第一篇：班級心理健康教育活動組織例談

班級心理健康教育活動組織例談

嚴(yán)格意義上講，心理健康教育課應(yīng)稱作心理健康教育“活動課”，就是指輔導(dǎo)教師從學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)和社會需要出發(fā)，依據(jù)團(tuán)體動力學(xué)原理，通過專門設(shè)計(jì)的活動，有計(jì)劃、有目的地促進(jìn)學(xué)生良好心理素質(zhì)發(fā)展和提高的一種教育形式。在這一過程中有三個(gè)必不可少的因素：活動、體驗(yàn)、分享?；顒邮菍W(xué)生心理素質(zhì)形成和發(fā)展的基礎(chǔ)，體驗(yàn)是學(xué)生心理素質(zhì)發(fā)展的核心，分享是學(xué)生心理素質(zhì)的協(xié)同發(fā)展和提高。

班級心理健康教育活動課就是班主任有意識地創(chuàng)設(shè)一些活動或情境，讓學(xué)生在活動中有所體驗(yàn)，通過體驗(yàn)來改變以往的錯誤認(rèn)知，逐漸形成對事物的積極情感，最終形成適應(yīng)社會需求的行為，提高學(xué)生的心理素質(zhì)。在這個(gè)教育過程中“活動”是教育者施教的載體，就像寫文章的素材一樣，素材找得好，才能把心理健康教育這篇文章寫好，才能取得預(yù)期的教育效果。筆者認(rèn)為組織班級心理健康教育活動的大量素材就蘊(yùn)藏在我們身邊，就在我們班級的日常管理中，這些教育素材具有自然、真實(shí)、貼近學(xué)生的特點(diǎn)，會讓學(xué)生在不知不覺中受到教育。值得我們注意的是，要把這些現(xiàn)成的素材加以升華變成施教的載體，需要班主任老師課前的精心設(shè)計(jì)、活動中的恰當(dāng)引導(dǎo)、活動后的總結(jié)點(diǎn)撥。這就要求班主任需要具備一定的心理健康教育知識；應(yīng)當(dāng)了解學(xué)生心理發(fā)展的客觀規(guī)律和年齡特征；應(yīng)當(dāng)具有對學(xué)生心理行為的知覺與判斷能力；應(yīng)當(dāng)具有一定的溝通能力；應(yīng)當(dāng)具有民主、平等、真誠、尊重、友好等優(yōu)良品質(zhì)；總之，班主任老師首先必須擁有健康、良好的心態(tài)。

筆者作為職業(yè)學(xué)校的一名班主任，主動把心理健康教育與班級的日常管理結(jié)合起來，積極進(jìn)行班級心理健康教育活動課的探索，取得了較好的教育效果，現(xiàn)簡要例談如下：

活動1：現(xiàn)象討論，正確區(qū)分是非、美丑、榮辱

（1）有一段時(shí)間，不少學(xué)生反映：“有些同學(xué)從不打水，別人打來水后，端起來就喝，連聲謝謝也沒有”。針對這個(gè)現(xiàn)象，我在班內(nèi)組織了“從宿舍提水說開去”的討論活動，通過這一話題的討論，引發(fā)學(xué)生對人與人如何相處的思考，使學(xué)生感悟到互相幫助、互相寬容、互相忍耐、互相理解的重要性。（2）針對學(xué)生穿奇裝異服，戴首飾的現(xiàn)象，討論“什么是美”，討論中，學(xué)生暢所欲言，各抒己見，有反方，有正方，討論熱烈，最后老師分析出現(xiàn)這種現(xiàn)象的家庭、社會原因，讓學(xué)生懂得應(yīng)如何面對、理解社會出現(xiàn)的一些所謂“時(shí)尚”。（3）有一次，我看到一個(gè)學(xué)生正在看一本“名人名言”的書，書上有一句：“士為知己者死，女為悅己者容”，針對這句名言，在班上討論了打群架屬于“士為知己者死”嗎？諸如此類的討論很多，隨時(shí)隨地都可進(jìn)行，或在宿舍，或在教室，人數(shù)可多可少，非常隨意。如：“討論欺負(fù)弱小”、“上網(wǎng)利弊談”等等。活動2：角色體驗(yàn)，培養(yǎng)學(xué)生換位思考的能力

（1）現(xiàn)在的孩子大多是獨(dú)生子女，以自我為中心的心理特別明顯。大部分學(xué)生對班干部的管理怨言頗多?！肮懿缓米约哼€管別人”、“當(dāng)班長有什么了不起”等等，正所謂人言可畏，學(xué)生大都不愿當(dāng)班干部。我于是心生一計(jì)：“班長輪流干”，每個(gè)學(xué)生都親身體驗(yàn)“管”與“被管”的感覺，學(xué)會換位思考，這樣做的結(jié)果，背后評論班干部的少了，并且比較自覺服從班干部的管理，進(jìn)一步增強(qiáng)了自制自律意識。（2）給每個(gè)學(xué)生為班級服務(wù)創(chuàng)造條件和機(jī)會。根據(jù)不同學(xué)生的性格、興趣、特長和個(gè)人要求，給每個(gè)同學(xué)安排固定的小職務(wù)（小組長、舍長、課代表等等，本班每個(gè)人幾乎都有點(diǎn)小任務(wù)）。學(xué)生站的角度不同，考慮事的角度也不同，得到的情感體驗(yàn)是不同的，無形中學(xué)生得到了鍛煉，每個(gè)同學(xué)在這種班級里，會感到自己是班級的主人，班級就是自己的家，每個(gè)人的一言

一行都與班級體的榮譽(yù)緊密聯(lián)系在一起。

活動3：情境熏陶，給學(xué)生一雙發(fā)現(xiàn)美的眼睛

現(xiàn)在的學(xué)生生活獨(dú)立能力相對滯后，而心理成熟較早，由于不良文化、不良社會現(xiàn)象的影響，學(xué)生的內(nèi)心深處有著對社會的困惑甚至敵對仇視，有些學(xué)生經(jīng)常說到：“這社會哪有好人，不得不防呀?！薄袄蠋?，你不騙人家，人家騙你，這社會好復(fù)雜?！钡鹊取＿@種認(rèn)識表明學(xué)生只看到了社會丑惡的一面，而缺少美的發(fā)現(xiàn)，讓學(xué)生轉(zhuǎn)變這種認(rèn)識的關(guān)鍵：創(chuàng)設(shè)一定的情境，給學(xué)生一雙發(fā)現(xiàn)美的眼睛。（1）創(chuàng)設(shè)故事情境?！皩W(xué)習(xí)中華美德故事、英模故事”，學(xué)生通過讀故事、講故事，培養(yǎng)了高尚道德情操和高層次的人生追求，還樹立了民族自尊心、自信心和自豪感。（2）創(chuàng)設(shè)自然情境?！皫ьI(lǐng)學(xué)生春游、逛書店”，這一活動開闊了學(xué)生視野，培養(yǎng)了學(xué)生熱愛大自然的情趣，陶冶了性情，培養(yǎng)了其高雅的興趣愛好。（3）創(chuàng)設(shè)情感共鳴情境，如開展愛心活動，全班同學(xué)幫助家庭困難學(xué)生樹立信心，消除自卑心理，培養(yǎng)學(xué)生的同情心、愛心，讓學(xué)生品嘗給予的快樂。

活動4：事件處理，把消極巧妙轉(zhuǎn)化為積極

班級管理中隨時(shí)都會出現(xiàn)偶發(fā)事件，如果利用的好，可以達(dá)到事半功倍的教育效果。一次上早操時(shí)，我班沒有按照學(xué)校的規(guī)定位置收操，被政教處通告，實(shí)際當(dāng)時(shí)離收操規(guī)定位置只差20米的距離，我再三琢磨，痛下決心：你們少跑20，我讓你們跑3000，有些學(xué)生一聽，急了眼，開始了小嘀咕：“我們絕對跑不下來，老師成心想整我們?！保倚南耄骸胺堑猛ㄟ^這件事，讓學(xué)生體驗(yàn)一下意志的力量。”想到這里，我說到：“運(yùn)動會有3000項(xiàng)目，說明只要堅(jiān)持住，是能完成的，我們不要求速度，走也要走下來?！苯Y(jié)果，只有幾個(gè)身體素質(zhì)特別差的同學(xué)，我沒有安排參加，其余的都堅(jiān)持了下來，學(xué)生們跑前與跑后的感受是不同的，有個(gè)同學(xué)興奮地說：“我真沒想到，我能跑下來，要不是老師硬要我們跑，我可能一輩子也不知道自己能跑3000呢，下次，我也要參加運(yùn)動會?！鄙洗伍_運(yùn)動會說風(fēng)涼話的學(xué)生說：“跑3000真累，我跑了1000米時(shí)，就感覺腿像灌了鉛一樣，不是咬牙挺著，真堅(jiān)持不下來，咱班小A在運(yùn)動會上跑第一，真了不起?！睘榱藬U(kuò)大鞏固教育效果，我在班內(nèi)接著舉行了“每天一句英語口語，每天一張書法練習(xí)，每天收集一句名人名言”的活動，學(xué)生既學(xué)習(xí)了知識又培養(yǎng)了持之以恒的學(xué)習(xí)精神。體驗(yàn)到了意志的力量。

以上心理健康教育活動課的內(nèi)容來源于學(xué)生的生活，是學(xué)生身邊的小事情、小問題，是學(xué)生關(guān)心的、感興趣的、困惑的、需要解決的問題，在這樣的活動中，學(xué)生會產(chǎn)生共鳴，也會積極主動地參與，學(xué)生的心理體驗(yàn)來得更直接，感悟來得更深刻。只要我們做一個(gè)有心人，心理健康教育活動課的素材就會順手拈來，這樣的教育改變了以往的“說教”的枯燥乏味，具有潛移默化，教育無痕的效果。

第二篇：班級管理中學(xué)生心理健康教育經(jīng)驗(yàn)點(diǎn)滴談

小學(xué)生心理健康教育經(jīng)驗(yàn)點(diǎn)滴談

徐州九里區(qū)龐莊小學(xué)殷杰

隨著教育形勢的發(fā)展和我國新一輪基礎(chǔ)教育課程改革的不斷深入，心理健康教育已成為許多中小學(xué)工作的一項(xiàng)重要內(nèi)容。根據(jù)《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要》有關(guān)要求，遵循心理健康教育的指導(dǎo)思想和基本原則，按照心理健康教育的目標(biāo)與任務(wù)，設(shè)計(jì)心理健康教育的內(nèi)容，在心理健康教育這方沃土上取得了豐碩的成果。本人在十幾年的教育教學(xué)工作中總結(jié)了不少有關(guān)小學(xué)生心理健康教育方面的經(jīng)驗(yàn)，在此總結(jié)如下：

一、抓課堂教學(xué)主渠道，滲透心理健康教育。

在教學(xué)過程中滲透心理健康教育，是心理健康教育扎實(shí)有效開展的關(guān)鍵，也是素質(zhì)教育的內(nèi)在要求。結(jié)合學(xué)校的實(shí)際，我在教學(xué)過程中做到了：

1、教學(xué)環(huán)節(jié)的滲透。在教學(xué)目標(biāo)的設(shè)計(jì)上，除傳統(tǒng)的知識技能目標(biāo)外，還要考慮態(tài)度、情感、價(jià)值觀的目標(biāo)；在教學(xué)展開環(huán)節(jié)上，要注意挖掘教材中蘊(yùn)含的心理健康教育內(nèi)容，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動機(jī)，教給學(xué)生科學(xué)的學(xué)習(xí)方法和培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的能力；在作業(yè)布置和考試測驗(yàn)環(huán)節(jié)上，要注意數(shù)量和難度，注重樹立學(xué)生的學(xué)習(xí)自信心等。

2、教師的示范滲透。在教學(xué)過程中，教師要以飽滿、樂

觀、自信的心態(tài)，充分展示自身良好的人格特征，去影響學(xué)生；要建立真誠融洽、民主平等的師生關(guān)系，為學(xué)生的人際交往提供范例。

3、教學(xué)方法和教學(xué)手段上的滲透。推進(jìn)學(xué)校課堂教學(xué)改革，努力構(gòu)建充滿生命力的課堂教學(xué)運(yùn)用體系，以開放、互動、創(chuàng)造性教學(xué)，促進(jìn)學(xué)生在合作、自主和探究中學(xué)習(xí)，分享和交流彼此的情感、體驗(yàn)與觀念，彰顯學(xué)生的主體性和個(gè)性。

二、把握學(xué)生心理特點(diǎn)，調(diào)動各種積極因素。

1、尊重學(xué)生，多給學(xué)生改過的機(jī)會。

我在班級管理工作中，體驗(yàn)到很多學(xué)生經(jīng)常犯錯誤。但他們的本質(zhì)主流是好的，多數(shù)是受某種錯誤觀念的誘導(dǎo)，一時(shí)走錯了方向，迷了路。他們都希望得到老師的諒解，給他們一次改過的機(jī)會。

上學(xué)期的一次期中考試，由于班級和班級之間互相串考，我班王某的眼鏡腿被坐在他的座位上的李某弄壞了。李某在學(xué)習(xí)上是個(gè)很吃力的孩子，平時(shí)在班級感到很自卑，這次惹了禍，膽小的他那幾天都不知所措。他主動找到了我，承認(rèn)了自己不小心弄壞了王某的眼鏡腿。我想，這件事情說大就大，說小就小。懲罰不是目的，關(guān)鍵讓他認(rèn)識到自己的錯誤所在。給他一次改過的機(jī)會。于是我從班費(fèi)里拿出了買眼鏡腿的錢，讓李某交給王某。通過這件事，李某認(rèn)為老師給他留足了面子，所以

做什么事情更加認(rèn)真。在班級的活動上也更加的主動了。在學(xué)習(xí)上，好像也多了幾分信心。上課舉手的次數(shù)也隨之增多。

2、關(guān)愛學(xué)生，無私奉獻(xiàn)，愛生如子。

給學(xué)困生做思想工作時(shí)一定要“動之以情，曉之以理”，切忌簡單粗暴。也就是要給學(xué)生做耐心細(xì)致的思想工作。從思想觀念上去正確引導(dǎo)他們；從情感上主動與他們溝通；從生活上去關(guān)心、照顧他們；在學(xué)習(xí)上偏愛他們。使他們從心靈深處受到感動。從而使他們更接近你、信任你、聽你的話，使他們成為你的知心朋友。同時(shí)，在教育的過程中還應(yīng)注重?cái)[事實(shí)、講道理，以理服人，讓他們心服口服，充分認(rèn)識自己的錯誤言行，決心悔過。學(xué)生趙某，媽媽絕癥病逝，父親一天到晚出門做工，三姊妹上學(xué)，在家里沒人管。打架罵人，壞事不斷。經(jīng)常不做作業(yè)，寫作業(yè)亂寫亂畫，學(xué)習(xí)成績考試經(jīng)常不合格。這樣的學(xué)生確實(shí)令人生厭，可是對于他不完成作業(yè)，就得經(jīng)常督促他。記得有一次，他又欠家庭作業(yè)，不知道是第幾次這樣留他中午補(bǔ)作業(yè)了。作業(yè)補(bǔ)完后，他來不及回家，我擔(dān)心他會被餓壞了，掏出錢來叫他去買東西吃。等他吃飽了，我對他說：“要好好讀書，你爸爸一個(gè)人掙錢養(yǎng)活一家人不容易。你現(xiàn)在還小，不能為爸爸做什么事，只要你好好讀書，你爸爸就很開心了。這頓飯算老師請客，但是老師有個(gè)條件，就是要你改正不完成作業(yè)的缺點(diǎn)，行嗎？”他點(diǎn)點(diǎn)頭。功夫不負(fù)有心人，后來他終于改掉了不按時(shí)完成作業(yè)的壞習(xí)慣了。

三、師生間形成了彼此的理解、尊重、關(guān)愛。我經(jīng)常對學(xué)生們說：“我們都是平等的人，你們有受尊重的權(quán)利，有發(fā)表不同意見的權(quán)利。我要求你們做到的，我一定做到?！毖猿霰匦?，才會使學(xué)生信服。真正從對方角度去考慮才會贏得學(xué)生的理解和愛。

在我的學(xué)生中，有一個(gè)黃某同學(xué)，學(xué)習(xí)基礎(chǔ)較差，經(jīng)常不完成作業(yè)，記得當(dāng)我又一次把他找來時(shí)，他對我說：“老師，您會請我媽媽來嗎？”聽了他的話，我不知道該說什么好了。我就反問了他一句，“難道你希望你媽來嗎？”他說：“不希望?！蔽艺f：“那你為什么這么說呢？”他回答道，“因?yàn)槲依喜煌瓿勺鳂I(yè)，您肯定會叫我媽來。”我緊接著說道：“我可沒那么想，我只是想了解你不完成作業(yè)的原因。如果你不希望你媽來，我就沒必要請她來，因?yàn)檫@是你自己的問題?！甭犃宋业脑捤龊跻饬系目粗??？吹竭@一招奏效，我就趁熱打鐵，了解他不愛寫作業(yè)的原因，他對此十分配合，并保證一定盡快改掉自己不完成作業(yè)的壞習(xí)慣，而我也尊重他的要求暫時(shí)不通知他的媽媽，看他的實(shí)際行動。此后的一段時(shí)間，他果然能按時(shí)完成作業(yè)。雖然有時(shí)反復(fù)，但在與我進(jìn)一步交談后都能正確對待，久而久之，他漸漸的改掉了不完成作業(yè)的壞習(xí)慣，我也贏得了他對我的尊重和喜愛。他曾在自己的日記中這樣寫道：“殷老師，您真好，您是我最好的知心朋友！”每個(gè)人都需要

得到別人的尊重，學(xué)生也不例外，我們只有尊重學(xué)生，才能獲得學(xué)生對我們的尊重、理解和關(guān)愛。

心理健康教育的開展還處于剛剛起步階段，以心理健康教育為契機(jī)，推進(jìn)學(xué)校素質(zhì)教育的深化還有待于我們進(jìn)一步地探索與實(shí)踐。我們堅(jiān)信，心理健康教育將深深地扎根于學(xué)校教育教學(xué)的每一角落。本人也將在今后的工作中再接再厲，爭取為心理健康教育事業(yè)的發(fā)展做出更大的貢獻(xiàn)。

小學(xué)生心理健康教育經(jīng)驗(yàn)點(diǎn)滴談

殷杰

徐州九里區(qū)龐莊小學(xué)

第三篇：優(yōu)秀班級心理健康教育活動申報(bào)材料

優(yōu)秀班級心理健康教育活動申報(bào)材料

相親相愛之家：工程102班

相逢于工程102班，在拼殺的黑色六月之后，在一萬次夢里的憧憬之后——如此珍貴，如此難得。相逢于工程102班，懷著漸漸成熟的生命里繽紛的夢想，懷著敢闖敢拼的青春里倔強(qiáng)的執(zhí)著——如此堅(jiān)定，如此不悔。47張笑臉，熱情洋溢，綺麗的季節(jié)里盛開出燦爛與光華；47聲呼喊，充滿力度，恬淡的天空里猶如春雷聲聲，轟轟隆隆。在老師的諄諄教誨和耐心指導(dǎo)下，同學(xué)們學(xué)習(xí)上認(rèn)真刻苦，活動中積極踴躍，競賽中表現(xiàn)卓越，1年來碩果累累，榮譽(yù)滿滿……精神抖擻，運(yùn)動會上舍我其誰；千機(jī)萬辯，辯論場上魅力無限；揮灑青春，籃球比賽颯爽英姿，勇奪季軍；青春飛旋，演講大賽脫穎而出，還有那一顆顆活力的心，在燈光與掌聲中化作流云。這就是工程102班，團(tuán)結(jié)奮進(jìn)、朝氣蓬勃、溫暖和諧的大家園。工程102班，47個(gè)夢啟航的地方。

為宣傳心理健康教育，引導(dǎo)廣大學(xué)生去關(guān)注心理健康，廣西工學(xué)院土木建筑工程系工程102班定于XX年5月20日至6月1日舉辦“陽光三部曲”系列活動，活動內(nèi)容及活動具體策劃如下：

一、班級心理健康教育活動名稱

廣西工學(xué)院土木建筑工程系工程102班“陽光三部曲”系列活動

二、班級心理健康教育活動主題

“我陽光，我快樂！校園快樂生活，你我共分享！”

三、活動時(shí)間

XX年5月20日至6月1日

四、活動地點(diǎn)

學(xué)?；@球場、教室

五、活動對象

工程102班全體成員

六、活動內(nèi)容

本次“陽光三部曲”系列活動共分三部分：

樂章一之思想篇:留言板、拋掉煩惱；

樂章二之行動篇：“金玉良言，你我共分享”主題班會、“創(chuàng)和諧環(huán)境,促合作團(tuán)隊(duì)”宿舍衛(wèi)生評比；

樂章三之活動篇:“春秋戰(zhàn)國杯”之男女混合籃球賽、“健康知識共分享”之班級博客心理健康博文發(fā)表。

㈠“陽光三部曲”樂章一之思想篇

⒈留言板（時(shí)間：XX年5月25日）

活動方式：同學(xué)們將愿望與寄語寫在小紙條上，抒發(fā)自己的情感，放入做好的留言板上。

取得的效果：同學(xué)們都積極抒發(fā)了自己的愿望，并貼于留言板上，即是同學(xué)們情感的抒發(fā)，更是一個(gè)默默交流的平臺，通過互相對比同學(xué)們的留言，產(chǎn)生心靈上的碰撞，促進(jìn)同學(xué)們積極思考，并寓教于樂，在聆聽其他人心語之時(shí)，更是對自己心靈深入的自我窺探和思考。

⒉拋掉煩惱（時(shí)間：XX年5月31日）

活動方式：將煩惱寫于紙上，可折成各種形式，拋入煩惱箱中，隨后同學(xué)們輪流隨意抽出，以字條上的內(nèi)容為話題與心理健康咨詢員展開集體討論，提出解決方案，為大家排憂解難，消除煩惱，更為大家的交流創(chuàng)造很好的溝通機(jī)會。

取得的效果：剛剛大一的我們必定內(nèi)心有許多的煩惱，創(chuàng)造這樣一個(gè)平臺讓同學(xué)們將內(nèi)心的苦悶進(jìn)行發(fā)泄，并不記名式公開討論，即是一個(gè)良好的交流平臺，更讓各種煩惱得到有效的解決，最重要的是教會同學(xué)們?nèi)绾蚊鎸Ω鞣N煩惱，這對未來大學(xué)四年的生活十分重要，正所謂：授之以漁而非授之以魚。

㈡“陽光三部曲”之樂章二行動篇

⒈金玉良言，你我共分享（時(shí)間：XX年5月31日）

活動以競賽形式進(jìn)行，將全班同學(xué)分為三組，每組設(shè)一名組長，組長主要任務(wù)是引導(dǎo)小組成員提出自己的想法。本班心理保健員作此次競賽的評委及心理健康咨詢員，班主任熊壯老師作為心理導(dǎo)師。

活動方式：

第一環(huán)節(jié)：趣味競技知識答辯賽

三個(gè)小組一起進(jìn)行趣味競技知識答辯賽，在答辯賽中由主持人出題，由參與同學(xué)做出選擇。

第二環(huán)節(jié)：心理知識學(xué)習(xí)

三個(gè)小組共同進(jìn)行關(guān)于心理健康知識座談會，在此環(huán)節(jié)中同學(xué)們可暢所欲言，可談?wù)勛约簩π睦斫】到逃睦斫?，說說自己所知道的心理健康小知識，小故事等。

（在前兩個(gè)環(huán)節(jié)中，為鼓勵同學(xué)們更活躍的參與到活動中，也為提高同學(xué)們的情緒，我們對每一位參加活動的同學(xué)，都贈予精美小獎品，如由本班同學(xué)自制的小禮品，小吃。）

第三環(huán)節(jié)：見聞共分享

此環(huán)節(jié)為自由討論階段，同學(xué)們可在這一時(shí)間內(nèi)互相訴說自己的所見、所聞、所想。對于同學(xué)們自己無法自我解決的問題，大家一起相互探討，相互分析，一起找出解決辦法，同時(shí)也可向我們的心理導(dǎo)師詢問其解決辦法。

最后以自愿為原則填寫心理健康測試題，寫好之后上交至本班心理保健員，待評定之后，將在下一階段的課后時(shí)間里針對一些同學(xué)做心理輔導(dǎo)。

取得的效果:在活躍的氛圍中讓同學(xué)們暢所欲言，抒發(fā)自己的心聲，與大家分享自己所知道的心理健康的小故事，小知識，使大家對心理健康教育有更大的理解，也加深大家對心理健康的重視。

⒉“創(chuàng)和諧環(huán)境，促合作團(tuán)隊(duì)”宿舍衛(wèi)生評比（時(shí)間：XX年5月24日）

活動方式：同學(xué)們的生活學(xué)習(xí)環(huán)境對同學(xué)們的心理也有一定程度的影響，我們組織同學(xué)們積極參加宿舍衛(wèi)生整理，舉行班級宿舍衛(wèi)生評比，并于5月24日下午舉行班級宿舍衛(wèi)生大評比，評選出宿舍衛(wèi)生最好的宿舍。

取得的效果：通過這樣的形式，班級中的各個(gè)宿舍成員在本宿舍中和宿舍成員一起團(tuán)結(jié)協(xié)作，努力著去整理宿舍衛(wèi)生，整理自己的個(gè)人物品。以此達(dá)到促進(jìn)宿舍成員之間的合作，也營造了一個(gè)很好的宿舍氛圍。

㈢“陽光三部曲”樂章三之活動篇

⒈“春秋戰(zhàn)國杯”——班級男女混和籃球賽（時(shí)間：XX年6月1日）

在這次的系列活動中，我們舉辦名為“春秋戰(zhàn)國杯”男女混合籃球賽。讓同學(xué)們走出課堂，走進(jìn)陽光下體會體育的魅力，營造良好人際關(guān)系。

活動方式：在此系列活動中，將全班男女混合分為青龍，白虎，朱雀，玄武四個(gè)組進(jìn)行籃球賽，要求上場隊(duì)員中至少有一位女隊(duì)員的參加，最終以分?jǐn)?shù)決出勝負(fù)。

取得的效果：舉辦此次籃球賽旨在提高同學(xué)們之間的交流，令大家有一次戶外競技運(yùn)動及娛樂的機(jī)會，這樣在學(xué)習(xí)之余可以放松心態(tài)，使自己暫時(shí)從學(xué)習(xí)工作的壓力中釋放，也促進(jìn)同學(xué)們感情，營造了和諧輕松的溝通氛圍。這也不僅僅是一場籃球賽，通過男女混合的方式，不再有籃球場上對決的激烈，而是寓教于樂的平臺。

⒉微博小世界，心靈大世界

活動方式：利用本班已創(chuàng)建的班級博客及生活委員的個(gè)人博客，提供大家可以在這博客上面發(fā)表言論的平臺。這樣既可以讓同學(xué)們借此抒發(fā)心聲，也可以讓看到我們博文的朋友為我們解答，互動。在同學(xué)們的問題得到解決的同時(shí)，也使他們開始去更加的關(guān)注心理健康，理解心理健康的重要性。1 2 3 4 5

取得的效果：我們也注意到了時(shí)下的流行——微博。在如今如此發(fā)達(dá)的網(wǎng)絡(luò)時(shí)代，我們正是利用這一點(diǎn)，使同學(xué)們互相交流，這已經(jīng)不只停留在班級的范圍，而是全社會的范圍，讓更多的人為我們解答，聽聽校外社會人士的見解，對同學(xué)們幫助很大。更值得肯定的是微博具有很強(qiáng)的后期操作性，通過我們精心的維持，會發(fā)展成一個(gè)良好的交流平臺，具有長久的持續(xù)性，而非只是簡單的心理健康活動的一個(gè)內(nèi)容，具有較高的現(xiàn)實(shí)意義。

七、活動要點(diǎn)

以班級為單位開展心理健康教育活動，有利于心理健康教育知識的迅速普及，增進(jìn)廣大學(xué)生的心理健康和社會適應(yīng)能力；有利于促進(jìn)班級內(nèi)的交流，增強(qiáng)同學(xué)之間的相互理解和信任，提高集體凝聚力；激發(fā)學(xué)生參與教育、自我教育的積極性，并為學(xué)生提供樂趣和松弛的環(huán)境。

⒈相互溝通，建立信任。

在人際交往中，人們出于保護(hù)自身利益的需要，常常對周圍的人懷有一定的戒備心理。這種防御機(jī)制既是在人際交往中習(xí)得的，又會對人際關(guān)系的進(jìn)一步發(fā)展形成阻礙，它是影響心理健康教育活動深入實(shí)施的最大障礙。讓班級成員之間互相溝通而熟識，有利于逐漸削弱這種防御機(jī)制，形成互助合作的集體氛圍，建立相互信任的人際關(guān)系。有經(jīng)驗(yàn)的輔導(dǎo)教師在起始階段的活動中，總是先設(shè)計(jì)若干利于同學(xué)之間相互了解、建立信任關(guān)系的活動。

⒉注重實(shí)踐，指導(dǎo)體驗(yàn)。

同學(xué)是在體驗(yàn)中成長。同學(xué)們的體驗(yàn)來源于社會生活的實(shí)踐，學(xué)校教育只有為學(xué)生創(chuàng)設(shè)豐富的生活情境和社會實(shí)踐的機(jī)會，才能使其不斷獲得對周圍世界的認(rèn)識和了解，盡快習(xí)得生存的本領(lǐng)，并最終實(shí)現(xiàn)社會化。班級心理健康教育活動突出實(shí)踐性，就是要注重主體作用的發(fā)揮，以活動為主，讓同學(xué)們直接體驗(yàn)人生的酸甜苦辣、喜怒哀樂，在實(shí)踐中學(xué)習(xí)，在互動中成長。

⒊交流感受，分享經(jīng)驗(yàn)。

不能只關(guān)注活動本身，而忽略活動交流與討論。我們明白，人類的重要學(xué)習(xí)方式之一就是間接經(jīng)驗(yàn)的學(xué)習(xí)，心理健康教育活動的真正意義在于同學(xué)之間坦誠的交流和分享。在心理健康教育活動中，由于受社會生活經(jīng)歷、知識基礎(chǔ)和個(gè)性差異等因素的影響，同班級的學(xué)生盡管參與的同一個(gè)活動，但其獲得的感受卻不盡相同。需善于引導(dǎo)學(xué)生思考、討論、交流各自的感受，明晰他人的感受，獲得對活動所隱含意義的認(rèn)識，獲得間接的生活經(jīng)驗(yàn)，學(xué)會理解他人，學(xué)會接納不同個(gè)性的人。讓同學(xué)們交流感受，同時(shí)也是為了使同學(xué)們能自我概括體驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)行為與心理之間的關(guān)系，促進(jìn)其心理素質(zhì)的內(nèi)化。

班委、班集體對同學(xué)們在活動中的任何情感或思考的表達(dá)，都應(yīng)該無條件地給予積極關(guān)注，并要通過自己的語言、表情等表達(dá)出同感，以拉近班委與同學(xué)之間的距離。不能用任何責(zé)備的語言和行為去否定同學(xué)的感受，因?yàn)閷W(xué)生的任何感受“沒有對錯之分，只有真假區(qū)別”。班委的職責(zé)就是引導(dǎo)學(xué)生在集體中學(xué)習(xí)，通過互動與互助的活動，使他們形成正確的價(jià)值觀。

八、設(shè)計(jì)思路

㈠傾述心愿，放開心扉

進(jìn)入大學(xué)不久的同學(xué)們都有著各自不同的生活，都對生活有了新的認(rèn)知，將心愿，心情貼在留言板上，能使同學(xué)們心理的解放，更是同學(xué)們對未來大學(xué)憧憬的寄托，從內(nèi)心深處入手，漸漸打開同學(xué)們的心扉,引導(dǎo)同學(xué)們建立健康的心理觀念?！?》《2》《3》《4》《5》

㈡相互溝通是心理健康的重要一步

通過競賽、分享心理知識或心理故事的形式，形成相互交流溝通的平臺，并讓有一定心理經(jīng)驗(yàn)的人員參與其中，全班形成相互討論，共同解決困惑的局面，這即是一次大討論，更是一次心理健康教育生動的一課，同學(xué)們參與其中，通過一次次相互的心靈碰撞，必然會學(xué)會更多的心理健康知識。

㈢戶外運(yùn)動，心理健康教育之畫龍點(diǎn)睛

大學(xué)課堂生活之余，走出戶外，走在陽光下，既可以體驗(yàn)大自然的魅力，也能在戶外運(yùn)動中體現(xiàn)同學(xué)們的相互協(xié)作，特別是男女混合籃球賽，這促進(jìn)了整個(gè)班集體的團(tuán)結(jié)，也是同學(xué)，特別是男女同學(xué)溝通的良好平臺。

㈣心理健康微博，建立更寬，更大范圍的心理健康普及

在如今網(wǎng)絡(luò)發(fā)達(dá)的年代，與時(shí)俱進(jìn)，建立心理健康微博，讓同學(xué)們發(fā)表心情文章，心歷路程，溝通平臺范圍由校內(nèi)拓寬到校外，也是班級更新心理健康信息的良好平臺。

㈤層層深入，達(dá)到心理健康活動的最終目的

由簡單的留言板，到男女混合籃球賽，最后創(chuàng)建班級心理健康微博，層層深入，提供更大更廣的平臺讓同學(xué)們相互溝通，互相傾訴，并共同解決大學(xué)常見的困擾及難題，相信通過“三部曲”系列活動，同學(xué)們對心理健康會有一個(gè)全新的認(rèn)識。

九、實(shí)施條件

⒈活動所用物品：自制留言板，小箱子，籃球，活動獎品等。

⒉場地要求：籃球場，教室，多媒體教室等。

十、活動記錄過程

⒈準(zhǔn)備階段：

班委集體動手制作一塊紙制留言板及小紙箱，準(zhǔn)備好小紙條，筆等。申請好籃球賽所需場地、班會教室及多媒體教室。

對于主題班會，我們按照計(jì)劃的內(nèi)容定于5月31日晚7點(diǎn)30分召開心理健康主題班會，班委準(zhǔn)備好材料（便貼紙，筆，獎品等），并為全班同學(xué)準(zhǔn)備了禮物，我們的主題是“陽光快樂”，我們的主要目的是讓同學(xué)們愉快的參與加入到這個(gè)活動中，所以我們準(zhǔn)備很多精美的獎品，以提高大家的積極性。在班會之前我們?nèi)ゲ贾脮?，將桌子呈u型擺放，并在黑板上寫上本次班會的主題。

2.活動階段

⑴ 主題班會

班會中郝立波，韋麗娟同學(xué)擔(dān)當(dāng)主持人。待同學(xué)們來齊后，向同學(xué)們介紹了本次班會的意義、各活動內(nèi)容及注意事項(xiàng)，之后會議正式開始。

流程一：郝立波同學(xué)開始提問一些關(guān)于心理測試的選擇題，同學(xué)們踴躍參加，紛紛舉手搶答。

流程二：同學(xué)們進(jìn)行心理健康知識分享，在這里同學(xué)們暢所欲言，紛紛將自己所知道一些心理健康知識，小故事及小哲理向全班同學(xué)講述。如曾碧波同學(xué)講了三個(gè)和尚的故事，提示我們做事需調(diào)整好自己的心態(tài)。由于其踴躍的發(fā)言，同學(xué)們給予了熱烈的掌聲。緊接著莫祖賢、唐安生、李思全等同學(xué)也都為同學(xué)們講述了心理健康知識及精彩的小故事，小哲理等。

流程三：同學(xué)們自我傾訴最近心理的困擾和疑惑，之后大家一起討論、交流，心理咨詢小組與心理導(dǎo)師在之中給予一定引導(dǎo)。

流程四：獎品分享階段，對踴躍回答問題以及給大家?guī)硇」适碌耐瑢W(xué)頒發(fā)獎品，給與會的同學(xué)頒發(fā)紀(jì)念獎品，讓同學(xué)們能在輕松的氛圍里學(xué)習(xí)心理健康知識。

之后心理保健員和心理導(dǎo)師對此次班會作總結(jié)完畢，班會圓滿結(jié)束。

⑵ 男女混合籃球賽[1][2][3][4][5]

在這一次“春秋戰(zhàn)國杯”男女混合籃球賽中，我們分為青龍，白虎，朱雀，玄武四個(gè)組，進(jìn)行男女混合籃球賽，每組每次上場五名隊(duì)員，要求至少有一位女隊(duì)員的參加，最終以分?jǐn)?shù)決出勝負(fù)。

比賽中，同學(xué)們熱情積極，很活躍，表現(xiàn)的都很好，后勤工作由自愿組成的后勤保障組負(fù)責(zé)，在每一場中場休息時(shí)都給隊(duì)員們遞水和物品。啦啦隊(duì)氣氛更是熱烈，籃球賽很是激烈，最終以阿點(diǎn)帶領(lǐng)的白虎隊(duì)以51:32的成績奪得冠軍，玄武為亞軍，青龍是季軍。最后，參賽所有隊(duì)員、后勤工作者及我們的啦啦隊(duì)員都獲得我們班級成員一起制作的精美小獎品，冠軍和亞軍均獲得獎金和證書。

3.活動評價(jià)及總結(jié)

沒有溝通，世界將成為一片荒涼的沙漠。而人置身在這個(gè)開放與市場經(jīng)濟(jì)的大潮中，每天都不可避免地與他人交往，所以每天也有可能遇到社交的難題。交往給人們帶來或多或少的幸福和快樂，正如一位心理學(xué)家所言：一個(gè)人成功的因素，85%來自社交與處世。但是在實(shí)際生活中，相當(dāng)多的人由于不能和某些人和諧交往而苦惱，在學(xué)校中的我們照樣也不例外，所以對于班級中同學(xué)們的和諧交往，我們會不斷去學(xué)習(xí)學(xué)會從自己開始做起，從小事出發(fā)，去學(xué)會與別人和諧相處，大家在一起互相幫助。

在此次“陽光三部曲”系列活動中，我們工程102班的同學(xué)們都踴躍參與到活動中，積極學(xué)習(xí)有關(guān)于心理健康的知識，大家也更明白了：人是一個(gè)整體，人的健康包括身體健康和心理健康兩個(gè)方面，在保證身體健康的同時(shí)，我們也應(yīng)去關(guān)注我們的心理健康。作為大學(xué)生，我們平時(shí)應(yīng)自覺學(xué)習(xí)心理知識，尋求心理健康的良藥；對自己和別人都不要要求太苛刻，對人對事要養(yǎng)成“平常心態(tài)”；積極去參加集體活動，擴(kuò)大自己的社交交往；加強(qiáng)意志鍛煉，保持樂觀心態(tài)。

在這“陽光三部曲”之樂章一思想篇中，同學(xué)們都用那一張張漂亮的小紙條寫下了自己對自己的希望及寄語，把它放到了我們的留言板上；也用那一張張小紙條寫下了自己的煩惱放入了煩惱箱中，拋掉煩惱，迎面快樂。

這留言板，是希望與夢想之樹，也是煩惱和秘密之樹：它是如此渺小，可它卻與我們一起承載命運(yùn)的考驗(yàn)，陪著我們一起長大：它雖不能我們獨(dú)享，卻因?yàn)楣餐脑竿舜斯膭?，載著希望同行。在它身邊，我們抬頭仰望，去找尋自己的夢想；在它身邊，我們攜上自信，開始走向更廣闊的大道。

成長路上，我們總會有許多的煩惱和挫折。在這一片美好的天空之下，讓我們的心靈多一份寬容，多一份感動，多一份忘卻，讓我們緊握雙拳，捧上自信，對生命充滿希望，釋放悲傷，寄托心情，拋掉煩惱。

在“金玉良言，你我共分享”這一活潑的班會上，同學(xué)們都暢所欲言，抒發(fā)了自己的心聲，與大家分享了自己所知道的心理健康的小故事，小知識，使大家對心理健康教育有了更大的理解，也加深了大家對心理健康的重視。

對此次的心理健康教育活動，大家認(rèn)為要想有一個(gè)好的心理素質(zhì)，應(yīng)先從自己的個(gè)人衛(wèi)生做起，先營造起一個(gè)優(yōu)美，干凈，整潔的生活環(huán)境，才能使自己更陽光快樂，使自己保持健康快樂的心態(tài)。

在同學(xué)們所發(fā)的博文中，有《大學(xué)生心理健康教育小知識》、《大學(xué)生心理健康》等文章，也有同學(xué)做了一些留言。對于這些，也有許多博友做了轉(zhuǎn)發(fā)，評論。這樣既可以讓同學(xué)們借此抒發(fā)心聲，也可以讓看到我們博文的朋友為我們解答，與我們互動，也使他們開始去關(guān)注心理健康，理解心理健康的重要性。

總的來說，這一次我們工程102班的心理健康教育活動月的“陽光三部曲”系列活動辦得很成功，這一些活動雖然小，卻意義深遠(yuǎn)，反響較好，充分加強(qiáng)了大家對心理健康的重視，也得以取得了預(yù)期的效果.(1)(2)(3)(4)(5)

第四篇：班級心理健康教育總結(jié)

一學(xué)期就要結(jié)束了，本班很多學(xué)生在學(xué)習(xí)方面都有了巨大的進(jìn)步，心理也朝著健康向上的方向發(fā)展。這既有學(xué)生本身的努力，也有家長的協(xié)助，更有教師耐心的指導(dǎo)，下面我就本班的心理健康教育做小結(jié)：

一、走進(jìn)學(xué)生幫助學(xué)生

由于小學(xué)生正值成長發(fā)展過程中，缺乏科學(xué)的辨別能力和社會實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，加上獨(dú)立意識較差，所以小學(xué)生很容易發(fā)生心理行為偏差。

近年來，小學(xué)生常出現(xiàn)妒忌、自卑、孤僻等不健康心理行為，究其原因，我們不難發(fā)現(xiàn)，他們存在心理偏差，是由于在學(xué)習(xí)和生活中碰到問題和困難時(shí)，缺乏解決矛盾，應(yīng)對挫折和處理危機(jī)的能力。

因此，通過講故事、學(xué)生表演小品、小組討論、學(xué)生點(diǎn)評的方式，讓學(xué)生在寓教于樂中接受相關(guān)的知識。

在家長開放日，結(jié)合學(xué)生的平時(shí)表現(xiàn)和家長及時(shí)交流。給家長相應(yīng)的指導(dǎo)，讓他們多關(guān)心孩子的成長，多注意孩子的心理變化。

二、通過課堂教學(xué)滲透心理健康知識

課堂是學(xué)校進(jìn)行教育活動的主要場所，課堂教學(xué)不僅是科學(xué)知識傳授的過程，也是學(xué)生心理發(fā)展的過程，從教材內(nèi)容看，各科內(nèi)容都是很好的心理健康教育素材，在各科教學(xué)過程中滲透有關(guān)的知識，可以使學(xué)生處處都感受到真、善、美的教育，提高自身的心理素質(zhì)，且作為教育的主體，教師不僅在知識上影響著學(xué)生，而且教師的人格也會在教學(xué)的師生互動過程中起潛移默化的作用，這就構(gòu)成了心理健康教育的一個(gè)重要內(nèi)容。

三、聯(lián)系家庭，引導(dǎo)學(xué)生家長關(guān)心子女的心理健康

由于學(xué)生家長與學(xué)生固有的血緣關(guān)系，感情和倫理道德上的內(nèi)在聯(lián)系，家庭教育直接影響著學(xué)校教育的效果，也是學(xué)校教育所不能代替的一種力量。父母在關(guān)心子女的生理健康的同時(shí)，還應(yīng)關(guān)心他們的心理健康。

有些父母認(rèn)為孩子長得壯、不生病就是健康，這是不全面的認(rèn)識，事實(shí)上，在一些孩子的身上存在心理障礙，如說謊、無理取鬧等行為。然而，由于認(rèn)識的片面性，不少家長對于孩子的心理健康不夠重視，甚至采取違背心理保健的教育方法，這是不利于他們的心理健康發(fā)展的。在發(fā)現(xiàn)他們心理有缺陷時(shí)我們就及時(shí)與家長聯(lián)系做到及時(shí)矯正，引導(dǎo)他們熱愛生活、關(guān)心他人，培養(yǎng)他們的責(zé)任感、獨(dú)立性、自尊心和自制力，養(yǎng)成樂觀進(jìn)取的精神。

在心理健康教育實(shí)踐中，我們深深感到在小學(xué)進(jìn)行心理輔導(dǎo)的重要性和迫切性。擔(dān)負(fù)著培養(yǎng)下一代重任的小學(xué)教育，在當(dāng)今科學(xué)技術(shù)飛速發(fā)展、競爭日益加劇的今天，我們更應(yīng)當(dāng)注重學(xué)生潛能的開發(fā)，培養(yǎng)學(xué)生良好的社會適應(yīng)性，保持健康的心理。

實(shí)踐證明，教師只有融入學(xué)生，才能夠傾聽學(xué)生的聲音，為他們煩惱而煩惱，為他們快樂而快樂。要使學(xué)生的心理得以健康發(fā)展，教師必須掌握好心理知識，遵循學(xué)生心理發(fā)展的規(guī)律，在實(shí)踐中靈活運(yùn)用心理教育規(guī)律，探索學(xué)生的心理發(fā)展，總結(jié)心理教育的經(jīng)驗(yàn)，與家庭、社會緊密聯(lián)系，才能取得良好的成效。

第五篇：心理健康班級教育教案

心理健康班級教育教案

心理健康是指精神、活動正常、心理素質(zhì)好。下面就是小編整理的心理健康班級教育教案，一起來看一下吧。

1.認(rèn)識到積極情緒有益身心健康，能夠提高學(xué)習(xí)效率，可以改善人際關(guān)系，而消極情緒對身心健康有害，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率下降，造成人際關(guān)系緊張。

2.懂得消極情緒可以通過調(diào)節(jié)轉(zhuǎn)化為積極情緒，激發(fā)主動調(diào)節(jié)情緒的動機(jī)，嘗試找到適合自己的化解消極情緒的幾種方法。

1.指導(dǎo)學(xué)生排練小品《她陷入情緒的怪圈》

2.準(zhǔn)備歌曲《喜洋洋》、《幸福拍手歌》。

同學(xué)們，你知道“笑一笑，十年少”是什么道理嗎？心情好的時(shí)候與心情糟糕的時(shí)候你的感覺有什么不同？誰來與大家分享一下？

是啊，心情好的時(shí)候，我們的腳步更輕快，在我們眼里，天更藍(lán)，草更綠，花更美。心情不好的時(shí)候呢？見什么煩什么，“一邊去，煩著呢！”

如果我們經(jīng)常陷入消極情緒里，會怎樣呢？下面請大家欣賞小，邊看邊思考兩個(gè)問題：

1.小品中的人物是什么情緒狀態(tài)？

2.這種情緒狀態(tài)對她的學(xué)習(xí)、生活帶來什么影響？

1.小品表演《她陷入情緒的怪圈》。

內(nèi)容：蘭蘭拿著剛下發(fā)的數(shù)學(xué)試卷，她得了87分，有一道選擇題她答對了，老師卻給她漏掉了3分，蘭蘭很生氣，她覺得數(shù)學(xué)老師是故意的，就是不讓達(dá)到90分?？吹酵赖目荚嚫吲d的神情，蘭蘭更生氣了，有什么了不起，不就是考了65分嗎？不是我平時(shí)幫助你，你能及格嗎？放學(xué)了，麗麗邀蘭蘭一同回家，麗麗安慰蘭蘭說，沒關(guān)系，下次肯定能考九十分以上。蘭蘭冷冷地說，你聰明，每次都考九十多分，我笨，好不容易能上九十，那個(gè)變態(tài)的老師硬是給我扣下來，讓我永世不得翻身了。麗麗還想再勸說，蘭蘭不耐煩了，吼道：“你給我走開，少在這里貓哭耗子假慈悲！”??第二天，蘭蘭的考卷沒讓家長簽名，她見數(shù)學(xué)老師避開走，上數(shù)學(xué)課時(shí)蘭蘭故意看小說，作業(yè)也隨便應(yīng)付，她覺得周圍的人都跟她過不去。

2.學(xué)生討論，教師啟發(fā)并板書要點(diǎn)

學(xué)生積極討論以上兩個(gè)問題，蘭蘭陷入了消極情緒的怪圈。消極情緒導(dǎo)致不良行為，不良行為引起不良后果。事情

想法

情緒

行為

數(shù)學(xué)考試誤判3分，沒能達(dá)到90分

老師故意整我

怨憤

咒罵、繞道走、不聽課，是我太笨

悲觀、自責(zé)

作業(yè)馬虎

同學(xué)幸災(zāi)樂禍

討厭、憤怒

不理同學(xué)、尖刻

父母會對我失望

內(nèi)疚不安

不敢告訴

3.歸納：

這個(gè)小品告訴我們什么道理呢？

消極情緒往往使我們的行為發(fā)生種種偏差，造成不良后果，不利于學(xué)習(xí)潛力的發(fā)揮，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率下降，也不利于同學(xué)之間的團(tuán)結(jié)互助，與師長對立的消極態(tài)度，造成人際關(guān)系緊張，嚴(yán)重時(shí)還會扭曲性格，甚至影響身體健康。

4.啟發(fā)思考

同學(xué)們對蘭蘭有什么好的建議嗎？能否幫助她擺脫這個(gè)消極情緒怪圈？我們都不愿意做情緒的奴隸，我們要做自己情緒的主人。請大家思考，你知道哪些方法可以化解消極情緒？你平時(shí)曾經(jīng)有意識地調(diào)節(jié)過自己的消極情緒嗎？你是怎么做的？

1.說明活動方法

回憶——小組討論——全班交流——?dú)w納方法——聯(lián)系實(shí)際。

播放音樂《喜洋洋》，學(xué)生回憶曾經(jīng)引起消極情緒的事情，當(dāng)時(shí)情緒表現(xiàn)怎樣？當(dāng)時(shí)自己是怎么想的？現(xiàn)在怎樣看待當(dāng)時(shí)的事情？還有哪些可能？有哪些辦法可以走出當(dāng)時(shí)的消極情緒？

小組討論：當(dāng)你陷入情緒怪圈時(shí)，你用哪些方法走了出來？對于調(diào)節(jié)情緒，你還知道哪些方法？你現(xiàn)在還有哪些情緒困擾，請小組同學(xué)幫你支招。

教師活動：巡視，了解小組活動進(jìn)展，適當(dāng)參與小組交流。

全班討論：教師引導(dǎo)學(xué)生班內(nèi)交流并歸納板書結(jié)論。

調(diào)節(jié)情緒常用的方法：

1.轉(zhuǎn)移注意力：聽音樂；《步步高》、《喜相逢》、《彩云追月》、《金蛇狂舞》、《喜洋洋》、《夜深沉》、《旱天雷》、《邊塞舞曲》、《春節(jié)序曲》、《花傘舞曲》、《采花燈》、《苗嶺歡歌》、《春天來了》??

2.合理宣泄：體育鍛煉，與朋友一起打球，寫日記，與好友聊天??

3.幽默法：自我解嘲。

4.自我安慰：就當(dāng)是花錢買經(jīng)驗(yàn)，吃一塹長一智，退后是為了向前??

5.理解寬容：他們也是為了我好，他也是沒有別的辦法。

6.調(diào)整目標(biāo)：可能我太過于心急了，什么事情都得有個(gè)過程，得慢慢來。

7.改變認(rèn)知：事情也許并不這么簡單，也許還有其他可能，解決這個(gè)問題還有其他途徑，辦法總比困難多。

8.理性升華：用遠(yuǎn)大目標(biāo)激勵自己，為理想拼搏，不必在于那些小事情，不跟某人一般見識。

??

回顧小品中的蘭蘭的想法，我們嘗試通過改變其中的不合理認(rèn)知來化解消極情緒。事情

想法

情緒

行為

數(shù)學(xué)考試誤判3分，沒達(dá)90分

老師是公平的

自信

愉快

主動向老師請教

我有潛力發(fā)揮

作業(yè)認(rèn)真，積極思考

同學(xué)是善意的

尊重同學(xué)，對同學(xué)友好

父母是愛我的

主動與父母溝通

結(jié)合學(xué)生提出的情緒困擾引導(dǎo)學(xué)生運(yùn)用改變認(rèn)識的方法來調(diào)節(jié)情緒。歸納學(xué)生發(fā)言中的不合理想法，找出相應(yīng)的合理的想法，并板書。

1、不合理：寢室長被免職，太丟面子了。

合理：不當(dāng)寢室長照樣可以嚴(yán)格要求自己，照樣可以為同學(xué)服務(wù)。

2、不合理：學(xué)習(xí)成績落后，會被別人看不起。

合理：學(xué)習(xí)成績落后是暫時(shí)的，別人未必看不起，何況我有許多其他長處。

3、不合理：我必須在各科成績都優(yōu)秀。

合理：世界上沒有十全十美的人，我可以通過努力提高薄弱科目的成績。

4、不合理： 我長得太胖，同學(xué)們都不會喜歡我。

合理：我可以加強(qiáng)鍛煉讓身體健康，健康就是美。我有許多優(yōu)點(diǎn)，只要我友善待人，大家就會喜歡我。

5、不合理：承認(rèn)錯誤是一件痛苦的、不光彩的事。

合理：人無完人，每個(gè)人都會犯錯誤。勇敢地承認(rèn)錯誤、改正錯誤是好事，這是一種好品質(zhì)。

從以上討論分析可以知道，當(dāng)我們生活中因?yàn)橐恍┦乱鹣麡O情緒時(shí)，如果我們能理智地用合理的想法來代替不合理的想法，那么消極情緒就會轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極情緒，不良行為也會轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極行為。因此，我們要走出情緒怪圈，關(guān)鍵在于改變一下自己不合理的、錯誤的想法。決定情緒并不是事情，而我們看待事情的態(tài)度。

通過這堂課的學(xué)習(xí)，同學(xué)們了解了許多調(diào)節(jié)情緒的方法，尤其是找到了適合自己的調(diào)節(jié)情緒的方法。真正做到我的情緒我作主。

根據(jù)自己的情緒特點(diǎn)，找到適合自己的調(diào)節(jié)情緒的方法。當(dāng)自己有了消極情緒時(shí)通過自我調(diào)節(jié)，以積極情緒戰(zhàn)勝消極情緒，做自己情緒的主人。

播放歌曲《幸福拍手歌》，在師生的合唱中結(jié)束本節(jié)班會。