第一篇：【淺談?dòng)變何缢?xí)慣的培養(yǎng)】

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淺談?dòng)變何缢?xí)慣的培養(yǎng)

在幼兒的非智力因素的培養(yǎng)中，我發(fā)現(xiàn)良好的午睡習(xí)慣也是幼兒發(fā)育不可缺少的部分，如何使每個(gè)幼兒能午睡好，也不是一件容易的事。尤其是幼兒進(jìn)入大班以后，由于年齡特點(diǎn)的決定，幼兒的活動(dòng)量較中班大為增加，難入睡的幼兒也在增加，如何讓幼兒午睡好，真讓我傷透了腦筋，我開始查閱資料，想盡辦法幫助幼兒養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣。

一、了解幼兒的午睡

隨著幼兒年齡的不斷增長，骨骼的強(qiáng)壯，肌肉的發(fā)達(dá)，心理認(rèn)知程度的提高，大腦指揮控制運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的那種神秘的能力也在發(fā)展。幼兒的活動(dòng)量越來越大，造成大腦時(shí)時(shí)處于一種極為興奮的狀態(tài)。當(dāng)幼兒需要休息的時(shí)候，需要有能力抑制身體的活動(dòng)，使之從興奮的狀態(tài)轉(zhuǎn)入一種相對(duì)靜止的狀態(tài)，這樣，幼兒身體的各個(gè)系統(tǒng)才能從緊張的工作中得到緩解和松弛，使身體的各種功能有機(jī)會(huì)得到修整，使幼兒能及時(shí)地恢復(fù)體力、精神和情緒從而處于一種良性發(fā)展循環(huán)之中。當(dāng)幼兒需要休息的時(shí)候，抑制自己的身體，使身體的各個(gè)運(yùn)動(dòng)部位逐步進(jìn)入靜止?fàn)顟B(tài)的這種大腦系統(tǒng)的控制能力，并不會(huì)一下子達(dá)到相應(yīng)有效的水平，所以我每天都有機(jī)會(huì)看到有些幼兒在小床上翻來覆去地難以安定下來。

二、如何引導(dǎo)幼兒午睡

睡前，教師幫助幼兒保持安定的情緒。午餐后，教師引導(dǎo)幼兒講故事，看圖書，幫助心情穩(wěn)定下來，切記安排使幼兒興奮的活動(dòng)。午睡前10分鐘要提醒幼兒大小便，以便去除生理上對(duì)午睡的干擾。對(duì)個(gè)別經(jīng)常尿床的幼兒，午睡時(shí)老師要提醒幼兒起床尿尿。藺一涵午睡睡得特別沉，有時(shí)尿尿就會(huì)不自覺地尿在床上。醒來時(shí)才會(huì)小聲的告訴老師“我尿床了”。針對(duì)這類幼兒，我會(huì)在睡前督促她尿尿，午睡時(shí)，隨時(shí)對(duì)她進(jìn)行觀察，提醒她去尿尿。掌握了規(guī)律，藺一涵每天中午都會(huì)在老師的提醒下起床尿尿，尿床的次數(shù)逐漸減少了。

進(jìn)入寢室前，教師要檢查幼兒是否帶危險(xiǎn)品，小紙片、小卡子等物品，提醒幼兒注意安全，防止事故的發(fā)生。

有些幼兒上了小床一時(shí)很難入睡，這就需要老師正確引導(dǎo)幼兒。睡前先提醒幼兒在寢室要安靜，可請(qǐng)幼兒每天模仿一種小動(dòng)物，安安靜靜進(jìn)屋，悄悄脫掉衣服上床。提醒幼兒把鞋子衣物擺放整齊，形成良好的習(xí)慣。當(dāng)幼兒躺到小床上，心情一時(shí)難以穩(wěn)定，教師可以為幼兒講幾個(gè)睡前小故事也可以請(qǐng)幼兒聽配樂故事磁帶。聽故事的過程，既矯正了幼兒難入睡的壞習(xí)慣，又培養(yǎng)了幼兒的口語表達(dá)能力和思考能力，還增加了幼兒對(duì)文學(xué)作品的興趣。幼兒聽著這些故事慢慢進(jìn)入了夢(mèng)鄉(xiāng)。自從開展了“睡前小故事”這一環(huán)節(jié)，小朋友可認(rèn)真了。每天早早上床，蓋好被子，靜靜地聽，聽著聽者，故事講完了，她也睡著了。隨后，她還能把老師講的故事述復(fù)下來呢！

培養(yǎng)幼兒正確的睡姿。幼兒的睡姿正確與否，關(guān)系到幼兒睡眠的質(zhì)量的身體健康，俯睡會(huì)壓迫心臟，使血液循環(huán)受影響；左側(cè)臥也同樣有影響；蒙頭睡則會(huì)使幼兒不能舒暢地呼吸到新鮮空氣。還有些幼兒喜歡咬被角，枕頭。所以，教師必須培養(yǎng)幼兒仰睡或著右側(cè)睡的正確睡姿。教師除了要向幼兒講明道理外。還要經(jīng)常予以提醒和糾正。在幼兒入睡后，教師要巡視幼兒，觀察幼兒是否全部入睡，重點(diǎn)觀察還沒有入睡的幼兒，可以通過哄拍、撫摩等方式幫助幼兒入睡。教師要幫助幼兒蓋好被子，夏天天氣炎熱，注意幫助幼兒把小毛巾被搭在肚子上，以防受涼；冬天要防止幼兒感冒。

三、家園配合共同幫助幼兒養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣

有些家長溺愛孩子，孩子晚上玩到很晚才睡，第二天家長看到孩子睡得香就不忍心叫起。睡得晚起得晚，幼兒午睡時(shí)完全沒有了睡意，這也是幼兒午睡難的一大原因。教師在與家長交談時(shí)，要讓家長了解幼兒午睡的好處，講明午睡的重要性，能恢復(fù)幼兒活動(dòng)后的體力和精神，能增強(qiáng)幼兒的記憶力，符合幼兒的生長發(fā)育要求等。這樣，家園配合，共同幫助幼兒養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣。幼兒良好的午睡習(xí)慣養(yǎng)成了，無論是唱歌、跳舞，還是看圖書、畫畫，都充滿了生機(jī)和活力。祝愿幼兒快樂健康每一天！

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第二篇：如何培養(yǎng)幼兒良好的午睡習(xí)慣

晉中師范高等?？茖W(xué)校2013屆教育系畢業(yè)論文

如何培養(yǎng)幼兒良好的午睡習(xí)慣

姓 名：

班 級(jí)

學(xué) 號(hào)： 指導(dǎo)老師：

如何培養(yǎng)幼兒良好的午睡習(xí)慣

作者：

[摘要]新入園孩子的午睡是家長們非常關(guān)心的問題，也是老師所做的一項(xiàng)非常重要的工作內(nèi)容之一。往往有些孩子不喜歡睡覺或者睡眠不足。幼兒午睡的環(huán)境、入睡方式、午睡姿勢(shì)等方面都會(huì)影響的午睡質(zhì)量，我們分析產(chǎn)生午睡不良習(xí)慣的原因，有針對(duì)性地指導(dǎo)家長，幫助家長提高認(rèn)識(shí)，從而使家園步調(diào)一致，相互配合，共同提高幼兒的午睡質(zhì)量。[關(guān)鍵詞] 托班 孩子 午睡 質(zhì)量

一、背景

隨著人們生活水平的提高，家長們對(duì)幼兒的身體健康，心理健康越來越關(guān)注。幼兒要有一個(gè)健康的身體，與良好的午睡習(xí)慣是分不開的。幼兒不喜歡午睡，睡眠不足，會(huì)感到精神疲倦，煩躁不安，吃飯不香，愛發(fā)脾氣，對(duì)孩子的健康成長造成一系列的負(fù)面影響。睡眠充足的孩子做任何事情都精力充沛，情緒愉快，食欲好，長得健康。

二、幼兒午睡存在的主要問題：

（一）、不喜歡睡覺及睡眠質(zhì)量的不足 不睡覺的孩子大致有以下幾種：

1、不管睡得著還是睡不著，都是乖乖的躺著，偶爾的翻翻身，動(dòng)一動(dòng)，但不影響別人。這就是很乖巧的孩子。確實(shí)是睡不著。

2、一直哭著要回家。

3、假裝睡覺，趁老師不注意，就為所欲為，甚至要把所有的孩子們吵醒！

4、在被子里玩游戲，扎頭發(fā)的橡皮筋在手指上繞來繞去，或者在被子里面脫衣服。

前面一種孩子，老師說一說還好管理，后兩種孩子，老師往往要批評(píng)幾句，但是批評(píng)后的結(jié)果是讓孩子產(chǎn)生不愿意上幼兒園的心理！老師的心里也是不舒服！如此一來午睡成了幼兒們的心理負(fù)擔(dān)，而管午睡又成了教師的包袱。那么正視幼兒午睡問題，消除不良現(xiàn)象，培養(yǎng)幼兒良好的午睡習(xí)慣就成了幼兒教育工作中必須正視的問題。

（二）、家長不重視孩子的午睡質(zhì)量

家長不重視孩子的午睡質(zhì)量，這樣對(duì)孩子的成長是不利的。在睡眠時(shí)間上，任由孩子高興什么時(shí)候睡就什么時(shí)候睡，不想睡就不睡，多久都可以，讓孩子學(xué)會(huì)了睡懶覺，醒了還是賴在床上不起來。有些家長由于太忙根本就沒有時(shí)間陪幼兒午睡，還有些幼兒的午睡是由家長來安排的，今天有空就陪孩子睡，明天沒有空就把孩子的午睡丟到一邊去。這樣一來就造成幼兒不按時(shí)作息的習(xí)慣養(yǎng)成。

（三）、教師忽視對(duì)幼兒的午睡教育

教師沒有糾正幼兒的不良午睡習(xí)慣，有的甚至恐嚇，這種做法是不對(duì)的。教師不把幼兒的午睡當(dāng)一回事,總以為幼兒困自然就會(huì)睡，誰想睡就睡，不睡算了。還有用懲罰的方法，孩子午睡沒有睡著，就罰他不許起床，造成他睡眠時(shí)精神緊張，越緊張?jiān)剿恢?，越睡不著就越?dān)心被老師批評(píng)。

幼兒大腦發(fā)育尚未成熟，大腦皮層活動(dòng)的特點(diǎn)是興奮勝于抑制。在活動(dòng)過程中，大腦皮層經(jīng)常處于興奮狀態(tài)，既容易興奮又非常容易疲勞。孩子們經(jīng)過一上午的一系列的活動(dòng)已經(jīng)感到疲勞，所以安排中午的午睡時(shí)間是非常重要的。午睡可以使腦細(xì)胞得到適當(dāng)?shù)男菹?，良好的午睡可以讓孩子精力充沛，積極愉快地進(jìn)行下半天的活動(dòng)。另外，從醫(yī)學(xué)保健的角度去分析，幼兒在睡眠時(shí)，身體各部位和腦及神經(jīng)系統(tǒng)都在進(jìn)行調(diào)節(jié)，氧和能量的消耗最少，利于恢復(fù)疲勞。所以幼兒睡眠的質(zhì)量直接關(guān)系到他們的生長、健康、精神等方面的情況。

三、應(yīng)對(duì)措施

對(duì)于問題的顯現(xiàn)，我對(duì)它進(jìn)行歸納總結(jié)后，就如何改善幼兒午睡狀況，主要從以下幾個(gè)方面入手：

（一）、做好睡前準(zhǔn)備工作，為幼兒創(chuàng)設(shè)一個(gè)良好的睡眠氛圍

《幼兒園教育指導(dǎo)綱要》指出：“環(huán)境（當(dāng)然包括寢室環(huán)境）是重要的教育資源，應(yīng)通過創(chuàng)設(shè)，并有效地利用環(huán)境，促進(jìn)幼兒的發(fā)展?！彼蠼處煵粌H要?jiǎng)?chuàng)設(shè)，更要充分、有效地利用好“環(huán)境”這一教育資源。

1、室內(nèi)布置要得當(dāng)。很多幼兒園寢室環(huán)境的布置表面看來整齊、美觀，有的甚至花里唿哨，很具有觀賞性，但實(shí)用價(jià)值不高。寢室的布置應(yīng)給孩子一種溫馨寧靜的感覺，易于穩(wěn)定孩子情緒。如：可以在睡覺房里貼一些星星、月亮、小豬睡覺等圖案。

2、光線要柔和。幼兒寢室的光線直接影響幼兒的入睡速度。午睡時(shí)我曾做

過對(duì)比實(shí)驗(yàn)。觀察發(fā)現(xiàn)，光線過強(qiáng)時(shí)幼兒普遍入睡較慢，而且近年來不斷有科學(xué)證明睡眠時(shí)光線過強(qiáng)會(huì)引起視力下降，長期在這樣的環(huán)境中睡眠還會(huì)引起免疫功能的下降。因此，教師要全面考慮幼兒的各種因素，為寢室配置合適的窗簾，以保證寢室的光線適宜。

3、溫度要適宜。幼兒的睡眠環(huán)境以溫度25度左右為宜。溫度較低、較高都不利于幼兒的睡眠，教師要保證寢室的溫度。例如天熱時(shí)，進(jìn)入寢室前半小時(shí)打就打開空調(diào)，確保幼兒一進(jìn)入就感到舒適。我認(rèn)為，只要教師有心，午睡的寢室就會(huì)成為幼兒健康成長的溫馨搖籃。

（二）、用多種方式組織幼兒午睡。

1、播放輕音樂，為幼兒營造良好的午睡環(huán)境。提前在睡眠室用較低的音量播放輕音樂，當(dāng)幼兒走進(jìn)睡眠時(shí)聽到輕柔、舒緩的音樂，受音樂的暗示，他們的腳步變輕了。輕輕走到小床前、輕輕打開小被子、輕輕躺在小床上，這時(shí)老師用較低的聲音說：“閉上眼睛聽音樂會(huì)更美?！甭?，孩子們?cè)诿烂畹囊魳分校鹛鸬乃?。如：班得瑞的《雪之?mèng)》、《初雪》。

2、利用游戲語言組織幼兒安靜午睡。幼兒天生喜歡游戲，因此利用游戲性語言更能引起幼兒的興趣，更容易被幼兒接受。

案例：一天，小朋友上床后，我說：“我們玩?zhèn)€小手機(jī)沖電的游戲吧?！薄霸趺赐妫俊焙⒆觽兊呐d趣點(diǎn)一下子被調(diào)動(dòng)起來了。于是我掏出手機(jī)說：“小手機(jī)、來充電，快快藏好小天線，關(guān)上開關(guān)閉上眼，安安靜靜電充滿。”現(xiàn)在你們都變成我的小手機(jī)，開始充電。聽了我的話，孩子們馬上藏好了天線，(把胳膊放在被子里)閉上了眼，安靜充電了。

3、利用故事，組織幼兒安靜午睡。午睡時(shí)，給幼兒講故事，也是組織幼兒安靜的好方法。因?yàn)橛變合矚g聽故事，老師講故事的聲音可以相對(duì)小一些，幼兒為了能聽輕故事，自然要靜靜地躺好，當(dāng)有的幼兒說話時(shí)，幼兒間就會(huì)相互提醒：“噓，別出聲，我都聽不見了?！庇袝r(shí)，故事講不完，孩子們就已經(jīng)睡著了。如：《睡前故事》。

（三）、保證睡眠姿勢(shì)的正確。

開學(xué)初，幼兒睡眠的姿勢(shì)可謂是千姿百態(tài)，形態(tài)各異，有弓著身體扒著睡的，有把頭蒙在被子里的，有把大拇指放進(jìn)口里吸吮的，有光著腿子睡的幼兒的有張

著口打呼嚕的??。培養(yǎng)正確的睡眠姿勢(shì)列為保證幼兒午睡質(zhì)量的關(guān)鍵。我們通過講故事，講道理等形式引導(dǎo)幼兒能自然地以正確的姿勢(shì)睡眠，并充分利用幼兒園的設(shè)備，多媒體電腦，通過放“電影”的形式，讓幼兒直接觀察錯(cuò)誤的睡眠姿勢(shì)會(huì)給身體帶來哪些不良影響，在此基礎(chǔ)上，老師給予經(jīng)常性的提醒，在巡視中及時(shí)改正不正確的姿勢(shì)。

案例：開學(xué)初，幼兒的睡眠姿勢(shì)千姿百態(tài)，我們通過講故事《教我睡覺》、多媒體教學(xué)《正確睡覺身體好》以講道理、討論等形式引導(dǎo)幼兒能自然地以正確的姿勢(shì)睡眠。在此基礎(chǔ)上，老師給予經(jīng)常性的提醒，在巡視中及時(shí)改正不正確的姿勢(shì)。我們要求家長也這么做，工夫不負(fù)有心人，新入園孩子的午睡姿勢(shì)漸漸地好起來了，孩子們的睡眠質(zhì)量也提高多了。

（四）、加強(qiáng)家園之間的合作。

《幼兒園教育指導(dǎo)綱要》中曾指出，家園配合是教育幼兒最好的渠道。幼兒良好的午睡習(xí)慣養(yǎng)成，不是在一個(gè)小時(shí)或幾天之內(nèi)養(yǎng)成，它需要一個(gè)長期的過程，我想從“怎樣與家長共同攜手培養(yǎng)”方面談?wù)勎易约旱囊稽c(diǎn)小小的看法。

1、在入園前一個(gè)月，召開家長會(huì)，向家長介紹幼兒園的作息時(shí)間。因?yàn)楹⒆釉诩乙话愣际鞘裁磿r(shí)候想睡就什么時(shí)候睡。好多孩子也都是在小朋友睡醒以后，而他自己卻睡得很香，那是因?yàn)樗诩叶际沁@個(gè)點(diǎn)入睡，他自己已經(jīng)習(xí)慣了！所以我覺得“與幼兒園午睡時(shí)間同步”這一點(diǎn)很重要！

2、提前發(fā)調(diào)查表，調(diào)查孩子的睡眠習(xí)慣。如有喜歡抱媽媽睡覺的，可以提前和家長交流，讓孩子先抱著媽媽的衣服或者媽媽的一樣?xùn)|西入睡。一定要柔軟的，避免傷著孩子。等孩子熟悉養(yǎng)成睡覺習(xí)慣后，慢慢的就不用帶了。

3、來園后有午睡不好的孩子，教師應(yīng)及時(shí)和家長聯(lián)系，找到問題的根源，共同解決問題，而不是一味的批評(píng)孩子為什么不午睡！

4、通過“宣傳欄”、“QQ群”、“家園聯(lián)系冊(cè)”多種方式與家長溝通聯(lián)系，讓家長和幼兒園配合，要求幼兒在家休息時(shí)采取與幼兒園一致的作息時(shí)間，不要去破壞幼兒的生理習(xí)慣及“生物鐘”，從而使家園步調(diào)一致，相互配合，不間斷地共同培養(yǎng)孩子的午睡習(xí)慣。

四、論文總結(jié)

總之，良好的睡眠習(xí)慣是按照規(guī)定的睡眠時(shí)間、睡眠環(huán)境以及成人的正確態(tài)

度和方法，經(jīng)過多次反復(fù)形成條件反射的結(jié)果。成人要合理安排孩子的作息時(shí)間，為孩子建立起合理的生活節(jié)奏使孩子吃飯、睡眠、活動(dòng)都有一定的時(shí)間，達(dá)到讓孩子健康、幸?？鞓返某砷L的目的。讓天下每一個(gè)寶寶都有一個(gè)良好的午睡習(xí)慣，身體健健康康的，成為國家的棟梁！

[參考文獻(xiàn)] [1] 吳丹、王順妹, 《小班幼兒午睡安排改革初探》[J],2006.[2] 劉晶波，《學(xué)前教育研究》[M] ,2005.評(píng)語：良好的午睡是幼兒身心健康發(fā)展的關(guān)鍵途徑之一，文章緊密圍繞幼兒良好的午睡習(xí)慣展開論證，論據(jù)充分，思維嚴(yán)謹(jǐn)。

第三篇：如何培養(yǎng)幼兒午睡良好習(xí)慣

如何培養(yǎng)幼兒午睡良好習(xí)慣

睡眠是幼兒一日生活中的重要環(huán)節(jié)。從醫(yī)學(xué)保健角度分析：幼兒睡眠時(shí)，身體各部位和腦及神經(jīng)系統(tǒng)都在進(jìn)行調(diào)節(jié)，氧和能量的消耗最少，利于恢復(fù)疲勞，內(nèi)分泌系統(tǒng)釋放的生長激素比平時(shí)增加3倍。所以，睡眠的好壞直接影響著幼兒的生長發(fā)育、身體健康、學(xué)習(xí)狀況。然而，我們?cè)谟變簣@卻經(jīng)?？吹竭@樣的一些現(xiàn)象：某某小朋友在床上象熱鍋上的螞蟻，翻來覆去，可又不得不躺在床上，從而產(chǎn)生焦慮、怒恨等不良的情緒；有的抬頭東張西望、自言自語，自說自話唱歌哼歌，并不停的做一些不良的小動(dòng)作，象咬被角、挖耳鼻、玩小物件，吸吮手指、打口水仗，有蒙著頭睡覺等，還偶有的發(fā)生夢(mèng)驚大叫，到了起床時(shí)間醒不來，起不了床，午睡成了孩子們的負(fù)擔(dān)。因此，消除幼兒午睡中存在的不良現(xiàn)象，提高幼兒睡眠的質(zhì)量就成為了極其重要的問題。

分析幼兒午睡問題的原因，從家庭中看：部分幼兒由爺爺奶奶帶的或由保姆帶的，過分的寵愛，在睡眠時(shí)間上由著孩子的性子，高興什么時(shí)候睡就什么時(shí)候睡，早上懶得起來，來園時(shí)間不僅晚，影響學(xué)習(xí)，還影響了午睡質(zhì)量。也有的是因?yàn)檎疹櫤⒆拥母改富虮Ｄ穼?duì)正確的睡眠姿勢(shì)認(rèn)識(shí)不夠，忽視其對(duì)孩子身心健康的影響，平時(shí)目視無睹，久而久之影響孩子的睡眠質(zhì)量。

改善幼兒午睡現(xiàn)狀的對(duì)策

我們著重從如何改善幼兒的午睡狀況進(jìn)行探索，可以從以下幾方面入手：

（一）改進(jìn)午睡時(shí)間

根據(jù)個(gè)別差異，調(diào)整其午睡時(shí)間：

不同的孩子由于年齡、生活環(huán)境、先天素質(zhì)、健康等原因，都有其不同的生活方式、學(xué)習(xí)方式、行為方式、在發(fā)展過程中顯示出鮮明的個(gè)性和其獨(dú)特的發(fā)展過程，并由此帶來每個(gè)孩子不同的個(gè)體需要。午睡時(shí)發(fā)現(xiàn)，有的早睡晚醒、一覺睡足的，像Ashley，戴燃，子優(yōu)，明明，誠誠，天天，能很快入睡，到起床時(shí)還是睡得較香，老師會(huì)先請(qǐng)醒了的小朋友起床，后叫他們；言言是屬于早睡早醒的，她可能上次廁所后就難以再入睡了，安靜地躺床上，可是靜不下心閉眼再睡會(huì)，就等著先起床。晚睡早醒的有范路易、張兆順、竺子宸，等到要起床時(shí)，就迫不及待等老師來。晚睡晚醒的像沈嘉良、趙容凡等等，一旦到起床，老師便不忍心叫醒他們，非要到最后兩個(gè)再叫起來。因此，在可能的情況下，老師就根據(jù)幼兒不同的個(gè)性和需要作出個(gè)別的對(duì)待，或者由孩子自己做出選擇。對(duì)晚睡早起，中午不想睡覺，精力還特充沛的，我們可以采用讓孩子自己安靜躺床上靜下心，或者讓孩子在活動(dòng)室里做些安靜的活動(dòng)，在過程中，要求孩子學(xué)會(huì)控制自己，避免發(fā)出聲音?？傊煌暮⒆佑胁煌男枰?，教師合理的安排對(duì)他們來說是非常重要的，在一定的情況下，對(duì)個(gè)別孩子個(gè)別對(duì)待，一方面體現(xiàn)了成人的認(rèn)可和接納，滿足睡眠少的孩子，帶給孩子一份安全和尊重；另一方面，孩子從中獲得自信和自愛。

（二）培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣

1、改變幼兒的睡眠姿勢(shì)。

幼兒的睡眠姿勢(shì)千姿百態(tài)：有張著口的，有像小狗似趴著睡覺的，有蒙著頭睡覺的。但從衛(wèi)生學(xué)角度看，一個(gè)人的睡眠姿勢(shì)對(duì)人體睡眠的生理效應(yīng)的提高有很大的影響，許多醫(yī)學(xué)衛(wèi)生資料都告訴我們：俯臥睡眠會(huì)壓迫心臟，使血液循環(huán)受到影響；張口呼吸睡眠，會(huì)因呼吸淺，肺部擴(kuò)張，久了易引起“漏斗胸”；而蒙頭睡覺，會(huì)因呼吸不到新鮮的空氣，致使醒了也不解乏。因此，我們把培養(yǎng)正確的睡眠姿勢(shì)列為培養(yǎng)良好睡眠習(xí)慣的關(guān)鍵。通過講故事，講道理等形式引導(dǎo)幼兒能自然地以正確的姿勢(shì)睡眠，并充分利用圖片讓幼兒直接觀察錯(cuò)誤的睡眠姿勢(shì)會(huì)給身體帶來哪些不良影響，在此基礎(chǔ)上，老師給予經(jīng)常性的提醒，在巡視中及時(shí)改正不正確的姿勢(shì)。

2、采用及時(shí)補(bǔ)強(qiáng)法。

美國哲學(xué)家詹姆斯，多伯森曾提出：當(dāng)一個(gè)人的行為得到滿意的結(jié)果時(shí)，這種行為就會(huì)重復(fù)出現(xiàn)，并且要讓補(bǔ)強(qiáng)發(fā)揮最大的效用，就應(yīng)在令人滿意的結(jié)果出現(xiàn)后的短暫時(shí)間內(nèi)提供獎(jiǎng)勵(lì)或表揚(yáng)?？梢哉f，成人的表揚(yáng)，特別是老師的表揚(yáng)是幼兒階段學(xué)習(xí)進(jìn)步的一個(gè)最主要的動(dòng)力。因此，在班里開辟一些用于鼓勵(lì)表揚(yáng)的專欄，我做到了嗎？并根據(jù)一個(gè)階段的生活常規(guī)教育要求進(jìn)行評(píng)價(jià)記錄。小朋友能遵守午睡紀(jì)律規(guī)則，就在午睡那一欄上貼上一個(gè)小標(biāo)志，作出及時(shí)的鼓勵(lì)，并用語言給予肯定和贊許：“你睡得真好，希望明天還這樣。”及時(shí)的補(bǔ)強(qiáng)使他們感受到你對(duì)他的滿意，獎(jiǎng)勵(lì)了良好的行為，鼓勵(lì)了幼兒上進(jìn)，提高幼兒的自信心，使他們會(huì)努力地使自己能堅(jiān)持讓老師感到他還在不斷地進(jìn)步，從而使這種行為得到強(qiáng)化而加以鞏固下來。

3、采用個(gè)別教育。

在教育過程中，我們根據(jù)幼兒生理心理上存在的差異，有針對(duì)性地進(jìn)行教育，班上有個(gè)孩子睡覺的時(shí)候經(jīng)常會(huì)尿床。通過了解幼兒在家的時(shí)候就有這樣現(xiàn)象，家長了解這個(gè)年齡階段的孩子的正常情況，沒有給予過多指責(zé)，還很擔(dān)心孩子在幼兒園發(fā)生這樣情況，會(huì)影響情緒、傷害自尊心。當(dāng)然，老師也會(huì)體諒，會(huì)安撫孩子情緒。老師的義務(wù)，不是僅幫助孩子換衣褲而已，更需要在幼兒園里給予及時(shí)教導(dǎo)。在他尿濕后，老師絕不大聲宣揚(yáng)，及時(shí)幫助更換衣褲時(shí)，也會(huì)好好和孩子講道理，你已經(jīng)長大了，自己能知道什么時(shí)候想小便，睡覺前先去小便，睡醒還想小便，就及時(shí)告訴老師或自己下床去廁所。我們一次次不厭其煩地耐心和他說，通過次次鼓勵(lì)與督促，現(xiàn)在這個(gè)孩子已經(jīng)非常棒了。每次上廁所，能自己主動(dòng)起來，不再尿濕了。通過這樣的個(gè)別教育，我們既尊重了孩子、保護(hù)了他的自尊心，也教育了他，可以自己及時(shí)去上廁所，不再經(jīng)常尿床。

（三）做好睡前準(zhǔn)備工作

從快樂的游戲到安靜的睡眠，這中間需要有一個(gè)心理適應(yīng)過程，教師和家長對(duì)此要有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，從調(diào)查中看：有的認(rèn)為睡眠前做什么跟睡眠無關(guān)；有的雖有一定的認(rèn)識(shí)，但不夠重視，實(shí)際上，在睡前營造一些睡眠氣氛是一個(gè)很好的過渡。在平時(shí)，我們不難發(fā)現(xiàn)；個(gè)別具有典型“午睡問題”的幼兒，常因?yàn)槭秦澩?，?qiáng)打起精神，直到實(shí)在太乏了，情緒就一落千丈，從而產(chǎn)生困鬧。這主要的原因在于興奮過度，抑制過程受到破壞，常聽說：困大發(fā)了反而難以入睡，有一定的道理。

1、幼兒創(chuàng)設(shè)一個(gè)良好的睡眠環(huán)境：整潔、安靜、通風(fēng)、溫度光線適宜。

2、合理安排午睡前的活動(dòng)，睡前過分的運(yùn)動(dòng)易引起幼兒興奮、神經(jīng)緊張。

在午飯后，我們注意為幼兒安排一些安靜放松的活動(dòng)，使入睡時(shí)情緒安定：看書、折紙、玩娃娃家等?；蚍纸M按幼兒的意愿活動(dòng)，自己選擇圖書角、音樂角、美工角、娃娃家的活動(dòng)區(qū)，組織幼兒散步等。

3、睡前入廁工作。

平時(shí)，我們不難發(fā)現(xiàn)有個(gè)別的幼兒因睡前玩得太開心而忘了小便，午睡不到兩、三分鐘就叫：老師，我要小便。而其他某些調(diào)皮的孩子也就跟著湊熱鬧：老師，我也要小便，我也要小便……，結(jié)果，影響了整個(gè)班的睡眠。因此，我們?cè)谖缢?0分鐘，做好及時(shí)提醒幼兒大小便的工作。對(duì)個(gè)別不想或不愿意者，教師作好細(xì)心觀察，及時(shí)督促。幼兒大小便后，要求他們輕輕地進(jìn)午睡室，自己安靜地上床，對(duì)個(gè)別情緒易激動(dòng)者，教師更多的采用親切柔和的言行態(tài)度，拍拍他的背、摸摸他的頭，使幼兒轉(zhuǎn)移注意力，使他自然地安靜下來，以保持一種安靜的氛圍。

4、營造午睡氣氛

采用場(chǎng)景、音樂催眠法。在睡覺前可以讓幼兒聽著和緩優(yōu)雅的旋律、節(jié)奏舒緩寧靜的音樂：搖籃曲，紅河谷等，輕聲進(jìn)入午睡室，并用手勢(shì)代替語言，暗示幼兒盡快入睡。多用鼓勵(lì)性的動(dòng)作夸獎(jiǎng)他們，翹翹大拇指，輕輕地安撫他們的頭部，使他們產(chǎn)生一種安全感，溫馨感。另外在午睡室的墻面上可以布置一些符合午睡環(huán)境的星星，月亮，小動(dòng)物，小朋友睡覺動(dòng)態(tài)等等，來增強(qiáng)幼兒睡覺的欲望。

（四）加強(qiáng)午睡管理

1、建立合理的午睡制度，并嚴(yán)格執(zhí)行。

幼兒午睡期間，閑人不得入內(nèi)，不得在午睡室里聊天，做到走路輕，說話輕，保持一個(gè)祥和的午睡室。

2、加強(qiáng)午睡管理

教師隨時(shí)認(rèn)真地巡視幼兒午睡，細(xì)心觀察幼兒的舉動(dòng)。孩子身體不適或生病時(shí)常會(huì)反映在睡眠上，因此，教師要善于觀察發(fā)現(xiàn)。幼兒在午睡以后，精神呆滯、面帶潮紅、呼吸急促、預(yù)示著孩子發(fā)病了；個(gè)別孩子好動(dòng)好奇，不知深淺，常常隨心所欲，無所顧忌，特別在睡前和睡醒后的那段時(shí)間，因耐不住安靜，常乘老師不注意偷偷玩口袋中或身上的小件物品，甚至放入口中。我們?cè)l(fā)現(xiàn)過安安在睡覺時(shí)，玩回形針；仔仔在睡覺時(shí)，嘴巴里吃著小玩具；這都是非常危險(xiǎn)的，老師要及時(shí)勸阻，并給予教育。因此，教師要克服孩子睡覺時(shí)不會(huì)有事的麻痹思想，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題、處理問題、杜絕意外事故的發(fā)生；另外，教師及時(shí)作好午睡記錄，并與配班老師密切配合，有針對(duì)性地采取相應(yīng)的措施，幼兒有時(shí)睡前喝水喝得太多或個(gè)別有尿頻癥的，老師就要有意識(shí)地對(duì)個(gè)別孩子加以觀察，耐心地督促、在一定的時(shí)間輕輕地提醒他，共同提高幼兒的睡眠質(zhì)量。

（五）加強(qiáng)家園合作

幼兒良好的睡眠習(xí)慣的養(yǎng)成，不是在一個(gè)小時(shí)或幾天之內(nèi)養(yǎng)成，它需要一個(gè)長期的過程，因此，光靠幼兒園是不夠的，還需要家庭的配合。我們一起提高認(rèn)識(shí)，改變教養(yǎng)態(tài)度，從而使家園步調(diào)一致，互相配合，共同培養(yǎng)。在培養(yǎng)孩子正確睡眠姿勢(shì)的問題上，我們首先要讓家長明確一個(gè)人的睡眠目的就是為了使身心得到最大限度的放松，獲得充分的休息，而培養(yǎng)孩子有一個(gè)正確的睡眠姿勢(shì)，就是為了讓孩子全身肌肉得到放松，呼吸和血液循環(huán)得到暢通。我們可以通過個(gè)別交談等方式了解幼兒在家睡眠狀況，對(duì)晚睡晚起的幼兒，爭取家長的配合，督促幼兒按時(shí)睡眠、起床、來園、使幼兒的午睡時(shí)間與晚間的睡眠得以協(xié)調(diào)。在克服幼兒不良行為方面，我們首先引導(dǎo)家長培養(yǎng)孩子獨(dú)睡的習(xí)慣，對(duì)不肯獨(dú)睡的幼兒，與家長共同分析其原因，通過故事讓孩子意識(shí)到自己長大了，然后采取循序漸進(jìn)的方法幫助幼兒過渡到一個(gè)人獨(dú)睡，對(duì)其間還發(fā)生的不良行為，做到及時(shí)發(fā)現(xiàn)、及時(shí)阻止、及時(shí)糾正。并要求孩子在幼兒園也如此，在家里也要堅(jiān)持。另外，要求父母對(duì)孩子的吃、睡、拉等進(jìn)行妥善安排，做個(gè)有條理的父母，帶孩子出去拜訪親朋好友時(shí)，逗留的時(shí)間不應(yīng)錯(cuò)過孩子的睡眠時(shí)間，節(jié)假日玩耍，不要玩得筋疲力盡，總之，要為孩子建立起合理的生活節(jié)奏，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，使幼兒自己知道該上床了，就能很快入睡，達(dá)到玩得高興，睡得踏實(shí)，學(xué)得有勁的目的。

第四篇：午睡習(xí)慣

午睡習(xí)慣

張璐穎

案例背景：

午睡是幼兒園生活的一個(gè)重要環(huán)節(jié)，是保證幼兒睡眠，提高幼兒學(xué)習(xí)質(zhì)量，促進(jìn)幼兒健康生長的重要環(huán)節(jié)。在舒適的環(huán)境中還往往有個(gè)別幼兒不愿意入睡。案例描述：

“哎，心源小朋友又沒有睡著，怎么辦呢”？這個(gè)問題一直困擾著我。每天來到幼兒園，心源小朋友表現(xiàn)的都非常好，上課認(rèn)真聽講，積極發(fā)言。可是一到中午，其他孩子們就發(fā)出均勻的呼吸聲，只有心源小朋友，一會(huì)兒動(dòng)動(dòng)頭發(fā)，一會(huì)兒動(dòng)動(dòng)衣服，不一會(huì)兒又踹掉被子扭來扭去。老師叫他快睡，可就是翻來覆去睡不著。我總會(huì)提醒他好多次，試圖讓他能夠睡著，避免午后疲勞，可是沒有一次是成功的，真是讓我傷透了腦筋。案例分析：

幼兒午睡是幼兒在園一日生活的重要環(huán)節(jié)，幼兒期正是生長發(fā)育的旺盛時(shí)期，睡得好能有效地促進(jìn)幼兒身體正常發(fā)育和機(jī)能的協(xié)調(diào)發(fā)展，對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣、衛(wèi)生習(xí)慣，同時(shí)對(duì)參加體育活動(dòng)的興趣”起著重要的作用。午睡要重視質(zhì)量，讓幼兒享受睡眠帶來的快樂。然而，很顯然，午睡對(duì)于我們班上的這位寶寶來說是“不來電”的，我也曾想不顧孩子的想法，逼迫他入睡，但這樣的念頭很快被打消了，因?yàn)槲也幌胍驗(yàn)槲业氖韬觯斐梢粋€(gè)不健康的幼兒。于是我進(jìn)行了家長訪問，發(fā)現(xiàn)心源在家里沒有午睡的習(xí)慣。她媽媽說，家里人都沒有這個(gè)午睡的習(xí)慣，他不想睡就不要勉強(qiáng)他睡，只要不影響其他的幼兒。第二天，我想也許可以照著家長的意思試試，于是，今天我走到心源小朋友的身邊，對(duì)她說：“寶貝，今天你可以不睡，但是有個(gè)條件就是你不能影響別人，可以嗎？”他興奮的告訴我：“可以，老師你真好?！彼徒o了我燦爛的微笑，我同樣也回應(yīng)了他微笑。之后我每天在慢慢的讓他習(xí)慣我坐在她身邊陪著她，過不久，他也慢慢的習(xí)慣會(huì)午睡了。案例措施：

睡眠是人生活中至關(guān)重要的一種活動(dòng)，是人身體健康的重要保證。沒有好的睡眠就沒有好的身體。寶寶睡得好不好，不只是家長和老師煩不煩的問題，而是決定孩子一生的最重要的問題?！毒V要》指出，教師應(yīng)該把保護(hù)幼兒的生命和促進(jìn)幼兒的健康放在教育工作的首要位置。增強(qiáng)幼兒體質(zhì)，培養(yǎng)健康生活的態(tài)度和行為習(xí)慣是幼兒健康的重要目標(biāo)。那么，該怎樣培養(yǎng)孩子良好的午睡習(xí)慣呢？我們進(jìn)行了積極的探索。

一、創(chuàng)設(shè)豐富有趣的睡前活動(dòng)

睡前活動(dòng)對(duì)幼兒促進(jìn)消化，平緩情緒起到非常重要的作用，活動(dòng)時(shí)間較短，這就要求活動(dòng)內(nèi)容的選擇以輕松、活潑為主，而且運(yùn)動(dòng)量不宜過大。睡前過分的運(yùn)動(dòng)會(huì)引起幼兒興奮和精神緊張，反不利于睡眠。我們通常在小朋友們吃完午餐后會(huì)帶他們到操場(chǎng)上散散步。俗話說：飯后百步走，能活九十九。意思是說吃完飯后稍稍活動(dòng)一下，在躺下休息有利于健康。如果說散步形式是很好的健康方法，那么散步中的穿插內(nèi)容則是教育契機(jī)的體現(xiàn)。我們用輕快的兒歌、童謠搭配他們有力的步伐，給予他們豐富的節(jié)奏感和藝術(shù)刺激。我們將操場(chǎng)設(shè)置成變幻的的舞臺(tái)，從徒步行走到接話傳龍、從音樂之聲到輕歌曼舞，許多知識(shí)內(nèi)容以一種獨(dú)特、快捷的方式呈現(xiàn)在小朋友的世界中。例如：在詩歌《春天》的教學(xué)后，教師用拍手、跺腳的手勢(shì)來帶領(lǐng)幼兒演繹詩歌中的意韻美和節(jié)奏美。

在散步活動(dòng)的基礎(chǔ)上，幼兒有了表達(dá)和表現(xiàn)的欲望，我們提供一切可能的機(jī)會(huì)支持幼兒無阻礙的情感表達(dá)。例如：在餐后，讓幼兒到圖書角進(jìn)行簡單的閱讀，或集體閱讀，或小組閱讀，或結(jié)對(duì)閱讀，也可尊重幼兒的需要讓他們自主閱讀。這樣日積月累，他們不但積累了知識(shí)，更交流了感情。

與幼兒交流中，只要是幼兒感興趣得的，安全的都可以幫助幼兒成為他們活動(dòng)的內(nèi)容。如：幼兒對(duì)彩繩產(chǎn)生濃厚的興趣，教師就因勢(shì)利導(dǎo)引出會(huì)跳舞的繩子，伴著輕盈的音樂，讓繩子隨著手腕抖動(dòng)，讓身體也怕陪著繩子轉(zhuǎn)圈圈。有型的繩子在音樂的作用下變成了無形的想像。在環(huán)境潛移默化的熏陶中，幼兒享受這著簡單的快樂，放松了身心。為接下來的睡眠做好精神準(zhǔn)備。

二、做有責(zé)任心的志愿者

《綱要》指出：“環(huán)境（當(dāng)然包括寢室環(huán)境）是重要的教育資源，應(yīng)通過創(chuàng)設(shè)，并有效地利用環(huán)境，促進(jìn)幼兒的發(fā)展。”它要求教師不僅要?jiǎng)?chuàng)設(shè)，更要充分、有效地利用好“環(huán)境”這一教育資源。[2] 在以往的一日生活中，老師會(huì)事先幫孩子們做好睡前的準(zhǔn)備工作。例如：室內(nèi)布置、拉好窗簾、定時(shí)通風(fēng)、設(shè)定溫度等。這些工作給他們提供一個(gè)溫馨、舒適的午睡環(huán)境。如果我們借助幼兒共同參與管理的教育契機(jī)，幼兒不但可以清楚地認(rèn)識(shí)到老師們的良苦用心，更能體驗(yàn)和培養(yǎng)他們的自理能力和主動(dòng)學(xué)習(xí)的興趣。

在我們?cè)O(shè)計(jì)的每日志愿者活動(dòng)中幼兒輪流查看班內(nèi)的寢室環(huán)境并與老師進(jìn)行交流和匯報(bào)，幼兒總是樂此不疲地行走在寢室的各個(gè)角落，幫助老師挖掘出隱藏的危機(jī)。例如；我班有個(gè)小朋友叫子諾，他不但年齡小而且任性又調(diào)皮。他的口袋里經(jīng)常裝一些小紐扣之類的東西，然后偷偷藏起來玩。一天，子逸做志愿者的時(shí)候仔細(xì)地將子諾藏在枕頭里的小珠子給查了出來。原來這些珠子是子諾從其他小朋友的衣服上扒下來的，睡覺時(shí)含在嘴里覺得很有意思。雖然他沒有出現(xiàn)什么意外，但小朋友中潛藏的危險(xiǎn)是不容忽視的。在一個(gè)班里，老師要同時(shí)對(duì)幾十名幼兒進(jìn)行指導(dǎo)和幫助是有困難的。我們提供志愿者活動(dòng)，不僅可以幫助老師把重點(diǎn)落在主要問題上，還可以讓幼兒主動(dòng)參與到活動(dòng)的教育過程中來。例如：志愿者會(huì)在幼兒上床前提醒幼兒小便洗手；上床后又會(huì)檢查他們的衣服有沒有疊放整齊，鞋子有沒有放在相應(yīng)的地方。每個(gè)志愿者做起事情來都非常認(rèn)真，那一本正經(jīng)的表情讓我們看了好欣慰好高興。所謂習(xí)慣就是在他們的共同管理生活中形成的。

我們還經(jīng)常用一些問題來激發(fā)孩子們的工作熱情。例如：你們認(rèn)為今天的志愿者干得如何？好在哪里？你們應(yīng)該向他們學(xué)習(xí)什么呢？假如是你，你還會(huì)做些什么？只有帶著問題，帶著向往，孩子們的管理工作才會(huì)成為他們成長的階梯。

三、運(yùn)用有效的互動(dòng)策略 1.適時(shí)的觀察互動(dòng)

觀察是人類認(rèn)識(shí)世界的最基本的方法，也是從事科學(xué)研究的重要手段。蒙臺(tái)梭利曾對(duì)觀察在教育中的重要性作過精辟的論述：“唯有通過觀察、分析，才能正真了解幼兒的內(nèi)在需要和個(gè)別差異，以決定如何協(xié)調(diào)環(huán)境，采取應(yīng)有的態(tài)度來配合幼兒的成長需要。

在幼兒午睡時(shí)，我們?nèi)绻颐ψ層變禾上滤X，往往適得其反，更會(huì)忽略和錯(cuò)過了哪些值得關(guān)注的教育素材，因此，我們要了解什么情況下需要我們的指導(dǎo)和幫助。對(duì)此我們是這樣做的。首先，當(dāng)孩子們心情大都平緩安靜時(shí)，我們會(huì)給他們欣賞一段舒緩的音樂或聽一個(gè)睡前小故事，適時(shí)幫助孩子了解這樣的樂曲帶來的作用，引導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)聆聽，獲取知識(shí)和對(duì)藝術(shù)的熏陶，以培養(yǎng)孩子對(duì)信息的敏感性。其次，當(dāng)孩子情緒高漲興奮時(shí)，我們就會(huì)鼓勵(lì)幼兒進(jìn)行小評(píng)比轉(zhuǎn)移情緒。例如：每次上過音樂課后，孩子們都特別高興，臨睡前嘴里還有力地唱著: 我是小海軍。這時(shí)，我們會(huì)讓孩子停下來做一個(gè)“木頭人”的小比賽，看誰堅(jiān)持的時(shí)間長，很快孩子們都會(huì)躺下來一動(dòng)也不動(dòng)，不一會(huì)就睡著了。再次，當(dāng)出現(xiàn)偶發(fā)事件時(shí)，我們便引導(dǎo)幼兒思考和學(xué)習(xí)。例如：在個(gè)別幼兒生病不舒服時(shí)，我們組織幼兒展開睡前健康身體的討論，讓幼兒感受到睡眠中的注意點(diǎn)，發(fā)現(xiàn)正確的睡姿對(duì)身體的重要性，懂得睡覺時(shí)要蓋好被子以防著涼，但被子不能捂住小臉，天氣冷時(shí)不可連這毛衣睡覺等。這些給予了孩子們自我服務(wù)的機(jī)會(huì)，培養(yǎng)了他們的自理能力。2.適度的指導(dǎo)約束

生性活潑，做起事情來往往也會(huì)無拘無束。例如：以往孩子們出了寢室門就會(huì)大聲講話，出門時(shí)門被關(guān)的砰砰響，中途下床穿鞋，鞋帶是吱吱的叫，直接影響了其他幼兒的午睡質(zhì)量。然而安靜的環(huán)境是良好午睡的前提。因此，對(duì)幼兒的某些行為要給予適度的引導(dǎo)和約束。睡覺前，我們會(huì)和孩子一起討論細(xì)節(jié)問題，比如：睡眠中有幼兒要叫老師怎么辦？出去小便該怎么辦？有特殊需要怎么辦？在午睡期間，我們和孩子以簡單的手勢(shì)做交流，避免發(fā)出任何聲響。這讓孩子們明確午睡時(shí)做任何事要輕。孩子們通過討論、思考和體驗(yàn)，懂得了為人禮儀，提高了自覺遵守紀(jì)律和自我管理的意識(shí)。

總之，午睡活動(dòng)在教師充分的設(shè)計(jì)準(zhǔn)備中被賦予更多的教育價(jià)值，在老師適宜的互動(dòng)指導(dǎo)中帶給孩子更多值得思考和發(fā)現(xiàn)的寶貴經(jīng)驗(yàn)。[3]但愿我們的不斷努力和嘗試能在幼兒心中播下一顆熱愛睡眠，熱愛身體，熱愛生活的種子，這是讓他們學(xué)會(huì)自理，學(xué)會(huì)生存，學(xué)會(huì)生活的基本。案例反思：

總之，午睡活動(dòng)在教師充分的設(shè)計(jì)準(zhǔn)備中被賦予更多的教育價(jià)值，在老師適宜的互動(dòng)指導(dǎo)中帶給孩子更多值得思考和發(fā)現(xiàn)的寶貴經(jīng)驗(yàn)。[3]但愿我們的不斷努力和嘗試能在幼兒心中播下一顆熱愛睡眠，熱愛身體，熱愛生活的種子，這是讓他們學(xué)會(huì)自理，學(xué)會(huì)生存，學(xué)會(huì)生活的基本。

第五篇：培養(yǎng)幼兒午睡的好習(xí)慣

午睡

幼兒的健康教育是生活教育，貫穿在一日生活的各個(gè)環(huán)節(jié)中，其中幼兒午睡是十分重要的一個(gè)環(huán)。午睡是根據(jù)幼兒的年齡特點(diǎn)和身體需要而設(shè)置的，對(duì)促進(jìn)幼兒身體正常發(fā)育和機(jī)能的協(xié)調(diào)發(fā)展，增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣、衛(wèi)生習(xí)慣，能以飽滿的精神積極地投入到游戲、學(xué)習(xí)中而存在的。

我們班是一個(gè)新組建的班，大多數(shù)幼兒都沒有上過幼兒園，幼兒從來沒有安靜入睡的習(xí)慣。開學(xué)時(shí)，個(gè)別幼兒能獨(dú)立入睡，有的幼兒只要午睡就開始哭鬧。經(jīng)過觀察，我發(fā)現(xiàn)幼兒存在不能安靜午睡的原因是幼兒從家庭走進(jìn)幼兒園，他們依戀父母和熟悉的家庭環(huán)境，以自我為中心的生活習(xí)慣一下子消失了，在幼兒園是陌生的老師、陌生的小朋友、陌生的集體生活。這種變化使他們有一種恐懼感，心理失去平衡，從而感到焦急、不安、不愉快，產(chǎn)生分離焦慮。

為了使幼兒能獨(dú)立安靜午睡，我想了很多辦法都沒有成功。俗話說得好：“一口吃不成大胖子?！倍鴫牧?xí)慣也不是一天兩天能改得掉的。對(duì)此，我請(qǐng)教了有經(jīng)驗(yàn)的老師“上床后小朋友睡不著，你可以坐在他旁邊，輕輕拍拍她，同時(shí)不斷的重復(fù)睡覺了、閉上眼睛了，來幫助她睡眠?！钡且粫?huì)又醒了，醒來以后就在床上翻來覆去的，可能這種方式我適合我們班的幼兒，在多次失敗后，我想了個(gè)辦法，在睡午覺前告訴幼兒：看誰表現(xiàn)好，睡覺睡得又快又安靜，老師就偷偷的給他的額頭上貼上小紅花。但是想得到小紅花是有要求的,小朋友必須是不和別的小朋友說話，不許爬著睡。這一招真的特別管用，一會(huì)我就發(fā)現(xiàn)，大部分幼兒都躺好了，被子也蓋好了，只有個(gè)別動(dòng)作慢的小朋友沒有躺好。等過了一陣子，我就輕輕的給那些睡得快的小朋友貼上小紅花，睡得慢的小朋友看我過來就趕快閉上眼睛，讓自己快快入睡。下午孩子們起床后，都會(huì)摸摸自己是不是得到了他想要的小紅花，小朋友之間相互看著比著，高興極了。

好的方法不能天天用，時(shí)間長了會(huì)失“靈”的，要不斷更新。于是我就把小紅花換成五角星、小汽車的貼畫，讓幼兒有不一樣的期待。當(dāng)然在幼兒午睡期間,創(chuàng)設(shè)安靜舒服的環(huán)境也很重要，老師首先要做到說話輕、走路輕、關(guān)門輕、不能高聲喧嘩或發(fā)出響聲,以免影響到孩子的正常入睡,其次,寢室的光線要適合，強(qiáng)烈的光線會(huì)刺激幼兒的眼睛，使他們不易入睡，所以，教師要造當(dāng)拉好窗簾。

如果單在幼兒園午睡,而休息日及節(jié)假日在家不午睡的話,那幼兒永遠(yuǎn)無法形成良好的午睡習(xí)慣。為此,我和家長溝通,要求家長和幼兒園配合,使孩子能在在家中也養(yǎng)成午睡習(xí)慣,這樣不斷地能讓幼兒養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣。

我的辦法適用與我們班，可能不是最好的，那老師們讓我們一起在生活中、實(shí)踐中，去尋求提高幼兒午睡質(zhì)量最好的辦法把。