第一篇：學生學習數(shù)學怎樣合理安排時間

學生學習數(shù)學怎樣合理安排時間

人生在世做什么事情，都要合理安排時間。學生每天學習的時間是有限的，如何合理安排時間，大有講究。

有些同學忙一陣子數(shù)學，煩了再看語文，累了就看一會電視，一晚上下來，什么東西也沒學到。也有些同學認為晚上學習效率高，熬夜到三更半夜，導致白天疲憊，精神不集中，腦子反應遲鈍。這些做法都是不可取的。而如果學會了合理安排學習時間，學習效率就會大大提高。

首先，要充分利用白天的學習時間，因為白天精神狀態(tài)好，記憶力強，思維活躍，白天一小時的學習效率相當于夜晚的一個半小時。同學們每天上課前在頭腦中做一個簡單的學習計劃，給自己訂一個小目標，防止無目的的聽課。課前把學習用品準備好，對所學知識作一下簡單預習，上課有重點的聽課。還有，不要只注重整段時間，不把零碎的時間放在眼里。“不積跬步，無以至千里”抓緊零碎的一兩分鐘，長期積累下來會有驚人的效果。靈活利用擠出來的時間，如課前、課后、乘車時間來記幾個英語單詞，背一些英語句子，完成一些學習上的小任務，可以把大塊的時間留給課外的提高練習。

其次，要統(tǒng)籌安排課外學習時間，分清各項學習任務的輕重緩急，防止“撿了芝麻，丟了了西瓜?！笨刹捎谩癆BC”時間分類法，將學習任務按輕重緩急分為A(重要)、B（次要）、C（一般）三類。重要的事情要先做，如當天的作業(yè)和課堂知識的復習與鞏固；次要的事情，包括課外閱讀或預習等，可隨后處理；一般的事情，如超前自學新的課文，可以按照所剩時間的多少來靈活處理。如基礎很差，就不必急于去加做什么課外補充練習了，應該把主要精力放在鞏固所學知識和弄懂課本內(nèi)容上。但如果課下作業(yè)很輕松就完成了，就該多做一些提高能力、發(fā)散思維、拓展延伸的課外題。做作業(yè)時要調(diào)整自己的狀態(tài)，盡量使大腦、體力、情緒處于最佳狀態(tài)，這樣才會有效率。要盡量避開情緒低落、無精打采的不利時間，在頭腦最清醒、記憶力最好的時段，安排記單詞、背課文或做一些有代表性的數(shù)學題；在情緒低落、記憶力減退和精神不集中的時段，就要安排難度不大且自己感興趣的學習內(nèi)容，如聽聽英文歌曲、看一些小故事等，或者干脆閉目養(yǎng)神，休息一下，等精力旺盛的時候，再坐下認真學習。

另外，在學習時間安排上，有一個著名的公式：8-1>8，意思是從8小時中拿出1個小時進行體育運動、娛樂或休息，表面上只學習了7個小時，但由于精力充沛，其效率遠大于連續(xù)不斷地學習8個小時。這也就是我們常說的學習要注意“勞逸結(jié)合”。在學習感到大腦乏力，精力不集中，有厭倦情緒時，就要停下來，休息一下，做一些文體活動，這樣才能使自己頭腦保持清醒，以充沛的精力做下一件事。

第二篇：怎樣合理安排時間

怎樣合理安排時間？

俗話說:“凡事預則立，不預則廢?！弊鋈魏问虑槎紤撚杏媱潱鎸W習也是如此。如果一位學生對學習時間缺少預先計劃，不加思索地開始學習，對學習的內(nèi)容缺乏安排，那么他的學習就是暫時性的，受情緒影響很大，學習時斷時續(xù)，這必然影響他取得理想的學習成效。所以合理、有效地安排時間是非常重要的。

一、引導學生明確安排時間的意義

安排時間有必要嗎?提到安排時間，就要說到制訂計劃，不少學生常常對制訂計劃是否有效提出懷疑，原因主要有三類:

一是覺得自己并沒有多少空閑時間可支配，一張課程表和課后的作業(yè)，就占據(jù)了幾乎所有的時間，自己做計劃也無非是課程表的翻版。

二是認為制訂的計劃雖好，但多半不能實施，常常是一紙空文，反而浪費了用來做計劃的時間。

三是認為制訂計劃會使自己成為時間的奴隸，生活變得呆板，缺乏生機，還是根據(jù)當時的心情和興致來活動的好。

以上觀點在學生中有一定的普遍性和典型性，致使學生們對做計劃越來越采取回避的

態(tài)度，很少進行制訂計劃的實踐。

針對學生的這些疑慮，教師可以組織專題討論，讓學生們自己分析這些問題。教師應給予適當?shù)囊龑?，使學生明確什么是真正的計劃，以及有計劃地安排時間的意義: 1.課程表和老師布置的作業(yè)，并不能代替做計劃。課程表只是對學生整體活動的籠統(tǒng)安排，至于具體學什么和如何去學，還需要更細致地計劃，如面對課后的三、四科作業(yè)，怎樣去完成，有的同學沒有較系統(tǒng)地考慮，往往造成遺漏或拖延。

而且，如果真正明確了課本學習的內(nèi)容，并把它限定在一定的時間里，而不用所有的時間來對付它，會發(fā)現(xiàn)還有不少空余時間等著同學們來支配、安排。

2.制訂的計劃不能實施，是導致學生們對計劃失去信心和興趣的主要原因。但這不能歸罪于計劃本身，而應調(diào)整自己制訂計劃的方式，尤其要注意提高計劃的可行性。要保證計劃的可行性，計劃的活動既要適量，又要有一定的靈活度。不少學生不做計劃則矣，一做計劃就每分每秒都安排，就想包羅萬象、一舉成功，這樣的計劃猶如一個完全伸展出去的拳頭，已經(jīng)沒有了力度。所以真正有效的計劃需要有調(diào)整的余地，如同撤回的拳頭醞釀著力量，在實際學習中才會發(fā)揮它的作用。3.計劃是一種預見性的安排，它會幫助學生對即將進行的活動有充分的準備，包括時間、物質(zhì)和心理的準備，這些準備會給學生帶來更多的自由和主動。相反，如果學生完全依興致所至，想起一樣做一樣，碰到一件干一件，應付一時還勉強，但如果活動較多、時間較長，往往會丟三落

四、手忙腳亂，十分被動。所以真正地自由、主動并不是來自盲目、隨意，而是來自條理有序。

二、合理、有效地安排時間

合理、有效地安排時間有一定的方法可循: 1.檢查己有的作息習慣

在日常生活中學生們都已養(yǎng)成了一定的生活習慣和學習習慣，這些習慣勢必支配著他們每天的活動，影響著他們對時間的安排，因此他們要學會安排時間，首先要了解自己已有的習慣。

請學生自己想想，他的一夭是如何度過的?這需要他們自我觀察，自我記錄，盡量將一天的活動記錄下來。

①堅持記錄一周七天。

②每天盡量不要到晚上總地記，而是要隨身帶著記錄表，課間、休息時就記一下，晚上睡覺前再檢查一下有沒有忘記。

③在活動內(nèi)容一欄盡量記得詳細、全面。

經(jīng)過這樣一周的觀察和記錄，他將會發(fā)現(xiàn)自己安排時間的規(guī)律，請回答以下問題:

(1)在每天學習之前，是否已安排好一天的學習次序?

(2)是否在效率高的時間內(nèi)學習重要內(nèi)容?(他學習效率較高的時間是星期幾?是一天的什么時候?)

(3)是否利用好了每夭的整體時間(如上課等)進行學習?

(4)是否能很容易地說出一天每個小時是如何過去的?(否則，指出你經(jīng)常忽視的時間是哪些時候?)

(5)是否積極地設法避免干擾，能連續(xù)地思想集中地進行學習?(常受到哪些干擾?一次學習一般多長時間?)(6)是否經(jīng)常檢查自己的時間安排方式?

（7）是否不把一些無關的書刊、雜物擺放在書桌上，以免牽扯精力、占用時間?

對以上問題作正面答復是應該提倡的;否則，是應力圖改變的。

通過一周的記錄，學生們對自己安排時間的方式已有所了解。這種方式是他們自然形成的習慣，其中有些習慣是促進學習的，有些則不利于提高學習效率，需要改進。2.認識安排時間的三要素

提到安排時問，學生往往會想到“安排每日作息時間”:六點半起床，七點吃早飯，七點半上學，八點上課??晚上十點睡覺。這是不是安排時間呢?這只是安排時間的一部分，是一種初步的時間安排，因為它只規(guī)定了“什么時間干什么”，而沒有規(guī)定“做到什么程度”，所以不能很好地指導我們的活動。一般地，一個完整的時間安排應包括:

①時間:什么時間和多長時間;

②內(nèi)容:做什么、學什么;

③要求:做多少、學到什么程度。

以上三點可簡單稱為安排時間的三要素。在安排時間時，必須給予綜合考慮。

3.掌握有效安排時間的要點和步驟

第一，必須把要做的事情和可做可不做的事情清楚分開，然后從重要的、難度大的事情開始著手去做。在這一步中，學生要學會在許多活動中做出取舍，選擇最重要的事情，以保證計劃的可行。

第二，了解自己可以支配的時間有哪些，特別是空閑時間，并正確地使用它們。第三，安排時間長度不宜過長，作為初中學生一次學習時間可以在一小時到一個半小時之間。

第四，合理安排休息時間。凡是學習記憶性的功課，如學英語單詞時，休息的時間要短，但次數(shù)要多，因為這類學習是單純的，很容易產(chǎn)生疲勞，而這類學習又是需要反復的，所以只要短暫的休息，疲勞一消除就接著學，可以很好地鞏固學習內(nèi)容.而學習需要理解的功課，如學習數(shù)學、語文時，休息次數(shù)要少，休息時間要長。因為這些知識本身前后有聯(lián)系，只有進行較長時間的學習，才能保證思路連貫，促進理解.三、從安排一天的時間開始

在學生們對以上安排時間的要點有所認識之后，即需指導他們結(jié)合自己的特點及習慣來安排時間、制訂計劃，首先進行一天的時間的安排，最好在前一天晚上臨休息前進行。請按以下步驟來做一天的時間安排。1.列出“一天活動內(nèi)容”。

包括課本學習、課外活動等內(nèi)容。內(nèi)容列得越具體越好，越詳細越好，例如看哪本書，讀多少頁，做哪些練習等，即把完成要求都寫清楚，可以采取列表形式，更是一目了然。

2.按重要性將一天內(nèi)的活動排序。

學生們列出了一天內(nèi)的活動內(nèi)容，還要將活動按重要性排序。因為不可能將所有事情齊頭并進，總要有前后順序、一個一個地進行。而且各種活動本身就有主次之分，有輕重緩急之分，只要我們加以劃分，優(yōu)先安排重要的、緊急的和比較難的而又必須做的事情，就能感到胸有成竹，有條不紊地完成各種活動。請學生們將自己列出的一天活動內(nèi)容的重要性標出來，請使用以下符號標注:

☆表示最重要和必須做的事情

△表示比較重要和遲早要做的事情 O表示一般的和可做可不做的事情 3.明確自己擁有的時間

對自己所擁有的時間有清楚的了解，知道哪些時間已經(jīng)有了常規(guī)的安排、哪些時間自己可以靈活支配，知道校內(nèi)有哪些時間和校外有哪些時間可利用，這是非常重要的，否則計劃要完成的活動就像空中樓閣一樣，找不到落腳點，無法落實。

請?zhí)顚懩憧衫玫臅r間 4.建立時間活動表

當對活動內(nèi)容和可利用的時間都有所了解時，就可以將活動內(nèi)容和時間恰當?shù)芈?lián)系起來，將，定的活動內(nèi)容安排在最適于它的時間里.這里既要考慮你的習慣，又要考慮人們介紹的原則.經(jīng)過一番對應匹配，將獲得一份令人滿意的“一夭時間活動表”。

四、制訂階段學習計劃

通過制訂并執(zhí)行“一天時間活動表”，學生們肯定會有許多感受，比如發(fā)現(xiàn)每天的活動中有相當一部分是重復的，已經(jīng)成為常規(guī)的習慣。而且，因為學校學習安排是以周為單位的，所以同學們每周的學習活動也有一定的相似性。因此，制訂周學習計劃有利于比較穩(wěn)定地執(zhí)行計劃安排，形成自己的時間表。而且，升入初中后，學習的科目逐步增加，學習的內(nèi)容也增多了，這時需要學生們進行更全面的考慮，怎樣合理地安排時間發(fā)展自己的特長和補救薄弱的科目呢?這需要更長遠的計劃，即制訂學期計劃.學期計劃里學習目標往往比較宏觀，內(nèi)容比較籠統(tǒng)，要想完成學期計劃，必須制訂相應的周計劃，才能保證學期計劃或更長期的計劃得以實現(xiàn)。比如，有一學生的學期計劃為“在上好課的前提下，復習小學語文、數(shù)學，提前自學初一的數(shù)學和外語??”這里面的學習目標必須在周計劃里有具體體現(xiàn)，因此，制訂周學習計劃是同學們進行階段學習計劃的基本單位。

“一周學習計劃”是“常規(guī)安排”和“每日安排”的合成。它的制訂思路和步驟與“一日時間活動表”的制訂基本一致。當學生對活動內(nèi)容和可利用的時間都有所了解時，就可以將活動內(nèi)容和時間適當?shù)芈?lián)系起來，將一定的活動內(nèi)容安排在完成它的最佳時間里，這里既要考慮你的習慣，又要考慮我們介紹的原則.經(jīng)過一番對應匹配，你將獲得一份“一周學習計劃表”

一天，一個少年正埋頭在閣樓上學習，母親幾次喊他下來吃飯都不見動靜，只好把飯菜端上去。少年一面看書，一面下意識地將盤子里的東西夾起來往嘴里送，很快就將它們一掃而光。母親走上來收拾盤子時問：“魚子醬的味道如何？”“魚子醬？”少年感到莫名其妙?！澳銊偛懦缘难?！”母親也莫名其妙。“它是魚子醬？”少年深感遺憾。要知道，這是他最愛吃的食物，母親今天特意為他做了一盤。誰知光顧看書，竟不知道吃的是一盤向往已久的魚子醬。

故事中的少年就是1970年諾貝爾生理學及醫(yī)學獎獲獎者朱利葉斯。從這則故事中我們了解到朱利葉斯之所以能夠取得成功，跟他抓緊時間有關。對此，貝多芬和莫泊桑也深有同感，貝多芬說：“我的一切成就取決于我對時間的珍惜”。莫泊桑感慨：“世上真不知有多少能成就功業(yè)的人，都因為把難得的時間輕輕放過以致默默無聞了?！?/p>

實現(xiàn)高考目標，最重要的資源莫過于時間。你可能會說，高三了誰不知道“惜時”呀！我和班上的同學開夜車、加班加點學習那是常事，睡眠和休息時間都被減少了，體育鍛煉甚至被取消了呢。

其實，同學們?nèi)绱恕跋r”，短時間內(nèi)學習成績能上去，可時間一長，大腦和身體就吃不消了，就會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的癥狀：頭昏腦脹、精力無法集中等。學習效率反而嚴重下降，真是得不償失。高考復習就像長跑一樣是有氧運動，因此，我們不能采取短跑的沖刺戰(zhàn)略。復習時間安排應該遵循“持久和高效學習”的原則。也就是說在時間安排方面要立足長遠，保證高考復習過程中大腦機能和身體活動能力處于良好水平，至少不能有明顯下降。在此基礎上，再來考慮提高效率，做到高效率的學習和生活。真正的“惜時”是有效率地完成每一件事，真正的“惜時”是節(jié)約時間而不是延長時間。魯迅先生說：“節(jié)省時間，也就是使一個人的有限生命，更加有效，而也即等于延長了人的生命。”

高效復習的兩條原則。遵循兩條基本原則就可以保證自己的學習生活高效，這兩條原則是：

第一、勞逸結(jié)合，科學用腦

它要求我們一張一馳地安排生活，換言之，我們要把學習活動和其他活動有機地結(jié)合起來安排。這樣既保證了各項活動的順利完成，也保證了大腦得到休息和身體機能得到較好的維持。

第二、交叉安排，高效學習

這要求我們不要長時間復習同一門課程，也不要長時間采取同一種學習活動方式。因為長時間從事某種單一活動會使大腦某些活動區(qū)域的細胞活動過度，導致學習效率下降。交換學習內(nèi)容和學習方式可以使得部分疲勞大腦區(qū)域得到休息，休息的大腦區(qū)域則進行工作，這樣既沒有妨礙大腦的休息，也保證了學習活動高效率地進行。

具體說，交叉安排表現(xiàn)在：

a不同學科復習時間的交叉安排，比如語文、數(shù)學、外語、生物、物理、化學等課程按照文理交叉的形式安排，不要長時間進行一門課程的復習；

b不同學習形式之間交叉安排，比如記憶、解題、閱讀和知識整理等活動交替安排，不要長時間采取同一種學習形式。

7-1>7 還是7+1<7

7+1會小于7.因為人休息不好，就工作不好。有的同學以為在學習上花的時間越多成績就越好，哪怕當時自己并沒有進入學習狀態(tài)。他們會認為坐在座位上就算學習，就對得起父母，自己也就問心無愧。其實這個時候思想跑馬，根本沒有學進去，也沒有得到休息，造成了7+1<7的困境。

7-1會大于7.如果你善于安排休息時間，會有利于大腦和身體機能得到恢復，從而提高效率。另外，許多同學休息以后發(fā)現(xiàn)其他同學還在那里堅持刻苦學習，對于自己的休息會感到有些內(nèi)疚，產(chǎn)生學習上的緊迫感，可以造成激發(fā)學習動力的客觀效果。他們在學習時會更專心，學習效率會更高。因此，7-1反而可以大于7.作息時間規(guī)劃的五個步驟

我們把上面的思想落實到自己高三階段時間安排上，需要經(jīng)過五個步驟：

第一步，列出每日必須進行的各項活動。比如上課、寫作業(yè)、睡眠、吃飯、上下學、體育鍛煉、看新聞聯(lián)播??

第二步，根據(jù)自己現(xiàn)在的生活習慣，安排好各項活動的基本順序。如起床、洗漱、早餐、上學、上課??

第三步，測算各項活動的時間長度。你可以觀察和記錄自己近期做每一件事情所花費的平均時間作為參考。

第四步，根據(jù)勞逸結(jié)合、科學用腦，以及交叉安排、高效學習的原則調(diào)整各項活動的順序和學習時間安排。最基本的思路是：a兩項學習活動之間應該安排生活、勞動等其他活動；b學習時間比較長（90分鐘以上）時應該安排兩門課程（最好是文理科）間插復習或者兩種方式（閱讀和解題）間插學習。

第五步，根據(jù)效果調(diào)整作息時間表。每個適合自身情況的作息時間表都不是一次形成的，我們需要根據(jù)每日作息時間表的執(zhí)行情況調(diào)整各個項目的順序或者是時間長度的安排，直到找到一個符合自身情況的作息時間表為止。建議大量上網(wǎng)，但不要沉迷游戲和聊天，可以查找一些自己感興趣的資料，專業(yè)方面的信息，或者那些能夠教你如何在學校里更能混的開吃的香的有效信息。如果你想考研，就趕快關注一下當前的動態(tài)，如果你想工作，就查一下就業(yè)形勢。再就是去一些對自己某方面有幫助的論壇結(jié)交一些有識之士，對你未來的道路會有很大幫助。如果有條件的話，可以做一次旅游，旅游會開闊你的眼界，讓你領略一些在原來的地方領略不到的東西。一個人的經(jīng)歷就是一個人的能力。不少管理者都有這樣的感慨：“忙了一天，也不知道忙了什么，時間還不夠用?！逼鋵崳灰行У剡\用時間，就可以提高工作效率，在相同的時間里做更多的事，而且做得更好，成為一名出色的管理者。如何才能有效地運用時間呢？

一、按照事務的類型來安排時間。大致來說，事務可以分為四種類型，管理者花多少時間，應視其類型而定。

①緊急而且重要。包括與客戶洽談業(yè)務、未按時交貨、設備出故障、產(chǎn)品質(zhì)量出現(xiàn)問題等。管理者對這類燃眉之急的事一般都不會馬虎，必須花上整天的時間來處理，直到解決為止。

②重要但不緊急。包括遠景規(guī)劃、產(chǎn)品創(chuàng)新、人才培養(yǎng)、組織協(xié)調(diào)等。這類事務看起來一點都不急迫，可以從容地去做，但卻是管理者要下苦功夫、花大精力去做的事，是管理者的第一要務。如果不在這類事務上花最多的時間，管理者就是“不務正業(yè)”。

③緊急但不重要。包括批閱日常文件、工作例會、接打電話等。這類事務也需要管理者趕快處理，但不宜花去過多的時間。

④不緊急也不重要。包括可不去的應酬、冗長而無主題的會議等。對于這類事務，管理者可先想一想：“這件事如果根本不去理會它，會出現(xiàn)什么情況呢？”如果答案是“什么事都沒發(fā)生?！蹦蔷蛻摿⒓赐Ｖ棺鲞@些事。

二、每天首先著手最重要的工作。一般而言，管理者每天都必須處理許多事務。不少管理者錯誤地認為，他們可先處理好最次要的事激勵自己，最后才面對最重要的工作。這其實是一種不經(jīng)濟的利用時間的方法。把它拖到最后來干，管理者經(jīng)過一天的工作，大都已疲憊不堪，很難有足夠的精力來考慮它，時間也不會很多，想把它做好很難。管理者這樣做的根本原因，是因為內(nèi)心深處有畏難情緒，回避最重要的工作。作為一名出色的管理者，一定要克服這樣的心理傾向，首先著手最重要工作，用足夠的時間精力來處理它，并把它辦好。

三、每天留些“機動時間”。管理者容易犯這樣的錯誤：用各種活動把一天的時間表排得滿滿的，以致沒有一點“機動時間”處理可能出現(xiàn)的各種突發(fā)事件。如果出現(xiàn)意外情況，管理者就不得不放棄計劃中的工作，來處理突發(fā)事件，而今日未完成的工作，就必須加進明日的工作表中。工作是一場馬拉松，而非短跑，如此給自己加壓，管理者堅持不了多久。因此，管理者應每天留些“機動時間”，即使沒有發(fā)生突發(fā)事件，管理者也可利用“機動時間”處理一些較次要的問題；或與員工聯(lián)絡一下感情；也可休息一會，考慮一天工作中的得失等。這樣，管理者就可緊張而又不失輕松地完成一天的工作，從容地面對明天的挑戰(zhàn)。

一個是著名的記憶曲線，就是說記一樣東西，記第一遍可能一天甚至一個小時就忘了，再記一遍可能管一周，第三遍可以管一個月，第四遍可以保持半年，所以學的東西不能看一遍就算了，但時間又不允許你天天看，你可以按照學習的規(guī)律，當天學的東西當天再看一遍，周末把一周學的知識復習一遍，一個月后把這個月的東西再復習一遍，半期再看一遍，這樣既有效率又記得牢。

還有一個記憶特征，卡耐基在他的《人性的弱點》里說的，“一樣知識只有被運用過才能記得牢?！北热缯f學電腦，你捧著一本電腦書背上一個月，可能還不如一邊看書一邊操作一天記得牢。有的英文單詞你死活記不住它是什么意思，但你要寫一篇作文要用，往往是寫一遍之后就再也忘不掉了。這一點對數(shù)學尤其適用，老師在上面講，你在下邊聽得頭頭是道。但過兩天把老師講的原題拿出來，很多人又不會做了。因為你沒有把例題下來自己做過一遍，也就是說沒有把知識運用過，當然記不牢。

第三篇：怎樣合理安排時間6

怎樣合理安排時間？

2010-6-8 10:23:32

來源：<未知>

訪問計數(shù)：761

俗話說:“凡事預則立，不預則廢。”做任何事情都應該有計劃，面對學習也是如此。如果一位學生對學習時間缺少預先計劃，不加思索地開始學習，對學習的內(nèi)容缺乏安排，那么他的學習就是暫時性的，受情緒影響很大，學習時斷時續(xù)，這必然影響他取得理想的學習成效。所以合理、有效地安排時間是非常重要的。

一、引導學生明確安排時間的意義

安排時間有必要嗎?提到安排時間，就要說到制訂計劃，不少學生常常對制訂計劃是否有效提出懷疑，原因主要有三類:

一是覺得自己并沒有多少空閑時間可支配，一張課程表和課后的作業(yè)，就占據(jù)了幾乎所有的時間，自己做計劃也無非是課程表的翻版。

二是認為制訂的計劃雖好，但多半不能實施，常常是一紙空文，反而浪費了用來做計劃的時間。

三是認為制訂計劃會使自己成為時間的奴隸，生活變得呆板，缺乏生機，還是根據(jù)當時的心情和興致來活動的好。

以上觀點在學生中有一定的普遍性和典型性，致使學生們對做計劃越來越采取回避的 態(tài)度，很少進行制訂計劃的實踐。針對學生的這些疑慮，教師可以組織專題討論，讓學生們自己分析這些問題。教師應給予適當?shù)囊龑?，使學生明確什么是真正的計劃，以及有計劃地安排時間的意義:

1.課程表和老師布置的作業(yè)，并不能代替做計劃。課程表只是對學生整體活動的籠統(tǒng)安排，至于具體學什么和如何去學，還需要更細致地計劃，如面對課后的三、四科作業(yè)，怎樣去完成，有的同學沒有較系統(tǒng)地考慮，往往造成遺漏或拖延。

而且，如果真正明確了課本學習的內(nèi)容，并把它限定在一定的時間里，而不用所有的時間來對付它，會發(fā)現(xiàn)還有不少空余時間等著同學們來支配、安排。

2.制訂的計劃不能實施，是導致學生們對計劃失去信心和興趣的主要原因。但這不能歸罪于計劃本身，而應調(diào)整自己制訂計劃的方式，尤其要注意提高計劃的可行性。要保證計劃的可行性，計劃的活動既要適量，又要有一定的靈活度。不少學生不做計劃則矣，一做計劃就每分每秒都安排，就想包羅萬象、一舉成功，這樣的計劃猶如一個完全伸展出去的拳頭，已經(jīng)沒有了力度。所以真正有效的計劃需要有調(diào)整的余地，如同撤回的拳頭醞釀著力量，在實際學習中才會發(fā)揮它的作用。

3.計劃是一種預見性的安排，它會幫助學生對即將進行的活動有充分的準備，包括時間、物質(zhì)和心理的準備，這些準備會給學生帶來更多的自由和主動。相反，如果學生完全依興致所至，想起一樣做一樣，碰到一件干一件，應付一時還勉強，但如果活動較多、時間較長，往往會丟三落

四、手忙腳亂，十分被動。所以真正地自由、主動并不是來自盲目、隨意，而是來自條理有序。

二、合理、有效地安排時間

合理、有效地安排時間有一定的方法可循:

1.檢查己有的作息習慣

在日常生活中學生們都已養(yǎng)成了一定的生活習慣和學習習慣，這些習慣勢必支配著他們每天的活動，影響著他們對時間的安排，因此他們要學會安排時間，首先要了解自己已有的習慣。

請學生自己想想，他的一夭是如何度過的?這需要他們自我觀察，自我記錄，盡量將一天的活動記錄下來。

①堅持記錄一周七天。

②每天盡量不要到晚上總地記，而是要隨身帶著記錄表，課間、休息時就記一下，晚上睡覺前再檢查一下有沒有忘記。

③在活動內(nèi)容一欄盡量記得詳細、全面。

經(jīng)過這樣一周的觀察和記錄，他將會發(fā)現(xiàn)自己安排時間的規(guī)律，請回答以下問題:

(1)在每天學習之前，是否已安排好一天的學習次序?

(2)是否在效率高的時間內(nèi)學習重要內(nèi)容?(他學習效率較高的時間是星期幾?是一天的什么時候?)

(3)是否利用好了每夭的整體時間(如上課等)進行學習?

(4)是否能很容易地說出一天每個小時是如何過去的?(否則，指出你經(jīng)常忽視的時間是哪些時候?)

(5)是否積極地設法避免干擾，能連續(xù)地思想集中地進行學習?(常受到哪些干擾?一次學習一般多長時間?)

(6)是否經(jīng)常檢查自己的時間安排方式?

（7）是否不把一些無關的書刊、雜物擺放在書桌上，以免牽扯精力、占用時間?

對以上問題作正面答復是應該提倡的;否則，是應力圖改變的。

通過一周的記錄，學生們對自己安排時間的方式已有所了解。這種方式是他們自然形成的習慣，其中有些習慣是促進學習的，有些則不利于提高學習效率，需要改進。

2.認識安排時間的三要素

提到安排時問，學生往往會想到“安排每日作息時間”:六點半起床，七點吃早飯，七點半上學，八點上課??晚上十點睡覺。這是不是安排時間呢?這只是安排時間的一部分，是一種初步的時間安排，因為它只規(guī)定了“什么時間干什么”，而沒有規(guī)定“做到什么程度”，所以不能很好地指導我們的活動。一般地，一個完整的時間安排應包括:

①時間:什么時間和多長時間;

②內(nèi)容:做什么、學什么;

③要求:做多少、學到什么程度。

以上三點可簡單稱為安排時間的三要素。在安排時間時，必須給予綜合考慮。

3.掌握有效安排時間的要點和步驟

第一，必須把要做的事情和可做可不做的事情清楚分開，然后從重要的、難度大的事情開始著手去做。在這一步中，學生要學會在許多活動中做出取舍，選擇最重要的事情，以保證計劃的可行。

第二，了解自己可以支配的時間有哪些，特別是空閑時間，并正確地使用它們。

第三，安排時間長度不宜過長，作為初中學生一次學習時間可以在一小時到一個半小時之間。

第四，合理安排休息時間。凡是學習記憶性的功課，如學英語單詞時，休息的時間要短，但次數(shù)要多，因為這類學習是單純的，很容易產(chǎn)生疲勞，而這類學習又是需要反復的，所以只要短暫的休息，疲勞一消除就接著學，可以很好地鞏固學習內(nèi)容.而學習需要理解的功課，如學習數(shù)學、語文時，休息次數(shù)要少，休息時間要長。因為這些知識本身前后有聯(lián)系，只有進行較長時間的學習，才能保證思路連貫，促進理解.三、從安排一天的時間開始

在學生們對以上安排時間的要點有所認識之后，即需指導他們結(jié)合自己的特點及習慣來安排時間、制訂計劃，首先進行一天的時間的安排，最好在前一天晚上臨休息前進行。請按以下步驟來做一天的時間安排。

1.列出“一天活動內(nèi)容”。包括課本學習、課外活動等內(nèi)容。內(nèi)容列得越具體越好，越詳細越好，例如看哪本書，讀多少頁，做哪些練習等，即把完成要求都寫清楚，可以采取列表形式，更是一目了然。

2.按重要性將一天內(nèi)的活動排序。

學生們列出了一天內(nèi)的活動內(nèi)容，還要將活動按重要性排序。因為不可能將所有事情齊頭并進，總要有前后順序、一個一個地進行。而且各種活動本身就有主次之分，有輕重緩急之分，只要我們加以劃分，優(yōu)先安排重要的、緊急的和比較難的而又必須做的事情，就能感到胸有成竹，有條不紊地完成各種活動。

請學生們將自己列出的一天活動內(nèi)容的重要性標出來，請使用以下符號標注:

☆表示最重要和必須做的事情

△表示比較重要和遲早要做的事情

O表示一般的和可做可不做的事情

3.明確自己擁有的時間

對自己所擁有的時間有清楚的了解，知道哪些時間已經(jīng)有了常規(guī)的安排、哪些時間自己可以靈活支配，知道校內(nèi)有哪些時間和校外有哪些時間可利用，這是非常重要的，否則計劃要完成的活動就像空中樓閣一樣，找不到落腳點，無法落實。

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4.建立時間活動表

當對活動內(nèi)容和可利用的時間都有所了解時，就可以將活動內(nèi)容和時間恰當?shù)芈?lián)系起來，將，定的活動內(nèi)容安排在最適于它的時間里.這里既要考慮你的習慣，又要考慮人們介紹的原則.經(jīng)過一番對應匹配，將獲得一份令人滿意的“一夭時間活動表”。

四、制訂階段學習計劃

通過制訂并執(zhí)行“一天時間活動表”，學生們肯定會有許多感受，比如發(fā)現(xiàn)每天的活動中有相當一部分是重復的，已經(jīng)成為常規(guī)的習慣。而且，因為學校學習安排是以周為單位的，所以同學們每周的學習活動也有一定的相似性。因此，制訂周學習計劃有利于比較穩(wěn)定地執(zhí)行計劃安排，形成自己的時間表。

而且，升入初中后，學習的科目逐步增加，學習的內(nèi)容也增多了，這時需要學生們進行更全面的考慮，怎樣合理地安排時間發(fā)展自己的特長和補救薄弱的科目呢?這需要更長遠的計劃，即制訂學期計劃.學期計劃里學習目標往往比較宏觀，內(nèi)容比較籠統(tǒng)，要想完成學期計劃，必須制訂相應的周計劃，才能保證學期計劃或更長期的計劃得以實現(xiàn)。比如，有一學生的學期計劃為“在上好課的前提下，復習小學語文、數(shù)學，提前自學初一的數(shù)學和外語??”這里面的學習目標必須在周計劃里有具體體現(xiàn)，因此，制訂周學習計劃是同學們進行階段學習計劃的基本單位。

“一周學習計劃”是“常規(guī)安排”和“每日安排”的合成。它的制訂思路和步驟與“一日時間活動表”的制訂基本一致。當學生對活動內(nèi)容和可利用的時間都有所了解時，就可以將活動內(nèi)容和時間適當?shù)芈?lián)系起來，將一定的活動內(nèi)容安排在完成它的最佳時間里，這里既要考慮你的習慣，又要考慮我們介紹的原則.經(jīng)過一番對應匹配，你將獲得一份“一周學習計劃表”(舉例見下表)。

第四篇：中學生應該怎樣合理安排學習時間

中學生應該怎樣合理安排學習時間？ 海南中學研究性學習小組:

一

讀書必定勞你心志,累你筋骨。累與不累是一個

人的態(tài)度問題。高中學生的升學壓力之大、學習時間之長是有目共睹的，學生們的學習主動性、自覺性也非常高。

二、危害

學習時間過長、學習效率低下，不僅對學生的生理、心理造成一定的影響，對任課教師的危害也不容忽視。

醫(yī)學研究表明：中學生的最佳睡眠時間是每天9小時，成人每天8小時。高中學校的學生和教師處于嚴重的睡眠缺乏狀態(tài)。睡眠不足給師生造成的危害主要體現(xiàn)在以下幾方面。

1.影響大腦的創(chuàng)造性思維

實驗研究表明：人的大腦要思維清晰、反映靈敏，必須要有充足的睡眠，如果長期睡眠不足，大腦得不到充分的休息，就會影響大腦的創(chuàng)造性思維和處理事物的能力。

2.影響青少年的生長發(fā)育

現(xiàn)代研究認為，青少年的生長發(fā)育除了遺傳、營養(yǎng)、鍛煉等因素外，還與生長素的分泌有一定關系。生長素的分泌與睡眠密切相關。

3.導致疾病發(fā)生

經(jīng)常睡眠不足，會使人心情憂慮焦急，免疫力降低，由此導致種種疾病發(fā)生。另外，由于長時間的靜坐，學生及教師得腰間盤突出、頸椎病的比例相當高。睡眠過少，還可能讓人感到壓抑，心理承受能力明顯下降。

三、解決策略

1.改進作息時間的安排

學校作息時間的制定要科學、合理，與青少年的健康成長相一致。學習時間過長，勢必學習效率低下，由于睡眠長時間嚴重不足，許多學生上課時打瞌睡，影響聽課，長此下去，形成惡性循環(huán)。我國古代兵法強調(diào)“一鼓作氣，再而衰，三而竭”，長時間的疲勞學習，學生們?nèi)鐝婂笾?，最終結(jié)果可能更不理想。所以，改進作息時間，提高學習效率才是科學有效的途徑。

2.引導學生科學地利用時間，改善睡眠，從而更好地搞好學習

心理學中后攝抑制的實驗研究表明，睡眠對記憶有促進作用，所以對高中生來說，午睡應該提倡。午睡可以保證下午和晚上的高效學習，對早上和上午所學知識的記憶也有促進作用。此外，還可以不定期地請學生當中的優(yōu)秀生講講自己的學習方法，讓其他學生看看身邊的尖子生是如何學習的，利用榜樣的示范作用來引導學生要有科學的學習方法。

3.做好學生的思想工作，適當降低學生的壓力和焦慮水平

心理學研究表明，焦慮水平與學習效率之間呈倒U曲線關系，即中等焦慮水平學習效果最佳，焦慮水平太高或太低對學習都不利。高中生的學習壓力及焦慮水平本來就大，教師應做好學生的思想工作，教育學生要重視學習過程，看輕學習結(jié)果，降低焦慮水平，達到最佳學習效果。

四

1不要欠學之債，每天的功課要復習。復習最簡單的方法是做練習，給自己留個心：知識掌握了嗎？做作業(yè)花了多長時間？這樣你就可以選擇是繼續(xù)復習那個內(nèi)容（使用背書，請教老師等），還是復習其他內(nèi)容，節(jié)約時間而又掌握知識。如果在當天有些任務實在不能完成了，就拿個本子記下來（但不要太依賴喲），明

天有空閑時間就搶救記憶。

2課前預習。小學預習不預習無所謂。但中學就不一樣了（尤其上了初二，所以初一要養(yǎng)成習慣），可以先看書，把不懂的記下來，上課時提出問題，有助于加深記憶。

第五篇：準高三學生怎樣合理安排暑假時間

準高三學生怎樣合理安排暑假時間

今年高考已經(jīng)成為過去，對于高二的學生來說馬上也要踏上高考的征程了，對于高二年級學生來說，這個暑假實際上是高三的起點，所以一定要合理利用黃金暑期。

學習課本的能力

會讀書，將知識點形成知識體系；會學習，紛繁復雜的知識可以簡化；會思考，可以透過現(xiàn)象抓本質(zhì)。

題目的分析和應對能力

會讀題，可以利用題目所給信息做題；會思維，可以利用必要性客觀思維邏輯推理；會考試，了解標準化考試的命題原則。

在進入總復習之前，首先解決上述問題，讓自己具備知識體系，擁有考試技術(shù)，科學迎戰(zhàn)高考。高三學生尤其要在高三解決以下幾項問題:

1、怎樣合理復習高中三年的知識點？如何做好全年學習計劃？如何落實每個計劃？如何將全年計劃落實到每個月、每一周、每一天？如何把控自己的復習進度？

2、怎樣構(gòu)建各個學科以及學科之間的知識體系？(學生即將面臨的考試不再是階段性知識點的考察了。而且也不是簡單的知識掌握程度考察了，而是綜合能力、尤其是思維能力、學習能力的考察。這個時候你該怎么辦？)

3、每個學科的學習方法？

4、如何高效聽課？

5、如何高效作業(yè)？

6、如何做題？

7、如何調(diào)整自己的情緒？

8、最關鍵的，是如何考試。也就是一定要具備考試技術(shù)。這樣才能讓我們的學生在進入大考前的一年里，用心準備、有的放矢、循序漸進地做好這一年的學習工作。我們說高考是一個大項目，我們參與其中的人必須全面考慮、精心準備、有策略有技術(shù)的應對。

新高三學生，如何解決上述八個核心問題？

對于高二年級學生來說，這個暑假實際上是高三的起點。下學期開學后，學生大多會在老師的引領下進行學習，很難有相互趕超的額外學習時間；而這個暑期，則為學生們提供了相互追趕、習練“彎道技術(shù)”的時間。

假期補習，新高三學生應從四方面入手。

第一，補狀態(tài)。學生如果不在學習狀態(tài)，費再多的時間、精力都是徒勞。學生首先要分析自己是否已經(jīng)具備了沖刺高考的學習狀態(tài)，是否能夠自覺、主動的學習并且持之以恒。另外，好的學習狀態(tài)表現(xiàn)為專注程度?！皩W生投入學習的絕對時間很重要，但更重要的是投入學習的專注時間?！壁w老師解釋說，高二學生沉迷于網(wǎng)絡與交友是頗為普遍的現(xiàn)象，要及時調(diào)整自己的狀態(tài)。

第二，補知識。新高三學生要利用這個假期好好整理以往學過的知識，分析自己所掌握的知識體系是否完備，知識的條理性、系統(tǒng)性、完整性是否足夠。知識分為鏈條式和塔基式兩種，鏈條式知識(比如語文課程)如果缺少一環(huán)，相對好辦；而塔基式知識(外語、數(shù)學等)如缺少一部分，學生的知識體系就會處于“漂浮”狀態(tài)。因此，新高三學生要及時將自己掌握的知識夯實、牢靠。

第三，補能力。高考不僅考知識，更重要的是考察學生的能力。學生要在這個假期思考自己的寫作技能、運算技能、實驗技能，特別是分析解決問題的能力如何，還有哪些不足，需要加強哪方面的訓練等。

第四，補方法?！爱敔顟B(tài)和決心都具備了，方法也非常重要?！辈煌膶W科、不同的時段，學生需要掌握的學習方法是不一樣的。比如理科學習和文科學習的方法大不相同，而高三正常上課的方法與總復習階段的方法也大相徑庭。學生要利用這個假期反思和整理，找到適合自己的學習方法。

對于即將升入高三的同學來說這個暑假確實有點忙，不過現(xiàn)在的努力正式為了明年的今天更輕松。