第一篇：輪滑課技術(shù)教學(xué)研究論文

我國(guó)輪滑課教學(xué)的主要任務(wù)是:在有限的課堂時(shí)間內(nèi)教會(huì)學(xué)生掌握基本的輪滑技巧,了解輪滑的相關(guān)知識(shí)和技能,同時(shí)提高學(xué)生的耐力、靈敏度、柔韌性、速度、力量和平衡感,進(jìn)而提高學(xué)生的心腦血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能,并最終培養(yǎng)出兼具心理健康和身體健康的優(yōu)秀人才[1]。本文將從教學(xué)技術(shù)內(nèi)容和教學(xué)策略兩方面對(duì)輪滑課教學(xué)進(jìn)行探究。

1輪滑課教學(xué)內(nèi)容

1.1陸地部分和準(zhǔn)備活動(dòng)

陸地部分教學(xué)能夠?yàn)閷W(xué)生留下充足的準(zhǔn)備時(shí)間,同時(shí)還可以為學(xué)生提供體會(huì)和模仿動(dòng)作的機(jī)會(huì),因此是輪滑教學(xué)必不可少的環(huán)節(jié)[2]。輪滑課的陸地教學(xué)通常經(jīng)歷以下幾個(gè)階段:首先,采取游戲和慢跑的方法來(lái)進(jìn)行熱身;其次,在熱身之后進(jìn)行徒手操和專項(xiàng)操練習(xí);最后,在練習(xí)之后進(jìn)行動(dòng)作模仿訓(xùn)練。輪滑的動(dòng)作模仿包括:基本姿勢(shì)、側(cè)蹬收腿、后引收腿、滑行等,模仿的時(shí)間大概15min,每次模仿2～3個(gè)動(dòng)作,每個(gè)動(dòng)作2～3組,期間休息3min左右,此外,教師還可以根據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)效果延長(zhǎng)或縮短模仿練習(xí)。陸地教學(xué)可以為學(xué)生提供體驗(yàn)機(jī)會(huì),使學(xué)生在大腦中建立基本的動(dòng)作觀念,并通過(guò)陸地練習(xí)來(lái)增加自己的專業(yè)素質(zhì)。

1.2穿戴護(hù)具和輪滑鞋的方法

教授學(xué)生穿戴護(hù)具和輪滑鞋是十分重要的,它不僅可以使學(xué)生養(yǎng)成良好的習(xí)慣,還可以促使學(xué)生提高安全防護(hù)意識(shí)。學(xué)生穿戴護(hù)具時(shí)要遵守從上至下的原則,先戴頭盔,再戴護(hù)肘、護(hù)膝,然后坐在地上穿輪滑鞋,最后再戴好手套。

1.3基本的技術(shù)教學(xué)

1.3.1原地站立及踏步這是輪滑技術(shù)教學(xué)的第一步,在此環(huán)節(jié)中,學(xué)生需要先單膝跪地,并把腳成外八字形蹲立,雙手重疊放在支撐腿上,隨后身體前傾,并借助雙手傳給支撐腿的力迅速向前抬腿,雙腳仍然呈外八字,身體前傾,團(tuán)身收腹,兩腿微屈,同時(shí)兩臂向前平舉,使身體呈站立姿勢(shì)。

1.3.2向前踏步及自我保護(hù)以保持基本姿勢(shì)為基礎(chǔ),使兩腳仍然呈外八字形并向前踏步,開始練習(xí)時(shí)步伐幅度要小,因?yàn)榇穗A段的學(xué)生仍然處于初始階段,因此平衡感和關(guān)節(jié)力量尚不到位,如果急于求成則很容易摔倒[3]。在這一環(huán)節(jié),提高學(xué)生自我保護(hù)意識(shí)是教學(xué)關(guān)鍵。教師在教學(xué)時(shí)要講清楚護(hù)具的功能和自我保護(hù)的方法,并幫助學(xué)生養(yǎng)成自我保護(hù)的習(xí)慣。在發(fā)生失衡時(shí),學(xué)生首先要屈膝、彎腰、兩臂前伸,然后保證自己的膝先著地,肘再著地,最后手掌著地,手指和頭抬起。1.3.3直線滑行及停止方法當(dāng)學(xué)生在學(xué)習(xí)直線滑行時(shí),需要保持兩腿蹬地的姿勢(shì),同時(shí)完成收腿、著地、支撐滑行的動(dòng)作,如果是在學(xué)習(xí)的初始階段,可先采取單腿蹬地,單腿支撐的姿勢(shì)來(lái)進(jìn)行練習(xí),當(dāng)熟練之后再過(guò)渡到雙腿姿勢(shì)。直線滑行可在2～3課時(shí)內(nèi)完成,練習(xí)時(shí)間以每節(jié)課30min為宜,距離在50～100m之間,并進(jìn)行6～8組次的訓(xùn)練。輪滑訓(xùn)練的停止方法主要有兩種:(1“)T”字停止法,此種方法是將重心放在支撐腿上,并將浮腿橫移輪架與前進(jìn)方向形成90度角,以此來(lái)減緩滑行的速度;（2）“八”字停止法,此種方法就是將腳扣成內(nèi)八字,以此來(lái)減緩滑行速度,這種方法需要注意的是用力不要過(guò)猛,并順應(yīng)滑行方向加力,以此來(lái)保持平衡。

1.3.4彎道滑行彎道滑行是輪滑當(dāng)中最有難度的一個(gè)環(huán)節(jié),也是開始由交叉踏步轉(zhuǎn)移到單腿蹬動(dòng)的環(huán)節(jié)。在這個(gè)環(huán)節(jié)的教學(xué)過(guò)程中,教師可在2～3個(gè)課時(shí)內(nèi)完成教學(xué),每節(jié)課的練習(xí)時(shí)間為0.5h左右。此外,在學(xué)生能夠熟練掌握直滑和彎滑后,將二者結(jié)合起來(lái),進(jìn)行繞圈滑行[4]。

1.4脫護(hù)具和輪滑鞋及其放松整理

在脫護(hù)具和輪滑鞋時(shí),也要按照一定的順序來(lái)進(jìn)行。脫護(hù)具的順序是從下至上的。首先,要坐在地上,先脫手套,接下來(lái)脫鞋;然后是脫護(hù)膝、護(hù)肘、頭盔;最后將護(hù)具整理完畢。在這些活動(dòng)結(jié)束之后,學(xué)生要進(jìn)行放松整理,一般情況下,教師會(huì)選擇慢跑或放松操的形式來(lái)進(jìn)行此項(xiàng)環(huán)節(jié)。

2輪滑課教學(xué)方法探究

2.1分段法

輪滑是一種多關(guān)節(jié)、多部位同時(shí)參加的運(yùn)動(dòng),因此為了盡快掌握動(dòng)作要領(lǐng),教師可以將各個(gè)動(dòng)作進(jìn)行分解教學(xué)。對(duì)于簡(jiǎn)單的動(dòng)作,可以選擇完整教學(xué)法;對(duì)于復(fù)雜的動(dòng)作,可以采用部位教學(xué)法。平衡能力是輪滑技術(shù)的基礎(chǔ),同時(shí)也是輪滑教學(xué)的主要內(nèi)容。因此,在教學(xué)過(guò)程當(dāng)中需要特別注意對(duì)此項(xiàng)能力的訓(xùn)練,輪滑的平衡能力分為:雙支撐平衡、單支撐平衡、快速滑行平衡等[5]。在訓(xùn)練平衡能力時(shí)可以先學(xué)習(xí)頭部動(dòng)作,然后再學(xué)習(xí)擺臂動(dòng)作,最后學(xué)習(xí)腿部動(dòng)作,當(dāng)學(xué)生能夠掌握所有動(dòng)作要領(lǐng)時(shí),再進(jìn)行綜合練習(xí)。

2.2銜接法

銜接法主要用于直線輪滑技術(shù)和彎道輪滑技術(shù)中,它是一種動(dòng)作銜接方法,主要是在學(xué)生掌握動(dòng)作要領(lǐng)之后將各個(gè)分解動(dòng)作進(jìn)行銜接。對(duì)于一些難度較大、較復(fù)雜的動(dòng)作,例如蹬地、收腿、著地等,教師為了保證學(xué)生能夠熟練掌握動(dòng)作,一般采取分解教學(xué)法來(lái)進(jìn)行動(dòng)作教學(xué),但當(dāng)學(xué)生掌握動(dòng)作要領(lǐng)之后,就需要將各個(gè)分解動(dòng)作進(jìn)行連接,只有這樣,才能夠使學(xué)生真正掌握輪滑技術(shù)。

2.3示范法

示范法是輪滑教學(xué)的主要教學(xué)方法,在輪滑教學(xué)中,教師通常采用完整示范和分解示范來(lái)進(jìn)行教學(xué),完整示范教學(xué)對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)是十分重要的,它不僅可以幫助學(xué)生了解動(dòng)作全貌,還可以促使學(xué)生建立起對(duì)于動(dòng)作的完整概念。分解示范教學(xué)主要用于復(fù)雜動(dòng)作教學(xué)中,這種教學(xué)方法可以幫助學(xué)生了解和感知?jiǎng)幼骷?xì)節(jié),從而使學(xué)生更加了解各個(gè)動(dòng)作的關(guān)鍵點(diǎn),進(jìn)一步幫助學(xué)生掌握動(dòng)作要領(lǐng)。示范教學(xué)法通常采用正面示范、側(cè)面示范、背面示范相結(jié)合的方法,教師在做示范動(dòng)作時(shí),要考慮場(chǎng)地、教學(xué)內(nèi)容和環(huán)境等多種因素,再根據(jù)教學(xué)的難易程度來(lái)選擇適合的示范方法。

2.4講解法

在輪滑課教學(xué)當(dāng)中,教師還可以選擇簡(jiǎn)潔、生動(dòng)、形象的語(yǔ)言來(lái)對(duì)動(dòng)作要領(lǐng)進(jìn)行講解,這種教學(xué)方法可以使學(xué)生更加清楚、明確的了解動(dòng)作要領(lǐng)[6]。教師在講解動(dòng)作要領(lǐng)時(shí),要注意講解的技巧,一般情況下需要根據(jù)精講多練的教學(xué)原則,選擇生動(dòng)形象的語(yǔ)言對(duì)技術(shù)內(nèi)容進(jìn)行講解,同時(shí),講解要有重點(diǎn)、有中心,并且要營(yíng)造一個(gè)和諧自然的課堂氣氛,只有這樣,講解法才能夠真正實(shí)現(xiàn)它自身的功能。

2.5意念法

意念法主要是通過(guò)概念模擬的方式來(lái)幫助學(xué)生理順輪滑教學(xué)要領(lǐng),進(jìn)而幫助學(xué)生理解教學(xué)概念。如果在模擬過(guò)程中出現(xiàn)不合格的模擬形象時(shí),教師需要及時(shí)進(jìn)行調(diào)整糾正,以便幫助學(xué)生建立正確的動(dòng)作程序和動(dòng)作定型。此種教學(xué)法常與實(shí)踐法相結(jié)合進(jìn)行教學(xué),這種結(jié)合方式不僅可以幫助學(xué)生更好的掌握動(dòng)作要領(lǐng),還可以幫助學(xué)生發(fā)展專項(xiàng)技能。

2.6電教法

電教法主要是通過(guò)電子信息技術(shù)來(lái)進(jìn)行輪滑教學(xué),其主要的教學(xué)技術(shù)手段包括電影、錄像、動(dòng)畫等。電教法通過(guò)一定的信息技術(shù)手段向?qū)W生展示輪滑動(dòng)作視頻,為學(xué)生提供多樣的了解渠道。在電教法的教學(xué)過(guò)程中,教師可以通過(guò)信息技術(shù)向?qū)W生展示正確動(dòng)作和優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的先進(jìn)技術(shù),同時(shí)還可以幫助學(xué)生建立正確的動(dòng)作概念。

3結(jié)語(yǔ)

綜上所述,輪滑在我國(guó)是一種新興體育運(yùn)動(dòng),同時(shí)也是受到人們普遍歡迎的體育運(yùn)動(dòng)。輪滑課的教學(xué)不僅可以使學(xué)生掌握基本的輪滑技巧,促進(jìn)學(xué)生的身體發(fā)育和身體機(jī)能的全面發(fā)展,還可以從心理上培養(yǎng)學(xué)生艱苦奮斗、勇敢頑強(qiáng)、不怕苦難的優(yōu)秀品質(zhì)。因此,輪滑課的教學(xué)具有十分重大的意義,這就要求教師在教授輪滑課時(shí),要注意采取科學(xué)合理的教學(xué)方法來(lái)進(jìn)行輪滑教學(xué),并注意提高學(xué)生的自我保護(hù)意識(shí),同時(shí)還要注重培養(yǎng)學(xué)生不懼挑戰(zhàn)、勇往直前的品格,只有這樣,才能夠真正實(shí)現(xiàn)學(xué)生的技能發(fā)展。

第二篇：輪滑技術(shù)術(shù)語(yǔ)

輪滑有分平花.剎車.平花有一級(jí)：5個(gè)動(dòng)作

nakeAvt（正蛇）前向蛇行過(guò)樁

CroisAvant（正剪）前向雙腳交叉過(guò)樁

SnakeAr（后蛇）后向蛇行過(guò)樁

BackCroisAvant（倒剪）后向雙腳交叉過(guò)樁

fish 雙腳并攏呈s狀過(guò)樁

二級(jí)：6個(gè)動(dòng)作

Eagle（蟹步）一字過(guò)樁

EagleCross 一字交叉過(guò)樁

Nelson 橫向雙腳交叉過(guò)樁

Piedavt（正單腳）前向單腳過(guò)樁

X 橫向X形過(guò)樁

Piedar（倒單腳）后向單腳過(guò)樁

三級(jí)：13個(gè)動(dòng)作

Chapchap 橫向括弧過(guò)樁

Crab（Chapchap跳）

Carzy 橫向前-后交叉過(guò)樁

Mabrouk（攀藤）前交叉轉(zhuǎn)體后交叉過(guò)樁

Sun 前向風(fēng)車滑過(guò)樁

HeelToeSnake（瑪麗正蛇）

HeelToeCross（瑪麗正剪）

HeelToeSnakback（瑪麗倒蛇）

Volte 橫向前-后交叉轉(zhuǎn)體過(guò)樁

Anticrazy 兩樁距的交叉過(guò)樁

Bow 轉(zhuǎn)體變腿畫圓過(guò)樁

Mecicaine 側(cè)前叉后交叉轉(zhuǎn)體重復(fù)

Candy 前剪后退后轉(zhuǎn)接前剪

四級(jí)：22個(gè)動(dòng)作

DoubleCrazy 前向后腳交替前叉過(guò)樁

DoubleCrazyBack 后向雙腳交替交叉過(guò)樁

Doubleturn 呈一腳尖轉(zhuǎn)體畫樁

CrazySun 雙前-雙后交叉轉(zhuǎn)體過(guò)樁

Stroll 前向后腳前叉過(guò)樁

Eight 原地八字繞樁

BackStroll 后向后腳前叉過(guò)樁

Italienne 前向轉(zhuǎn)體接后交叉過(guò)樁

X-Jump 橫向X形跳躍過(guò)樁

CrazyLegs 原地雙腳括弧繞樁

GregFrit 原地前-后交叉轉(zhuǎn)體過(guò)樁

OneConeCrazy 原地前-后交叉過(guò)單樁

OneConeCrazySun 雙前-雙后交叉轉(zhuǎn)體過(guò)單樁

OneConeBack 后向雙腳交替交叉過(guò)單樁

OneCone 前向后腳交替前叉過(guò)單樁

CrabCross（非同步X跳）橫向蟹步跳躍過(guò)樁

HeelToeCros-_-ack（瑪麗倒剪）

Twister 轉(zhuǎn)體畫圓規(guī)

Running 類似于的跑步前nelson

Crazycircle 移動(dòng)中畫圓規(guī)

Heelcross 兩后單輪交叉過(guò)樁

oneconetota 單樁做totalcross

五級(jí)：11個(gè)動(dòng)作

HeelToeSpecial 瑪麗special

Cafetiere（咖啡壺）前向單腳下蹲過(guò)樁

Infini（單腳8字繞行）原地單腳八字過(guò)樁

FootSpin 單腳跳躍加轉(zhuǎn)體過(guò)樁

brush 右腳在前、腳尖向右側(cè)

QQ crazy上左腳尖著地向又拉

Ttotalcross 連續(xù)彎腳的過(guò)程

SuperQQ 圓規(guī)加個(gè)QQ

Strolljump 兩腳向后加快速度的交替過(guò)樁Chickenlegspin 單腳大風(fēng)車轉(zhuǎn)

Littleswan 小天鵝轉(zhuǎn)圈

六級(jí)：8個(gè)動(dòng)作

Special 橫向腳尖括弧過(guò)樁

X-Back 后向X形跳躍過(guò)樁

Oliver（雙腳尖畫圓過(guò)樁）前向雙腳尖旋轉(zhuǎn)過(guò)樁

Wiper 橫向單腳W形過(guò)樁

ToeWheeling（前單輪向前正蛇）前向單腳尖過(guò)樁

HeelWheeling（后單輪向前正蛇）

GrabbedHeelWheeling(手抓另一只腳的后單輪向前正蛇)

kazatchok 咖啡壺交替腳跳

剎車則是T—stop剎（T剎）E級(jí)

Power slide（鏟剎）E級(jí)

Snow plow八字剎D級(jí)

Acid slide（外規(guī)剎）D級(jí)

Heel powerslide鏟剎C級(jí)

Pornstar（鏟剎）C級(jí)

Soul slide（內(nèi)規(guī)剎）C級(jí)

HeelToe slide瑪麗剎C級(jí)

Acid cross變態(tài)茶壺剎C級(jí)

Acidcross+akie倒變態(tài)茶壺剎C級(jí)

Magic—slide（ufo）UFO剎C級(jí)

Acid—toe—heel外規(guī)剎C級(jí)

acid toe wheeling內(nèi)規(guī)剎C級(jí)

Fast sheel內(nèi)點(diǎn)規(guī)剎C級(jí)

Acidwheel外點(diǎn)規(guī)剎C級(jí)

combo slide之a(chǎn)cidwheel+fastwheel（級(jí)別數(shù)不明）

Star slide向后變態(tài)茶壺剎B級(jí)

Parallel—slide（雙剎）B級(jí)

Jump+parrallel跳雙剎B級(jí)

Mistria（十字剎）B級(jí)

J—slide（Q剎）B級(jí)

wheel barrow十字剎B級(jí)

forwardsoyaleSoyal向后十字剎B級(jí)

Unitl腿前交叉?zhèn)壬韯xB級(jí)

Fastslilde單腳內(nèi)剎B級(jí)

Backslide單腳外剎A級(jí)

Eagle slide蟹步8輪A級(jí)

Toe—toe前雙輪雙剎A級(jí)

Heel—heel后雙輪雙剎A級(jí)T—stop剎（T剎）E級(jí)

Power slide（鏟剎）E級(jí)

Snow plow八字剎D級(jí)

Acid slide（外規(guī)剎）D級(jí)

Heel powerslide鏟剎C級(jí)

Pornstar（鏟剎）C級(jí)

Soul slide（內(nèi)規(guī)剎）C級(jí)

HeelToe slide瑪麗剎C級(jí)

Acid cross變態(tài)茶壺剎C級(jí)

Acidcross+akie倒變態(tài)茶壺剎C級(jí)

Magic—slide（ufo）UFO剎C級(jí)

Acid—toe—heel外規(guī)剎C級(jí)

acid toe wheeling內(nèi)規(guī)剎C級(jí)

Fast sheel內(nèi)點(diǎn)規(guī)剎C級(jí)

Acidwheel外點(diǎn)規(guī)剎C級(jí)

combo slide之a(chǎn)cidwheel+fastwheel（級(jí)別數(shù)不明）

Star slide向后變態(tài)茶壺剎B級(jí)

Parallel—slide（雙剎）B級(jí)

Jump+parrallel跳雙剎B級(jí)

Mistria（十字剎）B級(jí)

J—slide（Q剎）B級(jí)

wheel barrow十字剎B級(jí)

forwardsoyaleSoyal向后十字剎B級(jí)

Unitl腿前交叉?zhèn)壬韯xB級(jí)

Fastslilde單腳內(nèi)剎B級(jí)

Backslide單腳外剎A級(jí)

Eagle slide蟹步8輪A級(jí)

Toe—toe前雙輪雙剎A級(jí)

Heel—heel后雙輪雙剎A級(jí)

Toe backsilde腳尖外單剎A級(jí)

Heelbackslide腳跟外單剎A級(jí)

En—suislide（恩歲）A級(jí)

Cowboy A級(jí)

第三篇：輪滑課學(xué)習(xí)心得

我所認(rèn)為的輪滑

輪滑是一項(xiàng)充滿魅力的休閑運(yùn)動(dòng)。當(dāng)我還是小孩子的時(shí)候，我就特別羨慕那些可以把輪滑玩得很好的人，我看見他們穿上輪滑鞋飛速穿行的身影就感覺無(wú)比的崇拜，但是由于一直沒(méi)有機(jī)會(huì)，并且自己也比較害怕跌倒，就從來(lái)都沒(méi)有好好地學(xué)習(xí)輪滑，所以直到現(xiàn)在也沒(méi)有充分地掌握一些輪滑的技巧。在今年，我果斷地決定了學(xué)習(xí)輪滑，雖然依舊是沒(méi)有掌握的太好，但是我至少可以平衡的站在那里，可以輕松地滑動(dòng)起來(lái)。我記得上第一節(jié)課的時(shí)候，老師讓我們坐在那里把鞋子穿好后，慢慢地站起來(lái)，當(dāng)時(shí)我就是很輕松的就站起來(lái)了，因?yàn)橹昂屯瑢W(xué)們一塊出去玩，玩的雙排的，所以還是有一點(diǎn)點(diǎn)的控制能力的；然后，老師就開始鍛煉我們的平衡能力，讓我們雙手側(cè)平舉，慢慢地抬起一只腳，盡量抬高一點(diǎn)，最好到達(dá)膝蓋。就這樣經(jīng)過(guò)反復(fù)的訓(xùn)練最終還是掌握了輪滑的平衡性的，慢慢地也就開始可以滑起來(lái)了。

上次課上，老師給我們放了幾個(gè)視頻，讓我了解到輪滑可以分為速度輪滑、花樣輪滑、自由輪滑，發(fā)現(xiàn)滑速度輪滑的輪滑鞋輪子要比我們平時(shí)穿的大好多，并且我發(fā)現(xiàn)人們?cè)诒荣惖臅r(shí)候滑起來(lái)真的是很快，讓我看著都有一種心驚肉跳的感覺。同時(shí)我也了解到了花樣輪滑是運(yùn)用雙輪的輪滑鞋進(jìn)行雙人舞蹈。再看見冰球運(yùn)動(dòng)，以及老師當(dāng)年玩輪滑的小伙伴，并且我在其中看見了一個(gè)小女孩，讓我看見了一個(gè)孩子對(duì)輪滑竟然如此的癡迷，更加增加了我對(duì)輪滑的熱愛，讓我發(fā)現(xiàn)的輪滑的魅力所在。

同時(shí)學(xué)習(xí)輪滑也有許多的好處，在娛樂(lè)尋求快感的的同時(shí)，還具備鍛煉心臟、健身減肥、增強(qiáng)肌肉力量等多種優(yōu)點(diǎn)。輪滑不僅是大多數(shù)男生喜歡的運(yùn)動(dòng)，也非常受大多數(shù)女性同胞的喜愛，因?yàn)樵谕孑喕臅r(shí)候，我們的身體可以消耗大量的卡路里，充分鍛煉腿部肌肉，對(duì)減肥尤其是下半身的塑形起到很大的作用，并且在一步步學(xué)習(xí)輪滑的過(guò)程中，可以鍛煉我們面對(duì)困難的勇氣以及不放棄不服輸?shù)木?，但是輪換也是有風(fēng)險(xiǎn)的，大家都知道在我們還沒(méi)有熟悉掌握輪滑的而一些基本技巧的時(shí)候我們是很容易摔倒的，所以我們?cè)谖覀儎傞_始學(xué)習(xí)玩輪滑的時(shí)候，我們必須要準(zhǔn)備一套良好的輪滑裝備。

輪滑裝備：除了選擇一雙優(yōu)質(zhì)合腳的輪滑鞋，護(hù)具是必不可少的裝備，它們可以防止造成不必要的運(yùn)動(dòng)傷害。全套的護(hù)具包括：護(hù)膝、護(hù)腕、護(hù)肘、安全帽，缺一不可。在我們開始滑的時(shí)候，我們要做一些準(zhǔn)備活動(dòng)：1.在穿鞋之前做必要的熱身活動(dòng)，從頸部、手部、腰部、腿部到腳關(guān)節(jié)要全部活動(dòng)到，令筋骨徹底舒展開；學(xué)習(xí)輪滑，首先要從站立、維持身體的平衡開始。初學(xué)者在第一次穿上輪滑鞋之后，往往急于想滑跑，這不不免要摔跤。因?yàn)檩喕怯?個(gè)小輪構(gòu)成，穿上輪滑鞋站立時(shí)，會(huì)因?yàn)槟_下活動(dòng)的輪子前后滾動(dòng)，使得身體難以維持平衡而前仰后倒，很容易摔跤。所以穿好輪滑鞋之后，應(yīng)該手扶欄桿或在同伴扶持下，慢慢站起，使身體重心盡量落在4個(gè)輪形成的長(zhǎng)方形的支撐面內(nèi)，做好站立姿勢(shì)。然后放開技校桿的手，逐漸體會(huì)身體在滾動(dòng)的輪子上如何維持平衡，從而開始輪滑的學(xué)習(xí)進(jìn)程。

世上無(wú)難事，只怕有心人，只要你有興趣，只要你能堅(jiān)持，只要你用心去學(xué)習(xí)去掌握你就一定能取得進(jìn)步。

第四篇：輪滑課感想

輪滑課感想

一個(gè)學(xué)期雖然非常的短暫，但是通過(guò)這段時(shí)間的學(xué)習(xí)，無(wú)論是在實(shí)踐課上對(duì)輪滑動(dòng)作的掌握，還是對(duì)輪滑運(yùn)動(dòng)的理解，我都有了一定提高。因此，我想從這兩個(gè)方面談?wù)勎疫@個(gè)學(xué)期對(duì)于 體育課的感悟。

當(dāng)初選課時(shí)，我之所以選擇輪滑，是因?yàn)槲蚁Ｍx擇一項(xiàng)室外活動(dòng)，在學(xué)習(xí)之余，能夠呼吸更加新鮮的空氣，感受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè)，我覺得輪滑就是這樣一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。我們還是一群年輕的生命，需要運(yùn)動(dòng)帶給我們汗水和熱情。第一次穿上輪滑鞋，我在同學(xué)的攙扶下，依然挪不動(dòng)步子，我害怕邁出那一步。但是，在老師的指導(dǎo)下，坐在地上，規(guī)范的穿上輪滑鞋，跪在地上，一只腳直起，雙腳站在地上，我終于有些顫顫巍巍的站了起來(lái)，享受一種雙腳離地的美妙的感覺。接下來(lái)，學(xué)會(huì)了穿著鞋一步步的行走，最后能夠穿著鞋在場(chǎng)地上，自由的滑行。輪滑是一項(xiàng)容易掌握的體育運(yùn)動(dòng)，任何人都能很快地學(xué)會(huì)它。但對(duì)很多人來(lái)說(shuō)，初次接觸輪滑時(shí)，心理上會(huì)產(chǎn)生一種畏懼感——擔(dān)心摔跤。第一次的課上，一個(gè)不小心，我就摔在了地上，當(dāng)時(shí)眼淚就涌了上來(lái)，不過(guò)，我沒(méi)有因此放棄學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)這些運(yùn)動(dòng)，這些小的挫折總是難免的。當(dāng)真正的穿著鞋非常順利的滑出去的那一秒鐘，我覺得這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)時(shí)多么的美妙，離開地面，輕輕的用力，像一條平滑的曲線一樣，劃出一道美麗的軌跡。

在理論課上，我了解了一些關(guān)于輪滑的一些非?；镜某ＷR(shí)?，F(xiàn)代輪滑運(yùn)動(dòng)分為極限輪滑、速度輪滑、花樣輪滑、自由式輪滑和輪滑球五大項(xiàng)。首先，極限輪滑，玩極限輪滑的人被成為rollerblading。熱衷這些的多是一些熱血的年輕人，他們追求運(yùn)動(dòng)的極限，無(wú)論是在街頭，還是在一些專業(yè)場(chǎng)地上，他們都像是一名表演者，完美的呈現(xiàn)那些華麗的動(dòng)作。速度輪滑追求運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快感，那些運(yùn)動(dòng)員們?cè)谫惖郎舷窦粯语w出去，沖向終點(diǎn)。花樣輪滑則追求視覺上的享受，結(jié)合音樂(lè)和舞蹈，那些行云流水的動(dòng)作，給我們呈現(xiàn)一場(chǎng)視覺盛宴。自由式輪滑是一種穿著輪滑鞋漫步于室外，感受輪滑帶給人的輕松、愉快和自在的輪滑形式，放松自我，舒暢心情。輪滑球早在1896年就已經(jīng)在英格蘭出現(xiàn)了。算得上是歷史最悠久的輪滑運(yùn)動(dòng)。以個(gè)人技巧和團(tuán)體協(xié)作為基礎(chǔ)，比賽規(guī)則寬松，具有很強(qiáng)的對(duì)抗性。

這個(gè)學(xué)期的輪滑課上，我在學(xué)到一些理論知識(shí)的同時(shí)也掌握了實(shí)用的技能，讓我感受到運(yùn)動(dòng)帶給我的快樂(lè)和熱情。最后，感謝老師在這個(gè)的指導(dǎo)與幫助。

第五篇：輪滑課教案

輪滑課教案 第一節(jié)課

（上課前幫小朋友們穿好鞋子，佩戴好護(hù)具）上課啦，小朋友們好！

今天我們要上什么課呢？對(duì)，今天我們要上輪滑課！有沒(méi)有會(huì)滑的小朋友?。繘](méi)有是吧，那老師教你們滑好不好？想不想學(xué)？大聲點(diǎn)告訴老師有沒(méi)有信心學(xué)好？（多交流，提高熱情）現(xiàn)在呢，老師先教大家怎么站立。跟著老師做，把你們的腳后跟并攏，腳尖分開，雙手放在后背，膝蓋微微彎曲，兩只腳腳后跟頂住，這樣就不會(huì)往后溜走了（耐心矯正動(dòng)作）。（待小朋友們都能站好）好棒啊，小朋友們都站的很好（多鼓勵(lì)）

大家都能站好了，我們現(xiàn)在學(xué)習(xí)踏步，老師喊一，你們就抬起左腳再放下，老師喊二你們就抬起右腳再放下。老師先做一下示范，一二一二一二（做動(dòng)作），看明白了嗎？好那我們開始吧，一！抬起你們的左腳踏步，二！抬起你們的右腳踏步。一！二！一！二?。ǔC正動(dòng)作，幫助小朋友正確完成動(dòng)作）大家跟著老師一起喊，一！二！一！二！（多余時(shí)間教小朋友摔倒后怎么站立起來(lái)）

第二節(jié)課

小朋友們好?。ㄏ却蛘泻簦賻椭∨笥褌兇┖眯樱?/p>

來(lái)，穿好鞋子的到老師這里集合排隊(duì)！誰(shuí)是第一個(gè)？好，第一個(gè)有了，接下來(lái)是第二個(gè)，第三個(gè)。。好，都排好隊(duì)，立正！再來(lái)一次，立正！站好不許動(dòng)哦。（擺樁）來(lái)，現(xiàn)在每個(gè)人去找一個(gè)樁站好，一人一個(gè)，面向老師站好。都找到樁了沒(méi)有。（幫助沒(méi)有站到樁上的小朋友找到樁，讓每個(gè)小朋友都站好）

好，現(xiàn)在我們來(lái)練習(xí)一下昨天學(xué)習(xí)的踏步，好不好？再來(lái)一遍，好不好？好，來(lái)，跟著老師的口令，踏步！一二一二。。我看一下誰(shuí)踏步踏的最好？來(lái)，用力踏，踏出聲音。（安排三組踏步，每組20個(gè)左右）好，現(xiàn)在，所有的小朋友原地坐下休息兩分鐘，不能到處亂跑?。ㄊ諛叮?/p>

（兩分鐘后）好，來(lái)，現(xiàn)在老師教你們?cè)趺凑酒饋?lái)，跟著老師做好不好？大聲一點(diǎn)，好不好！先轉(zhuǎn)身趴在地上，抬起一只腳（示范）把兩只手放在膝蓋上，用力往下?lián)沃?。手不能拿開，要放在膝蓋上。然后用力往下?lián)?，站起?lái)！我看一下還有誰(shuí)沒(méi)有站起來(lái)的。好，來(lái)，全部都慢慢坐下。我們?cè)賮?lái)練習(xí)一遍。先抬起一只腳，看著老師，手手放在膝蓋上，跟著老師做，用力往下?lián)巫?，站起?lái)！全都站起來(lái)。誰(shuí)是第一個(gè)？舉手我看一下。（幫助還沒(méi)有站起來(lái)的小朋友站起來(lái)，糾正動(dòng)作）現(xiàn)在，我們來(lái)進(jìn)行一次比賽，我們比看看誰(shuí)能最快站起來(lái)！好不好！全體坐下，我喊123全都站起來(lái)好不好，我看一下誰(shuí)最快！來(lái)，準(zhǔn)備，1 2 3站起來(lái)！好棒好棒，都很厲害啊。我看到第一名了，還有第二名第三名。。

現(xiàn)在，全體立正！老師來(lái)教你們踏步往前走好不好。來(lái)，八字腳站好，看一下自己的腳，是不是八字腳啊。雙手放后背。抬起一只腳往前踏步，放下來(lái)，在抬起另一只腳，往前踏步。好，再來(lái)一遍。（動(dòng)作示范，糾正動(dòng)作）

第三節(jié)課

小朋友們好?。ù蛘泻?，穿鞋）

來(lái)，穿好鞋子的到老師這里集合排隊(duì)！誰(shuí)是第一個(gè)？好，第一個(gè)有了，接下來(lái)是第二個(gè)，第三個(gè)。。好，都排好隊(duì)，立正！再來(lái)一次，立正！站好不許動(dòng)哦。（擺樁）來(lái)，現(xiàn)在每個(gè)人去找一個(gè)樁站好，一人一個(gè)，面向老師站好。都找到樁了沒(méi)有。（幫助沒(méi)有站到樁上的小朋友找到樁，讓每個(gè)小朋友都站好）

好，現(xiàn)在我們來(lái)練習(xí)一下踏步，好不好？再來(lái)一遍，好不好？好，來(lái)，跟著老師的口令，踏步！一二一二。。我看一下誰(shuí)踏步踏的最好？來(lái)，用力踏，踏出聲音。（安排三組踏步，每組20個(gè)左右）現(xiàn)在，每個(gè)小朋友都把自己的樁拿起來(lái)，放到我手里。按順序來(lái)，第一排的小朋友先過(guò)來(lái)，第二排，第三排……到場(chǎng)地另一邊現(xiàn)在，全部轉(zhuǎn)身往我這邊過(guò)來(lái)，踏步走，一二一二一二！腳步踏起來(lái)！手放在后背（根據(jù)現(xiàn)場(chǎng)情況做調(diào)整）（三十分鐘左右安排休息幾分鐘）然后教踏步滑行。（集合小朋友站好隊(duì)）動(dòng)作示范，先抬起一只腳，往前踏步，然后往前滑一下，停住，再抬起另一只腳往前踏步，滑一下。（慢慢動(dòng)作示范，并糾正動(dòng)作）

第四節(jié)課 打招呼

來(lái)，穿好鞋子的到老師這里集合排隊(duì)！立正！站好不許動(dòng)哦。（擺樁）來(lái)，現(xiàn)在每個(gè)人去找一個(gè)樁站好，一人一個(gè)，面向老師站好。都找到樁了沒(méi)有。

好，老規(guī)矩哦，現(xiàn)在我們來(lái)練習(xí)一下踏步，好不好？再來(lái)一遍，好不好？好，來(lái)，跟著老師的口令，踏步！一二一二。。我看一下誰(shuí)踏步踏的最好？來(lái)，用力踏，踏出聲音。（安排三組踏步，每組20個(gè)左右）

之后讓小朋友按順序收樁，交到我手里。接著安排五分鐘踏步前進(jìn)，之后開始踏步滑行，（注意細(xì)節(jié)，小朋友的動(dòng)作糾正并做鼓勵(lì)）看情況安排休息，休息完以比賽的形式，喊一二三，讓小朋友做站立動(dòng)作比賽。再聯(lián)系兩到三組比賽。帶領(lǐng)下小朋友玩接火車。

第五節(jié)課 打招呼

先用樁擺一個(gè)圈，讓穿好鞋子的小朋友繞著圈滑行，十分鐘左右，讓小朋友到圈子正中間休息兩分鐘，然后收樁。之后喊一二三，讓小朋友比賽站起來(lái)，排好隊(duì)，練習(xí)滑行。在25分鐘左右，再次安排休息。（讓所有的小朋友背靠墻坐下，伸出雙腳）

擺三排樁，每排8個(gè)樁。然后讓小朋友按順序起立排隊(duì)，排成三隊(duì)。我站在中間那排樁，然后開始教雙魚動(dòng)作。小朋友們，老師來(lái)教你們一個(gè)動(dòng)作好不好？想不想學(xué)??？好，現(xiàn)在老師先做一次示范，兩只腳一起從兩個(gè)樁中間滑過(guò)去，然后繞過(guò)這個(gè)樁，往這邊走（用手指著樁中間滑過(guò)去）然后是下一個(gè)。?？炊藳](méi)有？那老師再做一遍。好，現(xiàn)在先從第一個(gè)小朋友開始，第一個(gè)小朋友準(zhǔn)備出發(fā)，后面的小朋友站在原地不要?jiǎng)?。（慢慢指?dǎo)動(dòng)作，帶領(lǐng)所有的小朋友做兩到三遍，視時(shí)間而定）最后拉火車一圈下課

第六節(jié)課 打招呼

先用樁擺一個(gè)圈，讓穿好鞋子的小朋友繞著圈滑行，十分鐘左右，讓小朋友到圈子正中間休息兩分鐘，然后收樁。之后喊一二三，讓小朋友比賽站起來(lái)，排成三隊(duì)。（擺三排樁）帶領(lǐng)小朋友做雙魚動(dòng)作，每個(gè)人做三到四遍。小朋友們，都排好隊(duì)站好，現(xiàn)在我們來(lái)進(jìn)行一個(gè)比賽好不好，我們看一下三隊(duì)小朋友哪一隊(duì)做雙魚做的最快好不好？第一個(gè)小朋友先出發(fā)，做雙魚到最后一個(gè)樁轉(zhuǎn)過(guò)身往回做雙魚，然后下一個(gè)小朋友出發(fā)。（示范動(dòng)作）比完賽下課

第七節(jié)課 打招呼

（主要復(fù)習(xí)雙魚動(dòng)作）

先用樁擺一個(gè)圈，讓穿好鞋子的小朋友繞著圈滑行，十分鐘左右，讓小朋友到圈子正中間休息兩分鐘，然后收樁。之后喊一二三，讓小朋友比賽站起來(lái)，排成三隊(duì)。（擺三排樁）帶領(lǐng)小朋友做雙魚動(dòng)作，每個(gè)人做三到四遍。小朋友們，都排好隊(duì)站好，現(xiàn)在我們來(lái)進(jìn)行一個(gè)比賽好不好，我們看一下三隊(duì)小朋友哪一隊(duì)做雙魚做的最快好不好？最后留15到20分鐘玩撿樁接力賽，劃起點(diǎn)和終點(diǎn)。在終點(diǎn)放好足夠的樁，讓小朋友分三組站好，每個(gè)小朋友按順序出發(fā)，到終點(diǎn)撿一個(gè)樁回來(lái)交給我，然后下一個(gè)小朋友出發(fā)，依次類推，直到最后獲勝的隊(duì)伍出現(xiàn)。（耐心跟小朋友講解規(guī)則，親自做動(dòng)作示范）時(shí)間足夠的話再安排一次比賽。

第八節(jié)課 打招呼

先用樁擺一個(gè)圈，讓穿好鞋子的小朋友繞著圈滑行，十分鐘左右，讓小朋友到圈子正中間休息兩分鐘，然后收樁。之后喊一二三，讓小朋友比賽站起來(lái)，排成三隊(duì)。（擺三排樁）帶領(lǐng)小朋友做雙魚動(dòng)作，每個(gè)人做三遍。然后讓小朋友們排好隊(duì)。接下來(lái)，老師教你們另外一個(gè)動(dòng)作，叫做畫葫蘆，好不好？想不想學(xué)？然后做示范動(dòng)作，雙手放在后背，八字腳站好，然后兩只腳一起往前滑，跨過(guò)一個(gè)樁以后再把腳往中間收，收成內(nèi)八字腳，看一下老師的腳是什么樣子的。然后再把腳張開，繼續(xù)往前滑，過(guò)一個(gè)樁之后再把腳往中間收。做完全部的樁。看明白沒(méi)有？我再做一遍。（開始帶領(lǐng)小朋友做動(dòng)作，一個(gè)一個(gè)來(lái)，糾正動(dòng)作錯(cuò)誤，讓每個(gè)人做兩到三遍）