第一篇：“525”大學(xué)生心理健康活動(dòng)策劃書(shū)

“525”大學(xué)生心理健康活動(dòng)策劃書(shū)

一、活動(dòng)宗旨：

大學(xué)生盡管生理成熟，但承擔(dān)繁重的學(xué)業(yè)任務(wù)與未來(lái)發(fā)展的任務(wù)，他們需要更多的時(shí)間發(fā)展自我。當(dāng)愛(ài)情的腳步走近時(shí)，可能無(wú)法逃避，但擁有選擇的權(quán)利。大學(xué)生戀愛(ài)是一把雙刃劍，通過(guò)此次活動(dòng)幫助同學(xué)們樹(shù)立一個(gè)正確的愛(ài)情觀，用一個(gè)積極的心態(tài)去面對(duì)，可以更好的處理一些情感問(wèn)題。

二、活動(dòng)主題：愛(ài)情與成長(zhǎng)

三、活動(dòng)時(shí)間：2009年5月

四、活動(dòng)地點(diǎn)：

1、長(zhǎng)沙理工大學(xué)金盆嶺校區(qū)田徑場(chǎng) 2、4教多媒體教室

五、參與對(duì)象及人數(shù)：

長(zhǎng)沙理工大學(xué)城南學(xué)院土木與建筑系06-08級(jí)全體同學(xué)

六、活動(dòng)內(nèi)容：

（一）滾布圈搶女生、架橋女生歸

七、報(bào)名方式：

1、以班級(jí)為單位每班報(bào)20名男同學(xué)參賽；

2、把每班參賽的20名男同學(xué)分成四組（每組5名）；

3、06-08級(jí)全體女生限定報(bào)名。

八、活動(dòng)流程：

1、在院田徑場(chǎng)100米直道處畫(huà)兩條平行橫線，間隔10米,一條為起點(diǎn)，一條為終點(diǎn)線；

2、兩個(gè)班參賽時(shí)每個(gè)班分得布圈一塊，然后把每班的20名同學(xué)分成四組（每組5名同學(xué)）；

3、準(zhǔn)備參賽的同學(xué)站在起點(diǎn)線，而終點(diǎn)線安排好八名女同學(xué)等待；

4、待裁判示意準(zhǔn)備后，每個(gè)班的第一組走上布圈，裁判吹哨后，第一組同學(xué)開(kāi)始滾動(dòng)布圈前進(jìn)，滾到終點(diǎn)線后該組同學(xué)馬上走下布圈，派一名男同學(xué)搶得一名女生且每次只能搶得一名；

5、到達(dá)的5名男同學(xué)中派一名同學(xué)用最快的速度把布圈送到起點(diǎn)線交給本隊(duì)的下一組同學(xué),本班2-4組重復(fù)1-4步驟；

6、該組剩下的四名同學(xué)一起取已準(zhǔn)備好的椅子并抬上搶到的女生按所指路線回到起點(diǎn)線；

7、8名女生被搶完并全部隊(duì)員已回到起點(diǎn)活動(dòng)結(jié)束。

九、注意:

1、若有男隊(duì)員在活動(dòng)過(guò)程中腳踩到草地上則從那個(gè)過(guò)程的起點(diǎn)線或終點(diǎn)線重新開(kāi)始，若某組把布圈弄破判該組營(yíng)救失敗，由裁判另發(fā)一塊布圈給下一組，繼續(xù)進(jìn)行游戲。

2、單場(chǎng)比賽以班為單位搶得女生多者獲勝.若搶的女生一樣多則以速度快者為優(yōu)勝者。

3、06-08級(jí)共23個(gè)班級(jí)按照淘汰制進(jìn)行兩兩比賽。

十、獎(jiǎng)勵(lì)辦法：

團(tuán)體獎(jiǎng)：取前六名進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)

一等獎(jiǎng) 第1名

二等獎(jiǎng) 第2、3名

三等獎(jiǎng) 第4、5、6名

最佳組織獎(jiǎng) 2名

十一、活動(dòng)器材：

2-5條布圈，椅子2-5把。

十二、其他未盡事宜，待后補(bǔ)充。

城南學(xué)院土木與建筑系陽(yáng)光心理工作部

2009年4月30日

土木與建筑系“525”活動(dòng)總結(jié)

為響應(yīng)國(guó)家“525”心理健康活動(dòng)月的號(hào)召；為幫助同學(xué)澄清自己的愛(ài)情價(jià)值觀,豐富同學(xué)們對(duì)愛(ài)情的理解,為能幫助同學(xué)更好的認(rèn)識(shí)愛(ài)、理解愛(ài)、學(xué)會(huì)愛(ài)。為幫助同學(xué)們贏得愛(ài)情與心理的健康發(fā)展。土木與建筑系陽(yáng)光心理工作部組織開(kāi)展了“525愛(ài)情與成長(zhǎng)”的戶外班級(jí)集體滾布圈活動(dòng)?；顒?dòng)在萬(wàn)佳老師的組織和領(lǐng)導(dǎo)下活力倍增、激情四射。在部長(zhǎng)和各副部長(zhǎng)的精心策劃和努力準(zhǔn)備下完善?；顒?dòng)過(guò)程中克服種種困難，風(fēng)雨無(wú)阻、保證了整個(gè)活動(dòng)的正常進(jìn)行?；顒?dòng)詮釋了愛(ài)情與成長(zhǎng)這兩個(gè)息息相關(guān)而又難以平衡的話題.積極的向大學(xué)生傳播了“愛(ài)情與成長(zhǎng),健康平衡發(fā)展”的理念。從而讓同學(xué)們能夠更好的認(rèn)識(shí)愛(ài)、理解愛(ài)、學(xué)會(huì)愛(ài)。

我們整個(gè)活動(dòng)分為：“五人滾布圈、搶美人、架橋美人歸”三個(gè)環(huán)節(jié)，在各班心理委員組織下以班級(jí)為單位參加比賽。比賽初選規(guī)則，在田徑場(chǎng)草坪上分兩塊區(qū)域，在區(qū)域內(nèi)畫(huà)兩條平行橫線，間隔10米,一條為起點(diǎn)，一條為終點(diǎn)線;兩個(gè)班參賽時(shí)每個(gè)班分得布圈一塊，然后把每班的20個(gè)同學(xué)分成四組且每組5個(gè)同學(xué);準(zhǔn)備參賽同學(xué)站在起點(diǎn)線，而終點(diǎn)線由主持安排八個(gè)女同學(xué);待裁判示意準(zhǔn)備后開(kāi)始，每個(gè)班的第一組開(kāi)始走上布圈，裁判吹哨后，該組同學(xué)開(kāi)始滾動(dòng)布圈前進(jìn)，滾到終點(diǎn)線后該組同學(xué)馬上走下布圈，派一名男同學(xué)去搶美女且每次只能搶一個(gè);派一名同學(xué)用最快的速度把布圈送到起點(diǎn)線交給本隊(duì)的下一組同學(xué),繼續(xù)1-4步驟;該組剩下的三名同學(xué)和搶美女者一起取已準(zhǔn)備好的木板并抬上搶到的美女按所指路線回到起點(diǎn)線,須要速度和穩(wěn)度以此循環(huán),直到美女被搶完并全部隊(duì)員已回到起點(diǎn)；以班為單位搶的美女多者獲勝.若搶的美女一樣多則以速度快者為優(yōu)勝者；注意:若有隊(duì)員腳踩到草地上則從那個(gè)過(guò)程的起點(diǎn)線或終點(diǎn)線重新開(kāi)始，若那一組把布圈弄破那么就判該組失敗，由裁判另發(fā)一塊布圈給下一組，繼續(xù)進(jìn)行游戲。

決賽規(guī)則補(bǔ)充為，比賽勝負(fù)以秒表計(jì)時(shí)和犯規(guī)加時(shí)的最終時(shí)間為準(zhǔn)；每班設(shè)一名副裁判于終點(diǎn)處判過(guò)線與否，以吹哨為準(zhǔn)，哨聲響即比賽人員可出布圈進(jìn)行下一步，如不照規(guī)則，扣時(shí)5秒；滾布圈過(guò)程中，隊(duì)員腳必須在布圈上，如果踏到布圈外，照1秒/只腳/步給秒表計(jì)出的比賽成績(jī)加時(shí)，若出現(xiàn)同時(shí)6只腳出布圈，則該隊(duì)比賽終止，取消決賽成績(jī)。本班所抬女生必須自備（女生4名，來(lái)源不限本班或本系），抬女生方式自選，但只能憑借人力，不得借助外物輔助，抬女生人數(shù)不得超過(guò)4人；本班參賽人員必須為20名男生，4名女生，不得有隊(duì)員重復(fù)參賽，在指定比賽時(shí)間隊(duì)員人數(shù)無(wú)法達(dá)到要求者，視為該班棄權(quán)；在規(guī)定比賽時(shí)間遲到5分鐘該班視為棄權(quán)。獎(jiǎng)勵(lì)辦法分為，團(tuán)體獎(jiǎng)：取前六名進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)；一等獎(jiǎng)1名 ；二等獎(jiǎng)2名；三等獎(jiǎng) 3名；最佳組織獎(jiǎng)2名。

通過(guò)這次活動(dòng)，我們發(fā)現(xiàn)班級(jí)凝聚力是需要從各個(gè)方式、方面來(lái)培養(yǎng)和刺激的，只有培養(yǎng)和刺激了，班級(jí)的各份子才會(huì)意識(shí)到自己對(duì)于自己的班級(jí)是唯一的，是必不可少的，大家也才會(huì)努力地、更好地爆發(fā)自己的能動(dòng)力，為自己、為班級(jí)貢獻(xiàn)自己的力量。就這樣有節(jié)律的培養(yǎng)和刺激過(guò)后，我們的大腦會(huì)逐漸的形成這種意識(shí)體系，這種關(guān)于“班級(jí)整體感”的意識(shí)體系。只有這樣，我們才會(huì)意識(shí)到整體的重要性，才會(huì)在理解整體重要性的同時(shí)自主地加強(qiáng)自己的忍耐力，才能更好的在班上處理同學(xué)朋友之間的關(guān)系，才能最大限度地增強(qiáng)班級(jí)整體力量。不僅班級(jí)如此，整個(gè)系乃至整個(gè)學(xué)校更應(yīng)如此。

大學(xué)生盡管生理成熟，但承擔(dān)繁重的學(xué)業(yè)任務(wù)與未來(lái)發(fā)展的任務(wù)，他們需要更多的時(shí)間發(fā)展自我。當(dāng)愛(ài)情的腳步走近時(shí)，可能無(wú)法逃避，但擁有選擇的權(quán)利。大學(xué)生戀愛(ài)是一把雙刃劍，通過(guò)此次活動(dòng)幫助同學(xué)們樹(shù)立了一個(gè)正確的愛(ài)情觀，用一個(gè)積極的心態(tài)去面對(duì)，可以更好的處理一些情感問(wèn)題。

這項(xiàng)活動(dòng)成功地開(kāi)展后，學(xué)生對(duì)于“愛(ài)情與成長(zhǎng)、健康平衡發(fā)展”的意識(shí)有了明顯的提高，對(duì)“愛(ài)情與成長(zhǎng)”明顯有了正確的認(rèn)識(shí)，我校已將“愛(ài)情與成長(zhǎng)”納入了我們的常規(guī)教育中，我們將長(zhǎng)期的開(kāi)展相關(guān)的活動(dòng)，讓學(xué)生從點(diǎn)點(diǎn)滴滴中，受到教育。

第二篇：大學(xué)生心理健康活動(dòng)策劃書(shū)

大學(xué)生心理健康活動(dòng)策劃書(shū)

一、活動(dòng)主題：健康從心開(kāi)始

一、活動(dòng)背景：

大學(xué)生作為一個(gè)特殊的社會(huì)群體，面對(duì)著許多特殊的問(wèn)題，如對(duì)新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問(wèn)題，對(duì)學(xué)習(xí)的適應(yīng)問(wèn)題，理想與現(xiàn)實(shí)的沖突問(wèn)題，人際關(guān)系的處理與學(xué)習(xí)、戀愛(ài)中的矛盾問(wèn)題以及對(duì)未來(lái)職業(yè)的選擇問(wèn)題等等。如何使他們避免或消除以上述種種心理壓力而造成的心理應(yīng)激、心理危機(jī)或心理障礙，增進(jìn)身心健康，以積極的、正常的心理狀態(tài)去適應(yīng)當(dāng)前和發(fā)展的社會(huì)環(huán)境，預(yù)防精神疾患和心身疾病的發(fā)生，加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生的心理健康教育，就成為各高校迫切的需要和共同關(guān)注的問(wèn)題。借此開(kāi)開(kāi)學(xué)之處，我院特舉辦這次大學(xué)生心里健康活動(dòng)，來(lái)幫助同學(xué)解決問(wèn)題，為同學(xué)們建立一個(gè)良好的心理素質(zhì)，提供一個(gè)和諧的校園環(huán)境。

二、活動(dòng)目的：

圍繞大學(xué)生在成長(zhǎng)過(guò)程中普遍存在的心理困惑，以“健康從心開(kāi)始”為主題開(kāi)展形式多樣的心理健康教育活動(dòng)，引發(fā)大學(xué)生關(guān)注生態(tài)環(huán)境，關(guān)注心靈成長(zhǎng)，積極營(yíng)造有利于大學(xué)生身心健康和諧發(fā)展的校園氛圍，引導(dǎo)學(xué)生正確面對(duì)各種困惑，并主動(dòng)探求解決途徑，健康快樂(lè)成長(zhǎng)。

三、活動(dòng)意義：

1、為學(xué)生們創(chuàng)建一個(gè)和諧美好校園。心理健康活動(dòng)可以讓同學(xué)們意識(shí)到校園生活 的豐富多彩，并且學(xué)會(huì)珍惜，減少不和諧因素。

2、為學(xué)生以后學(xué)習(xí)甚至工作提供了精神上的幫助?；顒?dòng)可以讓更多的同學(xué)感同身 受，使自己精神層受到良好的教育，為人更加開(kāi)朗自信。

四、活動(dòng)時(shí)間：2016年5月25日

五、活動(dòng)地點(diǎn)：待定

六、活動(dòng)對(duì)象：全體學(xué)院學(xué)生

七、活動(dòng)流程：

1、在學(xué)校櫥窗及宿舍區(qū)張貼有關(guān)心理知識(shí)的展示，同時(shí)宣傳本次活動(dòng)，鼓勵(lì)全體學(xué)生積極參與；

3、通知各班班長(zhǎng)及心理委員，讓他們通知本班參與活動(dòng)的同學(xué)于活動(dòng)日到現(xiàn)場(chǎng)參加活動(dòng)；

4、在參與同學(xué)到達(dá)現(xiàn)場(chǎng)前對(duì)現(xiàn)場(chǎng)進(jìn)行布置；

5、在現(xiàn)場(chǎng)放有一紙盒，讓有心理困惑的同學(xué)將此寫(xiě)在紙條上，并附上聯(lián)系方式，待過(guò)后統(tǒng)一查看并逐一通過(guò)聯(lián)系方式進(jìn)行解決；

八、游戲規(guī)則：

扮時(shí)鐘游戲：

1、在白板或墻壁上畫(huà)一個(gè)大的時(shí)鐘模型，分別將時(shí)鐘的刻度標(biāo)識(shí)出來(lái)；

2、找三個(gè)人分別扮演時(shí)鐘的秒針、分針和時(shí)針，手上拿著三種長(zhǎng)度不一的棍子或其他道具（代表時(shí)鐘的指針）在時(shí)鐘前面站成一縱列（注意是背向白板或墻壁，扮演者看不到時(shí)鐘模型）；

3、主持人任意說(shuō)出一個(gè)時(shí)刻，比如現(xiàn)在是3小時(shí)45分15秒，要三個(gè)分別扮演的人迅速的將代表指針的道具指向正確的位置，指示錯(cuò)誤或指示慢的人受罰

4、可重復(fù)玩多次，亦可有一人同時(shí)扮演時(shí)鐘的分針和時(shí)針，訓(xùn)練表演者的判斷力和反應(yīng)能力。

5、最后勝出的一組同學(xué)將獲得獎(jiǎng)品，獎(jiǎng)品待定

九、活動(dòng)經(jīng)費(fèi)：各種道具+獎(jiǎng)品費(fèi)用

第三篇：大學(xué)生心理健康活動(dòng)策劃書(shū)

大學(xué)生心理健康活動(dòng)策劃書(shū)

1、活動(dòng)主題：和諧校園，健康心靈

2、活動(dòng)目的:宣傳普及心理健康知識(shí)的同時(shí)為學(xué)生搭建起鍛煉心理品質(zhì)、提高心理素質(zhì)的平臺(tái)，全方位地加強(qiáng)對(duì)我系大學(xué)生的心理健康教育。

3、活動(dòng)對(duì)象：韶關(guān)學(xué)院全體師生

4、具體活動(dòng)方案：

活動(dòng)一：心靈寄語(yǔ)

活動(dòng)主題：打開(kāi)心扉，暢游愛(ài)的海洋

活動(dòng)形式：以卡片的形式展覽

活動(dòng)內(nèi)容：寫(xiě)下自己對(duì)人生的感悟，或是某一瞬間的體驗(yàn)或感受，內(nèi)容可涉及立志、感恩、信任、價(jià)值追求、理想與感情等各個(gè)方面（100字以內(nèi)）；屆時(shí)將挑選出制作精致和寫(xiě)得優(yōu)秀的作品進(jìn)行展覽，讓全校同學(xué)共同分享。

活動(dòng)二：心理圖片展和心理知識(shí)展

活動(dòng)形式：展板或者海報(bào)

活動(dòng)主題：關(guān)愛(ài)生命，快樂(lè)生活

活動(dòng)內(nèi)容：心存感恩展板、圖片展板、心理健康知識(shí)展板

活動(dòng)三：心理電影展播（心隨影動(dòng)）

活動(dòng)目的：培養(yǎng)同學(xué)們的責(zé)任感、奉獻(xiàn)意識(shí)、愛(ài)的意識(shí)及獨(dú)立和鍥而不舍的精神，引導(dǎo)他們樹(shù)立正確的價(jià)值觀，營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)和生活氛圍，創(chuàng)建和諧校園。此外，也可以豐富同學(xué)們的大學(xué)生活。

活動(dòng)主題：勵(lì)志樂(lè)觀拼搏努力

活動(dòng)內(nèi)容：組織同學(xué)們觀看有關(guān)心理健康教育的電影。

《心之聲》公關(guān)策劃部：郭明昌2011 年 1 月 1 日

第四篇：大學(xué)生心理健康活動(dòng)策劃書(shū)

大學(xué)生心理健康活動(dòng)策劃書(shū)

隨著學(xué)習(xí)、工作等各方面的壓力不斷加大，心理健康問(wèn)題在大學(xué)生中逐漸突出，已經(jīng)成為大學(xué)生活中不可忽視的一部分。為了和諧同學(xué)們的身心，促進(jìn)團(tuán)體融洽，增進(jìn)心理知識(shí)，服裝藝術(shù)設(shè)計(jì)本科班將舉辦一系列活動(dòng)。

Part1我們會(huì)在3月8號(hào)上午舉辦活動(dòng)

活動(dòng)主題：團(tuán)結(jié)合作，和諧身心

活動(dòng)目的：通過(guò)各種不同類型活動(dòng)來(lái)培養(yǎng)同學(xué)們的團(tuán)隊(duì)合作精神，增進(jìn)同學(xué)之間的友情，健康和諧身心。

活動(dòng)成員：服裝藝術(shù)設(shè)計(jì)本科班全體成員

主要內(nèi)容：

★給同學(xué)們介紹心理健康節(jié)的由來(lái)；團(tuán)體合作的重要性；以及當(dāng)自己在生活，學(xué)習(xí)中遇到了一些心理問(wèn)題自我應(yīng)怎樣保持良好的心境的基本方法。

★我們將讓每位同學(xué)參加到游戲中來(lái)，在游戲中吸取心理知識(shí)，感受團(tuán)結(jié)合作精神。

一心有千千結(jié)

規(guī)則：在班上請(qǐng)出20名同學(xué)，分成兩組，每組10人進(jìn)行比賽。在每組中該組每位同學(xué)先伸出右手，與該組對(duì)面組員握手，再伸出左手隨意的與另一名組員握手，不分開(kāi)手把這個(gè)結(jié)解開(kāi)。為時(shí)最短者獲勝，獲勝組每位成員將有一份獎(jiǎng)品，沒(méi)獲勝隊(duì)的每個(gè)隊(duì)員也有安慰獎(jiǎng)。

二 團(tuán)結(jié)心

材料：一張半大的16開(kāi)的報(bào)紙（2份）

規(guī)則：我們請(qǐng)出班上的20名同學(xué)，把他們分成兩組，每組10人。把那兩份報(bào)紙攤在地上，參賽同學(xué)至少有一個(gè)腳在報(bào)紙上。比較在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，數(shù)出在報(bào)紙上的人數(shù)，多的那組獲勝。

★ 心理測(cè)試題

﹙1﹚這是個(gè)測(cè)試一個(gè)人做事方式的測(cè)試題

肚子餓是一件使人難受的事情！今天下課，不但不幸地碰上了大塞車(chē)，午飯又沒(méi)吃，回到家時(shí)的你，已是饑腸轆轆；更可悲的是，爸媽今天要請(qǐng)客人到家吃飯，而客人又還沒(méi)到家。一向家教嚴(yán)謹(jǐn)?shù)哪?，?dāng)然不敢先開(kāi)動(dòng)。怎么辦呢？到底是肚子問(wèn)題重要，還是面子重要？

1.即使會(huì)餓死，也執(zhí)意等下去

2.先找些零食，泡面什么的，墊墊肚子

3.婉轉(zhuǎn)地告訴爸媽

4.餓死人不償命，管他三七二十一，趕快去吃點(diǎn)好的！

選1的人：酷，你真是酷！倔強(qiáng)的可以，標(biāo)準(zhǔn)的死要面子！告訴你喔，若是你這狠、勁的能力，發(fā)揮到工作上，哇！真會(huì)是前途不可限量之人。

選2的人：由于人的競(jìng)爭(zhēng)心，不愿服人的心很強(qiáng)，做事常常會(huì)因?yàn)樘^(guò)沖動(dòng)而失控！

選3的人：真是羨慕你啊，心事都不經(jīng)過(guò)大腦思考，就敢勇于去做！而且做事也從來(lái)不問(wèn)他的感受，只要你想做，世上是沒(méi)有人能阻擋得了你任何計(jì)劃的！right！

選4的人：你這個(gè)人啊，真是可愛(ài)到家了，做壞事也要拖人下水！然而由于你的能言善道，的確也有好些人無(wú)法拒絕你。更由于你有絕佳的細(xì)密心思，做事不會(huì)瞻前不顧后的，所以你的人緣通常都是不錯(cuò)的﹙2﹚你是否很幼稚很多人的心智年齡跟實(shí)際年齡其實(shí)是有距離的，今天的心理測(cè)試就來(lái)測(cè)測(cè)你的幼稚程度。

如果你是童話故事中想吃掉3只小豬的大野狼，你覺(jué)得用哪一種方法可以吃掉它們？你的選擇是：

A、模仿豬媽媽聲音騙開(kāi)門(mén)

B、用錘子把門(mén)整個(gè)砸壞

C、從煙囪偷偷爬進(jìn)屋去

D、等小豬沒(méi)戒心自己進(jìn)去

E、用煙把小豬熏到暈倒

選擇A，你的幼稚指數(shù)40H，這類型的人會(huì)用言語(yǔ)做溝通的方式，跟人家做進(jìn)一步的交談，處理事情的時(shí)候會(huì)很有耐心而且能夠抓住人性。

選擇B，你的幼稚指數(shù)80H，這類型的人比較大男人或大女人，表面上很成熟，其實(shí)內(nèi)心很幼稚的。

選擇C，你的幼稚指數(shù)55H，這類型的人知道做事情要利用方法，在人生的路途中會(huì)慢慢地讓自己學(xué)習(xí)成長(zhǎng)。

選擇D，你的幼稚指數(shù)20H，這類型的人對(duì)很多事情已經(jīng)懂得放手，知道爭(zhēng)取強(qiáng)求其實(shí)是沒(méi)有用的，因此會(huì)用等待的方式來(lái)做任何事情，不管是工作或者是愛(ài)情。

選擇E，你的幼稚指數(shù)99H：這類型的人憑著感覺(jué)走，想要做什么就做什么。

3對(duì)以下40道題，如果感到“常常是”，劃√號(hào)；“偶爾”是，劃△號(hào)；“完全沒(méi)有”，劃×號(hào)。

1.平時(shí)不知為什么總覺(jué)得心慌意亂，坐立不安。

2.上床后，怎么也睡不著，即使睡著也容易驚醒。

3.經(jīng)常做惡夢(mèng)，驚恐不安，早晨醒來(lái)就感到倦怠無(wú)力、焦慮煩躁。

4.經(jīng)常早醒1-2小時(shí)，醒后很難再入睡。

5.學(xué)習(xí)的壓力常使自己感到非常煩躁，討厭學(xué)習(xí)。

6.讀書(shū)看報(bào)甚至在課堂上也不能專心一致，往往自己也搞不清在想什么。

7.遇到不稱心的事情便較長(zhǎng)時(shí)間地沉默少言。

8.感到很多事情不稱心，無(wú)端發(fā)火。

9.哪怕是一件小事情，也總是很放不開(kāi)，整日思索。

10.感到現(xiàn)實(shí)生活中沒(méi)有什么事情能引起自己的樂(lè)趣，郁郁寡歡。

11.老師講概念，常常聽(tīng)不懂，有時(shí)懂得快忘得也快。

12.遇到問(wèn)題常常舉棋不定，遲疑再三。

13.經(jīng)常與人爭(zhēng)吵發(fā)火，過(guò)后又后悔不已。

14.經(jīng)常追悔自己做過(guò)的事，有負(fù)疚感。

15.一遇到考試，即使有準(zhǔn)備也緊張焦慮。

16.一遇挫折，便心灰意冷，喪失信心。

17.非常害怕失敗，行動(dòng)前總是提心吊膽，畏首畏尾。

18.感情脆弱，稍不順心，就暗自流淚。

19.自己瞧不起自己，覺(jué)得別人總在嘲笑自己。

20.喜歡跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比賽。

21.感到?jīng)]有人理解自己，煩悶時(shí)別人很難使自己高興。

22.發(fā)現(xiàn)別人在竊竊私語(yǔ)，便懷疑是在背后議論自己。

23.對(duì)別人取得的成績(jī)和榮譽(yù)常常表示懷疑，甚至嫉妒。

24.缺乏安全感，總覺(jué)得別人要加害自己。

25.參加春游等集體活動(dòng)時(shí)，總有孤獨(dú)感。

26.害怕見(jiàn)陌生人，人多時(shí)說(shuō)話就臉紅。

27.在黑夜行走或獨(dú)自在家有恐懼感。

28.一旦離開(kāi)父母，心里就不踏實(shí)。

29.經(jīng)常懷疑自己接觸的東西不干凈，反復(fù)洗手或換衣服，對(duì)清潔極端注意。

30.擔(dān)心是否鎖門(mén)和可能著火，反復(fù)檢查，經(jīng)常躺在床上又起來(lái)確認(rèn)，或剛一出門(mén)又返回檢查。

31.站在經(jīng)常有人自殺的場(chǎng)所、懸崖邊、大廈頂、陽(yáng)臺(tái)上，有搖搖晃晃要跳下去的感覺(jué)。

32.對(duì)他人的疾病非常敏感，經(jīng)常打聽(tīng)，深怕自己也身患同病。

33.對(duì)特定的事物、交通工具（電車(chē)、公共汽車(chē)等）、尖狀物及白色墻壁等稍微奇怪的東西有恐怖傾向。

34.經(jīng)常懷疑自己發(fā)育不良。

35.一旦與異XXXXX往就臉紅心慌或想入非非。

36.對(duì)某個(gè)異性伙伴的每一個(gè)細(xì)微行為都很注意。

37.懷疑自己患了癌癥等嚴(yán)重不治之癥，反復(fù)看醫(yī)書(shū)或去醫(yī)院檢查。

38.經(jīng)常無(wú)端頭痛，并依賴止痛或鎮(zhèn)靜藥。

39.經(jīng)常有離家出走或脫離集體的想法。

40.感到內(nèi)心痛苦無(wú)法解脫，只能自傷或自殺。

測(cè)評(píng)方法：

√得2分，△得1分，×得0分。

評(píng)價(jià)參考：

1)0-8分。心理非常健康，請(qǐng)你放心。

2)9-16分。大致還屬于健康的范圍，但應(yīng)有所注意，也可以找老師或同學(xué)聊聊。

3)17-30分。你在心理方面有了一些障礙，應(yīng)采取適當(dāng)?shù)姆椒ㄟM(jìn)行調(diào)適，或找心理輔導(dǎo)老師幫助你。

4)31-40分。是黃牌警告，有可能患了某些心理疾病，應(yīng)找專門(mén)的心理醫(yī)生進(jìn)行檢查治療。

5)41分以上。有較嚴(yán)重的心理障礙，應(yīng)及時(shí)找專門(mén)的心理醫(yī)生治療。

第五篇：大學(xué)生心理健康活動(dòng)策劃書(shū)

大學(xué)生心理健康活動(dòng)策劃方案

一、活動(dòng)主題：和諧你我，成就夢(mèng)想。

二、活動(dòng)目的:提高同學(xué)們對(duì)心理健康教育的關(guān)注，豐富學(xué)生的課余生活，使同學(xué)們進(jìn)一步認(rèn)識(shí)自我，接納自我，學(xué)會(huì)關(guān)愛(ài)他人，關(guān)愛(ài)社會(huì)，關(guān)愛(ài)生命，引發(fā)同學(xué)們對(duì)和諧心靈的重視以及和諧心靈對(duì)個(gè)人健康成長(zhǎng)意義的思考，引導(dǎo)學(xué)生正確面對(duì)各種困惑，并主動(dòng)探求解決途徑，健康成才。

三、活動(dòng)對(duì)象：電子科學(xué)與技術(shù)2012級(jí)全體同學(xué)

四、活動(dòng)時(shí)間：二〇一四年五月

五、前期準(zhǔn)備：

1、通知班里的同學(xué)，向其講述活動(dòng)有關(guān)事宜并闡明活動(dòng)的意義。

2、調(diào)動(dòng)同學(xué)們的熱情以及積極性，使更多的同學(xué)參與其中。

3、普及大學(xué)生心理健康知識(shí)，培養(yǎng)其良好的心理品質(zhì)，引導(dǎo)其養(yǎng)成科學(xué)的生活方式，進(jìn)而加強(qiáng)其心理調(diào)節(jié)能力。

六、具體活動(dòng)方案：

活動(dòng)一：心靈寄語(yǔ)

活動(dòng)主題：敞開(kāi)心扉，暢游愛(ài)的海洋

活動(dòng)內(nèi)容：寫(xiě)下自己對(duì)人生的感悟，或是某一瞬間的體驗(yàn)或感受，內(nèi)容可涉及立志、感恩、信任、價(jià)值追求、理想與感情等各個(gè)方面（100字以內(nèi)）。選出比較有思想深度的卡片展覽，和全班同學(xué)分享。

活動(dòng)二：觀看心理電影（心隨影動(dòng)）

活動(dòng)目的：培養(yǎng)同學(xué)們的責(zé)任感、奉獻(xiàn)意識(shí)、愛(ài)的意識(shí)及獨(dú)立和鍥而不舍的精神，引導(dǎo)他們樹(shù)立正確的價(jià)值觀，營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)和生活氛圍，創(chuàng)建和諧校園。此外，也可以豐富同學(xué)們的大學(xué)生活。

活動(dòng)主題：努力 拼搏 勵(lì)志

活動(dòng)內(nèi)容：組織同學(xué)們觀看有關(guān)心理健康教育的電影

活動(dòng)三：心靈美文朗誦比賽

活動(dòng)目的：豐富大學(xué)生的校園生活，陶冶大學(xué)生的生活情操，給心理知識(shí)宣傳提供一種全新的渠道，使更多同學(xué)能從細(xì)節(jié)中發(fā)現(xiàn)生活的純真，從小事中理解生命的真善美。

活動(dòng)主題：攜手構(gòu)筑心靈天空

活動(dòng)內(nèi)容：美文朗誦；作品為與心靈健康有關(guān)的文章，可以原創(chuàng)也可以是選自經(jīng)典作品；可配背景音樂(lè)、MV、或者PPT等渲染氣氛；文章朗誦時(shí)間不超過(guò)5分鐘。

活動(dòng)四：心理健康知識(shí)競(jìng)賽

活動(dòng)主題：擁抱世界，學(xué)會(huì)感恩

活動(dòng)目的：豐富同學(xué)們的知識(shí)，加強(qiáng)對(duì)心理健康的了解，讓同學(xué)們學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，積極面對(duì)生活

活動(dòng)內(nèi)容：以卡片形式寫(xiě)好關(guān)于心理健康的各個(gè)方面的問(wèn)題（理論方面和實(shí)際方面），由主持人隨機(jī)抽取詢問(wèn)搶答，或讓同學(xué)們輪流抽取問(wèn)題回答。對(duì)回答正確的同學(xué)給予一定的獎(jiǎng)勵(lì)。

活動(dòng)五：心理健康主題班會(huì)

主題：和諧你我，成就夢(mèng)想

活動(dòng)內(nèi)容：以班級(jí)為單位組織開(kāi)展，由心理委員參與相關(guān)活動(dòng)并提供技術(shù)支持。對(duì)全班同學(xué)宣講心理健康教育的必要性和深刻意義，提升同學(xué)們對(duì)心理健康教育的認(rèn)識(shí)，培養(yǎng)健康心理的意識(shí)，呵護(hù)美麗心靈。