四年級心理健康作業(yè)訓練

1、尋找快樂密碼

[練習題]

1.生活中讓我感到最快樂的事情是_________________。

2.當我不快樂時,我總是想辦法讓自己快樂起來，我的辦法是_______________.1.名人名言:

笑是一種沒有副作用的鎮(zhèn)靜劑。-

-格拉索世界上沒有比快樂更能使人美麗的化妝品。--布

雷頓

２、計劃引領學習

3、心胸可以比海寬

4、在網(wǎng)絡的天地里

5、自信的我最美麗

6、問號伴隨學習

引導學生明白，敢于提問，勇于質(zhì)疑是幫助我們提高學習效果的途徑的理念，了解盲從或從眾而不敢提問并不利于學習。也能從中獲得經(jīng)驗，要勇于思考，嘗試。正是善于觀察，敢于思考，才讓愛迪生成為了著名的科學家。在我們的學習生活中，是否也需要有這種敢于質(zhì)疑，勇于思考的品質(zhì)呢？

7、溝通小達人人際交流的基本原則：

1、盡量避免爭論；不要輕易的批評、指責、抱怨別人；

2、每個人做一件事都有他的理由，阿拉伯人帶頭巾，不同的民族有不同的生活習俗，不了

解別人做事的理由和想法就事而爭論只會使雙方受傷害；

3、友善的對待他人；人與人之間遇到問題時，把注意力放在別人的好處上，讓想法覺得是他自己的，把選擇權給他，把決定權留給自己；

4、要主動幫助人；當你遇到困難時是找你曾經(jīng)幫助過你的人還是沒有幫助過你的人；

5、主動與人打招乎，才有別人對你熱情，讓人感到真實、溫暖；

6、評價別人要由低向高；讓人感到舒服。

8、我的時間我做主時間重要性的名人名言

1、如果有什么需要明天做的事，最好現(xiàn)在就開始。——富蘭克林

2、生命是以時間為單位的，浪費別人的時間等于謀財害命，浪費自己的時間，等于慢性自

殺?！斞?/p>

3、人生太短，要干的事太多，我要爭分奪秒。——愛迪生

4、時難得而易失也?！Z誼

5、丟失的牛羊可以找回，但是失去的時間卻無法找回。——喬叟

9、在挫折中成長

1.總結歸納一教師：每個人都會面臨挫折，不要害怕；每次挫折都會過去，不要逃避；每個挫折都是一筆財富，不要頹廢；

3.教師小確面對挫折。體驗挫折帶來的積極感受，了解挫折的來源。結：挫折能帶給我們積極的作用，促進人的成長。人人都會遇到挫折，我們要直面挫折。

10、心動不如行動

心動不如行動的幾個要點：不要觀望，徘徊；不要給自己留下遺憾；夢想不會自

己實現(xiàn)；時刻提醒自己；腳踏實地。

教師總結：同學取得的好成績都是刻苦努力的結果，不能僅僅做口頭的巨人，更要腳踏實地地努力學習，用行動證明自己也能取得好成績。

11、假如我是他【教學目標】

從不同的角度看問題就會有不同的結果，建立換位思考的理念，學會站在對方的角度思考問題是我們與人交往的主要方法。

1、認知目標：讓學生懂得從不同的角度看問題會有不同的結果。

2、情感目標：遇到問題要多從對方的角度去思考，如果各自都只站在自己的立場上看問題

就會傷害到別人。

3、行為目標：學會交往，就是要學會換位思考人與人之間出現(xiàn)的各種問題，并主動去解決。

12、我也能當家家長如何培養(yǎng)孩子的獨立自主能力

培養(yǎng)孩子的獨自意識

為了培養(yǎng)孩子的獨立自主能力，必須解放孩子的手腳，讓孩子自己去做一些他們能做得到的事情。有些家長總怕孩子做不好，他們總是以擔憂的目光注視和提醒孩子，或者干脆替孩子安排好，鋪平道路。這種態(tài)度和做法，使孩子的手腳受到了束縛，獨立自主能力的發(fā)展受到了阻礙。孩子很小就有了獨立自主意識，他們什么都喜歡親自動手，自己扶著沙發(fā)走路，自己拿小勺吃飯。等到稍大一些的時候，他們不僅要獨立洗手洗臉、穿衣服、脫衣服，而且還要自己洗手絹，洗襪子，自己修理或者制作一些玩具，甚至還想自己上街買東西，自己洗碗。對于孩子正在增長的獨立意識，家長千萬不能潑冷水“別動，你干不了!”一定要予以重視，并支持、鼓勵他們：“很好，慢慢做，你一定能做好的!”

2.培養(yǎng)孩子獨自動手做事的能力孩子的獨立自主能力是在實踐中逐步培養(yǎng)起來的。隨著他們身體的發(fā)育，各方面能力的不斷提高，從不會做到學會做，從做得不像樣到做得井井有條，這是必經(jīng)的過程。從中孩子也獲得了自身的發(fā)展。在我們教育的過程中不是有這樣一句話：“眼過千遍，不如手過一邊?！边@句話充分說明了動手對于孩子的重要性，這就要求我們在獨立自主能力培養(yǎng)中一定要重視“做”的過程。在日常生活中，從孩子身邊的一些小事開始，比如，在家里孩子的房間中，給孩子設置一個單獨的區(qū)域，區(qū)域內(nèi)的東西擺放、活動進行都由孩子做主，讓孩子在自己的區(qū)域中活動，成人可參與活動但少加干涉，給孩子一種小主人的感覺。在這個過程中孩子感受獨立做事的樂趣，培養(yǎng)他們自己事情自己做。另外，日常生活中的許多小事，都是對孩子進行獨立自主行為訓練的良好機會，成人應盡可能把自主權交給孩子。在力所能及的前提下，讓孩子為班上和家庭做一點小事，盡可能為孩子提供鍛煉獨立自主能力的機會。

3.培養(yǎng)孩子獨自克服困難的能力家長在培養(yǎng)孩子獨立自主能力時，需要同時培養(yǎng)孩子克服困難的精神。對于孩子來說，自己洗衣、打掃房間和收拾玩具，做一些家務時，是需要他們付出一定努力、克服一定困難的。因此，家長的作用就是鼓勵和要求孩子克服困難，并對孩子作出的努力給予充分的肯定。特別是對依賴性較強的孩子，家長更要堅持要求讓他自己做。

4.培養(yǎng)孩子獨自思考問題的能力我國著名教育家陳鶴琴先生說過：“凡是兒童自己能夠想的，應當讓他自己想。”遵循這樣的原則教育孩子就能培養(yǎng)其獨立思考問題的能力。孩子提出問題，成人通常的做法是立刻告訴他答案。這樣看起來簡單又省事，但這樣的孩子長大以后，就不會思考問題，總希望別人能提供現(xiàn)成答案，這直接妨礙了孩子在思考問題上的獨立自主性。孩子具有好奇的天性，對待他們所提出的問題，家長應啟發(fā)他們自己動腦筋去想、去尋求答案。對此作為家長應注意豐富孩子的知識，也要常常很耐心地回答孩子提出的問題，培養(yǎng)孩子獨立思考問題的能力。

13、傳遞友好《調(diào)整心態(tài)，微笑生活》

每天你都可以使自己成為一個嶄新的人：帶著微笑起床，帶著微笑出門；獨處時保持微笑，與人相遇時向?qū)Ψ轿⑿?；工作時微笑、休閑時也微笑……微笑，是一種你可以付出的歡樂

第一：學會讓自己安靜，把思維沉浸下來，慢慢降低對事物的欲望。把自我經(jīng)常歸零，每天都是新的起點，沒有年齡的限制，只要你對事物的欲望適當?shù)慕档?，會贏得更多的求勝機會。（所謂退一步自然寬．）

第二：學會關愛自己，只有多關愛自己，才能有更多的能量去關愛他人，如果你有足夠的能力，就要盡量幫助你能幫助的人，那樣你得到的就是幾份快樂，多幫助他人，善待自己，也是一種減壓的方式。

第三：遇到心情煩躁的情況的時候，你喝一杯白水，放一曲舒緩的輕音樂，閉眼，回味身邊的人與事，對新的未來可以慢慢的輸理，即是一種休息，也是一種冷靜的前進思考。

第四：多和自己競爭，沒有必要嫉妒別人，也沒必要羨慕別人。很多人都是由于羨慕別人，而始終把自己當成旁觀者，越是這樣，越是會把自己掉進一個深淵。你要相信，只要你去做，你也可以的。為自己的每一次進步而開心（事是不分大與小的，復雜的事情簡單做，簡單的事情認真做，認真的事情反復做，爭取做到最好）

第五：廣泛閱讀，閱讀實際就是一個吸收養(yǎng)料的過程，現(xiàn)代人面臨激烈的競爭，復雜的人際關系，為了讓自己不至于在某些場合尷尬，可以進行廣泛的閱讀，讓自己的頭腦充實也是一種減壓的方式，人有時候是這樣的，肚子里空空的時候會自然的焦急，這就對了，正是你的求知欲在呼喊你，要活著就需要這樣的養(yǎng)分。

第六：不論在任何條件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因為我相信一句話，如果你喜歡上了你自己，那么就會有更多的人喜歡你，如果你想自己是什么樣的人，只要你想，努力去實現(xiàn)，就會的！（很多人為什么沒實現(xiàn)，就是沒毅力）

第七：學會調(diào)整情緒，盡量往好處想，很多人遇到一些事情的時候，就急得像熱鍋上的螞蟻，本來可以很好解決問題，正是因為情緒的把握不好，讓簡單的事情復雜化，讓復雜的事情更難．其實只要把握好事情的關鍵，把每個細節(jié)處理的得貼就會游刃有余．遇到棘手的事情，冷靜點，然后想如何才能把它做好，你越往好處想，心就越開，越往壞處想，心就越窄！

第八：珍惜身邊的人，用語方面盡量不傷害，哪怕遇到你不喜歡的人，你盡量迂回，找理由離開也不要肆意傷害，這樣不僅讓自己心情太壞，也讓場面更尷尬．珍惜現(xiàn)在身邊的一切。

第九：熱愛生命，每天吸收新的養(yǎng)料，每天要有不同的思維．多學會換位思考，盡

量找新的事物滿足對世界的新奇感,神秘感。

第十：只有用真心用愛用人格去面對你的生活，你的人生才會更精彩！

14、告別拖拖拉拉怎樣改變小孩的拖拉習慣第一招：一分鐘專項訓練。

1訓練孩子專心做題。準備幾十個簡單的加減法口算題（根據(jù)年級不同，難度可以不同）規(guī)定一分鐘，看孩子最多能做多少道題。讓孩子感覺到一分鐘都能做十多個小題，而自己寫作業(yè)的時候，有時候幾分鐘也寫不出一個小題。

2一分鐘寫漢字訓練，找一些筆畫和書寫難度相當?shù)纳?，看孩子在一分鐘?nèi)最多能寫書多少個字。記下每次的情況，并進行對比。

3一分鐘寫數(shù)字訓練。我班上一個孩子的數(shù)字書寫特別差，而且非常慢。這學期，我讓他每天練習一分鐘的快速書寫。寫一分鐘算一次，看一次能寫幾組，他給我看了最近幾天的練習成績，原來一分鐘最多能寫

5組，現(xiàn)在最多可以寫9組，而且還寫得工整好看一些。

4以上訓練讓孩子體會到時間的寶貴，原來一分鐘可以做很多事情，珍惜時間。同時也提高孩子的寫字速度和做題的速度。訓練時以1分鐘為一組，每天練習三至五組。在訓練的時候注意記錄孩子的成績，并進行對比，練習時間以一星期為宜。

第二招：停止催促，堅持表揚。孩子做事情磨蹭的時候，很多家長喜歡喊，不斷的催促，結果感覺是越催促，孩子的動作越慢，家長就更生氣，孩子做某件事情的速度快，就表揚。

如剛開始可以給孩子出幾道簡單的題,給1分或2分鐘,孩子會很快做好,家長要作大吃一驚狀呼道：“還不到一分鐘呢！”總之，很夸張的樣子。隨時觀察孩子在生活中的表現(xiàn)，對做得快的事情立即表揚。“現(xiàn)在穿衣服快多了！”“現(xiàn)在收拾書包快多了。”……這樣的話。但千萬不要說成“現(xiàn)在穿衣服快多了！如果寫作業(yè)也這樣快就好了只表揚，不提孩子做得不足的地方。

通過表揚，會激發(fā)孩子內(nèi)在快的動力。

第三招：節(jié)約的時間由孩子自由支配把每天老師布置的作業(yè)做一個大概的時候估計，將孩子需要完成的任務（包括家長布置的任務）進行一個時間預計。一定要給孩子留下休息的時間（自由支配的時間）。如一共要一個半小時，那么孩子一個半小時（甚至提前保質(zhì)保量地）完成了，余下的時間就必須由孩子自己支配，如果玩他喜歡的玩具，或者打一會兒游戲，進行一會兒體育鍛煉等。就是做孩子喜歡做的事情。養(yǎng)成這樣的習慣以后，孩子會抓緊時間完成作業(yè)，因為早寫完就有很多時間玩了。

第四招：從生活習慣訓練。通過訓練縮短孩子生活自理行為的時間。比如和爸爸媽媽比賽穿襪子，看誰更快。在比賽之間先教孩子怎么穿得快的方法，手把手地訓練。家長在比賽時，可以故意放慢一點，讓孩子覺得有取勝的可能。甚至有時候不經(jīng)意輸給孩子，讓孩子覺得自己能做得快。讓孩子在生活中做事快，在學習中才會快起來。也可以用記時完成某一件事情，規(guī)定時間完成就表揚或記一個★；得夠二十個”可以滿足孩子的一個愿望。

第五招：規(guī)定時間沒有完成立即停止。有些孩子寫作業(yè)拖延時間到晚上十點，減少了睡眠時間，導致第二天上課沒有精神，降低了學習效率。周而復始，造成惡性循環(huán)。這時，我覺得可以給孩子確定一個作業(yè)完成的最后時間。要保證孩子十個小時的睡眠時間，很多家長規(guī)定孩子九點鐘上床睡覺。所以到了晚上九點，孩子的作業(yè)還沒有完成，就不再寫了，要求孩子必須睡覺。作業(yè)沒有完成，會受到老師的批評。以后，孩子就會抓緊時間完成了。這個是狠招，家長要具體分析孩子作業(yè)的量，有時候老師布置的作業(yè)超標了，就不能用這個辦法。不到萬不得已，不要使用這一招。

15、贊美的魅力贊美的力量

當你在贊美別人的時候，其實也在贊美自己，贊美過程中你會有意想不到的收獲。每個人都渴望得到別人的贊美，因為別人的贊美是對自己的重視和肯定。當你很完美地完成一件事情時，不管是否承認，你總會期許別人的贊美，如果有人稱贊你做得好，你或許謙虛地說“我本應該做得更好”或者“謝謝”，其實你心里是很高興的。從來沒有人會拒絕別人的贊美，你不會別人也不會，所以多贊美別人吧。雖然喜歡贊美是人類的缺點，但恰當?shù)馁澝揽梢詣?chuàng)造偉大的奇跡。

16、團結的力量

團結合作兒歌

小小的我欲振翅高飛，小小的你欲揚帆遠航。

我需要你的幫助，你需要我的陪伴，讓我們一起放飛夢想，攜手同行。

小小的你我在天空翱翔，于大海暢游，大大的世界我們共同分享