第一篇：排球社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃

2011-2012學(xué)年下學(xué)期

排球社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃

一、活動(dòng)主題

為了提高學(xué)校排球運(yùn)動(dòng)的水平，活躍校園氣氛，結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況，讓學(xué)生在業(yè)余時(shí)間學(xué)到更多的知識(shí)，確保學(xué)習(xí)效果的前提下，特制定本學(xué)期排球社團(tuán)的活動(dòng)計(jì)劃。

二、活動(dòng)目的1、使隊(duì)員能堅(jiān)持學(xué)習(xí)、訓(xùn)，認(rèn)真刻苦,服從指揮。

2、掌握基本的排球技術(shù)，包括墊球、傳球、發(fā)球，了解基本的排球裁判常識(shí)等。

3、提高排球隊(duì)員的身體素質(zhì)。

三、活動(dòng)時(shí)間

周一至周四：晚上19:30——21:00

四、活動(dòng)地點(diǎn)

室內(nèi)排球館

五、活動(dòng)內(nèi)容1、3月19日-3月22日：墊球2、3月26日-3月29日：傳球3、4月2日-4月5日：復(fù)習(xí)墊球、傳球4、4月9日-4月12日：扣球5、4月16日-4月19日：發(fā)球6、4月23日-4月26日：復(fù)習(xí)扣球、發(fā)球7、5月7日-5月10日：學(xué)習(xí)基本的排球裁判常識(shí)8、5月14日-5月17日：學(xué)生自行學(xué)習(xí)9、5月21日-5月24日：社團(tuán)班上的學(xué)生自行組織比賽10、5月28日-5月31日：社團(tuán)班上學(xué)生進(jìn)行墊、傳、扣、發(fā)球的配合練習(xí)，組織社團(tuán)學(xué)生組隊(duì)報(bào)名參加排球社團(tuán)內(nèi)部的排球比賽11、6月4日-6月7日：學(xué)生比賽，學(xué)生執(zhí)裁12、6月11日-6月21日：排球社團(tuán)學(xué)生進(jìn)行排球比賽13、6月25日-6月28日：比賽總結(jié)，放松，娛樂(lè)排球

六、活動(dòng)對(duì)象

自愿報(bào)名參加排球社團(tuán)的全體學(xué)生。

七、活動(dòng)注意事項(xiàng)：

1、每次活動(dòng)每位隊(duì)員都必須準(zhǔn)時(shí)參加。

2、每次活動(dòng)都要服從教練的安排與指揮。

3、每次活動(dòng)結(jié)束必須總結(jié)，并根據(jù)隊(duì)員的表現(xiàn)給予適當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)。

4、在活動(dòng)過(guò)程中，懂得自我保護(hù)，防止受傷。

第二篇：排球社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃

南門中學(xué)排球社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃

一、活動(dòng)主題

為了豐富校園文化生活，促進(jìn)社團(tuán)活動(dòng)蓬勃開展，提高學(xué)校排球運(yùn)動(dòng)的水平，活躍校園氣氛，結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況，讓學(xué)生在業(yè)余時(shí)間學(xué)到更多的知識(shí)，確保學(xué)習(xí)效果的前提下，特制定本學(xué)期排球社團(tuán)的活動(dòng)計(jì)劃。

二、活動(dòng)目的

1、隊(duì)員能堅(jiān)持刻苦學(xué)習(xí)，認(rèn)真訓(xùn)練，服從指揮。

2、掌握基本的排球技術(shù)，包括墊球、傳球、發(fā)球、扣球。

3、提高排球隊(duì)員的身體素質(zhì)。

三、活動(dòng)時(shí)間 周三社團(tuán)課和課外活動(dòng)時(shí)間

四、活動(dòng)地點(diǎn) 室外排球場(chǎng)

五、活動(dòng)內(nèi)容

1、第1周--第4周：墊球

2、第5周--第7周：傳球

3、第8周--第9周：復(fù)習(xí)墊球、傳球

4、第10周--第11周：扣球

5、第12周--第13周：發(fā)球

6、第14周--第16周：復(fù)習(xí)扣球、發(fā)球

7、第17周--第18周：進(jìn)行墊、傳、扣、發(fā)球的配合練習(xí)

8、第19周--第20周：教學(xué)比賽

六、活動(dòng)對(duì)象 自愿報(bào)名參加排球社團(tuán)的七八年級(jí)學(xué)生。

七、活動(dòng)注意事項(xiàng)：

1、每次活動(dòng)每位隊(duì)員都必須準(zhǔn)時(shí)參加。

2、每次活動(dòng)都要服從教練的安排與指揮。

3、每次活動(dòng)結(jié)束必須總結(jié)，并根據(jù)隊(duì)員的表現(xiàn)給予適當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)。

4、在活動(dòng)過(guò)程中，懂得自我保護(hù)，防止受傷。

2014年9月

第三篇：排球社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃

排球社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃

排球社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃1

活動(dòng)主題

為了提高學(xué)校排球運(yùn)動(dòng)的水平，活躍校園氣氛，結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況，讓學(xué)生在業(yè)余時(shí)間學(xué)到更多的知識(shí)，確保學(xué)習(xí)效果的前提下，特制定本學(xué)期排球社團(tuán)的活動(dòng)計(jì)劃。二、活動(dòng)目的

1、使隊(duì)員能堅(jiān)持學(xué)習(xí)、訓(xùn)，認(rèn)真刻苦,服從指揮。

2、掌握基本的排球技術(shù)，包括墊球、傳球、發(fā)球，了解基本的排球裁判常識(shí)等。

3、提高排球隊(duì)員的身體素質(zhì)。

活動(dòng)時(shí)間

周一至周四：晚上19:30-21:00

活動(dòng)地點(diǎn)

室內(nèi)排球館

活動(dòng)內(nèi)容

1、3月19日-3月22日：墊球

2、3月26日-3月29日：傳球

3、4月2日-4月5日：復(fù)習(xí)墊球、傳球

4、4月9日-4月12日：扣球

5、4月16日-4月19日：發(fā)球

6、4月23日-4月26日：復(fù)習(xí)扣球、發(fā)球

7、5月7日-5月10日：學(xué)習(xí)基本的排球裁判常識(shí)

8、5月14日-5月17日：學(xué)生自行學(xué)習(xí)

9、5月21日-5月24日：社團(tuán)班上的學(xué)生自行組織比賽

10、5月28日-5月31日：社團(tuán)班上學(xué)生進(jìn)行墊、傳、扣、發(fā)球的配合練習(xí)，組織社團(tuán)學(xué)生組隊(duì)報(bào)名參加排球社團(tuán)內(nèi)部的排球比賽

11、6月5日-6月7日：學(xué)生比賽，學(xué)生執(zhí)裁

12、6月11日-6月21日：排球社團(tuán)學(xué)生進(jìn)行排球比賽

13、6月25日-6月28日：比賽總結(jié)，放松，娛樂(lè)排球六、活動(dòng)對(duì)象

活動(dòng)注意事項(xiàng)：

1、每次活動(dòng)每位隊(duì)員都必須準(zhǔn)時(shí)參加。

2、每次活動(dòng)都要服從教練的安排與指揮。

3、每次活動(dòng)結(jié)束必須總結(jié)，并根據(jù)隊(duì)員的表現(xiàn)給予適當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)。

4、在活動(dòng)過(guò)程中，懂得自我保護(hù)，防止受傷。

排球社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃2

一、活動(dòng)主題：

為了提高學(xué)校排球運(yùn)動(dòng)的水平，活躍校園氣氛，結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況，讓學(xué)生在業(yè)余時(shí)間學(xué)到更多的知識(shí)，確保學(xué)習(xí)效果的前提下，特制定本學(xué)期排球社團(tuán)的`活動(dòng)計(jì)劃。

二、活動(dòng)目的：

1、使隊(duì)員能堅(jiān)持訓(xùn)練，認(rèn)真刻苦，服從指揮。

2、掌握基本的排球技術(shù)，包括墊球、傳球、發(fā)球，了解基本的排球裁判常識(shí)等。

3、提高排球隊(duì)員的身體素質(zhì)。

三、活動(dòng)時(shí)間：

每周三：下午16：00——17：00

四、活動(dòng)地點(diǎn)：

校排球場(chǎng)

五、活動(dòng)內(nèi)容

1、墊球：自墊球、雙人墊球，多人墊球。

2、傳球：自傳球、雙人傳球，多人傳球。

3、發(fā)球：對(duì)墻發(fā)、隔網(wǎng)發(fā)。

4、身體素質(zhì)訓(xùn)練。

5、排球基本裁判知識(shí)。

6、隊(duì)內(nèi)比賽。

排球社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃3

一、活動(dòng)主題

為了提高學(xué)校排球運(yùn)動(dòng)的水平，活躍校園氣氛，結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況，讓學(xué)生在業(yè)余時(shí)間學(xué)到更多的知識(shí)，確保學(xué)習(xí)效果的前提下，特制定本學(xué)期排球社團(tuán)的活動(dòng)計(jì)劃。

二、活動(dòng)目的

1、使隊(duì)員能堅(jiān)持學(xué)習(xí)、訓(xùn)，認(rèn)真刻苦,服從指揮。

2、掌握基本的排球技術(shù)，包括墊球、傳球、發(fā)球，了解基本的排球裁判常識(shí)等。

3、提高排球隊(duì)員的身體素質(zhì)。

三、活動(dòng)時(shí)間

周一至周四：晚上19:30——21:00

四、活動(dòng)地點(diǎn)

室內(nèi)排球館

五、活動(dòng)內(nèi)容

1、3月x日-3月x日：墊球

2、3月x日-3月x日：傳球

3、4月x日-4月x日：復(fù)習(xí)墊球、傳球

4、4月x日-4月x日：扣球

5、4月x日-4月x日：發(fā)球

6、4月x日-4月x日：復(fù)習(xí)扣球、發(fā)球

7、5月x日-5月x日：學(xué)習(xí)基本的排球裁判常識(shí)

8、5月x日-5月x日：學(xué)生自行學(xué)習(xí)

9、5月x日-5月x日：社團(tuán)班上的學(xué)生自行組織比賽

10、5月x日-5月x日：社團(tuán)班上學(xué)生進(jìn)行墊、傳、扣、發(fā)球的配合練習(xí)，組織社團(tuán)學(xué)生組隊(duì)報(bào)名參加排球社團(tuán)內(nèi)部的排球比賽

11、6月x日-6月x日：學(xué)生比賽，學(xué)生執(zhí)裁

12、6月x日-6月x日：排球社團(tuán)學(xué)生進(jìn)行排球比賽

13、6月x日-6月x日：比賽總結(jié)，放松，娛樂(lè)排球

六、活動(dòng)對(duì)象

自愿報(bào)名參加排球社團(tuán)的全體學(xué)生。

七、活動(dòng)注意事項(xiàng)：

1、每次活動(dòng)每位隊(duì)員都必須準(zhǔn)時(shí)參加。

2、每次活動(dòng)都要服從教練的安排與指揮。

3、每次活動(dòng)結(jié)束必須總結(jié)，并根據(jù)隊(duì)員的表現(xiàn)給予適當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)。

4、在活動(dòng)過(guò)程中，懂得自我保護(hù)，防止受傷。

第四篇：排球社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃

排球社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃

一、活動(dòng)目的

排球運(yùn)動(dòng)是人類體育發(fā)展史起步較早的一種體育形式，也是世界上三大球類之一，因其體積小易于掌控且危險(xiǎn)性小等因素一直深受大家的喜愛(ài)。為了豐富同學(xué)們的興趣業(yè)余生活，提高學(xué)生的綜合素質(zhì)，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和凝聚力，提升學(xué)校的文明形象，在對(duì)外進(jìn)行體育交流或比賽時(shí)展現(xiàn)我校風(fēng)采。

二、學(xué)生情況分析主要七年級(jí)學(xué)生為主，學(xué)生注意力有了較大的提高，特別是對(duì)感興趣的事物可以做到較長(zhǎng)時(shí)間的注意力，但仍然容易分散。參加活動(dòng)的動(dòng)機(jī)還是以直接興趣為目標(biāo)，喜歡的活動(dòng)都愿意參加，特別是集體活動(dòng)樂(lè)于表現(xiàn)自己的才能，展示自身的價(jià)值。因此，在以后的訓(xùn)練中要注意選擇多種多樣的訓(xùn)練內(nèi)容，運(yùn)用靈活多樣的訓(xùn)練手段和方法，滿足學(xué)生參與活動(dòng)和學(xué)習(xí)的需要。

三、本學(xué)期的訓(xùn)練計(jì)劃

1、訓(xùn)練內(nèi)容

(1）基本技術(shù)：對(duì)墻墊球、對(duì)墻傳球、發(fā)球、扣球、傳球等練習(xí)。（2）身體素質(zhì)訓(xùn)練：300米慢跑、高抬腿、小步跑加轉(zhuǎn)身、后蹬跑、多級(jí)立定跳、單足跳、30米快跑、36米移動(dòng)、滑步、交叉步、前進(jìn)步、后撤步、仰臥起坐、俯臥兩頭起、原地摸高等，為提高球技提供保證。

2、訓(xùn)練措施保證隊(duì)員每次摸球一定次數(shù)以上。其中包括兩人一組對(duì)墊、移動(dòng)墊球、防守吊球、發(fā)球、接發(fā)球以及教學(xué)比賽。身體素質(zhì)訓(xùn)練則包括36米折返跑、多級(jí)蛙跳、摸高、仰臥起坐、跳繩等。

3、訓(xùn)練方法

本階段的訓(xùn)練主要以以提高個(gè)人排球基本技術(shù)和身體素質(zhì)訓(xùn)練為主，同時(shí)隊(duì)員的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和集體戰(zhàn)術(shù)配合為輔。具體分階段如下 第一階段：興趣性訓(xùn)練：主要以游戲?yàn)橹?，培養(yǎng)學(xué)生的興趣和愛(ài)好。嘗試性訓(xùn)練：熟悉球性，培養(yǎng)球感。專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練：主要以發(fā)展上肢力量為主。身體素質(zhì)訓(xùn)練：主要以靈敏性練習(xí)為主。第二階段：

排球技術(shù)訓(xùn)練：學(xué)習(xí)墊球、傳球，學(xué)習(xí)排球規(guī)則，學(xué)會(huì)觀看排球比賽。專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練：主要以發(fā)展下肢力量為主。身體素質(zhì)訓(xùn)練：主要以靈敏度和移動(dòng)速度為主。第三階段：

排球技術(shù)訓(xùn)練：發(fā)球訓(xùn)練并學(xué)習(xí)接發(fā)球 專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練：主要以下肢和移動(dòng)的配合為主。身體素質(zhì)訓(xùn)練：主要以上、下肢的協(xié)調(diào)配合為主。第四階段：學(xué)會(huì)簡(jiǎn)單扣球和吊球，學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單的攻防戰(zhàn)術(shù)。專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練：主要發(fā)展身體的協(xié)調(diào)性。身體素質(zhì)訓(xùn)練：主要以力量和耐力素質(zhì)為主。

第五階段：開始接觸教學(xué)比賽，使隊(duì)員了解自己在場(chǎng)上的位置與職責(zé)，明確場(chǎng)上意識(shí)并懂得運(yùn)用簡(jiǎn)單戰(zhàn)術(shù)。

第六階段：正式進(jìn)行教學(xué)比賽，提高場(chǎng)上的應(yīng)變意識(shí)以及比賽的積極性。

4、訓(xùn)練要求不怕苦、不怕累，勇敢頑強(qiáng)，克服一切困難，認(rèn)真訓(xùn)練！根據(jù)每次具體的訓(xùn)練情況及時(shí)調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃，并在每次的訓(xùn)練結(jié)束時(shí)做訓(xùn)練小結(jié)，每次訓(xùn)練前點(diǎn)名。

5、注意事項(xiàng)

1、隊(duì)員每次必須按時(shí)訓(xùn)練，如有事必須向老師請(qǐng)假，訓(xùn)練結(jié)束后

2、每次訓(xùn)練都無(wú)條件服從教練的安排與指揮，隊(duì)友之間團(tuán)結(jié)友愛(ài)。

3、在訓(xùn)練時(shí)提醒學(xué)生注意安全，懂得自我保護(hù)，避免發(fā)生運(yùn)動(dòng)傷害事故。

排球社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃

長(zhǎng)嶺中心小學(xué)

第五篇：排球社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃

排球社團(tuán)訓(xùn)練計(jì)劃

一、指導(dǎo)思想

根據(jù)學(xué)校組建社團(tuán)的要求和學(xué)生的愛(ài)好，排球社團(tuán)訓(xùn)練的實(shí)際情況，堅(jiān)持經(jīng)常、科學(xué)訓(xùn)練，保證時(shí)間、確保效果的精神，特制定其訓(xùn)練方案。

二、訓(xùn)練目標(biāo)

1、使隊(duì)員能堅(jiān)持訓(xùn)練，認(rèn)真刻苦，服從指揮。

2、鞏固排球基本技術(shù)，扎實(shí)掌握排球戰(zhàn)術(shù)，熟悉排球進(jìn)攻與防守技戰(zhàn)術(shù)。

3、進(jìn)一步提高隊(duì)員的身體素質(zhì)。

三、訓(xùn)練方案

1、訓(xùn)練時(shí)間：每周二、周四下午第八節(jié)課。

2、訓(xùn)練內(nèi)容：上手發(fā)球、接發(fā)球、傳球、前排進(jìn)攻、無(wú)人攔網(wǎng)下的防守、身體素質(zhì)訓(xùn)練等。

3、訓(xùn)練措施：隊(duì)員每天摸球，包括傳、墊、發(fā)。鞏固排球各項(xiàng)基本技術(shù)，熟悉進(jìn)攻與防守戰(zhàn)術(shù)體系。著重進(jìn)行教學(xué)比賽，為本學(xué)期排球訓(xùn)練打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。進(jìn)一步加強(qiáng)隊(duì)員的身體素質(zhì)訓(xùn)練，包括滑步、交叉步、前進(jìn)步、后撤步、仰臥起坐、俯臥兩頭起、原地摸高、折返跑、小步跑家轉(zhuǎn)身、后蹬跑。

4、訓(xùn)練方法：

第一階段：恢復(fù)性訓(xùn)練：熟悉球性，恢復(fù)球感。

專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練：主要以發(fā)展上肢力量為主。

身體素質(zhì)訓(xùn)練：主要以靈敏性練習(xí)為主。

第二階段：上手發(fā)球訓(xùn)練、前排兩點(diǎn)進(jìn)攻訓(xùn)練以及接發(fā)球的訓(xùn)練。

專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練：主要以發(fā)展下肢力量為主。

身體素質(zhì)訓(xùn)練：主要以靈敏度和移動(dòng)速度為主。

第三階段：在第二階段的基礎(chǔ)上開始接觸教學(xué)比賽，使 隊(duì)員了解自己在場(chǎng)上的位置與職責(zé)，明確場(chǎng)上意識(shí)。

專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練：主要以下肢和移動(dòng)的配合為 主。

身體素質(zhì)訓(xùn)練：主要以上、下肢的協(xié)調(diào)配合 為主。

第四階段：正式進(jìn)行教學(xué)比賽，提高場(chǎng)上的應(yīng)變意識(shí)以 及比賽的積極性。

專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練：主要發(fā)展身體的協(xié)調(diào)性。

身體素質(zhì)訓(xùn)練：主要以力量和耐力素質(zhì)為主。

第五階段：本階段為調(diào)整階段，主要對(duì)隊(duì)員的身體和心 理進(jìn)行調(diào)整，為比賽做準(zhǔn)備。每天根據(jù)具體情況有針對(duì)性的進(jìn)行訓(xùn)練，并在訓(xùn)練結(jié)束時(shí)及時(shí)進(jìn)行總結(jié)。在每次訓(xùn)練之前都要點(diǎn)名，保證訓(xùn)練時(shí)人數(shù)、時(shí)間、訓(xùn)練質(zhì)量。

注意事項(xiàng)：

1、每次訓(xùn)練隊(duì)員都必須準(zhǔn)時(shí)參加，遲到必須說(shuō)明原因。

2、每次訓(xùn)練都無(wú)條件服從教練的安排與指揮。

3、在訓(xùn)練時(shí)懂得自我保護(hù)，防止受傷。

排球社團(tuán)總結(jié)

轉(zhuǎn)眼間，一學(xué)期的排球訓(xùn)練即將結(jié)束，縱觀訓(xùn)練情況，上學(xué)期學(xué)期結(jié)束，為了備戰(zhàn)今年的排球比賽，我把工作重心放在挑選隊(duì)員上。在體育組全體教師的配合下，從各班中挑選隊(duì)員，但加上屆留下的老隊(duì)員，總共六七個(gè)人，后來(lái)又陸續(xù)招收了新隊(duì)員。由于我以前并沒(méi)有專業(yè)訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)，所以對(duì)于排球訓(xùn)練還是比較陌生，加上訓(xùn)練時(shí)間有限，如何在有限的時(shí)間最大限度的提高訓(xùn)練水平從而獲取優(yōu)異比賽成績(jī)，我在整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程中堅(jiān)持指導(dǎo)訓(xùn)練，邊訓(xùn)練、邊學(xué)習(xí)、邊總結(jié)，先救我個(gè)人做以下幾點(diǎn)總結(jié)：

一、首先，隊(duì)員積極訓(xùn)練，訓(xùn)練水平有所提高。剛?cè)肱徘蜿?duì)的同學(xué)，他們大部分以前都沒(méi)有接觸過(guò)排球，幾乎都是要從零開始的。參加訓(xùn)練的大都是在校生，雖然距離不大，但開始還是有些學(xué)生沒(méi)有按時(shí)參加訓(xùn)練，經(jīng)過(guò)多次做思想工作后，全體隊(duì)員都能按時(shí)參加訓(xùn)練，也都聽(tīng)從教練的指揮。雖然訓(xùn)練水平無(wú)法和高水平和一些學(xué)校相比，但是通過(guò)這個(gè)學(xué)期的訓(xùn)練，隊(duì)員們的技術(shù)水平都得以提高，這都是所有隊(duì)員共同努力的結(jié)果。

二、隊(duì)員的作風(fēng)開始有所改變，從懶散變到勤快，從厭師到尊師，不僅在言語(yǔ)上，在行動(dòng)上更是有所改變。在訓(xùn)練中表現(xiàn)出來(lái)的敬業(yè)，在比賽中表現(xiàn)出來(lái)的頑強(qiáng)。在平時(shí)訓(xùn)練中，嚴(yán)格的要求自己，教練安排任務(wù)沒(méi)有完成，在訓(xùn)練后自身完成任務(wù)；在比賽中，為了接好每一個(gè)球，摔得四腳朝天都無(wú)怨。賽后，覺(jué)得存在的那些不足，主動(dòng)向教練請(qǐng)教，盡量的完善自己。

三、通過(guò)訓(xùn)練和教學(xué)比賽，我發(fā)現(xiàn)很多不足：

1、訓(xùn)練時(shí)間短，今年訓(xùn)練由于種種原因，訓(xùn)練的太遲，以致使訓(xùn)練短，基本功不到位，學(xué)生對(duì)自己沒(méi)有信心

2、學(xué)生思想包袱太重，以至于發(fā)揮失常，特別是老隊(duì)員由于去年沒(méi)有拿到好的成績(jī)，今年想拿冠軍，也給小隊(duì)員灌輸了很大的思想壓力，本學(xué)期要注重學(xué)生賽前心理疏導(dǎo)

3、在接發(fā)球訓(xùn)練中。出現(xiàn)移動(dòng)緩慢，重心偏高、反應(yīng)與身體不一致，不能及時(shí)判斷等問(wèn)題。這些問(wèn)題都是這個(gè)學(xué)期要解決的問(wèn)題。

經(jīng)過(guò)這段時(shí)間的訓(xùn)練，我對(duì)今后的排球訓(xùn)練做了幾點(diǎn)要求：

1、保證訓(xùn)練時(shí)間。

2、加強(qiáng)基本功的訓(xùn)練，尤其是發(fā)球、墊球和步伐移動(dòng)，在此基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)一些配合的技戰(zhàn)術(shù)。

3、對(duì)學(xué)生灌輸排球裁判知識(shí)，讓學(xué)生在平時(shí)比賽中運(yùn)用。

實(shí)驗(yàn)初中排球社團(tuán)活動(dòng)方案

一、指導(dǎo)思想

根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)，結(jié)合排球訓(xùn)練的要求，堅(jiān)持經(jīng)常、科學(xué)的訓(xùn)練，保證訓(xùn)練時(shí)間，確保訓(xùn) 練效果。

二、訓(xùn)練目標(biāo)

根據(jù)現(xiàn)在隊(duì)員球齡短、身體素質(zhì)一般等情況，本學(xué)期對(duì)身體素質(zhì)、技術(shù)、進(jìn)行安排：技術(shù)占50%；素質(zhì)占50%； 在實(shí)際的訓(xùn)練中重點(diǎn)抓到以下幾點(diǎn)：

1、抓數(shù)量：即重復(fù)訓(xùn)練的次數(shù)，達(dá)到熟練、實(shí)用的程度，從而提高動(dòng)作的質(zhì)量。

2、抓質(zhì)量：要符合規(guī)則，達(dá)到一定的指標(biāo)要求。

3、抓難度：主要從難從嚴(yán)。

4、抓結(jié)合：結(jié)合實(shí)際和實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練，避免單打盲目的訓(xùn)練。

三、排球隊(duì)組成1、教練：姜德俊

2、隊(duì)員：七年級(jí)學(xué)生30人，八年級(jí)學(xué)生30人

四、訓(xùn)練時(shí)間

1、時(shí)間：2014年4月1日——2014年7月3日

2、周一到周四下午第六節(jié)課以后

五、訓(xùn)練過(guò)程

（一）技術(shù)訓(xùn)練

1、墊球：重點(diǎn)掌握正面墊球技術(shù)要領(lǐng)，提高墊球的質(zhì)量。

練習(xí)方法：

（1）對(duì)墊、自墊（各100次）

（2）三人一組三角形連續(xù)墊球

（3）兩人一組，一人拋，另一個(gè)人移動(dòng)墊球

2、傳球：糾正傳球時(shí)不正確的手型及全身的不協(xié)調(diào)，進(jìn)一步掌握動(dòng)作的要領(lǐng)。

糾正方法：反復(fù)做傳球的模仿練習(xí)，按傳球的手型接住拋來(lái)的實(shí)心球，然后做傳球的蹬腿、伸臂動(dòng)作體會(huì)全身的協(xié)調(diào)用力。

（二）素質(zhì)訓(xùn)練

全面素質(zhì)練習(xí)：柔韌練習(xí)（壓腿）

速度練習(xí)（50米往返跑）耐久力（800m、1000m）

專項(xiàng)練習(xí)：三米線移動(dòng)，彈跳力，靈敏性

（三）總結(jié)

1、每次訓(xùn)練結(jié)束教練都必須根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行總結(jié)，及時(shí)調(diào)整訓(xùn)練內(nèi)容，并根據(jù)隊(duì)員的表現(xiàn)給予適當(dāng)?shù)墓膭?lì)。

2、訓(xùn)練結(jié)束教練要負(fù)責(zé)指導(dǎo)隊(duì)員將體育器材收回到體育器材室。

六、注意事項(xiàng)

1、每次訓(xùn)練時(shí)隊(duì)員都必須服從教練的統(tǒng)一安排與指揮。

2、教練在訓(xùn)練時(shí)要指導(dǎo)隊(duì)員學(xué)會(huì)必要的安全保護(hù)措施，盡量防止隊(duì)員受傷。

3、在訓(xùn)練時(shí)如發(fā)生安全問(wèn)題，教練要妥善處理并及時(shí)上報(bào)有關(guān)部門。

七、場(chǎng)地與器材

1.場(chǎng)地：一個(gè)排球場(chǎng) 2.器材：一人一個(gè)排球

八、考勤方法

訓(xùn)練期間教練負(fù)責(zé)隊(duì)員的考勤，每天將點(diǎn)名情況上交體育組領(lǐng)導(dǎo)，每周將缺勤人數(shù)上報(bào)領(lǐng)導(dǎo)；隊(duì)員無(wú)故不參加訓(xùn)練、遲到、早退和正常上課的處理方法等同。