第一篇：威海現(xiàn)代人拓展訓(xùn)練大乳山拓展訓(xùn)練斷橋感悟

威?，F(xiàn)代人拓展訓(xùn)練大乳山現(xiàn)代人拓展訓(xùn)練

斷橋感悟

早春四月，盡管天氣還有點(diǎn)涼，我們還是頂著瑟瑟寒風(fēng)參加了煙臺(tái)現(xiàn)代人素質(zhì)訓(xùn)練學(xué)校為期兩天的拓展培訓(xùn)活動(dòng)。此次培訓(xùn)活動(dòng)的地點(diǎn)位于煙臺(tái)現(xiàn)代人拓展學(xué)校大乳山拓展訓(xùn)練基地。這里山海相接，群山環(huán)繞，是放松休閑的最佳選擇。但是這次我們是參加拓展訓(xùn)練的，心情在放松之余更多了些激動(dòng)。

在所有的培訓(xùn)項(xiàng)目中，印象最深的就是斷橋這個(gè)項(xiàng)目。在同伴做這個(gè)項(xiàng)目時(shí)，自己在下面認(rèn)為很簡單，沒有什么大的挑戰(zhàn)。但是輪到自己時(shí)，在雙腳脫離地面時(shí)，心理就產(chǎn)生了恐懼，每往上爬一步，就要膽怯一份，可以說每一步都是克服自己心理障礙的過程。待到要跨越斷橋時(shí)，心里的恐懼幾乎是達(dá)到了極限，當(dāng)時(shí)第一反應(yīng)就是想退縮，認(rèn)為自己跨不過去，但是在現(xiàn)代人劉老師的激勵(lì)和隊(duì)友們的鼓勵(lì)下，我咬咬牙，堅(jiān)定了自己的信心和勇氣，勇敢的邁出了艱難的第一步。

從斷橋下來后仔細(xì)回想了一下，其實(shí)也不是很難，因?yàn)橛信嘤?xùn)師和器材的保護(hù)，安全不用擔(dān)心，主要就是克服自己的心理障礙。聯(lián)系平時(shí)的工作和生活，很多東西都是這樣，遇到的所謂的困難，其實(shí)只是自己給自己設(shè)下了心理障礙，只要勇敢的走出第一步，就會(huì)發(fā)現(xiàn)所謂的困難也只是一層窗戶紙，一捅就破。

第二篇：煙臺(tái)威海現(xiàn)代人拓展訓(xùn)練之野外拓展訓(xùn)練

煙臺(tái)現(xiàn)代人拓展訓(xùn)練之野外拓展訓(xùn)練

野外拓展訓(xùn)練相比場(chǎng)地拓展訓(xùn)練，更多的是強(qiáng)調(diào)集體的力量和個(gè)人的動(dòng)手、動(dòng)腦能力，要求每個(gè)人都發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)所長，最后取得集體的勝利。在北京現(xiàn)代人素質(zhì)訓(xùn)練學(xué)校煙臺(tái)學(xué)校一般作為二期課程來向客戶推薦。

野外拓展訓(xùn)練分為野外定向越野和野外生存訓(xùn)練這兩個(gè)方面。

野外定向越野借助于地圖、指南針、GPS等設(shè)備，穿越高山叢林，勝利到達(dá)終點(diǎn)、成功會(huì)師的一種訓(xùn)練。同時(shí)，在整個(gè)穿越過程中，精心設(shè)置了一些障礙，只有通過集體的力量克服障礙，才能向下一個(gè)目標(biāo)出發(fā)。野外定向越野集娛樂性、趣味性和挑戰(zhàn)性于一體，很大程度上加強(qiáng)了培訓(xùn)學(xué)員的參與意識(shí)和集體精神，見證了團(tuán)隊(duì)的成長過程。

野外生存訓(xùn)練是從軍隊(duì)的一種訓(xùn)練模式演化而來的，教授學(xué)員在野外環(huán)境中，如何利用現(xiàn)有條件和資源正常生活。這種拓展訓(xùn)練方式更適合那些整日忙忙碌碌，而又迷茫困惑的城市人群和那些衣來伸手飯來張口的獨(dú)生子女們。通過這種方式可以放松學(xué)員的心情，拋棄工作和城市生活中的壓力和束縛；也鍛煉了青少年的自主能力和動(dòng)手能力，學(xué)會(huì)關(guān)心他人、幫助他人。

第三篇：拓展訓(xùn)練斷橋提問要點(diǎn)

斷橋提問及討論要點(diǎn)

一、發(fā)表階段

1、當(dāng)培訓(xùn)教練布置任務(wù)時(shí)，你們覺得簡單嗎？（封閉整體式）

2、你對(duì)自己充滿信心還是惴惴不安？（封閉直接式）

3、當(dāng)培訓(xùn)師講解安全保護(hù)知識(shí)的時(shí)候，你們是否在認(rèn)真聽？你們都在做些什么？(封閉整體式；開放整體式)

4、XXX，你對(duì)我們的安全保護(hù)信任嗎？（封閉直接式）

5、當(dāng)你看到別人站在斷橋上時(shí)，你的心里是怎么想的？(開放直接式)

6、當(dāng)你的隊(duì)友站在上面，由于恐懼而兩腿發(fā)抖時(shí)，怎么都不敢跳的時(shí)候，你是怎么想的？(開放直接式)

7、終于輪到你了！沒上去之前你害怕嗎？你是怎么想的？(封閉直接式；開放直接式)

8、當(dāng)隊(duì)友為你加油鼓勵(lì)的時(shí)候，你心里有什么感受？(開放直接式)

9、站在斷橋上面，你當(dāng)時(shí)心里的想法是什么？你是怎么去說服自己跨過去的？(開放直接式)

10、除了剛才隊(duì)友說的要自己不斷鼓勵(lì)自己以外，你認(rèn)為還有什么是激勵(lì)你跨越斷橋的因

素？(開放傳遞式)

11、第一次跨越斷橋之后，你的內(nèi)心感受是什么？激動(dòng)？興奮？還是什么？(封閉直接式)

12、第二次跨越斷橋，當(dāng)培訓(xùn)師把斷橋的木板距離拉大時(shí)，你的反應(yīng)是什么？(開放直接式)

13、和第一次跨越斷橋前的感受相比，第二次有什么不同？(開放整體式)

14、當(dāng)你完成任務(wù)時(shí)，你的心情是怎么樣的？下來之后你是怎么鼓勵(lì)還沒有進(jìn)行項(xiàng)目的隊(duì)友的？(開放直接式)

15、當(dāng)安全教練把你放到地面的時(shí)候，你的感覺是什么？(開放直接式)

16、各位，我們斷橋的最大距離也就1.8米，請(qǐng)問你們?cè)诘孛嫔夏懿荒芴眠^去？(封閉整

體式)

17、為什么在高空中的距離還沒有一米八，大家都會(huì)覺得害怕？或者覺得自己跨不過去？(開

放整體式)

18、我們是不是經(jīng)常低估自己？這樣的危害是什么；(封閉整體式；開放整體式)

19、當(dāng)你面臨的環(huán)境發(fā)生變化時(shí)，你應(yīng)該怎么去應(yīng)對(duì)呢；(開放直接式)

20、站在斷橋上時(shí)，恐懼是正常的。那么你的這種恐懼心理是如何瞬間突破的？(開放直接

式)

21、請(qǐng)問各位，如果是你獨(dú)自一人，如果沒有我們的安全保護(hù)，如果沒有你的隊(duì)友給你加油

鼓勵(lì)，你敢于跨越斷橋嗎？(封閉整體式)

22、你的隊(duì)友在進(jìn)行項(xiàng)目時(shí)，你們都在做什么？(開放整體式)

23、你們是如何給你的隊(duì)友進(jìn)行鼓勵(lì)的？(開放整體式)

24、你們覺得這種鼓勵(lì)對(duì)于你們的隊(duì)友有效果嗎？(封閉整體式)

25、當(dāng)你站在斷橋上時(shí)，你能夠聽到隊(duì)友給你的鼓勵(lì)嗎？你覺得有效果嗎？(封閉直接式)

26、我們都知道我們是有安全保護(hù)的，即使跨不過去也沒有關(guān)系，不會(huì)摔下去。但是你們還

是不敢輕易跨出腳步，那最終你們是如何克服心理壓力的？(開放整體式)

27、各位請(qǐng)想一想，如果沒有了團(tuán)隊(duì)，你的突破和成就還有實(shí)現(xiàn)的基礎(chǔ)嗎？(封閉整體式)

28、在斷橋中，你們覺得團(tuán)隊(duì)給你的幫助是什么？團(tuán)隊(duì)的作用體現(xiàn)在哪些方面？(開放直接

式)

29、你們覺得，在這個(gè)項(xiàng)目中，你們需要一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)嗎？領(lǐng)導(dǎo)的作用是什么？(封閉整體式；

開放整體式)

30、你們的隊(duì)長、副隊(duì)長在項(xiàng)目活動(dòng)中起到了什么樣的作用？(開放整體式)

31、各位，我知道你們或多或少都會(huì)有點(diǎn)恐懼，當(dāng)你感到害怕時(shí)，你完全可以選擇原路返回，那你們?yōu)槭裁催€是選擇要跨過去？(開放整體式)

32、當(dāng)你們的隊(duì)友成功跨越斷橋下來時(shí)，你是否向他表示了祝賀？你有沒有向他咨詢?nèi)绾慰?/p>

越斷橋？(封閉直接式)

33、你們覺得在這個(gè)項(xiàng)目中你們需要溝通嗎？你們是怎樣溝通的？(封閉整體式；開放整體

式)

34、如果再給你一次機(jī)會(huì)，你的表現(xiàn)會(huì)是怎么樣的？你還會(huì)害怕嗎？你對(duì)自己有信心嗎？(開

放直接式；封閉直接式)

35、在活動(dòng)中，有的人只用了幾十秒，有的人用了十幾分鐘甚至幾十分鐘，你們?cè)趺纯创@

種差距？(開放整體式)

36、你們覺得哪種人收獲的會(huì)更多些呢？哪一種人更值得敬佩呢？(開放整體式)

二、總結(jié)階段

1、XXX，請(qǐng)你把大家剛才的發(fā)言做一個(gè)簡要總結(jié)，可以嗎？（開放直接式）

2、XXX，你認(rèn)為剛才那位隊(duì)員的總結(jié)有什么需要補(bǔ)充的地方嗎？（開放傳遞式）

3、除了剛才兩位隊(duì)友所說的，請(qǐng)問還有哪位需要補(bǔ)充的？(開放傳遞式)

三、應(yīng)用階段

1、各位，在你們的生活工作中，你們會(huì)遇到類似斷橋這樣的問題嗎？都有哪些？（封閉整

體式；開放整體式)

2、你們覺得斷橋這個(gè)項(xiàng)目的寓意是什么？(開放整體式)

3、通過斷橋體驗(yàn)，你們收獲了什么東西？(開放整體式)

4、我們常說：“斷橋一小步，人生一大步.”請(qǐng)問各位是怎么理解這句話的？(開放整體式)

5作有何啟發(fā)呢？(開放整體式)

6、在以后的生活工作中，當(dāng)你們面對(duì)類似的情況時(shí)，你們會(huì)如何做出選擇呢？(開放整體式)

第四篇：拓展訓(xùn)練感悟

拓展訓(xùn)練感悟

前幾日在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和學(xué)生會(huì)的帶領(lǐng)下，我校學(xué)生會(huì)成員在主院開展了一次為期半天的拓展訓(xùn)練活動(dòng)。大家由一開始的興奮、好奇、期待的情緒，到結(jié)束時(shí)的不虛此行。寓意深刻的拓展訓(xùn)練活動(dòng)給了我很大的啟示。

在那一天的拓展訓(xùn)練中，同學(xué)們的表現(xiàn)相當(dāng)?shù)某錾?，大家為了自己的集體都很努力。雖然有些人會(huì)出現(xiàn)一些小的失誤，但大家沒有抱怨，有的只是互相鼓勵(lì)和加油。

這次活動(dòng)讓我明白了，實(shí)現(xiàn)一個(gè)目標(biāo)不能只靠自己，而要學(xué)會(huì)取長補(bǔ)短，互相幫助。也使大家意識(shí)到在現(xiàn)實(shí)生活中要做好上下溝通，確保信息的暢通，各項(xiàng)工作必須要有計(jì)劃性，必須使各項(xiàng)工作始終處于有效的控制狀態(tài)，以避免工作的隨意性?；顒?dòng)集中體現(xiàn)了大家的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，使大家領(lǐng)悟到成員之間密切配合的重要性。通過這一天的活動(dòng)我也發(fā)現(xiàn)了自身存在的許多弱點(diǎn)，最重要的是認(rèn)識(shí)到了自己對(duì)于團(tuán)隊(duì)精神理解的不足和處理事情方式的不恰當(dāng)。

拓展訓(xùn)練結(jié)束了，雖然只是短短的半天，但這次拓展訓(xùn)練卻給我上了一堂生動(dòng)的實(shí)踐課。讓我在親身實(shí)踐中深切感悟到了個(gè)人與團(tuán)隊(duì)的關(guān)系，領(lǐng)悟到一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)必須要具備完善的組織體系，要目標(biāo)明確，要工作有計(jì)劃，要領(lǐng)導(dǎo)有力、分工明確，要有嚴(yán)格的紀(jì)律性，良好的執(zhí)行力，同時(shí)作為團(tuán)隊(duì)的一員必須要彼此信任、理解和包容，要有高度的責(zé)任心，要勇于面對(duì)挑戰(zhàn)，始終保持積極向上的工作態(tài)度，這樣才能塑造優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)。

這次拓展訓(xùn)練所給予同學(xué)們的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)將是一筆永久的精神財(cái)富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會(huì)就能得到十分有益的人生感悟。我將在今后的學(xué)習(xí)、工作中，把訓(xùn)練中學(xué)習(xí)到的知識(shí)和精神運(yùn)用到實(shí)際工作中，以新的精神面貌，新的心態(tài)來迎接今后的工作和學(xué)習(xí)，以飽滿的熱情做好我校學(xué)生會(huì)工作。

第五篇：拓展訓(xùn)練感悟

拓以寬，展以廣

拓展使我們的視界更加寬廣

——拓展訓(xùn)練之體會(huì)

4月13日，春光明媚，鳥語花香，萬物欣欣向榮，在這樣一個(gè)和煦的春天里，集團(tuán)安排線路長以上管理人員到濟(jì)南南山進(jìn)行為期一天的拓展訓(xùn)練，雖然只有短暫的一天，但是猶如經(jīng)歷了人生的考驗(yàn)?；仡櫾谟?xùn)練中受到的挑戰(zhàn)和磨練，感受頗深，這次訓(xùn)練，是一次身心的大洗禮，是進(jìn)一步推動(dòng)我全力以赴作好各項(xiàng)工作的動(dòng)力。

拓展訓(xùn)練向我們闡釋了強(qiáng)烈的進(jìn)取心、頑強(qiáng)的拼搏精神與意志力、良好的溝通與合作精神是一種無形的力量！拓展訓(xùn)練讓我們學(xué)會(huì)去運(yùn)用有限的知識(shí)和技能，并且使之產(chǎn)生最終的行動(dòng)效果；讓我們發(fā)現(xiàn)個(gè)人身上的潛能，并且可以發(fā)揮得淋漓盡致；更加讓我們學(xué)會(huì)與他人的良好溝通協(xié)作，產(chǎn)生集體凝聚力。在這里，我們沒有年齡長幼之分，沒有工作職位的高低之別，我們都是小組的一員，要全身心的投入到訓(xùn)練中，我們的企業(yè)精神就是我們小組的隊(duì)訓(xùn)——“團(tuán)結(jié)、高效、卓越、奉獻(xiàn)”，整個(gè)訓(xùn)練主要包括摸石頭過河、高空斷橋、突破重圍、挑戰(zhàn)五分鐘四項(xiàng)。在所有人的努力下，我們基本上完成全部訓(xùn)練科目。

在所有的訓(xùn)練科目開始前，教練給我們出了一個(gè)問題：“你可以在一分鐘之內(nèi)鼓掌多少次？”，有人回答50次，有人回答60次，最多的一個(gè)人說可以100次，然后教練讓我們盡自己最大可能的鼓掌，結(jié)果在10秒鐘的時(shí)間里，我鼓掌57次，平均一分鐘可以鼓掌342次！訓(xùn)練前的第一個(gè)小節(jié)目就讓我為之驚訝，人們往往是因?yàn)槿狈ψ孕判亩鴮?dǎo)致自身的能

力得不到充分發(fā)揮，有時(shí)候甚至是在一件事情面前因?yàn)橥苑票《鴹壷活?，這個(gè)小游戲讓我明白，人的行動(dòng)力其實(shí)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過人們自身想象力所達(dá)到的范圍，我們?cè)谧鲆患虑榈臅r(shí)候，要有自信心，凡是都是只有想不到，沒有做不到，千萬不要因?yàn)樽约旱耐苑票《a(chǎn)生自我否定的心理暗示作用，集中極力，相信自己，工作與生活中，你都可以給自己帶來意想不到的收獲！

上午最大的一個(gè)項(xiàng)目是“高空斷橋”,它是一項(xiàng)個(gè)人挑戰(zhàn)項(xiàng)目,要求隊(duì)員們?cè)?米高的木板斷橋上從這邊跳到另一邊,空間跨度為大約1.2米左右,然后再跳回來就算完成。當(dāng)一步一步爬上8米高空之時(shí),心跳開始加速，在下面看起來簡單的事情，到了上面才發(fā)現(xiàn)其實(shí)需要足夠大的勇氣才能完成此項(xiàng)挑戰(zhàn)，上去后腳下僅僅是一條木板,而手又沒有任何東西可抓,腿不由自主地開始打顫,盡管有保險(xiǎn)帶,但初次嘗試仍心存恐懼。此時(shí)此刻，你要做的就是在壓力和困難面前調(diào)整自已的心態(tài),勇于嘗試，挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我。越出困境后的海闊天空是令人向往的，但是否有勇氣和決心邁出至關(guān)重要的一步是最關(guān)鍵的。經(jīng)歷這一切之后，你會(huì)發(fā)覺人的潛能是巨大的。

最讓我難忘的是“突破重圍”這個(gè)項(xiàng)目。在看起來幾乎是不可能完成的任務(wù)面前，我們能夠利用的緊緊是20公分寬，2米左右長的兩塊木板。這個(gè)項(xiàng)目才是真正考驗(yàn)一個(gè)團(tuán)隊(duì)的協(xié)作能力、創(chuàng)新能力以及個(gè)人的配合能力與開拓精神的關(guān)鍵一項(xiàng)。結(jié)果在40分鐘的規(guī)定時(shí)間里，兩隊(duì)都沒能夠完成運(yùn)送藥物到達(dá)目的地的任務(wù)，并且我們一組按照項(xiàng)目規(guī)則造成“陣亡”12人的損失。然而在這個(gè)項(xiàng)目中，最最讓我有所收獲的是在最后通過“雷區(qū)”的時(shí)候，在“犧牲”了5名隊(duì)員發(fā)現(xiàn)已經(jīng)無路可走的情況下，我們沒有探索其他更加適合的方法，都沒有想到如何利用我們手中的兩塊木板，我們的思想太過于模式化，缺乏創(chuàng)新意思，最后造成了太多的白白“犧牲”。并且我發(fā)現(xiàn)，在探索“雷區(qū)”的時(shí)候，我們?cè)谥懒四睦餂]有地雷的區(qū)域后，就不再去探索其他的區(qū)域了，以至于我們小組都不知道第一排最左下方的一個(gè)區(qū)域沒有“地雷”！由此看出，我們太過于固守已經(jīng)得到的東西，卻往往忽視了其他的、非常重要的甚至是起到?jīng)Q定作用的關(guān)鍵所在，固守既得的東西，就會(huì)錯(cuò)過更加美好、關(guān)鍵的環(huán)節(jié)，一個(gè)人面對(duì)生活與工作學(xué)習(xí)中同樣如此，固步自封、滿足現(xiàn)狀、不思進(jìn)取，人生注定暗淡無光；一個(gè)企業(yè)同樣如此，需要突破現(xiàn)狀、開拓創(chuàng)新，才能有良好的發(fā)展前景。

下午的最后一個(gè)項(xiàng)目是“挑戰(zhàn)5分鐘”，這個(gè)項(xiàng)目包括四個(gè)曉得項(xiàng)目：有軌電車、斗轉(zhuǎn)星移、時(shí)光隧道、擊鼓彈球。這個(gè)項(xiàng)目在講求團(tuán)體協(xié)調(diào)一致的情況下，必須做到整體的合理統(tǒng)籌，使幾個(gè)小項(xiàng)目做到按照先易后難或者其他的順序合理進(jìn)行，這樣既可以節(jié)省時(shí)間，又可以做到循序漸進(jìn)、穩(wěn)扎穩(wěn)打、一步步增強(qiáng)信心的效果。其次要學(xué)會(huì)向自己的對(duì)手學(xué)習(xí)他的優(yōu)點(diǎn)，“擇其善者而從之，其不善者而改之”，現(xiàn)代社會(huì)的競(jìng)爭(zhēng)中，并非你死我活，而應(yīng)該是“你活我也活”，大家應(yīng)共同發(fā)展，開創(chuàng)一種合作共贏的局面。

拓展訓(xùn)練告知你我，在現(xiàn)實(shí)社會(huì)中，“天馬行空，獨(dú)來獨(dú)往”是不可能的，成功需要合作。沒有完美的個(gè)人，只有完美的團(tuán)隊(duì)，要想卓越，只有合作。未來不可預(yù)知，用什么樣的心態(tài)去面對(duì)是最重要的，拓展訓(xùn)

練帶給你一個(gè)認(rèn)識(shí)自己、挖掘自己的機(jī)會(huì)；讓自己清晰的認(rèn)識(shí)到如何更好的融入到團(tuán)隊(duì)工作中。拓展使自我素質(zhì)得到再提高，將自己的真實(shí)能力展現(xiàn)在工作崗位中，是對(duì)自我價(jià)值的肯定，也是對(duì)團(tuán)隊(duì)發(fā)展的促進(jìn)。

企業(yè)的進(jìn)步依托的不是個(gè)體的能力，而是個(gè)人之間互動(dòng)、合作而形成的組織，是員工隊(duì)伍整體素質(zhì)的競(jìng)爭(zhēng)，擁有一支積極進(jìn)取團(tuán)結(jié)合作的員工隊(duì)伍是企業(yè)取勝的法寶。

通過一天的拓展訓(xùn)練，在今后的學(xué)習(xí)工作中我將積極配合與集團(tuán)組織做好配合，培養(yǎng)積極的心態(tài)、重審自我、挖掘自身潛力，增強(qiáng)協(xié)作意識(shí)，提高工作激情，我也相信:只要我們每一個(gè)人都能夠做到以拓展為激勵(lì),學(xué)有所得，學(xué)以致用，聊城公交將會(huì)有更加美好的將來。

三公司于佳

2011年4月17日