第一篇：大學(xué)新生心理健康問(wèn)題及教育對(duì)策

正處于世界觀、人生觀和價(jià)值觀逐漸形成期的大一新生，其心理并未達(dá)到真正成熟的水平。因而，面對(duì)著新的學(xué)習(xí)環(huán)境、生活環(huán)境和新的人際關(guān)系，新生感到種種困惑，表現(xiàn)出各種各樣的不適應(yīng)現(xiàn)象，甚至出現(xiàn)了心理問(wèn)題，這些心理問(wèn)題對(duì)大一新生的生活和學(xué)習(xí)影響嚴(yán)重。本文分析了大學(xué)新生存在的一些心理問(wèn)題，提出了若干有效的解決方法。以期為大學(xué)新生的培養(yǎng)、心理健康教育，以及高校學(xué)生工作人員的工作提供有效的啟發(fā)。

一、大學(xué)新生的主要心理問(wèn)題(一)難以適應(yīng)新的學(xué)習(xí)、生活環(huán)境，產(chǎn)生了焦慮、自責(zé)心理。根據(jù)調(diào)查表明，高達(dá)57％?的新生對(duì)大學(xué)校園生活和學(xué)習(xí)環(huán)境有著強(qiáng)烈的不適應(yīng)心理。從高中邁入大學(xué)的門檻，意味著學(xué)習(xí)環(huán)境和生活環(huán)境發(fā)生了巨大的變化。高中是基礎(chǔ)教育，通過(guò)教師細(xì)致的講解來(lái)掌握扎實(shí)的基礎(chǔ)知識(shí)；而大學(xué)則是高等教育，偏重于培養(yǎng)發(fā)散思維和綜合能力，教師只是引導(dǎo)學(xué)生去思考問(wèn)題、研究問(wèn)題，很多知識(shí)需要自己課下學(xué)習(xí)與研究，很多新生難以適應(yīng)新的學(xué)習(xí)環(huán)境。目前大一新生絕大多數(shù)是“90后”，為了在激烈的高考竟?fàn)幹腥?，幾乎是全身心投人學(xué)習(xí)，他們中的大部分從來(lái)沒(méi)有離開(kāi)過(guò)父母，更沒(méi)有到一個(gè)陌生的地方單獨(dú)生活過(guò)，心理上還沒(méi)有完全斷奶。家長(zhǎng)的過(guò)度保護(hù)、學(xué)校的應(yīng)試教育、生活經(jīng)歷的缺乏使這些學(xué)生心理脆弱、意志薄弱、缺乏挫折承受力，進(jìn)人大學(xué)后，感到難以適應(yīng)新的生活環(huán)境，因而產(chǎn)生了焦慮、自責(zé)等癥狀。(二)自負(fù)與自卑心理并存。新生在自我評(píng)價(jià)失衡，出現(xiàn)自卑、自負(fù)的心理。自我評(píng)價(jià)過(guò)高的從而產(chǎn)生自負(fù)心理。有些新生目空一切，因?yàn)榭既×舜髮W(xué)，老師表?yè)P(yáng)，同學(xué)羨慕，親友夸獎(jiǎng)，父母慶賀，自我感覺(jué)過(guò)于良好，認(rèn)為自己在各個(gè)方面都比別人強(qiáng)。部分學(xué)生在這種自我陶醉中漸漸松懈了斗志，終日悠哉游哉，不屑于參加學(xué)院或班級(jí)組織的集體活動(dòng)，在學(xué)習(xí)方面認(rèn)為自己是中學(xué)的尖子，大學(xué)里成績(jī)也不會(huì)差，從而放松了對(duì)自己的要求，盲目自滿，不求甚解。造成了他們的自負(fù)心理?？傉J(rèn)為自己比其他同學(xué)高一等，希望別人以他為中心，都能圍著他轉(zhuǎn)，個(gè)人主義過(guò)于強(qiáng)烈。自我評(píng)價(jià)過(guò)低的而產(chǎn)生自卑心理。有些大學(xué)生由于家庭貧困而產(chǎn)生自卑，少數(shù)人甚至將貧困視為一種恥辱，經(jīng)濟(jì)貧困又會(huì)造成心理貧困。但是，他們往往又有著十分強(qiáng)烈的自尊要求，內(nèi)心十分敏感。所以，對(duì)于涉及自身之事很容易引起十分強(qiáng)烈的情感波動(dòng)。同時(shí)，與重點(diǎn)高校的新生相比，普通高校的新生的更容易產(chǎn)生自

第二篇：大學(xué)新生心理健康教育講稿

2008級(jí)新生心理健康教育講座講稿

時(shí)間：2008年10月9日，11月4日 系別：管理工程系 計(jì)算機(jī)工程系 地點(diǎn)：4階1 4C401

演講題目：做一個(gè)心理健康的人

開(kāi)場(chǎng)白：

一、自我介紹

二、題目的解析：你是否覺(jué)得自己健康？請(qǐng)認(rèn)為自己是一個(gè)心理健康的人請(qǐng)舉手

講兩個(gè)小故事

1、因?yàn)榭葱睦磲t(yī)生遲到

2、心理輔導(dǎo)中心放在某高校的研究生樓里遭到強(qiáng)烈反對(duì) 人生的六次轉(zhuǎn)折：

1、出生 哭 害怕

2、上小學(xué)，學(xué)習(xí)方式從游戲式變成了嚴(yán)格督導(dǎo)

3、上大學(xué)，方式從督導(dǎo)變成自主學(xué)習(xí)，目標(biāo)明確

4、走上社會(huì)，進(jìn)一步社會(huì)化

5、離退休

6、有機(jī)物狀態(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)闊o(wú)機(jī)物狀態(tài) 正文：

一個(gè)健康的人的標(biāo)準(zhǔn)，世界衛(wèi)生組織WHO給出的標(biāo)準(zhǔn)

第一，精力充沛，能夠從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作壓力，不感到過(guò)分緊張；精力過(guò)于充沛，精力過(guò)剩的人也可能是精神障礙，變態(tài)心理學(xué)課程上來(lái)講課的自己造船送給女友的小故事,如果整夜整日

情緒亢奮，精力過(guò)剩也是不正常的。第二，社會(huì)生活的態(tài)度積極，對(duì)于大事小事，不過(guò)分挑剔；去吃飯揪住人家“要飯”的口誤 第三，善于休息，睡眠良好；宿舍8個(gè)人睡覺(jué)，7個(gè)人打呼嚕，此起彼伏，神經(jīng)衰弱，非常痛苦 第四，能夠適應(yīng)外部環(huán)境的變化，包括自然環(huán)境和人文環(huán)境。柳州春天潮濕，夏天很長(zhǎng)，氣溫很高，秋天極干燥，冬天雖短，卻沒(méi)有冷氣，北方人受不了柳州人講話速度快、大聲，可以理解為豪爽，也可能理解為暴躁 第五，能夠抵抗一般性的感冒和傳染病。世界衛(wèi)生組織對(duì)感冒是非常重視的，為什么？感冒是一個(gè)人健康狀態(tài)的一個(gè)信號(hào)，是衡量一個(gè)人健康水平的一個(gè)標(biāo)尺，一個(gè)人經(jīng)常感冒，說(shuō)明他的免疫功能有問(wèn)題 第六，體重得當(dāng)，身材勻稱；一個(gè)體重得當(dāng)，身材勻稱，這個(gè)人的靈活性就好，營(yíng)養(yǎng)適中 第七，反應(yīng)敏銳，對(duì)環(huán)境的應(yīng)變能力，特別是面對(duì)突發(fā)事件時(shí)，眼睛明亮，能夠敏銳地發(fā)現(xiàn)周圍環(huán)境的變化，能積極避險(xiǎn)，如四川地震

第八，口腔清潔，沒(méi)有齲齒，我們的目標(biāo)是——沒(méi)有蛀牙！第九，頭發(fā)有光澤，至于葛優(yōu)，不在此列 第十，肌肉和皮膚要有彈性

心理健康到底是什么樣子呢？世界衛(wèi)生組織還有七條標(biāo)準(zhǔn) 第一，智能良好

智力90-109中等，109-119，中上，優(yōu)秀120以上，愛(ài)因斯坦135，能考上大學(xué)的智力都不會(huì)低于100。

這個(gè)世界上只有兩種動(dòng)物可以爬上金字塔，一種是雄鷹，一種是蝸牛，雄鷹是天生的王者，食物鏈的頂端掠食者，就如同這個(gè)社會(huì)的天才，如姚明，你怎么都?jí)虿恢?，活活氣死，還有周杰倫，天生口齒不清，成為巨星，普爾普斯，博爾特，所有人在后面望塵莫及，還有我讀高中時(shí)候班上的廣西文科狀元，可以把大腦用得跟電腦一樣，所有這些人，是天賦異稟，他們都是雄鷹。還有一種是鍋牛，他們用他們的瑣碎和不起眼的一生，摔下去，爬起來(lái)，最終登頂，在他們眼里看到的風(fēng)景，是和雄鷹一模一樣的，并且還收獲一路的歡笑和淚水。我們大都數(shù)人其實(shí)都具有爬上頂端的能力，但不是每個(gè)人都可以一直堅(jiān)持最初的志向 第二，善于協(xié)調(diào)與控制自己的情感。

如果你自認(rèn)為最好的朋友，過(guò)生日請(qǐng)吃飯，請(qǐng)了其他四個(gè)人，卻 沒(méi)有請(qǐng)你，你怎么辦？04年云南大學(xué)馬加爵事件，五個(gè)字在法庭上說(shuō)了五十遍：一時(shí)氣不過(guò)；08年1月的又是云南大學(xué)，工商管理專業(yè)大二女生張超，跟男友一起將包養(yǎng)自己的大款殺害并碎尸265塊。這兩起大學(xué)生殺人案，同樣極其兇殘惡劣，令人發(fā)指，大學(xué)生究竟出了什么問(wèn)題？ 提問(wèn)：喜怒不形于色，是否一種良好的心理品質(zhì)？從心理學(xué)意

義上來(lái)講，答案是否定的，一個(gè)的情感體驗(yàn)應(yīng)該與外界客觀保持一致性，使之與周圍事件人物相協(xié)調(diào)，如果一個(gè)人長(zhǎng)期想的與說(shuō)的做的不一樣，會(huì)有什么結(jié)果呢？就是患上精神分裂癥，或者做出失去理智的荒唐事

王**，濟(jì)南大學(xué)信息科學(xué)與工程學(xué)院的學(xué)生，開(kāi)學(xué)后就要上大三了，留下一張紙條：我走了，不要來(lái)找我。王** 2008.8.27，小王上中學(xué)時(shí)，成績(jī)十分優(yōu)秀，得過(guò)很多榮譽(yù)證書，沒(méi)想到到了大學(xué)后，學(xué)習(xí)成績(jī)倒著數(shù)，還有兩門功課不及格。今年3月20日，老師還讓他寫下了提高學(xué)習(xí)成績(jī)的保證書。然而今年6月的考試中，又有功課不及格，兒子去補(bǔ)考時(shí)，卻沒(méi)在補(bǔ)考名單上發(fā)現(xiàn)自己的名字，他感覺(jué)補(bǔ)考無(wú)門，心情肯定不好受。福清三山鎮(zhèn)一名準(zhǔn)大學(xué)生，因父親獎(jiǎng)勵(lì)他考上大學(xué)的電腦是二手貨，竟賭氣服農(nóng)藥自殺，所幸救治及時(shí)得救。情感如此脆弱，誰(shuí)之過(guò)？學(xué)校？社會(huì)？家庭？恐怕還是在于自己的內(nèi)因，沒(méi)有控制好自己的情感情緒（冷處理，過(guò)后再談；熱處理，立即找人傾訴；不處理，轉(zhuǎn)移注意力）

第三，具備良好的意志品質(zhì) 意志是什么？人為了達(dá)到既定目標(biāo)，主動(dòng)克服困難的能力，這就叫意志。

一種良好的意志品質(zhì)要具備幾個(gè)特點(diǎn)：

第一個(gè)，目的性，目的要合理。上大學(xué)是為了什么？如果是為了就業(yè)找到好工作，那么現(xiàn)在社會(huì)需要什么樣的人才？比爾蓋茨從哈佛綴學(xué)，依然成為世界首富，一定要問(wèn)自己，上大學(xué)來(lái)干什么的？拿

著父母的錢來(lái)度四年的假？還是充實(shí)頭腦擴(kuò)寬視野儲(chǔ)備力量的四年？ 第二個(gè)，你要調(diào)整你自己的期望值和一些心態(tài)。你到廣西工學(xué)院上學(xué)，這里是你想象中的大學(xué)嗎？是不是有從教室到宿舍，還不如你的中學(xué)？你的舍友，同學(xué)，遠(yuǎn)不如高中同學(xué)真誠(chéng)？要不要打背包走人？過(guò)去只要成績(jī)好，老師和同學(xué)都用贊賞的眼光看待你，現(xiàn)在也許女生都把秋波送給能唱會(huì)跳，會(huì)彈琴打藍(lán)球的臭小子，是不是一時(shí)有英雄無(wú)用武之地的感覺(jué)？拔劍四顧心茫然，該怎么辦？ 尼赫魯：生活就像玩撲克，發(fā)到手的牌是定了的，但是你的打法屬于你的自由意志

照一張?zhí)厥獾恼掌哪曛髮?duì)比

第三個(gè)，要培養(yǎng)自己的堅(jiān)強(qiáng)性和自覺(jué)性。大學(xué)學(xué)習(xí)，有些同學(xué)缺乏堅(jiān)強(qiáng)性和自覺(jué)性，原因是對(duì)所學(xué)的專業(yè)和某些課程沒(méi)興趣。大學(xué)是學(xué)分制的，有些招人煩的課，不學(xué)還畢不了業(yè)。除此之外呢，好多課程，老師講得不好，口才不好，知識(shí)陳舊，又沒(méi)什么意思，老師還長(zhǎng)得丑，完全沒(méi)有吸引你的地方。這個(gè)專業(yè)又不是你熱愛(ài)的專業(yè)，被調(diào)劑來(lái)的，怎么辦？這個(gè)時(shí)候就要培養(yǎng)自己的堅(jiān)強(qiáng)性和自覺(jué)性。有一個(gè)辦法，就是求異法，上課特別認(rèn)真聽(tīng)講，挑毛病，不知不覺(jué)這個(gè)門課就學(xué)得特別好。北大原副校長(zhǎng)王義遒教授，經(jīng)常給學(xué)生講一件事情，北大化學(xué)院有一位院士，是一個(gè)杰出的科學(xué)家，科研工作世界一流，但是課講得差，差得一流，能把化合的講成是分解的，他的課又是必修課，怎么

辦》他的學(xué)生聽(tīng)他的課很困難，最后逼得學(xué)生成立學(xué)習(xí)小組，坐圖書館，結(jié)果他的學(xué)生，現(xiàn)在有十多位是院士，百年校慶的時(shí)候，中科院的一位所長(zhǎng)，院士，代表學(xué)生給他祝壽，他先鞠了一躬，我代表我的這些同學(xué)，衷心地感謝您，當(dāng)初要不是您的課講得一塌糊涂，就沒(méi)有我們今天！老先生也不生氣，還特別高興 第四，人際關(guān)系和諧。這一點(diǎn)，是最為重要的，大家來(lái)自天南地北，大家來(lái)說(shuō)說(shuō)在南北方生活習(xí)慣，處事方式上是不是有很多的不同？衛(wèi)生習(xí)慣，作息習(xí)慣，飲食習(xí)慣都不同，怎么辦？

第一，要有一個(gè)相對(duì)而言穩(wěn)定的、相對(duì)廣泛的人際交流圈，不 光是橫向的，還有縱向的，新東方校長(zhǎng)，俞敏洪，一個(gè)來(lái)自江蘇農(nóng)村的孩子的創(chuàng)業(yè)故事，上大學(xué)連普通話都不會(huì)說(shuō)，掃了四年的宿舍，打了四年的水，最后贏得自己的同學(xué)為自己打下江山，其實(shí)你的水平就是你經(jīng)常在一起的5個(gè)人的平均水平 第二個(gè)，人際交流要獨(dú)立思考，要保持一個(gè)獨(dú)立完整的人格。不要人去亦云，不要盲從

第二，人際交流當(dāng)中要注意寬以待人。這條，是重中之中。黃金法則

最簡(jiǎn)單的，你過(guò)生日的時(shí)候，是不是希望接受大家的祝福？在這個(gè)時(shí)候如果沒(méi)有，原因是否比較容易歸結(jié)？同樣在人際交往中卻不一定能轉(zhuǎn)過(guò)這個(gè)彎，總埋怨別人的過(guò)錯(cuò)和疏忽 白金法則

很多時(shí)候父母對(duì)我們的態(tài)度比較明顯，他們愛(ài)你，卻沒(méi)有用你能

接受的方式，有時(shí)就成為了負(fù)累，同樣的在我們與其他人交往的時(shí)候，要以對(duì)方為中心，以對(duì)方的需要為出發(fā)點(diǎn)，比如你要請(qǐng)人吃飯，應(yīng)該問(wèn)對(duì)方想吃什么或者不吃什么，而不是你自己的愛(ài)好取向?yàn)橄?三A原則，十里不同風(fēng)，百里不同俗，接受別人的選擇、風(fēng)俗習(xí)慣，學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn)長(zhǎng)處，學(xué)會(huì)贊美別人（老外從來(lái)不吝惜贊美之辭，東西方文化差異有關(guān)）第四個(gè)，人際交往要積極主動(dòng)，要坦誠(chéng)熱情，每天如果你每天一坐在別人面前，含恨不語(yǔ)，但見(jiàn)蹙娥眉，不知心恨誰(shuí)，大家都要躲著你 第五個(gè)，能動(dòng)地適應(yīng)和改造現(xiàn)實(shí)環(huán)境，對(duì)天氣的適應(yīng)，對(duì)自己環(huán)境的適應(yīng)

第六，要保證人格的完整和健康

首先，構(gòu)成要素要完整，不能有缺陷 第二個(gè)，人格的同一，不能混亂 第三個(gè)，要有一個(gè)積極進(jìn)取的人生觀

有個(gè)漁夫，在風(fēng)光旖旎的海灘上悠閑自在地曬著太陽(yáng) ?? 這時(shí)，來(lái)了一富翁，對(duì)他說(shuō)：“這么好的天氣，你為什么不出海打魚(yú)呢？漁夫說(shuō)：“ 我已經(jīng)出過(guò)一次海了，捕到了好幾條大魚(yú)?！备晃陶f(shuō)：“那你為什么不多捕一些呢？時(shí)間還早呀?！睗O夫反問(wèn)道：“我為什么要捕那么多呢？ ” 富翁說(shuō)：“ 看來(lái)你不懂得規(guī)劃自己的人生。你每天多花一些時(shí)間去捕魚(yú)，有錢了去換一條大船，然后雇一些

幫手，這樣你就可以捕到更多的魚(yú)、賺更多的錢、買更多的船，擁有船隊(duì)。到時(shí)候，你不必把魚(yú)賣給魚(yú)販子，而是直接賣給加工廠，你所獲得的利潤(rùn)會(huì)更多?！?漁夫說(shuō)：“ 你的設(shè)想好像很有意思。但是，我要那么多錢干什么呢？”富翁笑道： “ 你真是一個(gè)土包子，有錢還不知道怎么花嗎？最起碼你可以造一幢豪華的海濱別墅，悠閑自在地享受日光浴了?！睗O夫疑惑地說(shuō)：“你說(shuō)得很有道理。但是，我現(xiàn)在不是已經(jīng)在享受日光浴嗎？”表面看起來(lái)，漁夫的想法很高明，富翁顯得很淺薄，轉(zhuǎn)了一大圈，又回到了生活的原點(diǎn)，但是這兩條路的艱辛和安樂(lè)換來(lái)的的生活質(zhì)量是不一樣的。

第七，心理年齡和生理年齡要適應(yīng)，有一些同學(xué)，生理成熟了，心理年齡卻只有十三四歲，南京大學(xué)生迷路打110，凡事打電話找父母哭哭

最后，出現(xiàn)心理問(wèn)題怎么辦？有困難，找心理輔導(dǎo)中心：心理輔導(dǎo)中心簡(jiǎn)介

播下一個(gè)行動(dòng)，你將收獲一種習(xí)慣 播下一種習(xí)慣，你將收獲一種性格； 播下一種性格，你將收獲一種命運(yùn)。

大家看過(guò)《無(wú)極》嗎？其實(shí)里面有一句有價(jià)值的臺(tái)詞：真正的速度你是看不見(jiàn)的，就像風(fēng)起云涌、日落生息，就像你不知道樹(shù)葉什么時(shí)候變黃，不知道你的孩子什么時(shí)候長(zhǎng)出第一顆牙，不知道你會(huì)在什么時(shí)候愛(ài)上一個(gè)人。如果我們有一個(gè)偉大的理想，有一顆善良的心，我們一定能把很多瑣碎的日子堆砌起來(lái)，變成一個(gè)偉大的生命，而我們的每天一天，從做一個(gè)心理健康的人開(kāi)始。

第三篇：大學(xué)新生心理健康教育調(diào)查報(bào)告

大學(xué)新生心理健康教育調(diào)查報(bào)告

新生步入大學(xué)后，面臨生活、學(xué)習(xí)等諸多方面的新環(huán)境，很多學(xué)生會(huì)出現(xiàn)隱性的心理問(wèn)題，許多學(xué)校的調(diào)查都發(fā)現(xiàn)大量學(xué)生存在不同程度的心理困擾?？茖W(xué)的發(fā)現(xiàn)、認(rèn)識(shí)和分析大學(xué)生的心理問(wèn)題是德育工作者的首要任務(wù)，以教育部辦公廳下發(fā)的《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)高校學(xué)生管理工作和心理健康教育工作的通知》為依據(jù)，是實(shí)施心理健康教育的關(guān)鍵。我們對(duì)黃淮學(xué)院10級(jí)新生進(jìn)行了心理健康測(cè)試，調(diào)查分析10級(jí)新生的心理狀況，提出意見(jiàn)為學(xué)校開(kāi)展心理健康教育提供依據(jù)。

一、調(diào)查說(shuō)明

（一）調(diào)查目的

大學(xué)階段是人生的關(guān)鍵階段，任務(wù)艱巨，而且要求很高，常?！跋萑雮€(gè)人問(wèn)題的矛盾之中不能自拔”、經(jīng)常感到“壓抑”、“煩躁”、“時(shí)常苦惱、焦慮，學(xué)習(xí)不能進(jìn)入狀態(tài)”，這樣的學(xué)生是很難保質(zhì)保量的完成學(xué)習(xí)任務(wù)的。與此同時(shí)，市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)要求大學(xué)生具有較強(qiáng)的適應(yīng)性，社會(huì)對(duì)大學(xué)生的要求又很高，不僅是對(duì)能力的要求，而且是對(duì)素質(zhì)的要求。在此情況下，心理健康狀況比較差的學(xué)生只會(huì)無(wú)所適從。此次調(diào)查也是為了深入大學(xué)之中發(fā)現(xiàn)一些問(wèn)題，從而能為當(dāng)今大學(xué)生解決一些實(shí)際的問(wèn)題，提高大學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力。

（二）調(diào)查時(shí)間

2010年4月——2011年3月

（三）調(diào)查地點(diǎn) 黃淮學(xué)院

（四）調(diào)查對(duì)象 全院大學(xué)新生

（五）調(diào)查事例

二、報(bào)告正文

（一）、心理矛盾的產(chǎn)生

1、求學(xué)動(dòng)力的暫時(shí)消失和目標(biāo)未定的彷徨

學(xué)生在高考之前，讀書的目標(biāo)非常明確——考上大學(xué)。一經(jīng)大學(xué)錄取，失去了求學(xué)動(dòng)力，同時(shí)既無(wú)老師的逼迫也無(wú)父母的督促，有些新生有意無(wú)意地放縱自己并開(kāi)始追求享受，還有很多大一新生進(jìn)了大學(xué)后，需要相當(dāng)長(zhǎng)的一段時(shí)間進(jìn)行摸索和適應(yīng)，然后才能從彷徨迷失中找到自己，建立起升學(xué)之后的高層次目標(biāo)。在這之前，則常表現(xiàn)為情緒低落，無(wú)所適從。

2、社會(huì)地位的突變

大一新生進(jìn)入大學(xué)后，他們的社會(huì)地位發(fā)生了急劇轉(zhuǎn)變，社會(huì)、學(xué)校、家庭開(kāi)始以成年人的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)評(píng)價(jià)他們。作為一個(gè)獨(dú)立的社會(huì)成員，他們體驗(yàn)到了社會(huì)和家庭對(duì)他們的尊重和厚望。為此，他們感到自豪、感到自我形象的高大，他們充滿了自信，想力爭(zhēng)成為生活的強(qiáng)者。但是，同時(shí)他們也會(huì)感到莫名的恐慌，他們?cè)谥饔^上總是想做得好一些以獲得社會(huì)的承認(rèn)，在客觀上卻由于涉世不深、經(jīng)歷尚淺，缺乏社會(huì)經(jīng)驗(yàn)和能力，在自我意識(shí)中常會(huì)表現(xiàn)出自我情緒的失控(易沖動(dòng)、狂熱、受挫折后悲觀失望)、自我評(píng)價(jià)的片面(評(píng)價(jià)過(guò)高或妄自菲薄)，因而常常難以得到社會(huì)的充分信任和理解。

3、客觀環(huán)境的變化

改革開(kāi)放與市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)對(duì)校園的沖擊，學(xué)科差異導(dǎo)致系科畢業(yè)生出路問(wèn)題的冷熱升沉，加之大學(xué)人才薈萃，在知識(shí)、才藝、人際關(guān)系、家庭背景乃至身體容貌等等方面已不如人等諸多原因，致使大一新生或孤傲或孤僻。其次，作為獨(dú)立的社會(huì)成員，他們希望得到同成年人一樣的尊重和理解，但由于習(xí)慣心理的作用，尤其是在經(jīng)濟(jì)上還需要依靠家庭、在學(xué)習(xí)上還缺乏自學(xué)能力、在思想上還比較單純、社會(huì)閱歷和經(jīng)驗(yàn)還不夠，又渴望得到具體幫助，因此，他們既渴望獨(dú)立又無(wú)法擺脫依賴性。再次，處于青年期的大學(xué)生，其感情豐富而又敏感，加之剛?cè)氪髮W(xué)，新生往往會(huì)產(chǎn)生既不愿輕易向人表露自己的心跡又迫切需要與人交往的心理矛盾。對(duì)于大一新生來(lái)說(shuō)，他們急切地想吸收各種新知識(shí)、新思想，并推崇獨(dú)立思考、追求新奇的見(jiàn)解，但由于生活經(jīng)驗(yàn)、生產(chǎn)知識(shí)和社會(huì)閱歷的缺乏，許多新生對(duì)于知識(shí)的理解還僅僅是停留在書本上，不能結(jié)合社會(huì)實(shí)際進(jìn)行分析鑒別，往往會(huì)出現(xiàn)脫離實(shí)際、以偏概全、左右搖擺、固執(zhí)己見(jiàn)、易走極端、喜好獵奇等不良現(xiàn)象。新生入校后，由于生活和學(xué)習(xí)環(huán)境的顯著變化，常使一些大一新生產(chǎn)生焦慮、抑郁、自卑等情緒，如果不及時(shí)解決，會(huì)給后續(xù)年級(jí)留下“后遺癥”。那么，如何縮短銜接過(guò)程、降低消極影響、加速新的積極的心理狀態(tài)形成以盡快適應(yīng)大學(xué)生活，是新生函待解決的問(wèn)題。

(二)、心理矛盾的調(diào)適

敢于面對(duì)現(xiàn)實(shí)，發(fā)揮主動(dòng)性，樹(shù)立信心。形成正確的自我觀念。真誠(chéng)相見(jiàn)，以誠(chéng)交心。本人必須采取誠(chéng)心誠(chéng)意。肝膽相照的態(tài)度積極地交友。要相信大多數(shù)人是友好的和比較好的，可以信賴的，不應(yīng)該對(duì)朋友，尤其是知心朋友存在偏見(jiàn)和不信任態(tài)度。必須明確，交友的目的在于克服偏執(zhí)心理，尋求友誼和幫助，交流思想感情，消除心理障礙。

交往中盡量主動(dòng)給予知心朋友各種幫助。這有助于以心換心取得對(duì)方的信任和鞏固友誼。尤其當(dāng)別人有困難時(shí)，更應(yīng)該鼎力相助，患難中知真情，這樣才能取得朋友的信賴和增強(qiáng)友誼。注意交友的“心理相容原理”。性格、脾氣的相似和一致，有助于心理相容，搞好朋友關(guān)系。要改變偏執(zhí)行為，偏執(zhí)型人格患者首先必須分析自己的非理性觀念。經(jīng)常提醒自己不要陷于“敵對(duì)心理”的漩渦中。事先自我提醒和警告，處世待人時(shí)注意糾正，這樣會(huì)明顯減輕敵意心理和強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)。

要懂得只有尊重別人，才能得到別人基本道理。要學(xué)會(huì)對(duì)那些幫助過(guò)你的人說(shuō)感謝的話，而不要不疼不癢的說(shuō)一聲“謝謝”，更不能不理不睬。要學(xué)會(huì)向你認(rèn)識(shí)的所有人微笑?？赡荛_(kāi)始時(shí)你很不習(xí)慣，做得不自然，但必須這樣做，而且努力去做好。要在生活中學(xué)會(huì)忍讓和有耐心。生活在復(fù)雜的在千世中，沖突糾紛和磨擦是難免的，這時(shí)必須忍讓和克制，不能讓敵對(duì)的怒火燒得自己暈頭轉(zhuǎn)向，肝火旺。主要是用以改變不適當(dāng)?shù)恼J(rèn)知或思考習(xí)慣、或行為習(xí)慣。可以從根本上解決問(wèn)題。心理方面的治療，需求助于專業(yè)心理治療人員，若問(wèn)題較為輕微，可從電話咨詢或心理輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)得到幫助。

生活在當(dāng)今社會(huì)的人，不能單靠被動(dòng)地順應(yīng)環(huán)境，須主動(dòng)地去適應(yīng)環(huán)境，保持個(gè)人與環(huán)境之間的和諧。首先，一個(gè)人要能對(duì)自己做出實(shí)事求是的評(píng)價(jià)，形成正確的自我觀念；然后，客觀認(rèn)識(shí)個(gè)人能力的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，確定適合自己的追求目標(biāo)，并通過(guò)艱苦努力實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。

2、克服應(yīng)試教育造成的積弊

中學(xué)階段的學(xué)習(xí)是填鴨式的應(yīng)試學(xué)習(xí)，大學(xué)階段的學(xué)習(xí)是以自學(xué)為主的求知學(xué)習(xí)。因此，一個(gè)人進(jìn)入了大學(xué)，首先應(yīng)該改變讀書的觀念，把“念書”提升到“求知”，逐漸改變自己在應(yīng)試教育中養(yǎng)成的不良學(xué)習(xí)習(xí)慣，把教師在課堂上所提示的科目要點(diǎn)只當(dāng)作個(gè)人學(xué)習(xí)的起點(diǎn)或引線，個(gè)人再循點(diǎn)線的方向自行擴(kuò)大、聯(lián)接、填充、組織，最后形成自己的知識(shí)。明確認(rèn)識(shí)到能力源于知識(shí)卻比知識(shí)更重要，在學(xué)習(xí)和處世中養(yǎng)成獨(dú)立思考和判斷的習(xí)慣。只有這樣，才能在大學(xué)的社會(huì)和文化環(huán)境中心智成熟。

3、改變?nèi)穗H交往的理念

在人際交往中，不要帶著有色眼鏡曲解他人的態(tài)度，不要不分青紅皂白地認(rèn)為他人的言談舉止都有敵意，凡是要多從正面去理解，惡意傷害別人的人畢竟是少數(shù)，即使是惡意傷害，只要平心氣和地加以處理。同時(shí)，也不要以自身的好惡取舍他人，要懂得人的興趣、需要、性格是各不相同的，如果對(duì)自己好惡相左的人都看不順眼而煩惡，則勢(shì)必會(huì)把自己孤立起來(lái)而成為孤家寡人。因此一定要尊重他人、理解他人，只有這樣，他人才能尊重自己、理解自己。

是要熱情待人。人與人是平等的，不管他人才智、性格、地位、名聲如何，都應(yīng)該與之熱情相處，任何形式的輕視、蔑視、歧視和敵視都是造成敵對(duì)狀態(tài)的溫床。只有熱情待人、悅納他人，他人才能熱情待己、接納自己。人與人之間的關(guān)系是互酬的，因此一定要在人際交往中逐步學(xué)會(huì)互相包容、互相諒解、互相支持、互相協(xié)調(diào)，并逐漸習(xí)慣和適應(yīng)這種交際方式，使敵對(duì)情緒漸趨淡化。

4、主動(dòng)適應(yīng)新的生活方式

由于大學(xué)獨(dú)特的教育制度和教學(xué)活動(dòng)特點(diǎn)，大學(xué)生的學(xué)習(xí)、日常生活、閑暇娛樂(lè)、社會(huì)交往等有其獨(dú)特的模式。以寢室為單位的集體是個(gè)新的特殊家庭。其成員之間能否和諧相處是一個(gè)新的人生課題。因此，大一新生要認(rèn)清大學(xué)生活方式的特點(diǎn)，分清主次和輕重，提高自覺(jué)性、增強(qiáng)自制力，學(xué)會(huì)理智地駕馭生活、爭(zhēng)做生活的主人，努力創(chuàng)造條件形成有張有弛有節(jié)奏有規(guī)律的生活方式，以達(dá)到學(xué)習(xí)、生活、休息的和諧統(tǒng)一，從而使自己健康成長(zhǎng)。

5、正確運(yùn)用心理調(diào)適方法

(1)自我激勵(lì)法。主要是用生活的哲理、榜樣的事跡或明智的思想行為激勵(lì)自己，以調(diào)整自己的不良心理。

(2)詞語(yǔ)暗示法。詞語(yǔ)暗示可用不出聲的內(nèi)部語(yǔ)言進(jìn)行，也可通過(guò)自言自語(yǔ)、甚至在無(wú)人處大聲呼喊的方式進(jìn)行，還可以用文字記在日記上、練習(xí)簿的扉頁(yè)上，或?qū)懺诩埰腺N在床頭，以便經(jīng)?？吹较氲?、不斷鞭策自己去做。

(3)遷移法。主要是把注意力從消極方面轉(zhuǎn)移到積極方面去，盡量避免或減輕精神創(chuàng)傷，以便從挫折或失敗中重新確定新的更高尚的追求目標(biāo)。

(4)行為補(bǔ)償法。在某一方面不能取得成功時(shí)，可在自己力所能及的另外方面發(fā)揮所長(zhǎng)并取得成功。

6、接受陽(yáng)光及運(yùn)動(dòng)

多接受陽(yáng)光與運(yùn)動(dòng)對(duì)于憂郁病人有有利的作用；多活動(dòng)活動(dòng)身體，可使心情得到意想不到的放松作用；陽(yáng)光中的紫外線可或多或少改善一個(gè)人的心情。

好的生活習(xí)慣規(guī)律與安定的生活是憂郁癥患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，不要陷入自設(shè)想象的心理漩渦中。人生苦短，不論貧賤富貴都是短短數(shù)十寒暑，何不以愉悅的心情面對(duì)每一天，凡事都要抱著積極樂(lè)觀的態(tài)度，期以增加個(gè)人生命的彩度與亮度。

總之，大一新生心理矛盾的調(diào)適必須腳踏實(shí)地、從現(xiàn)實(shí)出發(fā)去追求成功。在追求成功的過(guò)程中應(yīng)遵循“四A論”即接納(acceptance)、行動(dòng)(action)、情感(affection)、成就(achievement)，這樣去追尋對(duì)人對(duì)事的心路歷程，并努力實(shí)踐，相信會(huì)有助于他們消除所遇到的困惑并順利進(jìn)入求學(xué)過(guò)程。

三、問(wèn)卷調(diào)查

黃淮學(xué)院新生心理健康調(diào)查問(wèn)卷

各位新同學(xué)，歡迎你的到來(lái)！從此以后你的生活將掀開(kāi)一個(gè)新的篇章。為了進(jìn)一步加強(qiáng)和改進(jìn)大學(xué)生心理健康教育，關(guān)注新生心理健康狀況，營(yíng)造有利于大學(xué)生身心健康發(fā)展的校園氛圍，增強(qiáng)我院學(xué)生的心理健康意識(shí)，引導(dǎo)大學(xué)生關(guān)注自身的心理健康，提升自我調(diào)適能力，引導(dǎo)學(xué)生在學(xué)習(xí)、工作、生活中坦然面對(duì)挫折與失敗，學(xué)會(huì)合理安排時(shí)間，協(xié)調(diào)好人際關(guān)系。為了我們大家的共同發(fā)展，現(xiàn)將開(kāi)展一項(xiàng)新生調(diào)查問(wèn)卷活動(dòng)，內(nèi)容涉及學(xué)習(xí)、生活、情感等方面。希望你能夠積極配合、大力支持!謝謝！

第一部分 被調(diào)查人基本情況

年齡： 性別：

興趣愛(ài)好： 身體健康狀況: A很好 B良好 C普通 D較差 E很差 目前學(xué)習(xí)狀況: A很好 B良好 C普通 D較差 E很差 是否獨(dú)生子女: A是 B否(同胞人數(shù):;本人排行:)你的家庭環(huán)境: A民主型 B專制型 C粗暴型 D理解型

你是否知道或參加過(guò)學(xué)校心理健康教育課程: A沒(méi)有開(kāi)課 B不知道 C有,但沒(méi)參加 D偶爾聽(tīng)聽(tīng) E經(jīng)常參加

第二部分 被調(diào)查人思想價(jià)值觀部分

1、對(duì)于我的前途

A 我感到充滿希望 B 沒(méi)怎么想過(guò),走一步算一步吧 C 我感到很渺茫，不管我怎么努力也沒(méi)用

2、我對(duì)于自己

A我很了解自己的能力、個(gè)性和特點(diǎn) B我有時(shí)感到了解自己，有時(shí)有感到不了解自己

C我不知道自己是一個(gè)什么樣的人，社會(huì)上占有什么樣的地位，將來(lái)能做些什么事情

3、若你、家長(zhǎng)、老師對(duì)同一件事的處理方法不同時(shí)

A按家長(zhǎng)說(shuō)的去做 B按自己的想法去做 C按老師的想法去做 D綜合后再去做

4、我對(duì)社會(huì)的感覺(jué)

A很美好，充滿著希望和信心 B還可以,既有美好的一面，也有不足的一面

C很悲觀，充滿了腐敗和黑暗

5、我的興趣愛(ài)好

A很有吸引力，占去了我的大多數(shù)業(yè)余時(shí)間 B有一些興趣愛(ài)好，但沒(méi)有時(shí)間去干

C沒(méi)有任何興趣愛(ài)好，常常沒(méi)事找事干

6、你不開(kāi)心時(shí)，用什么方法去發(fā)泄? A吃東西 B聽(tīng)音樂(lè) C寫日記 D找朋友聊天 E睡覺(jué) F其他

7、很多學(xué)生經(jīng)常上網(wǎng)甚至包夜通宵，你對(duì)此的看法是

A上網(wǎng)可以查資料玩游戲，上網(wǎng)沒(méi)什么不好啊 B上網(wǎng)可以,但是不要太沉迷 C不可以上網(wǎng)，對(duì)學(xué)習(xí)沒(méi)好處 D通宵也蠻好的，消耗時(shí)間

8、進(jìn)入大學(xué)，哪種感覺(jué)最符合你目前的心態(tài)? A終于解脫了，可以好好玩了 B平時(shí)多玩點(diǎn),到期末再用功學(xué)習(xí)C學(xué)習(xí)和玩兩者都要 D一心一意搞好學(xué)習(xí)

E多投身于社團(tuán)或其他活動(dòng) F其他：

9、你選擇廣東建院的原因是

A 父母決定或朋友推薦 B 依據(jù)我成績(jī)選擇 C其他（請(qǐng)注明）：

10、你是否經(jīng)常思考人生的意義、目標(biāo)

A經(jīng)常 B偶爾 C較少 D無(wú)

第三部分 被調(diào)查人青春期心理部分

1、對(duì)自己性別的看法

A喜歡自己的性別 B不喜歡自己的性別 C無(wú)所謂

2、對(duì)異性的看法

A厭惡異性 B不喜歡與異性交往 C喜歡與異性交往 D無(wú)所謂 E隨緣分，順其自然

3、對(duì)異性交往的現(xiàn)狀

A一般交往 B有玩的很好的異性朋友 C有過(guò)約會(huì) D戀愛(ài) E單相思 F失戀 G無(wú)交往

4、與異性交往時(shí)的心理

A盡量回避 B羞澀 C大方自然 D愉快 E無(wú)所謂，順其自然

5、與同性交往時(shí)的心理

A不喜歡與同性交往 B有一般的同性朋友 C有很好的同性朋友 D有強(qiáng)烈的情感聯(lián)系 E喜歡上了某一同性

6、對(duì)于追求某個(gè)異性朋友

A我從來(lái)沒(méi)有想過(guò) B我正想追求某個(gè)女孩（男孩），但又不知道如何是好

C有時(shí)有這個(gè)念頭，可是學(xué)校老師，家長(zhǎng)嚴(yán)禁我們過(guò)早談戀愛(ài)，所以我總是壓制這種想法 D隨緣分，順其自然

7、你是怎么看待校園愛(ài)情的性與愛(ài)？

A兩者應(yīng)并存，有愛(ài)就應(yīng)有性 B 校園愛(ài)情不應(yīng)存有性的想法 C 無(wú)所謂

8、你對(duì)校園愛(ài)情的未來(lái)怎樣看待？

A無(wú)疾而終 B社會(huì)太現(xiàn)實(shí)，畢業(yè)各自飛 C只要雙方努力，將來(lái)會(huì)在一起

D堅(jiān)信真愛(ài)可以戰(zhàn)勝一切困難 E其他。如：

第四部分 被調(diào)查人人際關(guān)系部分

1、當(dāng)你遇到挫折或不順心的事時(shí)，你最愿向誰(shuí)訴說(shuō)

A同學(xué) B家長(zhǎng) C老師 D兄弟姐妹

2、當(dāng)你不被老師理解、信任時(shí)，你會(huì)

A產(chǎn)生對(duì)抗心理 B心情會(huì)壓抑 C恨老師 D與之產(chǎn)生沖突 E向朋友傾訴心里的委屈

3、我覺(jué)得我的同學(xué)

A都很理解我 B有的理解我，有的不理解我 C沒(méi)有一個(gè)能真正理解我，在生活我常常有一種孤獨(dú)感

4、我們同學(xué)之間在學(xué)習(xí)上

A競(jìng)爭(zhēng)很激烈，給我造成的壓力很大 B既有競(jìng)爭(zhēng)，又互相幫助 C沒(méi)有競(jìng)爭(zhēng)，只有互相幫助 D沒(méi)競(jìng)爭(zhēng)也沒(méi)幫助，很平淡

5、我和社會(huì)上的人

A能友好相處 B不太來(lái)往

C常有一些人來(lái)欺負(fù)我，我又不敢向老師或家長(zhǎng)報(bào)告，經(jīng)常擔(dān)驚受怕

6、在和別人爭(zhēng)論時(shí)，明知自己輸了，還是“鴨子死了嘴硬” A是 B不一定 C不是

7、你在家有做家務(wù)嗎？

A有，長(zhǎng)大了，該幫父母了 B討厭做，留給父母做就好 C有時(shí)做

8、你認(rèn)為選擇朋友最重要的特征是什么？

A吸引他（她）的才華 B可以信賴 C坦誠(chéng)相對(duì) D志趣相投

E有可以利用的地方

9、你是否擔(dān)心朋友并不是那么喜歡和自己呆在一起

A是 B不擔(dān)心 C有時(shí)候擔(dān)心 D常常擔(dān)心

第五部分 被調(diào)查人生活、學(xué)習(xí)心理部分

1、我認(rèn)為自己的學(xué)習(xí)能力

A很強(qiáng)，相信自己能學(xué)好 B一般，有時(shí)有信心，有時(shí)無(wú) C覺(jué)得自己不太聰明，常常擔(dān)心學(xué)習(xí)不好

2、我的學(xué)習(xí)目標(biāo)

A常常能實(shí)現(xiàn) B有時(shí)能夠?qū)崿F(xiàn)，有時(shí)又不能夠?qū)崿F(xiàn) C經(jīng)常不能夠?qū)崿F(xiàn)，我已經(jīng)心灰意冷了

3、你的學(xué)習(xí)壓力主要來(lái)自于

A家庭期望 B自己期望 C老師期望

4、我父母親

A很愛(ài)我，也很理解我 B很愛(ài)我，但一點(diǎn)也不理解我 C我從來(lái)沒(méi)有或很少體會(huì)到父愛(ài)和母愛(ài)，我感到自己是不幸的

5、我父母親對(duì)我的學(xué)習(xí)要求

A太高，怎么努力學(xué)習(xí)也無(wú)法達(dá)到 B符合我的要求，努力就能實(shí)現(xiàn) C過(guò)低，不需要努力也能達(dá)到

6、你覺(jué)得你到了新環(huán)境的適應(yīng)度怎么樣

A適應(yīng)的很快，積極投入新生活 B感到陌生

C有點(diǎn)不適應(yīng)，很懷念以前的環(huán)境 D很不適應(yīng)，會(huì)有失眠的現(xiàn)象

7、你對(duì)你的日常生活方式怎樣評(píng)價(jià) A很一般 B三點(diǎn)一線，很枯燥 C有滋有味 D非常精彩

第六部分 對(duì)心理健康認(rèn)識(shí)部分

1、你認(rèn)為開(kāi)展心理健康教育有必要嗎？

A非常重要 B比較重要 C無(wú)所謂 D沒(méi)必要

2、你認(rèn)為你的心理處于一種什么的健康狀態(tài)？

A十分健康 B比較健康 C不太健康 D有心理問(wèn)題

3、遇到不愉快時(shí)，你通常是如何處理的？

A自己一個(gè)人悶氣 B和同學(xué)或朋友聊聊 C出去發(fā)泄一下 D去心理咨詢

4、如果你覺(jué)得自己有心理問(wèn)題，你會(huì)去尋求心理健康咨詢嗎？

A一定會(huì) B可能會(huì) C應(yīng)該不會(huì) D絕對(duì)不會(huì)

5、你希望學(xué)校在心理健康教育這方面作什么努力？（可多選）A多做心理健康宣傳工作 B多搞一些心理講座 C積極發(fā)揮心理咨詢室的作用 D組織一些團(tuán)體活動(dòng)

E班級(jí)設(shè)立心理委員 F其他（請(qǐng)注明）

第七部分 軍訓(xùn)體會(huì)心理部分

1、你對(duì)軍訓(xùn)的態(tài)度如何 A厭惡 B無(wú)所謂 C喜歡 D其他

2、軍訓(xùn)讓你有什么收獲？

第四篇：大學(xué)新生入學(xué)心理健康教育講座稿

主講人：姚子雪婷 教學(xué)步驟：

一、導(dǎo)入：從常見(jiàn)的生活現(xiàn)象與人的心理健康關(guān)系，引出心理健康的重要性

二、通過(guò)一個(gè)小的互動(dòng)游戲，得出我們的健康尤其是心理健康還有待提高，并闡述心理健康的涵義。

三、影響心理健康的因素以及如何培養(yǎng)心理健康。

一、導(dǎo)入：

生活有很多常見(jiàn)的例子(如：交通事故、學(xué)習(xí)困難、戒毒等)，這些事例都說(shuō)明，人的問(wèn)題是所有社會(huì)問(wèn)題的關(guān)鍵和核心，解決問(wèn)題也要把人的因素放在首位，才是“治本”之道。

我國(guó)著名學(xué)者申荷永、高嵐曾講過(guò)一個(gè)通俗的故事。故事是這樣的:有三個(gè) “釣魚(yú)人”聚在一個(gè)大河潭邊釣魚(yú)，釣魚(yú)時(shí)他們發(fā)現(xiàn)有人在上游被水沖進(jìn)水潭掙扎著求救。于是，有一個(gè)釣魚(yú)人便跳入水中把落水者救了上來(lái)，并予以搶救。但在這時(shí)，他們又見(jiàn)另一個(gè)被沖下來(lái)的落水者，另一個(gè)釣魚(yú)人又跳人水中把他救了上來(lái)……可是，他們同時(shí)發(fā)現(xiàn)了第三個(gè)、第四個(gè)和第五個(gè)落水者……這三個(gè)釣魚(yú)者己經(jīng)是手忙腳亂，難以應(yīng)付了。

此時(shí)，有一個(gè)釣魚(yú)人似乎想到了什么，他離開(kāi)現(xiàn)場(chǎng)去了上游，想做一項(xiàng)性質(zhì)不同但目的是一致的工作，他在落水處插上一塊木牌警告并勸說(shuō)人們不要在這里游泳，但仍有無(wú)視警告者被沖下水潭。后來(lái)，其中一個(gè)釣魚(yú)人最終明白這樣做不能從根本上解決問(wèn)題，他要做另一項(xiàng)工作：教會(huì)人們游泳。這似乎是問(wèn)題的關(guān)鍵，因?yàn)橛辛撕玫乃?，不易被沖走，即使被沖入急流中，也能夠獨(dú)立應(yīng)付，自我保護(hù)。如果以此來(lái)比喻，那位要教人們水性釣魚(yú)人所做的工作，就好比是心理健康教育了，他著眼于從根本上解決問(wèn)題，不但教人們?nèi)绾晤A(yù)防危險(xiǎn)發(fā)生，還教人們處于危急時(shí)進(jìn)行應(yīng)對(duì)的能力。

二、互動(dòng)游戲與大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)

（一）我想問(wèn)大家一個(gè)問(wèn)題：你們認(rèn)為自己是健康的嗎？下面先請(qǐng)全體同學(xué)起立，認(rèn)真聽(tīng)老師的提問(wèn)，回答否的同學(xué)就請(qǐng)坐下。(準(zhǔn)備十道問(wèn)題)

（二）通過(guò)游戲可見(jiàn)最后站著的同學(xué)只有少數(shù)幾個(gè)，大部分一開(kāi)始自認(rèn)為健康的人最后都坐下了，說(shuō)明我們的心理健康還是存在一些問(wèn)題的。但我們一定要明白，存在這些問(wèn)題都是正常的。因?yàn)檫@些心理問(wèn)題是和我們大學(xué)生心理成長(zhǎng)成熟階段有密切關(guān)系的。那么判斷心理健康的標(biāo)準(zhǔn)究竟是哪些呢？

作為大學(xué)生，是正處于青年的中后期，根據(jù)大學(xué)生心理發(fā)展的特征和特定社會(huì)角色的要求，其心理健康的標(biāo)準(zhǔn)可以從以下幾個(gè)方面來(lái)概括：滿意的心境；和諧的人際關(guān)系；正確的自我意識(shí)；良好的個(gè)性等。

滿意的心境是一種自我感覺(jué)良好狀態(tài)，心理健康的人無(wú)論處于順竟或逆境，都能夠隨遇而安，積極地尋找到生活的樂(lè)趣，發(fā)現(xiàn)生活的光明面，滿意的心境主要來(lái)源于較高的精神修養(yǎng)，與人生態(tài)度和價(jià)值觀有很大的關(guān)系，具有滿意心境的人往往具有一定的幽默感。幽默感可以調(diào)節(jié)情緒、放松精神、減輕焦慮、保持愉快的心情和氛圍。

大學(xué)生的成長(zhǎng)決不是一個(gè)封閉的過(guò)程，而是一個(gè)開(kāi)放的社會(huì)運(yùn)動(dòng)過(guò)程，每個(gè)大學(xué)生都要與其他社會(huì)成員之間建立這樣那樣的聯(lián)系，最終成為一個(gè)社會(huì)人。心理健康的大學(xué)生樂(lè)于與他人交往，對(duì)集體有一種休戚相關(guān)、安危與共的情感。與同學(xué)和老師和睦相處，融洽共事，并通過(guò)積極的人際交往有思想和認(rèn)識(shí)上的收獲和心理上的良好調(diào)節(jié)。

堅(jiān)強(qiáng)的意志是人們?nèi)〉檬聵I(yè)成功的先決心理?xiàng)l件之一，凡事總回遇到各種各樣意想不到的困難，而只有克服了各種苦難的人才可能到達(dá)輝煌的頂點(diǎn)，在大學(xué)生的生活中常常有許多人由于各種原因得了軟骨癥，看到困難就退卻，一有挫折就敗下陣去，從而是成功之路上的最兇橫的攔路虎。

良好的個(gè)性是人成材的重要心理因素，人才的類型、人才的層次、人才所能夠達(dá)到的最高境界等都與人的個(gè)性有很大關(guān)系。

時(shí)個(gè)性良好的人也是最能夠善待自己，完善自我的人，不僅在道德上,而且在自我發(fā)展上,個(gè)性良好的人較易得到和諧發(fā)展。而個(gè)性不良的人則完全相反，在走向成功的途中會(huì)有更多的坎坷，不僅獲得成功比較難，而且即使取得了成功，卻由于不一定能夠獲得幸福等原因，他的人生也充滿痛苦。

如果我們能夠時(shí)常記住這幾點(diǎn)，相信我們都將能擁有健康的心理。但是，我們也要記住一點(diǎn)，任何事物都不是絕對(duì)的，就像我們?cè)谡軐W(xué)的辯證唯物主義的物質(zhì)觀中學(xué)到的，沒(méi)有絕對(duì)的靜止，只有永恒的運(yùn)動(dòng)，靜止是運(yùn)動(dòng)的一種特殊狀態(tài)，是相對(duì)的。正如我們?nèi)说慕】狄粯?，無(wú)論生理的還是心理的，都是相對(duì)的。比如，當(dāng)我們最近為人處事都很順利時(shí)，我們會(huì)覺(jué)得心情很好，很舒暢。一旦遇到困難，如果我們自己有很好的心理調(diào)節(jié)方法，能很好的解決問(wèn)題是最好的。萬(wàn)一碰上了自己無(wú)法解決的困難，感覺(jué)心理很壓抑，我們不妨試著求助師長(zhǎng)，可以與老師輔導(dǎo)員進(jìn)行溝通，還可以求助心理咨詢，我相信每個(gè)老師都會(huì)愿意幫助有困難的學(xué)生的，因?yàn)槟愕闹鲃?dòng)，能讓老師感受到你對(duì)他的信任。培養(yǎng)健康心理的途徑

首先，我們要。有一則老掉牙的伊索寓言：有父子倆趕一頭驢到集市上去賣，正走著，路上就有人說(shuō)：“瞧那兩個(gè)傻瓜，明明有頭驢不騎，卻自己走路?！备缸觽z覺(jué)得有理，于是便舒舒服服騎驢而行。可過(guò)一會(huì)兒，又有人議論：“看那兩個(gè)懶家伙，驢快給壓壞了，到了集市還有誰(shuí)買?！备缸右灿X(jué)得有理，于是把驢的四條腿綁在一起，倒掛在扁擔(dān)上抬著走。

同學(xué)們，你們是否也是這樣？一味接受外界刺激，頻繁更改自己的目標(biāo)走向，為他人的議論、指責(zé)而煩惱，為學(xué)習(xí)、人際的競(jìng)爭(zhēng)而焦慮，使自己的心理壓力增大

且疲憊萬(wàn)分。還有些同學(xué)不能正確認(rèn)識(shí)自己，不能正確刻劃自我形象，或消極自卑，或自負(fù)自傲，使自己滋生不良心態(tài)。常聽(tīng)有人感嘆“太累了”、“太苦了”，不能正確悅納自己，怎能不苦、不累？我們應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)自己，發(fā)掘自己的優(yōu)勢(shì)、長(zhǎng)處，肯定自己，鼓勵(lì)自己，自信信人，笑對(duì)周圍的評(píng)價(jià)，這樣，我們就會(huì)有一個(gè)好心情，我們也會(huì)做得更好。

其次，我們要。在我們的現(xiàn)實(shí)生活中，或多或少總會(huì)遇到不順心的事：某次考試失敗，親人有難，和同學(xué)鬧別扭，和家長(zhǎng)慪氣等。它們可能令你消沉、痛苦，但是，你就是痛苦得臥床不起，也還是改變不了這些客觀現(xiàn)實(shí)。聰明的辦法就是承認(rèn)它、接受它，然后再想辦法對(duì)付它，解決它。魯迅曾說(shuō)過(guò)這樣一句話：“偉大的心胸，應(yīng)該表現(xiàn)出這樣的氣概——用笑臉來(lái)迎接悲慘的厄運(yùn)，用百倍的勇氣來(lái)應(yīng)付一切的不幸。”讓我們用笑臉來(lái)迎接挫折，用百倍的勇氣來(lái)應(yīng)付一切的困難吧！當(dāng)困難、挫折或失敗來(lái)臨，我們不能僅僅憂慮，不要放棄努力，請(qǐng)?jiān)徸约旱倪^(guò)失，吸取失敗的教訓(xùn)，再去嘗試！同時(shí)，我們也要學(xué)會(huì)放棄，有選擇地放棄。常聽(tīng)有人說(shuō)，“別人能做到的事情，我也一定要做到。”請(qǐng)你問(wèn)一問(wèn)自己，有些事情，就算我投入最大的努力，我能做到嗎？我們應(yīng)該盡量做到最好，我們可以盡可能靠近“十全十美”，但不要強(qiáng)求，有些事實(shí)不可避免又令人不快，我們得勇于承認(rèn)、接受。坦然地面對(duì)自己的短處，也是一種風(fēng)度，可以排解自己的心理壓力，帶給自己一個(gè)好心情，讓自己在輕輕松松的心境下投入學(xué)習(xí)和生活中。不愉快的情緒困擾我們時(shí)，我們還可以選擇合理宣泄——將不愉快情緒表達(dá)出來(lái)，就是宣泄。宣泄必須合理，以不傷害別人為前提。方法：投入地哭一次，忘了自己。告訴父母或好友或你信得過(guò)能幫助你的人：“我今天很難過(guò)”。不妨背后罵罵人。(不是背后議論人)

第三。兩個(gè)人看到水壺里還有半壺水。一個(gè)人說(shuō)：“哎，只剩下半壺水。”另一個(gè)人說(shuō)“不錯(cuò)，還有半壺呢！” 還有一個(gè)故事，說(shuō)的是一位旅

客在火車上欣賞自己剛買的新鞋時(shí)，不小心從窗口掉了一只，大伙都替他惋惜，豈料這位旅客果斷地把另一只鞋也從窗口扔了下去。這位旅客的解釋是，一只鞋，擱誰(shuí)手里都是廢品，但兩只鞋一旦被同一個(gè)人撿到，它的價(jià)值就重獲新生。想到能給另外一個(gè)人帶來(lái)意外的驚喜，自己的遺憾就變得不值一提了?？梢?jiàn)，同樣的遭遇，有無(wú)樂(lè)觀精神的人卻持有截然不同的態(tài)度。一個(gè)悲觀沮喪，一個(gè)樂(lè)觀滿足。教育家說(shuō)過(guò)：“生活的快樂(lè)與否，完全取決于個(gè)人對(duì)人、事、物的看法如何，因?yàn)樯钍怯伤枷朐斐傻摹！睒?lè)觀固然與人的天性有關(guān)，但主要還是后天培養(yǎng)出來(lái)的。同學(xué)們，我們的情緒應(yīng)該由我們自己控制。既然生活的快樂(lè)與否完全取決于個(gè)人的看法，那，我們可以試著改變自己的看法。我們可以選擇，使自己處于一種積極、樂(lè)觀的情緒狀態(tài)。請(qǐng)你告訴你自己：我要做樂(lè)觀的、積極的、快樂(lè)的人！只要你有了這種追求，你離快樂(lè)就不再遙遠(yuǎn)。

第四，要。每個(gè)人都會(huì)有喜怒哀樂(lè)，聰明的人會(huì)將喜樂(lè)延長(zhǎng)，將怒哀縮短。而有的人在不良情緒產(chǎn)生以后，積郁于心，耿耿于懷，丟不開(kāi)，放不下，致使消極情緒不斷漫延，甚至日益加重，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)和日常生活。這就需要我們學(xué)會(huì)調(diào)適情緒。當(dāng)你心情不好時(shí)，請(qǐng)有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意的焦點(diǎn)，不要強(qiáng)迫自己做不愿意做的事，我們可以找信任的朋友傾心交談，可以做一些平日喜歡的事情，如唱唱歌，打打球，走一走，在特別委屈難過(guò)的時(shí)候，你也可以痛哭一場(chǎng)，以排遣、發(fā)泄自己的緊張、煩惱和痛苦。我們得學(xué)會(huì)自我安慰、自我暗示或自我激勵(lì)，還得學(xué)會(huì)心理?yè)Q位，將心比心，站在對(duì)方的角度冷靜地分析、體會(huì)別人的情緒和思想，也有利于控制和消除不良情緒。當(dāng)有什么事使你煩惱的時(shí)候，應(yīng)當(dāng)暢所欲言，不要悶在心里。當(dāng)事情不順利時(shí)，不妨避開(kāi)一下，改變一下生活環(huán)境，可能會(huì)使精神得到松馳。如果要辦的事情較多，應(yīng)先做最迫切的事，把全部精力投入其中，一次只做一件，把其余的事暫時(shí)擱在一邊。如果你感到自我煩惱，試著幫助他人做些事情，你會(huì)發(fā)覺(jué)，這將使你的煩惱轉(zhuǎn)化為振作，產(chǎn)生一種做了好事的愉快感。

第五，要。身體的健康與否會(huì)直接影響人的心理情緒：一個(gè)被疼痛折磨得冷汗直冒的人，臉上絕不會(huì)綻出舒心的微笑，一個(gè)重病臥床的人，也難得情緒高昂。因此，健康的身體是正常情緒的先決條件。同時(shí)，個(gè)人情緒又反過(guò)來(lái)影響自身的身體健康。世界衛(wèi)生組織宣稱，每個(gè)人健康長(zhǎng)壽10％取決于社會(huì)因素，8％取決于醫(yī)療條件，7％取決于氣候條件，60％取決于自己。而這60％中，至少有一半取決于一個(gè)人的情緒狀態(tài)。因?yàn)橄麡O的情緒會(huì)引起循環(huán)、呼吸、消化等系統(tǒng)的異常活動(dòng)，導(dǎo)致心率、血壓、呼吸、代謝、體溫的一系列復(fù)雜變化。所以，培養(yǎng)健康的心理有利于身體健康。

另外。體育活動(dòng)一方面可使注意力集中到活動(dòng)中去，轉(zhuǎn)移和減輕原來(lái)的精神壓力和消極情緒；另一方面還可以加速血液循環(huán)，加深肺部呼吸，使緊張情緒得到松馳。因此，應(yīng)該積極參加體育活動(dòng)?？傊?，我們說(shuō)：只有優(yōu)異的成績(jī)，卻不懂得與人交往，是個(gè)寂寞的人；只有過(guò)人的智商，卻不懂得控制情緒，是一個(gè)危險(xiǎn)的人；只有超人的推理，卻不了解自己，是個(gè)迷惘的人。只有心理健康的人，才是真正成功的人。所以，今天你們來(lái)到了交工院，來(lái)到了大學(xué)，就應(yīng)該對(duì)今后的生活充滿信心，有這么同學(xué)在一起，還有這么多老師的關(guān)心，相信這幾年的求學(xué)會(huì)成為你們最美好的記憶。

學(xué)生個(gè)人應(yīng)對(duì)策略

1、主動(dòng)學(xué)習(xí)心理健康和心理問(wèn)題方面的知識(shí)，正確認(rèn)識(shí)心理健康和心理問(wèn)題，樹(shù)立科學(xué)的健康觀，掌握一些心理問(wèn)題的鑒別方法和常用心理調(diào)適方法。

2、積極參加實(shí)踐活動(dòng)，豐富生活體驗(yàn)，增加社會(huì)閱歷，從而不斷增進(jìn)人際關(guān)系，提高挫折承受力和社會(huì)適應(yīng)力。

3、以科學(xué)、理智的態(tài)度對(duì)待心理問(wèn)題，發(fā)現(xiàn)有心理困擾時(shí)，主動(dòng)、積極、及時(shí)地到心理咨詢機(jī)構(gòu)進(jìn)行心理咨詢或心理治療。

第五篇：淺談大學(xué)生心理健康教育,大學(xué)新生

淺談大學(xué)生心理健康教育

系別：應(yīng)用外語(yǔ)系姓名：過(guò)林燕

隨著社會(huì)的飛速發(fā)展，人們的生活節(jié)奏正在日益加快，競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越強(qiáng)烈，人際關(guān)系也變得越來(lái)越復(fù)雜；由于科學(xué)技術(shù)的飛速進(jìn)步，知識(shí)爆炸性地增加，迫使人們不斷地進(jìn)行知識(shí)更新，“人類進(jìn)入了情緒負(fù)重年代”，人們的觀念意識(shí)、情感態(tài)度復(fù)雜嬗變。作為現(xiàn)代社會(huì)的重要組成部分，在大學(xué)院校生活和學(xué)習(xí)的大學(xué)生，對(duì)社會(huì)心理這塊時(shí)代的“晴雨表”，十分敏感。況且，大學(xué)生作為一個(gè)特殊的社會(huì)群體，有著許多他們自己特殊的問(wèn)題，如對(duì)新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問(wèn)題，對(duì)專業(yè)的選擇與學(xué)習(xí)的適應(yīng)問(wèn)題，理想與現(xiàn)實(shí)的沖突問(wèn)題，人際關(guān)系的處理與學(xué)習(xí)、戀愛(ài)中的矛盾問(wèn)題以及對(duì)未來(lái)職業(yè)的選擇問(wèn)題等等。如何使他們避免或消除由上述種種心理壓力而造成的心理應(yīng)激、心理危機(jī)或心理障礙，增進(jìn)心身健康，以積極的、正常的心理狀態(tài)去適應(yīng)當(dāng)前和發(fā)展的社會(huì)環(huán)境，預(yù)防精神疾患和心身疾病的發(fā)生，加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生的心理健康教育，就成為社會(huì)各界和各個(gè)高校迫切的需要和共同關(guān)注的問(wèn)題，也成為了我們每一個(gè)從事教育事業(yè)的老師需要認(rèn)真思考以及總結(jié)的問(wèn)題。

心理健康是指這樣一種狀態(tài)，即人對(duì)內(nèi)部環(huán)境具有安定感，對(duì)外部環(huán)境能以社會(huì)上的任何形式去適應(yīng)，也就是說(shuō)，遇到任何障礙和因難，心理都不會(huì)失調(diào)，能以適當(dāng)?shù)男袨橛枰钥朔?，這種安定、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。衡量心理是否絕對(duì)健康是非常困難的。健康是相對(duì)的，沒(méi)有絕對(duì)的分界線。

當(dāng)代大學(xué)生的心理素質(zhì)不僅影響到他們自身的發(fā)展，而且也關(guān)系到全民族素質(zhì)的提高，更關(guān)系到跨世紀(jì)人才的培養(yǎng)，一項(xiàng)關(guān)于當(dāng)代人主要素質(zhì)的調(diào)查表明，當(dāng)代人的素質(zhì)不能適應(yīng)社會(huì)進(jìn)步和發(fā)展的需要，最欠缺的是心理素質(zhì)，具體表現(xiàn)為意志薄弱，缺乏承受挫折的能力、適應(yīng)能力和自立能力，缺乏競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和危機(jī)意識(shí)，缺乏自信心，依賴性強(qiáng)等。究其原因，與教育不重視人的心理素質(zhì)的培養(yǎng)與塑造有關(guān)。在大學(xué)生中，有人因自我否定、自我拒絕而幾乎失去從事一切行動(dòng)的愿望和信心；有人因考試失敗或戀愛(ài)受挫而產(chǎn)生輕生念頭或自毀行為；有人因現(xiàn)實(shí)不理想而玩世不恭或萬(wàn)念俱灰；有人因人際關(guān)系不和而逃避群體自我封閉。大量調(diào)查表明，目前我國(guó)大學(xué)生發(fā)病率高的主要原因是心理障礙，精神疾病已成為大學(xué)生的主要疾病。具體表現(xiàn)為恐怖、焦慮、強(qiáng)迫、抑郁和情感危機(jī)、神經(jīng)衰弱等。下面我來(lái)談?wù)劥笠恍律男睦硖卣?。并針?duì)此現(xiàn)象提出自己的一些見(jiàn)解。

大學(xué)新生最易受“心理斷乳期”困擾。據(jù)中國(guó)青年報(bào)報(bào)道，一位心理學(xué)家近期在上海、北京、廣州完成的大規(guī)模心理癥狀自評(píng)查測(cè)結(jié)果顯示，大學(xué)新生的心理健康水平普遍低于全國(guó)成人正常水平，著重體現(xiàn)在人際關(guān)系敏感、強(qiáng)迫癥、焦慮、恐懼等癥狀。研究人員還發(fā)現(xiàn)，來(lái)自外地的新生心理健康狀況普遍比內(nèi)地生差。調(diào)查報(bào)告認(rèn)為，大學(xué)新生離開(kāi)自己所在地區(qū)或?qū)W校，到另一個(gè)陌生的環(huán)境求學(xué)，地域文化和生活環(huán)境的差異，使他們極易處于心理應(yīng)急狀態(tài)，存在的心理適應(yīng)問(wèn)題相對(duì)較多，反應(yīng)出來(lái)的心理和情緒問(wèn)題也比較突出。這些心理問(wèn)題突出表現(xiàn)在三個(gè)方面：

1、自我意識(shí)的模糊與困惑。我校在新生心理狀況調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，23％的學(xué)生對(duì)如何發(fā)揮自己的優(yōu)點(diǎn)和克服缺點(diǎn)感到迷茫，有一部分進(jìn)入大學(xué)后感覺(jué)自己一無(wú)是處，事事不如人，產(chǎn)生自卑心理；有些學(xué)生認(rèn)識(shí)自己不足，但又不知道如何突破自我。心理輔導(dǎo)中心的老師指出，在大學(xué)階段，新生的個(gè)體自我意識(shí)逐步增強(qiáng)，但在相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)，他們并沒(méi)有形成關(guān)于自己的穩(wěn)固形象，看問(wèn)題往往片面主觀，加上心理的易損性，一旦遇上暫時(shí)的挫折和失敗，往往灰心喪氣，怯懦自卑。調(diào)查還發(fā)現(xiàn)45％的新生特別關(guān)注周圍人給予的評(píng)價(jià)，以致對(duì)自我評(píng)價(jià)發(fā)生動(dòng)搖。

2、環(huán)境改變與心理適應(yīng)障礙。調(diào)查中有42％的學(xué)生反映，由于環(huán)境的改變，自己出現(xiàn)了矛盾、困惑心理。其中一部分學(xué)生表現(xiàn)出對(duì)現(xiàn)實(shí)的失落感。中學(xué)教師總是把大學(xué)描繪成一

個(gè)“人間天堂”，學(xué)生也將考大學(xué)作為唯一和最終的目標(biāo)來(lái)激勵(lì)自己。但跨入大學(xué)校園后，發(fā)現(xiàn)事實(shí)并非如此，一部分學(xué)生還發(fā)覺(jué)身處高手如云的新集體內(nèi)，昔日那種“鶴立雞群”的優(yōu)越感蕩然無(wú)存，失落感由然而生；另有一部分學(xué)生表現(xiàn)出對(duì)專業(yè)學(xué)習(xí)的困惑。與中學(xué)相比，大學(xué)學(xué)習(xí)更具有自主性，靈活性和探索性。有些學(xué)生感覺(jué)突然從中學(xué)的嚴(yán)格管教中“松綁”，但又不知如何安排學(xué)習(xí)，以致心中憂郁、焦慮；還有一部分學(xué)生表現(xiàn)出對(duì)生活環(huán)境的不適應(yīng)。進(jìn)入大學(xué)后，由原來(lái)依賴父母的小家庭過(guò)渡到相對(duì)自立的大學(xué)集體生活，心理上產(chǎn)生一種孤獨(dú)、空洞感。

3、人際交往困難。調(diào)查中35%的學(xué)生有人際交往方面的心理困惑，有些學(xué)生表現(xiàn)為人際敏感，在與他人交往過(guò)程中，經(jīng)常發(fā)生摩擦、沖突和情感損傷，引起孤獨(dú)感、壓抑和焦慮；有些學(xué)生缺乏人際交往技巧，譬如語(yǔ)言表達(dá)能力較差，所以害怕與人溝通，把自己的內(nèi)心情感世界封閉起來(lái)。這些學(xué)生經(jīng)常處于要求交往而又害怕交往的矛盾之中，很容易導(dǎo)致孤獨(dú)、抑郁或自卑。還有些學(xué)生因?yàn)樾愿裆系牟缓先?，在新同學(xué)中不被理解而遭排斥，其中一部分人便獨(dú)來(lái)獨(dú)往，不與他人接觸，久而久之就產(chǎn)生一種受冷落或性格孤僻、粗暴等心理傾向。

“心病還得心藥醫(yī)”。最好的心理醫(yī)生就是運(yùn)用心理學(xué)技巧幫助病人發(fā)掘心理潛能，解決心理沖突、矛盾，達(dá)到心理健康。心理問(wèn)題的解決是一個(gè)積極的自我錘煉的過(guò)程，從這一意義來(lái)說(shuō)，每個(gè)人都應(yīng)該成為自己的心理醫(yī)生。因此我們要引導(dǎo)學(xué)生加強(qiáng)自我保健，讓他們成為自已的心理保健醫(yī)生，有意識(shí)地進(jìn)行自我心理調(diào)適，培養(yǎng)良好的個(gè)性，保持自信、樂(lè)觀、坦誠(chéng)、堅(jiān)忍不拔的心理品格。

以下是大多數(shù)學(xué)生認(rèn)為行之有效的教育措施：

1、充分發(fā)揮學(xué)校心理咨詢作用。

2、開(kāi)展大一新生心理健康調(diào)查，做到心理問(wèn)題早期發(fā)現(xiàn)與預(yù)防。

3、把心理素質(zhì)教育滲透在各科教學(xué)之中。

4、開(kāi)設(shè)心理教育必修課，增強(qiáng)自我教育能力。

5、加強(qiáng)校園文化建設(shè)，為大學(xué)生健康成長(zhǎng)創(chuàng)造良好的心理社會(huì)環(huán)境。

6、開(kāi)展一系列心理健康教育活動(dòng)，在娛樂(lè)中學(xué)習(xí)心理健康教育的小知識(shí)。

心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)，是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求，也是將來(lái)走向社會(huì)，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會(huì)活動(dòng)和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認(rèn)識(shí)德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的，一個(gè)人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實(shí)現(xiàn)。優(yōu)良的心理素質(zhì)在我們這些學(xué)生的生活顯得舉足輕重的作用，它必將對(duì)二十一世紀(jì)人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而又深遠(yuǎn)的影響。

健康的心理是一個(gè)人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ)。加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生心理素質(zhì)的教育與培養(yǎng)，全面提高跨世紀(jì)人才質(zhì)量已成為高等學(xué)校所面臨的迫切任務(wù)。二十一世紀(jì)是一個(gè)思想文化激蕩、價(jià)值觀念多元、新聞?shì)浾摏_擊、社會(huì)瞬息萬(wàn)變的世紀(jì)，面對(duì)如此紛繁復(fù)雜的世界，未來(lái)人才都可能在某一時(shí)刻出現(xiàn)心理危機(jī)。二十一世紀(jì)人才的心理承受能力將經(jīng)受更為嚴(yán)峻的考驗(yàn)。為此，就要不斷加強(qiáng)對(duì)青年大學(xué)生的適應(yīng)性、承受力、調(diào)控力、意志力、思維力、創(chuàng)造力以及自信心等心理素質(zhì)的教育與培養(yǎng)，使他們真正懂得：要想占有未來(lái)，不僅要作思想品德、智能、體魄的儲(chǔ)備，更要作戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理準(zhǔn)備，從而引導(dǎo)他們科學(xué)地走出自我認(rèn)識(shí)的誤區(qū)，更新觀念，突破時(shí)空，超越自我，唯有如此，方能在搏擊中，翱翔自如，走向成熟，參與國(guó)際人才競(jìng)爭(zhēng)，迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn)