第一篇：經(jīng)典催眠語(yǔ)錄

斯蒂芬·吉利根的催眠經(jīng)典語(yǔ)錄

1、催眠是身心的探索。沒有唯一的答案，不是我在催眠你。

2、你的父母教過你放松么，他們會(huì)給你這樣說么？“親愛的，最重要的是學(xué)會(huì)放松。”

3、心理學(xué)的最大問題是最愛問：“你有什么問題？”，我卻問：“你要達(dá)成什么目標(biāo)？你想成為什么樣的人？"

4、三種情緒反應(yīng)模式：抗拒，逃避或者震驚發(fā)呆，能達(dá)到你的目標(biāo)么？

5、生命具有無限可能。

6、邀請(qǐng)你的案主運(yùn)用自己的資源創(chuàng)造性發(fā)展自己。

7、問題并不脫離你而獨(dú)立存在，如果你不喜歡這個(gè)意義，那么發(fā)展一個(gè)新的意義。問題存在于關(guān)系。

8、任何一個(gè)行為背后的動(dòng)機(jī)都是對(duì)的。

9、教育在拉丁文的意思是：把已經(jīng)存在的意思挖掘出來。

10、治療：聯(lián)結(jié)是首要的95%，理論是其次的。

11、如果只在內(nèi)在，可能只在自己的問題纏繞。治療性的改變是發(fā)生在治療性的企圖放棄以后。

12、只要肌肉僵住的時(shí)候，我們就把自己關(guān)在僵化的世界，限制在頭腦里。

13、量子世界有無窮盡的真相，可能會(huì)有無窮盡的選擇，但我選擇了這個(gè)世界。從經(jīng)典世界退縮一步，進(jìn)入自己無限可能的量子世界。經(jīng)典世界如果讓你不快樂，當(dāng)你思考、體驗(yàn)太僵化的時(shí)候，來做心理治療。

14、流動(dòng)的層面是不會(huì)受傷的，完整的。

15、人生的意義總是在變化過程中，和過去的關(guān)系也總是在變化過程中。

16、允許改變從不改變開始，嘗試改變往往是不接納現(xiàn)狀。懲罰對(duì)于學(xué)習(xí)是無助的。

17、在任何一個(gè)時(shí)候你需要幫助，你的祖先們，你的潛意識(shí)就會(huì)送給你很多幫助。

18、任何一個(gè)動(dòng)作是正向的，也可以是負(fù)向的，看你如何打開他。

19、貪吃，我需要被喂養(yǎng)，被滋養(yǎng)，被接受。抑郁，只是需要放下，停止努力。

20、無常之美，有一部分是很艱難的，另一部分是很美麗的。

21、悲傷可以在那里，同時(shí)那不是生活的全部。

22、問題就是解決方案，看著負(fù)面，卻嘗試著解決問題。你嘗試解決問題的方案，就是問題所在。

23、“我們特別想要的，是我們逃開的那些?！边@個(gè)是生活的悖論。、“我又想要，卻又害怕，就想要逃開”。意識(shí)的頭腦創(chuàng)造問題。我想要活著，同時(shí)我也不想活。給它空間，認(rèn)識(shí)雙胞胎。

24、調(diào)入傷痛、面對(duì)傷痛治療意義并不大，而是要尋找到超越傷痛的東西。

25、金錢是很深的情感的隱喻，可以和金錢下面更深的情感連接。

26、如果你沒有氧氣，你沒有辦法幫助任何人，你沒有辦法幫助你的愛的人。如果你不和自己連接，只是一個(gè)空洞的機(jī)器，你沒有辦法幫助任何人。對(duì)于父母，一大樂事就是把注意力都放在孩子身上，有如不需要吸氧，空洞的機(jī)器。

27、上帝不存在的話，人就會(huì)發(fā)明它。人類不存在的話，上帝就會(huì)創(chuàng)造人類。

28、痛苦來自我們撕裂的看問題，出現(xiàn)觀察者的時(shí)候，圓滿的世界就坍塌了。

29、整體的、沒有破裂的各個(gè)部分組成的世界，有合一，有部分，我們同時(shí)追求的是體驗(yàn)兩者。有些人說經(jīng)典世界時(shí)幻想，我想強(qiáng)調(diào)經(jīng)典世界、量子世界同樣重要。通過經(jīng)典世界，我們才知道存在的意義。

30、當(dāng)我們感到不開心、害怕的時(shí)候，是我們失去了連接。

31、三種原型能量：柔軟，堅(jiān)強(qiáng)和頑皮。

第二篇：《催眠》觀后感

做心理強(qiáng)者

——觀《催眠》有感

“人是脆弱的機(jī)器，稍微出一點(diǎn)故障就會(huì)損壞?！笔堑模瑹o論在身體上還是在心理上，我們的防線總是那么的不堪一擊。即使我們通過鍛煉強(qiáng)健自己的體魄，但傷心的記憶卻總是在不經(jīng)意間源源不斷地流瀉，或許我們能假裝忘懷，假裝無所謂，但內(nèi)心深處永遠(yuǎn)有著深深地內(nèi)疚與自責(zé)。沒有精神支柱的我們，意志力是非常薄弱的，在這個(gè)繁華的城市里，我們真的能堅(jiān)守自己最后的底線而不迷失自己?jiǎn)?？我們得做心理的?qiáng)者！

在看日本影片《催眠》之前，我聽到這片名感到非常興奮，有關(guān)心理知識(shí)的一切作品我向來很感興趣。在欣賞影片過程中，旁邊的同學(xué)驚呼聲此起彼伏，我看著也覺得有些驚悚。影片開始三個(gè)不同場(chǎng)景的死法讓我莫名其妙的同時(shí)，也感覺內(nèi)心深處寒冷襲來，漸漸彌散。當(dāng)時(shí)我最貼切的感受應(yīng)該說影片片頭采取懸疑的形式讓我深深地被這部電影吸引了，想解開謎底，也想驅(qū)除寒冷。在后面的情節(jié)中，依然有著吸引人眼球的謎，也有突然出現(xiàn)的驚恐，更有那深深的震撼和點(diǎn)點(diǎn)溫暖?，F(xiàn)在，我想談?wù)勗诳赐赀@部影視巨作之后，從中最真實(shí)的感受。有了一段時(shí)間的沉淀和反思，我想我對(duì)這部劇的評(píng)價(jià)應(yīng)該能夠更客觀公正一些，而不僅僅只有驚悚、恐怖等蒼白的詞匯。

很多影評(píng)都說這部電影很多地方道出了現(xiàn)代都市人的脆弱和恐懼。的確，影片開頭，新婚的丈夫的自縊、為妻子慶生的老者跳窗、長(zhǎng)跑健將不能克制的快跑動(dòng)作導(dǎo)致骨頭刺破，這些好好地人離奇死亡，嘴里都喊著“綠猴子”。女主的出現(xiàn)，精神恍惚失常，清醒時(shí)還喊著“綠猴子要來害她”。他們都有著內(nèi)心的恐慌，我相信，在內(nèi)心深處，一定存在著觸動(dòng)他們神經(jīng)底線的最后一根弦。他們的心理防線被傷心的記憶突破，他們?cè)谶@個(gè)燈紅酒綠霓虹燈閃爍的城市里迷失了自己。

這里有一個(gè)典型的例子：那個(gè)正義清廉的警察，我已經(jīng)不記得他名字了，但是有關(guān)他的情節(jié)我卻印象深刻。尤其是他與男主嵯峨在前面實(shí)驗(yàn)催眠，記起他小時(shí)候的小伙伴，因?yàn)閮扇撕匣锿档毓?，但是自己卻在接受懲罰是躲在了后面，面對(duì)好友近乎仇視的眼神，讓他的心里蒙上了陰影，好似一直在提醒他，其實(shí)他也沒那么勇敢清廉。男主人公嵯峨說，有機(jī)會(huì)一定要通過催眠幫他擺脫這個(gè)噩夢(mèng)，但是，終究是來不及了。他還是被催眠了，在一場(chǎng)音樂會(huì)上，第四樂章響起，金屬樂聲催眠了他。最終，在他無法擺脫的內(nèi)疚與自責(zé)中拿槍結(jié)束了自己的生命?；蛟S，在他看來曾經(jīng)的錯(cuò)誤是那么滔天那么不可饒恕，但是，在我們看來只是少時(shí)的一個(gè)小小的錯(cuò)誤，并不是十惡不赦，樂觀一點(diǎn)想，如果當(dāng)時(shí)的朋友站在這里，肯定也不會(huì)被這些小事所困擾的，他說不定已經(jīng)原諒自己了。但是，那位警察卻沉浸在他的痛苦中，把自己想象成邪惡的人，不值得得到別人的愛，自輕自賤，最終走向以死謝罪的絕境。

我想，在劇中鬧得人心惶惶的“綠猴子”，也許是邪惡，也許是你想逃避的東西。其實(shí)每個(gè)人心里都有一只綠猴子，這些都可能是你走向結(jié)束自己的命運(yùn)。只有當(dāng)我們擁有一顆足夠強(qiáng)大的心，擁有積極向上的情緒，我們能夠在這充滿誘惑的世界中不迷失自我。所以，堅(jiān)強(qiáng)勇敢地微笑著活下去，做一個(gè)理智的人，對(duì)自己說對(duì)不起，對(duì)不起過去讓自己那么沉重，那么傷心，對(duì)不起讓今天的自己去償還那永遠(yuǎn)也不可能彌補(bǔ)的缺失。做心理強(qiáng)者，創(chuàng)美好未來！

2014/3/19

第三篇：催眠觀后感

催眠觀后感

整個(gè)電影講述的就是一個(gè)以催眠為核心的故事。一方面講述了催眠力量的神奇之處只在于喚醒人自身的力量，激發(fā)人們超越生理調(diào)節(jié)以潛意識(shí)控制自我。比如以超越生理控制的極限跑至腿骨碎裂。當(dāng)然，片中所講述的那些有關(guān)催眠的內(nèi)容都太過于極端。而在我看來，從催眠這個(gè)角度來看，人的潛能是巨大的，但是一旦激發(fā)過度，就會(huì)導(dǎo)致肉體無法承受的悲劇。所以，適當(dāng)?shù)募ぐl(fā)潛能是可以的，但是沒有必要去過度的開發(fā)它，否則只會(huì)引火燒身。

再來看這部電影吧。整部電影在情節(jié)上是相當(dāng)緊湊的，同時(shí)并非以面目可憎的人以為恐怖，而是一種心理上的驚嚇，在適當(dāng)?shù)那榫吧戏派贤昝赖呐錁?，就更加放大了整部影片的恐怖程度。整部電影一直在給人意想不到，也就是所謂的猜不到接下來會(huì)發(fā)生什么。當(dāng)你以為接下來是大團(tuán)圓結(jié)局的時(shí)候，結(jié)果就又是另一種結(jié)果。而完全的意想不到也就進(jìn)一步成就了這部電影的恐怖程度。最恐怖的鏡頭于何方？并非是人最恐怖的場(chǎng)景，而是在你覺得是溫馨和諧的地方，突然給了你一個(gè)意想不到的恐怖場(chǎng)景。也許這個(gè)場(chǎng)景是一個(gè)動(dòng)作，也許是一個(gè)人。整部電影就是與讀者心理戰(zhàn)的一場(chǎng)競(jìng)技，你猜的到，它就輸了，而你猜不到，那它就是絕對(duì)的贏家。

第四篇：簡(jiǎn)單自我催眠

簡(jiǎn)單自我催眠~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

譯文：（注：原文是(how to get girls with hypnosis)）我把里面基本的方法翻譯下來供大家參考?。。?/p>

這是一個(gè)自我催眠的方法，因?yàn)槭亲晕掖呙?，所以只能做到最初?jí)的淺度催眠，因此這個(gè)催眠不能立竿見影，要經(jīng)過一段時(shí)間才會(huì)有效果。所以要天天做，少一天你就會(huì)象少做一個(gè)月一樣。（確實(shí)很難，但有人堅(jiān)持下來，并改變了自己。）具體說到追女孩子，其實(shí)很簡(jiǎn)單，當(dāng)你和女孩子交談時(shí)，自信的你會(huì)給女孩子一種安全感，當(dāng)你自信灑脫的和她們輕松交談時(shí)，會(huì)讓她們感覺你好象是一個(gè)多年的老朋友，可是很多人在和陌生女孩子交談時(shí)都會(huì)緊張，從而掀顯的和拘謹(jǐn)，從而給對(duì)方很不自然的感覺，對(duì)方當(dāng)然也就不愿意和你多談嘍，更有人不感去主動(dòng)和不認(rèn)識(shí)的女孩子說話，這都是缺乏自信。當(dāng)你對(duì)自己信心十足時(shí)，你身上自然回散發(fā)出一種氣度，而這種氣度就是最吸引女孩子的。。

注，不要在晚上或深夜做，因?yàn)檫@樣很容易睡著。。。。。

找一個(gè)比較安靜的地方，要自己?jiǎn)为?dú)的，沒有人打擾的地方~~~~光線要柔和，讓自己感覺舒服！！找一把躺椅或一張床，要自己感覺舒服的地方，這樣有助于放松??！

讓自己躺下，放松心情，腦子里不要有雜念。我們開始：

一，輕閉上雙眼。

1，現(xiàn)在讓自己的大腦命令自己的全身放松。。。

2，告訴自己的雙腳已經(jīng)放松了，去感覺自己雙腳的肌肉松弛下了。（后面同努力去感覺）3，告訴自己的踝關(guān)節(jié)已經(jīng)放松了。。

4，告訴自己的小腿已經(jīng)放松了。

5，告訴自己的膝蓋已經(jīng)放松了，6，告訴自己的大腿已經(jīng)放松了，7，告訴自己的腹部已經(jīng)放松了，8，告訴自己的胸部已經(jīng)放松了，9，告訴自己的肩已經(jīng)放松了，10，告訴自己的上臂已經(jīng)放松了，11，告訴自己的肘已經(jīng)放松了，12，告訴自己的前臂已經(jīng)放松了，13，告訴自己的腕已經(jīng)放松了，14，告訴自己的雙手的每個(gè)關(guān)節(jié)和肌肉已經(jīng)放松了，15，告訴自己的腰已經(jīng)放松了，16，告訴自己的背部已經(jīng)放松了，17，告訴自己的頭皮已經(jīng)放松了，18，告訴自己的臉上的每塊肌肉，每個(gè)器官已經(jīng)放松了，19，告訴自己的全身真的已經(jīng)放松了，（注，整個(gè)過程要慢慢來，不要急，要保持緩慢的節(jié)奏）

21，感覺自己已經(jīng)完全放松了??！

二，現(xiàn)在開始從1數(shù)到20??！

1-2-3-4，感覺自己的身體，思想是完全放松的。。。5-6-7-8-9-10-11-12-13-14-15-16感覺自己的身體更放松了，自己的思想里沒有煩惱，感情，問題，很平靜。17-18-19-20告訴自己現(xiàn)在的身體得到了更大的放松，象睡著一樣~~~~~~~~~~`

（整個(gè)過程，大腦不要瞎想，要想信自己大腦里的每一個(gè)命令，每一句話都是真的，這樣當(dāng)自己處于催眠狀態(tài)時(shí)，自己的潛意識(shí)才會(huì)相信這些暗示都是真的，大腦也會(huì)真的接受它。）三，慢慢睜開雙眼，告訴自己“當(dāng)你看到一個(gè)吸引你的女孩子時(shí)你會(huì)馬上去接近她”（記住

不要想“將”會(huì)去，一定要想“馬上”，因?yàn)楫?dāng)你想“將”的時(shí)候，是你的潛意識(shí)告訴你可能會(huì)失敗，讓你猶豫，才會(huì)在大腦中反映“將”要。）然后慢慢閉上雙眼，在大腦中重復(fù)多次這句話，并告訴自己這是真的，自己就是這樣的，這句話說的就是你自己的表現(xiàn)?。?/p>

然后睜眼想第二句“當(dāng)我看見一個(gè)特別的，美麗的女孩子時(shí)，我就去約她”。方法同前。。四，解除催眠，倒數(shù)20到1

20-19-18-17-16-15告訴自己自己的身體和思想將慢慢覺醒。。。。。14-13-12-11-10自己能感覺到周圍的聲音，感覺到空氣在自己身體周圍。。9-8-7-6自己將醒來，一個(gè)充滿活力和自信的自己。5-4-3-2自己將醒來，一個(gè)充滿活力和自信的自己。1睜開雙眼并馬上起來。。

水平有限，有不準(zhǔn)確的地方望大家原諒?。?！

第五篇：如何自我催眠？

無論你是在什么地方讀到這段內(nèi)容，來，讓我們來做一次最簡(jiǎn)單的自我催眠，很快你就能夠感受到,自我催眠其實(shí)是一件很容易的事情，一點(diǎn)都不復(fù)雜。

請(qǐng)你把下一段讀完后，就閉上眼睛，照著我所說的方法來進(jìn)行，很快就能夠完成這一生中第一次的自我催眠了。

首先，把手上的東西放下來，輕松地站著或坐著，旁邊有沒有人都無妨，只要?jiǎng)e人不會(huì)突然來打擾你即可。然后，把眼睛閉上，感受一下關(guān)閉視覺之后整個(gè)人的身心狀況。

接著，請(qǐng)你做三個(gè)比較深長(zhǎng)的呼吸，通常在三個(gè)深呼吸之后，你會(huì)感到整個(gè)人更輕松，也更舒服。再來，是關(guān)鍵之處，我要請(qǐng)你在心里告訴自己：

「現(xiàn)在我會(huì)慢慢從一數(shù)到二十，每數(shù)一次，我就進(jìn)入更深的意識(shí)狀態(tài)，整個(gè)人會(huì)更輕松、更寧?kù)o，等到數(shù)到二十的時(shí)候，我就會(huì)進(jìn)入很棒的催眠狀態(tài)，身心都非常舒暢?！?/p>

說完后，你就以三到五秒鐘的間隔，慢慢在心里從一數(shù)到二十，這個(gè)過程是很享受的，當(dāng)你數(shù)到二十，就請(qǐng)細(xì)細(xì)品味安祥、寧?kù)o、舒適的催眠狀態(tài)，直到你覺得夠了為止。再睜開眼睛，繼續(xù)往下閱讀。

好，我假定你已經(jīng)做了這個(gè)基本的自我催眠練習(xí)，你是否感覺整個(gè)人更有精神，身心補(bǔ)充了更多的能量？我教過很多人做自我催眠，剛剛那是我常常教導(dǎo)大家的簡(jiǎn)易自我催眠法。雖然是這

么簡(jiǎn)單的技巧，往往就能帶給大家很多有趣的,甚至出人意料的效果。

一般來說，自我催眠結(jié)束后，感覺很舒服，頭腦變得很清新，有的人會(huì)，現(xiàn)在眼睛看出來的世界變得比較亮，有的還會(huì)，感覺整個(gè)人消失了，輕松無比。

現(xiàn)在我還要教你再增加一個(gè)技巧，這個(gè)使自我催眠會(huì)更加完整。當(dāng)你數(shù)到二十，整個(gè)人進(jìn)入很好的催眠狀態(tài)之后，接下來，你可以反復(fù)自我暗示一句催眠金句：

「每天，在各方面，我都越來越好！」

我建議你至少反復(fù)對(duì)自己暗示二十一次，暗示完畢后，你就可以睜開眼睛，感覺到整個(gè)人神清氣爽，容光煥發(fā)。

在一天當(dāng)中，你可以多次這樣自我催眠，它前后可能只要花五分鐘時(shí)間，所以你隨時(shí)都可以操作。尤其是睡覺前，更是自我催眠的最佳時(shí)機(jī)，你就按照這個(gè)方法進(jìn)行，反復(fù)暗示二十一次在，「每天，在各方面，我都越來越好！」這句暗示語(yǔ)之后，再告訴自己：「今晚我會(huì)睡得非常好，而且會(huì)在明天Ｘ點(diǎn)Ｘ分自動(dòng)醒來，醒來以后，整個(gè)人精力充沛！」

當(dāng)你能夠這樣做的時(shí)候，我會(huì)認(rèn)為你自我催眠的功力有六十分了。學(xué)會(huì)自我催眠之后，你可以隨心所欲設(shè)計(jì)自己獨(dú)特需求的催眠指令，同時(shí)，你還可以針對(duì)臨時(shí)狀況，自行擬定對(duì)應(yīng)的指令。記得我在蘇州廣濟(jì)醫(yī)院,拜催眠大師馬維祥教授學(xué)催眠時(shí)，住在醫(yī)院宿舍，宿舍一到晚上十點(diǎn)就關(guān)電。夏夜里，氣溫高，室

內(nèi)悶，宿舍沒有電風(fēng)扇，更別想有冷氣了！

醫(yī)院綠化好，但草蚊也特別多，所以上床時(shí)一定會(huì)掛上蚊帳。你可以想象，室內(nèi)又悶熱，睡在蚊帳內(nèi)，這是多么不舒服的情境。后來，我就現(xiàn)學(xué)現(xiàn)賣,用自我催眠的方法來克服。

上床后，鉆進(jìn)蚊帳里，我全身躺平，逐步放松身體各個(gè)部位，在放松的過程中，會(huì)感受到燥動(dòng)的心慢慢寧?kù)o下來。身體完全放松后，我把注意力轉(zhuǎn)移到呼吸。

把呼吸放慢，拉長(zhǎng)，吸氣的時(shí)候，想象空氣好像是一條細(xì)長(zhǎng)的銀線，從鼻子鉆進(jìn)氣管，流入肺內(nèi)，帶來一股清涼的感覺，一點(diǎn)一點(diǎn)滲透到全身的皮膚……

大約十分鐘后，我開始感覺到全身清涼，彷佛被一團(tuán)溫度涼爽得恰到好處的冷氣包圍著，于是就能舒適地入睡了，還可以,讓窗外田里傳來的喧囂蛙鳴陪伴著我滑入夢(mèng)鄉(xiāng)。

這就是簡(jiǎn)單又管用的自我催眠，只要你掌握到這個(gè)原理，運(yùn)用范圍可以遍布生活中每件事情。例如，當(dāng)你生病的時(shí)候，可以在吸氣的時(shí)候把空氣化成一道具有治療功能的光，流至生病的部位，并且暗示自己，「我的身體越來越健康！」

例如，當(dāng)你必須上臺(tái)報(bào)告，卻心臟跳動(dòng)加快，開始怯場(chǎng)，你可以先在心里告訴自己：

「我會(huì)慢慢從一數(shù)到二十，每數(shù)一次，我就更放松，數(shù)到二十的時(shí)候，我就會(huì)冷靜清醒，充滿信心，上臺(tái)報(bào)告的時(shí)候，我會(huì)口齒清晰，說話流暢，順利完成！」

當(dāng)你達(dá)到這個(gè)地步，我會(huì)給你打八十分了。你熟練了，會(huì)對(duì)你人生起到意想不到的好效果！