第一篇：當(dāng)前學(xué)生的不良習(xí)慣有哪些

當(dāng)前學(xué)生的不良習(xí)慣有哪些

當(dāng)前中國(guó)對(duì)孩子的教育，雖然經(jīng)歷了一系列的學(xué)校教育，可能還經(jīng)歷了許多課后班的教育，但這些教育基本不涉及道德教育、情商教育。個(gè)體的成功是綜合的成功，其中道德、情商起著重要作用。而中國(guó)的系列教育從始至終沒(méi)有發(fā)生過(guò)情商教育，道德教育形同虛設(shè)，以致長(zhǎng)大后在社會(huì)生活中存在各種各樣問(wèn)題，雖然學(xué)歷很高但行為卻與之不符，如公共場(chǎng)合吸煙、大聲喧嘩、不管身邊有無(wú)異性臟話(huà)連篇，可能工作的業(yè)務(wù)能力較強(qiáng)，但內(nèi)心世界不夠陽(yáng)光，這些問(wèn)題一個(gè)原因是中國(guó)教育的缺德，另一個(gè)原因是家庭教育的不懂，家庭教育很大程度上決定了一個(gè)人的素質(zhì)，但許多家庭的教育是沒(méi)有是非標(biāo)準(zhǔn)，孩子我喜歡，孩子想怎么樣就怎么樣，只要不犯法。根本不注重自身修養(yǎng)，父母生活全包造成生活自理能力差，好東西獨(dú)享導(dǎo)致自私，自私則導(dǎo)致與人相處困難，說(shuō)話(huà)采用命令語(yǔ)氣，不知道尊重他人。拒絕力所能及的勞動(dòng)安排，在吃的玩的上面爭(zhēng)平等，不看書(shū)沉溺于游戲，不能夠理解、關(guān)心他人，不學(xué)習(xí)他人優(yōu)點(diǎn)，卻嫉妒他人。不知道關(guān)心父母。家長(zhǎng)批評(píng)指正時(shí)找各種理由，忿忿不平。只許他干擾別人，不許他人干擾自己。如果家長(zhǎng)不及時(shí)糾正這些壞毛病，長(zhǎng)大后，從前的小問(wèn)題就會(huì)變成社會(huì)的大問(wèn)題。我現(xiàn)將孩子的一些壞毛病羅列如下，希望家長(zhǎng)有則糾之，無(wú)則勉之。

壞毛病包括：

1、亂發(fā)脾氣，摔摔打打、大喊大叫

2、說(shuō)話(huà)語(yǔ)氣命令式，或語(yǔ)氣過(guò)重等不尊重長(zhǎng)輩的表現(xiàn)

3、家長(zhǎng)批評(píng)指正不接受，找各種理由或與他人比較，忿忿不平。

4、早上起床時(shí)廢話(huà)太多，發(fā)脾氣，引發(fā)戰(zhàn)爭(zhēng)

5、三餐挑食，要求另做

6、喊人要水

7、自己不疊被

8、在吃的和玩的上面，攀比、爭(zhēng)平等權(quán)利，癥狀表現(xiàn)為說(shuō)那誰(shuí)怎么怎么樣之類(lèi)的話(huà)

9、不服從家長(zhǎng)安排，拒絕跑個(gè)腿扔個(gè)垃圾等力所能及的勞動(dòng)安排。

10、獨(dú)自在家時(shí)，飯后不處理以致扔食物。

11、每天玩游戲超過(guò)半小時(shí)或與同學(xué)QQ聊天超過(guò)20分鐘或搶手機(jī)且不打招呼玩超過(guò)30分鐘，或在利用時(shí)限連續(xù)玩三天以上包括三天。

12、不關(guān)心家人，包括父母、祖父母及姑之家人。當(dāng)這些人身體上、心理上受到傷害時(shí)，表現(xiàn)不關(guān)心，不謙讓。

13、進(jìn)屋不穿鞋、不放好書(shū)包，直奔電腦、手機(jī)或吃的。

14、放學(xué)不按時(shí)回家，且不給家里打電話(huà)

15、家長(zhǎng)隨便說(shuō)不負(fù)責(zé)的話(huà)，傷害青少年心理，多鼓勵(lì)少放棄。

16、襪子亂扔不洗

17、性別錯(cuò)位，男人不象個(gè)男人，女人不象個(gè)女人，幻想自己能改變性別多好，你是男人就做好男人，是女人就做好女人。

第二篇：如何改正不良習(xí)慣

如何改正不良習(xí)慣?

“人非圣賢,孰能無(wú)過(guò)?”,過(guò)失是由不良習(xí)慣造成的,不良習(xí)慣也叫壞習(xí)慣。每個(gè)人或多或少都有一些壞習(xí)慣,而且某些壞習(xí)慣已經(jīng)根深蒂固了。

到底壞習(xí)慣是怎樣養(yǎng)成的呢?革除壞習(xí)慣又有多重要呢?現(xiàn)代心理學(xué)告訴我們:一個(gè)人的觀(guān)念和思想會(huì)影響他的行為表現(xiàn),不好的行為都是由于無(wú)知和自私帶來(lái)的.當(dāng)他第一次表現(xiàn)不好的行為時(shí),假如他沒(méi)有察覺(jué)到它是一種壞的行為,或者只是察覺(jué)到而沒(méi)決心立刻去革除,那么這種壞習(xí)慣很可能再重復(fù)出現(xiàn),而重復(fù)出現(xiàn)幾次后,這種行為就會(huì)有了一種“慣性作用”，逐漸成為一種很強(qiáng)的行為勢(shì)力，這就是感覺(jué)到的壞習(xí)慣了。

一旦壞習(xí)慣形成以后，一種壞習(xí)慣也會(huì)引發(fā)另一種壞習(xí)慣。許多壞習(xí)慣養(yǎng)成后就會(huì)造成一種個(gè)性或人格特征。有了這種個(gè)性以后，就能影響人的命運(yùn)。因此改正不良習(xí)慣的最大意義就是改變命運(yùn)，過(guò)上幸?？鞓?lè)的人生。

那么革除壞習(xí)慣有哪些步驟和方法呢？

第一：察覺(jué)自身的壞習(xí)慣并努力反省。

當(dāng)有了壞習(xí)慣，不僅要正視它，而且更要反省?！胺词　痹诟锍龎牧?xí)慣的過(guò)程中扮演了一個(gè)很重要的角色。希臘的大哲學(xué)家蘇格拉底說(shuō)：“沒(méi)有反省的日子是不值得過(guò)個(gè)的?！敝袊?guó)古代的圣人每天撿點(diǎn)自己的行為，做了于一件善事便在缸里放一顆紅豆，起了一個(gè)惡念便在缸里放一顆黑豆，每天這樣反省自己，日子久了，紅豆越來(lái)越多，黑

豆越來(lái)越少，就知道反省的效果。

現(xiàn)代的心理學(xué)家也常利用“反省”來(lái)改進(jìn)人們的行為，美國(guó)有個(gè)心理學(xué)家名叫鄧肯（Duncan），他對(duì)二十三個(gè)愛(ài)吃零食高中生做了一個(gè)是行為糾正試驗(yàn)，他給學(xué)生每人一張紙條，要學(xué)生把每天吃零食的時(shí)間、數(shù)目、種類(lèi)、錢(qián)數(shù)記錄下來(lái)，讓他們知道哪一天什么時(shí)刻為什么吃零食較多，然后每隔一段時(shí)間將他們聚在一起研究心得，交換感想，他發(fā)現(xiàn)這個(gè)實(shí)驗(yàn)很有效，所以這個(gè)實(shí)驗(yàn)被很多心理學(xué)家應(yīng)用在心理治療和行為矯正方面。這個(gè)實(shí)驗(yàn)的成功就在于它讓二十三個(gè)高中生察覺(jué)到他們的壞習(xí)慣。行為療法的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)：大部分的壞習(xí)慣一經(jīng)察覺(jué)后，第二天的出現(xiàn)率就有顯著的下降，一個(gè)星期內(nèi)壞習(xí)慣便消失了。其實(shí)很多壞習(xí)慣只是沒(méi)有被主人發(fā)現(xiàn),因此作為師長(zhǎng),長(zhǎng)輩,朋友都要有責(zé)任幫助他指證,引導(dǎo).這樣才能達(dá)到一個(gè)上下傳承,友幫互助的和諧社會(huì).第二：提高認(rèn)識(shí)，徹底了解壞習(xí)慣的危害。

很多壞習(xí)慣為什么發(fā)現(xiàn)了還能長(zhǎng)期存在呢?因?yàn)槲覀儧](méi)有認(rèn)識(shí)它真正的危害,比如有人經(jīng)常說(shuō)“飯后一支煙,快樂(lè)似神仙”,然而有這種觀(guān)念的人是鼠目寸光的,更大的是長(zhǎng)久的身體傷害——煙對(duì)肺部、肝部、腎部、神經(jīng)系統(tǒng)、胃腸系統(tǒng)、內(nèi)分泌等都有毒害.因此我們要革除某項(xiàng)壞習(xí)慣,必須全面了解壞習(xí)慣的危害,并且對(duì)這些缺點(diǎn)加以客觀(guān)的認(rèn)識(shí),抓住問(wèn)題的主要矛盾.這樣改革起來(lái)就有的放矢,輕松省力.有很多方式能幫助學(xué)生創(chuàng)造了解危害的機(jī)會(huì).例如:美國(guó)有一間教室開(kāi)放給學(xué)生參觀(guān),并且歡迎學(xué)生到那間教室去吸煙,可是很多人去

了以后就不敢再抽煙了.為什么呢?因?yàn)槟情g教室里有許多精密儀器能檢測(cè)煙對(duì)身體的危害,這些數(shù)據(jù)能給人很大的震撼.如果我們沒(méi)有這些科技手段,也可以給學(xué)生創(chuàng)造主觀(guān)學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì).例如我們可以讓學(xué)生寫(xiě)“抽煙的危害”等作文題,學(xué)生就會(huì)主動(dòng)去圖書(shū)館查資料,或向別人請(qǐng)教,這樣主動(dòng)的學(xué)習(xí)能讓他們對(duì)危害的理解更深.當(dāng)然還可以在文藝匯演上通過(guò)話(huà)劇、相聲或者通過(guò)壁畫(huà)、影片、參觀(guān)等方式把吸煙的危害表現(xiàn)出來(lái).并且這些方式教育面廣,能形成社會(huì)壓力來(lái)監(jiān)督自己改過(guò).只要我們把壞習(xí)慣的危害徹底明白以后,我們才會(huì)對(duì)它深?lèi)和唇^.一旦有了深?lèi)和唇^的情緒,我們才容易把壞習(xí)慣連根拔除.第三:時(shí)常懺悔,并且坦誠(chéng)向他人承認(rèn)自己的過(guò)失.我們的過(guò)失就像樹(shù)根一樣,在越隱秘的地方就長(zhǎng)得越堅(jiān)固.當(dāng)我們做錯(cuò)了一件事情,越不想告訴別人,這個(gè)過(guò)失越不容易改正過(guò)來(lái).那罪惡的根就越扎越深,假如我們能放下面子,敢于公開(kāi)向他人認(rèn)錯(cuò),那罪惡的行為就會(huì)立刻停止,下一次就不容易再犯相同的錯(cuò)誤,就好比把樹(shù)根挖出來(lái)曬太陽(yáng).我們不要小看懺悔的力量,懺悔是懺其前愆,悔其后過(guò),是內(nèi)心真誠(chéng)的發(fā)露,心越誠(chéng),體內(nèi)正義的力量越能爆發(fā),改過(guò)就越徹底.懺悔一定要向別人公開(kāi)懺悔才有效,自己一個(gè)人躲在暗室里懺悔,其效果就差多了,懺悔的功效通常隨著我們所懺悔的對(duì)象而異.我們對(duì)越多的人懺悔,其效果越大,我們對(duì)越尊敬的人懺悔, 其效果越好.因?yàn)槲覀兌疾幌矚g別人說(shuō)我們講話(huà)不守信,尤其是我們最尊敬的人口中說(shuō)出.所以當(dāng)你要革除某項(xiàng)壞習(xí)慣時(shí),你應(yīng)盡可能告訴你的親朋好友,然后堅(jiān)決而且認(rèn)真

地戒除,不允許有破例情況發(fā)生.第四:假如你沒(méi)有足夠的信心和勇氣革除根深蒂固的壞習(xí)慣,那么可以采用逐步推進(jìn)的方法.逐步改革壞習(xí)慣的方法,現(xiàn)代的心理學(xué)稱(chēng)之為“漸次接近法”(methodofsuccesiveapproximation).什么是“漸次接近法”呢？比方說(shuō)你的煙癮很重，每天抽了一包半的煙，你現(xiàn)在明知抽煙不好，可是你無(wú)法一下子改過(guò)來(lái)，那么自己就可以訂立一套逐步戒煙的方案——每個(gè)星期戒掉一根煙，最后就可以把抽煙的壞習(xí)慣戒除了。

這個(gè)方法效果雖然比較慢，只要你持之以恒，壞習(xí)慣也終究會(huì)消失的，而且消失得非常自然，較缺乏毅力和決心的人，適合用這個(gè)逐步推進(jìn)的方法根治壞習(xí)慣。這個(gè)方法最大的優(yōu)點(diǎn)就是實(shí)行的人在革除壞習(xí)慣的過(guò)程中可以感覺(jué)較自然而沒(méi)有心理壓力。缺點(diǎn)就是本來(lái)一次可以了斷的壞習(xí)慣在慢慢革除過(guò)程中，因?yàn)樾Ч鴺O易使人懶惰而消磨戰(zhàn)斗力，最終不了了之。

當(dāng)然我們需要明白，有些習(xí)慣雖可以立馬改過(guò)來(lái)，但有些習(xí)慣則需要慢慢的進(jìn)行，而不能操之過(guò)急。例如：你向來(lái)不運(yùn)動(dòng)，可是現(xiàn)在一下之每天運(yùn)動(dòng)三、四小時(shí)，你當(dāng)然受不了，不如每天抽一、二十分鐘稍微運(yùn)動(dòng)一下筋骨，慢慢再把時(shí)間加長(zhǎng)，逐漸把運(yùn)動(dòng)內(nèi)容加難，日子久了才能遇難不愁，逢苦不累。

所以當(dāng)我們采用“漸次接近法”時(shí)，我們應(yīng)該計(jì)劃周詳，不能操之過(guò)急，更不可散漫而放逸。也絕不允許有破例的情況發(fā)生。

第五：俗話(huà)說(shuō)“不破不立，不廢不興”，用良好的新習(xí)慣或行為

替換舊的不良習(xí)慣，會(huì)使你在革除壞習(xí)慣的過(guò)程中，覺(jué)得輕松而自然。

譬如：養(yǎng)成隨地吐痰的壞習(xí)慣，大都是出門(mén)沒(méi)有帶手帕和衛(wèi)生紙，有痰時(shí)找不到裝痰的沙缸，所以就隨便解決，我們?nèi)绻恼龑W(xué)生隨地吐痰的壞習(xí)慣，只要求他們養(yǎng)成帶手帕和衛(wèi)生紙的習(xí)慣，并且在校園多放幾個(gè)吐痰的沙缸，那學(xué)生就不必要隨地吐痰了，換句話(huà)說(shuō)，使學(xué)生養(yǎng)成帶手帕和衛(wèi)生紙的新習(xí)慣，就可以革除他們隨地吐痰的舊習(xí)慣了。

要使用替代的方法革除壞習(xí)慣，所采用的新習(xí)慣和壞習(xí)慣不能同時(shí)存在，必須涇渭分明，意志堅(jiān)決，效果才明顯。例如：有人因?yàn)闊o(wú)聊，所以才賭博，我們要革除他的惡習(xí)，只要幫他發(fā)展自己的特長(zhǎng)或潛能就行了，用更有意義的事情來(lái)替換惡習(xí)。但必須主觀(guān)上接受新的思路和方法，堅(jiān)決放棄不良習(xí)慣，才能根本解決問(wèn)題。

第六：改變習(xí)慣要選擇適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)，而壞習(xí)慣的革除要越快越好，最好從現(xiàn)在開(kāi)始。

有些習(xí)慣的改變需要適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)才容易成功。例如：想實(shí)行冷水浴最好從夏天開(kāi)始；想學(xué)車(chē)最好在假期。大部分習(xí)慣的建立是沒(méi)有時(shí)節(jié)性的，特別是壞習(xí)慣的革除要越快越好。例如：養(yǎng)成寫(xiě)日記的習(xí)慣最好從現(xiàn)在開(kāi)始，學(xué)好英語(yǔ)也要從現(xiàn)在開(kāi)始，不要把希望寄托在將來(lái)，要養(yǎng)成“從現(xiàn)在開(kāi)始，今日事今日畢”的良好習(xí)慣。

毫無(wú)疑問(wèn)，對(duì)于壞習(xí)慣的革除則應(yīng)越快越好。因?yàn)閴牧?xí)慣越縱容越糟糕。首先壞習(xí)慣的結(jié)果會(huì)使你內(nèi)心不安，精神恍惚，最后自己不能作主，成為壞習(xí)慣的奴隸。

大哲學(xué)家威廉·詹姆士（WilliomJames）說(shuō)的好：“一有了革除壞習(xí)慣的決心就應(yīng)馬上付諸行動(dòng)。因?yàn)橛辛藳Q心和好的情感而任它消逝，不產(chǎn)生實(shí)際行動(dòng)，遠(yuǎn)比失去一次機(jī)會(huì)還糟糕，這會(huì)妨礙到將來(lái)情緒的正常發(fā)泄?！?/p>

第三篇：如何改掉學(xué)生小動(dòng)作多的不良習(xí)慣

如何改掉學(xué)生小動(dòng)作多的不良習(xí)慣

以前在初中時(shí)沒(méi)有感到學(xué)生動(dòng)作很多，可自從來(lái)到小學(xué)以來(lái)明顯的發(fā)現(xiàn)很多同學(xué)上課老是不停地做小動(dòng)作，批評(píng)他一下，只好一會(huì)兒，不久又做起來(lái)，真是沒(méi)有辦法。

我們幾個(gè)英語(yǔ)教師，都這樣認(rèn)為，尤其是三、四年級(jí)學(xué)生更厲害些。我想不單單是英語(yǔ)課上，其它課上也會(huì)有同樣的情況，上課時(shí)學(xué)生特別好動(dòng)，注意力不集中，并有一些不良的動(dòng)作習(xí)慣，既有害于學(xué)習(xí)，有有損于身體健康。

我們都知道任何事情的發(fā)生都不是偶然的，是有其原因的。因此我就在教學(xué)實(shí)踐中不斷的查找原因，結(jié)果發(fā)現(xiàn)學(xué)生小動(dòng)作多不是沒(méi)有原因的，其原因大致歸結(jié)為以下三點(diǎn)。

第一，與學(xué)生的年齡特點(diǎn)有關(guān)。從生理上講，小學(xué)生正處在急劇地長(zhǎng)身體的時(shí)期，骨骼和肌肉的耐力都比較弱，一個(gè)動(dòng)作不易堅(jiān)持時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。同時(shí)他們的神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)興奮強(qiáng)于抑制，表現(xiàn)為活潑好動(dòng)，精力充沛。從心理上講，他們年齡小，注意力不穩(wěn)定、不持久，無(wú)意注意占優(yōu)勢(shì)，有意注意在發(fā)展之中。據(jù)研究證明：7—10歲的兒童有一注意可以連續(xù)集中20分鐘左右，10—10歲的兒童在25分鐘左右，12歲以后在30分鐘左右。他們的意志較薄弱，目的性不明確，自制力也較差，不能約束自己把注意長(zhǎng)時(shí)間地指向教師的講課內(nèi)容，因此常常會(huì)搞一些與教學(xué)無(wú)關(guān)的、對(duì)教學(xué)有影響的小動(dòng)作。

第二，和學(xué)生的學(xué)習(xí)目的性有關(guān)。有的學(xué)生沒(méi)有明確的學(xué)習(xí)目的，無(wú)心上學(xué)，認(rèn)為學(xué)習(xí)是一種“負(fù)擔(dān)”。因而，缺乏學(xué)習(xí)動(dòng)力，那自然也就不會(huì)自覺(jué)學(xué)習(xí)。在課堂上做小動(dòng)作，也就很自然了。

第三，與教師的教學(xué)趣味性有關(guān)。如果教師講課很有藝術(shù)性，方法靈活多樣，安排得井井有條，能緊緊吸引學(xué)生，即使是做小動(dòng)作的學(xué)生，當(dāng)聽(tīng)到同學(xué)們的歡笑聲時(shí)也會(huì)被吸引過(guò)來(lái)，不再做小動(dòng)作了。相反，教師如果講課的內(nèi)容貧乏，枯燥無(wú)味，語(yǔ)言單調(diào)，方法呆板，學(xué)生就不想聽(tīng)，感到厭煩，坐著無(wú)聊，于是就做起小動(dòng)作來(lái)了。

針對(duì)以上原因，要想幫助學(xué)生克服掉注意力不集中，做小動(dòng)作的不良習(xí)慣，光采取批評(píng)或強(qiáng)制的辦法是收不到好的效果的。因此，要注意以下幾個(gè)問(wèn)題：

（一）要根據(jù)學(xué)生的年齡特點(diǎn)組織教學(xué)，選擇靈活多樣的教學(xué)方法。如教師在講課時(shí)不能讓學(xué)生把注意力長(zhǎng)時(shí)間地保持在某一項(xiàng)教學(xué)活動(dòng)上，要時(shí)而老師講，時(shí)而學(xué)生練，時(shí)而提問(wèn)題，時(shí)而做游戲，就是要常變化教學(xué)方式，達(dá)到引人入勝的效果，使學(xué)生在輕松愉快的氣氛中不知不覺(jué)地學(xué)到知識(shí)，感到學(xué)習(xí)是一件很有趣的事情。對(duì)于特別好做小動(dòng)作的學(xué)生，教師可多用眼光暗示或多讓他回答問(wèn)題。比如在英語(yǔ)方面，上課讀得比較多，可用分角色讀，同桌練習(xí)、前后桌練習(xí)、自由結(jié)對(duì)子練習(xí)、教師與全體學(xué)生、教師與個(gè)別學(xué)生等等形式多樣，爭(zhēng)取多提問(wèn)那些愛(ài)做小動(dòng)作的同學(xué)，從而引起他們的注意。

（二）從學(xué)生的思想實(shí)際出發(fā)，加強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)目的的教育，激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。教師要注意使學(xué)生不斷地產(chǎn)生新的學(xué)習(xí)需要，有強(qiáng)烈的求知欲，并使之轉(zhuǎn)化為學(xué)習(xí)的動(dòng)力。這樣就能發(fā)展學(xué)生的有意注意，增強(qiáng)學(xué)生克服困難的力量，增強(qiáng)意志活動(dòng)的堅(jiān)持性和自制力，使學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)課，不再做小動(dòng)作。

（三）從教師方面來(lái)說(shuō)，一定要不斷提高業(yè)務(wù)能力和自身素質(zhì)，認(rèn)真?zhèn)浜妹恳惶谜n，精心組織教材，安排課堂進(jìn)度，錘煉自己的語(yǔ)言，使所講授的內(nèi)容，新穎正確，生動(dòng)有趣，深深地把學(xué)生給吸引住。這樣學(xué)生被教師所講的內(nèi)容所吸引，自然而然就不會(huì)再去做小動(dòng)作了。

最后還有一條，就是一定要搞清楚學(xué)生做小動(dòng)作的真正原因，從而因勢(shì)利導(dǎo)。不能不分青紅皂白地批評(píng)一頓，結(jié)果教師生氣，學(xué)生不服氣，達(dá)不到預(yù)期的效果。

比如有些學(xué)生愛(ài)看小人書(shū)不能劈頭蓋臉的批評(píng)一頓，然后把書(shū)沒(méi)收，應(yīng)該肯定學(xué)生看書(shū)是好事，但要在課外看，以免影響功課。應(yīng)該是具體情況具體對(duì)待，對(duì)學(xué)生進(jìn)行誘導(dǎo)和幫助。這樣不僅能促使學(xué)生改掉不良習(xí)慣，而且能夠建立和加深師生感情。

第四篇：辦公室四大不良習(xí)慣

看看以下有失水準(zhǔn)的行為是否令你紅臉：

穿著暴露：在著裝方面即使稍微不注意（比如過(guò)短的裙子和透明的上衣）都會(huì)影響你作為一個(gè)職業(yè)女性的形象。出門(mén)上班之前，應(yīng)該養(yǎng)成習(xí)慣在穿衣鏡前認(rèn)真檢查一下，彎彎腰，伸伸手，并坐下來(lái)看自己是否暴露了不應(yīng)該暴露的身體部位。

上班遲到：即使上司對(duì)你的遲到行為沒(méi)有多說(shuō)什么，那也不表示她對(duì)此毫不在乎。

《職場(chǎng)禮儀》一書(shū)的作者安女士認(rèn)為，上班遲到的習(xí)慣會(huì)使你顯得缺乏敬業(yè)精神。作為一個(gè)盡職的下屬，你至少應(yīng)該比你的上司提前15分鐘到達(dá)辦公室。

辦公室閑聊：在辦公室與同事進(jìn)行適當(dāng)?shù)慕涣魇强梢缘?，但上班時(shí)間的閑聊必須有一定的分寸。如果你花太多的時(shí)間與同事聊天，就會(huì)給人留下一種無(wú)所事事的印象，同時(shí)還會(huì)影響你的同事按時(shí)完成工作。

錯(cuò)誤的隱身人：為了不打攪別人的工作，你總是避免和同事進(jìn)行面對(duì)面的交流，你可能不知道，這樣會(huì)使你逐漸地從同事中孤立出來(lái)，也無(wú)法引起上司對(duì)你的足夠注意。所以，你應(yīng)該學(xué)會(huì)向同事們問(wèn)好，不要事事都通過(guò)E-MAIL。有的工作要主動(dòng)及時(shí)地給上司提交備忘記錄。

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第五篇：改變8大不良習(xí)慣

改變8大不良習(xí)慣

一是餓了才吃。食物在胃內(nèi)的停留只有4－5小時(shí)，等我們感到饑餓時(shí)，胃口早就排空了。這時(shí)，胃黏膜就會(huì)被胃液“自我消化”，引起胃炎或者消化性潰瘍，還能削弱人體的抗病能力。

二是渴了才喝。有的朋友平時(shí)沒(méi)有喝水的習(xí)慣，一定要等到口渴的時(shí)候才喝水。其實(shí)，在我們感到渴了的時(shí)候體內(nèi)已經(jīng)是嚴(yán)重缺水了。這時(shí)候再補(bǔ)充水分，已經(jīng)是為時(shí)晚矣。水是生命之源，在人體的代謝過(guò)程中比食物還要重要。生理學(xué)家告訴我們，每個(gè)成年人，每天需要1500-2000毫升左右的水。早晨起床后，或者飯前一小時(shí)，喝上一杯水，對(duì)身體是大有好處的。水不僅可以洗滌胃腸，還能幫助消化，促進(jìn)食欲。調(diào)查顯示，有經(jīng)常飲水習(xí)慣的人，便秘和結(jié)石的發(fā)病率，明顯低于不經(jīng)常飲水的人。飲水還對(duì)預(yù)防心肌梗塞和中風(fēng)等疾病有積極的作用。三是累了才歇。感到累了的時(shí)候身體已經(jīng)是相當(dāng)疲勞了，過(guò)度的疲勞容易積勞成疾，使人體免疫能力降低，使疾病乘虛而入。不論是腦力勞動(dòng)還是體力勞動(dòng)，在連續(xù)工作一段時(shí)間以后，都要進(jìn)行適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/p>

四是困了才睡。困倦是大腦相當(dāng)疲勞的表現(xiàn)，不應(yīng)該等到這時(shí)再去睡覺(jué)，按時(shí)就寢的好習(xí)慣，不僅可以保護(hù)大腦，還非常容易入睡，提高睡眠質(zhì)量，減少失眠的發(fā)生。人的一生中大約有1/3的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的。睡眠是人體新陳代謝的生理過(guò)程。保證定時(shí)睡覺(jué)，保證每天睡眠時(shí)間不少于7小時(shí)，才能維持睡眠生物鐘的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

五是急了才便。很多朋友只有在大小便感覺(jué)非常明顯了，才去上廁所。甚至有便也不解，寧愿憋著。這樣做，對(duì)健康是極為不利的。大小便在體內(nèi)停留的時(shí)間長(zhǎng)了，非常容易引起便秘，或者使膀胱過(guò)度充盈。糞便和尿液中的有毒物質(zhì)，不斷被人體重新吸收，非常容易導(dǎo)致“自身中毒”。因此，養(yǎng)成按時(shí)大小便的習(xí)慣，可以減少痔瘡、便秘和大腸癌的發(fā)病機(jī)會(huì)。

六是胖了才減。目前的任何減肥手段都是十分有限的，事后減肥不如事前預(yù)防，我們完全可以在體重超標(biāo)之前就加以預(yù)防。比如控制和調(diào)整飲食，防止暴飲暴食，加強(qiáng)體育鍛煉等等。

七是病了才治?！胺彩骂A(yù)則立，不預(yù)則廢”，健康醫(yī)學(xué)也是把預(yù)防作為第一道防線(xiàn)。等到疾病上身，就已經(jīng)對(duì)身體造成了危害，這時(shí)再去治療，花費(fèi)的成本可能是巨大的。其實(shí)，疾病在形成之前都是有信號(hào)的，我們常說(shuō)的亞健康狀態(tài)就是信號(hào)。一旦進(jìn)入亞健康狀態(tài)，就要引起注意。還有許多疾病，光靠自我感覺(jué)是很難早發(fā)現(xiàn)的，只有定期去醫(yī)院進(jìn)行健康檢查，才能早期發(fā)現(xiàn)，進(jìn)行早期治療。有相當(dāng)一部分朋友，平時(shí)自以為沒(méi)有病，到醫(yī)院一檢查就發(fā)現(xiàn)了毛病。一些肝炎、肺結(jié)核、高血壓、心臟病和糖尿病，包括許多癌癥在常規(guī)的檢查中也能及早發(fā)現(xiàn)?？梢?jiàn)，無(wú)病也求醫(yī)，堅(jiān)持定期去醫(yī)院體檢對(duì)中年朋友是多么重要。

八是老了才鍛煉。在每天晨練的人群中，我們稍稍留心就會(huì)發(fā)現(xiàn)，參加晨練的人大多是老年人，很少有中年朋友。許多中年朋友，在主觀(guān)上沒(méi)有主動(dòng)鍛煉的意識(shí)。正因?yàn)槿绱?，一些疾病過(guò)早地發(fā)生在中年朋友的身上。什么糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病等老年性疾病越來(lái)越年輕化，在中年朋友中脂肪肝的患病率更是

多得驚人。這都與中年朋友不參加鍛煉，吃得過(guò)多，經(jīng)常喝酒有直接的關(guān)系。