第一篇：教師心理健康案例

案例介紹：

2000年10月20日,云南玉溪市北城鎮(zhèn)夏井小學(xué)四年級(jí)一班數(shù)學(xué)教師潘光禮因不滿學(xué)生何衛(wèi)被打后罵其“潘狗”,遂提出4個(gè)懲罰條件讓其選擇,第一是讓每個(gè)學(xué)生依次打100棍子；第二是老師親自打100棍子；第三是吃下10只活蒼蠅；第四是吃樹上的綠蟲。何衛(wèi)選了第一項(xiàng)。何衛(wèi)怕老師又下重手,表示愿讓同學(xué)打。一女生迫于無奈,邊打邊哭,一共打了20余棍。何衛(wèi)當(dāng)即被打得皮開肉綻,由于受不了如此體罰,強(qiáng)迫何衛(wèi)生把蒼蠅吞下去。懾于潘的“威嚴(yán)”,何衛(wèi)一邊哭泣一邊抓起蒼蠅往嘴里放,吞下3只后,由于惡心引起了嘔吐,潘認(rèn)為分量不足,又令何衛(wèi)吃下吐出的蒼蠅,后在何衛(wèi)的苦苦哀求下才作罷??

案例分析：

這個(gè)案例雖然只是個(gè)例，但事實(shí)上，教師已經(jīng)成為目前心理壓力最大的職業(yè)之一，是心理疾病的高發(fā)人群。據(jù)中國(guó)中小學(xué)生心理健康教育課題組的研究：接近50%的教師認(rèn)為工作太累；37%的教師工作超過8小時(shí)；教師的強(qiáng)迫癥，人際敏感，憂郁癥，偏執(zhí)傾向高于一般人群，具體表現(xiàn)為無法控制自我的想法，與人交往不自在，容易猜疑。有近30%的教師處于亞健康狀態(tài)，并且比例有逐年增大的趨勢(shì)，導(dǎo)致教師亞健康的主要原因不是身體健康問題，而是心理健康問題。

近年，由于學(xué)生心理危機(jī)事件頻發(fā)，已引起了社會(huì)的高度重視，提高了學(xué)生的心理素質(zhì)，減少了惡性事件的發(fā)生。然而，與此同時(shí)卻忽視了教師的心理健康問題。要知道，一旦教師出現(xiàn)心理健康問題，輕則影響教師自身的身心健康，影響教師個(gè)人工作業(yè)績(jī)，重則影響一代人，甚至影響整個(gè)社會(huì)的健康和諧發(fā)展。比如，本案例中的潘老師的心理必然是有問題的，其體罰學(xué)生的行為，可以說是變態(tài)的，這樣的黑暗場(chǎng)景，也必然會(huì)對(duì)學(xué)生的未來產(chǎn)生陰影，形成巨大的心理問題。所以，教師的心理健康問題已不容忽視。

由于教師的工作壓力過大、各界對(duì)教師的角色期望過多過高、教師的自我定位過于完美、教師評(píng)價(jià)制度不夠完善以及一些其他因素，使得很多教師的心理健康多少出現(xiàn)了些問題，甚至出現(xiàn)心理疾病。對(duì)于教師的心理健康問題各界必須重視起來，以防止其成為影響教師的身心健康、制約學(xué)生健康持續(xù)發(fā)展和整個(gè)社會(huì)和諧穩(wěn)定的隱患。

教師要學(xué)會(huì)進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，以平常心看待學(xué)生的學(xué)習(xí)，做到公平、盡心和盡力對(duì)待每一個(gè)學(xué)生。不以學(xué)習(xí)成績(jī)作為衡量學(xué)生的唯一標(biāo)準(zhǔn)，提升對(duì)素質(zhì)教育的理解，并加強(qiáng)落實(shí)。家庭、學(xué)校和社會(huì)應(yīng)該加入到對(duì)學(xué)生的教育中來，而不是把所有的責(zé)任推到教師身上。應(yīng)該關(guān)心與支持教師的工作，建立合理的角色期待，體現(xiàn)人文關(guān)懷。國(guó)家加大對(duì)教育事業(yè)的財(cái)政支出，用于加強(qiáng)對(duì)教師心理素質(zhì)提高的支出，用于改善學(xué)校的辦學(xué)條件，改善教師的生活條件，提高教師的工資，解決教師的后顧之憂。

為了我們教師自身，為了我們的學(xué)生，為了我們社會(huì)的健康持續(xù)發(fā)展，全社會(huì)應(yīng)該對(duì)教師的心理健康問題重視起來，關(guān)心教師的心理健康，創(chuàng)造有利的條件，不再讓“人類靈魂的工程師”們?cè)诿利惖墓猸h(huán)下獨(dú)自哀嘆，甚至把不健康的因素轉(zhuǎn)移到我們可愛的下一代，影響人類的未來。

第二篇：教師心理健康案例

教師心理健康案例

案例1 關(guān)于批評(píng)

案例介紹：

語文課上，我正津津有味地講《我的戰(zhàn)友邱少云》一課，同學(xué)們都被邱少云那嚴(yán)守紀(jì)律、不怕犧牲的精神深深感動(dòng)了。正在這時(shí)，我發(fā)現(xiàn)班里的程陽把頭偏向同位，像在嘀咕著什么。我看了他一眼，他接觸到我的目光，馬上低下了頭。沒過一分鐘，我發(fā)現(xiàn)他又嘀咕著跟同位說什么，還不時(shí)地撇撇嘴。我提高聲音：“程陽，請(qǐng)你認(rèn)真聽講，別搗亂！”“老師，我沒搗亂”“你還頂嘴，怪不得成績(jī)那么差，我看你下次非考個(gè)倒數(shù)第一不可“一頓狂轟濫炸似的批評(píng)，把他還沒說完的話給頂了回去。我本想他這回該老實(shí)了，不料，他瞪了我一眼，歪著頭，滿臉的不高興，嘴里還在嘀咕著什么。我的火騰地上來了，“怎么？還不服氣，你到前面坐著聽?！笨墒撬褧凰ぃ谖蛔由蠠o動(dòng)于衷。這節(jié)課是沒法上了，我扔下粉筆，氣呼呼地來到走廊上，教師里靜得出奇。

接下來的幾天，程陽的語文作業(yè)總是完不成，語文課上也無精打采，一副漫不經(jīng)心的樣子?？吹剿@樣，我既生氣又焦急，不禁反思起自己教育的失誤。

問題分析及診斷：

著名心理學(xué)家斯金納認(rèn)為，對(duì)某一行為的肯定或否定，在一定程度上決定著該行為是否重復(fù)?？梢姡鳛橐环N負(fù)強(qiáng)化手段的批評(píng)，既可以督促當(dāng)事人改正錯(cuò)誤行為，又可以教育周圍的對(duì)象，使他們不至于犯類似的錯(cuò)誤。因此，教師對(duì)學(xué)生進(jìn)行管理教育的有效手段之一是批評(píng)?；谝陨险J(rèn)識(shí)，我們往往忽視了批評(píng)對(duì)學(xué)生心理的不良影響。心理學(xué)家在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，批評(píng)產(chǎn)生的消極影響主要有以下幾個(gè)方面：

1、批評(píng)有時(shí)會(huì)導(dǎo)致學(xué)生的逆反心理，造成乃至加劇學(xué)生的不良行為。

2、特別是對(duì)于一些表現(xiàn)欲強(qiáng)的孩子來說，過分的批評(píng)會(huì)使學(xué)生產(chǎn)生挫折感，大大損傷學(xué)生的自尊心，造成學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)缺乏興趣。

3、不適當(dāng)?shù)呐u(píng)會(huì)影響師生關(guān)系的和諧，甚至?xí)箤W(xué)生對(duì)老師產(chǎn)生敵意。有的學(xué)生受到批評(píng)后往往不是尋找自己錯(cuò)誤的原因，而是采取消極的自我保護(hù)措施，即對(duì)老師敬而遠(yuǎn)之。由此可見，程陽在受到批評(píng)后表現(xiàn)出的不服氣、摔書，對(duì)老師的講課漠不關(guān)心等行為就是教師過分又不適時(shí)的批評(píng)造成的。

教育策略及教育過程： 認(rèn)識(shí)到自己教育的失誤，針對(duì)學(xué)生的特點(diǎn)，我精心制定了對(duì)程陽的轉(zhuǎn)化方案，確定了談心、表?yè)P(yáng)、容錯(cuò)的教育策略。

（一）自從批評(píng)程陽以后，他就不愿意接近老師。我想，如果直接找他談話，可能他會(huì)對(duì)老師有抵觸情緒。于是我就給他寫了一封短信，并囑咐他自己一個(gè)人看。信是這樣寫的： 程陽：你好！首先老師想和你道歉，那次對(duì)你的批評(píng)過分了。你是個(gè)聰明的學(xué)生，老師很喜歡你。想想看，你在課堂上偷偷說話，是不是影響了同學(xué)們聽講，影響了老師上課呀！怎么樣？想不想和老師交朋友？不過，對(duì)待朋友可要真誠(chéng)。老師真誠(chéng)地希望你敞開心扉，和我說說你的心里話，好嗎？看到你這幾天不完成作業(yè)，上課不積極回答問題，老師心里可著急了。

把信給他的第二天，他在日記中寫到：“老師，我知道那天我做得不對(duì)，讓你很傷心，對(duì)不起。不過，那天我是想和同桌說說我對(duì)課文的看法，我發(fā)現(xiàn)了一個(gè)問題“為什么邱少云全身都著火了，可他身上的手榴彈不爆炸呢？”??！我明白了，怪不得那天他撇著嘴向同位嘀咕什么呢。原來是對(duì)課文內(nèi)容提出了疑問。多聰明的孩子呀！我更加懊悔。

上課了，我首先宣布：“同學(xué)們，我們班的程陽很善于動(dòng)腦筋，他發(fā)現(xiàn)了一個(gè)我們都沒有發(fā)現(xiàn)的問題，請(qǐng)他說說好嗎？程陽有點(diǎn)不好意思地站起來說了它的發(fā)現(xiàn)。同學(xué)們都投來羨慕的目光。然后，同學(xué)們針對(duì)這一問題展開了熱烈的討論。

之后，我又找他談心：“程陽，你真了不起，開動(dòng)腦筋，敢于質(zhì)疑，不簡(jiǎn)單。不過，以后再有這樣的重大發(fā)現(xiàn)可別只和你同桌分享，提出來讓老師和全班同學(xué)一起分享你的快樂，行嗎？他明白了我的意思.“老師，我保證以后上課遵守紀(jì)律，有問題舉手提問，做一個(gè)好學(xué)生?！薄澳且谎詾槎ā拔覀儌z拍了一下手，他高興地回去了。

接下來的一段時(shí)間，程陽無論在學(xué)習(xí)還是在紀(jì)律方面都有了較大轉(zhuǎn)變。我不失時(shí)機(jī)地對(duì)他進(jìn)行表?yè)P(yáng)，鼓勵(lì)他樹立自信心。當(dāng)然程陽的轉(zhuǎn)變不是一蹴而就的，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)反復(fù)現(xiàn)象。但是通過那一次教育的失誤，我總是正確對(duì)待他犯的每一次錯(cuò)誤。人非圣賢，孰能無過，何況他們還是孩子。在老師的寬容與期待中，程陽一天天進(jìn)步。

結(jié)果與思考：

看到程陽進(jìn)步了，我感到由衷的欣慰。對(duì)程陽的轉(zhuǎn)化教育，引發(fā)了我深深的思考。

1、教師對(duì)學(xué)生的批評(píng)，一定要慎重，要選擇合適的時(shí)機(jī)。對(duì)學(xué)生曉之以理，動(dòng)之以情。千萬不能因一時(shí)之氣濫用批評(píng)，損傷孩子的自尊心。

2、教師要允許學(xué)生為自己辯護(hù)，畢竟是孩子，無意識(shí)的缺點(diǎn)錯(cuò)誤比重較大。教師在沒全面了解事情真相的情況下不要輕易批評(píng)。學(xué)生的自我辯護(hù)能讓教師制怒、醒腦，而且能使學(xué)生獲得自我反思和自我教育的空間。

3、批評(píng)要適時(shí)地與表?yè)P(yáng)相結(jié)合。委婉含蓄、旁敲側(cè)擊，既能使學(xué)生意識(shí)到自己的錯(cuò)誤，又不損傷其自尊心。

4、教師要有“容錯(cuò)”的心胸，留給學(xué)生改過的時(shí)間和空間。要營(yíng)造一種和諧融洽的師生關(guān)系，讓學(xué)生在教師的指引下努力改過。

要做一名優(yōu)秀的教師，光憑著美好的愿望與恨鐵不成鋼的“強(qiáng)烈責(zé)任感”是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。面對(duì)學(xué)生的缺點(diǎn)錯(cuò)誤，一定要掌握批評(píng)的藝術(shù)，講究方法與策略，這樣學(xué)生才能健康成長(zhǎng)。

案例2 —年輕班主任的心理困惑

案例介紹：

我是一個(gè)年輕教師，工作三年多了，作為班主任一看到學(xué)生不聽話就總想發(fā)火，而且又要面對(duì)沉重的升學(xué)壓力，孩子們不急我卻我急得經(jīng)常暴跳如雷。雖然工作成績(jī)家長(zhǎng)和學(xué)校都是很認(rèn)可的，但我不滿意自己在這個(gè)過程中發(fā)了火，如果我不發(fā)火，工作是不是更好做呢？或者不發(fā)火，工作一樣能夠完成，那又何必增加學(xué)生和我之間的隔閡呢？

案例分析： 人格魅力最重要，發(fā)火不發(fā)火只是外在的表現(xiàn)。一個(gè)成功的人處世能力高于工作能力。做人要厚道，予人以溫暖，潤(rùn)物細(xì)無聲，說來容易做來難。發(fā)火是因?yàn)槌惺軌毫μ螅且环N宣泄的表現(xiàn)。一個(gè)能夠把握工作、驅(qū)動(dòng)人群去取得好的效益的人確實(shí)不是應(yīng)該隨便發(fā)火的。你要學(xué)會(huì)自我減壓，別把一些小事看得太重，這樣會(huì)減少你發(fā)火，也不用自己忍得那么苦了。任何一件工作都不是一個(gè)人可以完成的，都必須大家相互配合，所以一定要與學(xué)生真正建立起愉快的師生關(guān)系。一個(gè)脾氣不好的老師，就會(huì)被學(xué)生所恐懼，學(xué)生不能親其師，又怎么能信其道呢？話說回來，火該發(fā)得發(fā)，不發(fā)下次還會(huì)犯同樣的毛病。但，關(guān)鍵要知道發(fā)火的目的，發(fā)火是為了能盡快解決問題，避免下次再犯同樣問題。當(dāng)然發(fā)火要有藝術(shù)，要在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候發(fā)。要做到收放自如。有時(shí)候發(fā)火是可以幫別人改進(jìn)的，當(dāng)然沒必要的發(fā)火是不可取的。這也是心理不成熟和教育心理不健康的一面。

引發(fā)深思：

一個(gè)無法回避的問過重的工作壓力導(dǎo)致教師心理空間被嚴(yán)重?cái)D壓扭曲?！拔乙幌虿环?，過去工作再苦再累我都能忍受，可近來不知何故我開始變得脆弱、多慮，常常是事情還沒開始做，便事先設(shè)想出多種后果，老是擔(dān)心教不好課程，擔(dān)心教學(xué)質(zhì)量上不去，擔(dān)心最后考不過人家??總之，考不完的試，做不完的活，操不完的心，壓得我透不過氣來，整日惶恐不安、心緒不寧，幾乎無法正常工作和生活！”這反映出當(dāng)前在教學(xué)任務(wù)繁重，升學(xué)壓力過大，工作超負(fù)荷的現(xiàn)實(shí)情況下，許多中小學(xué)教師真實(shí)的生存狀態(tài)。事實(shí)上，對(duì)于教師心理存在障礙的原因，據(jù)中國(guó)中小學(xué)生心理康教育課題組調(diào)查，近五成受檢測(cè)的教師認(rèn)為是由于“工作太累”，其中37％教師每天工作時(shí)間超過8小時(shí)。事實(shí)上，從調(diào)查數(shù)據(jù)來看，教師的強(qiáng)迫癥狀、人際敏感、憂郁化以及偏執(zhí)傾向都比一般人群高，具體表現(xiàn)為一些教師有時(shí)無法控制自己的想法、與人交往不自在、容易猜疑等。

案例3

家長(zhǎng)咋不理解我

案例介紹：

華老師，是一位小學(xué)五年級(jí)的班主任，責(zé)任心特別強(qiáng)，如果有一位學(xué)生成績(jī)沒有達(dá)到她的標(biāo)準(zhǔn)，就認(rèn)為“教不嚴(yán)，師之惰”。但今年，剛接手一個(gè)新班級(jí)時(shí)，就發(fā)生了一件不愉快的事情。她發(fā)現(xiàn)班上有一位學(xué)生經(jīng)常不交作業(yè)，有時(shí)還買零食、玩具等讓其他同學(xué)代做。華老師感到問題嚴(yán)重，就聯(lián)系家長(zhǎng)來校商議。誰知這名學(xué)生很怕家長(zhǎng)，見老師要向家長(zhǎng)“告”他的狀，就躲在外面不回家了。結(jié)果家長(zhǎng)發(fā)動(dòng)親戚、朋友、老師、同學(xué)四處尋找，終于在晚上十點(diǎn)多找回孩子。家長(zhǎng)為此很怨恨華老師。華老師則很著急，要求家長(zhǎng)每天接送孩子，并且每天監(jiān)督孩子把作業(yè)做完。家長(zhǎng)認(rèn)為華老師是推卸責(zé)任，沒有能力管他們的孩子。華老師聽了又氣又急又無奈。眼看這學(xué)生不做作業(yè)，拖班級(jí)后腿，影響班里另外幾個(gè)學(xué)生乘機(jī)不做作業(yè)，無法與家長(zhǎng)溝通，得不到校方的支持。

案例分析：

華老師在布置作業(yè)時(shí)缺乏彈性，仍以傳統(tǒng)的教學(xué)方法為主，容易使學(xué)生產(chǎn)生厭倦心理。在長(zhǎng)期的教學(xué)過程中養(yǎng)成了居高臨下、教育、命令、責(zé)備的談話方式，使家長(zhǎng)難以接受，甚至引起反感。遇到矛盾，與家長(zhǎng)就更難溝通了。而她追求完美的價(jià)值觀是導(dǎo)致家校矛盾的根本原因。

減壓處方：

一要改變認(rèn)知方式，接納各種“不完美”的學(xué)生。二要提高溝通能力，以傾聽、交流、協(xié)商、平等對(duì)話等爭(zhēng)取家長(zhǎng)配合。三對(duì)不同的學(xué)生分層教育，便每位學(xué)生都體會(huì)到成功的快樂，是激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的有效方法。

家長(zhǎng)咋不理解我 案例4

50歲不到我準(zhǔn)累死

案例介紹：

張老師年逾三十，有一個(gè)5歲的上幼兒園的女兒，是一所初中兩個(gè)班的語文老師，同時(shí)是其中一個(gè)班的班主任。

每天天還沒亮，張老師就得起床，準(zhǔn)備早餐，然后叫醒女兒，哄她穿衣、梳洗、吃完早飯，自己才能胡亂吃幾口。去學(xué)校以前，必須騎自行車飛奔近30分鐘把女兒送到幼兒園，幾乎每天都最早一個(gè)把女兒交給老師，再急匆匆趕到學(xué)校。

學(xué)校里又有一大堆麻煩事等著處理：堆積如山的作業(yè)本需要批改，學(xué)生考試成績(jī)太低你得找他談話，公開課做課件讓你暈頭轉(zhuǎn)向，競(jìng)賽只許拿大獎(jiǎng)不然校長(zhǎng)要批評(píng)你，忙完學(xué)校的事回到家還得熬夜備課??教師那么一點(diǎn)微薄的工資，又讓她捉襟見肘。半夜起來的內(nèi)心獨(dú)白是：

——“五十歲不到，我準(zhǔn)累死?！?/p>

——“我能提早退休那該多好啊。”

——“這樣的生活，何時(shí)是盼頭?！?/p>

案例分析：教師的工作緊張、繁重而瑣碎。加上家庭負(fù)擔(dān)重就更容易產(chǎn)生倦怠、厭煩的心理，這與每個(gè)人的自我調(diào)節(jié)能力有關(guān)。

減壓處方：1．經(jīng)?？吹缴畹姆e極面。2．合理安排生活和工作。3．充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的工作積極性。要有意識(shí)地選拔、培養(yǎng)一支能力較強(qiáng)的班干部隊(duì)伍，協(xié)助教師把工作做好。另外，在家庭中，也要從小培養(yǎng)孩子獨(dú)立生活的能力。孩子逐漸成長(zhǎng)，家長(zhǎng)的負(fù)擔(dān)就會(huì)越來越輕。

案例5

我不想當(dāng)“雷母”

案例介紹：

年輕的初中女教師小琴，教英語，有一個(gè)4歲可愛的女兒，丈夫在鄉(xiāng)政府工作。工作家庭都讓人羨慕。“從女兒出生以后，我的脾氣變化很大。原來熱情活潑，現(xiàn)在卻很容易激動(dòng)，經(jīng)常為一些小事發(fā)火。只要學(xué)生不聽話或女兒調(diào)皮我就會(huì)很生氣?！?/p>

為了她的脾氣，還經(jīng)常與丈夫發(fā)生矛盾，傷害夫妻感情。有一天晚上，女兒在看電視，她讓女兒早點(diǎn)睡覺，因?yàn)檫€有學(xué)生的試卷要批改。女兒不肯上床大鬧起來，她就順手拿起尺子，打女兒的屁股，丈夫來勸說，邊奪尺子邊罵她“狠得像后娘”。

她對(duì)學(xué)生的嚴(yán)格，在學(xué)校里也是出了名的。學(xué)生上課不準(zhǔn)講一句無關(guān)的話，每篇課文都要求背誦，單詞要求全部聽寫出來，錯(cuò)一個(gè)單詞罰抄10遍等等?！拔易鍪孪矚g盡善盡美，也要求學(xué)生盡力而為。學(xué)生年紀(jì)小可塑性強(qiáng)，如果不對(duì)他們嚴(yán)格要求，就會(huì)耽誤他們成才?！钡牵瑢W(xué)生似乎并不領(lǐng)她的情，因?yàn)樗u(píng)學(xué)生聲音大，好似雷聲震動(dòng)，而背地叫她“雷母”。事后，她有時(shí)也會(huì)后悔、內(nèi)疚，覺得自己“下手”太狠，不給別人留面子。

案例分析：不善于調(diào)控自己的情緒是問題關(guān)鍵。撫養(yǎng)年幼女兒的重壓、過分嚴(yán)格求完美的性格特點(diǎn)、處理問題不靈活、在矛盾面前不善于自我調(diào)節(jié)等使她的脾氣越來越糟。而教師的職業(yè)又必須使教師的情緒具備成熟而穩(wěn)定的特點(diǎn)。

減壓處方：學(xué)習(xí)并有意識(shí)地使用一些控制情緒的方法和技巧。如①轉(zhuǎn)移注意力。②心理移位，即設(shè)身處地站在別人的角度考慮問題。③學(xué)會(huì)制怒，“把舌頭放在嘴里轉(zhuǎn)10圈”再說話。④合理釋放，如找朋友訴說、談心，到?jīng)]人的地方痛哭一場(chǎng)等。⑤升華，把憤怒、沖動(dòng)等消極情緒轉(zhuǎn)化為自己前進(jìn)的動(dòng)力。

案例6

想到上課就心慌

案例介紹：

王老師是去年9月走上工作崗位的。帶學(xué)生軍訓(xùn)時(shí)，他的工作熱情特別高，每天和學(xué)生在一起，積極主動(dòng)地做好組織管理工作。但開學(xué)后才給學(xué)生上了幾次課，就被學(xué)生起了一個(gè)綽號(hào)“噢老師”。

他上課時(shí)每講一句話就會(huì)“噢”一下，如“今天的課噢，是講立體幾何的圓錐體噢。先自己預(yù)習(xí)一下，有問題的話請(qǐng)?zhí)岢鰜磬?。?/p>

被學(xué)生嘲笑后，陳老師很注意自己的語言，但有時(shí)難免會(huì)帶出一兩個(gè)。學(xué)生就是不體諒他，上課專挑毛病，不認(rèn)真聽講，結(jié)果考試成績(jī)不理想。弄得他越來越怕上班、怕見學(xué)生、怕上講臺(tái)。每天備課至深夜，但就是覺得課備不好。有一次，在超市買東西，因?yàn)榭匆娮约旱膶W(xué)生也在超市，就轉(zhuǎn)身逃走了。

案例分析：王老師的困境看似語言障礙，但實(shí)質(zhì)是他的教學(xué)效能受到了打擊。在工作中，因?yàn)檎Z言缺陷，沒有贏得學(xué)生的尊重。加上處理師生關(guān)系經(jīng)驗(yàn)不足，導(dǎo)致教學(xué)沒有取得好成績(jī)。這一連串的失敗嚴(yán)重地降低了陳老師的自信心和工作積極性，并產(chǎn)生害怕學(xué)生、恐懼上課的感覺。

減壓處方：要點(diǎn)不在語言障礙上，而是要制定計(jì)劃，整體提高教學(xué)能力和教學(xué)水平。其次要多與學(xué)生溝通。為了上好一節(jié)課，還要在課內(nèi)課外主動(dòng)與學(xué)生交流思想感情，化解師生矛盾，增加師生友情。

案例7

案例一:評(píng)職稱這么難

案例介紹：

一位有幾十年教齡的農(nóng)村初中英語女教師，因?yàn)榇髮Ｎ膽{，所以在今年的評(píng)職稱中遭遇失敗。這已經(jīng)是她第二次申請(qǐng)高級(jí)教師了。去年，通過了普通話、計(jì)算機(jī)考試，但是因?yàn)檎撐牟缓细穸馓蕴?。今年論文通過，但又因不夠本科標(biāo)準(zhǔn)而失敗。“我已經(jīng)45歲了，我想我已經(jīng)沒有機(jī)會(huì)評(píng)上高級(jí)教師了。”她邊哭邊說，“我一心撲在工作上，把我的青春和愛都獻(xiàn)給了教育事業(yè)。丈夫因?yàn)槲也魂P(guān)心他、不顧家而離開了我?，F(xiàn)在評(píng)職稱又失敗，我覺得我的努力都白費(fèi)了。辛勤工作換來了什么？我覺得命運(yùn)待我不公，難道學(xué)生的優(yōu)異成績(jī)抵不上一紙文憑？評(píng)職到底是看工作能力還是其他條件？”

案例分析：有20％的教師認(rèn)為評(píng)職失敗是自己在工作中曾經(jīng)遇到過的最大的心理挫折，排在“領(lǐng)導(dǎo)不正確的評(píng)價(jià)”、“學(xué)生考試成績(jī)不理想”、“同事之間不正當(dāng)?shù)母?jìng)爭(zhēng)”之后，位于第四名。雖然目前的中小學(xué)教師職稱與工資待遇直接掛鉤，但引起教師心理挫敗感的，不是經(jīng)濟(jì)損失，而是自尊心受到嚴(yán)重打擊。

減壓處方：要正確評(píng)價(jià)自己的工作態(tài)度、工作能力和工作成績(jī)。學(xué)生的成績(jī)是對(duì)老師最大的肯定。評(píng)職是特殊的評(píng)價(jià)方式，受許多因素的影響。評(píng)職失敗并不能說明教學(xué)能力差，評(píng)職成功也不代表教學(xué)成功。

案例8 改善人際交往（ABCDE模式自助案例）

合理情緒療法的操作模式：ABCDE

ABC人格理論是艾里斯合理情緒療法理論的精華所在，它不但說明了人類情緒困擾產(chǎn)生的原因，也闡釋了消除情緒及行為困擾的心理治療之道。如果我們能夠透徹地理解這種理論，經(jīng)常有意識(shí)地運(yùn)用這種理論，那么我們很難陷入自己設(shè)置的情緒陷阱之中。因此，本課題組在實(shí)施教育性心理干預(yù)過程中，用了大量的時(shí)間和精力解釋這種理論，與教師同行一起嘗試著運(yùn)用這種理論來解決自己的心理問題。何為ABC？其實(shí)完整的治療模式由ABCDEF六個(gè)部分組成。A：activating events，指發(fā)生的事件。

B：beliefs，指人們對(duì)事件所持的觀念或信念。

C：empotional and behavioral consequences，指觀念或信念所引起的情緒及行為后果。

D：disputing irrational beliefs, 指勸導(dǎo)干預(yù)。E：effect，指治療或咨詢效果.F：new feeling，指治療或咨詢后的新感覺。

人們面對(duì)外界發(fā)生的負(fù)性事件時(shí)，為什么會(huì)產(chǎn)生消極的、不愉快的情緒體驗(yàn)？人們常常認(rèn)為罪魁禍?zhǔn)资峭饨绲呢?fù)性事件A。但是艾里斯認(rèn)為，事件（A）本身并非是引起情緒反應(yīng)或行為后果（C）之原因，而人們對(duì)事件的不合理信念（B）（想法看法或解釋）才是真正原因所在。因此要改善人們的不良情緒及行為，就要?jiǎng)駥?dǎo)干預(yù)（D）非理性觀念的發(fā)生與存在，而代之以理性的觀念。等到勸導(dǎo)干預(yù)產(chǎn)生了效果（E），人們就會(huì)產(chǎn)生積極的情緒及行為，心里的困擾因此消除或減弱，人也就會(huì)有愉悅充實(shí)的新感覺（F）產(chǎn)生。ABCDE模式在心理自助中的運(yùn)用

合理情緒療法是艾里斯通過切身體驗(yàn)感悟和總結(jié)出來、用于幫助自己同時(shí)幫助他人進(jìn)行心理自我調(diào)節(jié)的方法。

這種療法的主要目標(biāo)是：幫助人們培養(yǎng)更實(shí)際的生活哲學(xué)，減少自己的情緒困擾與自我挫敗行為，也就是減輕因生活中的錯(cuò)誤而責(zé)備自己或別人的傾向（消極目標(biāo)），并學(xué)會(huì)如何有效地處理未來的困難（積極目標(biāo)）。其操作模式如下。

（1）找出使自己產(chǎn)生異常緊張情緒的誘發(fā)事件（A），例如當(dāng)眾講話、考試、工作壓力、人際關(guān)系等。

（2）分析挖掘自己對(duì)誘發(fā)事件的解釋、評(píng)價(jià)和看法，即由它引起的信念（B），從理性的角度去審視這些信念，并且探討這些信念與所產(chǎn)生的緊張情緒（C）之間的關(guān)系。從而認(rèn)識(shí)到異常的緊張情緒之所以發(fā)生，是由于自己存在不合理的信念，這種失之偏頗的思維方式應(yīng)當(dāng)由自己負(fù)責(zé)。

（3）擴(kuò)展自己的思維角度，與自己的不合理信念進(jìn)行辯論（D），動(dòng)搖并最終放棄不合理信念，學(xué)會(huì)用合理的思維方式代替不合理的思維方式。還可以通過與他人討論或?qū)嶋H驗(yàn)證的方法來輔助自己轉(zhuǎn)變思維方式。

（4）隨著不合理信念的消除，異常的緊張情緒開始減少或消除，并產(chǎn)生出更為合理、積極的行為方式。行為所帶來的積極效果，又促進(jìn)著合理信念的鞏固與情緒的輕松愉快。最后，個(gè)人通過情緒與行為的成功轉(zhuǎn)變，從根本上樹立起合理的思維方式，不再受異常的緊張情緒的困擾（E）。

小李是一個(gè)年輕的小學(xué)教師，長(zhǎng)久以來有件事一直令她相當(dāng)煩惱，那就是她所在的辦公室里氣氛相當(dāng)沉悶。經(jīng)常的情形是：同事們經(jīng)常在辦公室做事，卻很少有人說話，也沒有笑聲。每當(dāng)她從教室回到辦公室，本想放松一下，可是遇到這種所有人都沉默的情形，她就感到特別難受和壓抑。小李常常忍不住猜測(cè)其他人不說話的原因，想來想去總是惟恐自己做錯(cuò)了什么，從而惹得她們對(duì)自己不滿，因而個(gè)個(gè)都顯出不高興的樣子。

偶爾，辦公室里的氣氛也會(huì)輕松一會(huì)兒，四五個(gè)人在一起聊天，說說笑笑。那時(shí)小李的心情會(huì)稍稍放松一些。但是這種時(shí)候?qū)嵲谔倭?，多?shù)時(shí)間她都特別緊張，生怕做錯(cuò)了什么，每天小心翼翼，別人不講話，她也就悶不作聲。這樣的日子令她難以忍受。

為了改變這種處境，小李開始嘗試用合理情緒療法進(jìn)行自我心理調(diào)適。以下是她對(duì)心理調(diào)適過程的記述。

A（誘發(fā)事件）：辦公室氣氛很沉悶，很少人說笑。

B（自己的不合理信念）：

（1）辦公室里的同事不愛說笑，一定是她們不高興，在生氣；

（2）她們都不愿說話，都在生氣，而我卻愿意說話，我并沒有生氣，那么她們一定是在生我的氣，認(rèn)為我某些方面錯(cuò)了；

（3）我不能做錯(cuò)事或者說錯(cuò)話，否則一定會(huì)惹得她們對(duì)我不滿；

（4）如果我做錯(cuò)事或說錯(cuò)話，冒犯了她們，她們就會(huì)冷淡我、疏遠(yuǎn)我。那全怪我自己不好，沒有用。接下去，周圍其他的人也會(huì)不喜歡與我交往；

C（造成的結(jié)果）：每天神經(jīng)都處于緊張狀態(tài)之中，說話、行動(dòng)都特別謹(jǐn)慎、小心，惟恐做錯(cuò)了什么，感到特別壓抑、緊張、疲憊。

D：與不合理信念的辯論。

（1）辦公室里總是很沉悶，大家都不說笑，就一定是因?yàn)樗齻冊(cè)谏鷼鈫?？──她們不說話，可能是因?yàn)楣ぷ魈o張，她們要思考自己的問題，要備課改作業(yè)，也可能是他們累了需要喘口氣，并不一定是在生氣。有的人天性喜歡安靜，不愛大聲說笑，總是少言寡語，并不一定在生氣。

（2）即使她們真的在生氣，難道一定是生我的氣嗎？──每個(gè)人都會(huì)遇上不如意的事情，難免有心煩的時(shí)候。當(dāng)她們不高興的時(shí)候，也許是工作中碰到了困難，生活中遇到了挫折，師生之間發(fā)生了矛盾和沖突，并不一定是在生我的氣。我沒有理由總是把別人的不愉快看成是由我造成的。

（3）即使她們真的生我的氣，那就一定很糟糕嗎？──每個(gè)人都會(huì)有弱點(diǎn)，不可能永遠(yuǎn)不做錯(cuò)事，我也不例外，這是正常的。如果我真的做錯(cuò)了事，冒犯了她們，那么她們生我的氣也是可以理解的，這并不說明她們對(duì)我存有特別的、一貫的不滿態(tài)度。我不可能、也不應(yīng)該要求自己不在任何一件事上出錯(cuò)。只要不是我故意造成的，就不必過分自責(zé)。

（4）即使我做錯(cuò)了，令她們對(duì)我不滿，她們就一定會(huì)因此疏遠(yuǎn)我嗎？而且其他人也必定會(huì)疏遠(yuǎn)我嗎？──我做錯(cuò)了，會(huì)令她們對(duì)我不滿，但那也并非罪過，只是暫時(shí)的錯(cuò)誤，我會(huì)吸取教訓(xùn)并改正。她們不必因此而對(duì)我產(chǎn)生“深仇大恨”，不會(huì)不理睬我、故意疏遠(yuǎn)我。其他人更沒有理由疏遠(yuǎn)我。以往我太過于擔(dān)心被別人拒絕了。往最壞處設(shè)想，就算很多人都冷淡我，我就一定一無是處了嗎？我既然生存在這個(gè)世界上，就有自己存在的價(jià)值，而且只有我自己最了解自己，我應(yīng)當(dāng)對(duì)自己充滿信心。

E（產(chǎn)生的心理效果）：通過與自己辯論，卸下了一些心理包袱，心情輕松了許多。我開始主動(dòng)與辦公室的同事交談、說笑，并進(jìn)行工作、學(xué)習(xí)和情感等方面的交流。我從中了解到他們之所以不愛說笑，也是因?yàn)闆]有別人說笑，他們也不便、不敢說笑，完全出于與我相同的想法。逐漸地，我在辦公室里不再感到過分壓抑和緊張了，氣氛比以前好多了。雖然有時(shí)遇到別人都沉默不語的時(shí)候，我仍然覺得有點(diǎn)不自在，但心理上卻不再像以前那樣背包袱了。

案例9 克服考試焦慮，（ABCDE模式自助案例）

她是一個(gè)中師畢業(yè)的年輕教師，為使自己更具有職業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力而參加高等教育自學(xué)考試。在一次考試中，由于情緒過度緊張，頭天晚上還記得牢牢的東西，看見考試題目時(shí)卻怎么也想不起來了。結(jié)果，三門功課成績(jī)都很差。她非常沮喪，更糟糕的是從此對(duì)考試產(chǎn)生了強(qiáng)烈的恐懼心理。每次考試前總擔(dān)心自己沒有學(xué)懂，復(fù)習(xí)不夠全面，在憂慮、集躁的情緒中夜以繼日地學(xué)習(xí)，搞得精疲力竭。上考場(chǎng)的時(shí)候，情緒緊張萬分，記憶與思維受到嚴(yán)重抑制，考出的成績(jī)總是很不理想。在一段時(shí)期內(nèi)形成了惡性循環(huán)：越緊張，就越考不好；越考不好，就越害怕考試，在考場(chǎng)上就更緊張，成績(jī)也就越差。

眼看原定進(jìn)修計(jì)劃不能按時(shí)完成，于是她決心調(diào)整自己的情緒，設(shè)法控制、消除這種有害的緊張。她采用了合理情緒療法進(jìn)行自我調(diào)適。A（誘發(fā)事件）：考試失敗。

B [自己對(duì)考試產(chǎn)生的一些不合理信念（要千方百計(jì)挖出來）]：成績(jī)必須超過別人，否則就是糟糕透頂；考試成績(jī)代表了我的價(jià)值，門門都得好成績(jī)，我的人生才有價(jià)值；教師各方面都應(yīng)該為人師表，考試也是這樣，教師考不好是最沒面子的事，同事和學(xué)生都會(huì)笑話我，我就沒臉站到講臺(tái)上；一次考不好，就證明自己能力差，以后也同樣會(huì)失敗；自己每次考前都復(fù)習(xí)得不全面，因此在考場(chǎng)上必定會(huì)碰到不會(huì)做的題目；不管對(duì)知識(shí)熟記到什么程度，也是靠不住的，到了考場(chǎng)上仍然會(huì)忘記。

以上不合理信念，有的對(duì)自己提出了過分完美的要求，有的歪曲了考試分?jǐn)?shù)對(duì)人的意義，有的是缺乏根據(jù)的自我懷疑、自我挫敗。這表明，我的思維是缺乏理性的，有絕對(duì)化、以偏概全和主觀臆測(cè)的傾向。

C（由以上不合理信念導(dǎo)致的不良情緒和行為后果）：考前害怕、擔(dān)憂、焦躁不安，考場(chǎng)上緊張萬分，導(dǎo)致身心疲憊，考試成績(jī)下降。D（與不合理信念展開辯論）：一一將其駁倒。

① 成績(jī)必須超過別人，否則糟糕透頂。──每個(gè)人的能力和特長(zhǎng)都不一樣，在有的方面可能優(yōu)于別人，在另一些方面可能比不上別人，這是正常的。只要盡了最大的努力，即使考得不如人家又能怎樣呢？天又不會(huì)塌下來！

② 考試成績(jī)代表了我的價(jià)值。──考試只是檢查學(xué)習(xí)成效的一種手段，考試成績(jī)只能表明學(xué)習(xí)中的成績(jī)與不足，說明不了更多。一個(gè)人的價(jià)值由許多部分組成，表現(xiàn)在品德、知識(shí)、能力、個(gè)性、理想、事業(yè)、家庭、友誼等方面，僅僅學(xué)習(xí)上的缺點(diǎn)與不足，并不能否定一個(gè)人的全部?jī)r(jià)值。③ 我應(yīng)該門門都得好成績(jī)。──金無赤足，人無完人。大多數(shù)人只能在其擅長(zhǎng)的方面做得優(yōu)秀，而其他方面平平，這并不妨礙他們事業(yè)有成。我也不例外，我并非全才，盡了自己最大努力就應(yīng)該滿足了。個(gè)別科目若能發(fā)揮自己的專長(zhǎng)達(dá)到名列前茅當(dāng)然最好，但是沒有必要斤斤計(jì)較，苛求自己十全十美，否則只會(huì)給自己造成難以承受的精神負(fù)擔(dān)。

④ 教師各方面都應(yīng)該為人師表，考試考不好，沒臉上講臺(tái)。──考試成績(jī)差，對(duì)自尊心的確是一種打擊。但是，教師也是人，教師不是神，偶爾經(jīng)歷失敗情有可原，大家應(yīng)該能諒解。而且考試并不是為人的面子設(shè)立的，是為了檢查前階段的學(xué)習(xí)效果。如果我能夠不為面子所累，就會(huì)以更平實(shí)的態(tài)度對(duì)待學(xué)習(xí)中的每一個(gè)缺點(diǎn)與不足，就會(huì)在平靜的心態(tài)中穩(wěn)步前進(jìn)。而背負(fù)沉重的面子的壓力，只會(huì)在憂慮不安中越走越累，越走越慢。

⑤每次考試前都復(fù)習(xí)得不全面，因此在考場(chǎng)上必定會(huì)碰到不會(huì)做的題目。──考試既然是對(duì)學(xué)習(xí)成效的檢驗(yàn)，那么它必然符合我們所學(xué)知識(shí)的范圍。自己每次考前復(fù)習(xí)得相當(dāng)詳細(xì)、深入，應(yīng)當(dāng)相信考題不會(huì)超出自己力所能及的范圍。正是因?yàn)椴槐匾膿?dān)心才使我在考前憂慮不安，分散了注意力，又迫使我超量復(fù)習(xí)，搞得疲憊不堪，考試中又神經(jīng)緊張、思維遲鈍，結(jié)果導(dǎo)致失敗。這種無根據(jù)的擔(dān)心使我自我挫敗，必須清除。

⑥一次沒考好，就證明自己能力差，以后也同樣會(huì)失敗。──偶然的失敗不能證明能力差，重要的是客觀、全面地總結(jié)教訓(xùn)，找到原因，針對(duì)可改變的因素千方百計(jì)以求改進(jìn)。對(duì)那些自己無法控制的原因，不必怨天尤人，糾纏不休。一旦我真正改正了自己的缺點(diǎn)，下一次考試就一定有希望成功。倘若因暫時(shí)的失敗把自己徹底否定，那么這種毫無自信的心態(tài)會(huì)埋下再一次失敗的禍根。

⑦不管知識(shí)熟記到什么程度，也是靠不住的，到了考場(chǎng)上仍然會(huì)忘記。──如果不是我的大腦出了毛病，那么我應(yīng)當(dāng)同正常人一樣服從記憶的一般規(guī)律，即只要對(duì)某一材料達(dá)到一定的熟記程度，就會(huì)在一定時(shí)間內(nèi)保持完好的記憶。我在考場(chǎng)上忘記了有關(guān)的知識(shí)，并非我的大腦記憶功能低于常人，而是我的心理狀態(tài)出了問題。緊張的情緒妨礙了我對(duì)頭腦中貯存的信息進(jìn)行成功的提取，出現(xiàn)了所謂“意識(shí)窄化”的現(xiàn)象，嚴(yán)重降低解決問題的效率。因此，我不必懷疑、貶低自己的記憶力，要緊的是恢復(fù)自信心，以放松、鎮(zhèn)定的情緒去迎接考試，表現(xiàn)出自己的真實(shí)能力。

E：放棄了關(guān)于考試的種種不合理信念之后，我開始用更為理性的態(tài)度去看待考試，情緒與行為隨之產(chǎn)生了明顯的變化。以后的考試，我不再擔(dān)心自己考不過別人，也不再把得高分看得那么嚴(yán)重，在復(fù)習(xí)時(shí)把注意力集中于學(xué)習(xí)本身，不再分心，不再焦躁不安，心情平靜而穩(wěn)定。上考場(chǎng)時(shí)情緒平和，頭腦清晰，充滿自信，遇到難題時(shí)能充分調(diào)動(dòng)所學(xué)的知識(shí)，做出合理的假設(shè)與推理，考試的結(jié)果令自己十分滿意。這使我信心大增，恐懼考試的情緒被有效地遏制了。

后來，這位教師再也沒有出現(xiàn)過考試焦慮，順利地取得了高教自考?？莆膽{，又圓滿地學(xué)完了本科課程。

ABCDE模式自助案例（13例）

（一）A：班里有些學(xué)生學(xué)習(xí)不努力，總是拖欠作業(yè)，午間或放學(xué)后把他們留在辦公室里做作業(yè)，可是自己一走開他們又不做了，又開始玩了。

B：每個(gè)學(xué)生都必須學(xué)好功課，不好好學(xué)又屢教不改的學(xué)生真是朽木不可雕也，對(duì)他們無計(jì)可施又欲罷不能。這么不聽話，把教師的話當(dāng)耳邊風(fēng)，這是對(duì)教師的挑釁和蔑視。自己班里的后進(jìn)學(xué)生比別人班里的多，也更差，這太不公平了，自己的運(yùn)氣怎么這么差。自己辛辛苦苦工作，學(xué)生不配合，考試成績(jī)拖后腿，家長(zhǎng)和領(lǐng)導(dǎo)還以為我沒本事，影響自己的聲譽(yù)又影響考核成績(jī)。自己為教育這些后進(jìn)學(xué)生付出了那么多心血，但是成效不大，自己真是太沒用了，簡(jiǎn)直一文不值??

C：苦惱、生氣、不平、焦慮、暗自神傷、失眠、吃不下飯。對(duì)學(xué)生常有恐嚇性語言，偶有體罰。

D：學(xué)生確實(shí)應(yīng)該認(rèn)真學(xué)習(xí)，按時(shí)完成作業(yè)，但是十個(gè)指頭有長(zhǎng)短，學(xué)生也有個(gè)別差異，我們不可能要求每一個(gè)學(xué)生都學(xué)得一樣好（克服絕對(duì)化傾向）。

每個(gè)班都有不肯做作用的學(xué)生，都有成績(jī)不好的學(xué)生，這并不是自己班里獨(dú)有的現(xiàn)象，其他班里也有。公平是相對(duì)的，在現(xiàn)實(shí)生活中很難做到絕對(duì)公平，后進(jìn)生確實(shí)比較多，但這不是領(lǐng)導(dǎo)故意造成的，要是把這些學(xué)生調(diào)到別的教師班里去，那對(duì)同事來說豈不也一樣？（克服要求絕對(duì)公平的思想）

學(xué)生不做作業(yè)可能不懂怎么做題，也可能只是由于貪玩，不是故意跟自己過不去。如果是因?yàn)闆]聽懂，那么自己的教學(xué)也許存在問題，自己也有責(zé)任；如果是因?yàn)樨澩?，那么愛玩是孩子的天性，如果他們做事也能像大人那樣有自制力，那也就不成其為孩子了。而且學(xué)生也是挺苦挺累的，他們承受的課業(yè)負(fù)擔(dān)比我們當(dāng)學(xué)生時(shí)重多了，大人總是要他們學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)再學(xué)習(xí)，他們玩耍和童趣又實(shí)在太少，也是值得同情的（設(shè)身處地，換位思考）。

其實(shí)學(xué)習(xí)不認(rèn)真的學(xué)生也有許多優(yōu)點(diǎn)（比如說體育、勞動(dòng)、樂于助人、有義氣等），不能否定他們的一切，不能用有色眼鏡看他們（克服以偏概全）。

自己在后進(jìn)學(xué)生的轉(zhuǎn)化上做了大量工作，雖然效果不顯著，但也不是一點(diǎn)效果也沒有，有幾位不是有了明顯進(jìn)步嗎？（自我效能感）

即使這項(xiàng)工作不能令人滿意，自己也不是一文不值，有的方面做得挺好，曾經(jīng)受過領(lǐng)導(dǎo)的表?yè)P(yáng)，因此自己還是很有價(jià)值的（克服“糟糕透頂”）。

即使真的轉(zhuǎn)化后進(jìn)學(xué)生方面一點(diǎn)效果也沒有，但是盡到自己努力就行了，也算對(duì)得起學(xué)生和家長(zhǎng)了，心安理得，無怨無悔了，可以考慮適當(dāng)降低對(duì)這幾個(gè)學(xué)生的作業(yè)要求（克服完美主義傾向）。

E：心理恢復(fù)平衡，坦然面對(duì)工作成效，能夠心平氣和地看待后進(jìn)生的違紀(jì)行為和成績(jī)不良，緩解了焦慮、苦惱、憤怒、不平等諸多不良情緒，心情舒暢多了。

（二）A：學(xué)生上課時(shí)講話，隨意插話，不守紀(jì)律，課堂教學(xué)秩序總是不夠好。B：良好的課堂應(yīng)該鴉雀無聲；上課隨便講話是對(duì)教師的大不敬；不遵守紀(jì)律就是學(xué)習(xí)習(xí)慣差；上這種亂哄哄的課，真是活受罪。

C：由此引起的心情：苦惱，焦慮，難堪、尷尬，長(zhǎng)期悶悶不樂。

D：用新的教育觀念來衡量，鴉雀無聲并不一定是良好的課堂心理氣氛。小學(xué)生正處于好動(dòng)愛玩的年齡，要他們規(guī)規(guī)矩矩一動(dòng)不動(dòng)地坐上40分種確實(shí)太苛刻了。

學(xué)生上課講話，隨便插話不一定是有意不守紀(jì)律，他們有些聽懂了才會(huì)插嘴，才有話可說，這比課堂上死氣沉沉、學(xué)生被動(dòng)不參與要好得多。學(xué)生是學(xué)習(xí)的主人，他們每個(gè)人在課堂上都有發(fā)表意見的權(quán)利，教師要做的不是“堵”而是“導(dǎo)”。

E：心境陰轉(zhuǎn)晴，有意因勢(shì)利導(dǎo)，創(chuàng)設(shè)師生互動(dòng)的生動(dòng)活潑的課堂心理氣氛，讓學(xué)生有充分發(fā)表意見的機(jī)會(huì)。于是，上課逐漸成了一種精神享受。

（三）A：個(gè)別優(yōu)等生成績(jī)出現(xiàn)退步，開始不遵守紀(jì)律。

B：后進(jìn)生犯錯(cuò)還情有可原，可是作為優(yōu)等生應(yīng)該嚴(yán)格要求自己，什么事情都不能錯(cuò)，否則就是驕傲自滿，辜負(fù)教師的期望。C：憤怒，焦慮，失望。

D：金無赤足，人無完人，大人也有犯錯(cuò)的時(shí)候，更何況小孩子，作為教師不能要求學(xué)生完美無缺。調(diào)皮是孩子的天性，優(yōu)等生也是孩子，他可能是控制不住自己，犯錯(cuò)是正常的，不能過分苛求。優(yōu)等生成績(jī)退步的原因可能是多方面的，也許與自己的教學(xué)有關(guān)，也許是學(xué)生身體或者心理方面有些障礙，或者家里發(fā)生了什么意外的事情，應(yīng)該細(xì)細(xì)調(diào)查分析，一味地指責(zé)學(xué)生，對(duì)師生雙方都不利。E：心平氣和，找學(xué)生談話，了解情況，對(duì)癥下藥。

（四）A：學(xué)生直呼教師的姓名或在黑板上寫教師的名字。

B、中國(guó)自古以來就有“天地君親師”之說，學(xué)生竟敢叫教師的名字，真是目無尊長(zhǎng)，無法無天。

學(xué)生叫自己的名字，是看不起教師，想騎到教師頭上拉屎拉尿，如果不壓下去，以后還怎么維護(hù)自己的威信？這是故意搗亂，想給教師一個(gè)下馬威，是對(duì)教師批評(píng)他的一種報(bào)復(fù)??

C：生氣，憤怒，暴跳如雷，體罰學(xué)生。

D：師道尊嚴(yán)是封建社會(huì)的傳統(tǒng)師生觀，在社會(huì)主義的學(xué)校，教師和學(xué)生在人格和地位上是完全平等的，教師既是學(xué)生的良師也是學(xué)生的益友，既然是朋友，叫一叫名字也不是什么大逆不道的事情。名字只是一個(gè)符號(hào)，本來就是給人叫的。在國(guó)外，學(xué)生直呼教師名字，兒子直呼老子名字的現(xiàn)象司空見慣，那么，學(xué)生叫教師的名字又有什么大不了的呢？

學(xué)生直呼教師姓名或把教師的名字掛在黑板上，也有好處，至少能使學(xué)生牢牢地記住教師，不致于教了他們幾年還不知道教師姓甚名誰。孩子到底還小，他們叫教師的名字只是出于調(diào)皮和好奇，不是故意要與教師過不去，更不是欺侮教師。不要跟小孩一般見識(shí)。學(xué)生叫教師名字，教師爽快地答應(yīng)，對(duì)建立良好的師生關(guān)系和自己的心情更有好處。

E：不良情緒體驗(yàn)消失，恢復(fù)心理平衡，以后遇到同類事情，能夠一笑了之。

（五）A：與不少行業(yè)的從業(yè)人員相比，教師地位和待遇都不高。

B：有的行業(yè)輕輕松松，收入比教師高幾倍，這是社會(huì)分配的嚴(yán)重不公平；雖然說是“百年大計(jì)教育為本”“科教興國(guó)”，可是從教師的待遇看起來，對(duì)教育還是不夠重視。

C：心情不愉快，有壓抑感，經(jīng)常發(fā)牢騷。

D：不公平是絕對(duì)的，公平是相對(duì)的，比上不足，比下有余，與成千上萬下崗工人比，教師的收入算是非常高了，我們應(yīng)該心滿意足。中國(guó)的國(guó)情是大國(guó)辦了個(gè)窮教育，或者說窮國(guó)辦了個(gè)大教育。為了發(fā)展教育事業(yè)，國(guó)家已經(jīng)盡了不少努力了，應(yīng)當(dāng)體諒國(guó)家的處境和困難。隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和進(jìn)步，以后這種狀況總會(huì)有所改觀。

E：心理恢復(fù)平衡，比較安心工作。

（六）看到中學(xué)時(shí)的一位同學(xué)出國(guó)深造，我有深深的失落感，覺得中學(xué)時(shí)我的成績(jī)比他好，可如今我還是一名農(nóng)村小學(xué)教師，而他已春風(fēng)得意地走出了國(guó)門。

其實(shí)還有很多堂堂大學(xué)畢業(yè)生找不到工作的，也許他們還羨慕我能有一份穩(wěn)定的工作呢！當(dāng)一名受人尊敬的人民教師，又有那么多的節(jié)假日，不也是挺令人自豪的嗎？

（七）學(xué)生犯了錯(cuò)，我嚴(yán)厲地批評(píng)了他，家長(zhǎng)不僅不理解，不配合，還興師動(dòng)眾地到學(xué)校里來與我鬧別扭，我又生氣又委屈，覺得家長(zhǎng)太寵孩子了，太不尊重教師的勞動(dòng)了，太不理解教師的一片好心了。

站在家長(zhǎng)的立場(chǎng)看看，他只有一個(gè)孩子，當(dāng)然希望他學(xué)得開開心心，他的出發(fā)點(diǎn)和教師是一致的，教師不能只顧自己的“顏面”和自尊心，不能只為自己著想，應(yīng)該為家長(zhǎng)想想，并與家長(zhǎng)多溝通。

（八）一位同事老是來問我一些個(gè)人隱私，我不愿說，他就冷嘲熱諷，鬧得我很不開心。

我根本不必理會(huì)他。我不可能做到讓所有的人都對(duì)我滿意，更何況，很多人都不喜歡他這人愛打聽別人隱私，說話又“口無遮攔”的個(gè)性。只要大多數(shù)同事能與我友好相處，又何必在乎一兩個(gè)人的胡說八道呢！

（九）每年暑假都有一部分農(nóng)村教師調(diào)進(jìn)縣城，可是我呢，第一年因?qū)W生考試成績(jī)不理想而不能進(jìn)城；第二年因書面考試差了幾分而不能進(jìn)城；今年各方面都順利通過了，又因填志愿時(shí)填錯(cuò)了接收學(xué)校而競(jìng)爭(zhēng)失敗。當(dāng)時(shí)，我徹底絕望了：我到底還得在農(nóng)村學(xué)校干多久？我太不幸了！我太沒用了！我不帶傘，瘋狂地在暴風(fēng)雨中飛跑，任自己傷心的淚水奔涌，我渾身濕透，滿臉是水，分不清哪是雨水哪是淚水。我跑累了，哭夠了，夜深人靜我在黑暗中思考：

世上不如意事十有八九，人有許多欲望是不能得到滿足的，我們不能追求絕對(duì)公平；

進(jìn)城競(jìng)爭(zhēng)失敗并不意味著全盤皆輸，還有許多實(shí)現(xiàn)自己價(jià)值的機(jī)會(huì)； 農(nóng)村學(xué)校雖然條件艱苦，但是在這里我是出類拔萃的，假如到了強(qiáng)手如林的縣城學(xué)校我就會(huì)被埋沒；

縣城學(xué)校雖然待遇比農(nóng)村好，文化生活比農(nóng)村豐富，可是競(jìng)爭(zhēng)壓力太大了，也許我會(huì)承受不了呢！比較起來農(nóng)村學(xué)校要輕松得多；

假如自己還想調(diào)到縣城去，繼續(xù)創(chuàng)造條件，也不是完全沒有希望的。這樣，我就全想開了，也想通了。想辦法在農(nóng)村學(xué)校的工作和生活中尋找樂趣吧！

（十）我原來在山區(qū)小學(xué)工作，去年進(jìn)城考試中戰(zhàn)勝眾多競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手而獲勝。可是進(jìn)城后我感到非?？鄲?，縣城小學(xué)強(qiáng)手如林，職業(yè)競(jìng)爭(zhēng)非常激烈，而且教育教學(xué)任務(wù)比山區(qū)繁重很多，尤其讓我受不了的是，校長(zhǎng)和同事口口聲聲地說，新調(diào)進(jìn)來的教師必須好好干，第一年學(xué)生考試成績(jī)必須得第一名。這種過高期待在我心里產(chǎn)生的壓力是不可言狀的。我感到恐慌和焦慮，晚上經(jīng)常失眠。我感到后悔和矛盾，懷念在山區(qū)教書時(shí)的那種輕松自如，悠然自得，特別是住校青年教師之間的那種親密無間的人際關(guān)系。

當(dāng)時(shí)參加進(jìn)城考試，是我經(jīng)過深思熟慮后的慎重決定，既然是自己的選擇，就要對(duì)選擇的結(jié)果自行負(fù)責(zé)；

進(jìn)縣城是許多農(nóng)村和山區(qū)教師夢(mèng)寐以求的事，自己既然達(dá)到目標(biāo)了，應(yīng)該珍惜才是。而且雖然工作忙一些，壓力大一些，畢竟報(bào)酬比山區(qū)學(xué)校高多了；

領(lǐng)導(dǎo)和同事的期望是高了點(diǎn)，但是只要自己盡力就行了，至于得不得第一名，那不是個(gè)人能完全控制的事情。我要有自信，即使沒得第一名，我也是出色的，我的工作也是卓有成效的；這樣一想，我就能坦然地面對(duì)別人的評(píng)價(jià)，同時(shí)努力地工作，把注意力放在工作本身，而不是過多地關(guān)注別人的評(píng)價(jià)。

（十一）自己所接的班級(jí)成績(jī)不如平行班，而學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和家長(zhǎng)又總以學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)來衡量一個(gè)教師的教學(xué)水平和工作成效，這常常使我感到自卑，委屈，覺得技不如人。

成績(jī)并不能代表全部，學(xué)生的素質(zhì)是有差異的，我只要盡自己所能，認(rèn)真工作就行了。領(lǐng)導(dǎo)和家長(zhǎng)有他們自己的主張，也有他們的苦衷，我應(yīng)該理解。但我不能被他們的情緒所左右，我應(yīng)該有自己的處世標(biāo)準(zhǔn)。我們班的學(xué)生不如別班，可是我們班的學(xué)生也是很多閃光點(diǎn)，在體育、衛(wèi)生方面，別班的學(xué)生不如我們。因此我也應(yīng)該感到自豪和欣慰。

（十二）我總希望自己身體健康，工作順利有成就，生活富裕平安幸福美滿?？墒巧罾蠍鄹议_玩笑，不僅工作上不順心，這么多年過去了也沒有什么成就，最近又得了病。我心理非常不平衡，感覺自己這么沒用，這么倒霉，生活為什么總愛和我過不去。于是對(duì)生活失去信心，整日郁郁寡歡。

“萬事如意”只是一種夢(mèng)想，人生不如意事十之八九，誰都逃不過生老病死的自然規(guī)律。我患的又不是什么絕癥，工作上的挫折也并未影響我的前途命運(yùn)。正是自我期望過高，總是追求完美，看問題又常常以偏概全，把自己的缺點(diǎn)和失誤無限擴(kuò)大化，因一次失誤而自怨自責(zé)，將自己看得一無是處，進(jìn)而痛苦，消沉，自暴自棄。這是我自己跟自己過不去，可能正是這種錯(cuò)誤的認(rèn)知影響了我的潛能的發(fā)揮和身心的健康狀況。以后我要清醒地認(rèn)識(shí)自己的弱點(diǎn)，勇于面對(duì)現(xiàn)實(shí)，克服暫時(shí)困難，努力戰(zhàn)勝自己，那還是有希望取得成就，并過上幸福安康生活的。

（十三）在心理健康自我教育中，實(shí)驗(yàn)校的校長(zhǎng)們也積極參與，并自覺地運(yùn)用合理情緒療法自行解決心理困惑。金融希望小學(xué)地處山區(qū)，有三百多名住校學(xué)生。出于學(xué)生管理的需要，每月一次的心理健康輔導(dǎo)專題講座不得不放在周五下午學(xué)生放學(xué)之后進(jìn)行。這樣一來一部分教師不高興，因?yàn)楫?dāng)?shù)厥撬э椘芳庸さ兀械慕處熤苣┮鲆恍┘彝ナ止I(yè)，偶爾不能參加課題活動(dòng)，導(dǎo)致到課率不是很高；少數(shù)教師即使參加，也是人在曹營(yíng)心在漢，催促我們趕快講課，講快一點(diǎn)，講少一點(diǎn)。這往往使得他們的周校長(zhǎng)很是惱火和尷尬。

在嘗試運(yùn)用ABCDE模式解決自己的心理問題時(shí)，周校長(zhǎng)對(duì)這個(gè)問題作了如下剖析。

A：部分教師參加心理健康自我教育課題活動(dòng)很被動(dòng)，不自覺。

B：挖掘不合理信念。

（1）方、楊兩教師辛辛苦苦進(jìn)山來給大家作心理健康輔導(dǎo)，他們卻不懂得珍惜，不好好配合，這些教師素質(zhì)實(shí)在是太差了。

（2）我曾反復(fù)強(qiáng)調(diào)周五下午要開展課題活動(dòng)，可是他們當(dāng)作耳邊風(fēng)，不把我當(dāng)回事，我大小也算是一校之長(zhǎng)，這是對(duì)我的不尊重，太不像話了。

（3）按照考勤制度的規(guī)定，我應(yīng)該毫不客氣地給這幾個(gè)教師記曠工；可是想到抬頭不見低頭見，我也不可能一輩子當(dāng)這個(gè)校長(zhǎng)，又不忍心記曠工，于是我時(shí)常處于這種矛盾和斗爭(zhēng)當(dāng)中，心里很不好受。

C：生氣，焦慮，苦惱，尷尬，每到課題活動(dòng)之前就會(huì)感到一種心理壓力。

D：與不合理信念作斗爭(zhēng)。

（1）個(gè)別教師雖然參與課題活動(dòng)比較被動(dòng)、不配合，但是在教育教學(xué)工作中還是挺努力的，只因一兩次不參加活動(dòng)就認(rèn)為他們素質(zhì)差，這是犯了以偏概全的錯(cuò)誤。

（2）教師也是人，也有常人的各種需要，他們忙碌辛苦了一個(gè)星期，到了周末想早點(diǎn)回家休息或干點(diǎn)自己的事情，也是可以理解的，因?yàn)檫@反映了教師的某些合理需要，他們并不是故意與自己過不去，更不是不尊重領(lǐng)導(dǎo)。

（3）造成目前這種情況，是由于工作、科研和休息的時(shí)間安排上的問題，是不得已而為之，既不能完全怪罪于教師，給他們記曠工，也不能放任自流。最好的辦法是向教師說清道理，爭(zhēng)取他們的支持和理解。

E：想清楚這些道理后，如釋重負(fù)，心理恢復(fù)平衡。

就在這一次課題活動(dòng)中，當(dāng)大組交流運(yùn)用ABCDE模式解決具體問題的體會(huì)時(shí)，周校長(zhǎng)帶頭發(fā)言，在全體教師面前披露心跡，分析了自己的這個(gè)心理調(diào)節(jié)過程。結(jié)果，不僅周校長(zhǎng)自己解決了心里的疙瘩，心情舒暢，而且教師也體諒了校長(zhǎng)的一番苦心，以后參加課題活動(dòng)就變得主動(dòng)自覺得多了。

第三篇：教師心理健康及案例分析

教師心理健康及案例分析[轉(zhuǎn)]

案例一:評(píng)職稱這么難

一位有幾十年教齡的農(nóng)村初中英語女教師，因?yàn)榇髮Ｎ膽{，所以在今年的評(píng)職稱中遭遇失敗。這已經(jīng)是她第二次申請(qǐng)高級(jí)教師了。去年，通過了普通話、計(jì)算機(jī)考試，但是因?yàn)檎撐牟缓细穸馓蕴?。今年論文通過，但又因不夠本科標(biāo)準(zhǔn)而失敗?！拔乙呀?jīng)45歲了，我想我已經(jīng)沒有機(jī)會(huì)評(píng)上高級(jí)教師了?！彼吙捱呎f，“我一心撲在工作上，把我的青春和愛都獻(xiàn)給了教育事業(yè)。丈夫因?yàn)槲也魂P(guān)心他、不顧家而離開了我?，F(xiàn)在評(píng)職稱又失敗，我覺得我的努力都白費(fèi)了。辛勤工作換來了什么？我覺得命運(yùn)待我不公，難道學(xué)生的優(yōu)異成績(jī)抵不上一紙文憑？評(píng)職到底是看工作能力還是其他條件？”

診脈：有20％的教師認(rèn)為評(píng)職失敗是自己在工作中曾經(jīng)遇到過的最大的心理挫折，排在“領(lǐng)導(dǎo)不正確的評(píng)價(jià)”、“學(xué)生考試成績(jī)不理想”、“同事之間不正當(dāng)?shù)母?jìng)爭(zhēng)”之后，位于第四名。雖然目前的中小學(xué)教師職稱與工資待遇直接掛鉤，但引起教師心理挫敗感的，不是經(jīng)濟(jì)損失，而是自尊心受到嚴(yán)重打擊。

減壓處方：

要正確評(píng)價(jià)自己的工作態(tài)度、工作能力和工作成績(jī)。學(xué)生的成績(jī)是對(duì)老師最大的肯定。評(píng)職是特殊的評(píng)價(jià)方式，受許多因素的影響。評(píng)職失敗并不能說明教學(xué)能力差，評(píng)職成功也不代表教學(xué)成功。

案例二:想到上課就心慌

王老師是去年9月走上工作崗位的。帶學(xué)生軍訓(xùn)時(shí)，他的工作熱情特別高，每天和學(xué)生在一起，積極主動(dòng)地做好組織管理工作。但開學(xué)后才給學(xué)生上了幾次課，就被學(xué)生起了一個(gè)綽號(hào)“噢老師”。他上課時(shí)每講一句話就會(huì)“噢”一下，如“今天的課噢，是講立體幾何的圓錐體噢。先自己預(yù)習(xí)一下，有問題的話請(qǐng)?zhí)岢鰜磬蕖！?被學(xué)生嘲笑后，陳老師很注意自己的語言，但有時(shí)難免會(huì)帶出一兩個(gè)。學(xué)生就是不體諒他，上課專挑毛病，不認(rèn)真聽講，結(jié)果考試成績(jī)不理想。弄得他越來越怕上班、怕見學(xué)生、怕上講臺(tái)。每天備課至深夜，但就是覺得課備不好。有一次，在超市買東西，因?yàn)榭匆娮约旱膶W(xué)生也在超市，就轉(zhuǎn)身逃走了。

診脈：王老師的困境看似語言障礙，但實(shí)質(zhì)是他的教學(xué)效能受到了打擊。在工作中，因?yàn)檎Z言缺陷，沒有贏得學(xué)生的尊重。加上處理師生關(guān)系經(jīng)驗(yàn)不足，導(dǎo)致教學(xué)沒有取得好成績(jī)。這一連串的失敗嚴(yán)重地降低了陳老師的自信心和工作積極性，并產(chǎn)生害怕學(xué)生、恐懼上課的感覺。

減壓處方：

要點(diǎn)不在語言障礙上，而是要制定計(jì)劃，整體提高教學(xué)能力和教學(xué)水平。其次要多與學(xué)生溝通。為了上好一節(jié)課，還要在課內(nèi)課外主動(dòng)與學(xué)生交流思想感情，化解師生矛盾，增加師生友情。

案例三:我不想當(dāng)“雷母”

年輕的初中女教師小琴，教英語，有一個(gè)4歲可愛的女兒，丈夫在鄉(xiāng)政府工作。工作家庭都讓人羨慕?！皬呐畠撼錾院?，我的脾氣變化很大。原來熱情活潑，現(xiàn)在卻很容易激動(dòng)，經(jīng)常為一些小事發(fā)火。只要學(xué)生不聽話或女兒調(diào)皮我就會(huì)很生氣。” 為了她的脾氣，還經(jīng)常與丈夫發(fā)生矛盾，傷害夫妻感情。有一天晚上，女兒在看電視，她讓女兒早點(diǎn)睡覺，因?yàn)檫€有學(xué)生的試卷要批改。女兒不肯上床大鬧起來，她就順手拿起尺子，打女兒的屁股，丈夫來勸說，邊奪尺子邊罵她“狠得像后娘”。她對(duì)學(xué)生的嚴(yán)格，在學(xué)校里也是出了名的。學(xué)生上課不準(zhǔn)講一句無關(guān)的話，每篇課文都要求背誦，單詞要求全部聽寫出來，錯(cuò)一個(gè)單詞罰抄10遍等等?！拔易鍪孪矚g盡善盡美，也要求學(xué)生盡力而為。學(xué)生年紀(jì)小可塑性強(qiáng)，如果不對(duì)他們嚴(yán)格要求，就會(huì)耽誤他們成才?！钡?，學(xué)生似乎并不領(lǐng)她的情，因?yàn)樗u(píng)學(xué)生聲音大，好似雷聲震動(dòng)，而背地叫她“雷母”。事后，她有時(shí)也會(huì)后悔、內(nèi)疚，覺得自己“下手”太狠，不給別人留面子。

診脈：不善于調(diào)控自己的情緒是問題關(guān)鍵。撫養(yǎng)年幼女兒的重壓、過分嚴(yán)格求完美的性格特點(diǎn)、處理問題不靈活、在矛盾面前不善于自我調(diào)節(jié)等使她的脾氣越來越糟。而教師的職業(yè)又必須使教師的情緒具備成熟而穩(wěn)定的特點(diǎn)。

減壓處方：

學(xué)習(xí)并有意識(shí)地使用一些控制情緒的方法和技巧。如①轉(zhuǎn)移注意力。②心理移位，即設(shè)身處地站在別人的角度考慮問題。③學(xué)會(huì)制怒，“把舌頭放在嘴里轉(zhuǎn)10圈”再說話。④合理釋放，如找朋友訴說、談心，到?jīng)]人的地方痛哭一場(chǎng)等。⑤升華，把憤怒、沖動(dòng)等消極情緒轉(zhuǎn)化為自己前進(jìn)的動(dòng)力。

案例四:50歲不到我準(zhǔn)累死

張老師年逾三十，有一個(gè)5歲的上幼兒園的女兒，是一所初中兩個(gè)班的語文老師，同時(shí)是其中一個(gè)班的班主任。每天天還沒亮，張老師就得起床，準(zhǔn)備早餐，然后叫醒女兒，哄她穿衣、梳洗、吃完早飯，自己才能胡亂吃幾口。去學(xué)校以前，必須騎自行車飛奔近30分鐘把女兒送到幼兒園，幾乎每天都最早一個(gè)把女兒交給老師，再急匆匆趕到學(xué)校。學(xué)校里又有一大堆麻煩事等著處理：堆積如山的作業(yè)本需要批改，學(xué)生考試成績(jī)太低你得找他談話，公開課做課件讓你暈頭轉(zhuǎn)向，競(jìng)賽只許拿大獎(jiǎng)不然校長(zhǎng)要批評(píng)你，忙完學(xué)校的事回到家還得熬夜備課??教師那么一點(diǎn)微薄的工資，又讓她捉襟見肘。半夜起來的內(nèi)心獨(dú)白是：

——“五十歲不到，我準(zhǔn)累死?！?/p>

——“我能提早退休那該多好啊。”

——“這樣的生活，何時(shí)是盼頭?！?/p>

診脈：教師的工作緊張、繁重而瑣碎。加上家庭負(fù)擔(dān)重就更容易產(chǎn)生倦怠、厭煩的心理，這與每個(gè)人的自我調(diào)節(jié)能力有關(guān)。

減壓處方：

1．經(jīng)?？吹缴畹姆e極面。2．合理安排生活和工作。3．充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的工作

積極性。要有意識(shí)地選拔、培養(yǎng)一支能力較強(qiáng)的班干部隊(duì)伍，協(xié)助教師把工作做好。另外，在家庭中，也要從小培養(yǎng)孩子獨(dú)立生活的能力。孩子逐漸成長(zhǎng)，家長(zhǎng)的負(fù)擔(dān)就會(huì)越來越輕。

案例五:家長(zhǎng)咋不理解我

華老師，是一位小學(xué)五年級(jí)的班主任，責(zé)任心特別強(qiáng)，如果有一位學(xué)生成績(jī)沒有達(dá)到她的標(biāo)準(zhǔn)，就認(rèn)為“教不嚴(yán)，師之惰”。但今年，剛接手一個(gè)新班級(jí)時(shí)，就發(fā)生了一件不愉快的事情。她發(fā)現(xiàn)班上有一位學(xué)生經(jīng)常不交作業(yè)，有時(shí)還買零食、玩具等讓其他同學(xué)代做。華老師感到問題嚴(yán)重，就聯(lián)系家長(zhǎng)來校商議。誰知這名學(xué)生很怕家長(zhǎng)，見老師要向家長(zhǎng)“告”他的狀，就躲在外面不回家了。結(jié)果家長(zhǎng)發(fā)動(dòng)親戚、朋友、老師、同學(xué)四處尋找，終于在晚上十點(diǎn)多找回孩子。家長(zhǎng)為此很怨恨華老師。華老師則很著急，要求家長(zhǎng)每天接送孩子，并且每天監(jiān)督孩子把作業(yè)做完。家長(zhǎng)認(rèn)為華老師是推卸責(zé)任，沒有能力管他們的孩子。華老師聽了又氣又急又無奈。眼看這學(xué)生不做作業(yè)，拖班級(jí)后腿，影響班里另外幾個(gè)學(xué)生乘機(jī)不做作業(yè)，無法與家長(zhǎng)溝通，得不到校方的支持。

診脈：華老師在布置作業(yè)時(shí)缺乏彈性，仍以傳統(tǒng)的教學(xué)方法為主，容易使學(xué)生產(chǎn)生厭倦心理。在長(zhǎng)期的教學(xué)過程中養(yǎng)成了居高臨下、教育、命令、責(zé)備的談話方式，使家長(zhǎng)難以接受，甚至引起反感。遇到矛盾，與家長(zhǎng)就更難溝通了。而她追求完美的價(jià)值觀是導(dǎo)致家校矛盾的根本原因。

減壓處方：

一要改變認(rèn)知方式，接納各種“不完美”的學(xué)生。二要提高溝通能力，以傾聽、交流、協(xié)商、平等對(duì)話等爭(zhēng)取家長(zhǎng)配合。三對(duì)不同的學(xué)生分層教育，便每位學(xué)生都體會(huì)到成功的快樂，是激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的有效方法。

第四篇：心理健康案例

小學(xué)心理健康輔導(dǎo)案例

又是一堂語文課，郟某依舊玩著卷筆機(jī)，當(dāng)其他學(xué)生自由朗讀時(shí)，我走過去，示意他停下手中的擺弄，拿起書本，他起頭看了我一眼，動(dòng)作依舊。我趁其不備，收了他的卷筆機(jī)，當(dāng)我轉(zhuǎn)身離開時(shí)，他又拿起了文具盒上下?lián)u晃，我再次走到他身邊，指指文具盒，又指了指語文書，他將文具盒甩得更響了，我無奈，拿起了語文書，輕輕地對(duì)他說：“不喜歡語文書，就扔了吧?！?/p>

郟某連忙扔下文具盒，搶走了語文書，接下來，班中傳來了他刺耳的朗讀聲，這聲音可以讓其他學(xué)生停止朗讀，忍不住回頭看他。于是我忍無可忍將他拉出了位置。這樣的事情一段時(shí)間以來曾今在我的課堂上反復(fù)出現(xiàn)。肇事者郟某就是這樣一個(gè)極聰明但卻有著極強(qiáng)的逆反心理的孩子。課堂上，他我行我素，一旦被老師批評(píng)，他便破罐子破摔，和你對(duì)著干。他的出現(xiàn)就如一顆定時(shí)炸彈，可以攪亂你所有的教學(xué)秩序。心理疏導(dǎo)：

郟某這樣的孩子，其實(shí)是自尊心極強(qiáng)的孩子，當(dāng)他被批評(píng)時(shí)，他用反叛維護(hù)著自己易碎的心，想以此保護(hù)自己，維護(hù)自己的尊嚴(yán)。因此對(duì)于這樣的孩子，簡(jiǎn)單的訓(xùn)斥，粗暴的恐嚇，對(duì)他只能造成更大的傷害。針對(duì)他的特點(diǎn)，我采用了以下的教育方法：

一、以“愛”做橋梁，增進(jìn)相互的溝通

幾次的較量，郟某總以提防的心理對(duì)我，在這樣的情況下，任何的教育在他面前只能止步。于是，課堂上，對(duì)他，我不再吝嗇我的表?yè)P(yáng)，當(dāng)他坐神氣時(shí)，我會(huì)說：“請(qǐng)大家像郟某一樣坐！”當(dāng)他拿起書本時(shí)，我會(huì)說：“瞧，郟某，也要認(rèn)真朗讀了。”當(dāng)他舉手時(shí)，我會(huì)說：“請(qǐng)把掌聲送給郟某！”當(dāng)然，他也會(huì)出現(xiàn)類似玩卷筆機(jī)的現(xiàn)象，但在老師的表?yè)P(yáng)聲中，他自己悄悄地把卷筆機(jī)藏進(jìn)了課桌。課后，我們之間談話的次數(shù)多了，但決非我單方面的說教，我和他聊他的爸爸媽媽，聽他講自己的愛好，自己的夢(mèng)想，聽他說自己的煩惱。這樣幾次下來，他對(duì)我消除了戒備，經(jīng)常在課后圍到我的桌前，幫我拿作業(yè)，刻名字。課上他愛聽了，愛讀了。

二、以“行為規(guī)范”為準(zhǔn)則，讓他明辨是非

盡管郟某在語文課上表現(xiàn)進(jìn)步了，但其他課上，他還是重倒覆轍，可見他的表現(xiàn)取決于老師對(duì)他的態(tài)度，而非真正的轉(zhuǎn)變。在他的世界里，沒有規(guī)范，只有自我。我選他做了中午的紀(jì)律委員，讓他負(fù)責(zé)檢查班中的違規(guī)行為，他非常激動(dòng)，也非常負(fù)責(zé)，一開始，他把違規(guī)同學(xué)帶到我身邊時(shí)，我就讓他自己負(fù)責(zé)教育他們，告訴他們錯(cuò)在那里，應(yīng)該怎么做。一段時(shí)間下來，我問他：“當(dāng)你看到同學(xué)們違規(guī)時(shí)，你心里怎樣想的？”他說：“看見了非常難過，非常著急?！薄皩?duì)，其實(shí)老師和你的想法是一樣的，當(dāng)看見不認(rèn)真的孩子時(shí)，老師會(huì)難過，為他們浪費(fèi)時(shí)間而難過。老師不會(huì)真正討厭一個(gè)孩子，只是真誠(chéng)地希望孩子們都能認(rèn)真起來，越來越出色！”聽了我的話，錢航很難為情，低下了頭什么話也沒說。之后去其他任課老師那里了解，郟某有進(jìn)步了。

看來，教育，面對(duì)千面學(xué)生，不變的是老師的愛，在愛的旋律下，孩子才會(huì)健康成長(zhǎng)。

第五篇：心理健康案例

心理健康教育課活動(dòng)方案

蓮都外國(guó)語學(xué)校 翁喬丹

活動(dòng)主題：寬厚待人 主題分析：

我們少年兒童都生活在學(xué)校這個(gè)溫暖的集體里，每個(gè)人都希望自己和他人能和睦相處，彼此生活愉快，但是現(xiàn)在學(xué)生獨(dú)生子女多，他們有的自私、偏執(zhí)，以我為中心現(xiàn)象嚴(yán)重，因此，同學(xué)之間容易產(chǎn)生矛盾，總不能和諧相處。我們將要學(xué)的這一課就是針對(duì)這一現(xiàn)象所設(shè)。目的是引導(dǎo)學(xué)生接納人際交往的基本法則，搞好同學(xué)關(guān)系能為今后與他人和睦相處、合作學(xué)習(xí)、共同進(jìn)步打下良好的基礎(chǔ)?；顒?dòng)目的：

1、懂得對(duì)同學(xué)要真誠(chéng)，要謙讓，要寬容。引導(dǎo)學(xué)生明確對(duì)別人寬容的重要性。

2、從小培養(yǎng)自己成為一個(gè)胸襟寬廣、寬厚待人的人。

3、同學(xué)間要做到和睦相處，團(tuán)結(jié)友愛?；顒?dòng)要點(diǎn)：

1、生活在學(xué)校大家庭里，人與人之間總會(huì)碰到這樣那樣的事情或矛盾。

2、在一些小事上別人無意中損害了自己，使自己受了一點(diǎn)委屈，要做到不計(jì)較，能容讓，寬宏大量。

3、對(duì)待同學(xué)的缺點(diǎn)、錯(cuò)誤，既要堅(jiān)持原則，真誠(chéng)幫助，又要寬容諒解，語言不要刻薄?；顒?dòng)準(zhǔn)備：記錄班中能寬厚待人的典型人和事例。教學(xué)方法：討論，分析，歸納。活動(dòng)過程：

一、導(dǎo)入： 同學(xué)們，你們知道嗎？寬容是一個(gè)神圣的字眼，寬容是一個(gè)神圣的概念，寬容是一種人類精神。寬容是一種善，寬容是一種美，寬容是一種人性，寬容是一種胸懷和氣度，更是一種境界。只有善良的心胸中才有寬容，只有慈悲的心靈才能放下寬容。今天這節(jié)課，就讓我們來研究寬容，學(xué)會(huì)寬容。

二、講故事，揭示課題

1、教師講故事

這是發(fā)生在美術(shù)課的一件事。美術(shù)老師講完了課后讓大家進(jìn)行畫畫練習(xí)。周亦把墨汁顏料擠進(jìn)顏料盤里，開始攪拌。旁邊的偉濤忘了帶顏料向周亦借，周亦就把顏料瓶遞過去?！鞍パ?！”偉濤沒接住，顏料瓶倒翻了，還灑在了坐在前面得沈潔同學(xué)的衣服上了。

2、討論：假如你是沈潔這時(shí)你會(huì)怎么想？怎么做？

3、小結(jié)：沈潔并沒有要周亦、偉濤賠，而是拿回家洗。像她這樣對(duì)待別人無意給自己帶來的麻煩，能容讓諒解，不計(jì)較，得理讓人，這就是寬容待人。

板書：寬容待人

三、深入明理

1、討論：沈潔這樣處理有什么好處？周亦、偉濤心里會(huì)怎么想？大家會(huì)怎么想？

2、教師小結(jié)：生活在學(xué)校大家庭里，人與人之間總會(huì)碰到這樣或那樣的事情或矛盾；如果他人無意損害了自己，要做到不計(jì)較，能容讓，寬宏大量。從小使自己成為一個(gè)胸襟寬廣，寬厚待人的人。

3、出示名人名言：

愛因斯坦：寬容意味著尊重別人無論哪種可能的信念。有人贊美說：寬容是在荊棘中生長(zhǎng)出來的谷粒。

四、辨析

1、出示辨析題

（1）、課間，王家樂圖畫紙不知被誰碰到地上，紙上有一個(gè)大大的腳印，還被撕破了一個(gè)口子，他記得楊昶曾在桌旁走過就認(rèn)為是楊昶碰的。沒想到這下可惹惱了楊昶，他嚷道：“你看見了嗎？冤枉好人！”說著還委屈地哭了起來。后來王家樂知道錯(cuò)怪了楊昶，主動(dòng)向他道歉，可是楊昶卻不理王家樂。他想：無辜冤枉好人光道個(gè)歉就行啦？

（2）、徐豪是中隊(duì)委員，同桌的張宇舟有時(shí)上課不太專心，甚至做小動(dòng)作，作為一個(gè)中隊(duì)長(zhǎng)，徐豪經(jīng)常提醒他，幫助他。一天，徐豪發(fā)現(xiàn)自己的筆不見了，卻在張宇舟那兒。徐豪就狠狠地罵了他一頓，還說他是“小偷”。

2、討論

你對(duì)楊昶怎么看？

徐豪的做法對(duì)嗎？

結(jié)合自己遇到的事怎么這樣做的？

3、教師小結(jié)：寬容作為一種境界，是一種水平的體現(xiàn)，是一種對(duì)于被寬容者的理解和體諒，是一種深度與才能，是一種睿智和明達(dá)。寬容待人是一種美德。老師相信大家會(huì)像沈潔那樣正確的處理同學(xué)之間的關(guān)系。在今后的學(xué)習(xí)生活中培養(yǎng)自己寬宏大量的好品德，做一個(gè)胸襟寬廣、寬厚待人的人。

五、學(xué)生讀老師推薦的一本書：《你想擁有朋友嗎—請(qǐng)寬容》

六、教師總結(jié)： 法國(guó)大作家雨果說得好：“世界上最寬闊的東西是海洋，比海洋更寬闊的是天空，比天空更寬闊的是人的胸懷?！睂捜?，是我們自己一幅健康的心電圖，寬容是這個(gè)世界一張美好的通行證！同學(xué)們，讓我們把自己鍛煉成為一個(gè)具有豁達(dá)大度，廣闊胸懷的人吧。

七、課外作業(yè)：

1、找“寬容”兒歌背

2、找“寬容”故事說

3、夸夸發(fā)生在自己身邊的同學(xué)寬容待人的好事。