第一篇：近視眼防治工作計劃

近視眼防治工作計劃

引起近視眼的原因，歸結(jié)起來不外乎遺傳和環(huán)境兩大因素。兒童由于眼球尚未發(fā)育成熟，如果處于衛(wèi)生條件不好的學(xué)習(xí)環(huán)境，又從事長久而緊張的近距離作業(yè)，則環(huán)境因素就成為形成近視眼的主要原因。近視眼在學(xué)生中發(fā)病率相對較高，因此，學(xué)校把此項工作作為學(xué)校衛(wèi)生保健工作的重點，特制定本學(xué)期防治近視工作計劃如下：

一、領(lǐng)導(dǎo)重視，切實抓好學(xué)生的眼保健操工作：本學(xué)期和分管衛(wèi)生的領(lǐng)導(dǎo)配合抓學(xué)生的眼保健操工作，開學(xué)初由班主任統(tǒng)一教一遍眼保操。

二、做好宣傳工作：充分利用學(xué)校的黑板報、畫廊、健康教育課等形式向?qū)W生宣傳近視眼的發(fā)病原理、病因以及預(yù)防知識等。使他們養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，讀寫姿勢端正，眼與書本一市尺，連續(xù)看書四十分鐘要休息片刻，不在太強或太暗的光線下看書、寫字。節(jié)制看電視、用電腦時間，現(xiàn)在電視、特別是電腦進入家庭，它們光線強、圖象有閃動感，看的時間過長就會損害視力，教育學(xué)生時間一般不超過一小時，一天不超過4小時，連續(xù)用眼中間要休息10—15分鐘。

三、在防近宣傳周，加大宣傳力度，加強眼保健操的檢查，讓學(xué)生受到高度重視，自覺防近。

四、改善學(xué)生的學(xué)習(xí)環(huán)境，對教室的采光、照明、黑板、課桌椅等進行一次全面檢查，對不符合要求的要進行改進。

五、合理安排學(xué)生的作息時間，最少要有一個小時的課外活動時間，并督促學(xué)生走出教室進行活動，控制作業(yè)量，以減輕學(xué)生的作業(yè)負擔(dān)。

六、利用家長學(xué)校向?qū)W生家長宣傳近視的預(yù)防知識，以便在家里控制學(xué)生的用眼時間，學(xué)校、家庭配合共同做好學(xué)生的近視眼防治工作。隨時檢查并糾正孩子不良的讀寫習(xí)慣和現(xiàn)象；為孩子創(chuàng)造良好的讀寫作業(yè)環(huán)境，以配合學(xué)校做好防近工作。營養(yǎng)對學(xué)生近視的發(fā)生也起著一定的作用，教育學(xué)生平時注意營養(yǎng)的平衡。

南邵小學(xué)

2009.9

近視眼防治措施

一、堅持每天做眼保健操，并由班主任嚴格檢查。

二、預(yù)防紅眼病的宣傳，每學(xué)期一次。

三、上課做到三個“一”：胸離桌子一拳，手離筆尖一寸，眼離課本一尺。班主

任教育為主，每堂課由任課老師督查。

四、每學(xué)期由上口醫(yī)院醫(yī)生進行一次視力檢查，并及時向家長通報。

五、每兩周交換一次學(xué)生座位。

六、教育學(xué)生每次看書、看報半小時須向遠處看看。

七、看電視須距離電視機1.5米以上，每次不超過1小時。

南邵小學(xué)

2009.9

第二篇：近視眼防治教案

近視眼的防治教案

課時：一課時 班級級：232班 設(shè)計理念及思路：

新課程標準積極倡導(dǎo)學(xué)生的主體地位，也就是在課堂教學(xué)中，學(xué)生在教師指導(dǎo)下主動地，富有個性地學(xué)習(xí)，成為學(xué)習(xí)的行動者。

這節(jié)課以《新課程標準》理念構(gòu)建新型課程教學(xué)模式，在設(shè)計上從一個謎語和學(xué)生熟悉的周圍人群——學(xué)生戴眼鏡的圖片引入，讓學(xué)生討論近視的危害，使學(xué)生明白：由于近視所導(dǎo)致的不便，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣；本節(jié)課的活動安排也是以學(xué)生為主體，通過討論讓學(xué)生在體驗、參與、研究學(xué)習(xí)過程并積極運用所學(xué)的知識，培養(yǎng)與他人合作的能力，激勵學(xué)生通過動腦、動眼、動口等來體驗成功的快感，最終讓學(xué)生在樂學(xué)中，獲得知識，升華思想。教學(xué)目標：

1、使學(xué)生了解近視對自己的學(xué)習(xí)和生活會帶來的危害。

2、使學(xué)生掌握近視眼發(fā)生的原理、原因及預(yù)防措施。

3、向?qū)W生進行用眼的衛(wèi)生保健教育，培養(yǎng)良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，提高學(xué)生保護視力的積極性。

教學(xué)重點：近視眼形成的原因和預(yù)防方法，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。教學(xué)難點：近視眼發(fā)生的原理、原因及防治。教學(xué)準備：

1、課前預(yù)習(xí)，了解眼睛結(jié)構(gòu)及調(diào)查周圍人群由于近視所導(dǎo)致的不便。

2、多媒體課件。教學(xué)過程：

一、創(chuàng)設(shè)情境，謎語導(dǎo)入

1、出示謎語：“上邊毛，下邊毛，中間有顆黑葡萄?！蓖瑢W(xué)們討論回答。

謎底是眼睛。

2、出示一些學(xué)生戴眼鏡的圖片 師：這些人有什么特點？ 生：他們都近視了，戴眼鏡。

師：大家常說：“眼睛是心靈的窗口?！彼裕藗冊谛稳菽硺?xùn)|西非常寶貴和重要時，總喜歡打這樣的比方：——像愛護你的眼睛一樣去愛護你所珍惜的東西，所以我們從而得知眼睛之寶貴決不亞于生命。然而，我們很多人在擁有珍貴的東西時卻不懂得珍惜，就好像眼睛一樣，當你視力不好的時候，悔之晚矣。這節(jié)課，我們主要介紹近視的預(yù)防。

二、引導(dǎo)探究，合作學(xué)習(xí)

（一）1、觀察圖片，看看他們的做法是否正確？

2、請學(xué)生討論回答：近視給學(xué)習(xí)和生活帶來的不便。激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)眼球結(jié)構(gòu)的興趣和保護眼睛的欲望。1、戴上眼鏡，出入溫差較大的環(huán)境，鏡片上會立即蒙上一層霧氣，嚴重阻擋了視線。、戴上眼鏡做各種運動極為不方便，摘下眼鏡又看不清楚，不知如何是好。、配戴隱形眼鏡，天天得清洗。、今后的前途受到限制：高考升學(xué)受到限制：根據(jù)高考招生制度，一旦近視超過 500 度，諸如航天、航海、心理學(xué)、醫(yī)藥學(xué)等熱門專業(yè)都將向近視孩子關(guān)上大門。

5、權(quán)威機構(gòu)統(tǒng)計：老年性眼底疾病，有很大一部分是由高度近視演化而來的。另外還有近三分之一致盲的病人，也是由高度近視演化而來的。

（二）眼睛的結(jié)構(gòu)及近視眼的形成

1.眼球：（同桌互看對方眼睛，想一想）,然后出示眼球模型。（1）眼球近似球形，位于眼眶內(nèi)。正常成年人其前后直徑平均為24mm，垂直直徑平均23mm。最前端突出于眼眶外12--14mm，受眼瞼保護。

（2）眼球包括眼球壁、眼內(nèi)腔和內(nèi)容物、神經(jīng)、血管等組織。

（3）眼球的附屬結(jié)構(gòu)：眼肌、眼瞼、睫毛、結(jié)膜、淚器等。

3、下面我們來研究一下近視眼是怎樣形成的課件反映“近視眼形成示意圖”，明確近視的原因。從演示可知，眼睛通過活動調(diào)節(jié)晶狀體的曲度來看清遠近不同的物體。如果我們的眼球結(jié)構(gòu)發(fā)生變化，就會形成近視或遠視。

三、近視的原因和預(yù)防

（一）近視的原因：影像聚焦于視網(wǎng)膜之前,大部分為眼軸過長或眼角膜與水晶體屈折力過大,而引起近視。

1、讓學(xué)生四人一組討論哪些因素可能導(dǎo)致近視。

2、將不良習(xí)慣寫出來，由一人大聲說出來，組與組之間評比。

3、教師小結(jié)：同學(xué)們都說得很好，希望這些現(xiàn)象不會出現(xiàn)在我們自己身上，在以后的學(xué)習(xí)中，也可以嚴格排除這樣的不良姿勢，養(yǎng)成良好的習(xí)慣。（遺傳因素、作業(yè)負擔(dān)過重或采光照明不足、不良的用眼習(xí)慣、營養(yǎng)因素）。自己的不良習(xí)慣有：躺在床上看書、挑食、眼睛衛(wèi)生保健等。

北京醫(yī)科大學(xué)兒童青少年衛(wèi)生研究所季成葉教授 ：“中國學(xué)生近視發(fā)病率在全世界的排名從1998年的第4位上升到目前的第2位，僅次于日本?！彼晕覀兏鼞?yīng)保護自己的眼睛，學(xué)會如何去預(yù)防。

（二）近視眼的預(yù)防：

1、要養(yǎng)成看書寫字的正確姿勢，改正不合理的用眼習(xí)慣，眼與書本之間應(yīng)保持30厘米左右的距離。

2、看書與寫字時，光線應(yīng)適度，不宜過強或過暗，光線應(yīng)從左前方射來，以免手的陰影妨礙視線。

3、看書時間不宜過長，每40～50分鐘，應(yīng)休息10～15分鐘，閉眼或向遠處眺望數(shù)分鐘或做眼保健操，防止眼睛過度疲勞。

4、不要看字跡太小或模糊的書報，寫字不要寫得太小。這些不良習(xí)慣都會使眼睛過度疲勞，降低視力的敏銳度。

5、認真做到“三要”“四不看”。（同學(xué)們討論“三要”“四不看”的內(nèi)容）

（三）近視眼的糾正方法：

盡管我們對近視眼有所預(yù)防，但是難免還是有學(xué)生會近視，那近視眼都有哪些治療方法呢？我們一起來討論一下。

1、指導(dǎo)實踐：指導(dǎo)學(xué)生做眼保健操。（物理療法）

2、注意營養(yǎng)，對改善視力也有一定的幫助。在曰常飲食中，吃一些具有改善視力作用的食物。如：（1）富含維生素A的食物（2）富含維生素C的食物。

3、補充一些富含鈣、鉻、鋅等的保健品（藥物療法）。

4、配鏡矯正。

四、活動拓展

1、除了近視眼，還有那些眼睛疾??？（遠視眼、青光眼等一系列眼睛疾?。?/p>

2、現(xiàn)在我們國家為了提高人們對保護眼睛的意識，確立了全國愛眼日。你知道是哪一天嗎？

（每年6月6日）

3、和學(xué)生一起做眼保健操，放松眼睛。

注意事項：做眼保健操時應(yīng)全程閉眼，注意力集中；做操時要保持手部清潔，平時要勤剪指甲，勤洗手；做完眼保健操不要立即睜眼。

五、小結(jié)

1、今天我們通過學(xué)習(xí)眼球、近視的原因、防治。了解了近視的有關(guān)知識，明白了近視的危害和原因，掌握了近視了預(yù)防措施，在今后的學(xué)習(xí)和生活中，一定要身體力行努力保護好自己的眼睛。祝愿同學(xué)們不要因為今天的近視而影響明天的遠征，希望同學(xué)們擁有一雙明亮而健康的眼睛。

2、溫馨提示：我們要保護好自己的眼睛，改正不良的用眼習(xí)慣，讓我們每一個人都擁有一雙明亮的眼睛，擁有一個燦爛而又美麗的世界！作業(yè)：

查閱資料，看哪些食物富含維生素A和C，對眼睛疾病的防治有所幫助。教學(xué)反思：

近視是關(guān)注的學(xué)生健康的五大問題之一，其危害之大是不可言喻的。通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)，對近視眼形成的原理、原因及發(fā)展過程，從而自覺地保護視力，做好眼保健操，從而達到預(yù)防措施，提高了保護視力的積極性。通過課件引導(dǎo)，學(xué)生馬上就會從中尋找答案，并且歸納出幾條對自己非常有效的預(yù)防的措施，進而不斷改進自己的行為，形成更加健康的生活方式，讓更多的學(xué)生擁有更加明亮的雙眸。

值得思考的是：今后健康教育課如何培養(yǎng)學(xué)生的搜集整理資料的能力和學(xué)習(xí)的興趣、以及語言表述能力？這是一項長期的研究任務(wù)。不是一蹴而就的。因此，今后我應(yīng)該做一個整體規(guī)劃，使學(xué)生的思維能力有進一步的突破，從量變達到質(zhì)的變化，讓學(xué)生的整體素質(zhì)有所提高。

第三篇：近視眼防治的措施有哪些

近視眼防治的措施有哪些

近視眼防治的措施有哪些? 如今，近視在我們的生活中是十分常見的，國內(nèi)的“眼鏡族”無處不在，據(jù)調(diào)查，我國的近視眼發(fā)病率高居世界第二位，尤其是近幾年來，近視逐漸低齡化，且呈逐年上升趨勢，近視眼在我國的發(fā)病率如此之高的原因，主要是沒有做好近視眼的防治措施。那么近視眼防治的措施有哪些呢?

我們都知道，人的大腦與眼睛有著密不可分的關(guān)系。通宵達旦地工作、學(xué)習(xí)或娛樂會使大腦極度疲勞，這時，由大腦支配的視神經(jīng)和整個眼球也會疲勞，如果再缺乏睡眠，那么就會因為視神經(jīng)和眼球得不到休息而引發(fā)視功能紊亂或衰退，伴隨而來的是出現(xiàn)角膜充血、視物模糊、神經(jīng)緊張等眼部異常。此外，眼睛的屈光系統(tǒng)長時間緊張調(diào)節(jié)，還會造成眼睛近視。因此，為了保護好我們的眼睛視力，應(yīng)保證充足的睡眠。如因特殊情況，眼睛在較長時間內(nèi)無法休息，也要每隔1小時左右轉(zhuǎn)移一下視線(最好能遠眺一下)，讓眼睛的屈光系統(tǒng)放松一下。

一、預(yù)防近視小常識：

1、養(yǎng)成良好的日常用眼習(xí)慣，保持充足的睡眠使眼睛能得以正常的生長發(fā)育。

2、注意日常的飲食營養(yǎng)，多吃一些對眼睛有益的食物，不要偏食、挑食，同時注意少吃甜食。

3、不能長時間的看電視、玩游戲，使眼睛處于疲勞狀態(tài)，堅持做眼保健操。

4、養(yǎng)成看書、寫字的正確姿勢，眼睛與書面保持30公分，45度角的距離，并避免長時間近距離使用眼睛。

51眼鏡網(wǎng)

5、不要在光線太強或者太暗的地方看書學(xué)習(xí)，要經(jīng)常遠眺。可選擇遠處的山峰、樹木，每日三至四次，每次10分鐘左右

6、平時也要養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣，增強自身體抗力。

7、定期做視力檢查，發(fā)現(xiàn)問題及時治療。

以上是關(guān)于“預(yù)防近視的小常識必須要了解”的介紹，了解預(yù)防近視的常識對每個朋友來說都是非常必要的，在生活中也要做好這些預(yù)防近視的措施，保護眼睛，讓我們擁有一個明亮的視界。

每年寒暑假，都有大量的父母，帶著自己的孩子，到北京同仁醫(yī)院的驗光配鏡中心和屈光中心，進行驗光配鏡和近視眼的激光屈光矯正手術(shù)。作為一個屈光專業(yè)的眼科醫(yī)生，看到焦急的父母，大量需要配鏡和激光近視眼手術(shù)的患者，感慨近視眼在我國發(fā)病率之高，危害之嚴重，深感責(zé)任重大。本文簡單介紹一下近視眼的基礎(chǔ)知識，包括近視眼的發(fā)病因素，預(yù)防和矯治進行。

二、治療近視眼的方法

對大多數(shù)人來說，佩戴框架眼鏡是很好的選擇。但是，配鏡時一定注意要去正規(guī)的醫(yī)院或眼鏡店。對于學(xué)齡期的兒童和青少年，應(yīng)該在散瞳后進行驗光再配眼鏡。

1.框架眼鏡，一直是矯治近視性屈光不正的主要方法，目前樹脂鏡片得到良好的普及。

2.角膜接觸鏡(contactlens，CL)CL直接貼附在角膜的淚液層上，達到視力矯正的目的。與眶架眼鏡相比CL有更大的視野，在所有注視方向均能保持光學(xué)

51眼鏡網(wǎng) 矯正性能，消除眼鏡的三棱鏡作用，消除斜向散光，減少雙眼視網(wǎng)膜像差，保持更好的雙眼視，使用安全、方便、美觀，還有一些特殊鏡片可滿足一些特殊要求。

角膜矯形鏡(俗稱OK鏡)是通過機械性壓迫或按摩角膜，使其中央曲率半徑變大，降低角膜的屈光力，提高遠方視力。嚴格遵照醫(yī)囑，可以矯治非先天性軸性近視患者，另外可滿足如運動員、演員、警察等一些職業(yè)上有特殊要求的患者和不愿或不可采用其他方法矯正的患者的視力要求。該方法非手術(shù)操作不會引起眼部破壞性損傷，但作用是有限的、可逆的，不能從根本上治愈近視，需堅持長期戴鏡，但對有適應(yīng)癥的近視人群是個很好的選擇，尤其對青少年可能有阻止近視進展的作用。

3.轉(zhuǎn)眼法

選一安靜場所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到 凝視正下方，這樣，先順時針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉(zhuǎn)6圈?？偣沧?次。每次轉(zhuǎn)動，眼球 都應(yīng)盡可能地達到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善營養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。

4.呼吸凝神法

選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。

5.熨眼法

51眼鏡網(wǎng)

此法最好坐著做，全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環(huán)，增進新陳代謝。

6.洗眼法

先將臉盆消毒后，倒入溫水，調(diào)節(jié)好水溫，把臉放入水里，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然后再順時針、逆時針旋轉(zhuǎn)9次。剛開始，水進入眼 里，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉(zhuǎn)動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物質(zhì)和灰塵，還對輕度白內(nèi)障有效，并能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。

51眼鏡網(wǎng)

第四篇：青少年近視眼的防治措施

青少年近視眼的防治措施

青少年近視眼的防治措施，我國青少年近視發(fā)生率之高已是盡人皆知。據(jù)報道，我國近視人數(shù)已高據(jù)世界首位。大家知道，學(xué)生中多發(fā)的低度數(shù)近視只要配上一副合適的眼鏡，就可使其視力提高到正常水平，并不影響工作和學(xué)習(xí)。但對低視力不防不治任其發(fā)展，則由低度到高度，再由中度到高度，如再有并發(fā)癥發(fā)生就會導(dǎo)致其視力大大降低，即使配戴眼鏡亦不能把視力提高到正常水平。青少年近視眼的防治措施：

1、改革教育制度：眼球發(fā)育一般在18到20歲前停止，近視在12歲到18歲為高速發(fā)展期，而因教育制度的問題，這期間正是學(xué)習(xí)壓力最重、功課最忙、作業(yè)最多時期，使青少年戶外活動明顯減少，長期處于視近狀態(tài)。為此，即便從眼科的角度講，也應(yīng)改革教育制度，減輕學(xué)習(xí)負擔(dān)。

2、改變游戲方式：現(xiàn)代城市兒童游戲方式多以室內(nèi)自娛式為主，如個人玩具、游戲機、電腦、電視等;已很少見兒童自發(fā)的室外集體游戲，如捉迷藏、攻城堡等，這樣孩子在已少得可憐的一點課余時間里也幾乎足不出戶，每天很少有機會能脫離視近環(huán)境。為此，家長及老師應(yīng)鼓勵孩子改變游戲方式，多做室外活動。

3、注意用眼衛(wèi)生：要教育青少年注意用眼衛(wèi)生，閱讀時注意眼睛與書的距離，姿勢要端正，不能躺著看書或邊走邊看;注意閱讀的照明光線要充分，作業(yè)時間不宜過長，閱讀寫字連續(xù)45分鐘后，應(yīng)休息10分鐘或向遠方眺望，使睫狀肌得到適當休息。也可作眼保健操。不要躺在床上看書，不在方路和開動的車廂里看書，也不要在強烈的陽光下或暗的路燈下閱讀、寫字，更不能在近距離下長時間看電視節(jié)目，以免引起視疲勞和調(diào)節(jié)緊張。不能過多的沉溺于游戲機、電腦、電視之中。

4、注意眼睛保健：堅持每天做眼保健操、晶體操、自我穴位按摩、霧視療法(戴+1.50D的眼鏡視遠)。

5、視力下降應(yīng)及時到醫(yī)院檢查、治療。

6、此外，還應(yīng)注意飲食習(xí)慣及營養(yǎng)搭配，避免鉻、鈣等微量元素在機體內(nèi)缺乏。從優(yōu)生角度講，在擇偶時也應(yīng)盡量避免近親及兩人都是高度近視的情況?？偨Y(jié)：近視眼預(yù)防是一項復(fù)雜的綜合措施，其中包括減輕學(xué)生的課業(yè)負擔(dān)、堅持近距離的用眼衛(wèi)生、勞逸結(jié)合和體育鍛煉。預(yù)防近視眼的發(fā)生除了良好的用眼習(xí)慣外，還要教育兒童不偏食、不挑食。多吃魚、蝦、瘦肉、動物肝臟-，牛羊奶、蔬菜、豆類、粗糧等蛋白質(zhì)、維生素含量較高的食物。

第五篇：近視眼防治教案(家長講義)

健康教育教案:近視的防治(家長講義）

一、課題：近視的防治

二、目的要求：通過講述近視眼的成因及預(yù)防，希望學(xué)生們積極預(yù)防近視。

三、授課重點：近視眼的成因

授課內(nèi)容：

一、近視眼的成因：

1、遺傳因素：

近視的發(fā)生率存在著家族發(fā)病的傾向，近視眼病人的家庭成員，患有近視眼的百分率明顯高于非近視眼的人群。

2、環(huán)境因素： 1）視距近的因素：

青少年眼睛生理功能的特點，使8-9歲的兒童可以將書本拿到眼前很近，基至7-8厘米處也可以看得清楚，這是他們的生理體能。眼睛有極度的調(diào)節(jié)和極度的輻輳（cou;集合）作用。因為他們調(diào)節(jié)力強，大多數(shù)習(xí)以為常，主觀上就不自覺地在讀書寫字的時候，使眼距離書本很近，養(yǎng)成過近距離用眼的不良習(xí)慣。因此，讀寫時往往喜歡扭著身字，歪著頭，不但姿勢歪斜、視距過近，而且眼與書本的視線角度了不正。有的寫起字來，練習(xí)簿放得歪斜，手握筆桿離筆芯削得又尖又長，字體寫得又細又小，這些都倒使眼睛調(diào)節(jié)異常緊張，從而促使近視形成。2）連續(xù)用眼時間過長的因素：

看小說很入迷，一看就幾個小時，也不休息；甚至走路或在乘車時也看，有的吃飯時也看，躺在床上也看，到深夜11-12點鐘才睡覺；這樣眼睛疲勞不堪，不但眼睛負擔(dān)過重，視力也受到了影響，容易發(fā)生近視；也會影響身體健康，影響德、智、體全面發(fā)展。A、學(xué)習(xí)負擔(dān)過重，上課時間長，沒有課間休息，拖堂，等也會造成用眼時間過長，眼睛出現(xiàn)疲勞。

B、由于讀書姿勢不正確，視距過近，連續(xù)用眼時間過長等因素形成近視的約70%以上。3)學(xué)習(xí)環(huán)境不良的因素：

看書寫字以及做近距離工作等，都需要適度的照明，但光線太強，眼睛過分受刺激而炫耀不舒服；或光線太弱，書本上照明不足，使眼睛調(diào)節(jié)負擔(dān)加重，都會使眼睛容易疲勞而形成近視。4)觀看電視方法不當?shù)囊蛩兀?/p>

在假期，往往一次連續(xù)看幾個小時之久。有的看完電視，還繼續(xù)做作業(yè)到深夜才入睡，使眼睛日夜處于持續(xù)緊張狀態(tài)；也有的觀看電視時距離電視機屏幕過近，室內(nèi)光線明暗不勻，這些都會增加眼的疲勞，也是容易促使形成近視的重要因素。至于玩電子游戲機，更易形成近視。

3、其它因素: 胎內(nèi)期的影響。母親患流感、蕁麻疹、風(fēng)疹、灑精中毒等。體質(zhì)差患上了各種急慢性傳染病，營營養(yǎng)不良、體質(zhì)衰弱，均可誘發(fā)近視和促使近視加深發(fā)展。

偏食、多零食會使體內(nèi)鉻元素和維生素B的貯存量減少，形成體內(nèi)缺鉻和缺鈣而易誘發(fā)近視。缺鋅對近視的形成各加深了有一定的關(guān)系。農(nóng)藥也有可能促進近視眼的發(fā)生

二、預(yù)防近視下面五條要注意：

1.注意用眼衛(wèi)生 2.堅持做眼保健操 3.勞逸結(jié)合，睡眠充足

4.注意營養(yǎng)，加強鍛煉，增強體質(zhì)

5.定期到專業(yè)眼鏡公司檢查視力，發(fā)現(xiàn)減退應(yīng)及時矯正，防止近視加深，保證充足的睡眠，保證充足的睡眠時間是消除疲勞、恢復(fù)工作能力的重要因素。因為眼睛在睡眠狀態(tài)下，肌肉放松最充分，最易消除疲勞，也是保證身體健康所必不可少的。同時，在睡眠時內(nèi)分泌激素增多，這對兒童青少年的生長發(fā)育也很重要。所以，家長和教師都應(yīng)當重視學(xué)生睡眠，保證學(xué)生有充足的休息時間。

三、眼保健操

眼保健操是根據(jù)祖國醫(yī)學(xué)的經(jīng)絡(luò)和推拿學(xué)說的原理，結(jié)合醫(yī)療體育而成的一種保護眼睛的自我按摩法。通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶的血液循環(huán)，改善神經(jīng)營養(yǎng)，消除眼內(nèi)的過渡充血，達到解除眼疲勞的目的。實踐表明，堅持做好眼保健操，對保護視力，預(yù)防近視具有一定的意義。每天可做數(shù)次，選擇在學(xué)習(xí)中間的休息時間。

四、飲食結(jié)構(gòu)合理

研究發(fā)現(xiàn)，飲食中增加蛋白質(zhì)，減少碳水化合物供應(yīng)，可使有遺傳背景而發(fā)生近視的青少年減少或中止近視度數(shù)的增加。因此，為避免發(fā)生近視，少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會使血液中產(chǎn)生大量酸性物質(zhì)，酸與肌體內(nèi)的食鹽，特別是鈣相結(jié)合，造成了血鈣減少，這就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易于伸長，助長了近視發(fā)生和發(fā)展。研究表面，預(yù)防近視可補充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、磷質(zhì)、胡蘿卜、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果也對預(yù)防近視有益。