第一篇：上中學的改變

上中學的改變

在不覺流逝的時間里，我已經上了初中。在這近二個月的中學生活里，我忽然發(fā)現自己改變了。

開學后的頭幾個星期里，我們語文老師給我們布置了剛上課時來介紹自己，讓新同學了解自己。我一聽就覺得死期將至，借我十個膽我也沒膽量上講臺去自我介紹，我也不知道為什么心情會這么緊張，但老師的下句話倒成了我的救命草，那就是我們每節(jié)課只叫一位同學上臺來講。我一聽，這下可好了我又不用上臺了，因為我小學也有同樣的經歷，等十多天過了大家相互都熟悉了，老師就不會浪費這時間了，況且我的座號是24號，還沒輪到我這個活動早就結束了

可是出乎意料，自我介紹并沒有結束，而且都到了18號。更慘的是老師說接下來的自我介紹每節(jié)課上兩位同學，我掐指一算明天就到我了，我不禁的想起了一句話那就是人生自苦誰無死，早死晚死都得死。為了讓我死得好看一些，晚上我還為自己準備了一個簡短介紹并背了下來。到了第二天，我努力的提醒自己要淡定，再淡定。前面的同學們都一一介紹過了自己，沒有什么好怕的。可當老師說到下一位同學時，我心還是咯咚了一下，隨著同學的掌聲響起我走上講臺，面對著一個個同學的面孔不知看哪，一緊張昨晚背的詞全忘了。但我不想悲劇發(fā)生，一開場后就直奔入主題，雖說只是簡短的幾句話語，但里面代表著我的真誠，由于這次的失誤讓我鼓起巨大的信心，去面對明日在班級里的朗讀比賽，我不再像小學那樣對自己沒有信心?，F在我內心的好勝心再次被激活；現在的我已經成長，不再想著怎樣逃避困難，而是去勇敢的面對困難，讓我的昨天成為歷史，勇敢面對今天和明天。

北師大廈門附屬學校高二:熊俐凱

第二篇：改變自己的演講稿中學

正視自己是很難做到的，因為我們往往只可以看到自己的優(yōu)點或別人的缺點，而往往看不到自己的缺點。正視自己，就應該正視自己的方方面面，正視自己的言行舉止。正確認識自己，改變自己，讓自己做一個完美的人。一起來看看改變自己的演講稿中學，歡迎查閱!

改變自己的演講稿1

有一些人對他們的生活狀況很滿意，但每人都想有擅長的事情，想有為之自豪的事情。不幸的是，大部分的人沒有力量驅動他們去做。他們浪費了時間和天賦，做著想要的生活的白日夢。

人們不斷地選擇著生活中容易的道路：風險低、不需要太多努力，而且很舒服。改變需要你走出當前的舒適區(qū)，進入未知的未來。你必須要改變自己。

改變是困難的。如果很容易，那我們就都是生活在豪宅中著名的億萬富翁了。就是因為它很難，才使得改變和提高顯得很棒。改善你的生活會有很多積極的結果。例如，會讓你自我感覺更好，讓你成為一個更好的人、更好的父親/母親、朋友等。你會發(fā)現自己更開心。你需要明白的是：讓自己變得更好并不會讓生活中的挑戰(zhàn)變少——但這樣做會讓你準備好來面對挑戰(zhàn)。

你改變不了環(huán)境，但你可以改變自己;你改變不了事實，但你可以改變態(tài)度;你改變不了過去，但你可以改變現在;你不能控制他人，但你可以掌握自己;你不能預知明天，但你可以把握今天;你不可以樣樣順利，但你可以事事盡心;你不能延伸生命的長度，但你可以決定生命的寬度。

每天改變一點點 從今天開始!

改變自己的演講稿2

著名的文學家托爾斯泰曾經說過：“世界上只有兩種人：一種是觀望者，一種是行動者。很多人都想改變世界，卻不會想到改變自己，想要改變現狀就要先改變自己。世界那么大，你能改變多少?首先我們應該改變自己的個人觀念，一切的成功，都是從正確的觀念開始的。一個又一個的失敗，也都是從錯誤的觀念開始的。我們要適應社會，適應環(huán)境那么我們就要改變自己!

柏拉圖告訴弟子自己能夠移山，弟子們紛紛請教方法，柏拉圖笑道，說：“很簡單，山若不過來，我就過去?！钡茏觽円黄瑖W然。

這一個世界上根本就沒有移山之術，的一個移動山的方法就是：山不過來，我便過去。同樣的道理，人不能改變環(huán)境，那么我們就要改變自己。

小男孩很委屈地哭了。父親摸著小男孩的頭說：“孩子，不要哭，我們可以想辦法去征服風?！庇谑切∧泻⒉粮闪搜蹨I坐在木桶邊想啊想，想了半天終于想出了一個辦法，他從井邊挑來一桶又一桶的清水，然后把它們倒進那些空空的橡木桶里，然后他就忐忑不安地回家睡覺了。第二天，天剛蒙蒙亮，小男孩就匆匆地爬了起來，他跑到放桶的地方一看，那些橡木桶一個一個排列得整整齊齊，沒有一個被風吹倒的，也沒有一個被風吹歪的。小男孩開心地笑了，他對父親說：“要想木桶不被風吹倒，就要加重木桶的重量。”男孩的父親贊許地微笑了。是的，我們不能改變風，改變不了這個這個世界上的許多東西，但是我們可以改變自己，給自己加重，這樣我們就可以適應變化，不被打敗!

在威斯敏斯特教堂地下室里，英國圣公會主教的墓碑上寫著這樣一段話：當我年輕自由的時候，我的想象力沒有任何局限，我夢想改變這個世界。當我漸漸成熟明智的時候，我發(fā)現這個世界是不可改變的，于是我將眼光放得短淺了一些，那就只改變我的國家吧!但是我的國家似乎也是我無法改變的。當我到了年遲暮之年，抱著最后一絲努力的希望，我決定只改變我的家庭、我最親近的人——但是，唉!他們根本不接受改變?，F在我在臨終之際，我才突然意識到：如果起初我只改變自己，接著我就可以依次改變我的家人。然后，在他們的激發(fā)和鼓勵下，我也許能改變我的國家。再接下來，誰又知道呢，也許我連整個世界都可以改變。

人生如戲，我們是戲里面的主角同時也是別人戲里面的配角，我們都在演繹著不同的人生，但是我們總會有交點。我們所走的軌跡也是看我們如何去改變自己，如何把握機會。美麗的人生，從改變開始。

美麗的花雖然會凋謝，可是盛開的時刻值得欣賞。要在美好的時候創(chuàng)造出美好的東西，人生才會充滿意義。

改變自己的演講稿3

缺點總是會不停地纏著我們不放，不管做什錯了什么事，都是可以回頭的，所以，從今天起，我要改變自己，做一個全新的我。

從小就很懶惰、散漫的我，從小做事是不可能持之以恒，馬上就半途而廢的我，從小做事都只是三分鐘熱度的我，從小做事都要等到火燒屁股才開始做的我，只能說是缺乏恒心;而且我變臉比翻書還快，考試也都是臨時抱佛腳的，我真想逃離這個灰暗的地獄，想要踏進璀璨的“快樂人生”。

如果可以，我當然想要改變自己，當然，我的第一步就要從“要有做事的決心”開始，不害怕挫折、失敗，要先走過難走的路，走過陡峭的山坡，才會有成功的一天;凡事要三思而后行，不要魯莽行事，一心急，走錯條路還要再繞圈圈;要有信心面對各種挑戰(zhàn)，不再畏畏縮縮，一怕，什么事都做不了，任何路都過不了，要試了才知道。

從今天起，開始改變，俗話說：“好的開始是成功的一半?！敝灰行?，什么事都可以做得到，不半途而廢，只要一放棄，什么都做不到，離成功就越來越遠，人生就像在冒險，遇到各種難關，再怎么躲，都是要面對的。

就算再怎么失敗，我總是相信自己能做到，不管再怎么過不了，總是會有所成功的一天，我相信自己能改變，因為我不會退縮。永別了，缺點!

改變自己的演講稿4

尊敬的老師，親愛的同學們：

大家好!

在人的一生當中，每個人都會因為自己的選擇從而改變自己的生活，經歷一次人生的轉變，會讓我們在不知不覺中成長。

升入中學的幾周里，我的第一個轉變應該就是緊張起來了。上小學時，我們都是在教室坐等老師來上課，現在變成我們在走。于是每天我都要背著沉重的書包樓上樓下，樓里樓外的跑來跑去。開學的第一周，每天回到家都感覺疲憊不堪。回到家里的第一件事就是扔下書包，四仰八叉地往床上一躺，休養(yǎng)生息。后來我慢慢地適應了，生活也有了節(jié)奏感，這樣一來反而覺得自己變得有力量了。

第二個轉變就是做事快了。來中學作業(yè)多了，壓力也大了。小學時我每天晚上8點30就能睡覺，在這之前只有少部分時間是在學習。而剛開學的那段時間，我基本每天晚上都是11點左右才去睡覺。這也迫使我不得不正視自己慢慢吞吞，磨磨蹭蹭的壞習慣，現在的我可以不用那么晚就能把所有的作業(yè)都弄“妥妥的”了。

還有一個轉變就是我自由了。學校對我們放手了，而媽媽也突然對我放手了。以前她會陪我一起做作業(yè)，看書。但現在，媽媽說我長大了，要學會獨立做事，學會掌控自己的行為，而她可以在我需要幫助的時候給我指點。于是，我開始根據自己的喜好獨立選課，報技能測試，自己規(guī)劃時間。開始學頭兩天，我經常在自習課上無所事事，看著鄰桌伙伴專注的面孔，筆走如飛的瀟灑姿態(tài)，我真是心急如焚，越焦急越不知道該干些什么，很多時間都荒廢掉了。后來我逐漸學會自己規(guī)劃、復習、寫作業(yè)、預習……我突然發(fā)現自習課我過得那么充實!我要感謝學校和媽媽給我“自由和自主”，雖然有時手忙腳亂，但還是非常開心，因為我可以像個大人一樣“隨心所欲”了，我開始享受和把握這可貴的“自由”。

應該說，來十一我變化著，忙碌著，快樂著，成長著。

改變自己的演講稿5

人，總是會變的，也是要變的;人在變，時時刻刻都在變?！}記

現在，我去見那些親朋好友時，他們幾乎都是同一句花：“你變了，才過多久啊!”在感嘆時事時，也都說，現在的人，變了……的確，我們自從出生以后，一直在變，社會也跟著變……

1996年

五歲了，我已不是3歲小孩了，我必須得學會識字，學會看書……

1997年

上學了!從上學的那一刻起，我知道，我必須得改變，否則就不能學好，于是，晚上家里的書桌前便多了一個我;在電視前便少了一個我;便多了大人們的夸贊;便多了幾張獎狀……不能忘記，那是香港回歸的日子，祖國擁有管理香港的權利了。

1999年

三年級，學校第一次組織春游。當時我們太小而不能帶鍋盆等去煮飯，只能眼巴巴的看著高年級學生做飯，為我自己已能在家掌勺卻不能在春游大顯身手而懊惱。當然不能忘，這年澳門回歸，祖國大變樣。

__年

五年級，又有一次春游，這回我們可以展示我們的手藝了。吃著自己做的飯，心里滿是激動：兩年了，我們變了好多啊！

__年

初一了，這標志我再也不是小學生了，我需要改變，要變很多，很多……說話“成熟”了，做事有分寸了，認識加深了……

__年

初二，初中的中心階段，意味著什么?意味著：考得好就進重點班，考不好就進差班，……是啊，初一時的改變不夠完善，要努力

改變自己??！同時，國家也改變了很多：中國航天第一人??楊利偉上到了太空;亞洲飛人??劉翔獲得了亞洲的第一塊短跑110米欄的金牌……啊，變化真大?。?/p>

現在現在也要總結以前的經驗，努力完善自己，走好人生的每一步……

將來

未來更要改變自己，因為我們這個社會是不斷更新的，我們每天都要以一個新的面目出現在社會……

過去，我們嘗試著去改變自己。

現在，我們正努力的改變自己。

將來，我們也要不斷地改變、改善自己……

第三篇：改變農村中學教學現狀的對策

改變農村中學教學現狀的對策

摘要：農村初中教學當中存在不少問題，比如教學的設備不夠全，教學的方法單一，學生不重視歷史學科的學習。所以要對當前的教學進行改革，要充分利用好學校當前的資源，靈活使用多種教學方法，教師要提高自己的綜合能力，還要在教學過程當中調動學生的積極性，提高學生讀歷史學科的興趣。

關鍵詞：農村；初中歷史；教學現狀；對策

初中教學當中，歷史學科一直是副科，教師和學生都不夠重視歷史學科。歷史課的存在有悠久的歷史，一直是獨立的學科，在培養(yǎng)人才方面有很重要的作用。隨著減負口號的開始，歷史課本的內容也少了不少，變得越來越簡單，減少了很多歷史人物的描述。一些專門研究歷史的資料都很晦澀，這就讓人們產生了誤解，歷史是為專門的研究人員準備的，一般人不需要學。農村的初中生和網絡接觸很少，學習歷史知識只是從課堂當中得到，城市的學生獲取歷史知識有很多種方式，獲取的范圍很廣泛。初中歷史教學不僅是傳授歷史知識，更重要的是教會學生學習的方法。歷史教學要發(fā)揮德育教育的功能，歷史學科也發(fā)揮了很重要的作用。新課程改革的重點是實施素質教育，歷史學科也屬于一個重要的部分，有著不可或缺的重要作用，建設具有中國特色的社會主義，就要提高學生的思想品德和文化素質。人才的培養(yǎng)沒有城市與農村的區(qū)別，初中時期是一個重要的時期，這個時期學生的知識會提高一個臺階。農村初中歷史要能夠給學生建立有一個構架，培養(yǎng)學生的思維能力，提高教學效果。

一、農村初中歷史教學現狀

農村初中學校不重視歷史學科，只有少數的學生喜歡歷史課，大部分學生對歷史課都沒有興趣，這給農村初中歷史的教學帶來了很大的困難。學生不重視歷史課程，在學習過程當中就沒有積極性。農村的學生把升學看得很重要，而歷史科目所占的分數并不高，導致很多學生都不愿意去學習歷史，歧視歷史課。

農村的條件比較差，所以沒有很完善的教學設備，教學資源也不夠，歷史掛圖和相關的書籍很少，更沒有現代化的教學工具。雖然近些年來隨著電腦知識的不斷普及，一些農村的初中學校教師也開始使用電腦，但是多數的學校還是沒有多媒體教學設備，即使安裝了一些簡易的設備，使用的概率也會很少。

教師的教學觀念比較落后，教學方法也比較單一，教師忽視培養(yǎng)學生掌握正確的方法。教師把自己的教學任務定義為把課本當中的內容全部傳授給學生。農村初中歷史教師沒有把培養(yǎng)學生的人生觀和價值觀作為重點內容。很多教師使用的是新課本，但是卻使用傳統(tǒng)的教學方法，課堂教學就是在講臺上講課，學生被動去學習。傳統(tǒng)的填鴨式的教學方式貫穿到了整個教學活動當中，學生只是記住了教材的內容，學習歷史的方式就是通過自己的記憶力，他們很少參與一些活動，學生沒有質疑的機會，沒有找到學習歷史的樂趣。這些都很大地影響了學生的主動性，影響了質量。

二、改變農村初中歷史教學對策

（一）、更新教師的思想觀念，樹立新的教學理念

“沒有革命的理論，就不會有革命的行動?！泵恳晃粴v史教學工作者尤其是農村中學歷史教師必須改變自己的觀念。社會學發(fā)展表明：一個人不懂歷史，表明這個人無知；若是一個民族不懂歷史，那么等待這個民族的將是被滅亡。歷史學科的價值不僅存在于其傳授歷史知識的功能，更重要的是其產生的巨大的育人價值。堅持這個信念，農村中學的歷史教師就不必自我看扁，就會有更大的熱情投入到歷史教學之中，從而為新課程標準的實施提供必要的精神動力。在堅持歷史學科價值的基礎上，歷史教師還應明確教學目標。新課程標準要求不僅關注知識的獲得，更要關注學生情感、價值觀的形成，品德的提升和情感的陶冶。結合歷史這一學科以及農村中學實際的情況，我們亦不妨大膽定出符合實際的導向目標——以學生為本、學生為發(fā)展中心的理念為指導，引導學生通過自主、交流、探究、實踐等學習途徑掌握基本的歷史知識，并在學習過程中引導學生樹立積極的競爭觀、科學的發(fā)展觀，培養(yǎng)學生形成具有知識、情感、價值三者結合的良好人格。

1、轉變傳統(tǒng)的教學觀念

教育的成敗主要是教師的作用，教師要為人師表，做好教書育人的工作。新一輪的課程改革正在進行，對于新的課程標準來說，為教師帶來了很大的挑戰(zhàn)，農村初中歷史教師要改變傳統(tǒng)的教學觀念，提高自身的專業(yè)知識和教學能力。教師要能夠有自己的發(fā)展方向，積極參加專業(yè)培訓，提高自身的專業(yè)知識，教師要參加各種研討活動，提高業(yè)務能力。

2、充足利用農村的教學資源

初中歷史學習要有比較真實的環(huán)境，僅僅依靠教師的講解，很難突出歷史的形象和生動，很難調動學生的學習興趣。比較生動的掛圖、錄音、電視以及多媒體等等，可以讓學生了解比較真實的環(huán)境，這要求初中歷史教師在新的課程標準的形勢下掌握多媒體技術。歷史內容是豐富的，教師要能夠利用好歷史的資源，激發(fā)學生的學習興趣，提高學習的有效性。

3、激發(fā)學生的學習興趣

教師要能夠抽時間閱讀各種歷史知識，積累一些素材，閱讀自己比較感興趣的東西，之后把自己所獲得的知識傳授給學生。比如說，達芬奇的《最后的晚餐》，介紹的過于簡單，為了能夠提高學生的興趣，了解達芬奇的相關內容，教師可以講解一些之外的知識來吸引學生的興趣，提高教學效果。

教學的行之有效同樣也離不開興趣的培養(yǎng)，興趣是最好的老師。學生對歷史感興趣一半是因為歷史故事和歷史人物本身的吸引力，另一半則來自于歷史教師自身的感染力，這種感染力不僅體現在教師個人的魅力，更體現在教師的親和力以及講述過程中的語言和肢體表達上。

4、做好備課工作

課前準備主要分為教師和學生兩方面。作為教師，一節(jié)課四十分鐘，我們要起到很好的引導作用，這就需要無論是課前備課還是課中的導入，都需要精心的準備。備課時廣泛的查閱資料，搜羅盡可能多的材料，然后仔細遴選出有助于課堂教學的那一部分，充實到教案中去，豐富課堂。課前導入也是有效性的一個方面，導入時間若是過多則會占用教學時間，一般三四分鐘即可，導入形式可靈活采用，這里我覺得切忌盲目挪用，不可人云亦云。在聽課的過程中我經常發(fā)現，有一些老師對于講公開課已經有了一套應對的模式，就如同套八股文似的，導入必須得是情景導入法，沒有這個就不是公開課。

歷史是一門有魅力的學科，這種魅力需要我們教師用更加高效的教學方法引導學生去領略，去領略它所蘊含著的五千年的光輝燦爛。

（二）、加大政府資金投入，改善農村中學辦學條件 由于教育經費的不足，嚴重制約著農村中學的辦學條件，也影響了農村中學的教育質量。為了促進農村教育事業(yè)的持續(xù)健康快速發(fā)展，各級政府應積極落實各項惠農政策，加大資金投入，切實抓好“兩免一補”和貧困生救助工作，真正讓每個貧困生都享受到均等的教育機會。同時，政府應積極籌措資金，改造危舊校舍，添置圖書，體育藝術器材和實驗儀器等硬件設備，改善農村中學的辦學條件。

（三）、建構優(yōu)化合理的農村中學教師隊伍是提高農村中學教育質量的當務之急

在農村基礎教育這樣一個系統(tǒng)內，作為重要一環(huán)的教師隊伍成了最薄弱的環(huán)節(jié)，和農村基礎教育系統(tǒng)脫節(jié)了，給農村基礎教育帶來很大的負面影響。因此，解決農村中學教師隊伍中存在的問題，建構優(yōu)化、合理的農村教師隊伍就成了提高農村教育質量的當務之急。具體從以下四點著手：

1.進一步加大改革農村教師管理制度的力度。首先，教育主管部門應充分發(fā)揮編制管理的調節(jié)平衡作用，建立合理的教師流動制度，實現教師資源的合理配置，促進教師的合理流動，特別是向農村學校的流動。其次，建立合理的城鎮(zhèn)與農村教師交流機制?？山梃b公務員掛職鍛煉的辦法，從城鎮(zhèn)中學選派優(yōu)秀骨干教師到農村中學去掛職，從農村教師中選拔骨干教師到城鎮(zhèn)學校擔任教學任務，從制度上解決農村合格師資緊缺的問題。最后，對長期在農村中學任教的，工作業(yè)績突出的青年教師，在晉級時可作破格處理，以充分調動廣大農村教師的積極性。

2.提高農村學校的教師待遇?？稍谧》俊⒐べY等方面適當予以扶持和傾斜。3.加大對農村初中教師專業(yè)化培訓力度，引進新的教師培訓觀念，開展多種途徑和多種形式的師資培訓。對于農村中學教師要讓他們在假期集中進行專業(yè)化知識和技能的培訓，以提高他們的專業(yè)素質，更新與完善專業(yè)知識結構，對于上了年紀的教師，要求他們補修專業(yè)知識，學習先進的教育理念和教育理論知識，使他們的教育觀念能跟上時代的步伐。

4.加強教師的職業(yè)道德教育。加強對農村教師職業(yè)道德教育，增強農村教師的事業(yè)心、責任感是提高當前學校教育質量的重要保證，也是加快構建基礎教育課程體系、全面實施新課程改革的必然要求。

（四）、農村中學教育中，重視農村中學生思想的轉變也不容忽視 農村中學生是農村中學教育的對象，轉變其思想，使他們能抵制社會不良風氣的影響，使其精神不受錯誤思想的侵蝕。另外，農村中學生大多淳樸、好學、能吃苦。鑒于此應鼓勵他們，培養(yǎng)他們的愛國樂學精神，營造有利于學生求知的氛圍。我們應該從轉變學生及家長的觀念入手，深化農村教育內容、教學方法的改革。

（五）、農村中學的課程要聯(lián)系農村實際，突出農村特色 課程作為教書育人的主要載體，直接影響著人才培養(yǎng)的質量和規(guī)格。從一定意義上說，要轉變農村教育城市化的取向，關鍵在于加強農村教育的課程和教材建設。農村教育的課程開發(fā)與材料問題既是困擾農村教育健康發(fā)展的難點，也是農村基礎教育與農村職業(yè)教育結合的難點。為此農村課程改革要做到：

1.調整考試內容及權重。農村中學考試內容需要打破傳統(tǒng)封閉的學科知識體系，加大知識應用、跨學科的綜合能力考查，適當增加對于學生動手能力、創(chuàng)新能力的考察。

2.改善課程管理。當前我國農村中學在辦學條件、師資水平、生源水平等方面存在很大差異，對于不同的學校，課程改革不妨分類管理，避免一刀切。對于教育教學薄弱的山區(qū)地區(qū)、學校，需要在人力、財力等方面予以適當的扶持。3.完善課程評價體系。課程改革的順利推進必需與完善的評價體系相配套，這就要求課程評價為學校課程改革松綁。地方教育行政部門、新聞輿論需要為課程改革營造一個良好的環(huán)境，逐步把學校從“升學率”這唯一標準中“松綁”出來，在加強監(jiān)督、指導的前提下，政府需要賦予學校合理的課程自主權，適當給予學校課程改革“失敗”的機會。為學校創(chuàng)造性地實施國家課程、因地制宜地開發(fā)農村學校課程提供寬松的環(huán)境。

總之，我國的農村中學教育存在許多問題，它的解決是一個長期而復雜的工作，需要社會各方面的積極配合和不懈努力。

參考文獻：

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第四篇：初一學習方法：初一新生如何改變學習方法適應中學生活

根據溫三中馬琳老師的經驗，每年開學一個月后，是初一新生及其家長前來咨詢最多的時候，突然變化的學習內容和節(jié)奏，讓部分學生一下子很難適應，有些在小學時學習成績拔尖的學生，升到初一后，幾次考試成績都很不理想，讓學生和家長感到不解和擔憂。

馬老師舉了兩個前來找她咨詢的例子。去年開學一個多月后，一位家長給馬老師打來電話：“老師，我的孩子在小學時，數學、外語成績都很好，進入初中以后，他學習也很努力，但考試成績卻讓我感到吃驚，數學70分、外語60分。像這樣的分數，以后可怎么考重點高中呢？”一個學生則給馬老師寫了一封信：“老師，昨天下午考科學第二章。為了考得好一點，我與同桌利用中午時間，采用互相問答的方式一起復習。復習時，我也不覺得自己比他差。但是，今天考試成績出來了，我只得了70多分，可我同桌卻考了90多分。每天也沒見他比我更用功，但每次考試，他都要比我高10~20分。老師，您說過一分汗水一分收獲，我付出的汗水不比他少，但為什么我總是考不過他？”

這位家長和學生的苦惱具有一定的代表性。進入初中后，一些小學時程度差不多的學生在初中出現了考分上的巨大差異。要順利完成小學到初中的過渡，就要對即將開始的初中學習有所了解，在心理上做好準備。

據初中的老師介紹，初中學習與小學學習有很大的不同，具體表現在學習內容逐步深化、學科知識逐步系統(tǒng)化、學習的課程門類逐漸增加等方面。語文、數學、英語這些小學曾學習過的課程，由直觀的、感性的、零碎的知識點變成了更為完整、系統(tǒng)的知識體系，并更加突出能力要求；物理、化學等課程相繼開設，歷史、地理、生物等人文社科知識也成為重要的學習內容。

這些學科知識對于初中學生來說，都是必需的文化素質積累，這就使初中生的學業(yè)負擔客觀上大大增多了。而老師的教學也越來越注重傳授知識的嚴密性和注重學生思維方法、思維能力的培養(yǎng)，除要求學生識記大量的定義、原理等知識點外，更重要的是培養(yǎng)學生掌握運用知識的能力。

根據有關專家的研究，進入初中以后，自學能力的強弱對學習成績的影響明顯增強，學習依賴性強的學生，成績往往每況愈下，到了初二，就會出現比較明顯的學習“分化點”。對此，初中老師建議，初一上學期，家長應幫助孩子實現學習方法、生活習慣等方面的轉變。小學階段，學生的學習科目相對較少，能按時完成作業(yè)就可以了，以語文為例，只要把課本上的知識基本掌握，考試就不成問題。但初中階段，課程設置增多，考試題目更為靈活，講究活學活用，學生必須改變以往寫完作業(yè)就萬事大吉的做法，要主動復習當天所學的知識，除了老師所留的作業(yè)以外，還應該多做參考資料，加深理解，拓寬知識面，由依賴性學習向主動、獨立性學習轉變。另外，中學課程緊，內容多，學生在生活上必須有規(guī)律，要制訂適合自己的作息時間表并自覺遵守。

同時，家長還要幫助孩子處理好玩和學的關系。學習是初中學生的主要任務，主要的時間和精力都應該花在學習上。但是，學習又不是初中學生生活的全部，初中學生精力充沛、興趣廣泛，適當和有益的活動也是他們生活的重要組成部分。要指導孩子學會勞逸結合，學習時專心致志、靜得下心來；活動時生龍活虎、放得開來。學習和玩不僅是不矛盾的，而且可以相得益彰。

人，總是要完成自身的轉變的，在克服一個個困難的過程中，逐漸成熟起來。對初中學習的特點有所了解后，只要在心理上做好準備，充分利用小學階段已經形成的良好學習習慣，同時形成初中階段相對獨立的學習能力，就能很快適應初中學習的要求了。

第五篇：食育改變舌尖上的未來（模版）

食育改變舌尖上的未來

食育是指飲食教育以及通過飲食相關過程進行的各方面教育，其目的不僅是促進學生的健康，還促進學生德智體美勞全面發(fā)展，培養(yǎng)學生保持健康的能力、日常生活能力、獨立處事能力、愛的能力等。

■本報記者 李小偉 張春銘

“僅37%的中西部農村小學生知道含蛋白質最豐富的食物。僅10%的學生知道《中國居民膳食指南》或中國居民膳食寶塔?！薄吨袊鴥和倌隊I養(yǎng)與健康報告2014》（以下簡稱報告）日前發(fā)布，報告主編、中國疾病預防控制中心營養(yǎng)與食品安全所副所長馬冠生研究員說。

當前，學生和家長營養(yǎng)素養(yǎng)低，學校食育投入缺位，營養(yǎng)信息混亂，中小學生不健康飲食行為普遍，與營養(yǎng)相關的疾病日趨蔓延，這些都嚴重危害著我國中小學生的健康。同時，食物浪費嚴重、飲食禮儀逐漸消失、“四體不勤、五谷不分”者越來越多、傳統(tǒng)“食”文化面臨危機，學生食育問題緊迫。

什么是食育？我國中小學生食育面臨哪些問題？又該如何解決？本報記者就此進行了采訪調查。

不健康飲食行為普遍

小林是遼寧省某中學的高二住校生，“早上困，沒食欲，不怎么去食堂吃飯”。小林告訴記者，他早上的飲食習慣是帶上從小賣部買來的可樂、薯片或者營養(yǎng)快線，第一節(jié)課下課時再“補充能量”。

報告顯示：我國部分城市小學生、初中生和高中生每周有3天以上不吃早餐的比例分別為4.9%、10.2%和8.7%，有超過80%的中小學生早餐僅包括1類或2類食物，營養(yǎng)質量較差。中小學生普遍食用零食，食用冷飲類、油炸類及薯類等營養(yǎng)價值低的零食的學生比例上升，而食用新鮮蔬菜水果類、谷類等營養(yǎng)價值高的零食的學生比例下降。飲料在中小學生中的消費很普遍，消費量呈不斷增加的趨勢，其中含糖飲料的飲用比例上升幅度明顯，而牛奶、酸奶以及果蔬飲料的飲用比例呈下降趨勢。

報告顯示，許多孩子有邊吃飯邊看電視的習慣，特別是晚餐，正是動畫片播放的時間，孩子常常把心思放在電視上，影響了進餐。有調查顯示，北京等7城市中小學生中約有16%看電視、使用電腦/上網時總是或經常吃零食。城市中小學生食用西式快餐比較普遍。一項7城市的調查顯示，有65.0%的小學生食用西式快餐，初中生和高中生的比例分別為58.5%和53.6%。

缺乏食育帶來的不健康飲食行為，也導致了一些營養(yǎng)相關疾病的蔓延。除了常提及的肥胖超重，高血壓、糖尿病等慢性疾病也出現了低齡化趨勢，正逐漸威脅兒童少年的健康。一項在6個省會城市進行的調查顯示，10歲及以上兒童中有5.0%甘油三酯高，2.6%血壓偏高，2.7%血糖水平偏高。2010年我國學生體質調研結果顯示，7至22歲城鄉(xiāng)學生中，仍有超過5%的女生營養(yǎng)不良；仍有相當比例的學生被檢出血紅蛋白低，城市7歲男生、女生的低血紅蛋白檢出率與2005年相比反而有上升趨勢。

“食育的缺位也使得食物浪費嚴重、飲食禮儀逐漸消失、‘四體不勤、五谷不分’者越來越多。”馬冠生說。

除了“吃什么”，食育也包括“育什么”?！啊秤侵革嬍辰逃约巴ㄟ^飲食相關過程進行的各方面教育，其目的不僅是促進兒童少年的健康，還促進他們德智體美勞等全面發(fā)展，培養(yǎng)他們保持健康的能力、日常生活能力、獨立處事能力、愛的能力等?！瘪R冠生說，食育包括兩方面的含義：一是飲食教育，指通過各種各樣的活動來促進人們學習與食相關的知識，養(yǎng)成有關飲食的正確判斷能力，使其能夠實踐健康的飲食生活，從而實現健康的目的。二是通過飲食開展教育，即通過飲食相關過程進行的德智體美勞等各方面教育，從而培養(yǎng)健全的人格和豐富的人性。

營養(yǎng)知識缺乏

中國發(fā)展研究基金會秘書長盧邁在做學生營養(yǎng)餐調查時，在農村發(fā)現了一個現象：許多農村家長不知道自家的雞蛋有營養(yǎng)，把雞蛋賣了換方便面或者其他零食給孩子吃；不知道自家的胡蘿卜有營養(yǎng)，用來喂豬。

“相同價格的雞蛋所提供的蛋白質、維生素A、鈣的量遠高于方便面，而脂肪和鹽低于方便面?！瘪R冠生說。

不僅在農村，在城市，一些家長也不知道什么樣的食物真正有營養(yǎng)。有許多城市家長覺得保健品有營養(yǎng)，亂給孩子吃各種保健品，導致孩子性早熟。據媒體報道，有一名8歲女孩因服用過多的兒童保健液，導致內分泌紊亂，引起過度肥胖，這對她的心臟和其他臟器的發(fā)育都將造成傷害。

“很多家長根本不知道，孩子們需要10次甚至更多次嘗試新食物，才能接受并喜歡上它。許多家長以孩子不喜歡吃為由，放棄了培養(yǎng)孩子吃新鮮蔬菜、水果的健康飲食習慣，而選擇含糖飲料、油炸食品等孩子愛吃、但卻不健康的食品?！敝袊膊☆A防控制中心營養(yǎng)與食品安全所學生營養(yǎng)室主任研究員胡小琪說。

有研究發(fā)現，23%的父母會用食物獎勵孩子，10%的父母把拿走食物當作懲罰?！爱斒澄锍蔀楣ぞ邥r，很可能會影響孩子對食物的選擇或好惡。”胡小琪說。

調查顯示，孩子厭食多數是由于家長護理不當、誘食、逼食造成的，追食、逼食還可能導致兒童肥胖，是一種錯誤卻普遍存在的喂養(yǎng)方式。正確的做法是家長以身作則，不偏食、挑食，讓孩子養(yǎng)成良好的飲食習慣。

學校食育缺位

在學校中，食育一直處于缺位的尷尬境地。

雖然1990年發(fā)布的《學校衛(wèi)生工作條例》規(guī)定了“學校應當把健康教育納入教學計劃，普通中小學必須開設健康教育課”，但在2001年啟動的基礎教育課程改革中，健康教育課已不再是中小學的一門單獨課程。2008年的《中小學健康教育指導綱要》提出健康教育的實施途徑是以體育與健康課程為載體，和品德與生活、品德與社會、生物等相關課程結合滲透，但沒有規(guī)定如何具體“結合滲透”，從而造成健康教育課被邊緣化。

一方面是健康教育課被邊緣化，另一方面是食育課的缺失。在我國的學校教育中，一直沒有獨立的食育課程。在被邊緣化的健康教育課程中，內容以預防傳染病、培養(yǎng)衛(wèi)生習慣為主，營養(yǎng)健康教育僅作為其中的教學內容之一，更沒有像許多國家一樣開設烹飪課或者讓學生參與食堂配餐等活動。

除去課程缺失，薄弱的營養(yǎng)師資隊伍也影響了學校食育的開展。“在現實教學中，承擔健康教育教學任務的多是體育教師、班主任、校醫(yī)、生物教師或科學教師，營養(yǎng)專業(yè)出身的教師少之又少，而校醫(yī)的教學功底，班主任以及生物學、科學教師的營養(yǎng)專業(yè)素養(yǎng)都較低?！瘪R冠生說。

至于食育教材，馬冠生用“似有卻無”來形容?！?008年，教育部印發(fā)了《中小學健康教育指導綱要》，其中列出了針對不同年齡段學生的營養(yǎng)相關內容。但目前我國沒有系統(tǒng)全面、通俗易懂、形式活潑的適合中小學生的食育類教材?！?/p>

食育教育中的一項是讓學生體驗勞動樂趣。但是受條件限制，許多學校沒有食堂讓孩子們幫廚，也沒有農場讓孩子們去體驗養(yǎng)殖或種植。而有食堂的學校，大都是全盤包辦，餐食和餐具全都擺好，孩子只負責吃就可以了。孩子們無法體會勞動的樂趣和辛苦，更無法學習團結協(xié)作和承擔責任。

胡小琪介紹，某小學為了響應社會實踐活動，帶領學生去一個農場采摘蘿卜和紅薯。興致勃勃的孩子們帶著工具到了農場，卻發(fā)現蘿卜和紅薯早已被拔出來堆在地上，而老師讓每人撿幾個裝進袋子里就回來了。問其原因，竟是學校怕麻煩、怕學生受傷。

薄弱的營養(yǎng)意識，更值得重視。胡小琪看到，某農村食堂張貼的所謂“營養(yǎng)食譜”就是“豬肉、雞肉、燒鴨”這樣的字樣?！耙恍┑胤降慕逃块T領導和學校領導對營養(yǎng)不重視，覺得孩子的學習才是第一位，沒有精力也沒有必要講營養(yǎng)。一些基層學校的決策者缺乏營養(yǎng)知識，選擇采購一些不健康的食物（如奶飲料、點心等）給孩子們吃。食堂人員的營養(yǎng)知識缺乏。學校食堂管理者大多是非營養(yǎng)相關專業(yè)人員，尤其是農村學校食堂，管理人員都沒經過營養(yǎng)知識培訓?！焙＄髡f。

北京市的一項調查顯示，僅有50%的學校配有營養(yǎng)師，規(guī)模小的學校食堂中營養(yǎng)師及高級別廚師嚴重缺乏。農村地區(qū)的食堂人員對營養(yǎng)知識更是知之甚少，以為食譜中有魚有肉就是營養(yǎng)餐。一項對全國6城市小學的調查顯示，僅四成教師知道中國居民平衡膳食寶塔，對食物營養(yǎng)價值、學生營養(yǎng)需求等知識缺乏了解。

各盡其職，形成合力

市面上銷售的普通奶茶是孩子們喜歡喝的一種飲料，但營養(yǎng)價值不高，怎樣讓孩子認識到這點呢？北京育才學校進行了一個簡單有趣的實驗。

把三個奶鍋分別放到電磁爐上，將純牛奶、市售奶茶、傳統(tǒng)蒙古奶茶各50毫升分別倒入奶鍋中，開始加熱。等奶鍋中的液體沸騰時，分別將10毫升的白醋加入到液體中，用筷子攪拌，直至奶鍋中的水分全部蒸發(fā)。觀察倒入食醋后加熱過程中、加熱完成時奶鍋中三種液體的變化。

實驗原理是食醋中的酸性物質會使蛋白質凝固和沉淀。純牛奶、市售奶茶、傳統(tǒng)蒙古奶茶這三種液體，如果含有蛋白質，和食醋混合后會出現凝固物和沉淀物。孩子們通過實驗發(fā)現：市售奶茶中牛奶含量很少，所以不能僅憑食物名稱來判斷食物的營養(yǎng)價值。市售奶茶還是少喝為妙！

“學校覆蓋人數廣，學生大部分時間在學校度過，同學之間影響最大、最直接，以上特點使學校成為食育的關鍵場所。國內外許多研究也證明，開展以學校為基礎的營養(yǎng)宣教活動，可以顯著提高中小學生的營養(yǎng)健康知識，改善他們對待營養(yǎng)健康的態(tài)度，幫助他們形成健康的飲食習慣。因此，學校應按照國家規(guī)定，把食育落到實處?！瘪R冠生建議，學校應開設食育課、將食育與各學科相互融合、開展多種形式的食育推進活動、配備營養(yǎng)師，另外，還應該增加親身體驗活動、提高教師的食素養(yǎng)，進行家?；拥?。

家庭教育在食育中至關重要。

胡小琪認為，加強食育，家庭是第一站，父母是第一任老師。家庭食育的原則是“隨時隨地把孩子融入到家務活之中，讓他們在生活中成長”。胡小琪建議，只有父母掌握科學的知識，擁有正確的態(tài)度和技能，才能通過家庭食育培養(yǎng)孩子健康的能力、生存的能力和愛的能力。言傳身教，從帶孩子去農貿市場購物開始，培養(yǎng)孩子的良好習慣。同時，家長的言行直接影響著孩子的行為，要求孩子做到的，家長一定要自己先做到。家長自己要實行健康的飲食行為和生活方式，以身作則培養(yǎng)孩子早睡早起、吃早餐、不挑食不偏食等健康習慣。

讓孩子多參與家務勞動，也成為專家共同的呼吁。

諾貝爾獎得主、美國華裔物理學家朱棣文認為，做飯能鍛煉能力，同事們到他家，都是他自己做飯。他認為動手做飯跟做實驗一樣，可以訓練一個人的專注與解決問題的能力，特別是在冰箱里找剩菜，拿僅有的材料下廚，在有限資源中求變，這種經驗、能力，對他日后在研究中解決所面臨的瓶頸問題，有很大的幫助。朱棣文認為，所有男性應以能烹飪?yōu)榘?，也應該讓孩子從小學會下廚。

諾貝爾獎得主李遠哲博士與朱棣文的看法不謀而合，過去他在選拔優(yōu)秀學生入大學時，曾淘汰了被一些人認為“非常優(yōu)秀”的孩子。當時孩子的父母很不理解。李遠哲以為，這些只會念書的孩子，連煎蛋、煮蛋都不會，怎么可以做實驗？

“適當做家務會成為調節(jié)孩子生活的重要內容，尤其可以培養(yǎng)孩子的責任感，在成長過程中，這比學習知識還要重要。家長應讓孩子盡可能多地參與到食物的采購、準備、烹調、餐具擺放和清潔工作中，讓孩子在這些過程中認識食物、懂得如何選擇營養(yǎng)健康的食物、如何制作食物，并能培養(yǎng)孩子健康膳食、數學邏輯、理財規(guī)劃、動手操作、創(chuàng)作想象、責任心等各方面的能力?！焙＄髡f。

“‘食’是全社會的問題，食育涉及方方面面，倡導食育需要國家各級政府部門、家庭、學校、社區(qū)、企業(yè)等各盡其職，各司其責，形成合力。只有全社會齊行動，才能解決我國中小學生乃至全社會面臨的‘食’問題，提高我國人口整體素質、建設人力資源強國，實現每個人的‘中國夢’，實現中華民族復興之夢?！瘪R冠生說。

提示

食育十重“霾”

●部分中小學生不吃早餐，超八成中小學生早餐營養(yǎng)差

●普遍食用零食，含糖飲料的飲用比例上升

●浪費食物、五谷不分、飲食禮儀逐漸消失

●農村家長營養(yǎng)知識嚴重匱乏，城市家長盲目給孩子服用保健品

●家長拿食物當獎品或懲罰等誘食、逼食行為普遍

●中小學健康教育課被邊緣化，食育課程缺失

●缺乏讓學生體驗勞動樂趣的實踐條件

●中小學營養(yǎng)師資隊伍薄弱，缺少食育教材

●教育行政部門、學校管理者、教師等營養(yǎng)意識薄弱

●配備營養(yǎng)師和高級廚師的中小學較少

鏈接

國外如何開展食育

日本：食育立法，全國動員

2005年，日本頒布了《食育基本法》，這是世界上規(guī)定國民飲食行為的第一部法律。日本更是在國家主導下開展了全國范圍的食育推進計劃，取得了令世界矚目的成績。每年6月是日本的“食育月”，每月19日為“食育日”。曾經流行過的一句口號是“早睡早起吃早餐”。至2012年，日本學校營養(yǎng)教師數量達4262人，覆蓋全國47個所有的省級單位。食育計劃完成率不斷升高，各區(qū)級單位食育推進計劃的完成率由2007年的4.1%提高到2013年的65.3%。

丹麥：大綱規(guī)定兩年烹飪教育

丹麥教育大綱規(guī)定，從小學四年級到七年級，學生要接受兩年的烹飪教育，具體時間由學校設定。烹飪課每周兩次，每節(jié)課45分鐘。在烹飪課上，學生們不僅要學習烹飪技術，老師還會講授一些基本的營養(yǎng)知識，如葷素搭配和各種蔬果的營養(yǎng)價值等，然后放手讓學生實踐。烹飪課上，老師還要向學生講解飲食衛(wèi)生的重要性，宣揚飲食文化中的常識，將飲食和文化結合起來。

英國：烹飪課成績與畢業(yè)掛鉤

英國教育部的具體課程規(guī)定，全國各公立中學必須開設烹飪課，面向11至16歲的中學生，總學時不少于24小時。學生將從這門課中了解到各種食物的基本成分和營養(yǎng)指數，熟悉如何烹飪才不會減損食物的營養(yǎng)，掌握基本的營養(yǎng)午餐搭配，能獨立制作一份營養(yǎng)餐。在課程結束之后，學生將統(tǒng)一參加考試，包括實際操作和回答試卷。通過考試的學生將獲得由教育部頒發(fā)的初級烹飪資格證書，同時該課程的學分將納入個人總成績，與畢業(yè)直接掛鉤。

美國：“從農場到學?！边\動

在美國，越來越多的學校開始采購更多的當地食物，并為學生提供強調食物、農業(yè)和營養(yǎng)的配套教育活動。這項全國性活動豐富了孩子的身體和心靈，同時支持了當地經濟，被稱為“從農場到學?！边\動。該運動包括動手實踐活動，如學校園藝、農場參觀、烹飪課等，并將食物相關的教育納入正規(guī)、標準的學校課程內容。同時，美國要求食品行業(yè)詳細標注高糖、高脂、高熱食品的成分和含量，個別州禁止中小學向學生出售高熱量碳酸飲料和薯條等垃圾食品。本報記者 張春銘 整理