第一篇：中學(xué)“心理健康周”活動(dòng)倡議書

親愛的同學(xué)們：

在這寒冬的清晨，你是否感覺自己鉆出被窩的那一瞬需要越來越多的勇氣？

在這料峭的季節(jié)，你是否擔(dān)憂自己對(duì)抗甲流的信心正日益受到嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)？

在這成長(zhǎng)的年齡，你又是否緊張自己的學(xué)業(yè)發(fā)展在新文秘雜燴網(wǎng)的征途中將何去何從？

……

有人聽后，說：懶惰和溫暖的被窩使我猶豫；

有人聽后，說：害怕和肆虐文秘雜燴網(wǎng)的甲流令我軟弱；

又有人聽后，說：失敗和嚴(yán)峻的競(jìng)爭(zhēng)讓我沮喪。

……同學(xué)們，你是不是也有上述感覺文秘雜燴網(wǎng)呢？在人生成長(zhǎng)的關(guān)鍵季節(jié)里，我們的身心將會(huì)受到種種壓力的考驗(yàn)，我們的成長(zhǎng)環(huán)境也必將是“機(jī)遇”與“困難”共存的。如何化解壓力，擺正心態(tài)，積極的變“困難”為“機(jī)遇”，有力的用主動(dòng)換被動(dòng)，相信這是萬(wàn)千學(xué)子迫切想知道答案的問題。為此，我校團(tuán)委和心智家園特于12月7日~13日聯(lián)合打造了一道豐盛的“精神饕餮大餐”——××中學(xué)“心理健康周”活動(dòng)，相信全方位、多層次、立體式的活動(dòng)內(nèi)容將會(huì)對(duì)你的中學(xué)生活，尤其是心理健康帶來意想不到的收獲哦~

不相信？那不妨一起來試試吧！請(qǐng)你根據(jù)自身愛好，有選擇性的參與文秘雜燴網(wǎng)我們以下各項(xiàng)活動(dòng)（見背面），我們將從參與者及參與項(xiàng)目的數(shù)量中評(píng)選出本次活動(dòng)的10名“最佳參與獎(jiǎng)”、抽取10名“最幸運(yùn)獎(jiǎng)”，并頒發(fā)獎(jiǎng)狀和獎(jiǎng)品。精彩和收獲等著你來哦！

第二篇：中學(xué)心理健康周活動(dòng)總結(jié)

以“心理健康周”為依托，構(gòu)建有愛和諧校園

“525心理健康周”活動(dòng)總結(jié)

繽紛五月,“525”心理健康日如約而至，為了進(jìn)一步推動(dòng)心理健康教育工作，宣傳心理健康知識(shí)，促進(jìn)學(xué)生全面健康發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生形成健全的人格，樹立健康積極的人生態(tài)度，同江市第三中學(xué)展開了為期一周的“525心理健康周”系列活動(dòng)，本屆的主題為:

“我愛我，珍愛生命，助力成長(zhǎng)”。

我校積極貫徹落實(shí)省教育廳關(guān)于全省中小學(xué)組織開展“心理健康周”的活動(dòng)要求，以“心理健康周”為依托，全方位、多角度地探索心理工作的新模式、新途徑，努力將心理健康活動(dòng)辦出實(shí)效。

結(jié)合省教育廳心理健康周的活動(dòng)方案，我校制定了適合校情的活動(dòng)方案并向?qū)W生發(fā)出倡議，向廣大師生宣傳525，為心理健康周的啟動(dòng)做好充分的準(zhǔn)備。同學(xué)們對(duì)倡議積極響應(yīng)，在接下來的活動(dòng)中都表現(xiàn)出積極的關(guān)注和參與的熱情。七、八、九年級(jí)也根據(jù)自己年級(jí)、班級(jí)學(xué)生的特點(diǎn)分別開展了心理健康輔導(dǎo)活動(dòng)。

活動(dòng)一：開展“珍愛生命”心理健康教育輔導(dǎo)課

兩位心理健康教師以珍愛生命為主題，與學(xué)生們共同探討生命的意義。使學(xué)生們懂得完整的生命具有自然、社會(huì)、精神三重屬性，由此構(gòu)成人的自然生命、社會(huì)生命、精神生命，構(gòu)建出生命的長(zhǎng)寬高。每一個(gè)人的生命，因獨(dú)特而彌足珍貴，因自主而積極發(fā)展，因超越而幸福完整。同時(shí)，線上心理健康教育課常態(tài)化，進(jìn)行系統(tǒng)輔導(dǎo)。

活動(dòng)二：開展“心語(yǔ)傳遞”師生懇談活動(dòng)。

（1）組織學(xué)生對(duì)自己、同學(xué)、老師說出一句心里話，分享居家學(xué)習(xí)生活體會(huì)和成長(zhǎng)感悟，對(duì)今后生活的展望和寄語(yǔ)。師生的交流體現(xiàn)了平等與真誠(chéng)，充滿了關(guān)愛與尊重，在互動(dòng)中實(shí)現(xiàn)了心靈的契合，拉近了師生的距離，也明確了解決問題的措施。

（２）初三班主任與已開學(xué)的學(xué)生進(jìn)行談心談話活動(dòng)，深入了解學(xué)生的思想狀況，幫助學(xué)生解決居家學(xué)習(xí)與復(fù)學(xué)之后學(xué)習(xí)、生活等方面存在的困難，排查心理問題。師生間的談心談話，讓學(xué)生們深刻體會(huì)到了老師們的拳拳之愛，殷殷之情，增進(jìn)了師生感情，融洽了師生關(guān)系，凝聚了師生力量，攜手并肩，合力沖刺中考。

活動(dòng)三：開展“助力成長(zhǎng)”家訪活動(dòng)。

班主任通過電話、微信、短信、網(wǎng)絡(luò)等形式，開展一次家訪活動(dòng)，向家長(zhǎng)了解學(xué)生居家學(xué)習(xí)期間的表現(xiàn)情況，幫助家長(zhǎng)解決家庭教育中遇到的困難問題，協(xié)助家長(zhǎng)建立良好的親子關(guān)系。及時(shí)向家長(zhǎng)通報(bào)學(xué)校有關(guān)教育教學(xué)安排，爭(zhēng)取家長(zhǎng)理解和支持。家訪為學(xué)校與家庭之間的有效溝通搭建了橋梁，拉近了教師與家長(zhǎng)的距離，讓孩子感受到了來自老師的關(guān)愛。相信在我們的共同努力下，孩子們將會(huì)有更好的成長(zhǎng)！

活動(dòng)四：開展“愛的抱抱”親子活動(dòng)。

班級(jí)組織開展主題家庭親子活動(dòng)，講述親子之間愛的故事，促進(jìn)溝通與理解，化解誤解與沖突，倡議學(xué)生給家長(zhǎng)、撫養(yǎng)人一個(gè)擁抱，促進(jìn)家庭親子關(guān)系和諧。

從未有過任何一個(gè)動(dòng)作，感情豐富的程度能夠比得上擁抱。

從未有過任何一種付出，無(wú)怨無(wú)悔的分量可以賽得過親子。

讓我們擁抱孩子，表達(dá)我們至高無(wú)上的愛意。

讓我們擁抱父母，體現(xiàn)我們無(wú)可替代的感恩。

活動(dòng)五：開展“疫情讓我成長(zhǎng)”主題日記活動(dòng)。

“把疫情變教材”，我校以此次活動(dòng)為契機(jī)，組織學(xué)生開展“疫情讓我成長(zhǎng)”主題日記活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生與時(shí)代同頻共振，懂得感恩前行、厚植愛國(guó)情懷、擔(dān)當(dāng)時(shí)代責(zé)任。

歷時(shí)一周，此項(xiàng)活動(dòng)圓滿完成。在這一系列豐富多彩的活動(dòng)中，每一位同學(xué)都能積極投身其中，學(xué)生們?cè)趨⑴c系列活動(dòng)的同時(shí)，也進(jìn)行了一次自我心靈之海的探索活動(dòng)，潛能得以挖掘，心態(tài)更加積極。我們倡導(dǎo)師生共同關(guān)注自身的和他人的心理健康，分享心靈智慧，共創(chuàng)和諧氛圍；倡導(dǎo)團(tuán)結(jié)友愛、自信自強(qiáng)的生活方式；倡導(dǎo)從愛自己到愛他人、進(jìn)而愛國(guó)家、愛社會(huì)，熱愛這個(gè)美麗的世界的陽(yáng)光心態(tài)，為自己的成長(zhǎng)與成才鋪開進(jìn)取之路。

第三篇：中心中學(xué)心理健康活動(dòng)周活動(dòng)方案

中心中學(xué)心理健康活動(dòng)周活動(dòng)方案

為進(jìn)一步落實(shí)教育部《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要（2012年修訂）》，貫徹市教體局《關(guān)于舉辦M市第三屆中小學(xué)心理健康活動(dòng)周的通知》的通知要求，擴(kuò)大對(duì)心理健康教育與心理咨詢工作的宣傳，在校園中形成良好的心理健康教育氛圍，引導(dǎo)廣大師生樹立正確的健康觀念，提高學(xué)生的心理健康意識(shí)，學(xué)校決定開展以“創(chuàng)建特色校園，讓我們心理更陽(yáng)光”為主題的心理健康教育周活動(dòng)。

一、指導(dǎo)思想：

以教育部《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要（2012年修訂）》為指導(dǎo)，以促進(jìn)兒童青少年健康快樂地成長(zhǎng)為目標(biāo)，努力營(yíng)造人人關(guān)注心理健康教育，人人參與心理健康教育的良好氛圍，推動(dòng)學(xué)校心理健康教育工作再上新臺(tái)階。

二、活動(dòng)目的：

1、通過開展內(nèi)容豐富、形式多樣、針對(duì)性強(qiáng)、參與面廣的心理健康教育主題活動(dòng)，宣傳普及心理健康知識(shí)，營(yíng)造良好心理健康教育氛圍。

2、普及建設(shè)和諧社會(huì)、和諧校園、和諧心靈的理念，為學(xué)生搭建起優(yōu)化心理素質(zhì)、提高心理承受能力的平臺(tái)，全方位地加強(qiáng)學(xué)生心理健康教育，促進(jìn)學(xué)生全面健康發(fā)展。

3、學(xué)會(huì)心理調(diào)適的基本技巧，激發(fā)學(xué)習(xí)內(nèi)在動(dòng)力，建立和諧人際關(guān)系，提高心理素質(zhì)、完善人格，促進(jìn)學(xué)生快樂、陽(yáng)光、自信的健康成長(zhǎng)。

4、為師生發(fā)展服務(wù)，用實(shí)際行動(dòng)為師生帶來心育實(shí)效。

三、活動(dòng)時(shí)間: 2014年5月18日-25日

四、活動(dòng)主題:

創(chuàng)建特色校園，讓我們心理更陽(yáng)光 主題詞：和諧 愉悅 陽(yáng)光 健康

五、活動(dòng)對(duì)象：全體師生

六、活動(dòng)內(nèi)容：

（一）“創(chuàng)建特色校園，讓我們心理更陽(yáng)光”心理健康活動(dòng)周啟動(dòng)儀式 時(shí)間： 5月18日（周一）升旗儀式 地點(diǎn)：操場(chǎng) 參加人員：全體師生 負(fù)責(zé)組織人：王學(xué) 附：?jiǎn)?dòng)儀式講話稿、啟動(dòng)儀式照片

營(yíng)造心理健康教育活動(dòng)周氛圍：學(xué)校電子屏幕滾動(dòng)播放：、“關(guān)注心靈，關(guān)愛健康”、“關(guān)注心育教育、創(chuàng)建特色校園”、“為心靈打開一扇窗，給自己多一些陽(yáng)光”、“為創(chuàng)建和諧美麗校園傳遞正能量”

（二）傾聽心靈的聲音——溫馨校園廣播

活動(dòng)目的：通過每天的校園廣播宣傳心理健康的小故事，小常識(shí)，讓學(xué)生了解心理學(xué)，引導(dǎo)廣大學(xué)生保持積極、樂觀的生活態(tài)度，學(xué)會(huì)心理調(diào)適的基本技巧，為廣大學(xué)生的健康成長(zhǎng)營(yíng)造積極向上的心理健康氛圍。

活動(dòng)組織：校園廣播站

活動(dòng)時(shí)間：每天校園廣播時(shí)間 負(fù) 責(zé) 人：左鳳

附：收集整理每天的廣播材料

（三）開展以“以陽(yáng)光的心態(tài)過好每一天”為主題的心理健康教育主題班會(huì)課 時(shí)間：5月18日下午主題班會(huì)課 地點(diǎn)：各班教室

參加人員：各班班主任及全體學(xué)生 負(fù)責(zé)組織人：韓妍

附：“以陽(yáng)光的心態(tài)過好每一天”主題班會(huì)通知

附：“以陽(yáng)光的心態(tài)過好每一天”主題班會(huì)活動(dòng)課教學(xué)設(shè)計(jì)集錦、活動(dòng)照片

（四）舉辦黑板報(bào)、手抄報(bào)比賽

活動(dòng)內(nèi)容：各班級(jí)于5月22日前出一期“關(guān)愛自我心靈，陽(yáng)光伴我成長(zhǎng)”為主題的黑板報(bào)、手抄報(bào)（一份），發(fā)揮團(tuán)隊(duì)力量，建設(shè)班級(jí)與校園文化，營(yíng)造濃郁心理健康教育氛圍。（內(nèi)容包括心理健康標(biāo)準(zhǔn)、人際相處技巧、心理保健、生理知識(shí)、學(xué)習(xí)心理等板塊。結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)新穎，布局合理，圖文并茂。內(nèi)容必須積極向上，具備知識(shí)性、趣味性與可讀性，注重突出原創(chuàng)性，文字流暢，不出現(xiàn)常識(shí)性錯(cuò)誤。）

活動(dòng)目的：宣傳心理學(xué)知識(shí)，擴(kuò)大學(xué)生視野，使學(xué)生走近心理，親近心理。通過讓學(xué)生了解心理學(xué)基本知識(shí)與掌握心理調(diào)節(jié)方法來達(dá)到心理健康教育的目的，促進(jìn)學(xué)生心理素質(zhì)的提高，健全自己的心理。

評(píng)比時(shí)間：5月22日 負(fù)責(zé)組織人：張軍

附：黑板報(bào)、手抄報(bào)比賽通知 附：評(píng)比照片及手抄報(bào)集錦

（五）心靈互動(dòng)——趣味心理游戲活動(dòng)

活動(dòng)要求：以班級(jí)為單位，利用課間活動(dòng)時(shí)間或是體育課時(shí)間組織學(xué)生分組體驗(yàn)心理游戲活動(dòng)，增強(qiáng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，讓學(xué)生充分體驗(yàn)到生活動(dòng)在班集體這個(gè)大家庭中的幸福與快樂。

游戲

一、紙杯傳水

分組形式：4人（2男2女）一組

比賽規(guī)則：A、各組選派2男2女配合完成比賽。賽程為40米，每10米處一個(gè)同學(xué)；

B、賽程中會(huì)設(shè)有障礙物；

C、比賽時(shí)，每組成員雙手放在身后，用嘴叼著紙杯（用手碰紙杯即為犯規(guī)，需重回比賽起點(diǎn)）再將水一個(gè)個(gè)傳遞至下一個(gè)人的紙杯內(nèi)（在比賽流程中，如果紙杯破裂，則該同學(xué)返回等候地點(diǎn)等待下一次運(yùn)水），最后一個(gè)人的紙杯內(nèi)的水倒入統(tǒng)一的水杯內(nèi)； D、在5分鐘內(nèi)看哪支代表隊(duì)裝的水最多（比賽流程中不得妨礙其他選手，不得亂道，若亂道，需重回比賽起點(diǎn)重新進(jìn)行比賽）。

道具：障礙物、統(tǒng)一規(guī)格的紙杯若干、大燒杯2個(gè)、哨子一支、秒表一個(gè)。

游戲

二、玩轉(zhuǎn)不NG

分組形式：每支代表隊(duì)7人（4男3女）

比賽規(guī)則：

A、每個(gè)學(xué)院選派7人（4男3女）配合完成比賽；

B、先由3名同學(xué)聯(lián)合跳繩5次，結(jié)束后其中一位同學(xué)大喊“下一位”；接著由第二名男隊(duì)員轉(zhuǎn)呼啦圈10次，大喊“下一位”；再由一名男隊(duì)員喝水300毫升；大喊“下一位”，接著為一名男隊(duì)員踢毽子10次，大喊“下一位”；最后由一名女隊(duì)員吹爆一個(gè)氣球，比賽結(jié)束； C、用時(shí)最少者獲勝。（項(xiàng)目完成后方可喊“下一位”，早喊者或者早行動(dòng)者均為犯規(guī)，若犯規(guī)需從第一個(gè)項(xiàng)目重新開始）

道具：

跳繩2根，呼啦圈2個(gè)，礦泉水若干瓶，毽子2個(gè)，氣球若干，秒表1個(gè)（也可用其他道具或是活動(dòng)代替）。

3、智翻葉子

參賽人員：5人（3男2女）

比賽規(guī)則：

A、全部隊(duì)員統(tǒng)一站在一塊150x150cm的桌布（或是用報(bào)紙粘貼在一起）上；

B、所有隊(duì)員需要團(tuán)結(jié)一致，在最短的時(shí)間內(nèi)將桌布翻過來，并且像翻轉(zhuǎn)之前的一樣，期間所有隊(duì)員的腳都不能沾地。（所有隊(duì)員不得掉到地上；若有人腳接觸到地上，則游戲重新開始）

道具：桌布3塊，秒表1個(gè)。

活動(dòng)負(fù)責(zé)人：王曉、蔣偉

附：上交材料包括（心理游戲活動(dòng)的通知、各項(xiàng)活動(dòng)的方案、活動(dòng)時(shí)的照片、學(xué) 生參與活動(dòng)后的感受）

七、活動(dòng)要求：

要求各項(xiàng)活動(dòng)的負(fù)責(zé)人，認(rèn)真研讀萊陽(yáng)教科室下發(fā)的《關(guān)于舉辦萊陽(yáng)市第二屆中小學(xué)心理健康活動(dòng)周的通知》要求，結(jié)合學(xué)校及學(xué)生的年齡特點(diǎn)，對(duì)各項(xiàng)活動(dòng)以通知的的形式下發(fā)到每一個(gè)級(jí)部，并做好各項(xiàng)活動(dòng)的文字、照片、錄像等資料的收集與整理工作，活動(dòng)結(jié)束后于5月28日將材料整理好上交王克學(xué)主任。

八、活動(dòng)總結(jié)：

要求用數(shù)字、表格、圖片等形式說明“活動(dòng)周”的活動(dòng)內(nèi)容，特點(diǎn)、亮點(diǎn)、參與人數(shù)、師生受惠情況及活動(dòng)效果等，字?jǐn)?shù)不少于1000字。

時(shí)間：5月28日 負(fù)責(zé)人：王學(xué)

第四篇：心理健康教育活動(dòng)倡議書

心理健康教育活動(dòng)倡議書

讓心靈都充滿陽(yáng)光

親愛的同學(xué)們：

絢麗的舞臺(tái)，飛揚(yáng)的心靈，在這激情四溢的時(shí)代，我們放飛心靈之翼,美化心靈,讓心靈充滿陽(yáng)光。為了豐富同學(xué)們的業(yè)余生活，提高心理健康水平，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)。在校領(lǐng)導(dǎo)、心理健康教育中心老師的指導(dǎo)和支持下，我校于4月份開展心理健康教育月活動(dòng)，建立起學(xué)校輕松愉快的精神氛圍。心理健康教育月的主題是：關(guān)注心理健康 塑造陽(yáng)光心態(tài) 建設(shè)和諧校園。活動(dòng)口號(hào)為：和諧、自信、健康、成功。讓每一位學(xué)生心靈都充滿陽(yáng)光！

同學(xué)們，在成長(zhǎng)的過程中，你的學(xué)習(xí)有壓力嗎？你和父母有過爭(zhēng)吵嗎？你被老師輕視同學(xué)冷落嗎？你是否不滿意自己、不接受他人？你有自卑感和焦慮感嗎？你想知道自己的潛力嗎？你想了解自己的性格類型嗎？你的心靈是否也曾受過傷害？心理健康教育月為同學(xué)們準(zhǔn)備了豐厚的心理大餐，心理輔導(dǎo)中心十位老師將與同學(xué)們進(jìn)行面對(duì)面的心理咨詢與心理測(cè)試活動(dòng)，用心傾聽！用心訴說！讓你的心中煩惱消逝無(wú)蹤，讓你的自信煥發(fā)光彩！伸出你的手！讓我們手牽手！心連心！千人簽名“關(guān)注心理健康，塑造陽(yáng)光心態(tài)，建設(shè)和諧校園”。讓全校同學(xué)親身感受到“和諧、自信、健康、成功！”因此，在教育月到來之際，我們向全體同學(xué)倡議：

給心靈多一份陽(yáng)光——在人生的旅途中，我們需要不斷審視自我、完善自我，才能擁有純凈的心靈、美好的人生。一本好書，一首好歌，一次活動(dòng)??讓我們用心去挖掘心靈深處的感動(dòng)與震撼，為我們指點(diǎn)出一種積極的人生態(tài)度。

給生命多一點(diǎn)關(guān)愛——愛在左，情在右，行走在生命的兩旁，隨時(shí)播種，隨時(shí)開花，菁菁校園，青蔥歲月，我們相伴同行，暢訴衷腸，分擔(dān)痛苦，分享幸福，用我們彼此的愛心澆灌生命之花，彌散花的芬芳，綻放青春的亮麗。

給自己多一些勇氣——勇敢地面對(duì)自己，面對(duì)他人，敞開心扉，讓心理健康教育中心的老師們開導(dǎo)你撥云見日，趕走心靈的陰霾，迎接燦爛陽(yáng)光的生活。

親愛的同學(xué)們，如花的季節(jié)，如歌的歲月，為什么我們要常常不快樂？不，去尋找快樂吧，讓我們用自己年輕的心去感受生命的活力、去體會(huì)真情的溫暖、去享受心靈的陽(yáng)光，陽(yáng)光心態(tài)是成功的起點(diǎn)，是快樂的源泉，是失敗的天敵，是健康的關(guān)鍵！共度心理健康教育月！讓每一個(gè)心靈都充滿陽(yáng)光！

學(xué)校心理健康教育指導(dǎo)中心開放時(shí)間：每天下午3:00---4:00 ；地點(diǎn)：三樓心理咨詢室。

心理健康教育宣傳材料之二

（心理健康十項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)

1、具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力

2、能保持良好的人際關(guān)系

3、生活目標(biāo)符合實(shí)際

4、充分了解自己，并能對(duì)自己的能力做出恰當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)

5、在不違背社會(huì)準(zhǔn)則的前提下，能通過努力使人的基本要求得到適當(dāng)滿足

6、在不違背社會(huì)意愿下，能有限度的發(fā)揮個(gè)性

7、能保持個(gè)性的完整與和諧

8、情緒表達(dá)適當(dāng)，并能及時(shí)控制情緒

9、與現(xiàn)實(shí)環(huán)境經(jīng)常保持接觸

10、有充分的自我安全意識(shí)

培養(yǎng)自信的訣竅

（1）挑前面的位子坐

你是否注意到，不管是會(huì)議室還是教室，后面的座位總是先被坐滿，大部分占據(jù)后排座位的人，都希望自己不會(huì)“太顯眼”。

但是坐在前面能建立自信。當(dāng)然，坐在前面比較顯眼。但是你要記住，有管成功的一切都是顯眼的。（2）練習(xí)正視別人

一 個(gè)人的眼神可透露出許多有關(guān)其他的信息。某人不敢正視你的時(shí)候，你會(huì)自覺的問自己：“他想要隱瞞什么？他怕什么？他是不是干拉對(duì)不起我的事？”正視別人告訴他：我很誠(chéng)實(shí)，而且光明正大，毫不心虛。正視別人，這不但能給你信心，也能為你贏的別人的信任。（3）挺起胸膛，讓步態(tài)輕松穩(wěn)健。

心理學(xué)家告訴我們，步態(tài)的調(diào)整，可以改變心理狀態(tài)。你仔細(xì)觀察就會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些遭受打擊，受排斥的人，走路時(shí)都是懶懶散散，拖拖拉拉，完全沒有自信感。自信的人則是胸背挺拔。走起路來穩(wěn)健輕松，他的體態(tài)告訴別人“我真的認(rèn)為自己不錯(cuò)！”挺起胸膛，我敢擔(dān)保，你的自信心會(huì)慢慢增長(zhǎng)。（4）練習(xí)當(dāng)眾說話

當(dāng)眾說話是建立自信最快的手段，在會(huì)議中或社交場(chǎng)合要盡量發(fā)言，記住，只要敢講，就比那些不敢講的人收獲大，不用擔(dān)心別人反發(fā)對(duì)你的意見，有人反對(duì)是正常的，正象總會(huì)有人同意你你的意見一樣。盡管大膽去說！

學(xué)生心理咨詢室

心理健康教育宣傳材料之三

心理咨詢有什么用？

現(xiàn)在許多學(xué)校都有心理咨詢機(jī)構(gòu)，社會(huì)上也開通了一些心理咨詢“熱線”。那么心理咨詢到底有什么用？我們認(rèn)為心理咨詢至少有以下四個(gè)方面的作用：

傾訴心聲

每個(gè)人都有傾訴心聲的心理需要。當(dāng)他遇到高興事兒的時(shí)候,希望與親人或朋友分享,當(dāng)他遇到難題無(wú)法解決的時(shí)候，希望能有人指點(diǎn)迷津.......這些都需要通過訴說,釋放心頭的壓力。朋友、同學(xué)親人都可以成為傾訴心聲的人，但也有不方便、不適宜的時(shí)候。而與自己沒有親緣、利害關(guān)系的心理咨詢師，他能耐心聽你訴說，并且有心理學(xué)的專業(yè)知識(shí)，能幫你分析問題，排憂解難。傾訴是人的一種心理需要,能幫你緩解心理壓力，又是分析和解決問題的前提。

辯明問題

人的心理問題有各種類型和性質(zhì)，不同的問題應(yīng)當(dāng)用不同的方法來解決。人的許多心理咨詢問題并非心理疾病，它們是在紛繁復(fù)雜的社會(huì)生活中引發(fā)的。就青年學(xué)生來說，有些是與學(xué)習(xí)有關(guān)的問題，如學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、厭學(xué)情緒、考試焦慮等；有些是與自我觀念有關(guān)的心理問題，如自卑、自戀、自傲、自閉等；有些是有人際交往中產(chǎn)生的心理問題，如交往焦慮、赤面恐慌、回避交往、對(duì)人敵意、過分依賴等；進(jìn)入青年期以后，還面臨一個(gè)戀愛問題，這會(huì)引起許多情緒波動(dòng)，需要及時(shí)調(diào)整。諸如此類的問題，都不是心理疾病，但如不及時(shí)解決，就會(huì)使人情緒低落，影響學(xué)習(xí)和工作,甚至引發(fā)身心疾病。因此應(yīng)當(dāng)通過心理咨詢及時(shí)調(diào)整治療。

磋商對(duì)策 在傾訴心聲、辯明問題的基礎(chǔ)上，咨詢師可以與你共同分析問題，商討解決問題的對(duì)策。當(dāng)一個(gè)人處于生活旋渦之中，在精神壓力的重負(fù)下，思路常常會(huì)被堵塞。而咨詢師處于旁觀者的角色，他的頭腦冷靜，思路較為開闊，能幫你分析問題的原因，從而幫你正確認(rèn)識(shí)你面臨的問題，也能為你提出一些合理化的建議。但他的意見只是供你參考而已，目的是幫你打開思路。心理咨詢師絕不替來詢者武斷地進(jìn)行選擇，而是幫助來詢問者自己學(xué)會(huì)如何進(jìn)行明智的選擇，當(dāng)你學(xué)會(huì)了如何進(jìn)行明智選擇的時(shí)候，你的人格也就得到了一次發(fā)展和完善的機(jī)

平衡情緒，促進(jìn)成長(zhǎng) 學(xué)校心理咨詢的性質(zhì)屬于發(fā)展性咨詢，它主要幫助來詢者解決在成長(zhǎng)過程中的產(chǎn)生的各種心理問題，而不是治療精神疾病。幫助來詢者平衡情緒是心理咨詢的重要功能之一。心理咨詢通過上述幾個(gè)作用給你宣泄壓抑情緒的機(jī)會(huì)，幫你辨明自己?jiǎn)栴}的性質(zhì)并且磋商解決問題的對(duì)策這些環(huán)節(jié)都能使你緊繃的情緒得到緩解，心態(tài)也隨之得到平衡。

心理咨詢還有一個(gè)重要作用，就是助人成長(zhǎng)。心理咨詢不僅能幫你處理好當(dāng)前的問題，而且能通過處理當(dāng)前的問題，提高你的認(rèn)知水平，矯正你的錯(cuò)誤思路，幫你正確對(duì)待自己，增強(qiáng)自信，也能幫你正確對(duì)待他人，學(xué)會(huì)處理好人際關(guān)系?? 青年人正處于身體發(fā)育和人格發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，在這一時(shí)期，心理上比較敏感，認(rèn)識(shí)也不夠成熟，產(chǎn)生這樣那樣的心理問題是必然的，而不是心理疾病。通過一次或數(shù)次心理咨詢使你的認(rèn)識(shí)得到提高，人格得到發(fā)展，這些對(duì)于促進(jìn)你的成熟、成長(zhǎng)都是十分有益的。

學(xué)生心理咨詢室

心理健康教育宣傳單之四

去心理咨詢，該做些什么準(zhǔn)備？

心理有問題去看心理醫(yī)生，如同軀體有病去看大夫。但由于人們對(duì)心理咨詢一般知識(shí)了解不多，以至于把看軀體疾病的習(xí)慣用于看心理醫(yī)生，影響了咨詢效果。所以去咨詢，略知些字選常識(shí)最好。

一、咨客本人要有心理咨詢的愿望。心理咨詢是以語(yǔ)言溝通為基礎(chǔ)，這種溝通是建立在咨詢者對(duì)醫(yī)生的信任和自愿的基礎(chǔ)上。若來訪者沒有溝通的愿望或是被親朋蠔油帶領(lǐng)至此，是不會(huì)情愿地談及真實(shí)的自我，咨詢效果會(huì)受到影響。

二、咨詢者不必?fù)?dān)心談話的內(nèi)容外露。心理醫(yī)生工作的原則只一是為咨客保密，有些咨客因有這種擔(dān)心，咨詢時(shí)往往隱去某些問題，不利于醫(yī)生做出診斷和提供幫助。

三、咨詢者最好有自助意識(shí)。心理咨詢除了有心理醫(yī)生的啟發(fā)引導(dǎo)幫助，還需要咨客積極主動(dòng)配合。有的咨客沒有這種意識(shí)，在咨詢后對(duì)醫(yī)生布置的作業(yè)不實(shí)施。如對(duì)恐怖癥患者的治療是先練習(xí)放松法，再進(jìn)行系統(tǒng)脫敏療法，這是一個(gè)連貫程序，有的咨客回家不練習(xí)，總想在醫(yī)生那里討一種簡(jiǎn)單的治療方法或藥物，導(dǎo)致咨詢半途而廢。

四、咨詢者勿急于追求效果，欲速則不達(dá)。心理問題、心理疾病不是一天兩天形成的，它可能是多種原因造成的。比如人際交往障礙，有的咨客出現(xiàn)障礙的原因是因性格偏內(nèi)向、口吃、怕別人譏笑、拒絕與人交往引起，咨詢時(shí)首先要打破這一循環(huán)鏈，使咨客改變對(duì)口吃的認(rèn)識(shí)，消除緊張焦慮情緒，學(xué)習(xí)與人交往的方法技巧。這是一個(gè)積累的過程，并不是短期就能達(dá)到的。還有些心理問題或疾患需要有關(guān)人員同步參與咨詢，如孩子的問題父母參與，婚姻問題夫妻參與。理解咨詢的時(shí)間限定。咨詢依次約50分鐘，若時(shí)間長(zhǎng)、內(nèi)容多，不便于咨詢者清晰地理解接受主要問題的核心部分。

學(xué)生心理咨詢室

心靈廣播：祝我校首屆心理健康教育月圓滿成功

親愛的同學(xué)：

在這青春似火、激情四溢的9月，我們迎來了——學(xué)生心理健康教育月，迎來了我校第一屆學(xué)生心理健康宣傳周。

我們作為時(shí)代的驕子，肩負(fù)著歷史的重任，然而生命的困惑、成長(zhǎng)的煩惱、失敗的苦痛卻如影隨形，時(shí)刻困擾著一顆顆年輕的心靈。關(guān)注自身心理健康，增強(qiáng)心理健康意識(shí)，提高心理調(diào)適能力，是我們走向成熟、承擔(dān)社會(huì)責(zé)任的前提和基礎(chǔ)。因此，在宣傳周到來之際，我們向全校同學(xué)倡導(dǎo)這樣一種生活理念：珍愛自己，關(guān)愛他人，努力構(gòu)建和諧心靈、和諧校園、和諧社會(huì)。幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)自我、探索自我、超越自我，發(fā)揮心理潛能，提高自信能力，用自己年輕的心去感受生命的活力、心靈的寧?kù)o，去體會(huì)社會(huì)交往的和諧、人間真情的溫暖，去享受身心健康的快樂和社會(huì)生活的美好！

為此，校心理健康輔導(dǎo)中心向全體同學(xué)提出幾點(diǎn)建議：

* 多學(xué)習(xí)心理保健知識(shí)——閱讀心理保健的書籍、參加心理健康知識(shí)講座以及參與心理健康協(xié)會(huì)活動(dòng)。

* 多讀好書——我們不能掌握生命的長(zhǎng)度，但可以挖掘生命的深度；我們不能控制生命的外延，但可以豐富生命的內(nèi)涵。好的書籍正如一只溫柔的手指，為我們的人生指點(diǎn)出一種詩(shī)化的神圣。

* 多傾聽好歌——有沒有這樣一首歌，能讓你輕輕跟著唱和？清新的歌詞，優(yōu)美的旋律繞過我們心靈深處的角落，暖暖棲息在心頭，讓我們的心靈得到凈化。

* 多進(jìn)行交流——菁菁校園，青蔥歲月，暢訴衷腸，分擔(dān)痛苦，分享歡樂，不論年齡，不論流淚還是微笑，讓我們并肩走過。

* 給生命多一點(diǎn)關(guān)愛——愛出者愛返，福往者福來，愛在右，心在右，走在生命的兩旁，隨時(shí)播種，隨時(shí)開花，將這一長(zhǎng)徑點(diǎn)綴的花香爛漫，使穿枝拂葉的行人，踏著荊棘，不覺痛苦，有淚可落，卻不是悲涼。

* 給心靈多一份關(guān)注——在人生的旅途中，我們需要不斷檢視自我、塑造和諧心靈，才能擁有美麗心情、積極學(xué)習(xí)，淡薄個(gè)人名利、主動(dòng)關(guān)愛他人、積極回報(bào)社會(huì)、感恩父母。

* 勇敢尋求心理幫助——心情郁悶時(shí)，勇敢的敞開心扉，讓心理健康教育輔導(dǎo)中心的老師開導(dǎo)你撥云見日。

朋友，有誰(shuí)不是一邊受傷一邊學(xué)會(huì)長(zhǎng)大？讓我們的心靈多一份寬容，多一種感動(dòng)，多一點(diǎn)堅(jiān)強(qiáng)，讓我們對(duì)生命充滿信心和敬意，讓我們?cè)竭^彷徨，拋掉苦惱，釋放悲傷，正視失敗；讓心堅(jiān)若磐石，矢志不渝；讓心韌若纜繩，百折不撓；讓心純?nèi)羲В瑴烊ノ鄯x；讓心烈如火焰，點(diǎn)燃生命！

來吧，共度心理健康宣傳周！

關(guān)愛自我，和諧心靈。心理健康，助你成長(zhǎng)。

學(xué)生心理咨詢室

第五篇：心理健康教育活動(dòng)倡議書

心理健康教育活動(dòng)倡議書

心理健康教育活動(dòng)倡議書

親愛的同學(xué)們：

大家好！陽(yáng)光五月，歡樂校園，xxxx年 “”大學(xué)生心理健康活動(dòng)月正微笑地向我們走來了，“”即吾愛吾,珍愛我們的生活，珍愛我們的生命。上天關(guān)起門來的時(shí)候，一定會(huì)為你打開一扇窗。在這陽(yáng)光燦爛歡樂的日子里，我們迎來了以“打開心窗，讓陽(yáng)關(guān)充滿心靈”為主題的宣傳日。

打開心窗，聆聽自己，從心開始。只有美麗的心靈，才能感受生命的美麗。我們要擁有健全的心智、正確的自我意識(shí)、堅(jiān)定的信念和頑強(qiáng)的意志，要用良好的心理素質(zhì)面對(duì)人生的各種挫折和失落。

也許，在成長(zhǎng)過程中，我們都會(huì)經(jīng)歷黯然惆悵：難耐的孤寂、壓抑的委屈，落空的期盼,生活中有太多失落，讓我們常常彷徨，焦慮甚至是痛苦掙扎。能否擁有良好的心態(tài)決定了我們能否面對(duì)生活的挑戰(zhàn)，良好的心理素質(zhì)是笑對(duì)人生的各種挫折和失落的先決保證。如何讓自己心靈健康，已成為一個(gè)你我不可回避的話題。

在這陽(yáng)光燦爛歡樂的日子里，我部門向全校同學(xué)倡議：

一、多與人交流。

菁菁校園，繽紛歲月，讓我們勇敢地敞開心扉，彼此暢敘衷腸，分擔(dān)痛苦、分享快樂，無(wú)論流淚還是微笑，我們都可以攜手，一起走過。

二、多學(xué)習(xí)心理健康知識(shí)。

閱讀有關(guān)心理的書籍聽有關(guān)心理的講座，參加心理社團(tuán)和其相關(guān)活動(dòng)，這些都是不錯(cuò)的途徑。

三、多尋求心理幫助。

勇敢地敞開心扉，讓心理咨詢老師聆聽你的心聲，釋放你的壓力。

四、多讀好書，多傾聽好歌。

用先賢的品行砥礪我們的志氣，讓優(yōu)美的旋律沉淀心中的煩雜。不能控制生命的外延，我們可以豐富生命的內(nèi)涵。

人生旅途，漫漫長(zhǎng)路，讓我們從心開始，不斷地審視自己，塑造健康美麗的心靈。珍愛生命，打開心靈之窗，相信你我將快樂的度過每一天!

朋友，讓我們行動(dòng)起來，給我們的心靈多一份感動(dòng)，多一點(diǎn)寬容吧，讓我們對(duì)生命充滿信心和敬意，讓我們?cè)竭^彷徨，拋掉煩惱，釋放悲傷，正視失敗;讓心純?nèi)羲?，滌去污穢，讓心烈如火焰，點(diǎn)燃生命!

校心理健康部真誠(chéng)與你攜手，相約!從心開始，從心出發(fā)，讓我們期待明天的美好!校學(xué)生會(huì)心理健康部 年月日