春節(jié)假期綜合癥調(diào)節(jié)

春節(jié)是個(gè)喜慶狂歡的日子，我們肆無忌憚的吃大餐、熬通宵。準(zhǔn)備收假了，大家的心卻還收不住，造成的影響就是出現(xiàn)節(jié)后綜合癥，工作第一天暈暈欲睡，適應(yīng)不了原來的生活軌道，春節(jié)后如何調(diào)理假期綜合癥?

1、調(diào)整睡眠時(shí)間

春節(jié)期間一口氣睡了一周多的懶覺,肯定會(huì)一時(shí)適應(yīng)不了早起的狀態(tài)。所以,在上班前的兩天,需要把作息時(shí)間調(diào)整過來,晚上早點(diǎn)上床睡覺,嘗試著聽一些舒緩的音樂或者看一本“心靈雞湯”祝你入眠哦!

2、調(diào)整用餐時(shí)間

過年時(shí)吃飯時(shí)間也會(huì)被打亂,大多數(shù)人的早飯都會(huì)被睡懶覺所占用,三餐時(shí)間紊亂對(duì)身體可沒好處。需要配合作息時(shí)間將一日三餐的時(shí)間恢復(fù)過來。

3、多喝開水解油膩

節(jié)日期間,大部分人都會(huì)出現(xiàn)脂肪攝入量過高的情況,這樣的身體狀態(tài)對(duì)工作會(huì)產(chǎn)生不利的影響。

多喝開水可以加快胃腸道的新陳代謝,減輕因攝入的大量肉類食物和酒類對(duì)肝臟的危害。茶也是很好的清道夫,它可以清除胃腸道的油膩,使胃腸道盡快恢復(fù)到正常水平。

4、年前工作回顧

大部分朋友在過年放假前可能心早就飛回家,完全沒有工作狀態(tài)了,加上過年放假這么多天,定會(huì)造成工作上的脫節(jié)。

查看一下自己的郵箱,回顧一下之前工作的進(jìn)度,找出沒有完成或沒有完成好的工作,在上班前做好打補(bǔ)丁的準(zhǔn)備。

5、年后工作計(jì)劃

年前完美收官的朋友值得表揚(yáng),但是也不能松懈哦,年后又將開始新的奮斗,所以計(jì)劃還是需要做的。

結(jié)合去年的工作完成的情況,列一個(gè)年后工作計(jì)劃表,上班之后按照計(jì)劃開始有條不紊的開始工作。