第一篇：特絲芙介紹女性更年期是什么意思

女性更年期是什么意思

更年期是女性卵巢功能從旺盛狀態(tài)逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期，包括絕經(jīng)和絕經(jīng)前后的一段時間。

很多女性朋友懼怕更年期，其實更年期不是一種疾病，而是人生旅途中必經(jīng)的一個階段，正確看待更年期，才能讓生活更完滿。

在更年期，婦女可出現(xiàn)一系列的生理和心理方面的變化。多數(shù)婦女能夠平穩(wěn)地度過更年期，但也有少數(shù)婦女由于更年期生理與心理變化較大，被一系列癥狀所困撓，影響身心健康。

除了真正更年期外，許多婦女還會因精神緊張等原因患上隱性更年期。因此每個到了更年期的婦女都要注意加強(qiáng)自我保健，保證順利地度過人生轉(zhuǎn)折的這一時期。更多更年期檢查及預(yù)防問題請關(guān)注更年期相關(guān)資料。

第二篇：更年期是什么意思

更年期是什么意思

更年期主要指的是人從生育年齡向老年過渡的這個時期，是人生必然經(jīng)歷的一個階段。應(yīng)該說，更年期不僅僅是指婦女，男士也有更年期。但對于婦女來說，最主要的標(biāo)志便是絕經(jīng)。

所以，婦女更年期主要是指絕經(jīng)前后的一段時間，一般來說，是在45－55歲之間。

我們都知道，更年期的危害非常大，導(dǎo)致更年期的原因有很多。除了自身因素外，還包括有雌激素水平下降等，女性會經(jīng)常出現(xiàn)脾氣暴躁的的癥狀，但仍需要積極調(diào)節(jié)，這樣才能保證更年期女性的身心健康，預(yù)防各種心理疾病的產(chǎn)生。

更年期綜合癥的癥狀有很多，表現(xiàn)復(fù)雜。其發(fā)病原因有很多，主要是由于雌激素水平下降而引起的一系列癥狀，女性患者會表現(xiàn)出脾氣暴躁等癥狀，這是一種心理變化的癥狀表現(xiàn)。女性常常在年輕時性格溫順，不易怒。而進(jìn)入更年期后卻脾氣大漲，經(jīng)常大動肝火。

專加指出，女性進(jìn)入更年期以后，除了要積極配合醫(yī)生的治療外，還要注意飲食營養(yǎng)的調(diào)節(jié)。女性應(yīng)適量食用一些含豐富鐵質(zhì)的動物性蛋白質(zhì)食物，如瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞、鴨、魚及海鮮等等。一方面可以緩解女性更年期脾氣暴躁，另一方面有助于大腦提高注意力，并保持精力充沛的狀態(tài)。有些女性不愛吃肉和新鮮蔬菜，愛吃糖果、糕點(diǎn)，這種偏食習(xí)慣造成鐵攝入不足，導(dǎo)致女性情緒急躁易怒。因此應(yīng)引起注意。

首先思想上不要過于緊張。更年期是人生的一個必然階段，只要以平常心對待，注意調(diào)適，沒什么可怕。

其次，在飲食上要有營養(yǎng)，清淡些，更年期偏于腎陰不足，或陰陽失調(diào)。因此不能吃或少吃生熱的，多吃些魚類、牛奶，以補(bǔ)充鈣質(zhì)。還可以吃一些枸杞、百合、大棗、葡萄干等補(bǔ)氣血的食品。

第三，擴(kuò)大社交面，開闊心胸。有郁悶可找朋友傾訴，不要悶在心里。

還有非常重要的一點(diǎn)，是要家人體諒。不能厭煩，更不能冷嘲熱諷，否則只能適得其反，加重其癥狀。

第四，平時要注意身體內(nèi)環(huán)境的養(yǎng)護(hù)，可以采用九味御妃茶，幫助調(diào)節(jié)內(nèi)部系統(tǒng)，平衡女性激素水平，延緩絕經(jīng)期，改善女性容顏衰老的癥狀，不知不覺度過更年期。

第三篇：關(guān)于更年期女性健康知識講座

關(guān)于更年期女性健康知識講座

更年期是女性特殊生理時期，由于卵巢功能衰退給更年期女性的身心健康帶來了很大的折磨。因此，關(guān)于更年期女性健康，減輕更年期癥狀十分重要。

以更年期女性為關(guān)愛對象的“女性健康養(yǎng)生”百場大講堂在中國婦女活動中心啟動，百場女性健康知識講堂將幫助廣大中年女性擺脫更年期煩惱。

據(jù)了解，我國乳腺癌發(fā)病率高發(fā)年齡是40歲—49歲的女性；宮頸癌發(fā)病人群集中在40歲-60歲的女性；40%以上的更年期婦女存在抑郁癥狀??可見，中年女性是非常脆弱的一個群體，需要全社會的關(guān)心關(guān)愛，防止她們步入更年期抑郁癥的行列。

近年來，全國婦聯(lián)通過與衛(wèi)生部聯(lián)合開展農(nóng)村婦女“兩癌”免費(fèi)檢查、開展多種形式的健康知識宣傳和舉辦豐富多彩的文體活動等，全面提高了婦女的健康意識。2008年，由全國心系系列活動組委會、全國總工會女職工部主辦的女性健康工程——女性更年期健康宣教活動啟動，至今已為逾200萬中年女性及家庭樹立了正確的健康觀念、普及了科學(xué)而實用的健康知識。

2012的女性更年期健康宣教活動，將主要面向10個重點(diǎn)城市，特別針對中年婦女健康問題開展關(guān)愛與宣教工作，通過百萬資料下基層、開展百場大課堂和市級宣傳活動，傳授中年女性心理、保健、養(yǎng)生，社會關(guān)愛等方面知識，幫助廣大中年女性平安、健康過更年期，預(yù)計有百萬女性及家庭從中受益。

為了幫助更年期女性擺脫更年期的困擾，醫(yī)學(xué)界也在為斷的研究尋求解決的方法。基因?qū)W研究發(fā)現(xiàn)，梅花鹿胎所含生物活性成分與人體卵巢極為相近，能直接被人體吸收利用，補(bǔ)給卵巢營養(yǎng)，幫助更年期女性解困。精昂鹿胎就是這樣一款采用現(xiàn)在技術(shù)精制而成的更年期保養(yǎng)極品，自2004年上市以來已經(jīng)幫助無數(shù)女性解決更年期煩惱，成分更年期預(yù)防保養(yǎng)的首選。

第四篇：更年期女性的自我保養(yǎng)

更年期女性的自我保養(yǎng)

女性更年期如何進(jìn)行自我保養(yǎng)，這點(diǎn)很重要，更年期女性應(yīng)該養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣，注重氣血的調(diào)養(yǎng)，更要注重心態(tài)的平和保持，詳細(xì)見以下：

1、女性要保持平和心態(tài)

保持平和的心態(tài)這點(diǎn)女性要記得，要讓自己的心情舒暢，避免七情過度。因為，過度的情志方面的變化是可以影響臟腑功能和氣血的運(yùn)行，造成病理改變，促使人體的衰憊。心態(tài)平和了氣血才能調(diào)暢，臟腑功能才會協(xié)調(diào)，人才會年輕和精神。

2、養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣很重要

在任何疾病的治療之中合理的控制飲食都是必不可少的，平時飲食宜清淡，濃濁厚味的食物盡量少食，谷果肉蔬要合理搭配，不要偏食，飲食時宜細(xì)嚼慢咽，盡量做到食不語，既防唾沫四濺不衛(wèi)生，更防食而不知其味，從而影響了消化。

3、重視氣血同樣重要

更年期中重視月經(jīng)的變化也很關(guān)鍵，如果說女性月經(jīng)一旦出現(xiàn)了周期的前后不規(guī)則，經(jīng)量的減少或過多，女性就應(yīng)該及時的到醫(yī)院進(jìn)行檢查以及治療。職業(yè)的女性大多由于工作的壓力過重過多，工作節(jié)奏過快，由于這些原因嚴(yán)重影響了氣血臟腑和沖任的功能，導(dǎo)致了更年期的提早來臨。本文摘自39蜂療網(wǎng)！

第五篇：女性更年期保養(yǎng)很重要 如何自我調(diào)節(jié)？

女性更年期保養(yǎng)很重要 如何自我調(diào)節(jié)？

女性一般到了45-55歲年齡，算是進(jìn)入更年期階段了。一部分女性不以為然，出現(xiàn)心煩意亂、盜汗、睡眠差、月經(jīng)不調(diào)情況。有效調(diào)整更年期，我們可以通過一些食療、運(yùn)動來改善的。更年期健康美麗，女人們了解多少保健知識。

更年期女性保養(yǎng)的方法：

要注意修飾打扮：良好的儀表、舉止、風(fēng)度會讓人信心倍增，充滿信心。更年期婦女適當(dāng)修飾打扮，會讓您盡顯得成熟之美。

要加強(qiáng)身體鍛煉：一是提倡跳繩，人在跳動繩時，全身都進(jìn)行活動，大腦也須充分不停地運(yùn)動，手握繩頭不斷地旋轉(zhuǎn)會刺激拇指的穴位對大腦發(fā)生作用，進(jìn)而更增加腦細(xì)胞的活力，以提高思維和想象能力。二是提倡長跑，長跑能產(chǎn)生大量的兒茶酚胺物質(zhì)，兒茶酚胺能加強(qiáng)大腦皮層的興奮過程，提高人對刺激的敏感性，使人精神愉快，自我感覺良好，食欲增加。因為患精神抑郁的更年期婦女的兒茶酚胺的分泌量很低，所以建議這部分人用長跑來直接治療精神抑郁。在控制神經(jīng)衰弱方面，跑步比藥物更為優(yōu)越。

要保持樂觀、愉快的情緒。

月經(jīng)頻繁、經(jīng)血量多，甚至引起貧血的人，可選擇蛋白質(zhì)含量較高食物，如雞蛋、瘦肉、(牛、羊、豬等)、豆類等。平時還應(yīng)多食一些豬肝、蔬菜和水果。如果食欲不好，厭油膩，可用紅棗、桂圓加紅糖做成紅棗桂圓湯飲用，或用紅棗、紅小豆煮粥當(dāng)點(diǎn)心，可以起到健脾補(bǔ)血的功效。

更年期女性保養(yǎng)的方法包括身體發(fā)胖，膽固醇增高者，應(yīng)選擇含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和膽固醇低的食物，如瘦肉、鴨肉、魚類。多吃豆類及豆制品也是不錯的選擇，大豆中含有豐富的鈣、磷、鐵和維生素B1、B2，另外大豆中的亞麻酸和亞油酸還具有降低膽固醇的作用。

更年期女性怎么辦？以上的保健知識大家明白了吧。女性更年期多種癥狀，可使用紫一大豆異黃酮軟膠囊，可以防止卵巢過早衰退，調(diào)節(jié)月經(jīng)紊亂，提高性生活質(zhì)量，推遲女性更年期的到來，促進(jìn)皮膚新陳代謝、延緩皮膚的衰老，補(bǔ)血、增強(qiáng)血液循環(huán)，使女性面色紅潤，皮膚光滑，養(yǎng)血安神，改善失眠、多夢、入睡難、時睡時醒等癥狀。