第一篇：排球計(jì)劃

新安鎮(zhèn)一中

2011/2012學(xué)年度第二學(xué)期排球興趣小組活動(dòng)計(jì)劃

一、指導(dǎo)思想

以鄧小平教育理論、“三個(gè)代表”的重要思想為指針，堅(jiān)持“以特色求發(fā)展，以質(zhì)量求生存”的宗旨，傳承、弘揚(yáng)“以球促德、以球增智、以球健體、以球?qū)徝馈眰鹘y(tǒng)，從自身特點(diǎn)出發(fā)，大膽探索和實(shí)踐，銳意進(jìn)取，深化改革，豐富內(nèi)涵，著力抓好學(xué)校特色建設(shè)，凸現(xiàn)排球精神文化，形成鮮明風(fēng)格，提升辦學(xué)品位，全力推進(jìn)素質(zhì)教育的高質(zhì)量發(fā)展。

從素質(zhì)教育發(fā)展的需要來(lái)看，素質(zhì)教育要求培養(yǎng)學(xué)生健康的心理素質(zhì)。在排球活動(dòng)中，能夠培養(yǎng)學(xué)生的拼搏精神和頑強(qiáng)毅力，增強(qiáng)合作和競(jìng)爭(zhēng)的意識(shí)。

以未來(lái)社會(huì)的需求來(lái)看，人才不僅要有優(yōu)良的品質(zhì)，掌握現(xiàn)代化知識(shí)和技術(shù)，而且還要有強(qiáng)健的身體。俗話說(shuō)：“體乃載知識(shí)之舟”，沒(méi)有健康的身體，勢(shì)必影響人一生的學(xué)習(xí)和工作。以排球?yàn)檩d體可以調(diào)動(dòng)學(xué)生鍛煉身體的興趣，養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣，為學(xué)生終身發(fā)展奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

二、活動(dòng)目標(biāo)與方向

1、依托我校傳統(tǒng)資源優(yōu)勢(shì),組建好學(xué)校排球隊(duì)及排球梯隊(duì)，集中優(yōu)勢(shì)力量加強(qiáng)訓(xùn)練。并根據(jù)我校實(shí)際,以“普及排球運(yùn)動(dòng)”作為我校特色項(xiàng)目,使之成為學(xué)校體育工作特色之一。

2、確立教學(xué)內(nèi)容，建立評(píng)價(jià)體系。

3、在發(fā)展一般身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上，加強(qiáng)專項(xiàng)素質(zhì)的訓(xùn)練，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。

4、掌握排球的相關(guān)技術(shù)，初步了解排球競(jìng)賽規(guī)則和組織競(jìng)賽方法，培養(yǎng)部分學(xué)生能擔(dān)任競(jìng)賽裁判工作。積極組織校內(nèi)、校際間切磋與交流。

5、激發(fā)學(xué)生對(duì)排球運(yùn)動(dòng)的熱愛之情，培養(yǎng)學(xué)生集體主義精神，樹立高尚的體育道德和勇敢頑強(qiáng)的良好作風(fēng)。

三、活動(dòng)策略與措施：

1、成立學(xué)校創(chuàng)建領(lǐng)導(dǎo)小組。

2、建設(shè)一支有教育特色的育人隊(duì)伍。

3、分層制定措施，規(guī)范管理，加大制度建設(shè)，逐步形成常規(guī)。建立特色建

設(shè)的考評(píng)與激勵(lì)機(jī)制，配套適合各年段的評(píng)價(jià)操作體系，力求體現(xiàn)評(píng)價(jià)的多元化。

4、加大硬件投入，構(gòu)筑保障平臺(tái)。

5、靈活組織開展好各類活動(dòng)，在活動(dòng)中促進(jìn)特色工作的有序有效開展。

6、積極參加上級(jí)開展的各類活動(dòng)比賽，爭(zhēng)取高層面創(chuàng)出佳績(jī)。

7、加強(qiáng)橫向聯(lián)系，與兄弟學(xué)校聯(lián)盟，促進(jìn)切磋交流，共同謀求發(fā)展

第二篇：排球社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃

南門中學(xué)排球社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃

一、活動(dòng)主題

為了豐富校園文化生活，促進(jìn)社團(tuán)活動(dòng)蓬勃開展，提高學(xué)校排球運(yùn)動(dòng)的水平，活躍校園氣氛，結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況，讓學(xué)生在業(yè)余時(shí)間學(xué)到更多的知識(shí)，確保學(xué)習(xí)效果的前提下，特制定本學(xué)期排球社團(tuán)的活動(dòng)計(jì)劃。

二、活動(dòng)目的

1、隊(duì)員能堅(jiān)持刻苦學(xué)習(xí)，認(rèn)真訓(xùn)練，服從指揮。

2、掌握基本的排球技術(shù)，包括墊球、傳球、發(fā)球、扣球。

3、提高排球隊(duì)員的身體素質(zhì)。

三、活動(dòng)時(shí)間 周三社團(tuán)課和課外活動(dòng)時(shí)間

四、活動(dòng)地點(diǎn) 室外排球場(chǎng)

五、活動(dòng)內(nèi)容

1、第1周--第4周：墊球

2、第5周--第7周：傳球

3、第8周--第9周：復(fù)習(xí)墊球、傳球

4、第10周--第11周：扣球

5、第12周--第13周：發(fā)球

6、第14周--第16周：復(fù)習(xí)扣球、發(fā)球

7、第17周--第18周：進(jìn)行墊、傳、扣、發(fā)球的配合練習(xí)

8、第19周--第20周：教學(xué)比賽

六、活動(dòng)對(duì)象 自愿報(bào)名參加排球社團(tuán)的七八年級(jí)學(xué)生。

七、活動(dòng)注意事項(xiàng)：

1、每次活動(dòng)每位隊(duì)員都必須準(zhǔn)時(shí)參加。

2、每次活動(dòng)都要服從教練的安排與指揮。

3、每次活動(dòng)結(jié)束必須總結(jié)，并根據(jù)隊(duì)員的表現(xiàn)給予適當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)。

4、在活動(dòng)過(guò)程中，懂得自我保護(hù)，防止受傷。

2014年9月

第三篇：排球訓(xùn)練計(jì)劃

排球訓(xùn)練計(jì)劃

一．指導(dǎo)思想:

根據(jù)學(xué)校條件,結(jié)合我校對(duì)排球隊(duì)訓(xùn)練的要求,堅(jiān)持經(jīng)常,科學(xué)訓(xùn)練,保證時(shí)

間,確保效果的精神,參加區(qū)級(jí)比賽做準(zhǔn)備，特制定其方案.二．訓(xùn)練目標(biāo):

1使隊(duì)員能堅(jiān)持訓(xùn)練,認(rèn)真刻苦,服從指揮.2掌握扎實(shí)的排球技術(shù),包刮墊球、傳球等。提高排球隊(duì)員的身體素質(zhì)

三,訓(xùn)練方案及時(shí)間：

2010年4月——2010年6月下午第三節(jié)課以后

1、訓(xùn)練措施:隊(duì)員每天摸球300次以上,包刮對(duì)墻墊球100次,對(duì)墻傳球一百

次,身體素質(zhì)訓(xùn)練包刮:4*100米慢跑,準(zhǔn)備活動(dòng),三跑包刮,高抬腿,小步跑,加轉(zhuǎn)

身,后蹬跑,多級(jí)立定跳,立定三級(jí)跳,單足跳,三十米快跑,三十六米移動(dòng),摸高等,為提高球技提供保證.2、訓(xùn)練方法:每天根據(jù)具體情況選擇其中的部分內(nèi)容進(jìn)行訓(xùn)練在訓(xùn)練時(shí)不斷

地進(jìn)行提示與指導(dǎo),并在訓(xùn)練結(jié)束是進(jìn)行總結(jié).在每次訓(xùn)練時(shí)都要點(diǎn)名,以確保訓(xùn)

練時(shí)人數(shù),時(shí)間,訓(xùn)練的質(zhì)量.為下個(gè)學(xué)期的訓(xùn)練作好充分的準(zhǔn)備。

訓(xùn)練注意事項(xiàng)：

1.每次訓(xùn)練,每位隊(duì)員都必須準(zhǔn)時(shí)參加,也必須準(zhǔn)時(shí)回家.2.每次訓(xùn)練都無(wú)條件服從教練的安排與指揮.3,每次訓(xùn)練結(jié)束必須總結(jié),并根據(jù)隊(duì)員的表現(xiàn)給予表?yè)P(yáng)

4.在訓(xùn)練時(shí),懂得自我保護(hù),防止受傷,在路上注意交通安全,防止意外.訓(xùn)練計(jì)劃：

第一階段：（提高個(gè)人基本技術(shù)）

1、觀看排球相關(guān)視頻

2、發(fā)球、墊球、傳球

3、如何提高彈跳力

4、排球隊(duì)員的速度訓(xùn)練方法

5、排球隊(duì)員的力量訓(xùn)練方法

6、排球隊(duì)員的恢復(fù)訓(xùn)練方法

7、排球隊(duì)員的專項(xiàng)身體訓(xùn)練內(nèi)容

第三階段：（針對(duì)比賽技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練）

1、聯(lián)防技戰(zhàn)術(shù)、訓(xùn)練

2、進(jìn)攻技戰(zhàn)術(shù)、訓(xùn)練

3、集體技戰(zhàn)術(shù)、訓(xùn)練

4、調(diào)整訓(xùn)戰(zhàn)術(shù)、訓(xùn)練

第四篇：排球訓(xùn)練計(jì)劃

中心小學(xué)排球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

一、指導(dǎo)思想

根據(jù)市中小學(xué)生排球比賽計(jì)劃，結(jié)合我校排球隊(duì)訓(xùn)練的實(shí)際情況，堅(jiān)持經(jīng)常、科學(xué)訓(xùn)練，保證時(shí)間、確保效果的精神，特制定其訓(xùn)練方案。

二、訓(xùn)練目標(biāo)

1、使隊(duì)員能堅(jiān)持訓(xùn)練，認(rèn)真刻苦，服從指揮。

2、鞏固排球基本技術(shù)，扎實(shí)掌握排球戰(zhàn)術(shù)，熟悉排球進(jìn)攻與防守戰(zhàn)術(shù)體系。

3、進(jìn)一步提高隊(duì)員的身體素質(zhì)。

三、訓(xùn)練方案

1、訓(xùn)練時(shí)間：9月1日至比賽之日每天體育課，下午課外活動(dòng)

2、訓(xùn)練內(nèi)容：上手發(fā)球、接發(fā)球、前排兩點(diǎn)進(jìn)攻、無(wú)人攔網(wǎng)下的防守、教學(xué)比賽（重點(diǎn)）、身體素質(zhì)訓(xùn)練。

3、訓(xùn)練措施：隊(duì)員每天摸球一千次以上，包括傳、墊、扣、發(fā)。鞏固排球各項(xiàng)基本技術(shù)，熟悉進(jìn)攻與防守戰(zhàn)術(shù)體系。著重進(jìn)行教學(xué)比賽，為本學(xué)期鎮(zhèn)江市比賽打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。進(jìn)一步加強(qiáng)隊(duì)員的身體素質(zhì)訓(xùn)練，包括滑步、交叉步、前進(jìn)步、后撤步、仰臥起坐、俯臥兩頭起、原地摸高、72米折返跑、小步跑家轉(zhuǎn)身、后蹬跑、象形走。

4、訓(xùn)練方法：

第一階段：恢復(fù)性訓(xùn)練：熟悉球性，恢復(fù)球感。

專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練：主要以發(fā)展上肢力量為主。

身體素質(zhì)訓(xùn)練：主要以靈敏性練習(xí)為主。

第二階段：上手發(fā)球訓(xùn)練、前排兩點(diǎn)進(jìn)攻訓(xùn)練以及接發(fā)球的訓(xùn)練。

專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練：主要以發(fā)展下肢力量為主。

身體素質(zhì)訓(xùn)練：主要以靈敏度和移動(dòng)速度為主。

第三階段：在第二階段的基礎(chǔ)上開始接觸教學(xué)比賽，使隊(duì)員了解自己在場(chǎng)上的位置與職責(zé)，明確場(chǎng)上意識(shí)。

專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練：主要以下肢和移動(dòng)的配合為主。

身體素質(zhì)訓(xùn)練：主要以上、下肢的協(xié)調(diào)配合為主。

第四階段：正式進(jìn)行教學(xué)比賽，提高場(chǎng)上的應(yīng)變意識(shí)以及比賽的積極性。專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練：主要發(fā)展身體的協(xié)調(diào)性。

身體素質(zhì)訓(xùn)練：主要以力量和耐力素質(zhì)為主。

第五階段：本階段為調(diào)整階段，主要對(duì)隊(duì)員的身體和心理進(jìn)行調(diào)整，為比賽

做準(zhǔn)備。

每天根據(jù)具體情況有針對(duì)性的進(jìn)行訓(xùn)練，并在訓(xùn)練結(jié)束時(shí)及時(shí)進(jìn)行總結(jié)。在每次訓(xùn)練之前都要點(diǎn)名，保證訓(xùn)練時(shí)人數(shù)、時(shí)間、訓(xùn)練質(zhì)量。

注意事項(xiàng)：

1、每次訓(xùn)練隊(duì)員都必須準(zhǔn)時(shí)參加，遲到必須接受懲罰。

2、每次訓(xùn)練都無(wú)條件服從教練的安排與指揮。

3、在訓(xùn)練時(shí)懂得自我保護(hù)，防止受傷。

第五篇：排球社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃

排球社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃

排球社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃1

活動(dòng)主題

為了提高學(xué)校排球運(yùn)動(dòng)的水平，活躍校園氣氛，結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況，讓學(xué)生在業(yè)余時(shí)間學(xué)到更多的知識(shí)，確保學(xué)習(xí)效果的前提下，特制定本學(xué)期排球社團(tuán)的活動(dòng)計(jì)劃。二、活動(dòng)目的

1、使隊(duì)員能堅(jiān)持學(xué)習(xí)、訓(xùn)，認(rèn)真刻苦,服從指揮。

2、掌握基本的排球技術(shù)，包括墊球、傳球、發(fā)球，了解基本的排球裁判常識(shí)等。

3、提高排球隊(duì)員的身體素質(zhì)。

活動(dòng)時(shí)間

周一至周四：晚上19:30-21:00

活動(dòng)地點(diǎn)

室內(nèi)排球館

活動(dòng)內(nèi)容

1、3月19日-3月22日：墊球

2、3月26日-3月29日：傳球

3、4月2日-4月5日：復(fù)習(xí)墊球、傳球

4、4月9日-4月12日：扣球

5、4月16日-4月19日：發(fā)球

6、4月23日-4月26日：復(fù)習(xí)扣球、發(fā)球

7、5月7日-5月10日：學(xué)習(xí)基本的排球裁判常識(shí)

8、5月14日-5月17日：學(xué)生自行學(xué)習(xí)

9、5月21日-5月24日：社團(tuán)班上的學(xué)生自行組織比賽

10、5月28日-5月31日：社團(tuán)班上學(xué)生進(jìn)行墊、傳、扣、發(fā)球的配合練習(xí)，組織社團(tuán)學(xué)生組隊(duì)報(bào)名參加排球社團(tuán)內(nèi)部的排球比賽

11、6月5日-6月7日：學(xué)生比賽，學(xué)生執(zhí)裁

12、6月11日-6月21日：排球社團(tuán)學(xué)生進(jìn)行排球比賽

13、6月25日-6月28日：比賽總結(jié)，放松，娛樂(lè)排球六、活動(dòng)對(duì)象

活動(dòng)注意事項(xiàng)：

1、每次活動(dòng)每位隊(duì)員都必須準(zhǔn)時(shí)參加。

2、每次活動(dòng)都要服從教練的安排與指揮。

3、每次活動(dòng)結(jié)束必須總結(jié)，并根據(jù)隊(duì)員的表現(xiàn)給予適當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)。

4、在活動(dòng)過(guò)程中，懂得自我保護(hù)，防止受傷。

排球社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃2

一、活動(dòng)主題：

為了提高學(xué)校排球運(yùn)動(dòng)的水平，活躍校園氣氛，結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況，讓學(xué)生在業(yè)余時(shí)間學(xué)到更多的知識(shí)，確保學(xué)習(xí)效果的前提下，特制定本學(xué)期排球社團(tuán)的`活動(dòng)計(jì)劃。

二、活動(dòng)目的：

1、使隊(duì)員能堅(jiān)持訓(xùn)練，認(rèn)真刻苦，服從指揮。

2、掌握基本的排球技術(shù)，包括墊球、傳球、發(fā)球，了解基本的排球裁判常識(shí)等。

3、提高排球隊(duì)員的身體素質(zhì)。

三、活動(dòng)時(shí)間：

每周三：下午16：00——17：00

四、活動(dòng)地點(diǎn)：

校排球場(chǎng)

五、活動(dòng)內(nèi)容

1、墊球：自墊球、雙人墊球，多人墊球。

2、傳球：自傳球、雙人傳球，多人傳球。

3、發(fā)球：對(duì)墻發(fā)、隔網(wǎng)發(fā)。

4、身體素質(zhì)訓(xùn)練。

5、排球基本裁判知識(shí)。

6、隊(duì)內(nèi)比賽。

排球社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃3

一、活動(dòng)主題

為了提高學(xué)校排球運(yùn)動(dòng)的水平，活躍校園氣氛，結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況，讓學(xué)生在業(yè)余時(shí)間學(xué)到更多的知識(shí)，確保學(xué)習(xí)效果的前提下，特制定本學(xué)期排球社團(tuán)的活動(dòng)計(jì)劃。

二、活動(dòng)目的

1、使隊(duì)員能堅(jiān)持學(xué)習(xí)、訓(xùn)，認(rèn)真刻苦,服從指揮。

2、掌握基本的排球技術(shù)，包括墊球、傳球、發(fā)球，了解基本的排球裁判常識(shí)等。

3、提高排球隊(duì)員的身體素質(zhì)。

三、活動(dòng)時(shí)間

周一至周四：晚上19:30——21:00

四、活動(dòng)地點(diǎn)

室內(nèi)排球館

五、活動(dòng)內(nèi)容

1、3月x日-3月x日：墊球

2、3月x日-3月x日：傳球

3、4月x日-4月x日：復(fù)習(xí)墊球、傳球

4、4月x日-4月x日：扣球

5、4月x日-4月x日：發(fā)球

6、4月x日-4月x日：復(fù)習(xí)扣球、發(fā)球

7、5月x日-5月x日：學(xué)習(xí)基本的排球裁判常識(shí)

8、5月x日-5月x日：學(xué)生自行學(xué)習(xí)

9、5月x日-5月x日：社團(tuán)班上的學(xué)生自行組織比賽

10、5月x日-5月x日：社團(tuán)班上學(xué)生進(jìn)行墊、傳、扣、發(fā)球的配合練習(xí)，組織社團(tuán)學(xué)生組隊(duì)報(bào)名參加排球社團(tuán)內(nèi)部的排球比賽

11、6月x日-6月x日：學(xué)生比賽，學(xué)生執(zhí)裁

12、6月x日-6月x日：排球社團(tuán)學(xué)生進(jìn)行排球比賽

13、6月x日-6月x日：比賽總結(jié)，放松，娛樂(lè)排球

六、活動(dòng)對(duì)象

自愿報(bào)名參加排球社團(tuán)的全體學(xué)生。

七、活動(dòng)注意事項(xiàng)：

1、每次活動(dòng)每位隊(duì)員都必須準(zhǔn)時(shí)參加。

2、每次活動(dòng)都要服從教練的安排與指揮。

3、每次活動(dòng)結(jié)束必須總結(jié)，并根據(jù)隊(duì)員的表現(xiàn)給予適當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)。

4、在活動(dòng)過(guò)程中，懂得自我保護(hù)，防止受傷。