第一篇：北極光國際拓展訓(xùn)練學(xué)院(心得)

北極光國際拓展訓(xùn)練--拓展心得體會(huì) 發(fā)表時(shí)間：2013-05-10發(fā)布人：admin點(diǎn)擊數(shù)：

7月30日公司為了使我們?cè)诠ぷ髦懈鼒F(tuán)結(jié)，更堅(jiān)強(qiáng)，更具有競爭力，能夠更好地適應(yīng)無限變化的市場環(huán)境，特地在南澳東山珍珠島拓展訓(xùn)練基地組織為期一天的訓(xùn)練。通過此次訓(xùn)練，我們深深理解要想成功，必須付出百倍的努力方可站在至高點(diǎn)上，那勝利的喜悅是無數(shù)次的跌倒與反省凝聚而成的。在高度緊張的訓(xùn)練中，汗水、痛苦與歡笑交織在一起，讓我們深刻體會(huì)到一個(gè)團(tuán)隊(duì)是要經(jīng)過千百次的錘煉才會(huì)變的堅(jiān)不可摧。這次活動(dòng)給我?guī)淼母惺茴H深。

訓(xùn)練項(xiàng)目的第一個(gè)是信任背摔，要求一個(gè)隊(duì)員爬上背摔的平臺(tái)，在教練的指導(dǎo)下，捆住雙手，背對(duì)著團(tuán)隊(duì)向隊(duì)友們用手臂搭建的“保護(hù)網(wǎng)”平倒，在一聲聲的“你們準(zhǔn)備好了嗎？”“我要倒了”中，不僅能夠感受到隊(duì)友們的力量及一個(gè)人在團(tuán)隊(duì)中的作用，感受信任和被信任是來之不易的，是幸福的。每個(gè)隊(duì)員能夠順利地完成此項(xiàng)目，與其他隊(duì)友的全心全意保護(hù)和自己對(duì)團(tuán)隊(duì)的高度信任分不開的，所以當(dāng)你身在一個(gè)團(tuán)隊(duì)時(shí)要有團(tuán)隊(duì)的意識(shí)去完成每一件事。

本次訓(xùn)練最后一個(gè)項(xiàng)目也是最感動(dòng)人的項(xiàng)目那就是攀爬畢業(yè)墻，面對(duì)4米高的求生墻，任憑你的能力再強(qiáng)，你也不可能一人徒手爬過這堵墻，但是集體的力量卻很大。教練的一聲令下，團(tuán)隊(duì)中所有人的共同努力，團(tuán)結(jié)合作，甘當(dāng)人梯，我們50幾個(gè)人的團(tuán)隊(duì)終于越過了這面畢業(yè)墻。這個(gè)原本以為做不到的事情，在集體的努力下，竟然完成了，可見集體的力量之大。試想如果我們每個(gè)員工在工作中都能像在這項(xiàng)活動(dòng)中那么配合默契，互相照應(yīng)，那么，還有什么困難我們克服不了呢？我想一切困難在我們面前都會(huì)迎刃而解。

一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)必須有明確的目標(biāo)，只有設(shè)定明確的目標(biāo)才能使一個(gè)團(tuán)隊(duì)有共同的行動(dòng)方向，這一點(diǎn)無論是個(gè)人或團(tuán)隊(duì)在工作中必須要確立。一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)都會(huì)以團(tuán)結(jié)為核心思想，在面對(duì)各種困難和挑戰(zhàn)時(shí)，團(tuán)隊(duì)的凝聚力將增強(qiáng)，相互關(guān)心、激勵(lì)、包容、建議無形中使團(tuán)隊(duì)更加團(tuán)結(jié)。一個(gè)成功的團(tuán)隊(duì)必須要有素質(zhì)過硬的決策者，決策者需要具備良好的分析能力、判斷能力、決策能力、大局意識(shí)與團(tuán)隊(duì)意識(shí)，因?yàn)闆Q策者代表了團(tuán)隊(duì)的方向與大局。面對(duì)目標(biāo)，團(tuán)隊(duì)每個(gè)成員都會(huì)有自己的方案，這就需要一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)出來，對(duì)大家的方案作決策，以確認(rèn)最好的解決方案。如若不然，大家在爭吵中浪費(fèi)時(shí)間，在各自為政中浪費(fèi)精力，到最后，可能目標(biāo)沒有完成，團(tuán)隊(duì)已亂成一團(tuán)。

計(jì)劃性是一個(gè)團(tuán)隊(duì)取得成功不可忽視因素。比如在過畢業(yè)墻中，誰做人梯，誰先上，誰在墻上托人，如何過的問題都必須在事先有一個(gè)整體的構(gòu)思，只有這樣才會(huì)起到事半功倍的效果。反之，很有可能做無用工，浪費(fèi)時(shí)間，重復(fù)工作，事倍功半。我們?cè)诠ぷ髦幸彩侨绱恕Ｐ袆?dòng)之前必須先制定計(jì)劃，以避免工作的隨意性影響工作效率。作為團(tuán)隊(duì)的一員，我們首先必須有責(zé)任心，明確每個(gè)人的責(zé)任，明確領(lǐng)導(dǎo)者的責(zé)任，明確整個(gè)團(tuán)隊(duì)的責(zé)任。每個(gè)人都擁有了強(qiáng)烈的責(zé)任心，才會(huì)將團(tuán)隊(duì)或公司的工作作為自己成長的一部分去用心對(duì)待；第二我們必須有上進(jìn)心，無論是專業(yè)技能的提高或者是各種知識(shí)的吸取，通過大量的學(xué)習(xí)去保持積極的上進(jìn)心才能使團(tuán)隊(duì)一直保持前進(jìn)的動(dòng)力；第三必須有感恩的心，實(shí)現(xiàn)一個(gè)目

標(biāo)不能只靠自己，而是學(xué)會(huì)互相取長補(bǔ)短，互相幫助，一定要擁有一顆感恩的心，感謝幫助過你的人，感謝你有能力去幫助別人。

在現(xiàn)實(shí)社會(huì)中，在工作中，我們?cè)谔岢珎€(gè)性張揚(yáng)的同時(shí)更多強(qiáng)調(diào)的應(yīng)該是團(tuán)結(jié)與合作，不管是部門內(nèi)部，還是部門之間，只有精誠團(tuán)結(jié)，每一個(gè)人把自己的全部身心交給自己的團(tuán)隊(duì)才會(huì)創(chuàng)造向上的力量，我們的工作才會(huì)一步步躍上更新的臺(tái)階。

拓展訓(xùn)練結(jié)束了，但留在心里的震撼卻是永恒的。訓(xùn)練的時(shí)間雖短，收獲的時(shí)間卻很大。回顧在訓(xùn)練中受到的挑戰(zhàn)和磨練，感受頗深。這次拓展訓(xùn)練，是一次身心的大洗禮，是進(jìn)一步推動(dòng)我全力以赴作好各項(xiàng)工作的動(dòng)力。

第二篇：北極光國際拓展訓(xùn)練學(xué)院(心得)

北極光國際拓展訓(xùn)練--拓展心得體會(huì)

發(fā)表時(shí)間：2013-05-10 發(fā)布人：admin 點(diǎn)擊數(shù)： 68 7月30日公司為了使我們?cè)诠ぷ髦懈鼒F(tuán)結(jié)，更堅(jiān)強(qiáng)，更具有競爭力，能夠更好地適應(yīng)無限變化的市場環(huán)境，特地在南澳東山珍珠島拓展訓(xùn)練基地組織為期一天的訓(xùn)練。通過此次訓(xùn)練，我們深深理解要想成功，必須付出百倍的努力方可站在至高點(diǎn)上，那勝利的喜悅是無數(shù)次的跌倒與反省凝聚而成的。在高度緊張的訓(xùn)練中，汗水、痛苦與歡笑交織在一起，讓我們深刻體會(huì)到一個(gè)團(tuán)隊(duì)是要經(jīng)過千百次的錘煉才會(huì)變的堅(jiān)不可摧。這次活動(dòng)給我?guī)淼母惺茴H深。

訓(xùn)練項(xiàng)目的第一個(gè)是信任背摔，要求一個(gè)隊(duì)員爬上背摔的平臺(tái)，在教練的指導(dǎo)下，捆住雙手，背對(duì)著團(tuán)隊(duì)向隊(duì)友們用手臂搭建的“保護(hù)網(wǎng)”平倒，在一聲聲的“你們準(zhǔn)備好了嗎？”“我要倒了”中，不僅能夠感受到隊(duì)友們的力量及一個(gè)人在團(tuán)隊(duì)中的作用，感受信任和被信任是來之不易的，是幸福的。每個(gè)隊(duì)員能夠順利地完成此項(xiàng)目，與其他隊(duì)友的全心全意保護(hù)和自己對(duì)團(tuán)隊(duì)的高度信任分不開的，所以當(dāng)你身在一個(gè)團(tuán)隊(duì)時(shí)要有團(tuán)隊(duì)的意識(shí)去完成每一件事。

本次訓(xùn)練最后一個(gè)項(xiàng)目也是最感動(dòng)人的項(xiàng)目那就是攀爬畢業(yè)墻，面對(duì)4米高的求生墻，任憑你的能力再強(qiáng)，你也不可能一人徒手爬過這堵墻，但是集體的力量卻很大。教練的一聲令下，團(tuán)隊(duì)中所有人的共同努力，團(tuán)結(jié)合作，甘當(dāng)人梯，我們50幾個(gè)人的團(tuán)隊(duì)終于越過了這面畢業(yè)墻。這個(gè)原本以為做不到的事情，在集體的努力下，竟然完成了，可見集體的力量之大。試想如果我們每個(gè)員工在工作中都能像在這項(xiàng)活動(dòng)中那么配合默契，互相照應(yīng)，那么，還有什么困難我們克服不了呢？我想一切困難在我們面前都會(huì)迎刃而解。

一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)必須有明確的目標(biāo)，只有設(shè)定明確的目標(biāo)才能使一個(gè)團(tuán)隊(duì)有共同的行動(dòng)方向，這一點(diǎn)無論是個(gè)人或團(tuán)隊(duì)在工作中必須要確立。一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)都會(huì)以團(tuán)結(jié)為核心思想，在面對(duì)各種困難和挑戰(zhàn)時(shí)，團(tuán)隊(duì)的凝聚力將增強(qiáng)，相互關(guān)心、激勵(lì)、包容、建議無形中使團(tuán)隊(duì)更加團(tuán)結(jié)。一個(gè)成功的團(tuán)隊(duì)必須要有素質(zhì)過硬的決策者，決策者需要具備良好的分析能力、判斷能力、決策能力、大局意識(shí)與團(tuán)隊(duì)意識(shí)，因?yàn)闆Q策者代表了團(tuán)隊(duì)的方向與大局。面對(duì)目標(biāo)，團(tuán)隊(duì)每個(gè)成員都會(huì)有自己的方案，這就需要一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)出來，對(duì)大家的方案作決策，以確認(rèn)最好的解決方案。如若不然，大家在爭吵中浪費(fèi)時(shí)間，在各自為政中浪費(fèi)精力，到最后，可能目標(biāo)沒有完成，團(tuán)隊(duì)已亂成一團(tuán)。

計(jì)劃性是一個(gè)團(tuán)隊(duì)取得成功不可忽視因素。比如在過畢業(yè)墻中，誰做人梯，誰先上，誰在墻上托人，如何過的問題都必須在事先有一個(gè)整體的構(gòu)思，只有這樣才會(huì)起到事半功倍的效果。反之，很有可能做無用工，浪費(fèi)時(shí)間，重復(fù)工作，事倍功半。我們?cè)诠ぷ髦幸彩侨绱?。行?dòng)之前必須先制定計(jì)劃，以避免工作的隨意性影響工作效率。作為團(tuán)隊(duì)的一員，我們首先必須有責(zé)任心，明確每個(gè)人的責(zé)任，明確領(lǐng)導(dǎo)者的責(zé)任，明確整個(gè)團(tuán)隊(duì)的責(zé)任。每個(gè)人都擁有了強(qiáng)烈的責(zé)任心，才會(huì)將團(tuán)隊(duì)或公司的工作作為自己成長的一部分去用心對(duì)待；第二我們必須有上進(jìn)心，無論是專業(yè)技能的提高或者是各種知識(shí)的吸取，通過大量的學(xué)習(xí)去保持積極的上進(jìn)心才能使團(tuán)隊(duì)一直保持前進(jìn)的動(dòng)力；第三必須有感恩的心，實(shí)現(xiàn)一個(gè)目標(biāo)不能只靠自己，而是學(xué)會(huì)互相取長補(bǔ)短，互相幫助，一定要擁有一顆感恩的心，感謝幫助過你的人，感謝你有能力去幫助別人。

在現(xiàn)實(shí)社會(huì)中，在工作中，我們?cè)谔岢珎€(gè)性張揚(yáng)的同時(shí)更多強(qiáng)調(diào)的應(yīng)該是團(tuán)結(jié)與合作，不管是部門內(nèi)部，還是部門之間，只有精誠團(tuán)結(jié)，每一個(gè)人把自己的全部身心交給自己的團(tuán)隊(duì)才會(huì)創(chuàng)造向上的力量，我們的工作才會(huì)一步步躍上更新的臺(tái)階。

拓展訓(xùn)練結(jié)束了，但留在心里的震撼卻是永恒的。訓(xùn)練的時(shí)間雖短，收獲的時(shí)間卻很大?；仡櫾谟?xùn)練中受到的挑戰(zhàn)和磨練，感受頗深。這次拓展訓(xùn)練，是一次身心的大洗禮，是進(jìn)一步推動(dòng)我全力以赴作好各項(xiàng)工作的動(dòng)力。

第三篇：深圳北極光國際拓展訓(xùn)練學(xué)院拓展心得

和諧團(tuán)隊(duì)、凝聚力量--記深圳營業(yè)部戶外拓展活動(dòng)

發(fā)表時(shí)間：2013-05-10 發(fā)布人：admin 點(diǎn)擊數(shù)：

2012年2月11日，新湖期貨深圳營業(yè)部全體員工，帶著興奮而緊張的心情和對(duì)拓展的期待，登上大巴在青山綠水間馳騁。車窗外藍(lán)天、大海、白云和偶爾從云縫中鉆出的縷縷陽光，組成了一幅絕美的風(fēng)景畫。

一個(gè)多小時(shí)后，我們到達(dá)了東山珍珠島拓展訓(xùn)練基地。沒有汽車的馬達(dá)聲，沒有人群的嘈雜聲，只有海水輕拂沙灘的呢喃。舉目遠(yuǎn)望，青山掩翠，海天一色，若不是那高聳的訓(xùn)練塔提醒著我們此行的目的，大家還會(huì)以為到了旅游勝地!

短暫問候并迅速換裝后，教練開始安排破冰和熱身活動(dòng)。我們按照教練的規(guī)定，在短短十分鐘內(nèi)將所有人員分為兩組，并選出自己的隊(duì)長、隊(duì)秘（隊(duì)長秘書），確定隊(duì)名、隊(duì)徽，選定隊(duì)歌，確定隊(duì)訓(xùn)，并進(jìn)行團(tuán)隊(duì)風(fēng)采展示，充分展現(xiàn)了我們的效率和激情！大家忘記年齡的隔閡、忘記工作中的身份、拋開所有的外部干擾，全身心地投入活動(dòng)中。在隊(duì)長們的帶領(lǐng)下，我們高唱隊(duì)歌開始了一天的拓展訓(xùn)練。

項(xiàng)目一：智力電網(wǎng)

第一個(gè)項(xiàng)目叫“智力電網(wǎng)”。電網(wǎng)高低不一，電網(wǎng)口大小不同，其中有幾個(gè)小得幾乎沒法過人。這個(gè)項(xiàng)目要求我們兩個(gè)團(tuán)隊(duì)的每個(gè)成員都要從網(wǎng)的一邊到達(dá)另一邊，過網(wǎng)與未過網(wǎng)隊(duì)員不可串位，整個(gè)穿越過程中不允許身體任何部位碰網(wǎng)；如有犯規(guī)，需重新通過，且該網(wǎng)口將被封閉；每個(gè)團(tuán)隊(duì)各15次機(jī)會(huì)。雖然根據(jù)隊(duì)員的不同身形安排各自的網(wǎng)口，并努力確保將犯規(guī)次數(shù)降到最低，但是三角形的網(wǎng)口還是給了我們很大阻礙——多次被封網(wǎng)。盡管如此，我們?nèi)匀槐３种?xì)心和耐心，失敗后立即重新開始籌劃實(shí)施新方案。隊(duì)友們?cè)谂躁P(guān)注過網(wǎng)隊(duì)員各處細(xì)節(jié)并及時(shí)提示、協(xié)助，大大提高了通過率。經(jīng)過大家齊心協(xié)作，兩個(gè)團(tuán)隊(duì)均順利通關(guān)。

項(xiàng)目二： 空中單杠

單杠位于一個(gè)9米高的小平臺(tái)上方約1.3米處，須縱身躍起才能抓住?；顒?dòng)開始前，各隊(duì)員間相互協(xié)助穿著防護(hù)服，并認(rèn)真檢查防滑墊以確保安全。幾個(gè)勇敢的同事自告奮勇打頭陣，并在隊(duì)友們熱烈的掌聲和羨慕的眼光中光榮、安全地返回地面。輪到“落后分子”們上場啦！回想剛剛在空中劃出完美弧線的同事，心里雖然仍有些緊張、忐忑，但在隊(duì)友們的熱情鼓勵(lì)下咬緊牙、深呼吸,跳！居然也都順利完成啦！在這項(xiàng)訓(xùn)練中，隊(duì)員間互相支持，并勇于突破心理障礙、挑戰(zhàn)自我、果斷行動(dòng)，增強(qiáng)了凝聚力，樹立了自信心。

項(xiàng)目三：有軌列車

所謂的“有軌列車”，其實(shí)是由一塊5寸厚4米長的木板加上系在木板上的10根繩子組成的。挑戰(zhàn)分三輪進(jìn)行。第一輪，每個(gè)團(tuán)隊(duì)成員面朝同一個(gè)方向，雙腳站在板上，雙手抓住繩子，向指定方向前進(jìn)，隊(duì)員之間可以討論如果行進(jìn)；回程要求背靠背。第二輪，還是同樣的要求，但是禁止說話，回程也要求背靠背。第三輪，同樣禁止說話，且來回都要求倒退著走。本來我們都以為只要大家都認(rèn)真聽口令，就不會(huì)出錯(cuò)，但有時(shí)費(fèi)了好大力氣，木板卻紋絲不動(dòng)！大家不免都有點(diǎn)急躁了，也開始猜疑，是誰？是誰的錯(cuò)？后來才發(fā)現(xiàn)，不是某一個(gè)人的錯(cuò)！隊(duì)員手腳抬起的瞬間，只要有一點(diǎn)不協(xié)調(diào)，都會(huì)影響“列車”的行駛和速度！本項(xiàng)目通過統(tǒng)一的計(jì)劃與協(xié)作，體現(xiàn)了溝通、計(jì)劃、分工、統(tǒng)籌安排、團(tuán)隊(duì)信任和團(tuán)隊(duì)合作的重要性。行動(dòng)有效的前提在于信任、忠誠和執(zhí)行力。因此行動(dòng)前的討論和計(jì)劃對(duì)項(xiàng)目的成敗起重要作用，而團(tuán)隊(duì)成員間的相互信任、理解、默契配合是活動(dòng)成功的關(guān)鍵。

項(xiàng)目四：破譯密碼

把寫著不同的號(hào)碼紙條發(fā)給兩隊(duì)所有成員（均需戴眼罩并禁止說話）后，教練將所有成員送至不同區(qū)域，要求各隊(duì)隊(duì)長負(fù)責(zé)將隊(duì)員分別按由小到大順序排列。兩隊(duì)充分發(fā)揮大家的主觀能動(dòng)性，各抒己見、各展所長，分別通過拍手、吹口哨等方式將各自隊(duì)伍快速集結(jié)；用手握石塊、摸耳鼻等確認(rèn)己方隊(duì)員身份；并通過在隊(duì)長手心寫數(shù)字的方式迅速排列整隊(duì)，順利完成任務(wù)。在這個(gè)項(xiàng)目中我們運(yùn)用多種溝通方式交流，勇于嘗試、勇于創(chuàng)新，如能將之融會(huì)貫通于實(shí)際工作中，一定會(huì)增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力和整體競爭力。

項(xiàng)目五：孤島求生（美國麻省理工學(xué)院MBA班的經(jīng)典課程之一）

教練將我們?nèi)w成員分為三個(gè)小組，分別安置在盲人島、啞人島和珍珠島上，要求在20分鐘內(nèi)完成各自的任務(wù)并集合在一處安全的地方。三個(gè)孤島共同進(jìn)行，各島均有一張任務(wù)卡。各島周圍是湍急的水流，島間不得跳躍，任何要跨越的企圖都是徒勞的。任何物體落入水中，都將別沖至“盲人島”。各島任務(wù)： 盲人島的任務(wù)是將高爾夫球投入桶內(nèi)，完成該任務(wù)后才可以離開，是唯一可以觸碰球的人，；在海水淹沒各島之前，將所有人集中到同一安全地方；

啞人島的任務(wù)是將所有人集中到珍珠島，并且是唯一可以使用木板幫助盲人移動(dòng)的人，但在“盲人島”上隊(duì)員完成第一項(xiàng)任務(wù)前不得使用木板，所有人員不得開口說話；

珍珠島的任務(wù)是利用器械（一雙筷子、一張報(bào)紙、一段膠帶）使生雞蛋從高處落下不碎；數(shù)學(xué)題2道；分析判斷題1道；將所有人集中到同一個(gè)島上。任務(wù)難點(diǎn)：首先是教練趁大家不注意把桶放在了盲人島的后面，盲人島上的人（全部帶眼罩）看不到，其他島上的人被盲人擋住也無法看到。其次是盲人島上持有任務(wù)卡隊(duì)員，無法看到任務(wù)要求，并被安排在偏遠(yuǎn)位置，使得啞人島和珍珠島上的人也不能及時(shí)看到。最后是教練有意識(shí)地阻撓任務(wù)的完成（珍珠島人下水，本將被沖至盲人島，但被教練呵斥后未能堅(jiān)持）。

在接下來的討論會(huì)上，大家認(rèn)識(shí)到盲人島、啞人島、珍珠島各有長短，分別相當(dāng)于團(tuán)隊(duì)中的基層、中層及決策層。基層（盲人）首先要清楚了解自己的任務(wù)是什么，在無法自行解決困難的情況下，應(yīng)請(qǐng)求中層予以協(xié)助進(jìn)行自救。中層（啞人）作為公司承上啟下的橋梁，要主動(dòng)了解并幫助基層完成任務(wù)，對(duì)自己解決不了的問題應(yīng)及時(shí)向決策層（常人）匯報(bào)；決策層不能被瑣碎事務(wù)所困擾(80／20法則)，要突破思維定勢，重點(diǎn)突出、科學(xué)決策。

有研究表明：人類對(duì)聽到的大約可以記住10%，看到的大約可以記住25%，對(duì)親身經(jīng)歷的大約可以記住80%。此次拓展的每個(gè)項(xiàng)目都有著它獨(dú)特的意義和目的，在看似簡單的活動(dòng)所蘊(yùn)含的道理、揭示的問題、以及給我們帶來的思維震撼，都讓我們回味無窮。在訓(xùn)練的整個(gè)過程中，大家挑戰(zhàn)極限、精誠合作，隊(duì)友之間互相支持，互相關(guān)愛，共同解決問題和困難，這些都讓我們受益良多！雖然大家部門、崗位、職務(wù)各異，但是目標(biāo)是一樣的。通過這次拓展訓(xùn)練，讓我們認(rèn)識(shí)到，“世界上沒有完美的個(gè)人，只有完美的團(tuán)隊(duì)”。個(gè)人的成功必須建立在團(tuán)隊(duì)先贏的基礎(chǔ)上，企業(yè)與員工的發(fā)展都離不開集體意識(shí)，離不開團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，離不開無條件的執(zhí)行力以及良好的溝通協(xié)調(diào)能力。

一天的訓(xùn)練結(jié)束了,生活中的“拓展”仍將繼續(xù)，我們疲憊卻愉悅地踏著夕陽余暉走在回程的路上，相信此次活動(dòng)的點(diǎn)點(diǎn)滴滴將深深融入我們的思想和工作中，持久而堅(jiān)定！

第四篇：北極光拓展訓(xùn)練心得

北極光拓展訓(xùn)練心得

兩天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了，很多人都心有遺恨：計(jì)劃的項(xiàng)目沒能全部完成，怎么下也下不夠的雨也太令人煩惱，跟我們有仇似的，我們出現(xiàn)在哪里，它就下到哪里。（我們的拓展）

第一天上午到達(dá)位于深圳東部南澳訓(xùn)練基地時(shí)，陰間多云，偶爾還能見到陽光，所以我們有機(jī)會(huì)完成一個(gè)高空項(xiàng)目。從地面往上看，九米不算什么，至少比起虎跳峽的天梯，在安全上絕對(duì)可以放心；大部分隊(duì)員都能一次就抓住單杠，然后“呼”地垂直飛下。據(jù)說深圳歡樂谷有更刺激的項(xiàng)目，可惜排隊(duì)的人太多，我沒那個(gè)耐性，所以我搶在本隊(duì)的前面爬上去。

上去之后，我發(fā)現(xiàn)自己居然害怕，確切地說，是不相信自己能跳出那么遠(yuǎn)，穩(wěn)穩(wěn)地抓住單杠。其實(shí)那個(gè)距離并不遠(yuǎn)，只是因?yàn)樗诰琶赘呖丈希覀兊呐袛喑霈F(xiàn)了誤差。而且海邊的風(fēng)真不是一般猛烈，站在僅容雙腳站立的小鐵片上，似乎一松手就會(huì)被風(fēng)吹下來，所以許多人死死地抱住身后的鐵柱怎么勸都不肯放開手，就是被大風(fēng)給嚇的。

下午坐快艇出海，八個(gè)一批分開運(yùn)送。大概六、七分鐘的時(shí)間，我們被放下在一個(gè)只有幾間簡陋房間的山腳邊。沒等到全部成員抵達(dá)，雨就嘩嘩地下起來，之后就沒怎么停過，一直下到第二天上午——我們從那邊過來時(shí)就聽到陣陣的鑼鼓聲、鞭炮聲，問過教練后才知道是這邊的一個(gè)海里什么神的節(jié)日，偏讓我們給碰上了。

但我們既然出發(fā)了，項(xiàng)目就得完成。去年五一在吳川看海，也是遇到陰雨天，不過當(dāng)時(shí)站在避風(fēng)處，只看見水位隨著波浪一層一層地漲上來，不知道這風(fēng)雨交加的厲害。就算是風(fēng)雨之中，大家仍然保持著高度的熱情，可惜也沒有辦法擋住氣溫急劇下降。風(fēng)在耳邊呼呼地刮著，雨啪啪地打著；雨點(diǎn)偷著空隙就往我們身體里鉆，雨衣既擋不了雨，風(fēng)又往里面倒灌，真?zhèn)€令人冷得發(fā)抖，臉色蒼白。不可能去烤火或避雨，唯一的辦法就是趁空檔時(shí)跑到海水里，好好地暖和一會(huì)兒。

出發(fā)之前教練說要換裝備，大部分人都沒準(zhǔn)備，只好光著腳，我也是。光著腳利于沙灘活動(dòng)，尤其是下雨天。但雨水同時(shí)把松軟的沙灘給沖結(jié)實(shí)了，我又很多年都沒有光過腳丫走路，所以時(shí)間一長，腳底的皮膚開始酸痛了。好不容易堅(jiān)持到劃皮艇的項(xiàng)目時(shí)，風(fēng)雨更急了，我們和教官，還有拓展機(jī)構(gòu)后勤人員，一個(gè)個(gè)全身濕透，頭發(fā)和衣服滴著水，連我們的手指也被雨水泡得皺巴巴了。但教練說，這條件還不是最惡劣的，去年打臺(tái)風(fēng)時(shí)仍然有一個(gè)公司仍然堅(jiān)持做拓展訓(xùn)練，令他們教練組都深感佩服。

項(xiàng)目完成了，風(fēng)更急雨更大，快艇遲遲不來，為消磨時(shí)間，教練帶我們做游戲。我直到此刻才有時(shí)間看我的小相機(jī)。哎，真可憐，跟它的主人一樣，喝了不少淡的雨水和咸的海水，有些按鍵失靈，關(guān)機(jī)都關(guān)不了，搬弄了半天也沒辦法，最后只好直接拆掉電池，重啟電源，還是不靈。希望它不像我們隊(duì)中的一個(gè)女生那樣?jì)扇?，那樣我得重新存錢買相機(jī)了。

五點(diǎn)五十分，我坐上了快艇。海面波浪一層一層向我們涌過來，快艇像在跳遠(yuǎn)，浪越大，它跳得越高?？上в晏螅Ｃ姘酌Ｃ５囊黄?，當(dāng)然海上也沒其他景觀，就算是晴天，也就可能看見幾艘豪華的私人游艇而已；但大雨打在身上確實(shí)很痛。她們都躲在雨衣里，臉也用帽子遮著。我不但仰起頭迎著風(fēng)雨，還把雨衣也脫掉，讓雨點(diǎn)狠狠地打著我的身體、我的頭，并在我的臉留下它的標(biāo)志。結(jié)果吃飯時(shí)每個(gè)見到的人都要問：“你臉上怎么啦，全是紅點(diǎn)點(diǎn)，吃海鮮過敏啦？”我搖搖頭，笑而不答。

住的賓館還不錯(cuò)，仿東北亞風(fēng)情的，只有十來間海景房，我住在背海的一間。住海景房的邀請(qǐng)我們過去看海景，說一直到午夜近海一片都很熱鬧，雖然風(fēng)雨不斷，卻不能影響他們的心情，放煙花，游泳，還有其他什么水上活動(dòng)的。可是我一倒在床上就不愿意起來。真是老啦，在雨水里泡了半天，腿上的關(guān)節(jié)有些酸痛，可惜這仿東北亞風(fēng)情的又沒有浴缸可以好好地泡一下。

北極光的教練們口才很好，幽默可愛，兩天時(shí)間雙方均相處愉快，根本不像其他隊(duì)員說的“軍訓(xùn)”。跟以往一樣，我把拓展訓(xùn)練當(dāng)成集體游戲，拓展的意義不用去親身體驗(yàn)也知道那些道理，問題是自己會(huì)不會(huì)那樣去做，那樣去想。我更想知道，教練們到底是以怎樣的心態(tài)來保持長久熱情的。不過估計(jì)他們說了我也做不到。不管要做什么，我最多能夠維持四分鐘熱度——為什么是四分不是三分？那一分是被逼的，比如為生活所迫。

第五篇：拓展訓(xùn)練手記 北極光國際拓展訓(xùn)練

拓展訓(xùn)練手記 北極光國際拓展訓(xùn)練 發(fā)表時(shí)間：2013-05-10發(fā)布人：admin點(diǎn)擊數(shù)：

184單位里舉辦第一期基層干部培訓(xùn)班，去報(bào)到的時(shí)候，聽說其中有一項(xiàng)培訓(xùn)叫“拓展訓(xùn)練”，還要到專門的培訓(xùn)基地進(jìn)行。那一天傍晚，全體學(xué)員趁著靄靄暮色，驅(qū)車趕往培訓(xùn)基地。在車上，大家七嘴八舌地談起只在電視節(jié)目里見過的拓展，充滿了莫名的新鮮和興奮，平時(shí)膽小的女同志還有些擔(dān)心：會(huì)不會(huì)有危險(xiǎn)呀？ 在培訓(xùn)基地吃過晚飯，我們就開始了培訓(xùn)前的熱身。前來迎接我們的是拓展培訓(xùn)教練佘堅(jiān)，一臉陽光的小伙子。熱身的內(nèi)容是分小隊(duì)，給所在的小隊(duì)命名、選隊(duì)長、設(shè)計(jì)隊(duì)徽、隊(duì)訓(xùn)、創(chuàng)作出隊(duì)歌。我們的小隊(duì)把自己命為“野戰(zhàn)軍”，隊(duì)歌是根據(jù)《打靶歸來》中的一段旋律改編、填詞而來，大家唱了一遍，還挺威風(fēng)的，就是總忘詞兒。隊(duì)訓(xùn)琢磨的時(shí)間最長，最后，根據(jù)隊(duì)名野戰(zhàn)軍的意思，定為“向前向前！”，隊(duì)長嘛，則選了一個(gè)從來沒做過行政領(lǐng)導(dǎo)的教員擔(dān)任。另一小隊(duì)的命名是很時(shí)尚的“猛仔隊(duì)”，隊(duì)訓(xùn)是“干掉它！”隊(duì)歌則是《好漢歌》中的一句衍化而來，“該出手時(shí)就出手，風(fēng)風(fēng)火火闖九州哇?！苯Y(jié)尾句是一陣狂笑，很有氣勢嘞。

第二天一早，天剛蒙蒙亮，訓(xùn)練就開始了。別看佘教練表面上文質(zhì)彬彬，實(shí)際上一點(diǎn)也不留情面，凡遲到者，男生罰做俯臥撐，女生罰做向下蹲起。不僅遲到者受罰，本小隊(duì)也“連坐”。做完準(zhǔn)備活動(dòng)，就是簡單的快速反應(yīng)訓(xùn)練。不分性別、不分單位（同時(shí)訓(xùn)練的還有摩托羅拉公司員工隊(duì)），鍛煉二人以上或多人的合作意識(shí)。當(dāng)教練命令七、八個(gè)人抱成一團(tuán)時(shí)，大家不管認(rèn)識(shí)不認(rèn)識(shí)，見人就抱。但總有人迷迷糊糊地沒抱著，或者抱成一團(tuán)的人數(shù)不夠，于是就要受罰，照例是做俯臥撐或者向下蹲起。早晨的空氣被口令聲和笑聲攪得生氣勃勃。

早飯后開始正式的分隊(duì)訓(xùn)練。第一項(xiàng)訓(xùn)練是背摔。這是一項(xiàng)考驗(yàn)團(tuán)隊(duì)信任的訓(xùn)練。訓(xùn)練者登上一人多高的跳臺(tái)，所有隊(duì)友的手臂搭成一排，當(dāng)隊(duì)友翻身倒下來的時(shí)候，一起把他接住。教練指點(diǎn)著大家做好準(zhǔn)備，讓大家把手放在訓(xùn)練者的背上，齊聲呼喊隊(duì)訓(xùn)：“老張老張，向前向前！”或者“小李小李，向前向前！”然后訓(xùn)練者爬上高臺(tái)，雙手被捆住，站在臺(tái)沿上高聲問隊(duì)友：“準(zhǔn)備好了嗎？”站在高臺(tái)上確實(shí)腿有些哆嗦。大家答：“準(zhǔn)備好了！”然后，直挺挺地摔下去，隊(duì)友用手臂組成的墊子牢牢把他接住。

接住體重輕的隊(duì)友相對(duì)容易些，對(duì)那些大胖子，可就費(fèi)點(diǎn)勁兒了。老唐聲明自己體重95公斤，拜托隊(duì)友多多關(guān)照。當(dāng)然，接住他的時(shí)候，每一個(gè)人都鉚足了勁兒！當(dāng)老唐摔下來時(shí)，還是把又瘦又高的素峰砸了個(gè)屁股蹲兒。第二項(xiàng)訓(xùn)練是空中斷橋。這一項(xiàng)訓(xùn)練的目標(biāo)是鍛煉個(gè)人的勇氣。訓(xùn)練者必須爬上兩層樓高的扶手梯。跨過在兩個(gè)梯子之間的斷橋，斷橋的跨度可以根據(jù)需要伸縮。別看這個(gè)跨度在地面上根本不算什么，在空中，那可是難以逾越的鴻溝。這回是老唐一馬當(dāng)先，那踏板晃個(gè)不停，老唐的褲腿也在風(fēng)中瑟瑟飄動(dòng)。沉著老練的老唐跳了1.5米！成功了！往回跳的時(shí)候，老唐居然還給自己加長到1.6米！

按照訓(xùn)練的慣例，每位訓(xùn)練者做準(zhǔn)備時(shí)，都要接受隊(duì)友的鼓勵(lì)，大家都要和他（她）高喊隊(duì)訓(xùn)，小孫有恐高癥，一向站在高處就頭暈，大家對(duì)她格外多加鼓勵(lì)。小孫爬上高臺(tái)實(shí)在是克服了別人難以想象的困難，她站在踏板上，緊緊抓著系在腰間的保險(xiǎn)繩，一動(dòng)也不敢動(dòng)，思想上斗爭很激烈。教練不停地鼓勵(lì)著她，下面的隊(duì)友也不停地高喊隊(duì)訓(xùn)，終于，她鼓起勇氣，跳過去了！所有在場的人都為她歡呼起來。

猛仔隊(duì)顯然比我們結(jié)束得晚，我們到達(dá)食堂的時(shí)候，他們還沒影呢。等他們面帶倦色趕來時(shí)，少不了受我們的擠兌和奚落：“還猛仔呢，一不留神就成狗仔啦！”“干掉它？分明是用詞不當(dāng)嘛！站在斷橋上你干掉誰呀？”其實(shí)，“猛仔隊(duì)”中年齡大的隊(duì)員比較多，公平地說，完成訓(xùn)練，要比我們這些身強(qiáng)力壯的“野戰(zhàn)軍”們花去更多體力和精神呢。

下午的訓(xùn)練似乎很神秘。佘教練把一個(gè)小隊(duì)的隊(duì)友分成三撥。分別領(lǐng)到三個(gè)模擬的“島”上。一隊(duì)叫“珍珠島”，教練發(fā)給他們一張說明書一樣的卡片，還有兩個(gè)雞蛋兩雙筷子，讓他們把雞蛋用筷子固定住，使之落地時(shí)不摔壞。還有一些莫名其妙的信息。

另外幾位被分配到“啞人島”，要求是不能說話，一張嘴就算犯規(guī)。也發(fā)了一張卡片，可這卡片看得人莫名其妙，只知道啞人島的任務(wù)是救人和一些操作規(guī)則。還有一隊(duì)被蒙上眼罩領(lǐng)到了“盲人島”，也發(fā)了一張卡片，沒有人交待他們應(yīng)該做什么，教練提示說，島的四周都是險(xiǎn)象環(huán)生的“急流”，無人帶領(lǐng)不能離開。

三個(gè)島的信息都不完整，無法溝通。珍珠島的人馬上開始忙碌起來。按照卡片提示，他們七手八腳地把雞蛋用筷子固定住，一次次實(shí)驗(yàn)，忙得不亦樂乎。啞人島上的人也不知道該怎么和周圍聯(lián)系。盲人島上推測自己應(yīng)該呼救，于是就高舉卡片呼救。終于，珍珠島上的小賀意識(shí)到應(yīng)該到盲人島救人，就帶著人按照規(guī)則飄了過去。足智多謀的蘇局通過實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，扔在“水”里的東西可以漂到盲人島，就把啞人島的信息卡片放在“水”中，漂了過去。已經(jīng)達(dá)到盲人島的珍珠島人把三個(gè)島上所有的卡片集中起來，終于分析出來應(yīng)該怎樣施救。因?yàn)槎啻畏敢?guī)，小隊(duì)有好幾次被罰減少工作時(shí)間，又被罰把小島踩塌，使連接幾個(gè)島的木板長度不夠，只好想辦法把兩塊木板連接起來，而且，還不能把木板的一頭扎在水里。蘇局不愧是軍人出身，在這種關(guān)鍵時(shí)刻，從前作戰(zhàn)訓(xùn)練的經(jīng)驗(yàn)大顯身手，帶領(lǐng)大家齊心協(xié)力，終于提前5分鐘完成了任務(wù)。

做訓(xùn)練總結(jié)時(shí)，大家才恍然大悟，原來珍珠島上的固定雞蛋的活動(dòng)只是干擾主要工作的因素，我們大家作為一個(gè)團(tuán)隊(duì)，主要工作是團(tuán)結(jié)合作，完成任務(wù)。

“猛仔們”沒有成功，原因是啞人先飄到盲人島，引起了盲人的誤會(huì)，還以為他們不懷好意，而啞人又不能申辯，就產(chǎn)生了沖突。等他們終于明白工作目標(biāo)以后，時(shí)間也到了。雖說結(jié)果是失敗，但失敗使他們獲益更多?？匆娝麄儌€(gè)個(gè)神態(tài)凝重、做沉痛狀，野戰(zhàn)軍也就不好在他們面前“沾沾自喜”啦。

最后一個(gè)項(xiàng)目是翻越“逃生墻”。這是由兩支小隊(duì)聯(lián)合完成的項(xiàng)目。任務(wù)是在40分鐘的時(shí)間內(nèi)，每一位隊(duì)員都翻越兩人多高的水泥墻。那些高個(gè)的、強(qiáng)壯的男生自告奮勇地搭成了一道人墻。用肩膀把隊(duì)友們依次頂上去，先上來的再把隊(duì)友一個(gè)個(gè)拽上來。真的像是災(zāi)難臨頭時(shí)，眾人相互扶持逃離險(xiǎn)境的情景。特別是一些胖子，身體又大，行動(dòng)又不靈便，把他們弄上去得比別人多花一倍

力氣。到了最后，墻根下只剩下一名隊(duì)友小郭了。大家想盡了辦法，最后決定把一名比較瘦削的隊(duì)友從上面倒掛下來，下面的人跳起抓住倒掛下來的人的手，往上伸出雙腳，上面的隊(duì)友抓住他的腳拉上去。擔(dān)此重任的是小朱，只見小郭奮力一躥，抓住了小朱的雙臂，身體迅速移動(dòng)，說時(shí)遲，那時(shí)快，一名隊(duì)友抓住了他的鞋尖，另一名隊(duì)友又抓住了他的腳踝骨。就這樣，小郭被拽上去了。這驚險(xiǎn)的一幕看得人目瞪口呆。很自然地，一個(gè)詞涌入眾人的腦海：奮不顧身。教練提醒大家，小郭承受的危險(xiǎn)其實(shí)更大，能完成得這么漂亮，實(shí)在不易。這兩名小伙子立即受到了英雄般的贊譽(yù)。

一天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了，歸途中，隊(duì)員仍然很興奮，眉飛色舞地交流著訓(xùn)練體會(huì)。有的說，這次訓(xùn)練，是一次挑戰(zhàn)自我的機(jī)會(huì)；有的說，訓(xùn)練培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)意識(shí)；還有的說，對(duì)協(xié)作的重要性有了更具體的感受。胖子們則比別人多了一層感慨：“哎呀，該減肥啦！”這次拓展訓(xùn)練激起的話題，被隊(duì)員們談?wù)摿撕芫谩?/p>

■鏈接培訓(xùn)班學(xué)員心得

知識(shí)和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。拓展訓(xùn)練就是開發(fā)出那些一直潛伏在你身上，而你自己卻從未真正了解的力量?！Z俐貞

作為領(lǐng)導(dǎo)，要看到差異，容納差異，協(xié)調(diào)差異，利用差異，在差異中取長補(bǔ)短，在差異中塑造一個(gè)完美的集體、完美的團(tuán)隊(duì)。這是我從許多老師的講課里領(lǐng)會(huì)的一種精神?！萍t

作為教學(xué)人員，我還體會(huì)到教學(xué)形式對(duì)教學(xué)效果的影響。特別是體驗(yàn)式的拓展，在非常短的時(shí)間里，把大家緊密融合在一起，其效果超出了我原先的想象。——梁鵬

應(yīng)學(xué)會(huì)遇到問題換位思考。在工作中，不要為表面的現(xiàn)象所困擾，有些印象其實(shí)是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質(zhì)，通過組織、協(xié)調(diào)達(dá)到目標(biāo)，通過溝通交流，才能建立多贏的局面?！n秀莉

從失敗中我們也得到教訓(xùn)和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調(diào)，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)?！罾^忠