識(shí)。教師要把自己定位為學(xué)生學(xué)習(xí)的合作者，“平等中的首席”。同時(shí)樹(shù)立正確的學(xué)生觀，努力改變學(xué)生的學(xué)習(xí)方式，變接受型的被動(dòng)學(xué)習(xí)為探索型、發(fā)現(xiàn)型的學(xué)習(xí)。教師贊許的點(diǎn)頭、會(huì)心的微笑，親切的注視，贊賞的目光能使學(xué)生平添一份激動(dòng)，讓他們感受到教師的強(qiáng)烈關(guān)愛(ài)和信任，從而從內(nèi)心深處萌發(fā)參與的熱情，積極主動(dòng)地去學(xué)習(xí)。

2.教師要充分發(fā)揚(yáng)教學(xué)民主，以平等和藹態(tài)度對(duì)待學(xué)生。教師要用博大的胸懷，著力創(chuàng)設(shè)一種輕松愉快的學(xué)習(xí)氛圍，讓學(xué)生暢所欲言，精神上處于一種自由、放松的狀態(tài)。提倡“童言無(wú)忌”，提倡“思維無(wú)禁區(qū)”，鼓勵(lì)他們提出不同見(jiàn)解和觀點(diǎn)，甚至對(duì)教師的觀點(diǎn)提出挑戰(zhàn)。對(duì)于學(xué)生不同意見(jiàn)，不要輕易作出否定的評(píng)價(jià)。

3.發(fā)揚(yáng)學(xué)生間的平等互助，尊重學(xué)友的精神。為了不讓優(yōu)生產(chǎn)生優(yōu)越感，看不起后進(jìn)生，也不讓后進(jìn)生產(chǎn)生自卑感，教學(xué)中可組成學(xué)習(xí)小組。提倡學(xué)生之間互幫互學(xué)，在小組內(nèi)自由發(fā)表見(jiàn)解，傾聽(tīng)別人發(fā)言，先肯定優(yōu)點(diǎn)，再提出建議。教師評(píng)價(jià)小組整體學(xué)習(xí)進(jìn)步與否而不是指向個(gè)人。這樣使每一位學(xué)生都感到自己是被尊重的，體驗(yàn)到愉悅和成功，從而產(chǎn)生主動(dòng)學(xué)習(xí)的愿望。

4.教師以平等的參與者身份幫助學(xué)生制定適當(dāng)?shù)慕虒W(xué)目標(biāo)。目標(biāo)導(dǎo)向意在置學(xué)生于學(xué)習(xí)主體的地位，讓學(xué)生看了學(xué)習(xí)目標(biāo)就明確了本課要學(xué)習(xí)的內(nèi)容和需要達(dá)到的程度，進(jìn)而圍繞目標(biāo)帶著問(wèn)題積極、主動(dòng)地參與學(xué)習(xí)活動(dòng)。

策略二：培養(yǎng)學(xué)習(xí)責(zé)任感，激發(fā)參與動(dòng)機(jī)。

學(xué)生能否積極主動(dòng)參與教學(xué)活動(dòng)，是教學(xué)是否有效、學(xué)生主動(dòng)性學(xué)習(xí)品質(zhì)能否發(fā)展的關(guān)鍵。

1.激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，把學(xué)習(xí)當(dāng)成一件樂(lè)事。如教師的導(dǎo)入語(yǔ)、課件的適當(dāng)運(yùn)用、游戲、辯論、表演等，激發(fā)了學(xué)生的興趣。愛(ài)因斯坦說(shuō)過(guò)，“興趣是最好的老師”，興趣對(duì)學(xué)好一樣事物非常重要，對(duì)于初中階段的學(xué)生更是如此。那么怎么培養(yǎng)興趣呢？活動(dòng)的作用不容忽視。老師可以“投其所好”，利用課外活動(dòng)課給學(xué)生看他們喜歡的英語(yǔ)版影視，動(dòng)漫，如《人猿泰山》，《獅子王》，《阿甘正傳》等；聽(tīng)他們喜歡的明星的英語(yǔ)歌，如張靚穎的很多英語(yǔ)歌，學(xué)生也將很樂(lè)意查歌手的一些英語(yǔ)資料，寫影視欣賞等；開(kāi)展各類比賽，如英語(yǔ)配音比賽；英語(yǔ)手抄報(bào)比賽，英語(yǔ)卡拉OK比賽，講故事比賽，英語(yǔ)書(shū)法比賽等，做各種游戲，如“單詞接龍”，“吊死鬼”，“Do and Guess”，“傳話筒”等，讓學(xué)生在玩中體會(huì)成功的樂(lè)趣。

2.培養(yǎng)學(xué)習(xí)責(zé)任感，把學(xué)習(xí)當(dāng)成自己的事。學(xué)習(xí)活動(dòng)畢竟是一項(xiàng)艱苦的腦力勞動(dòng)，初中學(xué)生很容易在課程適應(yīng)上遇到挫折，從而影響學(xué)習(xí)興趣。顯然，光靠直接興趣維持學(xué)習(xí)是很不夠的，還應(yīng)注意培養(yǎng)和激發(fā)初中學(xué)生對(duì)于學(xué)習(xí)的責(zé)任感、義務(wù)感，使他們逐漸懂得學(xué)習(xí)是社會(huì)、國(guó)家與民族賦予他的一種歷史責(zé)任，而承擔(dān)起這一責(zé)任，就必須有意識(shí)、自覺(jué)的去對(duì)待學(xué)習(xí)，體現(xiàn)中學(xué)生對(duì)自己負(fù)責(zé)的精神，有不怕困難，堅(jiān)韌不拔的頑強(qiáng)品質(zhì)，這是中學(xué)生必須要具備的心理品質(zhì)。教育學(xué)生學(xué)習(xí)上有追求。只有這樣，強(qiáng)化著孩子們的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，才能促使他們履行學(xué)習(xí)責(zé)任，形成責(zé)任感。

3.創(chuàng)設(shè)問(wèn)題情景，激發(fā)學(xué)生的求知欲。問(wèn)題情境是指有一定困難，需要努力克服，對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)又是力所能及的一種困惑狀態(tài)。在學(xué)習(xí)新知識(shí)以前，教師提出相關(guān)問(wèn)題，以引起學(xué)生的探索欲望和學(xué)習(xí)熱情。

4.以學(xué)科自身的知識(shí)價(jià)值和特有的審美價(jià)值來(lái)激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。在研究中，我們認(rèn)識(shí)到：如果我們?cè)诮虒W(xué)內(nèi)容安排上，結(jié)合舊經(jīng)驗(yàn)把新知識(shí)運(yùn)用到實(shí)踐情景中，可以讓學(xué)生感到熟悉、有價(jià)值而增強(qiáng)學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)。學(xué)科本身特有的審美價(jià)值也能激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情，如詩(shī)歌的韻律美、意境美等。

5.適當(dāng)開(kāi)展競(jìng)賽，激發(fā)成就動(dòng)機(jī)。競(jìng)賽是根據(jù)人們的自尊需要和獲得成就的需要來(lái)激發(fā)人們奮發(fā)努力、力求上進(jìn)的一種手段。在競(jìng)賽中學(xué)生的成就動(dòng)機(jī)表現(xiàn)得最為強(qiáng)烈，因而可以提高學(xué)習(xí)成效。當(dāng)然，競(jìng)賽也有一些消極影響。所以，在競(jìng)賽中，教師除了要注意培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)態(tài)度外，還可以將個(gè)人競(jìng)賽與分組競(jìng)賽、團(tuán)體競(jìng)賽、自我競(jìng)賽等方式結(jié)合起來(lái)用，以克服競(jìng)賽帶來(lái)的消極影響。

策略三：創(chuàng)設(shè)主動(dòng)學(xué)習(xí)時(shí)空，落實(shí)學(xué)生主體地位。

1.發(fā)揮師生榜樣作用。實(shí)踐證明，主動(dòng)學(xué)習(xí)態(tài)度也可以通過(guò)觀察模仿來(lái)獲得，在教學(xué)中，教師除了自己要示范給學(xué)生一些主動(dòng)學(xué)習(xí)的技能外，還要注意利用學(xué)生中的主動(dòng)學(xué)習(xí)榜樣。如展示學(xué)生優(yōu)秀作業(yè)、讓學(xué)生介紹自己的主動(dòng)學(xué)習(xí)故事、介紹預(yù)習(xí)方法等。

2.大膽地“放”，精巧地“扶”。“放”是指充分相信學(xué)生，給學(xué)生自主學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，變“先講后學(xué)”為“先學(xué)后講”。教學(xué)中應(yīng)充分尊重小學(xué)生已有的生活經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)能力，相信他們，給他們以展示自己的機(jī)會(huì)。教學(xué)中教師要敢于放手讓學(xué)生自學(xué)，讓學(xué)生自己去憑舊知探索新知，讓學(xué)生摸索學(xué)習(xí)方法，找到適合自己解決問(wèn)題的最佳途徑，獲得解決問(wèn)題后的無(wú)限樂(lè)趣。

3.把學(xué)生放在活動(dòng)中培養(yǎng)。因?yàn)槿说陌l(fā)展是以活動(dòng)為中介的，人只有在活動(dòng)中才能使自己的能力得到發(fā)展，人性得以豐富。所以，課堂教學(xué)中要多開(kāi)展討論、交流、辯論、表演、競(jìng)賽等活動(dòng)，把這些活動(dòng)貫穿于教學(xué)活動(dòng)的始終，使之經(jīng)?；?。并把課堂向社會(huì)延伸，讓學(xué)生在社會(huì)活動(dòng)中不斷學(xué)習(xí)。

策略四：傳授學(xué)習(xí)方法，培養(yǎng)學(xué)習(xí)習(xí)慣。

學(xué)生不愿學(xué)，學(xué)不會(huì)，原因之一是“不會(huì)學(xué)”。因此，要讓學(xué)生做到主動(dòng)學(xué)習(xí)，教師應(yīng)該把學(xué)習(xí)方法做為禮物送給學(xué)生。興趣只是一種誘因，一種動(dòng)力，要使學(xué)生真正形成自主學(xué)習(xí)的能力，關(guān)鍵還在于教給學(xué)生學(xué)習(xí)的方法，在各種實(shí)踐活動(dòng)中使學(xué)生養(yǎng)成學(xué)習(xí)習(xí)慣。

1.在學(xué)習(xí)的各個(gè)環(huán)節(jié)，教師都把方法傳授給學(xué)生，使他們成為會(huì)學(xué)習(xí)的人。如“送”給學(xué)生良好的預(yù)習(xí)方法。教師可針對(duì)學(xué)習(xí)要求布置一些可操作的細(xì)致的預(yù)習(xí)作業(yè)，堅(jiān)持訓(xùn)練，使學(xué)生內(nèi)化為方法，養(yǎng)成習(xí)慣。

2.在教學(xué)生方法上，教師還可以指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)制定適合自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃，按學(xué)習(xí)計(jì)劃去實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)目標(biāo)，是學(xué)生有無(wú)自主學(xué)習(xí)能力的一個(gè)重要標(biāo)志，對(duì)學(xué)生形成終身學(xué)習(xí)的習(xí)慣和能力也特別重要。學(xué)法的指導(dǎo)落實(shí)在三環(huán)節(jié)：課前，課中，課后。A.課前的引導(dǎo)策略：1）要形成學(xué)生主動(dòng)預(yù)習(xí)的態(tài)度，首先應(yīng)該培養(yǎng)其學(xué)習(xí)興趣；2）引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行主動(dòng)預(yù)習(xí)的內(nèi)容以及方式。引導(dǎo)學(xué)生就各個(gè)單元的topic涉及的話題進(jìn)行預(yù)習(xí)；對(duì)于平時(shí)的英語(yǔ)課堂教學(xué)，主要引導(dǎo)其對(duì)課文的預(yù)習(xí)；英語(yǔ)詞典不可忽略的作用。3）教師可以在平時(shí)對(duì)學(xué)生預(yù)習(xí)的情況進(jìn)行檢查，多鼓勵(lì)學(xué)生。B.課中的引導(dǎo)策略：1）創(chuàng)造有利于學(xué)生學(xué)習(xí)的心理狀態(tài)，形成積極的心理態(tài)度。2）教師要注重自身積極教學(xué)和個(gè)人學(xué)習(xí)態(tài)度。3）建立良好的師生關(guān)系：教師改變角色；微笑是至關(guān)重要的；多贊美，少批評(píng)。4）通過(guò)多種途徑，加強(qiáng)師生間的情感溝通：注意與學(xué)生情感溝通和交流的方式，時(shí)間，場(chǎng)合；多使用鼓勵(lì)性語(yǔ)言，增進(jìn)師生間的情感溝通；多采用合作學(xué)習(xí)，培養(yǎng)合作精神。5）在課堂教學(xué)中培養(yǎng)積極向上的情感態(tài)度。6）防止“消極態(tài)度論”。C.課后的引導(dǎo)策略：1）幫助學(xué)生在英語(yǔ)活動(dòng)中獲得快樂(lè)。2）課堂之外英語(yǔ)詞匯的自主學(xué)習(xí)。3）開(kāi)展合作學(xué)習(xí)。4）布置具有開(kāi)放性和創(chuàng)造性的課外作業(yè)，鼓勵(lì)學(xué)生結(jié)合生活，學(xué)以致用。

3.培養(yǎng)良好學(xué)習(xí)習(xí)慣。好習(xí)慣，受益一生，幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，能夠讓學(xué)生更主動(dòng)地學(xué)習(xí)。初中是養(yǎng)成習(xí)慣的黃金期，平時(shí)就要注意培養(yǎng)學(xué)生書(shū)寫，讀音、朗讀，筆記，作業(yè)，知識(shí)梳理，課外閱讀等習(xí)慣。對(duì)于學(xué)生書(shū)寫習(xí)慣的培養(yǎng)，老師要時(shí)刻放心上，平時(shí)就要糾正，推廣好的作業(yè)，促學(xué)生私下交流，開(kāi)展書(shū)法比賽，發(fā)揮榜樣作用，老師要注意賞識(shí)和鼓勵(lì)相結(jié)合。開(kāi)展朗讀活動(dòng)，形成每模塊的對(duì)話和短文學(xué)生以3-4人組到老師跟前朗讀和展示，糾正學(xué)生讀音，節(jié)奏等，培養(yǎng)朗讀能力。筆記不時(shí)的檢查，提醒，并展示好的筆記習(xí)慣，加以表?yè)P(yáng)。作業(yè)采用小組批改（老師收上來(lái)檢查），和面批相結(jié)合。指導(dǎo)學(xué)生知識(shí)梳理，如比較兩現(xiàn)在完成時(shí)和一般過(guò)去式，學(xué)了多種時(shí)態(tài)后，利用“時(shí)間軸”多個(gè)時(shí)態(tài)加以對(duì)比，對(duì)比形容詞比較級(jí)和最高級(jí)規(guī)則的和不規(guī)則的變化等，引導(dǎo)學(xué)生有意識(shí)的增強(qiáng)這方面的能力。課外閱讀方面，利用報(bào)紙指導(dǎo)學(xué)生閱讀，制作自己的“詞匯本”，賞識(shí)學(xué)生的“詞匯本”。

認(rèn)真完成老師安排的預(yù)習(xí)作業(yè)外，主動(dòng)增加預(yù)習(xí)內(nèi)容，預(yù)習(xí)時(shí)，會(huì)用工具書(shū)解答疑難，獨(dú)立思考掌握基礎(chǔ)知識(shí)，歸納提出疑難問(wèn)題；上課時(shí)，積極展示學(xué)習(xí)成果，經(jīng)常主動(dòng)請(qǐng)教，虛心接受他人意見(jiàn)和建議，能與人合作，在合作中能積極提出自己的意見(jiàn)和建議，能與人合作，在合作中能積極提出自己的意見(jiàn)和看法；作業(yè)時(shí)，獨(dú)立完成，積極改錯(cuò)；復(fù)習(xí)時(shí)，積極自我檢查，查漏補(bǔ)缺，評(píng)價(jià)反思，調(diào)控學(xué)習(xí)。

（二）實(shí)踐成果概述

1.學(xué)生的主動(dòng)性學(xué)習(xí)品質(zhì)得到了培養(yǎng)和發(fā)展

學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)態(tài)度的形成促進(jìn)了學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)品質(zhì)的培養(yǎng)和發(fā)展。學(xué)生學(xué)習(xí)的自信心、學(xué)習(xí)的自覺(jué)性、學(xué)習(xí)的積極性、學(xué)習(xí)的策略性、學(xué)習(xí)的靈活性、學(xué)習(xí)的批判性、學(xué)習(xí)的自制性、學(xué)習(xí)的堅(jiān)持性、學(xué)習(xí)的自控性得到較好發(fā)展，尤其是學(xué)習(xí)自信心有了長(zhǎng)足的發(fā)展。喜歡提問(wèn)的學(xué)生多了，常常看課外書(shū)籍的學(xué)生多了，把動(dòng)腦筋當(dāng)成一種樂(lè)趣，講究學(xué)習(xí)方法，在沒(méi)有外力束縛下自己按時(shí)完成作業(yè)，自覺(jué)按計(jì)劃學(xué)習(xí)的學(xué)生更多了。

2.學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)能力得到了提高

隨著課題研究的不斷深入，大多數(shù)學(xué)生的主體意識(shí)得到了增強(qiáng)，學(xué)習(xí)方法得到了改善，主動(dòng)學(xué)習(xí)能力也得到了提高。

學(xué)生能主動(dòng)計(jì)劃自己的學(xué)習(xí)，恰當(dāng)合理安排學(xué)習(xí)和娛樂(lè)的時(shí)間；課前能主動(dòng)預(yù)習(xí)課上能多感官參與學(xué)習(xí)；口頭表達(dá)能力和書(shū)面表達(dá)能力提高，動(dòng)手能力和交往能力增強(qiáng)；掌握了多種記憶方法，想象更豐富，思維更敏捷、更有廣度和深度；質(zhì)疑能力得到了提高，收集和整理材料的能力增強(qiáng)。總之，學(xué)生越來(lái)越“會(huì)學(xué)”了。學(xué)生學(xué)習(xí)質(zhì)量日益顯著，綜合素質(zhì)不斷發(fā)展。

3.在實(shí)驗(yàn)過(guò)程中，我們加強(qiáng)了與家長(zhǎng)的聯(lián)系，邀請(qǐng)家長(zhǎng)來(lái)校聽(tīng)講座，觀看學(xué)生作業(yè)、作品等，讓學(xué)生、家長(zhǎng)都參與到課題研究中來(lái)，在這個(gè)對(duì)話平臺(tái)上，讓家長(zhǎng)、教師各抒己見(jiàn)、討論爭(zhēng)鳴、共商對(duì)策，分享成果。課題研究得到了廣大家長(zhǎng)的熱情支持，有許多家長(zhǎng)對(duì)孩子學(xué)習(xí)主動(dòng)性的增強(qiáng)感到由衷的高興，認(rèn)為學(xué)校開(kāi)展教育科研很有價(jià)值。廣大家長(zhǎng)的教育觀念、教育方法都有了明顯轉(zhuǎn)變。許多家長(zhǎng)已自覺(jué)遵循教育規(guī)律來(lái)指導(dǎo)孩子的學(xué)習(xí)，能用發(fā)展的眼光和自信的態(tài)度來(lái)對(duì)待孩子。

4.通過(guò)研究可以引導(dǎo)教師學(xué)習(xí)先進(jìn)的教育理論，并在教學(xué)中，以理論指導(dǎo)教學(xué)。

在本課題研究過(guò)程中，我們的老師圍繞課題，深入思考，撰寫了大量的教學(xué)論文及案例分析等，有力地促進(jìn)了老師的個(gè)人成長(zhǎng)，在研究中提高自身的專業(yè)素養(yǎng)和教學(xué)水平，也為以后的教學(xué)思考和研究提供了寶貴經(jīng)驗(yàn)。

（三）研究存在的問(wèn)題與今后努力的方向

1.研究存在的問(wèn)題

1）要重視課題研究過(guò)程的“質(zhì)”。反思我校課題研究的過(guò)程，課題組根據(jù)學(xué)校發(fā)展的現(xiàn)狀，有針對(duì)性地開(kāi)展校本教研活動(dòng)，取得了一定成效，但我們認(rèn)為針對(duì)性還不夠強(qiáng)。在一些我們常言的“術(shù)科”教學(xué)的研究上比較缺乏實(shí)踐性。

2）我校絕大部分學(xué)生都是全日制寄宿學(xué)校，而學(xué)校網(wǎng)絡(luò)及視聽(tīng)資源有限，有時(shí)布置學(xué)生的預(yù)習(xí)及查尋相關(guān)資料的條件有限，因?yàn)椴荒軒layer播放器，所以學(xué)生也沒(méi)辦法進(jìn)行個(gè)性的、針對(duì)自己視聽(tīng)方面的練習(xí)，而回到家中父母大都也沒(méi)時(shí)間輔導(dǎo)，而且平時(shí)相處時(shí)間也少，所以放松了相關(guān)指導(dǎo)，這給培養(yǎng)學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)態(tài)度的形成帶來(lái)了困難。

3）但從整體上看我校校本教研的制度還不夠完善，特色還不突出，形式和內(nèi)容上的創(chuàng)新性做得不夠，教師專業(yè)發(fā)展之路還有待探究。

4）專業(yè)理論不夠豐富，研究的深度不夠

5）教師在整理自己的資料的過(guò)程中，平時(shí)不夠注意素材的收集，總結(jié)材料缺乏基礎(chǔ)材料的支撐，有些空乏。過(guò)程性的資料較少。特別在教研組的活動(dòng)中，在各種資料的收集上還不夠細(xì)，特別是教師的發(fā)言記錄不夠細(xì)致，閃光點(diǎn)沒(méi)有得到及時(shí)的發(fā)現(xiàn)，對(duì)創(chuàng)新來(lái)說(shuō)是很可惜的。

2.今后努力的方向

1）繼續(xù)研究課堂教學(xué)、班級(jí)管理、學(xué)校管理、如何促進(jìn)新課程背景下初中學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)態(tài)度的形成與發(fā)展。

2）探索隱性課程--校園文化，即物質(zhì)文化、精神文化、制度文化對(duì)促進(jìn)初中學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)態(tài)度形成的作用。

3）探索促進(jìn)初中學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)態(tài)度形成過(guò)程中社會(huì)與家庭教育的策略

第三篇：釋放心理壓力的十大妙方

釋放心理壓力的十大妙方

在日常工作中，很多人都會(huì)遇到一些不順心、不如意、不愉快的事情。如果處理得當(dāng)，工作會(huì)順利；反之，就會(huì)形成壓力，影響工作，甚至影響身體健康。筆者整理歸納了10種釋放緩解心理壓力的方法，供大家借鑒。

傾訴法

人在失意或遇到挫折時(shí)，最需要關(guān)心和幫助。此時(shí)，不妨找可以傾訴的領(lǐng)導(dǎo)、同事或朋友，請(qǐng)求他們的幫助，訴一訴心中的苦惱，說(shuō)一說(shuō)自己的心里話，一吐為快。

咨詢法

自己有想法但不要鉆牛角尖，一旦心理打上死結(jié)，極易走向極端。當(dāng)覺(jué)得心里不舒服時(shí)，要及時(shí)找心理醫(yī)生，進(jìn)行必要的心理咨詢和疏導(dǎo)。

放松法

心情沮喪時(shí)，不要想太多的事情，要抑制胡思亂想，不要自尋煩惱，要放松心情，自我減壓。比如與家人、朋友散散步、聊聊天，還可以聽(tīng)聽(tīng)輕松的音樂(lè)，感受一下藝術(shù)的愜意和魅力，讓心情回歸自然、平和。

微笑法

常言道，笑開(kāi)懷，健康來(lái)。微笑有利于釋放緊張情緒，消除疲勞，增強(qiáng)記憶力。微笑來(lái)源于心底的善良、寬容和無(wú)私，表現(xiàn)的是人類的自尊、自愛(ài)、自信，更是一種坦蕩和大度。

自凈法

在工作中不可能事事如意，免不了會(huì)遇到麻煩事。如果把壓力埋在心里，久而久之就會(huì)出現(xiàn)心理問(wèn)題。因此，要自我反省，正確評(píng)估自己，不停地自我修正心理錯(cuò)誤，這樣就會(huì)輕松許多。

遺忘法

對(duì)難以忘記的傷心事，不妨對(duì)著大樹(shù)或鏡子宣泄一番，或找一個(gè)僻靜的地方，作一次深呼吸，然后放聲大喊，使壓力得到釋放。

充電法

遇到煩惱、憂愁和不快時(shí)，應(yīng)學(xué)會(huì)自我解脫。找自己喜歡的書(shū)籍閱讀，提升自我修養(yǎng)，改變心態(tài)，冷靜情緒。

運(yùn)動(dòng)法

鍛煉不僅能使自己的身體素質(zhì)和技能得以改善和提高，還能使精神狀態(tài)和不良情緒得到較好的調(diào)節(jié)與釋放。它可以排憂解難，給人帶來(lái)快樂(lè)和舒暢，內(nèi)心也會(huì)變得輕松而愉悅。

參與法

當(dāng)感到壓力過(guò)大時(shí)，要積極參加集體活動(dòng)，投入到集體的懷抱，打開(kāi)心扉，接觸外面的陽(yáng)光，多與開(kāi)朗、樂(lè)觀的人交往，就會(huì)掙脫孤獨(dú)感，積極工作和生活。

換位法

要懂得換位思考，多為別人著想，不苛求別人，學(xué)會(huì)理解人和尊重人。

第四篇：高中生減負(fù)增效課題研究報(bào)告

常州市高中生減負(fù)增效現(xiàn)狀調(diào)查結(jié)題報(bào)告

常州市田家炳實(shí)驗(yàn)中學(xué)研究性學(xué)習(xí)小組

——高一（4）班

摘要：減負(fù)，對(duì)于一個(gè)中學(xué)生來(lái)說(shuō)，早已不是一個(gè)陌生的詞，近幾年來(lái)社會(huì)上減負(fù)的呼聲響徹云霄。而今，終于得以實(shí)現(xiàn)。由于關(guān)系到切身利益，我們對(duì)此尤其關(guān)注。我們很想知道，目前，多余的負(fù)擔(dān)是否減輕，減負(fù)后，學(xué)生的素質(zhì)是否得到了提升。我們通過(guò)此次研究，了解常州市各中學(xué)的減負(fù)實(shí)施情況和存在的問(wèn)題，探討減負(fù)增效的有效做法，使同學(xué)們能快樂(lè)輕松地學(xué)習(xí)。

關(guān)鍵詞：減負(fù) 增效 學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān) 課余時(shí)間

猶記2000年1月3日，教育部第一次下發(fā)了《關(guān)于在小學(xué)減輕學(xué)生過(guò)重負(fù)擔(dān)的緊急通知》，1月7日，教育部在北京召開(kāi)了“減輕中小學(xué)過(guò)重負(fù)擔(dān)”的電視會(huì)議，教育部長(zhǎng)陳至立作了題為《切實(shí)減輕學(xué)生過(guò)重負(fù)擔(dān) 全面推進(jìn)素質(zhì)教育》的講話。減負(fù)成了國(guó)家教委在2000年的第一項(xiàng)重大舉措。“一石激起千層浪”，一時(shí)間，“減負(fù)”成了當(dāng)前教育界乃至全社會(huì)共同關(guān)心的問(wèn)題。

減負(fù)，對(duì)于一個(gè)中學(xué)生來(lái)說(shuō)，早已不是一個(gè)陌生的詞，近幾年來(lái)社會(huì)上減負(fù)的呼聲響徹云霄。而今，終于得以實(shí)現(xiàn)。由于關(guān)系到切身利益，我們對(duì)此尤其關(guān)注。我們很想知道，目前，多余的負(fù)擔(dān)是否減輕，減負(fù)后，學(xué)生的素質(zhì)是否得到了提升。我們通過(guò)此次研究，了解常州市各中學(xué)的減負(fù)實(shí)施情況和存在的問(wèn)題，探討減負(fù)增效的有效做法，使同學(xué)們能快樂(lè)輕松地學(xué)習(xí)。

一、調(diào)查訪問(wèn)

減負(fù)增效，學(xué)校老師、家庭長(zhǎng)輩，各方面都需要努力，但目前結(jié)果如何，是否有效，還待我們?nèi)フJ(rèn)真研究。對(duì)此，我們?cè)诔Ｖ菔袃?nèi)對(duì)100個(gè)路人進(jìn)行了關(guān)于“常州市高中生減負(fù)增效”調(diào)查問(wèn)卷。結(jié)果如下：

1、關(guān)于教育局的“減負(fù)”決定

“減負(fù)令”在教育界算是一件大事，但就是這樣的大事，在一些事不關(guān)己的人面前，也只是一條可有可無(wú)的新聞。結(jié)果顯示，36%的人對(duì)此很了解，44%的人知道一些，仍有19%的人僅是聽(tīng)說(shuō)，但不很清楚。

2、關(guān)于高中生學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)的看法，高中生的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)重，常州市乃至整個(gè)江蘇省，大家都有目共睹的。我們?yōu)榱艘粋€(gè)全國(guó)第一，付出了這么多，高中三年更是被家長(zhǎng)譽(yù)為“決定生死的三年”。結(jié)果顯示，有4%表式重負(fù)才能出人才，68%的人表示必要的負(fù)擔(dān)是孩子成長(zhǎng)和發(fā)展的動(dòng)力，也有28%的人認(rèn)為目前學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)過(guò)重，不利孩子的成長(zhǎng)。

3、關(guān)于回家書(shū)面作業(yè)的完成時(shí)間

作業(yè)在整個(gè)教學(xué)過(guò)程中尤為重要，作業(yè)能幫助學(xué)生溫故知新，激發(fā)學(xué)生對(duì)學(xué)科的興趣，培養(yǎng)學(xué)生遇到難題努力克服的決心。調(diào)查顯示，26%的人一般用1-2個(gè)小時(shí)完成作業(yè)，55%人用2-3個(gè)小時(shí)，19%的人用3個(gè)小時(shí)以上。

4、每天晚上睡覺(jué)時(shí)間

睡眠對(duì)于一個(gè)學(xué)生來(lái)說(shuō)，既能保證一天疲勞學(xué)習(xí)后能夠的到休息，也能保證學(xué)生第二天有充沛的精神學(xué)習(xí)。15%的人在22：00左右睡覺(jué)，72%的人在23：00-24：00睡下，還有13%的人要熬到凌晨才得以睡下。

5、現(xiàn)階段學(xué)習(xí)的強(qiáng)度

學(xué)習(xí)強(qiáng)度應(yīng)該因人而異的，有的學(xué)生天資聰穎，學(xué)有余力時(shí)可以學(xué)更為深?yuàn)W的知識(shí)，但有的學(xué)生或許接受能力比較慢，對(duì)于新知識(shí)，他們需要反復(fù)復(fù)習(xí)鞏固，才能良好地消化。根據(jù)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，43%的人感覺(jué)目前學(xué)習(xí)強(qiáng)度良好，一半多約是57%的人有些疲倦，還沒(méi)有人覺(jué)得過(guò)度疲勞而無(wú)法適應(yīng)。

6、除了上課和做作業(yè)之外，其他的學(xué)習(xí)方式

上課和寫作業(yè)是一種學(xué)習(xí)方法，除此之外，我們應(yīng)學(xué)會(huì)運(yùn)用其他的學(xué)習(xí)方法不斷優(yōu)化自己。據(jù)統(tǒng)計(jì)，24%的人自己查閱資料、一些讀書(shū)筆記，32%的人參加輔導(dǎo)班或請(qǐng)家教，44%的人預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)課本知識(shí)。

7、除了上課和做作業(yè)外，每天用于學(xué)習(xí)的時(shí)間

除了上課的45分鐘與回家老師布置的適量的作業(yè)，要做到精學(xué)還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。課余的時(shí)間，應(yīng)該怎么合理運(yùn)用，才能做到既不浪費(fèi)時(shí)間，又能幫助自己在學(xué)習(xí)方面得到良好的發(fā)展。根據(jù)調(diào)查，54%的人利用1小時(shí)以下，43%的人用1-2個(gè)小時(shí)，仍然有3%的人會(huì)用3小時(shí)以上。

8、關(guān)于造成學(xué)生的負(fù)擔(dān)重的主要原因

學(xué)生負(fù)擔(dān)重，這些原因正在不斷的調(diào)查研究中被挖掘而出，并努力得到良好的解決。讓學(xué)生能在更好的環(huán)境下學(xué)習(xí)。調(diào)查結(jié)果顯示：13%的人認(rèn)為是因?yàn)檎n堂教學(xué)方式和老師的要求不合理，58%的人認(rèn)為是現(xiàn)行的高考制度或考試方式存在問(wèn)題，29%的人認(rèn)為是由于教育觀和人才觀造成的。

9、減輕學(xué)生負(fù)擔(dān)的關(guān)鍵

減負(fù)的做法因人而異，每個(gè)人都有各自獨(dú)特的“解放自我”的方法，但這些歸根結(jié)底關(guān)鍵在于什么呢？67%的人認(rèn)為在于改革現(xiàn)行高考制度，23%的人認(rèn)為在于老師少布置作業(yè)，10%的人覺(jué)得降低學(xué)習(xí)知識(shí)的難度。

10、減負(fù)后的課余時(shí)間應(yīng)用來(lái)

課余時(shí)間如何應(yīng)用，其實(shí)決定著你在學(xué)習(xí)上是否能夠得到成功。一個(gè)善于合理安排時(shí)間的人才是善于規(guī)劃自己的人。據(jù)統(tǒng)計(jì)，僅僅4%的人認(rèn)為用其他方式（輔導(dǎo)班、家教等）繼續(xù)學(xué)習(xí)，41%的人覺(jué)得應(yīng)該進(jìn)行一些有益身心的文體活動(dòng)，超過(guò)一半大約55%的人認(rèn)為應(yīng)用來(lái)做自己喜歡的事，如學(xué)習(xí)一些有用的課外知識(shí)（電腦、藝術(shù)等）。

11、對(duì)于現(xiàn)階段的教學(xué)方式的效率，現(xiàn)階段的高考政策采用“3+2”的模式，對(duì)此，每個(gè)學(xué)生都在朝著不同的目標(biāo)努力著，但現(xiàn)在這樣的教育方式究竟效率怎樣？我們從調(diào)查結(jié)果中看出，只有5%的人認(rèn)為效率很高，充分吸收知識(shí)，83%的人認(rèn)為效率一般，大部分可以掌握，可12%的人仍然認(rèn)為半知半解而已。

二、調(diào)查后的思考及對(duì)策

1、“減負(fù)令”對(duì)于我們中小學(xué)的師生來(lái)說(shuō)早已耳熟能詳，但在社會(huì)上的普及率還不是很理想，大多數(shù)人只是知道一些，并無(wú)過(guò)多了解，大家都秉著事不關(guān)己的態(tài)度看待這些。我們覺(jué)得關(guān)于“減負(fù)”還得多做宣傳，才能讓大家重視起來(lái)，2、對(duì)于高中生的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)，大多數(shù)家長(zhǎng)都認(rèn)同必要的負(fù)能使孩子在成長(zhǎng)和發(fā)展上有進(jìn)步的動(dòng)力，但仍有相當(dāng)一部分家長(zhǎng)心疼孩子，覺(jué)得孩子目前的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)太過(guò)沉重了。我們認(rèn)為，學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)是因人而異的，有方法的孩子會(huì)有效地將自己的壓力化為動(dòng)力、學(xué)習(xí)化為興趣，從而愿意并且樂(lè)此不疲。而有些孩子沒(méi)有掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，或許一味沉溺在“題?！敝?，進(jìn)而造成自己的心理生理上的負(fù)擔(dān)，感到身心具疲。我們覺(jué)得重要是要掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法。

3、有一部分學(xué)生學(xué)習(xí)比較輕松，回家一般作業(yè)在1-2個(gè)小時(shí)內(nèi)完成，但大多數(shù)學(xué)生要

用上2-3個(gè)小時(shí)才能完成，更有一部分人要用上3個(gè)小時(shí)以上?，F(xiàn)在放學(xué)本來(lái)就晚，回家在路途上有些人就要用上1個(gè)小時(shí)，再吃飯、洗漱，真正開(kāi)始做作業(yè)時(shí)大概也要7點(diǎn)多了，那大家每天完成書(shū)面作業(yè)，再做做口頭作業(yè)，再?gòu)?fù)習(xí)、再鞏固，到幾點(diǎn)才能睡覺(jué)就可想而知了。這樣持續(xù)下去，孩子做題會(huì)膩煩產(chǎn)生消極的厭學(xué)情緒，惡性循環(huán)。我們認(rèn)為堆積如山的作業(yè)并沒(méi)有多大的用處，每個(gè)例題每個(gè)模型其實(shí)弄懂了就夠了，不需要反復(fù)去練習(xí)。這就要學(xué)生認(rèn)真做好做對(duì)每一道題。題不在于“多”，在于“精”。

4、絕大多數(shù)人在23：00-24：00見(jiàn)睡覺(jué)，其實(shí)還是晚了些?，F(xiàn)在每天早上6點(diǎn)學(xué)生就得起床了，有些學(xué)生家住的較遠(yuǎn)，甚至5點(diǎn)就穿衣起床了。那么晚睡覺(jué)，一天的睡眠時(shí)間僅僅在5-6個(gè)小時(shí)，怎能保證第二天自己有最好的狀態(tài)去學(xué)習(xí)呢？我們建議同學(xué)們每天抓緊晚上學(xué)習(xí)的時(shí)間，早睡才能早期，才能更好的學(xué)地學(xué)習(xí)。

5、現(xiàn)階段的學(xué)習(xí)強(qiáng)度，每個(gè)學(xué)校學(xué)的都是一樣的。人難我難，人易我易。超過(guò)一半的人認(rèn)為是有些疲倦，但沒(méi)有強(qiáng)度那不是人人都可以上大學(xué)了么？我們上高中、高考，最終目的不就是為國(guó)家篩選優(yōu)秀人才么？有強(qiáng)度才能讓一些能力不夠的人知難而退，攔在大學(xué)的門外。當(dāng)然，只能是適度的強(qiáng)度。幸好還沒(méi)有人感到過(guò)渡疲勞而無(wú)法適應(yīng)。我們建議同學(xué)們學(xué)習(xí)之余能夠多鍛煉身體、適當(dāng)玩些開(kāi)發(fā)智力的益智小游戲、或者通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)等方式來(lái)適度放松一下自己。

6、除了上課和做作業(yè)之外，如果一點(diǎn)都不去學(xué)習(xí)的話，大概永遠(yuǎn)都不會(huì)有進(jìn)步的。對(duì)此，很多人選擇預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)課本知識(shí)。其實(shí)這樣就夠了。再參加輔導(dǎo)班或請(qǐng)家教，從另一方面說(shuō)，耽誤了孩子很多時(shí)間。要找也最好只要找自己的任課老師，因?yàn)樗麄兞私饽愕牟蛔?，能夠高效地從根本上幫助你。所以我們覺(jué)得，如果孩子不是特別差的話，并不急著去參加輔導(dǎo)班或請(qǐng)家教的。睡前回想一下一天所學(xué)，預(yù)習(xí)一下明天要學(xué)的，這樣就夠了。

7、現(xiàn)在中國(guó)的學(xué)生早出晚歸，除了上課和做作業(yè)，剩余時(shí)間早已了了。但就是這了了的幾個(gè)小時(shí)，很能讓一個(gè)學(xué)生弄懂一類問(wèn)題、背會(huì)多少單詞，從而得到進(jìn)步。我們認(rèn)為學(xué)生最應(yīng)抓住這些課余時(shí)間，這是拉開(kāi)差距的關(guān)鍵。

8、如何規(guī)劃自己的課余時(shí)間，其實(shí)可以看出一個(gè)學(xué)生今后會(huì)不會(huì)規(guī)劃自己的人生。課余時(shí)間，應(yīng)做一些有利于自身發(fā)展的事情。一味地玩一定不行的。一味的學(xué)習(xí)也是不行的。我們應(yīng)該做到勞逸結(jié)合，才能更好的發(fā)展自己。

9、對(duì)于學(xué)校的減負(fù)增效的政策，我們也做出了以下的幾點(diǎn)建議：

減少作業(yè)量，選擇性布置作業(yè)，注重培養(yǎng)學(xué)生能力，多給學(xué)生時(shí)間自主學(xué)習(xí)，家長(zhǎng)主動(dòng)配合，學(xué)校多與家長(zhǎng)聯(lián)系。

統(tǒng)籌兼顧，事在人為

一些眾所周知的建議我就不講了，稍微講一下自己的理解。

①雖然學(xué)生的負(fù)擔(dān)看似減少了，但是學(xué)生還是要面對(duì)高考，學(xué)生的最終的目標(biāo)沒(méi)有變，所以學(xué)校還是要增加學(xué)生的憂患意識(shí)，減負(fù)不意味著解放，作為學(xué)生的我們也不能把減負(fù)當(dāng)做是降低自己要求的借口，學(xué)校對(duì)學(xué)生的管理不能松懈，也要增強(qiáng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的能力。②雖然現(xiàn)在各個(gè)學(xué)?？雌饋?lái)都遵循著省教育廳的規(guī)定，但事實(shí)上，部分學(xué)校已恢復(fù)到減負(fù)之前的狀態(tài)。顯然，多做題的學(xué)生相對(duì)會(huì)比少做題的學(xué)生獲取的知識(shí)會(huì)更多。因此，真正實(shí)行增效減負(fù)的學(xué)校還應(yīng)真正做到 “增效”，在有限的時(shí)間，把盡可能多的內(nèi)容教給學(xué)生。例如：一些簡(jiǎn)單的內(nèi)容只要講一遍，甚至可以不講，讓學(xué)生自己去領(lǐng)悟，這樣就能多出時(shí)間講更多的東西??

希望中國(guó)高考制度，教育制度能從根本上改善。

中國(guó)根深蒂固的封建教育思想導(dǎo)致了學(xué)生間的惡性競(jìng)爭(zhēng)以及重大負(fù)擔(dān)，而其根本原因是中國(guó)人口過(guò)多，以至于大眾認(rèn)為唯分?jǐn)?shù)，論才能。短時(shí)間內(nèi)，要想改變現(xiàn)狀，不可能。但是學(xué)?？梢栽谏霞?jí)的要求上稍作改動(dòng)。上級(jí)需要的是教育結(jié)果，是成效，而學(xué)校把握的是過(guò)程。如何在合理的負(fù)擔(dān)下達(dá)到理想的效果是學(xué)校要思考的問(wèn)題。需要注意的是，學(xué)生就像彈簧，施加合理的壓力的確能使其反彈，但彈簧是有限度的，壓得太低或是抬得太高，都會(huì)變成廢物。

對(duì)于社團(tuán)類的活動(dòng)可以舉辦的更加有趣，多樣化，在學(xué)生積累社會(huì)經(jīng)驗(yàn)的時(shí)候也能學(xué)習(xí)到課堂以外的知識(shí)，有益放松學(xué)生的身心。

參考文獻(xiàn)：

1、張艷〈〈關(guān)于減負(fù)引發(fā)的轉(zhuǎn)變教育觀念的思考〉〉 〈〈教育探索〉〉2000年第7期

2、陳高建〈〈減負(fù)與提高教育質(zhì)量芻議〉〉 〈〈江西教育〉〉2000年第7、8期3、2009年3月12日，華師一附中謝貞祥副校長(zhǎng)給和平中學(xué)全體教師作的《減負(fù)增效，全面提高學(xué)生學(xué)習(xí)效果》的學(xué)術(shù)報(bào)告。

附錄一：

常州市高中生減負(fù)增效調(diào)查問(wèn)卷

常州市田家炳實(shí)驗(yàn)中學(xué)研究性學(xué)習(xí)小組

1．您了解教育部的“減負(fù)”決定嗎？

□很清楚□知道一些□聽(tīng)說(shuō)了，但不很清楚

2．您對(duì)高中生的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)有何看法？

□重負(fù)擔(dān)才能出人才

□必要的負(fù)擔(dān)是孩子成長(zhǎng)和發(fā)展的動(dòng)力。

□目前學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)過(guò)重，不利于孩子的成長(zhǎng)。

3．如果有書(shū)面作業(yè)，您每天回家后的書(shū)面作業(yè)時(shí)間

□1--2小時(shí)□2--3不到半小時(shí)□3小時(shí)以上

4.請(qǐng)問(wèn)您每天晚上幾點(diǎn)睡覺(jué)？

□10：00□11：00-12：00□12：00之后

6.現(xiàn)階段的學(xué)習(xí)強(qiáng)度，令您產(chǎn)生的感覺(jué)是？

□感覺(jué)良好□有些疲倦□過(guò)度疲勞無(wú)法適應(yīng)

7.除了上課和做作業(yè)外，您還有哪些學(xué)習(xí)方式

□自己查閱資料，做一些讀書(shū)筆記

□參加輔導(dǎo)班或請(qǐng)家教

□ 預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)課本知識(shí)

8.除了上課和做作業(yè)外，您每天自己支配的學(xué)習(xí)時(shí)間約為

□1小時(shí)以下 □1-2小時(shí) □2小時(shí)以上

9.您認(rèn)為造成學(xué)生負(fù)擔(dān)重的主要原因是

□課堂教學(xué)方式和老師的要求不合理

□現(xiàn)行的高考制度或考試方式

□陳舊的教育觀和人才觀

10.您認(rèn)為減輕學(xué)生負(fù)擔(dān)的關(guān)鍵在于

□改革現(xiàn)行高考制度 □老師少布置作業(yè)□降低學(xué)習(xí)知識(shí)的難度

11.您認(rèn)為減負(fù)以后，課余時(shí)間應(yīng)

□用其他方式（輔導(dǎo)班、家教等）繼續(xù)學(xué)習(xí)

□進(jìn)行一些有益身心的文體活動(dòng)

□做自己喜歡的事，如學(xué)習(xí)一些有用的課外知識(shí)（電腦、藝術(shù)等）

12.您覺(jué)得您在現(xiàn)階段的教學(xué)方式下，效率如何？

□效率很高，充分吸收知識(shí)

□效率一般，大部分可以掌握

□半知半解而已

13.您對(duì)學(xué)校的減負(fù)增效政策有什么建議嗎？

感謝您的參與，祝您學(xué)習(xí)工作順利，身體健康！

第五篇：有效緩解高中生心理壓力

華附在線學(xué)習(xí)中心

有效緩解高中生心理壓力

愛(ài)學(xué)網(wǎng)編輯

對(duì)于高中生的心理壓力，應(yīng)從兩個(gè)方面分析：首先，人應(yīng)該有點(diǎn)壓力，正常程度以內(nèi)的心理壓力或適度焦慮，具有激勵(lì)學(xué)習(xí)，指導(dǎo)行為方向的作用；適度的焦慮可使注意力集中，能促進(jìn)能力的發(fā)揮。另一方面心理壓力過(guò)大，可使一個(gè)人的情緒處于高度焦慮狀態(tài)，注意力渙散，思維清晰度降低，從而使學(xué)習(xí)效率降低。所以，把握住自己，調(diào)節(jié)好自己的心理狀態(tài)，對(duì)于參加高考的學(xué)生來(lái)講，十分重要。

化解學(xué)習(xí)壓力有兩大誤區(qū)

現(xiàn)在，有的高中生以逃避的方法來(lái)緩解學(xué)習(xí)壓力，主要有兩種現(xiàn)象：一種是上課不認(rèn)真聽(tīng)講，甚至是想聽(tīng)聽(tīng)不進(jìn)去，長(zhǎng)此下去，知識(shí)失去連續(xù)性，給學(xué)習(xí)帶來(lái)更大困難，當(dāng)醒悟過(guò)來(lái)時(shí)，也難回到以前的良好狀態(tài)。

另一種是，學(xué)生迷上課堂以外的東西，比如打電子游戲、上網(wǎng)。剛開(kāi)始，還會(huì)因耽誤學(xué)習(xí)時(shí)間而自責(zé)，但一想到聽(tīng)課有難度時(shí)，就想逃避。如此一來(lái)，會(huì)造成更大的心理壓力，讓學(xué)生產(chǎn)生失眠、焦慮、厭食等狀況，最終失去學(xué)習(xí)興趣。

那么應(yīng)如何緩解心理壓力，調(diào)整過(guò)度焦慮呢？

1.焦躁不安，看書(shū)不進(jìn)、飯吃不香、覺(jué)睡不好，心跳加快、2.既看到自己的優(yōu)勢(shì)，也要看到自己的不足；期望值不要定得太高，3.“遇難不憂”，自覺(jué)調(diào)節(jié)情緒，心平氣和4.及時(shí)排除心理壓力，合理的飲食調(diào)整，5.換取充沛的精力和清醒的頭腦。足夠的睡眠是從容應(yīng)考的前提，考前如果經(jīng)常失眠，可適當(dāng)使用一些調(diào)節(jié)情緒的藥物，如利眠寧、舒樂(lè)安定、氯硝安定等。