第一篇：乒乓球比賽心態(tài)調(diào)整辦法

乒乓球比賽心態(tài)調(diào)整辦法

我們可以從以下幾個(gè)方面著手：

一、從平時(shí)的點(diǎn)滴做起，要求運(yùn)動(dòng)員以實(shí)戰(zhàn)的心態(tài)投入每天的練習(xí)。甚至在日常訓(xùn)練中有意識(shí)地給運(yùn)動(dòng)員制造困難，使其在克服困難的過程中得到意志品質(zhì)的鍛煉。

二、掌握正確的心理定向，包括控制對(duì)象、控制時(shí)間、控制比賽結(jié)果等。在控制對(duì)象上，首先控制的因素是自己，把勝利的希望建立在自己精湛的技術(shù)上，靠自己的實(shí)力去戰(zhàn)勝對(duì)方，而不是建立在對(duì)方發(fā)揮失常的基礎(chǔ)上幻想僥幸取勝。在比賽中，要以我為主，控制住比賽的節(jié)奏和局面，方能爭取最后的勝利。在控制時(shí)間上，首先控制的因素是現(xiàn)在，隊(duì)友的勝利是對(duì)自己的鼓舞，隊(duì)友的失利是對(duì)自己的激勵(lì)。盡自己的全力打好比賽，在反勝為敗的情況下不是耿耿于懷前面比賽的得失，而是著眼于下一局，從零開始，絕不服輸。在控制比賽的結(jié)果上，首先控制的因素是過程，多想技戰(zhàn)術(shù)的變化，少想比賽結(jié)果和個(gè)人得失。

三、心理素質(zhì)的提高是與技術(shù)水平的提高相輔相成的，因此，掌握先進(jìn)技術(shù)，跟上世界乒壇發(fā)展的步伐，就顯得尤為重要。唯其如此，才能達(dá)到藝高人膽大、膽大藝更高的境界。

四、提高運(yùn)動(dòng)員的文化修養(yǎng)，促使他們盡可能多地閱讀各類知識(shí)讀物，跟蹤知識(shí)經(jīng)濟(jì)時(shí)代的發(fā)展，不斷拓展眼界，這樣才可以令他們具有更強(qiáng)的理解能力、學(xué)習(xí)能力和創(chuàng)新能力，更好地發(fā)揮其主觀能動(dòng)性，提高在賽場上的應(yīng)變能力。我們把發(fā)揮型和超發(fā)揮型歸結(jié)為內(nèi)控點(diǎn)型——自己能夠把握比賽勝負(fù)的程度大.其特點(diǎn)是：

一、往往定向于技能或能力，并且渴望成功，也不懼失敗；

二、更能持之以恒，強(qiáng)調(diào)努力的因素，堅(jiān)韌性好；

三、能夠耐受較長時(shí)間的艱苦訓(xùn)練，且自覺性高；

四、更能調(diào)整個(gè)人目標(biāo)，使目標(biāo)與自己的實(shí)力水平相適應(yīng)。

如馬林，他是現(xiàn)在年輕選手中典型的發(fā)揮型運(yùn)動(dòng)員。他以頑強(qiáng)的意志品質(zhì)著稱，在比賽中頭腦異常清醒，越到關(guān)鍵時(shí)刻，越顯出他高人一籌的心理素質(zhì)。以45屆世乒賽單打比賽對(duì)瓦爾德內(nèi)爾那場球?yàn)槔R林在大比分0:2落后、第三局又以11:16落后的情況下，沒有放棄，而是一分一分地咬，老瓦稍一松懈，馬林就抓住機(jī)會(huì)將比分追回，并一鼓作氣連扳三局以3:2淘汰對(duì)手沖入決賽，從而為中國隊(duì)奪得45屆世乒賽男單冠軍鋪平了道路。

再比如劉國正，也是年輕選手中典型的發(fā)揮型運(yùn)動(dòng)員，他技術(shù)全面、特長突出，比賽中頭腦冷靜、發(fā)揮穩(wěn)定，在關(guān)鍵時(shí)刻更時(shí)有高水平的演出。拿46屆世乒賽男團(tuán)半決賽中劉國正VS金澤洙這場球來說，是一次實(shí)力懸殊的較量，無論是技戰(zhàn)術(shù)變化還是大賽臨場經(jīng)驗(yàn)金澤洙都要高出一籌。在第一局失利、第二局3:8落后、第三局15:19落后的情況下，劉國正緊追不舍，即便是后兩局中相繼出現(xiàn)的七個(gè)“賽末點(diǎn)”也未能撼動(dòng)其超人的意志。在極端困難的局面下，他抓住了轉(zhuǎn)瞬即逝的唯一一次機(jī)會(huì)，最終以2:1反敗為勝，創(chuàng)造了世界乒乓球團(tuán)體比賽歷史上空前絕后的奇跡，為中國隊(duì)最后奪冠立下了大功。

同優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員相比，普通選手尚有著較大的差距，表現(xiàn)之一就是遇到大賽容易緊張，比賽的勝負(fù)往往被對(duì)手所控制，這類選手就屬于外控點(diǎn)型。其特點(diǎn)是：

一、定向于機(jī)遇，害怕失??；

二、耐久性差，強(qiáng)調(diào)客觀因素；

三、不能正確認(rèn)識(shí)自我，目標(biāo)與自己的實(shí)力水平不相適應(yīng)。比如我們的一

些年輕隊(duì)員，同水平比自己高的對(duì)手比賽往往能有上佳表現(xiàn)，而遭遇水平相近或稍遜一籌的選手時(shí)卻經(jīng)常發(fā)揮不出應(yīng)有的水平，當(dāng)這場球只能贏不能輸時(shí)，他肯定輸。這就是由于在心理定向上首先考慮的是比賽的結(jié)果——輸了會(huì)怎樣、贏了又會(huì)怎樣，私心雜念太多。輸球以后，他們更多的是強(qiáng)調(diào)客觀原因，在日常訓(xùn)練中做不到兢兢業(yè)業(yè)、珍惜每一分球，平時(shí)訓(xùn)練瀟灑，比賽卻又緊張。像這種類型的選手，在年輕一代運(yùn)動(dòng)員中具有一定的普遍性。

其實(shí)，無論是乒乓球?qū)I(yè)運(yùn)動(dòng)員和乒乓球業(yè)余愛好者，你的對(duì)手大致可以分為三類：水平比自己高的、水平相當(dāng)?shù)?、水平不如自己的?/p>

1、跟水平高于自己的人比賽。其實(shí)本身就是一種學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，但是人很容易把自己定位在弱者地位，把對(duì)手想得過于強(qiáng)大，從而失去戰(zhàn)勝對(duì)手的勇氣和信心。這點(diǎn)不可取。以往我遇到這樣情況總是這樣想，反正輸也是很正常的，我要想辦法給對(duì)方制造點(diǎn)麻煩，輸球可以，但是不能輸人。另外球場上什么事情都有可能發(fā)生，一旦對(duì)手發(fā)揮不佳或者自己超水平發(fā)揮，出現(xiàn)機(jī)會(huì)的時(shí)候，千萬不要急于求成，心理不要出現(xiàn)太想贏的想法，沉著應(yīng)戰(zhàn)，把比賽當(dāng)成0比0去打。

2、跟水平相當(dāng)?shù)娜舜?。心理因素是至關(guān)重要的。俗話說的好，兩強(qiáng)相爭勇者勝。大家水平都差不多，勝負(fù)都在一兩分之間，說實(shí)話，就是看誰的心理承受力強(qiáng)，誰在關(guān)鍵時(shí)候能頂住了。當(dāng)然，賽前，可以根據(jù)對(duì)手的球路制定一系列的技戰(zhàn)術(shù)，這樣利用對(duì)手對(duì)自己短時(shí)間內(nèi)的不適應(yīng)，取得領(lǐng)先，占據(jù)心理上的優(yōu)勢(shì)，從而一舉奠定勝局。比賽中，可以用自己自信又有霸氣的眼神讓對(duì)手從心理上懼怕你，未戰(zhàn)先輸。

3、跟水平不如自己的人打。我小時(shí)候就有這樣的毛病，經(jīng)常莫名其妙輸給一些水平不如自己的人。其實(shí)，與自己一種盲目自信有一定關(guān)系，賽前總是想，打他還不小意思嘛，把自己定位過高，對(duì)對(duì)手估計(jì)不足，而到比賽中時(shí)，一旦遇到一點(diǎn)困難，心理上戰(zhàn)術(shù)上都沒準(zhǔn)備，那么就會(huì)越打越懵，從而思想崩潰。其實(shí)遇到再弱的對(duì)手，也還是要抱著“拼”的思想去的，有個(gè)成語“驕兵必?cái)　薄鞍П貏佟?，說的就是這個(gè)道理。還有，想堅(jiān)決杜絕“想贏怕輸”的思想，一旦背上這個(gè)包袱，那么比賽中肯定會(huì)患得患失，貽誤戰(zhàn)機(jī)。

總之，乒乓球比賽可以總結(jié)為八個(gè)字——“拼才能贏，保就會(huì)輸” ：領(lǐng)先不放松，落后不放棄，關(guān)鍵時(shí)刻手不軟，才是比賽心理的最高境界。高水平乒乓球選手的技術(shù)水平想要有飛躍已經(jīng)不太現(xiàn)實(shí)，能夠有所提高的只有心理素質(zhì)。

第二篇：乒乓球比賽

2011年東北電力大學(xué)自動(dòng)化工程學(xué)院乒乓球爭霸賽

一 活動(dòng)目的

為豐富大學(xué)生的課余生活，提高廣大學(xué)生的綜合素質(zhì)，營造積極向上的和諧校園文化氛圍。同時(shí)，傳播臺(tái)球運(yùn)動(dòng)。給大家創(chuàng)造一個(gè)好的交友平臺(tái)，結(jié)交朋友之時(shí)也得得到技術(shù)上進(jìn)步和心理上磨練，提升學(xué)生的欣賞水平。推動(dòng)乒乓球運(yùn)動(dòng)在大學(xué)生中的發(fā)展，促進(jìn)各學(xué)生之間的體育文化交流，特此舉行特舉辦“乒乓球爭霸賽”。二 舉辦單位

自動(dòng)化工程學(xué)院社團(tuán)聯(lián)合會(huì) 三 報(bào)名資格

凡是我院在校學(xué)生均可報(bào)名 四 比賽時(shí)間

預(yù)定2011年5月7日（具體時(shí)間待定）五 比賽場地

老校區(qū)體育館 六 前期準(zhǔn)備

1.通知社團(tuán)聯(lián)合會(huì)各部門，動(dòng)員各班學(xué)生參與； 2 準(zhǔn)備比賽相關(guān)物品；

3活動(dòng)前一天開比賽工作分配會(huì)，具體安排工作。

4.大賽分宣傳組、后勤組：由宣傳組做宣傳板、海報(bào)在八舍，一舍宿舍樓門前張貼；后勤組負(fù)責(zé)其余雜事。七 活動(dòng)流程

1.比賽開始前9天通知各個(gè)班級(jí)及報(bào)名

2.比賽開始前兩天組織隊(duì)員抽簽決定比賽順序；分組，每組人數(shù)根據(jù)報(bào)名人數(shù)來定。（每組大概32人分別于不同時(shí)間進(jìn)入場地比賽，晉級(jí)選手進(jìn)行決賽）3.初賽每小組進(jìn)行淘汰賽，每小組決出前4名進(jìn)入半決賽，半決賽仍實(shí)行淘汰賽，取前三名進(jìn)入決賽，決賽實(shí)行循環(huán)賽，賽時(shí)半天。

八 比賽規(guī)則

1.基本規(guī)則：遵循友誼第一，比賽第二的原則 2.大眾游戲（國標(biāo)），根據(jù)平常比賽規(guī)則即可，注意以下幾點(diǎn)：（1）每局十一球制。

（2）比賽開始一方發(fā)兩次球后換另一方發(fā)球，10球后每發(fā)一球換發(fā)。（3)每局比賽需至少凈勝兩球方可勝出。

（4)發(fā)球擦網(wǎng)重新發(fā)球，連續(xù)發(fā)球擦網(wǎng)3次，算發(fā)球失敗，對(duì)方直接得分。

3.比賽裁判：

主 裁 判：乒乓球協(xié)會(huì)會(huì)長。

小組裁判：由社聯(lián)干事?lián)尾门?，并記錄分?jǐn)?shù)。九 參賽要求：

1、遵守賽會(huì)紀(jì)律，服從賽會(huì)安排；

2、參賽選手一經(jīng)報(bào)名不得無故缺席；

3、比賽場地禁止吸煙、喝酒；

4、比賽開始后逾時(shí)15分鐘作棄權(quán)論處。十 比賽賽制：

初賽實(shí)行淘汰賽，實(shí)行五局三勝制，半決賽實(shí)行淘汰賽，實(shí)行七局四勝制，決賽進(jìn)行循環(huán)賽，實(shí)行七局四勝制 十一 后期處理

活動(dòng)結(jié)束后整理相關(guān)物品歸還，做好活動(dòng)總結(jié)，向老師匯報(bào)活動(dòng)效果。十二 經(jīng)費(fèi)預(yù)算 場地費(fèi)用：150元 獎(jiǎng)品費(fèi)用：300元 其他費(fèi)用：50元 總 計(jì)：500元

十三 收費(fèi)情況與獎(jiǎng)品設(shè)置 收費(fèi):每人5元報(bào)名費(fèi)

獎(jiǎng)品：獎(jiǎng)品豐厚，具體獎(jiǎng)品待定

本次比賽最終解釋權(quán)由自動(dòng)化工程學(xué)院乒乓球協(xié)會(huì)所有

第三篇：乒乓球比賽

享賽場點(diǎn)滴展秋田風(fēng)采

為了豐富員工的業(yè)余生活，增強(qiáng)員工的體質(zhì)，培養(yǎng)員

工的團(tuán)結(jié)合作精神，公司精心組織了一場乒乓球比賽，經(jīng)過長時(shí)間緊鑼密鼓的精心籌備，于8月4日下午拉開了帷幕。

本次比賽有4支代表隊(duì)共32名選手參加決賽。我們?nèi)?/p>

分廠也作為其中一支隊(duì)伍派出了4男4女共8名精英參賽。乒乓球作為中國的國球，普及率極高，雖然同事們平時(shí)沒有經(jīng)過專門的訓(xùn)練，但也都能信手拈來，所以比賽異常激烈。本次比賽分為：男子單打、女子單打、男子雙打、女子雙打、男女混雙五個(gè)部分，采用五局三勝團(tuán)體積分制。

“好球！好球！”伴隨場下觀眾踴躍的吶喊聲，為期4天的比賽在8月7日下午落下了帷幕。我們?nèi)謴S2：3不敵后勤隊(duì)沒能登頂成功。面對(duì)這樣的結(jié)果我們一點(diǎn)也不難過，俗話說友誼第一比賽第二我們享受比賽帶給我們的歡樂。作為秋田人我們?cè)诒荣愔袏^進(jìn)，在工作中勤奮，在生活中展望未來。秋田人加油！三分廠加油！

第四篇：乒乓球比賽

展個(gè)人風(fēng)采，顯“國球”魅力

聯(lián)誼乒乓球大賽

策

劃

書

3153

材料一．活動(dòng)目的 為進(jìn)一步豐富我院的文化生活，全面貫徹落實(shí)《全民健身?xiàng)l例》、《中央關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》、《教育部 國家體育總局 共青團(tuán)中央關(guān)于開展全國億萬學(xué)生陽光體育運(yùn)動(dòng)的決定》營造一個(gè)積極、健康、朝氣蓬勃的校園運(yùn)動(dòng)氛圍，豐富同學(xué)們的課余文化活動(dòng)，提高我系學(xué)生的素質(zhì)修養(yǎng)，加強(qiáng)同學(xué)間的相互交流，并且提高乒乓球愛好者的競技水平和綜合素質(zhì)，我們材料3153班 班委和團(tuán)委決定和材料3152班和材料3151班舉行一屆乒乓球友誼比賽主要培養(yǎng)同學(xué)們的團(tuán)隊(duì)合作、積極進(jìn)取、勇于拼搏的精神，促進(jìn)各班級(jí)同學(xué)之間的交流。

二．活動(dòng)宗旨

友誼第一，比賽第二。

三．活動(dòng)對(duì)象

材料3151，材料3152，材料3153報(bào)名者可參加，其余同學(xué)歡迎觀看。

四．活動(dòng)地點(diǎn)及時(shí)間

五．比賽方式

1.男子單打

2.比賽采用淘汰賽制 比賽采取每局11分制，三局兩勝制

六． 比賽流程

1.為有效控制公平競賽，減少意外事故，每位參賽者都需將由各班的體育委員帶領(lǐng)并且按照人名單的順序依次比賽參賽者不許頂替

2.所有參賽者應(yīng)提前10分鐘到場,遲到10分鐘做自動(dòng)棄權(quán)處理

3.若出現(xiàn)違反道德或技術(shù)犯規(guī)立即被罰下場，取消比賽資格。

4.比賽倡導(dǎo)友誼第一，比賽第二。避免傷害他人同時(shí)保護(hù)好自己，若有不和氣事故由當(dāng)事人或所屬單位負(fù)責(zé)如果有惡性時(shí)間直接報(bào)告學(xué)校

5.選手們要服從裁判判罰若對(duì)裁判的判罰有質(zhì)疑，可向場地負(fù)責(zé)人反映，禁止比賽期間說臟話，違者判失一分。

6.參賽選手自帶飲用水和球拍

七.注意事項(xiàng)

1、環(huán)境檢查：球臺(tái)四周要較寬敞，不要有太近的障礙物，以免運(yùn)動(dòng)中受到傷害；地面要干燥，水要及時(shí)拖干，防止滑倒受傷。

2、做好準(zhǔn)備活動(dòng)：運(yùn)動(dòng)前應(yīng)做一些專門性練習(xí)，如慢跑、徒手操、活動(dòng)各關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉，使人體能適應(yīng)乒乓球運(yùn)動(dòng)的各項(xiàng)要求。

3、控制運(yùn)動(dòng)負(fù)荷：進(jìn)行競技性的比賽時(shí)，因?yàn)殡S著競技程度的加劇，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也會(huì)升高很多，這對(duì)于心臟功能較弱的人來講，可能會(huì)產(chǎn)生不良影響,后果自負(fù)。

4、防止運(yùn)動(dòng)損傷：乒乓球運(yùn)動(dòng)時(shí)，腕、肘、肩部、腰部用力較大，常易引起手腕關(guān)節(jié)肌腱牽引過度及肩關(guān)節(jié)周圍的腱鞘炎，其他如膝關(guān)節(jié)、腰部也會(huì)因運(yùn)動(dòng)不當(dāng)而引起損傷，因此要循序漸進(jìn)，運(yùn)動(dòng)量由小到大，要掌握正確的打球方法，避免引起損傷。

八.經(jīng)費(fèi)預(yù)算

第五篇：乒乓球比賽

兵乓球比賽方案

一、活動(dòng)目的：做好小區(qū)的文化建設(shè)，形成一種積極、健康、活潑、有序的社區(qū)娛樂氛圍；豐富小區(qū)業(yè)主的文化生活，增強(qiáng)業(yè)主、員工的生活情趣，加強(qiáng)物業(yè)服務(wù)中心與業(yè)主相互之間的溝通交流。

二、活動(dòng)時(shí)間：2016年12月25日8:00

三、活動(dòng)地點(diǎn)：乒乓球室

四、參加人員：已收樓業(yè)主（必須身體健康，適合參加比賽,嚴(yán)禁帶病參加比賽）

五、活動(dòng)宣傳：通過制作橫幅、彩旗等方式宣傳圣誕活動(dòng)信息，向小區(qū)業(yè)主發(fā)放邀請(qǐng)函，以電話、手機(jī)短信、微信群或QQ群等形式內(nèi)發(fā)布消息邀請(qǐng)業(yè)主參加。

六、比賽賽程：

比賽按照國家有關(guān)乒乓球比賽規(guī)則執(zhí)行，設(shè)團(tuán)體、雙打、男子單打、女子單打四項(xiàng)；團(tuán)體和雙打比賽不分性別，不分年齡自由組合。男子單打（設(shè)54周歲以下、55周歲以上兩個(gè)組）和女子單打（設(shè)50周歲以下、51周歲以上兩個(gè)組）年齡以身份證為準(zhǔn)。所有比賽項(xiàng)目均根據(jù)各項(xiàng)報(bào)名人數(shù)決定比賽方式。

08:00——08:30 開幕式（主持人：）08:30——09:30 團(tuán)體賽（三臺(tái)同時(shí)進(jìn)行）09:30——10:30 男單（四張球臺(tái)同時(shí)進(jìn)行）09.30——10:30 女單（二張球臺(tái)同時(shí)進(jìn)行）11:00——11:30 雙打（六張球臺(tái)同時(shí)進(jìn)行）

11:30——12:00 閉幕式:

1、裁判長頒布成績，2、頒獎(jiǎng)

七、比賽規(guī)則：

（一）賽制采用現(xiàn)行國家體育總局審定的《乒乓球競賽規(guī)則》團(tuán)體及各單項(xiàng)每局執(zhí)行11分制，三局兩勝制。

（二）報(bào)名

根據(jù)報(bào)名人數(shù)決定比賽方式，所以參賽選手自行負(fù)責(zé)裁判，報(bào)名時(shí)注明性別年齡以便編排。

（三）各項(xiàng)賽事安排

（1）團(tuán)體賽：采用循環(huán)比賽，男女均可組隊(duì)參賽，每個(gè)代表隊(duì)最多可報(bào)兩組參賽隊(duì)，每組隊(duì)員包括第一單打、第二單打、第三單打，比賽順序依次為：

1、A-Y

2、B-X

3、C-Z

4、A-X

5、B-Y，共計(jì)五場決勝負(fù)。（2）男子單打：按年齡分組，設(shè)54周歲以下組、55周歲以上組。（3）女子單打：按年齡分組，設(shè)50周歲以下、51周歲以上兩個(gè)組。（4）雙打：不分年齡不分性別自由組合。相關(guān)規(guī)定：

1、第一局結(jié)束第二局開局時(shí)交換場地；第三局比賽中當(dāng)領(lǐng)先的一方得分過半（即5分）時(shí)交換場地；如運(yùn)動(dòng)員未按規(guī)定交換場地，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)立即交換，已得分?jǐn)?shù)有效。

2、發(fā)球必須拋球或臺(tái)上發(fā)球，讓對(duì)陣方看清發(fā)球。

3、擦網(wǎng)球重發(fā)。

4、接發(fā)球時(shí)球拍兩次擊球算接球方失分。

5、裁判長對(duì)比賽結(jié)果有最終裁定解釋權(quán)，如有異議，請(qǐng)各代表隊(duì)領(lǐng)隊(duì)向裁判長提出，禁止罷賽。

八、獎(jiǎng)品設(shè)置：

（一）團(tuán)體比賽取前4名（并列第3名）；男子單打、女子單打、男子雙打各錄取前4名（并列第3名）；

（二）團(tuán)體賽頒發(fā)獎(jiǎng)杯、獎(jiǎng)牌、獎(jiǎng)品；單項(xiàng)賽頒發(fā)獎(jiǎng)牌、獎(jiǎng)品；

十、活動(dòng)要求：

1、各參賽隊(duì)不得借用外援，弄虛作假。若有違反，經(jīng)查實(shí)取消本隊(duì)參賽資格及各項(xiàng)獎(jiǎng)項(xiàng)的評(píng)比。

2、各參賽選手因故未按時(shí)到場比賽場地，按棄權(quán)處理。

3、比賽期間不允許更換運(yùn)動(dòng)員。

4、球拍及上場比賽服裝由各參賽選手自行準(zhǔn)備，比賽用球由物業(yè)服務(wù)中心負(fù)責(zé)提供。

5、各參賽人員及工作人員均要著運(yùn)動(dòng)鞋入場。

6、各參賽隊(duì)要加強(qiáng)安全教育，安排好比賽前的熱身活動(dòng)，預(yù)防參賽隊(duì)員身體損傷。

7、最終解釋權(quán)由物業(yè)服務(wù)中心和本次比賽組委會(huì)負(fù)責(zé)。