專題：中考立定跳遠(yuǎn)技巧
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中考立定跳遠(yuǎn)技巧
中考立定跳遠(yuǎn)練習(xí)技巧 一、動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)完整的立定跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作由預(yù)擺、起跳、騰空、落地四個(gè)部分組成。1、預(yù)擺：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前后擺動(dòng)，前擺時(shí)，兩腿伸直，后擺時(shí)，屈
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中考體育立定跳遠(yuǎn)技巧全集
中考體育考試技巧之立定跳遠(yuǎn) 立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作做法不同，跳出的成績(jī)也不一樣。那么怎樣在身體素質(zhì)不變的情況下，跳得遠(yuǎn)些？經(jīng)過對(duì)立定跳遠(yuǎn)反復(fù)的教學(xué)實(shí)踐和探索，改進(jìn)了一些技術(shù)和方法
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立定跳遠(yuǎn)技巧
立定跳遠(yuǎn)技巧 立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作做法不同，跳出的成績(jī)也不一樣。那么怎樣在身體素質(zhì)不變的情況下，跳得遠(yuǎn)些？經(jīng)過對(duì)立定跳遠(yuǎn)反復(fù)的教學(xué)實(shí)踐和探索，改進(jìn)了一些技術(shù)和方法，收到較好的效果
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體育中考立定跳遠(yuǎn)練習(xí)技巧
體育中考立定跳遠(yuǎn)練習(xí)技巧 一、動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng) 完整的立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作由預(yù)擺、起跳、騰空、落地四個(gè)部分組成。 1、預(yù)擺：兩腳左右開立且平行站立，與肩同寬，兩臂前后擺動(dòng)，前擺時(shí)，兩腿
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中考立定跳遠(yuǎn)技巧及練習(xí)方法
中考立定跳遠(yuǎn)技巧及練習(xí)方法 立定跳遠(yuǎn)不用助跑從立定姿勢(shì)開始的跳遠(yuǎn)．比賽時(shí)運(yùn)動(dòng)員雙腳站立的位置不限定。跳時(shí)，只準(zhǔn)離地一次，如雙腳離地后不起跳，落下后再起跳，即為連續(xù)離地兩次，
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體育中考立定跳遠(yuǎn)練習(xí)技巧
體育中考立定跳遠(yuǎn)練習(xí)技巧 一、動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng) 完整的立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作由預(yù)擺、起跳、騰空、落地四個(gè)部分組成。 1、預(yù)擺：兩腳左右開立且平行站立，與肩同寬，兩臂前后擺動(dòng)，前擺時(shí)，兩腿伸
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2013年體育中考立定跳遠(yuǎn)技巧匯總
2013年體育中考立定跳遠(yuǎn)技巧匯總 一、體育中考立定跳遠(yuǎn)練習(xí)注意事項(xiàng) （1）盡量選平坦又不過于堅(jiān)硬的地面進(jìn)行練習(xí)，如蹍道、土地、地板地、沙坑等。過滑的地面不宜練習(xí)。 （2）提高爆
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中考 立定跳遠(yuǎn)(注意事項(xiàng))
【長春】體育測(cè)試首次納入中考成績(jī)，“立定跳遠(yuǎn)”這樣考！練錯(cuò)了趕緊改！ 5月份考試說到可就到！ 2016-04-20 吉林教育電視臺(tái) 點(diǎn)擊觀看視頻： 昨天，我們吉林教育電視臺(tái)《招考就業(yè)大咨
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鄭州中考體育跳遠(yuǎn)立定跳遠(yuǎn)考試技巧
中考體育考試技巧：影響跳遠(yuǎn)成績(jī)的因素 鄭學(xué)教育 1、力量因素：特別對(duì)下肢肌群的爆發(fā)用力能力，而且對(duì)踝關(guān)節(jié)的力量提出了較高的要求。立定跳遠(yuǎn)的最后用力點(diǎn)是在前腳掌，甚至是腳尖，
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實(shí)心球、長跑、立定跳遠(yuǎn)技巧范文
練習(xí)扔實(shí)心球 兩腳前后開立，相距約50cm-80cm，兩手將實(shí)心球高舉頭后，身體稍后仰，有稍微背弓。投擲時(shí)，將實(shí)心球由頭后經(jīng)頭頂至體前，預(yù)擺1-2次，當(dāng)?shù)诙晤A(yù)擺開始時(shí)，由肩帶動(dòng)上肢蹬地和
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立定跳遠(yuǎn)的技巧和注意事項(xiàng)
立定跳遠(yuǎn)的技巧和注意事項(xiàng) 立定跳遠(yuǎn) 不用助跑從立定姿勢(shì)開始的跳遠(yuǎn)．比賽時(shí)運(yùn)動(dòng)員雙腳站立的位置不限定．跳時(shí)，只準(zhǔn)離地一次，如雙腳離地后不起跳，落下后再起跳，即為連續(xù)離地兩次，作一
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中考體育立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目訓(xùn)練技巧（xiexiebang推薦）
中考體育立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目訓(xùn)練技巧 在掌握正確的預(yù)擺、騰空、落地技術(shù)動(dòng)作的同時(shí)，強(qiáng)調(diào)輔助性練習(xí)①蹲跳起：雙腳左右開立，屈膝向下深蹲或半蹲。然后兩腿迅速蹬伸，最后用腳尖蹬離地面
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中考體育考試技巧：立定跳遠(yuǎn)輔助練習(xí)2
中考體育考試技巧:立定跳遠(yuǎn)輔助練習(xí)1、蹲跳起這是主要發(fā)展腿部肌肉力量和踝關(guān)節(jié)力量的練習(xí)。 動(dòng)作方法：雙腳左右開立，腳尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，兩臂自然后擺。然后兩腿迅速
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立定跳遠(yuǎn)
本單元的教學(xué)設(shè)計(jì)遵循新課程理念，以學(xué)生的發(fā)展為核心，注重培養(yǎng)學(xué)生自主創(chuàng)新，合作探究的意識(shí)和能力。創(chuàng)設(shè)開放性的課堂教學(xué)氛圍，讓學(xué)生在學(xué)練的過程中既掌握知識(shí)技能又得到情操的
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中考提高立定跳遠(yuǎn)成績(jī)方法
中考提高立定跳遠(yuǎn)成績(jī)方法 全國很多地方中考體育科中都設(shè)立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)。很多學(xué)生的成績(jī)不理想，但又不知道怎樣的提高自己的成績(jī)。下面我就把自己工作在一線30年來的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)介
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立定跳遠(yuǎn)說課稿
立定跳遠(yuǎn)說課稿 立定跳遠(yuǎn)說課稿1 設(shè)計(jì)說明本堂課的教學(xué)題目是《快樂的兔寶寶》，在設(shè)計(jì)教案時(shí)，我根據(jù)兒童熱愛動(dòng)物，熱愛生活，好奇心強(qiáng)等生理特點(diǎn)和心理特點(diǎn)編創(chuàng)了一個(gè)有趣的童話
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立定跳遠(yuǎn)教案
立定跳遠(yuǎn)教案班級(jí)：初三一班人數(shù)：69人（女39人/男30人）課次：第一次課任課老師：指導(dǎo)老師:上課時(shí)間:教學(xué)內(nèi)容立定跳遠(yuǎn)場(chǎng)地器材教學(xué)目標(biāo)1.認(rèn)知目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)60%以上的學(xué)生掌握立定跳遠(yuǎn)的
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立定跳遠(yuǎn)教案
初中立定跳遠(yuǎn)教案 授課人：李民 一：教學(xué)目標(biāo)和要求： 1 .增強(qiáng)學(xué)生的上下肢動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和連貫性，提高其全身協(xié)調(diào)用力能力。 2、提高學(xué)生的立定跳遠(yuǎn)成績(jī)，下肢力量和爆發(fā)力。 3.通過
