第一篇：青少年如何養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣

青少年如何養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣

1、要避免連續(xù)看近時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。閱讀、寫字、操作電腦等連續(xù)看近40分鐘后應(yīng)休息、看遠(yuǎn)處10～15分鐘。盡量控制每天計(jì)看近時(shí)間，最好不要超過(guò)6小時(shí)。在學(xué)習(xí)中注意適當(dāng)以讀，以減輕眼睛看近負(fù)荷。

2、要注意改善需要較長(zhǎng)時(shí)間看近的環(huán)境。教室光線要明亮，桌面、黑板不要反光過(guò)強(qiáng)，左右兩側(cè)都應(yīng)有窗戶，不要太高、太小，以坐在教室任何位置都能看到窗外為宜，并定期調(diào)換坐位；孩子在家的書桌應(yīng)放在外面無(wú)遮擋物的窗前，臺(tái)燈應(yīng)放在左前方，光線要柔和，如白熾燈，最好為25～40W之間，位置以不直接照射眼睛為宜。

3、糾正不良看近姿勢(shì)。閱讀時(shí)，注意眼睛與書的距離要持在約33厘米，操作電腦時(shí)眼睛距離35厘米大的電腦屏幕不應(yīng)少于60厘米，距離38厘米大的電腦屏幕不應(yīng)少于70厘米。姿勢(shì)要端正，不能躺著看書或邊走邊看。

4、如果在持續(xù)看近時(shí)出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅，有灼熱感或異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛說(shuō)明已經(jīng)出現(xiàn)視覺疲勞癥狀，要立即停止看近，可以做眼保健操，還可以用濕熱毛巾熱敷雙眼來(lái)緩解視覺疲勞。如果通過(guò)上述處理，仍無(wú)明顯好轉(zhuǎn)，那就需要到醫(yī)院看醫(yī)生了。

山東省青少年視力低下防治

第二篇：培養(yǎng)學(xué)生良好用眼衛(wèi)生的習(xí)慣

“培養(yǎng)學(xué)生良好用眼衛(wèi)生的習(xí)慣”結(jié)題報(bào)告

2010-05-11 15:17:18作者：江波來(lái)源：府前中學(xué)校園網(wǎng)瀏覽次數(shù)：164文字大?。骸敬蟆?/p>

【中】【小】

“培養(yǎng)學(xué)生良好用眼衛(wèi)生的習(xí)慣”結(jié)題報(bào)告

府前中學(xué)江波

一、課題提出的背景：

2007年上半年，我校政教處對(duì)班主任工作做了一次調(diào)查，調(diào)查顯示：班主任工作的難點(diǎn)之一是學(xué)生、家長(zhǎng)要求調(diào)位的太多，班主任無(wú)法照顧全面，主要原因是學(xué)生近視率高。最近，我們生物組教師對(duì)我校初二年級(jí)學(xué)生做了近視情況調(diào)查：學(xué)生近視眼所占比例大約為54%。且輕度近視（低于300度）占50%以上（這其中有部分是假性近視）。與這一結(jié)果互為佐證的是，去年教育部和衛(wèi)生部的一項(xiàng)聯(lián)合調(diào)查顯示，我國(guó)中小學(xué)生的近視率達(dá)34.6%，高中生近視率達(dá)70%，其中屬遺傳因素的只占11%，多半都是用眼不當(dāng)造成的。我國(guó)近視發(fā)病率僅次于日本居世界第二位。這對(duì)青少年的身心健康以及國(guó)人的身體素質(zhì)有很大的影響。目前大家公認(rèn)，不注意用眼衛(wèi)生是導(dǎo)致近視眼發(fā)生的主要因素。眼科專家表示，預(yù)防近視最重要的還是要從小養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，這一點(diǎn)對(duì)處在發(fā)育階段的青少年來(lái)說(shuō)尤為重要。

據(jù)對(duì)我校初二學(xué)生的調(diào)查，有46%的學(xué)生不知道怎樣科學(xué)用眼。盡管學(xué)

校要求學(xué)生每天做眼保健操，但由于青少年自律性較差，學(xué)校、家長(zhǎng)缺乏對(duì)初中生用眼衛(wèi)生習(xí)慣的培養(yǎng)和一定的評(píng)價(jià)督導(dǎo)，使大多數(shù)學(xué)生的眼保健操流于形式，再加上不合理的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，導(dǎo)致青少年近視眼的發(fā)病率逐年上升。對(duì)于正處在發(fā)育階段的青少年學(xué)生來(lái)講，10歲—16歲正是預(yù)防近視的最重要時(shí)期。初中生的假性近視，經(jīng)過(guò)一定時(shí)期的用眼衛(wèi)生培養(yǎng)，有些同學(xué)的視力是可以提高，甚至可以恢復(fù)的。因此，我們生物組利用學(xué)科優(yōu)勢(shì)和職業(yè)上的便利，提出該課題。希望通過(guò)本課題的研究，給學(xué)校提供培養(yǎng)青少年良好用眼衛(wèi)生習(xí)慣的正確方法。

二、課題的界定與研究原則

1、課題界定 ：

“習(xí)慣”：是一種重復(fù)性的、通常為無(wú)意識(shí)的日常行為規(guī)律，它往往通過(guò)對(duì)某種行為的不斷重復(fù)而獲得?！坝醚坌l(wèi)生”：指使用眼睛時(shí)，保持眼睛的健康、不傷害眼睛。

因此，本課題是對(duì)學(xué)生無(wú)意識(shí)的日常用眼行為，進(jìn)行指導(dǎo)、糾正和培養(yǎng)。

2、研究原則：

（1）學(xué)校主體原則

學(xué)校開展用眼衛(wèi)生講座、宣傳，班級(jí)制定用眼衛(wèi)生督導(dǎo)評(píng)價(jià)機(jī)制等。課堂上通過(guò)教師、小組的及時(shí)指導(dǎo)和督導(dǎo)作用，對(duì)學(xué)生進(jìn)行良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣教育，發(fā)揮學(xué)校這塊教育陣地的主

體作用。

（2）家庭的主導(dǎo)原則

家庭在對(duì)學(xué)生進(jìn)行用眼衛(wèi)生教育中起到良好的主導(dǎo)性作用，負(fù)有監(jiān)督、檢查的責(zé)任，是保證實(shí)驗(yàn)順利進(jìn)行的必要條件。

3、學(xué)校、家庭、社會(huì)教育相結(jié)合的原則

學(xué)校、家庭、社會(huì)之間是一個(gè)整體教育過(guò)程，是保證實(shí)驗(yàn)效果的切入點(diǎn)，只有調(diào)動(dòng)三方的共同積極性，才能有效地發(fā)揮他們的整體作用，使本次實(shí)驗(yàn)順利完成。

三、課題的理論假設(shè)與研究目標(biāo)

理論假設(shè)：

習(xí)慣不是一般行為，而是一種定性行為，經(jīng)過(guò)反復(fù)練習(xí)而養(yǎng)成的用眼習(xí)慣，是學(xué)生頭腦中建立的一系列的條件反射。形成良好的用眼習(xí)慣的過(guò)程就是青少年身心健康發(fā)育、發(fā)展的過(guò)程。

研究目標(biāo)：

在新課改理念的指導(dǎo)下,本課題的研究，有利于培養(yǎng)學(xué)生的自主性、獨(dú)立性和合作意識(shí)。使教師不再僅是知識(shí)的傳授者，更是學(xué)生良好行為習(xí)慣的培養(yǎng)者和教育教學(xué)的研究者；學(xué)校不僅是學(xué)生獲得知識(shí)的場(chǎng)所，更是學(xué)生身心發(fā)展的主陣地。具體目標(biāo)如下：

1、通過(guò)實(shí)驗(yàn)結(jié)論，為學(xué)校提供培養(yǎng)學(xué)生良好用眼習(xí)慣的方法。

2、對(duì)有代表性的學(xué)生進(jìn)行個(gè)案研究，給學(xué)生的用眼衛(wèi)生提供典型案例。

3、使學(xué)生日常學(xué)習(xí)和生活中，能自覺注意用眼衛(wèi)生。并能指導(dǎo)他人注意良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。

四、研究過(guò)程設(shè)計(jì)

（一）準(zhǔn)備階段

1、查閱相關(guān)資料，組織理論學(xué)習(xí)。

2、對(duì)我校初二學(xué)生進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查，了解導(dǎo)致其視力下降的主要因素以及學(xué)生、家長(zhǎng)對(duì)近視眼的認(rèn)識(shí)程度。

為了我們能順利地開展《培養(yǎng)學(xué)生良好用眼衛(wèi)生的習(xí)慣》這一課題，我們進(jìn)行了學(xué)生、家長(zhǎng)以及教師方面有關(guān)學(xué)生用眼習(xí)慣的問(wèn)卷調(diào)查。對(duì)調(diào)查后的問(wèn)卷，課題組認(rèn)真地進(jìn)行了分析研討,得到了以下結(jié)論：學(xué)生、老師、家長(zhǎng)對(duì)我們的課題開展寄予很大的期望，并且愿意積極的配合；學(xué)生的近視率較高，六年級(jí)近視率高達(dá)到95.3%（視力低于1.0，不包括弱視），但配鏡率較低，主要是家長(zhǎng)不愿意讓孩子早早戴上眼鏡；家長(zhǎng)非常關(guān)心孩子的眼睛，但不知道如何幫助孩子去保護(hù)它。

針對(duì)上述情況，我們課題組邀請(qǐng)市醫(yī)院眼科宋英春大夫（附照片），為實(shí)驗(yàn)班的同學(xué)進(jìn)行了近視眼的成因及預(yù)防方面的講座，宋大夫解釋近視眼的成因：一是遺傳因素，二是后天用眼不良造成的。從她的臨床經(jīng)驗(yàn)看，遺傳因素只占少數(shù)，大多數(shù)人的近視是后一種原因造成的。聽了宋大夫的講座，我們課題組成員堅(jiān)定了課題研究的信心和決心，同學(xué)們也深感受益匪淺，懂得了養(yǎng)成良好用眼衛(wèi)生的習(xí)慣的重要性。課題組在宋大夫的指導(dǎo)下，制定了實(shí)驗(yàn)班學(xué)生用眼衛(wèi)生習(xí)慣督導(dǎo)表的有關(guān)項(xiàng)目。

項(xiàng)目

日期其

價(jià)

評(píng)價(jià)

是否認(rèn)真做兩次眼保健操

連續(xù)用眼時(shí)間是否

超過(guò)1小時(shí)

看書寫字姿勢(shì)是否端正

是否在強(qiáng)光或弱光下

看書寫字

自

評(píng)

組

評(píng)

家

長(zhǎng)

評(píng)

自

評(píng)

組

評(píng)

家

長(zhǎng)

評(píng)

自

評(píng)

組

評(píng)

家

長(zhǎng)

評(píng)

自

評(píng)

組評(píng)

家

長(zhǎng)

評(píng)

姓名：班級(jí)：200年月

我們想通過(guò)此表（每月一張）對(duì)學(xué)生的用眼情況進(jìn)行跟蹤督導(dǎo)。幫助學(xué)生及時(shí)矯正不良的用眼習(xí)慣，提高視力，保護(hù)好自己的眼睛。

3、邀請(qǐng)專業(yè)人員對(duì)學(xué)生進(jìn)行視力檢測(cè)

威海市教育局指派北京星辰萬(wàn)有科技有限公司，對(duì)我校學(xué)生的視力進(jìn)行了普查，從普查情況看，學(xué)生的視力情況令人擔(dān)憂。此次普查對(duì)開展我們的課題研究——《培養(yǎng)學(xué)生用眼衛(wèi)生的習(xí)慣》，提供了有效的數(shù)據(jù)參考和事實(shí)依據(jù)。

我們課題組對(duì)初一學(xué)生的視力情況作了一下統(tǒng)計(jì)：

1、級(jí)部情況：總?cè)藬?shù)649人，1.0以下人數(shù)占總?cè)藬?shù)的：84.84%。

其中，男生占近視人數(shù)的43.9%，女生占近視人數(shù)的56.1%。

2、實(shí)驗(yàn)班情況（6.10班）：共65人。近視56人（1.0以下），近視較重的（視力0.1—0.3）37人；近視中度的14人（視力0.4—0.6）；近視較輕的5人（視力0.7—0.9）。配鏡人數(shù)36人。

通過(guò)以上數(shù)據(jù)，我們課題組經(jīng)過(guò)分析，得出結(jié)論：我校學(xué)生近視率較高；女生較男生嚴(yán)重?？磥?lái)我們的課題研究是非常有現(xiàn)實(shí)意義，而且是很有必要的。我們課題組一致覺得女生之所以近視情況嚴(yán)重，從外在因素看：一是可能女生好靜，不好動(dòng)；二是女生學(xué)習(xí)較男生勤奮。二者持續(xù)用眼時(shí)間都比男生長(zhǎng)。針對(duì)上述情況，我們課題組和實(shí)驗(yàn)班的班主任協(xié)商，共同主持召開了兩次“愛護(hù)我們的眼睛，規(guī)范用眼行為”的主題班會(huì)。第一次班會(huì)是視力正常的同學(xué)和近視眼的同學(xué)展開辯論，辯論的主題是：“近視眼在生活中不方便和近視眼不影響日常生活”;第二次班會(huì)是男女生進(jìn)行 “用眼衛(wèi)生習(xí)慣”的辯論。辯論的主題是：“眼睛好與學(xué)習(xí)成績(jī)好哪個(gè)更重要？”

特別是第一次班會(huì)，視力正常的一方通過(guò)小品展示，把近視眼在生活中的不方便表現(xiàn)得淋漓盡致。通過(guò)兩次班會(huì)，在老師的引導(dǎo)下，男女同學(xué)達(dá)成一致意見：近視眼的確在生活中很不方便；愛護(hù)眼睛比學(xué)習(xí)更重要，因?yàn)樗俏覀兩眢w的一個(gè)重要器官，只有身體康健了，才能做好其他的事情。紛紛表示，以后一定要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。

中國(guó)著名教育家陶行知先生說(shuō)：“思想決定行動(dòng)，行動(dòng)養(yǎng)成習(xí)慣?！?。實(shí)驗(yàn)班的同學(xué)通過(guò)兩次班會(huì)的教育，對(duì)我們課題組制定的“眼衛(wèi)生習(xí)慣督導(dǎo)表”，更加自覺、認(rèn)真地去填寫了。

3、研討并制定實(shí)驗(yàn)方案（負(fù)責(zé)人：周妍華、江波）

成果展示形式：文字、圖片。

（二）實(shí)驗(yàn)班初步實(shí)驗(yàn)階段（2008.1——2008.7）

1、初

一、初二年級(jí)隨機(jī)各抽取一個(gè)實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班。分別對(duì)實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班學(xué)生的視力進(jìn)行實(shí)驗(yàn)前的檢查和記錄（視力雙眼1.0以上及雙眼1.0以下分別占班級(jí)的比例。），以便在下一階段進(jìn)行實(shí)驗(yàn)比較。

2、邀請(qǐng)乳山市醫(yī)院眼科醫(yī)生對(duì)實(shí)驗(yàn)班學(xué)生及家長(zhǎng)進(jìn)行用眼衛(wèi)生講座，使學(xué)生、家長(zhǎng)對(duì)用眼衛(wèi)生有一個(gè)初步了解，認(rèn)識(shí)到近視眼的危害，從而更好地配合我們課題的開展。

3、對(duì)實(shí)驗(yàn)班學(xué)生建立良好用眼行為督導(dǎo)表。第一個(gè)月，每日一記；第二個(gè)月，每周記兩次，第三個(gè)月，每周記一次；以后九個(gè)月，每?jī)芍苡浺淮?。同時(shí)，每月對(duì)實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班進(jìn)行一次視力檢查和記錄，并加以比較，得出階段性的實(shí)驗(yàn)結(jié)論。

4、實(shí)驗(yàn)教師針對(duì)學(xué)生記錄情況，同步進(jìn)行總結(jié)，及時(shí)糾正、表?yè)P(yáng)和督導(dǎo)學(xué)生注意用眼衛(wèi)生。

5、每月進(jìn)行一次課題組交流，共享成果，并對(duì)存在的問(wèn)題及時(shí)匯總，尋求解決的方法，完

善并制定下一階段實(shí)驗(yàn)任務(wù)。

6、建立學(xué)生檔案袋，形成學(xué)生用眼衛(wèi)生習(xí)慣的成長(zhǎng)檔案材料。

（三）全面實(shí)驗(yàn)階段

1、在對(duì)局部實(shí)驗(yàn)結(jié)果認(rèn)真分析的基礎(chǔ)上，我們召開一次家長(zhǎng)座談會(huì)，了解他們對(duì)課題實(shí)施的的意見及建議，視力保持良好的學(xué)生家長(zhǎng)做典型發(fā)言。

2、針對(duì)學(xué)生家長(zhǎng)的建議，課題組分析課題研究步驟及方法的可行性，及時(shí)發(fā)現(xiàn)研究中出現(xiàn)的問(wèn)題，進(jìn)一步對(duì)照課題的理論假設(shè)，初步形成相應(yīng)的對(duì)策和理論總結(jié)。

3、在初

一、初

二、級(jí)部全面實(shí)驗(yàn)，及時(shí)總結(jié)，最后研討出操作性強(qiáng)的“培養(yǎng)學(xué)生良好用眼衛(wèi)生的習(xí)慣”的督導(dǎo)及評(píng)價(jià)方法。

4、我們將階段的實(shí)驗(yàn)成果及時(shí)提交學(xué)校政教處，得到學(xué)校政教處的重視，同時(shí)，進(jìn)行全校推廣。

5、對(duì)各級(jí)部的階段性成果及時(shí)進(jìn)行展示與篩選，再次進(jìn)行理論研討。

(四)總結(jié)提高階段

1、對(duì)課題進(jìn)行實(shí)驗(yàn)的同時(shí)，著力于對(duì)實(shí)驗(yàn)的總結(jié)，寫出有價(jià)值的課題研究報(bào)告。

2、整理、提升課題研究成果，課題組成員針對(duì)課題研究撰寫有價(jià)值的研究論文數(shù)篇。在乳山教育網(wǎng)發(fā)表。

五、研究成果

1、教師的科研能力得到明顯的提升。

2、學(xué)生的近視率大大降低，近視率由原來(lái)的98.6％降低到89.3％。

3、由于家庭、學(xué)校、學(xué)生三者的有機(jī)結(jié)合，密切配合，學(xué)生的用眼習(xí)慣由原來(lái)的不自覺，變?yōu)樽杂X的行為習(xí)慣。

4、學(xué)生撰寫了很多用眼習(xí)慣的經(jīng)驗(yàn)交流材料和小論文。在校園網(wǎng)上和乳山教研網(wǎng)上發(fā)表。

第三篇：在學(xué)校健康教育中預(yù)防近視培養(yǎng)良好用眼習(xí)慣

在學(xué)校健康教育中預(yù)防近視培養(yǎng)良好用眼習(xí)慣

【摘要】

針對(duì)當(dāng)前中小學(xué)健康教育的現(xiàn)狀，提出了要加強(qiáng)青少年近視預(yù)防的工作，并提出了相應(yīng)對(duì)策，即努力減輕學(xué)生用眼負(fù)擔(dān)，改善學(xué)生用眼衛(wèi)生環(huán)境與條件，廣泛開展預(yù)防近視科普知識(shí)的宣傳教育，要求必須堅(jiān)持每天2次眼保健操的制度，建立學(xué)生定期視力檢查制度，合理安排學(xué)生作息和體育活動(dòng)時(shí)間，合理安排和改善學(xué)生營(yíng)養(yǎng)，充分發(fā)揮家長(zhǎng)的重要作用。

【關(guān)鍵詞】

預(yù)防近視；健康教育；青少年；用眼習(xí)慣

人人都希望擁有一雙明亮的眼睛，眼睛是心靈的窗戶，心靈是人的“明眸”，也是人們觀察了解瞬息萬(wàn)變的大干世界的窗口。處于求知、發(fā)育、生命準(zhǔn)備階段的兒童少年，由于身心發(fā)育、群體生活等自身因素和外部條件等特點(diǎn)，決定了學(xué)校健康教育的重要地位。學(xué)校是投入少而容易取得好的效果的健康教育場(chǎng)所。據(jù)估計(jì),人類獲得知識(shí)信息的85%來(lái)自于視覺器官——眼睛,這對(duì)于長(zhǎng)身體、學(xué)知識(shí)的兒童青少年顯得更為重要。

為此，鄧小平同志曾親筆批示:“中小學(xué)生視力下降是當(dāng)前影響青少年健康的一個(gè)嚴(yán)重問(wèn)題,關(guān)系到整個(gè)民族健康素質(zhì)的提高?！?007年中央7號(hào)文件明確提出通過(guò)5年左右的時(shí)間，使我國(guó)青少年近視的發(fā)生率明顯下降的工作目標(biāo)，2008年9月5日，國(guó)家教育部頒布《中小學(xué)學(xué)生近視眼防控工作方案》，要求全社會(huì)重視參與近視眼防控工作，推進(jìn)提高全民健康素質(zhì)。2008年國(guó)家衛(wèi)生部發(fā)布《中國(guó)公民健康素養(yǎng)——基本知識(shí)與技能（試行）》，其中第47條指出：兒童青少年應(yīng)培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣，預(yù)防近視的發(fā)生和發(fā)展。

學(xué)校健康教育是保護(hù)中小學(xué)生身心健康的重要一課，但是，現(xiàn)在的學(xué)校為了單純追求升學(xué)率往往把這一課忽略不計(jì)或是輕描淡寫的略講一二。就拿中小學(xué)生近視來(lái)說(shuō)，足可以反映出現(xiàn)在學(xué)校健康教育中存在的種種弊病。兒童青少年需要從小養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，預(yù)防近視的發(fā)生和發(fā)展。

一、保護(hù)視力重在預(yù)防

所謂近視是屈光不正的一種。表現(xiàn)為能看清近處的東西，看不清遠(yuǎn)處的東西，是由于進(jìn)入眼球的光線不能聚焦在視網(wǎng)膜上，而是落在視網(wǎng)膜前面導(dǎo)致的。不良的視覺環(huán)境，讀書寫字時(shí)光線不足、姿勢(shì)不正確，近距離用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，其中學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)過(guò)重、長(zhǎng)時(shí)間玩游戲機(jī)、上網(wǎng)、看電視等是造成近視發(fā)生或發(fā)展的重要原因。根據(jù)目前的醫(yī)療技術(shù)，近視一旦形成，眼睛的解剖結(jié)構(gòu)發(fā)生改變，除了配戴適度的凹透鏡矯正其屈光不正外，尚無(wú)科學(xué)、合理、確有實(shí)效的治療方法，控制近視只有從預(yù)防方面尋求解決辦法［1］。

我國(guó)約30%人口是近視，近視人口約有4億人，占世界近視總數(shù)的33%，其中主要為青少年。第二次國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)結(jié)果顯示，我國(guó)青少年學(xué)生的視力不良檢出率在5年間持續(xù)上升，我國(guó)小學(xué)生的近視發(fā)病率為23％，中學(xué)生高達(dá)55％，僅次于日本，居世界第二位，青少年近視人數(shù)居世界首位。青少年是祖國(guó)的未來(lái)，一雙健康明亮的眼睛是孩子一生受用不盡的財(cái)富。對(duì)于現(xiàn)狀尤其令人擔(dān)憂的是近視的 “ 低齡化 ” 趨勢(shì)，7-9 歲年齡段近視檢出率明顯升高。近視眼除了給學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)極大的不便之外，高度近視眼還可引起一系列嚴(yán)重的眼部并發(fā)癥，是主要的致盲原因之一。它將嚴(yán)重危害下一代的身體健康，甚至關(guān)系到民族的興衰與國(guó)家的安危。因此，近視眼成為人人關(guān)心的重大社會(huì)問(wèn)題。

二、學(xué)校衛(wèi)生與健康教育現(xiàn)狀

從目前的情況來(lái)看，課堂教學(xué)仍是學(xué)校健康教育的主要形式。規(guī)定的健康教育課本，教師要認(rèn)真?zhèn)湔n上課。學(xué)校健康教育的內(nèi)容應(yīng)該包括學(xué)生的健康狀況、衛(wèi)生習(xí)慣、衛(wèi)生道德面貌等。

現(xiàn)在孩子有“三多”、“ 三少”，書多、作業(yè)多、興趣班多，睡得少、玩得少，接觸社會(huì)少。上課、做作業(yè)、自習(xí)、考試，學(xué)生大部分時(shí)間盯著書本過(guò)，根本沒(méi)有看遠(yuǎn)的機(jī)會(huì)，壓力非常大，怎么能不近視？因此要結(jié)合每年的6月6日“愛眼日”要利用多種形式，集中開展一次保護(hù)視力、預(yù)防近視的宣傳教育。要通過(guò)健康教育課、黑板報(bào)、墻報(bào)、宣傳欄、班會(huì)、隊(duì)會(huì)等多種形式對(duì)學(xué)生進(jìn)行宣傳教育，使每名學(xué)生都了解預(yù)防近視的基本知識(shí)，掌握科學(xué)的用眼方法。班主任要注意培養(yǎng)學(xué)生良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，各任課教師都要關(guān)注學(xué)生的用眼衛(wèi)生狀況，在上課期間密切關(guān)注學(xué)生的閱讀、寫字姿勢(shì)，一旦發(fā)現(xiàn)不正確的閱讀、寫字姿勢(shì)，要及時(shí)予以糾正；也要有意識(shí)控制學(xué)生近距離用眼時(shí)間，在教學(xué)過(guò)程中使學(xué)生看遠(yuǎn)與看近交替進(jìn)行，縮短一次性持續(xù)近距離用眼的時(shí)間。

三、良好的衛(wèi)生條件與用眼習(xí)慣是預(yù)防近是的重要前提

1990 年發(fā)布的《學(xué)校衛(wèi)生工作條例》第二條規(guī)定：學(xué)校應(yīng)當(dāng)監(jiān)測(cè)學(xué)生健康狀況；對(duì)學(xué)生進(jìn)行健康教育，培養(yǎng)學(xué)生良好的衛(wèi)生習(xí)慣；改善學(xué)校衛(wèi)生環(huán)境和教學(xué)衛(wèi)生條件；加強(qiáng)對(duì)傳染病、學(xué)生常見病的預(yù)防和治療。第六條規(guī)定：學(xué)校教學(xué)建筑、環(huán)境噪聲、室內(nèi)微小氣候、采光、照明等環(huán)境質(zhì)量以及黑板、課桌椅的設(shè)臵應(yīng)當(dāng)符合國(guó)家有關(guān)標(biāo)準(zhǔn)。另外，我國(guó)現(xiàn)行的《中小學(xué)校采光和照明衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)》規(guī)定學(xué)生教室平均照度(單位：勒克斯)僅為 150，大大低于國(guó)際照明委員會(huì)制定的最低 300、正常 500、實(shí)驗(yàn)室 750 的國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)，急需修訂。

在學(xué)校的健康工作中，還存在一些問(wèn)題：

（1）用眼時(shí)間超過(guò)視力健康標(biāo)準(zhǔn)。一些學(xué)校為追求高分和升學(xué)率，增加學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)、延長(zhǎng)課時(shí)、課間不休息等現(xiàn)象普遍存在。

（2）學(xué)校環(huán)境設(shè)施不合乎視力健康要求。如室內(nèi)照明、桌椅配臵、綠化程度等。

（3）保健措施達(dá)不到視力健康工作標(biāo)準(zhǔn)。如不能定期給學(xué)生檢查視力，保健操制度往往流于形式。

四、培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣，預(yù)防近視的發(fā)生和發(fā)展

近視眼的發(fā)生原因和影響因素是多方面的，既有后天的近視工作條件等環(huán)境因素，有又遺傳等因素。因此，保護(hù)勢(shì)力和預(yù)防近視應(yīng)該兼顧有關(guān)因素的各個(gè)方面，采取綜合性措施。

1、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。

讀書、寫字時(shí)的姿勢(shì)應(yīng)正確舒適。應(yīng)上體坐直、微向前傾，頭不要靠近桌面，臀部和大腿分坐在椅子上，雙腳應(yīng)平踏在地板上。做到“一尺”、“一寸”、“一拳”，即眼與書本距離1市尺，握筆離筆尖1寸，桌面平胸窩相距1拳。走路時(shí)不要看書。不要在晃動(dòng)的車船上看書。不躺著看書。盡量使用不反光、不透光的白色紙張或書本。盡量不用鉛芯過(guò)細(xì)的筆寫作業(yè)，鉛芯要軟硬適中，作業(yè)用紙要潔凈，書寫字體不要過(guò)小。不要連續(xù)用眼，防止眼睛疲勞。一般連續(xù)用眼40分鐘應(yīng)適當(dāng)休息。父母是近視的同學(xué)尤其要注意，克服不良用眼習(xí)慣。

2、改善學(xué)習(xí)環(huán)境。讀書寫字時(shí)，光線應(yīng)充足。光線應(yīng)從左側(cè)照來(lái)。不要在陽(yáng)光直射下讀書寫字。提倡使用日光燈。選擇高度適宜的桌椅，書桌高度以到上腹部附近為宜。

各學(xué)校首先要定期檢查教室的采光、照明情況，定期粉刷教室墻壁、黑板，使其平整無(wú)反光。定期調(diào)節(jié)教室內(nèi)的課桌椅，使其高度盡量適合學(xué)生的身高。

3、認(rèn)真自覺做好眼保健操。

堅(jiān)持每天2次眼保健操的制度

眼保健操是根據(jù)中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的經(jīng)絡(luò)按摩理論編制而成的一種眼睛按摩操，通過(guò)按摩眼部周圍的不同穴位，起到通經(jīng)絡(luò)、養(yǎng)氣血、消除眼睛疲勞、放松眼部肌肉、增進(jìn)視力和預(yù)防近視的作用［2］。

4、建立學(xué)生視力檢查制度。

定期檢查學(xué)生視力是及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生視力變化或視力下降，對(duì)不同視力學(xué)生實(shí)行分類指導(dǎo)和管理，針對(duì)性采取措施、提高綜合預(yù)防效果的基礎(chǔ)工作。學(xué)校要建立定期檢查學(xué)生視力的制度，對(duì)定期檢查學(xué)生視力做出具體安排，要安排校醫(yī)或保健教師每學(xué)期對(duì)全體學(xué)生視力狀況進(jìn)行2次監(jiān)測(cè)，及時(shí)了解學(xué)生視力變化情況及視力下降的趨勢(shì)。

5、休息和鍛煉并重，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣

積極參加體育鍛煉活動(dòng)，不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，而且對(duì)保護(hù)視力和預(yù)防近視也有良好的作用。打乒乓球最值得提倡，對(duì)于增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復(fù)更明顯。經(jīng)常眺望室外遠(yuǎn)方，多接觸大自然的青山綠水，放松眼肌。保持良好的心態(tài)，減少焦慮緊張情緒。保證充足的睡眠時(shí)間，小學(xué)生每天睡眠10小時(shí)，初中生9小時(shí)，高中生8小時(shí)。作息應(yīng)有規(guī)律，提倡早睡早起。不熬夜，不吸煙、不酗酒。國(guó)內(nèi)外不少學(xué)者認(rèn)為，“營(yíng)養(yǎng)不良、維生素A缺乏是引起近視的原因”，“飯量小的兒童近視發(fā)展快，特別是少食動(dòng)物性蛋白質(zhì)者”，“過(guò)多甜食可助長(zhǎng)近視的發(fā)生、發(fā)展”，“青少年近視患者體內(nèi)鋅量偏低”［3］。合理搭配食物，不偏食、不挑食。多吃粗糧食品及富含維生素A、鈣、鉻等微量元素的食品，如胡蘿卜、動(dòng)物肝、蛋黃、小米、蔬菜、瓜果等，少吃甜食及精制食品。

五、綜合各方面力量防治青少年近視。

預(yù)防近視已經(jīng)成為我們每一個(gè)教育工作者、每一個(gè)家庭的重要任務(wù)，我們可以結(jié)合國(guó)內(nèi)外各種防治近視方法，中西醫(yī)結(jié)合，多途徑多措施結(jié)合，共同預(yù)防近視的發(fā)生、發(fā)展。目前主要措施有如下幾方面：健康教育，使學(xué)生養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，幫助家庭和學(xué)校為學(xué)生提供良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，減輕學(xué)生過(guò)重的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，增加適當(dāng)?shù)奈膴鼠w育活動(dòng)。矯正屈光不正，配戴合適眼鏡;體質(zhì)辨識(shí)，針對(duì)性地給予食療和藥物療法，中醫(yī)藥復(fù)方如啟明丸和目舒丸可以在一定程度上緩解視疲勞，還可配合全身和局部按摩、局部針灸和梅花針干預(yù)等;針對(duì)有心理問(wèn)題的學(xué)生，根據(jù)其自身情況給予心理干預(yù)。對(duì)有近視眼家族史的，給予遺傳學(xué)指導(dǎo)。早期預(yù)防對(duì)于近視眼防治成敗至關(guān)重要。

【參考文獻(xiàn)】

［1］ 徐廣弟，著.青少年近視防治指南.北京：軍事醫(yī)學(xué)科學(xué)出版社，2003：37-41.［2］ 伍紹祖，主編.中華體育健身方法.天津：天津科學(xué)技術(shù)出版社，1996：97-99.［3］ 汪芳潤(rùn).近視眼.上海：上海醫(yī)科大學(xué)出版社，1996：30-31.在學(xué)校健康教育中預(yù)防近視培養(yǎng)良好用眼習(xí)慣

單位：方家莊鎮(zhèn)胡寬中心小學(xué)

作者：?jiǎn)堂魅A

第四篇：習(xí)慣養(yǎng)成

四、雜文創(chuàng)作

魯迅的雜文集是一部“百科全書”，是一個(gè)活的兩代中國(guó)人的“人史”，整體地成為現(xiàn)代中國(guó)的國(guó)情史。

魯迅的雜文創(chuàng)作，最早可以追溯到日本留學(xué)時(shí)期《文化偏至論》、《摩羅詩(shī)力說(shuō)》、《破惡聲論》。魯迅早期思想時(shí)的這些文章，都收到了魯迅第一本雜文集《墳》中。作為一種自由形式的“無(wú)體之文”，魯迅的雜文開始于1918年-1919年在《新青年》上發(fā)表的“隨感錄”專欄中的雜感與雜論。魯迅的雜文創(chuàng)作大致可以分為這樣幾個(gè)階段：A、1918-1925年的嘗試階段，主要包括《墳》、《熱風(fēng)》表述與新文化運(yùn)動(dòng)中其他作者相同的“五四”立場(chǎng)即反傳統(tǒng)，破壞偶像，抨擊迷信和國(guó)粹，鼓吹科學(xué)、進(jìn)化、民主與個(gè)性解放。B、1925-1928年主要包括《華蓋集》《而已集》《三閑集》在北京。C、1929-1934年主要包括《二心集》〈南腔北調(diào)集〉、〈偽自由書〉〈準(zhǔn)風(fēng)月談〉〈花邊文學(xué)〉這一時(shí)期正值中國(guó)內(nèi)憂外患加劇，國(guó)民黨文化圍剿，魯迅在上海的生活頗為艱難。D、1934-1936年，雜文創(chuàng)作“后期《且介亭雜文》，〈且介亭雜文二集〉〈且介亭雜

第五篇：養(yǎng)成習(xí)慣

國(guó)旗下講話稿

（年月日）

尊敬的老師和親愛的同學(xué)們：

早上好！

葉圣陶先生說(shuō)過(guò)：“什么是教育？簡(jiǎn)單地說(shuō)，就是養(yǎng)成習(xí)慣”。從一定意義上講，習(xí)慣是素質(zhì)的體現(xiàn)，素質(zhì)是習(xí)慣的綜合。為了大家能夠健康、安全、快樂(lè)的成長(zhǎng)和學(xué)習(xí)，今天我想嘮叨幾個(gè)老生常談的話題：安全，紀(jì)律，衛(wèi)生和學(xué)習(xí)。

一、安全重于泰山，加強(qiáng)自我保護(hù)

安全問(wèn)題是一個(gè)老生常談的問(wèn)題，同學(xué)們，生命是世上最寶貴的，當(dāng)我們還小的時(shí)候，我們的生命在父母的呵護(hù)下成長(zhǎng)，那么現(xiàn)在，當(dāng)我們長(zhǎng)大了，離開了父母靠誰(shuí)來(lái)呵護(hù)我們的生命？得靠自己，因此，我們要時(shí)時(shí)刻刻注意安全，一舉一動(dòng)想到安全，不能讓我們的行為有任何閃失，不能讓我們的身體受到任何傷害。具體要求大家做到以下幾點(diǎn)：

1、每位同學(xué)樹立”熱愛生命,關(guān)注安全”意識(shí)，把安全擺在學(xué)習(xí)及各類活動(dòng)的首位。

2、全體同學(xué)要樹立正確的人生觀、價(jià)值觀，培養(yǎng)樂(lè)觀向上的品格，不吸煙、不喝酒、不打架罵人，不看不健康的書籍，不拉幫結(jié)伙，不進(jìn)入網(wǎng)吧及游戲廳。在這里，我要重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)，同學(xué)之間相處要友善互助，不能以大欺小，以強(qiáng)凌弱，強(qiáng)討惡要。同學(xué)間遇到矛盾時(shí)，一定要冷靜理智，不要?jiǎng)邮謩?dòng)腳，凡是與同學(xué)發(fā)生矛盾時(shí)，糾集團(tuán)伙甚至勾結(jié)社會(huì)上的人參與打架斗毆的。一經(jīng)發(fā)現(xiàn)，參與者一律給予嚴(yán)肅處理。

3、關(guān)于課間安全。請(qǐng)同學(xué)們?cè)谡n間不做劇烈的活動(dòng)，避免發(fā)生各種傷害事故；上下樓梯靠右走，做到“右行禮讓”；不追逐嬉戲，不打鬧，不攀高，不擁擠，不搶道；不在教學(xué)樓內(nèi)打球、踢球。

4、嚴(yán)格規(guī)范操作。體育活動(dòng)、實(shí)驗(yàn)課、社會(huì)實(shí)踐及其他戶外活動(dòng)要嚴(yán)格服從老師指揮，嚴(yán)守操作規(guī)程，不擅自行動(dòng)，防止各種妨害安全的問(wèn)題發(fā)生。

5、各班主任及課任教師要進(jìn)一步提高對(duì)安全工作重要性的認(rèn)識(shí)，本著對(duì)生命負(fù)責(zé)的態(tài)度，經(jīng)常性對(duì)學(xué)生進(jìn)行安全教育，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的安全管理。要注意安全教育的廣度及深度，安全工作要想全做細(xì)，真正把安全工作放在一切工作的首位來(lái)抓，并且要做好各種記載。真正做到：“放在心上，講在口上，寫在紙上，落實(shí)在行動(dòng)上！”

二、遵規(guī)守紀(jì)，完善自我俗話說(shuō)，“沒(méi)有規(guī)矩，不成方圓”，這個(gè)“規(guī)矩”就是紀(jì)律，我們知道，良好的紀(jì)律是學(xué)好科學(xué)文化知識(shí)的保障。在一個(gè)有良好的校風(fēng)、班風(fēng)環(huán)境中，必然受到良好學(xué)風(fēng)的熏陶。一個(gè)紀(jì)律泛散的集體，不可能有良好的學(xué)風(fēng)，學(xué)習(xí)也就得不到保證。因此，好的環(huán)境，好的秩序，必須靠健全嚴(yán)明的規(guī)章制度和紀(jì)律來(lái)維持。作為一名學(xué)生，要嚴(yán)格遵守《中學(xué)生守則》和《中學(xué)生日常行為規(guī)范》，嚴(yán)格遵守學(xué)校及班級(jí)的各項(xiàng)規(guī)章制度，切實(shí)做到：尊師愛友，自強(qiáng)自律；誠(chéng)實(shí)守信，文明禮貌；遵守公德，愛護(hù)公物。

目前，學(xué)校中存在的以下幾種違紀(jì)現(xiàn)象，我們必須堅(jiān)決制止。

一是有的同學(xué)出言不遜，動(dòng)手打人；以大欺小，以強(qiáng)凌弱，強(qiáng)討惡要等。

二是有的同學(xué)與其他同學(xué)發(fā)生矛盾，不向老師反映，不向?qū)W校報(bào)告，而是糾集親戚朋友甚至社會(huì)上的閑人來(lái)打與其發(fā)生矛盾的同學(xué)，以至于造成不可預(yù)料的嚴(yán)重后果

三是不按時(shí)完成作業(yè)，不思進(jìn)取，渾渾噩噩等。

以上種種現(xiàn)象一經(jīng)發(fā)現(xiàn)，學(xué)校將嚴(yán)肅處理；情節(jié)嚴(yán)重者，無(wú)條件讓家長(zhǎng)領(lǐng)回反省教育，勸其轉(zhuǎn)學(xué)等根據(jù)情節(jié)給予不同程度處理。

除此之外，還有少數(shù)學(xué)生不遵守學(xué)習(xí)紀(jì)律，上課遲到早退，不假而歸，上課睡覺，損壞公物、隨手丟棄垃圾等現(xiàn)象也經(jīng)常出現(xiàn)，這些都是不允許出現(xiàn)的。以上種種違紀(jì)現(xiàn)象，都是我們應(yīng)當(dāng)注意的，希望我們嚴(yán)格要求自己，養(yǎng)成自覺遵守紀(jì)律的習(xí)慣，同時(shí)也發(fā)動(dòng)全校同學(xué)之間相互監(jiān)督，對(duì)違反學(xué)校紀(jì)律的行為及時(shí)檢舉揭發(fā)，共同營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，共創(chuàng)和諧校園。另外，希望班主任老師要嚴(yán)格執(zhí)行學(xué)生請(qǐng)銷假制度，時(shí)時(shí)掌握本班學(xué)生的在校情況。學(xué)校保安人員嚴(yán)格學(xué)生進(jìn)出校門管理，和學(xué)生安全隱患工作的監(jiān)督管理。

三、講究衛(wèi)生，養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣

（1）希望大家講究飲食衛(wèi)生，養(yǎng)成良好習(xí)慣。拒絕三無(wú)食品，不吃腐爛變質(zhì)食品，不在校外的攤點(diǎn)上吃飯.同學(xué)們，你們大家處于長(zhǎng)身體，發(fā)展智力的關(guān)鍵時(shí)期，大家一定要保證飲食營(yíng)養(yǎng)。希望大家三餐都到食堂就餐，不要在小賣部買零食代替正餐，少吃麻辣食品和膨化食品等。學(xué)校食堂已經(jīng)對(duì)食品質(zhì)量進(jìn)行嚴(yán)格把關(guān)，同學(xué)們可以放心食用。

（2）各班要認(rèn)真搞好校園衛(wèi)生，要每天堅(jiān)持打掃。要求教室桌椅擺放整齊，地面、墻壁、門窗干凈無(wú)灰塵，無(wú)蛛網(wǎng)，地面保持干燥無(wú)積水；清潔區(qū)要做到無(wú)塑料袋、無(wú)果皮紙屑，無(wú)衛(wèi)生死角。

（3）同學(xué)們，希望認(rèn)真搞好個(gè)人衛(wèi)生，培養(yǎng)和教育學(xué)生養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，不亂倒垃圾和污物，做到勤換衣物、勤洗頭、洗澡，勤剪指甲。不隨地吐痰，生活有規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，按時(shí)作息，講究用眼用腦衛(wèi)生。

（4）建立晨檢，做好晨檢工作，要發(fā)揮班主任的作用，堅(jiān)持每天對(duì)學(xué)生的到校情況進(jìn)行填表登記，對(duì)“因病缺席”的學(xué)生要做好跟蹤調(diào)查和記錄。如發(fā)現(xiàn)學(xué)生發(fā)熱、發(fā)燒、嘔吐等現(xiàn)象，要及時(shí)通知家長(zhǎng)帶回就醫(yī)，并做好跟蹤調(diào)查臺(tái)帳，為領(lǐng)導(dǎo)決策提供準(zhǔn)確信息。

四.關(guān)于學(xué)習(xí)

在這里我送幾句話和同學(xué)們共勉：“成績(jī)單不漂亮沒(méi)關(guān)系，只要我努力，就是一名好學(xué)生！”“基礎(chǔ)不好沒(méi)關(guān)系，只要我每天都有進(jìn)步，就是一種成功！”“我的生活是充滿陽(yáng)光的，努力的我最美麗！”這樣自信的度過(guò)每一天，你會(huì)越來(lái)越體驗(yàn)到：我的人生是非常有價(jià)值的，我是最棒的！相信你們，你們每一個(gè)同學(xué)都是這世界上獨(dú)一無(wú)二的！最后，預(yù)祝大家在中期考試中考出最好的成績(jī)。

謝謝大家！