第一篇：4步經(jīng)期護(hù)膚方案 讓每月的那幾天更美麗

4步經(jīng)期護(hù)膚方案 讓每月的那幾天更美麗

每當(dāng)生理期到來(lái)，臉部肌膚就開始拉響警報(bào)。皮膚油膩，膚色暗沉、毛孔粗大，粉刺、痤瘡及毛囊炎等等情況一起來(lái)報(bào)到。經(jīng)期護(hù)膚是一個(gè)很關(guān)鍵的時(shí)期，"好朋友”需要特殊呵護(hù)。應(yīng)該用心呵護(hù)自己的皮膚。來(lái)看看經(jīng)期健康護(hù)膚全攻略！經(jīng)典網(wǎng)(004km.cn)為什么好朋友到訪，皮膚會(huì)變差？

“好朋友”到訪的那幾天，體內(nèi)激素發(fā)生變化，黃體酮波動(dòng)較大。皮膚的供血和皮脂分泌增多。皮膚變得非常敏感。肌膚抵抗力也開始降低。導(dǎo)致皮膚油脂過(guò)多、毛細(xì)血管擴(kuò)張，肌膚失去透明感。容易長(zhǎng)粉刺，皮膚暗沉。也容易出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)。皮脂分泌旺盛不但會(huì)導(dǎo)致皮脂阻塞毛細(xì)孔，同時(shí)容易形成麥拉寧色素，使黑斑點(diǎn)大量增加。所以經(jīng)期護(hù)膚顯得格外重要。

如何在月經(jīng)期間護(hù)理皮膚？

第一步：適度清潔

生理期就不要再用去角質(zhì)產(chǎn)品啦~選擇清潔產(chǎn)品時(shí)，最好使用能給肌膚補(bǔ)充水分的。例如含有玻尿酸、天然保濕因子這些有寶石作用的產(chǎn)品。

tips：生理期時(shí)的清潔工作不宜過(guò)多。

第二步：加強(qiáng)保濕

對(duì)于生理期脆弱的皮膚，護(hù)膚程序和護(hù)膚品要減少一些?？梢赃x擇一些有消炎鎮(zhèn)定作用的補(bǔ)水面霜或者乳液。也可以使用一些含有海藻成分的化妝水，幫助修復(fù)和激活細(xì)胞。tips：可以在油脂較多的T字部位多涂一層平衡油脂分泌的精華素。

第三步：面膜急救

好朋友到訪時(shí)，血液與水分都大量流失，肌膚容易干燥粗糙，保濕功課特別重要，這時(shí)敷上一片補(bǔ)水面膜，補(bǔ)充臉部需要的水分，可瞬間掃除暗啞。加上輕輕地打圈按摩，會(huì)讓你的皮膚立即亮起來(lái)！

tips：血液循環(huán)不好，容易產(chǎn)生黑眼圈。這時(shí)候?？梢哉?qǐng)眼膜來(lái)幫忙~

第四步：做好防曬，少用化妝品

皮脂分泌旺盛不但會(huì)導(dǎo)致皮脂阻塞毛細(xì)孔，同時(shí)容易形成麥拉寧色素，使黑斑點(diǎn)大量增加。這段時(shí)間肌膚容易受紫外線影響，因此出門一定要注意防曬。但是，經(jīng)期內(nèi)最好不要使用含有激素的化妝品，容易長(zhǎng)斑。

小習(xí)慣大改變：讓你在經(jīng)期也擁有水當(dāng)當(dāng)?shù)恼T人肌膚

1)在月經(jīng)期間，要注意休息，保證充足的睡眠。

2)每日用溫水清潔皮膚2—3次，適當(dāng)?shù)赜靡恍┣鍧嵥苑乐蛊つw的感染。

3)應(yīng)適當(dāng)?shù)匕茨ζつw，以改善眼圈周圍皮膚的血液循環(huán)，消除黑眼圈。

4)經(jīng)期內(nèi)不宜浸浴，因?yàn)榻∪菀资刮鬯M(jìn)入陰道而滋生細(xì)菌。

5)月經(jīng)期間應(yīng)攝入豐富和均衡的飲食，應(yīng)禁煙酒及辛辣燥熱的食物，忌食生冷及寒性的食物，酸味不利于經(jīng)血流暢，故經(jīng)期應(yīng)少食酸味食物。月經(jīng)期間，女性的身體和臉部都會(huì)有輕微的水腫，所以不要吃太咸的食物。多吃含鎂、維生素B族的食品，能讓新陳代謝變得更好。

第二篇：讓地球更美麗

讓地球更美麗

一、匯報(bào)人數(shù)。

二、出旗、唱隊(duì)歌。

三、中隊(duì)長(zhǎng)講話。

四、活動(dòng)開始。

1、播放《我愛(ài)你，地球媽媽》的音樂(lè)，主持人上場(chǎng)。

甲：輕快的音樂(lè)喚起我們對(duì)美的向往；

乙：甜美的歌聲激發(fā)我們對(duì)校園的熱愛(ài)。

甲：我們愛(ài)家鄉(xiāng)、愛(ài)家鄉(xiāng)的山山水水；

乙：我們愛(ài)校園、愛(ài)校園的一草一木。

合：美麗的蔣小是我們成長(zhǎng)的搖籃。

甲：讓我們投入大自然的懷抱，去領(lǐng)略大自然的風(fēng)光。

乙：請(qǐng)聽詩(shī)朗誦《綠色，綠色，最美麗的顏色》。

蕩

2、甲：綠色象征是生命，綠色象征著希望。

乙：綠色充滿著生機(jī)，綠色充滿著活力。

甲：請(qǐng)聽女生小合唱《給我一片綠》

3、甲：保護(hù)家園，保護(hù)地球，我們義不容辭

乙：你能成為環(huán)保小明星嗎？現(xiàn)在我們進(jìn)行環(huán)保知識(shí)競(jìng)答，答對(duì)的獎(jiǎng)勵(lì)一顆環(huán)保星［甲讀題，乙指名回答，并貼環(huán)保星］

１、保護(hù)野生動(dòng)物要做到哪“三不”？

２、為什么要少用一次性制品？

３、在日常生活中該怎樣處理垃圾？

４、怎樣使用紙張有利于環(huán)保？為什么？

５、你陪媽媽逛商店，你建議媽媽購(gòu)買商品應(yīng)注意什么？６、為什么要回收廢電池？

７、為什么要使用無(wú)氟冰箱？

８、你知道這是什么標(biāo)志？

９、怎樣避免旅游污染？

4、甲：美化環(huán)境能造福人類

乙：每一個(gè)地球的孩子，都關(guān)心地球的生命

甲：讓我們一起用小行動(dòng)保護(hù)大地球

乙：請(qǐng)聽三句半《我是環(huán)保小標(biāo)兵》

5、甲：我們是地球的小主人。

乙：保護(hù)地球我們有一份責(zé)任。

甲：中隊(duì)委向全體隊(duì)員發(fā)出了倡議

乙：讓我們一起響亮地讀一讀。

（1）認(rèn)真學(xué)習(xí)環(huán)境知識(shí)，關(guān)心社會(huì)環(huán)境問(wèn)題。

（2）積極參加環(huán)保宣傳，勸說(shuō)、阻止破壞環(huán)境的人和事。

（3）從我做起，從小事做起----愛(ài)護(hù)花草樹木,不亂丟垃圾。

（4）節(jié)約能源，隨手關(guān)燈、關(guān)好水龍頭。

（5）節(jié)約資源,盡量不使用一次性物品。

6、甲：看！水清清天藍(lán)藍(lán)，大地回春春光燦爛

乙：聽！綠樹林里笑飛揚(yáng)，大小動(dòng)物喜開顏

甲：我相信！只要我們攜起手來(lái)，地球媽媽一定會(huì)重現(xiàn)青春。乙：請(qǐng)聽大合唱《地球是我們的媽媽》。

甲：歡迎輔導(dǎo)員老師講話。

乙：呼號(hào)。

甲：全體立正，行隊(duì)禮，退旗。

合：五（1）班中隊(duì)活動(dòng)《讓地球更美麗》到此結(jié)束，謝謝大家！附件一：

綠色，綠色，最美麗的顏色

領(lǐng)：當(dāng)我踩在青草地上

呼吸著來(lái)自森林的鮮美空氣

合：我感到大自然的芬芳

充滿了我的胸膛

領(lǐng)：我的肺葉

Ａ合：一定也像擴(kuò)大的貝葉一樣

布滿了美麗而健康的生命色素

領(lǐng)：而我的雙臂

Ｂ合：也像一雙迎風(fēng)擴(kuò)展的向著大森林飛去的鳥的翅膀 合：綠色！綠色！綠色！

領(lǐng)：它是我們這個(gè)世界最美麗的顏色 合；綠色的大森林

生１：它是我們碧綠的生命之水 生２：是我們?nèi)祟惖膿u籃生３：是我們美麗星體的盛裝Ａ合：熱愛(ài)我們的森林

像熱愛(ài)我們自己的生命一樣 Ｂ合：保護(hù)我們的森林

保護(hù)我們的每一株綠色植物吧 像保護(hù)我們每個(gè)人的肺葉一樣 領(lǐng)：給每一只小鳥一座綠色的樓房 甲合：給每一頭小鹿一片幽深的密林 乙合：給每一棵小樹一方純凈的天空 合：給每一叢小花一塊濕潤(rùn)的土壤 領(lǐng)：讓一切濫伐者都醒來(lái)

放下斧頭和鋸子

讓一切制造污染和火災(zāi)者幡然悔悟 領(lǐng)：到那時(shí)，請(qǐng)相信吧

合：整個(gè)人類都將與大自然相親相愛(ài)即使是高樓林立的城市

也將緊緊地依偎在大森林的身旁 領(lǐng)：美麗的綠蔭

合：將在世界的每一處輕輕搖蕩 附件二：

三句半《我是環(huán)保小標(biāo)兵》 甲：我是環(huán)保小標(biāo)兵

乙：美化環(huán)境我先行

丙：改掉陋習(xí)樹新風(fēng)

?。嚎煨袆?dòng)

甲：廢品垃圾不亂扔

乙：回收利民有大用

丙：變廢為寶育花草

?。夯t

甲：隨地吐痰壞毛病

乙：損人利己傳疾病 丙： 管住自己手和嘴 丁： 準(zhǔn)成甲：花草打扮新校園 乙：掐花踏草太無(wú)情 丙：止住你的手和腳 ?。簞e動(dòng)

甲：小鳥啾啾叫不停 乙：蛙鼓齊敲唱太平丙：不能你樂(lè)大家愁 ?。簾o(wú)情

甲：環(huán)境衛(wèi)生講文明 乙：人人動(dòng)手滅蚊蠅 丙：身體健康不生病 ?。禾?/p>

甲：義務(wù)植樹筑綠屏 乙：不讓黃沙漫天行 丙：空氣清新精神爽 ?。汉眯那?/p>

甲：載人飛船遨太空 乙：神州大地齊歡騰 丙：從小立下凌云志 丁：快用功

甲：風(fēng)景如畫衛(wèi)星城 乙：綠色奧運(yùn)綠色情 丙：爭(zhēng)做環(huán)保小主人 ?。鹤鼍G星

第三篇：愛(ài),讓中國(guó)更美麗

愛(ài)，讓中國(guó)更美麗主題班會(huì)

活動(dòng)目的：

1、培養(yǎng)學(xué)生的愛(ài)國(guó)主義情懷，增強(qiáng)學(xué)生民族自豪感和自信心，深深感受到作為新時(shí)代中國(guó)

青少年是那么驕傲與自豪

2、展望未來(lái)，讓學(xué)生明白愛(ài)國(guó)從我做起、從現(xiàn)在做起刻苦學(xué)習(xí)，努力拼。

活動(dòng)準(zhǔn)備：視頻《開國(guó)大典》，各小組收集資料。

活動(dòng)過(guò)程：

一、導(dǎo)入：

播放視頻《開國(guó)大典》

親愛(ài)的同學(xué)們，從1949年10月1日，祖**親已經(jīng)走過(guò)了65年的風(fēng)雨歷程。65年來(lái)，祖國(guó)發(fā)生了翻天覆地的變化，取得了輝煌的成就，中國(guó)已成為一條巨龍騰飛于世界的東方。作為新一代的我們應(yīng)該為祖國(guó)的明天而努力學(xué)習(xí)，成長(zhǎng)為祖國(guó)的棟梁之材。今天我們的主題班會(huì)是《愛(ài)，讓中國(guó)更美麗》。

二、展示搜集的資料，談感受：

第一小組匯報(bào)：我們小組主要搜集的是服裝方面的變化請(qǐng)看錄。

組長(zhǎng)：我們的服裝顏色從單調(diào)變鮮艷，樣式從普通變時(shí)尚，衣料從厚重到合體，就像一道靚麗的風(fēng)景線折射出人們觀念的轉(zhuǎn)變，經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，社會(huì)的進(jìn)步

第二小組匯報(bào)：我們小組介紹我們家鄉(xiāng)的變化

4.20地震災(zāi)后重建，家鄉(xiāng)日新月異的變化，代表著祖國(guó)的騰飛，中華民族的崛起。第三小組匯報(bào)：我們小組搜集的資料，大家請(qǐng)看出示各種照片

（1）過(guò)去農(nóng)村住的土坯房，光線暗，不通風(fēng)?，F(xiàn)在的房子設(shè)計(jì)好，寬敞明亮又氣派。比過(guò)去好多了。

（2）以前看電視是用一個(gè)個(gè)的竿子就是天線，現(xiàn)在家家戶戶用的都是有線，看電視可方便多了。等等

思考：

1、看了各小組搜集的資料大家都有什么感想？

2、作為中學(xué)生我們?nèi)绾伟褠?ài)國(guó)落實(shí)到學(xué)習(xí)生活實(shí)際中來(lái)，為祖國(guó)的繁榮富強(qiáng)盡自己一份綿薄之力？（學(xué)生小組內(nèi)發(fā)言）

總結(jié)：我們不必為保衛(wèi)祖國(guó)浴血奮戰(zhàn)，也不必像奧運(yùn)健兒那樣為國(guó)爭(zhēng)光，更不必像革命烈士那樣為國(guó)捐軀，作為中學(xué)生的我們愛(ài)國(guó)就應(yīng)從愛(ài)自己、愛(ài)周圍的人、愛(ài)學(xué)校、愛(ài)家鄉(xiāng)做起，就是從身邊的小事做起。當(dāng)你看見(jiàn)師長(zhǎng)和同學(xué)時(shí)，你問(wèn)候了嗎？當(dāng)你看見(jiàn)學(xué)校的水龍頭在滴水，你主動(dòng)將它擰上了嗎？當(dāng)你離開教室看見(jiàn)窗子和燈沒(méi)關(guān)時(shí)，你能將它關(guān)好嗎？當(dāng)你走在校園里，看見(jiàn)腳下有雜物時(shí)，你會(huì)彎一彎腰把它撿掉嗎？同學(xué)們，愛(ài)國(guó)就從一聲問(wèn)候、一次關(guān)燈、一次揀雜物開始吧！培養(yǎng)良好的習(xí)慣，從身邊的小事做起，這就是愛(ài)國(guó)的表現(xiàn)。我相信，一個(gè)熱愛(ài)自己學(xué)校的人，那么也一定熱愛(ài)自己的祖國(guó)。

三、集體朗誦詩(shī)歌《祖國(guó)，感謝您》

當(dāng)我們擁有日新月異生活的時(shí)候，當(dāng)清晨的陽(yáng)光灑滿整個(gè)校園的時(shí)候，千言萬(wàn)語(yǔ)頌不完我們對(duì)祖國(guó)的贊美；千歌萬(wàn)曲唱不盡我們對(duì)祖國(guó)的熱愛(ài)。我們唯有用這首詩(shī)來(lái)表達(dá)我們的心聲祖國(guó)，感謝你。

四、班主任做總結(jié)發(fā)言結(jié)束班會(huì)。

今天班會(huì)開得有聲有色?？吹絺ゴ笞鎳?guó)這個(gè)東方巨人正在慢慢崛起，你想大聲地說(shuō)句什么？（我愛(ài)你，祖國(guó)?。┱嬲膼?ài)國(guó)不是一堂主題班會(huì)所能完全體現(xiàn)的，真正愛(ài)國(guó)更應(yīng)該體現(xiàn)在平時(shí)的一點(diǎn)一滴中，沒(méi)有對(duì)父母、對(duì)老師、對(duì)同學(xué)、對(duì)班級(jí)、對(duì)學(xué)校的愛(ài)，是不能談及對(duì)祖國(guó)的愛(ài)。同學(xué)們，請(qǐng)你們記住，無(wú)論到何處，我們都不能忘記自己是中國(guó)人；無(wú)論到何時(shí)，我們都不能忘記自己是炎黃子孫。行動(dòng)起來(lái)，共同描繪祖國(guó)美好的明天吧

第四篇：愛(ài),讓中國(guó)更美麗

《愛(ài)，讓中國(guó)更美麗》

是什么讓汶川人民重拾信念，在廢墟上重建家園？是什么勒住莫拉克臺(tái)風(fēng)肆虐的腳步，讓受災(zāi)的漁民有了堅(jiān)強(qiáng)的依靠？是誰(shuí)克服五千米高原反應(yīng)，日夜奮戰(zhàn)在玉樹救災(zāi)的第一線？是誰(shuí)在舟曲特大泥石流中，搶救他人時(shí)卻無(wú)暇顧及妻子的求救電話？是愛(ài)，是愛(ài)！是千千萬(wàn)萬(wàn)個(gè)擁有愛(ài)的中國(guó)人！災(zāi)難無(wú)情，人間有愛(ài)。那一刻，大愛(ài)無(wú)疆，閃亮中國(guó)，愛(ài)讓中國(guó)更美麗！

讓我們重溫一下那些感人的鏡頭吧！

2008年5月12日，汶川大地震發(fā)生的一瞬間，一位普通的教師---譚千秋，把生的希望讓給了學(xué)生，雙臂張開緊緊地扒在課桌上，身下死死地護(hù)著4個(gè)學(xué)生。學(xué)生都獲救了，他卻不幸遇難。在偉大的師愛(ài)面前，我們流淚了！

2010年4月14日，在玉樹地震中，香港愛(ài)心義工黃福祥奮不顧身冒著余震危險(xiǎn)，折返搶救6名師生，最后不幸犧牲。聽到他大無(wú)畏舍己救人的感人事跡，我們流淚了！

2010年8月8日，舟曲特大泥石流救援中有這樣感人的一幕：溫家寶總理來(lái)到挖出的救援洞口前，察看情況。溫總理向他們大聲喊到：“老鄉(xiāng)，要堅(jiān)持，子弟兵正在救你們?！睆U墟下傳出被困男孩的聲音：“總理，您放心，我能挺??！”原來(lái)，洞里壓著母子兩人，男孩叫張新建，只有14歲。救援過(guò)程中，他一直對(duì)救援人員說(shuō)“先救媽媽”，為了支撐受傷的母親活下去，他堅(jiān)持到了生命的最后一刻。在這偉大的親情面前，我們?cè)跄懿粸橹畡?dòng)容！

面對(duì)這一幕幕，我們流淚了，我們感動(dòng)了。因?yàn)槲覀冇羞@樣好的國(guó)家、這樣好的領(lǐng)導(dǎo)人、這樣好的教師、這樣好的志愿者、這樣好的孩子！歷史一次一次見(jiàn)證了中國(guó)人的堅(jiān)強(qiáng)、中華民族的偉大！一方有難，八方支援，頃刻間，點(diǎn)滴小愛(ài)匯聚成無(wú)邊大愛(ài)，愛(ài)傳遞在每一寸神州大地！

那愛(ài)，廢墟之下拯救出一個(gè)個(gè)頑強(qiáng)的生命；那愛(ài)，災(zāi)難面前億萬(wàn)中國(guó)人風(fēng)雨同舟；那愛(ài)，天崩地裂時(shí)中華民族挺起了不屈的脊梁。讓我們都伸出溫暖的雙手，搭起愛(ài)的鋼鐵長(zhǎng)城。我相信，愛(ài)在，民族就在；愛(ài)在，生命就會(huì)延續(xù)。只要有愛(ài)，中國(guó)會(huì)變得更加美麗！

第五篇：讓家鄉(xiāng)更美麗征文

文明，讓西寧更美好

王林

我們偉大的祖國(guó)是個(gè)歷史文化悠久的文明古國(guó)，是文明讓炎黃子孫世代生息繁衍；是文明，使祖國(guó)繁榮昌盛，人民安居樂(lè)業(yè)。同樣，只有文明，才會(huì)讓家鄉(xiāng)西寧更美好。

走在繁華的大街上，忽聞刺耳的聲音疾馳而過(guò)，疑惑是什么人開架飛機(jī)誤闖了地面，驚奇、尋覓。原來(lái)是好出風(fēng)頭的小伙子自駕時(shí)尚摩托車在車水馬龍的公路上飆風(fēng)呢？好家伙，只讓人驚出一身冷汗。

這邊唱罷，那邊又起。這不公交車上一名乘客正在和司機(jī)大吵大鬧。原來(lái)這名女乘客因玩手機(jī)逛過(guò)了要下的站點(diǎn)，女孩要求司機(jī)停車。不按站停車是要違反交通規(guī)則的呀，司機(jī)向女孩解釋，本為過(guò)錯(cuò)方的女孩不但不聽勸反而掄起包砸向司機(jī)，公交車失去控制橫在路中央。多危險(xiǎn)，還有一車的乘客呢！

清潔工人是城市美化的使者。不管是炎熱的夏天，還是寒冷的冬天；不管是熙熙攘攘的街頭，還是寂寥的巷尾，都有他們忙碌的身影?？矗腔锶藴愒谌诵械郎险牡闷饎艃耗?。他們邊聊邊嗑瓜子，剛掃過(guò)的路面又落滿了瓜子兒皮。清潔人員又上前躬身掃了起來(lái)，還誠(chéng)懇地勸說(shuō)那伙人不要亂扔垃圾，而他們根本視而不見(jiàn)，充耳不聞。

他們的舉止讓人汗顏，他們的“素質(zhì)”玷污著圣潔的西寧。然而身邊還是好人多，這些好人，不就是真正高素質(zhì)，講文明的人嗎？不一定每一個(gè)人都可以聰慧、富裕、優(yōu)雅、幸運(yùn)??但是，每一個(gè)人都可以文明，關(guān)鍵是你愿不愿意做一個(gè)文明、有道德的人。在西寧川流不息的人群中，有陌生人問(wèn)路，小伙子熱情的指引。蹦跳的頑孩不小心踩了女士的腳，一聲禮貌的“阿姨，對(duì)不起！”一應(yīng)寬容的“沒(méi)關(guān)系！”一臉微笑，多么親切。媽媽教蹣跚學(xué)走路的寶寶把雪糕紙放進(jìn)垃圾箱；前行者為手提物品的人兒推開商場(chǎng)門??一個(gè)不經(jīng)意的文明行為，一次微不足道的愛(ài)心舉動(dòng)，就可以讓愛(ài)穿越，一路傳遞、綻放。公交車上，給老人讓座，給病人讓座，給孕婦、給抱小孩的媽媽讓座的情景屢見(jiàn)不鮮，一次愛(ài)心讓座讓人倍感溫馨。文明用餐，光盤我光榮，文明的思想，勇敢的舉措讓人欣慰。是啊，美好的生活，是需要許多人共同建造的。在西寧邁向全國(guó)文明城市的過(guò)程中，讓我們每個(gè)人都積極行動(dòng)起來(lái)，心手相牽傳遞文明，延續(xù)愛(ài)心，體現(xiàn)責(zé)任。只要每個(gè)人多一點(diǎn)文明，那么就能讓陽(yáng)光多一點(diǎn)燦爛，花兒多一縷芬芳，人們的臉上多一絲笑意??生活自然就多了一點(diǎn)美好！

勿以善小而不為，勿以惡小而為之。文明，就在你我身邊，就在每一件小事中。自己邁出一小步，這個(gè)社會(huì)就會(huì)前進(jìn)一大步。巍巍青山始于積土，滔滔大河源于細(xì)流，朋友們行動(dòng)起來(lái)吧，讓我們攜起手來(lái)，讓文明永駐每個(gè)人的心間，讓我們用文明的言行建設(shè)自己的家園。相信，夏都西寧的天空會(huì)更加湛藍(lán)，空氣會(huì)更加清新，大地會(huì)灑滿陽(yáng)光。

文明不應(yīng)是口紙空談，文明不應(yīng)是曇花一現(xiàn)。對(duì)文明始終如一的堅(jiān)守，定會(huì)讓西寧這枚西部奇葩更加?jì)善G。