第一篇：學(xué)會說不和拒絕別人

學(xué)會說不,學(xué)會拒絕

※學(xué)會說不

總是不會拒絕容易得內(nèi)傷哦！

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>>爭取時間的緩兵之計

說當(dāng)然容易，但你真的想清楚了嗎？太快回答，一旦后悔，反而會帶來很大壓力。所以答案脫口而出之前，先給自己留出足夠時間想清楚，給嘴巴設(shè)一道“安檢”，用“我明天回復(fù)你好嗎？”延緩一下權(quán)衡利弊的時間，才能對未來結(jié)果做出理智判斷。

>>說“不”不是世界末日

做決定前先問問自己：“如果我拒絕他，他會對我做的最壞的事是什么？如果他真的做了，我該怎么應(yīng)對？應(yīng)對的好壞對我分別有什么影響？”做最壞的打算，將后果一一列出，把擔(dān)憂和現(xiàn)實(shí)區(qū)分開，說“不”時就會心中有數(shù)。

>>有話當(dāng)面說清楚

不好意思拒絕別人時，你是不是經(jīng)常用電子郵件、短信或請別人轉(zhuǎn)達(dá)的方式說“不”？不直接接觸讓你眼不見心不煩，但反而會給別人留下遮遮掩掩、底氣不足的印象。不如當(dāng)面找他說清楚，讓他知道這件事并非針對他個人，只不過你現(xiàn)在沒辦法幫忙而已。

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>>越簡單越有力

解釋就是掩飾，掩飾就是確有其事——拒絕別人時，解釋得越多，越顯得你底氣不足。比如拒絕朋友的邀請，簡單一句“我已經(jīng)事先有別的計劃，不過謝謝你”就可以了。記住，解釋得越詳細(xì)，只會引來越多不必要的批評。

>>堅持自己的原則

如果你純粹出于個人原則想拒絕對方，那就直截了當(dāng)說“不”好了。比如“我沒有借錢給別人的習(xí)慣，不好意思”、“我從來不喝酒”等等。這樣對方就會明白，你的拒絕不是對他有想法或針對個提議，而是你的一種生活方式。

>>給出替代建議

通常別人求你辦事是急著想解決一個問題，而你并不一定是唯一人選。表明你不能參與這件事之后，不妨提供一些建議，給出其他建議方案。比如你不能接受某項(xiàng)工作，但可以推薦其他人，可能比你更合適。這樣別人只會記得你做了什么，而不是你沒做什么。

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第二篇：如何拒絕別人

如何拒絕別人

1.I am sorry to turn you down.我很抱歉必須拒絕你。

Turn you down 就是拒絕別人的要求，例如有一次我要請老美去參加一個 party，她說她很抱歉無法參加，就是用的這句，“I am sorry to turn you down.”，另外像是男生要追女生，女生要拒絕他，也可以用 turn down，例如，“I am sorry but I have to turn you down.”

另外不要忘了，turn down 還有一個解釋就是把音量或是冷氣關(guān)小?? 以前我也常把 turn you down 和 let you down 搞混了，這二者是完全不同的意思，turn down 表示拒絕，而 let down 則表示讓人家失望。

2.I am not interested.我沒有興趣。

剛來美國，家里又有電話的人一定要趕快把這句話學(xué)會，因?yàn)楹芸斓鼐蜁须娫捦其N員找上門來，這時你要說的就是，“I am not interested.” 這樣子對方就不會糾纏太久了。

通常在拒絕別人的時候要注意一下說話的語氣。像這句 “I am not interested.” 聽來就不太客氣。通常要使得拒絕別人的話聽來客氣一點(diǎn)，只要在句首加上?！癐 am sorry.” 整句話的口氣立刻就不一樣了。所以禮貌一點(diǎn)的說法應(yīng)該是，“I am sorry.I am not interested.” 聽來是不是客氣很多？

3.I'll think about it.我要考慮看看。

這句話也是在買東西時候講的，例如你去百貨公司專柜買化裝品，雖然專柜小姐講了半天你也覺得還不錯，但總覺得太貴，你就可以說，“OK，I'll think about it.” 就是我再考慮看看了！當(dāng)然你就可以趁機(jī)脫身了。

4.I can't afford it

我付不起。

一樣?xùn)|西太貴你買不起就可以這么說，“I can't afford it.” 你都講明了我沒錢了，想必人家不會繼續(xù)糾纏吧！其實(shí)不然，我自己就遇到過蠻惡劣的。我說，“I can't afford it.” 那個老黑居然說，“Do you have credit card？” 天啊！要我借錢買東西，門都沒有，我就說，“No.” 沒想到他更狠，說我們有自己的信用卡，你要不要現(xiàn)場申請一張，我們可以立刻給你 $1，000 的 credit.天??！作生意作成這樣，也太夸張了。

美國買東西都有所謂的 refund 制度，就是東西買完之后不滿意都可以拿去退錢。有時候店員會問你（通常不會問）為什么要拿來 refund.通常你就可以直接了當(dāng)?shù)卣f，“I don't like it.” 或是 “It's too expensive.I can't afford it.”

5.I can't handle it.我應(yīng)付不來。

這個 handle 跟 afford 的區(qū)別要分清楚，handle 指的是事情上應(yīng)付不來，而 afford 多半指金錢上無法負(fù)擔(dān)。像是上學(xué)期我跟我同學(xué)說，“I took too many courses，I can't afford it.” 她就回答我說，“You mean you can't handle it？” 所以很明顯的，handle 這個字和 afford 是不太一樣的。再舉一個例子，例如工作很多作不完，你就可以這么說 “There's too much workload here.I can't handle it.” 有時老中會說成 “I can't afford it.” 是不正確的用法。

6.I am really not in the mood.我真的沒有什么心情。

Mood 解釋成心情，沒有心情你可以說成 “I don't have the mood.” 或是 “I am not in the mood.” 比如考試期間，別人還找你出去玩，你就可以這么拒絕他，“I am sorry.I am really not in the mood.”

7.There is nothing to talk about.沒什么好說的。

當(dāng)別人問你的問題你不想回答或懶得回答時就可以回答，“There is nothing to talk about.” 例如有人問你考試考幾分？ 你自己考得太差而不想講，就可以說，“There is nothing to talk about.” 另外一個類似的用法叫 “No comment.” 就是說無可奉告的意思。在英語 There is nothing to V.可當(dāng)作是一個片語來使用，解釋成沒什么好怎樣的，例如 There is nothing to worry about，就是說沒什么好擔(dān)心的。記得看某部電影時小孩子問他爸爸，我們家的錢到底夠不夠用，父親就對小孩子說，“There is nothing for you to worry about.”

8.I really want to，but I got hundreds of things to do.我想去，可是我有好多好多事情要做。

別人邀請你參加他們的活動，就算你不想去，也不要直接了當(dāng)?shù)卣f “No，I don’t want to.” 這樣子別人下次可能就不會找你了。試著用這種比較好的說法。先說 “I really want to”，或是 “I really love to”，再來才接著說 “but I got hundreds of things to do”。這樣感覺上比較禮貌，也比較不會讓別人覺得沒面子。

9.I don’t want to go and that’s that.我不想去，就是這樣。

That’s that 通常是接在否定句后，意思是，就這樣了，不必再多說了。這樣的語氣是很強(qiáng)烈的，通常聽的人可能會不太高興。有時電話推銷員很煩人我也會跟他說 “That’s that.” 也許一開始你只是很客氣地說，“I am not interested.” 可是有些人就會不識相地一直說，“What do you want me to do to change your mind？” 這時我就會不客氣地說，“I don’t want it，and that’s that.” 通常他就會知道你是真的煩了。

“That’s that.” 這句話跟 “That’s it.” 不太一樣，“That’s it.” 的意思是就這樣吧，就這些吧，在點(diǎn)餐時會用的到。That’s that 則是表示不想再跟對方談下去了，同樣的情況，你也可以這么說，“The conversation is over.” 我想這個意思也很明顯了。

10.That’s enough，anymore is just overkill.那就夠了，再多一點(diǎn)也是多馀的。

Overkill 這個字在美國的口語就是多馀的意思，它跟 kill 是一點(diǎn)關(guān)系也沒有。在字典上我查不到“ 多馀 ” 的意思，所以諸位看倌也不要浪費(fèi)時間去查字典了，但我請教過老美，這字的確是多馀的意思。例如有一字跟一個老美打球，打了二局之后我問他還要不要再打，他就說，“That’s enough，anymore is just overkill.” 或是吃東西時你問別人還要不要再吃，如果別人吃不下了他就可以說，“No，thanks.That’s overkill.”

第三篇：恰到好處的拒絕,學(xué)會說“不”

恰到好處的拒絕——學(xué)會說“不”

設(shè)計者：

卓婭紅

活動地點(diǎn)：教室 活動時間：40 分鐘

參加對象和人數(shù)：56 個小學(xué)五年級學(xué)生

活動目標(biāo)：通過活動，使學(xué)生明白在日常生活、學(xué)習(xí)中，我們有權(quán)利說不，但也要維護(hù)良好 的人際關(guān)系。在活動中培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立人格和合作精神，提高學(xué)生人際交往能力和社會適應(yīng)能 力。

輔導(dǎo)形式：小品表演 問題討論 個案分析 角色扮演 一．暖身活動： 邊放音樂邊做放松訓(xùn)練：隨意的坐著，以舒服為主，以語言誘導(dǎo)他們。放松頭部，放松脖 子，然后是身體，四肢，手指尖，腳趾尖，慢慢吸氣，再呼氣…… 2 讓學(xué)生談一下自己的感受 在我們的日常生活中，會遇到一些緊張和生氣的事情，我們就可以采用這樣的方法了調(diào)節(jié) 自己的心情，消除緊張和生氣。

教師：現(xiàn)在開始我們今天的話題，學(xué)會說不。因?yàn)槲覀冊谌粘Ｉ町?dāng)中會遇到一些左右為難 的事情不知道該怎樣處理。先來聽一個這樣的小故事： 二．引入課題

這天，丹丹從幼兒園剛回到家就撲到了媽媽懷里，委屈得眼淚涌滿了眼眶。

“媽媽，今天上圖畫課時，我被老師批評了，”丹丹哭著說，“因?yàn)槲覜]有畫筆用?！?/p>

“你不是前些天才買的新畫筆嗎？”媽媽停下了手里的活，蹲下來問丹丹。

聽媽媽這么一說，丹丹的眼淚終于掉了出來。原來，上圖畫課前，和丹丹坐在一起的 娜娜看到她筆盒里的彩色畫筆，就向她借。當(dāng)時，丹丹也不想借給她，因?yàn)橹耙呀?jīng)有小 朋友向她借走了幾支畫筆，如果再借給娜娜，她就沒有畫筆用了?？墒撬齾s沒有講出來，只是笑著點(diǎn)了點(diǎn)頭。娜娜心滿意足地把畫筆拿走了。上圖畫課時，娜娜沒有把畫筆還回來。有好幾次，丹丹想叫娜娜還畫筆，卻怎么都無法開口。等到了交作業(yè)時，老師發(fā)現(xiàn)丹丹 交上了一張白紙，就把丹丹批評了。丹丹感到很委屈。1如果我是 丹丹我該怎么辦呢？ 看三組小品

第一組：丹丹：去。難道你不會向別人借嗎？非要來向我借。你看看我才幾支畫筆，借給 你我怎么完成我的作業(yè)??！

娜娜：（生氣）不借就不借！

第二組：丹丹：那好吧！我們是朋友嘛，你要借我當(dāng)然會給你啊。作業(yè)到時候再說好了。

娜娜：（高興）你太好了，真是夠朋友。

第三組：丹丹：我很想借給你的。但是我的已經(jīng)有好多都借出去給別人了，沒有剩下幾支 了，如果借給你我就沒有辦法完成我的作業(yè)了。要不你向別人借一下。

娜娜：（失望）好吧。教師：讓我們對三組同學(xué)的精彩表演表示感謝。

請同學(xué)們談?wù)劦さず湍饶扔惺裁床灰粯拥男睦砀惺?/p>

丹丹：A不借/好B借/不好C不借/好

娜娜：A 很生氣B 高興，夠朋友 C 有點(diǎn)失望，但是可以理解 3 問題討論：為什么會有不同的感受（1）：丹丹敢說不，但是不善于說不，惹的同學(xué)很生氣，失去了同學(xué)的友誼。想到的是自己，沒有想到別人。

（2）：丹丹人緣好，但是缺乏主見，不敢說不。過分考慮別人的需要，壓抑或違背自己的正 當(dāng)需要。

（3）：丹丹敢說不，也善于說不，有自己的主見，又能考慮到別人的情緒。教師總結(jié)：當(dāng)我們有正當(dāng)理由時，我們可以拒絕別人，但是也要理解和尊重別人，只有這 樣才能得到別人的尊重和理解，并不因拒絕別人而失去了友誼。三．自我對照 分小組討論，談?wù)勛约涸趯W(xué)習(xí)生活中自己平時有沒有不敢拒絕或拒絕不當(dāng)?shù)慕?jīng)歷？并舉出 自己親身經(jīng)歷的例子。學(xué)生發(fā)言，講述自己生活中的例子。要求學(xué)生說出，什么事情自己如何應(yīng)付，自己和對方 有什么感受等。四．怎樣說不

根據(jù)第三個小品和學(xué)生列舉的例子，教師與學(xué)生共同分析歸納說不的方法 1 做出判斷，該不該拒絕 2 如何說

（1）拒絕（直接或間接說，注意文明禮貌，尊重別人）（2）并說出理由

（3）想出替代的方式（提出一些健康可行的可供選擇的替代的方式）五．實(shí)際演練 我的好朋友在上課時吵鬧，我值日，我該不該記下他 我和小明是好朋友，小明很喜歡打游戲，放學(xué)后經(jīng)常因?yàn)橥嬗螒蚨砘丶?，小明卻欺騙父 母說在我家做作業(yè)，并要我替他圓謊。我該怎么辦 小華叫同桌在期末考試時給他抄抄，同桌很害怕，他該怎么辦

（每個兩難情景請兩個學(xué)生做一組進(jìn)行角色表演。教師應(yīng)該注意學(xué)生扮演是否拒絕、理由、替代方式三方面）六．小結(jié) 你能拒絕的只是對你不合理的要求，而不能拒絕一個應(yīng)該幫助的人 2 在說不的過程中，要做到文明禮貌，尊重他人，學(xué)會與人溝通

當(dāng)我們要向別人提出要求時，也該考慮清楚，我提出的要求是正當(dāng)？是否使別人為難？也要 尊重別人。

第四篇：做生意,要學(xué)會拒絕別人

做生意，有時也要學(xué)會適當(dāng)?shù)木芙^別人

做生意，是否有生意可做就來者不拒呢？做生意的目的是什么？當(dāng)你的客戶對你的產(chǎn)品表示價格太高，要求優(yōu)惠的時候，你是否為了一筆可能產(chǎn)生交易的生意而不顧一切的滿口答應(yīng)顧客的要求呢？當(dāng)碰到節(jié)假日，那些經(jīng)銷商或代理商要求做活動，用優(yōu)惠待遇贏得銷售量而進(jìn)行降價促銷時，你是否滿口答應(yīng)對方的要求呢？做生意就應(yīng)該把顧客當(dāng)成上帝？做生意就要滿足顧客的一切要求？

我個人認(rèn)為，做生意有時要學(xué)會拒絕別人，拒絕別人是為了自己著想，也是為了顧客將來著想。其實(shí)的不說，先舉兩個例子吧。有一家飯店，衛(wèi)生條件和價格方面都做得不錯，加上自己會做人，所以生意也做得不錯，這家飯店離車站不遠(yuǎn)，有一些乞丐經(jīng)常在車站討錢為生，而那家飯店的服務(wù)態(tài)度和價格方面吸引了大批的顧客光顧外，也吸引了那些要飯的乞丐光顧，老板為了生意，不介意他們的身份是什么，也沒有太在意他們的穿著會對他的生意存在影響，反正吃飯給錢，有錢賺就行，天經(jīng)地義的事情，但是那些乞丐穿著臟亂的衣服，在衛(wèi)生干凈的飯店里吃飯，卻讓一些顧客很反感，有時侯，那些乞丐一到飯店打飯，就有些顧客丟下正在吃的飯菜結(jié)帳走人，后來，名聲傳出去，生意最后一落千丈，這個例子告訴我們，有時候，做生意要學(xué)會拒絕別人，拒絕別人就是為了自己。如果那個飯店的老板一開始就拒絕那些乞丐

來飯店消費(fèi)，結(jié)果又是另外回事的，那個老板自己并不清楚自己好端端的生意為何會一落千丈，真的是旁觀者清，當(dāng)事者迷啊。另一個例子是我們公司去年春節(jié)后，正是鞋生意產(chǎn)銷旺季，每年春節(jié)后都有很多新老顧客前來談生意訂購產(chǎn)品，一天上午，公司來了三個湖南的銷售商，他們是我們公司的老顧客，和我們公司合作了十幾年了，老顧客前來看樣訂購產(chǎn)品，老板當(dāng)然高興，在談價格時，那些老顧客希望能夠優(yōu)惠一些，畢竟大家合作了十幾年，是個非常不錯的老顧客了吧，我們公司老板搖頭表示價格上沒辦法優(yōu)惠，并且任何人拿貨都是一樣的價格，一律平等對待，不對任何人提供優(yōu)惠也不會用亂七八糟的價格來對任何人實(shí)施價格欺詐，我們合作十幾年，你也知道我的為人處事風(fēng)格，我公司生產(chǎn)的產(chǎn)品都是微利銷售的，價格平穩(wěn)，漲跌的空間都不大，再說，銷售產(chǎn)品也不是用價格一句話就能說得清楚的，不同的產(chǎn)品，不同的質(zhì)量，不同的售后服務(wù)，有不同的價格定位，質(zhì)量，口啤，服務(wù)和合理的價格才是市場致勝的法寶。

這句話說得實(shí)在，那幾個老顧客后來還是在我們公司簽單訂購產(chǎn)品，在這里大大小小的同行有兩三千家，而一年四季都是生產(chǎn)旺季的同行沒有多少家，我們公司就沒有出現(xiàn)過談季，一年四季都是旺季，這和我們公司的銷售方式也有關(guān)系，穩(wěn)定的價格體系能夠讓顧客心里覺得踏實(shí)，剛開始做的時候，他們也許不怎么理

解，后來，那些經(jīng)銷商或代理商知道了我們老板的為人處事后，也就慢慢地理解了。

有些公司的銷售人員在和顧客談生意時，顧客說價格太高，銷售人員馬上就表示可以提供優(yōu)惠待遇，一次次的優(yōu)惠待遇，優(yōu)惠到最后到了價格底線的時候，你無法優(yōu)惠時，如果你們公司沒有新品上市，此時你的生意就基本上玩完了，我們有時侯，要學(xué)會適當(dāng)?shù)木芙^別人，是為了自己著想。

第五篇：7招學(xué)會如何拒絕別人

7招學(xué)會如何拒絕別人

閱讀提示：當(dāng)周圍每個人都接受而你卻拒絕的話，你感覺自己會被人群疏遠(yuǎn)。因此，害怕失去的感覺漸漸潛入內(nèi)心，你發(fā)覺自己最后也接受了。給自己也給他人多點(diǎn)信任吧！就因?yàn)槟憔芙^了幾次，周圍的人就不再和你交往了？絕對不可能！那么我們來學(xué)習(xí)如何說不吧！

1.不好意思，現(xiàn)在我真沒時間

如果你太忙那就讓別人知道這點(diǎn)。畢竟你自己的工作和家庭才是最重要的。別人會感同身受，尤其是他們本身工作忙還有家庭。你會發(fā)現(xiàn)給出細(xì)節(jié)理由變得更簡單了。接下來再詳細(xì)解釋下自己的回答，讓他人知道你沒有時間的具體緣由。

2.我認(rèn)為我不是幫你解決難題的最佳人選，你可以找……

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己根本不可能幫上什么忙時，直接拒絕。也許你認(rèn)識的某個人更適合解決這個難題，將這個人推薦給求助者，這個辦法在工作中非常適用。

3.一會回復(fù)你

有時候你不得不先看看自己的日程才敢承諾于他人。但請記住。如果你心里根本不樂意幫忙，這個方法并不太適用。這樣會浪費(fèi)求助

者的時間，有這個時間或許就可以讓他找到另一個樂意幫忙的人了。

4.不好意思，現(xiàn)在有些不方便。要不找個另外的時間吧？

人們都說時機(jī)決定一切，有時候你在處理某事的關(guān)鍵時刻卻遇到有人找你幫忙，果斷告訴他自己現(xiàn)在非常忙，過些天會幫他搞定。但如果你心里根本不想做這事，日后你肯定不會幫他的。所以為避免更糟糕的后果，還不如事先就直接拒絕他。

5.我寧愿拒絕也不想敷衍了事

當(dāng)你知道自己沒能力勝任某項(xiàng)工作時，就干脆這樣回答，對方會欣賞你的坦誠。為了有更好的效果，你還可以這樣補(bǔ)充：“我寧愿現(xiàn)在拒絕也不希望之后有負(fù)于你”。

6.我很樂意，但是……

這通常是一種非常紳士的拒絕他人的方式。告訴他人自己很樂意做，表示自己贊同他人的想法，但確實(shí)沒法幫忙。

7.不行

這是最簡單最直接的拒絕方式，就簡單地回答對方“不行”。不需要給任何細(xì)節(jié)解釋，除非對方問你。我們花了大量的時間去斟酌一些精心詳盡的理由，然而直接一點(diǎn)才是最簡單最好的方式。