第一篇：中考考生心理調(diào)節(jié)必看五大妙方

科學(xué)作息 中考考生心理調(diào)節(jié)必看五大妙方

古人云：“人之心不可一日不用，尤不可一日不養(yǎng)”，因?yàn)樾摹安挥脛t滯”而“不養(yǎng)則瘦”?？记白詈鬀_刺中要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，不可暴學(xué)暴嬉。最好是制訂一份科學(xué)的作息制度，努力做到早睡早起，不開夜車，不打疲勞戰(zhàn)。這樣才能保證考試時(shí)具有充沛的精力，清醒的頭腦。此外，復(fù)習(xí)期間的飲食也相當(dāng)重要。此外，考前還可以通過洗溫水浴、做深呼吸等放松的方法，解除心理壓力。

增強(qiáng)自信

要消除思想顧慮，增強(qiáng)自信，中考與以往大大小小的考試并沒什么兩樣，反倒較為科學(xué)、客觀和公正。一般來說，只要準(zhǔn)備充分，考出好成績是沒有問題的，完全沒有必要將其神圣化而為此擔(dān)心憂慮，整日憂心忡忡。

學(xué)會(huì)傾訴

一個(gè)忠實(shí)的聽眾能幫助你減輕因緊張帶來的壓抑感，因此，當(dāng)你為考試而坐臥不安，擔(dān)心焦慮時(shí)，不妨將你的感受說出來，讓他人與你共同分擔(dān)。

加強(qiáng)體育鍛煉，保持樂觀心境

科學(xué)研究證明，一些呼吸性的鍛煉，例如慢跑或者暫時(shí)丟下書本散步于戶外，看春華秋實(shí)，聽蟬鳴鳥啼，置身于大自然懷抱，可使人信心大增，精力充沛。因?yàn)檫@些活動(dòng)讓人肌體徹底放松，消除緊張和焦慮。因此，繁忙的學(xué)習(xí)之外一定要抽出時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉，務(wù)必?fù)碛幸粋€(gè)健康強(qiáng)壯的身體迎接考試的到來。

不斷進(jìn)行自我激勵(lì)

激勵(lì)可以使人產(chǎn)生一種內(nèi)在的動(dòng)力朝所期望的目標(biāo)前進(jìn)。美國哈佛大學(xué)心理學(xué)家威廉？？詹姆士研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)受到激勵(lì)的人能力可以發(fā)揮至80％－90％，相當(dāng)于激勵(lì)前的3至4倍?？忌环翆懗鲎约旱目记坝?jì)劃，大聲朗誦一下。

第二篇：高考生心理調(diào)節(jié)十大技巧

高考生心理調(diào)節(jié)十大技巧

一年一度的高考對每個(gè)考生來說都是一道關(guān)口，因此考生之間的競爭是不可避免的。在這段時(shí)間，考前的緊張氣氛幾乎對每個(gè)考生都是一種無形的壓力。一部分考生因?yàn)樾睦硭刭|(zhì)好一點(diǎn)，能自覺地把這種壓力轉(zhuǎn)化成動(dòng)力，而另一些考生則因?yàn)槭芸记熬o張焦慮心理的影響，有的緊張失眠，有的焦慮不安，有的甚至產(chǎn)生厭倦情緒。一想到所剩無幾的時(shí)間，一想到氣氛莊嚴(yán)的考場，他們會(huì)手心冒汗，心跳加速。因此良好的心態(tài)是高考取勝的重要法寶。怎樣調(diào)整考前心態(tài)，可以參考以下十種技巧：

一、強(qiáng)化自信

不管你現(xiàn)在是成績拔尖，還是跟別人有一定差距，千萬別忘了每天都帶著信心起床。不論個(gè)人情況怎樣，每人都有自己的優(yōu)勢和不足。有的同學(xué)基礎(chǔ)扎實(shí)根底深，不論高考如何變，都能游刃有余；有的同學(xué)思維靈活敏捷，有一定的創(chuàng)新思維，理解能力強(qiáng)，對考創(chuàng)新的活題尤為適應(yīng)；有的同學(xué)閱讀面廣，視野開拓，心理素質(zhì)好，抗挫能力強(qiáng)，善于超水平發(fā)揮。不管怎樣，在高考前夕，對于自己的缺點(diǎn)和不足不要過多自我責(zé)備，要多看、多想、多憶自己的長處和潛力，激發(fā)自信心。

每一個(gè)有杰出成就的人，在其生活和事業(yè)的旅途中，無不以堅(jiān)強(qiáng)的自信為先導(dǎo)。希爾頓是世界酒店大王，現(xiàn)在他的酒店分支機(jī)構(gòu)遍布世界各地，但他起家時(shí)僅有200美金。是什么使他獲得成功呢？希爾頓回答說：只有兩個(gè)字，那就是“自信”。

可見，信心孕育著成功，信心能使你創(chuàng)造奇跡。拿破侖說：“在我的學(xué)典里沒有不可能這一字眼?！闭沁@種自信激發(fā)了他無比的智慧與潛能，使他成為橫掃歐洲的一代名將。

在現(xiàn)實(shí)中，自信不一定能讓你成功的話，那么丟失信心就一定會(huì)導(dǎo)致失敗。很多成績優(yōu)秀在同學(xué)在高考中失利，他們不是輸在知識能力上，而是敗在信心上。

二、優(yōu)化情緒

心理學(xué)認(rèn)為，人的學(xué)習(xí)生活中，情緒扮演著十分重要的角色，它象染色劑，使人的學(xué)習(xí)生活染上各種各樣的色彩。有這樣一個(gè)故事，有個(gè)老婆婆非常疼愛她的兩個(gè)女兒，這兩個(gè)女兒均為小販，一個(gè)賣雨傘，一個(gè)賣布鞋，這個(gè)婆婆晴天擔(dān)心大女兒的傘賣不出去，整天哭泣，雨天又擔(dān)心小女兒的布鞋賣不出去，又整天淚流。街鄰叫她哭婆婆。后來一位先生開啟她說：“我為你感到高興。晴天您的大女兒的傘賣得好，雨天小女兒的鞋賣得俏?！逼牌怕牶?，臉色馬上轉(zhuǎn)陰為晴，由哭到笑，街鄰又叫她笑婆婆。哭婆婆變?yōu)樾ζ牌诺墓适抡f明：同一件事，看問題的角度不同，情緒就不同，結(jié)果就兩樣。變換角度看問題，情緒自然調(diào)整過來了。在迎考復(fù)習(xí)和高考中，要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移情緒，將自己的情緒調(diào)整到最佳狀態(tài)。在情緒緊張的時(shí)候，聽聽輕音樂，哼哼小調(diào)，或伸伸手，彎彎腰，搖搖脖子，扭扭屁股；或漫步戶外，看看云霞，聽聽蛙聲；或與同學(xué)聊聊天，講講趣事，幽默幽默?？紙錾峡勺鲎錾詈粑⑼巴?。通過這些，調(diào)節(jié)了心理，優(yōu)化了情緒。

三、自我減壓

臨考前降低心理預(yù)期目標(biāo)，不要老想著一定要考上大學(xué)，考上名牌大學(xué)。要知道高考大學(xué)只是人生中的一個(gè)階段并不是全部。只要以平常心對待考試，充分發(fā)揮了自己的水平就是勝利。以怎樣的心態(tài)對待復(fù)習(xí)與考試，對進(jìn)入最佳狀態(tài)關(guān)系很大。若把復(fù)習(xí)與考試看成一種挑戰(zhàn)，會(huì)激發(fā)自己很快進(jìn)入狀態(tài)；把它看成一種鍛煉，會(huì)以平和的心態(tài)投入；把它看成一次機(jī)會(huì)，會(huì)以積極的心態(tài)迎接。

四、自我質(zhì)辯

自我質(zhì)辯是心態(tài)自我調(diào)整的良方之一。比如，有“離高考越近，便越擔(dān)心自己能力”的憂慮的同學(xué)，不妨進(jìn)行如下自我質(zhì)辯：自問：這種擔(dān)心必要嗎？自答：毫無必要，平時(shí)自己一向?qū)W習(xí)認(rèn)真，雖不十分優(yōu)秀，但只要認(rèn)真做好考前準(zhǔn)備，正常發(fā)揮，這次考試完全可以考好，根本不必為這無端的擔(dān)心而苦惱。又問：這種擔(dān)心有利嗎？自答：沒有，它有百害無一利，它松懈人的斗志，轉(zhuǎn)移人注意目標(biāo)，若不及早排除，到考后將悔之晚矣。再問：我該怎么辦呢？自答：最要緊的是對考試充滿自信，要有條不紊的地組織復(fù)習(xí)，扎扎實(shí)實(shí)地做好考前準(zhǔn)備。通過這樣自我質(zhì)辯，心中的擔(dān)憂也就化解了。

五、積極暗示

積極暗示能強(qiáng)化自己的信心，消除煩惱。消極暗示會(huì)降低人的信心，徒增憂心?？忌诳记熬鸵鶕?jù)自己的情況，進(jìn)行積極暗示，自我打氣。“我行，我一定行”。“我潛力大”。“我進(jìn)步大”?！拔覛g挑戰(zhàn)”。如遇到自己實(shí)在解不出的題難題也不要憂心忡忡。從狐貍吃葡萄的故事中我們可以得到啟迪，狐貍吃不到葡萄就說葡萄是酸的，這并不是“自欺欺人”，而是“聰明過人”之處。面對一顆自己確實(shí)吃不到的葡萄，與其在架下上竄下跳白費(fèi)力，還不如說這顆葡萄是酸的，另找甜的——自己熟悉的、力所能及的，以長補(bǔ)短，同樣可以成功。通過良好的自我暗示，可以驅(qū)散憂郁，克服怯懦，恢復(fù)自信，激發(fā)興奮點(diǎn)，把自己的心態(tài)、情緒，調(diào)整到最佳狀態(tài)。

六、潛心每一步

淡化對高考的神圣感與高不可攀感，集中注意力關(guān)注如何扎扎實(shí)實(shí)地走好每一步。瓦倫達(dá)是美國著名的鋼索雜技演員，人在離地幾十米的高空走鋼索，沒任何安全保護(hù)措施，險(xiǎn)象可想而知。但瓦倫達(dá)毫不畏懼，每戰(zhàn)必勝。有人問他成功的決竅，他說：“我走鋼索時(shí)，從不想到目的地，只想走鋼索這一件事，專心致志走好每一

步，不管得失?！焙髞硇睦韺W(xué)把這種專注于做自己的事，不為其他雜念所動(dòng)的心理現(xiàn)象稱為“瓦倫達(dá)心態(tài)”?？忌氆@得成功，就應(yīng)有這種瓦倫達(dá)心態(tài)。在應(yīng)對高考時(shí)不要把問題想得太復(fù)雜和困難了，不要無端地給自己預(yù)設(shè)困難，讓自己還沒開始就先怯場了。只要你別把高考它看得那樣神圣，那樣高不可攀，你學(xué)習(xí)起來、應(yīng)對起來就會(huì)輕松多了。其實(shí)，每一個(gè)同學(xué)從入學(xué)開始，每天都在為高考作準(zhǔn)備，每天都在一步步走近高考。六月的高考只是一次比較大一點(diǎn)的檢測而已。

七、正常作息

考前保證充足睡眠，蓄精養(yǎng)銳去迎接高考是非常必要的。挑燈夜戰(zhàn)，以犧牲睡眠時(shí)間去進(jìn)行題海戰(zhàn)術(shù)是得不償失時(shí)。殊不知題目浩如煙海，你再做一年、兩年也做不完。頭天睡眠不足，第二天大腦就處于半休眠狀態(tài)，思維就處于抑制狀態(tài)，結(jié)果復(fù)習(xí)無效率，考試就發(fā)呆。但也不能走另一極端，認(rèn)為考前要松手大休一周，停止復(fù)習(xí)，專調(diào)心態(tài)，這也會(huì)適得其反。心理學(xué)家認(rèn)為，人們?nèi)玳L期處于緊張的工作學(xué)習(xí)中，大腦中樞會(huì)相應(yīng)建立起緊張思維運(yùn)作模式，使人能適應(yīng)緊張的工作學(xué)習(xí)。如果突然停下無事可干，原來的生物鐘就會(huì)打亂，心理模式就無從所適，考生會(huì)產(chǎn)生失落、不安和心慌等不適的心理現(xiàn)象，所以考生在考前還是按原來正常的作息時(shí)間作息。

八、笑對考場

心理學(xué)研究表明：人的表情與人內(nèi)心體驗(yàn)是相互促進(jìn)的。笑與自信的體驗(yàn)是一致的，相互促進(jìn)的，充滿信心使人微笑，微笑使人增強(qiáng)信心?？记芭c考中微笑，內(nèi)心就會(huì)自然滋長自信的體驗(yàn)?？紙鲇龅酵瑢W(xué)面帶微笑，打打招呼就會(huì)相互鼓勵(lì)，遇到監(jiān)考老師面帶微笑，主動(dòng)問好，老師也自然向考生問好，這樣在不經(jīng)意中就消失對考場的陌生感、緊張感，獲得心理上的安全感。

九、坦對現(xiàn)實(shí)

既然參加較大的考試都有一點(diǎn)緊張，那就面對現(xiàn)實(shí)，坦然面對考場。四川理科狀元張力以688分考入北大，他說：“我在考試時(shí)有點(diǎn)緊張，但是我想，這樣的考試每個(gè)人都會(huì)緊張，誰在考試時(shí)調(diào)整得快，誰就能考得更好。結(jié)果，我坦然面對緊張，我得到超常發(fā)揮?！彼援?dāng)你進(jìn)入高考考場感到有些緊張時(shí)，不要過分在意，不妨提醒自己，這是完全正常的，高考狀元也緊張，相信緊張很快就會(huì)過去。

考前睡得著是好事，睡不著是常事，也要坦然對待。因?yàn)榫o張，夜不能寐的事情是常有的。這時(shí)最可怕的不是沒睡好，而是因?yàn)闆]睡好而帶來的失敗心理——這回我完了。

十七、八歲，正是人生中身體機(jī)能最好的時(shí)候，即使一夜失眠，對第二天的考試也影響不大，而影響大的倒是自己先亂了方寸，恐懼害怕。

十、保持平常心

無論最終考試結(jié)果如何，都請同學(xué)們保持一顆平常心，古訓(xùn)道：“勿以物喜、勿以己卑”，如果考試成績理想，那么就要為即將展開的大學(xué)生活做準(zhǔn)備，提前學(xué)習(xí)大學(xué)課程或者背誦大學(xué)英語詞匯等，爭取在大學(xué)校園里做個(gè)佼佼者；而對于沒有拿到理想分?jǐn)?shù)的同學(xué)們，也不要灰心喪氣，一蹶不振，應(yīng)該盡快從悲傷失望的情緒中走出來，分析整個(gè)高考復(fù)習(xí)各個(gè)環(huán)節(jié)出現(xiàn)的問題，以備來年再戰(zhàn)?？傊?，保持一顆平常心，坦然面對一切可能發(fā)生的事情，那么無論你將來遇到什么樣的順境或逆境，都能夠泰然處之，并且最終一定能夠收獲人生最美好的果實(shí)。

考場實(shí)戰(zhàn)對策：

1.當(dāng)覺得渾身有焦慮和緊張帶來的“火燒”般感覺時(shí)，馬上停止學(xué)習(xí)，將雙手平放在桌面集中精力感受桌面的涼爽，向前垂下頭，輕輕轉(zhuǎn)頭并深呼吸。

2.臨考緊張不求人，中醫(yī)按摩舒緩法

速成：雙手捂耳，沿順時(shí)針、反時(shí)針方向各揉3O次，再用兩拇指用力按揉雙側(cè)太陽穴，會(huì)有一種清新感，沉浸其中并逐漸放松。

3.進(jìn)入考場，不理會(huì)別人的表情和反應(yīng)，在自己的座位坐好，把視線集中在教室前的某一個(gè)點(diǎn)上，凝視1分鐘左右，什么都不要去想，讓情緒穩(wěn)定下來。

4.臨場緊張?jiān)趺崔k？在深呼吸時(shí)努力放松，讓你的胳膊和手自然下垂到身體兩側(cè)，你能感覺到流人手內(nèi)的血液的溫暖，嘗試想象緊張感正從手指尖溜走。

5.放松訓(xùn)練：適當(dāng)呼吸，從手臂開始，再按頭部、頸部、胸部、肩部、腹部、臀部、大小腿、腳趾肌肉的順序，交替收縮、放松骨骼肌肉，體驗(yàn)肌肉松緊程度。

6.考試入場前，如仍處于緊張狀態(tài)，可做幾次深呼吸，做兩節(jié)廣播操，哼幾句流行歌曲，想點(diǎn)與考試無關(guān)使自己高興的事，積極參與同學(xué)間談笑來轉(zhuǎn)移注意力，沖淡緊張情緒。

7.如在考場過度緊張，先停筆，身體自然坐正，輕閉雙眼，雙手平放桌上深呼吸，收緊雙拳以及全身肌肉，然后慢慢呼氣，隨之放松肌肉，待情緒穩(wěn)定后再繼續(xù)答題。

第三篇：2014年中考考前心理調(diào)節(jié)（定稿）

2014年中考復(fù)習(xí)系列

寶劍鋒從磨礪出梅花香自苦寒來

考前心理調(diào)節(jié)

調(diào)整考前心理狀態(tài)，是所有考生和家長普遍重視的問題。在此我們對大家提出如下建議：

【客觀估計(jì)正確定位】

考生對自己的應(yīng)試能力須有正確、客觀的估計(jì)，從實(shí)際出發(fā)，確定適當(dāng)?shù)目荚嚹繕?biāo)和期望值，給自己一個(gè)正確的定位，切忌好高騖遠(yuǎn)和與人攀比。

【優(yōu)化情緒增強(qiáng)自信】

考生考前會(huì)遇到很多壓力和挫折，情緒出現(xiàn)波動(dòng)是正常的，但考生要有意識地加以控制，并及時(shí)調(diào)整，盡量使自己處于心平氣和、情緒飽滿的狀態(tài)。通常的做法是通過積極的自我想象，體驗(yàn)過去的成功經(jīng)驗(yàn)，以喚起自己的良好情緒，同時(shí)要學(xué)會(huì)放松，在出現(xiàn)緊張情緒時(shí)，采取深呼吸的方法慢慢呼氣、吸氣，同時(shí)放松全身肌肉。持續(xù)做3—5分鐘的練習(xí)，也能緩解緊張情緒?？忌梢栽谂R考前，特別是在最后幾天，每天默念幾遍“我一定能考好”、“我一定能成功”等具有積極自我暗示作用的話語，來增強(qiáng)自信心。另外，考前幾天，為了保持狀態(tài)，每天還要做適量的練習(xí)，但不要再做難題了，做難題有時(shí)會(huì)挫傷自己的自信心。

【注重過程淡化結(jié)果】

引起考生緊張的一個(gè)重要原因是諸如考不好不能進(jìn)重點(diǎn)高中、沒法向父母交待等無端的擔(dān)憂，這種擔(dān)憂不僅于事無補(bǔ)，反而影響了平時(shí)的復(fù)習(xí)和臨場的發(fā)揮。因此，在臨近考試時(shí)，考生要做到過程和結(jié)果的分離，即考生只要注重平時(shí)的復(fù)習(xí)，努力提高自身知識水平就行了，至于考試結(jié)果則不要過多地考慮，不斷提醒自己“只要自己盡力就行了”。

【認(rèn)真復(fù)習(xí)合理安排】

扎實(shí)的基礎(chǔ)知識是取得好成績的保證。因此，考生考前要制訂一套系統(tǒng)全面的復(fù)習(xí)計(jì)劃，合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間。在自己相對薄弱的科目上安排時(shí)間多一點(diǎn)，在自己強(qiáng)項(xiàng)的功課上安排時(shí)間少一點(diǎn)?？记懊刻於家鲆欢ǖ木毩?xí)，但強(qiáng)度不要太大，主要是為了保持狀態(tài)。習(xí)慣于開夜車的同學(xué)，應(yīng)從考前一周開始，將晚上睡眠和早晨起床時(shí)間慢慢提前，每天提前約半小時(shí)，以使大腦的興奮點(diǎn)與中考時(shí)間同步，即在上午9—11點(diǎn)，下午2—5點(diǎn)達(dá)到最佳的情緒狀態(tài)。

告訴自己:我可以!我一定行!我可以！我一定行！

【科學(xué)用腦注重效率】

許多考生考前復(fù)習(xí)可謂分秒必爭，規(guī)定自己每天必須學(xué)習(xí)多長時(shí)間，大搞“時(shí)間戰(zhàn)”、“題海戰(zhàn)”，這樣往往使大腦處于持續(xù)的緊張狀態(tài)，反而不利于所學(xué)知識的系統(tǒng)化、條理化。因此，考生在復(fù)習(xí)時(shí)要集中精力，注重效率，講究方法，在大腦疲勞時(shí)要及時(shí)休息、及時(shí)調(diào)整。

【睡眠充足勞逸結(jié)合】

考試前夕的休息十分重要，切莫以犧牲睡眠時(shí)間去復(fù)習(xí)，這是得不償失的，但也不要過分注重睡眠的重要性，萬一考生晚上睡得不好，要以平常心對待，順其自然，不去多想，更不要輕易服用安眠類藥物。另外，在學(xué)習(xí)之余，可進(jìn)行其它活動(dòng)加以調(diào)節(jié)，做到勞逸結(jié)合。可以做適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，如散步、慢跑等，但注意不要過于劇烈，以免使體能過度消耗和提前消耗。也可以聽聽節(jié)奏舒緩的輕音樂，這都有助于緩解緊張的情緒。

【飲食清淡營養(yǎng)豐富】

考生考前身體消耗比較大，合理的飲食可以及時(shí)補(bǔ)充考生的體能消耗，提高大腦的學(xué)習(xí)效率。但飲食要清淡、鮮美，選用富含維生素和熱量的食物。絕對不要飲含有添加合成色素的飲料，因?yàn)楹铣缮貢?huì)干擾神經(jīng)遞質(zhì)的正常功能，喝純凈水最安全。情緒容易焦慮的考生忌飲咖啡、濃茶、可樂等易引起精神興奮的飲品。另外，考生也不要受廣告的誤導(dǎo)，盲目飲用補(bǔ)腦“藥物”。

【做好準(zhǔn)備從容上場】

考生考前最好自己準(zhǔn)備考試所需的文具、證件，還要根據(jù)天氣情況，準(zhǔn)備好傘和雨具等。在考試前一天到考場了解一下情況，熟悉熟悉環(huán)境，并對從住處到考場的行車線路和所需時(shí)間

做些調(diào)查，做到心中有數(shù)。

總之，我們希望所有考生都能調(diào)整好自己的心理狀態(tài)，充分發(fā)揮出自己的水平。

考試當(dāng)天心理調(diào)節(jié)

2014年中考即將來臨，如何在考場上調(diào)整心態(tài)，為自己進(jìn)行考場心理調(diào)節(jié)呢？

考試當(dāng)天，很多人會(huì)很迷信，比如聽到烏鴉叫，就說這是中考失敗的前兆；出門遇到堵車，就擔(dān)心自己考試解題會(huì)不順。這些在心理學(xué)上就是消極自我暗示，會(huì)消磨人的斗志。

為了在臨考前讓自己有一個(gè)積極的心態(tài)，可以試一下三部曲。

第一部曲：出門前對著鏡子給自己一個(gè)笑臉，鼓勵(lì)自己一定能行。從家里到考場的路上，一直到進(jìn)考場，看到自己的老師和同學(xué)都主動(dòng)問好。

第二部曲：一進(jìn)考場教室，不少考生把監(jiān)考老師看成高考的象征，緊張得不敢看老師的眼睛，兩腿發(fā)抖。建議考生見了監(jiān)考老師后大聲熱情地問候老師，當(dāng)監(jiān)考老師也回復(fù)你好的時(shí)候，把它當(dāng)成肯定的力量，暗示自己：“監(jiān)考老師都說我好了，我還能差！”這樣，馬上會(huì)獲得安全感、力量感和信心感。

第三部曲：考生找到座位后，閉上眼睛默念自己一定會(huì)成功，或做三分鐘放松操。這樣經(jīng)過快速心態(tài)調(diào)節(jié)，就能以良好的心態(tài)迎考。

無論中考還是高考，一般從打預(yù)備鈴進(jìn)考場，到正式打鈴發(fā)考卷，中間都有5至10分鐘的準(zhǔn)備時(shí)間。在這段等待發(fā)卷的時(shí)間里，會(huì)感覺很難熬，這時(shí)不妨做一做考場鎮(zhèn)靜操，幫助緩解緊張情緒。準(zhǔn)備：進(jìn)入考場，坐在椅子上，全身放松。雙腳踩在地上，兩腿自然分開，腰部下沉，上身離開椅背，略前傾，收腹，垂肩，雙手掌心向下自然地平放于雙腿上，或者把雙臂微曲放在桌子上，兩手松松地半握拳，虎口略相對，下巴略內(nèi)收，嘴輕閉，雙目似閉非閉，意守丹田（即心想著肚臍下一指的部位）。

一分鐘腹式呼吸

先用鼻子緩緩地吸氣，意想著吸進(jìn)的空氣經(jīng)鼻腔、胸腔到腹腔，一直到小腹。吸氣的同時(shí)，小腹慢慢鼓起，鼓到最大限度略作停頓。然后小腹收回，意想著小腹內(nèi)的空氣再經(jīng)腹腔、胸腔、口腔，最后慢慢地均勻地從口中呼出。如此反復(fù)做10次左右，大約一分鐘。

通過深長、細(xì)勻、緩慢的腹式呼吸，把意識集中到呼吸上，以此穩(wěn)定情緒，平靜心情，使頭腦清晰。但要注意不可故意憋氣，不要看表，如果一睜眼看表，就會(huì)使內(nèi)守的精神渙散了。一分鐘自我暗示

首先，在心中默念鎮(zhèn)定情緒、增強(qiáng)自信心的話3至5遍。比如：“我已平靜下來，我能夠考好”、“我有信心，一定能好好發(fā)揮”等等。考生可自行選擇能激勵(lì)自己、使心情平靜和增強(qiáng)信心的話。要求語

言簡短、具體、直接、肯定。

在三五遍詞語暗示之后，接著進(jìn)行形象暗示，努力浮現(xiàn)自己“平心靜氣地參加考試”的良好形象，再浮現(xiàn)過去某次測驗(yàn)、考試考得比較理想的愉快形象。比如，過去某次外語單詞聽寫測驗(yàn)得了100分，你浮現(xiàn)那時(shí)心里樂滋滋的情景。在浮現(xiàn)良好形象的同時(shí)，在心中默念：“以前我考得不錯(cuò)，這次也能考出好成績?！痹诜e極自我暗示之下，使自己平心靜氣地投入考試。

一分鐘“鳴天鼓”

“鳴天鼓”是我國傳統(tǒng)的健腦操，具體做法是：雙肘支在桌子上，頭略低，閉雙目，用雙手掌心按住兩耳孔，然后用兩手中間三指輕擊后頭枕骨，隨即可以聽到“咚咚”的好像擊鼓的響聲。敲擊聲略快些，要有節(jié)奏，心中默念數(shù)字，敲擊二三十下即可?！傍Q天鼓”可防治頭昏耳鳴，可清醒頭腦、鎮(zhèn)定情緒。做完“鳴天鼓”慢慢睜開眼，收功。

進(jìn)入考場后，如離正式考試發(fā)卷時(shí)間很短，就做一分鐘鎮(zhèn)靜操，或者只選擇做腹式深呼吸一分鐘就行了。

第四篇：初三考生必看：中考滿分作文

初三考生必看：中考滿分作文范文

中考就要到了，各地的考生都非常著急。很多學(xué)生問我，如何在考場中發(fā)揮高水平寫出好的作文？作文部分在整個(gè)語文考試成績里的比重比較高，所以尤其要重視作文審題、寫作提綱、整篇文章的結(jié)構(gòu)安排等等。此非一兩天的功夫。應(yīng)學(xué)生們的要求，整理了幾篇以往的中考滿分作文，大家可以學(xué)習(xí)一下，參考別人的寫法。好了不多說，祝各位考生中考順利，考出好成績吧！

中考滿分作文《得民心者得天下》

關(guān)鍵字: 中考 滿分作文

悠悠中華五千載，我們的祖先在中華大地上生息、繁衍，創(chuàng)造出一段又一段的輝煌，為后人所贊頌。分析歷史，我們不難發(fā)現(xiàn)，每一段輝煌之中，都毫無例外地閃現(xiàn)著一個(gè)盛世明君的身影，像漢高祖劉邦、唐太宗李世民、康熙帝玄燁……他們?yōu)榘傩瞻簿訕窐I(yè)，社會(huì)繁榮穩(wěn)定，作出了卓越的貢獻(xiàn)。他們統(tǒng)治著不同的時(shí)代，可他們卻印證了同一個(gè)道理：得民心者得天下。

劉邦、項(xiàng)羽都是名載史冊的英雄，可前者成就了千古霸業(yè)，后者卻無奈烏江自刎，這難道真如項(xiàng)羽所言“此乃天意”嗎？不是，劉邦項(xiàng)羽二人相比，項(xiàng)羽比劉邦更有才能，但項(xiàng)羽他恃才傲物，很少與屬下談心溝通，一意孤行，又兼匹夫之勇，婦人之仁，最終走向了滅亡。相反，劉邦沒有突出的個(gè)人才能，但他善于聽取各方良言，身邊謀士極多，常常與他們交心傾談，上下溝通，月下千里追韓信就是明證。因此，他可以“運(yùn)籌于帷幄之中，決勝于千里之外”。最終成為楚漢之爭的勝者。

時(shí)間又過了幾千年，中華大地上又出現(xiàn)了一位歷史偉人--康熙皇帝，他有著比劉邦更為出眾的才華，有著比項(xiàng)羽更為強(qiáng)健的體魄，有著比鐵木真更為勇猛的軍隊(duì)，照說他可以安安穩(wěn)穩(wěn)的坐上龍椅。但是，他卻遭遇了關(guān)內(nèi)百姓的強(qiáng)烈的反抗，只因?yàn)樗菨M人，而他治下的卻大多是漢人。在漢人的眼中，他永遠(yuǎn)是夷人，是外來者，因此，各地的反清斗爭不絕，這也成了康熙的一塊心病。但是，他從未想過使用武力讓漢臣服。一次，他去長城察看城墻的毀壞情況，面對早已破落的長城，有的大臣認(rèn)為要加固，以防來襲，但康熙卻堅(jiān)定地說：“我要修的是百姓心中的長城，這比真正的長城堅(jiān)固好幾倍！”是啊，這是明君的抉擇，他明白“得民心者得天下”的道理，后來，他多次微服私訪，體察民情，用自己的真誠打動(dòng)了無數(shù)百姓，終于使百姓臣服，成為一代明君。

“以史為鏡，可以知古今?！笨v古觀今，我們不難看出：成就大業(yè)，一統(tǒng)天下，與老百姓的溝通是必不可少的，因?yàn)?-得民心者得天下。

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中考滿分作文《溝通--走向成功的捷徑》

關(guān)鍵字: 中考 滿分作文 溝通

6月10號星期二陰有雨

“monitor！把你的作業(yè)讓我參考一下！”我真是興奮，一大清早就從monitor那里獲得了“戰(zhàn)利品”。

“喂，班主任有請！”正當(dāng)我享受“戰(zhàn)利品”的時(shí)候，一只“死猴子”跑過來，真是大煞風(fēng)景。

這下完了，難道我參考monitor的作業(yè)被哪個(gè)“程咬金”去揭發(fā)了，真是沒良心。我的座位到班主任的辦公桌前差不多15米，我的心忐忑不安，這么一段路比平常不知多用了多少時(shí)間。

“老師，您找我有事嗎？”我聲音小得像蚊子叫。

“現(xiàn)在離中考僅4天時(shí)間了，但從這幾次的模擬考試來看，你考成初三以來最差成績。老師家長對你抱多大的希望啊，你不想如何努力學(xué)習(xí)回報(bào)他們竟然大清早來抄作業(yè)。我要你的虛假作業(yè)有什么用？這樣你能上重高嗎？”

我垂頭喪氣地走出了辦公室，頭腦里一片空白。

晚上我思緒萬千。老師的話回蕩在耳邊，這兩天身體確實(shí)不舒服，父母成天嘮嘮叨叨什么重點(diǎn)啊，什么加油啊，壓得我喘不過氣來，精力無法集中，明天我得好好的與老師談一談。

6月11日星期三多云轉(zhuǎn)晴

“哎，今天怎么太陽從西邊出來了，作業(yè)都做好了？”monitor放下書包就來挖苦我。

“什么呀，monitor，記住，現(xiàn)在離中考還有三天時(shí)間，真是沒有時(shí)間概念，我得抓緊時(shí)間彌補(bǔ)我的薄弱環(huán)節(jié)?！蔽乙贿呎f著，又走向辦公室。

“老師，您有空嗎？我想和您聊一聊?！薄白抡f吧?！蔽也恢獜哪睦飦淼挠職猓骸斑@幾天我總覺得很累，與父母無法溝通，再加身體不好，壓力又大……”我信賴的望著老師。老師想了想和我說：“我也知道你的壓力很大，但是老師不希望你把這種壓力當(dāng)成是包袱，如果能把它化成動(dòng)力才能達(dá)到成功的彼岸?！?/p>

“明白了不怕輸給別人，就怕輸給自己！”我恍然大悟點(diǎn)著頭走出了辦公室。

6月14日星期六晴

中考終于來了。我害怕它，可又期盼著它的到來。

“同學(xué)們準(zhǔn)備得怎么樣了？考前心態(tài)要調(diào)整好，要吃得好，睡得好！你們都做到了嗎？”

想不到班主任也開起了玩笑。

“做到了！”同學(xué)們異口同聲的回答。

“成功屬于每一個(gè)有準(zhǔn)備的大腦！相信你們自己，勝利女神會(huì)對你微笑的！”老師對我打氣。

看著老師那充滿信任的眼神，我使勁的點(diǎn)了點(diǎn)頭，滿懷信心的走進(jìn)了考場。

溝通是釀造信心的源泉，是走向成功的捷徑！本文出自開心作文網(wǎng)，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。

中考滿分作文《墻》

關(guān)鍵字: 中考 滿分作文

“幸福的家庭彼此相似，不幸的家庭各有各的不幸。”--托爾斯泰

厚厚的高墻，怎能隔阻父女之間的親情？

佳像往次一樣，習(xí)慣地坐到探監(jiān)室的窗臺前，身邊依舊站著兩個(gè)警察。父親沒有多說什么，因?yàn)榧岩呀?jīng)不再是當(dāng)年那個(gè)小女孩了，她完全能看懂父親眼神中的無奈、自責(zé)和無限的關(guān)愛了。

佳像往次探監(jiān)歸來一樣，坐在臺燈下發(fā)呆，她的眼神略帶些憂郁，她的手里有一本小時(shí)候的日記，在昏暗的燈光照射下，顯得更為泛黃的日記紙上，幼稚、笨拙的字體中那一句句“爸爸，我恨你。”使佳感到有些失意和彷徨。

那是她9歲那年記下的文字。那時(shí)，佳的爸爸在外面欠下了一大筆債，而他所謂的朋友一個(gè)比一個(gè)逼得緊。佳的爸爸變得沉默寡言了，他臉上的微笑也吝嗇的收斂了起來。而他要佳去接那一個(gè)個(gè)催債的電話，要她去撒謊，說“爸爸不在家”，每次她聽電話時(shí)，爸爸都背靠在椅子上，眼睛望著天花板不停的吸煙，佳感覺到爸爸對自己的愛就像吸煙時(shí)的煙從牙齒縫里逃逸了一樣，消失在空氣中，再也找不到了。

那段時(shí)間里，佳每天夜里都悄悄地在日記里寫那句話：“爸爸，我恨你！”佳每天都會(huì)在臺燈前發(fā)呆。一晚，佳隱約聽到門外爸爸的腳步聲一直在徘徊，佳沒有像往常那樣去開門，佳跟爸爸雖然只隔著一扇門，可感覺上卻是在兩個(gè)完全不同的世界。終于，爸爸旋開了那扇門，佳下意識的把頭低了下去。爸爸走到佳的身邊，他那兩只有力的大手此刻正在顫抖，他輕輕的坐到佳的身旁，滿滿的抱住了佳，佳想反抗，但她從未見到爸爸這個(gè)樣子，所以她沒敢把那句話喊出來，但她還是在心里說了：“爸爸，我恨你。”

第二天早上，佳在朦朧的睡夢中聽到門鎖轉(zhuǎn)動(dòng)的聲音，卻遲遲沒人進(jìn)來，門縫里塞進(jìn)了一張紙條，好奇心使佳去打開那紙條，只見上面寫著：“佳，爸爸今天要出遠(yuǎn)門，很久才會(huì)

回來，你不要找爸爸。爸爸以后再不讓你撒謊了，請你相信，爸爸永遠(yuǎn)愛你。”佳不懂爸爸的意思，扔下紙條就沖出了自己的房門，佳看見爸爸身后跟著兩位警察，正向外走去。

佳禁不住打了個(gè)寒戰(zhàn)，瘋一般的跑上前去抱住了爸爸。過了一會(huì)兒，佳又跑到高個(gè)子警察跟前，哭著向他哀求道：“叔叔，請你們別抓我爸爸，他是好人，放了我爸爸吧！”

爸爸用力的滿滿的抱住了佳，什么話也沒說，只用自己的臉和唇在佳的頭發(fā)上輕輕的摩挲。

警車漸漸遠(yuǎn)逝，愛她的爸爸遠(yuǎn)去了，雨中只剩下兩個(gè)人影--佳和媽媽。本文出自開心作文網(wǎng)，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。

中考滿分作文《讓世界充滿愛》

關(guān)鍵字: 中考 滿分作文 愛

“輕輕地捧著你的臉，為你把眼淚檫干……”這感人的歌詞、優(yōu)美的旋律在大千世界廣為流傳。它之所以成為永恒的旋律，是因?yàn)楦柚谐隽松屏嫉娜藗冃闹械哪欠萆顡丛竿?-人人相互溝通，讓世界充滿愛。

今天，世界上還有一些地區(qū)存在著野蠻的暴力和血腥的仇殺，人類你爭我奪，彼此屠殺和仇視。誰人不知：“9-11”事件給美國人民帶來了多么巨大的災(zāi)難和恐慌，“巴以沖突”也攪得亞洲人民不得安寧，那些“自殺性爆炸”更讓人們成天提心吊膽；原本趨向一統(tǒng)的朝韓兄弟又后院起火，“朝核問題”著實(shí)不得不讓世人關(guān)注；為了石油，布什政府不顧世界人民的反抗，一意孤行，悍然以“反恐”為幌子，向伊拉克發(fā)動(dòng)戰(zhàn)爭……問題的關(guān)鍵在于：人與人之間、地區(qū)與地區(qū)之間、國家與國家之間，彼此隔閡，缺乏溝通、理解、信任和尊重。只有友愛，才能消除隔閡，拯救世界；只有溝通，才能解決沖突，讓大家“走到一起來”，否則，真如歌中所唱：“一切都將不存在”。

我們看到，因?yàn)橛袗?，許多發(fā)達(dá)國家和不發(fā)達(dá)國家才給予非洲大陸災(zāi)民、伊拉克難民無私的援助，提供救援物資，派去工作人員，向他們伸出了一雙雙溫暖的手，把許多瀕于死亡的生命拯救過來。也因?yàn)橛袗?，許多和平人士在世界各地到處奔波，他們視消除戰(zhàn)爭、維護(hù)和平為己任。也正因?yàn)橛袗?，中國人民和世界人民才勝利的?zhàn)勝了“sars”病毒，打下了“非典”這場攻堅(jiān)戰(zhàn)。

和平、友愛則存，戰(zhàn)爭、分裂則亡，這條真理已經(jīng)被越來越多的世界人民所認(rèn)識。世界人民歷經(jīng)世事滄桑，唯有渴望和平的強(qiáng)烈愿望不曾改變，這說明和平、友愛、溝通是全世界人民的企盼。

“這顆心永遠(yuǎn)屬于你，不需要太多的語言，你我不再孤單，讓我們走到一起來，讓世界

充滿愛……” 本文出自開心作文網(wǎng)，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。

中考滿分作文《活力四射的初三歲月》

關(guān)鍵字: 中考 滿分作文 初三

白駒過隙的一瞬，我抬起頭，感覺到歲月正隨風(fēng)吹散，不禁掩面嘆息，內(nèi)心漾起的是一絲欣喜和懷戀?；盍λ纳涞某跞龤q月，青春律動(dòng)的我們揮汗如雨，只為燦爛在六月。那段歲月是美妙的---

課上，我們憑借著青春的活力與大膽，與數(shù)學(xué)老師切磋爭辯著一道拓展題，那聲音此起彼伏，如跌宕震撼的《生命交響曲》一般，連老師最后都大為驚嘆：“后生可畏??！”

圖書館里，我們欣賞巴爾扎克，品味余秋雨，笑談塞萬提斯……用活力去感受文學(xué)，去點(diǎn)燃自己愛文學(xué)的心靈。

活力的歲月永遠(yuǎn)沒有完結(jié)，活力的歲月永遠(yuǎn)不知失敗。

體育課上，男生們揮汗如雨，女生們在驕陽下以最熱烈的歡呼給同伴加油。我，也是男生中的一員，傳球、空投，有時(shí)也會(huì)落空，有時(shí)也會(huì)失敗。但我知道：哪兒跌倒，哪兒爬起來！

課后，我們風(fēng)趣調(diào)侃；回家，我們惜時(shí)如金；路上，我們嬉笑成群。充滿活力的歲月我們可以苦讀至凌晨，充滿活力的歲月我們可以在烈日下打球，充滿活力的歲月我們可以與老師、同學(xué)們成為知心的朋友，充滿活力的歲月我們有自信相伴！

而今的歲月正值初三進(jìn)入尾聲，大家免不了有些消沉，為與朋友的分離而苦悶，為和老師的離別而不舍，又為有過初三的那種甜蜜與苦痛的回憶而充實(shí)著。別了，充滿活力的初三歲月，我將永遠(yuǎn)珍藏你。

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中考滿分作文《水》

關(guān)鍵字: 中考 滿分作文 水

古語有云：“仁者樂山，智者樂水?！?/p>

水是流動(dòng)的靈魂，水清澈無垠。智者樂水，是愛于水的淡泊，愛于水的澄凈。人的深諳、智慧，也只有在如水的淡泊中，方能顯現(xiàn)。

漁民，生活在海邊的這群人們，深受著海水的濯洗，過的是常人眼中單調(diào)的打漁生活。然而，漁民們在無垠的海上，被滔天的海浪磨礪著，被大海廣闊的胸襟陶冶著，活得是那么簡單，卻又是那么質(zhì)樸。我母親小的時(shí)候也是生活在海邊的，兒時(shí)海邊的回憶，總是令她無法忘懷：大?？偰軒Ыo那群善良、質(zhì)樸、淡泊的勞動(dòng)者以簡單的快樂。于是我愛海和漁民了，愛他們尋找著一份淡泊。

也許你認(rèn)為漁民算不上智者，但我認(rèn)為享受簡單，遠(yuǎn)離復(fù)雜，享受樸實(shí)，遠(yuǎn)離功利，這就是淡泊給予他們智慧，純粹的無雜質(zhì)的水賦予的生活之道。

由于淡泊名利，陶淵明選擇隱居，遠(yuǎn)離世俗，追求東籬飲酒、西疇放歌、南山采菊、桃源耕田的理想境界。杜甫深懷對百姓的同情以及對統(tǒng)治者的控訴，寫下“朱門酒肉臭，路有凍死骨”的悲憤之句，卻全然不在意自己的生活有多清苦，還擁有著“安得廣廈千萬間，大庇天下寒士俱歡顏”的博愛胸襟。

他們，是智者，生活在淡泊中清苦里，骨子里卻心比天高，有自己所滿足的精神理想。這也正如水，看上去一無所有，卻包容了萬物，豐富的大千世界在其心中。

袁隆平，淡泊名利，一介農(nóng)夫，播撒智慧，收獲富足。他，有著一顆為世界奉獻(xiàn)的心，正如水有著趕走干旱、滋潤綠地的渴望?！跋部吹据那е乩?，最是風(fēng)流袁隆平”是對他最好的寫照。

漁民簡單的生活，是如水的淡泊；隱者物我兩忘，是如水的淡泊；像袁隆平一樣播撒智慧、小視名利的人們，是如水的淡泊。

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中考滿分作文《幸福的真諦》

關(guān)鍵字: 中考 滿分作文 幸福

懷著一顆感恩的心，去面對生活，去看待生活中的種種，只要心懷感謝，人生就會(huì)過得幸福而充實(shí)。

一個(gè)青年丟掉了工作，身在異鄉(xiāng)的他四處寄求職信，但都石沉大海。一天，他收到了一封回信，回信人斥責(zé)他沒有弄清楚該公司所經(jīng)營的項(xiàng)目就胡亂投遞求職信，并指出求職信中語句不通順，借此把青年好好地嘲笑了一番。青年雖然有些沮喪，但他覺得這是別人給他回的第一封信，證實(shí)了他的存在，而且回信人在信中的確指出了他的不足。為此，他還是心懷感恩地回了一封信，里面對自己的冒失表示了歉意，并對對方的回復(fù)和指導(dǎo)表示了感謝。幾個(gè)星期后，青年得到了一份合適的工作，錄用他的正是當(dāng)初回信拒絕他的公司。

這是我身邊發(fā)生的一個(gè)真實(shí)故事，我一直以該青年為榜樣，正是他那顆感恩的心，打動(dòng)

了用人單位。

常懷一顆感恩的心，這個(gè)世界在我們眼中就會(huì)變得愈加美好。

同樣的一枝玫瑰，有人說：“花下有刺，真討厭！”有人說：“刺上有花，真好！”看到刺的人，挑著毛病、盯著不足，他們注定是不快樂的。而那看到花的人，則有著感恩的心，盡管刺扎手，但那些刺上卻有著芬芳的花朵，于是他能感受到幸福。所以，擁有感恩心的人是幸福的。

我們常說，生活中不是缺少美，而是缺少發(fā)現(xiàn)美。發(fā)現(xiàn)美，不光需要一雙敏銳的眼睛，更重要的是要有一顆充滿愛的心。我想說，感謝愛你的人吧，正是他們的關(guān)心、鼓勵(lì)和支持才讓你感到了生活的溫暖和充實(shí)；感謝討厭甚至恨你的人吧，是他們讓你的生活曲折多彩，讓你面對挫折時(shí)變得更堅(jiān)強(qiáng)。這種愛就是一種感恩，愛世間萬物，感激世間萬物，用一顆感恩的心去“打量”萬物，那上面定有細(xì)微之處讓你心懷感恩。

感恩---幸福的真諦！

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第五篇：初三考生必看：中考滿分作文

中考滿分作文范文

中考就要到了，各地的考生都非常著急。很多學(xué)生問我，如何在考場中發(fā)揮高水平寫出好的作文？作文部分在整個(gè)語文考試成績里的比重比較高，所以尤其要重視作文審題、寫作提綱、整篇文章的結(jié)構(gòu)安排等等。此非一兩天的功夫。應(yīng)學(xué)生們的要求，整理了幾篇以往的中考滿分作文，大家可以學(xué)習(xí)一下，參考別人的寫法。好了不多說，祝各位考生中考順利，考出好成績吧！

中考滿分作文《得民心者得天下》

悠悠中華五千載，我們的祖先在中華大地上生息、繁衍，創(chuàng)造出一段又一段的輝煌，為后人所贊頌。分析歷史，我們不難發(fā)現(xiàn)，每一段輝煌之中，都毫無例外地閃現(xiàn)著一個(gè)盛世明君的身影，像漢高祖劉邦、唐太宗李世民、康熙帝玄燁……他們?yōu)榘傩瞻?/p>

居樂業(yè)，社會(huì)繁榮穩(wěn)定，作出了卓越的貢獻(xiàn)。他們統(tǒng)治著不同的時(shí)代，可他們卻印證了同一個(gè)道理：得民心者得天下。

劉邦、項(xiàng)羽都是名載史冊的英雄，可前者成就了千古霸業(yè)，后者卻無奈烏江自刎，這難道真如項(xiàng)羽所言“此乃天意”嗎？不是，劉邦項(xiàng)羽二人相比，項(xiàng)羽比劉邦更有才能，但項(xiàng)羽他恃才傲物，很少與屬下談心溝通，一意孤行，又兼匹夫之勇，婦人之仁，最終走向了滅亡。相反，劉邦沒有突出的個(gè)人才能，但他善于聽取各方良言，身邊謀士極多，常常與他們交心傾談，上下溝通，月下千里追韓信就是明證。因此，他可以“運(yùn)籌于帷幄之中，決勝于千里之外”。最終成為楚漢之爭的勝者。

時(shí)間又過了幾千年，中華大地上又出現(xiàn)了一位歷史偉人--康熙皇帝，他有著比劉邦更為出眾的才華，有著比項(xiàng)羽更為強(qiáng)健的體魄，有著比鐵木真更為勇猛的軍隊(duì)，照說他可以安安穩(wěn)穩(wěn)的坐上龍椅。但是，他卻遭遇了關(guān)內(nèi)百姓的強(qiáng)烈的反抗，只因?yàn)樗菨M人，而他治下的卻大多是漢人。在漢人的眼中，他永遠(yuǎn)是夷人，是外來者，因此，各地的反清斗爭不絕，這也成了康熙的一塊心病。但是，他從未想過使用武力讓漢臣服。一次，他去長城察看城墻的毀壞情況，面對早已破落的長城，有的大臣認(rèn)為要加固，以防來襲，但康熙卻堅(jiān)定地說：“我要修的是百姓心中的長城，這比真正的長城堅(jiān)固好幾倍！”是啊，這是明君的抉擇，他明白“得民心者得天下”的道理，后來，他多次微服私訪，體察民情，用自己的真誠打動(dòng)了無數(shù)百姓，終于使百姓臣服，成為一代明君。

“以史為鏡，可以知古今?！笨v古觀今，我們不難看出：成就大業(yè)，一統(tǒng)天下，與老百姓的溝通是必不可少的，因?yàn)?-得民心者得天下。

中考滿分作文《溝通--走向成功的捷徑》

6月10號星期二陰有雨

“monitor！把你的作業(yè)讓我參考一下！”我真是興奮，一大清早就從monitor那里獲得了“戰(zhàn)利品”。

“喂，班主任有請！”正當(dāng)我享受“戰(zhàn)利品”的時(shí)候，一只“死猴子”跑過來，真是大煞風(fēng)景。

這下完了，難道我參考monitor的作業(yè)被哪個(gè)“程咬金”去揭發(fā)了，真是沒良心。我的座位到班主任的辦公桌前差不多15米，我的心忐忑不安，這么一段路比平常不知多用了多少時(shí)間。

“老師，您找我有事嗎？”我聲音小得像蚊子叫。

“現(xiàn)在離中考僅4天時(shí)間了，但從這幾次的模擬考試來看，你考成初三以來最差成績。老師家長對你抱多大的希望啊，你不想如何努力學(xué)習(xí)回報(bào)他們竟然大清早來抄作業(yè)。我要你的虛假作業(yè)有什么用？這樣你能上重高嗎？”

我垂頭喪氣地走出了辦公室，頭腦里一片空白。

晚上我思緒萬千。老師的話回蕩在耳邊，這兩天身體確實(shí)不舒服，父母成天嘮嘮叨叨什么重點(diǎn)啊，什么加油啊，壓得我喘不過氣來，精力無法集中，明天我得好好的與老師談一談。

6月11日星期三多云轉(zhuǎn)晴

“哎，今天怎么太陽從西邊出來了，作業(yè)都做好了？”monitor放下書包就來挖苦我。

“什么呀，monitor，記住，現(xiàn)在離中考還有三天時(shí)間，真是沒有時(shí)間概念，我得抓緊時(shí)間彌補(bǔ)我的薄弱環(huán)節(jié)。”我一邊說著，又走向辦公室。

“老師，您有空嗎？我想和您聊一聊?！薄白抡f吧。”我不知從哪里來的勇氣：“這幾天我總覺得很累，與父母無法溝通，再加身體不好，壓力又大……”我信賴的望著老師。老師想了想和我說：“我也知道你的壓力很大，但是老師不希望你把這種壓力當(dāng)成是包袱，如果能把它化成動(dòng)力才能達(dá)到成功的彼岸?！?/p>

“明白了不怕輸給別人，就怕輸給自己！”我恍然大悟點(diǎn)著頭走出了辦公室。6月14日星期六晴

中考終于來了。我害怕它，可又期盼著它的到來。

“同學(xué)們準(zhǔn)備得怎么樣了？考前心態(tài)要調(diào)整好，要吃得好，睡得好！你們都做到了嗎？”想不到班主任也開起了玩笑。

“做到了！”同學(xué)們異口同聲的回答。

“成功屬于每一個(gè)有準(zhǔn)備的大腦！相信你們自己，勝利女神會(huì)對你微笑的！”老師對我打氣。

看著老師那充滿信任的眼神，我使勁的點(diǎn)了點(diǎn)頭，滿懷信心的走進(jìn)了考場。溝通是釀造信心的源泉，是走向成功的捷徑！

中考滿分作文《墻》

“幸福的家庭彼此相似，不幸的家庭各有各的不幸。”--托爾斯泰

厚厚的高墻，怎能隔阻父女之間的親情？

佳像往次一樣，習(xí)慣地坐到探監(jiān)室的窗臺前，身邊依舊站著兩個(gè)警察。父親沒有多說什么，因?yàn)榧岩呀?jīng)不再是當(dāng)年那個(gè)小女孩了，她完全能看懂父親眼神中的無奈、自責(zé)和無限的關(guān)愛了。

佳像往次探監(jiān)歸來一樣，坐在臺燈下發(fā)呆，她的眼神略帶些憂郁，她的手里有一本小時(shí)候的日記，在昏暗的燈光照射下，顯得更為泛黃的日記紙上，幼稚、笨拙的字體中那一句句“爸爸，我恨你?！笔辜迅械接行┦б夂歪葆?。

那是她9歲那年記下的文字。那時(shí)，佳的爸爸在外面欠下了一大筆債，而他所謂的朋友一個(gè)比一個(gè)逼得緊。佳的爸爸變得沉默寡言了，他臉上的微笑也吝嗇的收斂了起來。而他要佳去接那一個(gè)個(gè)催債的電話，要她去撒謊，說“爸爸不在家”，每次她聽電話時(shí)，爸爸都背靠在椅子上，眼睛望著天花板不停的吸煙，佳感覺到爸爸對自己的愛就像吸煙時(shí)的煙從牙齒縫里逃逸了一樣，消失在空氣中，再也找不到了。

那段時(shí)間里，佳每天夜里都悄悄地在日記里寫那句話：“爸爸，我恨你！”佳每天都會(huì)在臺燈前發(fā)呆。一晚，佳隱約聽到門外爸爸的腳步聲一直在徘徊，佳沒有像往常那樣去開門，佳跟爸爸雖然只隔著一扇門，可感覺上卻是在兩個(gè)完全不同的世界。終于，爸爸旋開了那扇門，佳下意識的把頭低了下去。爸爸走到佳的身邊，他那兩只有力的大手此刻正在顫抖，他輕輕的坐到佳的身旁，滿滿的抱住了佳，佳想反抗，但她從未見到爸爸這個(gè)樣子，所以她沒敢把那句話喊出來，但她還是在心里說了：“爸爸，我恨你。”

第二天早上，佳在朦朧的睡夢中聽到門鎖轉(zhuǎn)動(dòng)的聲音，卻遲遲沒人進(jìn)來，門縫里塞進(jìn)了一張紙條，好奇心使佳去打開那紙條，只見上面寫著：“佳，爸爸今天要出遠(yuǎn)門，很久才會(huì)回來，你不要找爸爸。爸爸以后再不讓你撒謊了，請你相信，爸爸永遠(yuǎn)愛你?！奔巡欢职值囊馑?，扔下紙條就沖出了自己的房門，佳看見爸爸身后跟著兩位警察，正向外走去。

佳禁不住打了個(gè)寒戰(zhàn)，瘋一般的跑上前去抱住了爸爸。過了一會(huì)兒，佳又跑到高個(gè)子警察跟前，哭著向他哀求道：“叔叔，請你們別抓我爸爸，他是好人，放了我爸爸吧！”

爸爸用力的滿滿的抱住了佳，什么話也沒說，只用自己的臉和唇在佳的頭發(fā)上輕輕的摩挲。

警車漸漸遠(yuǎn)逝，愛她的爸爸遠(yuǎn)去了，雨中只剩下兩個(gè)人影--佳和媽媽。中考滿分作文《讓世界充滿愛》

“輕輕地捧著你的臉，為你把眼淚檫干……”這感人的歌詞、優(yōu)美的旋律在大千世界廣為流傳。它之所以成為永恒的旋律，是因?yàn)楦柚谐隽松屏嫉娜藗冃闹械哪欠萆顡丛竿?-人人相互溝通，讓世界充滿愛。

今天，世界上還有一些地區(qū)存在著野蠻的暴力和血腥的仇殺，人類你爭我奪，彼此屠殺和仇視。誰人不知：“9-11”事件給美國人民帶來了多么巨大的災(zāi)難和恐慌，“巴以沖突”也攪得亞洲人民不得安寧，那些“自殺性爆炸”更讓人們成天提心吊膽；原本趨向一統(tǒng)的朝韓兄弟又后院起火，“朝核問題”著實(shí)不得不讓世人關(guān)注；為了石油，布什政府不顧世界人民的反抗，一意孤行，悍然以“反恐”為幌子，向伊拉克發(fā)動(dòng)戰(zhàn)爭……問題的關(guān)鍵在于：人與人之間、地區(qū)與地區(qū)之間、國家與國家之間，彼此隔閡，缺乏溝通、理解、信任和尊重。只有友愛，才能消除隔閡，拯救世界；只有溝通，才能解決沖突，讓大家“走到一起來”，否則，真如歌中所唱：“一切都將不存在”。

我們看到，因?yàn)橛袗?，許多發(fā)達(dá)國家和不發(fā)達(dá)國家才給予非洲大陸災(zāi)民、伊拉克難民無私的援助，提供救援物資，派去工作人員，向他們伸出了一雙雙溫暖的手，把許多瀕于死亡的生命拯救過來。也因?yàn)橛袗?，許多和平人士在世界各地到處奔波，他們視消除戰(zhàn)爭、維護(hù)和平為己任。也正因?yàn)橛袗?，中國人民和世界人民才勝利的?zhàn)勝了“sars”病毒，打下了“非典”這場攻堅(jiān)戰(zhàn)。

和平、友愛則存，戰(zhàn)爭、分裂則亡，這條真理已經(jīng)被越來越多的世界人民所認(rèn)識。世界人民歷經(jīng)世事滄桑，唯有渴望和平的強(qiáng)烈愿望不曾改變，這說明和平、友愛、溝通是全世界人民的企盼。

“這顆心永遠(yuǎn)屬于你，不需要太多的語言，你我不再孤單，讓我們走到一起來，讓世界充滿愛……” 中考滿分作文《活力四射的初三歲月》

白駒過隙的一瞬，我抬起頭，感覺到歲月正隨風(fēng)吹散，不禁掩面嘆息，內(nèi)心漾起的是一絲欣喜和懷戀?；盍λ纳涞某跞龤q月，青春律動(dòng)的我們揮汗如雨，只為燦爛在六月。那段歲月是美妙的---

課上，我們憑借著青春的活力與大膽，與數(shù)學(xué)老師切磋爭辯著一道拓展題，那聲音此起彼伏，如跌宕震撼的《生命交響曲》一般，連老師最后都大為驚嘆：“后生可畏??！”

圖書館里，我們欣賞巴爾扎克，品味余秋雨，笑談塞萬提斯……用活力去感受文學(xué)，去點(diǎn)燃自己愛文學(xué)的心靈。

活力的歲月永遠(yuǎn)沒有完結(jié)，活力的歲月永遠(yuǎn)不知失敗。

體育課上，男生們揮汗如雨，女生們在驕陽下以最熱烈的歡呼給同伴加油。我，也是男生中的一員，傳球、空投，有時(shí)也會(huì)落空，有時(shí)也會(huì)失敗。但我知道：哪兒跌倒，哪兒爬起來！

課后，我們風(fēng)趣調(diào)侃；回家，我們惜時(shí)如金；路上，我們嬉笑成群。充滿活力的歲月我們可以苦讀至凌晨，充滿活力的歲月我們可以在烈日下打球，充滿活力的歲月我們可以與老師、同學(xué)們成為知心的朋友，充滿活力的歲月我們有自信相伴！

而今的歲月正值初三進(jìn)入尾聲，大家免不了有些消沉，為與朋友的分離而苦悶，為和老師的離別而不舍，又為有過初三的那種甜蜜與苦痛的回憶而充實(shí)著。別了，充滿活力的初三歲月，我將永遠(yuǎn)珍藏你。

中考滿分作文《水》

古語有云：“仁者樂山，智者樂水。”

水是流動(dòng)的靈魂，水清澈無垠。智者樂水，是愛于水的淡泊，愛于水的澄凈。人的深諳、智慧，也只有在如水的淡泊中，方能顯現(xiàn)。

漁民，生活在海邊的這群人們，深受著海水的濯洗，過的是常人眼中單調(diào)的打漁生活。然而，漁民們在無垠的海上，被滔天的海浪磨礪著，被大海廣闊的胸襟陶冶著，活得是那么簡單，卻又是那么質(zhì)樸。我母親小的時(shí)候也是生活在海邊的，兒時(shí)海邊的回憶，總是令她無法忘懷：大?？偰軒Ыo那群善良、質(zhì)樸、淡泊的勞動(dòng)者以簡單的快樂。于是我愛海和漁民了，愛他們尋找著一份淡泊。

也許你認(rèn)為漁民算不上智者，但我認(rèn)為享受簡單，遠(yuǎn)離復(fù)雜，享受樸實(shí)，遠(yuǎn)離功利，這就是淡泊給予他們智慧，純粹的無雜質(zhì)的水賦予的生活之道。

由于淡泊名利，陶淵明選擇隱居，遠(yuǎn)離世俗，追求東籬飲酒、西疇放歌、南山采菊、桃源耕田的理想境界。杜甫深懷對百姓的同情以及對統(tǒng)治者的控訴，寫下“朱門酒肉臭，路有凍死骨”的悲憤之句，卻全然不在意自己的生活有多清苦，還擁有著“安得廣廈千萬間，大庇天下寒士俱歡顏”的博愛胸襟。

他們，是智者，生活在淡泊中清苦里，骨子里卻心比天高，有自己所滿足的精神理想。這也正如水，看上去一無所有，卻包容了萬物，豐富的大千世界在其心中。

袁隆平，淡泊名利，一介農(nóng)夫，播撒智慧，收獲富足。他，有著一顆為世界

奉獻(xiàn)的心，正如水有著趕走干旱、滋潤綠地的渴望?！跋部吹据那е乩?，最是風(fēng)流袁隆平”是對他最好的寫照。

漁民簡單的生活，是如水的淡泊；隱者物我兩忘，是如水的淡泊；像袁隆平一樣播撒智慧、小視名利的人們，是如水的淡泊。

中考滿分作文《幸福的真諦》

懷著一顆感恩的心，去面對生活，去看待生活中的種種，只要心懷感謝，人生就會(huì)過得幸福而充實(shí)。

一個(gè)青年丟掉了工作，身在異鄉(xiāng)的他四處寄求職信，但都石沉大海。一天，他收到了一封回信，回信人斥責(zé)他沒有弄清楚該公司所經(jīng)營的項(xiàng)目就胡亂投遞求職信，并指出求職信中語句不通順，借此把青年好好地嘲笑了一番。青年雖然有些沮喪，但他覺得這是別人給他回的第一封信，證實(shí)了他的存在，而且回信人在信中的確指出了他的不足。為此，他還是心懷感恩地回了一封信，里面對自己的冒失表示了歉意，并對對方的回復(fù)和指導(dǎo)表示了感謝。幾個(gè)星期后，青年得到了一份合適的工作，錄用他的正是當(dāng)初回信拒絕他的公司。

這是我身邊發(fā)生的一個(gè)真實(shí)故事，我一直以該青年為榜樣，正是他那顆感恩的心，打動(dòng)了用人單位。

常懷一顆感恩的心，這個(gè)世界在我們眼中就會(huì)變得愈加美好。

同樣的一枝玫瑰，有人說：“花下有刺，真討厭！”有人說：“刺上有花，真好！”看到刺的人，挑著毛病、盯著不足，他們注定是不快樂的。而那看到花的人，則有著感恩的心，盡管刺扎手，但那些刺上卻有著芬芳的花朵，于是他能感受到幸福。所以，擁有感恩心的人是幸福的。

我們常說，生活中不是缺少美，而是缺少發(fā)現(xiàn)美。發(fā)現(xiàn)美，不光需要一雙敏銳的眼睛，更重要的是要有一顆充滿愛的心。我想說，感謝愛你的人吧，正是他們的關(guān)心、鼓勵(lì)和支持才讓你感到了生活的溫暖和充實(shí)；感謝討厭甚至恨你的人吧，是他們讓你的生活曲折多彩，讓你面對挫折時(shí)變得更堅(jiān)強(qiáng)。這種愛就是一種感恩，愛世間萬物，感激世間萬物，用一顆感恩的心去“打量”萬物，那上面定有細(xì)微之處讓你心懷感恩。

感恩---幸福的真諦！