第一篇：班級籃球計劃

班級籃球比賽策劃

一、活動目的：

為了豐富同學們的課余生活，進一步推動體育活動開展，帶動體育活動的風氣，增強班級凝聚力，也給同學們展示自我的舞臺，市場營銷09級定于在2010年12月2日之后展開班級籃球賽，旨在增強各班凝聚力，增進班級之間的相互了解，展示出新時代大學生的蓬勃朝氣和競技熱情。本次班級籃球聯(lián)賽是豐富每位同學課余生活，給每個同學施展自我的機會。

二、活動口號：

團結、奮進、拼搏

三、活動宗旨：友誼第一，比賽第二。

四、活動時間：2010年12月2日星期四

五、活動地點：籃球場

六、參賽對象

市場營銷0901班

市場營銷0902班

七、比賽規(guī)則：

1.比賽的開始：賽時間為四個小節(jié)，每節(jié)十五分鐘；上半場結束休息十分鐘；比賽開始十分鐘前，各隊隊員需要在紀錄臺進行簽到。

2.比賽的結束：比賽在計時員發(fā)出比賽結束終了信號時結束；在比賽時間即將終了前的投籃，如在信號發(fā)出前球已在空中，投中有效。

3.比賽進攻方向和發(fā)球選擇可由裁判投擲硬幣進行判定；半場后交換場地進行比賽。

4.決勝期：下半場比賽結束，如兩隊得分相同，則進行一次或多次的五分鐘加時賽；每次加時賽前有兩分鐘的休息時間。（為方便起見可以進行罰球比賽：每隊所有球員進行交替式罰球，罰中球數多的一隊獲勝）

5.犯規(guī)：球員與對手身體接觸或違反運動道德的違規(guī)，即為犯規(guī)；只記錄各隊總犯規(guī)數；單場比賽時，每半場內，每隊球員侵人犯規(guī)滿8次時，其后該隊每一次的球員犯規(guī)應判罰兩次（投三分球時被犯規(guī)，則罰球三次），由被侵犯球員主罰。

6.棄權：比賽開始時，一方隊員不足五人時，球賽不得開始。在比賽時間十五分鐘候后，依然不足五人時，則由裁判判令該隊棄權，由對方球隊獲勝；一方球隊因各種原因提出棄權時，則判定對方球隊獲勝。

7.暫停：每隊在上半場內可以請求三次暫停，下半場可請求四次暫停；規(guī)定時間內未使用暫停不得保留至下半場或加時賽；加時賽各隊均有一次暫停。

9.替補：替補球員入場前，應向紀錄員報告；球成死球狀態(tài)或正當停表時或裁判宣判犯規(guī)時，替補球員方可上場。

10、裁判：待定

八、評比與獎勵：

一、評比：比賽中表現(xiàn)是否文明（有無惡意犯規(guī)、說臟話等現(xiàn)象）；班級凝聚力是否強；賽后場地是否干凈；據以上內容進行評比，選出獲得精神文明獎的班集體

二、獎勵：

獲獎的一隊獲得相應的素拓分，以及一些小禮品

九、活動經費預算：

水費20

藥品20

市場營銷09級體育委員

第二篇：籃球計劃總結

籃球興趣小組活動計劃 2013-2014

一、指導思想：

為全面推進素質教育，增進學生健康，豐富學生業(yè)余活動，促進學生全面發(fā)展，培養(yǎng)學生勇敢頑強，團結協(xié)作的精神；培養(yǎng)籃球興趣，提高籃球技術水平。二、人員組成：（條件）

1、熱愛籃球運動，具有一定的籃球技術基礎；

2、身體健康，有較強的意志品質；

3、思想健康，能遵守校紀校規(guī)；

4、學習態(tài)度端正。

三、籃球訓練時間：每天大課間活動時間

四、指導教師：邴桂山、周政

五、隊員名單：

六、安排及內容： 周次/ 地點/ 內 容 籃球場 球感訓練（原地高、低運球），移動（側身跑、變向跑、變速跑、后退跑）籃球場 球感訓練（運球），移動，傳接球（雙手胸前傳球）、組織隊員對抗練習，一對一練習，滲透簡單籃球比賽規(guī)則 籃球場 球感訓練（運球急停急起）鞏固以上學習內容，一對一練習（突破訓練），滲透簡單籃球比賽規(guī)則 籃球場 球感訓練，體前變向運球，傳接球（雙手胸前傳接球），投籃練習（原地）、一對一練習，滲透簡單籃球比賽規(guī)則 5 籃球場 球感訓練，體前變向不換手、背后運球，行進接傳接球，投籃練習，二對一練習（突破訓練），籃球場 鞏固以上學習內容，組織隊員比賽（重點進攻練習），接球投籃練習，選出球隊的隊長 籃球場 前滑步、后滑步、側滑步（結全防守腳步動作），傳接球練習（反彈）組織比賽（在比賽中使學生合理運用各種動作），投籃練習籃球場 復習前面學習各種運球的動作，學習背后運球，三對二練習，身體素質訓練，投籃練習籃球場 三對二練習，移動訓練（跳步急停、跨步急停），接球急停跳起投籃，轉身運球，假動作訓練 籃球場 三對三練習，先進間高手投籃練習，鞏固球感訓練，投籃練習，搶籃板練習籃球場 四對三練習，提高傳接球的準確度練習，球感訓練,轉身練習，投籃練習，搶籃板練習籃球場 單手肩上傳球，有能力的隊員練習單手肩上投籃，投籃練習，搶籃板練習組織隊員比賽 籃球場 突破訓練，快攻訓練，簡單戰(zhàn)術訓練（掩護），身體素質訓練，假動作，訓練組織隊員比賽 籃球場 身體素質訓練，提高隊員對抗練習，快攻訓練，防快攻，簡單戰(zhàn)術訓練，組織教學比賽 籃球場 組織隊員學習簡單聯(lián)防戰(zhàn)術，進攻聯(lián)隊戰(zhàn)術，假動作訓練，鞏固球感訓練，投籃練習，搶籃板練習籃球場 五對四練習，突破訓練，快攻訓練，鞏固球感訓練，投籃練習，搶籃板練習，跳投訓練 籃球場 五對五練習，學習各種掩護，假動作訓練，組織比賽，18 籃球場 組織隊員學習簡單聯(lián)防戰(zhàn)術，進攻聯(lián)隊戰(zhàn)術，假動作訓練，鞏固球感訓練，投籃練習，搶籃板練習，興趣小組匯報比賽

籃球興趣小組總結

體育課外興趣小組活動給學生們帶來了歡樂,帶來了喜悅,同時也豐富了校園文化生活，學生們在活動中讓我們看到他們的另面。相對其他體育活動來說中學生籃球訓練工作是一項長期性的工作，對于學生來說是一項值得參與的運動。由于籃球運動是集身體素質、技巧、智力為一體的緊張、激烈并有直接身體接觸的對抗性項目。對人體有較高的鍛煉價值，能提高中樞神經系統(tǒng)和運動分析器官的機能，改善心肺功能，增強身體素質，培養(yǎng)積極勇敢、果斷頑強的意志品質，激發(fā)競爭意識和進取精神?；@球比賽場面緊張激烈，變幻莫測，精彩紛呈，富有表演性和較高的觀賞性，深受人們的喜愛，因而在學校中有很多學生喜愛這項運動?，F(xiàn)將本次的活動總結如下：

一、改變固定的訓練模式,達到多樣化

固定模式的訓練不僅會使運動員失去訓練的興趣,而且易形成固定思維,對新的訓練和技能學習帶來困難,興趣是從事一項活動的內在因素,失去了興趣也就等于失去了訓練的動機。長期固定模式的訓練會降低對該訓練項目的興趣，從而勢必會導致運動成績的不前或下降，相反，訓練的多樣化則會增強運動員的訓練興趣，使他們在累、苦中得到快樂，從而調整了他們訓練，學習的動機，促進了訓練的效果

二、及時反饋、及時調整

運動員及時準確地對運動訓練狀況的反饋與教練員及時地對訓練方案，教學教法的調整，是一項雙邊活動，是相輔相成的缺一不可的.運動員及時地對自己的訓練情況，技術的掌握情況，身體的疲勞情況以及飲食結構等反饋給教練員，教練員則必會根據這些具體情況作出適宜的調整，看看是否需要增加訓練強度，訓練量，增加或減少力量練習組數次數，高度，自動的練習比例，增加或減少休息的時間等一些具體問題都將會對運動員的運動訓練產生較大的影響，處理不好這些問題,就可能導致高原現(xiàn)象的出現(xiàn)，因此在訓練中要及時處理好反饋與調整的關系。

三、教練員的激勵與關愛

在運動訓練過程中，教練員起主導作用，運動員是訓練的主體，教練員的一言一行，都將會對運動員的訓練產生影響，在運動員的訓練中，希望得到肯定，在這個時期，教練員應及時抓住運動員的心理特點進行思想道德教育,在訓練方法加以指正，在技術的強化上進行多次點批要多用一些富有有哲理，親切的鮮活的話語去開導，去激勵，以消除他們在高原期出現(xiàn)的苦悶彷徨，焦慮心理，使其能夠更好地投入到學習與訓練中去。

總之，及時、需要運動員與教練員的共同努力，要根據不同的情況做出具體的處理，同時，不要受固定思維的影響，合理的安排訓練與比賽,對運動員進行及時調整，使訓練、疲勞、訓練更好的結合起來，促進運動成績的提高。

籃球興趣小組活動計劃 2014-2015

一、指導思想：

為全面推進素質教育，增進學生健康，豐富學生業(yè)余活動，促進學生全面發(fā)展，培養(yǎng)學生勇敢頑強，團結協(xié)作的精神；培養(yǎng)籃球興趣，提高籃球技術水平。二、人員組成：（條件）

1、熱愛籃球運動，具有一定的籃球技術基礎；

2、身體健康，有較強的意志品質；

3、思想健康，能遵守校紀校規(guī)；

4、學習態(tài)度端正。

三、籃球訓練時間：每天大課間活動時間

四、指導教師：邴桂山、周政

五、隊員名單：

六、安排及內容： 周次/ 地點/ 內 容 籃球場 球感訓練（原地高、低運球），移動（側身跑、變向跑、變速跑、后退跑）籃球場 球感訓練（運球），移動，傳接球（雙手胸前傳球）、組織隊員對抗練習，一對一練習，滲透簡單籃球比賽規(guī)則 籃球場 球感訓練（運球急停急起）鞏固以上學習內容，一對一練習（突破訓練），滲透簡單籃球比賽規(guī)則 籃球場 球感訓練，體前變向運球，傳接球（雙手胸前傳接球），投籃練習（原地）、一對一練習，滲透簡單籃球比賽規(guī)則 5 籃球場 球感訓練，體前變向不換手、背后運球，行進接傳接球，投籃練習，二對一練習（突破訓練），籃球場 鞏固以上學習內容，組織隊員比賽（重點進攻練習），接球投籃練習，選出球隊的隊長 籃球場 前滑步、后滑步、側滑步（結全防守腳步動作），傳接球練習（反彈）組織比賽（在比賽中使學生合理運用各種動作），投籃練習籃球場 復習前面學習各種運球的動作，學習背后運球，三對二練習，身體素質訓練，投籃練習籃球場 三對二練習，移動訓練（跳步急停、跨步急停），接球急停跳起投籃，轉身運球，假動作訓練 籃球場 三對三練習，先進間高手投籃練習，鞏固球感訓練，投籃練習，搶籃板練習籃球場 四對三練習，提高傳接球的準確度練習，球感訓練,轉身練習，投籃練習，搶籃板練習籃球場 單手肩上傳球，有能力的隊員練習單手肩上投籃，投籃練習，搶籃板練習組織隊員比賽 籃球場 突破訓練，快攻訓練，簡單戰(zhàn)術訓練（掩護），身體素質訓練，假動作，訓練組織隊員比賽 籃球場 身體素質訓練，提高隊員對抗練習，快攻訓練，防快攻，簡單戰(zhàn)術訓練，組織教學比賽 籃球場 組織隊員學習簡單聯(lián)防戰(zhàn)術，進攻聯(lián)隊戰(zhàn)術，假動作訓練，鞏固球感訓練，投籃練習，搶籃板練習籃球場 五對四練習，突破訓練，快攻訓練，鞏固球感訓練，投籃練習，搶籃板練習，跳投訓練 籃球場 五對五練習，學習各種掩護，假動作訓練，組織比賽，18 籃球場 組織隊員學習簡單聯(lián)防戰(zhàn)術，進攻聯(lián)隊戰(zhàn)術，假動作訓練，鞏固球感訓練，投籃練習，搶籃板練習，興趣小組匯報比賽

籃球興趣小組總結

體育課外興趣小組活動給學生們帶來了歡樂,帶來了喜悅,同時也豐富了校園文化生活，學生們在活動中讓我們看到他們的另面。相對其他體育活動來說中學生籃球訓練工作是一項長期性的工作，對于學生來說是一項值得參與的運動。由于籃球運動是集身體素質、技巧、智力為一體的緊張、激烈并有直接身體接觸的對抗性項目。對人體有較高的鍛煉價值，能提高中樞神經系統(tǒng)和運動分析器官的機能，改善心肺功能，增強身體素質，培養(yǎng)積極勇敢、果斷頑強的意志品質，激發(fā)競爭意識和進取精神?；@球比賽場面緊張激烈，變幻莫測，精彩紛呈，富有表演性和較高的觀賞性，深受人們的喜愛，因而在學校中有很多學生喜愛這項運動。現(xiàn)將本次的活動總結如下：

一、改變固定的訓練模式,達到多樣化

固定模式的訓練不僅會使運動員失去訓練的興趣,而且易形成固定思維,對新的訓練和技能學習帶來困難,興趣是從事一項活動的內在因素,失去了興趣也就等于失去了訓練的動機。長期固定模式的訓練會降低對該訓練項目的興趣，從而勢必會導致運動成績的不前或下降，相反，訓練的多樣化則會增強運動員的訓練興趣，使他們在累、苦中得到快樂，從而調整了他們訓練，學習的動機，促進了訓練的效果

二、及時反饋、及時調整

運動員及時準確地對運動訓練狀況的反饋與教練員及時地對訓練方案，教學教法的調整，是一項雙邊活動，是相輔相成的缺一不可的.運動員及時地對自己的訓練情況，技術的掌握情況，身體的疲勞情況以及飲食結構等反饋給教練員，教練員則必會根據這些具體情況作出適宜的調整，看看是否需要增加訓練強度，訓練量，增加或減少力量練習組數次數，高度，自動的練習比例，增加或減少休息的時間等一些具體問題都將會對運動員的運動訓練產生較大的影響，處理不好這些問題,就可能導致高原現(xiàn)象的出現(xiàn)，因此在訓練中要及時處理好反饋與調整的關系。

三、教練員的激勵與關愛

在運動訓練過程中，教練員起主導作用，運動員是訓練的主體，教練員的一言一行，都將會對運動員的訓練產生影響，在運動員的訓練中，希望得到肯定，在這個時期，教練員應及時抓住運動員的心理特點進行思想道德教育,在訓練方法加以指正，在技術的強化上進行多次點批要多用一些富有有哲理，親切的鮮活的話語去開導，去激勵，以消除他們在高原期出現(xiàn)的苦悶彷徨，焦慮心理，使其能夠更好地投入到學習與訓練中去。

總之，及時、需要運動員與教練員的共同努力，要根據不同的情況做出具體的處理，同時，不要受固定思維的影響，合理的安排訓練與比賽,對運動員進行及時調整，使訓練、疲勞、訓練更好的結合起來，促進運動成績的提高。

籃球興趣小組活動計劃 2015-2016

一、指導思想：

為全面推進素質教育，增進學生健康，豐富學生業(yè)余活動，促進學生全面發(fā)展，培養(yǎng)學生勇敢頑強，團結協(xié)作的精神；培養(yǎng)籃球興趣，提高籃球技術水平。二、人員組成：（條件）

1、熱愛籃球運動，具有一定的籃球技術基礎；

2、身體健康，有較強的意志品質；

3、思想健康，能遵守校紀校規(guī)；

4、學習態(tài)度端正。

三、籃球訓練時間：每天大課間活動時間

四、指導教師：邴桂山、周政

五、隊員名單：

六、安排及內容： 周次/ 地點/ 內 容 籃球場 球感訓練（原地高、低運球），移動（側身跑、變向跑、變速跑、后退跑）籃球場 球感訓練（運球），移動，傳接球（雙手胸前傳球）、組織隊員對抗練習，一對一練習，滲透簡單籃球比賽規(guī)則 籃球場 球感訓練（運球急停急起）鞏固以上學習內容，一對一練習（突破訓練），滲透簡單籃球比賽規(guī)則 籃球場 球感訓練，體前變向運球，傳接球（雙手胸前傳接球），投籃練習（原地）、一對一練習，滲透簡單籃球比賽規(guī)則 5 籃球場 球感訓練，體前變向不換手、背后運球，行進接傳接球，投籃練習，二對一練習（突破訓練），6 籃球場 鞏固以上學習內容，組織隊員比賽（重點進攻練習），接球投籃練習，選出球隊的隊長 籃球場 前滑步、后滑步、側滑步（結全防守腳步動作），傳接球練習（反彈）組織比賽（在比賽中使學生合理運用各種動作），投籃練習籃球場 復習前面學習各種運球的動作，學習背后運球，三對二練習，身體素質訓練，投籃練習籃球場 三對二練習，移動訓練（跳步急停、跨步急停），接球急停跳起投籃，轉身運球，假動作訓練 籃球場 三對三練習，先進間高手投籃練習，鞏固球感訓練，投籃練習，搶籃板練習籃球場 四對三練習，提高傳接球的準確度練習，球感訓練,轉身練習，投籃練習，搶籃板練習籃球場 單手肩上傳球，有能力的隊員練習單手肩上投籃，投籃練習，搶籃板練習組織隊員比賽 籃球場 突破訓練，快攻訓練，簡單戰(zhàn)術訓練（掩護），身體素質訓練，假動作，訓練組織隊員比賽 籃球場 身體素質訓練，提高隊員對抗練習，快攻訓練，防快攻，簡單戰(zhàn)術訓練，組織教學比賽 籃球場 組織隊員學習簡單聯(lián)防戰(zhàn)術，進攻聯(lián)隊戰(zhàn)術，假動作訓練，鞏固球感訓練，投籃練習，搶籃板練習籃球場 五對四練習，突破訓練，快攻訓練，鞏固球感訓練，投籃練習，搶籃板練習，跳投訓練 籃球場 五對五練習，學習各種掩護，假動作訓練，組織比賽，18 籃球場 組織隊員學習簡單聯(lián)防戰(zhàn)術，進攻聯(lián)隊戰(zhàn)術，假動作訓練，鞏固球感訓練，投籃練習，搶籃板練習，興趣小組匯報比賽

籃球興趣小組總結

體育課外興趣小組活動給學生們帶來了歡樂,帶來了喜悅,同時也豐富了校園文化生活，學生們在活動中讓我們看到他們的另面。相對其他體育活動來說中學生籃球訓練工作是一項長期性的工作，對于學生來說是一項值得參與的運動。由于籃球運動是集身體素質、技巧、智力為一體的緊張、激烈并有直接身體接觸的對抗性項目。對人體有較高的鍛煉價值，能提高中樞神經系統(tǒng)和運動分析器官的機能，改善心肺功能，增強身體素質，培養(yǎng)積極勇敢、果斷頑強的意志品質，激發(fā)競爭意識和進取精神。籃球比賽場面緊張激烈，變幻莫測，精彩紛呈，富有表演性和較高的觀賞性，深受人們的喜愛，因而在學校中有很多學生喜愛這項運動?，F(xiàn)將本次的活動總結如下：

一、改變固定的訓練模式,達到多樣化

固定模式的訓練不僅會使運動員失去訓練的興趣,而且易形成固定思維,對新的訓練和技能學習帶來困難,興趣是從事一項活動的內在因素,失去了興趣也就等于失去了訓練的動機。長期固定模式的訓練會降低對該訓練項目的興趣，從而勢必會導致運動成績的不前或下降，相反，訓練的多樣化則會增強運動員的訓練興趣，使他們在累、苦中得到快樂，從而調整了他們訓練，學習的動機，促進了訓練的效果

二、及時反饋、及時調整

運動員及時準確地對運動訓練狀況的反饋與教練員及時地對訓練方案，教學教法的調整，是一項雙邊活動，是相輔相成的缺一不可的.運動員及時地對自己的訓練情況，技術的掌握情況，身體的疲勞情況以及飲食結構等反饋給教練員，教練員則必會根據這些具體情況作出適宜的調整，看看是否需要增加訓練強度，訓練量，增加或減少力量練習組數次數，高度，自動的練習比例，增加或減少休息的時間等一些具體問題都將會對運動員的運動訓練產生較大的影響，處理不好這些問題,就可能導致高原現(xiàn)象的出現(xiàn)，因此在訓練中要及時處理好反饋與調整的關系。

三、教練員的激勵與關愛

在運動訓練過程中，教練員起主導作用，運動員是訓練的主體，教練員的一言一行，都將會對運動員的訓練產生影響，在運動員的訓練中，希望得到肯定，在這個時期，教練員應及時抓住運動員的心理特點進行思想道德教育,在訓練方法加以指正，在技術的強化上進行多次點批要多用一些富有有哲理，親切的鮮活的話語去開導，去激勵，以消除他們在高原期出現(xiàn)的苦悶彷徨，焦慮心理，使其能夠更好地投入到學習與訓練中去。

總之，及時、需要運動員與教練員的共同努力，要根據不同的情況做出具體的處理，同時，不要受固定思維的影響，合理的安排訓練與比賽,對運動員進行及時調整，使訓練、疲勞、訓練更好的結合起來，促進運動成績的提高。

第三篇：籃球訓練計劃

籃球隊訓練計劃

一、訓練目標：通過階段性的訓練使學生熟練掌握運球、傳球、投籃、行進間運球上籃、防守、搶斷等技術動作；并基本掌握掩護、傳切、快攻、陣地進攻等戰(zhàn)術要求。利用教學比賽和外出友誼賽等手段使學生逐漸形成臨場配合的默契和靈活處理球的水平，同時進行速度、彈跳、力量、柔韌、靈敏等素質的訓練，使學生在身體素質和籃球水平上都有大的提高，爭取在比賽中取得好的成績。

二、訓練人員：校籃球隊隊員

三、訓練時間：

早上6:30-7:00投籃訓練

每周的周以一、二、三、四、五、日下午4：00—6：00練習籃球技戰(zhàn)術。

四、計劃與進度：

1、輔助訓練：（時間可安排每天早上或訓練結束前）

周一投籃訓練（定點投籃以20個計算命中率；移動投籃20個、多組數重復訓練，每人200個）。

周二敏捷訓練（禁區(qū)步伐環(huán)繞、跳繩、折返跑、禁區(qū)對角

快跑、梅花樁折返跑）。

周三運球訓練（全場障礙物運球通過、一對一運球攻守、假

動作切入）。

周四防守訓練（空手背手防守步伐、切斷防守步伐、前進后退防守步伐、半場移動防守步伐）。

周五爆發(fā)力訓練（低障礙物側向跳耀、雙腳原地跳耀、原地觸板

跳、跨步跳耀、跳繩、單腳連續(xù)跳、跳碰胸等）。

周日傳接球訓練（全場7次、5次、3次兩人互傳上籃；全場雙

手長傳上籃、各式傳球訓練）。

2、訓練計劃及進度

4月18日至4月22日：基本動作、攻守步伐、規(guī)則講解。

4月24日至4月29日：戰(zhàn)術訓練、分科訓練、小組合作、防守慨念。

5月09日至5月14日：戰(zhàn)術訓練、小組攻守、練習賽。

5月15日至5月18日：戰(zhàn)術訓練、攻守訓練、練習賽

第四篇：籃球社團活動計劃

膠州市第十八中學籃球社團活動計劃

2013-2014學 本學期社團活動計劃具體如下：

報名條件

1、對籃球有濃厚的興趣；有一定的籃球基本功

2、有紀律意識，能服從安排；能嚴格遵守校紀校規(guī)；招生對象: 全校學生活動時間：每月一次活動地點：籃球場 教練：鄭超

活動計劃

1、以10人為一小組，各組指派一名組長，訓練時分組進行。

2、課時安排：前10分鐘進行熱身運動，指導老師利用10分鐘時間講解籃球技巧，復習鞏固基本技能。后20分鐘分組自由練習。

3、社團每月活動一次，如果遇到天氣不允許在室外活動，安排社員在室內進行籃球規(guī)則，籃球裁判和社員交流等活動。無特殊情況，社團活動每月都將定時舉行

社團紀律

1、每次活動要按時參加，不早退，不無故缺席；不得隨意退團；

2、愛護籃球器材，按時歸還所借物品；

3、社員之間要團結友愛、互幫互助，產生分歧要互相忍讓、互相諒解

?；@球社團

第五篇：籃球社團活動計劃

2014-2015第二學期***中學籃球社團活動計劃

一、指導思想：

在訓練中堅持依法治教，以德治教，加大教學，訓練有素,理論聯(lián)系實際，體育科組分步實施訓練教學目標；定出計劃，全面推進素質教育，提高訓練教學質量，促進學生健康成長。

二、訓練目標：

中學生是祖國的未來和希望，學校開展籃球傳統(tǒng)項目專項訓練目的是增強學生的體質，增進學生身心健康通過訓練建立籃球運動的基本技能概念，熟悉球性和控球能力，體會動作要領，初步掌握籃球最基本技術和游戲方法，發(fā)展靈敏，協(xié)調等身體素質，培養(yǎng)勇敢，頑強，機智，果斷等優(yōu)良品質和團結一致的集體主義精神。全面提高學生籃球技能水平為體?；蚋咭患墏鹘y(tǒng)項目學校輸送優(yōu)秀的籃球體育苗子打下堅定的基礎。訓練的時間安排為星期三星期五的下午課外活動，每天訓練時間60分鐘。

三、籃球訓練內容：

（一）、原地練習：熟悉球性；

1、基本站立姿勢和持球方法；

2、原地運球。

3、原地雙手胸前傳、接球。

4、原地雙手胸前投籃。

（二）、行進間練習：

1、行進間直線運球；

2、行進間曲線運球（“之”字型練習），包括（半轉身，全轉身，跨下，身后）等動作；

3、移動、起動、側身跑、變向變速跑、滑步；

4、后退跑的移步練習；

5、急停（A、一步急停； B、兩步急停；）；

6、行進間互傳球； A、兩人一組互傳上籃；B、彈板互傳上籃。C、三人一組““8”字型互傳上籃。

（三）、籃球戰(zhàn)術練習。

1、一打一、二打一、二打二。

2、插中，掩護。

3、返身跑（二打一、二打二）

（四）、籃球活動、競賽游戲：

1、圓周運球（二字接力）。

2、直線運球接力；

3、互傳球接力；

4、攔截空中球；

5、定點投籃比賽；

6、運球上籃比賽；

7、五對五籃球對抗賽。

四、時間安排

第一周-------第三周：原地練習：熟悉球性。第四周-------第八周：行進間練習第九周------第十一周：籃球戰(zhàn)術練習。第十二周----第十五周：籃球活動、競賽游戲 第十六周以后：安排常規(guī)訓練；組織比賽。