第一篇：大學(xué)排球課體會

大學(xué)排球課體會

這個學(xué)期我有幸在老師的帶領(lǐng)下學(xué)習(xí)了排球，當(dāng)我開始學(xué)時，我感覺這與足球差不多大的排球并不是我想象中的那么容易掌控。其實我在高中時期就接觸過排球，但并沒有系統(tǒng)的學(xué)習(xí)過，經(jīng)過老師的講授，我驚奇地發(fā)現(xiàn)打排球原來有這么多規(guī)則和技巧。我發(fā)現(xiàn)我愛上了打排球這項運動。

據(jù)我所知，排球(Volleyball)運動源于美國。1895年美國馬薩諸塞州（舊稱麻?。┗衾s克市，一位叫威廉·摩根的體育工作人員發(fā)明的。當(dāng)時網(wǎng)球、籃球很盛行。摩根先生認(rèn)為籃球運動太激烈，而網(wǎng)球運動量又太小，他想尋求一種運動量適中，又富于趣味性，男女老少都適宜的室內(nèi)娛樂性項目，就想把當(dāng)時已廣為流行的網(wǎng)球搬到室內(nèi)，在籃球場上用手來打。這種游戲開始時，他將網(wǎng)球網(wǎng)掛在籃球場上，用籃球隔網(wǎng)像打網(wǎng)球一樣打來打去進(jìn)行游戲。但室內(nèi)籃球場面積較小，排球容易出界，于是他作了某些改進(jìn)：

一、是把網(wǎng)球允許球落地后再回?fù)舻囊?guī)則改為不許落地；

二、是把改變排球外形，其圓周改為為25-27英寸，重量為225-340克。三，籃球太大、太重，不能按預(yù)想的方式進(jìn)行游戲，便改試用籃球膽。而籃球膽又太輕，在空中飄忽不定。玩起來不方便，難于控制。但因經(jīng)過試用效果很好，就決定采用這種球。國際標(biāo)準(zhǔn)用球雖歷經(jīng)百年，進(jìn)行了千百次的改進(jìn)，但球的規(guī)格和第一代的球幾乎差不多。[

自1949年舉行第 1屆世界男子排球錦標(biāo)賽以來，國際排球運動有了較大的發(fā)展。特別是1964年奧運會把排球運動列入正式競賽項目后，各國對它普遍重視，它的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)發(fā)展已進(jìn)入了一個新的階段。50年代，蘇聯(lián)和東歐一些國家的排球運動成績一直處于領(lǐng)先地位。60年代，日本女排一躍而奪得世界冠軍。70年代，日本、中國、朝鮮民主主義人民共和國和南朝鮮等亞洲隊，以快速多變的打法著稱于世；在拉美以彈跳見長的古巴隊，和進(jìn)步較快的美國女排，也引起人們注目。1980年初，世界女排呈現(xiàn)出中、日、蘇、古、美五強(qiáng)對峙的形勢。從男排的情況看，身材高大、實力雄厚的蘇聯(lián)隊仍處于領(lǐng)先地位。保加利亞、羅馬尼亞、古巴、中國、波蘭、巴西、捷克斯洛伐克、意大利和南朝鮮等隊也爭相全面提高技術(shù)。而在當(dāng)今的排壇，更是巴西、中國、美國、荷蘭、古巴、俄羅斯、日本、意大利、德國、波蘭等隊伍幾強(qiáng)相爭，泰國、多米尼加、波多黎各等隊伍進(jìn)步也很快。

而我國的的排球運動也發(fā)展的很快。使我印象最深的是排球教練郎平，郎平是中國著名女子排球運動員和教練員。1960年12月10日生于天津市，身高1米84。1973年進(jìn)入北京工人體育館少年體校排球班練習(xí)排球，1976年進(jìn)入北京市業(yè)余體校，同年入選北京市排球隊；1978年入選國家集訓(xùn)隊。

1978年郎平隨中國隊獲第八屆亞運會女排比賽銀牌；1979年獲第二屆亞洲女子排球錦標(biāo)賽冠軍；1981年獲德國不來梅國際排球邀請賽冠軍，個人獲得“最佳攻球手獎”，同年還獲得第三屆世界杯女排賽冠軍，個人獲“優(yōu)秀運動員獎”；1982年獲第九屆世界女排錦標(biāo)賽冠軍、第九屆亞運會女排比賽金牌；1983年在世界超級女排賽上獲得冠軍，1984年獲第23屆洛杉磯奧運會女排比賽金牌；1985年獲上?！靶旅裢韴蟊眹H邀請賽、“海鷗杯”國際女排邀請賽和第四屆世界杯女排賽冠軍，并獲“優(yōu)秀運動員獎”和“最佳運動員獎”。

1985年郎平退役進(jìn)入北京師范大學(xué)外語系攻讀英語專業(yè)，1987年赴美國新墨西哥大學(xué)留學(xué)，并取得體育管理系現(xiàn)代化專業(yè)碩士研究生學(xué)位，后赴國外打球。

1989年郎平帶領(lǐng)意大利摩迪那俱樂部女子排球隊獲意大利杯賽冠軍；1990年回到國家隊，帶領(lǐng)中國女子排球隊獲第11屆女子排球錦標(biāo)賽亞軍；1991年率新墨西哥州大學(xué)女子排球隊獲美國東部地區(qū)女子排球賽冠軍；1995年開始執(zhí)教中國女排，同年率隊獲得世界杯女子排球賽第三名；1996年率領(lǐng)中國女排奪得亞特蘭大奧運會銀牌；1997年率國家隊獲第九屆亞洲女排錦標(biāo)賽冠軍；1998年奪得第13屆世界女排錦標(biāo)賽亞軍、第13屆亞運會排球比

賽金牌。

1999年開始郎平遠(yuǎn)赴意大利執(zhí)教，同樣取得了輝煌的成績。率意大利摩德納女子排球隊在2000年獲意大利女排聯(lián)賽冠軍、2001年奪得歐洲女排冠軍聯(lián)賽冠軍、2002年再奪得意大利聯(lián)賽和杯賽雙料冠軍；2002-2003賽季開始郎平轉(zhuǎn)執(zhí)教意大利諾瓦臘俱樂部，率領(lǐng)諾瓦臘女排奪得意大利超級杯和2004年意大利聯(lián)賽冠軍。由此可見郎平真的是一位很優(yōu)秀的教練，可惜的是郎平現(xiàn)已不當(dāng)國家隊的教練了，我感覺很可惜，不過我也希望我們的中國排球可以再創(chuàng)輝煌，為國爭光！

雖然，我不能成為排球運動員，但我對排球的熱情不會減退，將會一直持續(xù)下去。我也會在大學(xué)今后的日子里認(rèn)真學(xué)習(xí)排球，認(rèn)真打排球。

學(xué)號：***姓名：張博

專業(yè)：生物技術(shù)

第二篇：氣排球課體會

氣排球課程感悟

眾所周知，氣排球運動是一項集運動、休閑、娛樂為一體的群眾性體育項目，作為一項新的體育運動項目，如今已經(jīng)受到越來越多老年朋友的青睞。而硬排球?qū)θ说母黜椝刭|(zhì)要求很高，相比之下，氣排球?qū)儆谝豁椑仙俳砸说娜罕娦泽w育運動，簡單易學(xué)。

作為硬排球的衍生，氣排球有著較好的優(yōu)勢。氣排球與排球的區(qū)別（1）球質(zhì)軟。富有彈性，手感舒適，不易傷人。（2）球體大。圓周為80～83厘米，重量輕約100～120克，在空中飄游緩慢、容易控制。適合于老年人的眼、手、腳的節(jié)奏。（3）球網(wǎng)低。男高2.1米，女高2.0米。打球時可減少跳躍，運動安全。（4）場地小。室內(nèi)外均可開展活動。（5）運動量適宜。氣排球活動有跑、跳、蹲、轉(zhuǎn)身，使腦、眼、手、腰、腳等都運動，但活動量不大，有利于健身強(qiáng)體。（6）集體性極強(qiáng)。必須協(xié)調(diào)配合，有利于團(tuán)結(jié)奮進(jìn)和展現(xiàn)高尚的道德風(fēng)范。（7）規(guī)則寬。人體任何部位觸球都可以。有時候為了救球，手來不及的情況下，可以用腳踢。只要按規(guī)則要求，將球打到對方場內(nèi)地面上空為有效。

目前硬式排球無論在大眾體育、學(xué)校體育還是競技體育方面都有了較為成熟的發(fā)展。而氣排球的推廣范圍還有待擴(kuò)大，氣排球作為較年輕的運動，它的特征決定了它能夠更容易的走進(jìn)大眾的生活中，在塑造社會個體的身心健康、強(qiáng)化人際關(guān)系方面更容易發(fā)揮作用。

由此可見因此氣排球運動值得在各大高校間開展開來。我們學(xué)校做出開展氣排球課程的決定是很有遠(yuǎn)見的。但是我覺得存在一些有待改進(jìn)的問題。氣排球課程課時較少，同學(xué)們練習(xí)排球的時間不夠長，不能完全熟練地掌握氣排球的一些技巧；學(xué)校對氣排球的宣傳力度不強(qiáng)，大多數(shù)同學(xué)對氣排球課還不了解，接觸也少，不能體驗到氣排球的樂趣；學(xué)校組織的氣排球比賽不夠多，沒有完全激起同學(xué)們的積極性，同學(xué)們的參與度不夠高。

對于這些問題我提出以下一些改進(jìn)的措施，希望可以幫助學(xué)校宣傳推進(jìn)氣排球運動方面，動員更多的同學(xué)參與進(jìn)來，體驗氣排球帶來的樂趣。第一，加大對其排球的宣傳力度，可以以排球體驗日，以科普的形式展示氣排球的發(fā)展歷史和學(xué)校氣排球的歷史，讓更多的同學(xué)了解氣排球，了解氣排球的規(guī)則，；第二，安排排球冠軍示范賽或是一些趣味比賽，以比賽的形式，讓同學(xué)們更好地去欣賞氣排球的運動，引起同學(xué)們參與氣排球運動的興趣和激情；第三，增加氣排球課的課時，讓同學(xué)們得到更好的練習(xí)；第四，完善體育館的氣排球場地，開放練習(xí)場地，在課后體育館體育館運動項目中增加氣排球項目，讓同學(xué)們課后也能進(jìn)行氣排球娛樂。

氣排球雖然是個較年輕的運功項目，但是它的運動優(yōu)勢使它更容易讓廣大學(xué)生去接受去參與，我相信在不久的將來，氣排球會發(fā)展得越來越好，我們學(xué)校的氣排球課程會讓更多的同學(xué)了解接受并積極地參與進(jìn)來，學(xué)校的女子氣排球隊伍會越來越強(qiáng)大，發(fā)展得更好。

第三篇：排球課感想及體會

排球課有感

接球，扣殺！來吧，看見了吧！

球場上，勝利旗幟迎風(fēng)飄揚；球場上，青春之火在燃燒！

——題記

依稀記得，第一次認(rèn)識排球好像是在小學(xué)的假期吧，那時媽媽在家看日本電視劇《排球女將》，講述了在單親家庭中成長的小鹿純子從小就父親相依為命，為實現(xiàn)見到母親的夢想，小鹿純子經(jīng)歷隊友冷眼、受傷、痛失好友等諸多困難，終于成為奧運排球選手的故事。記不清媽媽因為劇中感人的情節(jié)以及排球女將們堅持夢想、戰(zhàn)勝困難的排球精神流了多少淚，但至今我都無法忘記的，是劇中那些排球特技，“晴空霹靂”“幻影旋風(fēng)”“流行火球”??讓我眼花繚亂的同時，熱血沸騰，對排球有了不可名狀的憧憬。

幸運的是，這個學(xué)期選到了老師的排球課。沒想到剛開始接觸排球的時候竟然很不適應(yīng)，墊球時手腕處打出了烏青，但是在老師的悉心教導(dǎo)下，我們從理論開始，由淺入深，從基本動作的練習(xí)到逐漸掌握了墊球、發(fā)球等排球的基本技能，每節(jié)課都緊隨著老師的課程進(jìn)度聯(lián)系著選定的項目，我都全身心地投入，忘記一切煩惱，雖然每節(jié)課下來都滿頭大汗氣喘吁吁手也疼，可是心情卻因為運動而舒暢，我想這就是體育運動的魅力吧。

排球課鍛煉了我的心理素質(zhì)。當(dāng)失誤時我會冷靜下來分析原因，當(dāng)失敗時我會堅持下去繼續(xù)練習(xí)，這些都對自己形成良好的心理素質(zhì)起到很好的培養(yǎng)和鍛煉作用。而且學(xué)習(xí)排球還培養(yǎng)了我的分析及應(yīng)變能力，排球需要很好的判斷能力，你必須預(yù)測將要發(fā)生的情況而迅速做除出決策。排球是一項靠集體配合的運動，這就要求我們時刻注意觀察同伴及對方，找到最好的攻擊時機(jī)和方法。

排球課鍛煉了我的合作意識。沒有嚴(yán)密的集體配合，再好的個人技術(shù)也難以發(fā)揮，更無法發(fā)揮戰(zhàn)術(shù)的作用。在學(xué)習(xí)排球的過程中，我和同學(xué)之間不斷交流合作，既增進(jìn)了友誼，也培養(yǎng)了良好合作的能力。只有大家團(tuán)結(jié)一致，充分合作，才能真正把排球打好。推而廣之，在學(xué)習(xí)生活中的許多事情也只有通過密切合作才能做好。

排球課也鍛煉了我的毅力。排球運動不是短時間就可以學(xué)會的，它需要長時間的積累和練習(xí)。因此，要想學(xué)好排球，長時間有效的練習(xí)是必不可少的。這就需要付出努力和汗水，鍥而不舍、堅持到底。面對失誤和辛苦，不能輕言放棄，而要總結(jié)經(jīng)驗，堅持練習(xí)。只有這樣才能把排球?qū)W好。在學(xué)習(xí)生活中，同樣需要這份毅力，只有這樣才能把事情做好，不斷取得進(jìn)步。

除此之外，我更加了解和體會到了，通過有目的系統(tǒng)的排球運動技能學(xué)習(xí)，能促進(jìn)大學(xué)生學(xué)生身體正常生長發(fā)育和機(jī)能、體能良好的發(fā)展，可有效地實現(xiàn)身體健康學(xué)習(xí)領(lǐng)域水平目標(biāo)。體育還對心理健康有積極影響，有助于社大學(xué)生培養(yǎng)良好的合作和競爭精神，形成良好的人際關(guān)系，提高從現(xiàn)代社會中獲得體育與健康信息的能力。

最后一節(jié)課考試上手發(fā)球。在旁邊練習(xí)時，多次失誤的我并沒有放棄，而是一遍一遍的回想老師教的動作與技巧，重復(fù)再重復(fù)，忘記了疼痛和寒冷。終于在正式考試時，上手發(fā)球全部都成功發(fā)了過去?？吹阶约号Φ某晒?，這個艱難而痛苦的過程也使我明白了量變終歸會積累成質(zhì)變，堅持到最后不放棄，就一定可以獲得質(zhì)的飛躍。也希望日后我們能夠有機(jī)會在老師的指導(dǎo)下打一場完整的比賽來感受排球真正的魅力。

對于這學(xué)期的排球課，還有許多瞬間記在腦中，許多收獲存在心里。感謝這節(jié)課讓我熟悉了排球這項有趣的運動，也感謝它使我在運動之外得到了那么多快樂和啟迪，讓我認(rèn)識了新同學(xué)，收獲了友誼，鍛煉了身體。感謝老師一學(xué)期的辛勤指導(dǎo)，祝老師身體健康，工作順利！

第四篇：大學(xué)排球課感想

排球課心得體會

每周有一次兩節(jié)的體育課，所以上課的時間少，所以老師為了能讓我們扎實的學(xué)到東西，就適當(dāng)?shù)陌才帕藢W(xué)習(xí)的內(nèi)容——關(guān)于排球的一些基本動作要領(lǐng)：傳球、墊球、開球、扣球。不僅如此，通過在比賽練習(xí)，我們還掌握了很多簡單的戰(zhàn)術(shù)配合。

通過在排球課上的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)和鍛煉了我的心理素質(zhì)，在課堂上，不管練習(xí)還是娛樂，學(xué)到很多控制自己情緒和調(diào)節(jié)自身心理的手段和方法。如連續(xù)失誤時，如何使自己盡快冷靜下來而不灰心,這些都是對自己形成良好的心理素質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉。更重要的是它也培養(yǎng)了我的配合及應(yīng)變能力，在某種意義上說排球是依靠判斷的運動，你必須預(yù)測將要發(fā)生的情況而迅速做出決策，它也是一項靠集體配合的運動，所以我們必須相互協(xié)調(diào)，不斷觀察同伴意圖才能合作。所以打排球可以培養(yǎng)人的心理素質(zhì)、鍛煉人的體魄、愉悅心情。

參加排球運動不僅能提高人們的力量、速度、靈活、耐力，彈跳，反應(yīng)等身體素質(zhì)和運動能力，并改善身體各器官、系統(tǒng)的機(jī)能狀況，而且還能培養(yǎng)機(jī)智、果斷、沉著、冷靜等心理素質(zhì)。通過排球比賽和訓(xùn)練，可以培養(yǎng)團(tuán)結(jié)戰(zhàn)斗的集體主義精神；可以鍛煉勝不驕，敗不餒，勇敢頑強(qiáng)，克服困難，堅持到底等良好作用。體育課我選擇了排球,是因為它是個需要團(tuán)隊合作的運動,可以從個體到團(tuán)隊的運動中吸收知識.學(xué)得技巧,以及發(fā)展價值觀念.它不單單只是需要一個人的技術(shù)要多么好,更需要大家的團(tuán)結(jié)!而在我們的排球課上,我真切地體會到了這一點。

第五篇：大學(xué)排球課心得體會

排球課心得體會

在上排球課之前，我對排球的了解，僅僅停留在電視屏幕上的小鹿純子和中國女排的形象，至于規(guī)則等都沒有主動去了解過。既然選擇了排球課，就全身心上好，這是我的準(zhǔn)則。班上有好幾個都是上學(xué)期學(xué)過排球的，零起點的不多，剛開始上課的時候壓力還是有的，因為想打得比學(xué)過的娃娃好。

印象最深的有兩次課。第一次是大家圍著大圈練習(xí)傳球?？此品浅：唵蔚木毩?xí)，卻隨著速度的加快而感覺到明顯的效果。個人的反應(yīng)速度、傳接球兩人之間的配合等都可以通過這個練習(xí)得到提高。傳球的時候，考慮的不應(yīng)該僅僅是自己拋球的姿勢等，還應(yīng)該站在接球人的角度去考慮怎么拋對方才更容易接好。換位思考，在這里得到了很好的利用。再復(fù)雜、再難的事情都是由一個個最簡單的動作開始。拿冠軍的中國女排也一樣是從這些東西開始學(xué)的，所以不需要對某些人某些事太過敬畏，再厲害的人也是普通人一個。

第二次是貼藥膏游戲。聽起來挺無趣，大家都會玩的游戲，卻有著意想不到的效果。不僅考驗個人的反應(yīng)速度，還可以通過人與人直接的直接身體接觸來增加感情，這是一個最簡單最有效的增加感情的辦法卻也是最容易被人忽視的方法。

平時練習(xí)和真正考試是兩碼事，雖然久經(jīng)沙場，可還是會小小緊張；雖然小小緊張不至于嚴(yán)重影響水平發(fā)揮，可結(jié)果還是不太理想。在確定墊球只考了60分的瞬間，心情跌落谷底。害怕因為體育課的績點拉分而錯過一等獎學(xué)金。但人生也正如這一次次考試，不可能每次都那么如意。盡管平時真的努力了，盡力去爭取了，但在關(guān)鍵時候沒有把握好的情況還是不斷發(fā)生。學(xué)會接受是最好的辦法，得失不要看得太重，畢竟自己在排球課的過程中是真的用心在學(xué)、在感受，這是分?jǐn)?shù)無法衡量的東西。

老師，一直都親切、很為我們著想，上課也教得很認(rèn)真。雖然因為亞運，缺失了好多節(jié)課；雖然至今開球還是不太行，但至少讓我對排球有了更感性的認(rèn)識，基本方法學(xué)會了，之后還有機(jī)會的話就可以進(jìn)一步學(xué)習(xí)了，這應(yīng)該就是所有通選課的終極目標(biāo)了吧！