第一篇：大河小學(xué)眼保健操[本站推薦]

大河小學(xué)2013—2014年度第二學(xué)期

眼保健操評比細(xì)則

為進(jìn)一步規(guī)范學(xué)生日常行為，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，培養(yǎng)學(xué)生積極向上，自我鍛煉、學(xué)會保護(hù)視力的習(xí)慣，培養(yǎng)集體榮譽(yù)感，樹立良好的校風(fēng)和班風(fēng)。學(xué)校決定實(shí)施眼保健操評比活動。具體評比方案如下：

一、流動紅旗評比分為一項(xiàng)：眼保健操。

二、流動紅旗每周評比一次，在每周星期一升旗儀式上頒發(fā)。

1、紅旗評比以班級為單位。

2、流動紅旗評比由每班體育委員負(fù)責(zé)。

一、眼保健操

（一）要求：

1、做眼保健操音樂響起后，學(xué)生不能做其他事，認(rèn)真做眼保健操。

2、做眼保健操時，要閉眼，坐姿端正，做時要身直頭正，頭部動，只用手做。

3、做眼保健操時找準(zhǔn)穴位，隨音樂節(jié)拍靜心做眼保健操。

4、做眼保健操時間，由該節(jié)課教師負(fù)責(zé)組織。

（二）評分標(biāo)準(zhǔn)（滿分10分）

1、做眼保健操音樂響后，發(fā)現(xiàn)做與眼操無關(guān)的事，如：在教室

說笑，走動，作業(yè)或不做眼保健操的，每人扣0.5分，扣完為止。

2、做眼保健操時，存在動作錯誤，睜眼，坐姿不端正，不認(rèn)真做，一次扣0.5分。（學(xué)校安排的教育教學(xué)活動除外）。

（三）說明：

1、每班體育委員加入眼保健操評比檢查組，在體育組老師的帶領(lǐng)下，負(fù)責(zé)對全校學(xué)生做眼保健操情況進(jìn)行檢查、評比。

2、眼保健操每天量化打分一次（若特殊情況未做眼保健操各班計(jì)滿分），成績納入“文明班級”或“先進(jìn)班級”評比

2014.4.13

體育組

第二篇：小學(xué)眼保健操圖解

眼保健操圖解：

第一節(jié)：按揉攢竹穴

用雙手大拇指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前額上。隨音樂口令有節(jié)奏地按揉穴位，每拍一圈，做四個八拍。

按揉攢竹穴

第二節(jié)：按壓睛明穴

用雙手食指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳狀。隨音樂口令有節(jié)奏地上下按壓穴位，每拍一次，做四個八拍。

按壓睛明穴

第三節(jié)：按揉四白穴

用雙手食指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上，大拇指抵在下頜凹陷處，其余手指自然放松、握起，呈空心拳狀。隨音樂口令有節(jié)奏地按揉穴位，每拍一圈，做四個八拍。

按揉四白穴

第五節(jié)：按揉風(fēng)池穴

用雙手食指和中指的螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上，其余三指自然放松。隨音樂口令有節(jié)奏地按揉穴位，每拍一圈，做四個八拍。

按揉風(fēng)池穴

第四節(jié)：按揉太陽穴 刮上眼眶

用雙手大拇指的螺紋面分別按在兩側(cè)太陽穴上，其余手指自然放松，彎曲。伴隨音樂口令，先用大拇指按揉太陽穴，每拍一圈，揉四圈。然后，大拇指不動，用雙手食指的第二個關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，稍加用力從眉頭刮至眉梢，兩個節(jié)拍刮一次，連刮兩次。如此交替，做四個八拍。

按揉太陽穴 刮上眼眶

第六節(jié)：揉捏耳垂 腳趾抓地

用雙手大拇指和食指的螺紋面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并攏彎曲。伴隨音樂口令，用大拇指和食指有節(jié)奏地揉捏穴位，同時用雙腳全部腳趾做抓地運(yùn)動，每拍一次，做四個八拍。

揉捏耳垂 腳趾抓地

第三篇：大河小學(xué)教育（范文模版）

小學(xué)教育專業(yè)堅(jiān)持以培養(yǎng)德、智、體、美全面發(fā)展，有較高思想素養(yǎng)、寬厚基礎(chǔ)知識、良好綜合素質(zhì)，能適應(yīng)小學(xué)教育改革、發(fā)展需要的具有現(xiàn)代教育觀念和創(chuàng)新精神的小學(xué)教師為培養(yǎng)目標(biāo)。其綜合素質(zhì)概括為一個核心、兩種水平、六種能力、十二項(xiàng)基本功。即：以師德為核心開展教育，努力使學(xué)生達(dá)到本科層次學(xué)術(shù)水平和小學(xué)教師的專業(yè)化水平，教學(xué)能力、活動指導(dǎo)能力、教學(xué)研究能力、，和講、寫、算、創(chuàng)、教、用、作、彈、唱、跳、畫、練十二項(xiàng)基本功。為了更好地滿足基礎(chǔ)教育對小學(xué)教師的人才需求，在院、系辦學(xué)思想的指導(dǎo)下，積極實(shí)踐以人為本、整體教育、目標(biāo)培養(yǎng)、實(shí)踐體驗(yàn)的教育理念，2111即可擔(dān)任小學(xué)語文、數(shù)學(xué)2門主課的教學(xué)，兼顧1門其它指導(dǎo)1門活動課程，專長1門課的教學(xué)。

在構(gòu)建課程結(jié)構(gòu)體系上堅(jiān)持體現(xiàn)“三性一體”的特征，三性指的共性、高師教育的特性、與小學(xué)教育專業(yè)的個性，一體指德育、智育、體育、美育全面發(fā)展為一體。

在培養(yǎng)工作中堅(jiān)持大學(xué)通識課、基礎(chǔ)、學(xué)科專業(yè)課、公共選修課、活動課、社會實(shí)踐課六個課程平臺以小學(xué)教育專業(yè)實(shí)踐和小學(xué)教育研究一線貫穿，并充分體現(xiàn)小學(xué)教育專業(yè)綜合培養(yǎng)、學(xué)有專長的2111人才培養(yǎng)特色。根據(jù)基礎(chǔ)教育新課程改革的需要，在大學(xué)通識課、基礎(chǔ)專業(yè)課的基礎(chǔ)上設(shè)置了中文、數(shù)學(xué)、英語、體育、藝術(shù)、和信息技術(shù)等不同的學(xué)科方向，開設(shè)了不同的課程，學(xué)生四年內(nèi)平均要學(xué)習(xí)2800學(xué)時；本專業(yè)結(jié)合教學(xué)，組織學(xué)生進(jìn)行社會調(diào)查、教育見實(shí)習(xí)和論文寫作等實(shí)踐活動，學(xué)生畢業(yè)平均要修滿181學(xué)分。

小學(xué)教育專業(yè)招生對象為五年制普師三年級畢業(yè)生和應(yīng)屆高中畢業(yè)生，學(xué)制四年，學(xué)歷本科。學(xué)生修滿規(guī)定的總學(xué)分，德、智、體、美合格，準(zhǔn)予畢業(yè)，發(fā)給小學(xué)教育專業(yè)本科畢業(yè)證書。在此基礎(chǔ)上，外語、

第四篇：眼保健操

眼保健操

老師教一首兒歌，兒歌將教我們?nèi)绾伪Ｗo(hù)眼睛。教師邊比動作邊教念兒歌：

我有一雙明亮的眼，明亮的眼，看書寫字坐端正，坐端正，課間休息看遠(yuǎn)處，看遠(yuǎn)處，不患近視我健康，我健康。

2.活動過程

師：做眼保健操是較有效又方便的保護(hù)眼睛、預(yù)防近視的方法?，F(xiàn)在我們先來看看高年級的姐姐做眼保健操。（播放眼保健操vcd）看完錄象，誰來告訴老師眼保健操共有幾節(jié)呀？（生回答）

你們也想學(xué)嗎？老師帶來了一些小獎品，（出示）將會送給學(xué)得認(rèn)真的孩子。

教學(xué)眼保健操：

教學(xué)第一節(jié)，揉天應(yīng)穴。

教師用紅點(diǎn)指出“天應(yīng)穴“，并指導(dǎo)學(xué)生找“天應(yīng)穴”，接著教學(xué)眼保健操第一節(jié)。

師：伸出大拇指在眉毛的根步找到穴位，跟著節(jié)奏一拍揉一下。教師念口令，學(xué)生做，教師巡視指導(dǎo)，對做得好的給予獎勵。

教師念口令學(xué)生做，其他小組的同學(xué)監(jiān)督檢查，對做得好的小組給予獎勵。

教學(xué)第二節(jié)，擠按睛明穴。

同學(xué)們做得真好，現(xiàn)在我們繼續(xù)學(xué)習(xí)眼保健操第二節(jié)?！皵D按精明穴”。教師在臉圖上用紅點(diǎn)找出“精明穴”，并指導(dǎo)學(xué)生找到精明穴。師：伸出你的拇指和食指在鼻根部、內(nèi)眼角處，向下按、向上擠，一按一擠的動作幅度不能太大，動作要連貫。

師：“同學(xué)們先認(rèn)真觀察老師做，看誰觀察得仔細(xì)，認(rèn)真。” 對做得好的給予獎勵。

請做得好的幾個同學(xué)到講臺前來示范。

教學(xué)第三節(jié)，揉按四白穴。

⑴、出示掛圖，看看四白穴的位置。跟著老師笑笑，比一比看看誰笑得最甜。抬起小手用食指摸到臉上笑得高高的部位，就是四白穴了。生摸，保持笑臉。如果摸正確了，會感到酸脹。讓學(xué)生感受，進(jìn)一步感受四白穴的位置。

⑵、教師示范。兩手支撐在桌子上，每兩拍食指按著穴位繞一圈。⑶、帶著學(xué)生做。

生做，教師念口令，檢查穴位的位置及姿勢。

⑷、請做得好的來示范。

教學(xué)第四節(jié)，按太陽穴，輪刮眼眶。

⑴、通過前三節(jié)的學(xué)習(xí)，讓學(xué)生自己學(xué)習(xí)。

觀看第四節(jié)示范。請同學(xué)說說第四節(jié)該怎樣做？請他來當(dāng)小老師。⑵、學(xué)生根據(jù)自己的觀察來說，對說得好的同學(xué)給予表揚(yáng)，激發(fā)學(xué)生主動學(xué)習(xí)的熱情。

⑶、教師糾正示范。

全班做，教師逐一指導(dǎo)。

3.總結(jié)

同學(xué)們今天學(xué)習(xí)得非常認(rèn)真，老師要把掌聲送給你們。做眼保健操時，同學(xué)們一定要記著閉眼，并且一定要找準(zhǔn)穴位，堅(jiān)持做。跟老師念一句兒歌：

“要使你的視力好，作好眼睛保健操，天天堅(jiān)持認(rèn)真做，預(yù)防近視很重要。”

第五篇：新版眼保健操

新版眼保健操

第一節(jié)：按揉耳垂眼穴腳趾抓地

第二節(jié)：按揉太陽穴

第三節(jié)：按揉四白穴

第四節(jié)：按揉風(fēng)池穴

第五節(jié)：按頭部督脈穴刮上眼眶