第一篇：大學(xué)生素質(zhì)戶外拓展訓(xùn)練總結(jié)

大學(xué)生素質(zhì)戶外拓展訓(xùn)練總結(jié)2012屆《會(huì)審一班》

2012年10月18號，對于我們這是一個(gè)值得紀(jì)念的日子。早上我們所有的會(huì)審一班學(xué)生起了個(gè)老早，目的只有一個(gè)向明珠廣場進(jìn)軍。對于我們來說這一天是特別的，我們將開始我們的大學(xué)生活的第一次戶外集體訓(xùn)練對次，我們每一個(gè)人都充滿了激情。早上8：30 各個(gè)學(xué)生還有我們可敬的輔導(dǎo)員帶著我們學(xué)校的學(xué)生會(huì)干部來了。剛開始就把我們分成了兩隊(duì)，一隊(duì)和二隊(duì)。我們第一次集體的手牽著手圍成一個(gè)圓圈開始游戲，由我們的學(xué)長帶著開始玩，錯(cuò)了就要懲罰，各種懲罰都有但都是娛樂的，那一刻，我們都有一種感覺像回到了童年一樣，都感覺異常的快樂。緊接著要我們各自介紹自己的家鄉(xiāng)介紹自己。真的感覺這讓我們彼此拉近了好多，作為一個(gè)班長的我，在那時(shí)有著很多的感想，學(xué)長的幾次罰我忽然間讓我感覺到，我身上是有著責(zé)任的，我應(yīng)該盡量保證沒有人受罰，而不是只護(hù)自己要團(tuán)結(jié)起班級才可以。就這樣我慢慢的發(fā)現(xiàn)我們彼此都拉近了距離。感受到了集體的力量集體的溫暖。那一刻，我們打起了自己的口號，我們是“一家人”相親相愛的一家人。

到了中午我們在一起吃飯，就那樣大家圍在一起，吃著干糧開始了談天說地，感覺我們好像一直都是一家人一樣。不，應(yīng)該說我門就是一家人。很快就到了下午：似乎游戲開始了有點(diǎn)難度，還和中午一樣首先分兩隊(duì)，開始第一項(xiàng)坐起，大家擠在一起然后一起站起來，但是要借助對方的力量這真的很鍛煉我們的團(tuán)結(jié)，開始我們四個(gè)人，站起來都困難，最后我們竟公然10多個(gè)人都可以，真的都是感動(dòng)了我們，當(dāng)然這只是個(gè)開始，后面我們開始分隊(duì)要設(shè)計(jì)隊(duì)名，隊(duì)旗，隊(duì)徽，隊(duì)歌等。極短時(shí)間我們都出色的完成了。這使我們都倍感驕傲。后面開始了一段驚奇的旅程，叫：心靈苦旅。作為隊(duì)長我?guī)е魂?duì)走過了那難以忘懷的旅程，和我們一樣二隊(duì)也出色的完成?；厝ノ覇査麄兯麄兌颊f感覺自己那段旅程真的很刺激，很懷念那種感覺。回到原處，我們樂此不疲，此時(shí)的我們就是一家人。我們都互相幫助著彼此很是歡樂。后面輔導(dǎo)員開始了一個(gè)更為有挑戰(zhàn)的游戲，我們來個(gè)人抱成一個(gè)圈走而且彼此間不留空隙，剛開始根本就坐不住，不過后來我們就能很順利的走了。真的超有成就感。最后一關(guān)來了，比報(bào)數(shù)，輸了隊(duì)長做俯臥撐，一次一次加倍。剛開始激烈競爭后面我們都受不了了。慢慢的我發(fā)現(xiàn)我們開始幫著做，有的落下了眼淚。最后我們?nèi)老聛砹?，因?yàn)槲覀円黄鹱?，因?yàn)槲覀兪且患胰耍嘤H相愛的一家人。

隨著最后的集體的玩耍，這一天我們結(jié)束了。安全的我們都回到了學(xué)校。但我們的心一直在感動(dòng)著。

通過這次集訓(xùn)，讓我明白了許多，明白了如何做好一個(gè)班長，如何團(tuán)結(jié)大家?；顒?dòng)拉近了我們的距離，感受到集體的力量集體的溫暖，教會(huì)了我們很多事情。讓我們在學(xué)校感受到了想家一樣的溫暖，還有像家人一樣的兄弟姐妹，我想我們都會(huì)以家人的情感來對待身邊的每一位同學(xué)。因?yàn)槲覀兪且患胰恕?/p>

活動(dòng)讓我們班委學(xué)到了許多，也讓我們和集體一樣感受到太多的親切，我們需要這樣的活動(dòng)，因?yàn)闊o形之中我們整個(gè)班級就會(huì)成為一家人，成為兄弟姐妹，相親相愛。

第二篇：戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練總結(jié)

素質(zhì)拓展訓(xùn)練總結(jié)

人的一生中會(huì)有很多的收獲和體驗(yàn)，而這些都是從工作，生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴中獲得的，有些來的快，有些來的慢。以前只是聽說“素質(zhì)拓展”，但并未親身體驗(yàn)過，也不知道其中有什么。參與過后，才知道這樣的訓(xùn)練可以鍛煉意志，挖掘潛能，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，凝聚團(tuán)隊(duì)力量，挑戰(zhàn)自我，超越自我…在這次短短兩天的素質(zhì)拓展訓(xùn)練中，我收獲了踏入社會(huì)后的第一筆寶貴的財(cái)富，收獲了很多的體會(huì)和感動(dòng)！

2012年7月14日早上，我抱著對素質(zhì)拓展訓(xùn)練的好奇和期待，和團(tuán)隊(duì)一起奔赴訓(xùn)練基地，一個(gè)小時(shí)候后，我們來到了位于佛山的金沙灘訓(xùn)練基地。教練和我們進(jìn)行了簡短的介紹后就給我們分發(fā)了訓(xùn)練服，并規(guī)定我們7分鐘內(nèi)必須完成，不然整個(gè)團(tuán)隊(duì)會(huì)接受懲罰。得到任務(wù)后，我們迅速開始換裝，但由于大家意識不夠，還是未能在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成任務(wù)。教練很嚴(yán)肅的批評了我們，并罰每人做90多個(gè)俯臥撐。很少做俯臥撐的我，感覺很艱難。因?yàn)椴粶?zhǔn)時(shí)，第一次感受到了什么是團(tuán)隊(duì)。

隨后我們來到訓(xùn)練場地，做了一些小游戲，“阿Q說”“心口不一”，這些小游戲，都是在挑戰(zhàn)我們的慣性，當(dāng)我們在改變我們一直以來的一個(gè)習(xí)慣的時(shí)候，就會(huì)覺得很別扭，但是在工作中，我們必須改變一些長久以來的習(xí)慣，來更好的完成工作。

小游戲過后，我們已經(jīng)從早上不清醒的狀態(tài)中清醒了過來，并漸漸進(jìn)入了訓(xùn)練狀態(tài)。隨后，我們分了小組，共3隊(duì)，我分在了第3隊(duì)，我們13個(gè)隊(duì)員在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)一起為團(tuán)隊(duì)起好了隊(duì)名，叫“高山隊(duì)”，團(tuán)徽由高山和太陽組成，口號是“勇往直前，三軍無敵”，意為在以后的路上，不管山有多高，我們都會(huì)勇往直前，挑戰(zhàn)自我，所有隊(duì)員一起努力，向著山頂最高的太陽前進(jìn)。組隊(duì)完成后，我們展示了我們互相介紹了我們的團(tuán)隊(duì)并展示了我們的團(tuán)隊(duì)風(fēng)采。有些組的人因?yàn)闆]有積極參與活動(dòng)，所以在團(tuán)隊(duì)的風(fēng)采中，表現(xiàn)得不太好，教練讓我們好好思考為什么會(huì)這樣。當(dāng)團(tuán)隊(duì)中的所有人團(tuán)結(jié)起來，并認(rèn)可和支持團(tuán)隊(duì)的時(shí)候，團(tuán)隊(duì)力量才會(huì)大。

下午我們的訓(xùn)練項(xiàng)目是“信任背摔”和“挑戰(zhàn)99”。這兩個(gè)項(xiàng)目對我來說是一個(gè)質(zhì)的突破。開始看著隊(duì)友一個(gè)個(gè)挑戰(zhàn)成功，我以為“信任背摔”很簡單，但是當(dāng)我站到高臺的那一刻，我心里很忐忑，背對著大家，從高處倒下，心里就開始害怕，但是，我相信隊(duì)友，相信團(tuán)隊(duì)的力量，相信大家會(huì)接住我，當(dāng)我喊出“我相信你們，你們準(zhǔn)備好了嗎？”的時(shí)候，隊(duì)友用響亮的聲音，齊聲回答我“我們準(zhǔn)備好了，來吧！”那一刻，我告訴自己“一定要超越自己心里的障礙，相信隊(duì)友，戰(zhàn)勝恐懼”。當(dāng)隊(duì)友穩(wěn)穩(wěn)的接住我的時(shí)候，我大腦一片空白，但我知道我成功了，我戰(zhàn)勝了心里的恐懼，是我的隊(duì)友給了我力量，撐起了我！真的很感謝隊(duì)友，這就是團(tuán)隊(duì)的力量。

“挑戰(zhàn)99”，共有5個(gè)項(xiàng)目，要在99秒內(nèi)完成。開始，我們所有人都認(rèn)為不可能在99秒內(nèi)完成，難度太大了，教練說“給你們20分鐘的準(zhǔn)備時(shí)間，再告訴我，你們能不能完成?！泵恳粋€(gè)項(xiàng)目都看似很難，但又都有方法，都要依靠團(tuán)隊(duì)，依靠隊(duì)友的力量。8人背對背勾臂，坐下起來，開始的時(shí)候大家都起不來，可是當(dāng)大家把背靠緊，借助隊(duì)友的力量的時(shí)候，很輕易的就會(huì)站起來。顛球和移動(dòng)竹竿，只有當(dāng)大家力量均勻，方向一致的時(shí)候，才能完成。呼啦圈傳遞和拍手，考驗(yàn)的是速度。這幾個(gè)項(xiàng)目告訴我們的道理有一點(diǎn)差別，但都是在培養(yǎng)我們的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，只有當(dāng)大家心往一處走，力往一處使，互相幫助的時(shí)候，才能完成。一開始，我們連第一項(xiàng)移動(dòng)竹竿都很困難，花了很長時(shí)間都沒有完成，教練很生氣的讓我們回去反省，并準(zhǔn)備重新挑戰(zhàn)，大家都有點(diǎn)泄氣，可是看到別的團(tuán)隊(duì)在很努力的練習(xí)，我們也總結(jié)教訓(xùn)，抓緊時(shí)間練習(xí)。第二次我們完成了所有項(xiàng)目，可是用時(shí)300多秒，任務(wù)并沒有完成，這一次，我們有了點(diǎn)信心。當(dāng)教練問道“你們能不能在99秒內(nèi)完成”的時(shí)候，我們?nèi)耘f很沒有信心的說不可能完成，可是教練沒有放棄，而是更見嚴(yán)厲的要求我們，我們一次次的失敗，卻一次比一次成功，最后當(dāng)我們以98秒，其他2對也以90多，80多的成績?nèi)〉贸晒Φ臅r(shí)候，我們都不可置信，被我們所有人認(rèn)為不可能完成的任務(wù)，最后，我卻完成了。教練告訴我們，人的潛力是很大的，你不逼自己，怎么知道自己的潛力有多大，然后又讓我們做了個(gè)小游戲，一分鐘能拍多少次手，我們有的人說80，有的人說150，有的人說300，我們都認(rèn)為300是不可能的，教練讓我們試試，計(jì)時(shí)開始后，我們都用最快的速度拍手，當(dāng)教練喊停的時(shí)候，我拍了160多下，二大家也都在100多，教練說，時(shí)間是36秒，我們驚呆了，以為難以完成的事，卻出乎所有人的意料。“挑戰(zhàn)99”告訴我們，任何時(shí)候，不要輕易的否定自己，只要相信自己，再加上團(tuán)隊(duì)的力量就能夠戰(zhàn)勝困難，讓不可能變成可能。

“高空挑戰(zhàn)”挑戰(zhàn)的是自己心里的恐懼感，當(dāng)我一步步的爬到4米高時(shí)，我不敢看地面，甚至不敢挪動(dòng)腳步，站在不?；蝿?dòng)的繩索上，我雙腿在顫抖，這時(shí)候，隊(duì)友的手緊緊的抓著我，告訴我“別怕，有我在”，我也緊緊的抓著隊(duì)友的手，深吸一口氣，跟著隊(duì)友，挪動(dòng)腳步，一步步的走在繩索上。我不敢低頭看地面，但我我知道，地面上有隊(duì)友緊緊的抓著保護(hù)繩，在保護(hù)著我的生命安全，我想，地面上有隊(duì)友的保護(hù)，繩索上有隊(duì)友的幫助，我只要大膽的往前走就好，我要突破的是我自己心里對高空的恐懼，我一定要超越自己。當(dāng)我的手觸摸到終點(diǎn)的時(shí)候，雖然我的腿還在顫抖，但是我心里真的很開心，我又一次成功的超越了自我，挑戰(zhàn)了自我，長呼一口氣，心里無比的開心。和感謝隊(duì)友在我害怕的時(shí)候，給予我的信心和保護(hù)，你們是我走向成功的堅(jiān)實(shí)后盾。

“搶灘登陸”也是鍛煉團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力的，我們能在最短的時(shí)間內(nèi)，用塑料桶和木棍繩子扎出船，并第一個(gè)拿回我們隊(duì)的隊(duì)旗，完全是靠大家一起的力量，所以，團(tuán)隊(duì)的力量很大，只有大家一起努力，才能完成任務(wù)。

最讓我感悟深的是“畢業(yè)墻”，這是一個(gè)4米高的墻，教練告訴我們，我們是在逃生，我們的目標(biāo)是所有人在規(guī)定的最短的時(shí)間內(nèi)翻越過墻，不能落下一個(gè)隊(duì)友，否則，我們將被敵人殺死。2層人梯為我們搭起生命的希望，一雙雙手為我們撐起保護(hù)的屏障，這就是團(tuán)隊(duì)，我們同患難，共進(jìn)退，要生全部生，要死全部死。我踩著隊(duì)友的肩膀，頭頂?shù)年?duì)友緊抓著我的手不松開，腳下的隊(duì)友，不管有多累，都堅(jiān)持著，不倒下，因?yàn)槲覀兪且粋€(gè)團(tuán)隊(duì)，我們是隊(duì)友生的希望。最后我們在最短的時(shí)間內(nèi)，完成了畢業(yè)墻，所有隊(duì)員全部翻越成功，并比預(yù)期的時(shí)間還要短，當(dāng)歡呼聲響起，成功的喜悅在每個(gè)人臉上蕩漾著，我們流著汗，流著淚，感動(dòng)著！我們以堅(jiān)定的信念和不拋棄不放棄的精神，成功翻越畢業(yè)墻，成功逃脫敵人，這是我們所有人的成功，是我們所有人一起努力的結(jié)果，缺一不可，這就是團(tuán)隊(duì)，這就是隊(duì)友，這就是凝聚力，這就是信任！

素質(zhì)拓展訓(xùn)練結(jié)束了，但是我們的新生活卻剛剛開始。雖然2天的時(shí)間很短，但素質(zhì)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目有效加強(qiáng)了同志們之間的溝通與合作，培養(yǎng)了大家相互間的信任和協(xié)作精神，提升了團(tuán)隊(duì)凝聚力，激發(fā)了我們的潛能，使我們感受到了克服困難的愉悅，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團(tuán)隊(duì)精神。

拓展訓(xùn)練給了我很多啟發(fā)和收獲。當(dāng)每一滴水凝聚起來，就會(huì)成為大海，當(dāng)一滴水融入大海，就能擁有無窮的力量。我們每個(gè)人就像這一滴水，只有當(dāng)我們凝聚在一起的時(shí)候，才能是一個(gè)強(qiáng)大的團(tuán)隊(duì)，只有我們身處團(tuán)隊(duì)中的時(shí)候，我們才能取得更大的成就，無論我們身處何種職位，只有擁有團(tuán)隊(duì)精神，我們才能走的更高，看的更遠(yuǎn)。

世上無難事，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務(wù)。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，相信自己，很多看似艱難的任務(wù)，也會(huì)完成，要不斷的超越自我，挑戰(zhàn)自我，激發(fā)自己的潛能。同時(shí)要相信隊(duì)友，支持隊(duì)友，欣賞隊(duì)友，也要勇于承擔(dān)責(zé)任，幫助隊(duì)友，只有大家相互協(xié)作，心往一處想，力往一處使，團(tuán)隊(duì)協(xié)作，才能戰(zhàn)勝困難，超越自我。

在這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練中，我還收到了一份意外的驚喜。公司以特別的方式，為我和另外2名同事慶生。當(dāng)我們本來以為自己犯了錯(cuò)誤，被教練懲罰，正努力的自我反省和忐忑不安時(shí)，同事和教練們卻緊張的為我們準(zhǔn)備生日蛋糕?；氐皆?，摘下眼罩的那一刻，我驚呆了，緊接著是滿滿的感動(dòng)和忍不住的淚水，聽著大家為我們唱起生日歌，看著蛋糕上的蠟燭，我抑制不住內(nèi)心的感動(dòng)和激動(dòng)，淚水就像決堤一樣奪眶而出，我從來沒有收到過如此特別的生日禮物，大家一起為我們堆砌了一個(gè)難忘的回憶。真的很感謝公司在那個(gè)美好的夜晚給了我們?nèi)绱艘粋€(gè)特別的生日，給了我們?nèi)绱颂貏e的一份祝福！

再次感謝公司為我們提供了這么一個(gè)難得的培訓(xùn)機(jī)會(huì)，這次培訓(xùn)，讓我終身受益，我滿載而歸，收獲了很多，在回到工作崗位后，我要將這些收獲和體會(huì)融入到工作當(dāng)中，指導(dǎo)我把工作做的更好，更好的為公司貢獻(xiàn)自己的力量，和公司一起成長。

第三篇：戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)

××綠野山莊素拓之旅

——團(tuán)隊(duì)的魅力

××年×月×日在公司的統(tǒng)一安排下，公司員工一同在××綠野山莊渡過了一天的戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練時(shí)光。我是第一次參加這樣的活動(dòng)，在整個(gè)過程中，有歡笑，有淚水，有委屈，還有累。所以這一天下來，收獲不可以說不多，各種復(fù)雜的感受浮在心頭。

我來公司不到一個(gè)月，是一名名副其實(shí)的新員工，在這之前我對公司的人還不是很熟悉，能叫得上名字的也就辦公室里這幾個(gè)人。通過這次活動(dòng)，我和大家來了個(gè)“親密接觸”，我們互相之間的了解、信任倍增，再也沒有那種陌生感，使我迅速的融入了這個(gè)大家庭。我想大家在一起有了這次的接觸之后，在以后的工作中，溝通會(huì)更加順暢，工作效率也會(huì)提高。

“貢獻(xiàn)的是個(gè)人，展現(xiàn)的是整個(gè)團(tuán)隊(duì)”，每個(gè)團(tuán)隊(duì)都是由多個(gè)個(gè)人所組成，個(gè)人從屬于整個(gè)團(tuán)隊(duì)。在這次活動(dòng)中，每個(gè)項(xiàng)目都不是一個(gè)人的單打獨(dú)斗，而是團(tuán)隊(duì)所有成員共同努力才能完成的，這就需要大家互相配合，要顧全大局，不能“逞匹夫之勇”，有時(shí)候甚至需要犧牲個(gè)人。我們在工作中也一樣，個(gè)人目標(biāo)是從屬于團(tuán)隊(duì)目標(biāo)的，每個(gè)人都為團(tuán)隊(duì)目標(biāo)而努力，團(tuán)隊(duì)目標(biāo)才能高效率的實(shí)現(xiàn)，在實(shí)現(xiàn)團(tuán)隊(duì)目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的同時(shí)，個(gè)人目標(biāo)才能實(shí)現(xiàn)。否則個(gè)人目標(biāo)很難實(shí)現(xiàn)，團(tuán)隊(duì)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)更是天方夜譚。

“千里之堤，毀于蟻穴”，在每個(gè)項(xiàng)目完成的過程中，細(xì)節(jié)都是很重要的，我們每每都是只關(guān)注到重要的環(huán)節(jié)，而對細(xì)節(jié)問題沒能引起足夠重視，而最終我們都是失敗在這個(gè)細(xì)節(jié)上。細(xì)微之處，影響全局。不管是在工作中還是在生活中，我們在關(guān)注重要環(huán)節(jié)的同時(shí)，也要對細(xì)節(jié)問題引起重視，這樣才能更好的完成我們的工作，減少失敗因素。

團(tuán)隊(duì)是建立在成員之間互相信任的基礎(chǔ)上的，在完成項(xiàng)目目標(biāo)的過程中，一個(gè)成員要對其他成員有足夠的信任，拋開顧慮，才能更好的完成項(xiàng)目目標(biāo)。當(dāng)然，我們對隊(duì)友的信任一定是一種理性的信任，而不是盲目的信任。比如，讓我們把自己的安全交給一個(gè)8歲孩童的時(shí)候，我們是不能同意的。因?yàn)槲覀儗﹃?duì)友的信任是要經(jīng)過理性思考的。一個(gè)8歲孩童明顯是沒有能力保證我們的安全的。

在活動(dòng)中，我們每做一個(gè)項(xiàng)目之前，教練都要對我們進(jìn)行非常詳細(xì)的講解。在做一個(gè)40分鐘項(xiàng)目之前，教練都要花30分鐘來講解項(xiàng)目的各個(gè)環(huán)節(jié)。經(jīng)過詳細(xì)的講解，我們在完成項(xiàng)目的時(shí)候總是很順暢的，整個(gè)過程中沒有疑問，沒有爭執(zhí)。在平時(shí)的工作中，我們也有同樣的體會(huì)。我們完成一件工作的過程中，總會(huì)遇到一些問題，比如對工作目標(biāo)理解不清、對工作方法不清楚等等。究其原因，大都是因?yàn)槲覀冊谥止ぷ髦?，沒有和領(lǐng)導(dǎo)、和同事進(jìn)行足夠的溝通，沒有對工作方法、工作內(nèi)容、工作目標(biāo)完全理解、吃透。所以，我們要想避免類似的問題，就要在前期溝通準(zhǔn)備工作中下足功夫，這樣在工作的過程中才能事半功倍。

總之，這次活動(dòng)我得到了很多的收獲，三言兩語并不能完全表達(dá)清楚，我得到的更多的是思維方式上的改變，讓我認(rèn)識到自己很多的思維是錯(cuò)誤的，這種思維的改變我覺得才是我最大的收獲。

作為一名新員工，我很榮幸能夠有機(jī)會(huì)參加這樣一次活動(dòng)，它對我的影響是終生的。在今后的生活和工作中，我一定要走出以往自己的思維誤區(qū)，不能讓這次活動(dòng)僅僅成為一次吃喝玩樂的過程。要讓活動(dòng)發(fā)揮出它真正的意義。在這次活動(dòng)中我成長了不少，在今后的工作中我會(huì)盡心盡力做好每件事，少走彎路，高效率的完成工作目標(biāo)。希望以后還有機(jī)會(huì)參加這樣的活動(dòng)。

第四篇：戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)

戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)

2013年11月10日，中國地質(zhì)大學(xué)（武漢）計(jì)算機(jī)學(xué)院團(tuán)學(xué)聯(lián)組織了一次素質(zhì)拓展訓(xùn)練，由團(tuán)學(xué)聯(lián)成員以及大一各班班長團(tuán)支書參與?！巴卣褂?xùn)練”—一項(xiàng)戶外拓展活動(dòng),它賦予了“磨煉意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團(tuán)隊(duì)”的深層內(nèi)涵。對于“拓展培訓(xùn)”這個(gè)活動(dòng)，之前只聽說過并且只是在網(wǎng)上看了一些資料，并未親身體驗(yàn)，所以不知道所謂的“拓展”竟為何意。這次有機(jī)會(huì)參與團(tuán)學(xué)聯(lián)組織的素質(zhì)拓展訓(xùn)練，使我受益匪淺、感受頗深！此次素質(zhì)拓展訓(xùn)練我們進(jìn)行了一次次全新的體驗(yàn)，體驗(yàn)的過程充滿冒險(xiǎn)與挑戰(zhàn)，我們克服困難，完成了這些看似不可能完成的任務(wù)，在享受成功的喜悅的同時(shí)，我們更真切地感受到了團(tuán)結(jié)就是力量，這力量可以創(chuàng)造任何奇跡。

首先，我們?nèi)w成員被分為八個(gè)團(tuán)隊(duì)，分別為自己的團(tuán)隊(duì)命了隊(duì)名、創(chuàng)了隊(duì)歌與口號，由各自的隊(duì)長領(lǐng)隊(duì)。我所在的團(tuán)隊(duì)名叫“夢之隊(duì)”。教練帶著我們“夢之隊(duì)”共體驗(yàn)了三項(xiàng)活動(dòng)。

第一項(xiàng)，“信任背摔”。這是一項(xiàng)戰(zhàn)勝自我，信任團(tuán)隊(duì)的活動(dòng)。每位團(tuán)隊(duì)伙伴都要站在一米來高的臺子上，背對著團(tuán)隊(duì)其他伙伴直挺著向后倒，由其他在臺子下的伙伴接住。站在一米來高的臺子上，我的心不由得“嘭嘭”直跳，兩腿不聽話的打起顫抖來。教練對我說：“別怕，相信自己，相信你的伙伴們”。我深呼吸，大喊“準(zhǔn)備好了嗎”，背后傳來一聲整齊而有力的 “準(zhǔn)備好了，請相信我們！”我緊閉雙眼，直直的向后倒了下去。那一秒，我似乎聽到了后面伙伴們那緊張而又期待的急促呼吸聲。我的腦海中一片空白，感覺像空中的一顆塵埃，慢慢的向下飄落，直到接觸到我那可愛的伙伴們強(qiáng)有力的臂膀時(shí)，我才慢慢的睜開雙眼?；锇閭冚p輕的把我放下，霎時(shí)，一片歡呼聲與一陣掌聲不由得響起。信任背摔，是隊(duì)友用胳膊搭起了一個(gè)平穩(wěn)的落點(diǎn)，“準(zhǔn)備好了，請相信我們！”這幾天每回想起這句話時(shí)都心生暖意，我感到了信任他人以及被他人信任的快樂，并體驗(yàn)站在下面看上面的人時(shí)和自己站在上面時(shí)完全不同的感覺，從而理解每個(gè)人在工作中的位置不同，感受也不同的道理。

第二項(xiàng)，“生死電網(wǎng)”。這個(gè)項(xiàng)目十分的考驗(yàn)團(tuán)隊(duì)合作與領(lǐng)導(dǎo)的分配能力。小分隊(duì)全部通過一張電網(wǎng)，有一人觸電，即為任務(wù)失敗，電網(wǎng)上每個(gè)形狀只能通過一次。這個(gè)項(xiàng)目給我的感悟就是任務(wù)的分配，因?yàn)橹挥幸环昼姷纳套h時(shí)間，時(shí)間過了就只能隊(duì)長說話，這時(shí)隊(duì)長的分配方案就顯得很重要，但是我們還是沒有分配得很合理，不過還好最后還是都安全的過去了，但花了很長時(shí)間。所以領(lǐng)導(dǎo)的分配，安排能力很重要。

第三項(xiàng)，“飛躍硫酸池”。我覺得這是一個(gè)既要靠團(tuán)體又要靠個(gè)人的一項(xiàng)向綜合性的課程，既需要智慧又需要勇氣，又需要大家的合作，還需要打頭的人具有一定的能力和技巧，才可以給后面的人一個(gè)相對安全的環(huán)境，后面的人才可以放心的去做，那就是要有實(shí)力才能讓人信服，在這里擴(kuò)大了來說，就是在一個(gè)陌生的環(huán)境里，面對的是陌生的人群，如何讓別人承認(rèn)你接受你相信你，那就得靠你自己的能力。

第四項(xiàng)，“畢業(yè)墻”。集體的力量發(fā)揮得淋漓盡致的當(dāng)數(shù)“畢業(yè)墻”了。四米高的墻，不借助任何工具，一個(gè)人是無法完成的。團(tuán)隊(duì)必須有有勇敢者甘為人梯，其余人員做保護(hù)，踩在隊(duì)友的膝蓋上，肩膀上，我們一個(gè)個(gè)順利爬上了墻。給我的感悟除了集體的力量以外，還有我們成功的背后，是隊(duì)友的肩膀被踩出了腳印。我想有時(shí)候我們沾沾自喜于自己的成功，其實(shí)成功的背后有許多個(gè)甘為人梯的人在付出，我們也應(yīng)學(xué)會(huì)做人梯，為同事、同學(xué)、朋友甚至陌生人的成功出一把力。

通過這次拓展訓(xùn)練，我深刻體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)的力量是巨大的，成功是屬于團(tuán)隊(duì)的每一位成員，如果沒有團(tuán)隊(duì)里每一位成員的相互協(xié)作、共同努力，那么很多事情是難以完成，甚至是無法完成的。通過這次訓(xùn)練，我還學(xué)會(huì)了挑戰(zhàn)自我，學(xué)會(huì)了鼓勵(lì)他人，欣賞他人，更學(xué)會(huì)了在自然中放松、在游戲中學(xué)習(xí)、在歡笑中感悟！啟發(fā)了我本身的想象力與創(chuàng)造力，提高了解決問題的能力；認(rèn)識到了群體的作用，增進(jìn)了對集體的參與意識與責(zé)任心；改善了人際關(guān)系，學(xué)會(huì)了關(guān)心。雖然只有短短的半天時(shí)間，但此次拓展訓(xùn)練所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富，無論我身處何種崗位、只要再次回味，用心體會(huì)就能得到十分有益的人生感悟：每個(gè)人都要做好自己，要會(huì)合作，愿為他人付出，最終集體會(huì)取得成功，自己也會(huì)取得更大的成功，正所謂“我在團(tuán)隊(duì)成長，團(tuán)隊(duì)有我更強(qiáng)！”讓我們摒棄個(gè)人英雄主義，把自己融入團(tuán)體，舍小我，為大我，我們會(huì)感受到一個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功遠(yuǎn)比個(gè)人的成功更讓人幸福！上下同心，其利斷金！讓我們攜起手來，為團(tuán)學(xué)聯(lián)的明天而奮斗！為學(xué)校的明天而奮斗！

第五篇：大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練總結(jié)

第三屆鑄英活動(dòng)總結(jié)

12月17號，在政管學(xué)院團(tuán)委的指導(dǎo)及系學(xué)生會(huì)主席團(tuán)的帶領(lǐng)下，我部成功舉辦了第三屆大學(xué)生素質(zhì)拓展活動(dòng)——鑄英活動(dòng)。本次活動(dòng)旨在鍛煉同學(xué)們的身體素質(zhì)，同時(shí)增強(qiáng)學(xué)生會(huì)各部門之間的交流和溝通，培養(yǎng)創(chuàng)新能力，為今后的工作奠定良好基礎(chǔ)。本次活動(dòng)也充分體現(xiàn)了本部的特點(diǎn)，即求真務(wù)實(shí)，腳踏實(shí)地，注重實(shí)踐。現(xiàn)做如下總結(jié)： 首先是活動(dòng)內(nèi)容。早上六點(diǎn)半，學(xué)生會(huì)全體成員及各班班委在田徑場集合，點(diǎn)名完畢后進(jìn)行了熱身訓(xùn)練，隨后教官進(jìn)行分組，共分成八組。七點(diǎn)二十提前十分鐘結(jié)束訓(xùn)練，隊(duì)員們紛紛去吃飯。七點(diǎn)五十集合完畢，教官給每隊(duì)分發(fā)旗桿彩布和馬克筆，五分鐘時(shí)間內(nèi)各隊(duì)制作出隊(duì)旗，并且選出隊(duì)長。隊(duì)長對隊(duì)員進(jìn)行編號，同時(shí)各隊(duì)想好隊(duì)名隊(duì)歌及本隊(duì)口號。

接下來是隊(duì)威展示。經(jīng)過教官們的打分，淘汰兩隊(duì)，最終合并為六組，再次進(jìn)行隊(duì)威展示?；顒?dòng)正式開始。

上午的活動(dòng)內(nèi)容依次為：颶風(fēng)行動(dòng)，男女混背接力，瘋狂的設(shè)計(jì)，火車接力，擊鼓傳花。快要結(jié)束時(shí)，教官進(jìn)行總結(jié)，隨后解散。下午一點(diǎn)半全體成員在田徑場集合，教官點(diǎn)名后活動(dòng)開始?；顒?dòng)內(nèi)容為：拔河，穿越生死線，盲人方陣，操場飄滿紅絲帶，即興表演。下午五點(diǎn)半左右，活動(dòng)接近尾聲，最后全體成員合影留念。以上是對活動(dòng)程序和內(nèi)容的簡單總結(jié)。從活動(dòng)效果來看，達(dá)到了預(yù)期目的，甚至比預(yù)期的還好。同學(xué)們雖然面露疲倦，但臉上都掛著燦爛的笑容。在活動(dòng)過程中，大家互相鼓勵(lì)，互相幫助，鍛煉了身體，也增進(jìn)了友誼。更重要的是，參與活動(dòng)的每個(gè)人都得到了成長?；顒?dòng)的進(jìn)行需要合作精神和團(tuán)隊(duì)意識，缺乏凝聚力的團(tuán)隊(duì)是走不到最后的。而參與本次活動(dòng)的每個(gè)隊(duì)都走完了全程，并且始終保持著昂揚(yáng)的斗志。尤其是在操場飄滿紅絲帶的比賽中，各隊(duì)都表現(xiàn)出了敢于超前，堅(jiān)持不懈，不拋棄每一個(gè)成員的風(fēng)貌和精神，即使汗流浹背，氣喘吁吁，仍然跑夠了十五圈。然而榮譽(yù)是其次的，最后合影留念時(shí)，所有同學(xué)都揚(yáng)起了手中的紅絲帶，盡情的揮擺著。那不是炫耀，而是一種對自己對整個(gè)團(tuán)隊(duì)油然而生的的自豪感。意義深刻的還有擊鼓傳花這個(gè)環(huán)節(jié)。在這個(gè)環(huán)節(jié)中，每個(gè)拿到氣球的同學(xué)都真誠地發(fā)了言，表達(dá)了對學(xué)生會(huì)工作或班委工作的感想。這讓所有人都感到了大家庭的溫暖。在政管學(xué)院這個(gè)大家庭里，大家可以暢所欲言，沒有太多顧忌，隨時(shí)反映問題，及時(shí)溝通交流。本次活動(dòng)很好的促進(jìn)了學(xué)生干部之間的感情溝通，對于營造政管學(xué)院一家親的融洽氣氛做出了貢獻(xiàn)。總的來說，本次活動(dòng)比較成功。很好地傳承了歷屆鑄英行動(dòng)的精神，展現(xiàn)了當(dāng)代大學(xué)生積極向上的精神風(fēng)貌。今后我部會(huì)繼續(xù)開展有特色的活動(dòng)，努力讓同學(xué)們的大學(xué)生活豐富多彩，學(xué)習(xí)實(shí)踐兩不誤。

政管學(xué)院學(xué)生會(huì)社會(huì)實(shí)踐部

2011年12月19日