關(guān)于小學(xué)生睡眠管理的調(diào)研

調(diào)研目的：在人們?cè)絹?lái)越關(guān)注健康然而卻快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，不僅成年人的睡眠狀況日益堪憂，各種健康隱患層出不窮，且有低齡化的的趨勢(shì)(尤其是生活在大都市的人),小學(xué)生的睡眠問題同樣面臨諸多問題我希望了解小學(xué)生的真實(shí)的睡眠狀況，并在可能造成睡眠困擾的原因方面做了一些問卷調(diào)查。

調(diào)查對(duì)象：

調(diào)查時(shí)間：

調(diào)查方法：?jiǎn)柧碚{(diào)查

一、調(diào)查背景

十年寒窗苦讀，一朝金榜題名。古有囊螢映雪鑿壁偷光，懸梁刺股，這幾個(gè)傳載千百年的故事反映了中國(guó)古代的傳統(tǒng)教育觀念，向來(lái)不倦，勤奮好學(xué)，廢寢忘食才能稱之為好學(xué)生，并引以為傲直至現(xiàn)在，可能還有家長(zhǎng)認(rèn)為自己的孩子熬夜苦讀是一種驕傲，在他人面前賺足了面子，殊不知可能造成孩子的畸展。

在人們?cè)絹?lái)越關(guān)注健康然而卻快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，不僅成年人的睡眠狀況日益堪憂，各種健康隱患層出不窮，且有低齡化的的趨勢(shì)(尤其是生活在大都市的人),小學(xué)生的睡眠題同樣面臨諸多問題。

那么現(xiàn)實(shí)的情況是怎樣呢?一方面是因?yàn)樗邔?duì)小學(xué)生的身體和生長(zhǎng)發(fā)育至關(guān)重要，兒時(shí)的很多習(xí)慣會(huì)沿襲到以后的漫長(zhǎng)人生；另一方面充足的睡眠對(duì)他們的心理智力發(fā)展同樣是至關(guān)重要。因此我們學(xué)校進(jìn)行了關(guān)于學(xué)生睡眠狀況的調(diào)查問卷，希望了解學(xué)生的真實(shí)睡眠狀況，并在可能造成睡眠困擾的原因方面做了一些研究。

二、經(jīng)驗(yàn)做法及落實(shí)情況

通過調(diào)查問卷，我們了解到72%的學(xué)生一天的睡眠時(shí)間為8個(gè)小時(shí)，23%的學(xué)生則選擇了7個(gè)小時(shí)，5%的學(xué)生少于7個(gè)小時(shí)。

56%的學(xué)生是9點(diǎn)睡覺，36%的學(xué)生10點(diǎn)8%的學(xué)生是11點(diǎn)。

總體來(lái)說，學(xué)生的睡眠狀況、習(xí)慣等都還不錯(cuò)。大多數(shù)學(xué)生有充足的睡眠時(shí)間和良好的睡眠狀況，能以飽滿、振奮的精神投入新一天的學(xué)習(xí)和生活中，希望他們繼續(xù)保持。但同時(shí)也存在個(gè)別家庭、學(xué)校、社會(huì)學(xué)生自身原因等引起的影響學(xué)生休息的因素。從數(shù)據(jù)上看67%的家長(zhǎng)都沒有督促孩子按時(shí)睡覺，這是一個(gè)頗為值得探討和反省的的現(xiàn)象。父母是孩子的第一任老師，對(duì)孩子的影響深遠(yuǎn)，不可估量。因此父母必須確實(shí)認(rèn)識(shí)到自己的責(zé)任重大，各方面樹立良好的榜樣形象，為孩子的負(fù)責(zé)。

三、睡眠管理工作存在的困難和問題

1.學(xué)生自身

小部分學(xué)生假期中不關(guān)注不重視不在意自己的睡眠狀況，且有不良的睡眠習(xí)慣，還有些孩子可能比較貪玩，自控能力較差，上網(wǎng)看電視玩游戲造成他們成績(jī)下降，睡眠得不到保證。

2.家長(zhǎng)方面

大多數(shù)家長(zhǎng)對(duì)學(xué)生的睡眠還是比較關(guān)心的但是并沒有引起足夠的重視，因?yàn)樗麄兯坪醪]有完全意識(shí)到睡眠對(duì)于小學(xué)生身心發(fā)展、智力形成的重要性。甚至有些望子成龍望女成風(fēng)的家長(zhǎng)只關(guān)注學(xué)生的成績(jī)，忽視了學(xué)生的睡眠和身體狀況，且對(duì)孩子的心理健康，良好人格的形成非常不利。

四、睡眠管理工作的意見與建議

1.學(xué)校方面

(1)制定合理的作息制度，提倡學(xué)生行午休；準(zhǔn)時(shí)放學(xué)，不得拖堂，留堂。

(2)加強(qiáng)對(duì)教師職業(yè)操守師德的培訓(xùn)，督促教師控制作業(yè)量，每天的家庭作業(yè)量控制在1小時(shí)以內(nèi)。

(3)教師日常督促學(xué)生合理安學(xué)習(xí)時(shí)間提高學(xué)習(xí)效率，培養(yǎng)他們的良好習(xí)慣。

(4)家委會(huì)上能做相關(guān)專題的討論，提醒家長(zhǎng)關(guān)注孩子的睡眠狀態(tài)。

(5)開展相關(guān)活動(dòng)，班會(huì)或知識(shí)競(jìng)賽或出黑板報(bào)或加大宣傳力度等等，增加同學(xué)們對(duì)科學(xué)睡眠知識(shí)，引起他們足夠的重視，并且讓家長(zhǎng)也參與到其中。

2.家長(zhǎng)方面

(1)應(yīng)該給孩子提供一個(gè)安靜的睡眠環(huán)境；

(2)督促學(xué)生早睡，規(guī)定學(xué)生的上網(wǎng)、電視等時(shí)間，減少課外學(xué)習(xí)時(shí)間；

(3)家長(zhǎng)言傳身教從小培養(yǎng)孩子早睡早起，按作息的好習(xí)慣。

(4)幫助孩子制定一日安排時(shí)表，同時(shí)督促孩子及時(shí)完成作業(yè)。

(5)以興趣為師，不強(qiáng)迫孩子參加沒完沒了的興趣班。

3.學(xué)生自身方面

(1)提高自我管理能力，養(yǎng)成良好的作息生活時(shí)間保證睡眠時(shí)間；

(2)及時(shí)完成作業(yè)，不拖拖拉拉。

(3)制訂每天作息時(shí)間表、學(xué)習(xí)計(jì)劃合理安好自己的時(shí)間，提高學(xué)習(xí)效率。

(4)每天適當(dāng)?shù)貐⒓右恍w育鍛煉這樣可以有助于擁有良好的睡眠質(zhì)量。

《關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》指出，制定并落科學(xué)規(guī)范的學(xué)生作息制度，保證小學(xué)生每天睡眠10小時(shí)。

家長(zhǎng)要成績(jī)，學(xué)校要升學(xué)率，于是孩子成了學(xué)的工具，成了書本的奴隸。從實(shí)際情況看，不少孩子的厭學(xué)情緒及不良行為習(xí)慣與睡眠不足有密切關(guān)系。國(guó)外的調(diào)表明：孩子的睡眠與智力發(fā)展緊密相關(guān)。那些每晚睡眠少于8小時(shí)的孩子，有61%學(xué)習(xí)跟不上，39%成績(jī)平平。另外，長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)使孩子從小就出現(xiàn)睡眠障礙，為今后埋下健康隱患。

希望學(xué)校家長(zhǎng)足夠重視，密切配合關(guān)注小學(xué)生的睡眠狀態(tài)，并督促和引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，杜絕不良的睡眠習(xí)慣多渠道宣傳科學(xué)學(xué)睡眠的相關(guān)知識(shí)，讓孩子們能健康快樂成長(zhǎng)，勞逸結(jié)合，樂學(xué)好學(xué)，玩可以心無(wú)旁，學(xué)必定一心一意。與其逼著孩子們迷迷糊糊、煩惱不堪地學(xué)習(xí)，不如讓他們安安心心地睡好覺，全身心偷悅的投入到學(xué)習(xí)中去。