第一篇：遠(yuǎn)足感悟

說(shuō)到遠(yuǎn)足，比起同學(xué)們溢于言表的喜悅與期待，我卻是不怎么盼望的，或許是經(jīng)歷過(guò)罷，也或許是年齡大了，對(duì)于一些事物早已沒(méi)有了新鮮感。

這一天如期而來(lái)，看著孩子們?yōu)榱诉h(yuǎn)足準(zhǔn)備的各種“裝備”，我不禁嗔怪他們：“輕裝上陣!輕裝上陣！”孩子們現(xiàn)在的心像鳥兒飛出籠子，早已聽不進(jìn)去了。

剛開始一切順利，每個(gè)人步履輕快，看著沿途風(fēng)景，嘰嘰喳喳說(shuō)些有的沒(méi)的，洋溢著青春活力?？斓街形鐣r(shí)，班里就陸續(xù)出現(xiàn)分層，總有那么幾個(gè)娃一直落在后面，我便一直催促，來(lái)來(lái)來(lái)，跟上跟上！又走一段，這種情況又出現(xiàn)了，反復(fù)如此，于是我的大嗓門360度立體環(huán)繞在隊(duì)伍后方：“同學(xué)們啊，一步跟不上，十步攆不上！”“再跟跟，馬上就休息了”“加油加油，你們最棒！”喊到最后，我也累了，心想這樣下去也不是辦法，必須讓他們主動(dòng)自發(fā)地跟上來(lái)。我假裝自己也走不動(dòng)了，跟這幾位同學(xué)說(shuō)：“老師管不了你們了，我現(xiàn)在自身難保啦，你們自己多保重，我覺(jué)著咱這幾位同學(xué)的實(shí)力肯定還沒(méi)發(fā)揮出來(lái)，要是還保留的話就只能‘車上相見(jiàn)’了。”說(shuō)完我就一瘸一拐地小跑著上前去了。

另外，利用在大壩上短暫的休整時(shí)間，我把幾個(gè)體力好又踏實(shí)的同學(xué)湊到一起，做了一個(gè)簡(jiǎn)單培訓(xùn)，為他們分了工，加油鼓勁組、互幫互助組、清點(diǎn)人數(shù)組……確保每個(gè)小組各司其職，分工明確。再行進(jìn)的時(shí)候我不定時(shí)斜眼看向后方，這幾位竟然沒(méi)掉隊(duì)！一直到中午休息，都緊跟著班級(jí)。到下午五點(diǎn)多鐘，我的腳上也磨起了水泡。這時(shí)不用假裝了，是真的有心無(wú)力，誰(shuí)也管不了了，上午培訓(xùn)的小分隊(duì)們?cè)诖藭r(shí)就充分發(fā)揮作用，他們替代我的角色，把班級(jí)始終凝聚在一起，所以除了2名半路身體出現(xiàn)狀況的，44名同學(xué)全部走完全程！

這不由得讓我想到在學(xué)習(xí)上是不是也是這樣，我們?cè)诤⒆悠ü珊竺娲咧s著，學(xué)生反而一直跟不上趟，總是被動(dòng)接受。很多事上我們?nèi)绻嘈藕⒆拥臐摿?，選擇大膽放手，培訓(xùn)好自主管理團(tuán)隊(duì)，他們會(huì)給我們意想不到的驚喜。

當(dāng)你感到絕望時(shí)，請(qǐng)帶上微笑，堅(jiān)定地大踏步地向前，前方，總有不期而遇的溫暖和生生不息的希望。

第二篇：遠(yuǎn)足拉練感悟

遠(yuǎn)足拉練感悟

——

磨練意志，成長(zhǎng)心靈；強(qiáng)壯精神，承擔(dān)責(zé)任

在這春暖花開、陽(yáng)光明媚之春，萬(wàn)物復(fù)蘇之際。學(xué)校為豐富同學(xué)們的生活，陶冶情操，磨練意志，感受生命的美好，特別組織了今年的三十公里遠(yuǎn)足拉練活動(dòng)。通過(guò)全體師生的共同努力，這次遠(yuǎn)足活動(dòng)取得了圓滿成功。

這次活動(dòng)檢驗(yàn)了學(xué)校的部門配合協(xié)同作戰(zhàn)的能力。本次活動(dòng)涉及到交警、交通、車隊(duì)、體育組、攝像攝影、班級(jí)學(xué)生干部、班主任、年級(jí)部、學(xué)生會(huì)、等不同部門的協(xié)調(diào)，在整個(gè)活動(dòng)中，我們真正做到了通力配合、整體聯(lián)動(dòng)、無(wú)縫對(duì)接，確保了本次活動(dòng)的圓滿、平安！在此、感謝所有為這次活動(dòng)付出的團(tuán)隊(duì)和個(gè)人！

本次活動(dòng)的構(gòu)想和設(shè)計(jì)出彩。為了學(xué)生的成長(zhǎng)和未來(lái)，我們必須堅(jiān)持特色的遠(yuǎn)足拉練活動(dòng)；在這次活動(dòng)過(guò)程中我們看到了年輕教師的風(fēng)采；看到了成熟老師的堅(jiān)持；看到了學(xué)生們的激情；讓我們向所有堅(jiān)持參加、堅(jiān)持步行、堅(jiān)持努力的老師們和同學(xué)們致敬！

通過(guò)這次遠(yuǎn)足活動(dòng)，培養(yǎng)了學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)及合作精神。整個(gè)活動(dòng)中同學(xué)們所表現(xiàn)出來(lái)的艱苦卓絕，百折不撓，一往無(wú)前，乘風(fēng)破浪，堅(jiān)定不移的精神獲得了周圍群眾、居民和交警們的交口稱贊。途中有多位群眾打聽，當(dāng)她聽說(shuō)我們是齊齊哈爾中學(xué)十四班的學(xué)生時(shí)，他們感嘆道：這些學(xué)生們真棒！

在這次活動(dòng)中：我們隨時(shí)可以看到你們彎腰撿起路上個(gè)別同學(xué)丟棄的各種垃圾，以及一些自覺(jué)把垃圾丟到指定的地方的同學(xué)們。是你們用行動(dòng)向我們彰顯了這個(gè)社會(huì)美好品德的光彩，當(dāng)你們撿完休息地上最后一個(gè)垃圾時(shí)，在夜幕下我看到了這個(gè)民族明天的希望！讓我們把熱烈的掌聲獻(xiàn)給那些默默的、用行動(dòng)擦拭我們靈魂污穢的、未來(lái)靈魂的高尚者！

三十公里拉練對(duì)同學(xué)們來(lái)說(shuō)，是痛苦的；對(duì)我們來(lái)說(shuō)，放棄是容易的，堅(jiān)持卻是困難的。拉練途中，每前行一小步，都代表一個(gè)新的高度，這是一個(gè)自我挑戰(zhàn)的歷程。通過(guò)拉練，我們懂得了堅(jiān)持不懈的意義！同學(xué)們?cè)谶h(yuǎn)足拉練中感受磨難與體驗(yàn)艱辛，體會(huì)生命的美好、生活的幸福，激發(fā)了同學(xué)們的熱愛(ài)生命的激情。雖然累，并快樂(lè)著。靈魂的快樂(lè)，精神的愉悅。來(lái)源于苦難的幸福才是最持久的，經(jīng)歷過(guò)痛苦的洗禮，人生才會(huì)超凡脫俗。痛苦是一片肥沃的土壤，人心就是一粒種子，只要希望不破滅，種子終會(huì)發(fā)芽拔節(jié)，開出最美麗的花朵。

用腳步丈量堅(jiān)韌的距離，用意志譜寫青春的輝煌。流血流汗不流淚，掉皮掉肉不掉隊(duì)。有幾個(gè)女同學(xué)走在了后面，有人讓她們搭車，她們說(shuō)：不，我一定要堅(jiān)持走完。我們用行動(dòng)向世界證明：誰(shuí)說(shuō)獨(dú)生子女就是垮掉的一代。讓我們把掌聲獻(xiàn)給我們。三十公里的遠(yuǎn)足，讓我們明白了什么叫真正的朋友，明白了什么叫真正的團(tuán)結(jié)，更明白了什么叫真正的家。到遠(yuǎn)足的后半段路程，好多同學(xué)一瘸一拐地向前走著時(shí)，我們看見(jiàn)了同學(xué)們?cè)谡麄€(gè)活動(dòng)中所表現(xiàn)出來(lái)的互幫互助、互相鼓勵(lì)、互相支持、團(tuán)結(jié)協(xié)作、團(tuán)結(jié)友愛(ài)。這讓我們知道：齊齊哈爾中學(xué)是一個(gè)溫馨的大家庭；在這里，我們不僅能取得學(xué)業(yè)的輝煌，我們還能收獲同學(xué)家間那份純真的友誼！

同學(xué)們： 遠(yuǎn)足拉練，我們收獲成功、收獲自信、磨礪心志。激發(fā)了學(xué)習(xí)斗志、樹立了戰(zhàn)勝困難的勇氣。我們明白了“千里之行，始于足下”的深切內(nèi)涵；我們懂得了“什么是堅(jiān)持、團(tuán)結(jié)、友情、信念、痛苦并快樂(lè)著”的真正含義；我們更加堅(jiān)信：手捧著自己最初的夢(mèng)想，堅(jiān)持下去，就一定可以到達(dá)理想的遠(yuǎn)方！

同學(xué)們：拉練強(qiáng)健了我們的體魄，磨練了我們的意志，強(qiáng)壯了我們的精神，將成為燦爛、緋紅的火炬，搖曳在我們一生的夢(mèng)里！

——一年十四班

曾繁釗

第三篇：徒步遠(yuǎn)足心得體會(huì)及感悟

徒步遠(yuǎn)足心得體會(huì)及感悟模板1

作為中國(guó)古代傳統(tǒng)技藝之一的魯班木匠技藝，自古以來(lái)深受世人的推崇。而如今，有一種徒步路線被命名為“魯班徒步”，成為了眾多徒步愛(ài)好者們追尋自然之美、放松心情的熱門選擇。我也有幸參與了這次徒步，不僅感受到了壯麗的自然風(fēng)光，更從中體會(huì)到了生活的真諦。

第有一段：邁步征程。

當(dāng)我站在“魯班徒步”的起點(diǎn)，邁開第一步時(shí)，我被周圍的寧?kù)o所吸引。一望無(wú)際的山水靜靜地融洽在一起，給人一種無(wú)盡的寬廣感。這一刻，我似乎認(rèn)識(shí)到了魯班技藝中所追求的“天人合一”的哲學(xué)理念。通過(guò)這次徒步，我開始了一場(chǎng)內(nèi)心深處的旅行。

第二段：山水相依。

沿途的山水壯麗而又絢麗多彩，簡(jiǎn)直美得令人窒息。我看到了美麗的梯田，它們?nèi)缤A梯一般悉數(shù)鋪展在山坡之上，夢(mèng)幻而又富有韻律感。我看到了青山綠水，它們相依相伴，宛如一幅五彩斑斕的畫卷。這一切如此美好而寧?kù)o，仿佛與塵世無(wú)關(guān)。在這片寧?kù)o的山水間，我漸漸放下了思緒，開始思考人生的真諦。

第三段：冥想靜心。

在長(zhǎng)時(shí)間的徒步中，我學(xué)會(huì)了靜下來(lái)，傾聽自己內(nèi)心的聲音。我凝視著遠(yuǎn)方的山水，感受大自然的姿態(tài)和套路。我觀察著腳下的路，感受到自己每一步的重量和力量。在這個(gè)過(guò)程中，我開始明白——生活就像徒步，需要有目標(biāo)和方向，并且需要一步一步踏實(shí)地前行。我慢慢地開始明白：只有在寂靜中才能聆聽到內(nèi)心的聲音。

第四段：心靈的啟迪。

當(dāng)徒步的旅程即將結(jié)束時(shí)，我發(fā)現(xiàn)自己的思緒變得更加清晰，內(nèi)心也變得更加平靜。通過(guò)邁步，我仿佛邁進(jìn)了更高層次的自我，放下了生活的無(wú)足輕重，學(xué)會(huì)了珍惜每一個(gè)瞬間。與大自然的親密接觸讓我明白，人生的真諦并不在于物質(zhì)的追求，而是在于內(nèi)心的寧?kù)o與滿足。我心中的執(zhí)念逐漸消散，取而代之的.是一份深深的感悟和喜悅。

總結(jié)。

通過(guò)參與“魯班徒步”，我不僅領(lǐng)略了自然的壯麗之美，也深入體會(huì)到了生活的真諦。徒步的過(guò)程讓我獲得了身心的釋放，也激發(fā)了我對(duì)于生活更深層次的思考。每一步的前行都有意義，每一步的旅程都是一次心靈的淬煉。通過(guò)魯班徒步，我更加堅(jiān)信，只有保持內(nèi)心的寧?kù)o與平衡，才能面對(duì)生活中的困難和挑戰(zhàn)，并以樂(lè)觀的態(tài)度迎接未來(lái)的征程。

徒步遠(yuǎn)足心得體會(huì)及感悟模板2

徒步遠(yuǎn)足是一種非常健康、有趣且經(jīng)典的戶外活動(dòng)。在徒步遠(yuǎn)足的過(guò)程中，不僅可以鍛煉身體，還能領(lǐng)略大自然的美麗風(fēng)光。我曾經(jīng)參加過(guò)多次徒步遠(yuǎn)足，對(duì)于這種活動(dòng)有著深刻的體會(huì)和經(jīng)驗(yàn)。在這篇文章中，我將分享我的徒步遠(yuǎn)足心得體會(huì)。

第一段：準(zhǔn)備工作。

在遠(yuǎn)足之前，一定要進(jìn)行充分的準(zhǔn)備工作。有一個(gè)好的準(zhǔn)備工作可以讓徒步旅行變得更加順暢、安全。首先，我們需要選擇適合自己的裝備，包括登山鞋、衣服、背包等等。其次，我們要做好飲食方面的準(zhǔn)備，選擇一些易于攜帶的食物和飲料，避免背負(fù)過(guò)重的負(fù)擔(dān)。最后，我們要根據(jù)路線、天氣等因素進(jìn)行詳細(xì)的計(jì)劃，確保遠(yuǎn)足的安全性。

第二段：要掌握一定的技巧。

徒步遠(yuǎn)足是一項(xiàng)需要技巧的活動(dòng)。在行進(jìn)的過(guò)程中，我們需要掌握一些技巧來(lái)減少疲勞和保護(hù)自己。例如，我們要學(xué)會(huì)正確的步行姿勢(shì)，避免膝蓋受傷；我們要掌握正確的呼吸方法，避免呼吸困難；我們還要學(xué)會(huì)如何在山路上行走和攀登，避免滑倒墜落。

第三段：拓展團(tuán)隊(duì)的觀察力。

在徒步遠(yuǎn)足的過(guò)程中，我們往往會(huì)和其他人組成一個(gè)拓展團(tuán)隊(duì)。這個(gè)團(tuán)隊(duì)的職責(zé)包括觀察、照顧、提示和協(xié)助。要成為一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)員，我們需要有很高的觀察力。在行進(jìn)的過(guò)程中，我們需要觀察周圍的環(huán)境，發(fā)現(xiàn)安全隱患并及時(shí)提示其他人。同時(shí)，我們還需要觀察其他人，照顧他們的需求，確保整個(gè)團(tuán)隊(duì)能夠順利行進(jìn)。

第四段：享受大自然的美麗。

徒步遠(yuǎn)足是一種可以享受大自然美麗的活動(dòng)。在路上，我們可以欣賞到大自然的壯觀景色，感受到清新的空氣，聆聽到自然的聲音。在這個(gè)過(guò)程中，我們可以心境平和、放松身心。這些美麗的自然景色，可以讓我們體驗(yàn)到大自然的.魅力，同時(shí)也能夠令我們感受到生命的珍貴。

第五段：結(jié)合實(shí)際應(yīng)用。

無(wú)論是在遠(yuǎn)足過(guò)程中，還是整個(gè)旅程結(jié)束后，我們都可以把一些徒步遠(yuǎn)足的經(jīng)驗(yàn)運(yùn)用到日常生活中。比如，在日常生活中，我們可以更加注重身體鍛煉，避免長(zhǎng)時(shí)間的坐姿；我們可以更加關(guān)注自然環(huán)境，建立生態(tài)景觀，增強(qiáng)環(huán)保意識(shí)。只有把徒步遠(yuǎn)足中的經(jīng)驗(yàn)融合于生活實(shí)踐中，我們才能更好地享受生活的美好。

總結(jié)：

徒步遠(yuǎn)足是一項(xiàng)值得體驗(yàn)的活動(dòng)，它可以鍛煉身體、增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)、享受大自然的美麗。在徒步遠(yuǎn)足的過(guò)程中，我們還會(huì)學(xué)到一些技巧，在日常生活中，我們更能將這些經(jīng)驗(yàn)融合于生活實(shí)踐中。徒步遠(yuǎn)足是一種健康、愉快、充實(shí)、學(xué)問(wèn)和感悟的過(guò)程，讓我們不斷繼承下去。

徒步遠(yuǎn)足心得體會(huì)及感悟模板3

xx，位于中國(guó)西北部的xx省，是一個(gè)擁有悠久歷史的古城。xx以其壯麗的xx、豐富的文化遺產(chǎn)、獨(dú)特的自然景觀而聞名于世。而徒步穿越xx，可以親身體驗(yàn)到這個(gè)古老城市的魅力與神秘感。

第一段：準(zhǔn)備工作。

在徒步xx前，做好充分的準(zhǔn)備工作是必要的。首先，要選擇合適的時(shí)間。夏季的炎熱和冬季的嚴(yán)寒都不適宜徒步旅行，所以春季和秋季是最佳的時(shí)間選擇。其次，要做好針對(duì)性的訓(xùn)練。徒步旅行需要良好的體力和耐力，可以提前幾個(gè)月進(jìn)行長(zhǎng)距離步行的訓(xùn)練，以增加身體的適應(yīng)性。最后，要準(zhǔn)備合適的裝備，如舒適的運(yùn)動(dòng)服裝、合適的登山鞋、防曬霜、帽子、蚊蟲叮咬防護(hù)等。只有做好充分的準(zhǔn)備工作，才能更好地享受徒步旅行的樂(lè)趣。

第二段：徒步體驗(yàn)。

徒步xx可以感受到獨(dú)特的自然景觀和濃厚的人文氛圍。穿越荒漠，踏上沙丘，遠(yuǎn)離塵囂的城市，迎接自然的美麗。可以近距離欣賞到壯麗的沙漠風(fēng)光，感受到沙丘的柔軟和沙山的陡峭。在黃昏和清晨，太陽(yáng)溫暖的光芒照射在沙漠上，給人一種寧?kù)o和平靜的感覺(jué)。此外，徒步還可以體驗(yàn)到獨(dú)特的.民俗風(fēng)情和文化底蘊(yùn)?？梢耘c當(dāng)?shù)鼐用窠涣鳎私馑麄兊纳罘绞胶托叛觯惺艿剿麄兊臒崆楹驼嬲\(chéng)。徒步旅行讓人更加接近自然，更加接近人與人之間的聯(lián)系。

徒步xx給我留下了深刻的印象和無(wú)盡的回憶。在沙漠中徒步旅行，我學(xué)會(huì)了如何堅(jiān)持不懈和放松自己。面對(duì)漫長(zhǎng)而辛苦的徒步路程，堅(jiān)持下去是非常重要的。但是，也要學(xué)會(huì)在旅途中放松自己，享受旅行的樂(lè)趣。除此之外，徒步xx還讓我認(rèn)識(shí)到了自己的潛力和能力。在石山和沙丘中攀登，我體會(huì)到了自己的勇氣和毅力。這種體驗(yàn)讓我更加自信，相信自己可以戰(zhàn)勝困難，迎接任何挑戰(zhàn)。

第三段：感悟與收獲。

徒步xx讓我對(duì)自然和人文有了更深刻的認(rèn)識(shí)。在與大自然親密接觸的過(guò)程中，我體會(huì)到了自然的偉大和神秘。在與當(dāng)?shù)厝嗣窠煌倪^(guò)程中，我感受到了人類之間的親情和友情。徒步xx讓我更加珍惜自然環(huán)境和人與人之間的關(guān)系，激發(fā)了我保護(hù)環(huán)境和關(guān)愛(ài)他人的決心。同時(shí)，徒步xx也讓我重新審視了生活的意義和價(jià)值。在漫長(zhǎng)的旅途中，我學(xué)會(huì)了享受當(dāng)下，珍惜每一次旅行的機(jī)會(huì)。徒步xx讓我認(rèn)識(shí)到，生活中的每一步都是有價(jià)值的，只要我們用心去體會(huì)和感悟。

總結(jié)：

徒步xx是一次難忘的經(jīng)歷，讓我對(duì)自然和人文有了更深刻的認(rèn)識(shí)。在這個(gè)古老而神秘的城市中，我體驗(yàn)了自然的美麗和人文的底蘊(yùn)。徒步旅行讓我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持和放松自己，認(rèn)識(shí)到了自己的潛力和能力。徒步xx讓我重新審視了生活的意義和價(jià)值，激發(fā)了我保護(hù)環(huán)境和關(guān)愛(ài)他人的決心。這次徒步旅行是一次難忘的體驗(yàn)，讓我收獲了無(wú)盡的快樂(lè)和感悟。

徒步遠(yuǎn)足心得體會(huì)及感悟模板4

徒步愛(ài)好者越來(lái)越多，人們從忙碌的工作中抽出時(shí)間，去感受自然，走近大地，放松身心。徒步在外，不僅是一種體育鍛煉，還是一種心靈的洗禮。在行走的過(guò)程中，我們可以體驗(yàn)身心俱疲，也可以體會(huì)輕松快樂(lè)，有時(shí)候還能得到莫名的啟示，指引我們的人生道路。

第一段：體驗(yàn)身心俱疲。

徒步能夠帶給人們視覺(jué)、聽覺(jué)、觸感的全方位感受，同時(shí)也激發(fā)了人們身體的潛能。長(zhǎng)時(shí)間的行走讓我們的肌肉酸痛，腳底板磨出水泡，這時(shí)候只有堅(jiān)持走下去，才能克服疲勞，保持前行的動(dòng)力。體驗(yàn)身心俱疲的過(guò)程，讓我們更珍惜生命的每一分每一秒，也讓我們學(xué)會(huì)了如何面對(duì)人生中的挫折和困難。

第二段：體會(huì)輕松快樂(lè)。

徒步的過(guò)程中也會(huì)有比較平緩的地形，每一個(gè)萬(wàn)籟俱寂的山谷、綠意盎然的小道，都能使人沐浴在大自然的清新空氣中，讓我們感到輕松快樂(lè)。在自然界的懷抱中，我們可以釋放掉壓力和煩惱，整個(gè)人的情緒得到宣泄和調(diào)整。體會(huì)輕松快樂(lè)的過(guò)程中，我們學(xué)會(huì)了如何保持心態(tài)的平和，也學(xué)會(huì)了如何珍惜美好的時(shí)光。

第三段：得到莫名的啟示。

徒步帶給人們的不僅僅是鍛煉和放松，有時(shí)候還有莫名的啟示。路上的風(fēng)景、與人相遇的點(diǎn)滴、自己的思考，都有可能成為些許靈感的源泉，指引我們的人生道路。我們意識(shí)到人生充滿了無(wú)限的可能，通過(guò)自己的努力和堅(jiān)持，可以突破自己的桎梏，實(shí)現(xiàn)人生的價(jià)值。

第四段：總結(jié)。

徒步可以讓人們?cè)谧匀恢蟹潘缮硇模尫艍毫?，得到人生道路的啟發(fā)。而真正的體驗(yàn)和收獲，是在對(duì)生命的`反思中，以心靈的啟迪和身體的感知為工具，同時(shí)通過(guò)不斷的反思和思考，逐漸成為一個(gè)更加成熟和有思想的人，從而更加珍惜和利用人生的有限時(shí)光。

作為一種健康生活的方式，徒步能夠讓人們的身體更加健康，心靈更加充實(shí)，獲得生活的幸福感。因此，我們應(yīng)該在生活中多花些時(shí)間，去體驗(yàn)大自然的美好，去探索屬于自己的人生道路。

徒步遠(yuǎn)足心得體會(huì)及感悟模板5

徒步遠(yuǎn)足是一種在戶外自行探險(xiǎn)的活動(dòng)，對(duì)于喜愛(ài)自然風(fēng)景的人來(lái)說(shuō)，一個(gè)不錯(cuò)的選擇。徒步遠(yuǎn)足并不是一個(gè)容易的活動(dòng)，需要相應(yīng)的準(zhǔn)備和紀(jì)律，但是它對(duì)人的身心健康有很大的益處。在此我要分享一下我的徒步遠(yuǎn)足心得體會(huì)。

第一段：準(zhǔn)備工作。

在進(jìn)行徒步遠(yuǎn)足之前，你需要做一些準(zhǔn)備，例如選擇行程和路線，準(zhǔn)備合適的裝備和食品，以保證你的安全和舒適。首先要考慮的是行程和路線，這需要根據(jù)你的體能和經(jīng)驗(yàn)做出合理的選擇，過(guò)于困難的.路線可能會(huì)讓你變得疲憊和失望。然后是準(zhǔn)備裝備，這包括一個(gè)合適的背包，防水衣物，足夠的水和食物，以及一些急救用品。而此外，一些必要的技能和知識(shí)，例如如何使用導(dǎo)航工具和如何采集自然食物，也會(huì)對(duì)你的遠(yuǎn)足有所幫助。

第二段：心理狀態(tài)。

在徒步遠(yuǎn)足中，心理狀態(tài)也很重要。需要有足夠的毅力和信心來(lái)克服種種困難。遠(yuǎn)足時(shí)間有長(zhǎng)達(dá)幾天的，一人獨(dú)行甚至是小組前進(jìn)都有極大可能性會(huì)遇到種種困難。面對(duì)這些問(wèn)題，你需要保持冷靜和樂(lè)觀，不斷地調(diào)整自己的步伐和節(jié)奏，以確保自己的身心健康。勇氣和耐力是徒步遠(yuǎn)足最基本的要素，也是讓你更加享受這一過(guò)程的關(guān)鍵所在。

第三段：自然體驗(yàn)。

徒步遠(yuǎn)足所帶來(lái)的最大收獲之一就是對(duì)自然的體驗(yàn)。走在河濱和群山之間，呼吸著清新的空氣，欣賞著遼闊的風(fēng)景和觀察自然生態(tài)環(huán)境給人帶來(lái)的快樂(lè)是其他運(yùn)動(dòng)無(wú)法比擬的。在路上遇到的各種動(dòng)植物和野生生物也是徒步遠(yuǎn)足中不可忽視的一部分，建議帶上相機(jī)記錄這些美好瞬間。

第四段：結(jié)語(yǔ)。

徒步遠(yuǎn)足是一項(xiàng)值得嘗試的活動(dòng)，它包含了大量的冒險(xiǎn)和動(dòng)力，讓你更好的了解自己和外面的世界。但是在進(jìn)行這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)之前，我們必須做好充分的準(zhǔn)備和規(guī)劃。并且在百忙中找一點(diǎn)時(shí)間自然去探險(xiǎn)，感受大自然的奧妙，這樣可以把自己從繁瑣的生活中掙脫出來(lái)，很好的促進(jìn)身心健康的發(fā)展。

徒步遠(yuǎn)足心得體會(huì)及感悟模板6

遠(yuǎn)足徒步拉練是一項(xiàng)富有挑戰(zhàn)性和鍛煉意義的戶外活動(dòng)。通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的行走和面臨各種自然環(huán)境的考驗(yàn)，參與者能夠鍛煉身體、提高耐力和韌性，并在與隊(duì)友的互動(dòng)中培養(yǎng)合作精神。在經(jīng)歷了一次遠(yuǎn)足徒步拉練之后，我深刻體會(huì)到了這一活動(dòng)對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)的重要性，并積累了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。

第一段：準(zhǔn)備工作。

在進(jìn)行遠(yuǎn)足徒步拉練之前，我們需要做好充分的準(zhǔn)備工作。首先，進(jìn)行身體素質(zhì)測(cè)試，確保自己的身體處于良好狀態(tài)。其次，我們需要準(zhǔn)備合適的裝備，包括舒適的運(yùn)動(dòng)鞋、防水衣物、背包等，以應(yīng)對(duì)不同的自然環(huán)境。此外，我們還需要制定詳細(xì)的行程計(jì)劃，了解路線和各個(gè)點(diǎn)的情況，確保自己能夠應(yīng)對(duì)意外情況。準(zhǔn)備工作的重要性在我們的徒步拉練中得到了充分的驗(yàn)證，只有做好充足的準(zhǔn)備，才能夠更好地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)。

第二段：身體和心理的鍛煉。

參與遠(yuǎn)足徒步拉練最大的收獲之一是對(duì)身體和心理的鍛煉。長(zhǎng)時(shí)間的行走和陡峭的山路讓我明白了身體的耐力和韌性的重要性。在一次次攀登陡峭的山路時(shí)，我要時(shí)刻調(diào)整呼吸、控制步伐，保持穩(wěn)定。這種持久的運(yùn)動(dòng)不僅鍛煉了我的身體，還讓我更加了解身體的極限和自己的潛力。與此同時(shí)，遠(yuǎn)足徒步拉練也考驗(yàn)了我的心理素質(zhì)。在面對(duì)異常天氣、未知路況的情況下，我需要時(shí)刻保持冷靜，不慌張，尋找最佳的解決方案。通過(guò)這些挑戰(zhàn)，我學(xué)會(huì)了面對(duì)困難時(shí)保持堅(jiān)持和樂(lè)觀的態(tài)度。

第三段：團(tuán)隊(duì)合作的重要性。

遠(yuǎn)足徒步拉練也讓我深刻體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。在與隊(duì)友一起攀登山峰的過(guò)程中，我們需要相互攙扶，照顧彼此，在困難時(shí)給予鼓勵(lì)和支持。只有通過(guò)團(tuán)隊(duì)的緊密合作，我們才能夠克服各種困難、順利達(dá)到目的地。團(tuán)隊(duì)合作的.過(guò)程中，每個(gè)人都發(fā)揮自己的特長(zhǎng)，相互之間互補(bǔ)，形成合力，實(shí)現(xiàn)共同的目標(biāo)。通過(guò)這一過(guò)程，我明白了團(tuán)隊(duì)合作的力量和價(jià)值。

第四段：總結(jié)和反思。

通過(guò)一次次的遠(yuǎn)足徒步拉練，我養(yǎng)成了堅(jiān)持、樂(lè)觀、合作的良好品質(zhì)。在每次拉練中，我都能夠發(fā)現(xiàn)自己的不足，及時(shí)進(jìn)行反思和改進(jìn)，提升了自己的全面素質(zhì)。同時(shí)，遠(yuǎn)足徒步拉練也為我提供了認(rèn)識(shí)自然、了解生命的機(jī)會(huì)，讓我更加珍惜身邊的一切，對(duì)生活有了更深刻的理解。通過(guò)這一經(jīng)歷，我意識(shí)到遠(yuǎn)足徒步拉練不僅是一項(xiàng)戶外活動(dòng)，更是一次成長(zhǎng)和體驗(yàn)的機(jī)會(huì)。

總之，遠(yuǎn)足徒步拉練是一項(xiàng)鍛煉身體、提高團(tuán)隊(duì)合作精神和培養(yǎng)個(gè)人品質(zhì)的重要活動(dòng)。在參與其中的過(guò)程中，我們不僅要做好充足的準(zhǔn)備工作，還需要面對(duì)各種挑戰(zhàn)，鍛煉自己的身體和心理素質(zhì)。與此同時(shí)，團(tuán)隊(duì)合作的重要性也得到了充分的驗(yàn)證。通過(guò)一次次的徒步拉練，我們能夠提升自己的全面素質(zhì)，并對(duì)生活有更深刻的體會(huì)。遠(yuǎn)足徒步拉練是一次意義深遠(yuǎn)的經(jīng)歷，我相信通過(guò)這一活動(dòng)，我們能夠更加堅(jiān)強(qiáng)、自信地面對(duì)生活的各種挑戰(zhàn)。

徒步遠(yuǎn)足心得體會(huì)及感悟模板7

徒步旅行是一種探索內(nèi)心、感知自然的方式。近年來(lái)，徒步旅行在國(guó)內(nèi)逐漸被接受，并呈現(xiàn)出蓬勃發(fā)展的趨勢(shì)。徒步雖然苦辣酸甜都有，但體驗(yàn)過(guò)程中所帶來(lái)的種種感受，卻是其他旅行方式無(wú)法替代的。在徒步過(guò)程中，人們可以和自然親密接觸，釋放真實(shí)情感，也許這正是徒步魅力的源泉。

第一段：登高遠(yuǎn)眺，感受大自然的偉大。

登山徒步，體驗(yàn)自然的精髓，也成為越來(lái)越多游客熱愛(ài)的旅行方式。爬山勇氣、堅(jiān)毅、堅(jiān)韌不拔的精神是每一位徒步者必不可少的品質(zhì)。徒步期間需要攀爬急坡陡坎、翻越草叢藤蔓，這些對(duì)身體都是一種巨大的挑戰(zhàn)。然而，當(dāng)你登上山之后，十分的欣喜喜，俯瞰群山美景，才發(fā)現(xiàn)美景是值得為之付出的。徒步爬山，可以列舉諸多的好處。一方面可以讓身體得到鍛煉，同時(shí)可以開闊眼界、陶冶情操。

第二段：徒步是對(duì)心靈的一種洗禮。

徒步的過(guò)程，帶有一種浸染性的心理療法，是一種心靈的洗禮。對(duì)于那些厭倦了都市快節(jié)奏生活的人來(lái)說(shuō)，徒步是一種解決方式。徒步旅行過(guò)程中，可以擁有充足的時(shí)間思考自己想要的生活方式，解決內(nèi)心的紛亂和擔(dān)憂。此時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己之前所追求的目標(biāo)都是如此的膚淺，內(nèi)心真正渴望的是平靜、從容、大氣，只有這樣才能真正釋放自己。當(dāng)你走在陌生的路上，遇到陌生的人，透過(guò)沉靜地思考，你會(huì)豁然開朗，擁有更清晰的.思路。

第三段：徒步是一種享受孤獨(dú)的方式。

徒步過(guò)程，中途無(wú)論是否有公司，其實(shí)都是一些孤獨(dú)的瞬間。

孤獨(dú)不是一種消極的情緒，而是一種借助孤獨(dú)去思索、去反思，讓自己變得更堅(jiān)強(qiáng)、更深沉的情緒。在徒步路線上，你就像置身于另一個(gè)世界，每個(gè)人都會(huì)為自己帶上一副個(gè)性迥異、稀奇古怪的行囊，去探索大自然的記憶。徒步帶給你的是一種跳脫出塵的感受，讓我們按照自己的口味，去品味生活中的各種滋味。

第四段：徒步是一種重新定義人生、頭腦清醒的方式。

徒步不僅是放松自己的一種方式，更是一種重新定義、捫心自問(wèn)的旅途。每次徒步都會(huì)讓人重新審視人生、更加深刻地去感受世界的真諦。安靜地敲打長(zhǎng)路，可以幫助我們將平日歲月的煩憂埋葬，讓自己更加深刻地理解人生真諦?；貧w本真的人生，才能在復(fù)雜多變的生活中保持冷靜、頭腦清醒。

第五段：徒步是一種自律、自我激勵(lì)的精神。

完成一次徒步旅行，需要的不僅是勇氣，更是心理上的一種自律和自我激勵(lì)。當(dāng)你腳步重重，體力逐漸消耗時(shí)，需要的是內(nèi)心的一種力量驅(qū)動(dòng)。通過(guò)徒步，可以增強(qiáng)自己的自律和毅力，讓自己在人生的路上越走越遠(yuǎn)。

結(jié)語(yǔ)：

總之，徒步旅行是一種鍛煉身體，擺脫繁瑣，走進(jìn)內(nèi)心深處的旅行方式。徒步中感受大自然的偉大、享受孤獨(dú)，感受生活的真諦，順?lè)晕?。徒步旅行可以令人?duì)自己的身體、心靈和自己的人生期望進(jìn)行正確認(rèn)識(shí)，也能在一定程度上平衡身體和精神，讓你擁有更愉悅的人生。

徒步遠(yuǎn)足心得體會(huì)及感悟模板8

徒步遠(yuǎn)足，是近年來(lái)越來(lái)越受歡迎的戶外運(yùn)動(dòng)。徒步遠(yuǎn)足，不僅可以鍛煉身體，還可以讓我們感受大自然的美麗和神奇之處。在徒步遠(yuǎn)足的過(guò)程中，不僅需要克服重重困難，還需要不斷學(xué)習(xí)和探索。在這篇文章中，讓我們一起分享一下徒步遠(yuǎn)足的心得體會(huì)。

第一段：徒步前的準(zhǔn)備。

徒步前的準(zhǔn)備非常重要，從選擇路線到準(zhǔn)備裝備，都需要認(rèn)真考慮。首先，要了解所選路線的難度和長(zhǎng)度，了解當(dāng)?shù)氐臍夂蚝偷匦吻闆r，并做好相應(yīng)的準(zhǔn)備。其次，為了避免受傷，需要穿合適的鞋子和衣服，特別是在山區(qū)或野外環(huán)境中的.徒步，選擇合適的鞋子和衣服會(huì)對(duì)行程產(chǎn)生重要影響。最后，還需要準(zhǔn)備充足的水和食品，以及必要的裝備，例如背包、頭燈、地圖和指南針等等。

第二段：徒步過(guò)程中的挑戰(zhàn)。

在徒步遠(yuǎn)足的過(guò)程中，克服困難和挑戰(zhàn)是必不可少的。難度不同的路線、高山、陡坡、河流、森林等都會(huì)給徒步旅行帶來(lái)新的體驗(yàn)。在克服挑戰(zhàn)和困難時(shí)，重要的是保持自信和耐心，認(rèn)真分析現(xiàn)狀，冷靜處理問(wèn)題，這樣才能更好地保護(hù)自己。

盡管徒步遠(yuǎn)足有很多的挑戰(zhàn)和困難，但它也帶來(lái)了很多美好和快樂(lè)。在旅途中，我們可以欣賞到美麗的大自然和美麗的景色，觀察野生動(dòng)物和植物，感受溫暖陽(yáng)光、清新空氣和精力充沛。徒步也可以加深與同行者之間的感情，產(chǎn)生深刻的感情紐帶。此外，徒步遠(yuǎn)足也可以讓我們學(xué)習(xí)新知識(shí)，提高自己的技能。

第三段：結(jié)論。

總之，徒步遠(yuǎn)足是一項(xiàng)既有挑戰(zhàn)，又有美好的戶外活動(dòng)。雖然它需要做好充分的準(zhǔn)備，但它可以帶來(lái)不可估量的收獲和回報(bào)。我們不僅能夠探索自然美景，更能夠提高自己的信心、勇氣和毅力，這些都是非常寶貴的財(cái)富。希望您能夠體驗(yàn)這種美麗和快樂(lè)，享受徒步遠(yuǎn)足的心靈之旅。

徒步遠(yuǎn)足心得體會(huì)及感悟模板9

徒步是一項(xiàng)盛行于當(dāng)今社會(huì)，且備受歡迎的戶外運(yùn)動(dòng)。它不僅可以讓人們鍛煉身體，也可以讓人們靜下心來(lái)，感受大自然的美妙。在徒步過(guò)程中，人們可以收獲很多，不僅是對(duì)自然的認(rèn)識(shí)和對(duì)生命的思考，還有對(duì)生活的感悟和對(duì)未來(lái)的規(guī)劃。

第一段：體驗(yàn)。

徒步來(lái)自于人與自然的互動(dòng)，讓人們近距離地與大自然接觸。在行走的時(shí)候，我們會(huì)看到不同的景色，在這個(gè)過(guò)程中，可以感受到大自然的美好，也會(huì)不時(shí)地看到一些小生物，被它們的活動(dòng)所感染，感受到生命的力量。人與自然的相融，讓我們感受到了生命的力量，讓我們更加珍惜生活。

第二段：思考。

在徒步的過(guò)程中，人們需要面對(duì)許多的坎坷和泥濘，這需要我們不斷地思考和安撫內(nèi)心的焦慮。當(dāng)我們遇到這些坎坷時(shí)，我們的內(nèi)心往往會(huì)感到害怕和困惑，但是，這時(shí)，我們需要讓心靈保持平靜，不斷地尋找解決的方案，讓我們更加深入地認(rèn)識(shí)了自己，也讓我們更加謹(jǐn)慎地看待人生。

第三段：感悟。

在徒步結(jié)束后，人們不僅可以體會(huì)到身體上的疲憊，更重要的是心靈上的.馴服和成長(zhǎng)。徒步的意義不僅在于讓人們獲得鍛煉，還在于它可以帶給人們成就感和自信。在徒步的過(guò)程中，我們可以感受到身體的疲憊，但是，我們同樣也可以體會(huì)到內(nèi)心的滿足和成就感。這些都是我們成功和成長(zhǎng)所需的，也是我們?cè)谕蟮娜松兴璧摹?/p>

第四段：總結(jié)。

徒步體驗(yàn)是拓寬視野和提高心靈的好方法。在徒步的過(guò)程中，我們可以看到大自然的美好，也可以體會(huì)到生命的力量。在困難和挑戰(zhàn)中，我們可以培養(yǎng)出更強(qiáng)的意志力和毅力，使自己更加堅(jiān)韌，更加適應(yīng)生活的挑戰(zhàn)?？傊?，徒步體驗(yàn)是一種聞所未聞，見(jiàn)所未見(jiàn)的體驗(yàn)，在不斷的探索和思考中，人們可以獲得心靈的成長(zhǎng)和豐碩的收獲。

徒步遠(yuǎn)足心得體會(huì)及感悟模板10

遠(yuǎn)足是一種戶外活動(dòng)，能使人親近大自然，體驗(yàn)大自然的美好。作為一個(gè)城市居民，我很少接觸到大自然，因此我選擇了參加學(xué)校組織的遠(yuǎn)足活動(dòng)，希望通過(guò)遠(yuǎn)足來(lái)感受大自然的魅力。在遠(yuǎn)足之前，我做了一些準(zhǔn)備工作，如查看天氣預(yù)報(bào)、準(zhǔn)備好合適的裝備等。遠(yuǎn)足活動(dòng)的準(zhǔn)備給我?guī)?lái)了對(duì)遠(yuǎn)足的期待和興奮。

遠(yuǎn)足的日子終于到來(lái)了，我們走進(jìn)了大自然。一開始，我并不適應(yīng)，覺(jué)得這個(gè)環(huán)境有些陌生。但是隨著時(shí)間的推移，我逐漸適應(yīng)了環(huán)境，開始感受到大自然給我?guī)?lái)的美好。我看到了高山、清澈的溪水、飛翔的鳥兒等，這些都是平時(shí)在城市中看不到的景象。遠(yuǎn)足讓我重新發(fā)現(xiàn)了自然的美麗，激起了我對(duì)探索世界的渴望。

一、遠(yuǎn)足中的.困難與挑戰(zhàn)。

雖然遠(yuǎn)足給我?guī)?lái)了美好的體驗(yàn)，但也伴隨著一些困難和挑戰(zhàn)。遠(yuǎn)足的路途并不平坦，有時(shí)候我們需要爬山、攀巖，有時(shí)候我們需要跨越溪水，還有時(shí)候我們需要迎著風(fēng)雨前行。這些過(guò)程都需要我們付出努力和勇氣。在遠(yuǎn)足的路上，我跌倒過(guò)、累過(guò)、受傷過(guò)，但我從來(lái)沒(méi)有止步，而是堅(jiān)持前行。這讓我明白了人生道路上的困難是難免的，但只要我們堅(jiān)持不懈，就能克服困難，獲得成功。

當(dāng)我越過(guò)了最后一個(gè)障礙，到達(dá)遠(yuǎn)足的終點(diǎn)時(shí)，我的內(nèi)心充滿了喜悅與滿足。我不僅看到了美麗的風(fēng)景，也收獲了許多感悟。遠(yuǎn)足讓我認(rèn)識(shí)到人類與大自然之間的緊密聯(lián)系，我們是大自然的一部分，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)尊重、保護(hù)大自然。遠(yuǎn)足也讓我明白了一個(gè)人的力量是有限的，只有團(tuán)隊(duì)合作才能戰(zhàn)勝困難。通過(guò)團(tuán)隊(duì)合作，我們才能將困難化為動(dòng)力，實(shí)現(xiàn)個(gè)人和集體的進(jìn)步。

二、遠(yuǎn)足的意義與影響。

遠(yuǎn)足活動(dòng)的經(jīng)歷對(duì)我產(chǎn)生了深遠(yuǎn)的影響。首先，遠(yuǎn)足讓我從繁忙的城市生活中暫時(shí)解脫出來(lái)，放松身心。其次，遠(yuǎn)足讓我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持和勇敢，無(wú)論面對(duì)怎樣的困難，我都能勇往直前。最重要的是，遠(yuǎn)足讓我重新審視自然的美麗，充滿感激地對(duì)待生活。遠(yuǎn)足的收獲和意義不僅僅停留在遠(yuǎn)足活動(dòng)中，它將激勵(lì)我堅(jiān)持下去，追求更大的目標(biāo)。

總結(jié)：

通過(guò)這次遠(yuǎn)足活動(dòng)，我體驗(yàn)到了大自然的魅力，收獲了很多感悟。我深刻認(rèn)識(shí)到與大自然的親近對(duì)于心靈的滋養(yǎng)是無(wú)可替代的。遠(yuǎn)足不僅帶給我快樂(lè)和喜悅，更重要的是讓我找到了人生的方向和動(dòng)力。我將把遠(yuǎn)足的感悟帶入日常生活中，不斷努力，追求更多的成長(zhǎng)和進(jìn)步。

徒步遠(yuǎn)足心得體會(huì)及感悟模板11

第一段：引言

遠(yuǎn)足徒步是一種自然而然地引起人們興趣的運(yùn)動(dòng)方式，不僅是一種鍛煉身體的方法，更是一種探索自然、舒解壓力的路徑。近年來(lái)，越來(lái)越多的人收起城市的喧囂，走進(jìn)大自然中，體驗(yàn)徒步的樂(lè)趣。在我的徒步經(jīng)歷中，我對(duì)遠(yuǎn)足徒步有著深刻的體會(huì)與感悟。

第二段：遠(yuǎn)離城市喧囂

遠(yuǎn)足徒步的最大魅力之一便是可以遠(yuǎn)離城市的喧囂。我記得那一次參加了一個(gè)徒步活動(dòng)，一路上的自然美景令人陶醉。山清水秀、花香鳥語(yǔ)，不再被高樓大廈、汽車的喧囂所包圍。遠(yuǎn)離了城市的壓力與繁忙，身心得以得到極大的放松。行走在大自然的懷抱中，心情愉悅，內(nèi)心的煩憂也隨之飄散。

第三段：鍛煉身心

遠(yuǎn)足徒步是一種鍛煉身心的方式。長(zhǎng)時(shí)間的徒步行走鍛煉了我的耐力和毅力，讓我更加堅(jiān)強(qiáng)和自信。在征服一座座陡峭的'山坡時(shí)，我也學(xué)會(huì)了克服困難，勇往直前。同時(shí)，徒步行走還能提高心肺功能，增強(qiáng)體質(zhì)，使人更健康、更有活力。尤其是在戶外徒步中，空氣清新，陽(yáng)光溫暖，使人心情舒暢，增添了鍛煉的樂(lè)趣。

第四段：領(lǐng)略自然美景

在徒步的過(guò)程中，我不僅鍛煉了身體，也領(lǐng)略到了大自然的美麗。美麗的山巒、潺潺的溪流、翠綠的森林，構(gòu)成了大自然的壯麗畫卷。無(wú)論是一望無(wú)際的原野，還是雄偉壯觀的峽谷，都給人以無(wú)窮的驚喜。而且，在徒步的途中還可以品味美食，品嘗當(dāng)?shù)靥厣拿朗?，更是一種樂(lè)事。這些美景和美食都讓我留下了深刻的回憶。

第五段：內(nèi)心的成長(zhǎng)與體驗(yàn)

遠(yuǎn)足徒步讓我不僅僅獲得了身體的鍛煉，也帶給了我無(wú)盡的思考與體驗(yàn)。在山林之間，我學(xué)會(huì)了感受大自然的力量，學(xué)會(huì)了珍惜每一次與自然的親密接觸。同時(shí)，我也學(xué)會(huì)了與隊(duì)友相互支持，共同面對(duì)困難。通過(guò)徒步，我發(fā)現(xiàn)了自己內(nèi)心的堅(jiān)韌和勇敢，同時(shí)也體會(huì)到了生命的寶貴與美好。遠(yuǎn)足徒步成為了我與自我的對(duì)話，讓我對(duì)生活有了更深入的思考。

結(jié)尾

徒步旅行帶給了我許多寶貴的回憶和深刻的體驗(yàn)。遠(yuǎn)離城市的喧囂、鍛煉身心、領(lǐng)略自然美景、內(nèi)心的成長(zhǎng)與體驗(yàn)，這些都是遠(yuǎn)足徒步的魅力所在。每一次徒步，都是一次與自然與自我的對(duì)話，讓我感受到生命的美好。在未來(lái)，我將繼續(xù)徒步的旅程，發(fā)現(xiàn)更多未知的風(fēng)景，探尋生活更多的可能。

第四篇：高中遠(yuǎn)足感悟

痛并快樂(lè)著

路漫漫其修遠(yuǎn)兮，吾將上下而求索。期待已久的遠(yuǎn)足活動(dòng)在歡呼中拉開了帷幕，在哀嘆中結(jié)束。回顧漫長(zhǎng)而又艱辛的一路：有辛酸、有歡樂(lè)、有淚水、也有成功。而我，也痛并快樂(lè)著。

相比遠(yuǎn)足本身，我更珍惜遠(yuǎn)足中發(fā)生的有意義的事情，并能從這些事上學(xué)到些道理，獲得更多的人生經(jīng)驗(yàn)。在時(shí)間緊迫的高中時(shí)段，更應(yīng)該珍惜為數(shù)不多的大型集體活動(dòng)，在與課堂全然不同的大自然中開闊自己的胸懷，緩解自己的壓力。

一路走來(lái)，伴隨朝陽(yáng)出發(fā)，嗅著花香，聽著鳥語(yǔ)，感受著和煦的風(fēng)，像一只快活的小鳥，望著沒(méi)有盡頭的路才會(huì)略有迷茫。人生之路就像遠(yuǎn)足之路，有平坦，亦有坎坷，倘若以陽(yáng)光的心態(tài)面對(duì)，一切都如過(guò)眼云煙。心如止水，過(guò)盡萬(wàn)水千山依舊勇敢。身為高中生的我們，更應(yīng)該為了未來(lái)努力，磨練心如止水的品性。

一步一步走來(lái)，腳掌磨起了水泡，咬緊牙關(guān)，依舊向前沖。萬(wàn)丈高樓平地起，要取得最后的勝利，就必須一步一個(gè)腳印，踏踏實(shí)實(shí)的把每一步走好。我們盡情的享受了遠(yuǎn)足給我們?nèi)怏w上帶來(lái)的痛，來(lái)日，這些痛必將成為我們前進(jìn)道路上的警鐘。不管未來(lái)有多苦多難，我們都要面對(duì)，既然不能改變什么，那就盡情的享受事物本身帶來(lái)的痛苦，并因此獲得戰(zhàn)勝困難的勇氣和力量。

前方依舊遙遠(yuǎn)而漫長(zhǎng)，不過(guò)有了這次寶貴的體驗(yàn)，我想我的信心會(huì)更加堅(jiān)實(shí)。至少，我絕對(duì)不會(huì)給自己留下太多的遺憾，而這一路，必將有痛，可我依舊快樂(lè)著??！

第五篇：遠(yuǎn)足計(jì)劃書

遠(yuǎn)足計(jì)劃書

（一）活動(dòng)目的讓活動(dòng)的參加者，在親近大自然，感受大自然的美的同時(shí)，真正增強(qiáng)體能，陶冶情操，磨練意志，到野外去尋找在都市中正逐漸丟失的自然本能，人與人之間的很純凈的友誼和非常濃厚的人情味；同時(shí)極大地培養(yǎng)我們需要的團(tuán)隊(duì)合作精神；還可以訓(xùn)練我們的野外生存能力，學(xué)習(xí)和掌握野外生存的本領(lǐng)，特別是在碰到困難和危險(xiǎn)的時(shí)候，能夠以健康穩(wěn)定的心理和必要的避險(xiǎn)與生存技能去面對(duì)一切挑戰(zhàn)。

（二）目的地地理環(huán)境

鹽池村坐落于皋蘭縣，與忠和村、豐登村、崖川村、平峴村同鄉(xiāng)?？諝夂?，空氣清新，水美，山清水秀。主要農(nóng)產(chǎn)品：葡萄、綠豆芽、山藥、洋蔥、洋菇、干梅子、棗子、菠蘿。村內(nèi)資源：鋁、鉑金紅石、鈷、鋯石、橄欖石、耐火粘土。企事業(yè)單位：蘭州鹽池石料有限責(zé)任公司，鹽池小學(xué)，忠和鄉(xiāng)鹽池村衛(wèi)生所。

（三）活動(dòng)內(nèi)容

觀察自然、野外收集、、營(yíng)地游戲、體育活動(dòng)、風(fēng)光游覽、民俗風(fēng)情考察、登山比賽、等。

（四）活動(dòng)路線和日期

我們將于2013年 月 日從蘭州交通大學(xué)體育場(chǎng)出發(fā)，途經(jīng) 個(gè)多小時(shí)到達(dá)蘭州市皋蘭縣忠和鄉(xiāng)鹽池村。

（五）準(zhǔn)備與食物

（1）統(tǒng)計(jì)參加活動(dòng)總?cè)藬?shù)及人員信息；選出活動(dòng)領(lǐng)隊(duì)，財(cái)務(wù)管理，安全總負(fù)責(zé)人及各小組組長(zhǎng)和安全負(fù)責(zé)人。

（2）將所有參加者分成四小組。每小組一個(gè)組長(zhǎng)，一個(gè)安全負(fù)責(zé)人。

（3）活動(dòng)所需的食物由活動(dòng)者自備。

（4）活動(dòng)所需要藥品，照相機(jī)等公用物品由集體統(tǒng)一購(gòu)買或或租借。（5）必須攜帶自己平時(shí)服用的藥品（切記）。

（6）自帶飲水，衣服、鞋襪。

（7）每組的組長(zhǎng)和安全員帶指北針。

（六）經(jīng)費(fèi)預(yù)算

打印 2元

紅花油4瓶 7×7.6=30.4元

紗布 4×1.9=7.6元

創(chuàng)可貼 4元

拍照 50元

合計(jì) 94元

（七）成員檔案資料

張 淵：2012級(jí)車輛1203；聯(lián)系方式:*** 蓋志琦：2012級(jí)車輛1203；聯(lián)系方式:*** 杜成浩：2012級(jí)車輛1203；聯(lián)系方式:*** 張 新：2012級(jí)車輛1203；聯(lián)系方式：*** 汪 斌：2012級(jí)車輛1203；聯(lián)系方式：*** 孫 進(jìn)：2012級(jí)車輛1203；聯(lián)系方式:*** 劉 歡：2012級(jí)車輛1203；聯(lián)系方式:*** 池紹忠：2012級(jí)車輛1202；聯(lián)系方式*** 陳永東:2012級(jí)車輛1203:；聯(lián)系方式*** 王雁鵬：2012級(jí)車輛1201；聯(lián)系方式*** 賈澤東：2012級(jí)車輛1202；聯(lián)系方式***(八)成員的分工與合作

領(lǐng)隊(duì)1人，安全負(fù)責(zé)人1名

（九）紀(jì)律要求

1、事先制定切實(shí)可行的活動(dòng)計(jì)劃和活動(dòng)方案，從目的、人員及數(shù)量、路線、地點(diǎn)、負(fù)責(zé)人、安全保障和收費(fèi)金額等方面作精細(xì)分析和周密安排，把問(wèn)題想在先，把事情做在前，切實(shí)做好遠(yuǎn)足的一切準(zhǔn)備工作。

2、組織紀(jì)律教育，做到人員保證，每班帶隊(duì)為班長(zhǎng)及體委。領(lǐng)隊(duì)負(fù)責(zé)組織參與

學(xué)生的一切活動(dòng)：教育學(xué)生遠(yuǎn)足期間一切行動(dòng)聽領(lǐng)隊(duì)的指揮，準(zhǔn)時(shí)出發(fā)，準(zhǔn)時(shí)集合，按要求參加活動(dòng)，不擅自離隊(duì)，不單獨(dú)活動(dòng)，有事要做到事先向帶隊(duì)老師請(qǐng)假。參觀和活動(dòng)時(shí)要做到井然有序，不擁擠、不喧鬧、不追逃、不打鬧，愛(ài)護(hù)動(dòng)物和花草樹木。各組分別出發(fā)，由組長(zhǎng)和安全負(fù)責(zé)人統(tǒng)一管理。

3、文明互助教育：教育學(xué)生班級(jí)之間、同學(xué)之間要做到互幫互助，團(tuán)結(jié)友愛(ài)?；顒?dòng)中注意言行文明，愛(ài)護(hù)公共設(shè)施，不亂涂亂寫；注意公共衛(wèi)生，不亂扔果皮紙屑，及時(shí)清理垃圾，保持活動(dòng)場(chǎng)地的整潔衛(wèi)生。每個(gè)學(xué)生帶好一次性塑料袋，隨時(shí)收好果殼紙屑。

4、勤儉節(jié)約教育：學(xué)生可以適當(dāng)自帶零食和飲料，本著節(jié)約的原則，不過(guò)于奢侈和浪費(fèi)，選購(gòu)時(shí)注意食品的生產(chǎn)日期和保質(zhì)期，確保學(xué)生飲食安全。

5、注意活動(dòng)安全，防止學(xué)生摔傷、扭傷、落水，防止丟失學(xué)生，禁止學(xué)生私自在野外生火。

（十）總結(jié)會(huì)

總結(jié)活動(dòng)遠(yuǎn)足活動(dòng)的實(shí)施情況，總結(jié)個(gè)人任務(wù)的完成情況，總結(jié)活動(dòng)中個(gè)人的自我表現(xiàn)，總結(jié)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的發(fā)揮，總結(jié)意外事件的發(fā)生原因，總結(jié)對(duì)自己最有意義的事情。

策劃人： 張淵篇二：遠(yuǎn)足策劃

第五屆提高班“礪煉青春——感受自然，陶冶心靈”

遠(yuǎn)足活動(dòng)策劃

為了引導(dǎo)廣大學(xué)員樹立遠(yuǎn)大的理想追求，培養(yǎng)高尚道德情操，進(jìn)一步貫徹“思想上有信仰，學(xué)習(xí)上有進(jìn)步，能力上有提高，群眾中有威信” 的培訓(xùn)指導(dǎo)思想，培養(yǎng)學(xué)員的組織協(xié)調(diào)能力和身體綜合素質(zhì)，磨礪學(xué)員堅(jiān)強(qiáng)意志，促進(jìn)學(xué)員樹立強(qiáng)烈的環(huán)境保護(hù)意識(shí)，加強(qiáng)溝通與交流。經(jīng)研究決定，在第五屆學(xué)生干部培訓(xùn)提高班全體學(xué)員中繼續(xù)深入開展“礪煉青春——感受自然，陶冶心靈”遠(yuǎn)足活動(dòng)。

一、主題

感受自然，陶冶心靈

二、活動(dòng)時(shí)間

2011年3月12日（本周六）9：00——17：40

三、活動(dòng)地點(diǎn)

荊江大堤

四、活動(dòng)人員安排

1、活動(dòng)監(jiān)督：班主任唐老師負(fù)責(zé)檢查監(jiān)督本次活動(dòng)的開展實(shí)際情況；

2、活動(dòng)負(fù)責(zé)人：生活委員周敦喜、湯光宇具體負(fù)責(zé)本次活動(dòng)的組織與開展及相關(guān)事宜；

3、活動(dòng)安全組：紀(jì)律委員李詠鵬、張偉為本次活動(dòng)安全組總負(fù)責(zé)人，每個(gè)小組組長(zhǎng)為安全組成員，負(fù)責(zé)活動(dòng)考勤登記以及活動(dòng)途中和活動(dòng)期間的安全工作；

4、活動(dòng)宣傳：宣傳委員馬猛、武廷軍負(fù)責(zé)橫幅制作，現(xiàn)場(chǎng)的拍照，以及活動(dòng)的新聞報(bào)道；

5、活動(dòng)記錄：團(tuán)支書王丹、李瑞娟用專用會(huì)議記錄本認(rèn)真細(xì)致地做好本次活動(dòng)記錄，副主編蔡建、楊明協(xié)助；

6、活動(dòng)主持：文體委員李雅麗、王瑾負(fù)責(zé)本次活動(dòng)的主持；

7、后勤物品運(yùn)輸：班長(zhǎng)朱杰、郭鎖負(fù)責(zé)飲用水和啤酒的購(gòu)買以及運(yùn)輸。

五、活動(dòng)流程 1、3月2日--3月4日：生活委員積極思考，集思廣益，寫好本次活動(dòng)的策劃方案； 2、3月5日--3月7日：宣傳委員召集各組聯(lián)絡(luò)員開會(huì)，認(rèn)真宣傳本次活動(dòng)的深刻內(nèi)涵和積極意義，要求各小組積極籌備本次活動(dòng)； 3、3月8日：召開班委會(huì)對(duì)本次活動(dòng)進(jìn)行統(tǒng)一部署，各班委就本次活動(dòng)的相關(guān)安排作統(tǒng)一匯報(bào)； 4、3月12日（周六）：遠(yuǎn)足活動(dòng)正式開始。

六、活動(dòng)組織

（一）前期準(zhǔn)備

1、宣傳委員制作“第五屆學(xué)生干部培訓(xùn)提高班‘感受自然，陶冶心靈’遠(yuǎn)足活動(dòng)”橫幅一條和班旗一面；

2、生活委員負(fù)責(zé)準(zhǔn)備基本餐具、佐料、游戲用到的道具以及必要的醫(yī)療物品（創(chuàng)可貼、燙傷膏、云南白藥等）；

3、各小組組長(zhǎng)組織本組成員準(zhǔn)備好組歌、組訓(xùn)，并且擺出一個(gè)

有創(chuàng)意的姿勢(shì)；

4、宣傳委員準(zhǔn)備好高像素照相機(jī)及相關(guān)攝影器材；

5、班長(zhǎng)負(fù)責(zé)邀請(qǐng)?zhí)评蠋?、王老師和各小組輔導(dǎo)員參加本次活動(dòng)；

6、輔導(dǎo)員準(zhǔn)備好才藝表演。

（二）活動(dòng)內(nèi)容安排 8：50——9：00 全體學(xué)員在主教前集合，各小組聯(lián)絡(luò)員清點(diǎn)人數(shù)并報(bào)告給各班紀(jì)律委員；

9：00——10：00 全體學(xué)員以小組為單位整齊有序的向目的地前進(jìn)（從小西門出去）； 10：00——10：15 各小組聯(lián)絡(luò)員清點(diǎn)人數(shù)并報(bào)告給各班紀(jì)律委，所有成員做短暫的休整； 10：15——10：30 主持人致辭并歡迎唐老師、王老師和各位學(xué)生輔導(dǎo)員的到來(lái)，并邀請(qǐng)王老師發(fā)言；

10：30——10：40 由主持人介紹整個(gè)活動(dòng)流程； 10：40——11：40 舉行各小組組歌、組訓(xùn)展示的比賽活動(dòng)； 11：40——14：30 各組野炊并完成野餐活動(dòng)，各組將進(jìn)行廚藝大比拼,每組拿出一道特色菜，屆時(shí)將由所有輔導(dǎo)員評(píng)選出最棒的一道菜，并對(duì)其進(jìn)行一定獎(jiǎng)勵(lì)； 14：30——15:30 個(gè)人才藝表演環(huán)節(jié) 15：30——15：50 舉行“歌曲連連唱”活動(dòng);15：55——16：00由二班班長(zhǎng)郭鎖帶領(lǐng)全體學(xué)員宣讀《提高班宣言》； 16：00——16：10 由唐老師作本次活動(dòng)的總結(jié);16：10——16：20 全體合影，活動(dòng)安全組負(fù)責(zé)清點(diǎn)人數(shù)。主持人宣布本次活動(dòng)圓滿結(jié)束;16：20——16：30 以小組為單位做好場(chǎng)地的清理工作;16：30——17：40 全體同學(xué)以小組為單位安全返校。

七、活動(dòng)要求

1、各小組要高度重視本次活動(dòng)，積極在小組內(nèi)展開組織、宣傳動(dòng)員和討論工作，將各項(xiàng)安排落實(shí)到實(shí)處，讓每一個(gè)學(xué)員都能參與到活動(dòng)中來(lái)；

2、各組組長(zhǎng)要嚴(yán)格要求自己，組織、管理、協(xié)調(diào)好本組成員，開展豐富小組與其他小組之間的交流活動(dòng)；

3、各班委要各司其職；

4、每位學(xué)員不能擅自離開活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，如有特殊情況卻要中途返校，必須向本組組長(zhǎng)、紀(jì)律委員和班主任請(qǐng)假，并在至少兩個(gè)同學(xué)的護(hù)送下方能離開；

5、任何人不得無(wú)故缺席，如確實(shí)有重要事情不能參加活動(dòng)，必須提前按照要求辦理好請(qǐng)假手續(xù)；

6、活動(dòng)結(jié)束后，任何人不得以任何理由脫離集體擅自停留或到其他任何地方，必須隨隊(duì)伍直接返回學(xué)校。到校后，在主教前集合，清點(diǎn)完人數(shù)之后方可離開。

八、活動(dòng)注意事項(xiàng)

1、同學(xué)們注意保暖，以防感冒；

2、每組同學(xué)盡量不要攜帶貴重物品，要注意自身財(cái)產(chǎn)及人身安全；

3、各組在準(zhǔn)備本組菜品時(shí)一定本著節(jié)儉、適度的原則，不要鋪張浪費(fèi)；

4、炊具和菜由各組自行安排，請(qǐng)務(wù)必提前做好準(zhǔn)備。

九、經(jīng)費(fèi)預(yù)算

1、宣傳橫幅80元

2、活動(dòng)所需的道具40元

3、飲用水8桶共40元

4、貨物運(yùn)輸費(fèi)30元

5、啤酒10件共150元

6、油、鹽、味精、醬油等基本佐料及碗筷等餐具共250元

7、醫(yī)藥用品（創(chuàng)可貼、云南白藥、燙傷膏等）共30元

8、柴火及其運(yùn)輸費(fèi)共50元

9、班旗70元

合計(jì)：740元

游戲活動(dòng)詳細(xì)說(shuō)明

一、組歌及組訓(xùn)的展示

（一）活動(dòng)規(guī)則

1、各小組按照次序依次上臺(tái)展示組歌；

2、展示組歌后接著進(jìn)行組訓(xùn)、組號(hào)展示；

3、組訓(xùn)、組號(hào)展示完畢后全組所有成員在原地?cái)[出一個(gè)有創(chuàng)意并且又漂亮的姿勢(shì)。

（二）、活動(dòng)要求

1、每組人員不得少于10人，如有特殊情況可另行考慮； 篇三：遠(yuǎn)足活動(dòng)計(jì)劃書

遠(yuǎn)足活動(dòng)計(jì)劃書

一．活動(dòng)目的活動(dòng)目的：發(fā)揚(yáng)“自然、環(huán)保、關(guān)愛(ài)、健康”的宗旨，挑戰(zhàn)自我，培養(yǎng)團(tuán)體協(xié)作精神，倡導(dǎo)健康、科學(xué)的生活態(tài)度。讓大學(xué)生從緊張的學(xué)習(xí)中解脫出來(lái)，溶入大自然中，去收獲氧氣、收獲知識(shí)、收獲自由、收獲快樂(lè)。通過(guò)本次活動(dòng)，可以鍛煉同學(xué)們的協(xié)調(diào)能力，合作能力以及野外生存能力。培養(yǎng)同學(xué)們的集體責(zé)任感和互助精神。使同學(xué)們更好地適應(yīng)集體，適應(yīng)社會(huì)。二．目的地環(huán)境簡(jiǎn)介

蘭州仁壽山公園位于安寧區(qū)劉家堡北部的桃園之中，距市中心15公里，園內(nèi)綠樹成蔭，風(fēng)景秀麗。山上亭臺(tái)樓閣，掩映于綠樹紅花之間。山坡上塑一長(zhǎng)27米的青龍，似騰空躍起，怒目奮爪。山中建有玄武廟、凌云閣，祖師殿、仁壽亭等仿古建筑。仁壽山周圍有十里桃海，每逢桃花盛開之際，這里隆重舉辦桃花會(huì)，觀者如潮。三．活動(dòng)內(nèi)容 1．早上7：40在體育場(chǎng)集合并清點(diǎn)人數(shù)，將同學(xué)分為四組，每組選出一名組長(zhǎng)，做好出發(fā)前的準(zhǔn)備。8：00準(zhǔn)時(shí)出發(fā)，步行到達(dá)目的地。2．在仁壽山門前空地上留15分鐘讓同學(xué)們休息并補(bǔ)購(gòu)上山過(guò)程中所需用品，緊接著講解爬山前應(yīng)該注意的事項(xiàng)及相關(guān)生存知識(shí)（并在登山全過(guò)程中隨時(shí)補(bǔ)充講解相關(guān)生存知識(shí)）。3．登山過(guò)程中安排適當(dāng)?shù)挠螒?，具體內(nèi)容如下： 第一個(gè)游戲——踩氣球 游戲內(nèi)容：每組派出兩位組員參加比賽。要求絕對(duì)捂住眼睛，非參賽人員做方向指揮，直到踩破兩個(gè)氣球?yàn)橹埂Ｒ钥偤臅r(shí)計(jì)算時(shí)間，用時(shí)最少者為獲勝方。第二個(gè)游戲——拔河比賽

游戲內(nèi)容：每組所有組員參加比賽 第三個(gè)游戲——我環(huán)保，我自豪 游戲內(nèi)容：為在我們的活動(dòng)中融入“環(huán)?！钡睦砟?，我們?cè)谧约鹤龅綈?ài)護(hù)環(huán)境不亂扔垃圾的基礎(chǔ)上，搞一次“小小彎腰，大大干凈”的清理壽星臺(tái)活動(dòng)，用我們的行動(dòng)感染我們周圍的人，喚起大家心中沉默已久的“環(huán)?！崩砟?，讓我們的生活環(huán)境變得更加舒適美好。4.下午三點(diǎn)清點(diǎn)人數(shù)并合影，合影后開始總結(jié)會(huì)，四點(diǎn)下山返回。四．活動(dòng)時(shí)間與路線

時(shí)間：2012年12月1號(hào)8：00——16：00 路線：從蘭州交大體育場(chǎng)出發(fā)，途經(jīng)安寧西路、桃林路、劉沙公路、景秀休閑苑、怡景苑等到達(dá)仁壽山。五．活動(dòng)的裝備與食物 裝備：背包、衣物、雨具、地圖、指北針、哨子、照相機(jī)、塑料袋、常用藥品等

食物：礦泉水、壓縮餅干、糖等 六．經(jīng)費(fèi)預(yù)算 紗布4包 9.6元 創(chuàng)可貼7包 12.6元 合影 50元 保險(xiǎn)費(fèi)

760元 合計(jì) 832.2元 七．成員檔案資料

見(jiàn)附表

八．成員的分工與合作

在整個(gè)活動(dòng)過(guò)程中，各組組長(zhǎng)結(jié)合本組實(shí)際情況，合理分配人員。同時(shí)各組成員必須聽從組長(zhǎng)安排，在做好自己任務(wù)的同時(shí)積極配合其他組員，共同完成任務(wù)。九．紀(jì)律要求 1：注意交通安全，不能擅自離隊(duì)。2：行進(jìn)途中不追逐打鬧，到達(dá)目的地后不能擅自離隊(duì)游玩。3：不破壞樹木、莊稼，不隨地人垃圾，保護(hù)生態(tài)環(huán)境。5：在規(guī)定地點(diǎn)休整，不遠(yuǎn)離隊(duì)伍，不隨意嬉戲。十．總結(jié)會(huì) 1：活動(dòng)結(jié)束后每個(gè)小組組長(zhǎng)對(duì)本小組成員表現(xiàn)進(jìn)行評(píng)價(jià)和總結(jié)。2：學(xué)生結(jié)合自己的親身體驗(yàn)談?wù)劯邢爰笆斋@。3：老師對(duì)活動(dòng)作最后總結(jié)。

策劃人：蘭祥貴

2012年11月21日

附表：

成員檔案資料

姓名

學(xué)號(hào)

性別

年齡

血型

身份證號(hào) 聯(lián)系電話 宿舍號(hào)篇四：野外遠(yuǎn)足策劃書

素質(zhì)拓展之野外遠(yuǎn)足

【活動(dòng)的目】

為了豐富大學(xué)生的課余生活，增加我們野外遠(yuǎn)足的能力，同時(shí)培養(yǎng)同學(xué)之間的友情、團(tuán)結(jié)友愛(ài)、關(guān)心他人的優(yōu)良品質(zhì)，增強(qiáng)同學(xué)們的身體素質(zhì)，磨練同學(xué)們的意志。熱愛(ài)生活；熱愛(ài)大自然；樹立保護(hù)環(huán)境從我做起概念，感受多返樸歸真，回歸自然。

【活動(dòng)準(zhǔn)備】

1、統(tǒng)計(jì)人員總數(shù)和人員信息，選出活動(dòng)領(lǐng)隊(duì)，財(cái)務(wù)管理，安全總負(fù)責(zé)人及各小組組長(zhǎng)和安全負(fù)責(zé)人 

2、將所有參加者分組，每小組一個(gè)組長(zhǎng)，一個(gè)安全負(fù)責(zé)任人

【活動(dòng)計(jì)劃】

1、本次活動(dòng)的目的地是蘭州市皋蘭縣鹽池溝;

2、以小組形式的進(jìn)行團(tuán)隊(duì)遠(yuǎn)足;

3、各小組自備好行程所需的物品；

行程安排 2012年12月1號(hào)（星期六）

1、早晨七點(diǎn)在蘭州交通大學(xué)體育場(chǎng)集合；

2、八點(diǎn)出發(fā)，在行進(jìn)途中，各組宣傳員負(fù)責(zé)安全規(guī)則的宣傳，進(jìn)入山區(qū)時(shí)可以間有中途跑步，一鍛煉同學(xué)們的毅力；

3、十中午到達(dá)鹽池溝;

4、下午二點(diǎn)之前準(zhǔn)時(shí)離開；

【人員安排】 組長(zhǎng)，安全員，宣傳員，財(cái)務(wù)委員。

【活動(dòng)時(shí)間】 2012年12月1號(hào)（星期六）

【活動(dòng)地點(diǎn)】 蘭州市皋蘭縣鹽池溝

【活動(dòng)對(duì)象】 蘭州交通大學(xué)野外生存所有成員

【活動(dòng)要求】

1、根據(jù)自己平時(shí)需要帶適量的水，據(jù)經(jīng)驗(yàn)，一般500ml礦泉水 3瓶左右

2、午餐合理選擇食物，以能夠迅速補(bǔ)充體力、便于攜帶、適量為原則

3、著裝適當(dāng)穿上衣服，根據(jù)當(dāng)天天氣適當(dāng)增減衣服，輕便，鞋子，厚底，舒適，方便等，此外，帶一件衣服以防冷

4、行進(jìn)以小組為單位，禁止學(xué)生單獨(dú)行動(dòng)，不準(zhǔn)私自離開隊(duì)伍

5、統(tǒng)一行動(dòng)安全第一，專心行進(jìn)，注意觀察道路情況，有序的 行進(jìn)隊(duì)列。過(guò)路口聽從指揮

6、個(gè)人裝備：背包(最好55升以上)、登山鞋或旅游鞋、雨具、補(bǔ)充能量的小食品，飲用水及其他生活用品

【活動(dòng)經(jīng)費(fèi)】根據(jù)情況，每人交2元作為醫(yī)療費(fèi)用及其它

【安全及預(yù)防措施】

1、安全教育，個(gè)人前期做好安全教育工作，注意交通安全。同 時(shí)行進(jìn)過(guò)程中帶隊(duì)長(zhǎng)隨時(shí)提醒學(xué)生遠(yuǎn)離安全隱患。

2、突發(fā)事件報(bào)告，帶隊(duì)組長(zhǎng)隨時(shí)向老師匯報(bào)，及時(shí)做出處理。

3、登山前先檢查身體。

4、休息時(shí)不要坐在潮濕的地上和風(fēng)口處，出汗時(shí)可稍松衣領(lǐng)，不要脫衣，以防受寒。

5、登山時(shí)，在陡坡行走，最好走“之”字路線攀登，這樣減低 坡度。

6、下山時(shí)不要走得太快更不能奔跑，這樣會(huì)使得膝蓋和腿部 肉感受太重的張力，使膝關(guān)節(jié)受傷或肌肉拉傷。

7、爬山過(guò)程中不要跟的太緊，給前面得隊(duì)友一點(diǎn)空間，做好相 距三到五步距離。

8、爬山過(guò)程中，切勿落后太多，以免和隊(duì)友失去聯(lián)絡(luò)。

9、不要感到口渴才喝水，經(jīng)常補(bǔ)充水分，適宜為主。

蘭州交通大學(xué)

野外生存——體育課 野外遠(yuǎn)足策劃書

策劃人：2011級(jí)定向小組 趙興成 策劃時(shí)間：2012/11/29篇五：遠(yuǎn)足活動(dòng)策劃書 2011年大學(xué)生遠(yuǎn)足活動(dòng)策劃書

一、活動(dòng)目的：讓活動(dòng)的參加者，在親近大自然，感受大自然的美的同時(shí)，真正感受和體驗(yàn)到冬季野外生存所具有的困難、驚險(xiǎn)和刺激，去尋找在都市中正逐漸丟失的自然本能，人與人之間的很純凈的友誼和非常濃厚的人情味；同時(shí)極大地培養(yǎng)我們需要的團(tuán)隊(duì)合作精神；還可以訓(xùn)練我們的野外生存能力，學(xué)習(xí)和掌握野外生存的本領(lǐng)，特別是在碰到困難和危險(xiǎn)的時(shí)候，能夠以健康穩(wěn)定的心理和必要的避險(xiǎn)與生存技能去面對(duì)一切挑戰(zhàn)。

二、活動(dòng)時(shí)間：2011年11月20日

三|、活動(dòng)地點(diǎn)：鹽池村鹽池溝

四、活動(dòng)內(nèi)容：定向越野、登山比賽

五、活動(dòng)方式：步行

六、活動(dòng)總進(jìn)程： 1．活動(dòng)準(zhǔn)備：

（1）統(tǒng)計(jì)參加活動(dòng)總?cè)藬?shù)及人員信息；選出活動(dòng)領(lǐng)隊(duì)，財(cái)務(wù)管理，安全總負(fù)責(zé)人及各小組組長(zhǎng)和安全負(fù)責(zé)人（具體見(jiàn)附表）

（2）將所有參加者分成四小組（組號(hào)y31、y32、y33、y34）.每小組一個(gè)組長(zhǎng)，一個(gè)安全負(fù)責(zé)人。

（3）活動(dòng)所需的食物由活動(dòng)者自備。

（4）活動(dòng)所需照藥品，照相機(jī)等公用物品由集體統(tǒng)一購(gòu)買或或租借。2．具體活動(dòng)流程:（1）所有同學(xué)于11月20號(hào)早上8：20分在田徑場(chǎng)集合。由各小組組長(zhǎng)清查人數(shù)，裝備。如有不符合要求的，即刻要求其重新準(zhǔn)備（務(wù)必在出發(fā)前趕回）。

（2）活動(dòng)正式開始：

8：37 小組y31開始出發(fā)。8：50 小組y32開始出發(fā)。9：03 小組y33開始出發(fā)。9：16 小組y34開始出發(fā)。16:30統(tǒng)一回到學(xué)校

各小組團(tuán)結(jié)合作，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)到達(dá)目的地。

到達(dá)目的地之后，每小組選出兩名體質(zhì)較好的同學(xué)參加登山比賽。

七、安全保障措施：

1、事先制定切實(shí)可行的活動(dòng)計(jì)劃和活動(dòng)方案，從目的、人員及數(shù)量、路線、地點(diǎn)、負(fù)責(zé)人、安全保障和收費(fèi)金額等方面作精細(xì)分析和周密安排，把問(wèn)題想在先，把事情做在前，切實(shí)做好遠(yuǎn)足的一切準(zhǔn)備工作。

2、組織紀(jì)律教育，做到人員保證，每班帶隊(duì)為班長(zhǎng)及體委。領(lǐng)隊(duì)負(fù)責(zé)組織參與學(xué)生的一切活動(dòng)：教育學(xué)生遠(yuǎn)足期間一切行動(dòng)聽領(lǐng)隊(duì)的指揮，準(zhǔn)時(shí)出發(fā)，準(zhǔn)時(shí)集合，按要求參加活動(dòng)，不擅自離隊(duì)，不單獨(dú)活動(dòng)，有事要做到事先向帶隊(duì)老師請(qǐng)假。參觀和活動(dòng)時(shí)要做到井然有序，不擁擠、不喧鬧、不追逃、不打鬧，愛(ài)護(hù)動(dòng)物和花草樹木。各組分別出發(fā)，由組長(zhǎng)和安全負(fù)責(zé)人統(tǒng)一管理。

3、文明互助教育：教育學(xué)生班級(jí)之間、同學(xué)之間要做到互幫互助，團(tuán)結(jié)友愛(ài)?；顒?dòng)中注意言行文明，愛(ài)護(hù)公共設(shè)施，不亂涂亂寫；注意公共衛(wèi)生，不亂扔果皮紙屑，及時(shí)清理垃圾，保持活動(dòng)場(chǎng)地的整潔衛(wèi)生。每個(gè)學(xué)生帶好一次性塑料袋，隨時(shí)收好果殼紙屑。

4、勤儉節(jié)約教育：學(xué)生可以適當(dāng)自帶零食和飲料，本著節(jié)約的原則，不過(guò)于奢侈和浪費(fèi)，選購(gòu)時(shí)注意食品的生產(chǎn)日期和保質(zhì)期，確保學(xué)生飲食安全。

5、注意活動(dòng)安全，防止學(xué)生摔傷、扭傷、落水，防止丟失學(xué)生，禁止學(xué)生在野外生火。