第一篇：淺談教師的心理健康

淺談教師的心理健康

湖南省石門縣蒙泉鎮(zhèn)中心學(xué)校（415306）黃新太 摘要：把心理健康教育全面注入課堂內(nèi)外，培養(yǎng)具有健康和諧的個(gè)性的人應(yīng)該作為教學(xué)的首要追求。全體教師的心理健康是全面實(shí)施素質(zhì)教育的先決條件。教師要始終保持健康的心態(tài)，提升健康教育藝術(shù)；創(chuàng)設(shè)寬松的課堂氛圍；增進(jìn)師生課內(nèi)外情感的交流。

關(guān)鍵詞：心理健康健康的心態(tài)寬松的氛圍情感的交流

近年來(lái)，國(guó)內(nèi)有關(guān)專家學(xué)者所做的大量專門調(diào)查研究表明，當(dāng)前我國(guó)中小學(xué)生的心理健康存在相當(dāng)普遍的問(wèn)題，由于不堪過(guò)重的課業(yè)負(fù)擔(dān)，背負(fù)著過(guò)重的心理壓力，不少中小學(xué)心理發(fā)生了失衡，開(kāi)始畏懼老師、家長(zhǎng)，厭惡課堂、考試，后來(lái)惡性發(fā)展為離家離校出走，自殘自盡，殺父弒母等令人震驚的荒誕行為。究其原因，直接導(dǎo)致學(xué)生心理承受能力降低、心理扭曲、心理障礙的根源應(yīng)歸罪于不健康的家庭教育、社會(huì)教育、學(xué)校教育。在教育改革日益深入的今天，我們的教育越來(lái)越關(guān)注人的發(fā)展、關(guān)注學(xué)生健康成長(zhǎng)。而筆者認(rèn)為，把心理健康教育全面注入課堂內(nèi)外，培養(yǎng)具有健康和諧的個(gè)性的人應(yīng)該作為教學(xué)的首要追求。全體教師的心理健康是全面實(shí)施素質(zhì)教育的先決條件。這就需要廣大教育工作者不斷培養(yǎng)以下幾方面的素養(yǎng)。

一、始終保持健康的心態(tài)，提升健康教育藝術(shù)

我們的教育對(duì)象是活生生的人，不是使役的動(dòng)物，不是可操縱之機(jī)器，他們都是有情感、有意識(shí)、有獨(dú)立個(gè)性的，但其思想還不夠成熟、人格還不夠健全，理應(yīng)得到起碼的尊重和理解，需要愛(ài)護(hù)和感化。你的表情達(dá)意，一舉一動(dòng)，一言一行都處于學(xué)生眾目睽睽之下。你的良好的人格魅力，樂(lè)觀豁達(dá)的生活態(tài)度，寬容、關(guān)愛(ài)的情感，真誠(chéng)、鼓勵(lì)、期待的眼神，都會(huì)直接觸及學(xué)生的心靈，你的教育理念就自然浸染在學(xué)生的腦海心田。像這樣的心態(tài)，我們稱這為健康的心態(tài)。相反，那種表情木訥，矯揉造作，居高臨下，動(dòng)輒訓(xùn)斥、責(zé)備、惱怒、諷刺挖苦、拳腳相向以及過(guò)高的期望、貶低大多數(shù)??的心態(tài)，則為不健康的心態(tài)，此種心態(tài)，勢(shì)必引起學(xué)生的反感和抵觸，乃教育教學(xué)中的大敵。因?yàn)榻處煵粌H是知識(shí)的傳播者，智慧的啟發(fā)者，更是精神的熏陶者，人格的影響者和道德的體現(xiàn)者。學(xué)生正確的世界觀，人生觀，價(jià)值觀的確立，需要教師以身立教為人師表的高尚道德去感染，學(xué)會(huì)做人、學(xué)會(huì)求知、學(xué)會(huì)健體的育人目標(biāo)需要具有開(kāi)拓意識(shí)和豐富的人文素養(yǎng)的教師去導(dǎo)引。因而，全體教師的心理健康乃是呈現(xiàn)給學(xué)生的生動(dòng)教材，比照的范例。教師的心態(tài)，會(huì)直接折射進(jìn)學(xué)生的心中。

如何保持健康的心態(tài)？

首先教師要有樂(lè)觀、開(kāi)朗的心境，有良好的人格感召力。其次要充分相信學(xué)生，尊重學(xué)生，建立民主的師生關(guān)系，真切地關(guān)心愛(ài)護(hù)學(xué)生，公平地對(duì)待所有學(xué)生，把每個(gè)學(xué)生視為自己的孩子，尊重他們的人格和創(chuàng)造精神，與他們平等相處，用自己的信任、關(guān)心激發(fā)他們的求知欲、創(chuàng)造欲。再次，要允許學(xué)生犯錯(cuò)誤，人無(wú)完人，更何況中小

學(xué)生呢？要預(yù)見(jiàn)到學(xué)生錯(cuò)誤之處和錯(cuò)誤的原因，并諄諄善誘，耐心輔導(dǎo)孩子認(rèn)識(shí)錯(cuò)誤，改正錯(cuò)誤，幫助孩子取得長(zhǎng)足的進(jìn)步。尤其要把更多的關(guān)注，更多的感情投向那些極度缺愛(ài)的“頑童”。另外，教師還應(yīng)不斷學(xué)習(xí)掌握較系統(tǒng)的心理學(xué)知識(shí)，掌握科學(xué)的思維方法和研究方法，自身還要進(jìn)行一些心理咨詢和心理治療，逐步學(xué)會(huì)心理輔導(dǎo)的技術(shù)，具備良好的職業(yè)道德修養(yǎng)和先進(jìn)的教育理念，努力培養(yǎng)高尚的道德情操，培養(yǎng)全方位的綜合素質(zhì)。不斷充實(shí)自己的教育教學(xué)水平，努力提升健康教育的藝術(shù)。

教與學(xué)的過(guò)程就是心與心的交流，就是智慧與智慧的啟迪，就是快樂(lè)與快樂(lè)的傳遞。具有健康心態(tài)的教師的教學(xué)風(fēng)格能折射出健美的創(chuàng)意，是藝術(shù)的創(chuàng)造，是成熟、健康個(gè)性的自然流露和延伸??，只有這樣的教學(xué)，才能培養(yǎng)出具有健康個(gè)性的、能夠創(chuàng)造幸福生活的一代新人。

二、創(chuàng)設(shè)寬松的課堂氛圍

美的地方總是容易吸引人，會(huì)心的微笑總是容易感染人，真誠(chéng)的話語(yǔ)總是容易打動(dòng)人，成功與創(chuàng)新最是容易激勵(lì)人，健康與快樂(lè)最是令人向往和擁有。良好的育人環(huán)境對(duì)人才的培養(yǎng)至關(guān)重要。健康教育可以滋養(yǎng)孩子們尚未成熟的心智，給孩子們提供一個(gè)可以健康生長(zhǎng)的環(huán)境。在輕松、愉悅、和諧的氛圍中，學(xué)生才能產(chǎn)生莫大的學(xué)習(xí)興趣，充分發(fā)揮其主觀能動(dòng)性，提高智力活動(dòng)的效率，增強(qiáng)學(xué)習(xí)活動(dòng)的效果。道理講出來(lái)再明白不過(guò)，但做起來(lái)卻并非易事，寬松的氛圍需要高素質(zhì)的教師時(shí)刻營(yíng)造，愉悅心境的信號(hào)需要心理健康的教師不斷發(fā)送。

寬松的氛圍如何創(chuàng)設(shè)？首要的是相信每一位學(xué)生，把信任的目光投向每一位學(xué)生；尊重每一位學(xué)生，把尊重啟迪的話語(yǔ)送給每一位學(xué)生；愛(ài)護(hù)每一位學(xué)生，把和藹的微笑留給每一位學(xué)生。多多創(chuàng)造機(jī)會(huì)，讓每一個(gè)學(xué)生獲得不同程度的成功。在教育中，我總是對(duì)學(xué)生給予賞識(shí)和激勵(lì)，融洽師生關(guān)系，大膽鼓勵(lì)學(xué)生的創(chuàng)新思維，允許提出不同意見(jiàn)，敢于質(zhì)疑老師、專家的觀點(diǎn)。對(duì)學(xué)生從不抱有偏見(jiàn)，堅(jiān)持以發(fā)展的眼光客觀、公正地評(píng)價(jià)每一位學(xué)生，不以成績(jī)高低論英雄，善于挖掘培養(yǎng)各方面學(xué)生的個(gè)性特長(zhǎng)，為學(xué)生個(gè)性才能的施展提供廣闊的空間。在民主寬松的環(huán)境中，學(xué)生不僅具備了自我管理、自我教育的能力，還培養(yǎng)了自己的獨(dú)立精神和創(chuàng)新意識(shí)。創(chuàng)意，往往在閑適輕松時(shí)翩然而至，情趣也每每在閑適從容中一展風(fēng)采。相反，精神壓力大，課業(yè)負(fù)擔(dān)過(guò)重是不可能帶給學(xué)生閑適、愉悅的心境的，倒極有可能使學(xué)生整日處在心事重重，焦慮不安的煎熬之中。

在創(chuàng)新實(shí)踐中，我經(jīng)常使用這樣的教學(xué)用語(yǔ)“說(shuō)說(shuō)你的見(jiàn)解，錯(cuò)了沒(méi)關(guān)系”，“還有誰(shuí)有不同的看法？”，“你同意哪個(gè)同學(xué)的意見(jiàn)？”，“很好，有獨(dú)到之處”，“再試一試”??，這些鼓勵(lì)，啟迪了學(xué)生的思維，調(diào)動(dòng)了學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，點(diǎn)燃了學(xué)生思維的火花。在課堂上，教師學(xué)會(huì)等待，學(xué)會(huì)寬容，就能對(duì)學(xué)生少一點(diǎn)苛責(zé)，少一點(diǎn)失望，少一點(diǎn)冷漠，多一份理解，多一份信心，多一份親切。在這樣的課堂上，學(xué)生才會(huì)獲得多方面的滿足和發(fā)揮，教師的勞動(dòng)才能閃現(xiàn)創(chuàng)造的光輝和人性的魅力。

三、增進(jìn)師生課內(nèi)外情感的交流

心理學(xué)家認(rèn)為，中學(xué)生的情感具有易受感染的特點(diǎn)，他們對(duì)自己從事的各項(xiàng)活動(dòng)都傾注著深厚的感情，一次次的發(fā)現(xiàn)或成功帶來(lái)的喜悅，從緊張的智力活動(dòng)中，得到的滿足感，以及在這一過(guò)程中得到的情感享受，都能提高他們的精神狀態(tài)，調(diào)動(dòng)他們的力量，鼓勵(lì)他們?nèi)タ朔щy，提高他們的能力。因此，教育工作者，應(yīng)在自己的教學(xué)活動(dòng)中，充分利用生動(dòng)的、形象的、有感染力的教法和教材，并通過(guò)自身的滿腔熱情去激勵(lì)和喚起學(xué)生熱愛(ài)學(xué)習(xí)的情感，這是提高學(xué)生能力特別是提高創(chuàng)造能力的重要途徑。

我們教師應(yīng)放下架子，拋開(kāi)師道尊嚴(yán)，課外經(jīng)常與學(xué)生一起娛樂(lè)、休閑、鍛煉、比賽、上網(wǎng)、聊天、閱讀、討論、探究，與學(xué)生融入溫暖的大家庭中，適時(shí)傾聽(tīng)學(xué)生的心聲，以平等的態(tài)度對(duì)待每一位有情感、有意識(shí)、有獨(dú)立個(gè)性的學(xué)生，真切地關(guān)心他們的成長(zhǎng)。這樣教師的多才多藝將直接影響學(xué)生的多才多藝，教師的個(gè)性品質(zhì)也會(huì)影響學(xué)生的個(gè)性品質(zhì)，老師的健康心理更會(huì)直接影響到學(xué)生的心理健康。用你良好的人格魅力和規(guī)范的言行舉止，樂(lè)觀進(jìn)取的精神去感染學(xué)生，學(xué)生的心思便會(huì)漸次向你敞開(kāi)，你便可有針對(duì)性地去解開(kāi)其思想上、學(xué)習(xí)上、生活上的心結(jié)。學(xué)生就會(huì)真切地感受到學(xué)校老師如家如父母的溫暖和關(guān)懷，真切地感受到學(xué)習(xí)的樂(lè)趣、創(chuàng)造的歡樂(lè)，好奇心源源不斷的上涌。進(jìn)而讓每一個(gè)孩子都充分體驗(yàn)到，學(xué)習(xí)是世界上最美的享受，從而變“要我學(xué)”為“我要學(xué)”。當(dāng)學(xué)習(xí)成為一種享受時(shí)，學(xué)校自然就成了學(xué)生最快樂(lè)的地方。

由上觀之，心理健康教育不只是個(gè)別專職健康教育教師才需要實(shí)

施的，也不是幾堂健康教育課能解決根本問(wèn)題的。馬克思曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“教育絕非單純的文化傳遞，教育之為教育，正是在于它是一種人格心靈的‘喚醒’，這是教育的核心所在。”這要靠我們?nèi)w教育工作者都具備健康的心理素質(zhì)、廣博的知識(shí)素養(yǎng)和高尚的道德水平，并全面貫徹到課堂內(nèi)外，齊心協(xié)力，形成共識(shí)。共創(chuàng)健康教育之氛圍，共育創(chuàng)新人才之碩果。作為一名合格的教師，在任何時(shí)候，在任何情況下，都要保持健康的心理狀態(tài)，都要體諒學(xué)生、體貼學(xué)生，做學(xué)生的知心人，幫助他們健康成長(zhǎng)。

第二篇：教師心理健康

教師心理健康

教師的職業(yè)是一種特殊的職業(yè)，是一種用生命感動(dòng)生命,用心靈去澆灌心靈的職業(yè)。教師工作的這一特殊性決定了教師心理健康的重要性。要讓學(xué)生具有良好的心理，首先教師要有良好的心理健康，要提高學(xué)生的心理健康水平，首先教師要有較高的心理健康水平。因此，關(guān)注教師的心理健康同關(guān)注學(xué)生的心理健康具有同等的重要性。

教師說(shuō)到底還是一個(gè)普通的社會(huì)人、自然人，也會(huì)有不同程度的心理問(wèn)題，但教師職業(yè)的特殊性又要求教師必須是心理健康的人。教師的一言一行在學(xué)生心目中將產(chǎn)生重大而深遠(yuǎn)的影響。人格健全的教師，能在課堂中創(chuàng)造一種和諧與溫馨的氣氛，使學(xué)生如沐春風(fēng)，輕松愉快，而人格不健全的教師，只能在課堂上造成一種緊張或恐怖的氣氛，使學(xué)生如坐針氈，惶惑不安。所以作為教師的我們要有健康的心理來(lái)提升自己的人格魅力。

教師要善于做好自身的心理調(diào)節(jié)及保健工作，了解自我，辯證地看待自己的優(yōu)缺點(diǎn)；學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識(shí)和心理健康知識(shí)，掌握心理調(diào)節(jié)的方法，學(xué)會(huì)緩解心理壓力，改善不良人格，提高心理承受能力；調(diào)整情緒，保持心理的平衡；善于選擇自己心情愉快的角度去思考問(wèn)題、處理問(wèn)題，建立起良好的人際關(guān)系；樂(lè)于為工作奉獻(xiàn)，并合理安排時(shí)間，張弛有度；培養(yǎng)多種興趣與愛(ài)好，陶冶情操，只有這樣，才能以積極健康地工作熱情投入到教學(xué)活動(dòng)中去。

第三篇：教師的心理健康

教師的心理健康

近年來(lái)，中小學(xué)教師已經(jīng)成為心理障礙的高發(fā)人群。首先讓我們來(lái)看看一些心理學(xué)課題組的研究成果：中國(guó)中小學(xué)生心理健康教育課題組采用國(guó)際公認(rèn)的SCL-90心理健康量表，由心理學(xué)專業(yè)人士對(duì)教師進(jìn)行檢測(cè)，檢測(cè)表明：69％的被檢測(cè)教師自卑心態(tài)嚴(yán)重。另外，嫉妒情緒明顯，焦慮水平偏高等也較為突出。調(diào)查結(jié)果表明教師心理健康問(wèn)題已成為一個(gè)不容忽視的現(xiàn)實(shí)，如何改善教師的心理健康狀況，提高教師心理健康水平已經(jīng)成為我們亟待解決的問(wèn)題。

教師的心理健康從根本上說(shuō)還得由教師自己維護(hù)。一個(gè)優(yōu)秀的教師應(yīng)該能夠處理好兩個(gè)方面的關(guān)系：既關(guān)注學(xué)生的心理健康，同時(shí)也重視自己的心理健康。優(yōu)秀的教師在需要的時(shí)候能承受巨大的壓力，但他絕不應(yīng)讓自己一直處于壓力之中以至于身心俱損，影響工作和生活的正常進(jìn)行。那么，教師究竟怎樣才能做到身心和諧、心理健康呢？

教師心理健康的維生素A——豁達(dá)

上中學(xué)生物課時(shí)，我們?cè)陲@微鏡下觀察過(guò)一滴水中的萬(wàn)千小生命，個(gè)個(gè)都那么生機(jī)勃勃，自得其樂(lè)。如果從遙遠(yuǎn)的外太空看地球，不也就是一滴水嗎？哪個(gè)”小蟲(chóng)”又是你和我呢？在廣袤的宇宙和浩瀚的時(shí)空中，我們真的很渺小。你明天早上可以不起床，但太陽(yáng)會(huì)照常升起。在人類歷史的長(zhǎng)河中，我們的存在同樣只是短暫的瞬間。認(rèn)識(shí)到我們只是比我們更重要的事物的一部分，就會(huì)感到“自我中心主義”多么可笑，就會(huì)擁有更大的心理容量，不再為身邊的瑣屑小事而耿耿于懷。我們?cè)谧约旱男√斓乩镉性S多“無(wú)比嚴(yán)重”的事情，放在大尺度的背景下看，其實(shí)也不過(guò)是“茶杯里的**”。而今天有些“決不能善罷甘休”的事，五年后也許就已經(jīng)微不足道。因此，有了寬闊的眼界和博大的心胸，我們往往就能經(jīng)得住一些事情，少一點(diǎn)“憂讒畏譏”、“嘆老嗟貧”，多一點(diǎn)“窮通不較”、“寵辱不驚”。遇事拿得起，放得下，在順境逆境下都保持更高的境界。

很多人都買過(guò)彩票，誰(shuí)都知道中頭獎(jiǎng)的概率太小了，只有幾十萬(wàn)分之一。然而，我們每個(gè)人卻都曾經(jīng)中過(guò)一次比彩票困難千萬(wàn)倍、昂貴千萬(wàn)倍的頭獎(jiǎng)，這個(gè)獎(jiǎng)就是我們的生命。每個(gè)人的孕育，都是幾十億精子中唯一優(yōu)勝者的凱歌。再說(shuō)，你的父母親在茫茫人海中結(jié)識(shí)的概率又何等微小。如果更往上推，倘若不是一千年前那場(chǎng)農(nóng)民戰(zhàn)爭(zhēng)中，你的祖先僥幸躲過(guò)了敵人的長(zhǎng)矛，他身后的綿綿子孫便都會(huì)一筆勾銷了。所以，請(qǐng)牢牢記住，你的出生絕對(duì)是世上莫大的奇跡。不管你長(zhǎng)得高也好，矮也好，單眼皮也好，雙眼皮也好，都是大自然妙手偶得、獨(dú)一無(wú)二的佳作，都值得千般慶賀和萬(wàn)般祝福。

“上帝記得每個(gè)人的名字?！闭J(rèn)識(shí)了這一點(diǎn)，就會(huì)悅納自己，善待自己，珍惜自己現(xiàn)有的一切。決不因艷羨別人而妒火中燒，也不為取悅別人而奴顏媚骨，更不會(huì)在遇到挫折和不幸時(shí)自暴自棄，甚至一念輕生——那真是最不可饒恕的罪過(guò)和對(duì)自然最大的忘恩負(fù)義。

教師心理健康的維生素B——正直

小孩子看電影雖然不懂，但總忘不了問(wèn)父母親誰(shuí)是好人誰(shuí)是壞人。我們?cè)谑罏槿?，先不說(shuō)當(dāng)不當(dāng)?shù)昧藗ト恕⒏蝗?、名人，至少也?yīng)該做個(gè)好人。古人說(shuō)的”大德必壽”雖未必可信，但道德修美、品德端方的人由于自身行為和社會(huì)規(guī)范相一致，因此不需要有那么多矯飾和掩蓋，心理負(fù)擔(dān)于是就小得多。心境也平順、松弛得多。而傷天害理則是一種惡性循環(huán)，干了不義的事需要用更多的不義來(lái)掩蓋，內(nèi)心世界總是充滿緊張而惶惶不可終日的。這就是“君子坦蕩蕩，小人常戚戚”的原因。其實(shí)人往往很復(fù)雜，小偷、強(qiáng)盜很少有希望后代子承父業(yè)的。強(qiáng)盜白天殺人越貨，晚上還要到教堂懺悔一番，企圖卸掉心理包袱。所以，“清白的良心是一具溫柔的枕頭”這句話乃是至理名言。一個(gè)人能達(dá)到的道德高度與他的權(quán)力、地位和財(cái)富是無(wú)關(guān)的。對(duì)于我們，即使看見(jiàn)壞人得了再大的便宜，也不必為自己做了好人而后悔。

教師心理健康的維生素C——快樂(lè)

快樂(lè)的時(shí)候，我們的神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)進(jìn)入最佳狀態(tài)。有益的化學(xué)信使成群結(jié)隊(duì)沿著大小血管痛快奔忙，為我們清除廢料，修補(bǔ)損傷，恢復(fù)疲勞，貯存能量?！翱鞓?lè)”真是一種建設(shè)性的情緒。但“快樂(lè)”究竟有沒(méi)有客觀指標(biāo)？譬如說(shuō)，是不是根據(jù)你的財(cái)富多少和權(quán)力大小，就能對(duì)應(yīng)查出你的“快樂(lè)指數(shù)”？這樣的標(biāo)準(zhǔn)看來(lái)是沒(méi)有的。多少人頓頓玉盤(pán)珍饈，但卻沒(méi)有好胃口；住著金窩銀窩，可惜徹夜失眠；身邊偎紅依翠，但偏偏暗疾纏身；一個(gè)貧苦農(nóng)民有了一萬(wàn)元的時(shí)候會(huì)在夢(mèng)中笑醒，而一個(gè)億萬(wàn)富翁只剩下一萬(wàn)元時(shí)卻會(huì)跳樓自殺；我們常?！爸谎奂t人家鞋好，不知道人家腳疼”。有句話說(shuō)得好：“我平凡，但我快樂(lè)?！碑?dāng)然，快樂(lè)也不能說(shuō)完全靠主觀心理體驗(yàn)，基本的條件還是需要的。有人概括為“有事干，有錢花，有人愛(ài)”，倒也通俗簡(jiǎn)潔。特別把“有事干”列為快樂(lè)之首，很有幾分見(jiàn)地。人的快樂(lè)首先來(lái)自創(chuàng)造。工作應(yīng)成為生活的第一原則，而

“忙”則是保持健康和快樂(lè)的靈丹妙藥。一身嬌肉懶骨，終日無(wú)所事事的人必定百病叢生。不少人退休后就是因?yàn)椴贿m應(yīng)角色轉(zhuǎn)換，心理失去了寄托，一下就“閑”病了。因此，生活永遠(yuǎn)不能失去目標(biāo)。同時(shí)在追求目標(biāo)的過(guò)程中，時(shí)時(shí)領(lǐng)略生命的快樂(lè)和酣暢，不要等到實(shí)現(xiàn)了目標(biāo)后才去享受生活。

教師心理健康的維生素D——愛(ài)心

人性最深刻的需求是對(duì)愛(ài)的需求。當(dāng)我們的心溫柔地一動(dòng)，浸沉在濃濃的愛(ài)意中時(shí)，我們大腦中的上萬(wàn)種神經(jīng)肽就會(huì)聞風(fēng)而動(dòng)，熱烈呼應(yīng)，調(diào)整它們復(fù)雜的配比，營(yíng)造出體內(nèi)理想的生化環(huán)境。而這種愛(ài)又常常和感激交織在一起感激養(yǎng)育我們的父母和社會(huì)，感激那些為我們提供衣食住行的大眾，感謝為我們的成功播下最初種子的人們。當(dāng)我們帶著感情看世界，心理的體驗(yàn)就常常會(huì)不同。當(dāng)我們春風(fēng)得意、百事順?biāo)鞎r(shí)，脾氣總會(huì)特別好。這是因?yàn)樽杂X(jué)命運(yùn)待我不薄，便產(chǎn)生了回報(bào)世界的愛(ài)心。而憎恨和憤怒則是一種暴烈的破壞性情緒。就有這樣一個(gè)人，飯里的砂子硌了他的牙，竟然氣呼呼地非要翻箱倒柜找一把老虎鉗把這顆砂夾碎不可。強(qiáng)烈的敵意和報(bào)復(fù)心首先會(huì)嚙噬自己的健康。常年在暴跳如雷、恨意難平的情緒中度日，生命是短促的。這不僅是一個(gè)脾氣和性格問(wèn)題，還是一個(gè)人生姿態(tài)問(wèn)題。留心一下會(huì)發(fā)現(xiàn)，我們一個(gè)時(shí)期的心情大致都有一個(gè)“背景色調(diào)”和“襯底音樂(lè)”，愛(ài)就是溫?zé)岬呐蜕钋榈男伞Ｎ覀兊男睦砣裟艹３Ｌ杖谄渲?，真是如魚(yú)得水了。特別當(dāng)這種愛(ài)化為對(duì)別人的幫助和對(duì)社會(huì)的奉獻(xiàn)時(shí)，我們從中獲得的美好感覺(jué)往往勝過(guò)其他的心理愉悅。行善是快樂(lè)的最可靠源泉。對(duì)于我們的心理來(lái)說(shuō)，做好事不僅是很高尚的，同時(shí)也是很“滋補(bǔ)”的！

教師心理健康的維生素E——寬容

我們所謂對(duì)環(huán)境的適應(yīng)，主要是對(duì)人際關(guān)系的適應(yīng)。我們的煩惱也大半來(lái)自人際關(guān)系的緊張。而寬容則是處好人際關(guān)系的不二法門，它的要義是體諒，理解，講與人為善。你生活，讓別人也生活。清代有個(gè)張英的人在京城做官，老家的人因?yàn)槠鰤袜従哟缤帘貭?zhēng)，去信向他告狀。張英提筆寫(xiě)了一首詩(shī)：“千里修書(shū)只為墻，讓他三尺又何妨？萬(wàn)里長(zhǎng)城今猶在，不見(jiàn)當(dāng)年秦始皇?！编従雍軕M愧，也讓了三尺，于是家鄉(xiāng)就有了六尺巷保存至今。好好琢磨一下這個(gè)故事會(huì)大有心得的。

每個(gè)人的認(rèn)識(shí)角度，利益取向，成長(zhǎng)經(jīng)歷，文化背景既然各不相同，怎么可能事事處處都對(duì)自己的心思？善于委屈求全顯然是一種美德，老虎并不介意于被劃歸

“貓科”的。再說(shuō)，人非圣賢，誰(shuí)能無(wú)錯(cuò)？自己今天否定昨天的情況也經(jīng)常發(fā)生。所以，只要不涉重大原則，完全用不著過(guò)分較真。為人尖刻不等于深刻，“彰人之失，顯己之明”并不能讓人產(chǎn)生敬意。紅樓夢(mèng)里有句話說(shuō)“聰明太過(guò)則不如意事常有”。這些前人智慧看來(lái)并不過(guò)時(shí)。因?yàn)椤耙豢陂e氣咽不下”，“一時(shí)面子放不下”而錙銖必較，睚眥必報(bào)，放縱體內(nèi)有害的激素狂奔疾走，只能有損健康。

安裝一套火災(zāi)報(bào)警系統(tǒng)，如果靈敏度過(guò)高，哪里稍微有點(diǎn)煙它就會(huì)拉響警報(bào)，這會(huì)讓人不勝其襲擾的。唯有把它的靈敏度調(diào)低一些（合適的程度），這樣才能使大家安寧。我們講寬容，也是想把自己應(yīng)激系統(tǒng)的“靈敏度”調(diào)低些，觸發(fā)的“閾值”提高些，讓身體這座“大樓”更平靜安寧。如果你確實(shí)是一個(gè)很敏感的人，那最好把敏銳用于發(fā)現(xiàn)和欣賞別人的一言一行之美，一技一能之長(zhǎng)。

需要特別提醒的，我們說(shuō)寬宏大量是一副良藥，還應(yīng)該包括對(duì)自己的寬厚。既要能“大赦別人”，也要會(huì)“豁免自己”。人的一生充滿了失去的機(jī)遇和錯(cuò)誤的選擇，工作失誤，行為失當(dāng)，用人失察，有時(shí)在重要場(chǎng)合說(shuō)了句不得體的話，失手打碎了一件貴重東西，都會(huì)久久地陷入懊悔和自責(zé)中難以釋?xiě)?，其?shí)在認(rèn)真總結(jié)了教訓(xùn)后就應(yīng)該原諒自己，讓自己盡快解脫和“過(guò)關(guān)”。有種值得特別警惕的“靈魂毒藥”便是嫉妒。嫉妒是對(duì)別人幸運(yùn)的一種煩惱。嫉妒心可以容許一個(gè)陌生人發(fā)跡，但不原諒一個(gè)身邊的人上升。如果說(shuō)寬厚是強(qiáng)者的心態(tài)，嫉妒便是弱者的激情。當(dāng)嫉妒喚起的有害激素在體內(nèi)潛滋暗長(zhǎng)，我們的各個(gè)器官將浸泡在它持久的文火煎熬中。因此，陷于嫉妒的人是比被嫉妒者更加可憐的。

教師心理健康的維生素F——堅(jiān)強(qiáng)

從科學(xué)的角度看，堅(jiān)強(qiáng)是我們耐受強(qiáng)度和心理承受能力的量度。人生百年，誰(shuí)也不會(huì)總是一帆風(fēng)順。社會(huì)動(dòng)蕩的嚴(yán)酷歲月自不必說(shuō)，就是平常的日子，我們也難免“不如意事常八九”。生活總是好時(shí)光和壞時(shí)光的交替與混合。挫折和失敗對(duì)于一個(gè)人不僅不可避免，甚至不可缺少?！皼](méi)有挨過(guò)餓的人不會(huì)有深刻思想。”“人生的交響樂(lè)只有加進(jìn)痛苦的低音才渾厚豐滿?！薄耙粋€(gè)跟頭跌出強(qiáng)人?！薄吧倌甑弥荆松蟛恍乙?。”人們竟然用千百條諺語(yǔ)贊美挫折和失敗，可見(jiàn)它具有特殊的價(jià)值。許多企業(yè)在招收雇員時(shí)就更看重有無(wú)失敗的經(jīng)歷。不談

“文王拘而演周易”等歷史故事了，如果沒(méi)有文化大革命中老一輩領(lǐng)導(dǎo)人的坎坷失志，就不會(huì)有今天的改革開(kāi)放。所以，“一個(gè)人在困境中能比順境中學(xué)會(huì)十倍的東西”，這的確不是夸大其辭。

有副對(duì)聯(lián)說(shuō)，“能受天磨為鐵漢，不遭人嫉是庸才?！蔽蚁嘈艌?jiān)強(qiáng)的人永遠(yuǎn)不會(huì)有山窮水盡的時(shí)候。人類意志中最可敬的品質(zhì)，便是不論遇到什么挫折、失敗甚至苦難，都能指揮自己沉著迎戰(zhàn)，蹶而復(fù)起、越挫越勇。我們的心理大廈不管多么高大華美，如果沒(méi)有足夠的抗災(zāi)抗震能力，都是不能算合格的。

以上我把心理品質(zhì)的諸多要素比做維生素，然而，人的心理總有四季變化，晴雨交替。再健全的心靈也難免會(huì)有“感冒”的時(shí)候，這就需要我們適時(shí)進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，緩解緊張，釋放壓力。

那么，應(yīng)該尋找什么途徑來(lái)緩解緊張、釋放壓力呢？

我想，第一應(yīng)該是學(xué)會(huì)“放棄”。

有句著名歌詞說(shuō)“該出手時(shí)就出手”。其實(shí)生活中也常常需要“該撒手時(shí)就撒手?！蔽覀兊臒莱３?lái)自期望值過(guò)高。大家都愛(ài)引用一句話叫“不想當(dāng)將軍的士兵不是好士兵”，但生活里的將軍卻是一萬(wàn)個(gè)士兵里才出一個(gè)的，其他九千九百九十九個(gè)如果都天天嘆息“懷才不遇”而“憤世嫉俗”，就更談不上成為好士兵了。不能每天光想當(dāng)偉人而不想洗碗。天下之大，能人之多，我們只是滄海一粟。何況“形勢(shì)比人強(qiáng)”，許多成功需要機(jī)遇，也就是各種客觀環(huán)境因素排列組合中偶爾出現(xiàn)的有利空隙?！柏Q子幾登青史，英雄半在紅塵?！边@話并非完全是失意者的牢騷。我不同意“命里八尺，難求一丈”的消極思想，但“事到難圖念轉(zhuǎn)平”卻是講求現(xiàn)實(shí)的。完全被虛幻的抱負(fù)所吞沒(méi)，經(jīng)常處于遺恨終天的巨大失落中。其實(shí)未必值得稱道。

此外，人生的目標(biāo)也不能太多。同時(shí)抓兩個(gè)兔子往往一無(wú)所獲。從某種意義上，我們生命的能量是一個(gè)定數(shù)。讓它發(fā)出一片散光不如用凸透鏡聚焦成一個(gè)亮點(diǎn)，庶幾更能夠點(diǎn)燃成功。目標(biāo)改變太快也會(huì)如同不斷揉掉一張稿紙重寫(xiě)，而要想“水滴石穿”就不能老去“重滴新坑”。與此相對(duì)應(yīng)，懸梁刺股式的過(guò)度疲勞和透支體力則是絕對(duì)有害的。當(dāng)我們的手被火燒住時(shí)，腦子會(huì)接受手的信號(hào)，馬上反射般下達(dá)“縮回”的指令。但困倦、疲勞同樣是身體發(fā)出的信號(hào)，我們不僅置若罔聞，還要反其道而行，不惜動(dòng)用最后生理儲(chǔ)備，把身體推到極限。現(xiàn)在終于開(kāi)始知道人是會(huì)

“過(guò)勞死”的了。

我最敬重的魯迅先生“把別人喝咖啡的時(shí)間”都用來(lái)寫(xiě)作了。然而魯迅先生卻是在55歲上去世的。我常痛惜地想，他是一根兩頭點(diǎn)燃的蠟燭。如果先生過(guò)得稍微從容些，是否不一定會(huì)死于盛年？用有限的生命去做無(wú)限的事，永遠(yuǎn)都會(huì)忙不完。重要的是學(xué)會(huì)運(yùn)籌、取舍和張弛有度?！膀v不出時(shí)間休息，就要騰出時(shí)間生病?！爆F(xiàn)在許多人年輕時(shí)用健康換錢，老了再用錢換健康，這筆帳怎么算才更合理？我們過(guò)分強(qiáng)調(diào)了“成功是苦根結(jié)出的甜果”，其實(shí)許多成功都是快快樂(lè)樂(lè)做出來(lái)的。對(duì)于立身要路的忙人，我的忠告是要學(xué)會(huì)放權(quán)和授權(quán)，集中了權(quán)力就集中了麻煩。決不能靠自己團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)而要把人用得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)。

第二應(yīng)該是懂得“忽略”。

要為心理“減負(fù)”，首先得砍掉一批貌似合理而實(shí)際并無(wú)意義的東西?！俺墒虏徽f(shuō)，既往不咎?！辈蝗椤岸ň帧痹龠^(guò)多操心。有篇文章的作者曾這樣說(shuō)，”飛機(jī)猛烈顛簸時(shí)我不著急，飛行員拿那么多錢應(yīng)該由他著急。動(dòng)手術(shù)前我不著急，醫(yī)生待遇那么高該他著急。只有接到賬單后才真正輪到該我著急了?！痹S多事情，如果著急確實(shí)于事無(wú)補(bǔ)，倒真不如泰然處之的好。

還不妨合理“忽略”對(duì)事物的負(fù)面思考，也就是學(xué)會(huì)用正面、積極的眼光看問(wèn)題。有位母親，晴天擔(dān)心賣傘的大兒子生意不好，雨天擔(dān)心燒磚的二兒子淋濕了土坯。于是沒(méi)有一天快樂(lè)。后來(lái)得人指點(diǎn)，晴天為二兒子高興，雨天為大兒子高興，于是天天快樂(lè)。80歲的人傷感于來(lái)日無(wú)多，然而，你所盼望的長(zhǎng)壽不是已經(jīng)實(shí)現(xiàn)了嗎？那些令人羨慕的青年人能否“登上銀色年齡的峰顛”還未可知。你應(yīng)該感到欣慰。任何事物都有兩面性。福兮禍兮，依伏難料。能從負(fù)面事物中找到并抓住正面因素，的確是重要的人生智慧和心理對(duì)策。

第三應(yīng)該是適度“宣泄”。

有些日本企業(yè)，深知想揍老板一頓的人不在少數(shù)。便索性把董事長(zhǎng)，總經(jīng)理的頭像畫(huà)在沙袋上，一任職工拳打腳踢來(lái)出氣。這種辦法未免太“卡通”了點(diǎn)。我們有時(shí)也需要合理地使用憤怒，在正當(dāng)場(chǎng)合直抒胸臆，一傾積愫，敢怒敢言，給滿腔郁悶一個(gè)出路。不要讓它存在心中憋出毛病來(lái)。

哭也不失為一個(gè)有效的宣泄通道。女人普遍比男人長(zhǎng)壽，大約和女人哭泣的次數(shù)更多有關(guān)。男人盡管同樣

“淚腺飽滿”，但卻不能哭，這是出于文化的原因。“男兒有淚不輕彈”，一句話就剝奪了大自然送給男人的寶貴禮物，讓他們“有眼淚往肚里流”了。分析因洋蔥刺激而流出的眼淚和情感原因流出的眼淚，會(huì)發(fā)現(xiàn)其化學(xué)成分迥然不同。當(dāng)我們心底涌出的“生命之鹽”奪眶而出并在臉上形成“徑流”時(shí)，便帶走了應(yīng)激產(chǎn)生的諸多毒素。這是一種自我保護(hù)機(jī)制。同時(shí)，眼淚也是對(duì)心靈的測(cè)試。流淚往往因?yàn)檎嬲\(chéng)。

宣泄的最有效通道大約莫過(guò)于“傾訴”了。有個(gè)童話叫《國(guó)王的耳朵》，故事中的理發(fā)師知道國(guó)王長(zhǎng)了一對(duì)驢耳朵但卻不能說(shuō)，他的肚子都要憋破了。后來(lái)在醫(yī)生建議下，理發(fā)師到曠野上挖了個(gè)洞，終于對(duì)著洞口痛快地喊出“國(guó)王長(zhǎng)了個(gè)驢耳朵”。中國(guó)有句古語(yǔ)叫“觀棋不語(yǔ)真君子”，可見(jiàn)心里有話而口不能言是一種折磨?！岸匆?jiàn)一切又守口如瓶的只有月亮。”那些從事秘密工作的人因此需要特別強(qiáng)的心理素質(zhì)。傾訴就是傾倒心理垃圾。在這方面女人似乎又多了一個(gè)法寶“嘮叨”。許多自殺者如果最后時(shí)刻有一個(gè)好的傾訴對(duì)象，也許就會(huì)讓生命出現(xiàn)全新的轉(zhuǎn)機(jī)。

其實(shí)，一本歸宗，“修身”和“養(yǎng)性”從來(lái)是相輔相成的。當(dāng)我們自覺(jué)選擇了科學(xué)的生活方式，隨時(shí)不忘“儲(chǔ)蓄健康”，并牢牢抓住心理這匹“天馬”的韁繩時(shí)，我們便能達(dá)到“身心雙健”的人生境界。作為教師，只有不斷提高自身的綜合素質(zhì)，不斷學(xué)習(xí)和掌握新的知識(shí)，盡快適應(yīng)新的教育觀念，掌握新的教學(xué)方法，達(dá)到新的教學(xué)要求，才能尋求新的發(fā)展，也才能有真正的心理安全，進(jìn)而達(dá)到身心和諧，心理健康。

第四篇：教師心理健康心得體會(huì)

教師心理健康培訓(xùn)心得體會(huì)

這學(xué)期，我有幸參加了教師心理健康教育培訓(xùn)，對(duì)我來(lái)說(shuō)，這次的培訓(xùn)意義重大，對(duì)我今后的工作也有很大的幫助。本次培訓(xùn)我認(rèn)真的心理健康心得體會(huì)聽(tīng)了都主任的心理健康心得體會(huì)講座，讓我受益匪淺，特別是怎樣上好心理輔導(dǎo)活動(dòng)課，讓我有了更明確的定位，也對(duì)今后的工作也有了足夠信心和力量。以下就是我在這次培訓(xùn)活動(dòng)中，以一名新手身份參與的我參加了長(zhǎng)達(dá)一個(gè)多月的教師心理健康培訓(xùn)，受益匪淺，感想頗多。

心理輔導(dǎo)是當(dāng)前學(xué)校教育面臨的新任務(wù)和新要求，心理健康教育是素質(zhì)教育的重要內(nèi)容。在現(xiàn)代的學(xué)校里，如何看展學(xué)生心理健康教育呢？我想就此問(wèn)題談?wù)勛约簭倪@次培訓(xùn)中獲得的體會(huì)。

(一)結(jié)合不同年齡階段的學(xué)生特點(diǎn)，為學(xué)生創(chuàng)設(shè)良好的心理發(fā)展環(huán)境。一個(gè)學(xué)生要能與周圍人保持一種融洽、正常的交往，才能在心理上產(chǎn)生安全感、歸屬感和自信心。因此，身為一名教育工作者，我們要積極為學(xué)生創(chuàng)設(shè)良好的心理發(fā)展環(huán)境，應(yīng)該把工作重點(diǎn)放在平時(shí)維持其心理平和、積極、順暢等上面，營(yíng)造好孩子們良好的心理健康成長(zhǎng)環(huán)境，為孩子們建設(shè)和諧平等的集體，盡量讓每一個(gè)孩子能夠在充滿關(guān)愛(ài)、溫暖、上進(jìn)的學(xué)習(xí)環(huán)境之中，避免對(duì)于孩子們成長(zhǎng)不利因素的出現(xiàn)。

(二)全面滲透，多渠道、全方位推進(jìn)心理健康教育。為了更好地實(shí)現(xiàn)心理健康教育的目標(biāo)，要求將心理健康教育全面滲透到學(xué)校各項(xiàng)工作中去，形成多渠道實(shí)施，如班主任工作團(tuán)隊(duì)工作等等，都要做過(guò)細(xì)的研討和分析，千方百計(jì)地做好每一次培訓(xùn)。今年要開(kāi)展教育敘事研究。要求培訓(xùn)的學(xué)員，每人交一份作業(yè)或論文，主要是問(wèn)題教師和問(wèn)題學(xué)生的案例分析和教育策略。問(wèn)題教師和問(wèn)題學(xué)生是近十年來(lái)寶雞市發(fā)生的“真人真事案例分析”。包括心理的、班主任的、老師的和校長(zhǎng)的或?qū)W生的。每期培訓(xùn)班的學(xué)員都要寫(xiě)“真人真事案例分析”，165穆越個(gè)人空間在燦爛的陽(yáng)春四月，我參加了《南崗區(qū)中小學(xué)心理健康教育培訓(xùn)》學(xué)習(xí)，這次的培訓(xùn)意義重大，對(duì)我今后的工作有很大的幫助。更讓我受益匪淺，讓我進(jìn)一步了解了心理健康教育的深刻含義。在今后的工作中我可以通過(guò)一系列的團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)，讓學(xué)生獲得心理健康方面的有關(guān)知識(shí)，為學(xué)校心理咨詢室的建立做好基礎(chǔ)工作。將兩者融合在一起，才能把心理健康教育真正做到實(shí)處。使學(xué)生有良好的情感生活，利用學(xué)科知識(shí)加強(qiáng)情感教育。

(三)教師本身也要注重自己的心理健康教師心理不健康就不能正確理解學(xué)生的心理健康心得體會(huì)行為，更無(wú)法巧妙地處理學(xué)生問(wèn)題，輕則影響師生關(guān)系，重則可能傷害學(xué)生心靈。因此，為了更好地教育學(xué)生，教師自己首先必須是心理健康的人。教師的心理健康心得體會(huì)心理健康從根本上說(shuō)還得由教師自己維護(hù)。

第五篇：教師心理健康心得體會(huì)

教師心理健康心得體會(huì)

這次參加了網(wǎng)絡(luò)教師心理健康培訓(xùn)感想頗多。我想就此問(wèn)題談?wù)勛约簭倪@次培訓(xùn)中獲得的體會(huì)。

心理健康與心理不健康沒(méi)有嚴(yán)格的界限，由于內(nèi)外因素的影響，使人的心理功能受到阻礙的情況是經(jīng)常發(fā)生的，所以對(duì)任何一個(gè)人來(lái)說(shuō)，都有可能出現(xiàn)某些不夠健康的心理狀態(tài)。每一個(gè)人都會(huì)或多或少具有一些心理障礙，只是嚴(yán)重程度和影響學(xué)習(xí)生活的程度不同而己。教師也不例外。尤其是現(xiàn)代高速發(fā)展的充滿競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì)，對(duì)教師提出了更高的要求，給教師帶來(lái)更大的心理壓力。

教師心理不健康就不能正確理解學(xué)生的行為，更無(wú)法巧妙地處理學(xué)生問(wèn)題，輕則影響師生關(guān)系，重則可能傷害學(xué)生心靈。因此，為了更好地教育學(xué)生，教師自己首先必須是心理健康的人。一個(gè)優(yōu)秀的教師應(yīng)該能夠處理好兩個(gè)方面的關(guān)系一是關(guān)注學(xué)生的心理健康，同時(shí)也重視自己的心理健康。任何教師在需要的時(shí)候能承受巨大的壓力，但他絕不應(yīng)讓自己一直處于壓力之中，影響工作和生活的正常進(jìn)行。身為教師，只有不斷學(xué)習(xí)和掌握新的知識(shí)，盡快適應(yīng)新的教學(xué)觀念，新的教學(xué)方法，達(dá)到教學(xué)要求。以更平和的心態(tài)對(duì)待生活和工作中不盡人意之處。

一個(gè)盡職的教師是非常辛苦的，需要休息和放松。因此，教師可以試著在假期給自己充電，例如：學(xué)習(xí)做旅行家，用膠片記錄生活中的美景美事;學(xué)習(xí)做美食家，在品評(píng)佳肴的同時(shí)自己也做一次大廚。新的工作體驗(yàn)不僅能使教師得到放松，而且可以開(kāi)闊教師的視野，增加教師的知識(shí)面。教師可以把從其他工作體驗(yàn)中獲得的經(jīng)驗(yàn)、積極情緒帶到教育工作中來(lái)，更好的促進(jìn)教育工作。

學(xué)生心理健康教育心得體會(huì)

現(xiàn)在的學(xué)生大都是獨(dú)生子女，從小嬌生慣養(yǎng)，養(yǎng)成了事事以自我為中心的性格。上學(xué)后，家長(zhǎng)、社會(huì)、學(xué)校都給了他們太多的壓力，孩子們很難接受和適應(yīng)，于是出現(xiàn)了很多心理問(wèn)題。這些問(wèn)題，影響著孩子們的健康成長(zhǎng)和性格養(yǎng)成。所以，培養(yǎng)學(xué)生不能只教書(shū)。而是要教給他們?nèi)绾螌W(xué)習(xí)，如何和同學(xué)交往等更多的信息。因此，學(xué)生的心理健康十分重要。擁有良好的心理素質(zhì)和健康的心理狀況是保證 學(xué)生學(xué)習(xí)知識(shí)增強(qiáng)能力的根本。教師不僅僅是人類文化的傳遞者，也應(yīng)該是學(xué)生健康心理的塑造者，是學(xué)生健康心理的維護(hù)者。

一、用愛(ài)打動(dòng)學(xué)生。

人們常說(shuō)：愛(ài)之深才能情更誠(chéng)。教育人也必須使之情動(dòng)而“解惑”。相信學(xué)生、理解學(xué)生、尊重學(xué)生，微笑著面對(duì)學(xué)生。學(xué)生會(huì)把全部的愛(ài)心和敬意奉獻(xiàn)給我們。愛(ài)是啟動(dòng)教師自身力量和智慧的能源；愛(ài)是通向?qū)W生心靈深處的橋梁；愛(ài)是創(chuàng)設(shè)教育環(huán)境和心理環(huán)境的瑰寶。對(duì)學(xué)生關(guān)愛(ài)、尊重、并關(guān)注他們豐富而復(fù)雜的內(nèi)心世界，才能將教師的愛(ài)通向?qū)W生的心靈。

二、用活動(dòng)減輕學(xué)生心理負(fù)擔(dān)。

過(guò)重的課業(yè)負(fù)擔(dān)壓在學(xué)生的身上，學(xué)生埋頭于作業(yè)堆里，就難以產(chǎn)生對(duì)生活的熱愛(ài)，對(duì)他人的關(guān)心，難以有舒展的胸懷和創(chuàng)新的精神，就會(huì)變得越來(lái)越壓抑，從而極易走向極端。作為教師，要在讓學(xué)生學(xué)會(huì)文化知識(shí)的同時(shí)，讓孩子學(xué)會(huì)盡情地活動(dòng)，讓孩子們?cè)诨顒?dòng)中放飛心情。

三、用心營(yíng)造釋放學(xué)生心懷的學(xué)習(xí)環(huán)境。

班級(jí)是學(xué)生學(xué)習(xí)生活的場(chǎng)所，是學(xué)生成長(zhǎng)的搖籃。是學(xué)生良好心理素質(zhì)形成的沃土。只有營(yíng)造一種活潑、和諧的班級(jí)氛圍，才能充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的參與意識(shí)，使學(xué)生樹(shù)立健康的創(chuàng)新意識(shí)。

聽(tīng)了《教師職業(yè)倦怠的心理調(diào)適》的講座之后，對(duì)教師職業(yè)倦怠有了新的認(rèn)識(shí)：倦怠是一種由于壓力長(zhǎng)期積累而造成的更嚴(yán)重的緊張狀態(tài)，因此，教師職業(yè)倦怠已成為不可忽視并應(yīng)有效解決的迫切問(wèn)題。

一、教師職業(yè)倦怠的成因 1．教師職業(yè)的現(xiàn)實(shí)壓力

過(guò)去當(dāng)教師，再苦再累也算是個(gè)“鐵飯碗”，但隨著“末位淘汰制”的試點(diǎn)及其推行，教師們深感當(dāng)年穩(wěn)固的“職業(yè)安全感”已不存在，他們只有在自己的崗位上奮力拼搏，有所作為，才可能稱職。因此，在校園里，不少教師都做到了事事不松懈，時(shí)時(shí)爭(zhēng)第一。

素質(zhì)教育觀念的不斷深入，使得各級(jí)各類學(xué)校間激烈的競(jìng)爭(zhēng)不僅體現(xiàn)于學(xué)科教學(xué)，而且滲透到各種各樣的活動(dòng)之中。教師在進(jìn)行學(xué)科教學(xué)的同時(shí)，還要參加各種活動(dòng)和競(jìng)賽的輔導(dǎo)工作。本人的學(xué)歷進(jìn)修和各種繼續(xù)教育培訓(xùn)、評(píng)職稱前的各種達(dá)標(biāo)要求，令教師疲憊不堪。全社會(huì)的期望都?jí)涸诮處熒砩?，教育主管部門和校長(zhǎng)為了提高升學(xué)率，通過(guò)各種各樣的形式向教師要質(zhì)量、要分?jǐn)?shù)；家長(zhǎng)望子成龍的心理轉(zhuǎn)變?yōu)閷?duì)教師的企盼，不允許學(xué)校和教師有一點(diǎn)差錯(cuò)；教師職業(yè)的要求和對(duì)社會(huì)承擔(dān)的責(zé)任，使教師承受著極大的心理壓力。2．作為社會(huì)人肩負(fù)生活重壓

教師是社會(huì)上普通的一員，雖然近年來(lái)教師待遇在一定程度上有所提高，但多數(shù)人的生活并不富裕，還需要承受一定的經(jīng)濟(jì)壓力。同時(shí)，全社會(huì)對(duì)教師這一職業(yè)的期望值在不斷提升，家長(zhǎng)因孩子成績(jī)不理想而責(zé)備甚至毆打教師的事件還時(shí)有發(fā)生。因此，教師不得不面對(duì)種種社會(huì)壓力的困擾。

二、預(yù)防和解除教師職業(yè)倦怠的策略 1．自我反省，建立合理的專業(yè)期望 2．品味生活，學(xué)會(huì)放松自己 3．廣交朋友，尋求社會(huì)支持 4．堅(jiān)持體育鍛煉，應(yīng)對(duì)壓力困擾

另外，社會(huì)、學(xué)校在對(duì)教師提出要求的同時(shí)，有必要將對(duì)教師的要求與對(duì)他們的理解和關(guān)懷結(jié)合起來(lái)，為教師排擾解難，創(chuàng)設(shè)寬松和諧的工作環(huán)境。學(xué)校應(yīng)該把教師作為關(guān)懷的主體予以高度關(guān)注，而不僅僅將其看成是為了學(xué)生發(fā)展而存在的客體。只有使教師每天保持旺盛的精力、愉快的心情和良好的精神風(fēng)貌，每一個(gè)學(xué)生的健康成長(zhǎng)才有保障和可能。