第一篇：找尋丟失的音樂(lè)

找尋丟失的音樂(lè)

第一幕：

（上學(xué)路上，天朗氣清。幕起，鵬鵬從舞臺(tái)左側(cè)上。）

鵬鵬（唱）：“今天天氣好晴朗，處處花兒香~”

（行人分別從舞臺(tái)左右上，穿插而過(guò)，保持笑容和禮貌。）

（鵬鵬來(lái)到學(xué)校，經(jīng)過(guò)半天的學(xué)習(xí)，感到有些累，在桌子上小憩片刻。）

（鵬鵬進(jìn)入夢(mèng)境。音樂(lè)仙女上。）

音樂(lè)仙女：“救救我，救救我！”

鵬鵬：“你是誰(shuí)？”

音樂(lè)仙女：“我是音樂(lè)仙女，我掌管世界上的所有音樂(lè)?，F(xiàn)在我被邪惡Dr.李關(guān)了起來(lái)。快救

救我，不然人類沒(méi)有了音樂(lè)會(huì)變的越來(lái)越焦躁的?！?/p>

鵬鵬（驚愕地）：“那么我要怎么做呢？”

音樂(lè)仙女：“你必須找到音樂(lè)之石，只有用它才可以打敗Dr.李。要得到音樂(lè)之石，你先得找

蜜蜂婆婆幫忙，她住在南面的深林里。記住，你一定要保持快樂(lè)的心境才可能

戰(zhàn)勝Dr.李?！?/p>

（音樂(lè)仙女下，鵬鵬夢(mèng)醒。）

鵬鵬（自言自語(yǔ)，詫異地）：“好奇怪的夢(mèng)啊?！?/p>

（鈴聲響起，放學(xué)了。鵬鵬收拾東西。）

（鵬鵬從舞臺(tái)右側(cè)下，行人分別從舞臺(tái)左右上，穿插而行，急躁，怒氣沖沖。）

鵬鵬（驚慌地）：“難道那個(gè)夢(mèng)是真的？不行，要趕快告訴玲玲姐姐?！?/p>

第二幕：

（植物園，玲玲正在觀察一株月季花。）

鵬鵬（急切地）：“玲玲姐，玲玲姐，好奇怪??！”

玲玲（抬起身）：“你看你，還是這么毛毛躁躁的，到底是什么好奇怪??？”

鵬鵬（深喘了口氣）：“是這樣的。今天中午我做了一個(gè)夢(mèng)，夢(mèng)里有一個(gè)自稱音樂(lè)仙女的人要

我找蜜蜂婆婆來(lái)救她，還說(shuō)很快人類就會(huì)變得急躁不安，失去往昔的快樂(lè)。我本來(lái)不信啊，可是誰(shuí)知道，這一路上的人果真都變的好奇怪。

玲玲姐，你說(shuō)我該怎么辦啊？”

玲玲（略作思考）：“看來(lái)這里面是有蹊蹺，我們先找到蜜蜂婆婆，如果她的確存在??” 鵬鵬（搶著接話）：“那我們就不能看著我們?nèi)祟愂プ约旱囊魳?lè)！”

玲玲（看著像個(gè)小勇士一樣的鵬鵬，笑）：“嗯，我們要尋找丟失的音樂(lè)！”

第三幕：

（小鎮(zhèn)南邊的深林，玲玲和鵬鵬一起從舞臺(tái)左面上。）

鵬鵬（看著林子深處，黑乎乎，有些害怕，做緊張狀）：“玲玲姐，我有點(diǎn)兒怕??”

玲玲（從隨身的包里拿出一根棒棒糖）：“別怕，有姐姐在。你吃點(diǎn)兒糖吧，這樣就不會(huì)怕了?！?鵬鵬（接過(guò)糖）：“好，姐姐不怕，我也不怕。”

（比一將軍從舞臺(tái)右側(cè)上。）

比一將軍（惡狠狠地）：“站住！這里是我們蜜蜂王國(guó)的領(lǐng)土，你們是什么人，膽敢闖進(jìn)來(lái)？”

（鵬鵬嚇得躲到玲玲身后。玲玲也顯然嚇了一跳，但看看鵬鵬還是鼓起了勇氣，往前走了一步。）

玲玲：“你是誰(shuí)？我們不是壞人，我們只是想見(jiàn)蜜蜂婆婆?！?/p>

比一將軍（大笑不止）：“哈哈，想見(jiàn)蜜蜂婆婆？那還得問(wèn)問(wèn)我比一將軍同不同意。來(lái)人啊，把這些入侵者趕出去！”

（“嗡嗡嗡”一陣巨響，在沖鋒號(hào)聲中，一團(tuán)黑云壓過(guò)來(lái)。是蜜蜂群?。?/p>

玲玲（對(duì)鵬鵬）：“快跑，被那些蜜蜂蟄一下可要疼一天！”

（玲玲拉住鵬鵬往回跑，可蜜蜂群漸漸追到了身后，情況萬(wàn)分危急。）

鵬鵬（忽然停了下來(lái)，玲玲大驚）：“姐姐，沒(méi)事，我有辦法對(duì)付這些蜜蜂了。”

（鵬鵬把還沒(méi)吃完的棒棒糖向后面的蜜蜂群扔去。蜂群似乎嗅到了什么,一下子停止了追逐,全撲向了棒棒糖。原本密密的聚在一處的蜜蜂突然散了開(kāi)來(lái)，任比一將軍把沖鋒號(hào)吹到震天響，也再?zèng)]一只蜜蜂飛起來(lái)。）

鵬鵬（開(kāi)心地笑）：“玲玲姐，我們贏了，贏了呢?！?/p>

玲玲（沖鵬鵬微笑）：“是啊，多虧了你，你真是個(gè)機(jī)靈鬼！”

比一將軍（垂頭喪氣）：“真是不可思議，你們居然打敗了我最厲害的部隊(duì)，要知道這支部隊(duì)

可是在300場(chǎng)戰(zhàn)斗中從來(lái)就沒(méi)有輸過(guò)的。好吧，我認(rèn)輸。”

（忽然霞光四起，亮光逼得玲玲和鵬鵬都閉上了眼睛，亮光漸漸散去，比一將軍不見(jiàn)了，卻出現(xiàn)了一只很老很老的蜜蜂。）

蜜蜂婆婆：“其實(shí)比一是我的化身，我很少用真面目見(jiàn)人。剛才試探你們，我很滿意，音樂(lè)

仙女沒(méi)有找錯(cuò)人，你們或許真的可以打敗邪惡Dr.李。來(lái)，這是音樂(lè)之石的母石，用她你們就可以找到音樂(lè)之石了。”

（蜜蜂婆婆遞過(guò)來(lái)一塊鵝蛋狀的石頭，笑嘻嘻的看著玲玲和鵬鵬。）

第四幕：

（幽暗的房間里，一個(gè)面目猙獰的人來(lái)回踱著步。）

Dr.李：“什么，有人去找了蜜蜂王后，而且還拿走了音樂(lè)母石？是什么人做得，查清楚了嗎？”（房間角落的黑暗之中，一個(gè)陰影畢恭畢敬的站著。）

陰影：“是的，我尊敬的博士，聽(tīng)說(shuō)是幾個(gè)小孩子拿走了音樂(lè)母石，他們還發(fā)誓要找到音樂(lè)

之石救出音樂(lè)仙女并且還要打倒您，我尊敬的博士?！?/p>

Dr.李（歇斯底里）：“可惡，這種事情絕對(duì)不能容忍它發(fā)生，一定要阻止他們的行為，把妄

想破壞我計(jì)劃的人統(tǒng)統(tǒng)消滅?！?/p>

陰影：“我尊敬的博士，阻止他們的事情就交給我吧，我一定會(huì)讓他們消失的無(wú)影無(wú)蹤?！?Dr.李：“好吧，這樣這件事就交給你了，希望你能做得好。”

陰影：“我尊敬的博士，我一定會(huì)完成任務(wù)的?！?/p>

第五幕：

（柔和的背景音樂(lè)，字幕：

風(fēng)，輕輕的，輕輕的撫摩著，追尋快樂(lè)的勇敢者們哦。

她，是那樣的遠(yuǎn)，又是那樣的近，靜靜的傾聽(tīng)著我們勇敢者的故事。）

（又是一個(gè)晴朗的日子，清晨的陽(yáng)光總是這樣暖暖的。）

玲玲：“起床了，起床了，太陽(yáng)都曬到屁股了?！?/p>

鵬鵬：“哎呀，讓我再睡會(huì)兒嘛，還早呢?！?/p>

玲玲：“難道你忘了我們還要找音樂(lè)之石的事了？”

鵬鵬（翻身起來(lái)）：“音樂(lè)之石，糟了，我怎么把這么重要的事情忘了？”

鵬鵬：“姐姐，怎么辦啊，我們?cè)趺床拍苷业揭魳?lè)之石？”

玲玲（滿臉愁容）：“我也不知道啊??”

（一直雪白的兔子從舞臺(tái)左側(cè)上。）

兔子：“你們?cè)谡沂裁礀|西嘛？”

鵬鵬：“真奇怪，剛和會(huì)說(shuō)話的蜜蜂道別，又碰上了會(huì)說(shuō)話的兔子?！?/p>

玲玲：“你好，兔子先生，我們想找音樂(lè)之石，您知道在哪里嗎？”

兔子：“呵呵，音樂(lè)之石？那是音樂(lè)仙女的法器啊，可是現(xiàn)在被邪惡Dr.李搶去放在了黑暗山

洞了，你們想解救它嗎？”

鵬鵬（開(kāi)心地）：“你知道？太好了，快點(diǎn)帶我們?nèi)グ伞！?/p>

兔子：“好啊，跟我來(lái)吧?！?/p>

（鵬鵬跟著兔子往前走去，玲玲卻很詫異的看著兔子的背影。）

第六幕：

（岔路口，玲玲，鵬鵬和兔子停了下來(lái)。）

鵬鵬：“該走哪條路呢？這兩邊都一樣啊。”

玲玲（看了一眼音樂(lè)之石的母石，在兩條岔路上都走了幾步）：“走右邊，母石的反映強(qiáng)烈些?！?兔子（眼珠一轉(zhuǎn)）：“不行，這右邊只通往一個(gè)地方——西山坡，要是音樂(lè)之石在那里，走左

邊更好，這是近路，和右邊這路一樣也到西山坡的?！?/p>

鵬鵬：“那好，聽(tīng)兔子先生的，畢竟你更熟悉這深林?！?/p>

（玲玲看著兔子的背影，臉上的疑云更深了。）

（一片果林，樹(shù)上長(zhǎng)著紅紅的野果子。）

鵬鵬：“好耶，有果子可以吃哎。”

玲玲：“不行，這些不知道是什么果子，要是吃壞了肚子怎么辦？”

兔子：“沒(méi)事的，這是珍珠果，林子里的動(dòng)物都愛(ài)吃的。”

（鵬鵬一聽(tīng)原來(lái)是好東西，立馬摘了三個(gè)塞到了嘴里，還叫嚷著好吃。）

玲玲（看兔子并不吃）：“怎么，你不吃點(diǎn)兒?jiǎn)?？走這么長(zhǎng)的路也應(yīng)該渴了餓了。”

兔子（眼珠又是一轉(zhuǎn)）：“哦，這，哦，我是兔子啊，我是吃草的，很少吃這些樹(shù)上的東西?！保崃峥粗米?，兔子卻不敢看她，來(lái)回轉(zhuǎn)著頭。）

鵬鵬（扔掉了剩下的半個(gè)珍珠果捂著肚子）：“哎呦，哎呦，哎呦呦??”

玲玲（急切地）：“怎么了，鵬鵬你怎么了？”

鵬鵬：“疼啊，肚子好疼啊。”

玲玲（對(duì)兔子）：“說(shuō)，這果子到底是什么？怎么會(huì)這樣？”

兔子（故作吃驚狀）：“哎呀，哎呀，一定是你們城里的小孩子不適宜吃這些野生的果子，沒(méi)

事的，沒(méi)事的，一會(huì)兒會(huì)緩過(guò)來(lái)的，不過(guò)今天是決計(jì)不能再趕路了。這

樣吧，今晚就在這里過(guò)夜吧。”

（玲玲瞪著一蹦一跳離開(kāi)的兔子，充滿了恨意。又不得不照看鵬鵬。）

（轉(zhuǎn)過(guò)身的兔子忽然露出了一絲笑。）

第七幕：

（休息了一夜，鵬鵬已經(jīng)不是很疼了，臉色卻還是很差。三個(gè)人繼續(xù)上路。）

（到了一條山道上，腳邊就是萬(wàn)丈深淵，一不小心或許就丟了性命。兔子走在前面，鵬鵬走中間，玲玲殿后。）

兔子：“哎呀！”

（走最前面的兔子忽然停了下來(lái)，只見(jiàn)他前面的山道斷了，不可能走過(guò)去。）

鵬鵬（虛弱的）：“現(xiàn)在怎么辦？再折回去嗎？”

兔子：“看來(lái)也沒(méi)別的辦法了。”

玲玲（冷峻的）：“等等！兔子先生，不知道你剛才那一腳是怎么回事？”

兔子（驚訝的）：“你這話是什么意思？”

玲玲：“哼！你明明故意踢掉了崖邊長(zhǎng)著的那棵樹(shù)，讓大塊的山石崩落，你這樣一再延遲我們的行程到底居心為何？”

兔子：“我不明白你在說(shuō)什么啊，我是一只兔子，怎么會(huì)踢得動(dòng)小樹(shù)？”

鵬鵬（不解的）：“是啊，姐姐，兔子先生那么小怎么會(huì)做得到？”

玲玲：“正是因?yàn)槟戕k到了你本不該辦到的事情，所以我才懷疑你真實(shí)的身份到底是誰(shuí)？” 玲玲：“你一直給我們錯(cuò)誤的指示，不過(guò)是為了延誤我們的行程，所以我才會(huì)懷疑你，一路

都看著你，沒(méi)想到讓我看見(jiàn)你踢斷了小樹(shù)，哼，你到底是誰(shuí)？”

（見(jiàn)再也不能隱瞞，兔子大笑，黑煙一閃，一個(gè)罩著黑袍的人站在原來(lái)兔子所站的位置，正是Dr.李身邊的陰影。）

陰影（冷笑）：“本來(lái)不打算這么快殺掉你們，看來(lái)現(xiàn)在不得不做最后的了斷了。誰(shuí)叫你們自

不量力，膽敢和主人較量。”

（陰影猛地?fù)湎蝙i鵬，想把他推下懸崖，誰(shuí)料玲玲手更快，一把抓住鵬鵬往身邊拽，陰影撲了個(gè)空，墜下了懸崖。）

陰影：“啊~”

（望著落下懸崖的陰影，鵬鵬和玲玲都松了口氣。）

（忽然，大地一陣抖動(dòng)，面前的一切都變了樣子，鵬鵬和玲玲站在了一座山洞里面。）鵬鵬：“姐姐，這是哪里??？”

（Dr.李從舞臺(tái)右側(cè)上。）

Dr.李：“哈哈，你們不是在找我嗎？我?guī)湍銈円话?，直接把你們傳送了過(guò)來(lái)。哼，說(shuō)起來(lái)，要不是陰影那家伙太無(wú)能，哪用得著我親自動(dòng)手？”

玲玲（護(hù)著鵬鵬）：“你就是Dr.李？趕快放了音樂(lè)仙女，否則??”

Dr.李：“否則？否則怎樣？你們還是先關(guān)心下自己吧。”

（一段急促的音樂(lè)，三人舞蹈。）

（舞畢，音樂(lè)停。Dr.李蹲在地上。）

Dr.李：“你們??我太輕敵了?！?/p>

玲玲：“你錯(cuò)了，我們能打敗你是因?yàn)槲覀冎朗裁词菒?ài)，我們可以從中得到無(wú)窮的力量和

快樂(lè)?！?/p>

Dr.李：“快樂(lè)？力量？愛(ài)？”

玲玲：“是的，只要這樣，我們就是無(wú)敵的?！?/p>

鵬鵬：“音樂(lè)仙女在夢(mèng)里告訴我，人類離不開(kāi)音樂(lè)，因?yàn)槟抢锸俏覀兊目鞓?lè)之源，力量之源，更是我們的愛(ài)之源?！?/p>

（Dr.李帶著疑惑死去。玲玲從他身上找到音樂(lè)之石，安進(jìn)母石里，一片亮光閃過(guò)。音樂(lè)仙女從舞臺(tái)右側(cè)上。）

音樂(lè)仙女：“孩子們，你們真棒，我為你們感到驕傲。”

鵬鵬：“你就是我夢(mèng)到的音樂(lè)仙女！啊，我們成功了，人類得救了！”

音樂(lè)仙女：“是的，因?yàn)槟銈兊挠赂遥一亓艘魳?lè)，所以現(xiàn)在大家都得救了?！?/p>

（所有人從舞臺(tái)左右穿插上，面帶喜悅，音樂(lè)起，舞。）

（幕落。）

全劇終

第二篇：找尋家鄉(xiāng)的特產(chǎn)

初中語(yǔ)文綜合實(shí)踐活動(dòng)案例

活 動(dòng) 課 題： 找尋家鄉(xiāng)的特產(chǎn)

活動(dòng)實(shí)踐者： 龍井鄉(xiāng)中心校八（2）班學(xué)生

活動(dòng)組織教師： 代玉真

單 位：平橋區(qū)龍井鄉(xiāng)中心校

找尋家鄉(xiāng)的特產(chǎn)

一：活動(dòng)設(shè)計(jì)意圖：

由于信陽(yáng)市位于河南省最南端，秦嶺的余脈桐柏山以南，地處亞熱帶向暖溫帶過(guò)渡地區(qū)，冷暖適中，所以物產(chǎn)豐富，特產(chǎn)頗多。旨在通過(guò)本次綜合實(shí)踐活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生了解家鄉(xiāng)、熱愛(ài)家鄉(xiāng)，關(guān)心家鄉(xiāng)的現(xiàn)在和未來(lái)，關(guān)注家鄉(xiāng)的發(fā)展與問(wèn)題，關(guān)注本地的特色；而且還能著重培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣以及發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、分析問(wèn)題、解決問(wèn)題的能力和動(dòng)手實(shí)踐的能力。

二、活動(dòng)目標(biāo)：

1、通過(guò)學(xué)生廣泛收集家鄉(xiāng)特產(chǎn)的資料，鍛煉學(xué)生收集和處理信息的能力，增強(qiáng)合作交流的意識(shí)、探索的精神。

2、提高學(xué)生對(duì)各種知識(shí)的綜合運(yùn)用，加強(qiáng)學(xué)生語(yǔ)文、數(shù)學(xué)、勞動(dòng)、社會(huì)、生活等學(xué)科的融合，提高綜合實(shí)踐能力。

3、引導(dǎo)學(xué)生了解家鄉(xiāng)的特產(chǎn)，樹(shù)立對(duì)家鄉(xiāng)的自信心和自豪感，激發(fā)學(xué)生熱愛(ài)家鄉(xiāng)的熱情。

三、活動(dòng)準(zhǔn)備：

1、課前布置學(xué)生調(diào)查了解家鄉(xiāng)的特產(chǎn)，收集一些特產(chǎn)的資料，并進(jìn)行處理。

2、收集贊美、吟詠家鄉(xiāng)特產(chǎn)的詩(shī)詞及有關(guān)家鄉(xiāng)特產(chǎn)的故事。

四、活動(dòng)過(guò)程： 談話引入課題

信陽(yáng)市位于河南省最南端，秦嶺的余脈桐柏山以南，地處亞熱帶向暖溫帶過(guò)渡地區(qū)，冷暖適中，這里山青水秀，風(fēng)光綺麗、人杰地靈。信陽(yáng)特產(chǎn)更是以其品種豐富、風(fēng)味獨(dú)特而遠(yuǎn)近聞名。今天，就讓我們一起走進(jìn)信陽(yáng)特產(chǎn)，共同品味家鄉(xiāng)特產(chǎn)?；顒?dòng)一：觀察、收集家鄉(xiāng)的特產(chǎn)資料。

目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生對(duì)家鄉(xiāng)不同特產(chǎn)的認(rèn)識(shí)和樹(shù)立對(duì)家鄉(xiāng)的自信心和自豪感。方法：

（1）通過(guò)調(diào)查、訪問(wèn)、上網(wǎng)等了解家鄉(xiāng)特產(chǎn)的種類、特征、生活習(xí)性、經(jīng)濟(jì)價(jià)值、對(duì)人類的益處等。（課下）

（2）匯報(bào)交流，以小組為單位，每組重點(diǎn)介紹1一2種特產(chǎn)，注意匯報(bào)形式新穎，語(yǔ)言生動(dòng)，時(shí)間每組控制在三分鐘之內(nèi)。第一小組：

信陽(yáng)毛尖——信陽(yáng)毛尖茶是中國(guó)十大名茶之一，因其成品緊密如尖故名毛尖。成品茶純凈清澈、香味持久，回味悠長(zhǎng)，歷史上曾被作為貢品獻(xiàn)入宮中，有淮南第一茶之稱。第二組：

固始雞——固始雞是我國(guó)優(yōu)良的地方雞種，主產(chǎn)于河南省固始縣，俗稱“固始黃”。其因外觀秀麗、肉嫩湯鮮、風(fēng)味獨(dú)特、營(yíng)養(yǎng)豐富等而馳名海內(nèi)外。明清時(shí)期被列為宮廷貢品，二十世紀(jì)五十年代開(kāi)始出口港澳及東南亞地區(qū)，六、七十年代被指定為京、津、滬特供商品。第三組：

商城黑豬——商城黑豬屬淮南品系，被毛全黑，中等體型，脂肉兼用，具有繁殖力強(qiáng)，適應(yīng)性強(qiáng)，肉質(zhì)優(yōu)良，遺傳性能穩(wěn)定等優(yōu)良特性。2012年3月，國(guó)家工商總局商標(biāo)局核準(zhǔn)“商城黑豬”為地理標(biāo)志證明商標(biāo)，成為商城縣首件地理標(biāo)志證明商標(biāo)。第四組：

羅山大腸湯——羅山大腸湯在羅山大街小巷都有大腸湯館，而且?guī)缀跞穷櫩陀T。附近幾縣甚至信陽(yáng)市還有不少人開(kāi)車專程來(lái)羅山吃這大腸湯，足見(jiàn)其吸引力。第五組：

信陽(yáng)紅——從2010年開(kāi)始，信陽(yáng)茶葉在信陽(yáng)毛尖之外，又添一成員“信陽(yáng)紅”。信陽(yáng)紅茶可與武夷山紅茶銀駿眉媲美?。?）情感升華，自覺(jué)地愛(ài)護(hù)和宣揚(yáng)家鄉(xiāng)特產(chǎn)?；顒?dòng)二：搜集描寫(xiě)家鄉(xiāng)特產(chǎn)的詩(shī)詞、文章、語(yǔ)句等。

目標(biāo)：增強(qiáng)學(xué)生對(duì)家鄉(xiāng)特產(chǎn)的認(rèn)識(shí)，激發(fā)學(xué)生熱愛(ài)家鄉(xiāng)、熱愛(ài)大自然的情感，提高修養(yǎng)，擴(kuò)大知識(shí)面。方法：

（1）學(xué)生課下搜尋描寫(xiě)家鄉(xiāng)特產(chǎn)的詩(shī)詞。（一至五首）

（2）全班交流，并利用微機(jī)課制作成文檔，配以相應(yīng)的圖片，編輯成冊(cè)，可分為《詩(shī)詞篇》、《課文篇》、《詞句篇》等等。（3）引導(dǎo)學(xué)生背誦。

4（4）組織學(xué)生描寫(xiě)家鄉(xiāng)特產(chǎn)的文章，選拔優(yōu)秀作品進(jìn)行展示，編輯成冊(cè)，并且發(fā)到學(xué)校網(wǎng)站中。

活動(dòng)三：收集家鄉(xiāng)特產(chǎn)，進(jìn)行零距離接觸了解其習(xí)性和特點(diǎn)及經(jīng)濟(jì)價(jià)值。

目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生認(rèn)識(shí)事物，收集和處理信息的能力，增強(qiáng)合作交流的意識(shí)、探索的精神。方法：

（1）通過(guò)實(shí)地考察、市場(chǎng)購(gòu)買、親朋郵寄等方式收集特產(chǎn)。（2）全班交流。

四、活動(dòng)效果與反思

這次活動(dòng)的開(kāi)展，讓孩子們走出教室，進(jìn)入生活中，在生活中了解了家鄉(xiāng)的特產(chǎn)，培養(yǎng)了學(xué)生熱愛(ài)家鄉(xiāng)，關(guān)注家鄉(xiāng)的情感；使學(xué)生對(duì)家鄉(xiāng)的物產(chǎn)、風(fēng)土人情有所了解。也極大的促使了學(xué)生尊重勞動(dòng)人民，及他們的勞動(dòng)成果，積極參加勞動(dòng)；同時(shí)也加強(qiáng)了學(xué)生的動(dòng)手能力和創(chuàng)造性思維能力的培養(yǎng)。讓他們?cè)谕嬷袑W(xué)，在學(xué)中玩，而且還帶動(dòng)家庭成員參與其中，某種程度上也帶動(dòng)了全社會(huì)對(duì)家鄉(xiāng)的熱愛(ài)，是個(gè)很值得長(zhǎng)期開(kāi)展下去的活動(dòng)。但由于綜合實(shí)踐活動(dòng)要求學(xué)生走出校園，走進(jìn)自然，走向社會(huì)，在開(kāi)放的時(shí)空中開(kāi)展實(shí)踐性的學(xué)習(xí)活動(dòng)，因而，安全保障是實(shí)施綜合實(shí)踐活動(dòng)中不能忽視的問(wèn)題，在以后的實(shí)踐活動(dòng)中應(yīng)鼓勵(lì)一部分學(xué)生家長(zhǎng)在可能的前提下，參與學(xué)生的校外活動(dòng)，協(xié)同教師指導(dǎo)學(xué)生開(kāi)展綜合實(shí)踐活動(dòng)。

第三篇：找尋未知的自己

找尋未知的自己

當(dāng)喧囂終于褪去時(shí)，內(nèi)心有些許的激動(dòng)，因?yàn)榧?dòng)手指有輕微的顫動(dòng)，我可以聽(tīng)見(jiàn)心靈中某種回歸的聲音，似乎在說(shuō)——孩子，安靜下來(lái)吧，你需要靜靜地聆聽(tīng)自己真實(shí)的想法，你需要看清楚你自己是誰(shuí)！

——寫(xiě)給自己

初始張德芬三個(gè)字，應(yīng)該要從在杭州學(xué)習(xí)算起了，那時(shí)每天中午要進(jìn)行黃庭禪坐，靜謐的音樂(lè)響起時(shí)，就可以聽(tīng)見(jiàn)其中一個(gè)帶著臺(tái)灣腔的標(biāo)準(zhǔn)女聲緩緩道來(lái)，聲音很輕很柔，似乎也很遙遠(yuǎn)，讓在靜坐中的自己似乎可以傾聽(tīng)到靈魂深處的聲音。就這樣每天在德芬的聲音中，我有了片刻的休憩，也似乎在那一刻里，才會(huì)感受到整個(gè)人通體的透明和澄澈！

離開(kāi)杭州一年有余了，除了間或游走在光明網(wǎng)站之外，對(duì)于德芬似乎只能是一種回憶了！好在，我們的緣分未盡，無(wú)意中看到了德芬的新書(shū)介紹《遇見(jiàn)未知的自己》，內(nèi)心有了小小的期許，可是繁忙的工作讓自己覺(jué)得去書(shū)店都成了一種奢侈，就這樣在期待中緩慢度日，直到從朋友那里借到了這本書(shū)，幾乎是一口氣看完的（雖然德芬不建議這樣去做）。書(shū)中靈性的文字，貼切的生活實(shí)例，一個(gè)個(gè)鮮活的主人公，讓主人公若菱逐漸掃去蒙塵心靈的塵土，看到了真實(shí)的自己，而我似乎也是隨著她在逐一地剝?nèi)プ约盒撵`上的舊傷，一步步看到自己長(zhǎng)期以來(lái)的陳舊的觀念、思想、固定的思維模式！書(shū)，閱畢！已是滿眼淚水！是為若菱尋找到了真我嗎？還是因?yàn)闀?shū)中那位智者的離去？抑或是，看到了自己內(nèi)心的不確定，不真實(shí)？一連幾天似乎都沉浸在這樣的思考中，從沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，在喧囂的城市生活中，竟然還會(huì)有這樣寧?kù)o的生活，從沒(méi)有感受到已經(jīng)躁動(dòng)了多年的心靈，還會(huì)在同樣的環(huán)境中找到安寧！

親愛(ài)的，外面沒(méi)有別人，只有你自己！

是啊，曾經(jīng)的紛爭(zhēng)是你，現(xiàn)在的淡然是你；曾經(jīng)的迷茫是你，現(xiàn)在的豁達(dá)是你；曾經(jīng)的郁悶、苦惱、煩躁都是你，而如今的快樂(lè)、灑脫、幸福，也是你！一切都沒(méi)有變！你還是你，變了的只是你的心態(tài)，只是你看待世界看待自己的態(tài)度，變了的是你逐漸明晰的思維模式和生活態(tài)度！

所以，德芬在《遇見(jiàn)心想事成的自己》中寫(xiě)道：“其實(shí)我們每一個(gè)人都可以心想事成！如果能夠掃除內(nèi)心的障礙，與無(wú)形的靈性世界連接上，那么，每個(gè)人都可以恢復(fù)我們與生俱來(lái)的心想事成的能力?！?/p>

心想事成也好，一帆風(fēng)順也罷，其實(shí)，每一天我們都在心想事成中度過(guò)，只不過(guò)自己沒(méi)有察覺(jué)而已！如果你相信，人生會(huì)有今生和來(lái)世，那么請(qǐng)好好地思考下，我到底需要的是什么？

每一個(gè)清晨，當(dāng)我們睜開(kāi)雙眼看到又一個(gè)美好的早晨開(kāi)始時(shí)，我們除了對(duì)宇宙發(fā)出無(wú)限的感恩外，就是開(kāi)始這一天快樂(lè)、幸福的生活！不要擔(dān)心事不如意，也不要覺(jué)得人生苦短，因?yàn)槊恳粋€(gè)挫折、不順都是宇宙送給我們的“禮物”，只不過(guò)這份禮物沒(méi)有一個(gè)華美的外表而已，只要你能拆開(kāi)它并不如人意的外衣，就一定會(huì)得到這份碩大的禮物的！

請(qǐng)永遠(yuǎn)記住，親愛(ài)的，外面沒(méi)有別人，只有自己！

第四篇：找尋快樂(lè)作文

找尋快樂(lè)作文

在日復(fù)一日的學(xué)習(xí)、工作或生活中，大家都不可避免地會(huì)接觸到作文吧，作文是人們以書(shū)面形式表情達(dá)意的言語(yǔ)活動(dòng)。如何寫(xiě)一篇有思想、有文采的作文呢？下面是小編幫大家整理的找尋快樂(lè)作文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

在成長(zhǎng)的腳步中，每個(gè)人都有屬于自己的快樂(lè)，只是我們都沒(méi)有去發(fā)現(xiàn)它、認(rèn)識(shí)它，而它卻一直在你身邊。

在我很小的時(shí)候，爺爺總是快樂(lè)地幫我做完每一件事，哪怕這是一件很小的事。

有一次，我準(zhǔn)備練習(xí)毛筆書(shū)法，爺爺在旁邊不停地幫我弄這弄那：清理桌子，鋪紙張，在墨盤上倒好墨汁，在墨盤里掭好毛筆等等……而那時(shí)的我一點(diǎn)也不珍惜爺爺?shù)膭趧?dòng)成果，覺(jué)得自己像一個(gè)高高在上的女王不停指手畫(huà)腳。等我拿筆一寫(xiě)，不知為什么筆上的墨汁在那個(gè)方格上全部散開(kāi)，變成了一團(tuán)漆黑。我生氣極了，對(duì)站在一旁看我寫(xiě)字的爺爺說(shuō)：“都是你，害得我把字寫(xiě)得那么難看！”爺爺一點(diǎn)都不生氣，反而很和藹地說(shuō)：“沒(méi)關(guān)系，這個(gè)字寫(xiě)不好，我們可以重新再寫(xiě)一個(gè)。生氣只會(huì)把事情弄得一團(tuán)糟，要學(xué)會(huì)快樂(lè)，學(xué)書(shū)法最主要的是要有耐心，用愉快的心情寫(xiě)字，書(shū)法才會(huì)更上一層樓?！睜敔?shù)脑捵屛也灰詾槿唬疫€是故意找茬，要爺爺做這做那，爺爺卻一直都笑呵呵為我服務(wù)著。

爺爺還幫我做過(guò)很多事，如倒水、拿樂(lè)器……我一直與爺爺快樂(lè)地糾纏著。可一場(chǎng)噩夢(mèng)在不知不覺(jué)中來(lái)臨了，突如其來(lái)的病魔奪走了爺爺?shù)纳?，我的生活陷入了寂寞和乏味之中，不再快?lè)。我頓時(shí)覺(jué)得在這個(gè)家庭中充滿了痛苦和悲哀，可就在我痛苦和迷茫中，爸爸來(lái)陪我練毛筆了，奶奶幫我整理房間、倒開(kāi)水了，媽媽幫我梳頭、拿樂(lè)器了……他們的一舉一動(dòng)又使我回到了從前，仿佛爺爺就在身邊。

隨著年齡的增長(zhǎng)，我明白了：其實(shí)生活中一句話，一個(gè)動(dòng)作，一個(gè)表情都可以帶來(lái)快樂(lè)。只要用真誠(chéng)的心去面對(duì)、去感受。我們都能找到屬于自己的快樂(lè)。

在人的心中，存在著一種能量，那就是“快樂(lè)”?？鞓?lè)能使人充滿力量，令人不會(huì)感覺(jué)到疲憊，能夠向目標(biāo)勇往直前。

快樂(lè)的來(lái)源有很多，以食、衣、住、行來(lái)說(shuō)明，例如有些人認(rèn)為能夠吃到山珍海味就是快樂(lè)，可是有些人卻認(rèn)為只是粗茶淡飯也很快樂(lè)；有人認(rèn)為穿戴金銀珠寶和時(shí)尚潮衣就是快樂(lè)，也有一些人認(rèn)為衣服只要能穿就很快樂(lè)；有人認(rèn)為住金屋銀屋那就是快樂(lè)，但是有一些人認(rèn)為“金窩銀窩不如自己的狗窩”，屋子雖小，能住就是快樂(lè)；很多人認(rèn)為有名車跑車開(kāi)就是快樂(lè)，有些人認(rèn)為老爺車還能開(kāi)就是快樂(lè)。經(jīng)過(guò)這些比對(duì)之后，我們知道，很多人對(duì)快樂(lè)的感覺(jué)還是有所不同的。

在快樂(lè)的社會(huì)里，往往有些人還是不快樂(lè)的，為什么會(huì)不快樂(lè)呢？這是因?yàn)槿藗兊挠?，俗話說(shuō)：“人心不足蛇吞象”，當(dāng)人們的欲望太大時(shí)，希望天天可以吃到山珍海味、天天有華麗昂貴的衣服穿，去到哪都由名車接送，坐擁數(shù)不完的'金銀珠寶……但是，因?yàn)槌３２荒軡M足欲望而不快樂(lè)！所以社會(huì)上許多的犯罪案件，大部分都是因?yàn)樾闹袩o(wú)窮的欲望導(dǎo)致不快樂(lè)，甚至鋌而走險(xiǎn)，犯下滔天大罪。而為什么有人很快樂(lè)，那因?yàn)樗麄儭爸愠?lè)”！知足就是知道滿足，因?yàn)橹?，使自?變得節(jié)儉；因?yàn)橹悖拍苷业阶约旱目鞓?lè)。俗話說(shuō)：“助人為快樂(lè)之本”，有時(shí)你幫助他人時(shí)，會(huì)因?yàn)閯e人的開(kāi)心，使自己得到更多快樂(lè)！

在這個(gè)世界上，快樂(lè)是要靠自己來(lái)找尋，有時(shí)它在你助人的時(shí)候出現(xiàn)，有時(shí)它在你知足的時(shí)候出現(xiàn)。想要找到它，就靠著自己的心來(lái)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)時(shí)，就會(huì)知道，快樂(lè)在我們的身邊是俯拾皆是的。

生活是廚房里的調(diào)料柜，酸甜苦辣咸樣樣俱全，但如果換個(gè)心態(tài)想一想，你的心情也許會(huì)來(lái)個(gè)超級(jí)大轉(zhuǎn)變。

“彈古箏嘍！”我歡呼著小跑起來(lái)，滿腦子只有自己彈琴時(shí)的美妙琴聲，步伐也變得輕盈起來(lái)，來(lái)到古箏旁，輕輕地?fù)崦傧?，柔柔地低吟曲子，真是一種享受，緊接著，我迫切地拿起琴袋，迅速地抓起琴譜，準(zhǔn)備把它擺在琴架上，不過(guò)，好運(yùn)不當(dāng)頭，奇跡發(fā)生了，幾個(gè)身穿膠帶衣的指甲娃娃頑皮地抱在了書(shū)的上面，而我無(wú)意中的用力一甩，使得指甲娃娃立刻兵分四路，降落下來(lái)，埋伏在各種保護(hù)色中，正和我玩著捉迷藏呢！看我的火眼金睛怎么把你揪出來(lái)，我壞笑起來(lái)，就不相信這么個(gè)只有我身體幾十分之一的小東西，還敢跟我斗，真是以卵擊石。于是信心滿滿地尋找起來(lái)，指甲娃娃，休想逃過(guò)我的法眼！我一會(huì)兒把整個(gè)身子吸在地上，臉貼著壁，一雙眼睛直勾勾地盯著沙發(fā)底下，一粒灰塵也不放過(guò)；一會(huì)兒鉆進(jìn)窄窄的角落里，蜷縮著身子，努力地探起頭，恨不得把眼睛裝到里面，好讓我看看里面的世界；一會(huì)兒翻箱倒柜，把東西翻亂了也不管，只想著要把那指甲娃娃找來(lái)……真是費(fèi)盡心血，卻一無(wú)所獲，正當(dāng)我有些小失望地走回古箏所在地時(shí)，“在這里！”我指著古箏下的一塊地方，大叫起來(lái)，真是驚喜，指甲娃娃還是逃不過(guò)我的手掌心，嘻嘻！真是“山重水復(fù)疑無(wú)路，柳暗花明又一村！”

可是還有兩個(gè)指甲娃娃，看我來(lái)也！我貓著身子，左瞧瞧，右望望，每個(gè)旮旯我都搜得仔仔細(xì)細(xì)，現(xiàn)在的我，儼然成了個(gè)搜毒員，就是一個(gè)小黑點(diǎn)，也要翻來(lái)覆去看個(gè)明白。功夫不負(fù)有心人，沒(méi)過(guò)多久，另外兩個(gè)指甲娃娃立刻顯現(xiàn)出來(lái)，我再次打敗了這些小東西們。

每個(gè)人都是生活的導(dǎo)演，你只要樂(lè)觀、留心點(diǎn)點(diǎn)滴滴，歡樂(lè)就會(huì)圍住你不散！

初中的生活緊張而有節(jié)奏，但沉重的課業(yè)負(fù)擔(dān)，依然奪取了許多本應(yīng)屬于我們的快樂(lè)。雖然學(xué)業(yè)的重要性不可置疑，但是快樂(lè)卻是人生之根本。試想，沒(méi)有快樂(lè)的人生。豈不是一片灰暗？對(duì)我而言，快樂(lè)的人生即是做自己喜歡的事情，充實(shí)的過(guò)好沒(méi)一天。

而我快樂(lè)的秘訣都離不開(kāi)一個(gè)字——書(shū)?？磿?shū)淘書(shū)，如果我的生活離開(kāi)了這兩件事，那真的毫無(wú)色彩可言了。只要有空閑的時(shí)間，我便會(huì)遨游書(shū)海，聞著那淡淡的墨香，一切煩惱都不存在了。與此同時(shí)，書(shū)籍也讓我學(xué)會(huì)了許多許多：

我結(jié)識(shí)了李白，我同他云游四方，看到他對(duì)酒當(dāng)歌，引天長(zhǎng)嘯，用來(lái)下酒的是瀟瀟的寒風(fēng)和凄冷的月光；我結(jié)識(shí)了柳永，我同他回到了那個(gè)雨霧蒙蒙的清晨，聽(tīng)他吟出了“執(zhí)手相看淚眼，竟無(wú)語(yǔ)凝噎”的千古名句?？吹剿紙?chǎng)失意，一首《鶴沖天》觸怒龍顏，斷送了仕途；

看到他去世之后，群伎合金而葬，每逢清明，青樓人空，半城縞素。他，是真性真情真男人！我結(jié)識(shí)了陶淵明，欣賞那淡薄得性情；我結(jié)識(shí)了虞姬，欣賞那決絕的美麗。我還結(jié)識(shí)了冰心、老舍；結(jié)識(shí)了魯迅、胡適，從其中，我品味到了歷史的無(wú)常，人生的變幻，文學(xué)的美麗。

看書(shū)讓我感受到了快樂(lè)，而淘書(shū)的過(guò)程又何嘗不是如此呢？

每逢周末，假期，或邀三五好友，或獨(dú)自一人，暢游書(shū)海，手指緩緩撫過(guò)一個(gè)個(gè)精美的封面，手有余香；翻開(kāi)扉頁(yè)，被書(shū)中的內(nèi)容深深吸引。但有時(shí)只恨囊中羞澀，無(wú)法將所愛(ài)之書(shū)統(tǒng)統(tǒng)抱回家，只得依依不舍的放下，盼他不要被別人買走才好。更多的時(shí)候，是滿載而歸，心里只有滿滿的快樂(lè)，卻忘了家里的書(shū)已是堆積如山，再無(wú)空間可放。回到家，坐在昏黃的燈光下，翻看今天淘來(lái)的成果，心中怎能不快？

快樂(lè)處處隱藏在我們身邊，只是需要我們?nèi)グl(fā)現(xiàn)，去品味，尋覓屬于自己的一份快樂(lè)。

第五篇：如何找尋你的幸福

如何找尋你的幸福

如果有一把尺子可以衡量幸福（0是一點(diǎn)兒也不幸福，10是極度幸福），那么你的幸福指數(shù)是多少呢？

測(cè)試：你的幸福指數(shù)有多高

如果你誤闖一家黑店，老板端出五杯飲料，告訴你只有一杯沒(méi)毒，剩下的四杯是有毒的，你直覺(jué)哪一杯不會(huì)被下毒？

A.剛擠出來(lái)的鮮牛奶

B.剛泡的老人烏龍茶

C.濃濃的美式熱咖啡

D.熱騰騰的珍珠奶茶

E.一杯純凈的白開(kāi)水

■解析：

選A：屬于“煞到對(duì)方很甘愿型”，目前的幸福指數(shù)55％：這類型的人很單純也很善良，他只要喜歡上對(duì)方就會(huì)覺(jué)得自己超幸福。

選B：屬于“你濃我濃分不開(kāi)型”，目前的幸福指數(shù)80％：這類型的人，幸福的定義就是跟自己最愛(ài)的小孩在一起，這種感覺(jué)很窩心，他目前的心境是非常成熟的，不管是工作還是日常生活，他都能很平靜的享受。

選C：屬于“歡喜冤家捶心肝型”，目前的幸福指數(shù)40％：這類型的人非常的自我，可是他和對(duì)方彼此卻很相愛(ài)，常常會(huì)拌嘴斗嘴，不過(guò)心底彼此的分量還是很重的。

選D：屬于“只羨鴛鴦不羨仙型”，目前的幸福指數(shù)99％：這類型的人和另一半在一起已經(jīng)不需要用言語(yǔ)溝通，兩人的默契不是外人所能了解的，常常只要對(duì)方一個(gè)眼神就能了解。

選E：屬于“想喝忘情水忘記一切型”，目前的幸福指數(shù)20％：這類型的人非常的獨(dú)立、聰明，他知道自己要的是什么。

為了最大的提高自己的幸福指數(shù)，下面的選項(xiàng)中你會(huì)選哪一個(gè)呢？

A.甜蜜的愛(ài)情B.高薪的工作C.寬大的房間D.年輕的面容

E.充裕的金錢F.充足的時(shí)間G.可愛(ài)的孩子H.成功的瘦身

上面列出的其實(shí)是很多人心目中幸福的要素，但是科學(xué)研究告訴我們，以上任何選擇都不能讓你感到真正持久的幸福，它們只會(huì)給我們的幸福感帶來(lái)微小的改變。還記得半年前的熾熱愛(ài)情如何變成現(xiàn)在的白開(kāi)水么？還記得上一次加薪你快樂(lè)的多久么？還記得上一次長(zhǎng)假你是如何的無(wú)所事事么？對(duì)幸福的追求本沒(méi)有錯(cuò)，但是我們卻經(jīng)常誤會(huì)了幸福的來(lái)源，把“得到”等價(jià)于幸福，卻越得到越不滿，越收獲越空虛。

心理學(xué)研究告訴我們，我們的幸福感50%決定于遺傳因素，這意味著本刊數(shù)以萬(wàn)計(jì)的讀者剛剛對(duì)自己的幸福指數(shù)評(píng)分的差異有一半都是基因造成的,比如你天生是內(nèi)向的還是外向的，或者你是遲鈍的還是敏感的。另外50%中環(huán)境因素只占到了10%，換句話說(shuō)，如果把本文所有讀者的變成生活在同樣環(huán)境中的人（同樣的住房、同樣的婚姻、同樣的收入甚至同樣的容貌），你們的幸福感水平的差異僅僅能縮小10%！這是個(gè)壞消息，原來(lái)我們?nèi)找箟?mèng)寐，孜孜以求的望見(jiàn)風(fēng)景的別墅、紀(jì)念款的Birkin包以及吹彈可破的皮膚原來(lái)作用如此有限；這更是一個(gè)好消息，因?yàn)槭Ｏ碌?0%取決于我們主動(dòng)的行動(dòng)?？磥?lái)兩千年后的科學(xué)研究又一次回歸到亞里士多德他老人家的那句話，“幸福源自我們自己”。

幸福不在于改造基因，也不在于盲目改變環(huán)境，幸福的關(guān)鍵在于我門主觀的行動(dòng)，幸福不是“得到”而是“做到”。玩轉(zhuǎn)你的Happy魔方需要的是牢牢的把握的正是你手中的這40%，讓我們一起看看你能為自己的幸福做些什么。Help──越助人越快樂(lè)

幸福原理：你知道世界上最幸福的那10%的人與我們的區(qū)別在哪里么？答案是他們擁有比我們更高質(zhì)量的親密關(guān)系，別誤會(huì)這絕不只是一種單純的得到，維持親密關(guān)系靠的是行動(dòng)而不是坐享其成。沒(méi)有什么比關(guān)心和幫助他人更能深化我們與別人的關(guān)系了，而且往往受益更多的是我們自己。因?yàn)樯婆e能夠讓我們感到自己是一個(gè)有力量、富有同情心、而且被需要的人，這會(huì)讓我們更加肯定自己。在幫助別人的過(guò)程中我們彰顯了自己的能力和價(jià)值，這也讓我們收獲自信，對(duì)生活也有了更多的掌控感。最重要的一點(diǎn)是，你幫了別人，別人也會(huì)因此喜歡你、感激你，這為你贏得了笑容、感激和可貴的友誼。這意味著在你需要脆弱的時(shí)候也絕不會(huì)孤獨(dú)無(wú)助。

行動(dòng)方案：研究表明，與每周做5件好事情相比，在一周中挑一天做5件好事情幸福感提升更明顯，也更持久。研究還發(fā)現(xiàn)，如果重復(fù)做同樣的好事情也會(huì)降低幸福感，所以做好事情也要富于創(chuàng)意，多想新點(diǎn)子，給閨中密友發(fā)個(gè)短信感謝她一直的陪伴，給隔壁的同事帶一杯拿鐵，給男友放一天假??所以，每周找一天做一件大事或者三四件小事，事情盡量新奇，與以往不同，這樣做好事的幸福感就會(huì)最大化。需要注意的是樂(lè)于助人不是要成為“圣人”，付出的時(shí)候一定要量力而行，做好事應(yīng)該是自愿自發(fā)的，這樣才能獲得最大的幸?；貓?bào)。Appreciation──越欣賞越享受

幸福原理：這是個(gè)享樂(lè)的時(shí)代，但卻未必人人都有享受的能力，要不簋街的招牌上怎么會(huì)有變態(tài)辣的字樣呢，這無(wú)非昭示著現(xiàn)代人越來(lái)越麻木的感官與乏味的內(nèi)心。懂得享受的人不一定占有的多，但卻擁有的真切而深刻。沒(méi)有玫瑰她們也會(huì)在上下班閉眼聞聞剛割過(guò)的草坪，不去咖啡館也不影響她們?cè)谖伨拥姆块g里閉眼品茗，一句話享受到的才是你真正擁有的，這樣的人自然不用財(cái)富等身也能感到生活的豐富與情趣，畢竟太陽(yáng)不是只照在有錢人身上。研究發(fā)現(xiàn)，人超強(qiáng)的適應(yīng)能力很快會(huì)將各種美好習(xí)以為常，麻木不仁，而那些善于欣賞眼前美好事物，沉浸于當(dāng)下美妙感覺(jué)的人不容易陷入抑郁、壓力、負(fù)罪與恥辱的心理，也有更高的幸福感，所以為了對(duì)抗享樂(lè)適應(yīng)帶來(lái)的幸福感下降，我們需要把一切都當(dāng)成禮物，而不是理所當(dāng)然。

行動(dòng)方案：從現(xiàn)在開(kāi)始當(dāng)好事來(lái)臨的時(shí)候，不要僅僅是被動(dòng)的反應(yīng)，而要積極的享受，就好像這是生命中的第一天或者最后一天。每天抽出幾分鐘時(shí)間來(lái)品味一些你通常匆匆完成的事情比如午餐、走路到地鐵、甚至喝水），這已被研究證明可以提升你的幸福感，所以對(duì)于那些讓我們感到幸福的事情更要想盡辦法讓它美妙的感覺(jué)慢慢延續(xù)，比如你可以和家人朋友一起分享、可以用手機(jī)拍下來(lái)隨時(shí)溫習(xí)、也可以發(fā)到你的微博上??感受與慶祝生命的不平凡，哪怕只是瞬間的一點(diǎn)點(diǎn)美好，也會(huì)讓我們從心領(lǐng)受命運(yùn)的祝福，這樣的習(xí)慣更會(huì)讓你擁有一顆敏銳而感恩的心?！跋硎苌钪械钠降∈聝喊桑苍S有一天你回首往昔才發(fā)現(xiàn)它們才是你生活中的大事。

Perspective─越樂(lè)觀越幸運(yùn)

幸福原理：失戀的人們常會(huì)向老天問(wèn)個(gè)為什么？求職屢敗的面霸們也會(huì)想不通這世界到底是怎么了？在處理這些問(wèn)題上樂(lè)觀與悲觀的人最大區(qū)別在于對(duì)同一件事情的解釋不同。悲觀的人更容易把生活中的挫折解釋為自己的命運(yùn)不濟(jì)、蒼天無(wú)眼這些恒久不變的因素，“沒(méi)有人會(huì)雇我，我什么都做不來(lái)”；而樂(lè)觀的人更傾向于把人生的低谷解釋為暫時(shí)的、局限的情況，“他不愛(ài)我并不等于我沒(méi)有價(jià)值”，“他不懂得欣賞又怎樣？我依然能遇到珍惜我的人”。所以悲觀的人遇到難題傾向于在自己的哀怨的情緒中反芻，透過(guò)一雙黯淡的雙眼看到的只有失意與不平，行動(dòng)力就這樣被眼淚徹底瓦解。樂(lè)觀的人則是解決問(wèn)題導(dǎo)向，她們不會(huì)錯(cuò)怪命運(yùn)，而相信只有行動(dòng)才能帶來(lái)轉(zhuǎn)機(jī)，她們專注行動(dòng)的過(guò)程削弱消極情緒的侵?jǐn)_，“我還能做些什么？”代替了“這到底是為什么？”。

行動(dòng)方案：人生說(shuō)到底是自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言，所以有人說(shuō)，“無(wú)論你如何看待自己你都是對(duì)的，因?yàn)槟銕е裁礃拥念A(yù)設(shè)就會(huì)看到什么樣的證據(jù)。樂(lè)觀讓我們“轉(zhuǎn)運(yùn)”不是在于阿Q式的自我解嘲，而是擺脫“較真兒”后的行動(dòng)。樂(lè)觀有天生的成份，但更重要的是它也是一個(gè)可以培養(yǎng)的習(xí)慣，研究表明每個(gè)人通過(guò)練習(xí)都可以變得更樂(lè)觀，只要你堅(jiān)持。下次你再遇到不開(kāi)心的事情時(shí)，情緒稍稍問(wèn)定后，請(qǐng)把它寫(xiě)下來(lái)并問(wèn)自己下面幾個(gè)問(wèn)題，寫(xiě)出你的答案：1.這種狀況還可以怎樣理解？2.這種狀況會(huì)不會(huì)有好的一面？3.這事情對(duì)我是不是還可能是一次機(jī)會(huì)？4.也許這個(gè)經(jīng)歷不讓人愉快，但是我可以從中學(xué)到什么？5.在這個(gè)困難中我做得哪些是值得肯定的？

Yours──越自主越持久

幸福原理：上面介紹了一些普適的幸福的方法，其實(shí)每個(gè)人都有不同的需要、興趣、習(xí)慣、資源和價(jià)值觀，所以你的幸福計(jì)劃應(yīng)該包括許多更加個(gè)體化的雄動(dòng)。很多人經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的努力，嘗試了大量的方法依然沒(méi)有幸福起來(lái)，其中一個(gè)重要的原因就是她們沒(méi)有找到最適合自己的方式。這就如同減肥，雖然有很多方法可供選擇，但是能堅(jiān)持下來(lái)的才是最適合你的。在這樣的幸福計(jì)劃中你不必盲目的模仿別人，就像有人說(shuō)的，“幸福方案若相宜，人自勤，心自悅”。還有重要的一點(diǎn)是，要不時(shí)的給自己驚喜，減肥天王羅伯特?杰弗瑞發(fā)現(xiàn)每種減肥方法超過(guò)六個(gè)月，他的顧客就會(huì)因?yàn)閰捑攵鵁o(wú)法堅(jiān)持，所以他每隔6個(gè)月就會(huì)變化減肥方

案。你也許不用這樣變來(lái)變?nèi)サ菫榱丝朔祟悅ゴ蟮倪m應(yīng)能力也許你需要多給自己安排一些小的變化，就像你天天跑步也可以變化不同的跑步路線一樣。行動(dòng)方案：建立自己的幸福方案最需要的不是金錢而是對(duì)自己的留意與觀察，或者更確切的說(shuō)是對(duì)幸福的在意與投入。很多人都口口聲聲的說(shuō)自己在追求幸福，可是一旦發(fā)現(xiàn)原來(lái)幸福不是自來(lái)水的時(shí)候就變得泄氣和懶惰。沒(méi)有人相信不澆花的人愛(ài)花，同樣我們想怎樣收獲就要怎樣播種，好在為幸福努力的過(guò)程本身就是令人愉悅的。在下一周留心觀察那些容易讓你感到幸福的事情，并在周末填寫(xiě)一下這張表，列出活動(dòng)內(nèi)容、你當(dāng)時(shí)感到幸福的程度，你所投入的時(shí)間，以及打算在小周增加還是減少投入的時(shí)間：

Pursue──越追求越滿足

幸福原理：回想一下你最幸福的時(shí)光是無(wú)所事事呢還是正投入的做些什么？如果你有機(jī)會(huì)觀察身邊幸福的人，你會(huì)發(fā)現(xiàn)他們不是在開(kāi)心的與孩子玩耍就是在用心的為家人準(zhǔn)備一頓晚餐，再或者全然的投入自己的愛(ài)好，總之她們一定在做些什么。一句話，她們的生活有著明確的目標(biāo)以及為目標(biāo)付出的努力。當(dāng)然很多苦著臉的人也有明確的目標(biāo)甚至比那些幸福的人還多，但是她們與幸福的人最大的區(qū)別在于她們往往把目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)作為幸福的條件而忽略了，追尋目標(biāo)的過(guò)程比目標(biāo)實(shí)現(xiàn)本身更能帶給我們持久的愉悅與滿足感，所以沒(méi)有一條道路是通向幸福的，幸福就是這條道路本身。幸福的人之所以能夠在走向目標(biāo)的每一步都體驗(yàn)快樂(lè)，因?yàn)槟繕?biāo)對(duì)她們而言不僅僅是必須實(shí)現(xiàn)的結(jié)果，更是賦予了生活中的每一分每一秒以意義。

行動(dòng)方案：研究發(fā)現(xiàn)最能帶給我們幸福感的是對(duì)內(nèi)在目標(biāo)的追求。內(nèi)在的目標(biāo)源自我們的內(nèi)心，它體現(xiàn)出的是我們發(fā)自內(nèi)心的渴望與熱情，常與名利無(wú)關(guān)，與成敗無(wú)關(guān)。比起金錢與聲望，這些目標(biāo)的奇妙之處就在于追求它們的過(guò)程中即是自我表達(dá)與自我滿足的，讓我們感到獨(dú)立、強(qiáng)大和自信。從下周開(kāi)始認(rèn)真想想哪些是“不給你錢你也愿意干”的事情，小到學(xué)做一道西點(diǎn)大到從頭學(xué)習(xí)鋼琴，重新布置臥室。如果想不出來(lái)，那就另辟蹊徑回憶一下在你從小到大的成長(zhǎng)過(guò)程中，哪些目標(biāo)曾經(jīng)讓你在追求它們的過(guò)程中就感到無(wú)比的幸福，其中有哪些可以應(yīng)用于今天的生活。