第一篇：最新最全的珍珠粉美白使用心得和方法[模版]

最新最全的珍珠粉美白使用心得和方法 NO1：敷面祛斑 ： 首先，找個用完的美容瓶或一只小杯，先倒一些珍珠粉在容器里，再配以少量牛奶混合 調(diào)勻。為了使敷在面上的珍珠粉不至于于時脫落，可在其中加一點蜂蜜，量不要太多，否則 會使珍珠粉在臉上涂抹不均勻。然后，用溫水清洗面部，將調(diào)好的珍珠粉混合物均勻地敷在 瞼上，雀斑處多按摩一會兒，以促進血液循環(huán)，也促進皮膚對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，這對祛斑很 重要。20 分鐘之后用溫水洗掉。每晚臨睡前做最好。NO2：治療皮膚過敏、去痘 ：治療皮膚過敏、材料：珍珠粉 4 克左右，雞蛋清。攪和攪和。盡量涂厚一點，不然會很快干掉，我用勺 子涂的，一邊涂一邊滴答，哈哈，聽起來夠惡心的吧。15-20 分鐘后洗掉，之后皮膚變得很 滑很滑，其他感覺沒有，要長期做，不過珍珠粉好象有鎮(zhèn)靜的效果，因為過敏的包包好了很 多，臉上有豆豆的 JM 可以試一下 NO2A：油性皮膚及青春期暗瘡較明顯的使用者，開始時每天做一次面膜，以后 3 天左 右一次。假如暗瘡較嚴重，可以配合氯霉素眼藥水或者金霉素眼藥膏與本產(chǎn)品調(diào)和涂于調(diào)和 涂于患處，效果更佳。這個是我們很多客戶反饋回來的效果非常明顯的，假如你沒有這些藥 水膏，也可以加開水調(diào)湖后涂上豆豆處，覆蓋，第二天起來看看，是不是消掉了，什么原因？ 應(yīng)為海水珍珠層粉是消炎生肌作用的，可以對豆豆起到消炎的作用。有豆豆的 MM 要試試 啊，這個是超微細海水珍珠層粉才有的效果）NO3：珍珠營養(yǎng)霜（可作粉底）：珍珠營養(yǎng)霜（可作粉底）： 用溫水清潔面部，然后倒半支珍珠粉與日常用的護膚品充分調(diào)和，均勻抹在臉上，輕輕 按摩即可。作用：在面部形成一層保護性滋潤層，營養(yǎng)皮膚，隔離外界刺激，自然增白。NO4：珍珠粉定妝： ：珍珠粉定妝： 倒適量珍珠粉，均勻地抹在已化妝的臉上，10 分鐘后，用化妝掃將臉上的珍珠粉刷去。作用：使臉部化妝保持持久，而且使肌膚白嫩，富有質(zhì)感。NO5：珍珠潤膚水： ：珍珠潤膚水： 臨睡前徹底清潔皮膚，將 0.3 克珍珠粉與潤膚水調(diào)和，輕拍于面上。作用：提供肌膚充足的養(yǎng)分，使皮膚得到完全放松的休息。NO6：珍珠香蕉面膜： ：珍珠香蕉面膜： 將一條剝了皮的香蕉搗爛，然后加入 2 匙奶油、2 匙濃茶水和 0.3 克珍珠粉，調(diào)勻后涂 抹于面部，10—20 分鐘后用清水洗凈。作用：可消除皺紋，保持肌膚光澤。NO7：珍珠蘆薈面膜： ：珍珠蘆薈面膜： 將 2 匙蘆薈汁，2 匙面粉和 1.5 克珍珠粉攪拌成糊狀，然后均勻涂于臉上、頸部，當(dāng)開 始干燥時，再涂第二層，20 分鐘后用清水

洗凈。作用：能防止皮膚松弛，延緩皮膚衰老。NO8: 珍珠眼部護膚法 眼睛周圍的肌膚是人體皮膚中最敏感的，疲勞、緊張、年齡都會在這兒有所反映。而眼 皮又是臉部最容易讓人忽視的部位，它比臉頰的皮膚?。幢?。又沒有脂肪和肌肉纖維的支撐。一般情況下，每人每天眼皮大約要眨一萬次，這樣就會過早地引起皺紋，因此必須特別加以 關(guān)愛。最好是從二十五歲開始就使用一些特制的眼部護膚霜和保濕霜，到三十五歲，可以采 取全套的護膚和抗皺措施。眼皮消腫方法 勞累、傷心、過度抽煙、眼睛發(fā)炎，或在熒光屏前過度地工作等都會引起眼睛的紅腫和

眼袋。你可以通過按摩和使用眼部護膚品來解決。按摩消腫法：用五指按住眼眶，慢慢地從眉毛到眼皮做下壓和上撥的動作，再從太陽穴 至眉尖。維Ｅ珍珠粉眼霜 維生素Ｅ膠丸２粒，擠破后與 0.15 克珍珠粉混合，使用后能改善松弛的皮膚，消除眼 袋和黑眼圈，讓眼圈肌膚更加滋潤。眼部護膚品的制作 你可以根據(jù)自己肌膚的性質(zhì)選擇合適的眼霜，也可以自己動手，制作一些各具特色和功 用的眼霜或眼膜。酸奶皮珍珠粉眼膜 取脫脂奶粉２大匙，開水適量沖兌，在微火上煮５－１０分鐘，放置２－３天后，牛奶 發(fā)酵微酸，將表面凝固的奶皮小心取下，取珍珠粉１包在眼周散敷，再敷奶皮即可。此眼膜 可滋潤眼周肌膚，使皮膚增加彈性。植物油珍珠眼膜 取純粹天然植物油（橄欖油、杏仁油等均可）一匙，與 2 克珍珠粉調(diào)和，薄敷于眼睛四 周。此眼膜使你的眼圈肌膚飽滿滋潤，眼皮光滑而又富有彈性。珍珠冰袋去眼袋法 取珍珠粉１包均勻敷在眼周，用冰袋兩個在眼部作冷敷，約３０分鐘后，眼袋即可消除。

第二篇：美白方法

然后還要注意防曬，曬黑的原理相信你該懂吧。其實不僅炎熱的夏天，冬天或者陰雨天都應(yīng)該抹防曬霜。因為即使陰天，紫外線依然強烈。其實潮濕的天氣、陽光、燈管、電腦，都會使皮膚變黑邊、邊暗。所以外出時或者面對電腦是都要抹全身美白防曬霜。這是阻止變黑篇。

做面膜也是一種方法，我所知道的是一些很實惠的方法。給你列舉幾個，可以一試。

1、用切的很薄的黃瓜片泡牛奶里10分鐘取出來，敷在面部。

2、睡前小黃瓜敷臉，春夏季每天使用，1周后全身美白效果顯著。準備一小杯鮮奶，用蒸汽蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上15分鐘左右，取下用清水洗凈。長期堅持，可使膚色白凈均勻。

4、蜂蜜50克，雞蛋清一個，兩者攪拌均勻，睡前用干的軟刷子刷在面部，慢慢進行按摩，約30分自然風(fēng)干后，用清水洗去，每周2次能緊縮、除皺、潔凈增白皮膚。

5、用草莓炸成汁，放上蛋清，每2-3天擦一次。

珍珠粉是效果更好一些的全身美白面膜。如果經(jīng)濟允許，可以選擇些優(yōu)質(zhì)珍珠粉。用水和蜂蜜調(diào)配后加入珍珠粉，這樣用幾次以后臉又白又嫩。

當(dāng)然一些市面上的全身美白面膜貼，也是可以嘗試的。不過，貴在堅持，這這是一個逐漸的過程，不是一蹴而就的。

然后就是多吃些全身美白食品。像含維C維E豐富的食品。像黃瓜、西紅柿、草莓、蘋果、西瓜、櫻桃、新鮮綠葉蔬菜等。多喝牛奶、豆?jié){，多吃芝麻、珍珠粉、杏仁，多補充蛋白質(zhì)等。同時下面的食物感光，最好少吃或者不吃：芹菜、韭菜、紅豆、紅蘿卜、木瓜、柑橘類水果、芒果、馬鈴薯、紅薯九層塔、香菜等，不吃醬油。同時多喝水，皮膚水靈，才會顯白。

同時注意皮膚清潔，干凈才不容易長東西，才利于變白。一周：一次去角質(zhì)+一次全身美白面膜+一次保濕面膜，以利于全身美白的吸收。

當(dāng)然也有瞬間變白的，這樣的化妝品里一般含有鉛汞，對皮膚及身體體很有害，還會使皮膚越來越黑，甚至長斑等。，最好不要使用。不過偶偶爾的粉底可以保護皮膚，阻止灰塵，最好選用優(yōu)質(zhì)的。

不過，我說的全身美白方法是真正的變白，是天生的呀。如果相信我，就去試試吧，這是我的一點心得。不過貴在堅持，同時要時時刻刻注意，其實就算大明星也不是什么也不顧的，沒有丑女孩，只有懶女孩。衷心祝愿你變成一位美麗可人的白雪公主。如果覺得實用心寸感激的話，可以看看我的“我的提問”呀，告訴我些實用見效的減肥方法，等待你的回復(fù)呀。愿世間多些美麗的綻放！

用全脂奶粉適量和以溫水調(diào)成糊狀，敷在臉上待干，隔天做，一個月后便可擁有既白滑又有光澤的肌膚。有朋友用綠豆粉加水調(diào)成糊狀做面膜，待干后用溫水洗凈，效果也很好，有緊膚和全身美白作用原味麥皮加牛奶和成漿狀的面膜，可吸去多余的油份。小黃瓜切片放置臉上，過幾分鐘拿下來，堅持一個月后臉色就會變白嫩。用含活性乳酸菌的飲品或酸奶亦可以去斑全身美白噢。把臉洗凈后，將含活性乳酸菌的飲品或酸奶倒在化妝棉上完全浸濕，直接敷在臉上20分鐘，再用清水沖洗。吃乳酪(yogurt)是很有益的，用乳酪當(dāng)面膜也有全身美白和滋潤作用。直接把乳酪貼敷在臉上15分鐘，沖洗即可。每天使用蛋清加蜂蜜，再加幾滴檸檬汁混合制成的面膜，想沒有嫩白的肌膚也難。如果毛孔粗大，可以用蛋清直接涂敷在臉上，15～20分鐘后沖洗即可。

1.把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽＝9：3：1，用調(diào)好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次，（如果要多擦個一兩次也沒問題啦），效果不錯哦，而且見效很快，皮膚會變白，痘痘也會不見了．2.用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次 3.用水和蜂蜜調(diào)配后加入珍珠粉,這樣用幾次以后,臉是又白又嫩!4.最簡單最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（親身體驗)將香蕉弄成糊狀（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2：5：1然后往臉上抹，然后輕輕拍打臉部，最后什么都不要做。20分鐘后洗掉...你發(fā)現(xiàn)了什么？是不是白了一圈！

第三篇：牙齒美白心得小分享

牙齒美白心得小分享

牙齒發(fā)黃，從我開始認識美的時候，就已經(jīng)成為了我的一大困擾，當(dāng)我和其他的朋友們在一起的時候，不知道什么原因，我就真心覺得自己的牙齒很糟糕，同時，也讓我覺得很不自信！也就是因為這樣，我現(xiàn)在也越來越希望盡快的改善我的牙齒問題！

我在網(wǎng)上看了很多家很多家口腔醫(yī)院，我也和客服人員說明了我的牙齒情況，因為都沒看見我的牙齒問題，所以說，客服人員也只是大致給我一個建議！

在咨詢的過程當(dāng)中，我覺得欣雅口腔醫(yī)院的客服人員非常的有耐心，每當(dāng)我問問題的時候，都會非常有耐心的回答我！

我當(dāng)時問她，針對于我牙黃的這種情況，都有哪些美白方式，客服人員很耐心的和我講解，比如說冷光美白、貼面或者是烤瓷牙都是可以的！告訴我冷光美白是不會傷害到牙齒的，而且最終的效果也很好！在價格這方面，我覺得也是我完全可以接受的！

貼面是少磨牙或者是不磨牙的，烤瓷牙是需要將牙齒磨小的，我其實是希望可以使用一種既好的，而且對牙齒沒有傷害的，價格還有優(yōu)惠一點的！

根據(jù)我的這種要求，客服人員建議我使用冷光美白，這也是一種不錯的美白方式！

我在網(wǎng)上也看了一下冷光美白這種技術(shù)，網(wǎng)上都對于冷光美白的評價還是很高的！因此，我還是決定去口腔醫(yī)院看一下，讓醫(yī)生看一下我是否可以做冷光美白！

第二天，我按照我之前預(yù)約的時間到院看了一下，當(dāng)時為我診治的醫(yī)生是王醫(yī)生！

王醫(yī)生告訴我我的牙齒情況考慮做冷光美白是完全可以的！當(dāng)天我就直接讓王醫(yī)生給我做美白了！

當(dāng)天，我的美白經(jīng)歷從開始到結(jié)束大約半個小時的時間，在這短短的半個小時的時間里，我的牙齒卻發(fā)生了“翻天覆地”的變化哦！

我覺得還是很開心的！因為身邊的朋友們都覺得還是很好的！看著都覺得我的牙齒美白還是很真實的，一點也不假，這也是為什么我后期這么喜歡冷光美白，這么喜歡欣雅口腔醫(yī)院的原因！

希望和我有一樣經(jīng)驗的朋友們，可以考慮去欣雅做冷光美白哦！

第四篇：男士美白的方法多種推薦

男士美白的方法多種推薦 男士美白的方法一：蕃茄蜂蜜美白

這個美白配方可同時作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細致。

配方：蕃茄半個、蜂蜜適量。

用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻涂于臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1-2次

男士美白的方法二：牛奶美白

準備一小杯鮮奶，(夏天的時候,也可以把鮮奶到放到冰箱里,敷上涼涼的,會更舒服)。用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅持，可以使膚色白凈均勻。

男士美白的方法

三、白天出門之前，要使用防曬產(chǎn)品。

使用防曬產(chǎn)品可以阻擋紫外線對皮膚的傷害，減少黑色素的形成。

另外，男士在日常美白保養(yǎng)過程中，不必太苛求美白效果。男士的膚色只要呈現(xiàn)健康的色澤，就是好的。

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第五篇：美白抗衰老和抗衰老美白

美白抗衰老和抗衰老美白

青春易逝，歲月難留。多少美女在時間洪潮中無聲消逝，美白抗衰老已刻不容緩！

抗衰老是人類健康長壽的首要問題。人到老年，不僅容貌盡失，還易患心腦血管疾病、糖尿病和癌癥等慢性疾病。

上海波恩(國際)斯諾美授權(quán)生物醫(yī)學(xué)技術(shù)服務(wù)中心營銷OX部

抗衰老受很多因素的影響，而食物營養(yǎng)是最直接、最重要的因素之一。食物(如水果)中含有很多抗衰老的有效成分，利用得當(dāng)，可以預(yù)防心血管疾病、糖尿病和癌癥等疾病的發(fā)生和發(fā)展，促進健康，延長壽命。春夏季節(jié)，水果品種豐富，家中可常備一些有抗衰老作用的水果，有效抵抗衰老的步伐。

水果有助抗衰老

1999年，美國農(nóng)業(yè)部老年營養(yǎng)研究中心經(jīng)過三個月的研究發(fā)現(xiàn)，老齡老鼠每天補充藍莓、草莓提取物后，大腦退行性變化得到明顯減緩，運動平衡協(xié)調(diào)性明顯改善，學(xué)習(xí)記憶能力有所提高。無獨有偶，我國研究人員也發(fā)現(xiàn)，富含植物化合物的石榴汁對老齡老鼠衰老相關(guān)的蛋白質(zhì)、DNA損傷有明顯的防治作用。在此基礎(chǔ)上，又進一步開展老年人志愿者試驗，每人每天喝一杯石榴汁，四周后檢查結(jié)果發(fā)現(xiàn)，老年人抗氧化功能得到明顯改善，表明石榴汁具有潛在的抗衰老作用。

年齡是女人最大的秘密之一，對女性來說，測定皮膚年齡是很重要的，由此可以及時知道肌

膚當(dāng)前的狀況，并采取相應(yīng)措施以防皮膚衰老。來做做下面的測試把，測測你的皮膚年齡。

1、用無名指輕拂眼下的皮膚，感覺到不平滑

2、眼尾出現(xiàn)細小的皺紋

3、笑的時候，眼下有放射狀的皺紋

4、眼角有小皺紋了

5、眼下浮腫形成眼袋了

6、鼻子四周不在油油的

7、鼻翼的毛孔很粗了

8、洗完臉拍上化妝水后，水份立刻被吸干

9、感到只搽乳液仍不夠滋潤

10、感到不得不使用乳液或乳霜

11、感到臉色特別憔悴

12、發(fā)現(xiàn)忽然冒出許多雀斑

13、常找不到合適洗面奶，洗完臉皮膚像涂了一層粉似的

14、臉上的毛孔越來越粗

15、臉頰的肉橫向生長，毛孔幾乎全看不到了

16、摸摸肌膚，覺得非常柔軟

17、有時出現(xiàn)一些小皺紋

18、鼻翼旁的笑紋似乎加深了

19、嘴巴四周覺得非常干燥

20、嘴角似乎有些下垂

21、天天洗臉，卻仍有污垢

22、不喜化妝，對皮膚保養(yǎng)亦不熱衷

23、經(jīng)常蒸臉

24、粉底一定要用液態(tài)的或膏狀的，否則便不易上妝

25、頸部出現(xiàn)皺紋了

26、雖不算胖，卻出現(xiàn)雙下巴

27、將頭發(fā)向上挽起時，臉的輪廓顯得異常突出

28、顴骨附近的肉往下移了

結(jié)果：

符合3個以下：

肌膚年齡未滿20歲：你的肌膚一年四季都處于極佳的健康狀態(tài)，即使出現(xiàn)一些小毛病，也能迅速恢

復(fù)。建議：因為20歲以下的肌膚角質(zhì)層的滋潤極為理想，故常顯得透明和亮麗。只需平時以柔軟化

妝水補充水分，眼部和嘴巴四周以乳液輕輕按摩防止干燥就行了。平時注意防曬，避免熬夜，多吃

含維生素類食物,多飲水。

符合3-10個：

肌膚年齡在20—24歲之間：你的肌膚彈性還不錯，且具有驅(qū)除小毛病的能力。建議：這個年齡階

段的肌膚雖不足為患，但也是細心呵護、謹防干燥的時候了。你應(yīng)該養(yǎng)成多喝水(每天8—10杯)的

習(xí)慣，盡量減少甜點、油炸、腌制等食品；有針對性地進行一些食補。

11-20個：

肌膚年齡在20—30歲之間：你的肌膚彈性已明顯衰退。建議：除了采取上述24歲之前肌膚保養(yǎng)方

法外，還應(yīng)該以乳液和營養(yǎng)霜加強保濕。特別要注意晚間的保養(yǎng)，先拍上保濕效果強的化妝水，配合使用美容乳液在眼睛四周和嘴角處輕輕按摩。此外，應(yīng)定期到美容院做皮膚護理。

20個以上：肌膚年齡在30歲以上：這時小皺紋已爬上你的面頰，臉色也常顯灰黯，且經(jīng)常干燥。

建議：你急需使用營養(yǎng)霜敷臉，至于化妝水，則應(yīng)選用帶油性的，夜間用美容乳液或營養(yǎng)霜強化

肌膚的彈性和濕度，去美容院護理則最好每月做一次精華素導(dǎo)入。當(dāng)然，你還要注意飲食、鍛煉，保持寬容、愉悅的心境。

【抗衰老的方法主要有四種：】

一、科技手段

明星們的年輕奧秘就是每年要去瑞士注射羊胎素，現(xiàn)在還去嗎？不去了，因為全新的MOLINNA非手術(shù)抗衰產(chǎn)品的問世，讓明星們不出國門、不用注射就可年輕十幾歲！

由瑞士MOLINNA抗衰中心、清華大學(xué)、北京軍事科學(xué)院、北京301醫(yī)院眾多專家組成的科研團隊研發(fā)，所有產(chǎn)品均含有細胞活性物質(zhì)-MEEP，由內(nèi)而外全方面調(diào)理細胞，功效非凡，10天年輕5歲的夢想得以實現(xiàn)。

目前，這種頂級抗衰老產(chǎn)品MOLINNA在上海、廈門設(shè)有分支機構(gòu)，上海區(qū)特別授權(quán)中國藥文化研究會基層工作委員會唯一指定的“健康美容調(diào)理研究應(yīng)用基地”——上海纖容抗衰駐顏亞健康調(diào)理中心，使百年抗衰老品牌MOLINNA與神秘的中醫(yī)亞健康經(jīng)絡(luò)調(diào)理首度融合，讓無數(shù)人實現(xiàn)了青春重現(xiàn)的夢想！

二、飲食手段

合理的飲食與口服（個別可以注射）含有SOD、DNA等抗衰老物質(zhì)和能提高機體免疫力的食物或藥物。為什么說合理，因為食物之間均有相生相克，特別是花物副作用較大，所以要合理搭配，達到平衡。最好在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。許多食物中都有抗衰老物質(zhì)，世界上最熱門有效的抗衰老物質(zhì)，現(xiàn)已公認有有100種。

三、運動手段

科學(xué)合理有規(guī)律的定量運動。大量研究證實，真能使時光倒轉(zhuǎn)的方法可能就是運動一途了。國際關(guān)節(jié)炎基金會建議說：“解決方法可能是東方式的太極拳”。這里要注意：

（1）科學(xué)合理，即選擇運動項目要適應(yīng)自身素質(zhì)狀況，所選擇的運動項目本身要科學(xué)合理，當(dāng)今世界上最推崇的是中國的太極拳。

（2）選定運動項目后，即運動量要達到一定水平。多大運動量為宜，有兩種測算法，運動后每分鐘心跳次數(shù)=170+年齡。

四、心理疏導(dǎo)

保持心理平衡，心情愉快，心地善良，寬厚待人，戒煙少酒，起居有序，飲食限量，多果多水。做到這些，可以減少LPO的生成，激活DNA和SOD增強免疫力，激發(fā)運動興趣，達到長壽目標。

【拒絕衰老的2大要素就是蔬菜和水果】

蔬菜、水果在防治人類一些與自由基損傷相關(guān)的疾病以及抗衰老過程中起著十分重要的作用。

世界各國的膳食指南都把攝取蔬菜、水果列為重要內(nèi)容。美國2000年修訂最新版膳食指南時，將

“選擇富含谷物、蔬菜、水果的膳食”這一條改為“每日選擇多種蔬菜與水果”。

大量科學(xué)測試證明，蔬菜、水果不僅提供人體所需的一些維生素、礦物質(zhì)和纖維素等，而且還

有許多植物抗氧化物質(zhì)，如一些蔬菜、水果含有豐富的多酚類物質(zhì)，包括類黃酮、花色素類等，有些物質(zhì)的抗氧化作用甚至強于人所熟知的抗氧化劑維生素C、維生素E和胡蘿卜素。

【多吃黑色水果可抗衰老 】

桑葚補血 烏梅殺菌 葡萄利尿

黑色水果是近幾年新興的一類水果，其營養(yǎng)價值遠高于同類品種。黑色水果因富含維生素、硒、鐵、鈣、鋅等物質(zhì)，而具有防癌、抗癌、抗氧化、抗衰老等功效，目前已成為國內(nèi)水果市場

上的新寵兒。

抗氧化物質(zhì)含量高

哈爾濱醫(yī)科大學(xué)營養(yǎng)學(xué)博士車會蓮介紹說，黑色水果之所以呈現(xiàn)出黑色外表，是因為它含

有豐富的色素類物質(zhì)，例如：原花青素、葉綠素等，這類物質(zhì)具有很強的抗氧化性。相比淺色

水果，黑色水果還含有更加豐富的維生素C，可以增加人體的抵抗力。此外，黑色水果中鉀、鎂，鈣等礦物質(zhì)的含量也高于普通水果，這些離子大多以有機酸鹽的形式存在于水果當(dāng)中，對維持人

體的離子平衡有至關(guān)重要的作用。

幾種常見的黑色水果

桑葚：營養(yǎng)成分十分豐富，含有多種氨基酸、維生素及有機酸、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)，礦物

質(zhì)的含量也比其他水果高出許多，主要有鉀、鈣、鎂、鐵、錳、銅、鋅。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，桑葚具

有增強免疫、促進造血紅細胞生長、防止人體動脈及骨胳關(guān)節(jié)硬化、促進新陳代謝等功能。

桑葚味道酸美、多汁，但是品性微寒，因此女性來例假時要少吃，以防寒氣過大，肚子疼痛

。除生食外，桑葚還可做成桑葚布丁、桑葚蛋糕、桑葚果醬、桑葚水果沙拉等食用。

烏梅：含有豐富的維生素B2，鉀、鎂、錳、磷等?，F(xiàn)代藥理學(xué)研究認為，“血液堿性者長壽”，烏梅是堿性食品，因為它含有大量有機酸，經(jīng)腸壁吸收后會很快轉(zhuǎn)變成堿性物質(zhì)。因此，烏梅是當(dāng)

之無愧的優(yōu)秀抗衰老食品。此外，烏梅所含的有機酸還能殺死侵入胃腸道中的霉菌等病原菌。

夏天時，可以自制桂花烏梅汁，既營養(yǎng)又方便。將一小把烏梅加入水中，小火煮40分鐘后，加入桂花、白糖，放涼后，便成為桂花烏梅汁。氣味芬芳，口感酸甜可人，煩躁時可多喝，還有

生津去火之功效。